เราวางแผนเด็กว่าจะเริ่มต้นที่ไหน การวางแผนการตั้งครรภ์ - ขั้นตอนที่จำเป็นในการเริ่มต้นและสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ วิธีวางแผนการปฏิสนธิสำหรับผู้ชาย

พ่อแม่ในอนาคตต้องทำอะไรเพื่อสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ และการกำเนิดของทารกที่แข็งแรง? มาเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์กันเถอะ

เคล็ดลับที่ 1. คุณต้องเตรียมตัวตั้งครรภ์ร่วมกัน - ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

คุณมักจะได้ยินความคิดเห็นจากผู้ชายว่าการเกิดของเด็กเป็นเรื่องของผู้หญิงล้วนๆ และมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องเตรียมตัวสำหรับกระบวนการนี้ แต่ทัศนคติดังกล่าวไม่สามารถยอมรับได้ว่าเป็นความจริง ท้ายที่สุดเมื่อคิดเซลล์เพศชายและเพศหญิงจะรวมกัน ข้อมูลทางพันธุกรรมทั้งหมดไปถึงบุคคลจากพ่อแม่ของเขา แน่นอนว่าสุขภาพของทารกก็ได้รับผลกระทบจากระยะเวลาของมดลูกและกระบวนการคลอดบุตร (ดังนั้นสุขภาพของแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด) และอิทธิพล สภาพแวดล้อมภายนอกและวิถีชีวิตของบุคคลในเวลาต่อมา อย่างไรก็ตาม สุขภาพของทั้งแม่และพ่อเป็นหลัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบก่อนการปฏิสนธิ

ควรระลึกไว้เสมอว่าการสุกของอสุจิเกิดขึ้นภายใน 3 เดือน ดังนั้นผลกระทบของปัจจัยไม่พึงประสงค์ต่างๆ ในช่วงเวลานี้ (การติดเชื้อ ความเครียด นิสัยที่ไม่ดี - แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่) อาจส่งผลเสียต่อเซลล์สืบพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสนธิ และด้วยเหตุนี้ ต่อสุขภาพของลูก . สำหรับผู้หญิงการไหลเป็นสิ่งสำคัญ รอบประจำเดือน, ในระหว่างที่จะมีการปฏิสนธิ - อยู่ในช่วงนี้ ปัจจัยลบอาจส่งผลต่อไข่ที่สุกแล้ว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากในช่วง 9 เดือนข้างหน้า สุขภาพของทารกจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของมารดาเป็นส่วนใหญ่ จึงต้องมีมาตรการหลายอย่างก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน และควรหลีกเลี่ยงปัจจัยลบตลอดการตั้งครรภ์ .

เคล็ดลับที่ 2 เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ เราเลิกนิสัยไม่ดี

ทุกคนรู้ดีถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และยาอื่นๆ อีกมาก แม่และพ่อที่ตั้งครรภ์ควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้อย่างสมบูรณ์ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์

นิโคติน เมทิลลามีน เมทิลเมอร์แคปแทน เบสไพริดีน ฯลฯ ที่มีอยู่ในควันบุหรี่ สามารถลดความสามารถในการตั้งครรภ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ส่วนประกอบของยาสูบทำให้ผู้หญิงมีประจำเดือนมาไม่ปกติ ทำให้ผู้ชายแข็งตัวไม่ดี การสูบบุหรี่รวมถึงการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในรกในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงร้ายแรงสำหรับการจัดหาออกซิเจนไม่เพียงพอต่อทารกในครรภ์และการชะลอการพัฒนาของมดลูก ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่ร่วมกันจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

มีการพิสูจน์แล้วว่าสารเสพติดและเอทิลแอลกอฮอล์ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ นำไปสู่การผิดรูปของทารกในครรภ์ การเสียชีวิตในครรภ์ ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงในทารกที่เกิดมา ดังนั้นผู้ปกครองในอนาคตจึงควรงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อยู่ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์

ปัจจุบันที่โพลีคลินิก ในศูนย์สุขภาพ มีโรงเรียนเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ควรระลึกไว้เสมอว่าทั้งน้ำหนักเกินและน้ำหนักน้อยอาจรบกวนการเริ่มมีอาการได้ เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามน้ำหนักของคุณหรือไม่ ดัชนีมวลกาย (BMI) มักใช้ในปัจจุบัน การคำนวณเป็นเรื่องง่าย: น้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม) ต้องหารด้วยส่วนสูง (เป็นเมตร) กำลังสอง ค่าดัชนีมวลกายในช่วง 18.5 กก./ตร.ม. ถึง 24.9 กก./ตร.ม. ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ค่าที่น้อยกว่าและมากกว่านั้นถือเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกินตามลำดับ หากตรวจพบการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบว่าเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนหรือไม่ หากทุกอย่างเป็นไปตามฮอร์โมน ขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการที่จะช่วยคุณเลือกอาหารแต่ละมื้อที่เหมาะสม: มีแคลอรีที่เพียงพอและสมดุลในเนื้อหาของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุและวิตามินอาหาร โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับ สตรีมีครรภ์จะสามารถทำให้น้ำหนักของเธอเป็นปกติได้ เนื่องจากการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน (ทั้งใน "บวก" และ "ลบ") อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าไม่คุ้มที่จะวางแผนตั้งครรภ์กับพื้นหลังของอาหารใด ๆ เนื่องจากโดยส่วนใหญ่แล้วหลักการของอาหารที่มีเหตุผลที่สมดุลนั้นถูกละเมิด

พบว่าคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่ย่อยง่าย (น้ำตาลและขนมหวานที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล) ไขมันอิ่มตัว (มาการีนและขนมอบที่มีมาการีน เฟรนช์ฟรายส์) โปรตีนจากสัตว์จำนวนมากที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มีผลเสียต่อการปฏิสนธิ คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ช้า (ซีเรียล ขนมปังโฮลมีล ฯลฯ) และโปรตีนจากพืชช่วยเพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์ อาหารทะเลที่อุดมด้วยสังกะสีแนะนำสำหรับผู้ชาย มะเขือเทศที่มีไลโคปีนต่อต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและทองแดงธาตุ (ผลเบอร์รี่ป่า ผลไม้รสเปรี้ยว) - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ช่วยเพิ่มคุณภาพของสเปิร์มและความสามารถของสเปิร์ม ให้ปุ๋ย

เคล็ดลับ 4. เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เรา "ตุน" ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

การรับประทานวิตามินบางชนิดในระยะแรก (เช่น กรดโฟลิก) แร่ธาตุ และธาตุ (ไอโอดีน) หลายครั้งช่วยลดโอกาสที่เด็กจะมีรูปร่างผิดปกติและเป็นโรคต่างๆ ได้ ผลการศึกษาทางคลินิกจำนวนมากได้ยืนยันว่าการใช้กรดโฟลิกอย่างน้อย 0.4 มก. ต่อวันโดยคู่สมรสทั้งสองเป็นเวลา 3-6 เดือนก่อนการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของทารกในครรภ์ที่ผิดรูปจำนวนมากรวมถึงพยาธิสภาพของท่อประสาทอย่างรุนแรง

