Ямар ч ээжийн сонирхдог асуудлын талаар ярилцъя. Хэдэн нас хүртэл хавтгай хөл хэвийн байдаг вэ? Хүүхдийн хөлний эмгэгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Хүүхдэд хавтгай хөлийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Бага насны хүүхдүүд хавтгай хөлтэй байдаггүй, эс тэгвээс тэд байдаг гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг, гэхдээ энэ нь 3-4 хүртэлх насны хүүхдийн физиологийн норм юм. Энэ нь бас нэг талаар буруу ойлголт юм, учир нь хавтгай хөл нь төрөлхийн байж болно.
Энэ эмгэг нь статистикийн дагуу 5-7 насны хүүхдүүдийн 65% -д тохиолддог бөгөөд сүүлийн жилүүдэд энэ үзүүлэлт нэмэгдэж байна.
ЧУХАЛ: Хүүхдийн хөл нь зөвхөн 6 настайдаа хавтгай хөлийн хөгжлийг дүгнэх боломжтой хэмжээнд хөгждөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хүүхдэд хавтгай хөлийн төрөл, зэрэг
Эмгэг судлалын төрлүүд, тэдгээрийн шинж тэмдгүүдийн талаар товчхон авч үзье.
ЧУХАЛ: Хөлийн муруйлт нь хөндлөн, уртааш, хосолсон гэсэн гурван үндсэн төрөл байдаг.
Хөндлөн хавтгай хөл
урд хөлийг тэгшлэх замаар нүдээр тодорхойлно. Энэ төрөл нь ихэвчлэн 40-55 насныхан байдаг. Түүний хөгжлийн гол шалтгаан нь удамшил, стилетто өсгийтэй гутал байнга өмсдөг. 10-аас доош насны хүүхдэд хөндлөн хавтгай хөл нь хэвийн үзэгдэл юм.
Харааны хувьд хөл нь хөлний урд болон хөндлөн нуман дээр хавтгайрсан байдаг. Энэ тохиолдолд нас ахих тусам эрхий хуруу нь хажуу тийшээ хазайж, үе мөч дээр мөгөөрсний ургалт үүсдэг. Хоёр ба гурав дахь хуруу нь алх шиг нугалж байна. Иймэрхүү хүндрэлүүдээр алхах нь хэцүү болдог.
Хөндлөн хавтгай хөл нь ихэвчлэн 2, 3-р хурууны эргэн тойронд зулзага үүсэх, хөлийн эрхий хуруу гажиг үүсэх, хөлийн эрхий хуруунд ургасан хумс ажиглагдах зэргээр хүндрэлтэй байдаг. 
Уртааш хавтгай хөл
хөлний уртааш нуман хаалга хавтгайрах замаар илэрдэг. Ихэнхдээ 14-25 насныхан тохиолддог. Хөлний шөрмөсний аппаратын сулрал нь хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад улам суларч, дотоод болон гадаад уртын нуман хаалга хавтгайрч эхэлдэг.
Уртааш хавтгай хөлтэй бол хөл нь дунд хэсэгтээ уртасч, өргөсдөг. Хөлийг дотогшоо эргүүлж, зогсох үед уртааш нуман хаалга доошлоно. Хүндрэлийн хувьд өсгий гэж нэрлэгддэг хэсэг нь нас ахих тусам үүсдэг. 
Хүүхдэд 3 градусын хавтгай хөл
- Нэгдүгээр зэрэгхөлний сул шөрмөсний аппаратаар тодорхойлогддог боловч хэлбэр нь өөрчлөгддөггүй. Биеийн тамирын дасгал (алхах) удаан үргэлжилсэн тохиолдолд хөлөнд сул дорой байдал, өвдөх өвдөлт гарч ирдэг. Шинж тэмдгүүд нь амралтын дараа алга болдог.
- Хоёрдугаар зэрэгаль хэдийн маш тодорхой харагдаж байна. Хөлийн нумууд жигдэрсэн эсвэл огт харагдахгүй, хөлийн дунд хэсэг нь өргөссөн, гадаргуутай нягт холбоотой байдаг. Өвдөлттэй шинж тэмдгүүд нэмэгдэж, өвдөлт тогтмол болж, хөлөөс өвдөг хүртэл нэмэгддэг. Алхаж байхдаа та хөлийг анзаарч болно.
- Гуравдугаар зэрэгаль хэдийн хөлийг ноцтойгоор гажуудуулж, булчингийн тогтолцоонд бүхэлд нь нөлөөлдөг (scoliosis, spina bifida). Хөлийн хурууны муруйлт нь нас ахих тусам үүсдэг. Хүндрэлийн хөгжлийн улмаас өвдөлт нь доод нуруунд хүрч, нурууны хүндрэлээс болж толгой өвдөж болно.
Таны хүүхэд хавтгай хөлтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
- Хэрэв таны хүүхэд хөл, хөл нь өвдөж, удаан хугацаагаар алхахаас татгалзвал анхаарлаа хандуулаарай
- Хөл нь хэр шулуун, "загалмай" шиг харагдаж байна уу, алхаж байхдаа хөлөө цохиж байгаа эсэхийг нүдээр үнэл
- Хүүхдийн гутлыг аль нэг чиглэлд өмссөн эсэхийг харах хэрэгтэй.
- Хамгийн үр дүнтэй, хөгжилтэй арга бол хүүхдийн хөлийг будаж, цаасан дээр 10 алхам алхахыг хүсэх явдал юм. Гэхдээ хөл нь бүрэн дарагдсан бол та ортопедистээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Хүүхдэд хавтгай хөлийг эмчлэх
Хавтгай хөлийг эмчлэхэд дараахь аргуудыг ашигладаг.
- Массаж хийх
- Дасгал
- Физик эмчилгээ (эмнэлгийн нөхцөлд хийдэг)
- Ортопедийн гутал, улавч
- Нарийвчилсан тохиолдолд мэс заслын эмчилгээ хийдэг
Массаж хийхөвчний хөгжлийн бүх үе шатанд хэрэглэнэ.
1. Бид цохиж эхэлж, эрхий хуруугаараа хүүхдийн хөлийг бага зэрэг дарна.
ЧУХАЛ: Хүүхдийнхээ хөлийг үрж дулаацуулж өгвөл цусны эргэлт сайжирна.
2. Дараагийн дасгал руу шилжинэ. Нэг гараараа шилбээ барьж, хөлний эргэлтийг нэг чиглэлд, нөгөө нь 6-7 удаа хийдэг. 
