Яагаад тогших боломжгүй байдаг вэ 37. Насанд хүрсэн хүн ямар температурыг тогших ёстой вэ? Зөв температур гэж юу вэ

Эрүүл мэндийн байдал муудаж, чичирч эхлэхэд термометр 38 эсвэл 39 хэмийг харуулж байна, би температурыг эмээр хурдан буулгахыг хүсч байна. Температурыг бууруулах нь сэргэх гэсэн үг биш тул энэ нь алдаа юм. Дулаан нь вирус, эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгах, хортой бодисыг зайлуулах биеийн байгалийн урвал юм. Шалгуур үзүүлэлтийг үндэслэлгүйгээр буулгах шаардлагагүй. Ихэнх тохиолдолд бие нь өөрөө эм хэрэглэхгүйгээр өвчнийг даван туулах чадвартай байдаг.

Температурын өсөлтийн шалтгаанууд

Энэ төлөв нь бие махбодийг хортой бодисоос ангижруулах физиологийн өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Хэрэв эрүүл мэнд зөвшөөрвөл үйл явцыг байгалийн жамаар хөгжүүлэхийг зөвшөөрч, боломжтой бүх тусламжийг үзүүлээрэй.

Илүү цэвэр бүлээн ус уух нь ашигтай. Хоол боловсруулахад эрчим хүчээ үрэхгүйн тулд хоёр өдрийн турш мацаг барина.

Сул дорой байдлын шалтгаан нь хортой бодисыг цусанд нэвтрүүлэх, хордлого юм. Бие махбодь нь тэдгээрийг арилгах, бичил биетнийг устгахын тулд хүчин чармайлт гаргахаас өөр аргагүй болдог. Ферментийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их эсрэгбие үүсгэдэг.

Температурыг бууруулахын тулд антипиретик эм уух нь элэг, бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Үүнээс гадна, бие нь цусанд эргэлддэг хортой бодисыг зайлуулдаггүй, салиа хуримтлагддаг. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хоол хүнс, ялзарч, хавдрын хөгжлийг дэмждэг.

Тиймээс гипертерми ( халуурах) эдгээх хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Жишээлбэл, SARS-ийн цочмог үе ба эрүүл бие махбодид 38С хүртэл заалтууд 2-3 хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг.

Гипоталамус нь терморегуляцийг хариуцдаг. Энэ нь индикаторуудыг зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байлгаж, судаснууд руу нарийсч, тэлэх дохиог илгээж, хөлрөхийг хянадаг.

Хагалгааны дараа үрэвсэлт үйл явцтай, бактерийн болон вируст халдварын үед температур нэмэгддэг. Бие махбодь нь тусгай бодис (жишээлбэл, интерферон) үүсгэдэг бөгөөд түүний нөлөөн дор гипоталамус 38С-ийн үзүүлэлтийг хэвийн гэж үзэж эхэлдэг. Цус шинэ үнэ цэнэ хүртэл халах хүртэл халуурч, хүйтэн байна.

Температурыг бууруулдаг шахмалууд энэ үйлдлийг хориглодог.

Температур 37, 38, 39С

Субфебриль. 37-38 градусын температурт биеийн хамгаалалт нэмэгдэж, бактери, вирусын идэвхжил буурдаг. Тиймээс, ялангуяа эрүүл мэндийн байдал хангалттай байвал энэ температурыг унагах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хүүхдүүд илүү мэдрэмтгий байдаг тул antipyretic шахмал хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Халууралт. 38С-аас 39С хүртэл дунд зэргийн өндөр температуртай.

өндөр. Утга нь 39-40С хооронд хэлбэлздэг.

Маш өндөр. 40С-ээс дээш.

Өндөр ба маш өндөр уншилт нь ихэвчлэн бие махбодид ашиг тустай байдаггүй, эд эсийн эмгэгийн шалтгаан, эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа. Гэхдээ бүх зүйл хувь хүн юм.

Өвчин эмгэгийн үед өглөө сэрсний дараа, унтахынхаа өмнөхөн үзүүлэлтүүдийг хэмжихэд хангалттай. Тэд зөв онош тавих, эмчилгээг тохируулахад чухал ач холбогдолтой.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд халуурах шинж тэмдэг: толгой өвдөх, ядрах, чичрэх, биеийн янз бүрийн хэсэгт өвдөх. Амьсгал, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Шээсний хэмжээ багассан. Халуурах нь ихэвчлэн халдварын эсрэг бие махбодийн тэмцлийн шинж тэмдэг болдог.

Өндөр температурыг арилгасны дараа тайвширч, хөлс, шээсээр чийг их хэмжээгээр ялгардаг.

Зөв температур гэж юу вэ

Эрүүл насанд хүрсэн хүний ​​хэвийн температур 36.6С ба түүнээс бага байдаг. Өглөө 35,5 хэм хүртэл буурч, оройдоо 37,2 хэм хүртэл халах боломжтой. Хамгийн бага утгыг 2-7 цаг, хамгийн том нь 16-21 цагийн хооронд тэмдэглэдэг.

Дүрмээр бол эрэгтэйчүүдэд температур нь эмэгтэйчүүдийнхээс 0.5-0.7С бага байдаг. Хөвгүүдийн хувьд 18 насандаа, охидын хувьд 13-14 насандаа үзүүлэлтүүд тогтворждог.

Өвчин эмгэггүй тохиолдолд хоол боловсруулах явцад температур нэмэгддэг (1С хүртэл), эмэгтэйчүүдэд - Суперовуляци хийсний дараа прогестерон дааврын түвшин нэмэгдсэний улмаас эдгээр утгууд нь сарын тэмдэг ирэх хүртэл хадгалагддаг.

Барианы шугаманд байгаа холын зайн гүйгчдийн хувьд утгууд 40.5С хүрч болно. Бие махбодь нь маш их дулааныг бий болгодог бөгөөд үүнийг биеэс зайлуулах цаг байдаггүй.

