Kas tomatimahlaga on võimalik kaalust alla võtta? Tomatimahl kehakaalu langetamiseks: kasu ja kahju Dieet tomatimahla ja kanaga

Looduslik mahl on tervisliku toitumise tavaline komponent, kuna see on vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete kontsentraat. Köögiviljajookide hulgas on kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl väga kasulik. See aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, mille tulemuseks on kaalulangus. Ei ole vaja minna rangele dieedile, olles pidevalt näljane. Piisab tomatimahla sissetoomisest igapäevamenüüsse, mis käivitab lipiidide lagunemise protsessi. Vaatame, millised on joogi eelised ja kas tomatimahla on võimalik öösel juua?

Mis kasu on tomatimahlast?

Tomatid on vitamiinide ja mineraalide ladu, nii et nendest valmistatud joogist, eriti värskelt pressitud, on tohutu kasu. Tomatimahla kasulikud omadused tulenevad selle mitmekesisest koostisest:

• B-vitamiinid, askorbiinhape;
• Mineraalsed komponendid - raud, tsink, fosfor, kaltsium, kaalium, mangaan jne;
• Sidrun- ja oksaalhape.

Teadmiseks, tomatimahla kalorisisaldus on 21 kcal 100 ml kohta. Jook ei sisalda kiiresti seeduvaid süsivesikuid ja rasvu, see sisaldab palju taimseid kiudaineid, mis suurendavad seedetrakti peristaltikat, kõrvaldades kõhukinnisust ja võimendades ainevahetusprotsesse organismis.

Tomatimahla eelised meestele on järgmised:

1. Kaltsiumil on põletikuvastane omadus, seetõttu kaitseb see munandeid ja näärmeid põletiku eest.
2. Mahlas sisalduv retinool ja tokoferool aitavad tõsta testosterooni kontsentratsiooni veres.
3. Seleenil on positiivne mõju potentsile ja erektsioonifunktsioonile.
4. Seleen koos tsingiga avaldab positiivset mõju seemnevedeliku kvaliteedile.

Seega küsimusele, kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua tomatimahla, on vastus jaatav. See aitab kaasa metaboolsete protsesside normaliseerumisele, mille tagajärjel toimub lipiidide kiire põletamine, mis viib kehakaalu languseni.

Tomatimahla kasutamine kehakaalu langetamiseks

Aeg-ajalt kerkib nende seas, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda, küsimus, kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik. Inglise arstid viisid läbi eksperimendi, milles osales kaks rasvunud patsientide rühma.

Iga teravilja sai samu eineid, mis olid rikastatud taimsete kiududega, puu- ja juurviljadega, madala rasvasisaldusega lihatoodetega jne. Üks rühm sõi ainult toitu ja jõi puhast vett ning teine, kontrollrühm, sai iga päev 200 ml tomatijooki.

See katse kestis 90 päeva. Selle aja lõpus viidi läbi kontrollkaalumine. Uuringud on näidanud, et need patsiendid, kes said iga päev tomatimahla, kaotasid mitu kilogrammi rohkem kui inimesed, kes seda jooki ei saanud.

Fakt: dieet tomatimahlaga kehakaalu langetamiseks annab suurepäraseid tulemusi - rasv külgedelt, kõhult ja konnadelt kaob palju kiiremini, samal ajal kui ainevahetusprotsessid kehas kiirenevad, seedetrakt ja seedetrakt normaliseeruvad, kõhukinnisus kaob, mis sageli avastatakse kehva toitumise taustal.

Tomatimahlal põhinevast dieettoitumisest rääkides ei pea see silmas mitte ainult joogi tarbimist, vaid selle kombineerimist tasakaalustatud toitumisega. Paastupäevad mahlal pole vähem kasulikud.

Tomatismuuti paastupäeva eesmärgid:

• Puhastamine;
• Ülejäänud seedesüsteem;
• Kõhunäärme koormuse vähenemine;
• Soolestiku täieliku motoorika taastamine;
• Vahetusprotsesside tugevdamine.

Pakendist tomatimahla baasil põhinevast dieedist pole praktilist kasu, kuna pakendatud joogid sisaldavad palju kunstlikke komponente, mis inimkeha tööle kõige paremini ei mõju. Need joogid sisaldavad palju säilitusaineid, maitsetugevdajaid, lauasoola ja muid aineid, mis võivad kaalulangetamise protsessi aeglustada.

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahla tuleks juua õigesti:

1. Soovitav on tarbida värskelt pressitud mahla värsketest (mitte keedetud) köögiviljadest. Kui ise valmistada pole võimalik, siis saab mahla osta purgis või pudelis, aga mitte kotis. Viimane võimalus pole mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik neile, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest.
2. Tomatimahl tuleb juua kohe pärast valmistamist. Säilitamise ajal kipuvad vitamiinid lagunema. Kui jook valmistatakse mitu päeva ette, siis hoitakse seda pimedas ja suletud anumas külmiku alumisel riiulil.
3. Maitse parandamiseks ei saa joogile lisada lauasoola ja granuleeritud suhkrut, see vähendab mahla raviomadusi, vähendab dieettoitumise tõhusust.
4. Jooki ei saa kombineerida teiste toodetega. Erandiks on väike kogus taimeõli, mida kasutatakse lükopeeni paremaks imendumiseks.
5. Mahla kuumutamine on rangelt keelatud, paljud kasulikud komponendid kipuvad kõrgel temperatuuril lagunema.
6. Dieedil olev mahl juuakse 30 minutit enne sööki - see aitab kõhtu ette valmistada "põhjalikuks" söögiks.

Tasub teada: kuna mahl sisaldab palju orgaanilisi happeid, mis võivad esile kutsuda suurenenud happesuse, on soovitatav juua ettevaatlikult gastriidi, kroonilise pankreatiidi, gastroduodeniidi taustal.

Retseptid mahla valmistamiseks kodus

Värske joogi jaoks ei kasutata tomateid, mida iseloomustab kõva koor ja tihe viljaliha. Valige need sordid, millel on mahlane ja lihav viljaliha. Kui köögivili on veidi riknenud, pole vaja seda utiliseerida - lihtsalt lõigake "kahtlane" koht välja.

Koduseks 250 ml joogi saamiseks on vaja 400-500 g tomatit. Kui on vaja rohkem mahla, siis kogus suureneb. Kõige kiiremini saab joogi kätte mahlapressiga. Kuid sellel on teatud puudus - suur hulk jäätmeid.

Retsept värske mahla valmistamiseks mahlapressi abil:

• Peske tomatid jooksva vee all, kuivatage;
• Lõika iga tomat mitmeks tükiks, eemalda varred;
• Laske mahlapressist läbi.

Joogi saab valmistada ilma spetsiaalsete seadmeteta - tomatid keedetakse ja seejärel hõõrutakse läbi kurna. See kaalukaotuse variant ei sobi, sest toiduvalmistamise käigus kaovad kõik kasulikud omadused.

Teise võimalusena võite kasutada blenderit. Selles purustatakse vajalik kogus tomateid, segule kantakse mitu kihti marli ja pigistatakse ettevaatlikult. Saadud jook tarbitakse kohe ära. Teine võimalus on kasutada hakklihamasinat, mida leidub iga inimese köögis. Selle abil keritakse tomatid ja seejärel toimivad nad vastavalt skeemile nagu segistiga.

