Apsolutno svi ljudi sebe mogu smatrati gubitnicima. Neko sebe naziva gubitnikom samo u određenim trenucima života, a neko stalno sebe smatra gubitnikom. Da biste razumjeli razloge zašto ste gubitnik u životu, morate to definirati na web stranici psihološke pomoći.
Gubitnik je osoba koja nije dostigla nivo uspeha koji je sebi zadao. Ako je osoba htjela imati posao, ali nije mogla da ga stvori, tada će sebe smatrati neuspjehom. Štaviše, ova osoba može biti apsolutno sretna u ljubavi, imati divnu djecu, biti zdrava i lijepa.
Drugim riječima, gubitnik nije nužno beskućnik, neobrijana i nečista osoba. Gubitnik je više društveni koncept, koji se zasniva na tome da li je osoba postigla svoje ciljeve. Ako je osoba sanjala o nečemu i radila na nečemu, zbog čega je postigla uspjeh, smatra se uspješnom. A ako osoba nije mogla ostvariti svoje ciljeve, onda sebe smatra neuspjehom.
Uspjeh se uglavnom povezuje sa društveni status, iznos novca, materijalna dobra. Iako, naravno, svaka osoba ima svoj koncept uspjeha. Nekima je važno udati se za bogataša, a drugima je važno da se popnu na ljestvici karijere do nivoa direktora kompanije. Osoba koja postigne cilj postaje uspješna, inače sebe smatra neuspjehom.
Mogu se uočiti i druge varijacije kvara:
- Kada osoba postigne svoje ciljeve, ali ne uživa od njih, postavlja sebi nove ciljeve i sada počinje da ih ostvaruje.
- Kada je čovek jednom postigao uspeh, dobio je željeni rezultat, nakon čega želi da ga ponovo postigne, ali to više ne ide.
Očigledno, svako ko sebe smatra takvim može postati gubitnik. Neki ljudi žive prilično dobro, ali se i dalje smatraju gubitnicima. A ima ljudi koji zaista ništa nisu postigli u životu, zbog čega se s pravom mogu smatrati gubitnicima.
Kada čovjek pokušava, pokušava, ali ništa ne uspijeva, on ili nastavlja da se bori ili odustaje. Kada čovek prestane da postavlja ciljeve i da ih ostvaruje, postaje „samo čovek“ koji je zadovoljan onim što ima i odlazi u smrt. Ne treba biti nedvosmisleno negativan prema „samo osobi“, jer ona može biti sretna u onome što već ima. Na kraju krajeva, uspjeh nije cilj koji morate sebi postaviti, već proces koji treba da donese sreću. Ako je osoba već zadovoljna onim što ima, onda će se osjećati uspješno.
Zašto sam gubitnik?
Ako se pitate zašto sam gubitnik, prvo shvatite da li zaista jeste. Po kojim kriterijumima možete prepoznati gubitnika u životu?
- Gubitnik stalno pronalazi izgovore za svoje neuspjehe i nedjelovanje.
- Gubitnik je ljubomoran na druge ljude koji su postigli željeni uspjeh.
- Gubitnik stalno pronalazi nedostatke u drugima kako bi se utješio i shvatio da nisu te sreće.
- Gubitnik je sklon razdražljivosti i gunđanju.
- Stalno je nezadovoljan sobom.
- Gubitnik se osjeća krivim prema voljenim osobama jer im ne može pružiti sve što im treba.
- Gubitnik se plaši života koji prolazi pored njega.
- Gubitnik se stalno sjeća prošlosti i pokušava je promijeniti.
- Sklon je depresiji i anksioznosti.
- Često postaje mizantrop.
Gubitnik se neprestano bori za svoj opstanak. Cijeli njegov život je kao nemilosrdna potraga za ciljevima koje nikada ne postiže.
Ljudi se sve češće susreću s takvim obrascem: postavljaju se, počinju ih ostvarivati, ali nakon nekog vremena žar i entuzijazam splasnu, zbog čega se zaustavlja i proces postizanja onoga što žele. Ima ljudi koji samo žele nešto postići. Ali ima onih koji ostvaruju ciljeve, ali u nekoj fazi njihovo kretanje prestaje.
Zašto ljudi ne završe stvari? Zašto osoba ne može postići ono što želi? Ovdje postoji mnogo faktora koji mogu natjerati osobu da stane. A jedan od tih faktora je pomisao da ste gubitnik.
Kompleks gubitnika se formira u djetinjstvu, iako odrasli mogu postati oni kod kojih se razvija pod utjecajem okolnog društva. Ako počneš nešto da radiš, a okolina ti kaže da nećeš uspjeti, da je bolje da ne gubiš vrijeme ili da je to što ćeš raditi teško, pa ne treba ni da pokušavaš, onda se navikneš činjenica da posao počinje, ali nije završen. Vaše okruženje ne veruje u vas. Oni ljudi sa kojima stalno komunicirate i čijem mišljenju verujete, sami nikada ne bi postigli cilj koji ste sebi postavili. Tako na vas projektuju sopstvene misli, ubeđujući vas da napustite svoj plan. Oni misle da ako oni ne mogu, onda definitivno ne možete. A ako im vjerujete, onda se na kraju osjećate kao gubitnik koji zaista nije u stanju da završi posao.
Možete se riješiti ovog kompleksa ako razumijete sljedeće:
- Ljudi oko vas i sami su neuspjesi. Ono što vam govore su sopstveni strahovi, misli, nespremnost da se bore i postignu svoju sreću. Ako vjerujete u gubitnike koji ne ostvare svoje ciljeve, uskoro ćete i sami postati gubitnik. A ako se u djetinjstvu osoba još ne može zaštititi od utjecaja svojih neuspješnih roditelja, onda u odrasloj dobi ima svaku priliku odbiti utjecaj onih ljudi koji sami nisu ništa postigli. Zašto biste vjerovali gubitnicima? Pogledajte živote onih koje slušate. Jesu li sretni, uspješni, sretni? Ako ne, onda ne slušajte njihove govore.
- Ljudi oko vas znaju zavidjeti. Čak i vaši roditelji, prijatelji i voljeni mogu pozavidjeti na vašoj volji, željama i snazi. Osećajući slabost, žele da i vas učine istim. Rijetko se ljudi raduju uspjehu koji drugi postižu. Stoga morate shvatiti da vam čak i vaši najmiliji mogu zavidjeti i nesvjesno učiniti tako da izgubite snagu.
