Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte - popis a zhrnutie, autor Sarkisyan Daria, prečítajte si zadarmo online na webovej stránke elektronickej knižnice
Každý deň robíme stovky hlúpostí – v kuchyni, v kúpeľni, v spálni a na pracovnom stole. Z nejakého dôvodu, s námahou tri sami s žinkou, kupujeme ortopedické matrace a bojíme sa, že oslepneme z neustálej práce za počítačom.V tejto knihe sa naučíte, ako žiť podľa vedy a nezomrieť predčasne. Búranie mýtov na každej stránke!
Nepotrebujeme antibakteriálne mydlo
Pastu však treba vyberať múdro, inak si budete musieť zuby ošetrovať neskôr
V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že dostaneme ARVI
Vodné filtre nám môžu uškodiť
Záchodová doska je čistejšia, ako vyzerá, ale koberec nie je veľmi dobrý
Strašne ľúto, ale bozkávanie domácich miláčikov za to stále nestojí.
Lekárska novinárka Daria Sargsyan sa snažila pochopiť naše každodenné správanie z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch: čo je pre nás dobré, čo kategoricky nie a čo vôbec nedáva zmysel. "Prečo áno a nie inak?" je jej obľúbená otázka.
Daria Sargsyan
Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte
Editor Alexey Portnov
Výkonná redaktorka Alina Saydasheva
Producent projektu Anastasia Chukovskaya
Korektorky Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
Riaditeľka redakcie Mária Polyaková
Umelecký dizajn Alina Aleinikova
Fotograf - Masha Kushnir
Populárno-vedecké vydanie
Sargsjan, Daria Vladimirovna.
Tapety zabijaka, jedovatá voda a zvodné kreslo: Ako prežiť vo vlastnom byte / Daria Sargsyan. - 3. vydanie, Rev. a dodatočné - Moskva: Jednotlivec, 2018.: chor. - (Zdravie).
© Sargsyan D., 2018
© Individual Publishing LLC, 2018
© Afisha Company LLC, 2015, 2016
© Projekt Meduza, 2017
OOO Individuálne publikovanie
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
Keď si budete nabudúce čistiť zuby, skúste sa pri každej činnosti opýtať sami seba: „Prečo to robím?“. Moje odpovede pred šiestimi mesiacmi vyzerali takto:
Prečo používam túto konkrétnu zubnú kefku?
No je jednoduchá a krásna. A tie zvončeky a píšťalky, ktoré majú iné štetce, sú asi čistý marketing, sú nanič.
Prečo práve táto zubná pasta?
Vonia dobre.
Prečo si takto čistím zuby?
Zvyknutý od detstva.
Prečo nemám medzizubné kefky, irigátory a iné zariadenia na čistenie zubov?
Hm. Pretože život je príliš krátky na to, aby som ho strávila na medzizubných kefkách? Neviem, nerozmýšľal som nad tým.
Ak máte rovnakú odpoveď, potom je táto kniha určená práve vám. Nesprávny výber zubnej pasty prináša deň, kedy zuby potrebujú ošetrenie. V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že ochoriete na SARS. Nesprávnym rozmrazovaním mäsa (pri izbovej teplote, nie v chladničke) zvyšujete riziko otravy jedlom. Každý deň robíme veľa malých hlúpostí tohto druhu. Len preto, že na to nemyslíme. Jednoducho preto, že sú na to zvyknutí.
Niekedy sa stane opak. Bojíme sa niečoho, čo je úplne neškodné (no, skoro neškodné): vodného kameňa, mikrovlnnej rúry alebo monitora, ktorý nám údajne zabíja zrak.
To všetko som sa snažil pochopiť z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch. Medicína založená na dôkazoch je dobrá, pretože má nástroje na poskytnutie odôvodnenej odpovede na otázku „Prečo?“. Prečo stomatologické odborné komunity odporúčajú fluoridovú zubnú pastu? Pretože v dobre vykonaných štúdiách sa tento prístup ukázal ako účinný pri prevencii zubného kazu. Ak by takéto štúdie neexistovali, vedeli by sme, že nič nevieme. A to je tiež dobré: nenechali by sme sa oklamať horlivou vierou, že pred zubným kazom môže ochrániť iba pasta s čajovníkovým olejom a strúhanými perlami. "Kde máš dôkaz?" - "Nie sú tu". Vzhľadom na relatívne malý počet dobrých štúdií však takéto overovanie informácií často nemá podporu a vedie k určitému zmätku. Napriek tomu je lepšie vedieť, že niečo nevieme a prijať to, ako slepo veriť.