Tomatite dieedi variandid

Kas on olemas tomatimahla dieeti? On palju toiduvalikuid, mis on mõeldud teatud perioodiks. Headel arvustustel on dieet, mis hõlmab tomatimahla tarbimist kolme päeva jooksul.

Kolmepäevane dieet tomatimahlaga:

1. Hommikusöögiks söövad nad kanamuna ("kotis" keedetud). Joo 250 ml tomatimahla ilma granuleeritud suhkru või lauasoola.
2. Vahepalana tarbi 100 g väherasvast kodujuustu. Parem on mitte võtta rasvavaba toodet, see ei too kehale praktilist kasu ja see imendub halvasti. 250 ml tomatimahla, punase pipra salat (magus).
3. Lõunaks küpseta 200 g kalkunit, köögiviljasalatit - kurk, õun, porgand ja kapsas + 250 ml tomatimahla.
4. Õhtul võib juua tõmmist kibuvitsamarjadega või ürdijooki.

Tähtis: dieet ei kesta kauem kui kolm päeva, iga päeva menüü on sama. Nõusid on keelatud soolata, kuid lisada võib tuliseid vürtse – need aitavad kiirendada ainevahetusprotsesse organismis.

Kui teil on vaja kiiresti kaotada rohkem kui kaks kilogrammi, aitab seitsmepäevane tomatimahla dieet. Dieedi aluseks on mitte ainult ühe tomatismuuti, vaid ka teiste toiduainete tarbimine. Iga päev peate jooma ühe liitri tomatismuutit - maht jagatakse võrdseteks osadeks, nad joovad toidukordade vahel.

Seitsmepäevase dieedi toitumisomadused (toodete arv päevas):

• Kuni 500 g ahjukartuleid (küpsetatud ahjus koos koorega);
• Kuni 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu. Lubatud on segada madala rasvasisaldusega hapukoorega;
• Kuni 1 kg puuvilju või marju (ära söö banaane);
• Kuni 500 g kalkunifilee (keedetud või küpsetatud ilma taimeõli, soola ja muude vürtsideta);
• Kuni 500 g kuivatatud aprikoose või muid kuivatatud puuvilju (v.a viigimarjad ja rosinad);
• Kuni üks liiter rasvavaba jogurtit või keefiri 0,5%;
• Madala rasvasisaldusega merekala - kuni 500 g.

Samuti on 14-päevane dieet, mis sisaldab tomatismuutit. See aitab vabaneda viiest kilogrammist ülekaalust. Dieedi koostamisel tuleks järgida järgmisi soovitusi:

1. Hommikusöögiks 100 g rukkileiba väikese tüki väherasvast juustu, õuna või pirniga, klaas tomatismuutit.
2. Lõunaks suvaline puder vee peal, serveering kuni 100 g Tükk keedetud kana- või kalkunirinda, köögiviljasalat ja 200 ml tomatijooki. Kui inimene ei ole täis, on lubatud süüa mis tahes puuvilju.
3. Vahepalaks on lubatud süüa mõned biskviitküpsised, seejärel juua 200-300 ml tomatimahla.
4. Õhtusöögiks portsjon liha - 100 g (keedetud aeglases pliidis või topeltkatlas). Lisandiks salatipaanik. Joo klaas tomatijooki.

Kõik 14 päeva peate seda dieeti järgima, ei ole soovitatav menüüsse lisada muid tooteid. Keha ainevahetusprotsesside kiirendamiseks peate kehakaalu langetamise ajal jooma palju tavalist vett, ravimtaimede keetmisi. Kui järgite toitumisreegleid, ei pea te nälgima - kõht on täidetud köögiviljadest ja puuviljadest saadud taimsete kiududega.

Tomatimahl, eriti omatehtud, sisaldab palju vitamiine, mineraalaineid, orgaanilisi happeid, looduslikke kiudaineid. Selle tarbimine aitab kaalust alla võtta mõne kilogrammi võrra, hoides samas ära keharessursside ammendumise.

Olya Likhacheva

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim :)

Sisu

Looduslik toode, mis sisaldab minimaalselt kaloreid, tomatimahl kehakaalu langetamiseks toob kaalulangetavale inimesele uskumatut kasu, kui see on korralikult ette valmistatud ja juua. Naised kahtlevad, kas tomatimahlaga on võimalik kaalust alla võtta, kuid toitumisspetsialistid on tomatimahla dieediga tõestatud vahendina edukalt kasutanud juba väga pikka aega, peate lihtsalt teadma, kuidas ja millega seda jooki juua. saavutada kaalulangus.

Tomatimahla eelised

Tomatid on vaid vitamiinide ja mineraalide ladu, seega on teie enda valmistatud tomatitest värskelt pressitud tomatimahla kasulikkus tohutu. Nendel köögiviljadel põhinev mahl sisaldab järgmisi kasulikke aineid:

• peaaegu kõik B-vitamiinid, vitamiinid A, C ja E;
• palju organismile normaalseks toimimiseks vajalikke mikroelemente - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• kasulikud happed - etaandiohape (oksaal-), sidrun-, merevaik-, oksü- ja dioksaalhape;
• toimib katalüsaatorina serotoniini tootmisel, mida toitumisspetsialistid nimetavad õnnehormooniks.

Arvestades ülaltoodut, on dieedil olev tomatimahl väga kasulik, sest kuna selle koostises on nii palju kasulikke aineid, ei sisalda see praktiliselt lipiide, valke ja selle kalorisisaldus on madal. Lisaks sisaldab värskelt pressitud tomatikokteil palju taimseid kiudaineid, mis aitavad parandada seedetrakti motoorikat, kõrvaldades kõhukinnisust, kiirendades ainevahetusprotsesse ja soodustades kaalulangust. Tomatikokteil on suurepärane diureetikum.

Kas kaalu kaotamise ajal on võimalik juua tomatimahla

Aeg-ajalt tekib kaalust alla võtta soovijate seas lahkarvamusi selle üle, kui kasulik on tomatimahl kaalu langetamisel, mistõttu viisid Briti toitumisspetsialistid läbi järgmise katse: ülekaalulised jagati kahte kontrollgruppi. Neid toideti samamoodi – igapäevane toit sisaldas kiudainerikkaid köögivilju, tailiha ja hapupiimatooteid. Teise rühma inimestele anti aga iga päev juua 200 grammi värsket tomatimahla.

Kolm kuud hiljem, kontrollkaalumisel, kaotasid inimesed, kellele anti kaalulangetamise eesmärgil lisaks dieedile ka tomatikokteili, keskmiselt 2 kg rohkem kui need, kelle dieet seda jooki ei sisaldanud. Need demonstratiivsed tulemused näitasid, et kehakaalu langetamiseks mõeldud tomatimahla dieet annab suurepäraseid tulemusi, sel juhul kaob rasv külgedelt ja kõhult palju kiiremini.

Kui palju kaloreid on tomatimahlas

Tomatimahla kalorisisaldus on väga madal – 100 g moodustab keskmiselt 17–21 Kcal, mis annab lihtsate arvutustega 30–40 Kcal ühe klaasi joogi kohta. Selline madal energiaküllastus võimaldab teil ühemõtteliselt positiivselt vastata küsimusele - kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik. Toitumisspetsialistid hoiatavad aga kiire kaalulangetamise entusiaste, kes soovivad kaalust alla võtta, pumbates end liitrite tomatijookidega. Seda jooki tuleb juua õigesti ja õigesti, vastasel juhul võite kaalu langetamise asemel oma tervist kahjustada.

