• Айдас гэж юу вэ? Илтгэл "Нэгдүгээр ангийн сурагчдын дунд сургуулийн айдас, түгшүүр. Айдсын хамгийн хүчтэй гурван антагонист бол итгэл, хайр, мэдлэг юм.

    22.12.2023

    Слайд 2

    Слайд 3

    Айдас

    Эхлээд харахад айдас, фоби хоёрын ялгаа бага байна. Тэнд аймаар, энд аймаар...

    Үнэн хэрэгтээ фоби нь хүнийг харьцангуй аюулгүй нөхцөл байдал эсвэл объектоос зайлсхийхэд хүргэдэг үндэслэлгүй, сандрах, хяналтгүй, хэт автсан, өвдөлттэй АЙМШИГ юм.

    Слайд 4

    Айдсыг ангилах

  • Слайд 5

    Фобиа нь хуурмаг байдлаас ялгагдах ёстой. Фобик хам шинжийн үед өвчтөн түүнийг даван туулж буй айдас түгшүүртэй, өвдөлттэй шинж чанарыг тодорхой мэддэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэгийн түвшний өвөрмөц шинж юм. Делириумын үед өвчтөн өөрийн айдас "бодит байдалд" гүн итгэлтэй байдаг;

    Слайд 6

    Ихэнх фоби нь сэтгэцийн эмгэг бөгөөд үнэндээ тэдгээрийг эмчлэх ёстой. Ноцтой, тийм ч ноцтой биш, тэнэг бөгөөд үндэслэлтэй, байнгын, үе үе фоби. Зөвхөн эмч бүх нарийн ширийн зүйлийг тодруулах ёстой. Үгүй бол дараагийн фоби "барьж авах" эрсдэлтэй бөгөөд одоо байгаа нь сайн хоол болно.

    Слайд 7

    Бүх фоби нь сэтгэцийн эмгэг гэж тооцогддоггүй. Тэдгээрийн зарим нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартаас бие махбодийн хариу урвалын зарим асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд үүний шалтгаан нь хаа нэгтээ маш ойрхон байдаг бөгөөд үүнийг сайн эмч олж, засах нь тийм ч том асуудал биш юм.

    Слайд 8

    Фобийн шинж тэмдэг

    Фобийн шинж тэмдэг нь айдас төрдөг нөхцөл байдлаас тогтмол зайлсхийх, үймээн самууны дайралт үүсэх явдал юм. Дараах шинж чанаруудаар тэдгээрийг танихад хялбар байдаг.

    • амьсгал боогдох мэдрэмж, хоолойд спазм үүсэх;
    • хурдан зүрхний цохилт (зүрх цээжнээс үсрэх);
    • бие сулрах, мэдээ алдах мэдрэмж;
    • ухаан алдах гэж байгаа мэт мэдрэмж;
    • их хэмжээний хүйтэн хөлс;
    • хүчтэй айдас, аймшгийн мэдрэмж;
    • биеийн бүх хэсэгт чичрэх;
    • бөөлжих эсвэл ходоодны хямрал;
    • бие нь "өөрийнх нь биш" мэт санагдаж, дуулгавартай байхаа больсон;
    • галзуурсан юм шиг санагдаж байна.

    Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж дөрөв нь байвал фоби байгаа гэж үзэж болно.

    Слайд 9

    Фобийн эмчилгээ

  • Слайд 10

    Өнөөдөр фоби болон айдсыг эмчлэх янз бүрийн аргууд байдаг. Баруунд өөрийгөө хамгийн сайн баталсан фобиас ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм. Энэ нь сэтгэл зүйчтэй ажиллахад суурилдаг: сэтгэл зүйч айдсын механизмтай шууд ажилладаг - энд, одоо бөгөөд энэ нь үр дүнд хурдан хүрэх боломжийг олгодог (ердөө 2-4 цагийн ажилд). Эхний хичээлийн үеэр та сэтгэл хөдлөлөө бие даан хянах практик ур чадварыг олж авдаг. Тэдгээр. Сэтгэл зүйч нь сургагч багшийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний даалгавар бол айдсыг даван туулах түлхүүрийг өгөх бөгөөд та үүнийг зөв цагт өөрөө ашиглаж болно.

    Слайд 11

    Слайд 12

    Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр

    Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр нь Уильям Зангийн Дьюкийн их сургуульд боловсруулсан сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг (невроз) өөрийгөө үнэлэх тест юм.

    Слайд 13

    Занг хэмжүүр нь янз бүрийн фоби, сандрах дайралт болон бусад түгшүүрийн эмгэгийн зэрэглэлийг хэмжих хэрэгсэл юм. Сэтгэл түгших эмгэгийн ноцтой байдлыг өвчтөний өөрийн үнэлгээнд үндэслэн хуваарийг ашиглан үнэлдэг. Энэхүү масштабыг түгшүүрийн оношлогоо, эмнэлзүйн судалгаа, түгшүүрийн эмгэгийн урьдчилсан оношилгоо, эпидемиологийн судалгаа, эмийн эмнэлзүйн туршилтанд ашигласан.

    Энэхүү масштаб нь 20 мэдэгдлийг агуулдаг бөгөөд тус бүр нь "ховор", "заримдаа", "ихэнх" ба "маш олон удаа" гэсэн дөрвөн зэрэглэлээр эрэмблэгдсэн нэг буюу өөр шинж тэмдгийн илрэлийн давтамжийн дагуу хариулт өгдөг. Субъект нь өнгөрсөн долоо хоногт түүний нөхцөл байдлыг хамгийн зөв тусгасан тохирох нүднүүдийг масштабын маягт дээр тэмдэглэхийг хүснэ. Бүх 20 онооны хариултын үр дүнд үндэслэн нийт оноог тодорхойлно.