Spolu s Mariannou Mirzoyan a Karinou Nazaretyan – sú to tiež medicínske novinárky – sme v januári 2016 spustili kanál v Telegrame (v podstate blog) s názvom „Wet Mantu“. Názov sa môže zdať zvláštny, no má dôležité posolstvo. Myslím, že viac-menej všetci ľudia, ktorí vyrastali v ZSSR a Rusku vedia, že vzorka manty sa nedá namočiť. Toto tabu sedí pevne v hlave a málokoho ani napadne, že všetko môže byť inak. Chceme, aby ľudia takéto „známe fakty“ spochybňovali a hľadali dôkazy. Pretože sa nakoniec ukázalo, že vzorka mantu môže byť namočená, s bolesťou v krku, dokonca musíte jesť zmrzlinu a nemôžete umyť mäso pred varením.
Nie je toľko slušných zdrojov, pomocou ktorých si môžete overiť informácie. V ruštine nie sú prakticky žiadne, väčšinou v angličtine, pretože neexistuje žiadna lokálna medicína – existuje svetová medicína a jazyk, v ktorom si lekári a vedci z celého sveta vymieňajú informácie, je angličtina. Všetky príručky odborných lekárskych spoločností, všetky vedecké časopisy, ktoré spĺňajú prísne požiadavky – v angličtine. Vedecké články sa zhromažďujú v databáze PubMed.com. Ale samotná skutočnosť publikovania nie je znakom kvality článku, samozrejme, a každý článok je potrebné riešiť samostatne, to je dosť náročný proces vyžadujúce určité zručnosti. Preto sú v lekárskej praxi častejšie relevantné usmernenia odborných komunít: na základe rozboru vedeckých článkov odborníci odporúčajú, ako predchádzať, diagnostikovať, liečiť atď. Tieto pokyny možno nájsť na webových stránkach samotných profesijných organizácií alebo na ClinicalKey.com. Užitočné, faktami overené texty o rôznych chorobách a stavoch sú dostupné na UpToDate.com a Medscape.com. To všetko sú zdroje pre lekárov, sestry a novinárov. Možno aj pre pokročilých pacientov. Pre všetkých ostatných boli vytvorené napríklad štátne stránky MedlinePlus.gov (USA) a NHS.uk (UK) - tam sú informácie zjednodušené. Sekcia pre pacientov je dostupná aj na UpToDate – uptodate.com/patients. Existujú aj iné stránky, ale MedlinePlus funguje ako agregátor a odkazuje takmer na všetko slušné. Pomocou týchto zdrojov môžete nájsť odpovede na väčšinu otázok o zdraví.
Túto knihu som napísal na základe stránok uvedených vyššie a tiež som sa rozprával s lekármi, pozrel som sa na to, čo lekári povedali mojim zahraničným kolegom, a overil som si každú skutočnosť, ktorá sa zdala byť zrejmá. A ak pri čítaní natrafíte na nejaké zvláštne tvrdenie – vždy si môžete pozrieť poznámky pod čiarou a oboznámiť sa so zdrojom. Niektorým veciam jednoducho nechcete veriť, a aby ste sa zbavili nejakého zvyku, musíte ukázať charakter, ísť proti tomu, čo
Vo veku 20 rokov som sa rozhodol darovať krv. Pomyslel som si, prečo nie. Prešiel som a všetko sa nejako ukázalo samo - stal som sa dobrovoľníkom a začal som chodiť na onkohematologické oddelenie Ruskej detskej klinickej nemocnice. Videl som tam dosť problémov – a to aj napriek tomu, že sa Nadácia Podari Zhizn snažila všetky diery maximálne upchať. A keďže som bol v poslednom ročníku žurnalistiky, pracoval som, chcel som o tom písať. Magazínu Esquire navrhla tému transplantácie kostnej drene a redakcia dala súhlas. , sa stal jedným z mojich prvých lekárskych textov.