3. Бид массажийг хөлөө шилбэнээс нь барьж дуусгаад нөгөө гараараа хүүхдийн хөлийг (хөлийн дагуух эрхий хуруу) барина. Бид хуруугаа хүүхдийн хөлийн эрхий хурууны доорх хэсэгт дарах нь ямар ч тохиолдолд өвдөлт үүсгэх ёсгүй. 
Видео: хөл массаж
Хүүхдийн хавтгай хөлийн зөв гутал
Хүүхдэдээ гутал худалдаж авахдаа гадаад үзэмжийг нь биш, хэр сайн хийсэнд нь анхаарах хэрэгтэй. Ямар ч энгийн гутал нь хатуу өсгийтэй, нуман хаалгатай, 0.5 см-ийн өсгийтэй байх ёстой.
ЧУХАЛ: Одоо байгаа хавтгай хөлийг засахын тулд ортопедийн гутлыг бие даан ашиглах боломжгүй; Ийм гутал өмсөх нь өдөр тутмын гутал өмсдөг.
Ортопедийн гутлыг төрөлжсөн үйлдвэрүүдэд үйлдвэрлэдэг. Хос бүрийг хувийн параметрийн дагуу, захиалгаар хийдэг.
Зөв хөлийг бий болгохын тулд гутал нь дараах параметрүүдийг хангасан байх ёстой.
- Хоолой нь хаалттай байх ёстой-1
- Жижиг өсгийтэй байх ёстой-4
- Нуман тулгуур-2
- Хатуу нуруу-1
- Дотор талд нь гутлын доторх өтгөн дэр
- Дотор талын гутлын өтгөн дэр-6
- Зуны гутлын агаарын урсгалын зай
Ашиглах боломжтой ортопедийн улавчурьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болон эмчилгээний зорилгоор аль алинд нь.
Мэргэшсэн гутлын нэгэн адил эмчилгээний зориулалттай улавчийг эмч сонгодог.
Тэдгээрийг хийхийн тулд хөлний компьютерийн загварчлалыг хийж, дараа нь гипс гипс бэлтгэдэг.
Үүний дараа температурын нөлөөн дор би байгалийн болон синтетик материалаас улавчны шаардлагатай хэлбэрийг бий болгодог. 
Хүүхдэд хавтгай хөлийн дасгалууд
Хавтгай хөлийг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн дасгалуудыг зааж өгдөг. Бид заримыг нь тайлбарлаж, сургалтын видеог үзэхийг санал болгоно.
- "моляр"- Бид хүүхдийг шалан дээр суулгаж, хөлийг нь сунгаж, шулуун байлгадаг. Том хөлийг өвдөг хүртэл хоёр дахь хөлний нумын дагуу барина. Дасгалыг хөл тус бүрээр ээлжлэн 4-5 удаа давтана
- "Дээрэмчин"- хөлөө бөхийлгөж шалан дээр сууж, өсгий нь шалан дээр чанга дарагдсан байх. Бид хурууны доор салфетка хийж, хүүхэд хуруугаараа өсгий хүртэл татахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд салфетка дээр жин тавьдаг
- "Уран бүтээлч"- бид хүүхдэд харандаагаа хуруугаараа барьж, хөлөөрөө хуудсан дээр дүрс зурахыг санал болгож байна
- "Тээрэм"-шалан дээр суугаад хөлөө өргөхөд хүүхэд хөлөөрөө эргүүлэх хөдөлгөөн хийдэг
- "Өсгий болон хөлийн хуруугаараа алхах"
Видео: Хавтгай хөлд зориулсан гимнастик
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зориулалттай массажны дэвсгэр
Та энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зургаан сартайгаас 15 нас хүртэл хэрэглэж болно. Төрөл бүрийн бүтэцтэй тул массажны сайн нөлөөтэй бөгөөд хүүхдийн хөлийг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг.
ЧУХАЛ: Дэвсгэр нь шөрмөс, булчингийн аппаратыг сургахад тусалдаг бөгөөд нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлдэг.
Ийм хивсийг судалж, шүргэх замаар туршиж үзэх нь таны хүүхдэд сонирхолтой байх болно.
Дэвсгэр нь мэдээжийн хэрэг массажийг орлохгүй, гэхдээ энэ нь хавтгай хөлтэй тэмцэхэд сайн туслах болно.
Хүүхдэд хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
- Хүүхдэдээ зөв, биед эвтэйхэн гутлыг өсөлтийн хувьд биш, зөвлөмж, хэмжээгээр нь сонгоорой
- Байгалийн гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхахыг зөвшөөрөх (хөдөө, далайн элсэн дээр)
- Хүүхэдтэйгээ гимнастик хий
- Мэдээжийн хэрэг ясыг эрүүл хөгжүүлэхийн тулд зохистой, тэнцвэртэй хооллолтыг зохион байгуул.
- Эмчийн жоргүйгээр ортопед гутал хэрэглэж болохгүй, ялангуяа 3-аас доош насны хүүхдэд өөрийгөө эмчилж болохгүй.
- Хүүхдийн алхалт, гомдолд анхаарлаа хандуулаарай
- Урьдчилан сэргийлэх дасгал, массаж хийх
- Спортоор хичээллэх нь ашигтай байх болно: усанд сэлэх, цанаар гулгах, морь унах нь эсрэг заалттай байдаггүй.
Тэгээд бүх зүйл сайхан болно.
ЧУХАЛ: Хүүхдийн эрүүл мэндэд зохих ёсоор анхаарал тавьж, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хавтгай хөл нь хөлний нумыг хүчтэй шулуун болгодог бөгөөд үүний үр дүнд түүний дотоод хэсэгт асар их ачаалал үүсдэг. Өвчин нь бага наснаасаа илэрдэг. Хавтгай хөлийг хөгжүүлэх нь ихэвчлэн хурдан ядаргаа дагалддаг. Энэ өвчнийг 5 настайд нь оношлох боломжтой. Энэ мөч хүртэл хавтгай хөлийг илрүүлэх нь бараг боломжгүй юм. Энэ өвчинтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Хүүхдэд хавтгай хөлөнд зориулсан массаж нь хөлийг хэвийн байдалд оруулах маш сайн арга юм.
Шалтгаанууд
Энэ эмгэг нь төрөлхийн биш юм. Энэ нь дараахь хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсч болно.
- Генетикийн урьдач нөхцөл. Хэрэв гэр бүлийн хүүхэд булчингийн тогтолцооны асуудалтай бол хавтгай хөлтэй болох эрсдэлтэй.
- Хүүхдэд зориулсан буруу сонгосон гутал. Хэт нарийн эсвэл өргөн гутал нь хөлний асуудалд хүргэдэг.
- Илүүдэл жинтэй хүүхэд. Энэ тохиолдолд хөлний булчинд хамгийн их ачаалал байдаг.
