Mind Traps - กับดักความคิด - ออก?! กับดักความคิดที่ร้ายกาจ 5 ประการ

เราสร้างมันขึ้นมาเอง ตัวเราเองก็ตกอยู่ในกับดัก กับดักแห่งความคิดนั้นร้ายกาจ มักจะเป็นศัตรูที่มองไม่เห็นที่ขัดขวางความสุขและความสุขที่แท้จริงของชีวิต กับดักแห่งความคิดกลายเป็นอุปสรรคต่อการประเมินสถานการณ์และสถานการณ์อย่างมีเหตุผลและเป็นกลาง บางครั้ง เราไม่ต้องการสังเกตเห็นพวกเขาและยังคงปกป้องหรือยึดมั่นทัศนคติ กฎเกณฑ์ หรือทางเลือกที่ล้าสมัยมายาวนาน และทุกอย่างจะดีถ้ากับดักที่ร้ายกาจเหล่านี้ไม่ทำให้เราอยู่ในป่าพรุของกิจวัตรเมื่อวาน ดึงไฟกะพริบตา เพื่อที่เราจะไม่เห็นเส้นทางที่แท้จริงสู่ความสำเร็จและความเป็นอยู่ทั่วไป

กับดักทางความคิดที่พบบ่อยที่สุดคือ:

1. กับดักของความดื้อรั้นปกป้องความคิดแรก

ดังคำกล่าวที่ว่า "คำแรกมีค่ามากกว่าคำที่สอง" นี่เป็นหนึ่งในกับดักความคิดที่ร้ายกาจที่สุดที่ขัดขวางไม่ให้เราประเมินทางเลือกที่มีอยู่อย่างมีเหตุผล การใช้คุณลักษณะของจิตใจนี้ทำให้เราเข้าใจผิดได้ง่าย เช่น ผู้ขายสามารถกำหนดราคาที่สูงเกินจริงสำหรับสินค้าของตนได้ และในขั้นตอนการเจรจาต่อรอง เมื่อกำหนดราคาแรก เราสามารถตกลงราคาที่ต่ำกว่าราคาเดิมเล็กน้อย ระบุไว้ในตอนต้น ความประทับใจครั้งแรก ความคิดแรก การเดา หรือข้อมูลนั้นคงที่อยู่ในใจของเรา ทำให้เราไม่สามารถเลือกทางเลือกอื่นได้

วิธีหลีกเลี่ยงกับดักความคิดนี้: พิจารณาปัญหาจากมุมที่ต่างกันและอย่ายึดติดกับความคิดแรกที่เจอ คิดเอาเองก่อนจะตกลงกับคนอื่น ให้สรุปเอาเอง ค้นหาแหล่งข้อมูลต่างๆ และรับข้อมูลให้ได้มากที่สุด

2. กับดักของความปรารถนา

ข้อผิดพลาดทางความคิดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณเริ่มมองหาการยืนยันสถานการณ์ที่ต้องการ เพิกเฉยและไม่ต้องการสังเกตเห็นทุกสิ่งที่ขัดแย้งกับมัน มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเมื่อคนๆ หนึ่งไม่สังเกตว่ามีความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ โดยเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่เขาต้องการ หรือมากกว่านั้น เขาสังเกตเห็นเฉพาะสิ่งที่เขาต้องการเห็น ไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่รวมอยู่ในแผนของเขาหรือไม่สอดคล้องกับความปรารถนาของเขา อีกอย่าง กับดักของความคิดเพ้อฝันมักตกอยู่ที่คนที่เริ่มเดินบนเส้นทางแห่งการคิดบวก

วิธีหลีกเลี่ยงกับดักความคิดนี้: พิจารณาข้อมูลที่ขัดแย้งกับสถานการณ์ที่ต้องการ ตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดด้วยความเข้มงวดเดียวกัน หากต้องการมีเป้าหมายมากขึ้นในการเลือกการกระทำของคุณ ให้ค้นหาบุคคลที่คุณเคารพ และเข้าใจปัญหาที่ยากสำหรับคุณร่วมกัน

3. กับดักควบคุมที่ผิดพลาด

เราแต่ละคนพยายามควบคุมชีวิตของเรา แต่บางครั้งเราประเมินค่าความสามารถของเราในการควบคุมสูงเกินไป วิธีการนี้เป็นเรื่องปกติของผู้เล่น "ล็อตโต้" บางคนที่หวังเป็นประจำว่าหมายเลขต่อไปที่จะหลุดออกจากภาชนะพร้อมลูกบอลจะเป็นหมายเลขของพวกเขา พวกเขาอาจลืมไปว่าแม้ว่าพวกเขาจะสามารถมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของเหตุการณ์บางอย่างด้วยความคิดของพวกเขาได้ แต่ผู้คนจำนวนมากก็หวังว่าจะสูญเสียตัวเลขบางตัวรวมกัน เมื่อเราตกหลุมพรางของความคิดนี้ เรายังลืมไปว่าความสามารถของเราในการควบคุมสภาพอากาศ การตัดสินใจของรัฐบาล พฤติกรรมของผู้อื่นนั้นเล็กมากหรือไม่ได้รับการพัฒนาเลย เมื่อสถานการณ์อยู่เหนือการควบคุมโดยธรรมชาติ เราก็เริ่มรู้สึกโกรธและหงุดหงิด

วิธีหลีกเลี่ยงกับดักความคิดนี้ ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับว่าชีวิตประกอบด้วยอุบัติเหตุ ไม่ใช่ทุกอย่าง และไม่เสมอไปที่คุณจะควบคุมมันได้ คุณอาจชนะเงินรางวัลหนึ่งล้านดอลลาร์ หรืออาจไม่ได้เงินรางวัลหนึ่งล้านดอลลาร์ และคุณทำได้ง่ายๆ หรือปล่อยให้ความกังวลไม่รู้จบเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของคุณ

๔. กับดักของประสบการณ์ในอดีต

กับดักแห่งการฟื้นคืนชีพสามารถปรากฏออกมาในสองรูปแบบ - เมื่อคุณหวนคิดถึงช่วงเวลาแห่งความสุขของชีวิตครั้งแล้วครั้งเล่า โดยเชื่อว่าสิ่งดี ๆ ทั้งหมดได้ผ่านไปแล้ว และเมื่อคุณกลับมาสู่ความทรงจำด้านลบ ปล่อยให้ตัวเองคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้ พลิกชีวิตให้ดีขึ้น ความร้ายกาจของกับดักอยู่ที่การที่คุณไม่มีแผนและการกระทำที่มุ่งเปลี่ยนชีวิตของคุณ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณกลับไปสู่อดีตครั้งแล้วครั้งเล่า ประสบกับความไม่พอใจกับชีวิตปัจจุบันของคุณ และความไม่เชื่อในอนาคตที่สดใสกว่า

วิธีหลีกเลี่ยงกับดักแห่งความคิดนี้: ชีวิตแทบจะไม่มีสีขาวหรือสีดำทั้งหมด ดังนั้นอดีตของคุณต้องมีทั้งช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี เริ่มคิดเกี่ยวกับพวกเขาด้วย มาทำความเข้าใจว่า .ของคุณ ชีวิตที่ผ่านมาเป็นเพียงอีกก้าวหนึ่งสู่ปัจจุบันของคุณ ซึ่งจุดเริ่มต้นถูกสร้างขึ้นสำหรับอนาคตของคุณ อนาคตที่คุณสามารถทำให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