Температурыг бууруулах уу?

Бие махбодь нь дархлааны тогтолцооны тусламжтайгаар өвчинтэй тэмцдэг. Хамгаалах хүчний үйл ажиллагаа нь бусад зүйлсийн дунд өвдөлт, температур, даралт ихсэх зэргээр илэрдэг.

Халуурах эсвэл бага температурыг бууруулдаг эмээр эмчлэх нь дархлааны үйл ажиллагааны эсрэг чиглэгддэг.

Зарим шинжээчид жилд нэг удаа температурыг 39С хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна. Эдгээр үзүүлэлтүүдээр бүх төрлийн хавдрын эх үүсвэр болох мутант эсүүд үхдэг. Хэдийгээр таагүй мэдрэмжийг үл харгалзан энэ арга хэмжээ нь antitumor (эсийн) дархлааг сайжруулдаг.

Үүнээс гадна, хэрэв та 38-39С-ийн температурыг бууруулахгүй бол бие махбодид эсрэгбие үүсдэг бөгөөд энэ нь өвчний эсрэг вакцинжуулалт юм.

Хатуу хүмүүс өвддөг нь ховор. Үрэвслийн эсрэг (хошин) дархлаа нэмэгдсэний улмаас тэдний температур бараг өсдөггүй. Гэхдээ хатуурсан хүний ​​хавдрын эсрэг дархлаа ижил түвшинд хэвээр байна.

Энэ нь парадоксик дүгнэлт болж байна:

• Хэрэв температурыг бууруулах шаардлагагүй бол дархлаа сул байна.
• Хэрэв та "температур" хийх шаардлагатай бол дархлаа нь нэлээд өндөр түвшинд байна.

Бие махбодь нь тодорхой бичил биетнийг устгахын тулд температурыг нэмэгдүүлдэг: 37 хэмд зарим нь үхдэг, 38 хэмд, бусад нь үхдэг.

Температурын нэг градусын өсөлт нь лейкоцитууд өвчний үүсгэгч бодис руу шилжих хурдыг хоёр дахин нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Температурыг бууруулдаг шахмалууд энэ процессыг удаашруулдаг.

Өглөө нь таагүй мэдрэмж төрж буй олон насанд хүрэгчид эмчид ханддаг. Гэхдээ 38С-ийн үзүүлэлт нь эрүүл насанд хүрсэн хүнд хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Энэ бол биеийн байгалийн хариу үйлдэл юм цочмог өвчинханиадтай төстэй.

Тиймээс та температурыг 38 хэмээс доош буулгаж, antipyretic шахмал авах ёсгүй. Түүнээс гадна, энэ "эмчилгээ" нь амжилтгүй болж, гүйцэтгэлийг бууруулдаггүй бол санаа зовох хэрэггүй.

Ихэнхдээ хурдан эдгэрэхийн тулд температурыг бууруулж болохгүй, харин температурыг 39С хүртэл өсгөх нь дээр бөгөөд ингэснээр өөрөө нэг юмуу хоёр өдрийн дотор өнгөрөх болно. Дархлалын тогтолцооны эсүүд 39.5С-т бактерийг илүү үр дүнтэй устгадаг болохыг туршилтаар тогтоосон.

Дархлаа суларсан, өндөр настан, хими эмчилгээ хийлгэсний дараа, лейкеми өвчний үед температурын өсөлтийн талаар эмчдээ нухацтай анхаарч, мэдэгдэх нь зүйтэй. Хэрэв нярай хүүхэд эхний сард өндөр температуртай бол үүнийг хийх хэрэгтэй.

Температур хэр удаан үргэлжлэх вэ

Дүрмээр бол индикаторууд өндөр байх тусам бага байх болно. Жишээлбэл, 38.5С-ийн температур гурван өдрийн дараа буурч, 37.7С-ийн температур долоо хоног үргэлжилнэ.

Хэрэв насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхэд 39С ба түүнээс дээш температуртай бол богино хугацааөнгөрч, энэ нь эрүүл бие, хүчтэй дархлааны шинж тэмдэг юм.

Хэрэв 37С-ийн уншилтууд удаан хугацаагаар үргэлжилбэл - долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаагаар - бие нь өвчнийг сайн даван туулж чадахгүй бол дархлаа сулардаг.

Боломжтой бол хувь хүний ​​шинж чанарыг харгалзан өндөр температурыг тэсвэрлэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ эрүүл хүүхэд 39С-ийн үзүүлэлтийг анзаардаггүй, тоглож, хөдөлдөг, учир нь биеийн энэ хариу үйлдэл нь түүний хувьд байгалийн шинж чанартай байдаг.

Хүүхдийн температурыг хэрхэн бууруулах вэ

Хүүхдүүд халууралтыг янз бүрээр зохицуулдаг. Зарим нь 37,5 хэмд ухаан алдаж, зарим нь 39 хэмд тоглодог. Тиймээс ямар арга хэмжээ авах ёстойг дангаар нь тодорхойлно.

Температурыг багасгахын тулд биеийг хөргөх нөхцлийг бүрдүүлнэ. Өрөөнд +16..+18С хэмд байлгана. Хүүхдийг дулаахан хувцаслаарай, ингэснээр арьсны судаснууд спазм гарахгүй бөгөөд тэдгээрээр дулаан ялгарч, хөлс үүсдэг.

Уксусаар арчиж, бага насны хүүхдийн арьсыг архины хандмалаар арчиж болохгүй - эдгээр бодисууд цусанд шингэдэг. Хөргөх усанд хэдэн дусал нэмэх нь дээр чухал тосбергамот, 15 минутын турш хүүхдийн тугал дээр хүйтэн шахалт хийнэ.

