Омега-3 жирные кислоты часто используются для снижения уровня холестерина, уменьшения симптомов артрита, снижения риска дегенерации макулы, лечения депрессии и других заболеваний. Теперь, вполне возможно, что мужчины, имеющие проблемы с репродуктивной системой организма также могут получить помощь от Омега-3 жирных кислот. Многие исследования проливают свет на то, что нехватка в рационе Омега-3 жирных кислот может привести к серьезным проблемам мочеполовой системы у мужчин и даже к бесплодию.
Рыбий жир может быть особенно полезен для мужского здоровья из-за Омега-3 жирных кислот, которые он содержит. Низкое потребление рыбы и низкий уровень циркулирующей DHA (Докозагексаеновой кислоты), может привести к раку простаты, аденоме простаты или увеличенной предстательной железе, простатиту и низкой рождаемости, вследствие, снижения количества и подвижности сперматозоидов.
Простатит - это воспаление предстательной железы. Оно обычно начинается постепенно и длится несколько недель. Бактериальной или другой инфекции может и не присутствовать. Симптомы включают в себя боль и, если бактериальная инфекция все же присутствует, лихорадку. Защита предстательной железы является важной частью мужского здоровья. Рыбий жир, вследствие его противовоспалительного действия, уменьшает риск развития простатита. При рождении, предстательная железа, крайне мала, она стремительно растет в период полового созревания и второй рывок роста, как правило, возникает после 40 лет. Девять из десяти мужчин страдают от увеличенной предстательной железы или аденомы простаты к тому времени как они достигают возраста 85 лет. Сырая рыба и добавки могут снизить риск аденомы простаты. Исследования показали, что содержание в крови жирных кислот Омега-3 ниже у людей с ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома)).
Важным аспектом мужского здоровья является (особенно в период, когда мужчина хочет иметь детей) - низкое содержание сперматозоидов в сперме или низкая подвижность сперматозоидов. Хотя причины этого неясны, было показано, что рыба в дополнение с рыбьим жиром увеличивает как количество, так и подвижность сперматозоидов
. Многие ученые надеются, что эти добавки уменьшат необходимость в экстракорпоральном оплодотворении, потому что младенцы, рожденные с помощью ЭКО, имеют больший риск для здоровья. Многие исследования выявили, что Омега-3 жирные кислоты превращают пораженные «круглоголовые» сперматозоиды в крепкие, здоровые, конусообразные.
В рамках одного из исследований ученые изучали, как недостаток Омега-3 жирных кислот влияет на производство спермы у подопытных мышей. Они пришли к выводу, что DHA играет важную роль в выработке спермы, формируя правильную структуру, известную как акросома на головке сперматозоида. В акросоме содержатся ферменты, которые необходимы сперматозоидам, для того, чтобы прорываться сквозь внешние слои яйцеклетки, открывая, таким образом, путь для оплодотворения.
Исследователь Манабу Накамура сообщает следующее: акросома образуется в результате правильного формирования пузырьков, которые при слиянии образуют сперму. Эти пузырьки вырабатывают ключевой фермент, который необходим для проникновения сперматозоида и оплодотворения яйцеклетки. Без DHA, этого процесса образования не происходит. Если пузыри не сливаются, чтобы сделать акросому, созревание сперматозоидов прекращается, в результате чего развивается бесплодие.
Исследователи в университете Иллинойса, так же выявили, что Омега-3 Докозагексаеновая кислота может сыграть важную роль в мужской фертильности. Они пришли к такому выводу, проведя эксперимент, в котором они использовали мышей, у которых не хватало генов, обеспечивающих выработку фермента (Дельта-6-desaturase), необходимого для продукции DHA. Без DHA, добытые у мышей сперматозоиды были ненормальными и неэффективным. Когда ученые добавили DHA в диету, рождаемость была восстановлена. Это было первое исследование, которое показало важность DHA для мужской фертильности в такой прямой форме. Наряду с этим, некоторые исследования показали, что у мужчин с низким уровнем качества спермы и менее активными сперматозоидами, также и низкий уровень Омега-3 в организме.
Также причиной мужского бесплодия может быть:
отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости, которое может возникнуть в результате закупорки или неспособности продуцировать сперму;
низкая подвижность сперматозоидов;
низкое количество сперматозоидов;
наличие аномальных сперматозоидов. Хотя все мужчины имеют в сперме аномальные сперматозоиды, их процент обычно не превышает 70%, когда процент выше, риск бесплодия увеличивается.
Манабу Накамура, доцент кафедры пищевой науки и питания человека в университете штата Иллинойс, отметил, что человеческий организм производит DHA от диетической альфа-линоленовой кислоты. Пищевые источники альфа-линоленовой кислоты - овощи, масла (такие как соевое, льняное и масла рапса), а также грецкие орехи. DHA также можно получить из некоторых видов жирных рыб, обитающих непосредственно в холодных водах, таких как лосось, тунец и сардины. Накамура подчеркнул, что он и его команда планируют продолжить исследования на Омега-3 и их влияния на мужскую фертильность. «Мы по-прежнему находимся всего лишь на стартовой точке в понимании механизмов, которые вовлечены в этот процесс, и мы должны делать больше исследований на клеточном уровне», - сказал он.
Мужское здоровье – вопрос, которым необходимо постоянно заниматься, в противном случае довольно быстро начинается угнетение основных функций внутренних органов и их систем. Многие не понимают, что даже представителям сильного пола необходимы дополнительные источники ценных веществ. Омега-3 для мужчин – незаменимое вещество, в котором их организмы постоянно нуждаются.
