Kako povećati brzinu trčanja. Šta određuje brzinu trčanja

Osoba često razmišlja o granici vlastitih mogućnosti kada doživi fizički, psihički ili psihički stres. Sportisti koji žive pod motom „Brže! Iznad! Jače!”, nastoje da nadmaše sebe i pokažu svoj najbolji rezultat. Mnogi sportisti i ljubitelji aktivnog načina života pitaju se kako povećati brzinu trčanja. Zapravo, za to su potrebne 2 stvari - spremnost na sistematski trening i konkretan motivirajući cilj.

Šta određuje brzinu trčanja

Brzinu trčanja određuju urođeni faktori i nemoguće ju je radikalno promijeniti. Ali zahvaljujući redovnim i napornim treninzima, možete značajno poboljšati svoje performanse i otključati vlastiti potencijal.

Brzina kretanja zavisi od nervnih procesa koji utiču na:

• sposobnost mišića da se brzo stežu i opuštaju;
• sposobnost osobe da napravi maksimalan broj pokreta u kratkom vremenu.

Ako je osoba stegnuta i svi su mu mišići u napetosti, neće moći brzo trčati. Vrlo je važno naučiti kako se kretati u opuštenom stanju, inače će biti nemoguće savladati veliku udaljenost. Osim toga, postoji mogućnost istezanja ligamenata. U ljudskoj glavi se javljaju ekscitatorni i inhibitorni procesi, a cilj treninga za povećanje brzine trčanja je da utiče na inhibitorni efekat mišića antagonista.

Pored faktora koji su svojstveni ljudskoj prirodi, na sposobnost prevladavanja udaljenosti ubrzanim tempom utiču promjenjive komponente:

Brzina trčanja se sastoji od dužine i frekvencije koraka, tako da se tokom treninga morate fokusirati na rad sa ovim komponentama.

Osnovni aspekti obuke

Rad na poboljšanju performansi brzine će donijeti rezultate ako:

1. naznačen je jasan cilj (pretrčati određenu distancu u određenom vremenu);
2. obuka se izvodi redovno (2-3 puta sedmično) i sa punom posvećenošću;
3. izrađen je jasan i dobro organizovan program obuke.

Na brzinu kretanja utječe koliko su razvijeni mišići nogu. Stoga vježbe snage moraju biti uključene u program treninga. Još jedna važna točka je sposobnost skakanja, sposobnost odgurivanja i trenutnog ubrzanja. Stoga treba obratiti pažnju i na skakačke pokrete. I na kraju, svakako biste trebali poraditi na savladavanju kratkih brzih udaljenosti. Obično se trke preporučuju u dionicama od 60 m, 100 m, 150 m.

Kao što je ranije navedeno, dovoljno je trenirati za povećanje brzine trčanja najviše 3 puta tjedno. U prvoj lekciji možete obratiti pažnju na rad s indikatorima brzine na kratkim udaljenostima, a drugi put se fokusirati na izvođenje vježbi skakanja i snage.

Ostalim danima morate razraditi ispravnu tehniku ​​trčanja. Profesionalni sportisti koračaju od prsta do pete, što smanjuje rizik od ozljeda i doprinosi ravnomjernoj raspodjeli opterećenja na stopalu. Tokom brzog trčanja, prava tehnika će vam pomoći da pređete veću udaljenost bez oštećenja mišića, ligamenata i kostiju.

Vježbe i trčanje

Ispod je nekoliko vježbi za povećanje brzine koje možete uključiti u svoj dan snage.

1. Skakanje iz polučučnja. Morate pokušati skočiti što je više moguće. Uradite 10 ponavljanja.
2. Skakanje iz iskora sa promjenom nogu u zraku. Ponovite 10 puta.
3. Preskakanje prepreke. Uz traku za trčanje potrebno je rasporediti 10 predmeta iste visine tako da budu postavljeni na udaljenosti od 60 cm jedan od drugog. Važno je preskakati prepreke, a ne pretrčavati.
4. Skakanje na jednoj nozi. Morate pokušati skočiti što je više moguće i visiti malo u zraku. Uradite 10 ponavljanja za svaku nogu.
5. Jump run. Morate rastegnuti stepenice po dužini i visini.
6. Preskakanje užeta.
7. Radite na otporu u parovima. Jedan sportista mora omotati elastičnu traku oko struka drugog i držati je na oba kraja. Tada se trkači počinju kretati u suprotnom smjeru jedan od drugog. Na ovaj način potrebno je savladati 10 m i napraviti 10 ponavljanja.