5. กับดักของการพูดเกินจริง

ผู้คนมักจะพูดเกินจริงถึงปัญหา สถานการณ์ และสถานการณ์ ดูเหมือนว่าสิ่งเล็กน้อยที่ไม่สำคัญสามารถทรมานบุคคลหนึ่งวัน หนึ่งสัปดาห์ หรือแม้แต่ตลอดชีวิต โดยละเมิดความเย่อหยิ่งและความเคารพตนเองของเขา บางครั้ง แม้แต่คำที่ได้ยินไม่ทั่วถึง การทะเลาะวิวาทกับพนักงานขายในตลาด หรือ ข่าวล่าสุดทำให้เกิดประสบการณ์ที่ไร้ความหมายซึ่งอาจทำให้เสียอารมณ์ได้ทั้งวัน ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น ความสูงสั้น น้ำหนักเกิน รูปร่างจมูก หรือ "ข้อบกพร่อง" อื่นๆ จะเกินจริง ดังนั้น แทนที่จะรับผิดชอบชีวิตของเขาด้วยมือของเขาเอง คนๆ หนึ่งกลับเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความผิดพลาดในอดีต การขาดการศึกษาที่จำเป็น หรือสัญญาณภายนอกที่ตามความเห็นของเขานั้นยังห่างไกลจากอุดมคติ อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้กลับกลายเป็นว่าไม่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

วิธีหลีกเลี่ยงกับดักความคิดนี้: ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไร "ออกจากจอมปลวก" โดยการเรียกสถานการณ์เล็กๆ ว่าปัญหาในชีวิตของคุณ ปฏิบัติต่อสิ่งที่เรียกว่าปัญหาเป็นบรรทัดฐานของชีวิต และปัญหาเหล่านี้มักจะหมดความสำคัญสำหรับคุณ พยายามอย่าเพ่งความสนใจไปที่ปัญหา แต่อยู่ที่วิธีแก้ปัญหา ด้วยวิธีนี้คุณจะประหยัดพลังงานทางจิตและเพิ่มประสิทธิภาพของการกระทำของคุณ

ในความเห็นที่อ่อนน้อมถ่อมตนของฉัน คุณสามารถหลีกเลี่ยงกับดักความคิดใดๆ และมีเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเพิ่มระดับของการรับรู้และพัฒนาความสามารถในการควบคุมความคิดของคุณ ด้วยทักษะเหล่านี้ คุณจะไม่ต้องเรียนรู้หลุมพรางและกลยุทธ์การคิดที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อเอาชนะ คุณจะเรียนรู้ที่จะจดจำและหลีกเลี่ยงได้อย่างง่ายดาย ถ้าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกับดักแห่งการคิดที่มีอยู่ ฉันแนะนำให้อ่านหนังสือของ Irina และ Alexander Medvedev "40 กับดักทางจิตวิทยาหลักและวิธีหลีกเลี่ยง"

หนังสือเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ดีที่สุดมักจะแนะนำให้คุณเชื่อถือสัญชาตญาณของคุณหรือพึ่งพาการวิเคราะห์ข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือกอย่างรอบคอบ ทำไมการเลือกที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องยาก

มีศัตรูสี่ตัวของการตัดสินใจในความคิดของเรา คุณจำเป็นต้องรู้จักพวกเขา เข้าใจวิธีการทำงาน และวิธีจัดการกับพวกเขา

ศัตรูสี่คนของการตัดสินใจที่ถูกต้อง

1. ขอบเขตที่แคบ ข้อจำกัดของตัวเลือกที่พิจารณา เราต้องมองหาทางเลือกอื่น ขยายขอบเขตทางเลือก!
2. อคติการยืนยัน (การเลือกข้อมูลที่ยืนยันความถูกต้องของการเลือกของเรา) รวบรวมข้อมูลเพิ่มเติม ทดสอบสมมติฐานของคุณในสภาพจริง
3. อารมณ์ทันที เราต้องการมุมมอง - เว้นระยะห่างก่อนตัดสินใจ!
4. ความเย่อหยิ่ง เรามั่นใจเกินไปว่าเราพูดถูก เตรียมพร้อมสำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้คือเพื่อศึกษากระบวนการสี่ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง เปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ฉลาดขึ้น และมีความมุ่งมั่นมากขึ้น ในการประสบความสำเร็จ คุณต้องฝึกฝน ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จนกว่ากระบวนการจะกลายเป็นลักษณะที่สอง คุณค่าของมันคือช่วยให้เราเห็นตัวเลือกที่เราอาจพลาดไปและให้ข้อมูลที่สำคัญที่ไม่มีใครสังเกตเห็นก่อนหน้านี้

ขยายช่องการเลือก

หลีกเลี่ยงพรมแดนที่แคบ

ขั้นตอนแรกคือไม่ไว้วางใจแนวทางใช่หรือไม่ใช่ หากคุณพยายามค้นหาในวงกว้าง คุณจะพบตัวเลือกมากกว่าที่คาดไว้

ลองใช้เทคนิคค่าเสียโอกาสโดยถามตัวเองว่า “คุณสามารถทำอะไรกับเวลาและเงินเท่าๆ กัน”

การทดสอบการสูญพันธุ์ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากทางเลือกอื่นหายไป

มัลติแทร็คกิ้ง

Multitracking คือการพิจารณาตัวเลือกต่างๆ พร้อมกัน (สองหรือสามตัวเลือกก็เพียงพอแล้ว) วิธีนี้จะทำให้คุณเข้าใจปัญหาได้แม่นยำยิ่งขึ้น คุณจะสามารถใช้คุณสมบัติของตัวเลือกเริ่มต้นทั้งหมด ผสมผสานองค์ประกอบที่ดีและละเว้นองค์ประกอบที่ไม่ดี จำไว้ว่า: และไม่ใช่หรือ! นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโครงการธุรกิจ

เมื่อเปรียบเทียบทางเลือกหลายๆ ทาง บุคคลจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและตัดสินใจได้เร็วขึ้น เนื่องจากมีแผนสำรอง ตัวเลือกควรรวมองค์ประกอบของการส่งเสริมและการป้องกัน ความปรารถนาที่จะชนะ และความระมัดระวัง เพิ่มโอกาสความเจริญและสุขภาพทางอารมณ์ ซึ่งมีความสำคัญทั้งในระดับองค์กรและระดับการตัดสินใจส่วนตัว เมื่ออารมณ์หนึ่งมีชัย ควรส่งสัญญาณเตือน

ถ้าชีวิตแนะนำว่า "เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง" เราต้องกล้าที่จะถาม บางทีคำตอบที่ถูกต้องคือ "ทั้งสองอย่าง"? หากเราสามารถดำเนินการทั้งสองอย่างได้ ค้นหาตัวเลือกที่ลดอันตรายและเพิ่มโอกาสสูงสุด เราก็มีแนวโน้มที่จะครอบคลุมตัวเลือกทั้งหมดของเรา

หาคนที่แก้ปัญหาของคุณได้แล้ว

วิเคราะห์ ความคิดที่ดีคู่แข่ง ความเป็นเลิศของพวกเขา มองหาจุดสว่างในตัวเอง - พยายามสร้างความสำเร็จของคุณเอง ประสบการณ์เชิงบวกของคุณ

จดผลการค้นหาซึ่งอาจมีประโยชน์ในอนาคต อย่าลืมเกี่ยวกับการเปรียบเทียบเพราะคุณสามารถใช้โซลูชันกระปุกออมสินของโลกและไม่ต้องมองหาคำตอบด้วยตัวเองซึ่งไม่สมเหตุสมผลและจะไม่ทำงานอย่างรวดเร็ว

ทดสอบสมมติฐานของคุณในสภาพจริง

เรามักจะชอบข้อมูลที่ยืนยันความคิดเห็นของเรา สิ่งนี้บิดเบือนการประเมินและเป็นอันตราย

มีสามวิธีในการจัดการกับอคติ

• ทำให้ผู้คนไม่เห็นด้วยกับคุณได้ง่ายขึ้น โต้เถียงโดยไม่กลายเป็นศัตรู จุดประกายความขัดแย้งที่สร้างสรรค์ในทีม
• ถามคำถามที่เปิดเผยข้อมูลที่ขัดแย้งกัน
• ทดสอบตัวเองโดยพิจารณาจากมุมมองของฝ่ายตรงข้าม

ซูมเข้าออก

นักจิตวิทยาแยกแยะระหว่างมุมมอง "ภายใน" และ "ภายนอก" ของสถานการณ์ มุมมองจากภายนอกจะแม่นยำกว่า ไม่ใช่ความประทับใจของคนๆ เดียว แต่เป็นสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในวงกว้าง รีวิวสั้นๆประสบการณ์จริง

