Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől. Honnan ered a halálfélelem, és hogyan lehet legyőzni? Félelem az élettől

A cikk a halálfélelmet a sajátos jellemzőkkel és jellemzőkkel rendelkező fóbiák közé sorolja. Jellemzők a halálfélelem okai, a különböző életkorú megnyilvánulások, a korrekció és a kezelés lehetősége.

Tanatofóbia, halálfélelem vagy halálfóbia (félelem, félelem) - ez a szinonim sorozat egy olyan jelenséget tükröz, amely az embernek az élet végességéhez való hozzáállásához kapcsolódik: a halálhoz és a haldokláshoz, az ettől a lehetőségtől és a valós állapottól való félelemhez.

Az élet megszakadásával kapcsolatos szorongó érzések megtapasztalása egészséges ember számára a norma. Ha az ilyen félelem nem befolyásolja az élet szokásos menetét, akkor jogos és természetes.

Egy olyan helyzetben, amikor ez a félelem irányíthatatlan állapotba csap át, amikor lehetetlen megszabadulni tőle és leküzdeni, akkor a halálfélelemről beszélünk, amely fóbiaként nyilvánul meg.

A tanatofóbia tünetegyüttesen keresztül nyilvánul meg:

• a halál elkerülhetetlenségének tudata a kétségbeesés érzését eredményezi;
• állandó félelem és szüntelen szorongó gondolatok valós életveszély hiányában;
• a haldoklás egy konkrét és kitalált forgatókönyvének rögzítése - repülőgép-balesetben bekövetkezett halál, gyógyíthatatlan betegségből adódó gyötrelmek, amihez a forgatókönyvnek megfelelő körülmények elkerülése társul (az emberek nem utaznak repülővel, kerülik az orvosokat és a kórházakat);
• szomatikus megnyilvánulások: a normál alvás elvesztése, étvágy és fogyás; a szexuális aktivitás csökkenése vagy hiánya; neurotikus jellegű fájdalmas érzések;
• hangsúlyos jellemvonások megnyilvánulásai (fokozott gyanakvás vagy befolyásolhatóság, szorongás, önbizalomhiány és ingerlékenység);
• megszállottság a túlértékelt ötletek iránt, amelyeket maga az ember hozott létre, és energia (kitartás, agresszió) megvalósításuk és megvalósításuk folyamatában;
• a társadalmi kapcsolatok száma csökken (beleértve a rokonokat és a barátokat);
• a létfontosságú és szakmai ügyek háttérbe szorulnak;
• az állandó stressz hozzájárul a test fiziológiájának negatívumaihoz (a szervek és rendszerek működési zavarai; elalváskor a borzongás jellemző);
• a hosszan tartó érzelmi stressz kábítószer-függőséghez, alkoholizmushoz és egyéb függőségekhez vezet.

Űrlapok

Mi a halálfélelem az emberekben? Számos formája és megnyilvánulása van:

1. fájdalomtól való félelem szenvedés és a méltóság elvesztése. A halál körülményeitől való félelemben nyilvánul meg, és nem magától a haláltól. Úgy tűnik, hogy a halál előtt az ember szenvedni fog és szenvedni fog, elveszti méltóságát. A kísérő forma a megbetegedéstől való félelem (nozofóbia).
2. Félelem az ismeretlentőlés a bizonytalanság. Egyetlen ember sem fogja pontosan megmondani, mi a halál – soha senki nem tért vissza utána. Az egyén nem képes felfogni a halál természetét, elmerül saját elvárásaiban.
3. Az örök büntetéstől való félelemés a nemlétezés. A halál utáni fájdalmas büntetésben való hit nemcsak a vallásos emberek velejárója. A félelmek a rossz tettekért való büntetés elvárása miatt valósulnak meg. Emellett aggodalom támad az emberi halandóság abszurditása és igazságtalansága miatt – az egyén egyszerűen megszűnik létezni.
4. Az irányítás elvesztése miatti szorongás. A halál irányíthatatlan, nem lehet befolyásolni – ez sokakat megrémít. Még a racionális (egészséges) életmód szigorú szabályainak betartása sem ad az emberben kontroll érzést, hanem még nagyobb érzésekhez vezet.
5. A helyrehozhatatlan veszteségektől való félelemés lelki gyötrelem. Megnyilvánulhat a nőkben a szülés előtt, mint a gyermek elvesztésétől való félelem. Vagy bármely egyén szeretteinek és hozzátartozóinak elvesztéseként. Olyan érzés, mintha megállt volna a világ, minden összedől.
6. Félelem az egyedülléttől a halálkor. A teljes magány elvárása a halál pillanatában – mindenki egyénileg éli át a halált.
7. A hosszú haláltól való félelem hogy ez a folyamat hosszú ideig elhúzódik, fokozatos lesz több órán, napon vagy akár hónapon keresztül.

A halálfélelem okai

Nehéz egyértelműen megnevezni a halálfélelem konkrét okát. Mindig több változat létezik: kezdve az örökletes hajlamtól, a személyiség kialakulásának feltételeitől, a társadalom és a társadalmi valóság befolyásáig.