จากแหล่งข้อมูลต่างๆ พบว่า ผู้หญิงในรัสเซีย 30-40% มีภาวะขาดสารไอโอดีน หากคุณไม่ได้ชดเชยการขาดสารนี้ในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและความผิดปกติ แต่กำเนิดต่างๆในทารกจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น แม้ในขั้นตอนการวางแผน จำเป็นต้องเริ่มเตรียมสารไอโอดีนในขนาด 100 ไมโครกรัมต่อวัน 3-6 เดือนก่อนตั้งครรภ์ และในกรณีของการตั้งครรภ์ ให้เพิ่มขนาดยาเป็น 150 ไมโครกรัม/วัน ในการปรากฏตัวของโรคไทรอยด์, การรักษารวมถึง จำนวนเงินที่ต้องการโพแทสเซียมไอโอไดด์ (ปริมาณอาจแตกต่างจากการป้องกัน) กำหนดโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ

เคล็ดลับ 5. ลดความเครียดระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์

คำแนะนำที่ไม่ต้องกังวลใจเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดในบรรดาคำแนะนำที่สตรีมีครรภ์ได้รับระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการตอบสนองต่อปัญหาในชีวิตอย่างใจเย็นเป็นทักษะที่สำคัญไม่เฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับคนอื่นๆ (โดยเฉพาะสำหรับพ่อในอนาคต) แน่นอนว่าการตั้งครรภ์และความเครียดไม่ใช่ส่วนผสมที่ดีที่สุด ดังนั้นก่อนตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้สร้างนิสัยที่ช่วยให้คุณต้านทานอารมณ์ที่แปรปรวนได้มากที่สุด เพิ่มการปฏิบัติตามระบบการปกครองประจำวันการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอการออกกำลังกายในระดับปานกลางซึ่งไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบาย พยายามสร้างมุมมองที่สร้างสรรค์ต่อสิ่งต่าง ๆ อย่าโกรธเคือง: ผู้คนไม่ได้ไม่พอใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเอง แต่โดยวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับมัน คุณสามารถและควรเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์เครียดที่คาดหวังในชีวิต ก่อนอื่น ยอมรับความจริงที่ว่าความเครียด (การสอบ การทดสอบ ความเร่งรีบในที่ทำงาน) เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแก้ปัญหาเชิงบวก อย่าตัดสินใจอย่างเร่งรีบ คิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณ วางแผนเรื่องของคุณล่วงหน้าถ้าเป็นไปได้: การไม่มีเวลาในตัวเองทำให้เกิดความเครียด ใช้ วิธีการที่ทันสมัยการบริหารเวลา ทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับความสำคัญ

เคล็ดลับ 6. เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ เราให้การออกกำลังกายในระดับปานกลาง

หากการออกกำลังกายเป็นประจำยังไม่กลายเป็นส่วนถาวรในชีวิตของคุณ ระยะเวลาในการวางแผนสำหรับการตั้งครรภ์คือเวลาที่จะสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์นี้ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางมีส่วนช่วยในการทำให้เป็นปกติ พื้นหลังของฮอร์โมน, ปรับปรุงการเผาผลาญ, เพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์ (เจริญพันธุ์). ในผู้ชาย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายที่รุนแรงมากส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในทางลบระหว่างการเล่นกีฬาที่รุนแรง ซึ่งอาจส่งผลต่อการมีประจำเดือนมาไม่ปกติและกระบวนการตกไข่ ด้วยความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ลดลง ภาวะเจริญพันธุ์จะกลับคืนมาหลังจากนั้นครู่หนึ่ง

เคล็ดลับ 7. ในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ เราปรึกษานักพันธุศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวันนี้คู่สมรสทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงอายุควรปรึกษานักพันธุศาสตร์ ในหลายสถานการณ์ การปรึกษาหารือดังกล่าวมีความจำเป็นในการประเมินการพยากรณ์สุขภาพของทารกในครรภ์และจัดทำแผนปฏิบัติการที่เอื้อต่อการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี สถานการณ์เหล่านี้รวมถึง:

• คู่สมรสมีอายุมากกว่า 35 ปี;
• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังทางพันธุกรรมหรือรุนแรงในคู่สมรสหรือญาติสนิทของพวกเขา
• การปรากฏตัวในครอบครัวของเด็กที่มีโรคทางพันธุกรรมหรือความผิดปกติ แต่กำเนิด;
• ภาวะมีบุตรยากของคู่สมรส;
• การแท้งบุตรสองครั้งหรือมากกว่าหรือแช่แข็งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (ตั้งแต่ประมาณ
• ใน 2-3% ของกรณี เงื่อนไขเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความผิดปกติทางพันธุกรรมในคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง);
• ในการแต่งงานติดต่อกัน;
• ถ้าผู้ปกครองอย่างน้อยหนึ่งคนสัมผัสกับปัจจัยอันตราย (รังสี พิษ เคมีภัณฑ์, สารพิษ เป็นต้น)

เมื่อให้คำปรึกษากับคู่รัก นักพันธุศาสตร์จะกำหนดความเสี่ยงของการมีลูกที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม ความเสี่ยงมีน้อย ปานกลาง และสูง แต่แม้ในกรณีหลัง การกำเนิดของทารกที่แข็งแรงก็ค่อนข้างเป็นไปได้

แน่นอนว่าควรคำนึงถึงเคล็ดลับข้างต้นทั้งหมดเมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากจู่ๆ การตั้งครรภ์เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะมีเวลาเตรียมการปฏิสนธิให้เสร็จ ก็ไม่ต้องกังวล ใช่ การวางแผนการตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก เนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงได้หลายอย่าง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือลูกที่คุณต้องการจะเกิด และคุณจะเป็นพ่อแม่ที่มีความสุข!

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์: ขั้นต่ำที่จำเป็น

คุณควรเริ่มการตรวจกับสูตินรีแพทย์ (สำหรับผู้หญิง) และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ (สำหรับผู้ชาย) ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดการตรวจที่จำเป็น: ตามกฎแล้วนี่คือการตรวจทั่วไปการตรวจทางนรีเวชสำหรับผู้หญิงและสเปิร์มสำหรับผู้ชายซึ่งช่วยให้คุณระบุการเบี่ยงเบนต่าง ๆ จากบรรทัดฐานกำหนดสาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหาเกี่ยวกับความคิดและกำหนด การรักษาที่เหมาะสม ในบางกรณีแพทย์กำหนดวิธีการตรวจเพิ่มเติม (อัลตราซาวนด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกราน, การวิเคราะห์เนื้อหาของฮอร์โมนต่างๆ, การทดสอบเพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, การทดสอบการติดเชื้อ, การติดเชื้อซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ - หัดเยอรมัน , ทอกโซพลาสโมซิส, เริม และ ไซโตเมกาโลไวรัส ).

ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปหลังจากศึกษาบัตรฉีดวัคซีนแล้วอาจกำหนดให้ฉีดวัคซีน (โรคหัดเยอรมัน, ตับอักเสบบี, บาดทะยัก, โรคคอตีบ)

ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์และบิดาไปพบแพทย์บำบัด ทันตแพทย์ โสตศอนาสิกแพทย์ (แพทย์หูคอจมูก) และบางทีอาจรวมถึงผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ คิดว่ามันซ้ำซ้อน? ไม่เลย. ช่องปาก, ฟัน, ต่อมทอนซิลเพดานปาก, ช่องจมูก, ลำไส้ - แหล่งที่อยู่อาศัยที่พบบ่อยที่สุดของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค โปรดทราบว่าการปรากฏตัวของแหล่งที่มาของการติดเชื้อเรื้อรังในร่างกายคือ "ระเบิดเวลา" ในระหว่างตั้งครรภ์กับพื้นหลังของภูมิคุ้มกันลดลงตามธรรมชาติอาจมีอาการกำเริบของกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์กระตุ้นการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด , ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง, ไซนัสอักเสบ, dysbacteriosis ทำได้ง่ายกว่าก่อนตั้งครรภ์มากกว่าในช่วงที่มีข้อห้ามใช้ยาหลายชนิด

ในกรณีที่มีโรคเรื้อรังใด ๆ ผู้ปกครองที่คาดหวังโดยเฉพาะมารดาควรปรึกษาแพทย์เพื่อแจ้งให้เขาทราบเกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์ แน่นอนว่าควรมีการวางแผนความคิดในช่วงระยะเวลาหนึ่งนอกเหนือจากอาการกำเริบของโรค อาจต้องเปลี่ยนการรักษา เช่น ใช้จำนวน ยาใช้สำหรับการรักษาโรคเรื้อรัง (เช่น ความดันโลหิตสูง) มีข้อห้ามในสตรีมีครรภ์ อาจต้องใช้เวลาและการดูแลทางการแพทย์ที่จำเป็นในการเลือกวิธีการรักษาแบบใหม่ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์

เมื่อไหร่ที่จะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์?

พิจารณาว่าการดำเนินการหลายรายการของโปรแกรมการเตรียมการตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน (เวลาที่ต้องใช้ในการตรวจร่างกาย เลิกนิสัยไม่ดี และได้นิสัยที่ดี ระยะเวลาหลังการฉีดวัคซีน ฯลฯ) ดังนั้นควรวางแผนการปฏิสนธิเร็วกว่า ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้จัดสรรหกเดือนสำหรับเหตุการณ์สำคัญนี้

หลังจากการแท้งหรือแท้ง ควรวางแผนการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ 1–1.5 ปีหลังจากการขูดมดลูก เป็นทางเลือกสุดท้ายไม่เร็วกว่าใน 6 เดือน การกำกับดูแลในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีนี้ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญ (สูตินรีแพทย์ นักจิตวิทยา) พิจารณาว่าระยะเวลาที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรและการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปคือระยะเวลา 2-3 ปี หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนสิ้นสุดลงควรหยุดพักอย่างน้อย 3 ปี

การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์กระบวนการรวมถึงการตรวจโดยแพทย์ ทำการทดสอบ และผ่านการตรวจที่จำเป็น คุณจริงจังกับเรื่องนี้มากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับสุขภาพของลูกน้อยของคุณเป็นส่วนใหญ่

ทำไมคุณต้องวางแผนการตั้งครรภ์และควรเริ่มเมื่อใด

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน. ร่างกายของผู้หญิงได้รับภาระมากมายจากอวัยวะสำคัญทั้งหมด ระบบหัวใจและหลอดเลือด ไต ตับ ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความเครียดเป็นพิเศษ และหากมีโรคใด ๆ ก็ควรจัดการกับพวกเขาในขั้นตอนการวางแผน

ดังนั้นการวางแผนจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้อย่างมาก เพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรงคุณต้องเริ่มกระบวนการอย่างน้อย 2-3 เดือนก่อนการปฏิสนธิที่ตั้งใจไว้

ผู้เชี่ยวชาญที่จะเยี่ยมชม

ก่อนอื่นต้องแวะ นรีแพทย์และบอกเขาเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณที่จะมีลูก ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจและสรุปสภาพของมดลูก ปากมดลูก ระบบสืบพันธุ์ และรังไข่ ในขั้นตอนมาตรฐาน แพทย์จะทำการตรวจเพื่อศึกษาพืชและเซลล์วิทยา

อย่าลืมตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ นักบำบัดโรคจะทำการตรวจทั่วไป ทำคาร์ดิโอแกรม และบอกทิศทางการถ่ายภาพรังสี

ทันตแพทย์จะวินิจฉัยช่องปากและแนะนำการรักษาหากจำเป็น นอกจากนี้คุณควรเยี่ยมชม ลอร่าเพื่อรักษาโรคเรื้อรังที่มีอยู่เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

หากมีปัญหาสุขภาพอื่นๆทางที่ดีควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องล่วงหน้า เช่น นักประสาทวิทยา แพทย์โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้ จักษุแพทย์ เป็นต้น

การทดสอบและการสอบอะไรที่จะผ่าน

• ประเมินสถานะของรังไข่
• ดูว่ามีข้อบกพร่องของมดลูก (เช่นเนื้องอก);
• ดูว่ามีพยาธิสภาพของเยื่อบุโพรงมดลูกที่อาจส่งผลเสียต่อการยอมรับไข่ที่ปฏิสนธิหรือไม่

อีกด้วย ต้องบริจาคโลหิตเพื่อตรวจหาการติดเชื้อ เช่น ตับอักเสบ ซิฟิลิส เอชไอวี จากการตรวจขั้นพื้นฐานและประวัติทางการแพทย์ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบ PCR สำหรับ toxoplasmosis, หัดเยอรมัน, อวัยวะเพศ: โรคเหล่านี้มักจะไม่มีอาการ แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงในบุตรหลานของคุณได้

นอกจากนี้คุณต้องบริจาคโลหิตเพื่อกำหนดกลุ่มและ หากผู้หญิงเป็นลบ จำเป็นต้องทำการทดสอบทุกเดือนเพื่อหาแอนติบอดี้

เพื่อแยกโรคร้ายแรงที่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทั้งผู้หญิงและเด็ก ขอแนะนำให้บริจาคโลหิต เกี่ยวกับน้ำตาล ชีวเคมี และการทำงานของระบบการแข็งตัวของเลือด

การวิเคราะห์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ การทดสอบปัสสาวะซึ่งจะช่วยกำจัด โรคเรื้อรังทางเดินปัสสาวะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ คุณต้องปฏิบัติตาม กติกาง่ายๆเมื่อเก็บปัสสาวะ:

• ยอมจำนนปัสสาวะตอนเช้า
• ไม่ใช่ในวันที่มีประจำเดือน

• ก่อนขั้นตอนควรล้าง
• เก็บปัสสาวะในภาชนะพิเศษ

หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปีและมากกว่า 35 ปี ขอแนะนำให้ลงทะเบียน สิ่งนี้ควรทำเช่นกันหากมีกรณีในครอบครัวที่เกิดของเด็กที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม (ดาวน์ซินโดรม, โรคอัลไซเมอร์ ฯลฯ )

