การนวด Shiatsu คือ เทคนิคภาษาญี่ปุ่นกดบางจุดเพื่อฟื้นฟูพลังงานสำรองในร่างกาย เป็นทางเลือกการรักษาทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมากและมีผู้ติดตามจำนวนมากในเอเชีย

ประวัติศาสตร์

• "ชิ" หมายถึง "นิ้ว" และ "อัตสึ" หมายถึง "กด"
• การกล่าวถึงการนวดครั้งแรกเกิดขึ้นตั้งแต่ปี พ.ศ. 2455-2458
• Tokujiro Namikoshi พัฒนาเทคนิคการกดนิ้วตอนที่เขายังเป็นเด็กเพื่อช่วยเหลือแม่ที่ป่วย
• Tempeki Tamai เป็นคนแรกที่ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการนวดประเภทนี้ ซึ่งเขาใช้คำว่า "Shiatsu"
• คลินิกบำบัดประเภทนี้แห่งแรกเปิดขึ้นในปี พ.ศ. 2468
• การใช้การนวดทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อที่วงการการแพทย์ของญี่ปุ่นยอมรับการบำบัดแบบชิอัตสึอย่างเป็นทางการตั้งแต่ปี 2500

แนวคิดหลัก

• ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเส้นเมอริเดียน 12 เส้นที่สอดคล้องกับการทำงานของร่างกาย ตามเส้นเมอริเดียนเหล่านี้ที่มีจุดพิเศษอยู่
• การกดเส้นเมอริเดียนในลำดับที่แน่นอนจะคืนค่าพลังงานสำรอง
• การฟื้นฟูพลังงาน ณ จุดหนึ่งจะทำให้มีการไหลเวียนของพลังงานที่ดีขึ้นทั่วร่างกายซึ่งนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดี
• การนวดไม่ได้ช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพ แต่เป็นการระดมร่างกายให้ต้านทานโรคต่างๆ

ผลประโยชน์

• Shiatsu เป็นแหล่งที่มา ความมีชีวิตชีวาและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์
• ภูมิหลังทางอารมณ์ดีขึ้นและอาการปวดหัวหายไป
• การนวดช่วยกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูในร่างกาย
• Shiatsu กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
• เทคนิคการกดทับช่วยให้คุณหายจากโรคประสาท โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกระเพาะ และความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• การนวดนำพาบุคคลให้กลมกลืนกับโลกและร่างกายของเขาเอง
• หลังจากทำหัตถการแล้ว ความเจ็บปวดจะง่ายขึ้นและการนอนหลับดีขึ้น

ข้อห้าม

• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
• โรคติดเชื้อรุนแรงหรือมีหนอง
• การอักเสบของผิวหนัง
• เนื้องอกวิทยา
• กระดูกหักและปวดคม

พันธุ์

ตามประสิทธิภาพการนวดสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• มืออาชีพ - การนวด Shiatsu ในร้านเสริมสวยจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ
• นวดรวม - จัดโดยญาติสนิทเพื่อปรับปรุง สภาพทั่วไป.
• การนวดตัวเองเป็นการใช้ความสามารถของตนเอง การนวดประเภทนี้มีประโยชน์มากที่สุดเพราะการไหลเวียนโลหิตจะเร่งขึ้นและโอกาสที่ความเมื่อยล้าจะลดลง

การนวดมีการจัดประเภทพิเศษขึ้นอยู่กับโซนอิทธิพล:

เทคนิคการดำเนินการ

เทคนิค Shiatsu ประกอบด้วยตัวเลือกการกดหลายแบบ:

• กดด้วยนิ้วโป้ง นี่เป็นเทคนิคที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งคุณต้องกดนิ้วโป้งลงไปในแนวตั้งฉากกับผิวหนัง คุณต้องกดแรง ๆ และอย่าใช้ปลายนิ้วมิฉะนั้นมือของคุณจะอ่อนล้าอย่างรวดเร็วและผิวหนังอาจได้รับบาดเจ็บ
• เทคนิคสามนิ้ว ใช้สามนิ้วหลักเมื่อทำงานกับบริเวณหน้าท้องหลังและใบหน้า - แหวนกลางและดัชนี ควรหลีกเลี่ยงการกดทับบนผิวหนังคุณต้องกดบริเวณที่อ่อนนุ่มของนิ้วมือ
• ใช้ทั้งฝ่ามือ ใช้สำหรับบริเวณหน้าท้องและฟื้นฟูการมองเห็น เช่นเดียวกับการรักษาด้วยแรงสั่นสะเทือน ไม่ควรมีการเคลื่อนไหวถูที่นี่

เทคนิคการกดดันเหล่านี้ทำให้เกิดผลที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง สำหรับแรงกดบนผิวหนังที่เบากว่า ให้ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางหนึ่งนิ้ว การรวมกันของพวกเขาหมายถึงอิทธิพลของระดับเฉลี่ย

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Wikipedia เราขอแนะนำนอกเหนือจากการอ่าน

เตรียมความพร้อมสำหรับ Shiatsu

หากคุณกำลังจะไปนวด Shiatsu แบบพิเศษ อย่าลืมกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• คุณไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าสำหรับการนวด แต่ควรสวมสิ่งที่หลวมและสบายเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายตามคำร้องขอของผู้เชี่ยวชาญ
• ไม่ต้องกินข้าวก่อนไปนวด เป็นที่เชื่อกันว่ากระบวนการย่อยอาหารส่งพลังงานทั้งหมดไปยังกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะกำหนดสถานะของเส้นเมอริเดียน
• ควรงดแอลกอฮอล์และออกกำลังกายหนักๆ สักสองสามวันก่อนการฝึก

ในกรณีของการนวดตัวเองแบบชิอัตสึ ควรให้ความสนใจกับขั้นตอนต่างๆ เช่น:

• อุ่นผิวเพื่อผ่อนคลายระบบกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด คุณสามารถอาบน้ำ ประคบร้อน หรืออบไอน้ำสำหรับใบหน้า
• เพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ รวมทั้งทางด้านจิตใจ คุณสามารถใช้น้ำมันอโรมา ดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย
• ก่อนการนวด เป็นการดีที่จะทาครีมให้ความชุ่มชื้นพร้อมวิตามินกับผิว
• หากคุณทำ Shiatsu ใบหน้าอย่าลืมทำความสะอาดผิวด้วยมาสก์หรือลอก

ขั้นตอนการนวด

1. เซสชั่น Shiatsu เต็มรูปแบบเริ่มต้นด้วยส่วนการวินิจฉัย ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบท่าทาง การเคลื่อนไหว และใบหน้าเบื้องต้น การสัมผัสเบาๆ โดยผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ต่างๆ เพื่อกำหนดเงื่อนไขของเส้นเมอริเดียน คำถามเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ ภาพของโรคมักจะถูกรวบรวมบนพื้นฐานของการวินิจฉัยทางประสาทสัมผัสนั่นคือด้วยความช่วยเหลือจากสัญชาตญาณของผู้เชี่ยวชาญ
2. เนื่องจาก shiatsu เป็นการนวดกดจุดแบบญี่ปุ่น ส่วนหลักของเซสชั่นจึงถูกใช้ไปกับผลกระทบในบางจุด โดยปกติการกดหนึ่งครั้งจะใช้เวลา 5 ถึง 7 วินาที และในบริเวณคอไม่เกิน 3 ครั้ง อาการปวดสามารถถอดออกได้โดยเพิ่มแรงกดถึง 10 นาที อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ดังนั้นระยะเวลาของแรงกดดันและความแข็งแกร่งจะค่อยๆเพิ่มขึ้น รวมแล้วใช้เวลา 35-45 นาที ผู้ป่วยที่ป่วยหนักอาจเพิ่มเวลาสัมผัสโดยรวมเป็นหนึ่งชั่วโมง
3. ในระหว่างการนวด อนุญาตให้ใช้เทคนิคอื่นๆ ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น นักบำบัดโรคอาจถูและบิดแขนขาของคุณ เขาอาจขอให้คุณยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
4. โดยปกติหลักสูตรการนวดจะใช้เวลาอย่างน้อย 4 ครั้ง สูงสุด 10 ครั้ง หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพัก

คะแนนสำหรับการนวด

แผนผังจุดบนร่างกายสำหรับการนวดหลัง shiatsu (shiatsu)
โครงร่างจุดบนร่างกายสำหรับการนวด shiatsu (shiatsu) หน้าอกด้านหน้า
แผนผังจุดบนมือสำหรับการนวด shiatsu (shiatsu)

เพื่อที่จะนวดตามจุดของร่างกายหรือนวดหน้าได้อย่างเหมาะสม จำเป็นต้องมีโครงร่างของจุดที่ตั้งอยู่ตามเส้นเมอริเดียนของพลังงานที่เฉพาะเจาะจง ใน Shiatsu คะแนนจะสัมพันธ์กับอวัยวะเฉพาะของมนุษย์หรือระบบทางชีววิทยาเฉพาะของร่างกายเสมอ แผนภาพแสดงจุดหลักของแรงกดดันในร่างกายมนุษย์: ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดนวดสำหรับใบหน้า ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับบริเวณหน้าผาก ตา คอ และปาก ความสอดคล้องของจุดเฉพาะกับอวัยวะภายในแสดงไว้ด้านล่าง โปรดจำไว้ว่านอกเหนือจากการนวดบำบัดแล้ว Shiatsu ยังเป็นยิมนาสติกที่รวดเร็วสำหรับการฟื้นฟูผิวหน้า ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันการนวดเครื่องสำอางเบา ๆ ของผิวหน้าโดยใช้เทคนิคการกดทับสามารถทำได้ทุกวัน สำหรับเทคนิคการเรียนรู้ วิดีโอและบทช่วยสอนนั้นเหมาะสมที่สุด

รายละเอียด อัพเดต: 14.05.2019 14:32 เผยแพร่: 23.05.2014 20:04

Anastasia Listopadova

คะแนน Shiatsu (Shiatsu) - เพื่อความงามและความอ่อนเยาว์ของใบหน้า

กดจุด Shiatsuคิดค้นโดยชาวญี่ปุ่น โทคุอิโระ นามิโคชิ ดร.นามิโคชิอธิบายวิธีการรักษาของเขาไว้ในหนังสือ Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy การนวด Shiatsu ยังเด็กเมื่อเทียบกับเทคนิคการนวดแบบจีนโบราณ แต่ได้รับความนิยมไปแล้วเนื่องจากประสิทธิภาพและการเข้าถึงสำหรับคนทั่วไป