- Ljudi oko vas već su navikli da sebe i druge doživljavaju kao gubitnike. Ponekad su ljudi slijepi ne u doslovnom smislu riječi, već u figurativnom smislu. Navikli da im to ne polazi za rukom, ovi ljudi misle da i ostali žive na potpuno isti način. A ako barem jednom niste uspjeli postići cilj, onda će se stalno pozivati na vaše negativno iskustvo, dokazujući da ste i vi gubitnik. Ljudi su ponekad "okoštali" u svojim mislima i pogledima. Čak i ako uspete 10 puta, ali ne uspete 1 put, oni će vas podsetiti na ovaj neuspeh, potpuno ignorišući vaše uspehe. Neophodno je razumjeti ovu psihologiju ljudi.
Da li je sada moguće promijeniti okruženje? Nije potrebno. Važno je jednostavno vidjeti i razumjeti zašto vas okruženje vuče prema dolje, zbog čega ga ne slijedite. Ako se u vama razvije kompleks gubitnika, onda vam samo razumijevanje da možete postati sretnik u svakom trenutku može pomoći da postignete svoj cilj.
Gubitnici žive sa problemima. Obratite pažnju na to koliko se često ljudi ponašaju kada se suoče sa nekom vrstom poteškoća. Neki počinju tražiti nekoga ko će okriviti za nastalu nevolju, drugi traže sagovornike s kojima mogu nekoliko puta razgovarati o problemu, treći počinju da plaču, pate, da se vrijeđaju. Kao da neko ide putem i ispred njega se pojavi zid. Osoba ne želi da gleda lijevo ili desno. Ali zid može biti širok koliko i cesta! Ali čovjek ne želi da zaobiđe zid, već želi da se sruši, nestane, rastane pred njim. A njegove metode su: potraga za krivcima, koji su podigli ovaj zid, vrijeđanje i iskazivanje mržnje prema ovom zidu, prolivanje suza (šta ako se zid otopi?). Smiješno, zar ne?
Gubitnici žive sa problemima. O njima raspravljaju, doživljavaju ih, svakodnevno ih posvećuju razmišljanju. Prijatelji, kada ćemo početi rješavati probleme?
Neuspešni ljudi žive sa problemima, ali uspešni ljudi žive sa ciljevima. I uspješni ljudi imaju problema. U ljudskoj je prirodi da se povremeno susreće sa situacijama koje uzrokuju određene poteškoće u njihovom rješavanju. Ali neki ljudi počinju stati i živjeti s tim problemima, dok drugi pokušavaju postaviti ciljeve koje žele postići dok rješavaju ove probleme.
Zaobilazeći zid, možete ići desno, lijevo ili se početi penjati. Tako će gubitnik stati ispred zida i trenirati se da ga vidi svaki dan. A uspješna osoba prvo odlučuje: „Šta želim da postignem kada prođem kroz ovaj zid?“, - zatim će izabrati kako će postići svoj cilj: „Ići ću udesno“, „Ići ću na lijevo” ili “Ja ću se popeti preko zida”.
Gubitnici žive s problemima, postepeno se navikavajući na njihovo prisustvo. A šta drugo mogu, jer se ne miču, ne rade ništa, već stoje na jednom mjestu? Uspješni ljudi žive sa ciljevima. Ako ima problema, oni ih rješavaju. Ako nema problema, onda jednostavno ostvaruju želje o kojima sanjaju.
Šta ako sam gubitnik u životu?
Ako ste umorni od traćenja života na preživljavanje, onda je vrijeme da postanete uspješna osoba. Šta to znači? Vrijeme je ne samo da nešto učinite, već da djelujete na način da vaši postupci dovedu do rezultata koji su vam potrebni. Greške i neuspjesi su mogući. Ovdje je glavna stvar promijeniti svoje ponašanje i postupke kako biste i dalje postigli svoj cilj.
Ljudi se dijele na uspješne i neuspješne. Naravno, u stvari, sve su to relativni koncepti: bogata osoba se ne može uvijek nazvati uspješnom, a siromašna osoba ne može se uvijek nazvati neuspjehom. Uspjeh leži u mjeri u kojoj je osoba ostvarila svoj potencijal u životu. Može li osoba ispuniti svoje želje? Da li se oseća srećno? Da li ima ono što mu je zaista potrebno? Upravo prisustvo svih ovih parametara ukazuje na nivo uspješnosti osobe.
Ljudi se dijele na one koji su zauzeti svojim životima i one koji su zauzeti životima drugih ljudi. Prvu kategoriju ljudi odlikuje činjenica da vide probleme i nedostatke u sebi i svom djelovanju. Drugi je da ljudi vide probleme i nedostatke u drugima, ali ne u sebi.
Naravno, prva kategorija uključuje uspješne predstavnike, jer se bave samousavršavanjem, provedbom svojih planova i stvaranjem sretnog života. U drugu kategoriju spadaju gubitnici i patnici, jer pokušavaju da reše svoje životne probleme na račun drugih ljudi. Žele da drugi postanu drugačiji i počnu da rade ono što je zgodno i samim gubitnicima. Naravno, odraslu osobu je teško natjerati da učini nešto protiv svoje volje, pa ova kategorija ljudi ne postiže ništa u životu.
Uspješni ljudi kažu: „Šta radim pogrešno?“, a oboljeli: „Zašto on/ona/oni rade pogrešno? Šta mogu učiniti da ih natjeram da rade drugačije? Drugim riječima, uspješni ljudi pokušavaju promijeniti sebe, svoje navike i obrasce ponašanja kako bi svoj život učinili onakvim kakvim žele. Gubitnici, s druge strane, pokušavaju pronaći načine koji će im pomoći da navedu druge da budu takvi i urade ono što se od njih traži.
Probleme u drugim ljudima vide oni koji žele da žive srećno na njihov račun. Ne vide svoje mane. I često im je život vrlo dosadan, monoton i nezanimljiv. Zato sreću traže u životima drugih ljudi. Na kraju krajeva, oni ne mogu svoj život učiniti lijepim.
I samo onaj ko mijenja svoje nedostatke i rješava svoje probleme može postići uspjeh. Uostalom, ko još, osim njega samog, zna šta može da ga usreći? Štaviše, sami drugi ljudi žele da žive srećno, a ne da usrećuju druge, pateći i ponižavajući sebe u isto vreme.