A tanatofóbia általános okai lehetnek:

1. A személyes élettapasztalat kialakulásának jellemzői. Az egyén különféle körülmények között alakul ki, beleértve azokat is, amelyek katasztrofális események következtében hirtelen veszteséghez (barátok és rokonok halála) társulnak. A tragédiák és szerencsétlenségek különös figyelmet fordítanak a halálra.
2. Hirtelen változások az egyéni életeseményekben. Az egészség, az anyagi helyzet, a munka és a lehetőségek elvesztése provokáló tényezővé válhat.
3. Az egyén lelki fejlődésének megsértése. A fejlődés általában a haladás és pozitív forgatókönyv szerint, vagy degradáció és negatív forgatókönyv szerint alakul. A második esetben az egzisztenciális problémák (a létkérdések) megoldásának filozófiai megközelítései a nemléttel fenyegető következtetésekhez, minden létező értelmetlenségéről szóló gondolatokhoz vezetnek, és öngyilkossági gondolatokhoz vezetnek.
4. Élet (kor) válságok. Itt a személyes prioritások és létszemléletek újraértékelése történik. Probléma minden, ami a tervek és remények, az önmegvalósítás céljainak és elveinek leleplezésével kapcsolatos. Vannak fájdalmas élmények.
5. A vallási meggyőződés következményei. Ez abban nyilvánul meg, hogy félünk attól, hogy hibázunk és valami helytelent teszünk, nem a kánonok szerint.
6. Elégedetlenség érzése az élettel. Minél fényesebb a megnyilvánulása, annál erősebb a thanatofóbia.
7. Kóros félelem minden újtól. Ez a személyiségjegy arra kényszeríti az embert, hogy bármi áron a megszokott keretek között tartsa magát. A halál lehetősége nem fér bele ebbe a keretbe, ami annak torz és irracionális felfogásához, zavaró magatartáshoz vezet.

A pszichiáterek egy személy tudatalatti megnyilvánulásait a halálfélelem gyakori okaira is utalják.:

• szokatlanul élénk és erőteljes álmok;
• tudatalatti jelzések belső hang és intuitív sejtések (belátások) formájában.

Életkori sajátosságok

A halál jelenségének felfogása és megértése az életkorral változik. Az ember életének minden időszaka – gyermekkor, fiatalság, felnőttkor, érettség – megvannak a maga sajátosságai a halálfélelemre.

Gyermekben/kamaszban

Gyermekkorában a gyermek közvetetten határozza meg a halál létezését:

• egy nagyszülő, egy szeretett házi kedvenc eltűnése, lehulló levelek és közeledő rovarok miatt;
• reakciók a szülők gyászára, sírkövek - a felnőttek reakciójának másolata: néma visszafogottság és gyász; ha a félelem megnyilvánul egy gyermekben, a szülők minden lehetséges módon megpróbálják elterelni a figyelmét róla.

A gyermekek a halál tényét észlelve tudatosan csak a felnőtt reakciója hatására kezdenek félni tőle. A halál félreértése pszichológiailag nehéz helyzetet teremt a gyerekek számára, ami halálfélelemhez is vezethet.

A serdülőkort a személyiségformálás szakasza jellemzi. A halál megértése sajátos: a haldoklás folyamata fokozott szorongást okoz, a tudatos reménytelenség miatt akár öngyilkossági gondolatok is felmerülhetnek.

A félelem leküzdésére kompenzációs viselkedés születik:

• egy tinédzser „megváltást” keres kemény játékokban a számítógépen (érzés uralkodik az eseményeken);
• pimasz és szerénytelen viselkedésben nyilvánul meg;
• aktiváló anyagokat szed, bár alkohol, nikotin vagy drogok után a félelem erősebbé válik.

Felnőtteknél

A tinédzserkori aggodalmakat és a halálfélelmet egy érő emberben felváltják az alapvető életszemléletek: karrier és család. A halálfóbia újult erővel jelentkezik a középkorú válság idején (30-35 év után). Érezhető az élet naplemente kezdete, az eredmények újraértékelése és az életben elfoglalt hely.

Az ember aggodalmas gondolatai a halálról örökre vele maradnak. A neurózisban a válság erősödése és a benne való elakadás következtében még negatívabban alakul ki a halálfélelem.

Az időseknél

Az öregség és a halálfélelem egymás mellett – a „hétköznapi” módban – megfér egymás mellett. Idős korban ez az elkerülhetetlen reflexiójának és elfogadásának a következménye.

Súlyos és elhúzódó betegség esetén felerősödik a félelem: nem maga a halál ijeszt, hanem annak időtartama, az ész elvesztése, a méltóság megaláztatása. Vannak olyan reakciók is, mint az apátia és a reménytelenség, sőt a vágy, hogy siettesse saját életének végét, hogy ne szenvedjen.

Amikor a félelem fóbiává változik

A fóbia a félelem állapota, amikor az meghaladja a normát.A halálfélelem kóros megnyilvánulásainak számos jele van:

• rögeszmés félelem, áthat minden cselekvést: a döntéshozatalt vagy annak késleltetését, megmagyarázhatatlan cselekvések és reakciók okozójává válik;
• teljes apátia(„Nincs értelme valamit csinálni, úgyis mindennek a következménye a halál”);
• az apátia és a túlzott aktivitás váltakozása, túlzott nyűgösség („mindent meg kell csinálnod, hirtelen már holnap a halál!”);
• eseményektől és tárgyaktól való félelem a halállal kapcsolatosak (temetők, temetések, sírkövek, koszorúk, haláltörténetek).

A félelem hiánya patológia?

Az egészséges halálfélelem - mint az önfenntartás ösztöne, a jól formált személyiség indikátora, amely megérti az ember biológiai és pszichológiai természetét - teljesen természetes.

Ha az egyén halálfélelmét teljesen elnyomja a tudat, ez a norma hiányának a jele. Az ilyen emberek a következő módokon jelennek meg:

• nem rendelkeznek vagy jelentéktelen szinten nyilvánulnak meg az empátia mechanizmusával;
• nincs elégedettség a másik személlyel való kommunikáció során (általában az emberek elutasítása);
• nincs vagy csökkent a fizikai veszélyérzet;
• csökkentett fájdalomérzékelési küszöb;
• csökkentette a halálfélelmet az élesen bûnözõ személyiségekben.

Önmagában a halálfélelem hiánya nem okozza a pusztító megnyilvánulásokat, inkább kíséri a mentális patológiák érzelmi zavarait.