Справка об Омега-3
Омега-3 относится к числу полиненасыщенных жирных кислот. Открыли ее относительно недавно, проведя длительное исследование рациона питания людей, принадлежащих к разным группам населения. Известно, что нехватка указанного элемента приводит к большим проблемам со здоровьем, особенно у представителей сильной половины человечества.
Виды
Указанная полиненасыщенная жирная кислота включает в себя три вида жиров:
- альфа-линолевый;
- докозагексаеновый;
- эйкозапентаеновый.
Для того, чтобы удовлетворять суточную потребность организма в омега-3 жирах, мужчинам важно правильно подходить к организации своего питания. Из определенных продуктов в организм попадает только альфа-линолевая кислота, которая затем им перерабатывается в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую.
Функции
Известно, что омега-3 выполняет следующие функции:
- укрепляет стенки сосудов;
- активирует работоспособность головного мозга;
- ускоряет когнитивные процессы головного мозга;
- выступает в качестве элемента, профилактически действующего на атеросклеротические заболевания;
- уменьшает холестериновые отложения в генетическом материале;
- укрепляет ЦНС, восстанавливает ее функционирование;
- ускоряет процесс кровообращения;
- нормализует показатели артериального давления.
Учитывая функционал, выполняемый ПНЖК, становится понятно, почему специалисты рекомендуют принимать их не только мужчинам, но и женщинам, детям.
Природные источники
Альфа-линолевая кислота содержится преимущественно в:
- холодном масле льна, прошедшем процедуру пресса;
- семенах чиа, прошедших процедуру высушивания;
- черных грецких орехах;
- соевом масле.
Что касается докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, их находят в:
- сельди, выловленной в Атлантических водах, правильно приготовленной;
- лососе, прошедшем процесс приготовления;
- черной треске;
- скумбрии, прошедшей процедуру варения.
Естественно, не так легко включить указанные продукты питания в ежедневный рацион. Кто-то не приемлет использование масел льна или сои, другие же наотрез отказываются есть океаническую и морскую рыбу. Указанные кислоты в достаточном количестве содержатся также в:
- тыкве;
- зеленых соевых бобах;
- соевом молоке;
- яйцах;
- морепродуктах таких, как краб, креветки, мидии, анчоусы;
- миндале;
- ореховом масле.
Перед тем, как начать корректировать рацион питания, лучше проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом. Только они смогут указать, какие из указанных продуктов действительно принесут пользу.
Польза для мужчин
Мужчинам принимать омегу-3 полезно по многим причинам. ПНЖК не только нормализуют гормональный фон, но и повышают стрессоустойчивость организма. Учитывая тот факт, что представители мужского пола постоянно напрягаются, как в физическом плане, так и умственном, им жизненно необходим указанный ценный элемент.
Польза при сердечно-сосудистых заболеваниях
При наличии заболеваний, нарушающих нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, кардиологи и терапевты рекомендуют принимать рыбий жир или омега-3 в чистом виде. Такая рекомендация возникает по определенным причинам. ПНЖК полезны для сердечно-сосудистой системы, потому что:
- снижают риск развития серьезных заболеваний, нередко заканчивающихся летальным исходом;
- восстанавливают сердечный ритм;
- уменьшают до нормы показатели повышенного артериального давления;
- повышают выносливость органов, относящихся к сердечно-сосудистой системе.
Польза при воспалительных процессах
Чем старше становится человек, тем хуже работает его иммунная система. По этой причине возникают частые простудные, инфекционные, вирусные заболевания. Омега-3 не только стимулирует работу иммунной системы мужского организма, но и предотвращает развитие болезней атеросклеротического типа, то есть хондрозов, артритов, артрозов. Особенную важность эта информация имеет для спортсменов, принимающих участие в соревнованиях, подвергающих опасности свою жизнь, здоровье. Использование омега-3 ими снижает процент возникновения растяжений, ушибов, переломов на тренировках и во время соревновательной деятельности.
Польза при простатите
Известно, что простатит – это «мужская» болезнь. Чаще всего она возникает из-за недостаточного кровообращения в области органов малого таза. Омега-3 не только нормализует этот процесс, но и оказывает противовоспалительное воздействие. Ее применение защищает мужчин от развития рака простаты.
Польза для головного мозга
Мужчины, как известно, больше женщин подвержены раннему угнетению когнитивных функций головного мозга. При нехватке ПНЖК со временем ухудшается память, снижается быстрота реакций, рассеивается внимание. Однако, при постоянном присутствии указанных кислот в мужском организме, данные процессы протекают значительно быстрее.
Суточная потребность мужского организма в Омега-3
Для того, чтобы выяснить, какое количество Омега-3 необходимо мужчине в день, стоит обратить внимание на его возраст. Представителям сильной половины человечества, достигшим 20-летнего возрастного рубежа, необходимо до 1,6 г ПНЖК в сутки. В том случае, если у лиц мужского пола имеются определенные заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринологические болезни, суточная дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. Специалисты указывают на то, что включение морских сортов рыбы в рацион питания три раза в неделю полностью удовлетворит потребность в омега-3 у мужчин.
