Definicija pamćenja u psihologiji raznih autora. Vrste pamćenja u psihologiji. Dugotrajno i kratkoročno pamćenje. Mnemoničke tehnike pamćenja

Ljudsko pamćenje je neverovatan dar koji je priroda dala ljudima. Zahvaljujući njemu možemo akumulirati životno iskustvo i potom ga koristiti za vlastitu korist. Osoba lišena pamćenja je bespomoćna na ovom svijetu, jer će svaki trenutak za njega biti otkriće, ali će donijeti korist i zadovoljstvo. Postoje situacije u kojima se pamćenje osobe pogoršava: zaboravljamo ono što se nedavno dogodilo. Bolest se može razviti zbog ranije patologije u životu. Ali ako imate loše pamćenje od rođenja, ne brinite: ono se može razviti.

Šta je to?

Ljudsko pamćenje se smatra predmetom proučavanja u okviru psihologije. Ovo je sposobnost osobe da akumulira i pohranjuje informacije. S druge strane, u psihologiji se pamćenje definira kao sposobnost reprodukcije iskustava, emocija iz prošlosti, prisjećanja na nekadašnju lokaciju nekog objekta itd. Ali što je najvažnije, pamćenje nam omogućava da pohranimo akumulirane informacije o ovom svijetu.

Znamo da se mozak sastoji od dvije hemisfere. Dakle, pamćenje se proučava ne samo u psihologiji, već iu okviru fiziologije. Sadrži preko 20 milijardi međusobno povezanih ćelija. Desna hemisfera je odgovorna za emocije, osjećaje, a lijeva za logičko razmišljanje. Međutim, do sada naučnici ne znaju tačno gdje se nalazi sjećanje osobe i kako se memorišu pohranjene informacije.

Da bi se utvrdilo kakvu vrstu pamćenja osoba ima i zašto je potrebna, treba izvesti indikatore prema sljedećim karakteristikama ove osobine. Opće karakteristike i klasifikacija pamćenja u polju psihologije ovisit će o parametrima. Evo njihovih glavnih tipova, karakteristika i generalne klasifikacije:

• Volume. Vrlo je teško izmjeriti ukupan kapacitet pamćenja odrasle osobe, jer u životu koristimo samo 4-10% moždanih resursa. U prosjeku, kapacitet kratkoročne memorije može biti 7 jedinica informacija. Međutim, ljudske mogućnosti su mnogo veće, kako kažu u psihologiji. Istraživač L.I. Kuprijanovič izračunao je da je količina ljudske memorije 125 miliona megabajta ili više. Ali samo 1% čovječanstva koristi svoje pamćenje u najvećoj mjeri. Takvi ljudi se smatraju genijima. Na primjer, Mozart je mogao poslušati muzičko djelo samo jednom, a zatim zapisati njegovu partituru bez greške. Aleksandar Veliki je sve svoje ratnike mogao nazvati imenom. Ali nevjerovatna stvar je da vam kapacitet pamćenja bilo koje osobe omogućava da pokažete iste fenomenalne sposobnosti.
• Brzina memorije. Zavisi od stepena treninga pamćenja. Za sve ljude je drugačije.
• Preciznost. Zavisi od toga koliko tačno osoba može reproducirati činjenice koje je zapamtila.
• trajanje. Neki ljudi pamte brzo, ali pamte kratko, dok drugi za ceo život. Trajanje pamćenja je također individualno. Također treba imati na umu da postoje različite vrste memorije za vrijeme trajanja pohrane informacija. Kratkoročna memorija je vrsta koja vam omogućava da zapamtite informacije na kratko vrijeme. Dugotrajno pamćenje kao vrsta razlikuje se po tome što vam omogućava da pamtite informacije dugo vremena, ponekad i cijeli život. Ovisno o tome koju memoriju osoba više koristi i trenira, ovaj tip određuje trajanje pamćenja.
• Spreman za reprodukciju. Ponekad se desi da je čovek naučio, doživeo, zapamtio, ali u pravom trenutku ne može da se seti već poznatih činjenica. Memorija postoji, ali ne reprodukuje događaje. Stoga se čini da je njegova uloga u ljudskom životu svedena na ništa.

Glavni tipovi

Postoje glavne vrste memorije ovisno o karakteristikama:

• Klasifikacija prema prirodi cilja: proizvoljna i nenamjerna. Koristeći nevoljno pamćenje, automatski pamtimo. Uz učešće proizvoljnog pamćenja, potrebno je uložiti napore, primijeniti volju.
• Klasifikacija prema načinu pamćenja i prirodi mentalne aktivnosti: motorička (ili kinetička), emocionalna, figurativna, vizuelna, slušna, taktilna, verbalno-logička i logička. Ove vrste pamćenja odgovaraju određenom načinu pamćenja: uz pomoć pokreta, riječi, logičkih proračuna, vizualne percepcije, slika itd.

Posebno treba spomenuti takve osnovne tipove pamćenja kao što su kratkoročna i dugoročna. Kratkoročnu memoriju karakteriziraju informacije koje se čuvaju 20 sekundi. Pamćenje se događa nakon kratke percepcije objekta ili informacije. Najvažnije se pamti, ali sa ciljem razmnožavanja u budućnosti, što je i uloga ove vrste.

Količina kratkoročne memorije je vrlo individualna. Prema naučnicima, to je 7-9 jedinica. Međutim, današnji naučnici kažu da je ovaj parametar previše preuveličan. A trebalo bi da govorimo o 3-4 jedinice. Ovdje se odvija proces zamjene. Ako se kratkoročna memorija popuni, nove informacije zamjenjuju prethodne, uzrokujući da neke od prethodno naučenih informacija nestanu. Na primjer, prezime i imena mnogih ljudi koje smo poznavali odlaze i zamjenjuju se novima. Ako želite da ih sačuvate u sjećanju, morate se potruditi volje.

Koje su funkcije i svrha kratkoročnog pamćenja, nije teško pogoditi. Potrebno je obraditi ogromnu količinu informacija koje svakodnevno pristižu. Nepotrebno se odmah uklanja, kao rezultat toga, osoba može izbjeći preopterećenje mozga.

Funkcije i svrha dugotrajnog pamćenja su direktno suprotne. Dugotrajna memorija pohranjuje informacije na neograničeno vrijeme. Ali da bi se određena količina informacija zadržala dugo vremena, potrebne informacije moraju se stalno reproducirati. Postoji direktna veza između očuvanja informacija i njihove reprodukcije. Budući da su mnoge informacije udaljene od sadašnjeg trenutka, potrebno je osigurati da su stalno „pri ruci“. Samo tako će ih dugoročno pamćenje moći sačuvati.

Postoji još jedna vrsta memorije - operativna. Njegove funkcije i svrha su pohranjivanje informacija u određenom vremenskom periodu, ograničenom zadatkom. Ako je zadatak dovršen i informacija više nije potrebna, briše se. Na primjer, student koji uči materijal za ispit malo će se sjetiti onoga što je naučio nakon polaganja. To je zbog djelovanja RAM-a: zadatak je završen, informacije su izbrisane.

Zakoni

Opšta karakterizacija i klasifikacija pamćenja biće nepotpuna bez pominjanja njenih osnovnih zakona. Pomažu ljudima da poboljšaju pamćenje koristeći neke obrasce. Ovo je njihova uloga i svrha:

• Interes. Sve što se pamti, čovjek treba da bude zanimljiv.
• Ima smisla. Za odraslu osobu i dijete važno je koliko duboko se problem razmatra.
• Instalacija. Ako je osoba sebi postavila cilj da asimilira količinu informacija. On će to sigurno učiniti.
• Akcija. Ako se znanje koristi praktično, pamćenje se ubrzava. Praksa igra veliku ulogu u procesima pamćenja.
• Kontekst. Novo se uči u kontekstu sa starim informacijama.
• Kočenje. Nove informacije preklapaju stare.
• Optimalna dužina reda. Ovo je niz objekata ili pojava koje treba zapamtiti. Red ne bi trebao prelaziti količinu kratkoročne memorije.
• Edge. Osobine pamćenja su takve da se bolje pamti ono što je na početku i na kraju.
• Ponavljanje. Ako se informacija ponovi nekoliko puta, bolje će se pamtiti. Nedovršetak. Ako se radnja ne završi, fraza ostane neizrečena, bolje će se upamtiti.

Da biste povećali količinu pamćenja i pamćenja, dovoljno je poznavati ove zakone i primjenjivati ​​ih u svoju korist.