Их хэмжээний ундаа, үзэмний декоциний, хатаасан жимсний компот нь ашигтай байдаг. Жимсний ундаа, цай, ургамлын гаралтай декоциний, 40С-ээс ихгүй халаана. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд бөөрөлзгөнө өгч болохгүй. Шинэхэн усан үзэм болон түүний шүүсээс зайлсхий.

Температурыг бууруулахын тулд том хүүхдүүд бие, гуяыг архиар арчина.

Аспирин, бусад салицилаттай хүүхдийн температурыг бууруулах нь аюултай. 12 наснаас өмнө аспирин нь өвчний хөгжлийг өдөөж болно - Рейгийн хам шинж.

Температурыг бууруулах нь нөхөн сэргээхэд нөлөөлдөггүй. Түүгээр ч барахгүй температурыг 41С-ээс дээш гаргахыг зөвшөөрдөггүй механизмын талаар ямар ч тайлбар алга.

Хэрвээ хүүхэд 37С-ийн температуртай бол санаа зовох хэрэггүй. Эрүүл хүүхдүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт 35.9-37.5 хэмийн хооронд байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Үдээс хойш эсвэл оройн цагаар градус нэмэгдэх боломжтой бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Температур нь antihistamines-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, хүнд хүнд хоол боловсруулахад хүргэдэг.

Саунд очсоны дараа наранд халсаны улмаас ухаан алдах аюултай. Эдгээр нөлөө нь хүүхэд ухамсартай байх үед температурыг аюултай түвшинд хүргэхгүй байх хамгаалалтын механизмыг дарангуйлдаг.

Хэт их боодолтой бол температур нэмэгддэг. Түүгээр ч барахгүй бяцхан хүүхэд бие даан илүүдэл хувцсаа салгаж чадахгүй. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн адил олон хувцастай байх нь зүйтэй юм.

Зарим шинжээчид нэг эсвэл хоёр өдрийн турш 40.5С-ийн температурыг буулгах шаардлагагүй, хэрэв бөөлжихгүй, амьсгалахад хэцүү биш, хүүхэд идэвхтэй байдаг гэж үздэг. Өндөр үзүүлэлтүүд нь эдгээх системийг илтгэдэг хүүхдийн биеажилладаг.

Хэрэв таны хүүхэд уйтгартай, төөрөгдөл, чичиргээтэй эсвэл бусад өвөрмөц бус зан авиртай байвал эмчид хандаарай.

Эмгүйгээр температурыг хэрхэн бууруулах вэ

Гэртээ уламжлалт анагаах ухааны жор хэрэглэдэг.

Уксус:

• Цээжийг урд болон хойно нь ижил хэмжээний усаар шингэлсэн цуугаар үрнэ.

Архи:

• Архи, усыг тэнцүү хэмжээгээр холино.

Өдөрт гурваас доошгүй удаа массаж хий. Согтууруулах ундаа нь ууршдаг бөгөөд хурдан нөлөө үзүүлдэг тул процедурын дараа хөнжлөөр хучиж болохгүй.

Лимон:

• Ихэнхдээ нэг аяга буцалсан бүлээн ус ууж, нэгний шүүсийг шахаж авна.

Цангис жимс.

• Усаар шингэлсэн шүүсийг авна.

1. Шинэхэн жимсийг модон халбагаар нухаж, шүүс авна.
2. Савыг буцалгаж, шүүж, хөргөнө.
3. Шүүс, декоциний хольж, зөгийн бал нэмнэ.

Халууралтыг багасгахын тулд цангис жимсний шүүс ууна.

Бөөрөлзгөнө:

1. Бөөрөлзгөнө навч, эсвэл жимс, 2 tbsp 20 гр Brew. цай 500 мл буцалж буй ус, 15 минут байлгана.
2. Нэг аяга руу хийнэ, 2 tbsp нэмнэ. архи.

Цайгаа ууж, сайн боож, хөлсөө гарга. Өдөрт гурав хүртэл удаа давтана.

Сарнай хонго:

• Жимсний дусаах 3 хэсэг, 1 хэсгийг холино.

Салфеткийг чийгшүүлж, тугал дээр байрлуулж, таглааг аваарай. Салфеткийг хатаах үед чийгшүүлнэ. 2 цагийн дараа биеийг арчина.

Үзэм:

1. 25 ширхэг үзэмийг хагас аяга усанд дэвтээнэ.
2. Жимсийг усанд буталж, шүүж, хальсыг нь хая.
3. 0.5 tsp нэмнэ. нимбэгний шүүс.

Өдөрт хоёр удаа antipyretic эм ууна.

Өргөст хэмх.

• Өндөр температурыг бууруулахын тулд нэг аяга өргөст хэмхний шүүс уух хэрэгтэй.

• Шүүсээр биеэ арчиж, тэр даруй орондоо ор.

Чикори. Температурыг бууруулах, хортой бодисоос ангижруулах энгийн арга:

• Нунтаглаж, 1 tsp нэмнэ. нэг аяга чангаанзны шүүс, 1 tsp. зөгийн бал.

Цагаан гаа:

• Үндэсийг нь буцалгана, нэмнэ.

эрүүл ундаашинж тэмдгийг арилгах, диафоретик нөлөөтэй, биеийг хөргөнө.

Dandelion:

• Ургамлын шүүс нь ханиадны үед диафоретик, температурыг бууруулдаг.

Burdock:

• Өндөр температурт шинэхэн навчаар биеийг хүрээлээрэй.

Улаан үхрийн нүд:

• Шүүс нь диафоретик, үрэвслийн эсрэг, antipyretic нөлөөтэй, хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Цусны бүлэгнэлт багассан, ходоод, арван хоёр нугасны гэдэсний шархлаа, цочмог гастрит, гепатиттай өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай.

Зэс:

• Температурыг бууруулахын тулд зэс зоосыг духан дээр наалдамхай туузаар 2-3 цагийн турш бэхлээрэй.