Kuidas juua tomatimahla

Inimesed, kes ostavad poest kaalulangetamiseks kolmeliitrise purgi tomatimahla ja unistavad kiirest tulemusest, peavad pettuma. Suurim kasu kaalu langetamisel on jook, mis on valmistatud mahlapressil iseseisvalt ja mis ei sisalda keemiliselt sünteesitud aineid, mis on vajalikud konserveeritud toote pikaajaliseks säilitamiseks. Kui värskelt pressitud mahl osutus liiga hapuks, võid sellesse maitseks hakkida veidi riivitud küüslauku või ürte.

Mahalaadimispäev tomatimahlal

Kiire kaalulangus aitab, kui veedad päeva tomatimahla või erilisel viisil valmistatud tomatite peal. Värsketel tomatitel põhinev imeline smuuti aitab teil kaalust alla võtta ja küllastada keha vajalike vitamiinide ja orgaaniliste hapetega. Siin on tema retsept: võtke 2-3 tükki suuri värskeid tomateid, porgandeid, sellerit ja tükeldage segistiga. Võite lisada veidi küüslauku. Tee ise kolm korda päevas smuutit, joo kohe peale valmistamist.

Dieet tomatimahlaga

Väga tõhus kaalulangetamiseks on tomatidieet, mis hõlmab pidevat tomatite või tomatismuutide kasutamist kogu päeva jooksul. Lihtsaim toiduvalik, mis on mõeldud kiireks kalorite põletamiseks ja kaalu langetamiseks, on tarbida iga päev üks liiter rukkileival põhinevat tomatijooki ja isevalmistatud kreekereid, mitte rohkem kui 150 g Vett võib juua piiramatult.

Dieet tomatimahla 3 päeva jooksul

Kaalulangus pooleteise kg võrra ja rasvavoldude kadumine kõhult aitab tomatimahla dieedi ranget järgimist 3 päeva jooksul. Samal ajal ei saa te roogadele soola lisada, kuid kuumad vürtsid võivad, sest need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Nendel päevadel peate sööma järgmiselt:

• Hommikusöök: üks kanamuna, keedetud "kotis". Tomatimahla võid asendada tassi rohelise tee või sigurikohviga, ilma suhkrut lisamata.
• Vahepala: 100 g rasvavaba kodujuustu ja klaas värskelt tomatist valmistatud smuutit koos paprikaga.
• Lõunasöök: keedetud või küpsetatud kalkuni rinnatükk kurgi-, õuna-, porgandi- ja kapsasalatiga. Võite juua viinamarjadest või muudest marjadest valmistatud jooki.
• Öösel võite valmistada mis tahes vitamiinide infusiooni maitsetaimedest või kuivatatud kibuvitsamarjadest.

Dieet 7 päeva

Kui vajate kaalulanguse käegakatsutavat mõju, aitab 7-päevane tomatimahla dieet. Väide, et terve nädala võib tarbida ainult tomatimahla, ei pea paika. Asi on selles, et dieet sisaldab vajaliku komponendina tomatikokteili ja seda tuleb juua vähemalt ühe liitri päevas, jagades selle proportsionaalselt kõikide toidukordade vahel. Allolev dieet näitab kogu päeva toidukoguseid, millele tuleb lisada üks liiter tomatismuutit:

• 1. päev: 300-400 g ahjukartulit.
• 2. päev: 2 pakki (igaüks 250 g) madala rasvasisaldusega kodujuustu hapukoorega.
• 3. päev: 1 kg (vähem võimalik) marju või puuvilju (va banaan).
• 4. päev: umbes pool kilogrammi röstitud kalkunirinda ilma õlita.
• 5. päev: ½ kg kuivatatud aprikoose või muid kuivatatud puuvilju (v.a rosinad või viigimarjad).
• 6. päev: 1 liiter mis tahes jogurtit või keefirit.
• 7. päev: keedetud madala rasvasisaldusega merekala, ½ kg.

Dieet 14 päeva

Tomatimahl aitab kaasa kahenädalase dieediga kaalulangusele, aidates vabaneda umbes 5 kg kaalust tähtaja lõpuks, kui menüü koostamisel järgitakse rangelt järgmisi reegleid:

• Hommik: 100 g rukkileiba kahe juustuviilu, pirni, maasika või vaarikaga, ½ tassi tomati-porgandi smuutit.
• Lõunasöök: 100 g suvalist putru vee peal, tükk keedetud rinnatükki, köögiviljasalat, 200 g tomatijooki, mis tahes puuvili.
• Pärastlõunane suupiste: küpsised ja klaas tomatismuutit.
• Õhtusöök: õhtul võid süüa 100 g kahes katlas või aeglases pliidis küpsetatud liha ning lisandiks pannkoogisalatit (värske kapsas riivitud porgandiga + rasvavaba hapukoor), ½ tassi tomatismuutit.

Päeva jooksul peate jooma palju vett või mis tahes kasulikke ürtide keetmisi, suurendades süsivesikute ja lipiidide ainevahetust organismis. See toob kaasa liigsete kalorite kiire põletamise, kaalukaotuse mõju ilmneb kohe. Kui järgite rangelt kõiki reegleid, ei pea te sellise dieediga nälgima - kõht täitub tervislike kiudainetega, mis pärinevad köögiviljadest või puuviljadest.

Kes ei peaks tomatimahla jooma

Enne kui hakkate tormakalt järgima mis tahes dieeti, peate konsulteerima oma arsti ja toitumisspetsialistiga, kas on võimalik oma dieeti radikaalselt muuta, kas see kahjustab teie tervist. Vaatamata kõigile tomatitest joomise eelistele tuleks selle kasutamisega kaalust alla võtta alles pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist, kuna tomatimahlal on kasutamisel tõsiseid vastunäidustusi.

Kuna joogis on palju erinevaid orgaanilisi happeid, võib mao pH selle mõtlematul kasutamisel muutuda happesuse suurenemise suunas, mis ähvardab ägendada selliseid kroonilisi seedetrakti haigusi nagu gastriit, pankreatiit, gastroduodeniit. Lisaks võib Helicobacter pylori aktiveeruda, põhjustades erosiooni ja seejärel mao või kaksteistsõrmiksoole seinte haavandit. Toidumürgituse korral ei tohi tomatitest valmistatud kokteile juua ega juua, kuna see võib esile kutsuda kontrollimatu oksendamise ja kõhulahtisuse.

Tomatimahl on paljude lemmikjook. Peaaegu kõik on selle maitset ja paksu tekstuuri tundnud lapsepõlvest saati. See on sama maitsev kui tervislik. Seda võib juua koos toidukordadega ja isegi vahepala asemel, sest tänu oma toiteväärtustele võib jook edukalt asendada täisväärtuslikku einet. Ja selle eeliseid ei saa lihtsalt üle hinnata.

Kuid peale selle leiti, et kaalulangetamiseks võite kasutada tomatimahla, kuna see aitab lagundada nahaalust rasva. On isegi populaarne dieet, mis põhineb kahel komponendil: mahl ja riis.

Tomat on meie laiuskraadidel üsna levinud ja kergesti kättesaadav köögivili. Kõige sagedamini oleme seda harjunud kasutama erinevate roogade valmistamiseks: salateid, suppe, liha ja hautisi, harvem jooke. Ja igal perenaisel on kindlasti oma parim retsept tomatitega firmaroa valmistamiseks!