Procesi

Opšti opis pamćenja u polju psihologije spominje procese pamćenja. Evo glavnih, njihove klasifikacije i karakteristika:

• Memorisanje. Sastoji se od razumijevanja, hvatanja, opažanja i doživljavanja novih elemenata. Glavna stvar koju treba zapamtiti je uspostaviti odnos između elemenata i povezati ih u jedan.
• Skladištenje. Ove karakteristike memorije vam omogućavaju da sačuvate primljeni materijal, da ga obradite i savladate. Zahvaljujući pohranjenim informacijama, čovjek se snalazi u okruženju i ne gubi stečeno iskustvo. Za to je zaslužna dugotrajna memorija, koja je njena uloga i svrha.
• reprodukcija i prepoznavanje. Ove karakteristike vam omogućavaju da zapamtite informacije u pravo vrijeme i da ih primijenite u praksi. U stvarnosti, mozak prepoznaje prethodno viđeni predmet ili fenomen i povezuje ga s događajima iz prošlog iskustva.
• Zaboravljam. Ovo je gubitak mogućnosti reprodukcije. Funkcije i svrha zaboravljanja nisu preopteretiti mozak i povremeno ga očistiti od nepotrebnih informacija.

Ove osnovne funkcije određuju sposobnost memorije da zadrži informacije neko vrijeme.

Opća karakteristika pamćenja razlikuje još nekoliko njegovih varijanti. Ova klasifikacija povezana je s različitom orijentacijom pamćenja:

• Vizuelno – njegova uloga u našem životu je pohranjivanje vizualnih slika.
• Motor - njegova uloga je da zapamti prethodne fizičke radnje.
• Epizodično – može biti dugotrajno, ali je uglavnom povezano s epizodama iz naših života.
• Semantičko – takođe može biti dugotrajno, ali je povezano sa poznavanjem činjenica ili verbalnih značenja. Zahvaljujući njoj tablica množenja ostaje u našem sjećanju cijeli život.
• Proceduralno je znanje o tome kako izvršiti neke radnje ili, jednostavnije, algoritme.
• Topografski - omogućava vam navigaciju u prostoru i sjećanje na mjesta na kojima smo već bili.

Opće karakteristike i klasifikacija pamćenja omogućile su naučnicima da razviju neke vježbe za razvoj i povećanje njegovog volumena.

Osnovne mnemotehničke tehnike i vježbe

Tehnike i vježbe koje su razvili naučnici omogućavaju vam da razvijete pamćenje i povećate njegov volumen. Evo nekih od ovih vježbi:

• Pokušajte zapamtiti početna slova u frazi, a zatim ih reproducirajte koristeći ih.
• Komponujte pesme.
• Upamtite pojmove i duge riječi koristeći poznate suglasne riječi.
• Povežite figurativne asocijacije.
• Trenirajte svoju vizuelnu memoriju pamćenjem slika.
• Zapamtite brojeve koristeći obrasce ili poznate datume i kombinacije.

Ova jednostavna opća shema vježbi brzo će razviti pamćenje različitih tipova.

Zašto se pamćenje može pogoršati?

Mnogo je ljudi koji pate od poremećaja pamćenja raznih vrsta. Znamo da se oštećenje pamćenja može javiti nakon teške bolesti, kao posljedica ozljede ili s godinama. Skleroza (začepljenje cerebralnih sudova), neurološka oboljenja, povrede lobanje, urođene malformacije nervnog sistema i mozga utiču na kvalitet pamćenja.

Ako je poremećaj pamćenja uzrokovan bolešću, potrebno je podvrgnuti se medicinskom liječenju. Tek nakon toga može se djelomično obnoviti, iako ljekari nikada ne daju tačnu garanciju.

Promjene u tijelu povezane sa godinama također ne doprinose zdravlju. Da biste sve vrste pamćenja održali "živim", morate ih stalno trenirati. U tu svrhu savršene su ukrštene riječi, društvene igre, zagonetke, japanske zagonetke. Vježbanje je veoma korisno za djecu.

Kako se pamćenje može poboljšati?

Pored navedenih mnemotehničkih tehnika, postoji mnogo načina za poboljšanje pamćenja i povećanje njegovog volumena. Ovdje je opći pregled onoga što treba učiniti da se poboljša pamćenje:

• Ne budi lijen. Memorija se mora stalno trenirati, inače neće biti rezultata.
• Ako ste nešto zaboravili, ne pokušavajte odmah da pogledate knjigu ili priručnik. Pokušajte sami zapamtiti.
• Kada čitate knjige, pokušajte da prepričate sadržaj nekom bliskom, imenujući sve, pa i najneznačajnije heroje. Ne gubite iz vida male događaje u knjizi.
• Naučite napamet stihove, red brojeva (na primjer, telefoni). Ako imate dijete koje ide u školu, možete se s njim utrkivati: ko će brže naučiti pjesmu.
• Radite češće s brojevima, rješavajte probleme. Matematika ima veliki uticaj ne samo na logičko razmišljanje, već i na pamćenje.
• Pokušajte uvijek naučiti nešto novo i reproducirati informacije nakon nekog vremena. Pogledajte koliko brzo se vaše pamćenje poboljšava.
• Prisjetite se događaja od prethodnog dana, šta se dogodilo prije nedelju dana. Takav trening će brzo povećati kapacitet pamćenja i prisiliti kratkoročno pamćenje da prevede informacije u dugoročnu memoriju.
• Naučite jezike. Osim što ćete imati koristi za vlastiti mentalni razvoj, koristit ćete i svom pamćenju. Naučite najmanje 6-7 novih riječi dnevno iz bilo kojeg jezika na svijetu.
• Budite pozitivni. Nemojte misliti da stalno nešto zaboravljate. Mislite da se sećate svega, i zaista se sećate.
• Percipirajte informacije svim čulima. Ako trebate nešto zapamtiti, smislite asocijacije. To može biti miris, ukus, slika, radnja koja je povezana sa događajem ili predmetom. Nakon toga, prisjećajući se asocijacije, moći ćete vratiti potrebne informacije u memoriju.
• Riješite logičke probleme. Iako zagonetke poboljšavaju procese razmišljanja, one također imaju blagotvoran učinak na procese pamćenja.
• Table. Ovo je dokazan način treniranja pažnje, pamćenja i zapažanja. U njemu su brojevi od 1 do 20 skupljeni i razbacani različitim redoslijedom i ispisani različitim fontovima.Zadatak je zapamtiti ih ili pronaći u određenom vremenu.

Na kvalitet tipova pamćenja uvelike utiče dnevna rutina koje se pridržavate. Postoji nekoliko pravila za organiziranje režima koji će uvijek zadržati izvrsnu uspomenu:

• Dobro se naspavaj. Nedostatak sna doprinosi poremećaju pamćenja i razmišljanja. Puni san treba da traje najmanje 7-8 sati.
• Bavite se sportom, češće šetajte. Svjež zrak, fizičke vježbe pospješuju dotok krvi u mozak, poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju kapacitet pamćenja.
• Doručkovati. Ne možete zapamtiti informacije na prazan želudac. Mozgu je potrebna hrana, jer troši i do 20% ukupne energije tijela.
• Zaljubiti se. Ljubavne veze, čak i samo zaljubljenost, izoštravaju osjećaje, uključujući pamćenje.
• Oslobodite se rutine. Svakodnevno ponavljanje istih radnji otupljuje pamćenje. Pokušajte da promenite nešto u svom životu. U psihologiji se tvrdi da čak i najmanje promjene poboljšavaju stanje osobe. Dakle, ako tradicionalno započinjete dan sa šoljicom kafe, pokušajte da je sada zamenite sokom ili drugim pićem. Koje promjene mogu izoštriti čula.
• Jedite ispravno. Postoje namirnice koje pomažu poboljšanju pamćenja. Na primjer, list mente stavljen u čaj, soja, agrumi su odlična hrana za stimulaciju pamćenja.
• Igrajte povremeno kompjuterske igrice. Ovdje je vrijedno naglasiti riječ "ponekad", jer njihova strast ne utječe negativno na psihu. Međutim, 1-2 slagalice sedmično neće škoditi.
• Slusati muziku. Sve što budi naša čula utiče na naše pamćenje. Muzika najviše od svega može probuditi emocije u nama. Zahvaljujući njoj možemo poboljšati svoje razmišljanje.
• Prihvatite život sa interesovanjem. Pamtimo ono što nas zanima. Ako je osoba ravnodušna prema svemu, tada sjećanje prestaje raditi. Živite sa interesovanjem, onda će imati čega za pamćenje.

Sjećanje je veliki dar prirode i mora se čuvati. Čuvajte svoje pamćenje i imat ćete bogat i živ život do kraja dana.

Pamćenje je proces koji se odvija u ljudskoj psihi, zbog čega se vrši akumulacija, čuvanje i prikazivanje materijala. Memorija u psihologiji je definicija sposobnosti mozga da obavlja funkcije pamćenja, pohranjivanja i rekreiranja iskustva. Takođe, ovaj mentalni proces omogućava osobi da se prisjeti iskustava i događaja iz prošlosti, svjesno razmišljajući o njenoj vrijednosti u vlastitoj istoriji i razumijevanju osjećaja i emocija koje su povezane s tim. Ovaj proces doprinosi činjenici da osoba može proširiti svoje kognitivne sposobnosti. Također, ovo svojstvo ima složenu strukturu, koja se sastoji od nekih funkcija i procesa koji obezbjeđuju percepciju informacija iz okolne stvarnosti i fiksiranje u prošlom iskustvu. Interna memorija je složen proces u kojem se informacije vrlo brzo percipiraju, akumuliraju, pohranjuju, sistematiziraju i reprodukuju.