Da biste povećali brzinu, možete koristiti intervalni trening na dan bez jedinice za snagu. Odnosno, potrebno je naizmjenično trčanje i sprint najvećom mogućom brzinom. Nakon svake trke tijelo se treba odmoriti oko 5 minuta, ali ne više, kako se mišići ne bi imali vremena potpuno opustiti. Možete koristiti i trčanje sa promjenom smjera i sprintove iz ležećeg i sjedećeg položaja.

Ako se trening odvija na neravnom terenu, možete vježbati trčanje nizbrdo. Potrebno je savladati oko 30-50 m i napraviti minutnu pauzu. Ponovite 10 puta.

1. Nemoguće je poboljšati performanse brzine bez sposobnosti savladavanja velikih udaljenosti. Stoga prvo morate trenirati na duge udaljenosti uobičajenim tempom i postupno ga povećavati.
2. Tokom trka u parovima i maratona, nema smisla izjednačavati se sa drugim učesnicima ili ih pokušavati prestići. Tako se možete brzo umoriti ili ozlijediti.
3. Ne morate razmišljati o ispravnoj tehnici dok trčite - to neće pomoći u povećanju brzine.
4. Također, ne biste trebali pokušavati umjetno istegnuti korak, inače možete oštetiti ligamente.
5. Možete trenirati u bilo koje doba ujutro ili uveče.
6. Nepoželjno je preskakati treninge. Morate vježbati uprkos lijenosti ili lošem raspoloženju. Ipak, trebalo bi da slušate sebe. Vježbanje neće biti od koristi ako je tijelo iscrpljeno bolešću ili je sportista podvrgnut emocionalnom i mentalnom preopterećenju. Morate naučiti razlikovati razloge zašto ne želite ići na trening: možda je to manifestacija lijenosti ili inercije, ili tijelo štedi energiju za oporavak.
7. Ako je moguće, utrke bi se trebale održavati na otvorenom.
8. AT Svakodnevni život a na treningu se preporučuje praktikovanje brzog hodanja u opuštenom stanju. Ovo će pomoći mišićima da se riješe zategnutosti dok savladavaju maraton.
9. Osoba će trčati brže ako na horizontu označi određeni cilj. Tada će udaljenost do objekta vizualno izgledati kraća. Osim toga, sportaš neće gledati u pod, već pravo naprijed, što će mu pomoći da zadrži držanje.
10. Da biste izbjegli žeđ i suha usta, morate popiti čašu čista voda pola sata prije trke.
11. Ali jesti prije sprinta je zabranjeno. Laganu užinu možete imati za sat vremena, ali ne kasnije.
12. Trebalo bi da vodite računa o udobnim cipelama. Tenisice trebaju biti s mekanom valovitom površinom i savršeno pristajati na stopalo. Bolje je ne nositi patike, jer one ne štite stopalo od udara.
13. Tokom treninga dobro je trčati uz muziku. Možete kreirati vlastitu playlistu koja će vam pomoći da održite brz tempo prilično dugo.
14. Intenzivni i zamašni pokreti ruku doprinose ubrzanju i razvoju ubrzanja.
15. Tokom maratona lakše je brojati ne udaljenost, već predmete koji naiđu na putu. Morate se fokusirati na vanjske objekte, a ne na to koliko brzo se osoba kreće ili koliko je metara preostalo do cilja.
16. Mentalno preopterećenje oduzima snagu, pa je prije trke bolje spavati, pogledati neku laganu komediju. Općenito, radite samo ono što donosi zadovoljstvo i potiče nervozno opuštanje.

Svi savjeti za povećanje brzine trčanja su sekundarni. Najvažnije je vredno trenirati i raditi na sebi.