Tomatite kasulikkus meie tervisele on tohutu! Need sisaldavad tervet kompleksi vitamiine ja mineraalaineid nagu A, B, PP, C, K, raud, naatrium, fosfor, kaltsium, tsink. Lisaks on tomatid rikkad beetakaroteeni ja bioflavonoidide poolest, sisaldavad olulist ainet lükopeeni.

On tõestatud, et vedelal kujul on tomatitest toitainete omastamine palju parem kui tavaroogadest ja salatitest. Lõppude lõpuks imenduvad mineraalid ja vitamiinid sel juhul kiiresti verre.

Et te ei kahtleks tomatijoogi kasulikkuses, piisab, kui öelda, et 1 klaas seda sisaldab 25% päevasest A-vitamiini normist, peaaegu 80% C-vitamiini normist ja peaaegu 300 mg. inimesele vajalik raud! Ja kõige selle juures pole mahlas absoluutselt kolesterooli ja kalorite sisaldus on vaid 20 kcal! Seetõttu võib seda juua mis tahes dieedi ajal.

Selline rikkalik koostis aitab võidelda haigustega ja parandada üldist heaolu.

Tomatijoogi kõige olulisemate tervisega seotud eeliste hulgas on järgmised:

1. See on hea ennetusvahend sapikivide tekke vastu.
2. Parandab juuste, hammaste seisundit ja välimust, luude tugevust.
3. Kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse rahvapärane retsept on tomatijoogi igapäevane tarbimine.
4. Rahustab närvisüsteemi, aitab võidelda stressi ja unetusega.
5. Aitab hüpertensiooni vastu.
6. Parandab vere hüübimist tänu K-vitamiini olemasolule.
7. Seedetrakti töö normaliseerimiseks võib juua tomatimahla.
8. Vähese suhkrusisalduse tõttu on see II tüüpi diabeediga patsientidele ohutu.
9. See alandab vastavalt kolesteroolitaset, vähendab trombide tekkeriski, muudab veresooned elastsemaks ja ennetab südamehaigusi.
10. Seda kasutatakse aneemia korral, kuna see tõstab edukalt hemoglobiini taset veres.
11. Tomatite suureks eeliseks on vähiriski vähenemine.
12. Need parandavad nägemist ja aktiveerivad rakkude uuenemise protsessi, mis aitab edukalt võidelda vananemisprotsessiga.
13. Soovitatav on võtta koos artriidiga, kuna tomatimahl eemaldab soola luudest. Selle tulemusena paraneb patsiendi seisund.

Ja loomulikult oleme kõik kuulnud selle joogi antioksüdantsetest omadustest. Iga tüdruk teab, et kui joote päevas klaasi mahla, saate oma välimust oluliselt parandada. Seetõttu sisaldab peaaegu iga iluretsept tomatijooki.

Kuidas juua mahla ja kaalust alla võtta?

Dieet, mis põhineb tomatimahlal ja mis tahes teraviljal, näiteks riisil, ei ole teile kunagi probleem. See jook on ju nii maitsev, et iga päev juues võid kergesti unustada igasugused toidupiirangud.

Kui kasutate kaalu langetamiseks tomatimahla, on siin mõned olulised näpunäited, mida meeles pidada:

1. Ärge kunagi lisage oma joogile soola! Selle kasulikkus väheneb kohe oluliselt, sest sool hoiab organismis vett kinni ja rikub naatriumi-kaaliumi tasakaalu. Igasugune dieet nõuab soola minimeerimist või eemaldamist kehakaalu langetamise dieedist.
2. Joo aeglaselt. See aitab teil kiiremini kõhtu täis saada ja näljahäda kustutada.
3. Tomatimahla paremaks imendumiseks joo seda vähese oliiviõliga või suupiste pähklitega.
4. Kui te ei talu õli joogis, võite seda juua näiteks riisiga. Nii on õliga kokteili lihtsam kasutada.
5. Eraldi toitumise reeglitel põhinev dieet keelab tomatimahla joomise tärkliserikka toiduga nagu kartul, leib, liha. Selles kombinatsioonis provotseerivad nad urolitiaasi arengut.
6. Ärge kuumutage tomateid enne söömist, sest nii säilib neis maksimaalne kogus toitaineid, sealhulgas C-vitamiini. Parim retsept on süüa tomateid toorelt või värskelt valmistatud joogina.
7. Kohe pärast valmistamist peate mahla jooma. Lõppude lõpuks on selle kasu 30-40 minutit pärast valmistamist peaaegu 0.

populaarne tomatidieet

Viimasel ajal on üha populaarsemaks muutunud dieet, mis ühendab 2 toodet: riisi ja tomati. Selle põhiretsept on üsna lihtne: iga söögikorra ajal tuleb juua klaas mahla ilma lisanditeta, hommikul lisada puuviljadele ning lõuna- ja õhtusöögiks süüa riisi koos proteiinisisaldusega toiduainetega (näiteks tükk kala või liha). .

See dieet on mõeldud 2 nädalaks, see sobib inimestele, kes ei kannata ülekaalulisust. Lõppude lõpuks on riis ja puuviljad üsna kaloririkkad, neid tooteid ei soovitata märkimisväärse kehakaalu korral. Sellist dieeti järgides võite suhteliselt lühikese aja jooksul kaotada 2–5 kilogrammi.

Samuti on olemas kiirendatud dieedi võimalus neile, kes peavad mõne päevaga paar kilogrammi kaalust alla võtma. Seda tüüpi toitu ei saa pidada normaalseks ja seda ei saa pikka aega kasutada, kuna selline dieet on väga madala kalorsusega. See on pigem erakorraline meede, mida tuleks kasutada väga harva.

Tomati-riisi erakorralise dieedi retsept on järgmine: hommikusöögiks joo klaas tomatimahla ja söö 3 päeva järjest kreekerit madala rasvasisaldusega kodujuustuga. Lõunaks - salat, mitte rohkem kui 100 grammi riisi ilma soola ja lisanditeta + tomatijook. Õhtusöök peaks koosnema 50 grammist keedetud riisist, samast kogusest köögiviljadest ja klaasist värskest tomatimahlast.

Aga ole ettevaatlik! Tomati-riisi dieedil on mitmeid vastunäidustusi! Nende hulgas on kroonilised ja ägedad seedetrakti haigused (pankreatiit, koletsüstiit), mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandid, gastriit, mürgistused, rasedus ja imetamine.

Tomatid on väga madala kalorsusega ja neid kasutatakse sageli erinevates dieetides. Tomatist värskelt pressitud jook on äärmiselt kasulik.

Tomatimahla komponendid mõjutavad inimkeha järgmiselt:

• Fool- ja askorbiinhape – toetavad immuunsust.
• Pektiinid - on puhastava toimega ja eemaldavad kolesterooli, raskmetallide soolad ja radionukliidid.
• Antioksüdandid – aeglustavad vananemist ja võitlevad kasvajate tekkega.
• B-vitamiinid – aitavad võidelda stressi ja depressiooni vastu.
• A-vitamiin – parandab nägemist.
• Ensüümid – aitavad kaasa seedimise normaliseerimisele ja ainevahetuse kiirenemisele.
• Kaalium – osaleb ainevahetusprotsessis ning tõstab südame ja veresoonte töövõimet, takistab trombide teket.
• Koliin – takistab maksa rasvumist, omab kolereetiline toime.
• Ained, mis suurendavad serotoniini tootmist – tõstavad efektiivsust ja meeleolu, tõstavad seksuaalfunktsiooni.
• Fütontsiidid – aitavad võidelda kõhukinnisuse ja põletike vastu, leevendavad kõhugaase.
• Madal glükeemiline indeks – võimaldab diabeetikutel seda jooki tarbida. See sisaldab väga vähe sahharoosi ja võib alandada vere glükoosisisaldust.
• Pektiin ja kiudained – puhastavad keha, eemaldavad toksiine.