- Хойшлогдсон рахит.
- Хөлний гэмтэл.
Эдгээр шалтгаан бүр нь зөвхөн хавтгай хөл харагдахаас гадна булчингийн тогтолцооны илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг.
Санах нь чухал!
Та хүүхдийнхээ өвчнийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй! Хэрэв та хөлөө хүндрүүлж байгаа талаар гомдоллож байгаа бол та нэн даруй ортопедист хандах хэрэгтэй.
Хавтгай хөлөнд зориулсан массажны зорилго
- Массажны процедурыг хийх нь дараахь ажлуудыг даван туулахад чиглэгддэг.
- хөлний булчинг бэхжүүлэх;
- ядарсан хөлийг арилгах;
- блок өвдөлт;
булчингийн эдэд цусны эргэлтийг хэвийн болгох.
Хөл, хөл массаж нь хавтгай хөлөөс салах гол арга юм. Энэ өвчин нь булчингийн тогтолцоог бүхэлд нь гэмтээж дагалддаг тул хонго, өгзөг, нуруу, хөлийг үрэхэд анхаарах хэрэгтэй. Массажны техник нь биеийн эдгээр хэсгүүдийг заавал хамарсан байх ёстой.
Энэ процедурыг хэрхэн зөв хийх вэ? Үүнийг хэд хэдэн үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг:
- Хөл массаж. Эхлэхийн тулд далдуу модны ирмэгээр хөлийнхөө хэсгийг өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл сайтар үрнэ. Үүний дараа эрхий хуруугаараа хөлийн дагуу шулуун шугам зур. Хөлийн хурууны хоорондох арьс дээр ажиллахаа мартуузай. Та хөлөө янз бүрийн чиглэлд эргүүлж, өсгийгөө засах замаар хөлний массажийг дуусгах хэрэгтэй.
- Шингэн массаж. Хөлийг зассаны дараа доод хөл рүү шилжих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд биеийн энэ хэсгийн хоёр талыг илж, нухаж, үрж, бага зэрэг чичиргээ дагалддаг. Хөдөлгөөнүүд нь өвдөгний үе рүү чиглэсэн байх ёстой.
- Гуя, өгзөг дээр массаж хийнэ. Та тодорхой газруудад анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйгээр биеийн эдгээр хэсгүүдэд цохилт өгөх хөдөлгөөнийг хийж болно. Зуурах ажлыг аль ч чиглэлд хийдэг. Алганыхаа ирмэгийг ашиглан алгадахаа мартуузай.
- Нурууны массаж. Энэ хэсэгт өмнөхтэй ижил төстэй залруулга хий. Зөвхөн доод нуруунд онцгой анхаарал хандуулж, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлээрэй.
Мэдэх нь чухал!
Бөөрний хэсэгт алгадах, цохих хөдөлгөөн эсрэг заалттай байдаг!
Хавтгай хөлөнд зориулсан хүүхдийн массаж нь өдөрт 15 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Мэргэжилтнүүд өдөр бүр массаж хийхийг зөвлөж байна. Тиймээс хүүхдэд бага зэрэг анхаарал тавьж, халамжлах нь ирээдүйд өвчний таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.
2-оос доош насны хүүхдийн хавтгай хөл нь удааширч, нэг их таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хөлний хэлбэрийг сайтар хянаж, хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, эхний шатанд хавтгай хөлийг арилгах нь илүү хялбар байдаг. Бага насны хүүхдүүд хөл дээрээ арьсан доорх өөх тос ихтэй байдаг. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд үүнийг хавтгай хөл гэж андуурдаг. Тиймээс зөв оношлохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
- 2-оос доош насны хүүхдэд массаж хийлгэхийн тулд дараахь залруулга хийх шаардлагатай.
- хөлийг нь үрэх;
- хөл бага зэрэг цочирдох;
- шилбэний дугуй үрэлт;
шилбэгээ нэг ба хоёр гараараа ээлжлэн зуурах.
Санах нь чухал!
Бага наснаасаа хүүхэд маш нарийн арьстай байдаг! Тиймээс процедурын явцад ямар нэгэн байдлаар хохирол учруулахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Массажны дэвсгэр ашиглах
- Хавтгай хөлийн массажны дэвсгэр нь хэрэглэхэд маш хялбар бөгөөд нэлээд хямд өртөгтэй байдаг. Тиймээс энэ нь хүүхдийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх сайн хувилбар юм. Массажны дэвсгэр нь цусны эргэлтийг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь булчингийн аяыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Түүний хэрэглээ нь дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.
- цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- арьс, булчингийн эд эсийн уян хатан чанарыг сайжруулдаг;
- дархлааны системийг нэмэгдүүлэх;
- доод мөчдийн гэмтэлээс эдгэрэх;
- зүрх судасны үйл явцыг идэвхжүүлдэг;
- булчингийн тогтолцооны хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
хавтгай хөлөөс сайн урьдчилан сэргийлэх.
Ийм ашигтай хивсний олон янзын хэлбэр, өнгө нь улиг болсон эмчилгээг тааламжтай, хөгжилтэй тоглоом болгон хувиргах болно.
Та өөрөө массажны дэвсгэр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та туулайн бөөр, далайн хайрга, товчлуур гэх мэт янз бүрийн материалыг ашиглаж болно. Тэдгээрийг зузаан даавуунд оёх эсвэл наахад хангалттай. Өөрөө хийсэн хивсний давуу тал нь дизайны өвөрмөц байдал юм. Эцсийн эцэст хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд материалыг нэгтгэж, өнгө, хэлбэрийг тоглоом хэлбэрээр сонгох боломжтой (хопскоч, tic-tac-toe, labyrinth). Хавтгай хөлийг эмчлэх энэхүү эмчилгээ нь хүүхдэд маш их таашаал авчрах болно.
Мэдэх нь чухал!
Өвчин эмгэгийг эмчлэх үйл явц нь ортопедийн гутал өмсөж, тодосгогч банн хэрэглэхтэй хамт байх ёстой!
- Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
- Хүүхдэд энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага наснаас нь эхлэн дараахь арга хэмжээг авах шаардлагатай.
- хөлийн эрүүл ахуйг сахих - унтахынхаа өмнө савангаар угааж, хөлийн хурууны хоорондох хэсэгт анхаарлаа хандуулж, хуурай арчиж арчих;
- далайн давстай хөл банныг үе үе хэрэглэх;
- халуун улиралд ихэвчлэн элс, хайрга, сул хөрсөн дээр хөл нүцгэн алхах;
- зөв гутал сонгох, тэдгээр нь зөв хэмжээтэй, тогтвортой ултай, жижиг өсгийтэй байх ёстой;
- сургууль, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад зөөврийн гутал өмсөх;
- гэрийн гуталд анхаарлаа хандуулаарай - шаахай нь хэтэрхий зөөлөн, өргөн байх ёсгүй.