หากคุณต้องการข้อมูลที่มีคุณภาพและการตรวจสอบความคิดของคุณอย่างแท้จริง ใช้ประสบการณ์ทั้งหมด ใช้สายตาของคนนอก พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ แล้วชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมาก

แต่มุมมองจากภายนอกไม่ได้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสถานการณ์ของคุณ และเรายังคงเชื่อมั่นในมุมมองจากภายใน - ความประทับใจและการประเมินของเรา และสิ่งนี้มักจะผลักดันเราให้ตกหลุมพราง

เมื่อประเมินตัวเลือก ภาพระยะใกล้มักจะเป็นส่วนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับภาพรวม ช่วยเพิ่มสัญชาตญาณ นำเสนอความแตกต่าง เพิ่มข้อมูลในการตัดสินใจของเรา

เมื่อเราซูมออก เราจะใช้มุมมองภายนอกและเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่นที่ได้เลือกไว้แล้วในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน กลยุทธ์ทั้งสองมีประโยชน์ ทั้งปรับปรุงความเข้าใจ เราต้องใช้ทั้งสองวิธี

การผสมผสานระหว่างภาพรวมและระยะใกล้คือกลยุทธ์ของ F. Roosevelt ซึ่งถือเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรวบรวมข้อมูล เขาถามคำถามหลากหลาย สังเกตและวิเคราะห์ทุกอย่าง

การสอน

การสอนหมายถึงการทดสอบผลลัพธ์ของคุณในสภาพจริงก่อนดำเนินการ Uching ให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้อง แนวคิดนี้แพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ (การออกแบบ ธุรกิจ ฯลฯ)

Wooching ช่วยให้คุณตรวจสอบแนวคิดและเริ่มต้นได้อย่างมั่นใจ เนื่องจากทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อโครงการ และการพัฒนาจะค่อยๆ ดีขึ้น เหมาะที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่เราจำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลที่เชื่อถือได้อย่างรวดเร็ว

คนเรามักไม่อยากยุ่งกับเรื่องน่าสะอิดสะเอียน เพราะเป็นการเสียเวลาและมั่นใจในความสามารถในการทำนายอนาคต แต่ตัวอย่างงานของพนักงานใหม่จะพูดถึงเขามากกว่าความประทับใจจากการสัมภาษณ์

ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของการตัดสินใจที่ฉลาดคือตัวมนุษย์เอง จะทำอย่างไรกับมัน?

ก่อนตัดสินใจ

เอาชนะอารมณ์ชั่ววูบ

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับการเลือกที่ยากลำบาก เมื่อมองข้ามรายละเอียด เราสงสัยและทนทุกข์ เปลี่ยนความคิดของเราทุกวัน อารมณ์ชั่ววูบเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ดี เพื่อต่อสู้กับพวกมัน มีกลยุทธ์ 10/10/10 ซึ่งเราจะพิจารณาการตัดสินใจของเราในสามกรอบเวลา เราจะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไรใน 10 นาที? และหลังจาก 10 เดือน? และในอีก 10 ปีข้างหน้า?

10/10/10 ช่วยรับมือกับความประหม่าและกลัวคำตอบเชิงลบ สิ่งที่เรารู้สึกตอนนี้นั้นรุนแรงและเจ็บปวด ในขณะที่อนาคตดูเหมือนพร่ามัว ทำให้ปัจจุบันมีพลังมากเกินไป โดยขอให้พวกเขานำเสนออารมณ์ด้วยความเข้มข้นเดียวกันในอีก 10 เดือนต่อมา วิธีการนี้ช่วยให้อารมณ์ในทันทีเป็นมุมมอง แสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ใช่คนเดียวที่มีความสำคัญในการอภิปราย

มากกว่า รูปร่างบางอารมณ์ชั่วขณะ - หลักการของการเปิดเผยอย่างง่าย: ผู้คนชอบสิ่งที่คุ้นเคย เราอาจคิดว่าเรากำลังตัดสินใจเลือกตามข้อเท็จจริง ทั้งที่จริงแล้วเราไว้วางใจในสิ่งที่คุ้นเคยมากกว่า

อคติอีกประการหนึ่งคือความเกลียดชังต่อการสูญเสีย: ขนาดของอารมณ์เชิงลบในกรณีที่สูญเสียมีมากกว่าขนาดของอารมณ์เชิงบวกจากการได้มาซึ่งเทียบเท่ากัน เมื่อพลังทั้งสองนี้ - ความรู้สึกที่ไม่คุ้นเคยและความกลัวต่อการสูญเสีย - มารวมกัน เราพบอคติที่ทรงพลังต่อการสูญเสียสภาพที่เป็นอยู่

ดังนั้นอารมณ์สามารถทำให้เราเลือกผิดได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องทำตัวห่างเหิน ระยะทางเพิ่มความชัดเจน เมื่อเรานึกถึงเพื่อน เราเห็นป่า เมื่อเกี่ยวกับตัวเรา - เราติดอยู่ระหว่างต้นไม้ คำแนะนำสำหรับผู้อื่นมีข้อดีอย่างหนึ่ง - เราขอแนะนำให้คุณอย่าใส่ใจกับอารมณ์ชั่วขณะและพยายามเน้นปัจจัยสำคัญ บางทีคำถามที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการตัดสินใจส่วนตัวคือ “ฉันจะแนะนำอะไรกับเพื่อนที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้”

เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้เรามองเห็นโครงร่างโดยรวมของสถานการณ์ได้ดีขึ้น และตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดและกล้าหาญมากขึ้น

ชี้แจงลำดับความสำคัญพื้นฐาน

ก่อนที่ทุกคนจะมีคำถามว่า “ฉันให้คุณค่าอะไรมากกว่ากัน? จุดประสงค์ของงานของฉันคืออะไร? บ่อยครั้ง กระบวนการตัดสินใจที่เจ็บปวดเป็นสัญญาณของความขัดแย้งของ "ลำดับความสำคัญพื้นฐาน" สำหรับผู้คน สิ่งเหล่านี้คือเป้าหมายและแรงบันดาลใจ ความเชื่อ และค่านิยม สำหรับองค์กร - ระบบทิศทางที่ช่วยให้บริษัทมีสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี

การตัดสินใจที่ยากที่สุดคือการเลือกระหว่างสองทิศทางพื้นฐาน เพื่อค้นหาความชอบในชีวิตของคุณ “ฉันทำงานเพื่อหาเงินไปเที่ยวและงานอดิเรก แต่ถ้าฉันไม่มีเวลามากพอที่จะทำมัน เงินจะไม่นำมาซึ่งความสุข” นี่คือวิธีที่เราตัดสินใจตามลำดับความสำคัญของเรา การตัดสินใจที่สอดคล้องกันมากขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง

เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าการตัดสินใจสะท้อนถึงลำดับความสำคัญหลักของเรา? จะเอาชนะงานที่สำคัญน้อยกว่าที่คุกคามการเบี่ยงเบนความสนใจจากพวกเขาได้อย่างไร เพื่ออุทิศเวลาให้กับกิจกรรมสำคัญๆ มากขึ้น เราต้องลดเวลาที่เราใช้ไปกับสิ่งอื่น

ถามตัวเองว่าคุณจะสละเวลาสำหรับกิจกรรมที่คุณต้องการได้อย่างไร สร้างรายการสิ่งที่ต้องหยุดทำ มันไม่ง่าย. คุณยังสามารถตั้งเวลาที่ส่งเสียงได้ 1 ครั้งต่อชั่วโมง และเมื่อโทรถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันทำสิ่งที่จำเป็นที่สุดแล้วหรือยัง” การหยุดชะงักที่มีประสิทธิผลนี้เตือนเราถึงลำดับความสำคัญของเรา

เตรียมพร้อมสำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

Extreme Futures

เมื่อเราคิดถึงตัวเลือกสุดขั้ว เราจะขยายความรู้สึกของเราไปสู่ความเป็นไปได้ทั้งหมด และช่วงนี้จะสะท้อนความเป็นจริงได้ดีขึ้น เราต้องพร้อมที่จะเผชิญกับทางเลือกใดๆ ระหว่างสองขั้วสุดโต่งที่เราได้ร่างไว้ อย่าตั้งความหวังไว้สูง มันเหมือนกับ "การฉีดวัคซีน" - เราไม่เพียงแค่คิดถึงสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่เราคิดถึงวิธีตอบสนองเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นั้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือกับปัญหาและการหาโอกาสที่แท้จริงคือการวิเคราะห์ก่อนตายและขบวนพาเหรด: “เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วนับจากนี้ การแก้ปัญหาของเราล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ทำไม?" หรือ “มันเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วตั้งแต่ตอนนี้ พวกเราคือฮีโร่ เราพร้อมสำหรับความสำเร็จหรือไม่?

อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันสิ่งที่ไม่รู้จักคือการตั้งค่าขีดจำกัดข้อผิดพลาดที่เหมาะสม ท้ายที่สุด เรามักจะมั่นใจในตนเองมากเกินไปและไม่พร้อมสำหรับความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ เราต้องมองอนาคตเป็นสเปกตรัม ไม่ใช่เป็นจุด ย้ายไฟค้นหาของเราจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง และทำแผนที่อาณาเขตทั้งหมด ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ทั้งเลวร้าย (ผ่านการวิเคราะห์ก่อนตาย) และสถานการณ์ดี (ผ่านก่อนตาย) ง่ายกว่าที่เราจะรับมือกับอุปสรรคเมื่อเราพร้อมทางจิตใจ

แต่ถึงแม้จะมีการวางแผนที่ดีที่สุด สิ่งต่างๆ ก็ไม่สามารถไปได้สวย คุณรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาทางเลือกที่คุณเลือกอีกครั้ง? คุณคว้าโอกาสในการลดความสูญเสียหรือเพิ่มโอกาสได้อย่างไร? สำหรับสิ่งนี้เราต้องการ "ส่วนขยายของฉัน"

ติดตั้ง "สตรีมเมอร์"

เราไปกับกระแสของชีวิตบนหม้อแปลงไฟฟ้า กับคลื่นแห่งการตัดสินใจในอดีต โดยลืมไปว่าเราสามารถเปลี่ยนทิศทางได้ จุดประสงค์ของการยืดเหยียดคือการสลัดเราออกจากกิจวัตรที่ไม่ได้สติและทำให้เราเข้าใจว่ามีทางเลือกและถึงเวลาที่จะต้องตัดสินใจ รูปแบบ "การยืด" ที่คุ้นเคยที่สุดคือการกำหนดเส้นตาย กำหนดเวลาคว้าคอเราไว้: หากคุณกำลังจะทำเช่นนี้ คุณต้องดำเนินการทันที

อีกกลยุทธ์หนึ่ง - "การแยกทาง" - วิธีที่มีประสิทธิภาพสงสัยว่าควรค่าแก่การไปต่อหรือไม่ เช่น นักลงทุนชอบแจกเงินเป็นรอบ ค่อยๆ ชั่งน้ำหนักในแต่ละครั้งว่าแผนถูกหรือไม่? “การยืดผม” รับรองว่าเราไม่เสียเงินหรือเวลา ด้วยวิธีนี้ พวกมันจะจำกัดความเสี่ยง ให้ความมั่นใจ และสร้างความสะดวกสบายทางจิตใจ เนื่องจากมันช่วยให้คุณอยู่ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติได้จนกว่าทริกเกอร์จะดับลง - ความรู้สึกของอันตรายหรือความเป็นไปได้ของความสำเร็จ

ผู้คนต้องได้รับการเตือนว่าวิถีปัจจุบันของชีวิตไม่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข การยืดกล้ามเนื้อทำให้เกิดการตระหนักรู้ในทันทีที่ประเมินค่าไม่ได้: ฉันมีทางเลือก!

เชื่อมั่นในกระบวนการ

การตัดสินใจของกลุ่มทำได้ยากขึ้น จะโน้มน้าวใจผู้ที่ความคิดถูกปฏิเสธได้อย่างไรว่าการตัดสินใจนั้นยุติธรรม?

วิธีที่ตรงที่สุดและยากที่สุดในการตัดสินใจอย่างยุติธรรมคือการมีส่วนร่วมกับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้รับฉันทามติ การอภิปรายจะจัดขึ้นจนกว่าการตัดสินใจจะพบว่าเป็นที่พอใจของคนส่วนใหญ่

ฟังสิ่งที่คนอื่นพูด! ใช้ข้อมูลที่ถูกต้องในการตัดสินใจและให้โอกาสผู้คนในการท้าทายข้อมูลหากข้อมูลไม่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงอคติและความสนใจส่วนตัว อย่าลืมเกี่ยวกับการวิจารณ์ตนเอง อธิบายว่าเหตุใดจึงตัดสินใจเช่นนั้น ในกรณีนี้ การประนีประนอมและค่าใช้จ่ายด้านเวลาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แท้จริงแล้วการเจรจาเป็นวิธีที่ช้ากว่าในการตัดสินใจ แต่มีข้อได้เปรียบที่สำคัญ: มันทำให้การใช้งานเร็วขึ้น

บทสรุป

เมื่อเราตัดสินใจเลือก เราไม่รู้ว่าจะสำเร็จหรือไม่ ความสำเร็จขึ้นอยู่กับคุณภาพ ตัดสินใจแล้วและโชคไม่ดี เราไม่สามารถควบคุมโชคได้ แต่เราสามารถควบคุมวิธีที่เราเลือกได้ กระบวนการที่เหมาะสมคือพันธมิตรในทุกสถานการณ์

หนังสือเล่มนี้ออกแบบมาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณใช้กระบวนการตัดสินใจที่ดีขึ้น วิธีการเลือกข้อเสนองาน? วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก? ทำอย่างไรจึงจะได้ข้อเสนอที่ดีที่สุด? การตัดสินใจทั้งหมดนี้ทำผ่านกระบวนการเดียวกัน เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจที่มาจากการรู้ว่าคุณได้ตัดสินใจอย่างดีที่สุดแล้ว

การใช้กระบวนการตัดสินใจไม่ได้หมายความว่าการเลือกของคุณจะเป็นเรื่องง่าย แต่คุณจะสามารถสงบจิตใจ หยุดวงจรแห่งการทรมานได้ เมื่อวางใจในกระบวนการ คุณจะกล้าเสี่ยง (เช่น นักปีนเขาที่มีประกัน) และเลือกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

โซลูชันของเราจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ แต่จะดีขึ้นได้ โดดเด่นยิ่งขึ้น ฉลาด. กระบวนการที่เหมาะสมสามารถนำทางเราไปสู่ทางเลือกที่เหมาะสม และการเลือกที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมอาจมีความหมายมาก ด้วยความช่วยเหลือจากกระบวนการที่ละเอียดเช่นนี้ ผู้คนจึงยอมแลกกับผลประโยชน์ของตน ตัดสินใจอย่างถูกต้อง และไม่เสียใจกับทางเลือกที่พวกเขาทำ

ชิป ฮีธ และ แดน ฮีธ

เด็ดขาด

วิธีสร้างทางเลือกที่ดีกว่าในชีวิตและการทำงาน

เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจาก Chip Heath และ Dan Heath c/o Fletcher & Company และ Andrew Nurnberg Literary Agency

การสนับสนุนทางกฎหมายของสำนักพิมพ์นั้นจัดทำโดยสำนักงานกฎหมาย "Vegas-Lex"

© Chip Heath และ Dan Heath, 2013. สงวนลิขสิทธิ์

© แปลเป็นภาษารัสเซีย ฉบับภาษารัสเซีย ออกแบบ LLC "Mann, Ivanov และ Ferber", 2015

Carol Dweck

ลี เลอฟีเวอร์

แดเนียล โกเลมัน

อุทิศให้กับภรรยาของเรา Susan และ Amanda - ตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เราเคยทำ

แชนนอน หัวหน้าบริษัทที่ปรึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่งกำลังลังเลว่าเธอควรไล่ CIO ออกหรือไม่เพราะล้มเหลวในการ ปีที่แล้วไม่เกินหนึ่งส่วนน้อยเกินขั้นต่ำ และถึงแม้ว่าเขาจะไม่ถูกเรียกโดยไร้ความสามารถเลยก็ตาม - ไคลฟ์ค่อนข้างฉลาด แต่ก็พบวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานที่ให้ผลกำไรอย่างรวดเร็วเมื่อเกิดปัญหาทางเทคนิคขึ้น - เขาไร้ความคิดริเริ่มโดยสิ้นเชิง ที่แย่ไปกว่านั้นคือ พฤติกรรมของเขาเป็นที่ต้องการอย่างมาก: ในระหว่างการสนทนา เขามักจะวิพากษ์วิจารณ์ความคิดของเพื่อนร่วมงานอย่างฉุนเฉียวและบางครั้ง

อย่างไรก็ตาม การสูญเสียผู้อำนวยการฝ่ายไอทีจะนำมาซึ่งความยุ่งยากชั่วคราว แต่จับต้องได้ เพราะเขารู้ดีกว่าใครๆ ว่าจะรักษาฐานลูกค้าของบริษัทอย่างไร

คุณจะแนะนำอะไรให้กับแชนนอน? เธอควรเก็บไคลฟ์ไว้หรือไล่เธอออก?