A reflexió és az analitikus megközelítés olyan mentális jelenségek, amelyek segítenek leküzdeni a halál fájdalmas érzékelését. Ehhez nagymértékben hozzájárul a kognitív-viselkedési és humanitárius pszichoterápia, a pszichológus és a kliens interakciója eredményeként a munka során a halálfélelem szorongó és negatív megnyilvánulásain.

Hogyan győzzük le a halálfélelmet, hogy megszabaduljunk az egészségtelen félelmektől? Néhány tipp:

1. A ciklikusság tudatosítása. Az ember létezése egy természetes lánc, amely a születéskor kezdődik, az életen át folytatódik, és a halál folyamatával ér véget. Ez se nem jó, se nem rossz – csak tény. Minden ember átmegy ezen a láncon.
2. Az emlék az elmében és a szívben marad. Megőrzik a szeretteik és rokonai emlékeit az egyénről. Minél többen érzik át az ember pozitív figyelmét, jócselekedetét, minél konstruktívabb lépéseket tesz élete során, annál erősebbek és tartósabbak lesznek ezek az emlékek. Sietnünk kell, hogy minél többet tegyünk!
3. A másokkal való megosztás fontossága. Az önmagában való bezárkózás a zavaró gondolatok ciklikusságához, ördögi körben való mozgáshoz vezet.
4. élvezd az életet míg lehetséges. Az élet végessége és a halál elkerülhetetlensége miatti aggodalom túl sok időt vehet igénybe, és megakadályozhatja, hogy emberként mutassa meg magát. A hobbik, az új tevékenységek és tapasztalatok, a könyvek olvasása, a munka és egyebek elvonják a figyelmet a kilátástalanságról.
5. Nem kell idő előtt aggódni. A halálról szóló rögeszmés gondolatokkal az ember csak közelebb hozza a végét, és nem lesz képes átérezni, értékelni az élet örömeit. Ezt emlékezni kell.
6. Az optimizmus a gerince. A vidám hozzáállás és a pozitív gondolkodás segít megszabadulni számos betegségtől, köztük a megszállott halálfóbiától.
7. materializmus vagy hit? A rájuk való támaszkodás világos álláspontot ad és megnyugtat: vagy az ember megérti az élők biológiai természetét és természetesnek veszi, vagy a hit ad támaszt és reményt a testen kívüli ember létéhez.
8. Humor. Csak vicceket vagy vicces történeteket olvashat a halálról.

Bármilyen sokrétűek is a szakemberek tanácsai, a lényeg a személy vágya és indítéka a halálfélelem jelentőségének csökkentése érdekében.

Videó: Halálfélelem

Valószínűleg nincs olyan ember, aki legalább egyszer ne gondolt volna a halálra. Vannak, akik teljesen normálisan érzékelik ezeket a gondolatokat, mások pedig igen igazi pánikot okozva.

Mitől félnek az emberek, ha a halálra gondolnak?

A legtöbb ember saját egyéni okai miatt fél a haláltól, és mindenkinek megvan a maga félelme és gondolata ezzel kapcsolatban.

Szóval mitől rémisztik meg annyira az embereket?

Miért félnek egyesek a bohócoktól? azonnal megtudja.

Mi van a halálfélelem mögött? Kérje ki pszichológus véleményét:

Meg lehet szabadulni a tanatofóbiától?

Egy ember egész életére legalább egyszer gondolj a végére.

Mindannyian megtapasztaljuk szeretteink halálát.

Ezek után egyre gyakrabban járnak bennünket olyan gondolatok, hogy egyszer végleg elhagyjuk ezt a világot. Valaki nyugodtan érzékeli, de valakinek azt igazi fóbiává válik.

Annak az embernek, aki tényleg rettenetesen fél a haláltól, úgy kell leélnie az életét, hogy a végén csak olyan gondolatai legyenek, hogy mindent jól csinált, és ne bánjon meg semmit.

Szóval hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől? Tegyen fel magának egy kérdést: "Megéri megmérgezni az életét a bénító félelemmel?" Hiszen a halálfélelem megakadályozza a szabad előrehaladást. Lelassítja, és nem engedi, hogy mélyeket lélegezzen.

Az élettapasztalattal együtt jár annak megértése, hogy a halál elkerülhetetlen, és minden emberrel meg fog történni, és nem is olyan szörnyű, mint gondolták.

De még korai ezen aggódni, az élet azért van, hogy éljünk, és ne kétes kínokra költsük.

Vannak, akik annyira félnek a haláltól próbál teljesen megszabadulni tőle. távol maradnak a temetőktől, megkerülik a temetést a tizedik úton, és még azt a szörnyű "halál" szót sem ejtik ki.

Egy dolgot azonban érdemes megérteni, ami egykor elkezdődött, annak kell és véget is kell érnie. Mindannyian születünk, élünk és meghalunk, ettől nem mehetünk el. Ezért ahhoz, hogy legyőzd a félelmedet, élned kell!

Nem kell elvesztegetni értékes éveit az elkerülhetetlenre gondolva. Élj és csinálj, amit akarsz, utazz, ismerkedj meg új emberekkel, vond el a figyelmedet a félelemről és élvezd az élet pillanatát!

Milyen módszereket tartalmaz a pszichoterápia?

Első dolog észre kell venni hogy fóbiája van, egyszerűen lehetetlen segíteni az embernek anélkül, hogy elfogadná a problémát.

Ezt követően érdemes szakemberhez, pszichológushoz, pszichoterapeutához fordulni, beszélgetés után az orvos megfelelő terápiát ír elő.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy orvoshoz kell fordulnia a lehető legőszintébb. Segítenie kell megszabadulni a problémától. De ezt nem fogja tudni megtenni, ha visszatart valamit.