Эдгээр дүрмийн хэрэгжилтийг хүүхдэд автоматаар хөгжүүлэх ёстой. Эдгээр нь энгийн бөгөөд зөвхөн хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд төдийгүй эрүүл мэндэд асар их ашиг тусаа өгдөг.
Хавтгай хөл гэдэг нь хөлний нумыг тэгшлэх явдал юм. Хөлийн уртааш болон хөндлөн нуман хаалга хавтгайрч байна. Хөлийн уртааш нуман хаалга нь шалан дээр урд талдаа метатарсал ясны толгой, арын хэсэгт өсгийн ясны булцуутай байдаг. Хөндлөн нуман хаалга нь эхний ба тав дахь метатарсал ясны толгойтой шалан дээр байрладаг. Хөлийн нум нь шөрмөс, хөлний богино булчингууд, мөн хэсэгчлэн урт нугалангуудаар бэхлэгддэг. Хавтгай хөл нь хүүхэд, залуучуудад түгээмэл тохиолддог. Энэ нь гэмтлийн шинж чанартай байж болно, жишээлбэл, шагай хугарсан, саажилттай, шилбэний урд болон перональ булчингийн саажилттай, биеийн илүүдэл жинтэй хөлийг хэт ачаалсны үр дүнд статик шинж чанартай байдаг. Хавтгай хөлтэй бол хөлний хаврын үйл ажиллагаа алдагддаг. Өвчтөн удаан хугацаагаар зогсох эсвэл алхах үед хөл нь өвдөж, ядарч сульдах болно. Шатаар авирах нь метатарсал ясны толгой дээр гишгэх үед ялангуяа өвддөг. Шатаар бууж, өсгий дээр гишгэх үед өвдөлт байхгүй. Шөнийн цагаар амрах үед өвдөлт зогсдог. Удаан хугацаагаар алхах үед хөлний доод булчинд таталт үүсдэг. Хурууны суналтын шөрмөс, перонеаль булчингууд нь нягт, өтгөрүүлсэн байдаг. Хавтгай хөлтэй бол хөлний дунд ирмэг нь шалан дээр бараг хүрдэг. Хавтгай хөлний хүндийн зэргийг плантографийн аргаар, өөрөөр хэлбэл улны ул мөрний хэлбэрийг судлах замаар тодорхойлдог. Эмчилгээ нь хөл, доод хөлний массаж, тусгай эмчилгээний дасгал, нуман хаалга эсвэл ортопед гутал өмсөх зэргээс бүрдэнэ. Гол анхаарал нь хөлний нумын булчин, шөрмөсийг массаж хийдэг. Массаж, эмчилгээний дасгалын зорилго: хөлний булчин-шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх, шилбэний болон перонеаль булчингийн байдлыг сайжруулах, тэдгээрийн гипертоникийг бууруулах, хоол тэжээл, цусны эргэлтийг сайжруулах, ядаргаа, өвдөлтийг арилгах. Массаж нь хөлний доод хэсэг ба хөлний арын булчингийн урд талын булчингаас эхэлдэг. Энд хөнгөн массаж, хөнгөн үрэлтээс бүрдэх хөнгөн массаж хийдэг. Эхлээд массажны дараах аргуудаас бүрдэх бэлтгэл массаж хийдэг.
1. Хоёр гараараа атгах тасралтгүй илбэх (хөлийн хурууны ёроолоос эхлээд өвдөгний үеээр төгсөх).
2. Нэг гадаргуу дээр ээлжлэн үрэлт хийх.
3. Ялах.
4. Дөрвөн хуруугаараа спираль үрэлт (техникийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг).
5. Тасралтгүй илбэх тэврэлт. Дараа нь доод хөлний булчингийн урд талын бүлэгт дараахь зүйлийг хэрэглэнэ.
1. Хоёр эрхий хуруугаараа шагайны үенээс нугасны толгой хүртэл тэгшлэх.
2. Нэг эрхий хуруугаараа спираль үрэлт.
3. Хоёр эрхий хуруугаараа тэгшлэх. Энэ гадаргуугийн массажийг ерөнхий атгах тасралтгүй цохилтоор дуусга. Үүний дараа хөлний булчингийн арын бүлгийн илүү гүнзгий массаж хийдэг. Энэ нь дараахь техникээс бүрдэнэ.
1. Өсгийгөөс поплиталь хөндий хүртэл тасралтгүй stroking Enveloping.
2. ээлжлэн үрэх.
3. Давхардалгүй дугтуйлах завсарлагатай stroking.
4. Дөрвөн хуруу, хоёр гараараа нэгэн зэрэг нугалж үрэх.
5. Завсарлагатай цохилтыг давхцалаар бүрхэх.
6. Уртааш завсарлагатай зуурах.
7. Тус тусад нь болон дараалсан цохих.
8. Хөндлөн тасралтгүй эсвэл завсарлагатай зуурах.
9. Загалмай хэлбэртэй stroking.
10. Хагалах.
11. Тасралтгүй илбэх тэврэлт. Дараа нь тэд уландаа массаж хийж, дараахь газарт хэрэглэнэ.
1. Хурууны ёроолоос өсгий хүртэл далдуугаараа хавтгай илбэх.
2. Дөрвөн хуруугаараа мушгиа гүн үрэх.
3. Сам шиг цохилох.
4. Сам шиг үрэх.
5. Сам шиг цохилох.
6. Эрхий хуруугаараа яс хоорондын булчингуудыг тэгшлэх.
7. Нэг эрхий хуруугаараа яс хоорондын булчинг спираль үрэх.
8. Индүүдэх.
9. Эрхий хурууны даралт.
10. Эрхий хуруугаараа тэгшлэх. Улны хажуу талаас эрхий хуруугаараа шилбэний ясны толгой ба тэдгээрийн хоорондох зөөлөн эдийг сайтар үрж, мөн эрхий хуруугаараа өсгийн ирмэгийн дагуу хүчтэй үрнэ. Эрхий хурууны булчингуудад нэлээд хүчтэй массаж хийх шаардлагатай. Эдгээр булчинд хэрэглэнэ:
1. Чимхүүр шиг цохилох.
2. Нэг эрхий хуруугаараа гүнзгий спираль үрэлт.
3. Чимхүүр шиг цохилох.
4. Тонг хэлбэртэй зуурах.