คุณควรกลับไปจนถึงช่วงเวลาที่คุณคิดเกี่ยวกับสถานการณ์กับไคลฟ์ และคุณจะทึ่งกับความเร็วที่บุคคลหนึ่งแสดงความคิดเห็นของเขาเอง พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกมีพลังที่จะให้คำแนะนำในทันที คุณสามารถแนะนำให้แชนนอนเลิกกับไคลฟ์ หรือในทางกลับกัน ให้โอกาสเขาอีกครั้ง แต่ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่น่าจะรู้สึกสับสนแม้แต่น้อย

นักจิตวิทยา Daniel Kahneman ผู้ชนะรางวัลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร์สำหรับการวิจัยของเขาเกี่ยวกับการก่อตัวของการตัดสินใจที่เกิดขึ้นเองในคนที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตัดสินที่มีเหตุผลอย่างเข้มงวดของนักเศรษฐศาสตร์ในหนังสือ Thinking, Fast and Slow ที่น่าสนใจของเขากล่าวว่า “มี คุณลักษณะที่โดดเด่นอย่างหนึ่งในชีวิตของจิตใจคุณ: คุณไม่ค่อยสับสน" Kahneman พูดถึงความง่ายในการสรุปผล: “ในสภาวะปกติ จิตใจของคุณมีความรู้สึกและความคิดเห็นโดยสัญชาตญาณเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างที่คุณพบ คุณชอบหรือไม่ชอบคนอื่นก่อนที่คุณจะรู้จักพวกเขามากพอ คุณไว้วางใจหรือไม่ไว้วางใจคนแปลกหน้าโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ คุณรู้สึกว่าคดีจะประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องวิเคราะห์

ตามคำกล่าวของ Kahneman ผู้คนมักจะด่วนสรุปเพราะพวกเขาให้มากเกินไป สำคัญมากข้อมูลที่มีอยู่และพลาดข้อเท็จจริงที่ไม่อยู่บนพื้นผิว เพื่อวิเคราะห์แนวโน้มนี้ นักวิทยาศาสตร์ใช้สูตรต่อไปนี้: "สิ่งที่คุณเห็นคือสิ่งที่มันเป็น" ลองใช้การเปรียบเทียบ "ภาพ" ของ Kahneman และเรียกแนวโน้มนี้ว่า "เอฟเฟกต์สปอตไลท์" (การนั่งในโรงละคร เรามักจะเน้นที่สปอตไลท์)

ตัวอย่างของสปอตไลท์คือเรื่องราวของไคลฟ์ เราพอใจกับข้อมูลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น: เขาทำหน้าที่ของเขาทั้งภายในและภายนอกเท่านั้น ไม่แสดงความคิดริเริ่ม เขามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ดูเหมือนว่าเจ้านายจะไล่เขาออก - และบนพื้นฐานของข้อเท็จจริงที่เข้าถึงได้ เราจะสรุปผลทันที

อย่างไรก็ตาม สปอตไลต์จะเน้นเฉพาะจุดเล็กๆ เท่านั้น ซึ่งเกินส่วนที่ยังเหลืออยู่ในเงามืด ดังนั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ เราไม่ได้สนใจที่จะค้นหาเรื่องไร้สาระด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น เหตุใดจึงกำจัดไคลฟ์ทันที ทำไมไม่ลองเปลี่ยนความรับผิดชอบในงานให้ตรงกับจุดแข็งของเขาดีกว่า (เขายังสามารถหาวิธีแก้ปัญหาที่คุ้มทุนได้) บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์ถ้าได้ร่วมงานกับพี่เลี้ยง เขาจะช่วยให้ไคลฟ์พัฒนาเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นและลดระดับการร้องเรียนต่อเพื่อนร่วมงาน

ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณลงลึกลงไปอีก คุณจะพบว่าทุกคนชื่นชมการประเมินที่คร่าวๆ ของเขา แต่ตรงไปตรงมา (เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ไคลฟ์คือร่างใหม่ของดร.เฮาส์) ท้ายที่สุดแล้ว ทำไมเราถึงตัดสินว่าความคิดเห็นของแชนนอนนั้นเป็นความจริงและไม่ผิดแน่นอน จะเป็นอย่างไรถ้าตัวเธอเองเป็นผู้จัดการที่แย่มาก เมื่อเราชี้สปอตไลท์ไปในทิศทางที่ต่างกัน สถานการณ์ก็จะได้รับแสงสว่างที่ต่างออกไป ไม่มีความหวังใดที่จะมีการตัดสินใจโดยเจตนาเกี่ยวกับไคลฟ์เว้นแต่จะมีการเลื่อนสปอตไลท์ และเรายังคงตัดสินอย่างเผินๆ อย่างดื้อรั้นต่อไป

เราพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจอย่างแม่นยำด้วยเหตุนี้: สิ่งที่เน้นโดยสปอตไลท์ไม่ค่อยมีทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการเลือกที่ถูกต้อง บางครั้งเราแค่ลืมขยับลำแสง แต่ส่วนใหญ่เราจำสปอตไลท์ไม่ได้เลย เราอยู่ได้นานในแสงเล็กๆ น้อยๆ จนเรามองไม่เห็นขอบฟ้าอันไร้ขอบเขตที่อยู่ไกลออกไป

หากคุณเรียนรู้การตัดสินใจที่หลากหลายโดยทั่วไปและผลลัพธ์ที่พวกเขานำไปสู่ ​​คุณจะพบว่าในเรื่องนี้มนุษยชาติไม่ได้เข้าถึงความหลากหลายมากเกินไป

ตัวอย่างเช่น ประเภทของกิจกรรม - ผู้คนมักจะเสียใจกับอาชีพที่พวกเขาเคยเลือกและเปลี่ยนมัน การศึกษาโดยเนติบัณฑิตยสภาอเมริกันพบว่า 44% ของทนายความกีดกันคนหนุ่มสาวจากการปฏิบัติตามกฎหมาย จากการศึกษาผู้บริหารระดับสูง 20,000 คน พบว่า 40% ของพวกเขา “ภายใน 18 เดือนหลังจากได้รับแต่งตั้งอาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวังและจากไป เจตจำนงของตัวเองหรือล้มเหลวและถูกไล่ออก" ครูมากกว่าครึ่งเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมหลังจากสี่ปี จากข้อมูลของนักวิจัยในฟิลาเดลเฟีย ครูมีแนวโน้มที่จะลาออกจากงานเกือบสองเท่าเนื่องจากนักเรียนต้องลาออกจากการศึกษา

การตัดสินใจทางธุรกิจมักไม่สมเหตุสมผล การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับการควบรวมและเข้าซื้อกิจการของบริษัทพบว่า 83% ของการตัดสินใจของผู้บริหารระดับสูงไม่ได้นำไปสู่การขึ้นราคาหุ้น