    Слайд 14

    • Би ердийнхөөсөө илүү сандарч, сандарч байна
    • Би ямар ч шалтгаангүйгээр айж байна
    • Би амархан бухимддаг эсвэл сандардаг
    • Би өөрийгөө татаж чадахгүй юм шиг санагдаж байна
    • Надад сайн сайхан мэдрэмж төрж байна, надад ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэдгийг би мэдэрч байна
    • Миний гар, хөл чичирч, чичирч байна
    • Миний толгой, хүзүү, нуруу өвдөж байна
    • Би хэт их ачаалалтай, хурдан ядарч байна
    • Би тайван, бухимддаггүй
    • Миний зүрх хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж байна
  • Слайд 15

    • Би толгой эргэх шиг болдог
    • Би ухаан алдах юм уу ухаан алдаж магадгүй юм шиг санагдаж байна
    • Би чөлөөтэй амьсгалж байна
    • Би хөл, хуруугаараа мэдээ алдаж, чичрэх мэдрэмжийг мэдэрдэг
    • Миний гэдэс өвдөж, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалтай байна
    • Би шээх хүсэл төрж байна:
    • Миний гар хуурай, дулаахан байна
    • Миний нүүр шатаж, улаан болж байна
    • Би амархан унтаад өглөө сэрдэг
    • Би хар дарсан зүүд зүүдэлдэг
  • Слайд 16

    1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18, 20-р зүйлийг дараах байдлаар онооно: “ховор” - 1; "заримдаа" - 2; "ихэнхдээ" - 3; "маш олон удаа" - 4.

    Шүүмжлэлийн 5, 9, 13, 17, 19-р зүйлийг дараах байдлаар онооно: “ховор” - 4; "заримдаа" - 3; "ихэнхдээ" - 2; "маш олон удаа" - 1.

    Слайд 20

    ...мөн хамгийн ер бусын фоби

    • Hexakosioyhexekontahexaphobia. Тооны айдас - 666.
    • Кулрофоби. Алиалагчдыг харахаас айдаг.
    • Фобофоби. Фобиас айх айдас.
    • Анатидефоби. Дэлхийн хаа нэгтээ нугас чамайг харж байна гэсэн айдас.
    • Интернет фоби бол интернетэд орохоос айх айдас юм.
    • Пентерафоби. Хадам эхээс айдаг.
    • Номобофи. Харилцаа холбоогүй, утасгүй үлдэхээс айдаг.
    • Дентофоби. Шүдний эмч, шүдний эмчилгээний үйл явцаас айдаг.
  • Слайд 21

    Эх сурвалжууд

    Википедиа

    "Британника" цахим нэвтэрхий толь

    Айдас ба фоби - хүмүүсийн дэмий юунаас айдаг тухай дэлгэрэнгүй жагсаалт...

    Бүх слайдыг үзэх

    Нийгмийн судлалын "Фобиа" сэдвээр powerpoint форматаар илтгэл тавьсан. Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан энэхүү танилцуулга нь фоби гэж юу болох, түүний шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн эмчлэх, хамгийн түгээмэл фоби, хамгийн ер бусын зүйлийг хэлж өгдөг.

    Танилцуулгын хэсгүүд

    Айдас

    Эхлээд харахад айдас, фоби хоёрын ялгаа бага байна. Тэнд аймаар, энд аймаар...

    Фоби

    • Үнэн хэрэгтээ фоби нь хүнийг харьцангуй аюулгүй нөхцөл байдал эсвэл объектоос зайлсхийхэд хүргэдэг үндэслэлгүй, сандрах, хяналтгүй, хэт автсан, өвдөлттэй АЙМШИГ юм.
    • Фобиа нь хуурмаг байдлаас ялгагдах ёстой. Фобик хам шинжийн үед өвчтөн түүнийг даван туулж буй айдас түгшүүртэй, өвдөлттэй шинж чанарыг тодорхой мэддэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэгийн түвшний өвөрмөц шинж юм. Делириумын үед өвчтөн өөрийн айдас "бодит байдалд" гүн итгэлтэй байдаг;
    • Ихэнх фоби нь сэтгэцийн эмгэг бөгөөд үнэндээ тэдгээрийг эмчлэх ёстой. Ноцтой, тийм ч ноцтой биш, тэнэг бөгөөд үндэслэлтэй, байнгын, үе үе фоби. Зөвхөн эмч бүх нарийн ширийн зүйлийг тодруулах ёстой. Үгүй бол дараагийн фоби "барьж авах" эрсдэлтэй бөгөөд одоо байгаа нь сайн хоол болно.
    • Бүх фоби нь сэтгэцийн эмгэг гэж тооцогддоггүй. Тэдгээрийн зарим нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартаас бие махбодийн хариу урвалын зарим асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд үүний шалтгаан нь хаа нэгтээ маш ойрхон байдаг бөгөөд үүнийг сайн эмч олж, засах нь тийм ч том асуудал биш юм.

    Фобийн шинж тэмдэг

    Фобийн шинж тэмдэг нь айдас төрдөг нөхцөл байдлаас тогтмол зайлсхийх, үймээн самууны дайралт үүсэх явдал юм. Дараах шинж чанаруудаар тэдгээрийг танихад хялбар байдаг.

    • амьсгал боогдох мэдрэмж, хоолойд спазм үүсэх;
    • хурдан зүрхний цохилт (зүрх цээжнээс үсрэх);
    • бие сулрах, мэдээ алдах мэдрэмж;
    • ухаан алдах гэж байгаа мэт мэдрэмж;
    • их хэмжээний хүйтэн хөлс;
    • хүчтэй айдас, аймшгийн мэдрэмж;
    • биеийн бүх хэсэгт чичрэх;
    • бөөлжих эсвэл ходоодны хямрал;
    • бие нь "өөрийнх нь биш" мэт санагдаж, дуулгавартай байхаа больсон;
    • галзуурсан юм шиг санагдаж байна.

    Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж дөрөв нь байвал фоби байгаа гэж үзэж болно.