5. Чимхүүр шиг цохилох. Хөл ба доод хөлийг массаж хийхээс өмнө дулааны процедурыг ашиглах нь ашигтай байдаг. Массаж өдөр бүр 15-20 минут үргэлжилнэ. Массажны курс нь хорин хорин таван процедураас бүрдэнэ. Массажны курс нэгээс нэг сар хагасын дараа тогтмол давтагддаг. Тогтвортой эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж гурваас дөрвөн курс хийх шаардлагатай.
Ихэнх тохиолдолд булчингийн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хавтгай хөлтэй тулгардаг. Гэртээ хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массажийг зөв хийхийн тулд эхлээд ийм цогцолборын давуу тал юу вэ, энэ нь юу нөлөөлж, хаанаас эхлэхээ ойлгох хэрэгтэй.
Массаж нь зөвхөн хавтгай хөлөөр өвдсөн хүмүүст төдийгүй булчингаа сунгаж, чангалах нь ашигтай гэж үздэг хүмүүст хэрэгтэй. Дасгал хийснээр та хавтгай хөлөөс ангижрах эсвэл энэ өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эрсдлийн бүлэгт босоо ажил хийдэг хүмүүс, жингийн асуудалтай хүмүүс, хөлөө гэмтээсэн хүмүүс, байнга хавтгай ултай гутал өмсдөг хүмүүс орно.
Хавтгай хөлөнд массаж хийх хэд хэдэн ажил байдаг.
1. Булчингийн эдийг бэхжүүлэх
Зөв массаж нь зөвхөн хөлийг төдийгүй бүхэл бүтэн хөлийг хөгжүүлдэг тул ийм дасгалууд нь бүх булчингийн бүлгүүдэд нэгэн зэрэг сайнаар нөлөөлж, тэднийг илүү хүчтэй, хүчирхэг болгодог.
2.Ядаргаа тайлах
Хөл ядрах нь хавтгай хөлийн гол үр дагаврын нэг юм. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүн маш хурдан ядардаг тул хөл дээрээ удаан зогсохгүй, удаан хугацаагаар зогсож чаддаггүй. Массаж нь бүх булчин, үе мөчийг тайвшруулж, улмаар илүүдэл хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
3. Өвдөлт намдаах
Хавтгай хөл нь ихэвчлэн хөлөнд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг, заримдаа тайван байдалд байсан ч гэсэн. Энэ өвдөлтийг намдаах эсвэл бүрэн арилгахын тулд та хэд хэдэн үр дүнтэй массаж хийх боломжтой.
4.Цусны эргэлтийг сэргээх
Хавтгай хөлтэй бол булчинд цусны урсгал өөрчлөгддөг. Эцсийн эцэст энэ нь эрүүл мэндэд нэмэлт таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд янз бүрийн булчин, үе мөчийг хамарсан янз бүрийн дасгалын массажны цогцолборыг ашигладаг.
Та гэртээ хавтгай хөлийн массажийг өөрөө хийж болох бөгөөд үүний видеог интернетээс олон нийтийн газар олоход хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнээс өмнө шаардлагатай бүх зөвлөмжийг өгөх ортопедисттэй холбоо барих нь дээр.
Хавтгай хөлөнд зориулсан насанд хүрэгчдэд зориулсан массаж
Насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн үр дүнтэй хөл массаж нь мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн боловсрол, энэ талаар хангалттай туршлагатай мэргэжилтэн хийдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ боломжгүй бол гэртээ өөрөө массаж хийж болно.
Хүснэгт №1. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хавтгай хөлийг өөрөө массаж хийдэг
| № | Дасгалын нэр / гүйцэтгэл | Үргэлжлэх хугацаа |
|---|---|---|
| 1 | Бид нэг хөлийг сандлын ирмэг дээр (суудал) тавьдаг. Гараараа бид нэгэн зэрэг хөлийн хуруугаа дээш татаж, нэргүй хуруугаа доошлуулж, дараа нь тэдний байрлалыг эсрэгээр нь өөрчилдөг. Бид эдгээр үйлдлүүдийг ээлжлэн бусад бүх хуруугаараа хосоороо хийдэг. | 10-15 удаа |
| 2 | Нэг гар нь өсгийгөө засдаг, нөгөө нь дээшээ сунгаж, бүх хурууг нэгэн зэрэг доошлуулдаг | 10-15 удаа |
| 3 | Хөл, шагайны үеийг дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн үрж, хөнгөн даралт хийнэ | 60 секунд |
| 4 | Бид хуруу бүрийг суурь дээр нэг нэгээр нь зуурч, дараа нь өсгийн хэсэг рүү шилждэг. Та дасгалыг хоёр гараараа нэг дор янз бүрийн хэсэгт хийж болно | 30 секунд |
| 5 | Бид гараа шагай дээр тавиад өвдөгний хонхорхой хүртэл дарах хөдөлгөөнөөр цохиж эхэлдэг. Дараа нь бид булчин, үе мөчийг ижил чиглэлд сунгаж эхэлдэг. Дараа нь бид дахин stroking руу буцна | 10-15 удаа |
| 6 | Бид хөлийн улыг уртын дагуу үрж, хөлийн хуруунаас өсгий рүү шилждэг. Та энэ дасгалыг эрхий хуруугаараа эсвэл алганы ирмэгээр хийж болно, аль нь илүү тохиромжтой. | 60 секунд |
| 7 | Бид хөлийг нь үргэлжлүүлэн цохиж байгаа ч одоо өвдөгний хонхорхойноос гуя хүртэл хөдөлнө. Дараа нь бид аажмаар зуурах руу шилжиж, дараа нь дасгалыг эхнээс нь давтана. | 10-15 удаа |
| 8 | Бид хөлийг нь хөлөөс өгзөг хүртэл нь цохих замаар процедурыг дуусгадаг. | 10-15 удаа |
| Бид бүх дасгалыг ижил хугацаа, дарааллаар нөгөө хөлөөрөө давтана. | ||
Та энэ цогцолборыг өдөр бүр хийж болно. Энэ нь их цаг хугацаа шаардахгүй, гэхдээ үр дүн нь удахгүй харагдах болно. Төрөл бүрийн арга техник нь гэртээ нэмэлт массажны нөлөө үзүүлдэг тусгай төхөөрөмж байхыг шаарддаг. Үүнд янз бүрийн бөмбөг, хивс, тууз болон бусад зүйлс орно.
Та линкийг ашиглан хавтгай хөлийг өөрөө массаж хийх дасгалуудыг татаж авах боломжтой.