เมื่อนักวิจัยกลุ่มอื่นขอให้ผู้บริหาร 2,207 คนให้คะแนนการตัดสินใจในองค์กร 60% รายงานว่าการตัดสินใจที่ไม่ดีเกิดขึ้นบ่อยพอๆ กับการตัดสินใจที่ดี

ในด้านส่วนตัว ผู้คนไม่ได้ดีไปกว่านี้ เรามักจะไม่เก็บออมเพียงพอสำหรับอนาคตที่จะมีชีวิตที่ดีหลังเกษียณ ยิ่งกว่านั้น แม้ว่าเราจะเก็บออมบางอย่างได้ เราก็ลดมูลค่าพอร์ตหุ้นของเราอย่างสม่ำเสมอ ซื้อสูงและขายต่ำ คนหนุ่มสาวไม่สร้างความสัมพันธ์กับผู้ที่เหมาะสมกับพวกเขา คนวัยกลางคนปล่อยให้งานบุก ชีวิตครอบครัว. ผู้สูงอายุสงสัยว่าทำไมในวัยหนุ่มพวกเขาสนุกกับชีวิตน้อยมาก

ทำไมการเลือกที่ถูกต้องจึงเป็นเรื่องยาก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีจำนวนมาก หนังสือที่น่าสนใจและบทความเกี่ยวกับปัญหาการตัดสินใจที่เหมาะสม อคติ... ความประมาท... ปรากฎว่าเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ สมองของเราไม่ใช่เครื่องมือที่สมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ เนื่องจากเราถูกโปรแกรมให้ทำสิ่งที่โง่เขลา เราจึงไม่ใส่ใจกับคำถามที่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน: จะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแนวโน้มนี้

กับดักความคิดคืออะไร? สิ่งเหล่านี้เป็นความเชื่อและความกลัวของเรา ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่มีมูล ขัดขวางไม่ให้เราดำเนินชีวิต ตัดสินใจอย่างชาญฉลาด และก้าวไปข้างหน้า บ่อยครั้งที่กับดักความคิดเหล่านี้เรียกว่ากับดักจิตใจหรือจิตใจ

จิตใจของเราถูกครอบงำด้วยความเชื่อและทัศนคติที่หลากหลาย ผลักดันเราไปสู่การเคลื่อนไหวที่ผิด เราจะหารือเกี่ยวกับกับดักทั่วไปห้าประการที่นี่ แม้ว่าจะมีอีกมากมาย ... หากคุณกำจัดสิ่งเหล่านี้อย่างน้อย การสื่อสารกับผู้คนจะง่ายขึ้นมาก ค้นหาภาษาร่วมกับพวกเขา บรรลุเป้าหมาย และสนุกกับชีวิต .

กับดักของความคิด

กับดักที่หนึ่ง - "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า"

1. ฉันเรียกกับดักแรกว่า "Avdrug" เพราะคนที่ตกอยู่ในกับดักมักพูดวลีซ้ำ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า: "เขาจะจากฉันไป", "พวกเขาจะไล่ฉันออก", "พวกเขาจะไม่เข้าใจ", " เครื่องบินจะตก” และอีกมากมาย ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มี "avdrugs" หลายอย่างสำหรับแต่ละกรณี เป็นผลให้คนมีความกังวลใจอยู่เสมอกลัวการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอสงสัยทุกคนในบางสิ่งบางอย่างและอื่น ๆ

ทำความคุ้นเคย - Avdrug! แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นการมีอยู่ของคำว่า "เพื่อน" ในคำนี้ แต่อันที่จริงนี่เป็นกับดักที่ร้ายแรงมากสำหรับจิตใจ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะตกอยู่ใน คุณได้รับความกลัวโรคประสาทความหวาดกลัวและอื่น ๆ และสิ่งนี้เป็นผลที่ตามมามากมาย

"Avdrug" เป็นเกมแห่งจินตนาการของเรา คุณจะไปทำงานแต่เช้าตรู่ ในฤดูหนาว ในเวลานี้ ถนนมืด ว่างเปล่า ... คุณยังอยู่ที่บ้าน และความคิดเริ่มคืบคลานเข้ามาในหัวของคุณแล้ว: “ถ้าตอนนี้คนบ้าซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้ล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนขับรถบัสไม่สามารถจัดการการควบคุมเมื่อถึงทางเลี้ยว (น้ำแข็ง ... มันสามารถลื่นไถลได้ ... )? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนบ้าคนนี้ไม่ได้อยู่บนถนน แต่อยู่ที่ทางเข้าหลังประตู ... !

ในที่สุดฉันก็ได้ทำงานเหมือนไม่มีอุบัติเหตุ ... แต่คุณมาทำงานและที่นั่น (หลายวัน) มีการสับเปลี่ยนบุคลากรและคุณคิดว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาตัดสินใจว่าคุณต้องถูกเลิกจ้าง ? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาคิดว่าพวกเขาจ่ายเงินให้ฉันมากเกินไป? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาคิดว่าฉันทำงานไม่เพียงพอ เจ้านายเรียกทุกอย่างแล้ว โย่ โย่ โย่ ฉันเสร็จแล้ว! จะเป็นอย่างไรถ้าเขาเป็น ... ” และมี“ avdrugov” หลายพันตัวที่บ้านที่ทำงานขณะเดินทางสื่อสารและอื่น ๆ

ปัญหาในจินตนาการทั้งหมดเหล่านี้ใช้ความแข็งแกร่งทางอารมณ์อย่างมาก พวกเขาหันเหความสนใจจากงานจริงและเร่งด่วนที่ต้องดำเนินการในขณะนี้ นอกจากนี้ "ยาเสพติด" เหล่านี้ที่มีความหมกมุ่นอยู่กับพวกเขาอย่างจริงจังสามารถบ่อนทำลายสุขภาพจิตของบุคคลได้ อาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อย - เรื่องบังเอิญที่ไม่พึงประสงค์หรือความเครียดบางอย่าง - และคุณอยู่ในเตียงของโรงพยาบาลในร้านขายยาจิตเวช ดังนั้นอย่าให้ใบอนุญาตผู้พำนักถาวรในหัวของคุณกับ "avruds" ดังกล่าว เหล่านี้เป็น "ผู้เช่า" ที่เนรคุณและน่าสงสัยมาก ความสงสัยนิรันดร์ของพวกเขานั้นสมเหตุสมผลมาก แทบจะไม่เกิดขึ้นเลย

อีกวิธีหนึ่งที่ดีมากในการจัดการกับหลุมพรางของความคิดคือ neologisms ของผู้เขียนหรือการเรียกชื่อเป็นครั้งคราว พูดง่ายๆ ก็คือ การประดิษฐ์ชื่อที่ตลกขบขันและแปลกประหลาดสำหรับกับดักและความกลัวของคุณ เช่นเดียวกับสิ่งที่น่าสนใจ รูปร่างดังแสดงในภาพประกอบด้านบนและด้านล่าง คุณเห็นแมวที่นี่ที่มีการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางที่สอดคล้องกับผู้คนด้วยความกลัวและกับดักของความคิด หนึ่งเรียกว่า Avdrug และอีกอันคือ Flyblower (เขาพองปัญหาใหญ่จากปัญหาเล็ก ๆ - จากแมลงวันช้าง)

มีมดังกล่าวช่วยเปลี่ยนได้ดีมากเมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลัง "ติดอยู่" กับความคิดผิด ๆ (กับดัก) อีกครั้ง ทันทีที่คุณนึกภาพตัวเองขึ้นมาได้ ให้นึกถึง Avdrugs, Flyblowers และอื่นๆ (คิดค้นฮีโร่ของคุณเอง) และเตือนตัวเองว่าคุณได้รวบรวมความกลัวของตัวเองไว้เหมือนกัน (อย่างไรก็ตาม เราจะขอบคุณมากหากคุณส่งภาพ รูปภาพ และชื่อของกับดักความคิดดังกล่าวในความคิดเห็น)

ทางออก:

• • เปลี่ยนความสนใจเป็นบวก มีเคล็ดลับที่น่าสนใจมากมายในบทความและ
  • อารมณ์ขัน. หัวเราะเยาะ "avfriends" ของคุณ ตั้งฉายาให้พวกเขา หากความคิดเรื่องคนบ้าตามหลอกหลอนคุณ ให้คิดแบบนี้: “อีกครั้ง คนบ้าคนนี้” อดรัก” ติดฉัน! ตอนนี้ฉันกำลังทรมานเขาด้วยความคิดที่สนุกสนาน ปล่อยให้เขาตายด้วยความผิดหวัง!”
  • จำไว้ว่าคุณไม่สามารถคาดเดาความประหลาดใจได้ ในขณะที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับหนึ่งในนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งคุณไม่ได้คาดคิด อาจกำลังรอคอยวาระต่อไปในชีวิต หรือสิ่งที่จากจินตภาพจะไม่มีวันเกิดขึ้นเลย แล้วยัดมันใส่หัวไปเพื่ออะไร? มาแก้ปัญหากันเถอะ!