    Фобийн эмчилгээ

    Өнөөдөр фоби болон айдсыг эмчлэх янз бүрийн аргууд байдаг. Баруунд өөрийгөө хамгийн сайн баталсан фобиас ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм. Энэ нь сэтгэл зүйчтэй ажиллахад суурилдаг: сэтгэл зүйч айдсын механизмтай шууд ажилладаг - энд, одоо бөгөөд энэ нь үр дүнд хурдан хүрэх боломжийг олгодог (ердөө 2-4 цагийн ажилд). Эхний хичээлийн үеэр та сэтгэл хөдлөлөө бие даан хянах практик ур чадварыг олж авдаг. Тэдгээр. Сэтгэл зүйч нь сургагч багшийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний даалгавар бол айдсыг даван туулах түлхүүрийг өгөх бөгөөд та үүнийг зөв цагт өөрөө ашиглаж болно.

    Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр

    • Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр нь Уильям Зангийн Дьюкийн их сургуульд боловсруулсан сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг (невроз) өөрийгөө үнэлэх тест юм.
    • Занг хэмжүүр нь янз бүрийн фоби, сандрах дайралт болон бусад түгшүүрийн эмгэгийн зэрэглэлийг хэмжих хэрэгсэл юм. Сэтгэл түгших эмгэгийн ноцтой байдлыг өвчтөний өөрийн үнэлгээнд үндэслэн хуваарийг ашиглан үнэлдэг. Энэхүү масштабыг түгшүүрийн оношлогоо, эмнэлзүйн судалгаа, түгшүүрийн эмгэгийн урьдчилсан оношилгоо, эпидемиологийн судалгаа, эмийн эмнэлзүйн туршилтанд ашигласан.
    • Энэхүү масштаб нь 20 мэдэгдлийг агуулдаг бөгөөд тус бүр нь "ховор", "заримдаа", "ихэнх" ба "маш олон удаа" гэсэн дөрвөн зэрэглэлээр эрэмблэгдсэн нэг буюу өөр шинж тэмдгийн илрэлийн давтамжийн дагуу хариулт өгдөг. Субъект нь өнгөрсөн долоо хоногт түүний нөхцөл байдлыг хамгийн зөв тусгасан тохирох нүднүүдийг масштабын маягт дээр тэмдэглэхийг хүснэ. Бүх 20 онооны хариултын үр дүнд үндэслэн нийт оноог тодорхойлно.
    1. Би ердийнхөөсөө илүү сандарч, сандарч байна
    2. Би ямар ч шалтгаангүйгээр айж байна
    3. Би амархан бухимддаг эсвэл сандардаг
    4. Би өөрийгөө татаж чадахгүй юм шиг санагдаж байна
    5. Надад сайн сайхан мэдрэмж төрж байна, надад ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэдгийг би мэдэрч байна
    6. Миний гар, хөл чичирч, чичирч байна
    7. Миний толгой, хүзүү, нуруу өвдөж байна
    8. Би хэт их ачаалалтай, хурдан ядарч байна
    9. Би тайван, бухимддаггүй
    10. Миний зүрх хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж байна
    11. Би толгой эргэх шиг болдог
    12. Би ухаан алдах юм уу ухаан алдаж магадгүй юм шиг санагдаж байна
    13. Би чөлөөтэй амьсгалж байна
    14. Би хөл, хуруугаараа мэдээ алдаж, чичрэх мэдрэмжийг мэдэрдэг
    15. Миний гэдэс өвдөж, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалтай байна
    16. Би шээх хүсэл төрж байна
    17. Миний гар хуурай, дулаахан байна
    18. Миний нүүр шатаж, улаан болж байна
    19. Би амархан унтаад өглөө сэрдэг
    20. Би хар дарсан зүүд зүүдэлдэг

    Хамгийн түгээмэл фоби

    • Танатофоби. Үхлийн айдас, үхэх.
    • Спектрофоби. Сүнсээс айдаг.
    • Акрофоби. Өндөрөөс айдаг.
    • Аракнофоби. Аалзнаас айдаг
    • Ахлуофоби. Харанхуйн айдас
    • Клаустрофоби. Хаалттай орон зайнаас айдаг.
    • Мисофоби. Шороо, нянгаас айдаг.
    • Офидайофоби. Могойн айдас.

    мөн хамгийн ер бусын фоби

    • Hexakosioyhexekontahexaphobia. Тооны айдас - 666.
    • Кулрофоби. Алиалагчдыг харахаас айдаг.
    • Фобофоби. Фобиас айх айдас.
    • Анатидефоби. Дэлхийн хаа нэгтээ нугас чамайг харж байна гэсэн айдас.
    • Интернет фоби бол интернетэд орохоос айх айдас юм.
    • Пентерафоби. Хадам эхээс айдаг.
    • Номобофи. Харилцаа холбоогүй, утасгүй үлдэхээс айдаг.
    • Дентофоби. Шүдний эмч, шүдний эмчилгээний үйл явцаас айдаг.



    Эхлээд харахад айдас, фоби хоёрын ялгаа бага байна. Тэнд аймаар, энд аймаар...

    Үнэн хэрэгтээ фоби нь хүнийг харьцангуй аюулгүй нөхцөл байдал эсвэл объектоос зайлсхийхэд хүргэдэг үндэслэлгүй, сандрах, хяналтгүй, хэт автсан, өвдөлттэй АЙМШИГ юм.



    Фобиа нь хуурмаг байдлаас ялгагдах ёстой. Фобик хам шинжийн үед өвчтөн түүнийг даван туулж буй айдас түгшүүртэй, өвдөлттэй шинж чанарыг тодорхой мэддэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэгийн түвшний өвөрмөц шинж юм. Делириумын үед өвчтөн өөрийн айдас "бодит байдалд" гүн итгэлтэй байдаг;





    Фобийн шинж тэмдэг

    Фобийн шинж тэмдэг нь айдас төрдөг нөхцөл байдлаас тогтмол зайлсхийх, үймээн самууны дайралт үүсэх явдал юм. Дараах шинж чанаруудаар тэдгээрийг танихад хялбар байдаг.