Šta učiniti da prestaneš biti gubitnik u životu?
- Odredite šta će biti uspješno za vas. Postavite sebi jasne ciljeve.
- Koristite svoju zavist, nezadovoljstvo sobom i agresiju kao motivaciju.
- Osjećajte se kao uspješna osoba koja ima društvenost, visoko samopoštovanje, odlučnost, optimizam, pozitivan stav.
- Počnite djelovati, a ne samo planirati i sanjati.
- Pripremite se za poteškoće. Ovdje je glavna stvar prevladati ih, promijeniti sebe, razviti se.
Šta vam još može pomoći da postanete uspješna osoba?
- Sposobnost preuzimanja odgovornosti za svoje postupke.
- Shvatite neuspjeh kao iskustvo.
- Nemojte se plašiti da rizikujete.
- Ne krivite nikoga za svoje neuspjehe.
- Preduzmite akciju da ono što želite pretvorite u budućnost.
Gubitnik nije osobina osobe, već njen status koji sam stiče tokom života. Gubitnici su ljudi koji nikada ne ostvare svoje ciljeve. A ako polako idete ka onome što želite, onda vam sve ide dobro.
Gubitnici uopće ne cijene svoje vrijeme. Svaka uspješna osoba će vam reći da je vrijeme naš najvredniji resurs. Uspješni ljudi cijene vrijeme čak više od novca. koji je tvoj posao? Čitali su Tviter, gledali sajtove poput Fishki.net ili Bash.im, lajkovali fotografije na Fejsbuku i VKontakteu.
Ali planiraš svake godine. Svake godine obećavate sebi da ću "ove godine orati pravo". I sve je novo. Vašim planovima nije suđeno da se ostvare. To je zato što ne posvećujete odgovarajuću količinu vremena izvršavanju zadataka. Naučite upravljati svojim vremenom, naučite reći "ne" - ovo će biti dobar korak ka uspjehu u bilo kojoj oblasti vašeg života.
2. Ne radite stvari koje su u skladu sa vašim ciljevima.
Nije teško donositi odluke kada znate koje su vaše vrijednosti.
Roy Disney
Autsajderi brkaju zauzetost sa produktivnošću. Pogrešno smatraju da to direktno zavisi od zaposlenja. Stoga se gubitnici uzimaju za sve redom. Oni učestvuju u svemu. Kao rezultat toga, oni svoje napore nigdje ne rasipaju. Jedina stvar na koju ne usmjeravaju svoje napore su ciljevi i vrijednosti.
Zapišite svoje ciljeve i strategiju za njihovo postizanje. Ovo će vam pomoći da odredite gdje zaista trebate usmjeriti svoje napore. „Što ćete sigurnije izvršiti zadatak, to ga smatrate važnijim.”
3. Ne preuzimate odgovornost
Da, tvoj šef je pravi kreten i stvarno mrziš svoj posao. Ali to nije razlog da sve radite osrednje. Plaćeni ste da budete na poslu i da dobro radite. Morate težiti savršenstvu, bez obzira na okolnosti. To se zove zrelost i mudrost. Gubitnici su prilično zadovoljni lošim ocjenama. I ne razmišljaju o poboljšanju. Jedno od glavnih životnih pravila: vraća trud koji ste uložili.
4. Ograničavate se
“Samo sam loš s brojevima”, “Stvarno sam loš u jezicima”, “Moj mozak nije sposoban naučiti programiranje”, “Nisam dovoljno čvrst da vodim svoj posao” - sve su to fraze gubitnici. Oni se ograničavaju. Zaboravite da imate ograničen skup vještina i sposobnosti. Prestanite misliti da su svi oko vas pametniji od vas. Ovo je pogrešan način. Uložite više truda, dajte sve od sebe. Tada ćete biti uspješni.
5. Vi ste majstor izgovora.
Uvijek traže logične razloge za svoje neuspjehe. Traže razloge zašto nešto nisu trebali učiniti. A ipak ih pronalaze. Gubitnici pretjeraju s onim što se zove "biti realističan". Stalno pronalaze izgovore za svoj nerad. Umjesto toga, mogli bi samo pokušati napraviti. Čim vaš mozak počne tražiti izgovor, morate ga zaustaviti i aktivirati mehanizam koji pokreće želju da se nešto učini.
6. Ne znate kako komunicirati i nositi se s ljudima
Lako možete suditi o karakteru osobe prema tome kako se ponaša prema onima koji ne mogu ništa za njega.
Johann Goethe
Gubitnici nemaju socijalne vještine. “Barem sam iskren”, “Ja sam ono što jesam, nosi se s tim” - takve fraze izgovaraju gubitnici. Neuspješni ljudi se ponašaju arogantno bez razloga. Ko voli razmetanje? Zato nemojte biti oni! Vrlo je lako biti fin i pristojan prema nekome ko vam se sviđa. I trudite se da se dobro ponašate sa nekim od koga ne možete ništa dobiti.
Postoji izvrstan izraz da je najbolji način da se testira nečiji karakter da se pogleda njegovo ponašanje u redu i njegov odnos prema njemu. Drugi dobar način upoznajte osobu - pogledajte njegovu reakciju kada mu upropastite stvar.
7. Odugovlačite
Smiješno je to što sami gubitnici sebe nazivaju popularnom riječju "odlagači". I apsolutno se toga ne stide. Oni uopšte ne razumeju vrednost vremena. Oni su prilično zadovoljni da žive u jučerašnjem vremenu. Gubitnici žive kao da im je ostao još jedan život. Ali u stvari, niko nema priliku da zaustavi život ili da se vrati malo unazad. Naučite da umirete od trenutka kada ste rođeni. Svaki dan je poklon. Možete raditi šta god želite, ali imajte na umu da sutra možda neće biti.
8. Ne glumiš
Uradi to danas. Sutra ćeš sebi zahvaliti na tome.
Les Brown
Ovo je previše jednostavno pravilo za gubitnike. Neuspješni ljudi radije razmišljaju nego djeluju. Lijepo izgovoreno, lijepo sanjano i isplanirano. Ali neuspešnim ljudima nedostaje podsticaj za akciju. Prestanite sanjati - počnite raditi!
9. Ne znate kako da se nosite sa poteškoćama.
Postoji jedna legenda. Kaže da je nekada živio pastir malog rasta i nije bio ratnik. Pogledao je diva i rekao: "Borit ću se s tobom i odsjeći ti glavu!" - i uradio to. Testovi su teški onoliko koliko zamišljate i koliko vaša slabost dozvoljava. Gubitnici to ne razumiju i brzo odustaju. Odustaju u trenutku kada situacija postane neprijatna.