Zároveň som sa rozhodol využiť to, že mi ešte nezobrali studáka a začal som chodiť na prednášky na iné univerzity a iné katedry Moskovskej štátnej univerzity. Cez ulicu od fakulty žurnalistiky je niekoľko katedier Prvej medovky, kam som začal chodiť aj ja. Veľmi sa mi páčila logika stavby tela, logika stavby chorôb. V škole hodiny biológie neboli také zábavné a jasné. A rýchlo sa ukázalo, že v medicíne je obrovský problém: medzi lekármi a pacientmi neexistuje vzájomné porozumenie - sú na seba veľmi nahnevaní (napriek tomu, že buď na to nie je dôvod, alebo sa dá všetko ľahko opraviť jednoduchým rozprávaním). A ako novinár by som mohol trochu pomôcť zmeniť situáciu. Navyše, po fakulte žurnalistiky mi začalo byť zle z humanitných vied – dal som sa na lekársku žurnalistiku, v ktorej sa môžete spoľahnúť na cool zdroje a kde nie je veľký priestor na subjektívny postoj zo strany autora.
Svedomitosť, pedantnosť a zvedavosť sú možno hlavné vlastnosti medicínskeho novinára. Tu si stačí každý deň presne sadnúť na kňaza, veľa čítať, hľadať potvrdenie každej skutočnosti a trápiť lekárov nekonečnými otázkami. Celkovo dosť únavná práca. Áno, neustále sa učíte veľa nového a užitočného, chodíte na miesta, kde cudzinci v nemocniciach nesmú, ale v podstate ide o rutinnú prácu. Pravdepodobne je život špeciálneho spravodajcu alebo športového novinára oveľa zábavnejší a nepredvídateľnejší.
Pre mňa osobne však nie je najťažšia rutina, ale neschopnosť mnohých kolegov. Nerád o tom hovorím, pretože to vždy znie ako „každý je idiot a ja som d'Artagnan“, ale negramotných článkov je naozaj veľa. A zakaždým, keď vidím materiál bez jediného odkazu na zdroje o tom, že od 30 rokov musíte robiť ultrazvuk mliečnych žliaz každý rok, alebo že akné vzniká kvôli problémom s črevami, alebo že sú potrebné multivitamíny pre každého chcem „zabiť“. Asi preto, že je to do istej miery osobné: akási vojna v informačnom priestore – snažím sa povedať jednu vec a kolegovia z nejakého dôvodu prispievajú k šíreniu tmárstva. A je to veľmi bolestivé vidieť. Veď zrejme konajú bez nekalých úmyslov a niekedy ani nechápu, že škodia. Vďaka tomu je boj ešte smiešnejší.
Hlavný problém nie je, keď sa v článku píše, že tá alebo tá choroba sa lieči sódou a močom (zdá sa mi, že veľa ľudí už chápe, že je to nezmysel), ale keď sa píše, že treba užívať určité lieky s pevným mená a na diagnostiku urobiť určitú tomografiu, ale keď sa na to pozriete, ukáže sa, že sú to len zlé odporúčania. V ideálnom prípade, samozrejme, aby ste sa pred tým ochránili, musíte hľadať informácie v angličtine a iba na dôveryhodných stránkach. Je to v podstate a . Teraz existuje množstvo rozšírení, ktoré vám pomôžu preložiť jednotlivé slová, vety alebo celý text na stránke. A celkom kvalitne. Áno, toto samozrejme čítanie komplikuje, ale v podstate si na to treba len zvyknúť.
Ak teraz vymenujem minimálne požiadavky na dobrý článok, potom neviem, kde by ste našli niečo v ruštine, čo sa čo i len vzdialene podobá na alebo . Po prvé, mali by tam byť odkazy na kvalitné zdroje (čítaj: aspoň v anglickom jazyku, pretože angličtina je jazykom modernej medicíny). Po druhé, mal by tam byť dátum: kedy bol článok publikovaný a (ideálne) kedy sa má aktualizovať. V medicíne sa všetko veľmi rýchlo mení a napríklad článok z roku 2011 o liečbe hepatitídy C už bude. Navyše sa časom naučíte identifikovať značkovacie slová, ktoré prezrádzajú autorovu slabú prácu. Toto je už napríklad dosť nudné. Ak chcete získať základné vzdelanie pacienta a rýchlo prísť na veci, človek si môže prečítať všetko.