A kezelést tartalmazó módszerek:

• – a szakember segít a betegnek megérteni önmagát, megérteni a félelem okát, felismerni és elfogadni, hogy a halál elkerülhetetlen folyamat, ne gondoljon rá, mint valami szörnyűségre;
• csoportos edzések- az azonos fóbiában szenvedők számára speciális tréningeket tartanak, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől;
• hipnoterápia- nem minden betegnek írják fel, főleg azoknak, akiknek a fóbiája nem ment túl messzire; általában elegendő néhány alkalom a hipnózisban való elmerülésből, amely után ajánlott több beszélgetést folytatni egy pszichoterapeutával; csak a dolgát értő szakember tud elmerülni a hipnózisban;
• orvosi kezelés - csak akkor írják elő, ha a halálfélelem pánikrohamokkal jár. Ebben az esetben az orvos antidepresszánsokat vagy nyugtatókat írhat fel.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet egy gyermek életéért? Pszichológus tanácsa:

Mi a teendő, ha fél a haláltól? Létezik néhány általános tipp hogyan kell kezelni a félelmet:

1. A félelmed felismerése és elfogadása az első és legnagyobb lépés a probléma megoldása felé.
2. Tudjon meg minél több információt fóbiájáról - így teljesen felfegyverkezve lesz félelmei ügyében, talán ez segít megérteni, hogy ez nem is olyan szörnyű.
3. A pszichológusok leggyakrabban azt tanácsolják, hogy a félelem szemébe nézzen, ez a technika segít leküzdeni a félelmet. De nem szabad elmenekülni, és megpróbálni a halálra hivatkozni, elég lesz például elmenni a temetőbe vagy részt venni a temetésen.
4. Ha megpróbálja elfoglalni magát valami pozitív dologgal, például egy sporttal, az segít minden negatív gondolatot valóra váltani.
5. Bővítse érdeklődési körét és lehetőségeit.
6. Próbálj csak pozitívan gondolkodni, és űzz el minden rossz gondolatot és rögeszmét.
7. Egyszerűen élvezd az életet, és értékeld minden pillanatát.

A halálfélelem teljesen normális és természetes minden ember számára. Ha ez jelentéktelen, és nem akadályozza meg a békés életet, akkor nincs ok az aggodalomra.

De ha a félelem bénítóvá válik, igazi fóbiává, sőt pánikrohamokká alakul, segítséget kell kérni. Hiszen életünk túl rövid ahhoz, hogy indokolatlan félelmekre és aggodalmakra pazaroljuk. Minden pillanatát ki kell élvezni!

Van élet a halál után? Miért van szükségem istenre? Szorongás pszichoterápia:

Julian Totino Tedesco művész így ábrázolta a halált.

A halálfélelem egy fóbia, amely képes áthúzni az élet cselekményét vagy eltorzítani annak tartalmát. Szinte nincs olyan ember, aki közömbös lenne a halál iránt. Az élet értelmével kapcsolatos egyik fő egzisztenciális kérdés megértése előbb-utóbb arra készteti az embert, hogy mélyen elgondolkodjon a „végsőről”.

A szorongás, amely elkerülhetetlenül felmerül az ilyen érvelés során, még nem neurózis. És csak akkor, amikor a halál gondolata megszállottá és tartóssá válik, akkor beszélnek a tanatofóbiáról, amely az egyik „népszerűbb” fóbia. És ha „természetes” félelem támad egy valós/potenciális fenyegetés hatására, akkor a rögeszmékhez nincs szükség forrás jelenlétére. A tanatofób alaptalanul félhet attól, hogy belehal a rákba, az influenzavírusba, és egy repülőgép-szerencsétlenség áldozatává válik. A halálról szóló gondolatok a legfurcsább formákat ölthetnek, átvehetik az uralmat az elmén.

A halálfélelem egy fóbia, amely a legősibb nyelven – az ösztönök nyelvén – szól az emberhez. Egy adott személy életében való megjelenésének okainak megértése fél siker. A válasz a "hogyan kezeljük a halálfélelmet?" az indítékok keresésének síkjában rejlik: milyen funkciót tölt be ez (a félelem) ennek az egyénnek az életében?

Nehéz kényelmesnek és minőséginek nevezni a halál forgatagában érintett személy létezését idegenkedésnek. De a fóbiának (mint minden másnak) nincs gyakorlati jelentése. Nem leszünk halhatatlanok, ha életünk jelentős részét ezen a témán töltjük. Nem lenne jobb értelmesebbé tenni, de hogyan kell csinálni?

A tanatofóbia okairól

A halálfélelem összetett etiológiájú fóbia. Sokszor „beteljesítetlen küldetésen” alapul, amikor szükségessé válik a saját életének megváltoztatása, figyelembe véve mindazt, ami még nem teljesült, nem valósult meg, nem tapasztalt és nem érzett.

A legtöbb filozófus és író megismétli írásaiban azt a gondolatot, hogy csak az fél a haláltól, aki nem hatékonyan éli életét. Lev Tolsztoj, Nietzsche, Görög Zorba, Jean-Paul Sartre beszélt erről. De hogyan lehet azt (életet) hatékonyan megélni? A harmonikus forgatókönyv magában foglalja az összes terv szakaszos megvalósítását és a folyamatból származó elégedettséget. A valóságban gyakran másként történik - a program összeomlik. A "nem az én életem" neurózis kialakulásához vezet, amelynek vastagságában - félelmek, szorongás, komplexusok, depresszió.

Meg fogsz lepődni, de a tanatofóbia gyakran közvetett, első pillantásra okok hatására alakul ki. Ez annak a következménye lesz, hogy egy nem működő külső környezet egy diszfunkcionális "belsőre" hat.

"Információs túlterhelés"

A televízió a tanatofóbia fő melegágya

Méretében feltűnő az az információáramlás, amely az „élet rendbetételére” szánt emberre esik. Egy konkrét kérdés megértéséhez rengeteg időt kell töltenie a források tanulmányozásával, a szakértők véleményének elemzésével. Nincs idő a problémába való teljes elmélyülésre. Az embernek vagy előre kell lépnie a tapasztalat, tudás hiánya ellenére, vagy kétségbeesetten meg kell állnia az újabb lépés lehetetlensége miatt. „A halogatás olyan, mint a halál”, és egyre gyakrabban jönnek a gondolatok a lét értéktelenségéről.