Pamćenje u psihologiji

Memorija u psihologiji je definicija sposobnosti osobe da pamti, pohranjuje, reproducira i zaboravi informacije iz vlastitog iskustva. Ovo svojstvo pomaže osobi da se kreće u prostoru i vremenu. Postoje različite psihološke teorije koje imaju svoje viđenje ovog koncepta.

U teoriji asocijacija, ključni koncept je asocijacija. U pamćenju kombinuje delove opaženog materijala. Kada se čovjek nečega sjeti, počinje tražiti vezu između ovih materijala i onih koje treba reproducirati. Formiranje asocijacija ima obrasce: sličnost, susjednost i kontrast. Sličnost se očituje u tome što se materijal koji se pamti potom reproducira kroz vezu sa sličnim materijalom. Susjednost nastaje kada se dolazni materijal pamti u odnosu na prethodni materijal. Kontrast se izražava u činjenici da se materijal koji treba zapamtiti razlikuje od onog koji se pohranjuje.

Prema teoriji ponašanja, posebne vježbe doprinose pamćenju gradiva. Takve vježbe pomažu boljem i bržem fiksiranju pažnje na objekte, epizode. Na kvalitetno pamćenje utiče nekoliko faktora: godine starosti, individualne karakteristike, interval između vježbi, obim gradiva i dr.

U kognitivnoj teoriji ovaj proces je okarakterisan kao skup blokova i procesa transformacije informacionog materijala. Neki blokovi omogućavaju prepoznavanje izražajnih osobina materijala, drugi stvaraju kognitivnu orijentacionu mapu informacija, uz pomoć trećeg se informacija zadržava, četvrti blok pretvara materijal u specifičan oblik.

Teorija aktivnosti ovaj proces smatra aktivnom komponentom veze između čovjeka i svijeta. To se dešava kroz procese analize, sinteze, grupisanja, ponavljanja i odabira znakova, uz njihovu pomoć stvara se i mnemonička slika, svojevrsna materijalna forma koja sadrži lični stav osobe. Na pamćenje utiču i spoljašnji stimulativni znaci, koji kasnije postaju unutrašnji i čovek, vođen njima, kontroliše ovaj proces.

Vrste memorije

Ovaj proces, višeslojan i multifunkcionalan, takva složenost podrazumijeva razlikovanje nekoliko njegovih tipova.

Unutrašnje pamćenje prikazuje biološke procese pamćenja informacija od strane osobe.

Eksterna memorija je fiksirana na eksternim sredstvima (papir, diktafon). Razlikovanje drugih tipova zasniva se na prirodi mentalne aktivnosti, karakteristikama reprezentacija, prirodi veze sa ciljnom aktivnošću, trajanju skladištenja slika i ciljevima studije. Najjednostavnija podjela ovog procesa na unutrašnje i eksterne. Podjela na vrste prema prirodi mentalne aktivnosti: figurativne, motoričke, verbalno-logičke i emocionalne.

Figurativno pamćenje je proces pamćenja slika koje su nastale na osnovu materijala senzornih sistema. Kao rezultat toga, u figurativnom procesu postoje i vrste pamćenja, ovisno o glavnom sistemu analizatora: vizualno (fiksiranje slika objekata ili ljudi s kojima se često javljao kontakt); slušni (slika zvukova koje je osoba jednom čula); ukus (ukusi koje je osoba nekada osetila); olfaktorni (slika mirisa s kojima osoba može povezati neku vrstu sjećanja); taktilne (slike dodirnih senzacija koje podsjećaju na predmete ili ljude).

motorna memorija- ovo je vrsta pomoću koje ljudi uče da voze bicikl, pamte ples, igraju igrice, plivaju, a takođe rade bilo kakvu radnu aktivnost i razne korisne pokrete.

emocionalno pamćenje- to je sposobnost pamćenja osjećaja, iskustava ili pamćenja emocija i njihove relativnosti prema određenoj situaciji u tom trenutku. Ako osoba ne bi imala ovaj mentalni proces, tada bi bila "emocionalno glupa" - to je definicija stanja osobe u kojoj izgleda neprivlačno, nezanimljivo drugima, takav objekt sličan robotu. Sposobnost da izrazite svoje emocije je ključ mentalnog zdravlja.

Verbalno-logičko pamćenje podijeljeno na riječi, presude i misli. Također se dijeli na mehaničku i logičku. Mehanistički, uključuje pamćenje materijala zbog njegovog stalnog ponavljanja, kada nema svijesti o značenju informacije. Logički - uspostavlja semantičke veze u memorisanim objektima. Prema nivou svijesti o memorisanom materijalu, pamćenje se dijeli na dvije vrste: implicitno i eksplicitno.

Implicitno – pamćenje informacija koje osoba ne realizuje. Pamćenje se odvija na zatvoren način, nezavisno od svijesti i nedostupno direktnom posmatranju. Takav proces se odvija uz potrebu pronalaženja rješenja u nekoj situaciji, ali ni tada nije shvatljivo znanje koje osoba posjeduje. Primjer takvog procesa je da osoba u procesu svoje socijalizacije percipira društvene norme, te se njima rukovodi u svom ponašanju, ne shvaćajući osnovne teorijske principe.

Eksplicitno pamćenje nastaje kada se stečeno znanje koristi apsolutno svjesno. Oni se preuzimaju, opozivaju kada postoji potreba da se reši neki problem koristeći ovo znanje. Ovaj proces može biti: nehotičan i proizvoljan. U nevoljnom procesu postoje tragovi slika koje su nastale nesvjesno, automatski. Takvo pamćenje je razvijenije u djetinjstvu, slabi s godinama.

Proizvoljna memorija je svrsishodno pamćenje slike.

Prema trajanju u vremenu, memorija se dijeli na trenutnu, kratkoročnu, operativnu, dugoročnu.

trenutnu memoriju, naziva se i senzornim, prikazuje se u zadržavanju informacija koje percipiraju senzorni analizatori. Ona se, pak, dijeli na ikoničnu i ehoičnu.

Iconic je svojevrsni senzorni registrator vizuelnih podražaja. Uz njegovu pomoć, informacije se bilježe u holističkom obliku. Osoba nikada ne pravi razliku između ikone memorije i objekata okoline. Kada se ikoničke informacije zamijene drugim informacijama, vizualni osjećaj postaje prijemčiviji. Ako vizuelni materijal stigne prebrzo, dolazi do naslojavanja jedne informacije preko druge, koja se još uvijek drži u pamćenju i prešla je u dugotrajno pamćenje. Ovo se zove efekat obrnutog maskiranja.

ehoično pamćenje- postfigurativna, pohranjuje slike ne duže od 2-3 sekunde, kada je došlo do utjecaja slušnog stimulusa.

kratkoročno pamćenje doprinosi pamćenju slika od strane osobe nakon jedne, kratkotrajne percepcije i trenutne reprodukcije. U takvom procesu bitan je broj stimulansa koji se percipiraju, njihova fizička priroda, a njihovo informacijsko opterećenje se ne uzima u obzir.

Kratkoročno pamćenje ima određenu formulu, koja određuje broj memorisanih objekata. Zvuči kao "sedam plus ili minus dva." Kada se osobi predoči stimulativni materijal, koji prikazuje određeni broj predmeta, može zapamtiti 5 ili 9 predmeta od njih do 30 sekundi.

RAM- čuva trag slike, koji je neophodan za obavljanje trenutne radnje.

dugotrajno pamćenje može pohraniti tragove slika jako dugo i omogućava im da se kasnije koriste u budućim aktivnostima. Zahvaljujući takvom pamćenju, osoba je u stanju da akumulira znanje koje potom može izvući ili na vlastiti zahtjev, ili uz pomoć vanjske intervencije u mozgu (uz pomoć).

U zavisnosti od ciljne istraživačke aktivnosti, razlikuju se posebni tipovi ovog mentalnog procesa: biološki, epizodni, asocijativni, reproduktivni, rekonstruktivni, autobiografski.

Biološka, ​​ili se još naziva i genetska, određena je mehanizmom nasljeđa. Pretpostavlja se da osoba posjeduje takve obrasce ponašanja koji su bili karakteristični za ljude u ranijim periodima evolucije, to se izražava u refleksima, instinktima.

Episodic je skladište fragmenata materijala koji su vezani za određenu situaciju.

Reproduktivno se sastoji u ponavljanju reprodukcije informacija, prisjećanju na izvorni izgled sačuvanog objekta.