1962 оноос өмнө гаргасан 2, 3, 5 копейк зоос тохиромжтой. Зоосыг асааж, хөргөж, зүлгүүрээр цэвэрлэнэ. Эсвэл хоол хийх уусмал (250 мл тутамд 25 гр), хуурай шилэнд нэг цагийн турш байрлуулна.

Зэс нь толгойн өвдөлтийг намдааж, тайвшруулж, цус алдалтыг зогсоож, дархлааг сайжруулж, хаван намдааж, үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, нойрыг хэвийн болгодог.

"Үхсэн ус". Нэг аяга "үхсэн" (хүчиллэг) ус нь насанд хүрсэн хүн, хүүхдийн температурыг 10 минутын дотор хурдан бууруулахад тусалдаг. Амьд болон үхсэн усыг өрхийн идэвхжүүлэгчийг эмийн сангаас асуугаарай.

Мөстэй ус.

• Мөсөн ваннд 5 секундын турш бүрэн дүрэх (толгойтой) нь 10-15 минутын дараа температурыг бууруулдаг.

Уг процедурын дараа биеийг хуурай арчиж, тэр даруй орондоо ор.

1. Мөстэй усанд хөлөө 5 минут байлгана.
2. Хөлөө арчиж болохгүй, байгалийн ноосоор хийсэн сүлжмэл ноосон оймс өмс.
3. 20 минутын турш орон сууцны эргэн тойронд тасралтгүй алхаарай.
4. Шууд орондоо ор.

халуурах эм

Орчин үеийн эмүүд нь шинж тэмдгүүдийг арилгадаг - халууралтыг бууруулж, толгой өвдөх, харин өвчний шалтгааныг арилгахгүй.

Хоёр эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэхэд урьдчилан таамаглах боломжгүй үр нөлөөний эрсдэл 10%, гурав нь 50%, таваас дээш нь 90% байдаг. Тиймээс эмчилгээг хэрэглэж буй эмийн тоогоор бус чанараар нь ялгах хэрэгтэй.

Парацетамол (Panadol, Baby Panadol, Efferalgan) ба Ибупрофен (Нурофен, Ибуфен) бэлдмэлүүд нь хамгийн аюулгүй, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.

Ацетилсалицилын хүчил бэлдмэл (Аспирин, Буферин, Новандол, Новасан, Новандол, Терапин) нь Рэйгийн хам шинжийн эрсдэлтэй тул 12-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй.

Температурыг тэсвэрлэх чадваргүй болсон тохиолдолд л буулгах хэрэгтэй. Өндөр хувь нь өвчний эсрэг дархлаа амжилттай тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой.

Эм ууснаас хойш нэг цагийн дотор хөлрөх нь биеийг хөргөнө. Үүний дараа дахин чичирч эхэлж магадгүй юм. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа antipyretics-ийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй - жишээлбэл, 4 цаг тутамд.

Хэрэв температур 39.5С ба түүнээс дээш байвал эмчид хандаарай. 41С-ийн заалтууд нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж, таталт үүсгэдэг. 42C-42.2C температурт тархинд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд үүсдэг.

Эрүүл насанд хүрэгчдэд температур заримдаа 41 хэмээс дээш өсдөг - зүрхний шигдээс, цус харвалт, тархины үрэвсэл. Томуу болон бусад нийтлэг өвчний хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддоггүй.

Хэрэв биеийн температур нэмэгдсэн бол бие нь үрэвсэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг: дархлааны систем үүссэн халдвартай ингэж тэмцдэг. Насанд хүрсэн хүний ​​температурыг хэрхэн бууруулах, шаардлагатай үед энэ шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Доорх заавар нь 37-40 градусын хооронд ямар температурт ямар нэгэн зүйл уух, халууралттай яаралтай тэмцэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Би насанд хүрсэн хүний ​​температурыг бууруулах шаардлагатай байна уу

Эм уухаасаа өмнө насанд хүрсэн хүнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үүнд хэд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Хэрэв өндөр температур нь шинж тэмдэггүй, 38-38.5 хэмээс хэтрэхгүй бол түүнийг дахин тохируулах шаардлагагүй, энэ нь аюултай биш юм. Энэ бол бие махбодын бичил биетүүдтэй тэмцэх үйл явц бөгөөд тогшсоноор та бие махбодоо өөрөө даван туулах боломжийг олгодоггүй бөгөөд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд улам бүр нэвтэрдэг. Хүнд толгой өвдөхөд хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй.
2. Хэрэв температур 39 хэм ба түүнээс дээш буюу 38 хэм хүрсэн боловч ханиалгах, хамар гоожих, дотор муухайрах, бөөлжих, хүчтэй толгой өвдөх, таталт өгөх зэрэг илүү ноцтой шинж тэмдгүүд дагалддаг бол энэ нь халууралтыг бууруулах арга хэмжээ авах шалтгаан болдог. .
3. Бамбай булчирхайн өвчин, цусны эмгэг, зүрхний өвчтэй хүмүүст 38 хэмийн температурыг бууруулах шаардлагатай.
4. Температурыг бууруулах нь биеийн бие даасан шинж чанараас шалтгаалан дулааныг тэсвэрлэдэггүй хүмүүс байх ёстой.

Гэртээ өндөр температурыг хэрхэн бууруулах вэ

Биеийг халаах биш хөргөж чадах бүх зүйлийг зөв хэрэглэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд насанд хүрсэн хүний ​​өндөр температурыг бууруулахын тулд дараахь аргыг хэрэглэнэ.