"Minden értelmetlen"

Neurotikus rendellenességet okozhat a „hiábavaló valamit csinálni” gondolat, mert van egy kis időd („és már annyi éves vagyok”), nincsenek a minőségi élethez szükséges erőforrások („hogyan lehet” az ember számíthat valamire ilyen megjelenéssel”) és minden más ok, amely az életben való építkezés iránti vágy hiányát hangsúlyozza.

"A halhatatlanság előmozdítása"

A keresztény kultúrában a páva a halhatatlanság szimbóluma volt.

A halálfélelem egy fóbia, amely a média hatására alakulhat ki, ahol az emberi halandóság tényét különféle szószokban mutatják be, beleértve a kereskedelmileg nyereségeseket is (a halhatatlanság gondolatát a tudatalattiba helyezve). Mellesleg minél gyakrabban jelennek meg a népszerű tudományos újságokban a halhatatlanság elméleteiről (a személyiség „digitalizálása” és az örök élet más lehetőségeiről) szóló cikkek, annál inkább vonzza az embereket a tanatofóbiának nevezett pánik.

A „halhatatlanokról” szóló filmek népszerűsítése újabb megerősítése ennek. Lehet-e egy vámpírokról szóló film a neurózis kialakulásának oka? Miért ne, ha elragadtatja az örök élet gondolata.

"Hamis jólét"

A megnövekedett életbiztonság és az ember számára a lehető legtöbb kényelmes körülmény megteremtése ellenére a félelmek gyakrabban zavarnak. Az alacsony szintű orvoslás mellett a gyakori halálozást inkább normának tekintették, és nem váltott ki erős érzelmeket. Ma az eseményt rendkívül drámai tónusok jellemzik.

Az emberi elmében létezik egy „biztonságos, kényelmes, fájdalommentes” kategória, de a valóság a másik oldalt mutatja – veszélyes, kényelmetlen és meglehetősen fájdalmas. A neurózis gyakran két véglet találkozásánál jelentkezik. Túlságosan hozzászoktunk a „jóléthez”, és nem értünk egyet az ellenkezőjével. A halál a 21. században kezd sokkot és elutasítást okozni.

"Igazi jólét"

Külön csoportban kell kiemelni azokat az embereket, akiknek a halálfélelmét nem a „hamis élet”, hanem az igaz élet okozza. A félelem attól, hogy minden szépet egyszerre elveszít (ideális család, anyagi jólét, kiváló egészség), megfosztja az embert az örömtől. Ennek megfelelően nemcsak az „elavult emberi természet” okoz tanatofóbiát. Az ok a virágzó élet területén rejlik, de lehetséges-e ebben az esetben elégedettséget érvényesíteni vele?

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet?

A halálfélelem az önfenntartás és a túlélés alapja minden élőlényben. Az ókorban a vadak törzstársuk holttestét látva félelmet tapasztaltak, ami fokozta éberségüket – „a veszély közel van, vigyázni kell”. Ma a halálfélelem az, ami arra kényszerít, hogy körülnézzünk, és csak azután keljünk át az úton.

De a thanatofóbia egy rögeszmés mánia, amely egy adott egyén életét kezdi irányítani. Előfordulásának katalizátora (kiváltója) bármilyen drámai esemény lehet:

• egy szeretett személy elvesztése;
• halálos betegség;
• válság "átmeneti" kor (és nyugdíj) - 30, 40, 50 év;
• munkahely elvesztése, áthelyezése vagy bármilyen más életveszély.

Nyilvánvaló, hogy nem csak a közelről mutatott pisztoly csápja járul hozzá az „ébredési élmény” kialakulásához (I. Yalom szerint). Nem kell a halálos ágyon feküdnöd ahhoz, hogy kapcsolatba kerülj a legproblémásabb egzisztenciális kérdéssel. Egy másik dolog, hogyan viszonyulj hozzá, hogyan építsd be a halált az életed kontextusába?

Például Epikurosz egyik érve felidézi, hogy a halál utáni állapot nem különbözik attól a nemléttől, amelyben már születésünk előtt is léteztünk. Pontosan ugyanazok, miért félünk annyira a másodiktól, és miért vagyunk teljesen közömbösek az elsővel szemben?

Támogatás nem csak az epikurei nézetekben található. Egyesek számára a félelem leküzdése azután jön létre, hogy megértik azt az elképzelést, hogy a legfontosabb az, hogy egy olyan cselekedet kedvéért éljenek, amely mások emlékezetében marad, vagy valamilyen hasznot hoz a világ számára - „hogy megmaradjon mások életében. " Ültess almáskertet vagy építs egy erős padot az udvaron. Írjon könyvet, vagy legyen posztumusz adományozó.

Az alábbiakban a leküzdés egyéb módjairól fogunk beszélni, de először meg kell értened, hogy a félelem pozitív funkciót tölt be. Elutasítani, figyelmen kívül hagyni vagy szándékosan lekicsinyelni nem bölcs dolog.

A halálfélelem pozitív oldalán

Emlékszünk rá, hogy az ókorban a halálfélelem veszélyre figyelmeztette, reagálási gyorsasággal, haraggal és erővel "fegyverezte fel". És ma, évezredek után, a halálfélelem nem hirtelen támad. Jelenléte megragadja a veszélyt - közvetlen vagy közvetett.

A félelem pozitív funkciója az élet őrzése, a család fennmaradásának biztosítása. Félünk a szakadék szélén sétálni, és ritka kivételektől eltekintve tartózkodunk egy ilyen halálos cselekedettől. A patológia a józan ész szempontjából inkább a halálfélelem „abszolút” hiánya, de mégis különbséget kell tenni a „természetes” félelem és a fóbia között.