การฉีดวัคซีน

• จากโรคหัดเยอรมัน ขอแนะนำถ้าผู้หญิงคนนั้นไม่เคยป่วยมาก่อน และไม่มีแอนติบอดีต่อโรค (ทำอย่างน้อย 3 เดือนล่วงหน้า)

• จากโรคตับอักเสบ
• จากโรคคอตีบ บาดทะยัก และไข้หวัดใหญ่

การวัดอุณหภูมิพื้นฐาน

การวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานในช่วงหลายเดือนและการบันทึกผลลัพธ์จะช่วยให้แพทย์ระบุได้ว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ ในกรณีนี้จะแนะนำให้ทำข้อสอบเป็นชุด

ฉันจำเป็นต้องทานวิตามินและยาอื่นๆ หรือไม่

ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องทำงานสำหรับสองคน,จากนั้นการบริโภควิตามินแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ควรเกิดขึ้นเป็นสองเท่า

กำหนด วิตามินคอมเพล็กซ์และสารเติมแต่ง มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่ทำได้ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือกรดโฟลิกและการเตรียมการอื่น ๆ ที่มีวิตามินของกลุ่ม B, C และ E

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโภชนาการ

ประมาณหกเดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ตั้งใจไว้ คุณต้องพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตและโภชนาการของคุณใหม่

• กำจัดแอลกอฮอล์และบุหรี่ (ในกรณีที่รุนแรง อนุญาตให้ดื่มไวน์แห้งหนึ่งแก้ว)
• ออกไปเล่นกีฬา ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ใช้ชีวิตแบบโมบายล์
• พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด ประหม่าให้น้อยลง
• ทบทวนอาหารของคุณ. อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่

เมนูประจำวันควรมีความสมดุลเพื่อให้ร่างกายได้รับทุกสิ่งที่ต้องการในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้สูง อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดเกินไป

วีดีโอ

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอสั้น ๆ สูติแพทย์จะตอบคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์: มีไว้เพื่ออะไรและจะเริ่มต้นที่ไหน

การวางแผนการตั้งครรภ์ควรเริ่มต้นด้วยการประเมินสถานะสุขภาพของคู่สมรสทั้งสองฝ่าย:
1. การส่งมอบการทดสอบปัสสาวะและการตรวจเลือดทางคลินิกการให้คำปรึกษาของนักบำบัดโรค
2. อัลตร้าซาวด์ของต่อมไทรอยด์ปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อ
3. อัลตร้าซาวด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกรานปรึกษากับนรีแพทย์ การปรึกษาหารือกับสามีของผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์
4. การตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ( วิธี PCR, เอลิซ่า).
5. การตรวจหาอิมมูโนโกลบูลินต่อไวรัสหัดเยอรมันและทอกโซพลาสมา กอนดีในเลือด
6. การกำหนดฮอร์โมนในเลือด (ตามข้อบ่งชี้)
7. สเปิร์มแกรม
8. การปรึกษาหารือเรื่อง Medico-hepatic ของคู่สมรส

เป็นการดีที่จะเริ่มกิจกรรมดังกล่าว 3-4 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้

การวางแผนการตั้งครรภ์. การป้องกัน
ในระหว่างการตรวจเพื่อป้องกันความเสี่ยงของการผิดรูป (โดยเฉพาะข้อบกพร่องของการหลอมรวมของหลอดประสาท) เรากำหนดให้เตรียมวิตามินรวม "Elevit Pronatal" (ผลิตในสวิตเซอร์แลนด์) 2-3 เดือนก่อนการปฏิสนธิซึ่งมีวิตามินมาโครและ microelements ในปริมาณที่สมดุล ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยาในการวางแผนการตั้งครรภ์ได้รับการยืนยันโดยประสบการณ์ 15 ปีในสตรีมีครรภ์มากกว่าหนึ่งล้านคนในยุโรป

เคล็ดลับในการวางแผนการตั้งครรภ์
ประการแรก ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ!
เลิกดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ แม้แต่การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟก็เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์!
เลิกกินยาคุมกำเนิด อันตรายต่อทารกในครรภ์
นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
ปกป้องสุขภาพของคุณจากฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ โรคหวัด, หลีกเลี่ยงสถานที่คนพลุกพล่าน เดินในสวนสาธารณะ สี่เหลี่ยม ห่างไกลจากทางหลวง สำหรับการป้องกันอาการน้ำมูกไหล ให้ใช้ครีมออกโซลินิกสำหรับวางในจมูกหรือวางอินเตอร์เฟอรอน คุณสามารถรักษาช่องจมูกด้วยน้ำเกลือและใส่น้ำมันดอกทานตะวันกับกระเทียมหรือน้ำหัวหอมเข้าไปในจมูก โดยทั่วไปแล้ว อย่าเสียใจที่ใส่กระเทียมและหัวหอมลงในอาหารของคุณ กิจกรรมเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ถ้าญาติของคุณมีอาการน้ำมูกไหลให้ใช้หน้ากาก!
รับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ความเครียดเป็นอันตรายต่อคุณ และทารกในครรภ์ไม่ต้องการมันเลย อย่าทะเลาะกัน ยิ้มให้มากกว่านี้! วิเคราะห์งานหรือการศึกษาของคุณในแง่ของอันตรายต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ จำกัด การใช้งานคอมพิวเตอร์ของคุณอย่างรวดเร็วในช่วงเตรียมการสำหรับความคิด สตรีมีครรภ์ที่ใช้คอมพิวเตอร์มักแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด หรือเด็กเกิดมาพร้อมกับ "ข้อบกพร่อง" ดังนั้น หากกิจกรรมในการทำงานของคุณเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ นายจ้างจะต้องจัดหางานอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ในช่วงตั้งครรภ์

ความคิด
การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นตอนปลายสัปดาห์ที่สอง - ต้นสัปดาห์ที่สาม นับจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย - ช่วงเวลานี้เหมาะที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ในครรภ์

ก่อนช่วงเวลานี้ ขอแนะนำให้หยุดพักกิจกรรมทางเพศสองสามวัน คุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์แม้แต่เบียร์ไปอาบน้ำนอนในอ่างน้ำร้อน (เฉพาะฝักบัวน้ำอุ่น) ห้ามทะเลาะกันทุกกรณี Spermatozoa สามารถสูญเสียกิจกรรมของพวกเขาจากความเครียดเล็กน้อย แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อพวกเขาโดยเฉพาะ พวกเขากลายเป็นเซื่องซึมและลดโอกาสในการคิด 15 เท่า

การสวนล้างช่องคลอดก่อนมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเพราะ ความเป็นกรดของช่องคลอดอาจเปลี่ยนแปลงได้ อสุจิมีความอ่อนไหวอย่างยิ่งต่อองค์ประกอบทางเคมีของสิ่งแวดล้อมที่พวกมันเข้ามา - แม้แต่น้ำลายก็ส่งผลเสียต่อพวกมัน
หลังจากการพุ่งออกมา โอกาสในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงยังคงอยู่ในท่าหงายโดยมีหมอนอยู่ใต้หลังส่วนล่าง