    • амьсгал боогдох мэдрэмж, хоолойд спазм үүсэх;
    • хурдан зүрхний цохилт (зүрх цээжнээс үсрэх);
    • бие сулрах, мэдээ алдах мэдрэмж;
    • ухаан алдах гэж байгаа мэт мэдрэмж;
    • их хэмжээний хүйтэн хөлс;
    • хүчтэй айдас, аймшгийн мэдрэмж;
    • биеийн бүх хэсэгт чичрэх;
    • бөөлжих эсвэл ходоодны хямрал;
    • бие нь "өөрийнх нь биш" мэт санагдаж, дуулгавартай байхаа больсон;
    • галзуурсан юм шиг санагдаж байна.

    Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж дөрөв нь байвал фоби байгаа гэж үзэж болно.





    Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр

    • Занг өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр нь Уильям Зангийн Дьюкийн их сургуульд боловсруулсан сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг (невроз) өөрийгөө үнэлэх тест юм.

    Занг хэмжүүр нь янз бүрийн фоби, сандрах дайралт болон бусад түгшүүрийн эмгэгийн зэрэглэлийг хэмжих хэрэгсэл юм. Сэтгэл түгших эмгэгийн ноцтой байдлыг өвчтөний өөрийн үнэлгээнд үндэслэн хуваарийг ашиглан үнэлдэг. Энэхүү масштабыг түгшүүрийн оношлогоо, эмнэлзүйн судалгаа, түгшүүрийн эмгэгийн урьдчилсан оношилгоо, эпидемиологийн судалгаа, эмийн эмнэлзүйн туршилтанд ашигласан.

    Энэхүү масштаб нь 20 мэдэгдлийг агуулдаг бөгөөд тус бүр нь "ховор", "заримдаа", "ихэнх" ба "маш олон удаа" гэсэн дөрвөн зэрэглэлээр эрэмблэгдсэн нэг буюу өөр шинж тэмдгийн илрэлийн давтамжийн дагуу хариулт өгдөг. Субъект нь өнгөрсөн долоо хоногт түүний нөхцөл байдлыг хамгийн зөв тусгасан тохирох нүднүүдийг масштабын маягт дээр тэмдэглэхийг хүснэ. Бүх 20 онооны хариултын үр дүнд үндэслэн нийт оноог тодорхойлно.


    • Би ердийнхөөсөө илүү сандарч, сандарч байна
    • Би ямар ч шалтгаангүйгээр айж байна
    • Би амархан бухимддаг эсвэл сандардаг
    • Би өөрийгөө татаж чадахгүй юм шиг санагдаж байна
    • Надад сайн сайхан мэдрэмж төрж байна, надад ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэдгийг би мэдэрч байна
    • Миний гар, хөл чичирч, чичирч байна
    • Миний толгой, хүзүү, нуруу өвдөж байна
    • Би хэт их ачаалалтай, хурдан ядарч байна
    • Би тайван, бухимддаггүй
    • Миний зүрх хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж байна

    • Би толгой эргэх шиг болдог
    • Би ухаан алдах юм уу ухаан алдаж магадгүй юм шиг санагдаж байна
    • Би чөлөөтэй амьсгалж байна
    • Би хөл, хуруугаараа мэдээ алдаж, чичрэх мэдрэмжийг мэдэрдэг
    • Миний гэдэс өвдөж, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалтай байна
    • Би шээх хүсэл төрж байна:
    • Миний гар хуурай, дулаахан байна
    • Миний нүүр шатаж, улаан болж байна
    • Би амархан унтаад өглөө сэрдэг
    • Би хар дарсан зүүд зүүдэлдэг

    1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18, 20-р зүйлийг дараах байдлаар онооно: “ховор” - 1; "заримдаа" - 2; "ихэнхдээ" - 3; "маш олон удаа" - 4.

    Шүүмжлэлийн 5, 9, 13, 17, 19-р зүйлийг дараах байдлаар онооно: “ховор” - 4; "заримдаа" - 3; "ихэнхдээ" - 2; "маш олон удаа" - 1.


    Нийт оноо

    20-44 - Хэвийн

    45-59 - Хөнгөн буюу дунд зэргийн түгшүүрийн эмгэг

    60-74 - Их хэмжээний эсвэл хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн эмгэг

    75-80 - Маш хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн эмгэг



    Хамгийн түгээмэл...

    • Танатофоби. Үхлийн айдас, үхэх.
    • Спектрофоби. Сүнсээс айдаг.
    • Акрофоби. Өндөрөөс айдаг.
    • Аракнофоби. Аалзнаас айдаг
    • Ахлуофоби. Харанхуйн айдас
    • Клаустрофоби. Хаалттай орон зайнаас айдаг.
    • Мисофоби. Шороо, нянгаас айдаг.
    • Офидайофоби. Могойн айдас.

    ... мөн хамгийн ер бусын фоби

    • Hexakosioyhexekontahexaphobia. Тооны айдас - 666.
    • Кулрофоби. Алиалагчдыг харахаас айдаг.
    • Фобофоби. Фобиас айх айдас.
    • Анатидефоби. Дэлхийн хаа нэгтээ нугас чамайг харж байна гэсэн айдас.
    • Интернет фоби бол интернетэд орохоос айх айдас юм.
    • Пентерафоби. Хадам эхээс айдаг.
    • Номобофи. Харилцаа холбоогүй, утасгүй үлдэхээс айдаг.
    • Дентофоби. Шүдний эмч, шүдний эмчилгээний үйл явцаас айдаг.

    Эх сурвалжууд

    • Википедиа
    • "Британника" цахим нэвтэрхий толь
    • Айдас ба фобиа - тэдний дэмий юунаас айдаг тухай дэлгэрэнгүй жагсаалт... http://www.verylonglife.com/fobii-spisok/

    SCARY!!