Rekonstruktivno pomaže da se poremećeni niz podražaja vrati u prvobitni oblik.

Asocijativna memorija formira funkcionalne veze, odnosno asocijacije između objekata koji se pamte.

Autobiografsko pamćenje pomaže osobi da se prisjeti događaja iz vlastitog života.

Trening pamćenja

Trening se dešava kada ljudi to i ne primjećuju. Memoriranje liste proizvoda potrebnih u trgovini, imena novih poznanika, datuma rođenja - sve je to obuka za osobu. Ali postoje specifičnije vježbe za razvoj, one doprinose mnogo boljem pamćenju, koncentraciji na specifičan razvoj ovih sposobnosti. Ako se pamćenje razvija, tada se istovremeno razvijaju i drugi mentalni procesi (razmišljanje, pažnja).

Postoje vježbe za razvoj ovog procesa, a najčešće će biti ukratko opisane u nastavku.

Razvoj pamćenja kod odraslih vežbe su veoma različite. Vrlo popularna vježba su Schulteove tablice. Doprinose razvoju perifernog vida, pažnje, zapažanja, brzog čitanja i vizuelne memorije. Tražeći uzastopne brojeve, vid fiksira samo nekoliko ćelija, pa se pamti mjesto željene ćelije i ćelija ostalih brojeva.

Vježba za razvoj fotografskog pamćenja po metodi Aivazovskog. Njegova suština je posmatranje predmeta pet minuta. Nakon toga zatvorite oči i vratite sliku ovog objekta u svoju glavu, što je moguće jasnije. Također možete nacrtati ove slike, to će vam pomoći da poboljšate efikasnost vježbe. Mora se izvoditi povremeno kako bi se vizualno pamćenje dobro razvilo.

Vježba igre utakmice pomaže u treniranju vizuelne memorije. Da biste to učinili, trebate staviti pet šibica na stol i pogledati njihovu lokaciju, zatim se okrenuti, uzeti još pet šibica i pokušati na drugoj površini da ponovo stvorite lokaciju šibica koje su zapamćene.

Rimska sobna vježba doprinosi razvoju sposobnosti strukturiranja pohranjenih informacija, ali i trenira vizualnu memoriju. Potrebno je zapamtiti redoslijed objekata, njihove detalje, boju, oblike. Kao rezultat toga, više informacija se pamti i vizualno pamćenje se trenira.

Postoje i vježbe za treniranje slušne memorije.

Vežbe za razvoj pamćenja kod odraslih moraju poštovati određena pravila. Prva vježba je čitanje naglas. Kada osoba izgovara naučeni materijal, razvija svoj vokabular, poboljšava dikciju, intonaciju, poboljšava sposobnost davanja emocionalne boje i svjetline svom govoru. Slušne komponente pročitanog također se bolje pamte. Morate lako da čitate, odvojite vreme, čitate dok govorite. Postoje neka pravila: jasno izgovarati riječi, sa odgovarajućim razmacima, ekspresivno izgovarati svaku riječ, ne „pojesti“ završetak, izgovarati tekst kao da je govor diplomate ili govornika, koji izlaže svoj razmišljanja o nekom ozbiljnom pitanju. Ako svaki dan čitate barem deset-petnaest minuta, pridržavajući se svih pravila, već za mjesec dana možete primijetiti rezultate govornog i slušnog pamćenja.

Redovno proučavanje pjesama je dobar i lak način vježbanja pamćenja. Prilikom proučavanja stiha potrebno je razumjeti njegovo značenje, istaknuti tehnike koje koristi autor. Podijelite ga na semantičke komponente, istaknite glavnu ideju. Pri učenju stiha važno je stalno ga ponavljati, izgovarati naglas, primijeniti intonaciju, prenijeti raspoloženje autora, razvijajući tako više dikcije. Morate ponoviti mnogo puta, a vremenom će se broj ponavljanja smanjiti. Prilikom izgovaranja stiha u mislima ili naglas aktivira se artikulacijski aparat. Proučavanje pjesme koristi se za dugotrajno pamćenje apstraktnih informacija. Takvo pamćenje se događa, na primjer, prilikom proučavanja tablice množenja ili pamćenja broja Pi.

Slušno pamćenje se razvija prisluškivanjem. Dok ste među ljudima, u transportu ili na ulici, na klupi, morate se fokusirati na razgovor drugih ljudi među sobom, shvatiti informacije, pokušati ih zapamtiti. Zatim, po dolasku kući, izgovorite saslušane razgovore odgovarajućom intonacijom i zapamtite izraz lica ljudi u trenutku razgovora. Vrlo čestom vježbom, osoba će moći naučiti da tečno percipira tekst na sluh, postat će mnogo pažljivija i osjetljivija na intonaciju i ton.

Efikasna metoda je razvoj pamćenja prema metodama posebnih usluga. Ovo je program obuke koji se zasniva na metodama koje se koriste u specijalnim službama. Efikasnost takvog programa testirali su obavještajci i kontraobavještajci. Ova metoda je predstavljena u knjizi autora Denisa Bukina, koja se zove "Razvoj pamćenja prema metodama specijalnih službi".

U savremenom svijetu gotovo svi su navikli da pri ruci uvijek imaju telefon, tablet, organizator, koji čuva potrebne informacije i koji tu uvijek možete zaviriti. Rutinski rad, preopterećenje procesa pamćenja nepotrebnim informacijama, nemogućnost sistematizacije ovih informacija dovodi do slabljenja mnemotehničkih procesa. Knjiga opisuje profesiju u kojoj je dobro razvijeno pamćenje ključ uspjeha, tačnije vitalno je - ovo je izviđač. On ne može da sačuva plan operacije, mapu na svom telefonu, nema vremena da skroluje po beležnici. Sve važne informacije treba pohraniti samo u glavi, sve detalje kako bi se jasno reproducirali u pravo vrijeme. Svako poglavlje knjige opisuje svaku fazu izviđačke karijere. Svaka faza sadrži metode, vježbe i upute za njih.

Razvoj memorije

Razvijeno pamćenje je veoma veliki plus čovekove ličnosti, kako u svakodnevnom životu, tako i na poslu. U većini profesija razvijeno pamćenje se visoko cijeni, to je velika prednost koja pomaže u postizanju velikih postignuća na poslu i preuzimanju velike odgovornosti. Postoje određeni načini za razvoj ovog procesa. Da biste nešto zapamtili, morate se fokusirati na proces, na sam materijal. Morate shvatiti informacije, tražiti u njima paralele u odnosu na svoje iskustvo. Što je veća vjerovatnoća da se uspostavi takva veza, to će biti bolje pamćenje.

Ako trebate zapamtiti neki element, na primjer, ime, broj telefona, ne morate odmah žuriti u bilježnicu ili internet po odgovor. U roku od nekoliko minuta morate se apstrahirati od svega vanjskog, pogledati u dubinu svog mozga i pokušati se sjetiti sebe.

Ako trebate zapamtiti nešto vrlo važno, morate stvoriti u svojoj glavi neku vrstu slike, asocijacije, vrlo svijetle. Mozak je mnogo lakše zapamtiti nešto originalno, u vezi s čime će biti lakše zapamtiti pravu stvar. Da biste lako zapamtili brojeve, morate ih podijeliti u grupe ili, kao u prethodnoj metodi, stvoriti asocijacije.

Veoma efikasan metod razvoja pamćenja je simulator za razvoj kognitivnih sposobnosti, nazvan Wikium projekat.

Da biste nešto dobro zapamtili, potrebno je to izgovoriti odmah nakon percipiranja informacije, a zatim to prepričati nekom drugom, tako ćete lakše zapamtiti i bolje razumjeti značenje materijala.

Vrlo jednostavna metoda koja se svugdje može primijeniti je rješavanje najjednostavnijih aritmetičkih problema u svojoj glavi.

Takođe, najjednostavniji način da razvijete pamćenje je da skrolujete kroz događaje dana u svojoj glavi. Bolje je to raditi na kraju svakog dana prije spavanja, rekreirajući sve detalje i epizode, osjećaje, doživljaje, emocije kojima je ovaj dan bio ispunjen. Također morate ocijeniti svoje postupke i radnje počinjene na ovaj dan.

Čitanje knjiga doprinosi razvoju pamćenja, mozak se koncentriše, tekst se percipira, a detalji se talože u pamćenju.

Učinkovito pamćenje podrazumijeva razumijevanje značenja teksta. Mehanički pamtiti gradivo, a da ga ne prepričavate svojim riječima, vrlo je neisplativo. Takav proces će se zaustaviti na nivou RAM-a i neće ići u dugoročnu memoriju.

Da biste razvili pamćenje, morate se naviknuti na ponavljanje informacija, u početku će za pamćenje biti potrebno višestruko ponavljanje, nakon tako čestog ponavljanja mozak će biti dovoljno razvijen da brže pamti informacije.