ควรทำการทดสอบอะไรบ้าง

1. นักบำบัดโรค (เพื่อกำหนดสภาวะสุขภาพทั่วไป) ทันตแพทย์ (การติดเชื้อจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายจากฟันผุ)

2. การวิเคราะห์ทางคลินิกทั่วไปของเลือด (นำมาจากนิ้ว)

3. การวิเคราะห์ทั่วไปปัสสาวะ (เก็บส่วนตอนเช้าอย่างสมบูรณ์)

4. การตรวจโดยนรีแพทย์ทำ colposcopy (จะช่วยให้ไม่รวมพยาธิสภาพของปากมดลูก)

5. ทั้งคุณและสามีต้องบริจาคโลหิตเพื่อกำหนดหมู่เลือดและปัจจัย Rh มีสองตัวเลือกที่นี่:

คุณมีปัจจัย Rh ที่เป็นบวก - ยอดเยี่ยม ไม่มีปัญหา

คุณมีปัจจัย Rh เชิงลบ - คุณต้องทำการตรวจเลือดเพื่อหาแอนติบอดีต่อปัจจัย Rh (แม้ว่าชายคนนั้นจะเป็นลบด้วย) หากผลการวิเคราะห์เป็นบวก แสดงว่าไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในขณะนี้ จำเป็นต้องมีการปรับสภาพ หากเป็นลบ คุณสามารถวางแผนการคลอดบุตรได้อย่างปลอดภัย อย่าลืมทำซ้ำการวิเคราะห์นี้เดือนละครั้งโดยเริ่มจากการตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์ หากผู้หญิงมีกรุ๊ปเลือด 1 และผู้ชายมีกรุ๊ปเลือดอื่น ผู้หญิงมี 2 และผู้ชายมี 3 หรือ 4; ในผู้หญิง 3 คนและผู้ชาย 2 หรือ 4 คนอาจเข้ากันไม่ได้กับกรุ๊ปเลือด การวิเคราะห์หาแอนติบอดีกลุ่ม เช่นเดียวกับการวิเคราะห์แอนติบอดีต่อปัจจัย Rh จะดำเนินการเดือนละครั้ง เริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์

6. TORCH-complex (การมีแอนติบอดีในเลือด) เฉพาะการวิเคราะห์เชิงปริมาณด้วยไทเทอร์เท่านั้นที่จะเปิดเผยแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมัน, ทอกโซพลาสมา, เริม, ไซโตเมกาโลไวรัส (CMV), หนองในเทียม อย่าถามพ่อแม่ว่าคุณเป็นโรคหัดเยอรมันหรือไม่ เป็นไปไม่ได้ที่จะทราบแน่ชัด - โรคนี้มักเกิดขึ้นภายใต้หน้ากากของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและในทางกลับกัน การวิเคราะห์เท่านั้นที่สามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้อง

7. การทดสอบการติดเชื้อ: สเมียร์ปกติ, PCR (ปฏิกิริยาลูกโซ่โพลีเมอเรส, ดำเนินการในคู่สมรสทั้งสอง). อนุญาตให้ตรวจจับ การติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ที่สามารถขัดขวางการตั้งครรภ์ตามปกติ: หนองในเทียม, มัยโคพลาสโมซิส, เริม, ไซโตเมกาโลไวรัส

8. อัลตร้าซาวด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

9. แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานจะให้แนวคิดเกี่ยวกับการทำงานของรังไข่ ในการรวบรวมทุกวันในเวลาเดียวกันระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียงให้วัดอุณหภูมิในทวารหนักด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอท การละเมิดระบบการปกครองทั้งหมด (เช่น หากคุณนอนเกินเวลาและวัดอุณหภูมิในภายหลัง) รวมถึงสถานการณ์พิเศษ (ซึ่งรวมถึงยา การเจ็บป่วย การรบกวนการนอนหลับ การมีประจำเดือน ความใกล้ชิด ความผิดปกติของอุจจาระ) ทำเครื่องหมายในคอลัมน์พิเศษ เพื่อให้ข้อมูลเป็นข้อมูลต้องบันทึกอย่างน้อย 3 รอบ และควรก่อนตั้งครรภ์

10. หากคุณมีรอบเดือนมาไม่ปกติ เจ็บปวด หนักหน่วง หรือในทางกลับกัน ประจำเดือนมาน้อย ผิวมัน, ขนตามร่างกายมากเกินไป, มีส่วนเกินหรือตรงกันข้าม, น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ, ตารางหรืออัลตราซาวนด์ของคุณแสดงการเบี่ยงเบนบางอย่าง, จากนั้นแพทย์อาจกำหนดให้มีการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน (การกำหนดสถานะของฮอร์โมน)

11. Hemostasiogram, coagulogram - การวิเคราะห์นี้แสดงการแข็งตัวของเลือด การไหลเวียนของเลือดและการจัดหาสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสถานะของระบบการแข็งตัวของเลือด ความผิดปกติตั้งแต่กำเนิดและเริ่มต้นจะได้รับการระบุและแก้ไขล่วงหน้าได้ดีที่สุด

12. การตรวจหาสารกันเลือดแข็งสำหรับโรคลูปัส, แอนติบอดีต่อ chorionic gonadotropin, แอนติบอดีต่อฟอสโฟลิปิดจะช่วยให้ระบุปัจจัยของการแท้งบุตรในระยะแรกได้ แม้กระทั่งก่อนการปฏิสนธิ คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีเหตุผลใดๆ ที่น่ากังวลจากด้านนี้หรือไม่ และหากมี ให้ดำเนินการ

วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่ตั้งครรภ์โดยไม่มีปัญหาใดๆ และแม้จะขัดกับความประสงค์ของพวกเขา คนอื่นๆ พยายามจะตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายปีและพยายามอย่างมากในเรื่องนี้ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกผิดหากไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เร็วและมักสงสัยว่าตนเองมีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงค่อนข้างสามารถเพิ่มระดับการเจริญพันธุ์และทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น

มองโลกในแง่ดี

สุขภาพร่างกายของผู้หญิงมีบทบาทอย่างมากในความสามารถในการตั้งครรภ์ คิดบวก. ยิ่งผู้หญิงเครียดมากเท่าไร อัตราการเจริญพันธุ์ของเธอก็จะลดลง ใช้เวลาว่างจากตารางงานที่ยุ่งของคุณเพื่อผ่อนคลาย ผู้หญิงทุกคนมีวิธีผ่อนคลายของตัวเอง ดังนั้นจงใช้วิธีที่เหมาะกับคุณ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มมีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับ IVF (การปฏิสนธินอกร่างกาย) การศึกษาที่ตรวจสอบผลของการฝังเข็มต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ยังไม่เสร็จสิ้น แต่การศึกษาระยะสั้นบ่งชี้ถึงผลในเชิงบวกของการฝังเข็ม