Kada je auto ispravan, iz zvučnika pušta muzika, a sedište je već prilagođeno vozaču, ponekad poželiš da brzo kreneš sa semafora, a da pritom nekoga prestigneš, idući uzbrdo. Potrebno je samo nekoliko malih podešavanja vašeg automobila kako biste vožnju učinili ugodnijom. Ima ih pet jednostavne načine, sa kojim možete lako oživjeti svoj automobil i poboljšati njegovo ubrzanje. I koštat će mnogo manje od novog motora.

1. Hlađenje ulaznog vazduha

Hlađenje svježi zrak- ovo je prva stvar koju treba učiniti u potrazi za povećanjem broja Konjska snaga u motoru. Činjenica je da je hladan vazduh gušći, pa više vazduha ulazi u cilindre. Više zraka znači više goriva, a više goriva znači više snage. Na konvencionalnom motoru možete dobiti dodatnih 5 do 7 konjskih snaga. Sve što treba da uradite je da produžite crevo za usis vazduha tako da ne uzima vazduh iz toplog prostora iza radijatora, već odmah iza prednje maske.

2. Pojednostavljeni izduvni sistem

Katalizator (katalizator) u izduvnom sistemu svira važnu ulogu- čisti izduvne gasove. Ali on to radi na račun moći. Katalizator je metalna bačva ispunjena ćelijskim materijalom. S vremenom se materijal filtera začepi krhotinama i izduvnim plinovima postaje teže izaći iz motora, njegova snaga se smanjuje.

Prvo, možete potpuno izrezati katalizator, zamijenivši ga komadom cijevi. Ili možete, otvaranjem, uzeti materijal za filter i jednostavno ga baciti. U oba slučaja, izduvnim gasovima je lakše izaći iz motora, a on radi znatno efikasnije.

3. Upotreba visokooktanskog benzina

Upotreba benzina A-98 umjesto A-92 i A-95 povećava snagu motora i smanjuje potrošnju goriva. Dnevna norma bi trebao biti benzin A-98 savremeni motori, za turbo motore i kod čestih stajanja u saobraćajnim gužvama.

4. Pravilno poravnanje točkova

Postoje mnoge postavke ovjesa koje se mogu promijeniti kako bi se poboljšala efikasnost korištenja energije vozila. Za pravilan rad, potrebno je podesiti vrijednosti nagiba i nagiba na svakih 30.000 kilometara. Za bržu vožnju, stručnjaci predlažu postavljanje pozitivnog prsta.

Također možete promijeniti veličinu gume. Na manjim gumama automobil će brže ubrzavati. Istovremeno, maksimalna brzina će se smanjiti i brzinomjer će početi "lagati". Da biste smanjili težinu, morate zamijeniti stare teške felge novim alu felgama.

5. Firmware treperi

Treperenje kompjutera automobila je programiranje vremena paljenja, sastava smjese i drugih parametara koji utiču na povećanje snage. Ova metoda je posebno učinkovita za poboljšanje motora s turbopunjačem.

Korištenje ovih jednostavnih 5 pravila u praksi omogućit će vam da "poboljšate dobrobit" i povećate snagu bilo koje mašine. Čak će i sredovečna Lada moći da se nađe na listi.

Danas je najpopularniji operativni sistem Windows 7. Ali čak i najpouzdaniji i najpopularniji sistem vremenom gubi svoju brzinu. A to direktno utiče na performanse računara. Srećom, problem se može riješiti na nekoliko načina odjednom. Tehniku ​​možete ubrzati optimiziranjem rada Windows OS-a. Drugi način, koji će pomoći u povećanju brzine vašeg računala, uključuje korištenje posebnog softvera.

Onemogućavanje vizuelnih efekata

Windows 7 ima lep dizajn, jasno je da su pravi stručnjaci radili na njemu. Ali sve ovo obilje animacija i drugih efekata opterećuje sistem i smanjuje brzinu rada računara.

Efekte morate isključiti na sljedeći način:

• Otvorite meni "Brači i alati performansi". (Do ovog odeljka možete doći preko Start i Control Panela);
• Odaberite prozor "Postavke vizuelnih efekata";
• Uklonite kvačice pored nepotrebnih animacija.