Аптечные препараты, содержащие ПНЖК
Омега-3 входит в состав рыбьего жира, а также жира морских рыб. Известно, что указанная продукция, предлагаемая в аптеках, - не одно и то же. Выбирая препараты, содержащие ПНЖК, стоит обращать внимание на такие моменты, как:
- основной источник сырья, на основе которого они произведены – лучше, если это будут тушки морских рыб;
- отсутствие дополнительных консервантов, красителей;
- наличие характерного для рыбьего жира запаха, исходящего от капсул при сохранении целостности их оболочки.
Важно, чтобы состав предлагаемой в аптеке продукции не пестрил ароматизаторами, пищевыми добавками. Предпочтение лучше отдавать натуральному продукту, в противном случае пользы от него не будет.
Когда нельзя принимать?
Многие, отдавая предпочтение БАДам, содержащим омега-3 жиры, задаются вопросом, в течение какого времени их можно принимать. Обычно сроки указывает специалист, назначивший пациенту полезный продукт. Курс приема БАДов не должен превышать три месяца, в противном случае может возникнуть состояние передозировки, что приведет только к ухудшению самочувствия.
Однако, не только неправильный прием омега-3 приводит к проблемам со здоровьем. Существуют ситуации, когда употребление ПНЖК нежелательно, а потому сводится к минимуму. Основными противопоказаниями к применению препаратов, содержащих ПНЖК, и употреблению продуктов, богатых ими, относятся:
- аллергия на кислоты, рыбу, рыбную продукцию;
- непереносимость омега-3;
- жидкий генетический материал;
- наличие кровотечений в желудке, прочих органах ЖКТ;
- нарушение функционирования печеночной системы.
Кроме того, от рыбьего жира и продуктов, содержащих ПНЖК, отказываются в периоды восстановления после тяжелых травм, серьезных оперативных вмешательств в ход того или иного заболевания. Учитывая указанные факторы, важно консультироваться со специалистом перед началом использования продуктов, содержащих омега-3.
Как известно, наш организм в основном получает энергию из жиров. Но не все они одинаковые, существуют насыщенные и ненасыщенные жиры. А вот пользу приносят только ненасыщенные. Давайте узнаем подробнее о жирных кислотах Омега.
Омега 3, 6 и 9 — для чего полезны жирные кислоты и возможный вред
Омега 3 - участвует в оздоровлении сосудов и сердца, увеличивает подвижность суставов. Влияет на настроение, подавляет депрессию.
Омега 6 - способствует усилению иммунитета, укрепляет волосы и ногти.
Омега 9 - не допускает развития тромбоза и артрита, способствует быстрому восстановлению после физической нагрузки.
Омега 3 жирные кислоты. Для чего полезно, инструкция по применению представлена ниже.Польза от применения этих веществ будет только в том случае, если они будут находиться в правильной пропорции. Особенно важно соотношение омега 6 и омега 3.
Многие ученые считают, что соотношение 5:1 идеальное. Когда в организме преобладает омега 6, правильная работа организма нарушается, возникают воспалительные явления.
Интересный факт! Ученые установили, организм мелких подвижных животных и птиц содержит много омега 3, а у крупных малоподвижных зверей преобладает омега 6.
Омега 3, 6 и 9 — как принимать
При рациональном режиме питания, данные вещества получаются из пищи. Не всегда удается с пищей получить нужное количество этих полезных веществ. Тогда человек нуждается в дополнительном приеме таких кислот.
Это люди, ведущие активный образ жизни, спортсмены, люди имеющие проблемы со здоровьем. В этом случае принимаются специальные пищевые добавки, в которых сбалансированы жирные кислоты.
Омега 3: состав жиров
В составе вещества находятся следующие кислоты:
Омега 3: льняное масло или рыбий жир: что лучше?
Составляющие этих продуктов содержат разные компоненты.
Рыбий жир состоит из 2-х видов ненасыщенных кислот:
- ERA эйкозапентаеновая;
- DRA докозапентаеновая.
Благодаря им организм становится более здоровый. Масло из льна, в основном, содержит альфа - линоленовую кислоту. Чтобы оказать такое же действие, она должна синтезироваться в ERA и DRA. Организм способен это сделать, но при этом только маленькая ее часть будет эффективно использоваться. Коэффициент синтезирования составляет 8%.
При одинаковом содержании в пище этих жиров, усваивается в 8 раз больше ERA и DRA из рыбьего жира.
Интересный факт! Согласно исследованиям, проведенным в институте Герсон (штат Калифорния), льняное масло способно замедлить развитие рака.
Витамины омега 3 — для чего полезны
Использование омега 3 улучшает работу всего организма.
Происходят изменения в органах:
- сосуды становятся более эластичными;
- приходит в норму пищеварительная система;
- улучшается работа мозга;
- снимается эмоциональное напряжение;
- нормализуется артериальное давление;
- болевые ощущения при ревматизме, артрите и артрозе уменьшаются;
- потенция у мужчин повышается;
- осуществляется профилактика раковых заболеваний;
- более быстро заживают раны и язвы.
Суточная доза (норма) жиров Омега 3 для женщин и мужчин
Наименьшая доза в сутки – 0,35 г. Максимально допустимая не более 7-8 г. Большинство врачей рекомендует каждый день принимать омега 3 в количестве 0,9 -1,7 г. При различных заболеваниях прием жирных кислот увеличивается.
Внимание! Население России испытывают недостаток омега3. По данным НИИ питания такой дефицит составляет у 85%.
Омега 3 — для чего принимают женщины
Омега 3 обладает антиоксидантными свойствами, что улучшает внешний вид представительниц прекрасного пола.