จดจำวิธีแก้ปัญหาด้วยหัวใจถ้าคุณสังเกตเห็นกับดักนี้ในตัวเอง

"avdrugs" ได้รับการจัดการ กับดักจิตใจต่อไป

2. ความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล (ฟองสบู่)

การมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมเหตุผลเป็นลักษณะของคนหนุ่มสาว แม้ว่าคนทุกวัยจะมีความหวังและความฝันที่ไร้เหตุผล แต่สำหรับคนหนุ่มสาวนี่เป็นเพียงคุณสมบัติ พวกเขามักจะประเมินค่าความสามารถและความสามารถสูงเกินไป ดังนั้นเด็กผู้หญิงที่เปรียบเปรยกำลังรอ "เจ้าชายขี่ม้าขาว" หรือ "กัปตันเกรย์" หรือ "โครเอซัส" แต่สาว ๆ ไม่ค่อยคิดว่า:“ ทำไมฮีโร่ตัวนี้ถึงอยู่ในฉัน? เขาจะพบความดีอะไรในตัวฉัน เขาจะมาจากไหน” พวกเขาเกือบจะไร้เดียงสาเหมือน Assol เชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดนี้จะพบเธอเอง ... ยังไงก็ตามเขาจะพบที่อยู่อาจจะผ่านทาง LCD อาจบนอินเทอร์เน็ตจากภาพถ่ายหรือสองสามวลี ... ทำไม สาวสวยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ใช่แล้วทำไมคิดและเข้าใจผู้ชายที่แท้จริง? สมองของงานดังกล่าวไม่สามารถ "ยกขึ้น" ได้เพราะการครอบงำของเยาวชนในปัจจุบัน

ปรากฎว่าในชีวิตจริงผู้หญิงคนนี้มีแนวโน้มที่จะเชื่อใจคนแรกที่เธอพบซึ่งประเมินความสามารถของเธอสูงเกินไปอย่างกล้าหาญและหลังจากสองสามปีการหย่าร้าง ความเครียด ความผิดหวัง ความรู้สึกของปมด้อย การประเมินค่าสูงไปเริ่มต้นนี้นำไปสู่กับดักเพิ่มเติม (กับดักการวางนัยทั่วไป) บนพื้นฐานของประสบการณ์ที่ไม่ดี คนๆ หนึ่งมักจะสรุปข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องเช่น: "ผู้ชาย (ผู้หญิง) ทุกคนเป็นเช่นนั้น ... ", "การแต่งงานรักไม่ได้", "ไม่มีความซื่อสัตย์" ... ก็ และข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องอื่น ๆ อีกมากมาย

ยิ่งความคาดหวังนั้นสดใสและจินตนาการมีสีสันมากเท่าใด ความผิดหวังก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

ทางออก:

• อย่าหลงกลและคุณจะไม่ผิดหวัง! มันเป็นความผิดหวังในตัวเองและคนที่เป็นแหล่งที่มาหลักของความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องและภูมิหลังทางอารมณ์ต่ำ
• อ่านบทความและพยายามคำนึงถึงผลกระทบที่อธิบายไว้ในการประเมินผู้คน

กับดักการเสียสละตนเอง

ดูการวางแนวทั่วไปของวลี มันพูดถึงผลกระทบจากภายนอกที่มีต่อผู้ร้องเรียน ราวกับว่าตัวเขาเองไม่ได้ทำการตัดสินใจใด ๆ ยกเว้นการอุทิศตนเพื่อรับใช้บุคคลอื่น ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจ - ฉันจะอุทิศชีวิตของฉันให้กับลูก (สามี ฯลฯ ) และสิ่งที่เขาตัดสินใจทำเพื่อสิ่งนี้เขาไม่ได้ถามถึงเป้าหมายของการเริ่มต้น ปรากฎว่าใครเป็นคนที่เขาอุทิศชีวิตของเขาให้? ไอดอลและไอดอลเงียบ อุทิศชีวิต แต่ไม่ถามคำถาม

แล้วคนเหล่านี้กำลังรออะไรอยู่? การบูชาซึ่งกันและกันและการเทิดทูน! แต่ในรูปแบบใดที่พวกเขาจะไม่บอกเพราะมันไม่สะดวกที่จะพูดว่า: "จูบมือฉันสวดมนต์ทุกวันนั่งแทบเท้าของฉันตลอดเวลา ... " ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับข้อมูลเฉพาะจากบุคคลที่บ่นตลอดไป เขาไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไรกันแน่ แต่มีความรู้สึกว่าชีวิตของคนที่คุณรักควรหมุนรอบตัวเขาโดยเฉพาะ

หลายคนอายที่จะพูดถึงความฝันและแผนการของพวกเขา พวกเขาชอบให้คนอื่นเดาสิ่งที่พวกเขาต้องการจากพวกเขา และความจริงที่ว่าคนรอบตัวเหล่านี้ไม่สามารถอ่านความคิดได้ พวกเขาเองจะไม่เดาเลย สิ่งนี้ทำให้เกิดเหตุผลบ่อยครั้งสำหรับการดูถูกและวลีเช่น: "เขาไม่เข้าใจได้อย่างไร!", "มันชัดเจน", "เขาเองต้องเข้าใจสิ่งนี้" แต่ ใครจะเป็นผู้เปิดเผยความคิดและแผนการลึกลับเหล่านี้แก่เขา ปัญญาอ่อน? ไม่ทราบ

หากผู้หญิงตกหลุมพรางของ "การเสียสละ" เธอก็สงสัยว่าทำไม "ความฝัน" ของเธอจึงไม่เป็นที่รู้จักของเด็กๆ "ความฝันที่ไม่สำเร็จ" ยังคงเพิ่มขึ้น แรงดึงดูดเฉพาะและในที่สุด ทั้งชีวิตก็เสียสละให้กับคนที่ไม่เห็นค่ามัน โดยทั่วไปแล้ว วงจรอุบาทว์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งมีการกำหนดความผิดต่อผู้อื่นและภาพลักษณ์ของความทุกข์ทรมานชั่วนิรันดร์

ทางออก:

• ตั้งเป้าหมายที่แท้จริง ใกล้ตัว และเข้าใจได้ (แทนที่จะเป็นเป้าหมายที่ห่างไกลและเหนือธรรมชาติ)
• จำสิทธิในการเลือกและสิทธิที่จะทำผิดพลาดของผู้อื่น ให้ผู้คนเองรับผิดชอบต่อการกระทำของตน
• เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแผนงานและความคาดหวังของคุณ อย่าทำให้คนอื่นแปลกใจอยู่เสมอ
• เรียนรู้ตัวเองและผู้คน

4. ฉันสามารถมองทะลุผ่านเขาได้เลย! (เอ็กซ์เรย์)

คนที่ตกหลุมพรางนี้มักจะใช้วลีนี้ ดูเหมือนว่าคนที่เขาเข้าใจผู้คนและความคิดของพวกเขาอย่างสมบูรณ์รวมถึงเหตุผลสำหรับการกระทำทั้งหมดของพวกเขา แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยที่สุดบนพื้นฐานของประสบการณ์และความหมายของตนเอง หลายคนไม่ทราบว่าเหตุผลและความหมายของพวกเขาอาจแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากเหตุผลและความหมายของการกระทำของผู้อื่น เนื่องจากชุดของคุณสมบัติและทัศนคติของผู้คนอาจแตกต่างกันมาก