Naravno, mnogi će se pitati, šta tačno izbrisati?

Postoji nekoliko efekata koji se mogu isključiti da biste ubrzali računar. Možete isključiti animacije otvaranja prozora, animacije na početnoj i kontrolnoj tabli, sjene prozora i efekte opisa. Na kraju kliknite na dugme "Primeni".

Automatsko pokretanje čišćenja

Najviše od svega, korisnici su ljuti zbog dugog učitavanja operativnog sistema, jer ne žele svi sjediti nekoliko minuta i čekati da računar proradi. Takav problem nastaje zbog programa koji su odlučili da se pokreću nakon svakog uključivanja opreme. Dešava se čak i da se uslužni program, koji je korišten samo nekoliko puta, čvrsto nastanio u automatskom pokretanju i loše utiče na brzinu računara.

Gotovo svaki program traži dozvolu da se smjesti u autorun malim i neupadljivim fontom, stoga se uz pokretanje Windows-a uopće ne otvaraju aplikacije koje su korisniku potrebne. Stoga morate samostalno provjeriti i ukloniti programe.

Izbornik za automatsko pokretanje otvara se kombinacijom tipki Win + R. Također možete otići u meni za automatsko pokretanje putem Start, gdje trebate unijeti riječ “msconfig” u izbornik “Run”. Otvoriće se konfiguracija sistema, gde se nalazi i startup meni. Uklanjanjem nepotrebnih programa, ispostavit će se da malo ubrzava Windows.

Čišćenje čvrstog diska

Performanse računara su direktno povezane sa tvrdi disk na kojoj je instaliran Windows 7. Na sistemskom disku uvijek treba biti dosta slobodnog prostora (oko 90%), ako je mnogo manje onda sistem počinje jako da "usporava". Također, prije instaliranja Windowsa, morate uzeti u obzir da C disk mora biti mnogo manji od svoje "braće", jer previše memorije neće pomoći ubrzavanju računara.

Program kao što je media player ili bilo koja igra ne bi trebao biti na sistemskoj disk jedinici. Stoga morate izbrisati sve nesistemske datoteke ili dodijeliti prostor za rad na drugom disku. Većina ovih štetnih datoteka može se naći u folderu Preuzimanja. Sadrži audio snimke, fotografije, pa čak i igrice teške nekoliko gigabajta. Takođe morate imati na umu da ubrzavanje računara ne bi trebalo da škodi. Ako vam je nepoznati program zapeo za oko, onda je bolje da ga ne dodirujete, možda je ovo uslužni program Windows OS-a.

Analiza diska na greške i njihova ispravka također će pomoći povećanju efikasnosti rada. Ovo se radi ovako:

Kada analiza počne, program će vam postaviti pitanje o onemogućavanju jačine zvuka, na koje morate odgovoriti tipkom "Otkaži". Zatim kliknite na "Schedule disk check". Ovaj postupak može potrajati i do sat vremena, ali zaista pomaže da se sistem ubrza.

Čišćenje smeća sa CCleaner-om

Tokom rada na računaru se nakuplja mnogo nepotrebnih datoteka. To stvara veliki problemi, ako govorimo o sistemskom disku, jer se njegova memorija koristi ne samo za skladištenje, već i za pokretanje datoteka.

Da biste se riješili takvog smeća, kreiran je program CCleaner. Može da izbriše privremene datoteke i očisti malo korišćene grane registra koje loše utiču na brzinu.

Ovu proceduru treba raditi najmanje jednom mjesečno. Ovo je daleko od glavnog načina koji će pomoći u povećanju efikasnosti, ali donosi i mnoge prednosti i jednostavan je za korištenje.

Prvo se pokreće CCleaner, gde se u meniju „Cleanup“ pritisne ikona „Analiza“. Program pronalazi sve nepotrebne datoteke, pokazuje njihova imena i prostor koji datoteke zauzimaju na disku. Postoje slučajevi kada je nakon takvog čišćenja moguće povećati količinu memorije za 20 gigabajta. Ako korisniku još uvijek treba jedna od datoteka koju je CCleaner zapisao kao nepotrebnu, jednostavno poništite okvir pored nje.