Nema ruža bez trnja, djece bez posla, a duga bez grmljavine. Testovi ne samo da nas približavaju cilju, već nas čine onim što nismo ni sanjali da postanemo. Ne bojte se strahova, borite se s njima. Ovo će vam otvoriti nove vidike. Da, da, opet govorimo o tome šta je potrebno. Da biste spoznali svoju snagu, morate se boriti.
10. Vi ste letargični
Nemate mišljenje i ne možete donositi odluke. Nesposoban za inteligentne razgovore, nesposoban za otvoreno razmišljanje osim ako tema nije u vašem području stručnosti. Gubitnici misle da bi svi trebali razmišljati kao oni. Neuspješni ljudi ne čitaju, ne uče poslije škole. Najviše završe fakultete, jer „tako je neophodno“. Čak i ako ne dosegnu granicu svog potencijala, nije ih briga. U stanju su da im dosadi u svijetu radosti i čuda.
Najtiši ubica je apatija. Nađi hobi, radi to. Čak i ako ne budete plaćeni za to. Za sada. Iskoristite svoj talenat i pronađite mu upotrebu.
Jesi li usamljen? Ne možete ništa učiniti? Osećaš li se loše? Nemate novca? Nema izlaza? Zar ne znaš šta da radiš? Čestitamo! Ti si gubitnik!
A poenta ovdje uopće nije u tome da niste imali sreće ili da vam nešto nije pošlo za rukom. Radi se o vašem načinu razmišljanja.
Zamislite red na recepciji neke organizacije. Ljudi koji su od jutra stigli i stajali u redu strpljivo i krotko čekaju svoj red. Ljuti su, pospani, umorni. A onda uđe dobro obučen muškarac, prošeta hodnikom, ne obazirući se na red, uđe u kancelariju i izađe na deset minuta ne objašnjavajući ništa. Odlučio je svoj posao, ali publika počinje biti ogorčena i ogorčena, nastavljajući tiho promatrati red i podnositi vrućinu i neugodnosti. Zašto nisu ponovili njegov primjer ili zaustavili drskog? Jer oni su gubitnici, za razliku od te odlučne i naizgled uspješne osobe.
Šta učiniti ako ste gubitnik i koji su znakovi gubitnika? Ovo pitanje zanima mnoge. Pa, pogledajmo to detaljnije.
Znaci gubitnika
1. Svi su krivi za vaše probleme, ali ne vi. Za dobro plaćen posao prihvataju samo povlačenje. Moja žena je otišla jer sam kurva. Nisu me pustili u noćni klub - zaštitar je ološ. Gopnici su očišćeni - roditelji su ih pogrešno odgajali. Izbačeni sa instituta - tamo studiraju samo štreberi ili za mito. Cijeli svijet je kriv za tvoje nevolje, ali ne ti.
2. Uvijek se oslanjate na okolnosti, nikada ne kalkulišete situaciju i ne planirate ništa. U ovom slučaju ne možete predvidjeti problem. Pada vas grudve snijega, a periodi stabilnosti su pomiješani s nevjerovatnim poteškoćama. Odatle potječe poređenje sa bijelim i crnim prugama života. Ako je sve baš ovako, crno na bijelo, gubitnik si.
3. Ne vodite računa o sebi. Ne možete ni prepoznati svoje nedostatke, a kamoli ih otkloniti. Kritike upućene vama doživljavaju se kao noževe i izuzetno bolne. Ako ste debela osoba, umesto da idete u teretanu, krivićete suprotni pol što vas ne cene onakvim kakvi jeste. Umjesto da uđete u neko normalno društvo, vi ćete se svađati da je samo jedan seljačina okolo, niko vas ne razumije.
4. Znate urediti cijeli svijet, ali ne možete posložiti stvari kod kuće i u svom životu.
5. Nemate sreće. Sve je to zato što ste rođeni u pogrešno vreme, na pogrešnom mestu. Imaš pogrešne roditelje koji su te na pogrešan način odgojili.
6. Brinete se šta će drugi misliti o vama ako kažete nešto pogrešno.
7. Nemate dovoljno vremena da poboljšate svoj život i promijenite nešto u njemu. Na kompjuterske igrice i gledajući TV box, možete naći vremena za pivo sa prijateljima, ali itekako nema dovoljno vremena za nešto.
8. Ne dobijate nove informacije, ne zato što nemate priliku da ih dobijete, već zato što to jednostavno ne želite. Jednom ste naučeni da radite neki posao, a radite ga, plašeći se da se povučete iz ovoga u nepoznato za novim saznanjima.
9. Zavidni ste. Razvijate mržnju prema uspješnijim ljudima, stalno pokušavate da im nešto zamjerite, a sebe smirujete nategnutim argumentima da su sve to dobili nezasluženo.
10. Stalno se žalite na život, sve vam nije u redu i sve nije kako treba. Počinjete smišljati mnogo razloga za svoje neuspjehe.
Kako prestati biti gubitnik?
Recept je jednostavan, kao i sve efikasno i efikasno. Prestanite biti lijeni i pravdati se. Radite na sebi: obrazujte se, uključite se u teretanu i čitajte knjige i prijavite se na seminare za samorazvoj. Sve ovo, osim što će vam dati neophodna znanja za napredovanje u životu, značajno će povećati vaše samopoštovanje. Morate biti sigurni u sebe i u svoju ispravnost, bez obzira na sve. Ako se nekada desi kvar, privremen je, počnite raditi na tome i uskoro ćete ispraviti situaciju. Zapamtite, ako ste sigurni u sebe, drugi oko vas neće sumnjati u vaše sposobnosti i sposobnosti.