A rögeszmés állapotokat kiküszöbölő pszichoterápia egyidejűleg számos egyéb feladatot is megold - javítja páciense életminőségét, segít a pozitív (igazi) életforgatókönyv megvalósításában és a hamis forgatókönyv kiküszöbölésében. A tanatofóbiát nem pszichoterápiás szikével távolítják el, hanem kreatív elvvé alakítják.

Akár gyerek, akár felnőtt, minden ember kapcsolatba kerül a halállal. Megfelelő felfogásának megsértése, rögeszmés halálképek, a lény mulandóságából (pillanatszerűségéből) származó pánik a tanatofóbia tünetei. Korai az a tanács, hogy "szeresd az életet" az ilyen emberekkel kapcsolatban. Meg kell érteni, hogy egy személy miért hagyta abba a szeretetét, és miért összpontosította minden figyelmét egy olyan eseményre, amely kihagyja őt.

Mellesleg, a tanatofóbia más pszichoneurotikus rendellenességek jelenlétére utalhat - például vegetatív-vaszkuláris dystonia. A diagnózis mindig egy olyan vizsgálat eredménye, amely számos ok-okozati összefüggést feltárhat. Otthon megpróbálhat feloldani egy egyszerű konfliktuscsomót az alábbi lépésekkel:

• az önmegvalósítás kérdéskörére fókuszálva: fel nem használt, megvalósítható szempontok azonosítása, válasz keresése a „hogyan akarok igazán élni, ki akarok lenni?” kérdésre;
• életének megváltoztatása, figyelembe véve a „potenciális megbánást”: mit kell tenni annak érdekében, hogy néhány év múlva ne bánja meg, amit tett / nem tett;
• annak megértése, hogy a halál csak növeli az élet értékét, minden lehetőséget megadva annak érzéki, érzelmi és egyéb gazdagodására: minden pillanatot megtölteni tettekkel, tettekkel, érzésekkel;
• a "hullámhatás" tudatosítása: jócselekedeteid életed folytatásává válnak;
• vigasztalást találhatunk a vallásos mozgalmakban, de ez a probléma megoldásától való elszakadási kísérletre emlékeztet, a halál tagadása, „halandósága”, ami nem adekvát hozzáállás.

Hogyan kezeljük a halálfélelmet, hogy győztesek lehessenek?

De szükséges-e leküzdeni a tanatofóbiát? Kialakulásának negatív következményei közé tartozik a társas kapcsolatok felbomlása, a magány, bármely tevékenység indítékának és értelmének leértékelődése, az állandóan fellépő stressz hatással van az egészségre és súlyos betegséghez vezethet, amely „megerősíti” a félelmek érvényességét (életprogramozás). forgatókönyv).

A halált nem lehet elkerülni... Ezt még azok is tökéletesen megértik, akik pánikszerűen, a vad horror erejéig rettegnek tőle. Azt is megérti, hogy ahhoz, hogy még ebből a rövid életből is örömet szerezzünk, meg kell érteni, hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet...

Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől? Hány ember teszi fel ezt a kérdést? Hány ember érzi ezt a fullasztó félelmet, ami erősen nyomja a mellkasát... a félelmet attól, amit nem lehet elkerülni.

Hogyan tudnak az emberek élni, alkotni, szeretni, örülni, élvezni az életet, tudva, hogy eljön a vége? Hogy egyszer majd föléjük hajolnak a rokonok, barátok gyászarca, és sokórás siránkozás után koporsófedelet takarnak, takaros szélű, előre kiásott gödörbe merítve hideg, nehéz földdel borítják be őket.

De egyesek gyakran ezt képzelik. Ők maguk mesélik el, hogyan hallják néha a koporsófedél bömbölő csattanását. Látják a távolodó napsugarakat, a végtelen sötétséget.

A halált nem lehet elkerülni... Ezt még azok is tökéletesen megértik, akik pánikszerűen, a vad horror erejéig rettegnek tőle. Azt is megérti, hogy ahhoz, hogy még ebből a rövid életből is örömet szerezzen, meg kell értenie, hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet.

Keresi a kiutat

Pszichoterapeutától kellett már tanácsot kapnia a halálfélelemről? Azok a vélemények, akik megpróbálták megtanulni, hogyan kell kezelni a halálfélelmet szakemberek segítségével, egy dolog ismert - a félelem gyengülhet, egy ideig el is fulladhat, de előbb-utóbb újra visszatér. És már újult erővel kínozni kezdi áldozatát.

Nagyon sok ember keresi a módját a halálfélelem leküzdésére, és őrült dolgokra megy. Egy nagyon népszerű módja ennek a félelemnek manapság az, hogy élve eltemetjük magunkat. Ezt a szolgáltatást már hivatalosan is kínálják. Nem, persze ezek után kiássák az embereket. Ez a szolgáltatás a félelmek megszüntetésének hatékony módja, egy ilyen kreatív munka a halálfélelemmel. És azok, akik igénybe vették ezt a szolgáltatást, megjegyzik, hogy a temetési eljárás után könnyebbé válik számukra. Bár maga a temetés előtt és a föld alatti tartózkodásuk alatt nagy erőtől félnek. És a félelem visszatér... mindig visszajön.

Hogyan győzzük le a halálfélelmet, hogyan győzzük le örökre? Hogyan lehet végleges és visszavonhatatlan győzelmet aratni felette? Lehetséges? Vagy azok az emberek, akik ezt átélik, arra vannak ítélve, hogy egész életüket a halál gyötrelmes várakozásában éljék le? Dermesztő gondolatokkal, belül hideggel...

Lehetséges megszabadulni a halálfélelemtől!

A halálfélelem kezelése manapság népszerű, mert van rá igény. Egyre több embert kerít e pánik félelem.