Происходит следующее:
- замедляется процесс старения;
- улучшается тонус кожи;
- снижается неблагоприятное воздействие ультрафиолета;
- становятся блестящими волосы и крепкими ногти.
Как пить Омега 3 для похудения – правила приема
Снизить вес поможет омега 3. Она улучшит обмен веществ и, благодаря этому, превратит подкожный жир в энергию. Во время диеты часто наблюдается недостаток липидов в организме, который будет восполняться за счет жирных кислот.
В диете употребляется льняное масло в количестве 3 ст. л. в сутки или капсулы рыбьего жира 1,5 г.
Важность Омега 3 при планировании беременности
Она поможет подготовить организм женщины к рождению ребенка:
- оздоровит сердце и сосуды;
- нормализует обмен веществ;
- не допустит появления диабета;
- укрепит нервную систему;
- не допустит возникновения астматических заболеваний;
- улучшит память.
Омега 3 при беременности
Беременность будет проходить гораздо лучше, если в рационе женщины будет необходимое количество омега 3 жирные кислоты. Предотвращаются преждевременные роды, увеличивается масса тела ребенка, предотвращается поздний токсикоз беременности. Омега 3 в пище матери полезен для развития зрения и нервной системы малыша.
Интересный факт! Женщины с полными бедрами и тонкой талией имеют шанс родить более здорового ребенка. В бедрах у женщины находится омега 3, а в талии — омега 6.
Омега 3 при грудном вскармливании
Во время кормления грудью женщине полезно употреблять 300 мг омега 3, которые попадают в организм ребенка с молоком матери. Это поможет развить координацию движений малыша и предупредит аллергию. У мамы появится больше грудного молока.
Омега 3 для детей
Наличие жирных ненасыщенных кислот значительно влияет на развитие детского организма.
При приеме омега 3 у ребенка:
- уменьшаются проявления аллергии;
- обеспечивается нормальное развитие мозга, особенно зрительного центра;
- улучшается внимание и память.
Омега 3 — для чего принимают мужчины
У мужчин, при приеме омега 3, улучшается качество сперматозоидов. Увеличивается потенция, исчезает воспаление в предстательной железе. Значительно сокращается риск появления рака простаты.
Интересно! Проведя исследование, ученые выяснили, что большое содержание в пище омега 3, лечит больных депрессией. Для них важно употребить большее количество эйкозапентаеновой кислоты, чем докозагексаеновой.
Омега 3 для спортсменов (спортивное питание)
Эта жирная кислота используется спортсменами для увеличения мышц. Прирост мышечной массы наступает после 6 месяцев регулярного приема. Оптимальным считается прием 2 г жира 3 раза в день при приеме пищи.
В каких продуктах содержится Омега 3
Такие ненасыщенные кислоты есть в рыбе (жирной), кунжутном и льняном масле, грецких орехах. Наиболее полезна рыба, подвергаемая минимальной термической обработке. Льняное и кунжутное масло тоже теряет свою пользу при термической обработки. Можно использовать семена льна и кунжута для получения омега3.
Омега 3: где содержится больше всего (таблица)
Содержание Омега 3 в рыбе (таблица)
Важно знать!
Речная рыба содержит меньше Омега 3, чем морская или океаническая.
Как выбрать Омега 3 кислоты
При выборе препарата обращается внимание на следующее:
- Выбирать количество эйкозапентаеновой и докозапентаеновой кислоты в том количестве и соотношении, что необходимо для конкретной ситуации со здоровьем.
- Выбирать препараты, изготовленные из мышц рыб, а не их печени.
- Загрязнение тяжелыми металлами будет меньше, если рыбий жир будет изготовлен из мелких сортов рыб.
- Отрыжка рыбьим жиром во рту не будут чувствоваться, если капсулы растворяются в кишечнике.
- При выборе препарата , изготовленными из печени, обращается внимание на то чтобы дозы витаминов А и D не были выше нормы. Их превышение ведет к проблемам со здоровьем.
Препараты Омега 3 — какой производитель лучше?
Доппельгерц Актив Омега 3 — чистые сосуды (инструкция, отзывы, цена)
Это капсулы с рыбьим жиром. Клиническими испытаниями подтверждена их эффективность в лечении сердца и сосудов. Обладают гиполипидемическим, гипокоагуляционным, антитромботическим и иммуномодулирующим действием. Используется профилактически и в лечебных целях.
Рекомендации употребления: 1 капсула в течение суток при приеме пищи. Срок приема препарата 3-4 недели. Повтор курса - после согласования с врачом.
Противопоказания: непереносимость компонентов.
Люди отмечают после его применения улучшение общего состояния, прилив сил. Стоимость в Москве 220-280 руб.
Солгар (Solgar) Омега 3
Биологическая добавка к пище Солгар содержит 50 капсул. В капсуле находится 950 мг рыбьего жира, полученного из скумбрии, хамсы и сардин. Прием по 1 штуке в день. Стоимость упаковки - 2520 руб.
Рыбий жир Уник Омега 3 (имеет положительные отзывы врачей)
Омега 3 Уник - это рыбий жир, полученный из норвежского лосося. Кроме рыбьего жира, капсула препарата содержит витамины A, D и E.