U zaključku, znajte da zaista ima ljudi koji nemaju sreće: imaju urođenu bolest, doživjeli su saobraćajnu nesreću, pretučeni su na ulici do invaliditeta. A onda, pokušavaju da iskoriste svoje nedostatke, vode pun život. Ti nisi takav, pa prestani da kukaš i pravdaš se. U vašem vokabularu riječi "neuspjeh", "poraz", "slabost" trebale bi biti potpuno odsutne. Izbjegavajte sami gubitnike i nemojte kačiti ove etikete na druge. Ako vidite ove nedostatke kod drugih, onda i sami patite od njih. Vi sami morate odlučiti ko ste u ovom životu, odluka je vaša.
autor: Igor Kruglov, za sajt
Vrijeme čitanja: 3 min
Zašto sam gubitnik i šta da radim ako sam gubitnik u životu? Ovakvu izreku često možete čuti od pojedinaca, a neki sebi postavljaju ovo pitanje i ne nađu odgovor. Prvo morate shvatiti ko su gubitnici. Gubitnici nisu samo loše odjeveni ili loše obrijani ljudi izumrlog izgleda. Mizantropi i navijačice, profesionalni pesimisti i nefleksibilni optimisti, melanholici i kolerici mogu biti gubitnici, a ono što sve ove ljude spaja je odsustvo životni uspeh.
Novac, „bogatstvo“ ili „država“, visoke pozicije, titule, dostignuća u nauci, poslu ili umetnosti su kriterijumi za uspeh u životu. Kao nagradu, uspešna osoba dobija za „indikatore“ koje je ostvarila ( od države, društva, klijenata) manji ili veći iznos novca.Neuspješna osoba, odnosno ne prima novac.Naravno, npr. velike umjetnike Gauguina i Van Gogha teško je nazvati neuspješnim ljudima, ali tokom tokom svog života im je trebao novac, što znači da su bili gubitnici u životu.
Gubitnik u životu je pojedinac koji pokušava ili pokušava postići nešto bolje u svom razumijevanju, ali sve bezuspješno. Nije bitna veličina nagrade ili visina vrha za koji se bori. Ako je osoba sanjala da postane vlasnik ugodnog malog kafića i postala je to, onda je uspješan i s njim je sve u redu. Ali ako se osoba nadala da će zaraditi milion, ali je uspjela zaraditi samo polovinu ovog iznosa, onda s dobrim razlogom počinje sebe smatrati gubitnikom. I često se to dešava. Ali ako je pojedinac u životu ostao "nitko" i pritom nije postavio takav cilj da postane "svako", onda ga je nemoguće svrstati u životnog gubitnika.
Istina, ima vrlo uspješnih ljudi koji sebe takvima ne smatraju. Čitav razlog je u tome što, postigavši ovaj ili onaj cilj, brzinom munje jure ka sljedećem. Stalni osjećaj nezadovoljstva, poslovnog ili kreativnog, tjera ih da počnu iznova. A pošto im željeni rezultat u svakom slučaju nije zagarantovan, imaju sve šanse da postanu gubitnici.
A u životu se dešava i tako: jednom sreća dođe bez izuzetka svima, a često ova jednokratna sreća izigra lošu šalu. Samo jednom, nekim čudom, sklopivši uspješan posao, onda se neki pojedinci do kraja života, uprkos stalnim neuspjesima, smatraju pravim biznismenima koji prolazno nemaju sreće, ali će uskoro sve biti bolje.
Neki gubitnici mogu živjeti svoj život u relativnom prosperitetu, dok drugi, naprotiv, postoje u dosadnoj svakodnevnoj stvarnosti. Iznova i iznova će pokušavati da se popnu na sam vrh ili se pomire, na kraju, pred sudbinom gubitnika, dok će njihove nekadašnje želje postepeno nestajati.
Oni pojedinci koji se pomire i nesvjesno ili svjesno dopuštaju da njihove želje, snovi, planovi nestanu, prestaju biti gubitnici i prelaze u kategoriju „samo ljudi“. Ova kategorija su "samo ljudi" - oni žive i kreću se jednostavno od rođenja do smrti, bez ikakvih grandioznih životnih ciljeva.
Općenito je prihvaćeno da osoba postaje gubitnik ne prije 35 godina, jer je do tada imala vremena za greške i iskušenja. Da, i možete uspjeti u mnogim profesijama i zanimanjima u odrasloj dobi. Stoga, prije nego što se osoba klasifikuje kao gubitnik, treba razmisliti, možda njegovo vrijeme još nije došlo? Za neke ljude, happy hour dolazi prilično kasno.
Dakle, znakovi ili kvalitete koji ukazuju na to da je osoba klasični gubitnik u životu:
On ima stalnu potragu za samoopravdanjem;
Često postoji duboko skriveno nezadovoljstvo samim sobom;
Postoji osjećaj krivice prema rođacima, jer pojedinac ne može rodbini pružiti život kakav zaslužuju;
Postoji sklonost gunđanju i;
Čovjek ima kvalitete mizantropa;
Postoji stalni osjećaj anksioznosti i;
Osoba mentalno boravi u prošlosti i želi je promijeniti;
Povremeno se javlja da život prolazi.
Život za klasičnog gubitnika je višegodišnja borba za opstanak. Istovremeno, nema opipljivih rezultata rada, a uobičajeni rezultat karijere je oskudna penzija.
Klasični gubitnik je preopterećen neostvarenim željama i obavezama, radi se o osobi koja je postigla, a postigla malo u životu.
Šta ako sam gubitnik u životu
Prvo se treba smiriti, sjesti i razmisliti: šta da promijenim u svom životu, a šta ću morati da trpim i da ne brinem o tome. Koncept uspjeha za svakoga je čisto subjektivan. I kod svakog naizgled sretnog pojedinca, s vremena na vrijeme, u duši se javi nezadovoljstvo zbog činjenice da nešto nije uspio ili nešto nije uspjelo. To je normalno, jer je osjećaj nezadovoljstva ono što čovjeka pokreće naprijed. Naravno, ima apsolutno zadovoljnih ljudi, ali ih je malo. A za većinu ljudi, koncept potpunog uspjeha nije nužno povezan s vrhunskim nagradama ili pozicijama. Postepeno, s godinama, osoba se pacifikuje i počinje trezveno procjenjivati okolno biće i svoje sposobnosti i pristaje na razumne kompromise.
Dakle, ako postoji želja da se postane uspješna osoba, šta onda treba učiniti za to? Prije svega, treba da shvatite, naime, da je osjećaj zavisti, nezadovoljstva također ključ za postizanje onoga što želite.
Trnovito je i teško, ali većina ljudi ne staje, a spremni su da rade na sebi, razvijaju se, a ne čekaju promjene odmah u trenu. Često je pojedinac netolerantan prema praktičnim akcijama, a da bi prestao biti gubitnik, mora se preći sa odlučnosti na konkretne akcije. Vrlo je važno razviti plan prema kojem će osoba djelovati u bliskoj budućnosti.