วิธีการรักษาด้วยวิธีนี้เกิดขึ้นจากการสังเกตของดร.นามิโคชิว่าบุคคลนั้นตอบสนองต่อรอยฟกช้ำหรือความรุนแรงตามสัญชาตญาณอย่างไร สัญชาตญาณตามธรรมชาติทำให้คุณกดและถูจุดที่เจ็บ ดังนั้นจึงปลุกพลังสำรองที่มีอยู่ในมนุษย์โดยธรรมชาติโดยไม่ได้ตั้งใจ

ชื่อ Shiatsu (Shiatsu) มาจากคำภาษาญี่ปุ่น shi - finger และ atsu - pressure

ในการนวดแบบชิอัตสึ ผ่านการใช้นิ้วกดบนจุดต่างๆ ของร่างกาย กระแสพลังงานที่สำคัญภายในจะเปิดใช้งานและมุ่งไปที่การพัฒนาร่างกาย

การนวดหน้ากดจุด Shiatsu (Shiatsu) ทำงานอย่างไร

โดยการกดปลายนิ้วลงบนจุดบางจุดของกล้ามเนื้อ "เมื่อยล้า" กรดแลคติกที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจน ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อตามปกติ สิ่งนี้อธิบายผลของการปรับให้เรียบเลียนแบบริ้วรอย ซึ่งมักเกิดจากภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ

การนวด Shiatsu ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการไหลของน้ำเหลืองในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ส่งผลให้อาการบวมหายไป และสภาพของผิวหน้าดีขึ้น

นอกจากนี้, นวดหน้าชิอัตสึเนื่องจากผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสำคัญและระบบต่างๆของร่างกายประสานกันและทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง

วิธีหาคะแนน Shiatsu

คะแนน Shiatsuมักพบในรูเล็กๆ ตามกระดูกและข้อ บนเส้นเอ็น ระหว่าง เส้นใยกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับในหลอดเลือดแดงในบริเวณที่ชีพจรเต้น

คุณสามารถศึกษาจุด Shiatsu หลักได้ตามแผนภาพแสดงตำแหน่งของจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบนใบหน้าและศีรษะ

วิธีกดจุด Shiatsu

โดยทั่วไปแล้วสำหรับคนส่วนใหญ่ จุดที่ใช้งานทางชีวภาพที่อยู่บนร่างกายถูกกดด้วยนิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือ เมื่อทำการนวดตัวเองด้วยชิอัตสึบนใบหน้า จะใช้แรงกดบนจุดแอคทีฟด้วยนิ้วกลางหรือนิ้วชี้ เช่นเดียวกับการกดหลายนิ้วพร้อมกันที่กลุ่มจุด

การกดทำได้โดยใช้ปลายนิ้วตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนังอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องถูเคลื่อนไหว แรงกดด้วยนิ้วควรอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรงเล็กน้อยที่จุดกระทบ ความกดดันที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ ผลกระทบย้อนกลับรหัสของกล้ามเนื้อจะไม่ผ่อนคลาย แต่ในทางกลับกัน มันจะตึงเครียดมากขึ้น

เวลาในการสัมผัสกับจุด Shiatsu คือ 5-7 วินาทีในบริเวณคอ - ไม่เกิน 3 วินาที

คะแนน Shiatsuสามารถกระตุ้นได้ทั้งในโปรแกรมครอบคลุมและคัดเลือก

เป็นการดีถ้าคุณเชี่ยวชาญในการกระตุ้นจุดต่าง ๆ ร่วมกับการหายใจแบบโยคะ หายใจเข้าทางจมูก 4 ครั้ง หายใจออกทางปาก 8 ครั้ง จุด Shiatsu ถูกกระตุ้นขณะหายใจออก

ข้อห้ามในการกดจุด Shiatsu

ก่อนดำเนินการ นวดหน้ากดจุดและหัวอ่านข้อห้ามที่มีอยู่เมื่อมันคุ้มค่าที่จะละเว้นจากการกดจุดรวมทั้ง shiatsu

ชิอัตสึชี้หน้าอ่อนเยาว์

ในรูปแบบด้านล่าง กดจุด Shiatsu เพื่อใบหน้าอ่อนเยาว์แรงกดบนจุดควรจะแรงพอ ความดันค้างไว้ประมาณ 7 วินาที การกดควรตั้งฉากกับปลายนิ้วของคุณอย่างเคร่งครัด เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นในวิธีการ อนุญาตให้เคลื่อนที่เป็นวงกลมเล็กๆ ที่จุดต่างๆ โดยไม่มีการเคลื่อนตัวของผิวหนัง

Shiatsu จุดสำหรับริ้วรอยหน้าผาก

ควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ (อย่าขมวดคิ้วอย่าย่นหน้าผาก) และทุกวัน นวดจุดที่ใช้งาน Shiatsu จากริ้วรอยบนหน้าผากจะหลีกเลี่ยงริ้วรอยเลียนแบบก่อนวัยอันควรบนหน้าผากและทำให้ริ้วรอยที่ปรากฏแล้วเรียบเนียนขึ้น

วางสามนิ้ว (นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง) ลงบนจุดที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก (ดูจุดในภาพ)

ใช้นิ้วทั้งหมดกดที่จุดที่กำหนด 6 จุดพร้อมกัน กดค้างไว้ 7 วินาที ออกแรงกดตรงออกจากกึ่งกลางหน้าผากเล็กน้อย

เลื่อนนิ้ว 1 นิ้วตามขวางไปทางขมับ กระตุ้นคะแนนกลุ่มต่อไป นำการกดออกเล็กน้อยจากกึ่งกลางหน้าผาก

ขยับนิ้วของคุณเข้าใกล้ขมับมากขึ้น นวดจุดกลุ่มต่อไป กำหนดทิศทางการกดขึ้นเล็กน้อย

เมื่อสัมผัสกับบริเวณขมับ ให้กดกดขึ้นด้านบนเล็กน้อย จับนิ้วของคุณแนบกับผิวหนังอย่างแน่นหนาเป็นเวลา 7 วินาที

นอกจากนี้ ชิอัตสึชี้ปวดหัว

บนกระดูกหน้าผากนิ้วขวางเหนือคิ้วหนึ่งนิ้วตามแนวรูม่านตามีจุดสำคัญการนวดซึ่งช่วย เวียนศีรษะ, ไมเกรน,ปวดที่ส่วนหน้าของศีรษะ, ตาบอดกลางคืน, โรคประสาท trigeminal

จุดนวดอยู่ที่ปลายคิ้ว และจุด (TW23 - ดูแผนภาพ) ห่างจากขมับถึงขมับ 3 ซม. (G4 - ดูแผนภาพ) จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดศีรษะจากกลางหน้าผากถึงไรผม

นอกจากนี้ เทคนิคการนวดริ้วรอยบนหน้าผาก

ปรับหน้าผากจากตรงกลางถึงขมับ ใช้นิ้วทั้งสองมือกดผิวเบาๆ ทำการนวดหน้าผากเป็นเวลา 30 วินาที

Shiatsu ชี้จากริ้วรอยบนสะพานจมูก

ตาที่สามนี่คือชื่อจุดที่สำคัญที่สุดจุดหนึ่งของ Shiatsu มันตั้งอยู่ตรงกลางหน้าผาก หนึ่งนิ้วขวางเหนือสันจมูก คุณต้องกดแรงพอในจุดนี้

กระตุ้นจุดตาที่สามโดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ

กระตุ้น “ตาที่สาม” ช่วยเรื่องเลือดกำเดาไหล ไข้หวัด น้ำมูกไหล ปวดหัว

วางสามนิ้ว (ดัชนี กลาง และแหวน) บนสันจมูก ระหว่างคิ้ว นวดจุดกลุ่มนี้เป็นเวลา 7 วินาที ใช้แนวทางอื่นหากต้องการ

ในการฝึกฝนบางจุด จุด "ตาที่สาม" และจุดสองจุดที่อยู่บนสันจมูกจะถูกกระตุ้นพร้อมกันโดยการกดสามนิ้ว

Shiatsu ชี้เพื่อดวงตาอ่อนเยาว์

ผลกระทบต่อ Shiatsu ชี้เพื่อดวงตาอ่อนเยาว์,ลบบวมจากเปลือกตา,ทำให้ผิวบอบบางของเปลือกตาเรียบ,ยืดหยุ่น,กระชับเปลือกตาห้อย,บรรเทาความเมื่อยล้าจากดวงตา,ปรับปรุงการมองเห็น,ทำให้ดวงตามีชีวิตชีวาและเงางาม

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางบนคิ้ว โดยให้นิ้วกลางอยู่ตรงกลางคิ้ว (สามารถเลื่อนจุดไปที่จุดเริ่มต้นของคิ้ว สัมผัสได้เอง) แล้วกดที่คิ้วด้วยนิ้วทั้งหมด กระตุ้นจุดโดยไม่ขยับผิวเป็นเวลา 7 วินาที

หากต้องการยกปลายคิ้วที่หลบตา ให้ใช้แรงกดขึ้นเล็กน้อย

ชิอัตสึชี้เพื่อการมองเห็นที่ดี

จุดที่อยู่ตรงกลางคิ้วก็ถูกนวดด้วย ด้วยสายตาสั้นและเมื่อยล้าของดวงตา. การเปิดรับจุดเหล่านี้บรรเทาความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าจากดวงตาที่เกิดจากการอ่านเป็นเวลานานและ งานยาวที่คอมพิวเตอร์ทำให้สายตาดีขึ้น

เลื่อนนิ้วกลางไปยังจุดที่อยู่บนเบ้าตาที่มุมด้านนอกของดวงตา กระตุ้นคะแนนเป็นเวลา 3 วินาทีใน 3 ชุด

ชิอัตสึชี้ตีนกา

พร้อมรอยย่นที่มุมตา("ตีนกา") จุดนวดอยู่ห่างจากหัวตาถึงขมับประมาณ 1 ซม.