  • Айдас бол дотоод байдал,..." target="_blank"> 3. Айдас гэж юу вэ!
    • Айдас бол аюул заналхийлж буй бодит гамшгаас үүдэлтэй дотоод байдал юм. Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь сөрөг өнгөтэй сэтгэл хөдлөлийн үйл явц гэж тооцогддог
  • Айдсын сэтгэл хөдлөлийн урсгал нь өөр өөр..." target="_blank"> 4. Хүмүүсийн айдас
    • Янз бүрийн нөхцөлд айдсын сэтгэл хөдлөлийн явц нь хүч чадал, зан төлөвт үзүүлэх нөлөөгөөр эрс ялгаатай байж болно. Маш хүчтэй айдас (жишээлбэл, аймшигт айдас) нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал дагалддаг. Фоби гэх мэт сэтгэцийн эмгэгүүд нь хүнийг байнга, хүчтэй айдас төрүүлдэг. муу үр дагавартай хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл байхаас айдаг. Бусад философичид, ялангуяа айдсыг үндсэндээ биологийн үзэгдэл гэж үздэг хүмүүс эсрэгээрээ энэ төлөвийг аюултай нөхцөл байдлын талаар сэрэмжлүүлдэг тул ашигтай гэж үздэг. Өвдөлт мэдрэхүйтэй адил айдас нь хувь хүний ​​өөрийгөө хамгаалах чадварыг баталгаажуулж, зөвхөн хамгийн хүчтэй, удаан үргэлжилсэн илрэлүүдээр үр ашиггүй эсвэл аюултай болдог тул энэ хоёр үзэл бодол нь бие биенээ үгүйсгэхгүй.
  • Эхний бүлэгт хуудаснууд орно..." target="_blank"> 5. Айдсын зэрэг, төрлүүд
    • Эхний бүлэгт хүний ​​амь насанд заналхийлэхтэй шууд холбоотой айдас, хоёр дахь бүлэг нь нийгмийн статусаа өөрчлөхтэй холбоотой айдас, санаа зовнилыг илэрхийлдэг, гурав дахь бүлэг нь хүний ​​​​мөн чанартай холбоотой бөгөөд бүх хүмүүсийн онцлог шинж чанартай байдаг.
    • Энэ зарчимд үндэслэн галаас айх айдас нэгдүгээр ангилалд, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдас хоёрдугаарт, үхэхээс айх айдас гуравдугаарт багтдаг. Үүний зэрэгцээ хоёр хуваагдлын зааг дээр зогсох айдсын завсрын хэлбэрүүд бас бий. Үүнд, жишээлбэл, өвчний айдас орно. Нэг талаас, өвчин нь биологийн шинж чанартай (өвдөлт, гэмтэл, зовлон зүдгүүр), нөгөө талаас нийгмийн шинж чанартай (хэвийн үйл ажиллагаанаас гадуурхах, багаас тусгаарлах, орлого буурах, ажлаас халах, ядуурал гэх мэт). Тиймээс энэ айдас нь 1 ба 2-р бүлгийн айдсын хил дээр, гүний айдас (усанд сэлэх үед) 1, 3-р бүлгийн хил дээр, хайртай хүмүүсээ алдах айдас 2, 3-р бүлгийн хил дээр, гэх мэт. Үнэн хэрэгтээ айдас болгонд тэр болон бусад бүх гурван бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг, гэхдээ тэдгээрийн аль нэг нь давамгайлдаг.
    • Амьдрал, эрүүл мэндэд аюултай нөхцөл байдалд үүссэн айдас нь хамгаалалтын функцтэй тул ашигтай байдаг. Эмнэлгийн процедураас айх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул тухайн хүнийг цаг тухайд нь оношлох, эмчилгээ хийхээс сэргийлдэг.
  • <..." target="_blank">6. Фоби
    • янз бүрийн айдсын илрэл.
    • Сэтгэцийн хувьд фоби нь ихэвчлэн тодорхой өдөөлтөд айдсын хариу урвалын эмгэгийн өсөлт гэж нэрлэгддэг. Фоби гэдэг нь тодорхой нөхцөл байдалд эргэлт буцалтгүй мууддаг, логикийн хувьд бүрэн тайлбарлах боломжгүй хүчтэй илэрхийлэгддэг байнгын айдас юм. Фобийн хөгжлийн үр дүнд хүн айж эхэлдэг тул тодорхой объект, үйл ажиллагаа, нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Жишээлбэл, хэрэв та aichmophobia өвчтэй бол хүн өөрийгөө гэмтээх эсвэл бусад хүмүүсийг гомдоохоос айдаг хурц үзүүртэй зүйлээс зайлсхийхийг бүх хүчээрээ хичээдэг. Хэрэв тэрээр аквафоби өвчтэй бол усанд сэлэхээс айдаг бөгөөд хэрэв клаустрофоби өвчтэй бол хаалттай цахилгаан шатанд байхаас айдаг тул зөвхөн шатаар авирдаг. Фоби нь үүссэн эхэн үедээ харьцангуй амархан даван туулж болох ч хүний ​​сэтгэл зүйд шингэж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам эрчимжиж болно.
  • Ажлыг гүйцэтгэсэн: Ситов Кирилл Алекс..." target="_blank"> 7. Ажил дууссан!
    • Ажлыг гүйцэтгэсэн: Кирилл Александрович Ситов, 6 "К" ангийн сурагч.
  • Бидний санааг юу зовоож байна вэ? Олон эцэг эхчүүд хүүхдэд айдсын илрэлийн талаар санаа зовж байна. Хүүхдийн айдас нь тодорхой нас, сэтгэцийн хөгжлийн түвшний онцлог шинж юм. Эрүүл, хэвийн хөгжиж буй хүүхдийн хувьд айдас, айдас нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаар суралцах байгалийн хариу үйлдэл юм. Олон эцэг эхчүүд хүүхдэд айдсын илрэлийн талаар санаа зовж байна. Хүүхдийн айдас нь тодорхой нас, сэтгэцийн хөгжлийн түвшний онцлог шинж юм. Эрүүл, хэвийн хөгжиж буй хүүхдийн хувьд айдас, айдас нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаар суралцах байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ! Анхаар! Хэрэв таны хүүхэд айдасгүй, тэр байтугай наснаас хамааралтай айдас нь түүний онцлог шинж биш бол сэтгэцийн хомсдолтой эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ! Анхаар! Хэрэв таны хүүхэд айдасгүй, тэр байтугай наснаас хамааралтай айдас нь түүний онцлог шинж биш бол сэтгэцийн хомсдолтой эсэхийг шалгаарай. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд айдас дараагийн жилүүдээс илүү их тохиолддог. Насны үе бүр өөрийн гэсэн айдастай байдаг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд айдас дараагийн жилүүдээс илүү их тохиолддог. Насны үе бүр өөрийн гэсэн айдастай байдаг.