Tomatimahla kalorid

Köögivilja madal energiasisaldus võimaldab seda menüüs kasutada ka tervislikku toitumist eelistavatel inimestel.

Jook sisaldab vähe süsivesikuid ja ainult 18-20 kcal 100 g toote kohta. See tähendab, et koos klaasi mahlaga saab keha mitte rohkem kui 50 kcal.

Samas aitab kiudainete sisaldus selles parandada seedimist ja head küllastustunnet.

Tomatimahla dieedi valikud

Kaalu kaotamine tomatidieediga on tõeline. Just teda peetakse üheks kõige kasulikumaks ja tõhusamaks võitluses keharasva vastu. Selle joogi abil saate puhastada keha toksiinidest ja liigsest vedelikust.

Kuid ikkagi ei tasu sellisel dieedil pikka aega istuda, et koos kahjulike ainetega ei pestuks kehast välja vitamiinid ja mineraalid, mille puudumine põhjustab beriberi arengut.

Mõelge kõige populaarsematele dieetidele, mis kasutavad kehakaalu langetamiseks tomatimahla. Nende kestus varieerub ühest paastupäevast nädalani.

1. mono dieet- kasutatakse kahes versioonis. Esimesel juhul peate hommikusöögiks sööma madala kalorsusega kodujuustu - 100 g, viilu rukkileiba ja puuvilju mis tahes koguses. Pärastlõunal - joo 250 g tomatimahla, söö portsjon ahjus keedetud taimset riisi ja küpsetatud õunu lusikatäie meega. Õhtumenüü sisaldab 250 g tomatimahla, veiselihakotletti ja keedetud riisi. Sellisel kujul tuleb dieeti järgida iga päev 14 päeva jooksul.

Teine võimalus on üks nädal. Iga päev on kohustuslik juua liiter soolamata tomatimahla, roheline tee, magustamata kohv ja gaseerimata vesi. Ülejäänud tooted on päevade kaupa ajastatud järgmiselt:

• esimesel päeval peate sööma 6 koorega keedetud kartulit;
• teise päeva dieet sisaldab pool kilogrammi rasvavaba kodujuustu;
• kolmandal päeval tarbitakse erinevaid puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid;
• järgmise päeva dieedis - pool kilogrammi keedetud kanaliha;
• viies päev sisaldab 750 g kuivatatud puuvilju, välja arvatud viigimarjad, rosinad ja banaanid;
• kuuendal päeval on lubatud 500 g madala kalorsusega jogurtit ilma lisanditeta;
• 7-päevase monodieedi viimane päev sisaldab kilo madala rasvasisaldusega merekala või keedetud kana.

1. Dieet, mis põhineb riisil ja tomatimahlal. See dieet on staaride seas populaarne, kuna võimaldab kolme päevaga paar kilogrammi kaalust alla võtta. Samm-sammult näeb see välja selline:

• 1. päev. Keedetud pruun riis + tomatimahl.
• 2. päev. Rasvavaba keefir ja kodujuust.
• 3. päev. Roheline tee ja keedetud kalkuniliha.
• Tulemus fikseeritakse neljandal päeval, mil on lubatud süüa minimaalse rasvasisaldusega juustu ja juua tomatimahla.

See dieet võimaldab süüa kuni täiskõhutundeni.

1. Tatra dieet mahlaga. See dieet on tasakaalustatum. Viie päeva jooksul saate vabaneda viiest liigsest kilost ilma tervist kahjustamata. Iga päev peate sööma vees keedetud tatraputru ilma soola ja magusaineteta. Ärge sööge õhtusööki pärast kella 18.00. Lisaks tatrale peate päevas jooma liiter mahla tomatitest.
2. Kiire dieet: keefir + mahl. See võimaldab paari päevaga vabaneda kahest kilogrammist. Tooted, mida vajate:

• Liiter madala kalorsusega keefirit
• 250 g tomatimahla
• Kaks viilu röstitud rukkileiba

Kreekeritega hammustatud mahl tuleks juua hommikul. Lisaks kasutage kogu päeva jooksul ainult keefirit. Samuti võite piiranguteta juua vett ja magustamata teed.

Tomati-keefiri menüü aitab paari sentimeetri võrra mahtu vähendada, samuti valmistab keha ette üleminekuks madala kalorsusega dieedile.

1. Väljendage kaalulangust tomatitel ja õuntel. See menüü võimaldab teil 24 tunni jooksul kaalust alla võtta 1 kg. Karmide piirangute tõttu on soovitatav sellest kinni pidada vaid kaks päeva. Vähemalt mitte rohkem kui neli. Kahe päeva ratsioon jaotatakse järgmiselt:

• 1 päev - tarbitakse ainult tomateid.
• 2. päev tarbitakse ainult õunu koorimata kujul / 2-3 kg /.

Õunte koostisesse kuuluvad kiudained puhastavad intensiivselt keha toksiinidest ja koos tomati kasulike ainetega soodustavad kaalulangust.

Neile, kes peavad seda dieeti liiga piiratuks, võite seda täiendada väikese koguse kuivatatud puuviljade / kuivatatud aprikooside, ploomide, rosinatega /.

1. Jäik dieet tomatimahla ja munadega- kestab kolm päeva. Tervise jaoks on see ebaturvaline, kuid aitab vabaneda 1 kg päevast.

Selle sisuks on süüa päeva jooksul neli muna: üks hommikul ja õhtul ning paar lõunaks. Samal perioodil peate tarbima 1,5 kg tomatit või 1 liiter - 1200 liitrit mahla.

Dieedi tulemused

Vastunäidustuste puudumisel on tomatimahla kaalulangetamisel mitmeid positiivseid külgi. Tema abiga eemaldatakse liigne vedelik, toksiinid ja toksiinid.

Kiudainete olemasolu tomatites aitab õrnalt puhastada soolestikku, parandada ainevahetust ja seedimist, mis on oluline kaalu langetamise protsessis. Antioksüdandid, mis on tomatite osa, võivad peatada keha vananemisprotsessi.

Lisaks ei põhjusta tomatimahla dieet erinevalt teistest ärrituvust, kuna mahl aitab kehal toota rõõmuhormooni - serotoniini.

Tomatidieedi abil võite kaotada 5 kg nädalas kuni 1 kg päevas. Kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest.

Arvustused tomati dieedi kohta

Ulyana, 27 aastat vana:«Kuus kuud tagasi otsustasin vabaneda 8-10 liigsest kilost. Valige dieet, mis sisaldab tomatimahla ja riisi. Nägin esimesi tulemusi 4 päeva pärast – minu peegeldus peeglis on märgatavalt muutunud. Selle dieediga kaotasin 6 kg. Tulemuse kinnistamiseks läksin nädal hiljem üle Dukani toitumisele. Kaotatud kaal ei tulnud tagasi ja see teeb rõõmu.