จาก "ตีนกา" ให้กดกดขึ้นเล็กน้อยไปทางด้านข้างถึงขมับ

Shiatsu ชี้สำหรับอาการบวมของเปลือกตา

เลื่อนนิ้วกลางไปยังจุดที่มุมด้านในของดวงตา กระตุ้นจุด 3 วินาทีใน 3 ชุดโดยไม่ขยับผิว

จุดเหล่านี้เรียกว่า จุดที่สวยงาม, การนวดบรรเทาอาการบวมและบวมจากเปลือกตา, ให้ความเงางามแก่ดวงตา, ​​บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา, ​​ปรับปรุงการมองเห็น

เมื่อสิ้นสุดการทำงานกับบริเวณรอบดวงตา ให้กระตุ้นกลุ่มจุดที่ตั้งอยู่ตามขอบของวงโคจร นิ้วไม่ควรสัมผัสลูกตา

กดนิ้วของคุณและกดค้างไว้ 7 วินาที

นอกจากนี้ ชิอัตสึชี้อาการวิงเวียนศีรษะ

สำหรับอาการวิงเวียนศีรษะมีประโยชน์ในการนวดจุดที่ 1 นิ้วขวางใต้ขอบล่างของวงโคจรตามแนวรูม่านตา คุณต้องนวดจุดเหล่านี้ประมาณ 10 วินาทีหรือ 3 วินาทีใน 3 ชุด

วิดีโอออนไลน์ของการนวดโซนตา Shiatsu

ในวิดีโอสาธิต Biata Sekula ปรมาจารย์ด้านการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าชื่อดังของโปแลนด์ เทคนิคการนวดชิอัตสึบนใบหน้า

ชิอัตสึแต้มเพื่อความกระชับของแก้ม

ค้นหาจุดที่อยู่ตามขอบล่างของกระดูกโหนกแก้ม (ดูรูป)

กดนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางลงบนกลุ่มจุดเหล่านี้

นวด 6 จุดพร้อมกันเป็นเวลา 7 วินาที

รูปแบบจุดกระตุ้นเหล่านี้ เต่งตึง เต่งตึง แก้ม.

ชิอัตสึชี้ไปที่ด้านข้างของจมูก

วางนิ้วของคุณในโพรงด้านบน ริมฝีปากบนและทำการเคลื่อนไหวคันศรไปทางปีกจมูก นิ้วตัวเองจะหยุดในช่องด้านขวาที่ปีกจมูก

กระตุ้นจุดเหล่านี้เป็นเวลา 7 วินาที

การกระตุ้นจุดเหล่านี้ช่วยได้ เป็นหวัด, ไซนัสอักเสบ, ไซนัสอักเสบ.

Shiatsu แต้มเพื่อความงามของริมฝีปาก

สำหรับ ร่องแก้มเรียบและป้องกันลักษณะแนวตั้งน่าเกลียด ริ้วรอยในปาก, นวดจุดอย่างสม่ำเสมอเพื่อความงามของริมฝีปาก

กดนิ้วกลางบนจุดแอคทีฟที่อยู่ในโพรงเหนือริมฝีปากบน นวดจุดนี้เป็นเวลา 7 วินาที

นอกจากนี้จุดใต้จมูกที่มีการนวดอย่างเข้มข้นช่วยให้เป็นลม

วางนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างบนจุดแอคทีฟที่มุมปาก นวดจุดนี้เป็นเวลา 7 วินาที

กระตุ้นจุดในมุมปากช่วยกำจัด จากริ้วรอยใกล้ปาก. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นวดจุดเหล่านี้เป็นเวลา 30 วินาที

คำแนะนำ : นวดจุดที่มุมปากถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ ให้ใช้ปลายนิ้วกลางและนิ้วชี้

เลื่อนนิ้วของคุณไปยังจุดที่อยู่ในรูใต้ริมฝีปากล่าง นวดจุดนี้เป็นเวลา 7 วินาที

กระตุ้นจุดใต้ริมฝีปากล่างช่วยได้ บรรเทา ปวดฟัน (ในกรามล่าง) และขจัดอาการบวมของใบหน้า ผลกระทบต่อจุดนี้ยังใช้สำหรับอัมพาตของเส้นประสาทใบหน้า

นอกจากนี้ เทคนิคการนวดริ้วรอยเหนือริมฝีปากบน

เทคนิคการนวดนี้ช่วยป้องกันริ้วรอยแนวตั้งที่น่าเกลียดเหนือริมฝีปากบน

วางนิ้วกลางบนจุดที่อยู่ในโพรงเหนือริมฝีปากบน และวางนิ้วชี้และนิ้วนางไว้ข้างๆ เหนือริมฝีปากบน ทำ 4-5 คลิกด้วยทั้งสามนิ้ว

Shiatsu ชี้ใบหน้ารูปไข่ที่สวยงาม

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางทั้งสองข้างของคางทั้งสองข้าง (ดูรูป) กดลงที่กระดูกขากรรไกรด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ กระตุ้นกลุ่มคะแนนเหล่านี้เป็นเวลา 7 วินาที

ด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ เคลื่อนไปตามกรามล่างไปทางขมับกระตุ้นกลุ่มจุดต่อไปนี้ในลักษณะเดียวกัน สำหรับการออกงาน 4-5 ครั้ง คุณจะออกกำลังกรามล่างทั้งหมด

สำหรับเอฟเฟกต์ยกกระชับ ให้กดนิ้วที่อยู่ด้านบนขึ้นไปเล็กน้อย นิ้วหัวแม่มือได้รับการแก้ไขในสถานที่

การนวดดังกล่าวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระชับรูปวงรีของใบหน้า

คำแนะนำ : นวดหน้ารูปไข่ให้สวยสามารถทำได้โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้พับด้วยขอเกี่ยว

เพื่อรักษาสุขภาพโดยรวม การนวดจุด "ต้านความเครียด" ที่อยู่ตรงกลางของคางด้านในจะเป็นประโยชน์ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้กระตุ้นจุดนี้ด้วยการกดนิ้วโป้ง

ชิอัตสึชี้คอสวย

การนวดจุดเสริมความงามคอทุกวันจะช่วยให้ผิวกระชับและ เรียบริ้วรอยบนคอ.

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้างที่คอ

ค่อย ๆ กระตุ้นกลุ่มของคะแนนเป็น ถัดจากนั้นเป็นหลอดเลือดแดง carotid ผลกระทบในบริเวณคอไม่ควรเกิน 3 วินาที ทำ 3 ชุด 3 วินาที

การนวดกดจุด (ST9 ดูแผนภาพ) ที่พื้นผิวด้านข้างของคอ ต่ำกว่ามุมกรามล่าง 2 ซม. ช่วยบรรเทาอาการไอ หลอดลมอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ เจ็บคอ

ทุกคนรู้ดีถึงผลลัพธ์อันยอดเยี่ยมของมาสก์ ครีม เซรั่ม และโลชั่น ที่ช่วยให้ผิวคงความสวยได้ในทุกช่วงวัย แต่คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของข้อมูลได้เป็นสองเท่า เครื่องสำอางหากคุณปรนเปรอผิวบอบบางด้วยการนวดบำบัดที่ให้ผลดี หนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการนวดหน้าแบบ Shiatsu ภายใต้อิทธิพลของมันกลไกการรักษาตนเองของบุคคลนั้นเปิดใช้งาน

สาวญี่ปุ่นมีผิวที่เรียบเนียนสม่ำเสมอ พวกเขาเป็นหนี้คุณสมบัติเหล่านี้กับ Shiatsu ซึ่งผู้หญิงญี่ปุ่นทุกคนควรทำได้

ชิอัตสึคืออะไร

ขั้นตอนโบราณนี้เป็นของใบอนุญาต การรักษาทางการแพทย์ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่น เทคนิคการนวดแบบ Shiatsu ทำงานบนหลักการเดียวกับการฝังเข็มแบบจีนและการกดจุดแบบสมัยใหม่ ทั้งหมดนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เกิดการประสานกันของพลังงานที่สำคัญ โดยใช้มือหรือเครื่องมือพิเศษที่ทำหน้าที่เฉพาะจุด ชื่อของเทคนิคการนวด shiatsa ของญี่ปุ่นแปลว่า "แรงกดนิ้ว": SHI (SI) = นิ้ว, ATSU (ACU) = แรงกด (ด้วยนิ้วบนจุดพลังงาน)

นวด Shiatsu - กดนิ้วและฝ่ามือบนจุดพิเศษของร่างกาย ใบหน้าเพื่อรักษาโรคและฟื้นฟูร่างกาย การปฏิบัตินี้มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีการไหลเวียนของชี่ ซึ่งเชื่อกันว่าเมื่อยล้าของพลังงานในร่างกายทำให้เกิดโรคต่างๆ การนวดช่วยขจัดการอุดตันของช่องทางพลังงาน เพื่อสร้างความไม่สมดุลของฮอร์โมนและจิตใจ

คู่มือ Shiatsu แนะนำให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วมือ ข้อศอก และขาในการนวด แต่ไม่มีเครื่องมืออื่นใดที่ใช้กดที่ผิวหนัง วิทยาศาสตร์สมัยใหม่รับรู้ 692 จุดที่ใช้งานบนร่างกายมนุษย์ การกดจุดแบบดั้งเดิมแนะนำให้ดำเนินการกับ 360 และในทางปฏิบัติใช้เพียง 150 เท่านั้น

ในระหว่างการปรับสภาพผิวให้สวยงาม จุดพลังงานของใบหน้าจะได้รับผลกระทบ จึงปล่อยพลังงานออกมา เนื่องจากผิวกระชับ ริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุจึงหายไป การบำบัดด้วย Shiatsu เป็นการบำบัดที่น่าพึงพอใจ ผ่อนคลาย และกระตุ้นการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

ขั้นตอนในร้านเสริมสวยมีหลายขั้นตอนหลังจากนั้นลูกค้าจะได้รับผิวที่เปล่งปลั่งและผ่อนคลาย เมื่อแก้ไขใบหน้าด้วยการนวดจะเห็นผลทันที