    Ийм янз бүрийн айдас Нярайн хурц дуу чимээ, том объектын ойртоход айдас төрдөг. Шинээр төрсөн хүүхдүүд хурц дуу чимээ, том объект ойртохоос айдаг. 7 сартайдаа ээж нь удаан хугацаагаар байхгүй үед хүүхэд маш их түгшүүртэй байдаг. Энэ айдас нь 2.5-аас доош насны охид, 3-аас доош насны хөвгүүдэд хамгийн их илэрдэг. 7 сартайдаа эх нь удаан хугацаагаар байхгүй үед хүүхэд маш их түгшүүртэй байдаг. Энэ айдас нь 2.5-аас доош насны охид, 3-аас доош насны хөвгүүдэд хамгийн их илэрдэг. 8 сартайдаа танихгүй хүмүүсээс айдаг, ялангуяа ээж шиг биш эмэгтэйчүүдээс айдаг. Ихэнхдээ энэ айдас нь таагүй хүчин зүйл (эмнэлэгт хэвтэх, унах, өвдөлттэй үйл ажиллагаа гэх мэт) байхгүй тохиолдолд амьдралын 2 дахь жилийн дундуур алга болдог. 8 сартайдаа танихгүй хүмүүсээс айдаг, ялангуяа ээж шиг биш эмэгтэйчүүдээс айдаг. Ихэнхдээ энэ айдас нь таагүй хүчин зүйл (эмнэлэгт хэвтэх, унах, өвдөлттэй үйл ажиллагаа гэх мэт) байхгүй тохиолдолд амьдралын 2 дахь жилийн дундуур алга болдог. 2 жил - танил бус хурц дуу чимээ, өвдөлт, өндөр, ганцаардал, амьтдаас айх, хөдөлж буй тээврийн хэрэгслээс айх айдас бий болно. Ихэнхдээ энэ насны хүүхэд харанхуйгаас айдаг. 2 жил - танил бус хурц дуу чимээ, өвдөлт, өндөр, ганцаардал, амьтдаас айх, хөдөлж буй тээврийн хэрэгслээс айх айдас бий болно. Ихэнхдээ энэ насны хүүхэд харанхуйгаас айдаг.


    Гурваас дээш насны айдас 3 настайдаа шийтгэлээс айдаг. Энэ насны хүүхдүүдийн айдас нь эцэг нь хүмүүжилд оролцдог бол "би" гэсэн мэдрэмж дарагдаагүй (хүүхэд сэтгэл хөдлөл, туршлагаа илэрхийлэх чадвартай байх ёстой) бага илэрхийлэгддэг. 3 настайдаа шийтгэлээс айдаг. Энэ насны хүүхдүүдийн айдас нь эцэг нь хүмүүжилд оролцдог бол "би" гэсэн мэдрэмж дарагдаагүй (хүүхэд сэтгэл хөдлөл, туршлагаа илэрхийлэх чадвартай байх ёстой) бага илэрхийлэгддэг. Гураваас таван настай олон хүүхэд үлгэрийн баатрууд (ихэвчлэн Бабу Яга, Кощей, төсөөлөлтэй "мангасууд"), өвдөлт, гэнэтийн дуу чимээ, ус, тээвэр, ганцаардал, харанхуй, хязгаарлагдмал орон зайнаас айдаг. Сүүлчийн айдас нь ялангуяа эцэг эх нь тайван бус, нэгэн зэрэг хэт зарчимтай хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг. Гураваас таван настай олон хүүхэд үлгэрийн баатрууд (ихэвчлэн Бабу Яга, Кощей, төсөөлөлтэй "мангасууд"), өвдөлт, гэнэтийн дуу чимээ, ус, тээвэр, ганцаардал, харанхуй, хязгаарлагдмал орон зайнаас айдаг. Сүүлчийн айдас нь ялангуяа эцэг эх нь тайван бус, нэгэн зэрэг хэт зарчимтай хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг.


    6-аас дээш насны айдас 6 настайдаа үхлийн айдас (өөрийн болон эцэг эхийнхээ айдас) заримдаа гарч ирдэг, энэ нь шууд бус, харин халдлага, гал түймэр, элементүүдээс айдаг. 6 настайдаа үхлийн айдас (өөрийн болон эцэг эхийнхээ айдас) заримдаа гарч ирдэг, энэ нь шууд бус, харин дайралт, гал түймэр, элементүүдээс айдаг; Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд гэр бүл дэх зөрчилдөөнд мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний айдсыг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдэд мэс заслын үйл ажиллагаа явуулах эсвэл гэр бүлийн насанд хүрсэн хүн өвдсөн тохиолдолд айдас ихэвчлэн илэрдэг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд гэр бүл дэх зөрчилдөөнд мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний айдсыг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдэд мэс заслын үйл ажиллагаа явуулах, эсвэл гэр бүлийн насанд хүрэгчдийн аль нэг нь өвдсөн тохиолдолд айдас ихэвчлэн илэрдэг. 7-8 насандаа хуучин айдас нь дүрмээр зөөлөрч, харин шинэ айдас гарч ирдэг: хоцрох, муу дүн авах гэх мэт. бүтэлгүйтэх. 7-8 насандаа хуучин айдас нь дүрмээр зөөлөрч, харин шинэ айдас гарч ирдэг: хоцрох, муу дүн авах гэх мэт. бүтэлгүйтэх. Өсвөр насандаа айдас нь ховор тохиолддог; Өсвөр насандаа айдас нь ховор тохиолддог;