Miért? Miért foszt meg a természet, amely életet adott, olyan kíméletlenül az élvezet lehetőségétől, félelemmel töltve el egész tudatunkat?

A halálfélelem okait megértve könnyen választ kaphatunk erre a kérdésre. És ezek az okok valójában meglehetősen racionálisak, és Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája felfedi őket.

Kevesen vannak, akik egész életükben arra a kérdésre keresik a választ: hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet. A természet pedig egyáltalán nem tervezte, hogy kegyetlen játékának résztvevőivé tegye őket. A rendszer-vektor pszichológiai képzéseken megtudjuk, hogy vannak közöttünk tulajdonosai az ún. Ők teszik fel a kérdést: hogyan lehet megszabadulni a pánik halálfélelemtől? Mert csak velük törődik. Csak a természetük ruházta fel őket azzal a képességgel, hogy ezt a félelmet nagy erővel megtapasztalják. Ilyen volt ezeknek az embereknek a sajátos szerepe - mások védelme, a táj figyelése. És a veszély láttán annyira félni az életét, hogy ez a félelem azonnal átragad minden őt körülvevő emberre. És ők, érezve ezt a félelmet, azonnal rájöttek, hogy eljött a megmentés ideje.

De ma már nem kell védekezni a vad szavanna veszélyei ellen, és a halálfélelem más érzésekké alakul át. A saját életedtől való félelemtől egy másik ember életéért való félelemig. Amit együttérzésnek, empátiának, empátiának hívnak, végül szeretetnek.

De nem mindenkinek sikerül belső félelmeit kifelé, együttérzésbe átvinnie. Bent maradva kínozzák tulajdonosaikat, és a legfurcsább formákat sajátítják el. A halálfélelemtől, a saját és szeretteitől az ... allergiás reakciókig. A történetek egyikét Evgenia, Jurij Burlan képzésének résztvevője meséli el interjújában:

Halálfélelem: hogyan kell harcolni?

Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája ma az egyetlen tudás, amely választ talált arra a kérdésre: hogyan lehet megbirkózni a halálfélelemgel.

Ez egy pszichoanalízis, amely nemcsak felfedi ennek a félelemnek a gyökereit, hanem lehetővé teszi annak elpusztítását is. És ez egyáltalán nem egy másik technika, amely egy időre eltávolítja a félelmet, hogy később újra visszaadja. Ez a tudás lehetővé teszi, hogy örökre megszabaduljon minden, a legsúlyosabb fóbiától és halálfélelemtől. A képzés különféle félelmeitől gyötört résztvevői kb. Félelmeik soha nem térnek vissza. Hallgassa meg, mit mond Yana, aki azzal a kérdéssel jött el a tréningre, hogyan kezelje szerettei halálfélelmét:

Megérteni, hogyan kell kezelni a halálfélelmet és megnyerni ezt a harcot, hogyan lehet megszabadulni a szerettei halálfélelmétől, és abbahagyni a telefonszámuk eszeveszett tárcsázását, ha néhány percet késnek, vagy meghallgatni, hogy a gyermek lélegzik, megzavarja amúgy is könnyű álmát ? Gyere el az ingyenes bevezető előadásokra, ahol sok mindent megtudhatsz magadról. Ez lehetővé teszi, hogy ellazuljon és megkönnyebbüljön.

Az analógokkal nem rendelkező információk segítenek választ találni kérdéseire. Az előadásokat online tartják, és már több mint háromezer ember gyűlt össze a Föld különböző részeiről. Csatlakozz és te. .

Szia kedves olvasó! Örömmel látunk a Segítő Kéz portálon, ebben a cikkben megpróbálunk választ adni kérdésére: hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől. A cikk részeként összegyűjtöttük a legrészletesebb információkat, amelyek ezek alapján segítenek megbirkózni az összes tapasztalattal, elvonatkoztatni a halállal kapcsolatos gondolatoktól és elkezdeni élni!

Halálfélelem - elméletileg ez az érzés teljesen normális, mivel ez az, ami megvéd minket a szélsőséges kiütésektől és általában a veszélyektől. De mi a teendő, ha a halál gondolatai kísértenek, és őszintén szólva megzavarják normális létét, munkáját és napi tevékenységeit?

Azt ajánljuk, hogy részletesen megértse az összes árnyalatot: megismerje ennek az érzésnek az okait, megértse magát, és próbáljon megszabadulni a halálfélelem által okozott elnyomott és depressziós állapottól.

Az előfordulás fő okai

A rögeszmés félelem általában nem a semmiből származik. Szükségszerűen vannak okai, amelyek nemcsak nyilvánvalóak, hanem rejtettek is lehetnek, a távoli gyermekkorból vagy valamilyen szituációból fakadnak, amely szilárdan bevésődött a tudatalattija mélyére, és nem akar elhagyni azt.

A halálfélelem leggyakoribb okai a következő tényezők:

• Életkori válságok
• Elégedetlenség az élettel
• Személyes tapasztalat veszteséggel
• Vallásos hiedelmek
• depresszió és hipochondria
• feszültség

Az életkorral összefüggő válságok során, amelyek általában egyfajta határként hatnak, és inkább a társadalmi normák okozzák, elkezdődik az értékrend némi átértékelésének szakasza. Ebben az időben az ember elkezdhet félni a haláltól, mivel nincs ideje tenni valamit, megvalósítani terveit.

Az élet állapotával való elégedetlenség a tanatofóbia másik oka. Akárcsak az életkori krízis esetében, a fejlődés oka a félelem lehet attól, hogy nincs időnk mindenen változtatni, valamit elérni.

Egy személyes tapasztalattal rendelkező helyzetben elvileg minden nyilvánvaló. Egy szeretett személy elvesztése komoly nyomot hagyhat a pszichében. Különösen akkor, ha ez a személy idő előtt meghalt, baleset, betegség vagy bármilyen más tényező miatt.