คนที่คิดว่าสามารถอ่านความคิดของคนอื่นได้ง่าย ขณะเดียวกัน ก็ตกหลุมพรางของการเสียสละตัวเอง เพราะมักคิดว่าคนอื่นควรอ่านความคิดของตนและคาดการณ์ความต้องการของตน ... ผลที่ได้คือ แทนที่จะเป็น การเสวนาที่สร้างสรรค์ การกล่าวหาอย่างต่อเนื่อง ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม และพลังอำนาจอื่นๆ ที่บั่นทอนกำลังใจ ได้มาจากเวลาของปัญหา

ทางออก :

• อย่าตัดสินใจอะไรเพื่อคนอื่น
• พยายามอย่าเดา ให้เรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ชัดเจนเพื่อสะท้อนกับบุคคลอื่น
• ยอมรับว่าผู้คนมีความสนใจที่แตกต่างไปจากคุณอย่างสิ้นเชิง เพียงแค่เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขา

5. จมปลักอยู่กับอดีต

กับดักทั่วไปคือการยึดติดกับอดีต มีกี่คนที่ได้พบผู้คนที่อาศัยแต่สิ่งในอดีตเท่านั้น เสียใจกับการจากไปของเขา เขาพูดวลีเช่น: “อ่า มันเคยเป็นแบบนี้”, “คุณเคยรักฉันมากกว่านี้”, “สิ่งที่ดีที่สุดอยู่ข้างหลังแล้ว”, “คุณไม่สามารถคืนอะไรได้เหมือนเดิม” เป็นต้น คนเหล่านี้ "แขวน" อย่างแท้จริงในอดีตของพวกเขา ตอนนี้แล้วนึกถึงเพื่อนสมัยเด็ก โรงเรียน หรือตัวเองในวัยเด็ก พลังงานของพวกเขาถูกใช้ไปกับความเสียใจที่ผ่านพ้นไป แม้ว่าจะยังมีความแข็งแกร่งสำหรับการพัฒนาตนเอง ความรู้ในตนเอง ศึกษาแนวโน้มใหม่ๆ และสร้างอนาคตที่น่าสนใจ

หากคุณรู้สึกเสียใจกับความจริงที่ว่าคุณชอบดูรูปถ่ายและวิดีโอจากอดีต บอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ รวบรวมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกประเภท แล้วถามตัวเองว่า: ทำไมต้องคืนสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด? ทำไมทุกอย่างยังเหมือนเดิม? ทำไมไม่ทำปัจจุบันให้ดีกว่าอดีตโดยใช้ประสบการณ์ในอดีต?

ใส่ใจกับความจริงที่ว่าที่บ้านของคุณมีของที่ไม่จำเป็นจำนวนมากสะสมอยู่ พวกเขาอยู่กับคุณเพราะคุณติดอยู่กับอดีต ตัดขาดจากเขา แก้ไขทุกอย่างโดยพื้นฐาน ทิ้งของเก่าแล้วจะมีปัจจุบันและอนาคต แน่นอนว่ามันจะยากสำหรับคนที่ตกหลุมพรางนี้ที่จะกำจัดแม้แต่กระดาษแผ่นหนึ่งที่มีโน้ตจากอดีต เหล่านี้คือผู้เก็บถาวรที่แท้จริงของอดีตและการสะสมของขยะที่ไม่จำเป็น

ทางออก:

• เมื่อคุณได้รับการ์ด จดหมาย หรือเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ ให้โยนทิ้งหลังจากผ่านไปสองสามวัน ปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าของขวัญที่น่าประทับใจนี้ได้บรรลุหน้าที่ในการส่งอารมณ์ที่น่าพึงพอใจแล้ว คุณชื่นชมยินดีในปัจจุบันทุกอย่างยอดเยี่ยม! อย่าลืมตอบคนที่ใจดี ยังดีกว่าเป็นผู้บุกเบิก นำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์มาสู่ผู้อื่นโดยปราศจากคำแนะนำและเหตุผลพิเศษ คุณจะเห็นว่าปัจจุบันน่าสนใจกว่าอดีตมาก
• ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่น่าสนใจ ดูอินเทอร์เน็ตว่าเมืองของคุณมีอะไรบ้าง ... ทำสิ่งที่สวยงามและสวยงามด้วยมือของคุณเองและมอบให้ผู้อื่น ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ๆ และคุณจะเปลี่ยนจากอดีตเป็นปัจจุบันอย่างรวดเร็ว
• วางแผนเพิ่มเติม แผนทุกวันและสำคัญสำหรับวันพรุ่งนี้ อย่างน้อยก็จานใหม่สำหรับสามีของฉัน รูปแบบใหม่ของการประชุมหลังเลิกงาน (ด้วยดนตรี กลิ่น ภาพยนตร์ ของขวัญ การเชิญไปโรงละคร ฯลฯ)...

ข้อมูลมากกว่านี้…

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกับดักของความคิดของเราได้ทางออนไลน์ "" กับดักแห่งความคิดนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับทัศนคติในชีวิตของบุคคล ทัศนคติในชีวิตของบุคคลคือแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับสถานที่และบทบาทของเขาในโลกของผู้คน ตัวอย่างเช่น,

1. บางคนคิดว่าสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับคือสิ่งที่คนอื่นสมควรได้รับ ในระยะสั้น: ฉันมีค่าควรและคุณมีค่าควร
2. อีกส่วนหนึ่งของผู้คนอาจคิดว่าสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับส่วนอื่น ๆ ไม่ควรได้รับรางวัล นั่นคือ: ฉันมีค่าควร - คุณไม่ได้
3. บางคนคิดว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งใดเป็นพิเศษในขณะที่คนอื่นควรได้รับเกียรติยศและความรักทั้งหมด: ฉันไม่คู่ควร - คุณมีค่ามาก
4. บางคนคิดว่าทั้งฉันและคนอื่นไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆ เลย (ความสนใจ การดูแลเอาใจใส่ ความเคารพ สภาพความเป็นอยู่ ฯลฯ)

พูดง่ายๆ บางคนมีจิตวิทยาของอาจารย์ คนอื่นมีทาส คนอื่นมีทัศนคติที่เคารพต่อทุกคนและตัวเอง และคนที่สี่ไม่เคารพตัวเองหรือผู้อื่น ... ตาม Uznadze ทัศนคติของบุคคลนั้นอยู่นอกขอบเขตของ จิตสำนึกของเขาและส่งผลต่อพฤติกรรมของมนุษย์ทั้งหมด ความสัมพันธ์และลักษณะการสื่อสารของเขากับผู้คนถูกกำหนดโดยทัศนคติเหล่านี้และทัศนคติที่ฝังแน่นอื่นๆ

แน่นอน ทัศนคติสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยความพยายามอย่างมีสติ เมื่อคนอื่นและตัวคุณเองสังเกตว่าแรงกระตุ้นและปฏิกิริยาของคุณเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้น กับดักทางความคิดมากมายมีรากฐานมาจากทัศนคติที่ผิดและการมอบหมายบทบาทให้กับตัวเองโดยไม่ประสานกับตนเองและคนรอบข้างซึ่งการกระทำของพวกเขาถูกชี้นำ ดังนั้นจึงมักกลายเป็นว่าผู้คนไม่ได้อาศัยอยู่ในโลกจริง แต่อยู่ในโลกสมมติ ผู้คนส่วนน้อยพยายามทำความเข้าใจกระบวนการและบุคลิกภาพที่อยู่ใกล้เคียงและอยู่ในกลุ่มที่เขาอาศัยอยู่ ในระดับที่มากขึ้น ผู้คนดำเนินชีวิตตามสิ่งที่จินตนาการได้สร้างขึ้นหรือสำเร็จ อาหารแห่งจินตนาการคือที่สุด แหล่งต่างๆข้อมูลมักจะน่าสงสัยมาก

นักจิตวิทยา Lebedeva Marina

(เข้าชม 2 954 ครั้ง, 1 การเข้าชมวันนี้)