Mám dve obľúbené kamarátky, s ktorými tvoríme Namochi Mantu - Mariannu Mirzoyan a Karinu Nazaretyan (vtipy o arménskej mafii sa už dlho žartujú). Svojho času sme sa dohodli práve preto, že sme boli neznesiteľne puntičkárski. Neznamená to, že nerobíme chyby – robíme chyby, pretože sme ľudia, ale vo všeobecnosti je náš prístup rovnaký a pomáha poskytovať spoľahlivé informácie v článkoch.
Väčšinou čítam články v ruskom jazyku na lekárske témy na Telegrame a Facebooku (s výnimkou ). Toto je napríklad telegramový kanál „“ lekárskej novinárky Olya Kashubina. Na Facebooku som čítal pediatrov Sergeja Butrija, Fedora Katasonova a špecialistu na infekčné choroby Evgeny Shcherbina. Svoju má aj gynekológka Tatyana Rumyantseva. Na Instagrame je tiež veľa dobrých lekárov, ale stále nemôžem prísť na to, ako použiť tento strašne nepohodlný zdroj na čítanie textov.
Zdá sa mi, že v zásade by bežný človek nemal poznať najnovšie výskumy. teraz vysvetlím. Ak máte radi vedu, čítajte ďalej. Ak chcete tieto znalosti uplatniť v praxi, potom nie - v ruštine nemôžem nič také odporučiť. Väčšinou je to v spravodajských publikáciách všelijaký šľak typu „Mrkva ťa zachráni pred Alzheimerovou chorobou“ – otvoríš to a je tam štúdia na myšiach alebo štúdia, v ktorej našli koreláciu, nie príčinnú súvislosť. Aj keď je štúdium dobré, stále je na tému 283 štúdií, ktoré nikto nezrušil. Ak chcete zistiť, ako táto 284. štúdia ovplyvnila celkový obraz, stačí prejsť na stránku , kde sa články aktualizujú každý mesiac. Je tu, samozrejme, – všetko je o medicíne založenej na dôkazoch, ale toto nie je veľké médium, ktoré robí všetko rýchlo a na všetkých frontoch.
Myslím si, že nízky level zdravotná výchova v Rusku priamo súvisí s lenivosťou a nepochopením, že za svoje zdravie ste zodpovední vy sami. Tu ťa bolí hlava, ideš do lekárne, povieš: "Daj mi niečo na hlavu." Dostanete nejaký kombinovaný liek, ako je Citramon. Prijaté - pomohlo. Potom hlava bolela znova - znova si to vzal. A ak sa to stáva často, zarobíte si na bolesť hlavy zo zneužívania, teda bolesti priamo v dôsledku užívania liekov proti bolesti. A to všetko preto, že ste sa vybrali jednoduchou cestou, pretože za vaše zdravie je zodpovedný lekárnik a nie vy sami. Chápem, samozrejme, chcel by som žiť vo svete, kde každý robí svoju prácu dobre a veľa vecí môžete outsourcovať, ale realita je taká, že za svoje zdravie môže len človek sám. A je to ťažké.
Pravdepodobne, keby sme mali také skvelé zdroje v ruskom jazyku ako alebo, bolo by to jednoduchšie. Ale v štátoch a iných anglicky hovoriacich krajinách sa ľudia liečia echinaceou a homeopatikami.
Je, samozrejme, ťažké hovoriť o dôvodoch, prečo mnohí ľudia v prípade nevoľnosti nechcú ísť k lekárovi alebo ísť na kliniku až do úplného konca, ale s najväčšou pravdepodobnosťou je skutočnosťou, že: a ) určite sa stretnete s hrubosťou - „ako mám vedieť, kde je vaša karta“, „neboli ste tu“, „len sa musím spýtať“; b) vyliečite sa, ako vyliečili vašu babičku. Skúsenosť starších príbuzných môže byť naozaj dosť smutná: dlho diagnostikovali, liečili, nepomáhali, liečili znova, veľa peňazí a času fuč, zdravie žiadne. Možno to bola nekompetentnosť lekárov, možno taký bol stav vtedajšej medicíny. Teraz sa všetko môže zmeniť. No, samozrejme, ak je to možné, je lepšie ísť k lekárovi, ktorý dodržiava zásady medicíny založenej na dôkazoch, a nie k náhodnému špecialistovi na CHI alebo VHI. Tu si, mimochodom, občas všimnem, že ľudí dusí ropucha. Napríklad je dobrý lekár, ale vidí v súkromnom sektore (to sa stáva často). Predpokladajme, že pacient bez akéhokoľvek poškodenia svojho rozpočtu môže zaplatiť 3 000 - 5 000 rubľov za stretnutie. Ale keďže medicína bola pre neho dlho podmienečne bezplatná (v skutočnosti platená - z našich daní), je psychologicky ťažké dať také peniaze. Zároveň, ak sa nad tým zamyslíte, takéto rozhodnutie nemá žiadnu logiku. Idete teda k náhodnému lekárovi, ten vám predpíše magnetickú rezonanciu, ultrazvuk, krvné a močové testy, nezmyselnú fyzikálnu terapiu a ďalších desať čudných liekov. V dôsledku toho miniete viac ako za návštevu kompetentného lekára, ktorý by vám predpísal len to, čo je nevyhnutné. Myslím si však, že sa všetko zmení: na tieto hrable je nemožné šliapať donekonečna.
Vo všeobecnosti sa všetko ukázalo samo: bolo mi ponúknuté, a keďže som mal nejaký voľný čas, neodmietol som a robil som bežnú novinársku prácu. A tak sa objavila kniha „Killer Wallpaper, Poison Water and the Seductive Chair“.
Vo vrecku mám uložených niekoľko tisíc článkov. Ak tam vyhľadám slovo spánok, nájdem kopec dobrých textov o všetkých možných aj nemožných aspektoch tohto biznisu. Americké, britské a austrálske vládne organizácie tiež odvádzajú dobrú prácu pri sprostredkovaní niektorých základných, ale veľmi dôležitých pravidiel. Na ich stránkach je napríklad množstvo textov, že mäso by sa pred varením nemalo umývať. Navyše na jednej stránke môže byť niekoľko stránok venovaných tejto problematike, s viac-menej rovnakým obsahom, ale s mierne odlišným znením. Najprv som bol zmätený, potom vyšla kniha a každý druhý komentár pod materiálmi o nej bol: "Aký nezmysel, ako nemôžete umyť toto mäso?" Potom som si uvedomil: áno, tam sa rozhodli správne. Musíme o tom robiť videá, poznámky a často kladené otázky a len články a rozhovory – možno sa týmto spôsobom ľudia dokážu vyrovnať s touto jednoduchou myšlienkou.
Päť tipov od Darie Sargsyan (po ktorých si budete chcieť prečítať jej knihu):
- Použite fluoridovú pastu.
- Utierku a antibakteriálne mydlo vyhoďte.
- Ak máte v dome malé dieťa a milujete psov, zaobstarajte si psa.
- Nekupujte filter bez testu vody.
- Nebojte sa glutamanu sodného, GMO, mikrovlniek, záchodových dosiek, kávy, hormonálnej antikoncepcie, ale aj práce na počítači a vyprážaných jedál.
Každý deň robíme stovky hlúpostí – v kuchyni, v kúpeľni, v spálni a na pracovnom stole. Z nejakého dôvodu, s námahou tri sami s žinkou, kupujeme ortopedické matrace a bojíme sa, že oslepneme z neustálej práce za počítačom. Z tejto knihy sa dozviete, ako žiť podľa vedy a nezomrieť predčasne. Búranie mýtov na každej stránke! - Nepotrebujeme antibakteriálne mydlo - Pastu však treba vyberať rozumne, inak si budete musieť zuby ošetrovať neskôr - Nesprávnym umývaním rúk ochorieme častejšie na SARS - Vodné filtre nám môžu uškodiť - Záchodová doska je čistejší, ako sa zdá, a koberec nie je príliš dobrý - Je nám to ľúto, ale bozkávanie domácich zvierat za to stále nestojí Lekárska novinárka Daria Sargsyan sa snažila pochopiť naše každodenné správanie z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch: čo je pre nás dobré , čo kategoricky nie je a čo vôbec nedáva zmysel. "Prečo áno a nie inak?" je jej obľúbená otázka. Toto je tretie, aktualizované a prepracované vydanie knihy. Veda nestojí, vedci pokračujú vo výskume a publikujú nové články, takže Daria znova skontrolovala všetky fakty, aktualizovala vedecké informácie a prepísala kapitolu „O vzduchu“. Nech sa táto kniha stane vašou pracovnou plochou a študuje sa aj v lekciách o bezpečnosti života, distribuuje sa v zdravotníckych zariadeniach, odovzdáva sa z ruky do ruky a pomáha žiť. O autorovi Daria Sargsyan je medicínska novinárka, propagátorka medicíny založenej na dôkazoch, redaktorka Meduza a spoluzakladateľka Namochi Mantu, mnohotisícového telegramového kanála. Recenzie Kniha by sa nemala čítať ani tak ako návod - je voda z vodovodu nebezpečná a či sa dá zaobísť bez filtra; je vodný kameň v kanvici hrozný; Je škodlivé piť päť šálok kávy denne (spoiler: nie je škodlivé) – podobne ako terapia mestských strachov: ukazuje sa, že toľko vecí, ktorých sa tak hystericky bojíme, v skutočnosti vôbec nie je desivé. Vo všeobecnosti viac čítajte Sargsyan a menej počúvajte internet. Lisa Birger, literárna kritička Na základe stoviek štúdií Dasha vysvetľuje, ako si umývať ruky, čistiť si zuby, chrániť sa pred pohlavne prenosnými chorobami, ako jesť, piť a spať. Kniha skutočne popisuje ideál (ako ho chápe dnešný vývoj vedy), ku ktorému sa treba snažiť, aby sa znížili riziká zdravotných problémov. Bol by som rád, keby bola táto kniha každých pár rokov prepísaná a dotlačená v súlade s najnovšími údajmi. Fedor Katasonov, pediater, autor populárneho telegramového kanála "Fediatria" 3. vydanie, revidované a rozšírené.
kniha " Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte» autorku Dariu Sarkisyan ohodnotili návštevníci Sprievodcu knihami a jej čitateľské hodnotenie bolo 10,00 z 10.
Na bezplatné prezeranie sú k dispozícii: anotácia, publikácia, recenzie, ako aj súbory na stiahnutie.
Daria Sargsyan
Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte
* * *
Vydavateľstvo Individuum
Editor Alexey Portnov
Výkonná redaktorka Alina Saydasheva
Producent projektu Anastasia Chukovskaya
Korektorky Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
Riaditeľka redakcie Mária Polyaková
Umelecký dizajn Alina Aleinikova
Fotograf - Masha Kushnir
* * *
Populárno-vedecké vydanie
Sargsjan, Daria Vladimirovna.
Tapety zabijaka, jedovatá voda a zvodné kreslo: Ako prežiť vo vlastnom byte / Daria Sargsyan. - 3. vydanie, Rev. a dodatočné - Moskva: Jednotlivec, 2018.: chor. - (Zdravie).
© Sargsyan D., 2018
© Individual Publishing LLC, 2018
© Afisha Company LLC, 2015, 2016
© Projekt Meduza, 2017
OOO Individuálne publikovanie
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
www.vk.com/individuumbooks
Prečo používam túto konkrétnu zubnú kefku?
No je jednoduchá a krásna. A tie zvončeky a píšťalky, ktoré majú iné štetce, sú asi čistý marketing, sú nanič.
Prečo práve táto zubná pasta?
Vonia dobre.
Prečo si takto čistím zuby?
Zvyknutý od detstva.
Prečo nemám medzizubné kefky, irigátory a iné zariadenia na čistenie zubov?
Hm. Pretože život je príliš krátky na to, aby som ho strávila na medzizubných kefkách? Neviem, nerozmýšľal som nad tým.
Ak máte rovnakú odpoveď, potom je táto kniha určená práve vám. Nesprávny výber zubnej pasty prináša deň, kedy zuby potrebujú ošetrenie. V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že ochoriete na SARS. Nesprávnym rozmrazovaním mäsa (pri izbovej teplote, nie v chladničke) zvyšujete riziko otravy jedlom. Každý deň robíme veľa malých hlúpostí tohto druhu. Len preto, že na to nemyslíme. Jednoducho preto, že sú na to zvyknutí.
Niekedy sa stane opak. Bojíme sa niečoho, čo je úplne neškodné (no, skoro neškodné): vodného kameňa, mikrovlnnej rúry alebo monitora, ktorý nám údajne zabíja zrak.
To všetko som sa snažil pochopiť z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch. Medicína založená na dôkazoch je dobrá, pretože má nástroje na poskytnutie odôvodnenej odpovede na otázku „Prečo?“. Prečo stomatologické odborné komunity odporúčajú fluoridovú zubnú pastu? Pretože v dobre vykonaných štúdiách sa tento prístup ukázal ako účinný pri prevencii zubného kazu. Ak by takéto štúdie neexistovali, vedeli by sme, že nič nevieme. A to je tiež dobré: nenechali by sme sa oklamať horlivou vierou, že pred zubným kazom môže ochrániť iba pasta s čajovníkovým olejom a strúhanými perlami. "Kde máš dôkaz?" - "Nie sú tu". Vzhľadom na relatívne malý počet dobrých štúdií však takéto overovanie informácií často nemá podporu a vedie k určitému zmätku. Napriek tomu je lepšie vedieť, že niečo nevieme a prijať to, ako slepo veriť.
Spolu s Mariannou Mirzoyan a Karinou Nazaretyan – sú to tiež medicínske novinárky – sme v januári 2016 spustili kanál v Telegrame (v podstate blog) s názvom „Wet Mantu“. Názov sa môže zdať zvláštny, no má dôležité posolstvo. Myslím, že viac-menej všetci ľudia, ktorí vyrastali v ZSSR a Rusku vedia, že vzorka manty sa nedá namočiť. Toto tabu sedí pevne v hlave a málokoho ani napadne, že všetko môže byť inak. Chceme, aby ľudia takéto „známe fakty“ spochybňovali a hľadali dôkazy. Pretože sa nakoniec ukázalo, že vzorka mantu môže byť namočená, s bolesťou v krku, dokonca musíte jesť zmrzlinu a nemôžete umyť mäso pred varením.
Nie je toľko slušných zdrojov, pomocou ktorých si môžete overiť informácie. V ruštine nie sú prakticky žiadne, väčšinou v angličtine, pretože neexistuje žiadna lokálna medicína – existuje svetová medicína a jazyk, v ktorom si lekári a vedci z celého sveta vymieňajú informácie, je angličtina. Všetky príručky odborných lekárskych spoločností, všetky vedecké časopisy, ktoré spĺňajú prísne požiadavky – v angličtine. Vedecké články sa zhromažďujú v databáze PubMed.com. Ale samotná skutočnosť publikovania nie je znakom kvality článku, samozrejme, a každý článok je potrebné riešiť samostatne, je to dosť komplikovaný proces, ktorý si vyžaduje určité zručnosti. Preto sú v lekárskej praxi častejšie relevantné usmernenia odborných komunít: na základe rozboru vedeckých článkov odborníci odporúčajú, ako predchádzať, diagnostikovať, liečiť atď. Tieto pokyny možno nájsť na webových stránkach samotných profesijných organizácií alebo na ClinicalKey.com. Užitočné, faktami overené texty o rôznych chorobách a stavoch sú dostupné na UpToDate.com a Medscape.com. To všetko sú zdroje pre lekárov, sestry a novinárov. Možno aj pre pokročilých pacientov. Pre všetkých ostatných boli vytvorené napríklad štátne stránky MedlinePlus.gov (USA) a NHS.uk (UK) - tam sú informácie zjednodušené. Sekcia pre pacientov je dostupná aj na UpToDate – uptodate.com/patients. Existujú aj iné stránky, ale MedlinePlus funguje ako agregátor a odkazuje takmer na všetko slušné. Pomocou týchto zdrojov môžete nájsť odpovede na väčšinu otázok o zdraví.
Túto knihu som napísal na základe stránok uvedených vyššie a tiež som sa rozprával s lekármi, pozrel som sa na to, čo lekári povedali mojim zahraničným kolegom, a overil som si každú skutočnosť, ktorá sa zdala byť zrejmá. A ak pri čítaní natrafíte na nejaké zvláštne tvrdenie – vždy si môžete pozrieť poznámky pod čiarou a oboznámiť sa so zdrojom. Niektoré veci, ktorým jednoducho nechcete veriť, a,