การฝังเข็มถูกใช้โดยแพทย์ชาวจีนมากว่า 5,000 ปี การบำบัดประเภทนี้ช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้มากมาย แต่ผลการรักษาของการฝังเข็มได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการเมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมา

หากคุณต้องการลองฝังเข็ม ให้ไปหานักฝังเข็มที่ผ่านการรับรองและเชื่อถือได้เท่านั้น

การตกไข่

การตกไข่ (การปล่อยไข่ออกจากรังไข่) มักเกิดขึ้นในวันที่ 12 - 18 ของรอบเดือน ความน่าจะเป็นของความคิดถึงสูงสุด
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการตกไข่เกิดขึ้นในวันที่ 14 ของรอบเดือน (เรากำลังพูดถึงรอบเดือนปกติ 28 วัน) เพื่อกำหนดวันที่น่าจะเป็นของการตกไข่ การแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายก็เพียงพอแล้ว: ลบ 14 ออกจากระยะเวลารวมของรอบประจำเดือนแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีรอบ 28 วัน ให้ลบยี่สิบแปดสิบสี่ - และรับวันที่ของภาวะเจริญพันธุ์สูงสุด (ในกรณีนี้ วันที่ 14 ของวัฏจักรเหมาะที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ) อย่างไรก็ตาม รอบประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์เฉพาะบุคคล ดังนั้น การตกไข่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในวันที่สิบสามและวันที่สิบห้า
คุณยังสามารถใช้การทดสอบพิเศษที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาเพื่อกำหนดเวลาตกไข่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่ยังเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์ด้วย แต่คู่รักที่ต้องการมีบุตรควรมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
หลังจากมีเพศสัมพันธ์ พยายามนอนบนเตียงสักครู่ (อย่างน้อย 20 นาที) โดยไม่เคลื่อนไหวเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำอสุจิไหลออกจากช่องคลอด การทำเช่นนี้จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

โภชนาการและอาหาร
พยายามกินผักและผลไม้มากขึ้น อาหารที่มีโปรตีน ขนมปังโฮลเกรน และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง (ขนมปังโฮลมีล ข้าว และพาสต้า)

สารอาหารและวิตามินบางชนิดที่พบในอาหารยังช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ได้แก่:

– ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักกาดหอม และผักโขม มีกรดโฟลิกสูง ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพแม่และเด็ก กรดโฟลิกดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ช่วยป้องกันความบกพร่องของพัฒนาการ รวมทั้งสไปนาไบฟิดา นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์และสุขภาพโดยรวมของสตรี แหล่งที่มาของกรดโฟลิก ได้แก่ ขนมปัง ซีเรียล และอาหารเสริม

– เนื้อไม่ติดมันและพืชตระกูลถั่วมีโปรตีนและธาตุเหล็กสูง สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยรักษาระดับธาตุเหล็กในร่างกายให้สูง ระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำอาจส่งผลต่อสภาพทั่วไปของรังไข่และขัดขวางกลไกการตกไข่

– ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ ต้องแน่ใจว่าได้ใส่อาหารที่มีแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณเพื่อสร้างสำรองสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์

ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ไม่สำเร็จเป็นเวลาหนึ่งปีหรือนานกว่านั้นมักจะมีอาการซึมเศร้า ซึ่งไม่ได้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์และพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดรวมถึงปัญหาทางจิตวิทยา
ฉันพบบทความเกี่ยวกับวิธีการเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์อาจมีประโยชน์.
สาวๆ ขอให้ทุกคนที่อยากท้องเร็วๆ นี้ อดทนกับลูก และสำหรับหญิงมีครรภ์ ตั้งครรภ์ง่าย และคลอดบุตรได้

การตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องมีการวางแผน ความรับผิดชอบ ความพร้อมทางด้านจิตใจของพ่อและแม่ ดำเนินกิจกรรมบางอย่างเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของผู้ปกครอง เมื่อตัดสินใจที่จะเป็นพ่อแม่แล้วจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพโดยสมบูรณ์ คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ มาตรการชุดนี้เรียกว่าพรีกราวิด

มาตรการเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการตั้งครรภ์ ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยเพิ่มความสำเร็จในการตั้งครรภ์และการให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีได้อย่างมาก

วิธีวางแผนการตั้งครรภ์: จะเริ่มต้นอย่างไร

มีมุมมองที่ว่าเมื่อคู่ชีวิตตัดสินใจที่จะลองเป็นแม่และพ่อ ครอบครัวก็ถือกำเนิดขึ้น การวางแผนการตั้งครรภ์เริ่มต้นด้วยวิธีการที่มีความหมายและมีเหตุผลสำหรับสถานการณ์ในอนาคตของผู้ปกครอง จำเป็นต้องวางแผนการตั้งครรภ์ก่อนการปฏิสนธิเพื่อกำจัดความเสี่ยงและอันตรายส่วนใหญ่ จึงเป็นการเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จและการกำเนิดของทารกที่แข็งแรง

หลายทศวรรษก่อน ที่อยากเป็นพ่อแม่ สามีภรรยาเลิกใช้ยาคุมกำเนิด แต่วันนี้กลับไม่ได้ผล

ผู้ปกครองส่วนใหญ่ต้องใช้มาตรการอย่างจริงจังในการฟื้นฟูร่างกาย เนื่องจากทารกในอนาคตจะถูกสร้างขึ้นจากสารพันธุกรรมของพ่อแม่ทั้งสอง

ในการวางแผนการคลอดบุตร มารดาและบิดาในอนาคตต้องดูแลสุขภาพของทารกล่วงหน้า ในการดำเนินการนี้ ให้ดำเนินการดังต่อไปนี้:

ไม่ นิสัยที่ไม่ดี! กฎนี้ใช้กับทั้งแม่และพ่อของเด็ก อย่างน้อย 1 เดือนก่อนเริ่มพยายามตั้งครรภ์จำเป็นต้องแยกนิโคตินและแอลกอฮอล์ หลังจากติดยา ร่างกายจะฟื้นตัวอย่างน้อย 3 ปี ซึ่งมีผลกับทั้งพ่อและแม่ การปฏิสนธิในช่วงเวลานี้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

อาหารสุขภาพ. จำเป็นต้องเพิ่มโปรตีน ผลไม้ และผักในอาหารประจำวัน จากนั้นเมื่อถึงเวลาปฏิสนธิธาตุและวิตามินจะสะสมในปริมาณที่ต้องการ

ตรวจโดยสูตินรีแพทย์ นัดโดยแพทย์ การวิเคราะห์ที่จำเป็น, การตรวจอัลตราซาวนด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

หากตรวจพบโรคที่มีลักษณะการอักเสบ โรคที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่นเดียวกับโรคทางนรีเวชอื่นๆ และการติดเชื้อทางเพศ จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา

การฉีดวัคซีน ก่อนวางแผนตั้งครรภ์ จำเป็นต้องฉีดวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น หัดเยอรมัน โรคดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์และความตายได้