Mehanički pokreti ruku pomažu u razvoju pamćenja. Kada osoba radi neku vrstu dugotrajne radnje rukama, aktiviraju se strukture mozga.

Učenje stranih jezika je takođe dobar način za poboljšanje pamćenja.

Značajnu ulogu imat će emocionalno stanje osobe. Kada je osoba smirena i sretna, moći će brzo i lako zapamtiti informaciju i reprodukovati je nego osoba u stanju ljutnje ili anksioznosti.

Da biste razvili pamćenje, morate raditi na tome, fokusirano i svrsishodno. Lijenost će doprinijeti degradaciji ljudske psihe, a dobro pamćenje očigledno neće biti karakteristična osobina takve osobe. Razvijeno pamćenje otvara velike izglede za osobu, zahvaljujući pamćenju mogu se postići visoki rezultati i na poslu i u komunikaciji.

Uz pomoć neurobike također je moguće razviti i održati ovaj mentalni proces. Postoji relevantna literatura, koja opisuje masu metoda za razvoj ovog procesa.

Na gore opisane načine morate opteretiti svoje pamćenje, bez redovnog treninga ono će oslabiti, iznevjeriti i ubrzati starenje razmišljanja.

Postoji još nekoliko pravila koja se moraju poštovati za efikasan razvoj ovog procesa. Da bi pamćenje bilo dobro, potrebno je da mozak bude efikasan, za to mora biti zasićen kiseonikom koji ulazi u krv. Da biste to učinili, morate često biti na zraku, praviti pauze u mentalnom radu na nekoliko minuta, raditi vježbe, vježbe koje doprinose dotoku krvi u mozak.

Ako osoba puši i ne trenira svoje pamćenje, on sebi propisuje brzo pogoršanje mentalnih procesa. Ako osoba puši i trenira pamćenje, takvi procesi počinju nešto kasnije, ali ipak brže nego kod potpuno nepušača.

Dobar san doprinosi razvoju ovog procesa, osigurava aktivnost mozga. Ako osoba ne spava dovoljno, njeno pamćenje na biološkom nivou nije u stanju da radi kako treba. Budući da mozak ovisi o biološkim ritmovima dana i noći, samo noću se moždane stanice obnavljaju i sljedećeg jutra, nakon sedam ili osam sati spavanja, osoba će biti spremna za produktivan radni dan.

Da biste održali fleksibilnost uma, morate se odreći alkohola. Što više osoba koristi, to više šteti svom mozgu. Neki ljudi imaju iskustvo da se ne sjećaju pola onoga što se dogodilo nakon konzumiranja alkohola. Pogotovo kada treba da naučite neko gradivo, onda prije toga trebate izbjegavati čak i pijenje vina i piva, a da ne govorimo o jačim pićima. Za dobro razvijeno pamćenje morate se pravilno hraniti, posebno hranu koja sadrži fosfornu kiselinu i soli kalcija.

Sve gore navedene metode, pravila, ako se primjenjuju u kombinaciji, garantiraju razvoj i očuvanje pamćenja dugi niz godina.

Razvoj pamćenja kod djece

Od ranog djetinjstva razvoj pamćenja se ostvaruje u nekoliko pravaca. Prvi put pretpostavlja da se mehanička memorija postepeno počinje mijenjati, dopunjava se, a zatim u potpunosti zamjenjuje logičkom memorijom. Drugi smjer uključuje direktno pamćenje informacija, koje se postupno pretvaraju u indirektno, koje se koristi za pamćenje i odražavanje različitih mnemotehničkih sredstava. Treći način je nevoljno pamćenje, koje dominira u djetinjstvu, ali postaje dobrovoljno s godinama.

Stvaranje unutrašnjih načina pamćenja zavisi od razvoja govora. Pamćenje, koje prelazi sa eksterno posredovanog na unutrašnje, povezano je sa metamorfozama govora iz spoljašnjeg u unutrašnje.

Razvoj pamćenja kod predškolske djece, posebno, proces direktnog pamćenja ide malo brže od formiranja posredovanog pamćenja. A uz to, jaz u performansama ovih vrsta pamćenja u korist prvih postaje sve veći.

Razvoj pamćenja kod djece osnovnoškolskog uzrasta izražava se istovremenim razvojem direktnog pamćenja i indirektnog, ali brzim razvojem posredovanog pamćenja. Razvijajući se brzim tempom, posredovano pamćenje sustiže direktno pamćenje u smislu produktivnosti.

Razvoj ovog procesa kod djece predškolske dobi izražava se postupnim prelaskom nevoljnog pamćenja u proizvoljno. Kod djece srednjeg predškolskog perioda, oko četvrte godine, pamćenje i reprodukcija, koji još nisu naučeni mnemoničkim funkcijama iu prirodnim uvjetima razvoja, su nevoljni.

Starije predškolce pod istim uslovima karakteriše postepeni prelazak sa nevoljnog na dobrovoljno pamćenje gradiva. Istovremeno, u odgovarajućim procesima počinje gotovo samostalan proces razvoja posebnih perceptivnih radnji, razvoj posredničkih mnemoničkih procesa usmjerenih na poboljšanje pamćenja i prikazivanja materijala.

Ne razvijaju se svi ovi procesi na isti način kod sve djece s godinama, neka imaju tendenciju da budu ispred drugih. Dakle, dobrovoljna reprodukcija se razvija brže od voljnog pamćenja i prestiže ga u razvoju. Razvoj pamćenja zavisi od interesovanja i motivacije deteta za aktivnosti koje obavlja.

Razvoj pamćenja kod predškolske djece karakterizira prevladavanje nevoljnog, vizualno-emocionalnog pamćenja. U mlađem - srednjem predškolskom periodu, dobro razvijena mehanička memorija i direktna.

Razvoj pamćenja kod djece osnovnoškolskog uzrasta teče prilično dobro, posebno u pogledu pamćenja napamet i njegovog napredovanja u periodu od tri do četiri godine učenja, koje se odvija vrlo brzo. Logičko i posredovano pamćenje malo zaostaje u razvoju, ali to je normalan proces. Djeca u svom učenju, radu, igri i komunikaciji imaju dovoljno mehaničke memorije. Ali posebna obuka u mnemotehničkim tehnikama za djecu od prvih godina studija značajno poboljšava produktivnost logičkog pamćenja. Nekorištenje ovih tehnika, ili njihova nesposobna primjena u praksi, može biti razlog slabog razvoja proizvoljnog pamćenja kod male djece. Dobar razvoj ovog procesa djece olakšava se upotrebom posebnih mnemotehničkih zadataka, koji se postavljaju ispred djece u skladu sa njihovim aktivnostima.

Definicija

Memorija je sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno od glavnih svojstava nervnog sistema, izraženo u sposobnosti da se informacije pohranjuju dugo vremena i više puta ih unose u sferu svijesti i ponašanja. Dodijeliti procese pamćenja, čuvanja i reprodukcije, uključujući prepoznavanje, prisjećanje, stvarno sjećanje. Razlikujte pamćenje proizvoljno i nevoljno, neposredno i posredovano, kratkoročno i dugoročno. Posebni tipovi pamćenja: motoričko (pamćenje-navika), emocionalno ili afektivno (sjećanje na "osjećaje"), figurativno i verbalno-logičko.

Utisci koje osoba stekne o svijetu oko sebe ostavljaju određeni trag, čuvaju se, konsoliduju i, ako je potrebno i moguće, reproduciraju. Ovi procesi se nazivaju memorijom.

Suština procesa

Memorija se može definirati kao sposobnost primanja, pohranjivanja i reprodukcije životnog iskustva. Različiti instinkti, urođeni i stečeni mehanizmi ponašanja nisu ništa drugo nego utisnuti, naslijeđeni ili stečeni u procesu individualnog životnog iskustva. Zahvaljujući svom pamćenju i njegovom poboljšanju, čovjek se izdvojio iz životinjskog carstva i dostigao visine na kojima se sada nalazi. A dalji napredak čovječanstva bez stalnog unapređenja ove funkcije je nezamisliv.

Klasifikacija

Prema vremenu skladištenja, memorija se dijeli na:

Instant	0,1 - 0,5 s	- zadržavanje tačne i potpune slike informacija koje su čula upravo percipirala. (memorija - slika).
kratkoročno	do 20 s	- je način pohranjivanja informacija na kratak vremenski period. Zadržava najbitnije elemente slike. Iz trenutnog pamćenja u njega ulaze samo one informacije koje privlače povećanu pažnju.
Operativni	do nekoliko dana	- čuvanje informacija u određenom, unaprijed određenom roku. Period čuvanja informacija u ovoj memoriji određen je zadatkom s kojim se osoba suočava.
dugoročno	Neograničeno	- skladištenje informacija u neograničenom vremenskom periodu. Ove informacije mogu se reproducirati bilo koji broj puta (privremeno) bez gubitka.
genetski		- informacije koje su pohranjene u genotipu prenose se i reprodukuju naslijeđem.
vizuelno		- očuvanje i reprodukcija vizuelnih slika.
auditivni		- pamćenje i tačna reprodukcija različitih zvukova.
Motor		- memorisanje i čuvanje, a po potrebi i reprodukcija sa dovoljnom tačnošću različitih složenih pokreta.
emocionalno		- pamćenje za iskustva. Ono što kod čovjeka izaziva emocionalna iskustva on pamti bez većih poteškoća i na duži period.
Taktilni, mirisni, ukusni…		- zadovoljenje bioloških potreba ili potreba vezanih za sigurnost i samoočuvanje tijela.