Anna 22 aastat vana:“Jagan oma rõõmu: kaotasin 10 kg. Kasutas keefiri-tomati dieeti. Esimesed kaks päeva oli väga raske, aga siis sain kaasa ja rahulikult, ilma negatiivsete emotsioonideta jõudsin lõpuni.

Snezhana, 36 aastat vana: “Korra kuus korraldan endale paastupäeva tomatimahla peal. Ma kaotan alati 1 kg. Kuid isegi mitte kaalulangus ei tõmba mind rohkem, vaid võimalus puhastada keha räbudest.

Natalia, 30 aastat vana: “Olen dieetide suhtes skeptiline. Kuid pärast tomatite eeliste kohta lugemist otsustasin proovida riisi ja tomatimahla dieeti. Ma ei saa öelda, et ma oleksin näljane. Riis küllastab hästi, kuigi minu jaoks on nädalaga igavaks muutunud. Mahl kasutatud värskelt pressitud. Minu tulemus on miinus 5 kg nädalaga. Olen seda dieeti juba oma sõpradele ja emale soovitanud.

Värskelt pressitud mahl on kõige tervislikum

Tomatijoogi ostmine on muidugi lihtsam. Kuid neile, kes kavatsevad sellega kaalust alla võtta, on otstarbekam seda ise küpsetada - mõju ja kasu on palju suurem. Selleks piisab mahlapressist. See mahl ei sisalda kahjulikke lisandeid ega värvaineid.

Kahjulik dieet

• Gastriit või maohaavand.
• Suurenenud maohappesisaldus
• Toidumürgitus ja kõhulahtisus
• Suurenenud gaasi moodustumine
• Kivid neerudes.

Lõpuks

Tomatidieet aitab aktiveerida rasvapõletust ja muuta naha kauniks! Minus 3 kg 3 päevaga ilma kaloreid lugemata! Hankige menüü 3, 5, 7 päevaks, 7 dieedivalikut ja alustage oma ümberkujundamist!

Tomat on mitmekülgne köögivili. Seda kasutatakse kõikjal ja üsna teenitult mitmesuguste roogade valmistamiseks peaaegu kõigis maailma köökides. Sellel on mitmeid atraktiivseid omadusi, mis on kõigile tuttavad lapsepõlvest saati: maitsev, kergesti seeditav, tervislik ja maitsev köögivili, mida kasvatatakse nii kasvuhoones kui ka avamaal. Tomatites, nagu ka heldetes sahvrites, on kiudainete, kaaliumi, magneesiumi, väävli, joodi, vitamiinide, fosfori, bioloogiliselt aktiivsete ainete, aga ka koliini, vereloomeprotsessides osaleva ja maksa normaalseks toimimiseks vajaliku aine varud, on kontsentreeritud. Kuid kõiki eeliseid saate hinnata ainult selle omadusi üksikasjalikumalt lugedes.

Kuus fakti tomatidieedi kohta

1. Selle toote madala kalorsusega sisaldus on atraktiivne. Tomatiga on peaaegu võimatu üle süüa: neis on nii tühine kogus kaloreid (15-18 kcal 100 g kohta), et enne kui üleliigse vaikselt enda sisse saadad, selgub, et kõht on juba täis.
2. Punane viljaliha sisaldab tohutul hulgal spetsiaalset hormooni - adiponektiini. See komponent moodustub tavaliselt rasvarakkude töö tõttu. See hoiab ära ladestumise veresoonte seintele ja toimib ühe keha põletikuvastase elemendina. Selle võime reguleerida vere insuliinitaset aitab säilitada optimaalset suhkrukontsentratsiooni. Adiponektiini imendumisega hakkab organism käituma sarnaselt juhtudel, kui keharasva on üleliigne ja energiat saab kulutada täiel rinnal ilma vajalikke varusid jätmata, välistades seeläbi rasvumise võimaluse. Lisaks on see hormoon naistele ülimalt kasulik, kuna takistab vähirakkude teket, mis on menopausi ajal üks tõhusamaid meetodeid rinnavähi ennetamiseks.
3. Tomatites leidub suures koguses kolme tüüpi antioksüdante, sealhulgas lükopeeni, mis on kõigist teadaolevatest karotenoididest kõige tõhusam. Just tema põhjustab loote punase värvuse ja paneb kõik fashionistas kasutama tomatimahla mitmesuguste näomaskide osana. Lisaks on lükopeeni olemasolu luutiheduse eelduseks, sest ilma selleta kaotab luukoe osa skeletistruktuuri rakkude elemente, muutub hapraks ja on vigastuste ohus.
4. E-vitamiin säilitab epidermise rakkude turgorit ja see omakorda kaitseb õrnema soo esindajaid näonaha lõtvumise ja närbumise eest.
5. Tomatimahl sisaldab ainulaadset 13-okso-ODA kompleksi, mis aktiveerib rasvarakkude põletamise ja blokeerib uute moodustumist. Selle komponendi optimaalse taseme säilitamiseks piisab vaid kolmest klaasist mahla päevas.
6. Tomatite keemiline koostis pärsib näljatunde tekke eest vastutava hormooni greliini toimet ning viin-, õun- ja foolhappe olemasolu kiirendab keharasva põletamist. Nende kahe teguri koostoime kiirendab kehakaalu langetamise, harmoonia ja soovitud vormide saavutamise protsessi.

Seoses kõige eelnevaga soovitavad arstid sageli nõrgestatud immuunsüsteemiga, rikete, madala happesuse ja aneemiaga inimestele dieeti, mille põhitoode on tomati.

Praktikas on igaüks kogenud seda kerget lahtistavat toimet, mida tomatipulp pakub. Seedesüsteemile on tõeline kingitus, kui taldrikul on piisavalt tomatit. Seda omadust kasutavad paljud kõhukinnisusele kalduvad inimesed. Lisaks: tomatitel on madala happesusega gastriidi raviomadused.

Tomatite olulisel tarbimisel põhinev toitumine on võimas käivitaja aktiivse ainevahetuse käivitamiseks, kuna B-vitamiinid osalevad otseselt organismi energia vabastamise reaktsioonides. Lisaks vitamiinidele B1 ja B2 mõjutab ainevahetust positiivselt ka askorbiinhappe sisaldus selle mahlas. Samuti avaldab see soodsat mõju neeruvaagna talitlusele ning liiva ja kivide eemaldamisele neerudest.

Seda tüüpi dieeti neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on kõige parem kasutada suvel ja sügisel, kuna sel perioodil müüakse avamaal kasvatatud tomateid kauplustes ja turul, mitte kasvuhoones või kilemeetodil. Kuna siseruumides kasvatamisel kasutatakse laialdaselt pestitsiide, herbitsiide, väetamist keemiliste väetistega ja ravimite kasutamist kiirendatud valmimiseks, võib selliste köögiviljade kahju osutuda enamaks kui kasuks. Seetõttu eelistatakse aiast koristatud looduslikult kasvatatud tomateid, ehkki neil pole sama meeldejäävat välimust ja muljetavaldavat suurust kui kasvuhoonesugulastel.

Kõigele eelnevale võib lisada tõsiasja, et tomatid sisaldavad suurtes annustes naudinguhormooni serotoniini, ning saab selgeks, et tomatidieet pole mitte ainult väga tõhus kaalulangetamise ja kaalu korrigeerimise meetod, vaid ka kõige tõhusam. nauditav!