ไม่ยากที่จะทำตามขั้นตอนดังกล่าวที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางการแพทย์ในการทำเช่นนี้ ขั้นตอนประกอบด้วย:

• การกำจัดเครื่องสำอางขั้นพื้นฐาน
• ทำความสะอาดผิวด้วยการลอกโดยใช้การนวดเบา ๆ
• ผลกระทบต่อคะแนน shiatsu;
• การใช้เอนไซม์ในซีรัมกับใบหน้า
• สำหรับบริเวณรอบดวงตาให้ใช้มาสก์คอลลาเจนชนิดพิเศษหรืออย่างอื่น

Shiatsu: จังหวะที่สมบูรณ์แบบ

เช้าถือว่า ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการนวด คุณสามารถสมัครบริการนี้กับผู้เชี่ยวชาญระดับมืออาชีพได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำเองได้ค่อนข้างมาก หากทำตามขั้นตอนในตอนเช้าบุคคลนั้นจะได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน Shiatsu ปรับปรุงโทนสีและลักษณะของผิวคืนความยืดหยุ่นป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยทำให้ริ้วรอยที่มีอยู่เรียบขึ้นขจัดอาการบวมปรับปรุงการเผาผลาญปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การทำงานของระบบสืบพันธุ์ การย่อยอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และอาการปวดหัวก็ลดลงหากไม่ถาวรก็เป็นเวลานาน

วิธีทำ shiatsu สำหรับใบหน้า

หลังจากล้างหน้าในตอนเช้า ให้เวลาตัวเองสูงสุดสิบห้านาที จดจ่อกับความรู้สึกภายในของคุณสำหรับการทำยิมนาสติกง่ายๆ เมื่อคุณนวดอย่าพยายามขยับหรือยืดผิวบอบบางของใบหน้า การเคลื่อนไหวจะต้องทำเบา ๆ เบา ๆ และช้ามาก

พวกเขากดจุดได้สองวิธี: ด้วยมือหรือด้วยลูกบอลที่ออกแบบมาเป็นพิเศษที่เรียกว่าคีกง พวกมันถูกกดลงบนผิวหนังและหมุนตามเข็มนาฬิกา

ด้านล่างนี้เป็นเทคนิคสำหรับการนวด shiatsu การเคลื่อนไหวด้วยมือ:

• นิ้วตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนัง
• กดอย่างแรงในจุดพิเศษ
• กดค้างไว้อย่างน้อย 7 วินาที (เว้นแต่จะเขียนเป็นอย่างอื่นในแบบฝึกหัด)
• อนุญาตให้เคลื่อนที่เป็นวงกลมขนาดเล็กได้โดยไม่มีการเคลื่อนตัวของผิวหนัง

เพื่อดวงตา

เพื่อให้เกิดประกายไฟในดวงตา อาการบวมน้ำที่เปลือกตาหายไป และการมองเห็นที่ดีขึ้น ให้กดนิ้วเบาๆ ที่มุมด้านในของดวงตาเป็นเวลาสามวินาที ดำเนินการ 3 ครั้ง

เมื่อยล้าดวงตา (อ่านหนังสือ เล่นคอมพิวเตอร์) หรือสายตาสั้น ให้นวดจุดตรงกลางคิ้ว

การเอา "ตีนกา" ออกช่วยกดจุดที่อยู่ห่างจากด้านนอกของดวงตาหนึ่งเซนติเมตร การกดจะดำเนินการเป็นเวลา 7 วินาที โดยให้การเคลื่อนไหวขึ้นและไปทางขมับเล็กน้อย

สำหรับริ้วรอยหน้าผาก

พวกเขาใช้นิ้วกดบนจุดที่แสดงในแผนภาพความดันจะพุ่งไปที่ขมับหลังจาก 7 วินาทีนิ้วจะขยับต่อไปอีกเล็กน้อยและตามหน้าผากทั้งหมดไปทางขมับ เพื่อลดอาการปวดหัว ให้ใช้นิ้วทั้งหมดตั้งแต่กลางหน้าผากถึงไรผม

สำหรับปาก

เพื่อป้องกันริ้วรอยรอบปาก: นวดผิวบริเวณมุมริมฝีปากด้วยปลายนิ้ว (นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้) เป็นเวลาครึ่งนาที เริ่มจากกึ่งกลางใต้ริมฝีปากล่างแล้วเลื่อนไปที่ขอบมุมปาก นอกจากนี้จุดใต้ริมฝีปากล่างยังช่วยให้เส้นประสาทใบหน้าเป็นอัมพาต ปวดฟัน และใบหน้าบวมได้

ใช้จุดเหนือริมฝีปากบนเพื่อป้องกันรอยยับของสายกระเป๋า วางนิ้วกลางบนจุดพิเศษ (ดูรูป) ดัชนีและแหวนที่ริมฝีปากบน 5-6 คลิกก็พอ ใช้จุดที่พับจมูกเป็นลม

บีบแก้มของคุณ

รูปภาพแสดงจุดตามขอบโหนกแก้มด้านบน กดพร้อมกันทั้งหกและนวดเป็นเวลา 7 วินาที

ลบ "ปีก" ปรับปรุงรูปวงรีของใบหน้า

นิ้วหัวแม่มือวางอยู่ใต้กรามส่วนที่เหลือบนจุดที่ระบุในรูปนิ้วถูกบีบเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นจัดเรียงองค์ประกอบใหม่อีกเล็กน้อย (เน้นที่ลูกศรในรูป) ทุกอย่างจะทำซ้ำและเคลื่อนที่ไปจนสุดปลายขากรรไกรล่างประมาณ 4-5 วิธี

ข้างต้นเป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานที่ต้องทำทุกวันในตอนเช้า แล้ว ผิวจะคงความสดและเปล่งปลั่งอยู่ได้นาน หลังการนวดจะทาครีมลงบนใบหน้าตามประเภทของผิว

จากริ้วรอยบนสันจมูก

พิจารณาภาพวาด (โซนอยู่ระหว่างคิ้ว) จุดสูงสุดคือตาที่สาม นวดเป็นวงกลม ช่วยเรื่องปวดหัว น้ำมูกไหล ไข้หวัด เลือดกำเดาไหล อีกสามส่วนใช้สำหรับกำจัดริ้วรอย นวดด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางเป็นเวลา 7 วินาที ทำได้หลายวิธี

ข้อห้าม

ขั้นตอนนี้มีข้อห้าม:

1. เริมและโรคไวรัสที่คล้ายกัน
2. Couperosis, furunculosis, ผิวหนังอักเสบ, โรคภูมิแพ้
3. อาการป่วยไข้ทั่วไป
4. ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
5. การแพ้เฉพาะบุคคลต่อการนวดประเภทนี้

ความลับของการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว

ช่างแต่งหน้าชื่อดังชาวญี่ปุ่นผู้สร้างสรรค์เครื่องสำอาง Evangelist (“Evangelist”) เสนอให้ผสมผสานการนวดน้ำเหลืองและการกดจุด ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าวิธีนี้จะช่วยกำจัดสารพิษ สารพิษ น้ำส่วนเกินในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ด้วยการใช้วิธีการปรับปรุงสุขภาพสองวิธีพร้อมกันคือน้ำเหลืองและ ระบบไหลเวียน,เมแทบอลิซึมกลับคืนสู่สภาพปกติ จึงมีการฟื้นฟูผิวหน้าอย่างรวดเร็ว

ขั้นแรกให้ทำการนวดน้ำเหลืองแล้วกดจุด

น้ำเหลือง

น้ำเหลืองที่ซบเซาทำให้ของเสียและสารพิษเข้าสู่ร่างกาย การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง ขจัดความแออัดในต่อมน้ำเหลือง โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ง่ายต่อการกำจัดน้ำในร่างกาย เซลลูไลท์ ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง ริ้วรอย และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้การนวดน้ำเหลืองช่วยเพิ่มการเผาผลาญการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ คุณต้องทำตามเทคนิคการดำเนินการ:

• แบบฝึกหัดทั้งหมดดำเนินการตามเส้นที่ระบุในภาพและไปในทิศทางที่ลูกศรแสดง
• ขั้นตอนดำเนินการด้วยมือทั้งหมดยกเว้นสถานที่ที่ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้
• น้ำเหลืองตั้งอยู่ระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ ลูบไล้ใบหน้าเบาๆ เราก็ได้รับการนวดผิว ความดันสูง - กล้ามเนื้อ ดังนั้นการกดลงบนผิวควรอยู่ในระดับปานกลาง
• ความหมายของขั้นตอนของญี่ปุ่นคือการกระจายน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำหลืองดังนั้นจากจุดเริ่มต้นจนถึงจุดสิ้นสุดของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งมือจะไม่ฉีกขาดออกจากผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงใดๆ บนต่อมน้ำเหลืองสิ้นสุดลง (ดูรูป)
• การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะทำอย่างน้อย 3 ครั้ง ถ้าใบหน้ากำลังวิ่ง 5 ครั้ง

การเคลื่อนไหวของการนวด:

1. เราปรับหน้าผากให้เรียบและขับน้ำเหลืองไปที่หู (ต่อมน้ำเหลืองอยู่ที่นี่) เราทำเช่นเดียวกันกับคาง
2. จากพับจมูกถึงปากโดยไม่ต้องถอดมือเรานำไปสู่หู
3. จากดวงตาผ่านโหนกแก้มล่างจนถึงต่อมน้ำเหลือง
4. จากด้านนอกของดวงตาเราวาดครึ่งวงกลมเคลื่อนไปตามโหนกแก้มล่างถึงจมูกตามคิ้วและไปที่ต่อมน้ำเหลือง
5. เริ่มจากหูเราลากไปตามคอถึงกระดูกไหปลาร้าไปยังต่อมน้ำเหลืองถัดไป

การกดจุด

ด้วยแรงกดเบา ๆ บนจุดพิเศษใต้ผิวหนัง การเผาผลาญของเกลือน้ำจะดีขึ้น หลังจากการกระตุ้นของพวกเขาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าจะหายไปรู้สึกเบาผิวเรียบขึ้นและใบหน้ารูปไข่ดีขึ้น