Благодаря веществам, содержащимся в этом препарате, происходит следующее:
- укрепляется сердечная деятельность и улучшается кровообращение;
- поддерживается нормальная функция деятельности головного мозга;
- укрепляется иммунитет, повышается острота зрения;
- уменьшаются боли в мышцах, суставах и связках;
- повышается упругость кожи;
- осуществляет профилактику ухудшения зрения.
Такие изменения в своем организме ощущают люди, принимавшие эту биологическую добавку. Это видно из отзывов, размещенных на различных сайтах.
Интересный факт! Прием ПНЖК вместе с жирной пищей, как показали исследования 2002 года, приводит к их лучшей усвояемости.
Витрум Кардио Омега 3 (инструкция, цена)
Упаковка данного препарата состоит из 60 капсул по 1000 мг. Стоимость такой упаковки в Москве составляет 1360 рублей.
Одна капсула состоит из 300 мг эйкозапентаеновой кислоты. 200 мг докозапентаеновой кислоты и витамина Е 2 мг.
Фармакологические свойства:
- Нормализует обмен липидов.
- Предупреждает появление атеросклероза.
- Не дает образовываться тромбам.
- Предупреждает инфаркт и инсульт.
- Приводит в норму давление крови.
Для профилактики препарат принимается по 1 капсуле в сутки, для лечения – 1 капсула 3 раза в сутки.
Витамины Омега3 из Финляндии (как принимать)
Витамины, произведенные Финляндией, славятся своим качеством. Наиболее известны следующие марки витаминов:
Комплекс Омега 3 от Орифлейм
Компания Орифлейм, продукция которой направлена на создание красоты женщин, выпустила витамины омега 3. И это не случайно, ведь рыбий жир благоприятно влияет на кожу и волосы, помогая достичь совершенства.
Рыбий жир, выпускаемый Орифлейм, очень высокого качества, полностью очищен от тяжелых металлов с помощью специальной технологии. 1 капсула рыбьего жира содержит 300 мг. Принимается он курсами, длительностью 1-3 месяца.
Аквамарин Омега 3 – цена и особенности
Этот препарат состоит из двух составляющих. Это масло печени трески и рыбьего жира, произведенного из жирных пород рыб. Пропорция их - 50:50.
В печени трески имеются витамины:
- витамин Д, играющий большую роль для обеспечения здоровья костей;
- витамин Е, поддерживающий здоровье иммунной системы и кожи;
- витамин А, отвечающий за хорошее зрение.
Упаковка 60 капсул стоит около 600 руб.
Норвесол Омега 3. Инструкция по применению
Состав: омега 3 из тушки тюленя, витамин Е естественного происхождения. Фармакологическое действие: компенсирует недостаток омега 3. Упаковка 100 штук.
Показания к применению:
- беременность;
- заболевание дерматитом, псориазом и другими кожными недугами;
- профилактика гипертонии, инфаркта и инсульта;
- неврологические проблемы: состояние депрессии, гиперактивность у детей;
- заболевания системной красной волчанкой, ревматоидным артритом;
- осуществление профилактики онкологических заболеваний.
Во время ожидания ребенка и при кормлении его грудью препарат принимают в количестве 8 капсул в день, поделенных на 2 приема. Для поддержания здоровья и молодости кожи прием осуществляется 2 раза в день по 2 капсулы
. При заболеваниях и для их профилактики принимается 8 капсул в день за 4 приема.
Джоинтэйс Омега 3
Препарат предназначен для сохранения гибкости суставов. Не применяется у детей до 7 лет. После 7 лет – 1 капсула в день, а после 12 и взрослым - 2 капсулы в день. Состоит из масла печени трески и рыбьего жира. Прием препарата длительный - не менее 3 месяцев.
Тримегавитал: сибирский лен и Омега 3 (отзывы)
В составе этой биологической добавки -рыбий жир, льняное масло, выращенное в экологически чистых районах Алтайского края, и витамин Е. Отзывы людей, принимавших такой препарат, говорят о том, что он превосходно укрепляет сосуды. Волосы становятся мягкими и шелковистыми без применения специальной косметики.
Омега 3 Эвалар
Данная биологическая добавка содержит льняное масло. Осуществляет профилактику сердечных и сосудистых заболеваний.
Улучшается состояние кожи. Препарат выпускается в виде капсул с жидким содержанием. В каждой капсуле содержится 60 % ПНЖК, витамин Е.
Сибирское здоровье Омега 3
Компания «Сибирское здоровье» выпускает биологическую добавку - Северная омега 3. Содержит в своем составе ПНЖК из северных морских рыб. Стимулирует мозговую деятельность, снижает холестерин, нормализует работу сердца и сосудов.
Омега 3 Омакор
1 капсула Омакор содержит 1000 мг. В них содержится:
- 460 мг эйкозапентаеновой кислоты;
- 380 мг докозагексаеновой кислоты.
Применяется в комплексной терапии больных после инфаркта.
Внимание! Лечение производится только под контролем врача. Необходимо контролировать вязкость крови.
Madre Labs Омега 3
Американская компания Madrt Labs выпускает рыбий жир высшего качества. Концентрация полезных полиненасыщенных кислот наивысшая. Для профилактики болезней сердца и сосудов применяется всего 1 капсула. Для лечебного эффекта 3 капсулы.
Омега 3 - жирные кислоты в капсулах: инструкция по применению, цена, отзывы
Несмотря на многообразие препаратов омега 3, имеются общие принципы их применения.
Фармакологическое действие: восполняет недостаток ненасыщенных жиров, способствует оздоровлению сердца и сосудов, препятствует воспалительным процессам в организме, уменьшает частоту аллергических кожных проявлений.