การให้คำปรึกษาทางพันธุกรรม อย่าละเลยคำแนะนำของนักพันธุศาสตร์เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญหลังจากวิเคราะห์เลือดของแม่และพ่อแล้ว จะสามารถคำนวณความเสี่ยงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ล่วงหน้า และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการวางแผนและการตั้งครรภ์

วางแผนการตั้งครรภ์

3 เดือนก่อนเริ่มปฏิสนธิแนะนำให้เริ่มเตรียมการ ขั้นเตรียมการทั้งพ่อและแม่ต้องผ่าน บ่อยครั้งในเรื่องการวางแผนการตั้งครรภ์ พฤติกรรมในวัยเด็กของผู้ชายก็เกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงและส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ในอนาคต

หลังจากการปฏิสนธิ การวางแผนการตั้งครรภ์สิ้นสุดลง หากในระหว่างการเตรียมการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนยอมให้ตัวเองจิบไวน์หรือสูบบุหรี่สักสองสามสูบ จากนั้นหลังจากการตั้งครรภ์มาถึง จะต้องไม่รวมการสลายดังกล่าว ไลฟ์สไตล์ยังคงเหมือนเดิมเมื่อวางแผน 9 เดือน

จะวางแผนการตั้งครรภ์เป็นรอบได้อย่างไร?

ที่สุด วันมงคลวงจรการปฏิสนธิ - ในระหว่างการปล่อยไข่จากรังไข่ มีหลายวิธีในการกำหนดเวลานี้ - ผ่านการศึกษาพิเศษ, การทดสอบ, การตรวจอัลตราซาวนด์ของรังไข่ ระยะเวลาระหว่างรอบเกิดจากปัจจัยต่างๆ

ฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมหลักของการมีประจำเดือนโดยที่ฮอร์โมนจะคงอยู่ในตำแหน่งคงที่โดยประมาณ มีความเห็นว่าวัฏจักรปกติอยู่ที่ประมาณ 28 วัน โดยมีความคลาดเคลื่อนสองถึงสามวัน

แต่วันนี้ช่วงเวลานี้ขยายตัวขึ้น มีเพียงวัฏจักรที่มีเสถียรภาพเท่านั้นที่ถือเป็นบรรทัดฐาน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีประจำเดือนทุกๆ 20-40 วันแต่ทำตามตารางที่เข้มงวดอาจไม่ไปพบแพทย์

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในผู้หญิงทุกคน ไข่สามารถปฏิสนธิได้เพียงวันเดียวและคุณลักษณะนี้คงที่ (ในขณะที่เมล็ดเพศผู้สามารถทำงานได้หลายชั่วโมงหรือหนึ่งสัปดาห์) และช่วงเวลาระหว่างการปลดปล่อยและการเตรียมตัวสำหรับการผลิตใหม่ - การเริ่มมีประจำเดือนในกรณีที่ไม่มีการตั้งครรภ์ - ประมาณ 14 วัน ดังนั้นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการปฏิสนธิในรอบปกติคือ 14-16 วัน

การทดสอบที่จำเป็น

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบที่คุณต้องทำเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ นี่คือบางส่วน:

• การตรวจเลือดทางชีวเคมีและทั่วไป
• การกำหนดกรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh (แนะนำให้ส่งต่อให้คู่สมรสทั้งสอง);
• การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป
• การทดสอบการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ (ผ่านไปยังคู่สมรสทั้งสอง);
• การตรวจเลือดเพื่อหาแอนติบอดีต่อการติดเชื้อต่างๆ
• การทดสอบน้ำตาลในเลือด
• การวิเคราะห์ที่ซับซ้อนของพารามิเตอร์การแข็งตัวของเลือด
• คอลโปสโคป

• การตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนเพศเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีปัญหาในการปฏิสนธิ และประวัติการแท้งบุตรโดยธรรมชาติ
• การตรวจเลือดและปัสสาวะสำหรับฮอร์โมนไทรอยด์

การวางแผนวิตามิน

แพทย์มั่นใจว่าในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินรวม แม้ในฤดูหนาวที่มีการรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย ตัวอ่อนก็จะมีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นเพียงพอต่อการก่อตัวและการเจริญเติบโต

แต่การใช้องค์ประกอบติดตามจำนวนหนึ่งจะยังคงได้รับประโยชน์ นี่คือบางส่วนของพวกเขา: กรดโฟลิก, โพแทสเซียมไอโอไดด์, วิตามินอี, inofert

จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ระหว่างวันที่ 14-21 ของรอบเดือน โอกาสตั้งครรภ์สูงสุด ช่วงนี้เป็นช่วงที่ผู้หญิงหลายคนตกไข่ ก่อนช่วงเวลานี้ 2-3 วันก่อนขอแนะนำว่าไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ งดการดื่มแอลกอฮอล์ อยู่ในห้องอบไอน้ำ และไม่แนะนำให้อาบน้ำร้อน ความเครียดและความขัดแย้งเป็นข้อห้าม รวมทั้งกับสามีของเธอ

สเปิร์มโตซัวหยุดทำงานแม้จะแสดงอาการเครียดเล็กน้อย แต่แอลกอฮอล์ส่งผลในทางลบมากที่สุด โดยลดโอกาสในการปฏิสนธิถึง 15 เท่า

ไม่แนะนำให้ล้างช่องคลอดก่อนตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจส่งผลต่อความเป็นกรดของเยื่อเมือก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลง องค์ประกอบทางเคมีอสุจิอาจตายได้เนื่องจากความเป็นกรดจะไม่เป็นไปตามปกติ ดังนั้นแม้แต่น้ำลายก็สามารถส่งผลในทางลบได้

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ จำเป็นต้องเริ่มเตรียมการก่อนการปฏิสนธิ การตัดสินใจที่ถูกต้องคือการตรวจสุขภาพของคู่สมรสทั้งสองฝ่ายอย่างละเอียดถี่ถ้วน

หากพ่อแม่ในอนาคตมีปัญหาในการวางแผนการตั้งครรภ์ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ แพทย์ที่ทำงานในคลินิกฝากครรภ์หรือศูนย์วางแผนครอบครัวจะช่วยคู่สมรสในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ภาพการวางแผนการตั้งครรภ์

เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับคำพูดที่ว่า "เด็กไม่เคยวางแผนมาก่อน" เช่นเดียวกับคำพูดที่ว่า "ในตอนแรกเราไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเรากับเด็ก ๆ แล้วถ้าไม่มีพวกเขา" แม้ว่าการตั้งครรภ์จะเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่สำหรับทุกคนในครอบครัว แต่ก็ยังดีกว่าที่จะเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อที่ลูกจะเกิดมาแข็งแรงและแม่จะอยู่รอด การวางแผนการตั้งครรภ์ประกอบด้วยกิจกรรมมากมายทุกประเภทที่มุ่งสร้างเงื่อนไขในอุดมคติสำหรับการสุกของไข่ สิ่งที่แนบมาในมดลูก และการพัฒนาของตัวอ่อน การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นการลงทุนมหาศาลในสุขภาพของคุณ เพราะอย่างแรกเลยคือ การขจัดปัจจัยเสี่ยงและการปรับปรุง สภาพทั่วไปผู้ปกครอง.