โดยเน้นที่การวาดภาพคุณต้องกดนิ้วลงบนจุดพิเศษเวลาของการจัดการครั้งเดียวไม่ควรเกิน 7 วินาที คุณสามารถดูเทคนิคการดำเนินการโดยใช้ตัวอย่างของคลาสมาสเตอร์ในวิดีโอ: การนวดจุด shiatsu สำหรับบริเวณรอบดวงตา

ในบรรดาเทคนิคการนวดบำบัดที่หลากหลาย ระบบ shiatsu ของญี่ปุ่นมีตำแหน่งพิเศษ ประการหนึ่ง ทุกวันนี้แทบจะหาไม่ได้แล้ว ผู้หญิงสมัยใหม่ที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธอจะไม่เคยได้ยินว่าการกดจุดใบหน้าโดยใช้วิธี shiatsu สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์: ฟื้นฟูความอ่อนเยาว์และความงามของผิวตลอดจนรักษาโรคภัยไข้เจ็บทุกประเภทตั้งแต่ไมเกรนจนถึงเจ็บหน้าอกและอัมพาตแบบเกร็ง และในขณะเดียวกัน ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนก็สามารถแยกแยะ shiatsu ออกจากการนวดแบบตะวันออกประเภทอื่นได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าให้คุณฟังว่าจริงๆ แล้ว วิธีนี้คือใคร ใครเป็นคนพัฒนา เมื่อไหร่ และวิธีการใช้กดจุดบนใบหน้าสำหรับริ้วรอยเพื่อรักษาตัวเองและฟื้นฟู และสำหรับ "ของหวาน" เราหยิบวิดีโอที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วย shiatsu ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับทิศทางที่ยอดเยี่ยมในการแพทย์ตะวันออก

เอกสารของเรา:
Shiatsu (jap. 指圧) เป็นระบบการนวดบำบัดที่พัฒนาขึ้นในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 โดยแพทย์ชาวญี่ปุ่น Tokujiro Namikoshi ในปี ค.ศ. 1919 ดร.นามิโคชิได้ตีพิมพ์หนังสือ "The Shiatsu Method" ซึ่งสรุปหลักการและเทคนิคพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการนวดนี้ หกปีต่อมา (1925) คลินิกเฉพาะทาง Shiatsu แห่งแรกได้เปิดขึ้น และในปี 1940 - สถาบันการศึกษาสำหรับการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดด้วย shiatsu - Japanese College of Shiatsu ซึ่งยังคงมีอยู่ในปัจจุบัน ในเวลาเดียวกัน มีการก่อตั้งชุมชนมืออาชีพกลุ่มแรกขึ้น - สมาคม Shiatsu ของญี่ปุ่น ในปีพ.ศ. 2507 กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นได้รวม shiatsu ไว้ในรายชื่อสาขาวิชาการแพทย์อย่างเป็นทางการว่าเป็นเทคนิคการรักษาทางการแพทย์ที่เป็นอิสระ

การกดจุด Shiatsu - วิธีกดแบบญี่ปุ่น

ยอมรับว่าคำว่า "shiatsu" นั้นเต็มไปด้วยแม่เหล็กลึกลับที่ซ่อนอยู่ รูปภาพในรูปแบบของภาพวาด meisho-e แบบญี่ปุ่นดั้งเดิมปรากฏขึ้นในหัวของฉันโดยไม่ได้ตั้งใจ - บ้าน chashitsu ที่เรียบร้อยกับฉากหลังของ Mount Fuji อันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งเป็นกิ่งไม้ ดอกซากุระ, กลิ่นหอมฝาดเล็กน้อยของชาพิธีการ ...

ผู้สร้างวิธีการ Shiatsu ดร. นามิโคชิ (1905-2000) ปฏิบัติต่อแชมป์มวยโลกอย่าง Cassius Clay (มูฮัมหมัดอาลี)

อันที่จริงทุกอย่างดูธรรมดามาก ชื่อ "shiatsu" (ไม่มีเสียง "sh" ในภาษาญี่ปุ่น) ประกอบด้วยคำสองคำ - 指 si - finger และ 圧atsu - press, press อันที่จริง นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการนวดแบบชิอัตสึกับการนวดแบบตะวันออกประเภทอื่นๆ ซึ่งดร.นามิโคชิให้คำจำกัดความไว้ด้วยความรัดกุมแบบญี่ปุ่นล้วนๆ: "กด ไม่ใช่นวด" นั่นคือระหว่างการรักษา นักบำบัดโรคชิอัตสึใช้นิ้วหรือฝ่ามือกดลงบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์ และไม่มีการลูบและถู! ความแรงและเวลาในการสัมผัสขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยโรค และด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง แม้แต่การกด "ลึก" อย่างแรงก็ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย

คุณสมบัติต่อไปของ shiatsu คือการนวดนี้ไม่ได้รักษาโรค แต่ช่วยขจัดสาเหตุ งานของการบำบัดด้วย shiatsu คือการปลุกพลังภายในของร่างกายและชี้นำการกระทำของพวกเขาไปตามเส้นทางที่ถูกต้อง ในการทำเช่นนี้แพทย์จะดำเนินการกับจุดที่ใช้งานพิเศษ - ซึโบะ ดังนั้นจึงมีการเปิดตัว "กลไก" ตามธรรมชาติของการรักษาซึ่งมีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติเอง

และจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: shiatsu ไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษา แต่ยังเป็นระบบการวินิจฉัยด้วย และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือการวินิจฉัยโดยนักบำบัดโรคชิอัตสึมากประสบการณ์ใน 94.7% ของกรณีได้รับการยืนยันอย่างแน่นอนโดยการศึกษาฮาร์ดแวร์และห้องปฏิบัติการที่ทันสมัย

บันทึกย่อ
ความนิยมของวิธี shiatsu ในตะวันตกนั้นส่วนใหญ่มาจาก ... Marilyn Monroe! ในปี 1956 ระหว่างเดินทางไปญี่ปุ่น ดาราภาพยนตร์ป่วยหนัก การรักษาทางการแพทย์ไม่ได้ช่วยแล้วดร. นามิโคชิก็ได้รับเชิญให้เข้าร่วมนักแสดงหญิงซึ่งในไม่ช้าเธอก็ลุกขึ้นยืน และถึงแม้ในขณะนั้นวิธีการนี้จะค่อนข้างโด่งดังอยู่แล้ว แต่หลังจากการฟื้นตัวของมาริลีน ชิอัตสึบูมที่แท้จริงก็เริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา

Tokujiro Namikoshi กับ Shigeru Onoda นักบำบัดโรค shiatsu ที่มีชื่อเสียง ดร.นามิโคชิ อายุครบ 90 ปีในปีเดียวกับที่ถ่ายภาพนี้

ปัจจุบันมี shiatsu อยู่สามประเภท:

• โรงเรียนตะวันตก (ตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน);
• โรงเรียนคลาสสิก (อันที่จริง โรงเรียนของดร.นามิโคชิ);
• zen-shiatsu (วิธีทางประสาทสัมผัสที่เข้าใจง่าย ส่วนใหญ่ "ผสม" กับพลังงานชีวภาพ)

การบ้าน: "การนวดต่อต้านริ้วรอย Shiatsu"

ในภาคตะวันออกตั้งแต่สมัยโบราณพวกเขากล่าวว่า: "มือของคุณเป็นผู้รักษาที่ดีที่สุด" ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ภายใต้กรอบของ shiatsu มีชุดเทคนิคสำหรับการนวดตัวเอง ซึ่งบางทีที่นิยมมากที่สุดและเป็นที่ต้องการคือการกดจุดบนใบหน้า นักบำบัดโรค Shiatsu แนะนำให้ผู้ป่วยทราบถึงเทคนิคง่ายๆ จำนวนหนึ่งที่นำไปใช้ได้สำเร็จเมื่อจำเป็น:

• บรรเทาอาการปวดหัว;
• การกำจัดความผิดปกติของการนอนหลับ
• การปรับปรุงการมองเห็น
• ต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• การรักษาโรคไข้หวัดและอาการอื่น ๆ ของโรคไข้หวัด

นอกจากนี้ ผลกระทบที่ถูกต้องต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าและศีรษะมีผลดีต่อการปรับปรุงสถานะทางอารมณ์และช่วยในการเลียนแบบอาการทางประสาท

เทคนิคการกดนิ้วโป้งให้ถูกวิธี โปรดทราบ - กดที่ผิวหนังด้วยปลายนิ้ว

ในเครื่องสำอางค์ที่บ้าน การนวด shiatsu ประสบความสำเร็จในการปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหน้าและเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เพื่อความมั่นใจในประสิทธิภาพ การดูผู้หญิงญี่ปุ่นที่อายุมากกว่าสามสิบก็เพียงพอแล้ว เห็นด้วย บางครั้งดูเหมือนว่าผู้หญิงในประเทศนี้ได้ค้นพบสูตรสำหรับเยาวชนนิรันดร์ นี่เป็นความจริงบางส่วน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้ shiatsu อย่างเป็นระบบช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวได้อย่างมาก ผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินได้เร็วเป็นสองเท่า และด้วยเหตุนี้ ริ้วรอยใหม่จึงไม่ปรากฏขึ้น และริ้วรอยที่มีอยู่ก็เรียบขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอยกล้ามเนื้อใบหน้าจะแข็งแรงขึ้นการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอยดีขึ้น ครั้งแรกนำไปสู่การฟื้นฟูรูปร่างของใบหน้าและครั้งที่สอง - คืนโทนสีผิวที่มีสุขภาพดีและเร่งการรักษาสิว แน่นอนว่าการดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้ต้องใช้ความรู้และทักษะบางอย่าง แต่อย่ากลัว นี้ง่ายต่อการเรียนรู้

ความเห็นจากแพทย์ผิวหนัง เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ การนวด shiatsu มีข้อห้ามหลายประการ ซึ่งรวมถึง:

• ลดความดันในกะโหลกศีรษะ;
• เนื้องอกบนผิวหนัง;
• โรซาเซีย;
• ฮีโมฟีเลีย;
• เริม;
• โรคผิวหนัง;
• วัณโรคและกระบวนการอักเสบอื่น ๆ
• แผลเปิด (และไม่เพียง แต่บนใบหน้า)

เทคนิคสามนิ้วที่ถูกต้อง และอีกครั้ง แผ่นรองทำงาน

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่แพ้การนวดแบบเป็นรายบุคคล ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มทำหัตถการที่บ้าน คุณควรปรึกษากับแพทย์ประจำครอบครัวหรือไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - แพทย์ด้านผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนัง

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การนวดแบบชิอัตสึไม่ใช่การลูบ แต่เป็นแรงกด

คลิกที่จุดที่ใช้งานได้ในสามวิธี:

• นิ้วหัวแม่มือ;
• พร้อมกันด้วยสามนิ้ว (ดัชนี กลาง และแหวน);
• ปาล์ม.