Зарим мэргэжилтнүүд зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулсан хөл массаж хийдэг;
Хавтгай хөлөнд зориулсан хүүхдийн массаж
Ихэнхдээ хавтгай хөл нь үүнийг даван туулахад хялбар байдаг бага наснаасаа гарч эхэлдэг. Эмч нар энэ өвчнийг 5 настайдаа оношлодог, учир нь үүнээс өмнө хавтгай хөлийг анзаарах нь бараг боломжгүй юм. Хүүхэд яагаад хавтгай хөлтэй болох хэд хэдэн шалтгаан бий.
Генетик
Энэ өвчний урьдал нөхцөл нь генетик байж болно. Хэрэв эцэг эхийн аль нэг нь булчингийн тогтолцоотой холбоотой асуудалтай байсан бол цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд хөлний хөндлөн ба уртааш нуман хаалганы дусал үүсэх эрсдэл үргэлж байдаг. Түүгээр ч үл барам энэ өвчин нь зөвхөн эцэг эхээс төдийгүй ахмад үеийнхнээс ч дамжих боломжтой.
Буруу гутал
Гутал сонгоход хэцүү байж болно, учир нь хүүхэд гутал өмссөн нь ямар тухтай байх болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Хэрэв гутал хэтэрхий нарийхан байвал хөлийг нь дарж, гажигтай болгоно. Хэрэв эсрэгээр тэд хэтэрхий өргөн байвал алхаж байхдаа буруу байрлалаас болж хөл нь зөв үүсэхгүй байх эрсдэлтэй.
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа та хүүхдээ амттай, амттай зүйлээр эрхлүүлэхийг хүсдэг ч үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Өөх тос хуримтлагдах нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд илүүдэл жин нь хөлний булчин, үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг - энэ нь хүүхдийн хавтгай хөлийг хөгжүүлэх гол шалтгаан байж болно.
Рахит
Хэрэв хүүхэд бага наснаасаа рахит өвчнөөр өвчилсөн бол яс үүсэхтэй холбоотой эмгэгүүд нь хөлний нуман хаалганы уналтад нөлөөлөх магадлал өндөр байдаг.
Осол гэмтэл
Бага насны ямар ч хүүхэд гэмтэл, ялангуяа хөл нь маш мэдрэмтгий байдаг. Ихэнхдээ ийм гэмтэл нь эрт хавтгай хөлийг үүсгэдэг.
Эдгээр бүх шалтгаанууд нь булчингийн тогтолцооны илүү ноцтой өвчинд хүргэж болзошгүй тул тэдэнд онцгой анхаарал хандуулж, ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудал гарч болзошгүй тул хүүхдийг сэрэмжлүүлэх нь зүйтэй. Хэрэв таны хүүхэд хөл нь хүндэрч, ядарч сульдаж байна гэж гомдоллодог бол энэ нь эмч, ортопедист хандах шаардлагатай байгаа анхны шинж тэмдэг юм.
Хавтгай хөлийг арилгах гол арга бол хүүхдэд зориулсан хөл массаж юм.
Зөвхөн хөлийг шууд төдийгүй биеийн бусад хэсгүүдэд, жишээлбэл, нуруу, хонго, өгзөг зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Массажны зөв техник нь үргэлж нэгдсэн арга барилд төвлөрдөг. Уламжлал ёсоор бүх процедурыг дөрвөн үндсэн үе шатанд хувааж болох бөгөөд тус бүр нь хэд хэдэн дасгалуудыг агуулдаг.
Хүснэгт No2. Хавтгай хөлөнд зориулсан хүүхдийн массаж
| № | Үе шат | Дасгал |
|---|---|---|
| 1 | Хөл | 1. Өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл далдуу модны хажуугаар хөдөлж, хөлийг бүхэлд нь уртаар үрнэ. 2. Хөлийн эрхий хурууг өсгий дээр тавиад уртын хөдөлгөөнийг эхлүүлж, хөлний бүх гадаргуу дээр шулуун шугам зурна. 3. Хөлийн хуруугаа зөөлөн авч, хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр тэдгээрийн хоорондох арьсыг үрж эхэлнэ. 4. Энэ үе шатны төгсгөлд гартаа өсгийгөө засаж, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй байхыг хичээхийн зэрэгцээ хөлөө хажуу тийш нь тайван эргүүлж эхлээрэй. |
| 2 | Шин | 1. Шүлхийг үрж, илбэж, зуурна. Бид хоёр талдаа хөлний доод хэсгийг бүрэн хамардаг. 2. Бид бүх зүйлийг маш болгоомжтой, хялбархан хийж, таагүй байдал үүсгэхгүй байхыг хичээж байхдаа арьсыг хөнгөн чимхэж эхэлдэг. 3. Доод хөлөндөө шагайнаас эхлээд өвдөгний хонхорхой хүртэл уртааш хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. |
| 3 | Хонго, өгзөг | 1. Гуя, өгзөгний булчингуудыг сунгаж, дур зоргоороо хөдөлж, хөнгөн шахалт үзүүлнэ. 2. Бид гуя, өгзөгний бүх гадаргуу дээр далдуу модны хажуугаар хөнгөн товшилт хийдэг. |
| 4 | Буцах | 1. Нурууны доод хэсгээс мөрний ир рүү шилжиж, арьсыг хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр үрнэ. Бид эсрэг чиглэлд ижил зүйлийг хийдэг. 2. Алганыхаа ирмэгийг ашиглан бид нурууны дагуу бүхэлд нь цохиж эхэлдэг бөгөөд бүсэлхийн бүсэд илүү анхаарал хандуулдаг. Нурууг гэмтээхгүйн тулд үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд та бөөр байрладаг газрыг алгадаж болохгүй, ийм нөлөө үзүүлэх нь эсрэг заалттай байдаг. |
Хүүхэддээ эдгээр дасгалуудыг ядаж өдөр бүр хийснээр та хавтгай хөлөөс бүрэн ангижрах эсвэл ирээдүйд ижил төстэй өвчин гарахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх ажлыг сайн хийж чадна. Энэ цогцолбор нь дунджаар 15-20 минут зарцуулдаг - энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийг эмх цэгцтэй байлгахад маш бага хугацаа юм.
Та нялх хүүхдийн массажны дасгалуудыг дараах холбоосоос татаж авах боломжтой.
Хүүхдэд зориулсан хөл массаж хийх өөр олон сонголтууд байдаг, та тэдгээрийн аль нэгнийх нь видеог үзэж болно.