1. Их хэмжээний ундаа. Үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө эсвэл зөгийн бал нэмж бүлээн цай ууна - энэ нь хөлрөхийг ихэсгэж, дараа нь халуурах болно. Дараа нь их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
2. архи, цуу эсвэл архи. Илүүдэл хувцаснаас салж, эдгээр бүтээгдэхүүнээр биеэ арчиж, ялангуяа суга, хөл, тохой, өвдөгний хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Биеийн гадаргуугаас шингэн ууршиж, халуурч унахын тулд хэдэн минутын турш хөнжилгүйгээр хэвт. Хэрэв та хүчтэй ханиадыг мэдэрч байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл, зүгээр л тэвчээртэй байгаарай.
3. Хөргөх компресс. Савыг авч, усаар дүүргэж, үргэлж хөргөж, эсвэл yarrow нь декоциний хэрэглээрэй. Хөвөн алчуурыг шингэнд дэвтээж, бугуй, дух, нугалаа, сүмд түрхээрэй. Компрессийг илүү олон удаа өөрчлөх.
4. Гипертоник давсны уусмал. Дараахь эмээс 700-800 мл ууна - 1 tbsp. бага зэрэг хөргөсөн буцалж буй ус 2 tsp байна. давс. Уусмал нь усыг шингээхийг зөвшөөрдөггүй тул биеэс гадагшилдаг.
5. Chamomile бургуй. Chamomile дусаах, булан 4 tbsp бэлтгэх. л. нэг аяга буцалж буй усаар хатааж, уусмалыг усан ваннд халаана. Хөргөсний дараа шүүж, 200 мл-ийн эзэлхүүнийг авахын тулд усаар шингэлнэ. Түүгээр бургуй хийнэ.

Эм

Хэзээ эерэг үр дүнҮгүй ээ, та дараах жагсаалтаас насанд хүрэгсдэд өндөр халуурах үед antipyretics авах хэрэгтэй.

1. « » . Шахмал, нунтаг эсвэл цэврүү хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэглэх заалт нь өвдөлтийн хам шинж, халуурах нөхцөл юм. Эм уухаасаа өмнө та идэх ёстой, та үүнийг хоосон ходоодонд хийж болохгүй. Ходоодны салст бүрхэвч бага цочроохын тулд шахмалыг бутлахыг зөвлөж байна. Их хэмжээний ус ууна. Өдөрт хамгийн их тун нь эмчилгээний эхний өдөр 500 мг, дараагийн өдөр 300 мг байна. Үнэ 2 р.
2. « » . Химийн бүтцийн дагуу шахмал нь үрэвслийн эсрэг сул нөлөөтэй сульфонанилид юм. Температурыг яаралтай бууруулах зорилгоор ихэвчлэн "No-Shpa" болон анальгиныг гурвалсан эм гэж нэрлэдэг. Тунгийн хэлбэр - шахмал, суспенз, лаа, сироп. Температураас 5 өдрийн турш 4 цагийн завсарлагатайгаар өдөрт 3-4 удаа уух шаардлагатай. Дотор эсвэл шулуун гэдсээр нэг удаагийн тун нь 500 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Үнэ 3 р.
3. "Анальгин". Антипиретик, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах нөлөөтэй. Суллах бусад хэлбэрүүд - тарилгын уусмал эсвэл лаа. Уг эмийг булчинд эсвэл судсаар, өдөрт 250-500 мг-аар 3 удаа хэрэглэнэ. Нэг удаагийн тун нь 1 г, өдөр бүр - 2 г-аар хязгаарлагддаг.Дотоод эсвэл шулуун гэдсээр хэрэглэх нь өдөрт 2-3 удаа 250-500 мг тунгаар хэрэглэнэ. Таблетын үнэ 24 рубль, шийдэл нь 100 рубль байна.
4. « » . цагаан бүрхүүлээр бүрхэгдсэн. Хэрэглэх заалт нь толгой, шүд, нурууны өвдөлт, мэдрэлийн өвчин, SARS эсвэл томуугийн халууралт юм. 200 мг, өөрөөр хэлбэл. нэг шахмал, хоолны дараа өдөрт 3-4 удаа. Их хэмжээний шингэн уух. Температурын хоногийн хамгийн их тун нь 1.2 г, өөрөөр хэлбэл. 6 шахмал. 3 хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмчид хандахыг зөвлөж байна. Үнэ 80 рубльээс эхэлдэг.

Үр дүнтэй ардын эмчилгээтемператур

Уламжлалт анагаах ухаан нь шахмал, тарилга, лаа хэлбэрээр эм хэрэглэхгүйгээр температурыг бууруулахад тусалдаг. Аль нэгийг нь ашиглаарай үр дүнтэй жордулаан бууруулах:

1. Линденгийн декоциний. 2 tbsp авна. л. хуурай шохойн цэцэг, буцалсан устай шил, холино. Шөлийг хагас цаг орчим исгэж, шүүнэ. Хэрэв хүсвэл уусмалд нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Өдөрт 4 хүртэл удаа ууж, хөлрөх, халууныг намдаах.
2. Алимны цуу, төмс дээр үндэслэн шахдаг. 2 түүхий төмсийг үрж, массыг 20 мл цуугаар шингэлнэ. Холимог самбай дээр тавьсны дараа духан дээр 2-оос доошгүй цагийн турш хэрэглэнэ.
3. Бөөрөлзгөнө дусаах. Навч, жимс жимсгэнэтэй хуурай бөөрөлзгөнө найлзуурыг авч, 2 tbsp авах хүртэл цавчих. л. булан 1 st. буцалж буй ус, усан ваннд 15 минут халааж, шүүж, термос руу илгээнэ. Өдрийн турш бага багаар ууна.
4. Сонгино, зөгийн бал, алим. 0.5 tbsp бэлтгэнэ. зөгийн бал, сонгинотой сараалжтай алимны масс. Хутгаж, 1 tbsp өдөрт хоёр удаа хэрэглэнэ. л.
5. сонгины жор. Нэг сонгино авч, хальсалж, нялцгай байдлыг өгч, 2 tbsp хийнэ. Буцалж буй ус. Бүтээгдэхүүнийг дулаан даавуугаар боож, нэг шөнийн дотор үлдээж, дараа нь цаг тутамд 2 tsp ууна.