Dakle, na jednostavan način, da bi se nešto postiglo u životu, neophodni su određeni koraci, jer je nerad „mrtva tačka“. A ako ne poduzmete ništa u životu i ne napustite mjesto udobnosti, onda ćete najvjerovatnije morati gledati sretnike ili na televiziji ili slušati priče o njima od svojih prijatelja.
Da bi plan postigao uspjeh i poštovanje postao djelotvoran, morate naučiti neke preporuke:
Samo je osoba sama odgovorna za svoje postupke;
Izgraditi željeni život o kojem čovjek sanja u snovima, to je moguće samo njemu i nikome drugom;
Ne krivite druge ljude za svoje neuspjehe;
Zahteva se da se ne plašite da rizikujete i radite više stvari;
Morate shvatiti da je neuspjeh neprocjenjivo iskustvo;
Neophodno je početi provoditi svoje planove u praksi i djelovati odmah, bez odlaganja snova za kasnije.
I što je najvažnije, treba shvatiti da je vlastiti svijet pojedinca duboko individualan koncept, koji zavisi od njegovog uma, fleksibilnosti razmišljanja, kao i duhovnog bogatstva. I nijedan autsajder nema pravo da diktira čoveku šta tačno treba da bude njegov svet i da nameće svoja uverenja, zbog kojih onda pati i oseća se kao neuspeh. Čovjekov život je njegov lični izbor i niko nema pravo da mu nameće svoj model ponašanja.
Predsjedavajući Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"
Zašto ništa ne mogu dobiti? Niko me ne razume. Uznemirila sam ljude. Ne mogu početi ništa da radim. Ja sam lijen. Moj život je močvara. Ja sam gubitnik. Nikada neću uspjeti. Ne postoji ništa vrijedno u ovom životu. Nikad ništa ne mogu završiti. Ako ne dobijem ovaj posao, gotov sam. Moram da preuzmem odgovornost. Moram biti hrabar. Da sam naporno radio, bilo bi pošteno da mi povećam platu. On misli da sam gubitnik. Trebao bih biti zahvalan. Moja budućnost je mračna. Meni je lako, pa se ne računa. Mora da sam ženstvena. Ne mogu da komuniciram sa ljudima. Uvek jesam. Mogu, naravno, probati, ali je gubljenje vremena, neću uspjeti. Ako traže, moram pomoći. Odbijanje nije dobro. Ne smijem izgubiti živce. Moram sve da uradim brzo. Moram biti originalan. Ljudi moraju biti pošteni.
Jeste li pronašli svoje mišljenje među ovim prijedlozima i možete li ih dodati na listu? To su automatske misli - unutrašnje izjave ljudi o sebi. Zovu ih unutrašnji glas. Pojavljuju se u glavi nehotice, za razliku od proizvoljnih misli - uravnoteženih odluka.
Zašto se čini da ove automatske misli dolaze niotkuda? Činjenica je da su to fragmenti naših osnovnih uvjerenja – određenih životnih pravila, čiji skup svako od nas svjesno i nesvjesno sakuplja sam cijeli život, a posebno u rane godine. Uz pomoć takvih pravila procjenjujemo svoje iskustvo, tumačimo stvarnost. Neki od njih nam pojednostavljuju svakodnevicu, a drugi dio, obično veći, naprotiv, usložnjavaju nam život. Uvjerenja koja nas sprečavaju da živimo nazivaju se pogrešnim i nefunkcionalnim. A jedini plus ovih uvjerenja je da se mogu promijeniti.
Ovim uvjerenjima možete pristupiti tako što ćete pratiti svoje automatske misli, a zatim ih analizirati. Obično je potrebno mnogo vremena i truda da ih pronađete i učinite život lakšim. Najefikasniji način da to učinite je sa psihologom, ali u ovom članku ćete naučiti o glavnim disfunkcionalnim uvjerenjima i kognitivnim greškama zbog kojih i dalje vjerujemo u njih. Nakon toga, možete barem početi primjećivati trenutke kada je razmišljanje pogrešno.
Gdje početi
Problem je u tome što se često držimo svojih uvjerenja čak i ako ih nismo artikulirali. Ljudi se često iznenade kada, dok razmišljaju o svom ponašanju, konačno sami sebi artikuliraju ova pravila. Dešava se da ih je teško formulisati, čak i kada je takav zadatak postavljen. Mnoga od ovih pravila su proizvoljna i pristrasna. Grubo rečeno, ili smo ih sami izmislili, ili smo ih „ne gledajući“ pokupili od nama značajnih ljudi. Na primjer, djetinjasto "ponašaj se dobro, inače će se tata naljutiti" može se apsorbirati i pretočiti u uvjerenje da se uvijek moraš ponašati "dobro", inače te ljudi neće prihvatiti, iako može biti teško za osobu koja se ovim rukovodi stav čak i formulisati da to znači "dobro". Takođe možete lako pobrkati misli i činjenice: kolega je prošao sa nekom vrstom izraza lica, ali je već prošla misao da se loše ponaša prema vama.
Budući da su ta najdublja, najosnovnija uvjerenja formulirana u ekstremnim terminima, ona vode do ekstremnih zaključaka. Tok misli teče bez prestanka od neizrečenog uvjerenja "ako nisam voljen, ja sam ništa" preko nagađanja "on/ona me ne voli" do završne stanice "ja sam ništa". U ovom obliku mi, nažalost, ne primjećujemo ovu rutu, već samo “uživamo” u rezultatu dobivenom na završnoj stanici.
Aaron Beck, jedan od osnivača kognitivnog pravca u psihologiji, još krajem 70-ih godina prošlog stoljeća, iznio je listu neprilagođenih uvjerenja. Evo nekih od njih:
Da biste bili srećni, uvek morate uspeti
Da biste bili srećni, potrebno je da vas svi vole
Ako pogrešim, to će značiti da sam glup
Ne mogu živjeti bez tebe
Ako se osoba svađa sa mnom, to znači da mu se ne sviđam.
Moje ljudsko dostojanstvo zavisi od toga šta drugi misle o meni.
Zvuči, možda, ne zastrašujuće, čak poznato – koliko smo puta ovo sami rekli ili pomislili ili čuli sa usana sagovornika. Ali, u stvari, ovo je ozbiljna stvar: pored lošeg raspoloženja, takve misli, duboko i čvrsto usađene u glavu, mogu izazvati depresiju.