Нас нь 2 нас хүрээгүй хүүхдүүдэд зориулсан массажны талаар илүү ихийг хэлэх нь зүйтэй. Энэ хугацаанд өвчин удааширч, хүүхдийн сайн сайхан байдалд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй тул асуудлыг тодорхойлоход нэлээд хэцүү байдаг. Энэ үед эцэг эх нь хөлний хэлбэрийг гажуудуулахгүй байх ёстой. Бага насны хүүхдүүдийн хөлний хэсэгт арьсан доорх өөхний нэлээд том давхарга байдаг тул үүнийг хийхэд хэцүү байдаг - энэ нь эцэг эхчүүд хавтгай хөлтэй гэж андуурдаг. Нарийвчилсан онош тавихын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүүхдэд хавтгай хөлөнд массаж хийх хэд хэдэн үндсэн дүрэм байдаг.
- хөлийг бага зэрэг үрж, өсгийгөөс эхлээд хөлийн хуруу руу шилжих;
- хөлний арьсны бүх гадаргуу дээр бараг мэдэгдэхүйц хорссон;
- шагайны үеийг бүх талаас нь дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх;
- эхлээд нэг гараараа шилбэ, дараа нь хоёр гараараа цохиж, ачааллын нэмэлт тодосгогчийг бий болгоно.
Хэрэв хүүхэд нэг нас хүрээгүй бол гэртээ өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ насны бүх процедурыг хийхийн тулд шаардлагатай бүх дасгалуудыг өөрсдөө хийх эсвэл ашигтай зөвлөмж өгөх мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих нь дээр. Хүүхдийн арьс маш нарийн гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс үүнийг хэт их үрж, эмзэг булчинд шахаж болохгүй.
Дүгнэлт
Хэрэв та хавтгай хөлтэй бол өөрөө хөл массаж хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл ортопедийн мэргэжилтэнтэй шууд холбоо барих хэрэгтэй. Тиймээс та бүх процедурын зөв эсэх, тэдний биед үзүүлэх эерэг нөлөөг бүрэн дүүрэн баталж чадна. Массаж хийх нэмэлт эсрэг заалт байгаа тохиолдолд та өөрөө эм хийх ёсгүй.
Хавтгай хөл нь нэгдсэн арга барил шаарддаг асуудал юм. Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгийн явц, хүндрэлийн хөгжил нь эмчилгээний процедурыг зөв сонгох, тэдгээрийг тогтмол, тууштай ашиглахаас хамаарна. Бүх төрлийн гажигтай үед физик эмчилгээ, массаж заавал байх ёстой.
Хавтгай хөлөнд зориулсан хөл массаж нь зайлшгүй шаардлагатай эмчилгээний үр нөлөөний нэг юм. Тогтмол дасгал хийснээр массажны процедур нь өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх төдийгүй хөлний үйл ажиллагааг бүрэн буюу хэсэгчлэн сэргээх, хэв гажилтын хүндрэлийн эрсдлийг бууруулж, эмгэгийн таамаглалыг сайжруулахад тусалдаг.
Дараах байдлаар хүрч болох эерэг нөлөө:
- хөлний булчинг бэхжүүлэх;
- зөв нуман хаалга үүсэх;
- булчингийн ядаргаа бууруулах;
- хаван буурах;
- өвдөлтийн хам шинжийг арилгах;
- хөлний цочрол шингээх үйл ажиллагааг сайжруулах;
- булчингийн хурцадмал бүтэц дэх спазмыг арилгахын зэрэгцээ суларсан булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх;
- хөл, хөлний доод хэсэгт цусны эргэлт, лимфийн урсацыг сайжруулах.
Массаж хийх техник
Массаж хийхийн тулд өвчтөн дараахь байрлалд хэвтэхийг хүснэ.
Хавтгай хөлний массажны үе шатууд нь хөл, хөлний булчингийн өөрчлөлтийн шинж чанараар тодорхойлогддог. Нуман хаалга тэгшлэх нь цочрол шингээх шинж чанар муудахад хүргэдэг бол зарим булчинд үйл ажиллагааны дутагдал үүсдэг бол бусад булчингийн бүлгүүд ер бусын ачаалал авахаас өөр аргагүй болдог.
Тиймээс массаж нь хоёр үндсэн зорилготой:
- хурцадмал булчинг тайвшруулах - энэ зорилгоор массаж нь тайвшруулах массажны техникээр эхэлдэг;
- сул, сунгасан хөлний булчинд тоник нөлөө үзүүлдэг - энэ зорилгоор хоёр дахь шатанд үр нөлөөг зуурах, чичиргээ ашиглан гүйцэтгэдэг.
- stroking техникээр эхлэх, хөлөөс цавинд шилжих;
- дараа нь доод хөлний арын гадаргууг массаж хийх;
- доод хөлний урд хэсэгт шилжих;
- дотоод болон гадаад хэсгүүдэд массаж хийх;
- шагайны үений талбайг зуурах;
- ургамлын гадаргуу дээр массаж хийж эхэлнэ.
Туршлагатай мэргэжилтэн тодорхой нөхцөл байдалд тохирсон массажны аргыг сонгоно. Ялангуяа шаардлагатай бол массажны аргыг рефлексийн шинж чанартай эмчилгээний дасгалуудаар сольж өгдөг.
Хавтгай хөлөнд зориулсан массажны техник
Насанд хүрэгчдийн хавтгай хөлийн массаж нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Хөлийн нумыг тэгшлэхдээ зөвхөн массажны дараалал төдийгүй нэг үе шатанд ашигласан техник нь чухал юм. Хичээлийн эхэнд цус харвах нь мөчний урд болон арын гадаргуу дээр хийгддэг. Өвдөгний урд хэсгийг доороос нь бүрдүүлдэггүй.
Доод хөлний массажийг доороос дээш чиглэлд янз бүрийн арга техник ашиглан хийдэг.
- stroking сонголтууд - сам хэлбэртэй, уртааш;
- шахалтын төрлүүд - уртааш, бүслүүр;
- зуурах - хэвийн, хямсаа хэлбэртэй, хурууны фаланг ашиглан;
- үрэлт - гарны ирмэгээр шилбэний урд талын дагуу;
- бага эрчимтэй цохилтот техник - цавчих, effleurage.
Шагайны үеийг үрэх, дугуй цохих замаар массаж хийдэг. Үе мөчний сулралыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд үрэлтийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Массаж нь идэвхгүй хөдөлгөөнөөр нэмэгддэг: ургамлын нугалах, дотогшоо эргүүлэх, хөлний гөлгөр дугуй хөдөлгөөн. Энэ техник нь шөрмөсний аппаратын эмгэгийг улам хүндрүүлдэг тул хөлийг нугалахыг хориглоно.
Дараагийн шат бол хөл массаж өөрөө юм. Хөлийн улыг засахдаа өвчтөн гэдсэн дээрээ хэвтэх ёстой. Өвдөгний гулзайлтын өнцөг нь 45 ° байна.