Po prirodi učešća volje u procesima:

Razvoj procesa

Razvoj pamćenja u cjelini ovisi o osobi, o sferi njegove aktivnosti.

A to direktno ovisi o normalnom funkcioniranju i razvoju drugih "kognitivnih" procesa. Radeći na ovom ili onom procesu, osoba bez oklijevanja razvija i trenira pamćenje.

Svaka osoba tokom svog života akumulira određene informacije, iskustva i znanja koja su mu potrebna u različitim oblastima svog djelovanja. Sve je to moguće zahvaljujući memoriji. Bez toga čovječanstvo nikada ne bi napredovalo i i dalje bi ostalo na nivou primitivnog komunalnog sistema. Pamćenje je jedna od najvažnijih funkcija naše svijesti. Šta ovaj koncept znači? Koje su glavne vrste pamćenja u psihologiji? S kakvim kršenjima se osoba može suočiti i kako ih popraviti?

Pojam i funkcije pamćenja

Memorija je sposobnost čovjekove svijesti da akumulira, pohranjuje, a također i reprodukuje znanje, vještine i informacije o našem svijetu jednom stečene. U različitim oblicima, svojstven je svim živim organizmima. Međutim, kod ljudi, u poređenju sa drugim stvorenjima, pamćenje je na najvišem nivou razvoja.

Različite vrste pamćenja doprinose činjenici da osoba ne samo da može steći određene informacije, već i ponoviti i reproducirati sve vrste radnji. Pamćenje nam omogućava da svoje misli pomjerimo u prošlost, ponovo doživimo emocije i uzbuđenje koje smo nekada iskusili. Ova funkcija ljudske psihe omogućava vezu između prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, omogućava učenje i lični razvoj.

Pamćenje doprinosi koordinaciji rada različitih podsistema naše psihe. Uz njegovu pomoć, osoba je u stanju postići zacrtani cilj, zahvaljujući pamćenju i reprodukciji potrebnih informacija u pravo vrijeme.

Glavne funkcije pamćenja uključuju sposobnost akumulacije i skladištenja stečenog znanja na duži vremenski period. Također je potrebno reproducirati informacije s maksimalnom preciznošću.

Klasifikacija tipova pamćenja u psihologiji

Urođeno, pored ljudi, i drugim organizmima uključuje genetsku i mehaničku memoriju. Prvi od njih je pohranjen u genotipu živog organizma i nasljeđuje se. Na to je nemoguće uticati nama poznatim metodama. Mehanička memorija je sposobnost učenja zasnovana na ponavljanju, bez razumijevanja i svijesti o radnjama.

U zavisnosti od toga koji od čulnih organa najviše učestvuje u procesu pamćenja, razlikuju se sledeće vrste pamćenja: slušno, vizuelno i taktilno. Prema trajanju čuvanja informacija dijeli se na dugoročne i kratkoročne.

Takođe, vrši se klasifikacija tipova pamćenja prema tipu ljudskog mišljenja. Po njemu se razlikuje asocijativno, logičko, posredovano pamćenje.

Prvi tip je proces asimilacije informacija izgradnjom određenog lanca asocijacija. Tako, na primjer, kada osoba uči strani jezik, određena riječ može izgledati slično ruskom. Tako će ga biti mnogo lakše zapamtiti.

Logičko pamćenje je izgrađeno na semantičkom odnosu različitih elemenata koje je potrebno zapamtiti. Shvativši uzročno-posljedične veze, osoba može lako asimilirati informacije koje su mu potrebne.

Posredovano pamćenje se zasniva na poređenju novih saznanja sa životnim iskustvom osobe. Uključuje i logičku i asocijativnu memoriju.

Od toga koliko se namjerno odvija asimilacija informacija od strane osobe, takve se vrste sjećanja u psihologiji razlikuju kao proizvoljne i nevoljne. U prvom slučaju, znanje se fiksira nasumično, automatski. Nevoljno pamćenje, s druge strane, uključuje namjernu koncentraciju pažnje osobe kako bi se sačuvale potrebne informacije.

Kvalitete i individualne karakteristike našeg pamćenja

Svaka osoba ima drugačiju memoriju. Nekome neće biti teško brzo zapamtiti prilično veliku količinu informacija, dok je nekome teško naučiti čak i kratku pjesmu.

U psihologiji se razlikuju sljedeće kvalitete pamćenja: volumen, tačnost, trajanje, brzina pamćenja i spremnost za reprodukciju. Svi su oni razvijeni kod određene osobe u različitom stepenu.

Kapacitet memorije je sposobnost pojedinca da istovremeno pohranjuje i drži na umu značajnu količinu informacija. Prema naučnim podacima, ljudi ne koriste 100% svog mozga, a ni naše pamćenje nije iskorišteno u potpunosti. U našu svijest može stati mnogo više informacija nego u najmoderniji kompjuter, ali malo ljudi u praksi realizuje njihov potencijal.

Preciznost pamćenja omogućava osobi da reproducira najpouzdanije naučene informacije. Vrlo često, s vremenom, neki od podataka mogu biti izbrisani iz naše svijesti ili izobličeni. Vjernost reprodukcije osigurava njihovo pouzdano očuvanje nepromijenjeno.

Trajanje memorije vam omogućava da zadržite potrebne informacije u glavi određeno vrijeme. Tako je, na primjer, za studenta koji je naučio sve karte prije sesije važno da ih ne zaboravi do trenutka kada položi ispite. Nakon toga, čuvanje informacija u memoriji za njega nema smisla.

Brzina pamćenja je također jedna od najvažnijih karakteristika pamćenja. Određuje se količinom vremena potrebnog za asimilaciju ove ili one informacije. Neki studenti, na primjer, moraju učiti cijeli semestar da bi uspješno položili ispit. Za druge je dovoljno pročitati gradivo u jednom trenutku neposredno prije ispita.

Spremnost za reprodukciju karakterizira sposobnost osobe da se brzo prisjeti potrebnih informacija. Nekima to nije nimalo teško, dok je drugima potrebno vrijeme da u dubini sjećanja postepeno pronađu ono što mu treba.

Pojam i karakteristike vizuelne memorije

Vizuelno pamćenje karakteriše činjenica da je osoba u stanju da zapamti lica, tekst i razne predmete koje je videla. Ako je potrebno nečega zapamtiti, pred njim se pojavljuju određene slike koje formira naša svijest. Ljudima koji imaju ovu vrstu pamćenja razvijenu u većoj mjeri, lakše je asimilirati informacije kroz vizualni kontakt sa predmetom znanja.

Karakteristike ove vrste pamćenja su da u procesu pamćenja naš mozak transformiše i transformiše izvorne podatke. Pritom se sitni, nevažni detalji mogu potpuno izostaviti, a nešto krupnije i privlačeći pažnju, naprotiv, ističu i preuveličavaju se. Naša svijest je u stanju da prikaže informacije koje vidimo u obliku dijagrama i crteža koji se lakše pamte.

Vizuelno pamćenje nije jednako razvijeno kod svih ljudi. Neko će lako opisati predmet koji je vidio na nekoliko sekundi, dok će druga osoba, čak i pažljivo proučavajući ovu ili onu stvar, kasnije propustiti važne točke, govoreći o tome.

Osobine slušne memorije

Mnogim ljudima je mnogo lakše zapamtiti informacije na uho nego kontaktom očima. Dakle, kada uče pjesmu, nekoj djeci je potrebno da im je roditelji prvo pročitaju nekoliko puta. Slušna memorija je sposobnost osobe da pamti i asimilira, pohranjuje i naknadno reproducira zvučne informacije.

Svi imaju slušno pamćenje u jednom ili drugom stepenu. Neko će lako doslovno reproducirati informaciju koju je čuo u prolazu. Za neke je ovo teže. Ali čak i ako se, nakon pažljivog slušanja predavanja, niste setili ničega iz njega, nemojte misliti da vam je ova vrsta pamćenja potpuno nesvojstvena. Možda vaš mozak jednostavno ne želi da percipira informacije koje vam nisu zanimljive, jer će se u razgovoru s prijateljem gotovo svi sjetiti o čemu vam je točno rekao.

kratkoročno pamćenje

Ističući vrste pamćenja u psihologiji, najčešće se na prvom mjestu spominju dugoročno i kratkoročno pamćenje. Potonji je način pohranjivanja informacija u kratkom vremenskom periodu, obično 20 do 30 sekundi. Vrlo često se fizička memorija računara uspoređuje s njom.