Өндөр температуртай үед юу хийж болохгүй вэ

Хүчтэй халууралт нь хэд хэдэн зүйлийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг бөгөөд үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй.

1. Температурыг бууруулж болохгүй, 38-38.5 хэмээс хэтрэхгүй, шахмал болон бусад аргууд. Таны бие халдвартай өөрөө тэмцдэг.
2. Антибиотик хэрэглэхээс эхэлж болохгүй, учир нь тэд температурт ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Зөвхөн үрэвслийн эсрэг болон antipyretic эм нь халууралтыг бууруулж чадна. Үүнээс гадна эмчтэй тохиролцсоны дараа л халдварын эсрэг антибиотикоор эмчлэх боломжтой.
3. Температурт хэд хэдэн хөнжилдөө боож болохгүй, хөлсөө гарга байгалийнтемпературыг бууруулахын тулд арьсны гадаргуугаас ууршуулна.
4. Өрөөн доторх агаарыг чийгшүүлж болохгүй, учир нь та уушгины хатгалгаа хэлбэрээр үр дагаварт хүргэж, хөлсний ууршилтыг удаашруулах эрсдэлтэй.
5. Гичийн гипс, халаалтын дэвсгэр, халуун ванны тусламжид бүү хандаарай - тэд зөвхөн температурыг нэмэгдүүлэх болно.

Видео: ханиад томуу, 39-ийн температурыг хэрхэн хурдан бууруулах вэ

Биеийн температур нэмэгдэх үед нөхцөл байдлын ноцтой байдал нь хүн бүрт мэдрэгддэг. Аль босго нь санаа зовоож байгааг мэдэхгүйгээс хүмүүс ихэвчлэн алдаа гаргадаг бөгөөд үүнээс болж бие нь асуудлыг өөрөө арилгах боломжгүй байдаг. Хэрэв та насанд хүрсэн хүний ​​халууралтыг хэрхэн бууруулах талаар бүрэн ойлгомжгүй байгаа бол халууралтыг хурдан бууруулах аргуудыг тайлбарласан хэрэгтэй видеог үзээрэй.

Анхаар!Нийтлэлд өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг шаарддаггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч тодорхой өвчтөний бие даасан шинж чанарт үндэслэн онош тавьж, эмчилгээний зөвлөмж өгөх боломжтой.

Хэлэлцэх

Насанд хүрсэн хүний ​​температурыг хэрхэн бууруулах вэ

Гипертерми нь SARS-ийн байнгын хамтрагч юм. Би 37 хэмийн температурыг бууруулах шаардлагатай юу?

Температур 37 °

https://youtu.be/xHoHoOvx85g

37.0 хэмийн температурыг сугад хэмжихэд хэвийн дээд хязгаар гэж үздэг. Хэрэв термометрийг аманд эсвэл шулуун гэдсээр хийдэг бол норм үзүүлэлтүүд өргөжиж - 37.5 хэм хүртэл.

Гэхдээ ихэнх эрүүл хүмүүст температур 36.0-36.8 хэмийн хооронд байдаг. Хэрэв тэдний термометр улаан тэмдэг хүртэл нэмэгдэж, үүнтэй зэрэгцэн ханиад, амьсгалын замын халдварын шинж тэмдэг илэрвэл бид өвчний эхэн үеийн тухай ярьж байна.

SARS-ийн хамгийн түгээмэл илрэлүүд нь:

• ханиалгах;
• хамар гоожих;
• найтаах
• нулимс гоожих;
• хоолой өвдөх;
• толгой өвдөх;
• бие өвдөх.

37 градусын температурыг бууруулах боломжтой юу? Ийм нөхцөлд эмч нар antipyretics хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Гипертерми нь бие махбодийг өдөөх дохио юм. Тэрээр вирустай тэмцэхийн тулд интерферон үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Энэ үе шатанд гипертерми арилгах нь биеийн эсэргүүцлийг зогсоож, өвчин үргэлжлэх болно. Антипиретикийн зохисгүй хэрэглээ нь дархлааг сулруулдаг тул вирусын эсрэг хамгаалалтыг хөгжүүлэх цаг байхгүй.

37 хэмээс дээш температур

Хэрэв 37 хэмээс дээш бол температурыг бууруулах боломжтой юу? Эмч нар термометр 38.2-38.5 хэмээс дээш байвал эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүдийн хувьд заримдаа 39 хэмээс хойш температурыг бууруулах нь утга учиртай байдаг - хэрэв хүүхэд үүнийг хэвийн хэмжээнд байлгаж байвал.

Гэхдээ өвчтөн хүнд толгой өвдөх, жихүүдэс хүрэх, бие өвдөх, хүчтэй сулрах зэрэг мэдрэмж төрж байвал энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Ийм гомдол гарч ирэхэд термометрийн санал болгож буй заалтад анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй, харин нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд эм уух хэрэгтэй. Шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл та халууралттай тэмцэх хэрэгтэй - цангах, ховор шээх, хуурай арьс, салст бүрхэвч.

Бие махбодь, өдрийн цагаар үнэ цэнийн сонирхолтой хамаарал нь мэдэгдэхүйц байх болно. Хамгийн бага үзүүлэлт (ойролцоогоор 35 ° C) өглөө эрт, 5-6 цагийн орчимд, хамгийн өндөр (37 ° C-аас дээш) - 19-20 цагт бүртгэгддэг. Эрүүл хүний ​​хувьд ийм хэлбэлзэл нь туйлын хэм хэмжээ юм.