วางแผนการตั้งครรภ์อย่างไรดี

ทางที่ดีควรวางแผนการตั้งครรภ์ 3-4 เดือนก่อนการปฏิสนธิ เริ่มต้นด้วยการเลิกบุหรี่ อยู่ในที่ที่มีควันและควันน้อยลง เดินให้มากขึ้น - หายใจ อากาศบริสุทธิ์, เพลิดเพลินกับธรรมชาติ

ปรับกิจวัตรของคุณ คุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยควรอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หากคุณกลัวที่จะพักผ่อนโดยเปิดหน้าต่างไว้

พยายามอย่าให้เป็นหวัดหรือป่วย ในช่วงที่เกิดโรคระบาด อย่าไปเที่ยวในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ใช้ครีมออกโซลิน กินกระเทียมและหัวหอมให้มากขึ้น

หลีกเลี่ยงความเครียด - เป็นอันตรายพอ ๆ กับยาที่มีอากาศเสีย เหนือสิ่งอื่นใด ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้มีกำลังใจ: ยิ้ม เล่นตลก ทำในสิ่งที่คุณรัก

ทันทีก่อนที่จะปฏิสนธิคุณควรเลิกมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันและผู้ชายไม่ควรไปโรงอาบน้ำอาบน้ำอบไอน้ำดื่มแอลกอฮอล์ (ห้ามดื่มเบียร์)

จะทำอย่างไรเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?

เริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณด้วยการเลิกคุมกำเนิดและทานยาทุกชนิด เพราะยาทุกชนิดสามารถทำร้ายทารกได้ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ ให้ปรึกษาแพทย์และค้นหาว่าการบริโภคนั้นปลอดภัยสำหรับไข่และตัวอ่อนในอนาคตหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น ให้เลือกทางเลือกที่ปลอดภัย

ผู้หญิงหลายคนสนใจว่าควรรับประทานวิตามินอะไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ปัญหานี้ควรแก้ไขกับแพทย์ แต่คุณควรรู้ว่าความคิดเห็นของแพทย์ในเรื่องนี้แตกต่างกันอย่างมาก บางคนเชื่อว่าวิตามินเชิงซ้อนไม่มีประโยชน์ในการวางแผนหรือหญิงตั้งครรภ์ที่ตั้งครรภ์ครบกำหนด ยิ่งกว่านั้น: พวกเขาสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี ในสิ่งที่เรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับวิตามินรวมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการเตรียมการเดี่ยวด้วย

แพทย์คนอื่นเชื่อว่ามีวิตามินบางชนิดซึ่งการขาดสารอาหารในร่างกายของมารดาในอนาคตอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อความพยายามที่จะตั้งครรภ์การพัฒนาของทารกในครรภ์การตั้งครรภ์ทั้งหมดและสุขภาพของผู้หญิงเอง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสั่งยาให้กับหอผู้ป่วยซึ่งได้กลายเป็น "มาตรฐานทองคำ" ในการวางแผนและจัดการการตั้งครรภ์ เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นกรดโฟลิกและวิตามิน B โดยทั่วไป (โดยเฉพาะวิตามิน B6) การเตรียมที่ประกอบด้วยไอโอดีน วิตามิน A และ E การเตรียมแมกนีเซียมและสังกะสี สารเหล่านี้เล่นได้ดีมาก บทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างและการแบ่งเซลล์ การสร้างเม็ดเลือดและการไหลเวียนโลหิต ในปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม ในกระบวนการสร้างโปรตีน และหากโดยทั่วไปแล้ว ในการทำงานของรก ตลอดจนอวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกในครรภ์

ปริมาณจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล: ตามกฎแล้ว เป็นไปได้ที่จะใช้ขนาดยาป้องกันโรค แต่ในกรณีของการขาดแคลนอย่างเฉียบพลันหรือโรคบางโรค ปริมาณของวิตามินที่เฉพาะเจาะจงสามารถเพิ่มขึ้นได้ ใช่ที่ โรคเบาหวานหรือโรคลมบ้าหมู และหากไม่ได้ตั้งครรภ์ไปแล้วในอดีต คุณจะต้องกินกรดโฟลิกเพิ่ม ในกรณีที่ขาดธาตุเหล็ก ยาที่มีธาตุเหล็กจะถูกสั่งเพิ่มเติม อาจมีการกำหนดการเตรียมแคลเซียมหรือการเตรียมอื่น ๆ - ตามข้อบ่งชี้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบในที่นี้ว่าเรากำลังพูดถึงวิตามินอินทรีย์ที่เกิดจากการคายน้ำ ซึ่งก็คือการทำให้วัตถุดิบจากธรรมชาติแห้ง ยาดังกล่าวจัดอยู่ในประเภท วัตถุเจือปนอาหารเนื่องจากไม่มีสิ่งเจือปนสังเคราะห์ เช่น ยาเตรียม หากคุณกำลังใช้วิตามินสังเคราะห์เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดและระยะเวลาในการใช้งาน เนื่องจากมีปริมาณมากจริงๆ ผลข้างเคียงและย่อยได้ไม่ดี

ส่วนเรื่องอาหารก็จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นกัน ผัก ผลไม้ อาหารเพื่อสุขภาพและเสริมสารอาหาร ทั้งหมดนี้จะทำให้โต๊ะของคุณเต็ม ซื้ออาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และมีโปรตีน ขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลเกรน อิ่มอาหารของคุณด้วยวิตามิน

มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะกินผักใบเขียว (กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ ผักโขม): พวกเขามีกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งดีต่อสุขภาพของทั้งทารกและแม่ นอกจากนี้ กรดนี้พบได้ในซีเรียล

เนื้อสัตว์ควรจะไม่ติดมัน อย่าละเลยพืชตระกูลถั่วเพราะมีโปรตีนและธาตุเหล็กสูง รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม

น่าเสียดายที่เราไม่สามารถจำกัดตัวเองให้อยู่กับวิตามินและวิตามินที่มีอยู่ได้เสมอไป สินค้าที่มีประโยชน์โภชนาการ หากผู้หญิงมีปัญหาสุขภาพ เธอจะต้องได้รับการรักษาให้หายขาดก่อน และที่นี่ไม่น่าเป็นไปได้ที่เธอจะทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา บ่อยครั้งในขั้นตอนการวางแผน จำเป็นต้องใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมน (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อวินิจฉัยว่าขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ) อย่างไรก็ตาม จุดบวกคือการตรวจสอบที่สมบูรณ์และเพียงพอ การรักษาที่มีประสิทธิภาพจะพาผู้หญิงที่ฝันถึงทารกเข้าใกล้ความฝันของเธอให้เป็นจริง นอกจากนี้วิธีการที่รับผิดชอบในการคิดของทารกจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง!

เราขอให้คุณโชคดี!

พิเศษสำหรับ- มาเรีย ดูลินา