การเคลื่อนไหวของมือควรช้าและชัดเจน พยายามหลีกเลี่ยงการ "กลิ้ง" เพราะจะทำให้ผิวหนังยืดออกโดยไม่จำเป็น ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้

แรงกดจะถูกปรับตามสภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นนี้มีขนาดใหญ่เท่าใด ผลกระทบก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความอ้วนที่เด่นชัดของใบหน้า คุณไม่ควรกดดันจุดต่างๆ ราวกับว่างานของคุณคือการทำรูในผิวหนัง จำไว้ว่าเมื่อความเจ็บปวดเริ่มต้น การรักษาจะสิ้นสุด หากมือทั้งสองข้างทำงานพร้อมกันระหว่างขั้นตอน แรงกดควรมีค่าใกล้เคียงกัน

การนวดหน้ากดจุด Shiatsu สามารถทำได้อย่างอิสระ

ระยะเวลาของการสัมผัสกับจุดหนึ่งในระหว่างการกดจุดเพื่อความงามไม่ควรเกิน 4-7 วินาที เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการซึ่งจะคงอยู่นานหนึ่งวัน ระหว่างการรักษา อาจใช้เวลากดหลายนาที แต่ขอแนะนำให้เชื่อถือขั้นตอนดังกล่าวกับผู้เชี่ยวชาญ shiatsu มืออาชีพ

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเซสชั่น Shiatsu เครื่องสำอางถือเป็นเวลาเช้า จะใช้เวลา 10-15 นาทีเพื่อ "ออกกำลังกาย" สำหรับใบหน้านี้ให้เสร็จ บวกกับเวลาในการเตรียมตัวที่เท่ากัน

เทคนิคการกดฝ่ามือที่เหมาะสม

บันทึกย่อ แน่นอน ก่อนฝึก shiatsu ควรพิจารณาว่ามืออาชีพทำอย่างน้อยด้วยตาข้างเดียว ในการค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมเกี่ยวกับการกดจุดของใบหน้า shiatsu เราจึง "ขุด" Runet ทั้งหมดอย่างขยันขันแข็ง แต่อนิจจาก็ไม่มีประโยชน์ ฉันต้องคำนับ "ชนชั้นนายทุน" และเมื่อมันปรากฏออกมาก็ไม่ไร้ประโยชน์ พูดได้คำเดียวว่า ดูและเรียนรู้ (วิดีโอจากมาดริด)

การเตรียมตัวสำหรับการนวด

เราขอแนะนำให้คุณเริ่มเตรียมตัวสำหรับเซสชั่น Shiatsu โดยการรักษาผิวด้วยโลชั่นหรือสารทำความสะอาดอื่นๆ - การแช่สมุนไพร ไวน์ขาวแห้ง เจือจางด้วยน้ำกรองในอัตราส่วน 3x1 เป็นต้น จากนั้นผิวจะต้องอุ่นขึ้น วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด การทำเช่นนี้สะดวกที่จะใช้ประคบร้อนหรือห้องอบไอน้ำที่มีอุณหภูมิ 45 ถึง 50 ° C การประคบจะใช้เวลา 2-3 นาที อาบน้ำ - แรง 10 นาที ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องผ่อนคลาย

จุดตะเกียงอโรมา เปิดเพลงที่เงียบและสงบ นอนลงบนโซฟาแล้วพักประมาณ 5-7 นาที อย่างไรก็ตาม การผ่อนคลายนี้สามารถใช้ร่วมกับการประคบร้อนได้อย่างสมบูรณ์ คุณจึงประหยัดเวลา และสุดท้าย ก่อนเริ่มเซสชั่น 5 นาที ให้ทาวิตามินมอยเจอร์ไรเซอร์กับผิว ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน

ในบางกรณี แรงกดดันต่อประเด็นอาจเพิ่มขึ้นได้

Shiatsu complex สำหรับริ้วรอยบนใบหน้า

ตอนนี้มาทำความคุ้นเคยกับคอมเพล็กซ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดสำหรับริ้วรอยและรอยตีนกาจากคลังแสง shiatsu ทำการจองทันที “เรียบง่าย” ไม่ได้แปลว่า “อ่อนแอ” ลองด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะเห็นผลของการทำหัตถการทุกวันในกระจกภายในสองสัปดาห์

รูปที่ 1

กดลงบนผิวหนังและกดค้างไว้ 7 วินาที หลังจากนั้นเลื่อนนิ้วไปที่คิ้วแล้วทำซ้ำอีกครั้ง ดังนั้นในสี่ขั้นตอนที่เราไปถึงวัด

รูปที่ 2

เราวางนิ้ว "ทำงาน" สามนิ้วลงบนคิ้ว (รูปที่ 2 จุดที่ 2) แล้วกดเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นใช้แผ่นนิ้วโป้ง เราดำเนินการในจุดที่ 3 และต่อไปในจุดที่ 4

รูปที่ 3

ใช้สามนิ้วอีกครั้ง กดจุดที่ 5 (ภาพที่ 3) ขึ้นอยู่กับระดับความสบายเป็นเวลา 5-7 วินาที บริเวณเหนือสันจมูกระหว่างคิ้วขึ้นชื่อเรื่องแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มแรงกดดันได้เล็กน้อยที่นี่

รูปที่ 4

เราวางนิ้วมือทั้งสองข้างลงบนเปลือกตาใต้คิ้ว (รูปที่ 4 จุดที่ 6) แต่เพื่อไม่ให้สัมผัสลูกตา กดเบา ๆ เป็นเวลา 5 วินาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างการออกกำลังกายนี้ ผิวหนังจะไม่เคลื่อนไปที่สันจมูก มันเป็นสิ่งสำคัญ

รูปที่ 5

ตอนนี้เราดำเนินการกับบริเวณเปลือกตาล่าง (รูปที่ 5 จุดที่ 7) กฎสำหรับแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับข้อก่อนหน้านี้

รูปที่ 6

เรากดสามนิ้วบนจุดที่อยู่ใต้โหนกแก้ม (รูปที่ 6 จุดที่ 8) กดค้างไว้ 7 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดถัดไป

รูปที่ 7

ใช้แผ่นนิ้วโป้งกดจุดใกล้รูจมูกดังแสดงในรูปที่ 7 (จุดที่ 9) ปรับเวลาเปิดรับแสงด้วยตัวเองภายใน 5-7 วินาที

รูปที่ 8

ในจุดที่ 10 ซึ่งอยู่เหนือริมฝีปากบน (รูปที่ 8) ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณเป็นเวลา 7 วินาที

รูปที่ 9

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ เราใช้นิ้วโป้งอีกครั้ง ค่อยๆ กดจุดที่จับคู่ตามขอบริมฝีปาก (รูปที่ 9 จุดที่ 11) แล้วกดค้างไว้จนนับถึงเจ็ด สิ่งสำคัญคือต้องค้นหากล้ามเนื้อและอย่าไปไกลกว่านั้น

รูปที่ 10

เป็นเวลา 7 วินาที กดจุดใต้ริมฝีปากล่าง (ภาพที่ 10 จุดที่ 12) ความสนใจ! คุณต้องกดที่เหงือกไม่ใช่ที่ฟัน

รูปที่ 11

เงยหน้าขึ้นเล็กน้อย เราวางนิ้ว (ทรินิตี้ทำงาน) ไว้ใต้คาง (รูปที่ 11 จุดที่ 13) กดเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นใน 4 ครั้งเราจะผ่านขอบทั้งหมดของกรามล่างด้วยวิธีนี้

รูปที่ 12

เราเลื่อนนิ้วไปที่ส่วนด้านข้างของคอ (รูปที่ 12 จุดที่ 14) แล้วกดไม่เกิน 3 วินาที เราทำแบบฝึกหัดนี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้บีบหลอดเลือดแดง

รูปที่ 13

ใช้นิ้วโป้งของมือซ้ายกดเบา ๆ ที่โพรงคอเป็นเวลา 3 วินาทีแล้วปล่อยเบา ๆ (รูปที่ 13 จุดที่ 15)

รูปที่ 14

แบบฝึกหัดสุดท้ายของคอมเพล็กซ์ ด้วยแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ เรากดจุดที่จับคู่ซึ่งอยู่ที่ฐานของหูพร้อมกัน อีก 7 วินาทีของ "ภายใต้ความกดดัน" และเซสชั่นจบลงสำหรับวันนี้

ป.ล. แน่นอน ภายในกรอบของบทความหนึ่ง เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ในทางปฏิบัติทั้งหมดของการบำบัดด้วย shiatsu แต่ถ้าหัวข้อนี้ดูน่าสนใจสำหรับคุณ - เขียนความคิดเห็นและเราจะดำเนินการต่อไปอย่างแน่นอน หัวข้อที่น่าสนใจ. เราหวังว่าคุณจะมีความงามและสุขภาพ!

