100-godišnja atletičarka Fauja Singh, koja je ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao najviše stari maratonac u svijetu, podijelio tajne svoje dugovječnosti. Savjetuje da uvijek razmišljate pozitivno; ne pokušavajte da promenite ono što ne možete da promenite; vježbajte i jedite pravilno.
Fauja Singh, 100-godišnji bivši indijski farmer, ušao je u Ginisovu knjigu svjetskih rekorda pretrčavši maraton u Torontu za 8 sati 25 minuta i 18 sekundi, postavši najstariji atletičar koji je prešao distancu.
Fauja Singh se preselio u London kod svog sina 1992. godine iz indijskog sela Jalandhar, pošto je suprugu sahranio u svojoj domovini. Način života britanskih vršnjaka iznenadio je Farugiju: "Većina starijih ljudi ovdje jede masnu hranu, jedva se kreću, ostaju kod kuće i putuju automobilom - nije iznenađujuće što se ne osjećaju zdravo."
Rekorder je rekao da se zaljubio u trčanje dok je radio kao farmer u provinciji Pendžab, ali se ozbiljno zainteresovao za sport tek kada se pola veka kasnije preselio u Veliku Britaniju. Samo da ne bi sjedila kod kuće i ne radila ništa, Fauja je počela bježati, uopće ne misleći da se takmiči s bilo kim. Kasnije je imao sreću da upozna trenera Harmandera Singha, sa kojim je počeo ozbiljno da trči. Tada je imao 89 godina.
Pod vodstvom Harmandera, Fauj Singh se pripremio za Londonski maraton 2000. i istrčao ga za 6 sati i 54 minuta. U narednih 10 godina postavio je 12 svjetskih, evropskih i britanskih rekorda. Na Olimpijskim igrama u Atini 2004. godine imao je čast da učestvuje u donošenju baklje na planinu Olimp. Iste godine, stariji maratonac postao je lice reklamne kampanje za Adidas tenisice za trčanje nazvane po njemu.
Fauja sva sredstva dobijena za svoje pobjede daje dobrotvornim organizacijama. Kaže da, pošto novac ne može da ponese u svoj sledeći život, on mora da se podeli onima kojima je potreban u ovom.
Ovako neobičan sportista priznao je da je ključ činjenice da lako pretrči 16 kilometara dnevno tokom svakodnevnog treninga to što jede mnogo đumbira i karija, a pije i mnogo čaja tokom dana. Dugo ne pije alkohol i ne jede meso, već jede isključivo povrće.
Održavanje forme pomaže Singhu i dobrom raspoloženju: „Idem rano u krevet, ponavljam ime svog Boga, jer ne želim da pustim negativne misli u sebe“, kaže Singh. Istovremeno, dugovječni rekorder je siguran da je u bilo kojoj dobi potrebno izbjegavati stres, koji je vrlo štetan za zdravlje. “Ako postoji nešto što ne možete promijeniti, zašto se onda time zamarati? Budite zahvalni na svemu što imate, klonite se negativnih ljudi, nasmijte se i nastavite trčati”, savjetuje on.
Vjeruje da je tajna njegove dugovječnosti u njegovoj sposobnosti da bude sretan, pozitivno razmišlja, pomaže drugima radeći dobrotvorni rad i izbjegava brzu hranu.
Uprkos tome što je rođen 1. aprila 1911. godine, Fauja Sing insistira da njegove godine nisu prvoaprilska šala. On zaista ima 100 godina i dobrog je zdravlja.
Na pitanje o maratonu, Singh je odgovorio: „Prvih 20 milja nije teško. Što se tiče zadnjih šest milja, trčim i razgovaram s Bogom."
Na pitanje o njegovim planovima, Fauja Singh odgovara: "Neću prestati trčati dok sam živ." „Ako mi neko kaže da treba da prestanem da trčim, jednostavno ignorišem ovaj savet, pošto je govornik obično mnogo mlađi od mene“, kaže on.
Danas se 100-godišnji trkač sprema da učestvuje u štafeti olimpijske baklje od 8. maja do 27. jula 2012. i postao je prvi koji se prijavio za Edinburški festivalski maraton 2012, gde će morati da pretrči 42 kilometra.
Fauji Singhovih 5 recepata za sreću:
1 Da biste bili srećni, pre svega, morate imati veliko srce.
2 Pozitivno razmišljanje i društvo ljudi koji su strastveni u nečemu i koji žele ići naprijed je ono što me drži snažnom i čini srećnom.
3 Sa zahvalnošću i poniznošću prihvatam sve što mi je poslano od Boga.
4 Većina britanskih penzionera ne slijedi dijetu i putuje automobilom, što ih čini bolesnima, nemoćnima i nesretnima. Nisam spreman da mirno sjedim. To me ubija. Zato trčim, uvijek se smijem i jedem puno đumbira i karija.