Menüü

Hetkel kasutatakse mono- ja kombineeritud tüüpe. Monodieetidest eristab tomatit asjaolu, et tomat on üsna õrn toode, toimib peaaegu seedimise palsamina. Vaatamata hapete olemasolule ei ole seedimine agressiivne, pepsiin suudab lühikese aja jooksul viia PH taseme optimaalseks, mis välistab mao seinte liigse ärrituse ja vähendab näljatunnet. Lisaks andis loodus tomatile nii tasakaalustatud koostise, et organism saab üsna suurtes annustes kõike vajalikku. Kombineerituna teiste komponentidega tagab tomatikomponent toidumasside väga aktiivse liikumise läbi peen- ja jämesoole aasade, vähendades seeläbi ainete täiendavat imendumist ja pakkudes kerget seedeorganite limaskesta puhastavat toimet.

Kui soovite lisakilodest vabanemise protsessi veelgi kiirendada, võite kasutada füüsilist tegevust (parem kardiotreening) või basseinikülastust.

3 päevaks

Menüü on sel juhul äärmiselt lühike: 5 korda päevas peate sööma 300 g tomateid. Veetarbimise norm on 1,5 liitrit päevas.

Oluline on järgida järgmisi reegleid:

1. Ärge soolage puuvilju - see aeglustab ainevahetusprotsesse ja hoiab keha kudedes liigset vedelikku.
2. Tugeva näljatunde korral võite näksida tomatit, vähendades sellega järgmist toiduportsjonit.
3. Jooge vett ilma gaasita, eelistatavalt filtreeritud või mineraalvett.
4. Tomatite arvu suurendamine on võimatu, oluline on järgida ettenähtud normi.

Kui järgite kõiki reegleid, saate 3 päeva jooksul kaalust alla võtta 1,5–3 kg ilma keha kahjustamata.

5 päevaks

Valku sisaldava dieedi puhul on soovitatav pikendada piiratud toidukordade aega, kuna see on tasakaalustatum ja kergemini talutav. Kaalulangus on 2-4 kg.

• Esimene hommikusöök: 2 viilu juustu rasvasisaldusega kuni 30%, 2 keedetud kanamuna, 1 tomat.
• Teine hommikusöök: 2 keskmise suurusega tomatit.
• Lõunasöök: 150 g keedetud kanafileed, tomati-basiiliku salat oliiviõlis.
• Pärastlõunane suupiste: 2 tomatit ja rasvavaba kodujuust.
• Õhtusöök: tomatisalat ürtide ja oliiviõliga.

7 päevaks

Selles versioonis on toitumine veelgi mitmekesisem. Peamine nõue: iga söögikorra ajal peaks taldrikul olema 2 tomatit. Õhtusöök - hiljemalt 18-00. Kui isu on suur, võid endale lubada näksimist ühe tomatiga või lahjendada teelusikatäis mett klaasis soojas vees ja juua – see rahustab kõhtu pikaks ajaks.

Toidud, mida saate süüa:

• kahe munavalged (ära kasuta munakollast!);
• 2 tükki madala rasvasisaldusega juustu (20-30%);
• madala rasvasisaldusega kanapuljong ja 200 g keedetud kana;
• 100 g rasvavaba kodujuustu (soovitavalt õhtusöögiks).

Nagu dieedist näha, on toodete komplekt mõnevõrra piiratud, kuid kaalulangus on kaalulanguse ajal 4-5 kg.

Dieedi valikud

Tomatimahla peal

Vaatamata mahla kättesaadavusele ja madalale hinnale kauplustes, on soovitatav kasutada värskelt valmistatud mahla ilma soolata, mis pressitakse vahetult enne joomist.

Kolmepäevane variant: peamine tingimus on juua igal söögikorral tomatimahla.

• Variant 1: 2 viilu rukkileiba või 1 viil õhukeselt võiga üle määritud.
• Variant 2: 150 gr. rasvatustatud kodujuust.
• Variant 3: 200 gr. puuviljasalat (ilma viinamarjade ja banaanideta).

• Variant 1: 100 gr. keedetud soolamata riis, küpsetatud või hautatud köögiviljad.
• Variant 2: 150 gr. keedetud madala rasvasisaldusega kala filee, köögiviljasalat tomatitega, maitsestatud oliiviõli ja sidrunimahlaga.

• Ainult üks võimalus: 200 gr. kana valge liha (rind).

Dieedi ajal kaotab kaalu 2-3 kg.

Pikaajalise tomatimahla dieedi hea külg on see, et see võib kesta nii kaua, kui soovite. Tarbimiseks lubatud toodete loetelu on üsna lai. Muidugi on parem, kui mahl on valmistatud mittetööstuslikul massilisel viisil kasvatatud puuviljadest, mis sisaldavad säilivusaega pikendavaid aineid.

Peamine nõue: 10-15 minutit enne sööki joo üks klaas tomatimahla ja ära söö allolevast loetelust pärit toite:

• maiustused, maiustused;
• kondiitritooted ja jahutooted;
• suitsutatud liha;
• praetud toidud;
• vürtsikas ja soolane;
• gaseeritud joogid;
• alkohol.

Eelistatakse aurutatud roogasid, mereande, tailiha ja linnuliha.

tomatimahl ja riis

Seda tüüpi dieedil on ainult kaks peamist koostisosa, mistõttu on see hea tahtejõu proovilepanek. Komponentide maksumus on atraktiivne, mis on veel üks argument "poolt" dieedi valimisel. Kestus - kuni 20 päeva, optimaalselt - kaks nädalat.

Parem on kasutada pruuni riisi, kuna selles on tärklisesisaldus mõnevõrra madalam kui valges ja see suurendab kehakaalu langetamise edukust. See tuleb eelnevalt ette valmistada: öösel valage 300 g riisi sooja veega. Öö jooksul jõuavad riisiterad paisuda, muutuvad pehmeks, kuid ei raiska toitainete varusid, nagu juhtub valgega toiduvalmistamise käigus.

Terve päeva tuleb juua tomatimahla, tund enne sööki ja süüa portsjon riisi.Korda toidukordi 5 korda päevas.

Kui dieet kestab kauem kui 14 päeva, siis lõuna ajal tuleb lisada 150 g liha või kala ja värskeid puuvilju (v.a banaan), köögivilju ja madala rasvasisaldusega kodujuustu.

Tomatisupi peal

Peamine erinevus seda tüüpi dieedi vahel on tomatisupi igapäevane kasutamine. Seda on lubatud süüa igal ajal ja nii palju kui soovite. Samal ajal on oluline jälgida mõõtu ja püüda mitte venitada mao mahtu, sest kaalulangusprotsessi lõpus on raske vastu seista pidevale näljatundele ja kiirele kaalutõusule. , millega just hüvasti jätsite, suureneb oluliselt. Selle dieedi kasutamise tulemuseks on kaalukaotus 4-8 kg nädalas.

Supi jaoks läheb vaja:

• 6 pirni;
• 2 suurt tomatit;
• keskmine kapsa pea;
• hunnik rohelist paprikat;
• 2 köögiviljapuljongikuubikut;
• hunnik lehtsellerit.

Lõika köögiviljad kuubikuteks, lisa vesi, lase keema tõusta. Küpseta 10 minutit kõrgel kuumusel ja seejärel madalal kuumusel, kuni see on pehme.