Показания: профилактика и лечение инфаркта, суставные заболевания, иммунодифицитные состояния, кожные и аллергические заболевания.
Осторожно! При приеме вместе с омегой 3 препаратов, разжижающих кровь, требуется соблюдение осторожности.
Цена омега 3 колеблется от 200 руб. до 2000 руб. за упаковку. Это зависит от производителя и от состава препарата.
Судя по отзывам, она помогает людям с лечением сердечных заболеваний, уменьшает боль при заболевании суставов, способствует похуданию, применяется аллергиками. Дети гиперактивные становятся более послушными и внимательными.
Омега 3 для детей: какой препарат лучше
Супрадин Кидс с Омега 3 и холином
Эти жевательные мармеладки охотно применяются детьми. Они имеют очень приятный вкус. Сделаны в виде рыбок и других обитателей моря. Содержит в своем составе рыбий жир и холин.
Мульти Табс Омега 3
Омега 3 для детей: инструкция как принимать
Действие омега 3 на организм ребенка: помогает построению мозга, повышает умственные способности и способствует более быстрому развитию организма.
К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость и возраст ребенка до 3 лет. Перед применением обязательна консультация врача.
Омега 3: противопоказания и возможные побочные действия
Омега 3 противопоказано применять:
- при индивидуальной непереносимости;
- при холецистите и панкреатите;
- при большой вязкости крови;
- при желчнокаменной болезни.
Возможно ли передозировка Омега 3?
Избыток омега 3 приводит к нежелательным явлениям:
- появляется пониженное давление крови;
- снижается мышечный тонус;
- появляется быстрая утомляемость;
- нарушается работа поджелудочной железы.
Где купить витамины Омега 3?
Витамины омега 3 покупаются в аптеках, магазинах здорового питания, магазинах спортивного питания. Часто эти препараты заказываются в интернете, в том числе на иностранных сайтах. Чтобы не приобрести подделку, необходимо попросить продавца предоставить сертификат качества.
Правильное использование омега 3 и других ненасыщенных жиров поможет надолго сохранить здоровье.
Омега 3 жирные кислоты. Для чего полезны, инструкция по применению в этом видео:
В этом ролике рассказывается про Омега 3 жирные кислоты. Для чего полезно, инструкция по применению:
Издавна известно, что рыбий жир является очень полезным, питательным продуктом. Нужно отметить, что в странах, где люди регулярно включают его в рацион, наблюдается слишком низкий показатель болезней сердечно-сосудистой системы. А если говорить о представителях сильного пола, проблемы с потенцией беспокоят их очень и очень редко. Поэтому давайте подробнее ознакомимся с составом, пользой рыбьего жира как для здоровья в целом, так и для потенции. Также узнаем о противопоказаниях, возможных побочных эффектах. Итак, начнем.
Рыбий жир: состав, польза
Многие представители сильного пола относятся негативно к данному продукту, поскольку им приходилось употреблять его с детского возраста. Таким образом мамы пытались защищать организм ребенка от множества недугов. В первую очередь от авитаминоза, рахита, прочих патологических состояний. Мужчинам в зрелом возрасте следует обратить особое внимание на рыбий жир, включить его в свой рацион. Ведь здоровье человека, потенция у мужчин напрямую зависит от того, чем он питается.
Очень полезными компонентами, содержащимися в нём, являются незаменимые жирные кислоты. В первую очередь – это Омега 3, Омега 6. Также стоит отметить о содержании большого количества витаминов, необходимых для повышения потенции у мужчин. Особенно к ним относятся витамины A, D. Кроме того, эти витамин A улучшает зрение, укрепляет ногтевые пластины, волосы. Витамин D необходим для улучшения работы нервной системы, часто применяется в качестве лечения судорожных приступов, устранения чрезмерной возбудимости. Витамины, жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире:
- снижают риск развития аритмии, атеросклероза, сахарного диабета;
- способствуют устранению любых воспалительных процессов в организме, выведению холестерина;
- улучшают метаболизм, кровообращение, состояние слизистых оболочек, память человека, способность усваивания, запоминания новой информации;
- укрепляют стенки сосудов;
- снижают риск возникновения тромбов за счёт снижения вязкости крови;
- благоприятно влияют на сердечную деятельность.
Регулярное употребление рыбьего жира поможет поднять настроение, поскольку происходит повышение выработки серотонина (ещё его называют «гормоном счастья»), забыть о проблемах с потенцией. Теперь поговорим конкретно о пользе продукта для мужской репродуктивной системы.
Польза для потенции
Рыбий жир необходим мужчинам, поскольку он повышает выработку половых гормонов, особенно тестостерона. Если никаких противопоказаний нет, не стоит отказываться от употребления такого целебного продукта. Кроме того, его положительное воздействие заключается в защите от возникновения, дальнейшего развития рака простаты, от чрезмерной выработки кортизола (гормона стресса). Также это прекрасное средство для улучшения потенции, увеличения выработки сперматозоидов, профилактики возникновения простатита. Это полезное средство активно применяют мужчины, которым необходимо нарастить мышечную массу. Речь идёт, конечно же, о спортсменах.