5 Ne doživljavam sebe kao staru osobu. Čim dozvolim sebi da gledam na sebe kao na starca, izgubiću sve. Godine su samo u glavi. Pozitivno razmišljanje čini sve mogućim.
GBUZ regije Arkhangelsk "Arhangelski centar medicinske prevencije"
Dvadeset četvrtog februara, najstariji maratonac na svijetu, Indijac Fauja Singh, posljednji put je učestvovao na sportskom takmičenju. U aprilu ove godine slavni sportista napuniće sto dve godine.
1. Svake godine Hong Kong je domaćin Standard Chartered Hong Kong Marathona. Na ovom sportskom događaju posljednji put je učestvovala Fauja Singh. Distancu od deset kilometara prešao je za 1 sat 33 minuta i 28 sekundi.
2. Stariji sportista porijeklom iz Indije, ali sada živi u Londonu. Ima mnogo svjetskih rekorda u starosnim kategorijama "90 godina i više" i "100 godina i više".
3. Među sportistima, Fauja Singh je poznat kao "tornado u turbanu". Stariji se nimalo ne vrijeđa takvim nadimkom.
4. Fauja Singh je prvi put učestvovala na maratonu prije 12 godina. Takmičio se u štafetama olimpijske baklje u Atini i Londonu.
5. Nažalost, najstariji maratonac nije upisan u Ginisovu knjigu. Pošto nije imao zvanična dokumenta koja potvrđuju datum rođenja.
6. Iako Fauja Singh više neće učestvovati u sportskim takmičenjima, neće odustati od svakodnevnog trčanja od petnaest kilometara.
7. Muškarac je došao u svijet sporta nakon smrti voljene supruge i sina. Sada se više od svega plaši da će ga nakon završetka sportske karijere ljudi zaboraviti.
8. U jednom od svojih intervjua, sportista je rekao: „Starci su kao deca. Uvek žele pažnju i ljubav.
Fauja Singh, stogodišnji maratonac iz Indije, donedavno se smatrao najstarijim sportistom na svijetu. U februaru ove godine istrčao je svoj posljednji maraton tokom Standard Chartered Hong Kong Marathona, koji se održava svake godine u Hong Kongu. Fauja Singh je prešao 10 kilometara za 1 sat 33 minuta i 28 sekundi.
Muž je počeo da se bavi sportom nakon što mu je umrla porodica - voljena žena i sin. U početku je samo trčao, ali je kasnije odlučio da učestvuje u maratonu. Fauja Sing je opću slavu stekao nakon što su na njega skrenuli pažnju organizatori Olimpijade, koji su mu dozvolili da učestvuje u trci sa olimpijskim plamenom tokom ljetnih igara u Atini. U Londonu je u bakljadi učestvovao i najstariji atletičar i maratonac, ali to nisu njegova jedina dostignuća.
Stariji sportista vlasnik je velikog broja raznih svjetskih rekorda. Međutim, u Ginisovoj knjizi rekorda se ne spominje ime starca kao najstarijeg sportiste na svetu. “Tornado u turbanu”, takav nadimak su Fauji dali novinari, nije sačuvao prve službene dokumente koji bi mogli potvrditi datum njegovog rođenja, ni ova informacija nije sačuvana u arhivi.
Iako stari atletičar više ne planira da se bavi sportom, on još neće odustati od svakodnevnog trčanja na 15 kilometara.
Fauja već dugo živi u Londonu, navikao je na stalnu pažnju štampe i običnih ljudi. Nakon što je u avgustu 2013. proslavio 102. rođendan i okačio patike, starac je zabrinut da će ga ljudi brzo zaboraviti -" Stari ljudi, poput male djece, stalno žele ljubav i pažnju..»
● Najstariji maratonac - Fauja Singh ●
Već mu je 100 godina, a još uvijek nastavlja trčati i ima odličnu fizičku formu. Godine 2011. Fauja Singh je ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao najstarija maratonka, istrčavši cijeli maraton sa 100 godina.
U proteklih 10 godina postavio je 12 svjetskih, evropskih i britanskih rekorda. Na Olimpijskim igrama u Atini 2004. godine imao je čast da učestvuje u donošenju baklje na planinu Olimp. Iste godine, stariji maratonac postao je lice reklamne kampanje za Adidas tenisice za trčanje nazvane po njemu.
Od sredine 1990-ih živi u londonskom okrugu Ilford. Hindus, govoreći o svojim tajnama dugovječne jetre, tvrdi da jednostavno toliko voli sport da ne propušta niti jedan trening.