Slično, možete očistiti Windows registar. U drugom redu programa nalazi se kartica sa istim imenom. U njemu trebate kliknuti na "Traži probleme", a kada ih CCleaner pronađe, kliknite na dugme "Popravi".

Rad sa programom CCleaner oduzima malo vremena, ali pomaže da se značajno poveća efikasnost Windows-a.

zaključci

Ubrzajte svoj rad kompjuterska tehnologija dovoljno jednostavno. Ovo ne zahtijeva posebna znanja i vještine. Ako gore navedene metode nisu pomogle, onda možete pokušati očistiti sistemsku jedinicu od prašine. Ako oprema i dalje "uspori" nakon toga, trebate kontaktirati servisni centar.

Čitate polako? Ostavljeni iza vršnjaka? Smatrate li da je nemoguće sustići i prestići svoje uspješnije kolege? Pomoć za brzo čitanje! Posebnu ponudu za vas pročitajte na kraju članka.

Mnogi ljudi se pitaju kako brzo naučiti čitati? Ovo pitanje posebno zabrinjava one koji po prirodi svog zanimanja moraju obraditi veliku količinu informacija za kratko vrijeme.

U naše vrijeme postoji mnogo novih razvoja, metoda za razvoj brzog čitanja. U mnogim gradovima održavaju se kursevi brzog čitanja. Također, dosta informacija o ovoj temi može se naći na internetu.

Brzina čitanja za svaku osobu je individualna i zavisi od mnogih faktora: aktivnosti i prirode neuropsihičkih procesa, karakteristika mišljenja, sposobnosti koncentracije itd. Brzo čitanje je kontinuirano čitanje teksta, koje omogućava ne samo potpunu već i kvalitetnu asimilaciju pročitanog. Brzo čitanje je daleko od površnog "dijagonalnog" čitanja, već aktivan proces, usljed kojeg čitalac analizira činjenice, prosudbe, postavlja temelje za nova saznanja.

Da biste ubrzali tehniku ​​čitanja, potrebno je izvesti određene vježbe, tehnike koje su opisane u knjigama provode se na tečajevima brzog čitanja. Možete naučiti brzo čitanje ne samo na posebnim kursevima, već i sami.

O čitanju fotografija i brzom čitanju

Tokom Photo Readinga, podsvest fotografiše sadržaj knjige u memoriji.

Čitanje fotografija je više od običnog listanja knjiga. Većina video zapisa o čitanju fotografija na internetu uključuje samo jedan korak u procesu čitanja fotografija, okretanje stranica. Učitelj tada kaže da je ovo PhotoReading.

Imajte na umu da nakon PhotoReading-a morate formirati stav prema onome što ste pročitali, kao i ponovo pročitati neke tačke iz teksta.

Obratite posebnu pažnju na to da se prije PhotoReadinga morate na neki način pripremiti. Očistite svoj um od nametljivih misli. Potpuno se fokusirajte na posao. Što se više stranih misli vrti u glavi, to je podsvijest slabija uključena u rad.

Pravo brzo čitanje znači ljuljanje na ljuljački - podsvest bira objekat za pažnju - a svest čita informacije primljene u dubinu. Nepotrebno je reći da ako je podsvijest isključena, onda neće biti govora o bilo kakvoj potpunoj kontroli nad njom. Poboljšanja tehnike čitanja fotografija:

• Također preporučujem ne samo pregledavanje teksta, već i čitanje fragmenata s potrebnim ključne riječi. Ovakav način čitanja omogućava vam da se bolje prilagodite sadržaju knjige i uđete u kreativni modus.
• Ja, kao i mnogi učitelji čitanja fotografija, predlažem da se knjiga pogleda nekoliko puta, a ne jednom, kako se preporučuje u klasičnoj verziji. Izazovi za foto čitače:
• Ispravno brzo čitanje ne znači brže čitanje teksta (ovaj cilj zadovoljava ego čitaoca), već olakšavanje pronalaženja odgovora na pravo pitanje. Ako žurite dok čitate, čitalac će propustiti mnogo informacija.
• Čitaoca fascinira brzina čitanja, a ne potraga za smislom. Čitaocu se žuri. Čitalac nema jasnu svrhu čitanja.
• Obično početnici ne mogu razumjeti kako možete skenirati tekst da biste iz njega dobili dijelove informacija.