    Хамгийн гол нь дэмжлэг! Жагсаалтад орсон айдас нь түр зуурын бөгөөд түр зуурын шинжтэй байдаг. Насны улмаас тэдэнтэй тэмцэх шаардлагагүй, зөвхөн хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн энэ онцлогийг хүлээн зөвшөөрч дэмжээрэй. Жагсаалтад орсон айдас нь түр зуурын бөгөөд түр зуурын шинжтэй байдаг. Насны улмаас тэдэнтэй тэмцэх шаардлагагүй, зөвхөн хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн энэ онцлогийг хүлээн зөвшөөрч дэмжээрэй.


    Бусад айдас Гэсэн хэдий ч өөр айдас байдаг бөгөөд тэдгээрийг "невротик" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь сэтгэцийн цочрол, гэмтэл, насанд хүрсэн хүн хүүхдийн насжилттай холбоотой асуудлыг даван туулах чадваргүй байдал, харилцааны харгислал, гэр бүл дэх зөрчилдөөн, эцэг эхийн сэтгэлийн түгшүүр зэрэгт суурилдаг. Ийм айдас нь өөрөө алга болдоггүй, мэргэжилтнүүдийн (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч) тусламж, эцэг эхийн хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч өөр айдас байдаг бөгөөд тэдгээрийг "невротик" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь сэтгэцийн цочрол, гэмтэл, насанд хүрэгчдийн хүүхдийн насжилттай холбоотой асуудлыг даван туулах чадваргүй байдал, харилцааны харгислал, гэр бүл дэх зөрчилдөөн, эцэг эхийн сэтгэлийн түгшүүр зэрэгт суурилдаг. Ийм айдас нь өөрөө алга болдоггүй, мэргэжилтнүүдийн тусламж (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч) бөгөөд эцэг эхийн хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай.


    Айдастай тоглох Тоглоомын залруулах арга нь айдсыг даван туулахад тусалдаг: "Айдсыг зурах"; аз жаргалтай төгсгөлтэй үлгэр бичиж, гэр бүлээрээ тоглох. Тоглоомын залруулгын аргууд нь айдсыг даван туулахад тусалдаг: "Айдсыг зурах"; аз жаргалтай төгсгөлтэй үлгэр бичиж, гэр бүлээрээ тоглох.


    Хэрвээ хүүхэд ямар нэг зүйлээс айдаг бол ... Хар дарсан зүүд зүүдэлж, хашгирах нь тайван бус унтдаг. Тэрээр хар дарсан зүүд зүүдэлж, хашгирч тайван бус унтдаг. Унтах хэцүү. Унтахад хүндрэлтэй. Харанхуйн айдас. Харанхуйн айдас. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Байнгын түгшүүр. Байнгын түгшүүр. Сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг. Сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.


    Айдсыг бий болгож, нэгтгэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ Хүүхдийг харанхуй, танил бус өрөөнд хэзээ ч бүү түгж. Хүүхдээ харанхуй, танихгүй өрөөнд хэзээ ч бүү түгж. Хүүхдийг бүү айлга (би өөр хүний ​​нагац эгч рүү өгье, Баба Яга ирээд чирэх болно, бүү ойрт, нохой хазах гэх мэт). Хүүхдийг бүү айлга (би өөр хүний ​​нагац эгч рүү өгье, Баба Яга ирээд чирэх болно, бүү ойрт, нохой хазах гэх мэт). Муу баатруудыг сайн баатрууд болгох (үлгэр зохиох - эмээ зараа хэрхэн эелдэг болсон, аалз охиныг ойгоос гарахад хэрхэн тусалсан ...) Муу баатруудыг сайн баатрууд болгох (үлгэр зохиох - Зараа эмээ хэрхэн эелдэг болсон, хэрхэн Аалз охиныг ойгоос гарахад нь тусалсан...) Хүүхдийн төсөөллийг хэт их ачааллах хэрэггүй: тоглоом нь насны онцлогт тохирсон байх ёстой, түрэмгий кино, хүүхэлдэйн кино, номыг оруулахгүй байх (3 настайдаа хүүхэд чононоос айдаг байж болно). Бяцхан улаан малгайт киноноос, мөн 2 настай бяцхан хүүхдэд зэвсэгтэй робот эсвэл амаа ангайсан зөөлөн матар худалдаж авах ёсгүй.) Хүүхдийнхээ төсөөллийг хэт ачаалж болохгүй: тоглоом нь насанд тохирсон байх ёстой, түрэмгий киног оруулахгүй байх, хүүхэлдэйн кино, ном (3 настайдаа хүүхэд Улаан малгайтны чононоос айдаг, 2 настай хүүхэд зэвсэгтэй робот эсвэл амаа ангайсан зөөлөн матар худалдаж авах ёсгүй.) Бэлтгэх. Хүүхдээ цэцэрлэг, сургуульд орохын тулд урьдчилан. Хүүхдээ цэцэрлэг, сургуульд ороход нь урьдчилан бэлтгэ. Хүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлээрэй. Хүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлээрэй. Өөрийнхөө айдастай "харьц". Та хүүхдэд "халдвар" авч болно (нохойноос айх, үхэхээс айх, тээврийн айдас, онгоц гэх мэт). Өөрийнхөө айдастай "харьц". Та хүүхдэд "халдвар" авч болно (нохойноос айх, үхэхээс айх, тээврийн айдас, онгоц гэх мэт). Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг хүүхдүүд, түүнчлэн төсөөлөл сайтай хүүхдүүд айдаст хамгийн өртөмтгий байдаг гэдгийг санаарай. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг хүүхдүүд, түүнчлэн төсөөлөл сайтай хүүхдүүд айдаст хамгийн өртөмтгий байдаг гэдгийг санаарай.