Njegov kolega Albert Ellis grupiše iracionalne stavove u listu od četiri stavke:
Katastrofizacija. Koliko ekstremno doživljavate razne štetne događaje
Obaveza prema sebi. Šta mislite da treba da radite, a šta ne
dužnost prema drugima. Šta mislite šta drugi ljudi treba, a šta ne treba da rade?
Postavka procjene. Kako ocjenjujete sebe i druge
Usput, svoju sklonost ovim iracionalnim stavovima možete provjeriti polaganjem Elisovog testa iskrenim odgovorom.
Jedina nevolja je što je nemoguće prestati slijediti svoje iracionalne stavove. Ljudima je lako nastaviti vjerovati u nelogična neprilagođena uvjerenja zbog kognitivnih grešaka. Razumijevanje kako nas zbunjuju pomoći će vam da malo po malo počnete mijenjati svoj način razmišljanja.
kognitivne greške
Katastrofizacija: "Ako ne uspije, biće smak svijeta"
Vjerujete da vam se može dogoditi nešto izuzetno loše. Da je ovo što se dešava toliko strašno i nepodnošljivo da nećete moći da se nosite sa tim, ili da će vam ovaj događaj jednom zauvek uništiti život. Kada su ljudi pod uticajem ovakvog stava, određeni događaj u budućnosti ocenjujemo kao neizbežan i nepopravljiv.
Marker riječi:"katastrofa", "noćna mora", "horor", "smak svijeta" i sinonimi
šta učiniti: Krajnje negativnu ocjenu situacije zamijenite onom bližom stvarnosti, potkrijepljenom činjenicama. Odgovorite na pitanja “Šta je najgore što se može dogoditi?”, “Šta će se dogoditi ako se to dogodi?”, “Koje će biti posljedice najstrašnijeg razvoja događaja?” i analizirajte odgovore, razmislite o planu akcije i pripremite se i za najgore ishode.
Predviđanje budućnosti: "Neću uspjeti"
Drugi primjeri:“Past ću na ovom ispitu”, “Neću dobiti ovaj posao”, “Da, ali šta ako ostanem bez daha?”
Budućnost “predviđate” najčešće na negativan način: sve će biti gore, čeka vas neka opasnost. Samim tim stavom, vi suptilno pojačavate budući neuspjeh tako što dopuštate malim i velikim akcijama da slijede koje vode do neuspjeha. Zapravo, u ovom slučaju imamo posla i s pogrešnom procjenom: umanjujemo ili preuveličavamo vjerovatnoću događaja i njihovih posljedica, zbog čega se brinemo i dovodimo u omamljenost. Varijacija može biti prijenos prošlog iskustva u budućnost, pojačan logičkom zabludom „jedanput istinito, uvijek istinito“, na primjer, „jednostavno nisam uspio, pa neće uspjeti drugi put“.
Marker riječi:"šta ako", "šta ako", "ali možda"
šta učiniti: Naše mišljenje o budućnosti nije sama budućnost. Ovo je samo jedna od hipoteza koju treba provjeriti logički ili eksperimentalno. Pronađite logičke greške u svom razmišljanju. Zapišite sve faktore koji mogu utjecati na ishod događaja, i razmislite kako možete utjecati na njih i smanjiti rizike.
Mora: "Ne bi trebalo da se ponašaju ovako"
Drugi primjeri:“Moram izgledati savršeno”, “Ljudi moraju biti pošteni”, “Vlada mora voditi računa o obrazovanju”
Vjerujete da dugujete nešto drugima ili da drugi ljudi nešto duguju vama. Ili dugujete nešto globalno i neživo: svijet, vladu ili prirodu? Zamka ovdje leži u samoj riječi „trebalo bi“, jer ona znači „samo ovako i ništa drugo“, odnosno bez alternativnih opcija. I gotovo uvijek postoje alternative. Drugim riječima, „moram disati“ zvuči razumno, ali „ljudi moraju biti pošteni“ ili „moram biti prijateljski“ već se mogu rastaviti na mnoge alternative.
Takav stav dužnosti neminovno dovodi do stresa, posebno kada će vas nešto podsjetiti na tu dužnost, a nešto će vas spriječiti da je ispunite. Često je to spriječeno okolnostima, ili je dužnost formulirana na način da je općenito nemoguće ili je malo vjerovatno da će biti ispunjena.
Marker riječi:“trebao”, “trebao”, “trebao”, “ne bi trebao”, “ne bi trebao”, “ne bi trebao”, “nužno”, “svakako” itd.
šta učiniti: Korisno je zamijeniti riječ "trebalo bi" riječju "želim": "Želim da budeš tamo u 8.00." Ili dešifrirajte značenje: “Ako želite ovo, dođite u 8.00” - i zapamtite da drugi ljudi nisu svjesni vaših očekivanja dok im to ne kažete, a općenito je pomalo problematično reći cijelom svijetu odjednom.
Maksimalizam: "Sve je samo na najvišem nivou"
Drugi primjeri:"Dajem sve od sebe", "Kao perfekcionista, ne mogu..."
Poseban i ekstreman slučaj ovakvog stava je perfekcionizam. Postavljanje najviših mogućih standarda za sebe i/ili druge ljude i njihovo korištenje kao mjerilo za određivanje vrijednosti onoga što se dešava ili osobe, kako svojih tako i kolega, prijatelja ili stranaca sa interneta.
Marker riječi:“maksimalno”, “samo odlično”, “sto posto”, “100 posto”
šta učiniti:Čini se jasnim da svoju prvu skicu olovkom ne treba uspoređivati s fragmentima slike Sikstinske kapele, ali to ne olakšava. Da bi sve bilo isto, osmislite Minimum Viable Product, "minimalno održivi rezultat" koji će izvršiti predviđenu funkciju. Prvo ga implementirajte, a zatim ga ispolirajte dok ne postignete rok (ako želite).
Dihotomno razmišljanje: "On je loša osoba"
Drugi primjer:"Ili to radim savršeno, ili ne"
Stav u kojem se životno iskustvo raspoređuje između dvije kategorije koje se međusobno isključuju: „dobar – loš“, „grešan – pravedan“, „idealno – nesavršeno“. Razmišljanje u ekstremima, kada se svi događaji koji su zapravo višestruki vrednuju kao jednodimenzionalni i međusobno isključivi.