Posebnu strast za sportom razvio je u 89. godini, od tada je istrčao 7 maratona i prijavio se za maraton 2012. u Edinburgu. Tamo će najstariji atletičar morati da pretrči 42 km.
Većina ljudi sanja o kupovini automobila, ali ovaj hinduist ne prepoznaje nikakva ograničenja na tijelu, nastavlja se kretati i tako je uspio biti veseo i energičan u tako poodmakloj dobi.
Trči 16 km dnevno, jede malo povrća sa đumbirom i karijem jednom dnevno, pije čaj. U intervjuu je rekao da je začuđen što njegovi britanski vršnjaci vode sjedilački način života, jedu masno i otpisuju svoje loš osjećaj za godine. Sada se Fauja Singh preselio u London, i dalje je vedar, pozitivan, pomaže ljudima i ne jede brzu hranu.Njegov datum rođenja je 1. april 1911. godine. Hindus veruje da ne treba da brinete o sitnicama i da doživljavate stres. “Ako postoje stvari koje ne možete promijeniti, prestanite brinuti o njima,” kaže Fauja Singh, “Uživajte u životu i izbjegavajte loše ljude.”
● 5 recepata za sreću od dede Fauje:
1. Da biste bili srećni, prvo morate imati veliko srce.
2. Pozitivno razmišljanje i društvo ljudi koji su strastveni oko nečega i žele da idu naprijed - to je ono što me drži jakom i čini srećnom.
3. Sa zahvalnošću i poniznošću prihvatam sve što mi je poslano od Boga.
4. Većina britanskih penzionera ne drži se dijete i putuje automobilom, što ih čini bolesnima, nemoćnima i nesretnima. Nisam spreman da mirno sjedim. To me ubija. Zato trčim, uvijek se smijem i jedem puno đumbira i karija.
5. Ne doživljavam sebe kao staru osobu. Čim dozvolim sebi da gledam na sebe kao na starca, izgubiću sve. Godine su samo u umu. Pozitivno razmišljanje čini sve mogućim.
© SS0
Živjeti do sto godina vjerovatno nije loše, ali ne uspijevaju svi održati zdrav um i solidno pamćenje u ovim godinama. Stoga se malo kome sviđa mogućnost da doživite svoj 100. rođendan.
Ipak, na planeti Zemlji postoje ljudi koji su uspjeli da dođu do ove prekretnice, a da ne izgube glavu. Među njima je najviše stara zenaŠkotska, 109-godišnja Jessie Gallen, bivši predsednik Izrael, 91-godišnji Šimon Peres, 126-godišnji Brazilac Jose Aguinelo dos Santos, 103-godišnji Indijac Fauja Singh i drugi.
Ova kolekcija predstavlja njihove praktične savjete mladim susjedima na planeti i prvima:
Ne moraš se udati!
Mnogi stogodišnjaci u životu uspijevaju imati djecu, unuke, praunuke, a ponekad i nadžive svoje potomke. Međutim, mnogi su sigurni da je nemoguće stupiti u brak ili brak ako želite da održite zdravlje.
Na primjer, Škotlanđa Jessie Gallen, koja ima 109 godina, nikada se nije udavala. Ona smatra da vjenčanje, djeca i porodično ognjište nisu vrijedni problema koje stvaraju.
"Siguran sam da mi je pomogla konstantna obuka, činija kaše svakog jutra i činjenica da nikada nisam bio u braku", rekao je Gallen.
A 126-godišnji Brazilac Jose Aguinelo dos Santos takođe je sve iznenadio da nikada nije bio oženjen i da nije imao djece, a takođe nije požalio, što je svakako veoma važno. Kako kaže poznati vic, prije smrti ne želiš tako da piješ...
Savjet dva: budite u pokretu!
Radoznali um, žeđ za znanjem i sportom - kombinacija koja je zadržala više od jedne izuzetne ličnosti na ovom svijetu.
Kao i 104-godišnja Indijka Fauja Singh, dugovječna maratonka iz Indije koja sada živi u Velikoj Britaniji. Godine 2013. završio je karijeru profesionalnog trkača, u sportskim krugovima poznat kao "Turban Tornado".
Međutim, Fauja vježba svaki dan, trčeći najmanje četiri sata. Singh potiče mlade da izađu iz teretane i vježbaju na otvorenom.
103-godišnja Dorothy Custer živi u američkoj državi Idaho. Svoj prvi padobranski skok sa mosta preko rijeke napravila je 2014. godine. Doroti kaže da nikada ne razmišlja o svojim godinama i radi ono što voli. Slobodno vrijeme provodi i šivajući fizička aktivnost, između ostalog.
Poznati izraelski predsjednik Šimon Peres, srećom, bio je prilično uspješno oženjen. Da, i sa poslom je, kako kaže, imao sreće.