    Айдастай хүүхдэд хэрхэн туслах вэ Айдсын шалтгааныг олж мэд. Айдсынхаа шалтгааныг олж мэд. Бүх хүүхдүүд уран зөгнөлт хийх, үүнийг ашиглах, хүүхдэд айдсаа зурж, хүчтэй, зоригтой үлгэр зохиох дуртай. Бүх хүүхдүүд уран зөгнөлт хийх, үүнийг ашиглах, хүүхдэд айдсаа зурж, хүчтэй, зоригтой үлгэр зохиох дуртай. Хэрвээ таны хүүхэд харанхуй эсвэл битүү орон зайнаас айдаг бол дэнлүү асааж, хаалгыг онгойлгож, дуртай тоглоомоо орон дээрээ тавь. Хэрвээ таны хүүхэд харанхуй эсвэл битүү орон зайнаас айдаг бол дэнлүү асааж, хаалгыг онгойлгож, дуртай тоглоомоо орондоо оруулаарай. Тоглоомын зэвсэг хэрэг болно; энэ нь хүүхдэд илүү итгэлтэй болоход тусална ("өөрийгөө хамгаалах" тулд шөнийн цагаар үүнийг орны дэргэд тавь). Тоглоомын зэвсэг хэрэг болно; энэ нь хүүхдэд илүү итгэлтэй болоход тусална ("өөрийгөө хамгаалах" тулд шөнийн цагаар үүнийг орны дэргэд тавь). Тоглоом, зураг зурах, нөхцөл байдлыг харуулах (хэрэв тэр эмчээс айдаг бол эмнэлэгт тогло, харанхуйгаас айдаг бол скаут тоглох гэх мэт) тусламжтайгаар айдсыг даван туулахыг заа. Тоглоом, зураг зурах, нөхцөл байдлыг харуулах (хэрэв тэр эмчээс айдаг бол эмнэлэгт тогло, харанхуйгаас айдаг бол скаут тоглох гэх мэт) тусламжтайгаар айдсыг даван туулахыг заа. Бие даасан байдлыг хөгжүүлэх, хүүхдэд маш их зүйлийг хийж чадна, маш их зүйлийг мэддэг гэдгээ мэдрүүл. Бие даасан байдлыг хөгжүүлэх, хүүхдэд маш их зүйлийг хийж чадна, маш их зүйлийг мэддэг гэдгээ мэдрүүл. Айдсыг арилгахын тулд тэвчээр, эцэг эхийн дэмжлэг хэрэгтэй. Та айснаасаа болж загнаж, шийтгэж, ичиж чадахгүй. Айдсыг арилгахын тулд тэвчээр, эцэг эхийн дэмжлэг хэрэгтэй. Та айснаасаа болж загнаж, шийтгэж, ичиж чадахгүй. Хүүхэд өөрийн зан төлөвийг хараахан хянаж чадахгүй байгаа тул амаар ятгах нь үр дүнгүй гэдгийг санаарай. Хүүхэд өөрийн зан төлөвийг хараахан хянаж чадахгүй байгаа тул амаар ятгах нь үр дүнгүй гэдгийг санаарай. Хүүхдээ дээрэлхэж болохгүй (ихэнхдээ өөрөө ч мэдэлгүй). Хүүхдээ дээрэлхэж болохгүй (ихэнхдээ өөрөө ч мэдэлгүй). Кино үзэх, үлгэр уншихыг хэтрүүлж болохгүй (дээрхийг харна уу). Кино үзэх, үлгэр уншихыг хэтрүүлж болохгүй (дээрхийг харна уу).




    Улсын боловсролын байгууллага "Төгсөлтийн дараах боловсролын академи" Улсын боловсролын байгууллага "Төгсөлтийн дараах боловсролын академи" Хэрэглээний боловсролын сэтгэл судлалын тэнхим Хэрэглээний боловсролын сэтгэл судлалын тэнхим Тэргүүлэх сэтгэл зүйч тэргүүлэх сэтгэл судлаач Наталья Александровна Сакович Оффис 109,



    Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд
    • Баланс дахь өглөг

      Аж ахуйн нэгжийн эдийн засгийн үйл ажиллагаанд өр үүсэхэд хүргэдэг олон асуудал үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж сөрөг байдаггүй. Тухайлбал, байгууллагуудын өртэй (авлага) юу ч байхгүй...

      Керамик хавтанцар
    • Шар айраг, архинд хэдэн калори байдаг вэ?

      Согтууруулах ундааны калорийн агууламж нь согтууруулах ундааны агууламжаас шууд хамаардаг. Тэдний нэг болох хамгийн алдартай нь шар айраг учраас бид тэндээс мэдээллээр “аялал” эхлэх болно. Шар айрагны калорийн агууламж: 100 (нэг зуун) грамм бүтээгдэхүүнд дунджаар дөчин...

      Хувийн байшин
    • Нэрс чанамал бялууг хэрхэн хийх вэ

      Энэ нийтлэлд та нэрсний чанамалаар амттай богино талхны бялууг хэрхэн яаж ташуурдах талаар алхам алхмаар жор олох болно. Бэлтгэхэд хэцүү зүйл байхгүй, тэр ч байтугай энэ өдрөөс өмнө юу ч жигнэж үзээгүй хүн ч үүнийг даван туулж чадна гэж би бодож байна. талаар...

      Дулаан шал