Яагаад та бага температурыг буулгаж болохгүй гэж

Вирус бие махбодид орох эсвэл үрэвсэлт үйл явц үүсэх үед хүний ​​биеийн температур 37-37.5oC хүртэл нэмэгддэг. Та аль болох хурдан арилгахыг хүсч буй нэлээд тааламжгүй халууралт байдаг. Мөн олон хүмүүс маш нийтлэг алдаа гаргадаг - бага температур. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг өндөр температур нь ноцтой таагүй байдал үүсгэдэгээс үл хамааран энэ нь боломжгүй юм.

37 хэмийг дагаж мөрдөхгүй байх шалтгаанууд:

Бие махбодид вирус байгаа эсэх. Өндөр температурын тусламжтайгаар биеийн дархлааны хүч нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч, вирус, халдвартай тэмцдэг. Энэ бол ердийн хариу үйлдэл юм. Эмгэг төрүүлэгч нь ихэнх микробууд үхэх "халуун" орчинг бий болгодог. Хэрэв та antipyretics ууснаар энэ үйл явцыг тасалдуулж байвал байгалийн нөхөн сэргэлт зогсох болно. Хамгийн муу нь, тун удахгүй бие нь зөвхөн эмэнд найдаж, вирусын эсрэг бие даан тэмцэх зуршлаа алдах болно.

Бие махбодийн хүч чармайлтын үр дүнд температур нэмэгдсэн.

Хэрэв та спортын ачааллыг тогтмол бусаар хийдэг бол биеийн температур бага зэрэг нэмэгдэхэд хариу үйлдэл үзүүлж болно.

Мэдрэлийн хурцадмал байдал. Стресстэй нөхцөл байдал, өндгөвчний үе, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хэт их идэх - энэ бүхэн бие махбодийг хэт их ачаалж, улмаар температур нэмэгддэг. Эмийн тусламжтайгаар үүнийг арилгах шаардлагагүй, үндсэн шалтгааныг арилгах нь дээр.

Температур бага зэрэг нэмэгдэхэд юу хийх вэ

Хэрэв биеийн температур хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг өссөн бол сандрах шаардлагагүй. Хэрэв танд амрах, унтах, амрах боломж байвал сайхан байна.

Хэрэв биеийг сэргээхийг зөвшөөрвөл температур удаан үргэлжлэхгүй.

Өөрийгөө хийх ёстой ажлын явцуу тойргийг тодорхойл. Бусад бүх зүйлийг ирээдүйдээ зориулж хадгал. Учир нь бие нь амрах хэрэгтэй. Хэрэв бага зэрэг өндөр температур долоо хоног, тэр ч байтугай хэдэн сарын турш арилдаггүй бол та аль хэдийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Магадгүй зарим асуудал байгаа ч энэ температур нь таны хувийн хэм хэмжээ юм.

Ихэнх тохиолдолд насанд хүрсэн хүний ​​биеийн температур нэмэгдэх нь зөвхөн өвчин эмгэгээс гадна олон сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгшүүрээс үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ идэвхтэй үйл ажиллагаа эхлэхээс өмнө температурын өсөлтөд юу нөлөөлсөн, термометрийн ямар тэмдэгт дээр өөр анагаах ухааны тусламжтайгаар үүнийг бууруулах шаардлагатайг тодорхойлох хэрэгтэй. эмнэлгийн бэлдмэл.

Дулааны хүчин зүйлүүд

Нэгдүгээрт, халуурах нь ямар ч өвчин биш гэдгийг хэлэх ёстой. Энэ нь зөвхөн дархлааны систем идэвхтэй ажиллаж эхэлсэн өвчинтэй бие махбодь тэмцэж байгаагийн шинж тэмдэг бөгөөд тодорхой үзүүлэлт юм.

Температурыг нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүд нь:

• Вирус эсвэл нянгаар үүсгэгдсэн халдварууд.
• Зүрх судасны тогтолцооны зарим өвчин.
• Цус алдалт.
• Харшлын урвал.
• Эд, эрхтнүүдийн үрэвсэл.

Олон эмч нар өвчний үед биеийн өндөр температур нь бие махбодь өөрөө өвчинтэй тэмцэж байгааг нотлох сайн шинж тэмдэг гэж үздэг. Гэхдээ бид зөвхөн өмнө нь эрүүл мэндийн асуудалгүй, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд эмгэггүй байсан өвчтөнүүдийн тухай л ярьж байна.

Ямар ч шалтгаангүйгээр өндөр халуурах

Температур нь нэмэгддэг боловч дагалддаг шинж тэмдгүүд байдаггүй. Насанд хүрэгчдийн энэ нөхцөл байдал нь терморегуляцийн үйл явцын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Бие махбодь нь температурын өсөлтөөр тодорхой нөлөө үзүүлэхэд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд бусад шинж тэмдгүүд нь хэд хоногийн дараа гарч ирдэг. Жишээлбэл, насанд хүрэгчид болон хөнгөн хэлбэрийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн аль нь ч хамгаалагдаагүй "хүүхдийн" өвчин (салхин цэцэг болон бусад) тохиолдолд энэ нь боломжтой юм.

Ямар температурыг бууруулах ёстой

Биеийн температур бага зэрэг нэмэгдэхэд халууралтыг бууруулах эм хэрэглэх шаардлагагүй. Энэ нь бүр хор хөнөөлтэй, учир нь энэ нь эмгэгийн эмгэг, архаг явцтай болоход хүргэдэг. Шаардлагагүй эмнэлгийн хэрэгслээр сул дорой эрхтнийг ачаад нэмэргүй.

Хэрэв насанд хүрсэн хүний ​​биеийн температур 36.6 ° -37.2 ° байвал энэ нь биеийн хэвийн байдал гэж тооцогддог. Үүнийг 37.2 ° хүртэл нэмэгдүүлэх нь бас хэвийн сонголт юм (хэрэв өвчний шинж тэмдэг байхгүй бол).

Баримт!Дээр эхний шатжирэмслэлт, норм нь эмэгтэй хүний ​​биеийн температур 37.2 ° -37.4 ° байна. Энэ нь хүүхдийг хүлээж байх хугацаанд прогестерон дааврын түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой юм.