Očigledno je još jedan faktor dugovječnosti održavanje interesovanja za životnu sredinu.
Ne možete zaglaviti u prošlosti dok krivite sadašnjost. Neophodno je prihvatiti, po mogućnosti sa radošću, savremeni ritam života i inovacije.
Gruzijka Antisa Khvičava je, nažalost, umrla 2012. godine kada je imala 133 godine. Nakon što je prešla prekretnicu svog 100. rođendana, Antiša se zainteresovala za računar i savladala ga. Do kraja svojih dana zadržala je oštrinu uma i radoznalost.
Još jedan savjet: ne gubite smisao za humor!
To znači da ne samo da morate vidjeti smiješno u svijetu oko sebe, već i biti u stanju da se nasmejete sebi.
Japanac Tomoji Tanabe, na primjer, umro je u 113. godini. Na svoj 111. rođendan nasmijao je goste izvinivši se ... što je tako dugo živio. A na uručenju sertifikata iz Ginisove knjige rekorda, mučila su ga pitanja o tajnama dugovečnosti. “Nema ništa posebno u ovome. Predugo živim. Žao mi je“, našalio se Japanac.
Važno je napomenuti da gotovo svi stogodišnjaci ne vole razgovarati o svojim godinama. Tako je 120-godišnju legendarnu Francuskinju Jeanne Calment pitali kako ona vidi svoju budućnost. „Vrlo kratko“, stigao je ironičan odgovor.
Živjela je 122 godine, a ovaj svijet je napustila 1997. godine. Tek sa 85 godina Kalman se zainteresovao za mačevanje, a sa 100 godina za biciklizam. Pa, svi znaju njenu frazu: "Imam samo jednu boru, a sada sjedim na njoj."
No, rođeni Danski, koji se preselio u Sjedinjene Države, Christian Mortensen bio je još duhovitiji. Umro je sa 115 godina. Godinu ranije, 1997., na svoj rođendan, trebalo je da bude proglašen za najstariju osobu na planeti. Ali u posljednjem trenutku predstavnici Ginisove knjige pronašli su Kanađanku Marie-Louise Mailer, koja je bila još starija.
Kada je saznao za ovo, Kristijan je dobacio: "Učinili su to samo da mi pokvare rođendan." Da, i bio je razveden, a volio je i cigare i meso.
Pa, evo ga: sve, sve, svi dugovječnici vole da jedu, piju i slatko spavaju. Općenito, vole život, ali ne zloupotrebljavaju njegove darove.
Na primjer, priznata 2004. godine kao najstarija osoba na svijetu, Maria Esther de Capovilla, koja je umrla 2006. godine u 116. godini, među tajne dugovječnosti nazvala je obaveznu čašu vina na večeri. Napomena: staklo!
Nakon Capoville smrti, Yone Minagawa, stanovnica japanskog ostrva Kjušu, proglašena je najstarijom osobom na svetu - preminula je 2007. godine u 114. godini. Japanka je volela da svira shamisen (japanski trzački instrument sa tri žice) i smatrala je da su dobra hrana i san tajna svoje dugovečnosti.
Minagawa se slaže sa svojom koleginicom i sunarodnikom, 116-godišnjom Misao Okava. Spava najmanje osam sati dnevno, što je, prema njenom mišljenju, ključ zdravlja.
A Britanka Winnie Langley prestala je pušiti tek u posljednjim mjesecima svog 102-godišnjeg života, pa i tada jer joj je vid potpuno pokvaren. Nažalost, ni ona sama više nije mogla zapaliti cigaretu, a nije imala ni vremena da čeka dok obližnji muškarci pogode da zapale.
Winnie Langley je pušila sa 7 godina, odnosno od 1914. godine. Popušila je preko 170.000 cigareta tokom svog života. Istina, u opadajućim godinama smanjila je njihov broj na jednu dnevno, jer su cigarete već postale jako skupe.
Langley je pobijedio rak, ali nikada nije prestao pušiti. Iako su joj, prema njenim riječima, omiljeni porto vino i čokolada pomogli da poživi tako dugo.
Njena zemljakinja Clara Cowell, koja je u ranom djetinjstvu bolovala od tuberkuloze, prestala je pušiti zbog nemirnih rođaka. Uplašili su se da bi u njenoj kući mogao izbiti požar zbog opuška cigarete koji je slučajno pao.
Clara je popušila skoro 60.000 cigareta tokom svog života i ostavila duvan dvije sedmice prije svog 102. rođendana.
“Tajna mamine dugovječnosti je cigareta i šolja čaja sa viskijem. Plus naporan rad i siromaštvo. Ona služi kao inspiracija za sve”, formulirala je principe dugovječnosti njena kćerka Linda.