Побочные эффекты, противопоказания
К сожалению, не каждому представителю сильной половины человечества можно употреблять этот продукт. Противопоказаниями к применению считаются:
- аллергия на рыбий жир;
- почечная недостаточность;
- печеночная недостаточность;
- повышенная свертываемость крови;
- нарушение работы щитовидной железы;
- желчнокаменная или мочекаменная болезнь;
- артериальная гипертензия;
- избыток кальция, витамина D в мужском организме;
В любом случае перед применением нужно проконсультироваться с лечащим врачом! Самолечение – неправильный, опасный метод терапии.
Если говорить о передозировке, возможно ухудшение работы пищеварительной системы, возникновение таких симптомов, как рвота, тошнота, диарея, слабость, общее недомогание. В случае, когда рыбий жир применяется для повышения потенции, укрепления иммунной системы, для достижения более быстрого, хорошего эффекта доктор может назначить приём тех или иных специальных средств. В качестве примера можно привести биологически активные добавки, которые способны улучшить качество спермы.
Применение
Такое лечебное средство можно приобрести в любом аптечном пункте. Продаётся этот продукт в двух формах: первая – капсулы светло-желтого окраса, вторая – жидкая форма. Необходимо помнить, что лекарство рекомендуется принимать после приёма пищи или же во время него. Суточная дозировка составляет одну-две капсулы три раза в течение дня. Для повышения потенции, иммунитета, общего укрепления организма, рыбий жир в жидкой форме следует принимать по столовой ложке два или три раза в сутки после приёма пищи. Для достижения максимального эффекта от данного средства рекомендуется проводить три курса за год. Длительность одного курса – месяц. Категорически запрещается принимать его натощак. Негативным последствием того будут проблемы с пищеварением.
Если мужчина будет сочетать правильное питание, приём комплексов витаминов, минералов, назначенных доктором, употреблять рыбий жир, положительные результаты можно увидеть уже через достаточно короткий промежуток времени. При наличии серьезных проблем с потенцией специалист должен установить конкретные причины недуга, назначить комплекс мер, направленных на уменьшение или полное устранение их воздействия.
Для повышения потенции в современной медицине используют различные методы. Например, вакуумная терапия, применение таблеток для перорального приёма (Левитра, Импаза, Виагра. Сиалис), комплекс физических упражнений, направленный на улучшение кровообращения в органах малого таза. К таковым полезным упражнениям относят приседания без веса и с весом, парадный шаг, вращение тазом и другие. Более подробно с гимнастикой для повышения потенции можете ознакомиться в других материалах нашего сайта. Помните, что любые препараты для улучшения потенции, лечения любых недугов может назначить только врач. Поэтому при первых же признаках тех или иных болезней нужно обращаться в больницу и, конечно же, лечиться.
Омега-3 является жирной кислотой, которая влияет на все системы органов в человеческом теле. Благодаря употреблению таких кислот, можно укрепить здоровье и повысить тонус. Мужчинам необходимо употреблять достаточное количество омега-3 чтобы ощутить и, избежать болезней сердца, почек.
Выделяют 3 вида омега-3 кислот:
- Альфа-линоленовая - ALA
- Докозагексаеновая - DHA
- Эйкозапентаеновая - EPA
Первый вид омега-3 жиров необходим для нормального функционирования организма, потому его стоит получать при приёме пищи. В рацион обязательно нужно включить продукты богатые на DHA и EPA жиры. Это способствует поддержанию стабильного, не только физического, но и психического здоровья.
Употребление продуктов с содержанием омега-3 кислот должно регулироваться. Чрезмерное употребление, как и нехватка этого компонента, может навредить организму. Для установления суточной нормы необходимо сделать поправку на возраст. В юности необходимо употреблять продуктов с омега-3 значительно меньше, чем в более зрелом возрасте. Необходимо учитывать и риск развития или наличие сердечных заболеваний. Все это учитывается доктором, который и сможет точно указать количество омега-3 жиров для употребления в сутки.
Какие болезни предотвращает омега-3?
Сердечные заболевания
Здоровье сердца и омега-3 тесно связаны. Учёными было доказано, что эта жирная кислота снижает уровень холестерина в крови. Даже при нормальном уровне здоровья, омега-3 оказывает благотворное влияние. Исследования показали, что такая жирная кислота оказывает воздействие на триглицериды и плазменные липиды, липопротеиды.
После опыта над двумя группами мужчин, которые перенесли инфаркт миокарда, было доказано, что можно продлить жизнь, употребляя достаточное количество морской рыбы. Смертность в группе, где в течение двух лет употребляли в пищу достаточное количество продуктов богатых на омега-3 жиров, оказалась значительно ниже, чем в контрольной.
Небольшое количество омега-3 жиров способно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, что воспрепятствует развитию и возникновению гипертонии. Полезно это особенно для людей страдающих избыточным весом, которые находятся в группе риска этого заболевания. Омега-3 может помочь при похудании.
Болезни простаты
Исследования калифорнийских и шведских учёных показали, что мужчины, которые употребляют богатую на жирные кислоты рыбу, имеют меньший процент риска получить заболевание простаты. Мужчинам стоит серьёзно отнестись к возможности развития рака простаты. Лечение обойдется значительно дороже профилактики. Потому стоит следить за своим питанием и свести этим риск развития рака простаты к минимуму. При нехватке этой кислоты риск заболевания возрастает в несколько раз.
Артрит и его лечение
Удивительно, но и в этом случае омега-3 может помочь. Рыбий жир в капсулах воздействует на больные суставы, как обезболивающее. Повышается подвижность суставов. Это позволяет почувствовать облегчение больным с этим диагнозом. Хоть действие жирной кислоты незначительна, но это огромное достижение для облегчения симптомов болезни. Кроме того, профилактика жирной кислотой поможет избежать этого заболевания в дальнейшем, если мужчина полностью здоров.