Recenzija osobe sa vještinom brzog čitanja

Prilikom čitanja trebate usporiti brzinu percepcije teksta u teškim područjima, teškim riječima. Dobar sam u pamćenju brojeva i linija. A rad sa tekstom nije baš dobar. Posebno sa ključnim riječima. Jednostavno ne mogu da izvučem značenje iz teksta i to me dovodi u očaj. Svakodnevno vježbam po Schulte tabeli. Ne mogu se još pohvaliti, ali već je jasno da se treningom mogu postići dobri rezultati. Glavna stvar je da čitate glatko, bez prekida, bez gubljenja sporosti.

Osim toga, obuka "pojedinačnim slovima" ne odgovara onome što trebate dobiti kao rezultat. I kao rezultat, morate biti u mogućnosti kucati koherentan tekst! Stoga je bolje odmah trenirati ovu vještinu.

Sjećate se šta se dogodilo stonogi kada se zapitala kako uspijeva da kontroliše sve svoje noge?

Uvježbajte svoje vještine brzog čitanja tako da rade kao noge insekta!

Mogućnost vraćanja teksta direktno ovisi o brzini moždanih procesa. Vidimo ono što želimo da vidimo. I politikolozi to koriste. Pokazali su osmeh, a čovek je naslikao lice. Trening. Svaki partner ima svoj dio teksta ili poseban tekst - poglavlje, pasus ili samo dio... Ako postoji samo jedan udžbenik ili sažetak, onda to često rade jednostavno - pocijepaju ga. Broj učesnika za rad u paru - što više, to bolje!

Spor internet je jedna od najiritantnijih stvari na svijetu. Spora brzina veze ometa ne samo zabavu, već i rad: osim problema s gledanjem filmova i online igrica, ometa traženje informacija i preuzimanje datoteka. Da li je moguće ispraviti situaciju i kako to učiniti?

Postoji nekoliko načina za povećanje brzine interneta: odabir prave tarife i provajdera, postavljanje opreme i određene veze, kontrola potrošnje resursa od strane različitih aplikacija, kao i korištenje specijalni programi. Razmotrimo svaku od ovih metoda detaljnije i shvatimo što učiniti u svakom konkretnom slučaju.

Prvi način: odabir pravog tarifnog plana

Glavni razlog za spor internet je vaš ISP. Postavlja ograničenje odlazne i dolazne brzine za svaku tarifu, koje se ne može zaobići bez doplate. Ove brojke se mogu naći u opisu tarife i u ugovoru, a često su i uzrok usporavanja interneta.

Da biste saznali je li neprikladna tarifa uzrok usporavanja interneta, vrijedi izvršiti mjerenja na bilo kojoj stranici radi provjere. Najčešći i najprikladniji među njima je Speedtest.net.

Lako se nositi sa:

1. Isključite druge uređaje s interneta, zatvorite sve programe koji mogu konzumirati internet.
2. Pauzirajte ekstenzije pretraživača i VPN-ove.
3. Idite na stranicu, započnite testiranje klikom na dugme "Započni test".
4. Sačekajte rezultat.

Ako je dobijena vrijednost uporediva sa ciframa u ugovoru, ili se od njih razlikuje za 10-15%, razlog sporosti je tarifni plan nije prikladno za vaše potrebe. Vrijedi se prebaciti na tarifu s drugom gornjom granicom ili promijeniti operatera.

Ako je veza sporija za 25% ili više, to znači da razlog kočenja tokom veze nije u tarifi. Vrijedno je nazvati telefonsku liniju pružatelja usluga i pojasniti ove informacije: možda je problem nastao zbog kvarova ili kvarova s ​​njima.

Također je vrijedno osigurati da vaša tarifa nema ograničenja u prometu: u takvim slučajevima brzina naglo pada čim se dostigne navedeni prag. Možete ga povećati samo plaćanjem dodatnih gigabajta. Ovaj metod se praktikuje na MTS modemu, a koristi ga i Megafon modem i drugi mobilni modemi sa SIM karticama. Koristi ga i bjeloruski operater Byfly.