Kratkoročno pamćenje pohranjuje generaliziranu sliku objekta koji je osoba percipirala. Fokusira se na najosnovnije i upadljive karakteristike, na najupečatljivije elemente. Funkcije kratkoročne memorije bez preliminarne postavke za pamćenje. Međutim, istovremeno ima za cilj reprodukciju informacija koje su upravo primljene.

Glavni indikator koji karakterizira kratkoročno pamćenje je njegov volumen. Određuje se brojem jedinica informacija koje će osoba moći da reprodukuje sa apsolutnom tačnošću za 20-30 sekundi nakon što se neki podaci jednom iznesu pred njom. Najčešće, količina kratkoročne memorije ljudi varira između 5 i 9 jedinica.

Informacije se zadržavaju u kratkoročnoj memoriji ponavljanjem. Podatke skenira naš mozak uz pomoć vida, a zatim ih izgovara unutrašnjim govorom. Nakon toga počinje raditi kratkoročno slušno pamćenje. U nedostatku ponavljanja, pohranjeni elementi se vremenom zaboravljaju ili zamjenjuju novoprimljenim podacima.

dugotrajno pamćenje

Sposobnost osobe da pohranjuje informacije na vrlo dug, ponekad ograničen samo trajanjem našeg života, vremenski period naziva se dugotrajnom memorijom. Pretpostavlja da ljudi imaju priliku u svakom potrebnom trenutku da se sjete i reproduciraju ono što je jednom čvrsto nastalo u umu.

Osoba može ispričati neograničen broj puta bez gubljenja značenja i svih najsitnijih detalja informacija pohranjenih u dugotrajnoj memoriji. Sistematsko ponavljanje vam omogućava da sve duže i duže držite podatke u svojoj glavi.

Funkcioniranje dugotrajne memorije povezano je s procesima kao što su razmišljanje i snaga volje. Oni su neophodni da bi se pronašle nekada pohranjene informacije u dubinama svijesti. Da bi podaci prešli u dugoročnu memoriju, potreban je jasan način razmišljanja, kao i sistematsko ponavljanje.

Svi ljudi imaju ovu vrstu pamćenja razvijenu u različitom stepenu. Što je dugoročno pamćenje bolje, to je veći broj jedinica informacija koje osoba može zapamtiti s manjim brojem ponavljanja.

Sposobnost zaborava kao funkcija pamćenja

Za mnoge ljude, sposobnost zaboravljanja smatra se nedostatkom, pa čak i narušavanjem pamćenja, kojeg se želi riješiti. Zaista, malo ljudi voli da ne mogu zapamtiti važne informacije u pravo vrijeme. Međutim, u stvari, sposobnost zaborava nam je izuzetno neophodna.

Ako na trenutak zamislimo da bi čovjek pohranio apsolutno sve u svoju glavu, a da ni najmanji detalj ne bi promaknuo našoj svijesti, koliko bi naše pamćenje zbog toga bilo preopterećeno? Osim toga, ima mnogo neugodnih i strašnih događaja koje želite brzo zaboraviti. Naša svijest je tako uređena da pokušava da izbriše svu negativnost iz sjećanja. Ljudi pokušavaju da pamte samo ono dobro, a manje misle na loše.

Sposobnost zaboravljanja omogućava osobi da se koncentriše na najvažnije stvari i zadrži u svom umu samo zaista potrebne informacije. Zahvaljujući ovoj funkciji, naša fizička memorija je zaštićena od preopterećenja. Međutim, ne u svim slučajevima, ideje ljudi o potrebnim informacijama poklapaju se s izborom onih koje naš mozak bira. Takve situacije stvaraju nam probleme i neugodnosti, a osoba se žali da ima loše pamćenje.

Mora se imati na umu da čak i ljudi sa fenomenalnim pamćenjem imaju sposobnost zaboravljanja nepotrebnih, nepotrebnih informacija. Bez ove sposobnosti, mozak bi radio veoma sporo, poput preopterećenog kompjutera. U ovom slučaju, osoba bi često imala nervne poremećaje i sve vrste problema sa pamćenjem.

Oštećenje pamćenja: vrste i uzroci

Uzroci oštećenja pamćenja su prilično raznoliki. Prije svega, to uključuje ozljede i lezije mozga, kao i bolesti drugih organa koje utječu na opće stanje osobe. Česta zloupotreba alkohola, nikotina, droga, sistematska upotreba jakih droga može dovesti do oštećenja pamćenja. Uzrok ovog problema je i pogrešan način života osobe, prisustvo stalnog stresa, hronični nedostatak sna i preopterećenost. Mnogi ljudi s godinama počinju primjećivati ​​da imaju loše pamćenje. Ako je probleme s pamćenjem uzrokovane nepovoljnim životnim faktorima prilično lako eliminirati, onda je kršenja izazvana ozbiljnim ozljedama vrlo teško liječiti.

Kao i tipovi pamćenja u psihologiji, njegovi poremećaji su također raznoliki. Podijeljeni su u nekoliko grupa. Prva je amnezija. Ovu bolest karakterizira kršenje sposobnosti pojedinca da pohranjuje, pamti i reprodukuje informacije. Ponekad se osoba ne može sjetiti događaja koji su se desili prije povrede. U nekim slučajevima, naprotiv, savršeno se sjeća daleke prošlosti, ali nije u stanju da reproducira ono što mu se dogodilo prije nekoliko minuta.

Druga grupa uključuje djelomična oštećenja pamćenja. Dijele se na hipomneziju, odnosno gubitak pamćenja, i hipermneziju, bolest koju karakterizira pretjerano povećanje sposobnosti zadržavanja informacija.

Treća grupa uključuje poremećaje povezane s izobličenjem informacija ili lažnim sjećanjima. Bolesti ove vrste nazivaju se paramnezija. Ljudi mogu prisvajati tuđe misli i postupke, mešati prošlost i sadašnjost u svojim umovima, smatrati izmišljene događaje stvarnošću.

Suočena sa bilo kojim od ovih poremećaja pamćenja, osoba treba odmah potražiti pomoć od specijalista. Rano liječenje u mnogim slučajevima čini započete promjene reverzibilnim.

Kako razviti pamćenje?

Svako od nas ima svoje posebno pamćenje. Nekome je lakše da asimiluje informacije na uho, dok neko mora da vidi predmet pamćenja pred očima. Nekima nije teško naučiti dugačke pjesme, nekome je potrebno mnogo truda. Različite osobine ljudi nisu prekršaji, a svako, po želji, može poboljšati svoju sposobnost pohranjivanja i reprodukcije informacija.

Postoji nekoliko savjeta pomoću kojih će razvoj pamćenja postati dostupniji svima. Prije svega, morate znati da mozak brže pamti informacije koje nas zanimaju. Takođe važan faktor je puna koncentracija pažnje na predmet koji se proučava. Da biste nešto brže zapamtili potrebno je oko sebe stvoriti okruženje koje će doprinijeti maksimalnoj koncentraciji. Na primjer, dok se spremate za ispit, možete isključiti računar i telefon, zamoliti rodbinu da ne pravi buku i da vam ne smeta.

Asocijacije mi pomažu da brže pamtim. Naučivši da ih izgradite, da uporedite ono što trebate naučiti sa već poznatim konceptima, uvelike ćete olakšati proces pamćenja.

Sposobnost osobe da sistematizuje primljene informacije smatra se važnom. Svijest pretvara početne podatke u dijagrame i grafikone koji se lakše i brže pamte.

Razvoj ljudskog pamćenja je nemoguć bez ponavljanja. Kako se informacija s vremenom ne bi zaboravila, mora se periodično ponavljati, iznova i iznova vraćajući joj se.

Vježbe za poboljšanje pamćenja

Postoje mnoge vježbe za razvoj i treniranje našeg pamćenja. Mnogi od njih se mogu koristiti u svakodnevnom životu, ne zahtijevaju posebnu obuku i dostupnost određenih knjiga i priručnika.

Velika pažnja zaslužuje trening vizuelne memorije. Evo nekoliko primjera vježbi za njegov razvoj. Možete otvoriti bilo koju sliku, pogledati je nekoliko sekundi, zatim zatvoriti oči i mentalno pokušati zapamtiti sve što možete. Zatim otvorite oči i provjerite se.

Druga opcija za vježbe razvoja vizualne memorije je igra olovaka. Možete uzeti nekoliko olovaka, nasumično ih baciti na sto, pogledati ih nekoliko sekundi, a zatim, ne zavirujući, reproducirati ono što ste vidjeli na drugom kraju stola. Ako vam je sve previše lako, možete povećati broj olovaka.