544

(1 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)

หนึ่งในวิธีการหลักในการป้องกันและกำจัดโรคหลายชนิดคือการนวดชิอัตสึ สิ่งที่สามารถเข้าใจได้โดยพิจารณาถึงหลักการสำคัญของผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์โดยการกดจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ

เทคนิค Shiatsu ได้รับการสร้างสรรค์และปรับปรุงมาหลายศตวรรษ มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรค การกดทับบนจุดต่างๆ ของร่างกายช่วยลดความเจ็บปวดและส่งผลต่ออวัยวะที่อยู่ห่างไกลจากจุดนี้

ในปี ค.ศ. 1027 มีการเขียนงานที่มีชื่อเสียง: "The Atlas of Points of the Bronze Man" ซึ่งใช้โดยพระราชกฤษฎีกาของจักรพรรดิเป็นแนวทางสำหรับผู้รักษา ในแอปพลิเคชันนั้นร่างมนุษย์สองคนถูกสร้างขึ้นจากทองสัมฤทธิ์ซึ่งมีการทำเครื่องหมายช่องทางและจุดสำหรับอิทธิพลบางอย่าง จนถึงปัจจุบันเทคนิคนี้มีการพัฒนาอย่างมากและไขมันก็เป็นที่นิยมในหลายประเทศ

ผลการรักษาของการกดจุด

ในร่างกายมนุษย์มีช่องหรือเส้นเมอริเดียนที่มองไม่เห็นซึ่งมีจุดอยู่ ที่มีการศึกษามากที่สุดคือ 12 ช่องคลาสสิกและ 8 เส้นเมอริเดียนที่ยอดเยี่ยมตามนั้น พลังงานสำคัญร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

เส้นเมอริเดียนแบบคลาสสิกทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งสมมาตรและครอบคลุมทั้งครึ่งด้านซ้ายและด้านขวาของร่างกาย

ช่องที่มีกิ่งก้านเป็นระบบปิดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะทั้งหมด เส้นเมอริเดียนแต่ละเส้นมีหน้าที่รับผิดชอบอวัยวะเฉพาะ ผลการรักษาเกิดขึ้นโดยมีอิทธิพลต่อเส้นทางการไหลเวียนของพลังงาน - บนช่องทางเหล่านี้ที่มีกิ่งก้าน

โรคนี้คือสิ่งกีดขวางของช่องทางซึ่งถูกปิดโดยตัวแทนที่ทำให้เกิดโรคซึ่งถูกขับออกด้านนอกโดยการกดที่จุดใดจุดหนึ่ง ด้วยวิธีนี้สามารถรักษาและป้องกันโรคได้เป็นจำนวนมาก

เพื่อระบุจุดฝังเข็ม ใช้ส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก รอยพับของผิวหนัง และขอบเขตการเจริญเติบโตของเส้นผมเพื่อเป็นแนวทาง จากจุดสังเกตไปยังสถานที่ที่ต้องการ ควรวัดระยะทางโดยใช้พรรคที่ 2 บนนิ้วกลางของมือ (ผู้หญิงใช้มือขวา ผู้ชายใช้มือซ้าย)

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าการนวด shiatsu คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย;
• ทำให้สภาพจิตใจของบุคคลเป็นปกติ
• ส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• บรรเทาอาการปวดหัวและปวดฟัน
• ช่วยกำจัดหวัดและไข้หวัดใหญ่
• ช่วยในการฟื้นตัวหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
• ส่งเสริมการฟื้นฟูผิวกำจัดริ้วรอย

ไม่เป็นความลับที่โรคส่วนใหญ่มีสาเหตุทางจิต ด้วยความช่วยเหลือของการกดจุด คุณสามารถฟื้นฟูสมดุลทางจิตใจ ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อตึงและดังนั้นจึงป้องกันผลกระทบทางร่างกาย

เทคนิคการนวดกดจุดบนใบหน้า

การฝึกอบรม

ต่อไป ให้พิจารณาว่าการเตรียมตัวสำหรับการนวดแบบชิอัตสึคืออะไร จะดำเนินการในห้องอุ่นด้วยมือที่อบอุ่นเนื่องจากตามการแพทย์แผนจีนความเย็นถือเป็นหนึ่งในตัวแทนที่ก่อให้เกิดโรคมากที่สุด เมื่อนักนวดบำบัดกระทำการด้วยมือที่เย็นบนร่างกายของผู้ป่วย จะเกิดปฏิกิริยาที่บิดเบี้ยวขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยสามารถได้รับอันตรายได้

ในการเตรียมขั้นตอน ผู้ป่วยจำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัย (ล้างหน้าด้วยโลชั่นและทามอยส์เจอไรเซอร์) อยู่ในท่าที่สบายและผ่อนคลาย

หลังจากการกดจุดเสร็จสิ้น ผู้ป่วยควรนอนบนโซฟา ปกคลุมด้วยบริเวณที่นวด และปล่อยให้อุ่นเครื่องประมาณ 2-3 นาที

แผนการนวดกดจุดบนใบหน้า

ภาพวาดหมายเลข 1

ดำเนินโครงการ:

• การนวดหน้ามีดังนี้ เริ่มจากแนวหน้าผาก, มุ่งหน้าไปยังภูมิภาคชั่วคราว. จุดที่อยู่ใต้หมายเลข 1 ได้รับการแก้ไขด้วยสามนิ้ว กดค้างไว้ 7 วินาที ขยับไปทางขมับ 1 ซม. แล้วกดอีกครั้ง เมื่อถึงจุดนี้ นิ้วจะขยับ 4-5 ครั้ง เนื่องจากเป็นจุดจับคู่ คุณต้องนวดทั้งสองข้างด้วยมือทั้งสองข้าง
• ต่อไปนวดจุดที่อยู่ บนเส้นคิ้ว(ใน 1 ร่างภายใต้หมายเลข 2) สิ่งเหล่านี้ยังเป็นคะแนนที่จับคู่ กดตรงจุดที่ต้นคิ้ว ตรงกลางและปลายคิ้วด้วยสามนิ้วพร้อมกัน หลังจากกด ค้างไว้ 7 วินาที จากนั้นปล่อยและกดอีกครั้งเป็นเวลา 7 วินาที ควรมี 3 แนวทางดังนี้
• มุมด้านนอกและด้านในของดวงตานวดสลับกัน (หมายเลข 3 และ 4) วางแผ่นนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของดวงตาแล้วนวดในแต่ละทิศทาง 7 ครั้ง ทำซ้ำอีก 2 ครั้ง เช่นเดียวกับจุดที่ 4;
• สันจมูก- กดจุดที่ 5 พร้อมกัน นวด 7 ครั้ง ในแต่ละทิศทาง 3 ชุด
• ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ จุดเหนือตา(หมายเลข 6) และด้านล่าง (หมายเลข 7) แรงกดบนพวกมันอ่อนโยนมาก เนื่องจากผิวหนังในบริเวณเหล่านี้บอบบางมาก กดค้างไว้ 3 วินาที ทำซ้ำ 7 ครั้ง;
• ถัดไป นวดจุดที่อยู่ในการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ใต้โหนกแก้ม(หมายเลข 8) 7 ครั้งในแต่ละทิศทาง 3 ชุด;
• สถานที่โดย จมูกทั้งสองข้าง(หมายเลข 9) สามารถนวดได้ทั้งแรงกดและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามรูปแบบเดียวกัน 7 ต่อ 3;
• นวดจุด เหนือริมฝีปาก, ที่มุมริมฝีปากและใต้ริมฝีปาก (หมายเลข 10, 11, และ 12);
• คะแนน เหนือคางใช้สามนิ้วกระตุ้นทั้งสองด้าน (หมายเลข 13) และนิ้วโป้งอยู่ใต้โหนกแก้มล่าง (หมายเลข 14) พวกเขาถูกนวดเป็นวงกลมค่อย ๆ เคลื่อนไปที่หมายเลข 17;
• № 15 - กด 3 นิ้วพร้อมกันและนวดด้วยแรงกด ผลกระทบเกิดขึ้น 7 ครั้งเป็นเวลา 3 วินาที
• จุดสิ้นสุดการนวด № 16 . ในบริเวณนี้ แรงดันยังเหมาะสมกว่า ซึ่งค้างไว้ 3 วินาทีใน 7 ชุด

เทคนิคการนวด

ต้องคำนึงว่าจุดประสงค์ของการนวด shiatsu คือการป้องกันหรือกำจัดโรคโดยมีอิทธิพลต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ

นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงรูปลักษณ์ คุณสามารถฝึกฝนทักษะการนวดนี้ได้อย่างง่ายดายด้วยตัวคุณเอง ควรทำในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่พักผ่อนและผ่อนคลาย

วิธีกดจุด Shiatsu

ก่อนที่จะศึกษาว่าการนวด shiatsu คืออะไร จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีสร้างอิทธิพลต่อเส้นเมอริเดียนและสาขาของการนวด

การนวด

เมื่อทำการนวด ส่วนใต้ผิวหนังของเส้นใยจะเคลื่อนที่โดยไม่ทำให้เกิดรอยพับจากภายนอก วางแผ่นนิ้วไว้ตรงกลางจุดที่ต้องการ หากการนวดนี้เป็นเพียงการนวด ควรทำการเคลื่อนไหว 71 - 75 ครั้ง เมื่อตามด้วยการนวดอีก 21-25 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ทิศทางจะสลับกัน 7 ครั้งในแต่ละทิศทาง

ความกดดัน

ผลกระทบมีความสำคัญต่อการสร้างตรงกลางจุด ระหว่างการนวดนี้จะรู้สึกแน่น ปวดเมื่อย และชา ในกรณีที่มีอาการปวดต้องลดแรงกดลง หากความรู้สึกเหล่านี้ไม่หายไป ให้หยุดการนวดสักครู่แล้วเริ่มใหม่อีกครั้งด้วยการอุ่นเครื่อง แรงดันจะดำเนินการ 21-25 ครั้งหากตามด้วยแรงกระแทกประเภทอื่น และ 71-75 เท่าหากไม่ปฏิบัติตาม

ผลักดัน

การผลักจะดำเนินการในระนาบสองระนาบที่ตั้งฉากกัน วางนิ้วไว้ด้านหน้าจุดที่ต้องการและเคลื่อนผ่านจุดศูนย์กลาง การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปจะดำเนินการในแนวตั้งฉาก ด้วยเทคนิคการสลับ การกดจะดำเนินการในจำนวน 21 ถึง 25 ครั้ง หากการนวดประกอบด้วยการผลักเพียงอย่างเดียว 71-75 ครั้ง