Dieeti saate mitmekesistada värskete köögiviljade ja puuviljadega. Joo vett ja rohelist teed ilma suhkruta.

Tomati-piim

Selle kiirdieedi toodete loetelu on üsna piiratud: tomatid, nendest valmistatud mahl, piim (rasvasisaldus 1,5%) ja rasvavaba kodujuust. Mahla, nagu ka eelmiste dieetide puhul, on parem kodus keeta, mitte lisada soola ja lubada suurel hulgal viljaliha. Paljud selle dieedi versioonid lubavad kasutada tomatipastat, kuid tuleb mõista, et tomatipasta on toode, mis sisaldab lisaaineid pikaajaliseks säilitamiseks, mis muudab selle kasutamise sel eesmärgil vähem soovitavaks.

Sellist dieeti järgides peate olema ettevaatlik ja järgima selgelt vähemalt kolmetunniseid ajavahemikke tomatite ja piimatoodete kasutamise vahel, kuna selline segamine võib põhjustada seedetraktis aktiivset kääritamist koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. kõrvetised, düspepsia, suurenenud gaaside moodustumine jne. Dieedi õnnestumiseks tasub kasutada ainult täisküpseid vilju, pruunid tuleb välistada.

Tugeva näljatundega on lubatud suupiste värskete köögiviljadega, eelistatavalt porgandi või kurgiga.

Tomati-piima dieedi järgimisel on alkohoolsete jookide joomine rangelt keelatud. Kui peate alkoholi jooma, tuleks dieedist loobuda vähemalt päev varem.

Kaalu langetamiseks on tomati-piima dieedil kaks võimalust: kolmepäevane ja seitsmepäevane.

Kolmepäevane variant

See on karmim ja seda võrdsustatakse sageli paastupäevadega. Võimaldab puhastada keha toksiinidest ja korrigeerida kaalu võimalikult lühikese ajaga.

• Hommikusöök: klaas piima (1,5%) või tomatimahla.
• Lõunasöök: 200 g värsket tomatit või rasvavaba kodujuustu.
• Õhtusöök: klaas piima või tomatimahla.

Rangelt järgimisel võib päevas minna kuni 1 kg ülekaalu.

Võimalus seitsmeks päevaks

• Hommikusöök: piim või mahl.
• Lõunasöök: portsjon tomatit - piimasupp.
• Vahepala: 20 g rasvavaba kodujuustu või 2 keskmist tomatit.
• Õhtusöök: piim või mahl.

piima-tomatisupi retsept

Purusta kilogramm tomateid, pärast koore eemaldamist kuumuta neid koos klaasi piima ja 0,5 tassi veega. Kui segu muutub soojaks, lisa 200 g gorgonzola juustu, küüslauku, sibulat, basiilikut - maitse järgi. Keeda madalal kuumusel 20 minutit. Ärge soola.

Piima ja tomatite koosluse tõttu on supil väga lühike säilivusaeg, mistõttu on kõige parem seda enne söömist keeta ja soojalt süüa. Peaksite teadma, et suurem osa viljalihas sisalduvatest toitainetest ja vitamiinidest läheb kuumtöötlemisel kaotsi, mis mõjutab negatiivselt toote toiteväärtust.

Teine tomati-piima dieedi tüüp on tomatil ja piimal põhinevad paastupäevad. Põhimõte on järgmine: peate vahetama põhitoodete võtmise päevi ja kaalust alla võtma. Esimesel päeval juuakse 1 liiter piima, teisel päeval süüakse 2 kg tomateid. Ärge kartke nende kahe koostisosa koosmõjul tekkivat "vägivaldset" mao reaktsiooni, sest nende annuste vaheline aeg on seedimiseks täiesti piisav. Selle tulemusena saate kaalust alla võtta, kaotades kuni 1 kg päevas.

tomat-õun

Veel üks tomati dieedi modifikatsioon, kuid teise komponendi - õuna - kasutamisega. Põhineb aktiivsel tarbimisel, mis lisaks kehakaalu langetamisele põhjustab soolestiku räbu vähenemist. Ühel päeval peaksite sööma ainult tomateid, piiramata nende tarbimist, ja järgmisel - 2-3 kg õunu (eelistatavalt koorimata). Kui kasvava näljatundega on raske toime tulla, siis pärastlõunaseks vahepalaks võid endale lubada peotäie kuivatatud puuvilju, näiteks rosinaid, kuivatatud aprikoose, viigimarju või ploome (mitte suitsutatud). Keha kokkupuude sellise dieediga ei tohiks kesta kauem kui neli päeva (tavaliselt on soovitatav piirduda kahega), kuna see sisaldab tõsiseid piiranguid, mis ei ole pikaajaliseks kasutamiseks vastuvõetavad. Kaalulangus seda tüüpi dieedi ajal on umbes 1 kg päevas.

Tomatimahl ja munad

Seda dieeti esitatakse kahes versioonis: kolmepäevane ja seitsmepäevane.

Kolmepäevase sisuks on munade igapäevane kasutamine: üks süüakse hommikul, kaks lõunaks ja üks õhtusöögiks. Lisaks munadele on vaja kolme päeva jooksul ära tarbida 4,5 kg värskeid tomateid, jagades need proportsionaalselt päeva peale võrdseteks osadeks.

Iganädalane valik on vähem range ja näeb ette suurema toiduvaliku. Põhireegel on lõpetada iga toidukord tomatitega. Ligikaudne päevamenüü peaks välja nägema selline:

• 6 munakollast (mitte rohkem kui kaks korraga);
• 2 viilu madala rasvasisaldusega juustu;
• 200 g keedetud kanafilee;
• 200 g rasvavaba kodujuustu.

Menüüd võid täiendada mis tahes juurviljadega (toores või mis tahes viisil keedetud, välja arvatud õlis praadimine). Võite juua piisavas koguses filtreeritud vett, nõrka magustamata teed, aeg-ajalt kohvi.

Tomati- ja krabipulkadel

Seda tüüpi, mis on osutunud ülitõhusaks kaalu langetamise meetodiks, kasutatakse iganädalase paastupäevana. Kindlasti pöörake tähelepanu krabipulkade koostisele: surimifilee peaks olema koostisosade loetelus esikohal – see tagab toote madala kalorsuse ja kõrge kvaliteedi, mis tagab kehale vajaliku koguse valk. Kui see komponent on loetletud loendi algusest teisel ja kaugemal, tuleks ostust loobuda.

Seda dieeti järgides peate päevas sööma 200 g krabipulki ja jooma 1 liiter tomatimahla.

Vastunäidustused

Tavaliselt on tomatirikas dieet hästi talutav. Kuid isegi nende köögiviljade kasutamisel, mida kasvatati isiklikult oma aias ilma "keemiat" kasutamata, peate tutvuma teguritega, mis välistavad tomatidieedi kasutamise:

1. Suurenenud happesus ja mao peptiline haavand.
2. Kusepõie ja ureetra nakkushaigused.
3. Toidumürgitus.
4. Raske osteoporoos.
5. Liigeste haigused.
6. Kolelitiaas.
7. Podagra.
8. Individuaalne sallimatus.

Enne dieediga alustamist tuleks konsulteerida dietoloogi või perearstiga. Kui järgite kõiki põhinõudeid, ei jäta kaalulangetamise tulemus saleda, toonuses ja atraktiivse keha näol teid ootama.