Marker riječi:"Ili - ili", "ili da ili ne", "ili - ili"
šta učiniti: Svaki događaj se može ocijeniti kroz prizmu mnogih faktora. Šta mislite kada kažete "Ova osoba je dobra"? Je li on veliki stručnjak ili je prijatelj s vama? Pažljiv otac ili simpatičan komšija? U trenucima kada zateknete da razmišljate dihotomno, pokušajte da napravite liste osobina prema kojima možete procijeniti situaciju, ako je potrebno. Ili jednostavno odbiti procjenu.
Personalizacija: "Sve je to zbog mene"
Drugi primjeri:“Sigurno šapuću o meni”, “Svi me gledaju”, “Ja sam kriva što dijete ne uči dobro”
Poriv da se događaji povezuju sa svojom ličnošću, čak i kada za to nema razloga, ili da se događaji tumače u smislu ličnog značenja. Također je moguće pripisati sebi krivicu za događaje koji ne zavise u potpunosti od osobe, ili uopće ne zavise.
Marker riječi: zamjenice "ja", "ja", "ja", "ja" itd.
šta učiniti: Razjasnite sebi kriterijume za merenje pažnje drugih, pronađite objektivne načine da proverite da li je svačija pažnja zaista prikovana za vas. Identificirajte moguće uzroke neželjenih događaja zbog kojih ste zabrinuti i predvidite rizike. Ako ste navikli da svu krivicu svaljujete na sebe, napravite listu razloga za problem i procijenite svoj doprinos svakoj stavci na skali od 0 do 100. Za svaku od stavki odaberite alternativne razloge - pored " to je zbog mene."
Preterano generalizovanje: "Uvek sam ovakav"
Drugi primjeri:„Nikad ne uspevam“, „Uvek kasniš“, „Niko me ne trebam“
Pretjerana generalizacija je zaključak opšte pravilo na osnovu jedne ili više pojedinačnih epizoda. Pretpostavimo da ste pokušali nešto učiniti, nije uspjelo prvi put - i formulirate "ako nije uspjelo odmah, onda nikada neće uspjeti". Drugim riječima, "ako je nešto istina u jednom slučaju, istina je i u svim drugim slučajevima."
Drugi način da vas uhvati pretjerana generalizacija je da grubo generalizujete nekoliko ponavljajućih slučajeva, kao što je reći kolegi da "uvijek kasni", a zapravo "često" jer je prošle sedmice uvijek bio na vrijeme. Ili, nakon što neko vrijeme niste bili pozvani na žurke, recite sebi "Nikad nisam nigdje pozvan."
Marker riječi:"sve", "niko", "ništa", "svuda", "nigdje", "nikada", "uvijek", "zauvijek", "trajno"
šta učiniti: Prije svega, svjesno pratiti naznačene markerske riječi i kategoričnost u presudama općenito. Pokušajte preciznije opisati šta se dešava: ne “uvijek”, već “poslednja dva sastanka”; ne “svi”, već “Petia i Maša”; ne “nikad”, već “od početka mjeseca”. Takođe je korisno preformulisati svoju automatsku misao. Na primjer, „Osjećam se kao da nisam potreban“ može postati „Posljednji put sam vidio prijatelje prije nekoliko mjeseci“ i može se dopuniti planiranom akcijom „Moram nazvati i zakazati termin“.
Čitanje misli: "Mislili su da sam idiot"
Drugi primjeri:“Čini mu se da ne mogu da se snađem”, “Ona me ne podnosi”
Ljudi ne znaju čitati misli, ali lako pripisuju neizgovorena mišljenja drugim ljudima. Mrzovoljan pogled, tihi uzdah ili neočekivani osmeh, i sve ste već shvatili: „hoće da me otpusti“, „misli da sam gubitnik!“. Nakon toga - sati, dani, sedmice ili cijeli život vaših iskustava. U međuvremenu, jedan od retkih načina da saznate šta druga osoba misli jeste da je pitate o tome.
Marker riječi:"on misli, "ona misli", "oni misle"
Selektivna apstrakcija: "Cijeli moj život je rutina"
Primjeri: “Živim dosadan život”, “Ništa me ne čini sretnim”
Sa selektivnom apstrakcijom, vi se gotovo u potpunosti fokusirate na negativno iskustvo i rijetko primjećujete pozitivno, ili ga uopće ne primjećujete. Lako se setite kako vam se „ništa ne dešava“ ili kako vas „ništa ne čini srećnim“, ali zaboravite da pomenete onaj iskreni razgovor sa prijateljima, novi projekat na poslu ili emocije iz omiljene numere koja je iznenada puštena na radiju.
Šta učiniti: Pokušajte da vodite dnevnik samoposmatranja svojih radosti i uspjeha. Svaki dan zapišite šta vam se desilo, šta vam je bilo drago, šta ste radili i kako ste se osećali u tom trenutku. Napravite ove zapise samo za sebe, ne pokazujte nikome i ne ustručavajte se uživati u bilo kojoj sitnici.
Šta je još dobro znati
Vrijedi se naviknuti da se suočite s bilo kojim svojim uvjerenjem uz pomoć logike i eksperimentiranja. Čak i one koje izgledaju bezopasno. Pratite svoje automatske misli i provjerite gore opisanu listu stavova i kognitivnih grešaka. Formulirajte racionalno alternativno uvjerenje. Nakon toga to već možete provjeriti u stvarnosti - provodite eksperimente i ponašajte se drugačije nego što su djelovali prije.
Proces će zahtijevati trud: najvjerovatnije ćete morati poduzeti radnje koje će se činiti neprihvatljivim, pa čak i opasnim. I onda se uvjerite da će rezultati ovih radnji biti drugačiji od unutrašnjeg pravila koje vam je rečeno i, najvjerovatnije, ne tako strašni kao što ste mislili.
Unutrašnji glas će šapnuti: “Sada nije najbolje vrijeme za početak, hajde da to uradimo drugi put, pogotovo jer postoji takav i takav razlog da to ne učinimo...” Ali zapamtite: ovo je vaš eksperiment. Držite se ove svoje svjesne odluke. U takvim situacijama je normalno da se plašite i brinete. Prije bi bilo čak čudno ne plašiti se – ipak ćete prekršiti pravila po kojima postojite godinama. Sa svakim ponavljanjem eksperimenta, to će biti lakše. A ako osjećate da se sami ne možete nositi, zapamtite da se uvijek možete obratiti psihologu.