Vallási hiedelmek - a félelem érzése itt egyértelműen megnyilvánulhat, mert attól félünk, hogy valamit rosszul csinálunk az életben, nem a vallás által diktált kánonok és szabályok szerint.

Ami a hipochondriát illeti, itt minden nyilvánvaló. Az ember kitalál magának egy „halálos” betegséget, sikerül felszámolnia magát, és felkészül a legrosszabbra.

A bizonytalanság a halálfélelem egyik leggyakoribb oka. Ez nyilvánvaló, mert senki sem tudja, hogyan lesz tovább, és hogy lesz-e. Létezik-e a reinkarnáció, maradnak-e érzések, mit éreznek és éreznek-e egyáltalán valamit - annyi kérdés megválaszolatlan marad!

Érdekes tény, hogy a halálfélelem már 3-4 éves gyermekben is felléphet, amikor az anya megnyugtatni, megnyugtatni akarva azt mondja, hogy ha nem hagyja abba a kényeztetést, akkor meghal. A gyerek persze nem érti, hogy az anya ezt nem teheti csak úgy, de a veszteségtől való félelem később egész életében végigkísérheti.

A tanatofóbia jelei

Előfordulhat, hogy valaki nincs teljesen tisztában a problémájával. Vagyis folyamatosan nyomasztó érzés van, de hogy honnan jön, az nem világos. Nézzük a főbb tüneteket.

Hagyományosan a halálfélelem két nagy csoportra osztható:

• Félj magadért
• Aggodalom a családdal és a barátokkal

Mindkét csoportnak számos hasonló jele van - és idegesség, rossz hangulat,. Sőt, szintjük a probléma súlyosságától függően változhat – a pánik félelemtől a banális élményig, ami akár logikusan is alátámasztható és indokolható.

Mindkét esetben az embert szorongás kíséri, amely elsősorban a békés életet zavarja. Például amikor beülsz egy taxiba, az utazás során végiggörgetsz egy forgatókönyvet a fejedben, ahol a sofőrről kiderül, hogy szörnyű sorozatgyilkos, és elvisz az erdőbe, vagy elképzelsz egy szörnyű balesetet, aminek meg kell történnie részvétel.

A szeretteinek tapasztalataiban a tünetek hasonlóak. Példa: Elküldi gyermekét iskolába, de amint már elhagyta a kaput, elképzeli a legszörnyűbb és legrémületesebb jeleneteket. Ez egy nagyon komoly felhívás, amely után érdemes elgondolkodnod az életeden és annak minőségi összetevőjén.

Értsd meg, hogy a félelmeiddel senkit sem teszel jobbá, csak rosszabbá. Ha aggódik gyermeke, szülei vagy férje miatt, idegesítheti őket hívásaival, elterelheti a figyelmét a munkáról és a fontos dolgokról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Azt gondolod, hogy ez törődés és odafigyelés, de valójában nem az.

Az alábbiakban a cikkben feltárjuk számodra azokat a leghatékonyabb módszereket, amelyek segítenek legyőzni a félelmeket, és elkezdeni stressz és folyamatos aggodalmak nélkül élni!

Minden ember egyedi a maga módján, ezért lehetetlen egyetlen olyan módszert sem kiemelni, amely garantáltan segít elfojtani minden félelmet. A leírt módszerek előnye, hogy biztosan nem rontják a helyzetet, és nem igényelnek célzott pszichoterapeuta látogatást sem.

1. Elfogadni. A halál mindenesetre elkerülhetetlen – csak próbáld meg tényként elfogadni. Nem fogsz tudni tenni ellene, hacsak természetesen a közeljövőben a tudósok áttörést nem hajtanak végre, és fel nem találják az örök fiatalság elixírjét. Próbálj meg komolyan gondolni arra, hogy a születésed előtt nem léteztél, és nem szenvedtél ettől semmilyen módon. 99,9%-os valószínűséggel a halál után ugyanaz lesz.
2. Eltereli a figyelmét. Lehet, hogy ez nagyon banálisan hangzik, de próbáljon meg megszabadulni a halál gondolataitól úgy, hogy eltereli a figyelmét. Találj valami hobbit, amit szeretsz, és ami biztosan örömet okoz és. Szerezhetsz egy kisállatot, amely elveszi a negatív gondolatokkal töltött időt.
3. Figyeld meg. Ahelyett, hogy aktívan próbálná legyőzni a félelmét, próbálja meg kicsit más szemszögből nézni. Próbáld elemezni azokat az eseményeket, amelyek állandóan szorongatják. A nagyobb kényelem és hatékonyság érdekében minden gondolatát leírhatja egy naplóba. Időnként újraolvasva megértheti, hol van a probléma, mentálisan visszatérhet a múltba, és mindent megjavíthat.
4. Segíteni. Pszichológusok bebizonyították, hogy az olyan szempont, mint a valakiről való gondoskodás, segít megbirkózni a halálfélelemgel. Vegyen részt jótékonysági tevékenységben, vegyen részt aktívan az önkéntes mozgalomban. Minél inkább pozitívan járulsz hozzá ehhez a világhoz, annál kevésbé fogsz aggódni amiatt, hogy elhagyod, és amiatt, hogy mi marad utána.
5. Szerelmesnek lenni. Először is a tested és a tested iránti egészséges szeretetről beszélünk. Törekedjen arra, hogy a legjobbval vegye körül magát – nem feltétlenül drágán, de kiváló minőségben. Az életminőség javulásával, még ha apró részletekben is, a gondolkodás megváltozik - ez abszolút tény.

A halálfélelem normális állapot, de csak akkor, ha a jelenséggel kapcsolatos gondolatok nem merülnek fel túl gyakran, és nem zavarják az életet. Más esetekben ezt lehet és kell kezelni. Ha a fenti módszerek nem hoznak látható eredményeket, akkor érdemes elgondolkodni a pszichológus látogatásán.