Хөл дээр дараахь техникийг ашигладаг.
- гарын араар цохих, сам хэлбэртэй;
- шахах - хөндлөн;
- нунтаглах;
- зуурах;
- хуруугаараа товших.
Хөдөлгөөний чиглэл нь хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл байна. Улны дээрх рефлексийн техникийг хурууны ёроолд арьсан дээр дарах замаар гүйцэтгэдэг. Дасгалын үр дүн нь хөлийнхөө хурууг нугалах болно. Хөлийн гадна талын гадаргуугийн дагуу хөлийн хуруунаас өсгий рүү чиглэсэн хөдөлгөөн нь сунгалтын рефлекс үүсгэдэг. Дасгалыг хөл тус бүрт гурван удаа давтана.
Массаж 15 минут үргэлжилнэ. Үр нөлөөг авахын тулд өдөр бүр эсвэл өдөр бүр давтамжтайгаар хэд хэдэн процедурыг хийх шаардлагатай. Хамгийн оновчтой тоо нь курс бүрт 10-15 сесс байна.
Видео
Видео - Хавтгай хөлөнд зориулсан массаж
Хүүхдийн хавтгай хөлөнд зориулсан массажны онцлог
Хүүхдүүдийн хувьд хавтгай хөл нь физиологийн үзэгдэл гэж тооцогддог. Хүүхдийн хөлөнд массаж хийх нь эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, нуман хаалга үүсэхийг хурдасгахад тустай. Нярай болон бага насныханд зориулсан массажийг онцгой эмзэглэлээр хийх ёстой. Хөдөлгөөн нь хөнгөн, болгоомжтой байх ёстой. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд массаж хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Уг процедурыг физик эмчилгээтэй хослуулдаг. Хавтгай хөлийн хувьд гимнастикийн өмнө болон дараа массаж хийдэг.
Хөлийг массаж хийхийн тулд массажны замыг ашиглахыг зөвлөж байна. Тэгш бус гадаргуу дээр алхаж байхдаа хүүхэд өөрийн эрхгүй хуруугаа муруйдаг. Биеийн жинг хөлний гадна талын ирмэг рүү шилжүүлдэг. Үүний үр дүнд хөлний нуман хаалга үүсэх нь хурдасч, бэхжиж байна. Массаж эсвэл ижил төстэй эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэх чадвартай. Идэвхтэй, тогтмол дасгал хийснээр эерэг үр дүнд хүрдэг. Тиймээс бага зэргийн дасгалын минутыг хэвшүүлэхээс гадна шөнийн болон өдрийн унтахын өмнө хүүхдийн хөлд массаж хийх нь дээр.
Хавтгай хөлийг өөрөө массаж хийдэг
Ихэнхдээ массажны өрөөнд тогтмол зочлох боломжгүй байдаг, энэ тохиолдолд процедурыг өөрөө массаж хийх замаар сольж болно. Техникийг зөв сонгож, удаан хугацаагаар ашиглах нь сайн үр дүнг өгдөг. Процедурын эхэнд та эхлэх байрлалыг авах хэрэгтэй. Хэрэв та хавтгай хөлтэй бол хөлөөс гадна шилбэ, гуяны массаж хийх шаардлагатай бол 25 см орчим өндөртэй массажны хөлийг тавих хэрэгтэй , хөлийг өвдөг дээрээ тавьдаг.
Өөрөө массаж хийх дасгалууд:
- Нэг гараараа тэд жижиг хуруугаа дээш татаж, нөгөө гараараа зэргэлдээх хуруугаа нэгэн зэрэг буулгаж, дараагийн үйлдэл нь хөлийн хурууны хөдөлгөөний чиглэлийг эсрэгээр нь өөрчлөх явдал юм. Дасгалыг бүх хуруугаараа 10 удаа давтана.
- Нэг гараараа өсгий хэсгийг барьж, нөгөө нь хуруугаа ээлжлэн доош, дээш хөдөлгөдөг. 10 удаа давтана.
- Хөлийг нэг минутын турш цохиж, хөлийн хуруунаас аажмаар өсгий хэсэг рүү шилждэг.
- Хоёр гараараа хөлийн хурууг ёроолд нь хагас минутын турш үрж, дараа нь өсгий рүү шилжинэ.
- 30 секундын турш шилбэ болон улыг эрчимтэй үрнэ.
- Алгаа шагайныхаа түвшинд байрлуулж, дараа нь хөлөө өвдөг рүүгээ эрчимтэй, хурдан үрнэ. Эдгээр алхмуудыг 10 орчим удаа давтана.
- Өвдөгний хэсэгт алгаа тавиад, гуяны дагуу үрэх хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө.
Нэг мөчний массажны техникийг дуусгасны дараа хоёр дахь хөлөө массаж хийж эхэлнэ.
Өөрөө массаж хийх нь давуу болон сул талуудтай.
- Энэхүү массажны сонголт үргэлж боломжтой бөгөөд шаардлагатай бол хийж болно.
- Өөртөө массаж хийлгэж буй хүн өөрийн мэдрэмжийн дагуу нөлөөллийн эрчмийг өөрчилж чаддаг.
- Энэ төрлийн процедурыг дасгал хийсний дараа булчингийн ядаргаа тайлах боломжтой.
- Өөрөө массаж хийх нь усны процедур, эмчилгээний дасгалуудтай хослуулж болох бөгөөд энэ нь хуралдааны үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
Үүний зэрэгцээ массаж нь зарим булчингийн хүч чармайлт, хурцадмал байдлыг шаарддаг тул ерөнхий ядаргаа нь процедурыг хүсээгүй болгодог. Хэрэв та хавтгай хөлтэй бол массажны аргыг буруу хийх нь эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс, техникийг өөрөө ашиглахаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хавтгай хөлийн өөрөө массажийг тусгай төхөөрөмж, жишээлбэл дэвсгэр, массаж, массажны бөмбөг ашиглан хийж болно. Олон төрөл байдаг. Тэдгээрийн дотроос механик болон цахилгаан массажистууд гэсэн хоёр үндсэн бүлэг байдаг.
Тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд ортопедисттэй зөвлөлдөх нь дээр.
Массажны эсрэг заалтууд
Эрүүл мэндийн зарим асуудал нь массажны сонголттой холбоотой байж болохгүй. Орон нутгийн гэмтэл, өвчин эмгэгийн үед эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах хүртэл хөл, хөлийг массаж хийхээс татгалзахыг зөвлөж байна.
Массаж хэрэглэхэд дараахь эсрэг заалтууд байдаг. 