Термометрийн заалт 38 ° бол та сандарч, гарт байгаа antipyretic эм уух шаардлагагүй. Хүний сайн сайхан байдлыг хянах, түүний температурын өөрчлөлтийг хянах шаардлагатай. Тэрээр амарч, их хэмжээний шингэн ууж, бусад хүмүүсээс тусгаарлагдсан байх ёстой. Эдгээр үйлдэл нь өвчтөний бие махбодийг өвчинтэй бие даан тэмцэхэд тусална.

Биеийн температур 38.5 хэм хүртэл нэмэгдвэл халууралтыг бууруулах уламжлалт бус арга, эмийг ашиглан бууруулах арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн сонголтэмчийг гэртээ дуудаж, үндсэн өвчнийг эмчлэх, өндөр халууралтыг бууруулах жорыг авах явдал юм.

Хэрэв термометрийн заалт 41 ° - 42 ° байвал өөрийгөө эмчлэхийг хатуу хориглоно. 42 градусын хазайлтад хүрэхэд хүний ​​биед эргэлт буцалтгүй үр дагавар гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь биеийн эрхтэн, тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тэр дундаа хүний ​​тархинд маш их нөлөөлдөг.

Биеийг хүйтэн ус эсвэл цууны уусмалаар арчих
Өвчтөний хувцасыг тайлж, хүйтэн буцалсан усаар арчиж, ялангуяа мөчний нугалаа болгоомжтой арчих шаардлагатай. Таван минут хүлээгээд дараа нь биеийг алчуураар дүрж (үрж, арчиж болохгүй) хуурай даавуун хувцас өмс.

Насанд хүрсэн хүнийг мөн цууны уусмалаар арчиж болно. Үүнийг хийхийн тулд цууг бүлээн усаар ижил хэмжээгээр холино.

Хүйтэн бус ундаа хангалттай
Маш сайн сонголт бол хатаасан жимсээр хийсэн компот, сарнайн шөл, нимбэг, зөгийн бал, бөөрөлзгөнө эсвэл улаалзганы чанамал, байгалийн болон хөлдөөсөн жимсээр хийсэн жимсний ундаа юм. Энэхүү гайхамшигт ундаа нь хүчтэй хөлрөх, температурыг хурдан бууруулахад тусална.

Бөөрөлзгөнө, зөгийн бал, нимбэгээр хийсэн ундаа нь биеийн шингэн алдалт байхгүй тохиолдолд л ашиг тустай гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнээс болж өвчтөн өдрийн цагаар хангалттай хэмжээний шингэн уух ёстой бөгөөд шөнө унтахынхаа өмнө бөөрөлзгөнө чанамал эсвэл нимбэгтэй ундаа уухыг зөвшөөрдөг.

Гипертоник найрлага
Өндөр температурыг бууруулах нэлээд үр дүнтэй арга нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй нялх хүүхдэд тохиромжтой. Бүтэцийг дараах байдлаар хийж болно: нэг литр бүлээн буцалсан усанд хоёр жижиг халбага давс нэмээд сайтар холино. Өсвөр насандаа хүүхдэд авч, насанд хүрэгчид өдөрт 800 миллилитр байх ёстой. Энэхүү гайхамшигт найрлага нь шингэнийг биеэс хурдан гарахыг зөвшөөрөхгүй.

Chamomile бургуй
Энэ нь температурыг бууруулж, ходоод гэдэсний замд ноцтой бус үрэвслийг арилгахад тусална. Хандмалыг дараах байдлаар бэлтгэсэн: chamomile баг цэцэгтэй 4 халбага халуун буцалсан устай шил нэмнэ. Энэ найрлагыг ваннд хийж, дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Найрлага нь хөргөж, шүүж, илүү буцалсан ус нэмнэ шаардлагатай хэмжээ, ихэвчлэн 200 миллилитр.

Хэрэв температурыг бууруулах эдгээр аргууд нь хүссэн үр дүнд хүргээгүй бөгөөд энэ нь буураагүй бол дулааныг арилгах эмнэлгийн хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Өндөр температурт хамгийн үр дүнтэй, аюултай биш эм бол Парацетамол, Ибупрофен юм. Тэд өвдөлт намдаах, antipyretic нөлөөтэй байдаг. Дараах схемийн дагуу эмийг хэрэглэнэ.

• парацетамол - дөрвөн цаг тутамд 15 мг / кг;
• ибупрофен 6 цаг тутамд 10 мг/кг.

Онцгой тохиолдолд, хэрэв үр дүнд хүрээгүй бол та analgin тарьж болно.

Хэзээ эмч, түргэн тусламж дуудах вэ

1. Термометр нь 39 градусын температурыг харуулж байгаа бөгөөд antipyretics хэрэглэх нь тус болохгүй эсвэл температур богино хугацаанд буурч, дараа нь дахин нэмэгддэг.
2. Өвчтөн таталт, арьсны тууралт, биеийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг, хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрч эхлэв өвдөлтийн хам шинжцээж эсвэл хэвлийд.
3. Гурав хоногийн дотор температурыг бууруулах боломжгүй тохиолдолд эмч дуудах шаардлагатай.

Бидний олж мэдсэнээр температур нь өвчин биш, харин насанд хүрсэн хүний ​​​​биед ямар нэгэн гэмтэл гарсан болохыг илтгэх шинж тэмдэг эсвэл энэ нь дархлааны тогтолцооны өвчинтэй динамик тэмцлийн баталгаа юм. Үүнээс болж термометр нь 37 хэм ба түүнээс дээш температуртай байвал та сандрах байдалд орох ёсгүй бөгөөд боломжтой бүх арга, эмээр үүнийг нураах шаардлагагүй болно.

Видео: температурыг хэзээ, хэрхэн бууруулах вэ