Отдельно нужно сказать о влияние омега-3 на мужскую потенцию. С помощью такой жирной кислоты можно стимулировать выработку тестостерона, вследствие чего , половое влечение. Также придерживается нормы гормональный фон, повышается стрессоустойчивость. Обычно капсулы с омега-3 назначают при диагнозе бесплодие, потому как значительно улучшается сперматогенез. Из-за противовоспалительного действия риск появления простатита снижается. Можно еще избавиться от проблем в процессе полового акта, которые могут появиться у любого мужчины с возрастом.
Где содержится омега-3?
Богатым источником такой жирной кислоты является рыба(атлантическая сельдь, черная треска, скумбрия, лосось), льняное и соевое масла, грецкие орехи. Содержится он также в креветках, курице и в яйцах, но в меньших количествах. Морепродукты содержат массу полезных витаминов для правильной работы мужского организма. Но самым богатым продуктом с содержанием омега жиров является рыбий жир! Многие относятся к нему очень отрицательно, даже зная все его полезные качества. Связано это с не особо приятным вкусом продукта.
В СССР употребление рыбьего жира было массовым, обязательным и всячески поощрялось. Ещё в те времена рыбий жир считали панацеей от многих болезней и с особым рвением давали эту противную на вкус жидкость своим детям. Это отлично защитило молодые организмы от рахита и сердечно-сосудистых заболеваний. После отмены обязательного употребления жира в рационе человека, многие перестали употреблять его систематично.
Также осталась некая антипатия к этому продукту, что и привело к развитию многих болезней. На их быстрое прогрессирование повлияли следующие факторы: загрязненная природа, изобилие фаст-фуда и другой вредной пищи, частые стрессы.
В отличие от тех времен, фармакология шагнула далеко вперёд и стала выпускать таблетки и капсулы с рыбьим жиром, которые не имеют ни неприятного запаха, ни противного вкуса. Потому употребление жира в чистом виде можно заменить на такие таблетки. В наше время рыбий жир не применяется как отдельный продукт питания, а используется скорее как пищевая добавка.
Как добывают рыбий жир?
В зависимости от способа получения, жир может проявлять разные концентрации содержания витаминов и токсическое действие. А от этого зависит польза продукта. Его добывают несколькими способами с разных частей рыбы.
- Печень трески(или другой рыбы). Витаминов в жире много, но он оказывает наиболее токсическое действие. В организм могут попасть с жиром соли тяжелых металлов, или какие-либо другие вещества.
- Тушки мелкой рыбы. Необходимо дополнительно применить ещё один способ очистки жира, чтобы полностью избавиться от вредных примесей.
- Тушки большой рыбы. Полученный таким способом жир абсолютно нетоксичен. Содержание омега-3 в нем наиболее высокое. Полезные составляющие рыбьего жира представлены в чистом виде и очень ценны.
Обязательно нужно поинтересоваться, каким способом получен жир, прежде чем его употреблять.
Какие полезные составляющие рыбьего жира?
В нем очень много витаминов, к примеру, A и D, которые необходимы для всего мужского (и не только) организма. Витамин D особенно необходим в зимнее время, когда солнечного света человек получает мало. Витамин A необходим для прохождения всех процессов: начиная от синтеза белка, заканчивая важнейшей его способностью - жиросжиганием. Они прямо влияют на развитие или появление диабета, слабоумия, обмен веществ в теле, зрение, нормализируют состояние волос, ногтей, кожи и многое другое. Можно назвать и , который влияет на силу мужского полового органа. А если взять в учёт, что здоровые потомки - цель каждого мужчины, то и он несомненно очень важен.
Сделав выводы, можно сказать, что омега-3 необходим для мужчин. Его рекомендовано принимать мужчинам для поддержания здоровья всех систем органов, включая репродуктивную систему. С возрастом эта потребность возрастает. Также принимать капсулы могут спортсмены, которые хотят набрать мышечную массу. Всегда нужно помнить, что недостаток жирных кислот может привести к возникновению трудноизлечимых и малоприятных болезней. Употребление рыбы должно быть обязательным помимо употребление рыбьего жира или капсул с ним. В рыбе содержится список других полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому телу. Перечисляя все необходимые микроэлементы, можно назвать йод, кальций, магний, калий, без которых жизнь также невозможна.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Рыбий жир может быть не только полезным, но и вредным при неправильном применении. Могут появиться нежелательные эффекты, такие как тошнота или головокружение. Категорически противопоказано его применять при:
- заболеваниях почечной или печеночной недостаточности;
- слишком высокой концентрации кальция;
- переизбытка витамина D;
- патологиях в работе щитовидной железы;
- патологически высокой свертываемости крови;
- аллергии на компоненты рыбьего жира.
Передозировка может содействовать негативно на пищеварительный тракт и вызвать диарею. Принимать рыбий жир или капсулы с ним стоит строго по назначению доктора. Не стоит употреблять его в юном возрасте без надобности.
Правильно применяя капсулы с омега-3 или употребляя достаточное количество жирной рыбы, мужчина способен хорошо сохранить и укрепить своё здоровье. Уделив внимание сейчас правильному питанию, в будущем можно будет не волноваться о работе репродуктивной системы.