Kako povećati brzinu MTS modema - video:

Ništa nije pokvareno kod provajdera, a prag prometa nije postavljen? Tražim više.

Drugi način: kontrola potrošnje resursa od strane programa

Drugi razlog za sporu vezu je prekomjerna potrošnja saobraćaja od strane programa koji rade na računaru u pozadini. Osim pretraživača, druge aplikacije mogu koristiti internetsku vezu, čak i kada ih gotovo ne koristite.

Ovi programi uključuju:

• Torrent klijenti. I dok preuzimate fajlove, iu mirnom stanju.
• Usluge u oblaku, posebno pri sinhronizaciji podataka.
• Minimiziran pretraživač, čak i sa nekoliko kartica.
• Aplikacije prilikom preuzimanja ažuriranja. Operativni sistem uključen.

Takođe, razlog može biti virus, oni imaju tendenciju da zakrče saobraćaj. To je posebno istinito u situaciji kada je brzina bila konstantna i velika, a njen nagli pad se dogodio neposredno nakon ugradnje novi program ili preuzimanje nove datoteke. Trebali biste provjeriti svoj računar antivirusnim programom da biste odbacili ovu opciju.

Pronalaženje procesa koji aktivno koriste promet je jednostavno. Da biste to učinili, morate otvoriti Task Manager i u njemu pronaći karticu "Performanse".

Odaberite karticu Mreža. Aktivirajte procese s potvrdnim okvirima da vidite koliko prometa koriste.

Kada saznate koje aplikacije vam trenutno ne trebaju zahtijevaju puno interneta, onemogućite ih u upravitelju zadataka. Također provjerite da li su uključeni u pokretanje.

Možete jednostavno ukloniti torrent i pohranu u oblaku iz procesa: u onim trenucima kada ne preuzimaju datoteke, samo troše resurse. Ali nemojte žuriti s isključivanjem sistemske aplikacije! To može uzrokovati kvar na računaru.

Treći metod: podešavanje hardvera

Brzinu interneta možete povećati ako ispravno konfigurirate i ažurirate opremu za povezivanje na globalnu mrežu.

Ako koristite žičani internet, vrijedi provjeriti da li je kabel oštećen. Odlazni kontakti, lokacija u blizini dalekovoda, nabori i drugi nedostaci usporavaju protok. Ako se problem može riješiti, učinite to. Ako ne, kupite novi kabel.

Ako ste sretni vlasnik Wi-Fi-ja, uvjerite se da njegova maksimalna propusnost odgovara vašim potrebama. Ove informacije možete pronaći u uputama i na kutiji ispod rutera. Da biste poboljšali brzinu, ažurirajte firmver rutera i udaljite ga od baterija i drugih izvora topline. Uvjerite se da je ruter na prikladnoj lokaciji kako bi računar mogao uhvatiti njegov signal.

Zatim ažurirajte upravljačke programe za mrežnu karticu. Možete ih pronaći na web stranici proizvođača vašeg laptopa ili računara. Zatim morate pokrenuti upravitelj uređaja: to možete učiniti otvaranjem Računalo (Ovaj računar u Windows 8 i Windows 10), desnim klikom i odabirom "Svojstva".

Kliknite na "Upravitelj uređaja". Pred vama će se otvoriti novi prozor.

Odaberite "Mrežni adapteri", pronađite svoj, kliknite desnim tasterom miša na njega i aktivirajte "Svojstva".

Za kablovsku vezu pronađite karticu "Napredno" i podignite vrijednost "Speed ​​& Duplex" na maksimum. Pažnja: odaberite vrijednost označenu kao "Full Duplex".

Za bežičnu vezu omogućite rad 802.11n na kartici Napredno. Aktivirajte WMM podršku.

Sačuvajte promjene i izađite iz upravitelja. Ako koristite Wi-Fi, idite na panel postavki rutera, idite na " Bežična mreža" i postavite sljedeće opcije:

Kanal za emitiranje može se odabrati samo upisivanjem: ovisno o određenom uređaju i lokaciji, sve opcije se manifestiraju na različite načine.

Nakon što završite posao, postavljanje hardvera će biti završeno.

Četvrta metoda: onemogućavanje redundancije

Još jedan siguran način da optimizirate svoju vezu i ubrzate svoj laptop ili PC je da isključite sigurnosnu kopiju interneta. Činjenica je da sistem podrazumevano koristi oko 20% vašeg saobraćaja kao mrežnu rezervu. Ovu funkciju možete onemogućiti otvaranjem linije "Run" i unosom vrijednosti u nju:

Gpedit.msc

Vidjet ćete prozor "Lokalni uređivač grupnih pravila". U njemu morate otvoriti odjeljak "Konfiguracija računara". Sadrži fasciklu Administrativni predlošci i njenu mrežnu podmapu. Ona je ono što nam treba.

Ovo je mjesto gdje se nalazi QoS Packet Scheduler/Manager folder. Sadrži datoteku koju treba promijeniti da bi se veza ubrzala. To se zove Limit Reserved Bandwidth.

Otvorite datoteku da uredite vrijednosti unutar nje. Smanjite postotak rezervacije pomoću strelica ili ručnim unosom tražene vrijednosti. Potreban nam je broj "0". Sačuvajte promjene.

Rezervacija je onemogućena. Ovo može povećati brzinu upload-a na internet za 15-20%.

Peti metod: potraga za prekršiocima

Ako koristite bežičnu vezu i nije bilo moguće overklokovati brzinu vašeg kućnog interneta na prethodne metode, provjerite da li na mreži postoje strane veze. Ima dovoljno ljubitelja besplatnog interneta! Ako brzina naglo padne, a svi pokušaji ubrzanja veze ne uspiju, prijenos se može usporiti upravo iz tog razloga.

Pretraga i identifikacija onih koji su povezani na vašu Wi-Fi mrežu - video.

Da biste saznali da li se neko drugi povezao na vaš Wi-Fi, morate otići na meni postavki rutera. Unesite svoje korisničko ime i lozinku - ako još niste posjetili ovu stranicu, ispravna vrijednost za obje stavke je "admin". Idite na meni "Wireless" i pronađite u njemu stavku "Wireless Statistics".

Ovdje su prikazani svi uređaji povezani na vaš ruter. Ako primijetite nešto nepoznato, trebali biste promijeniti lozinku za svoju vezu u sigurnosnim postavkama. Ovisno o proizvođaču i modelu, mogu se zvati drugačije.

Ponovo pokrenite ruter i sve veze trećih strana će biti resetirane. Ako je sve bilo uspješno, povećanje brzine na normalni parametar će se odmah dogoditi.

Ubuduće budite oprezniji: u većini slučajeva, lozinka se otkriva korištenjem automatskog odabira i phishing napada, stoga pokušajte koristiti složene kombinacije i ne odgovarajte na sumnjive prozore koji zahtijevaju da unesete lozinku.

Šesta metoda: akceleratorski programi trećih strana

I na kraju, posljednja metoda rada koja će vam pomoći da povećate brzinu vaše internetske veze je korištenje programa trećih strana. Postoji mnogo sličnih uslužnih programa dostupnih na webu. Razmotrimo kako rade na TCP Optimizer-u: ovo je besplatna aplikacija koja može dodati 15-20% trenutnoj brzini.

Video o radu sa uslužnim programom SG TCP Optimizer:

Da biste povećali brzinu s ovim programom, učinite sljedeće:

1. Pokrenite program kao administrator.
2. Odrediti najveća brzina veze na skali "Brzina veze".
3. Pronađite svoj uređaj na listi "Odabir mrežnog adaptera".
4. U stavci "Odaberi postavke" odaberite "Optimalno".
5. Kliknite na dugme "Primijeni promjene". Ponovo pokrenite uređaj.

Nakon ponovnog pokretanja sistema, provjerite internet. Program bi trebao ojačati vašu vezu i povećati brzinu učitavanja stranica i datoteka.

Kao što vidite, poboljšanje brzine internetske veze kod kuće je stvarno. Da biste to učinili, samo trebate odabrati metodu koja vam odgovara i jasno slijediti upute.