Za razvoj slušnog pamćenja bit će vrlo korisno čitati knjige naglas. Međutim, to morate učiniti s izrazom, izbjegavajući monotono čitanje. Učenje pjesama također će pomoći poboljšanju slušne memorije. Čak i nekoliko naučenih katrena dnevno značajno će povećati vaše sposobnosti pamćenja. Možete pokušati da se setite i nakon nekog vremena reprodukujete u sebi razgovor nepoznatih ljudi ili pesmu koja vam je bila nova u minibusu.

Da biste razvili pamćenje, pokušajte svake večeri da se prisjetite događaja dana do detalja. Štoviše, to se mora učiniti obrnutim redoslijedom, to jest, počevši od večeri i završavajući buđenjem.

Kako vas pamćenje što duže ne bi iznevjerilo potrebno je puno jesti, odmoriti se, izbjegavati stres i negativne emocije. Zapamtite sve je nemoguće, pa čak i ako ste nešto zaboravili, pokušajte da se prema tome ponašate sa humorom i ne zaokupljajte se problemima.

Pamćenje u psihologiji je neuropsihofiziološki proces koji određuje kontinuitet svih mentalnih procesa i sastoji se u očuvanju i reprodukciji stečenog iskustva. On je osnova mentalne aktivnosti i odgovoran je za sposobnost učenja i razvoja. Bez toga, pojedinac neće moći napraviti gradaciju između sadašnje prošlosti i budućnosti. Psihologija pamćenja koristi širok spektar eksperimentalnih iskustava za proučavanje različitih aspekata i karakteristika.

Vrste memorije

1. Mehanički
2. Asocijativno ili Boolean

Mehanički se odnosi na sposobnost tijela da održi trag višestrukog ponavljanja reakcija, proizvode odgovarajuće promjene na nervnim putevima. Ovo je proces akumulacije individualnog iskustva, koji se može uporediti sa razbijanjem kolotečine. Čitav skup ličnih vještina, navika, reakcija i pokreta rezultat je takvih muka. Čini se da ponavljanje pokreta ostavlja tragove u nervnom sistemu i izaziva prolazak novih ekscitacija istim putevima.

asocijativno pamćenje. Psihologija ovu vrstu definira kao vezu reakcija, u kojoj pojava jedne od njih dovodi do neposrednog ispoljavanja druge. Doktrina asocijativnosti dovela je do proučavanja uslovnih refleksa, koji su privatni slučaj asocijativnog pamćenja.

Naučnici su pokušali utvrditi koji je tip pamćenja važniji ili korisniji za osobu. Empirijski se pokazalo da je, na primjer, proces pamćenja bilo kojeg gradiva produktivniji na logičan način, u kojem se logički izgrađeni redovi uspostavljaju povezivanjem prethodno proučavanog i novog materijala 22 puta nego na mehanički način - uobičajeni. « cramming ».

Sastav memorijskog procesa

Vrste pamćenja prema percepciji

Prilično dugo se razmatrao proces pamćenja kao isti neuropsihofizički proces, prolazeći u svim ljudima na sličan način. Kasnije je dokazano da je rad pamćenja kod svakog pojedinca individualan i zavisi od najčešćih oblika tih reakcija koje koristi u životu. Kao rezultat toga, počele su se razlikovati vrste memorije.

Na primjer, vizuelni tip, ako osoba najčešće koristi vizuelne reakcije tokom reprodukcije. Slično, sa slušnim ili motoričkim reakcijama. I identificirali su mješovite tipove: vizualno-audijalni, motorno-vizualni, itd.

Na primjer, ljudi, pamteći pjesmu, koriste različite metode. Mnogima je lakše tiho čitati stranicu sa stihom, jer se asimilacija ove osobe događa uz pomoć očiju i dalje kada se igra, predstavlja na kojoj od stranica šta je pisalo. Drugi ljudi, da bi naučili napamet, radije čitaju naglas, a uz daljnju reprodukciju naučenog, čovjeku će se činiti da čuje unutrašnji glas koji izgovara stih. Zanimljiva je činjenica da ljudi sa vizuelnom dominantom žmire očima kada čitaju, a sa slušnom kao da slušaju.

Motorički tip u psihologiji karakterizira memoriranje uz pomoć kinestetičkih i mišićnih osjeta. Osoba ovog tipa, prilikom pamćenja pjesme, svakako će pokušati da je zapiše ili kaže sama. Prilikom zaboravljanja primeniće govorno-motoričke reakcije, što je lako uočiti kada se usne takve osobe pokreću. Takvi ljudi često koriste fraze « rolnice na jeziku » ili gestikulirajte prstima kada pokušavate zapamtiti riječ.

Olfaktorno - figurativno ili modalno pamćenje, karakterizirano pamćenjem uz pomoć olfaktornih analizatora. Kod životinja je njušni sistem mnogo bolje razvijen nego kod ljudi.

Tip ukusa karakteriše rad analizatora ukusa i odgovoran je za naše preferencije ukusa.

Taktilni tip nam pomaže da prepoznamo predmet bez kontakta očima s njim. Takvo pamćenje je posebno razvijeno kod slijepih osoba.

Figurativno pamćenje je holistička percepcija zasnovana na drugim tipovima (vizuelno, slušno, itd.) sa našim senzornim sistemom. Naučnici su istraživanja pokazala da je figurativno pamćenje razvijenije kod djece i adolescenata, kao i kod ljudi kreativnih zanimanja.

Upotreba jedne vrste pamćenja je vrlo rijetka, obično osoba koristi dvije vrste, od kojih će jedna biti dominantna. Svjesna upotreba svih vrsta ima blagotvoran učinak na pamćenje i reprodukciju.

Vrste memorije prema načinu pohranjivanja informacija

• kratkoročno
• dugoročno
• Instant
• Operativni

Kratkoročna memorija ima relativno kratak vremenski period skladištenja informacija, oko 30 sekundi. Tada se primljena informacija zamjenjuje novoprimljenim informacijama. Ako pojedinac svoju pažnju usmjeri na primljenu informaciju, tada ona iz kategorije kratkoročno pohranjenih prelazi u sadržaje dugotrajne memorije.

Glavna uloga kratkoročnog pamćenja u psihologiji je generalizacija i shematizacija informacije koje je pojedinac primio. Ona igra važnu ulogu u donošenju odluka. Dolazi do identifikacije informacija primljenih izvana ili iz volumena dugotrajne memorije, a zatim se donosi odluka u skladu sa znanjem i vještinama pojedinca.

Dugotrajno pamćenje sadrži cjelokupnu količinu znanja, vještina i sposobnosti pojedinca stečenih tokom života.

Ovaj pogled je poput ogromnog skladišta knjiga u kojem, bez mnogo truda, možete pronaći sve informacije koje su relevantne za osobu. No, unatoč tome, mnogi fragmenti dugotrajne memorije se gube s vremenom, a da bi ih zapamtili potrebni su znatni voljni napori. To je zbog činjenice da informacije nisu bile tražene već duže vrijeme ili nisu od posebne važnosti u ovom trenutku.

Sve informacije sadržane u memoriji povezane asocijacijama. Na osnovu toga, informacije koje su najviše povezane s onim što je već dostupno mnogo se bolje reprodukuju ili pamte. Pre nego što uđe u dugotrajno skladište, novi koncept aktivira sistem postojećih koncepata koji su mu bliski po značenju. Asocijativne veze koje nastaju određene su učestalošću slučajnosti, relevantnosti i emocionalnog značaja.

Naučnici su utvrdili da osoba sa prosječnim kapacitetom dugotrajnog pamćenja može zapamtiti informacije sadržane u milion pojedinačnih knjiga. Ljudi sa fenomenalnim pamćenjem mogu zapamtiti mnogo više i nakon mnogo godina precizno reproducirati informacije sa najsitnijim detaljima i nijansama.

Trenutni ili ikonički prikaz memorije je prva faza u percepciji informacija primljenih izvana bez njihove obrade. Ovo je pasivan proces koji pomaže da se u ovom trenutku održi tačna slika okolne stvarnosti. Obim ove vrste je prilično velik u odnosu na kratkoročno pamćenje, jer se uz pomoć njega percipiraju svi nadražaji koji utiču na senzorni sistem čovjeka (položaj objekata u prostoru i njihovo kretanje, osvijetljenost, temperatura zraka itd.) .

Radno pamćenje osobe prema vremenu pohranjivanja informacija je između kratkoročnih i dugoročnih. Operativni tip percepcije informacija omogućava samostalno regulisanje perioda skladištenja informacija u zavisnosti od njihovih ciljeva i zadataka (od nekoliko sekundi do nekoliko nedelja ili dana).

Šta utiče na pamćenje

Ovo je višestruki psihofiziološki proces koji se menja pod uticajem mnogih faktora: