วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำพิษ และเก้าอี้เย้ายวน วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง - คำอธิบายและ สรุป, ผู้แต่ง Sarkisyan Daria, อ่านออนไลน์ฟรีบนเว็บไซต์ของเว็บไซต์ห้องสมุดอิเล็กทรอนิกส์
ทุกวันเราทำเรื่องโง่ๆ หลายร้อยเรื่อง - ในห้องครัว ในห้องน้ำ ในห้องนอน และที่โต๊ะทำงาน ด้วยเหตุผลบางอย่าง ด้วยความพยายามของพวกเราสามคนด้วยผ้าเช็ดตัว เราจึงซื้อที่นอนออร์โธปิดิกส์และกลัวที่จะตาบอดจากการทำงานที่คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา จากหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ชีวิตตามหลักวิทยาศาสตร์และไม่ตายก่อนเวลา เปิดโปงตำนานทุกหน้า!
เราไม่ต้องการสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
แต่ต้องเลือกแปะอย่างชาญฉลาด ไม่เช่นนั้น คงต้องจัดฟันทีหลัง
เนื่องจากการล้างมือที่ไม่เหมาะสม เราจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับ ARVI
เครื่องกรองน้ำทำร้ายเราได้
ฝารองนั่งชักโครกสะอาดกว่าที่คิด แต่พรมไม่ค่อยแน่น
ขออภัยอย่างยิ่ง แต่การจูบสัตว์เลี้ยงยังไม่คุ้มค่า
นักข่าวด้านการแพทย์ ดาเรีย ซาร์กเซียน พยายามทำความเข้าใจพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราจากมุมมองของยาตามหลักฐาน: อะไรดีสำหรับเรา อะไรไม่จัดหมวดหมู่ และอะไรไม่สมเหตุสมผลเลย “ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ไม่ใช่อย่างอื่น” คือคำถามโปรดของเธอ
Daria Sargsyan
วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำพิษ และเก้าอี้เย้ายวน วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง
บรรณาธิการ Alexey Portnov
บรรณาธิการบริหาร Alina Saydasheva
ผู้ผลิตโครงการ Anastasia Chukovskaya
ผู้พิสูจน์อักษร Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการ Maria Polyakova
การออกแบบงานศิลปะ Alina Aleinikova
ช่างภาพ - Masha Kushnir
ฉบับวิทยาศาสตร์ยอดนิยม
ซาร์กเซียน, ดาเรีย วลาดิมีรอฟนา.
วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำเป็นพิษ และเก้าอี้เย้ายวน: วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง / Daria Sargsyan - ครั้งที่ 3 รายได้ และเพิ่มเติม - มอสโก: บุคคล, 2018.: ป่วย - (สุขภาพ).
© Sargsyan D., 2018
© สำนักพิมพ์รายบุคคล LLC, 2018
© บริษัท Afisha LLC, 2015, 2016
© โครงการเมดูซ่า 2017
OOO สิ่งพิมพ์รายบุคคล
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
ครั้งต่อไปที่คุณแปรงฟัน ลองถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงทำแบบนี้” สำหรับแต่ละการกระทำ คำตอบของฉันเมื่อหกเดือนก่อนมีลักษณะดังนี้:
เหตุใดฉันจึงใช้แปรงสีฟันชนิดพิเศษนี้
เธอเป็นคนเรียบง่ายและสวยงาม และระฆังและนกหวีดที่แปรงอื่น ๆ น่าจะเป็นการตลาดที่บริสุทธิ์ซึ่งไม่มีประโยชน์
ทำไมยาสีฟันนี้?
เธอมีกลิ่นที่ดี
ทำไมแปรงฟันด้วยวิธีนี้?
ใช้มาตั้งแต่เด็ก
ทำไมฉันจึงไม่มีแปรงซอกฟัน เครื่องฉีดน้ำ และอุปกรณ์จัดฟันอื่นๆ
ม. เพราะชีวิตนั้นสั้นเกินไปสำหรับฉันที่จะใช้แปรงซอกฟัน? ฉันไม่รู้ ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน
หากคุณมีคำตอบเหมือนกัน หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ การเลือกยาสีฟันที่ผิดจะทำให้วันที่ฟันต้องการรักษา เนื่องจากการล้างมือที่ไม่เหมาะสม คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยด้วยโรคซาร์ส การละลายเนื้อสัตว์อย่างไม่ถูกต้อง (ที่อุณหภูมิห้อง ไม่ใช่ในตู้เย็น) คุณเพิ่มความเสี่ยงต่ออาหารเป็นพิษ ทุกๆวันเราทำเรื่องโง่ๆ แบบนี้บ่อยๆ เพียงเพราะเราคิดไม่ถึง เพียงเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับมัน
บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น เรากลัวบางสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง (เกือบจะไม่มีอันตราย): ตาชั่ง เตาไมโครเวฟ หรือจอภาพที่คาดว่าจะทำลายสายตาของเรา
ฉันพยายามทำความเข้าใจทั้งหมดนี้จากมุมมองของยาตามหลักฐาน ยาตามหลักฐานเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีเครื่องมือในการให้คำตอบที่สมเหตุสมผลสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไม" ทำไมชุมชนผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนำยาสีฟันฟลูออไรด์? เนื่องจากในการศึกษาวิจัยที่ดี แนวทางนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุ หากไม่มีการศึกษาเช่นนี้ เราจะรู้ว่าเราไม่รู้อะไรเลย และนี่ก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน: เราจะไม่หลงกลโดยความเชื่อที่เร่าร้อนว่ามีเพียงน้ำมันต้นชาและไข่มุกขูดเท่านั้นที่สามารถป้องกันโรคฟันผุได้ “หลักฐานของคุณอยู่ที่ไหน” - "พวกเขาไม่ได้อยู่ที่นี่" อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการศึกษาที่ดีมีจำนวนค่อนข้างน้อย การตรวจสอบข้อมูลดังกล่าวจึงมักไม่ได้รับการสนับสนุนและนำไปสู่ความสับสน ถึงกระนั้น เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าเราไม่รู้บางสิ่งและยอมรับมัน ดีกว่าที่จะเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
ร่วมกับ Marianna Mirzoyan และ Karina Nazaretyan - พวกเขายังเป็นนักข่าวทางการแพทย์ - ในเดือนมกราคม 2016 เราเริ่มช่องใน Telegram (ซึ่งก็คือบล็อก) ที่เรียกว่า "Wet Mantu" ชื่ออาจดูแปลก แต่ก็มีข้อความสำคัญ ฉันคิดว่าทุกคนที่เติบโตขึ้นมาในสหภาพโซเวียตและรัสเซียไม่มากก็น้อยรู้ว่าตัวอย่างราหูไม่สามารถเปียกได้ ข้อห้ามนี้มีอยู่ในหัวอย่างแน่นหนาและมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าทุกอย่างอาจแตกต่างกัน เราต้องการให้ผู้คนตั้งคำถามกับ "ข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี" และค้นหาหลักฐาน เพราะในท้ายที่สุด ปรากฎว่าตัวอย่างแมนตูเปียกได้ มีอาการเจ็บคอ คุณจำเป็นต้องกินไอศกรีม และคุณไม่สามารถล้างเนื้อก่อนปรุงอาหารได้
มีแหล่งข้อมูลไม่มากนักที่คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลได้ แทบไม่มีในภาษารัสเซียเลย ส่วนใหญ่เป็นภาษาอังกฤษ เพราะไม่มียาในท้องถิ่น - มีการแพทย์ระดับโลก และภาษาที่แพทย์และนักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกแบ่งปันข้อมูลคือภาษาอังกฤษ คู่มือทั้งหมดของสมาคมแพทย์มืออาชีพ วารสารทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่ตรงตามข้อกำหนดที่เข้มงวด - เป็นภาษาอังกฤษ บทความทางวิทยาศาสตร์ถูกรวบรวมไว้ในฐานข้อมูล PubMed.com แต่ความจริงของการตีพิมพ์ไม่ใช่สัญญาณของคุณภาพของบทความแน่นอนและแต่ละบทความต้องแยกกันต่างหาก ค่อนข้างมาก กระบวนการที่ยากลำบากต้องใช้ทักษะบางอย่าง ดังนั้น ในการปฏิบัติทางการแพทย์ แนวปฏิบัติของชุมชนผู้ประกอบวิชาชีพจึงมักมีความเกี่ยวข้องมากกว่า: จากการวิเคราะห์บทความทางวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีป้องกัน วินิจฉัย รักษา และอื่นๆ แนวทางเหล่านี้มีอยู่ในเว็บไซต์ขององค์กรวิชาชีพเองหรือที่ ClinicalKey.com มีบทความที่เป็นประโยชน์และตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคและเงื่อนไขต่างๆ ได้ที่ UpToDate.com และ Medscape.com ทั้งหมดนี้เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับแพทย์ พยาบาล และนักข่าว บางทีแม้กระทั่งสำหรับผู้ป่วยขั้นสูง ตัวอย่างเช่น สำหรับคนอื่น ๆ ไซต์ของรัฐ MedlinePlus.gov (USA) และ NHS.uk (UK) ได้ถูกสร้างขึ้น - ข้อมูลจะง่ายขึ้นที่นั่น ส่วนสำหรับผู้ป่วยยังมีอยู่ที่ UpToDate - uptodate.com/patients มีไซต์อื่น ๆ แต่ MedlinePlus ทำงานเป็นตัวรวบรวมและเชื่อมโยงไปยังเกือบทุกอย่างที่ดี คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามส่วนใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพได้จากแหล่งข้อมูลเหล่านี้
ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้ตามเว็บไซต์ที่ระบุไว้ข้างต้น และได้พูดคุยกับแพทย์ ดูสิ่งที่แพทย์บอกกับเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติของฉัน และตรวจสอบทุกข้อเท็จจริงที่ดูเหมือนชัดเจน และถ้าคุณสะดุดกับข้อความแปลก ๆ ขณะอ่านขณะอ่าน คุณสามารถดูเชิงอรรถและทำความคุ้นเคยกับแหล่งที่มาได้เสมอ คุณแค่ไม่อยากเชื่อในบางสิ่ง และเพื่อที่จะกำจัดนิสัยบางอย่าง คุณต้องแสดงคาแร็คเตอร์ ต่อต้านสิ่งที่
ตอนอายุ 20 ปี ฉันตัดสินใจบริจาคโลหิต ฉันคิดว่าทำไมไม่ ฉันผ่านไปแล้วและทุกอย่างกลับกลายเป็นด้วยตัวเอง - ฉันเป็นอาสาสมัครและเริ่มไปที่แผนกเนื้องอกวิทยาของโรงพยาบาลคลินิกเด็กรัสเซีย ที่นั่นฉันเห็นปัญหาเล็กน้อย - และแม้ว่ามูลนิธิ Podari Zhizn จะพยายามอุดช่องโหว่ทั้งหมดให้มากที่สุดก็ตาม และตั้งแต่ฉันเรียนวารสารศาสตร์อยู่ปีสุดท้าย ฉันจึงทำงาน ฉันต้องการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เธอเสนอหัวข้อของการปลูกถ่ายไขกระดูกให้กับนิตยสาร Esquire และบรรณาธิการก็ให้ความเห็นต่อไป กลายเป็นหนึ่งในตำราทางการแพทย์ฉบับแรกของฉัน
ในเวลาเดียวกัน ฉันตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่านักเรียนของฉันยังไม่ถูกพรากไปจากฉัน และเริ่มเข้าฟังการบรรยายที่มหาวิทยาลัยอื่นๆ และแผนกอื่นๆ ของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก ฝั่งตรงข้ามถนนจากคณะวารสารศาสตร์มีแผนก First Honey หลายแผนกที่ฉันเริ่มไปด้วย ฉันชอบตรรกะของโครงสร้างของร่างกายตรรกะของโครงสร้างของโรค บทเรียนชีววิทยาที่โรงเรียนไม่สนุกและชัดเจนนัก และมันก็ชัดเจนอย่างรวดเร็วว่ามีปัญหาใหญ่ในด้านการแพทย์: ไม่มีความเข้าใจร่วมกันระหว่างแพทย์และผู้ป่วย - พวกเขาโกรธกันมาก (แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้เลยหรือทุกอย่างสามารถเป็นได้ แก้ไขได้ง่ายๆ แค่พูด) และในฐานะนักข่าว ฉันสามารถช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้เล็กน้อย นอกจากนี้ หลังจากที่คณะวารสารศาสตร์ ฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายจากมนุษยศาสตร์ - ฉันรับงานวารสารศาสตร์ทางการแพทย์ ซึ่งคุณสามารถพึ่งพาแหล่งข้อมูลที่น่าสนใจ และไม่มีที่ว่างมากพอสำหรับทัศนคติส่วนตัวในส่วนของผู้เขียน
ความมีมโนธรรม ความพิถีพิถัน และความอยากรู้อยากเห็นอาจเป็นคุณสมบัติหลักของนักข่าวทางการแพทย์ ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องนั่งกับนักบวชทุกวันอ่านมาก ๆ มองหาการยืนยันข้อเท็จจริงแต่ละข้อและทรมานแพทย์ด้วยคำถามที่ไม่รู้จบ งานค่อนข้างน่าเบื่อโดยและขนาดใหญ่ ใช่ คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และมีประโยชน์มากมาย คุณไปยังสถานที่ที่บุคคลภายนอกไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าโรงพยาบาล แต่โดยพื้นฐานแล้วนี่เป็นงานประจำ อาจเป็นไปได้ว่าชีวิตของนักข่าวพิเศษหรือนักข่าวกีฬานั้นสนุกและคาดเดาไม่ได้
อย่างไรก็ตาม สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่กิจวัตร แต่เป็นการไร้ความสามารถของเพื่อนร่วมงานหลายคน ฉันเกลียดที่จะพูดถึงมัน เพราะมันฟังดูเหมือน "ทุกคนงี่เง่า และฉันเป็น d'Artagnan" แต่มีบทความที่ไม่รู้หนังสือเยอะมากจริงๆ และทุกครั้งที่ฉันเห็นเนื้อหาโดยไม่มีการอ้างอิงถึงแหล่งที่มาเกี่ยวกับความจริงที่ว่าตั้งแต่อายุ 30 คุณต้องทำอัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนมทุกปีหรือว่าสิวเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือวิตามินที่จำเป็น สำหรับทุกคนฉันต้องการ "ฆ่า" อาจเป็นเพราะมันเป็นเรื่องส่วนตัวในระดับหนึ่ง: สงครามในพื้นที่ข้อมูล - ฉันกำลังพยายามบอกสิ่งหนึ่งและด้วยเหตุผลบางอย่างเพื่อนร่วมงานก็มีส่วนทำให้เกิดความสับสน และมันก็เจ็บปวดมากที่ได้เห็น ท้ายที่สุดพวกเขาอาจทำโดยไม่มีเจตนาร้ายและบางครั้งก็ไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังทำร้าย ทำให้การต่อสู้นั้นไร้สาระมากยิ่งขึ้น
ปัญหาหลักไม่ใช่เมื่อบทความบอกว่าโรคนี้หรือโรคนั้นรักษาด้วยโซดาและปัสสาวะ (สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าหลายคนเข้าใจแล้วว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ) แต่เมื่อเขียนว่าคุณต้องใช้ยาบางชนิดที่เป็นของแข็ง ชื่อและสำหรับการวินิจฉัยที่จะทำเอกซเรย์บางอย่าง แต่ถ้าคุณดูมันกลายเป็นว่านี่เป็นเพียงคำแนะนำที่ไม่ดี ในอุดมคติแล้ว เพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ คุณต้องค้นหาข้อมูลเป็นภาษาอังกฤษและเฉพาะในไซต์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น โดยพื้นฐานแล้วและ ขณะนี้ มีส่วนขยายจำนวนมากที่ช่วยคุณแปลคำ ประโยค หรือข้อความทั้งหมดในหน้า และคุณภาพดีทีเดียว ใช่ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้การอ่านซับซ้อน แต่โดยพื้นฐานแล้ว คุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคยกับมัน
หากตอนนี้ฉันระบุข้อกำหนดขั้นต่ำสำหรับบทความที่ดีแล้ว ฉันไม่รู้ว่าคุณสามารถหาบางสิ่งในภาษารัสเซียที่แม้แต่ในระยะไกลหรือ . ประการแรกควรมีลิงค์ไปยังแหล่งข้อมูลคุณภาพสูง (อ่าน: อย่างน้อยภาษาอังกฤษเพราะภาษาอังกฤษเป็นภาษาของการแพทย์แผนปัจจุบัน) ประการที่สอง ควรมีวันที่: เมื่อบทความถูกตีพิมพ์และ (ตามหลักแล้ว) เมื่อใดจะมีการอัปเดต ในทางการแพทย์ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วและตัวอย่างเช่นบทความเกี่ยวกับการรักษาโรคตับอักเสบซีในปี 2554 จะกลายเป็นเรื่องไปแล้ว นอกจากนี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะระบุคำศัพท์ที่หักหลังงานที่ไม่ดีของผู้เขียน ตัวอย่างเช่น มันค่อนข้างน่าเบื่ออยู่แล้ว เพื่อให้ได้รับการศึกษาขั้นพื้นฐานของผู้ป่วยและคิดออกอย่างรวดเร็ว เราสามารถอ่านทุกอย่างได้
ฉันมีเพื่อนคนโปรดสองคนที่เราสร้าง Namochi Mantu - Marianna Mirzoyan และ Karina Nazaretyan (เรื่องตลกเกี่ยวกับมาเฟียอาร์เมเนียมีมุกตลกมานานแล้ว) ครั้งหนึ่งเราตกลงกันอย่างแม่นยำเพราะเราพิถีพิถันเกินทน นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ทำผิดพลาด - เราทำผิดพลาดเพราะเราเป็นคน แต่โดยทั่วไปแนวทางของเราเหมือนกันและช่วยให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้ในบทความ
ฉันอ่านบทความภาษารัสเซียเกี่ยวกับหัวข้อทางการแพทย์ใน Telegram และ Facebook เป็นส่วนใหญ่ (ยกเว้น ) ตัวอย่างเช่นนี่คือช่องโทรเลข "" ของ Olya Kashubina นักข่าวทางการแพทย์ บน Facebook ฉันอ่านกุมารแพทย์ Sergei Butriy, Fedor Katasonov และผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ Evgeny Shcherbina สูตินรีแพทย์ Tatyana Rumyantseva ก็มีเธอเช่นกัน มีแพทย์ดีๆ มากมายบน Instagram แต่ฉันก็ยังคิดไม่ออกว่าจะใช้แหล่งข้อมูลที่ไม่สะดวกอย่างยิ่งนี้ในการอ่านข้อความได้อย่างไร
สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าโดยหลักการแล้วคนธรรมดาไม่ควรตระหนักถึงงานวิจัยล่าสุด ฉันจะอธิบายตอนนี้ ถ้าคุณแค่รักวิทยาศาสตร์อ่านต่อ หากคุณต้องการนำความรู้นี้ไปปฏิบัติจริง ในภาษารัสเซีย ฉันไม่สามารถแนะนำอะไรแบบนั้นได้ ปกติแล้วในสื่อสิ่งพิมพ์ มันคือขยะทุกประเภท เช่น "แครอทช่วยคุณจากโรคอัลไซเมอร์" - คุณเปิดมันและมีการศึกษาเกี่ยวกับหนูหรือการศึกษาที่พวกเขาพบว่ามีความสัมพันธ์กัน ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ แม้ว่าการศึกษาจะดี แต่ก็ยังมีการศึกษา 283 เรื่องในหัวข้อที่ไม่มีใครยกเลิก และคุณเพียงแค่ต้องไปที่ซึ่งมีบทความอัพเดททุกเดือน เพื่อค้นหาว่าการศึกษาครั้งที่ 284 นี้ส่งผลต่อภาพรวมอย่างไร มีแน่นอน - ทุกอย่างเกี่ยวกับยาตามหลักฐาน แต่นี่ไม่ใช่สื่อขนาดใหญ่ที่ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและในทุกด้าน
ฉันคิดว่า ระดับต่ำการให้ความรู้ด้านสุขภาพในรัสเซียนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเกียจคร้านและการขาดความเข้าใจว่าตัวคุณเองมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ ที่นี่คุณมีอาการปวดหัว คุณไปที่ร้านขายยา คุณพูดว่า: "ขอหัวให้ฉันหน่อย" คุณจะได้รับยาผสมบางชนิด เช่น Citramon ยอมรับ - ช่วยแล้ว จากนั้นปวดหัวอีกครั้ง - คุณเอามันอีกครั้ง และหากเป็นเช่นนี้บ่อยครั้ง คุณก็จะได้รับความเจ็บปวดจากการถูกทำร้าย นั่นคือความเจ็บปวดโดยตรงจากการรับประทานยาแก้ปวด และทั้งหมดเป็นเพราะคุณใช้เส้นทางง่ายๆ โดยถือว่าเภสัชกรเป็นผู้รับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ ไม่ใช่ตัวคุณเอง ฉันเข้าใจ แน่นอน ฉันอยากอยู่ในโลกที่ทุกคนทำงานได้ดี และคุณสามารถ outsource ได้หลายอย่าง แต่ในความเป็นจริง มีเพียงตัวเขาเองเท่านั้นที่สามารถรับผิดชอบต่อสุขภาพของเขาได้ และมันก็ยาก
อาจเป็นไปได้ว่าถ้าเรามีแหล่งข้อมูลภาษารัสเซียที่ยอดเยี่ยมเช่นหรือก็จะง่ายกว่า แต่ในสหรัฐอเมริกาและประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาอื่น ผู้คนได้รับการรักษาด้วยอิชินาเซียและยาชีวจิต
เป็นการยากที่จะพูดถึงสาเหตุที่หลายคนในกรณีของอาการป่วยไข้ไม่อยากไปพบแพทย์หรือไปที่คลินิกจนกว่าจะถึงที่สุด แต่ส่วนใหญ่แล้วความจริงก็คือ: ) คุณจะต้องพบกับความหยาบคายอย่างแน่นอน - "ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าการ์ดของคุณอยู่ที่ไหน", "คุณไม่อยู่ที่นี่", "ฉันแค่ต้องถาม"; b) คุณจะหายเป็นปกติเหมือนที่พวกเขารักษาคุณยายของคุณ ประสบการณ์ของญาติผู้ใหญ่เป็นเรื่องที่น่าเศร้าจริงๆ พวกเขาได้รับการวินิจฉัยเป็นเวลานาน รักษาไม่ช่วย รักษาอีก เงินจำนวนมากและหมดเวลา ไม่มีสุขภาพ บางทีอาจเป็นเพราะความไร้ความสามารถของแพทย์ หรืออาจเป็นเพราะสภาวะของแพทย์ในขณะนั้น ตอนนี้ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แน่นอน ถ้าเป็นไปได้ เป็นการดีกว่าที่จะไปพบแพทย์ที่ปฏิบัติตามหลักการของยาตามหลักฐาน ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญแบบสุ่มใน CHI หรือ VHI อย่างไรก็ตาม บางครั้งฉันสังเกตว่าผู้คนถูกคางคกรัดคอ เช่น มีหมอเก่งๆ แต่เจอในภาคเอกชน (แบบนี้บ่อย) สมมติว่าผู้ป่วยไม่มีความเสียหายใด ๆ กับงบประมาณของเขาสามารถจ่ายเงิน 3,000-5,000 รูเบิลสำหรับการนัดหมาย แต่เนื่องจากเป็นเวลานานยาฟรีตามเงื่อนไขสำหรับเขา (อันที่จริงจ่ายแล้ว - สำหรับภาษีของเรา) มันจึงเป็นเรื่องยากทางจิตใจที่จะให้เงินแบบนั้น ในเวลาเดียวกัน ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน การตัดสินใจนั้นไม่มีเหตุผล ดังนั้นคุณจึงไปพบแพทย์แบบสุ่ม เขาสั่ง MRI อัลตราซาวนด์ การตรวจเลือดและปัสสาวะ กายภาพบำบัดที่ไม่มีประโยชน์ และยาแปลก ๆ อีกสิบชนิด เป็นผลให้คุณใช้จ่ายมากกว่าการนัดหมายกับแพทย์ที่มีความสามารถซึ่งจะกำหนดเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น แต่ฉันคิดว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไป: เป็นไปไม่ได้ที่จะเหยียบคราดนี้อย่างไม่รู้จบ
โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างกลับกลายเป็นโดยตัวมันเอง: ฉันได้รับการเสนอและเนื่องจากฉันมีเวลาว่างฉันจึงไม่ปฏิเสธและทำงานนักข่าวตามปกติ ดังนั้นหนังสือ "วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำพิษ และเก้าอี้เย้ายวน" จึงปรากฏขึ้น
ฉันมีบทความหลายพันเรื่องที่บันทึกไว้ใน Pocket ถ้าฉันค้นหาคำว่า sleep ที่นั่น ฉันจะพบข้อความดีๆ มากมายเกี่ยวกับแง่มุมที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้ของธุรกิจนี้ นอกจากนี้ หน่วยงานรัฐบาลของอเมริกา อังกฤษ และออสเตรเลียกำลังทำงานอย่างดีในการถ่ายทอดกฎเกณฑ์พื้นฐานแต่สำคัญมากให้กับผู้คน ตัวอย่างเช่นบนเว็บไซต์มีข้อความมากมายที่ไม่ควรล้างเนื้อสัตว์ก่อนปรุงอาหาร นอกจากนี้ ในไซต์เดียว อาจมีหลายหน้าที่เกี่ยวกับปัญหานี้ โดยมีเนื้อหาเหมือนกันมากหรือน้อย แต่มีถ้อยคำต่างกันเล็กน้อย ตอนแรกฉันรู้สึกงุนงง แล้วหนังสือก็ออกมา และทุก ๆ วินาทีที่แสดงความคิดเห็นภายใต้เนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องนี้คือ “ไร้สาระอะไร คุณจะไม่ล้างเนื้อนี้ได้อย่างไร” จากนั้นฉันก็ตระหนักว่า: ใช่ พวกเขาตัดสินใจถูกต้องที่นั่น เราจำเป็นต้องสร้างวิดีโอเกี่ยวกับเรื่องนี้ บันทึกช่วยจำ และคำถามที่พบบ่อย รวมถึงบทความและบทสัมภาษณ์ วิธีนี้อาจทำให้ผู้คนสามารถรับมือกับความคิดง่ายๆ นี้ได้
ห้าเคล็ดลับจาก Daria Sargsyan (หลังจากนั้นคุณจะต้องการอ่านหนังสือของเธอ):
- ใช้ฟลูออไรด์เพสต์.
- ทิ้งผ้าเช็ดตัวและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- หากคุณมีลูกเล็กๆ ในบ้านและรักสุนัข ให้หาสุนัขมาเลี้ยง
- อย่าซื้อตัวกรองโดยไม่มีการทดสอบน้ำ
- อย่ากลัวโมโนโซเดียมกลูตาเมต, จีเอ็มโอ, ไมโครเวฟ, ฝารองนั่งชักโครก, กาแฟ, การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน เช่นเดียวกับงานคอมพิวเตอร์และอาหารทอด
ทุกวันเราทำเรื่องโง่ๆ หลายร้อยเรื่อง - ในห้องครัว ในห้องน้ำ ในห้องนอน และที่โต๊ะทำงาน ด้วยเหตุผลบางอย่าง ด้วยความพยายามของพวกเราสามคนด้วยผ้าเช็ดตัว เราจึงซื้อที่นอนออร์โธปิดิกส์และกลัวที่จะตาบอดจากการทำงานที่คอมพิวเตอร์ตลอดเวลา จากหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้การใช้ชีวิตตามหลักวิทยาศาสตร์และไม่ตายก่อนวัยอันควร เปิดโปงตำนานทุกหน้า! - เราไม่ต้องการสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย - แต่ต้องเลือกวางอย่างชาญฉลาด ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องรักษาฟันในภายหลัง - เนื่องจากการล้างมือที่ไม่เหมาะสม เราจึงป่วยด้วยโรคซาร์สบ่อยขึ้น - เครื่องกรองน้ำอาจทำร้ายเราได้ - ฝารองนั่งชักโครก สะอาดกว่าที่เห็นและพรมไม่มากนัก - ขออภัยอย่างยิ่ง แต่การจูบสัตว์เลี้ยงยังไม่คุ้มค่า นักข่าวทางการแพทย์ Daria Sargsyan พยายามเข้าใจพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราจากมุมมองของยาตามหลักฐาน: อะไรที่ดีสำหรับเรา , อะไรที่ไม่เป็นหมวดหมู่ , และ อะไรที่ไม่สมเหตุสมผลเลย. “ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น ไม่ใช่อย่างอื่น” คือคำถามโปรดของเธอ หนังสือเล่มนี้เป็นฉบับที่สาม ปรับปรุงและแก้ไข วิทยาศาสตร์ไม่หยุดนิ่ง นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นคว้าวิจัยและตีพิมพ์บทความใหม่ ดังนั้นดาเรียจึงตรวจสอบข้อเท็จจริงทั้งหมดอีกครั้ง อัปเดตข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ และเขียนบท "เกี่ยวกับอากาศ" ใหม่ ให้หนังสือเล่มนี้กลายเป็นเดสก์ท็อปของคุณ และยังได้รับการศึกษาในบทเรียนเรื่องความปลอดภัยในชีวิต ซึ่งเผยแพร่ในสถาบันทางการแพทย์ ส่งต่อจากมือหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่ง และช่วยให้มีชีวิต เกี่ยวกับผู้เขียน Daria Sargsyan เป็นนักข่าวทางการแพทย์ ผู้สนับสนุนยาตามหลักฐาน บรรณาธิการของ Meduza และผู้ร่วมก่อตั้ง Namochi Mantu ช่องโทรเลขของหลายพันคน บทวิจารณ์ หนังสือไม่ควรอ่านมากเท่ากับคำแนะนำ - น้ำประปามีอันตรายและสามารถทำได้โดยไม่ใช้ตัวกรองหรือไม่ มาตราส่วนในกาต้มน้ำแย่มาก การดื่มกาแฟห้าแก้วต่อวันเป็นอันตรายหรือไม่ (สปอยเลอร์: ไม่เป็นอันตราย) - เหมือนกับการบำบัดความกลัวในเมือง: ปรากฎว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่เรากลัวอย่างบ้าคลั่งนั้นจริง ๆ แล้วไม่น่ากลัวเลย โดยทั่วไป อ่าน Sargsyan มากขึ้นและฟังอินเทอร์เน็ตน้อยลง Lisa Birger นักวิจารณ์วรรณกรรมจากการศึกษาหลายร้อยครั้ง Dasha อธิบายวิธีล้างมือ แปรงฟัน ป้องกันตัวเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ วิธีกิน ดื่ม และนอนหลับ หนังสือเล่มนี้อธิบายอุดมคติ (ตามที่เข้าใจโดยการพัฒนาวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน) ซึ่งเราต้องพยายามเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพ ฉันจะดีใจถ้าหนังสือเล่มนี้ถูกเขียนใหม่และพิมพ์ซ้ำทุก ๆ สองสามปีตามข้อมูลล่าสุด Fedor Katasonov กุมารแพทย์ผู้แต่งช่องโทรเลขยอดนิยม "Fediatry" ฉบับที่ 3 แก้ไขและขยาย
หนังสือ " วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำพิษ และเก้าอี้เย้ายวน วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง» ผู้เขียน Daria Sarkisyan ได้รับการจัดอันดับโดยผู้เยี่ยมชม BookGuide และคะแนนผู้อ่านของเธอคือ 10.00 จาก 10
สำหรับการดูฟรีมีให้: คำอธิบายประกอบ สิ่งพิมพ์ บทวิจารณ์ รวมถึงไฟล์สำหรับดาวน์โหลด
Daria Sargsyan
วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำพิษ และเก้าอี้เย้ายวน วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง
* * *
สำนักพิมพ์ Individuum
บรรณาธิการ Alexey Portnov
บรรณาธิการบริหาร Alina Saydasheva
ผู้ผลิตโครงการ Anastasia Chukovskaya
ผู้พิสูจน์อักษร Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva
ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการ Maria Polyakova
การออกแบบงานศิลปะ Alina Aleinikova
ช่างภาพ - Masha Kushnir
* * *
ฉบับวิทยาศาสตร์ยอดนิยม
ซาร์กเซียน, ดาเรีย วลาดิมีรอฟนา.
วอลล์เปเปอร์นักฆ่า น้ำเป็นพิษ และเก้าอี้เย้ายวน: วิธีเอาตัวรอดในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง / Daria Sargsyan - ครั้งที่ 3 รายได้ และเพิ่มเติม - มอสโก: บุคคล, 2018.: ป่วย - (สุขภาพ).
© Sargsyan D., 2018
© สำนักพิมพ์รายบุคคล LLC, 2018
© บริษัท Afisha LLC, 2015, 2016
© โครงการเมดูซ่า 2017
OOO สิ่งพิมพ์รายบุคคล
individuum-books.ru
instagram.com/individuum_books
facebook.com/individuumbooks
www.vk.com/individuumbooks
เหตุใดฉันจึงใช้แปรงสีฟันชนิดพิเศษนี้
เธอเป็นคนเรียบง่ายและสวยงาม และระฆังและนกหวีดที่แปรงอื่น ๆ น่าจะเป็นการตลาดที่บริสุทธิ์ซึ่งไม่มีประโยชน์
ทำไมยาสีฟันนี้?
เธอมีกลิ่นที่ดี
ทำไมแปรงฟันด้วยวิธีนี้?
ใช้มาตั้งแต่เด็ก
ทำไมฉันจึงไม่มีแปรงซอกฟัน เครื่องฉีดน้ำ และอุปกรณ์จัดฟันอื่นๆ
ม. เพราะชีวิตนั้นสั้นเกินไปสำหรับฉันที่จะใช้แปรงซอกฟัน? ฉันไม่รู้ ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน
หากคุณมีคำตอบเหมือนกัน หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ การเลือกยาสีฟันที่ผิดจะทำให้วันที่ฟันต้องการรักษา เนื่องจากการล้างมือที่ไม่เหมาะสม คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยด้วยโรคซาร์ส การละลายเนื้อสัตว์อย่างไม่ถูกต้อง (ที่อุณหภูมิห้อง ไม่ใช่ในตู้เย็น) คุณเพิ่มความเสี่ยงต่ออาหารเป็นพิษ ทุกๆวันเราทำเรื่องโง่ๆ แบบนี้บ่อยๆ เพียงเพราะเราคิดไม่ถึง เพียงเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับมัน
บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น เรากลัวบางสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง (เกือบจะไม่มีอันตราย): ตาชั่ง เตาไมโครเวฟ หรือจอภาพที่คาดว่าจะทำลายสายตาของเรา
ฉันพยายามทำความเข้าใจทั้งหมดนี้จากมุมมองของยาตามหลักฐาน ยาตามหลักฐานเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีเครื่องมือในการให้คำตอบที่สมเหตุสมผลสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไม" ทำไมชุมชนผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนำยาสีฟันฟลูออไรด์? เนื่องจากในการศึกษาวิจัยที่ดี แนวทางนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุ หากไม่มีการศึกษาเช่นนี้ เราจะรู้ว่าเราไม่รู้อะไรเลย และนี่ก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน: เราจะไม่หลงกลโดยความเชื่อที่เร่าร้อนว่ามีเพียงน้ำมันต้นชาและไข่มุกขูดเท่านั้นที่สามารถป้องกันโรคฟันผุได้ “หลักฐานของคุณอยู่ที่ไหน” - "พวกเขาไม่ได้อยู่ที่นี่" อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการศึกษาที่ดีมีจำนวนค่อนข้างน้อย การตรวจสอบข้อมูลดังกล่าวจึงมักไม่ได้รับการสนับสนุนและนำไปสู่ความสับสน ถึงกระนั้น เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าเราไม่รู้บางสิ่งและยอมรับมัน ดีกว่าที่จะเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้า
ร่วมกับ Marianna Mirzoyan และ Karina Nazaretyan - พวกเขายังเป็นนักข่าวทางการแพทย์ - ในเดือนมกราคม 2016 เราเริ่มช่องใน Telegram (ซึ่งก็คือบล็อก) ที่เรียกว่า "Wet Mantu" ชื่ออาจดูแปลก แต่ก็มีข้อความสำคัญ ฉันคิดว่าทุกคนที่เติบโตขึ้นมาในสหภาพโซเวียตและรัสเซียไม่มากก็น้อยรู้ว่าตัวอย่างราหูไม่สามารถเปียกได้ ข้อห้ามนี้มีอยู่ในหัวอย่างแน่นหนาและมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าทุกอย่างอาจแตกต่างกัน เราต้องการให้ผู้คนตั้งคำถามกับ "ข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี" และค้นหาหลักฐาน เพราะในท้ายที่สุด ปรากฎว่าตัวอย่างแมนตูเปียกได้ มีอาการเจ็บคอ คุณจำเป็นต้องกินไอศกรีม และคุณไม่สามารถล้างเนื้อก่อนปรุงอาหารได้
มีแหล่งข้อมูลไม่มากนักที่คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลได้ แทบไม่มีในภาษารัสเซียเลย ส่วนใหญ่เป็นภาษาอังกฤษ เพราะไม่มียาในท้องถิ่น - มีการแพทย์ระดับโลก และภาษาที่แพทย์และนักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกแบ่งปันข้อมูลคือภาษาอังกฤษ คู่มือทั้งหมดของสมาคมแพทย์มืออาชีพ วารสารทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่ตรงตามข้อกำหนดที่เข้มงวด - เป็นภาษาอังกฤษ บทความทางวิทยาศาสตร์ถูกรวบรวมไว้ในฐานข้อมูล PubMed.com แต่ความเป็นจริงของการตีพิมพ์เองไม่ใช่สัญญาณของคุณภาพของบทความแน่นอน และแต่ละบทความต้องได้รับการจัดการแยกกัน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งต้องใช้ทักษะบางอย่าง ดังนั้น ในการปฏิบัติทางการแพทย์ แนวปฏิบัติของชุมชนผู้ประกอบวิชาชีพจึงมักมีความเกี่ยวข้องมากกว่า: จากการวิเคราะห์บทความทางวิทยาศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีป้องกัน วินิจฉัย รักษา และอื่นๆ แนวทางเหล่านี้มีอยู่ในเว็บไซต์ขององค์กรวิชาชีพเองหรือที่ ClinicalKey.com มีบทความที่เป็นประโยชน์และตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคและเงื่อนไขต่างๆ ได้ที่ UpToDate.com และ Medscape.com ทั้งหมดนี้เป็นแหล่งข้อมูลสำหรับแพทย์ พยาบาล และนักข่าว บางทีแม้กระทั่งสำหรับผู้ป่วยขั้นสูง ตัวอย่างเช่น สำหรับคนอื่น ๆ ไซต์ของรัฐ MedlinePlus.gov (USA) และ NHS.uk (UK) ได้ถูกสร้างขึ้น - ข้อมูลจะง่ายขึ้นที่นั่น ส่วนสำหรับผู้ป่วยยังมีอยู่ที่ UpToDate - uptodate.com/patients มีไซต์อื่น ๆ แต่ MedlinePlus ทำงานเป็นตัวรวบรวมและเชื่อมโยงไปยังเกือบทุกอย่างที่ดี คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามส่วนใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพได้จากแหล่งข้อมูลเหล่านี้
ฉันเขียนหนังสือเล่มนี้ตามเว็บไซต์ที่ระบุไว้ข้างต้น และได้พูดคุยกับแพทย์ ดูสิ่งที่แพทย์บอกกับเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติของฉัน และตรวจสอบทุกข้อเท็จจริงที่ดูเหมือนชัดเจน และถ้าคุณสะดุดกับข้อความแปลก ๆ ขณะอ่านขณะอ่าน คุณสามารถดูเชิงอรรถและทำความคุ้นเคยกับแหล่งที่มาได้เสมอ บางสิ่งที่คุณไม่อยากจะเชื่อ และ