ลูบคลำ

กระทบเกิดขึ้นตรงกลางจุดสังเกต ด้วยการเปิดรับแสงที่เหมาะสม จะไม่รู้สึกถึงภาวะโลหิตจาง ปวดเมื่อยหรือระเบิด วิธีนี้ดำเนินการใน 2 ทิศทางตรงกันข้าม การลูบคลำเหมาะสำหรับการทำงานกับทารกและผู้สูงอายุ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นขั้นตอนสุดท้าย

แทง

เมื่อดันเข้าไป จะต้องใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ดันขึ้นเพื่อให้เจาะได้ลึกขึ้น การกดแต่ละครั้งใช้เวลา 20 วินาทีของแรงกดต่อเนื่อง ด้วยวิธีนี้ มีอาการชาและปวดเมื่อยอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นเกณฑ์สำหรับการนำเทคนิคการนวดนี้ไปใช้อย่างถูกต้อง

ตัด

การตัดจะใช้เมื่อต้องการสัมผัสที่แรง เช่น ในอาการโคม่าและการกระแทก เทคนิคนี้เกิดขึ้นจากการกด เล็ม และแปรรูปเล็บ

จุดแอคทีฟและผลลัพธ์ของการมีอิทธิพลต่อพวกเขา

การฟื้นฟูผิวหน้า, บรรเทาความเมื่อยล้า, บรรเทาความเครียด, การรักษาด้วยความเย็นและอื่น ๆ อีกมากมาย - การกดจุด Shiatsu จะช่วยได้ สิ่งที่สามารถเข้าใจได้โดยการควบคุมตำแหน่งของจุดหลักในร่างกายและหลักการที่มีอิทธิพลต่อพวกเขา

ตา

การออกกำลังกายควรทำด้วย 3 นิ้ว โดยเริ่มจากนิ้วกลางหรือนิ้วนาง 1 จุดที่จุดเริ่มต้นของคิ้ว 2 - ตรงกลาง 3 - ที่ส่วนท้าย พวกเขาต้องได้รับการกระตุ้นเป็นเวลา 7 วินาที 3 ครั้งโดยแบ่งเป็น 2-3 วินาที

นวดจุดที่มุมตาเป็นเวลา 3 วินาที สามแนวทาง

ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการบวมและบวมรอบดวงตา บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา

หน้าผาก

จุดระหว่างคิ้วเหนือสันจมูก 1 ซม. นวดเผื่อเลือดออก ปวดหัว โรคหวัด. กดเบา ๆ หมุนเป็นวงกลม 7 ครั้งในแต่ละทิศทาง ทั้งหมด 3 ชุด (21 ครั้ง)

บริเวณปาก ริมฝีปาก

จุดใต้ริมฝีปาก 1 นิ้วตามขวางช่วยให้เป็นลมและยังช่วยบรรเทาความเครียด

นวดกดจุดเล็ก ๆ เหนือริมฝีปากเป็นเวลา 7 วินาทีใน 3 ชุด (สำหรับริ้วรอยเหนือริมฝีปาก)

ใช้นิ้วกลางนวดที่มุมปาก 7 ครั้ง ในแต่ละทิศทาง 3 วิธี (จากพับใกล้ปาก)

ที่หู

การกระตุ้นจุดที่อยู่ 1 นิ้วตามขวางใต้ใบหูส่วนล่างช่วยให้โทนสีของใบหน้าเป็นปกติบรรเทาอาการบวม

นิ้วนาง (1), กลาง (2) และนิ้วชี้ (3) ของมือซ้ายวางบนจุดต่อไปนี้ใกล้กับหูซ้าย: นิ้วกลางอยู่ตรงข้ามกับตรงกลางของหูที่ช่องหูและ 3 และ 1 อยู่เหนือและใต้นิ้ว 1 ซม. 2 ใกล้หูขวาในลักษณะเดียวกัน ให้วางนิ้วของมือขวา การกระตุ้นจุดเหล่านี้ใช้สำหรับอาการคัดจมูก ปวดหัว และปวดฟัน

ด้านหลังใบหูส่วนล่างเป็นจุดในช่อง ด้วยการกระตุ้นคุณสามารถกำจัดอาการเจ็บคอและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อใบหน้าได้

เพื่อความกระชับของแก้ม

วาง 3 นิ้ว (ข้ามนิ้วก้อยและนิ้วหัวแม่มือ) ใต้โหนกแก้ม นวดเป็นคู่ด้วยมือทั้งสองข้างเป็นเวลา 3 ชุด 7 วินาที การนวดจุดเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยกระชับผิวแก้มและให้ความยืดหยุ่น

นวดตัวชิอัตสึ

การนวดแบบชิอัตสึเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดอาการปวดหลังและคอ ต่อไปเรามาดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้

นวดหลัง

สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและบริเวณศักดิ์สิทธิ์

รูปที่ #2

ขั้นแรกให้นวดแล้วกดและลูบ การกระตุ้นแต่ละประเภทจะดำเนินการ 21 ครั้ง สลับทิศทาง 7 ครั้ง

หากจุดถูกกระตุ้นด้วยประเภทเดียว (นวดหรือกดหรือกดเป็นต้น) จำนวนการกระตุ้นจะเพิ่มขึ้นเป็น 71-75 เท่า

การนวดเริ่มต้นจากโซนของบริเวณเอวจากนั้นจึงนวดบริเวณศักดิ์สิทธิ์และตะโพก จุดเหล่านี้ถูกนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือจากทั้งสองด้านพร้อมกัน

นวดคอ

สำหรับอาการปวดข้อไหล่

รูป #3

การนวดเริ่มต้นด้วยจุดบริเวณหัวไหล่ นวดจุดนี้ 71-75 ครั้ง เปลี่ยนทิศทางหลังจากหมุนเป็นวงกลม 7 รอบ หลังจากนวดแล้วจำเป็นต้องลูบไล้นอนบนโซฟาและอุ่นเครื่องตามจุดที่พวกเขาทำงานเป็นเวลา 2 หรือ 3 นาที

การเปิดรับแสงควรเริ่มต้นที่ด้านหลังใบหูส่วนล่าง

จุดต่อไปนี้อยู่ที่เส้นขอบของเส้นผมทั้งสองด้านของกระดูกสันหลัง อีก 3 จุด - ลดลงจากกัน 1.5 ซม. จากจุดก่อนหน้า เพียง 4 จุดบนกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง

เมื่อหันศีรษะจะมองเห็นกล้ามเนื้อด้านข้างคอได้ชัดเจน กล้ามเนื้อนี้มี 4 จุด ซึ่งคุณต้องนวดเป็นเวลา 3 วินาทีใน 3 วิธี จุดเหล่านี้ถูกจับคู่ดังนั้นจึงถูกกระตุ้นจากทั้งสองฝ่ายพร้อมกัน

เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

รูป #4

ส่งผลต่อจุดเหล่านี้โดยกดค้างไว้ 5 วินาที กดค้างไว้ 2 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อยแรงกดใน 5 วินาทีถัดไป ทำซ้ำหลังจาก 2 วินาที ดังนั้น 5-7 ครั้ง

ตำแหน่งของจุด:

1. แลนด์มาร์คสำหรับ 1 คะแนน- การฉายภาพด้านข้างของกระดูกไหปลาร้า จากจุดสิ้นสุดคุณต้องลงไป 3 ซม. การกระแทกที่จุดนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองในกล้ามเนื้อหน้าอก
2. สำหรับการค้นหา 2 คะแนนลงไปอีก 3 ซม. แล้วเลื่อนปลายนิ้วเข้าหากันมากขึ้น (ตั้งฉากกับหัวนม)
3. ต่อไปเราจะพบว่า จุดที่3ดูด้านล่างก่อนหน้านี้ เธอถูกนวดเพื่อกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิง
4. 4 คะแนนใต้รักแร้ 8 ซม. นอกจากการเสริมหน้าอกแล้ว การกระตุ้นจุดคู่นี้ยังมีกำหนดสำหรับปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับต่อมน้ำนม ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดน้ำเหลืองและเยื่อหุ้มปอดอักเสบ
5. 5 คะแนนอยู่ใกล้ศูนย์กลางหน้าอก 3 ซม. สัมพันธ์กับจุดก่อนหน้าใกล้กับระดับหัวนม ในเวลาเดียวกันการไหลเวียนของน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นและยังช่วยให้มีอาการไอและเจ็บหน้าอก
6. 6 แต้มอยู่เหนือหัวนม 5-6 ซม. การกระตุ้นของมันถูกระบุในระหว่างการให้นม
7. 7 คะแนนอยู่ใต้ซี่โครงที่ 5 ห่างจากกลางลำตัว 15 ซม. การกระตุ้นจุดนี้กำหนดไว้สำหรับอาการเจ็บหน้าอก หน้าท้อง และอาการเบื่ออาหาร
8. 8 แต้มอยู่ต่ำกว่าหัวนม 2 ซม. มันถูกกระตุ้นสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ อาการเจ็บหน้าอก และโรคเต้านมอักเสบ
9. 9 แต้มตั้งอยู่ระหว่างซี่โครงที่ 4 และ 5 จากกึ่งกลางลำตัว 5 ซม. มันถูกกระตุ้นสำหรับการสูญเสียการได้ยินและหูอื้อสำหรับการไอและระหว่างการรักษาตับ
10. 10 แต้มตั้งอยู่ระหว่างซี่โครงที่ 4 และ 5 ตรงกลางลำตัว การกระตุ้นจุดนี้ช่วยรับมือกับสภาวะตึงเครียด ใช้สำหรับโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ สำหรับอาการเสียดท้องและอาเจียน

สำหรับกล้ามเนื้อขา

ด้านข้างขามี 8 จุด ซันรีเป็นประเด็นหลัก นี่คือจุดเริ่มต้นของการนวดขา

ภาพวาดหมายเลข 5

กดที่จุดเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและกำจัด เจ็บกล้ามเนื้อที่ขา

ควรนวดทั้ง 8 จุดตามเข็มนาฬิกา 7 ครั้งและในทิศทางตรงกันข้าม 7 ครั้ง หลังจากทำครบ 3 วิธีแล้วคุณสามารถทำการนวดจุดต่อไปได้

รูป #6

จุดต่อไปนี้สำหรับการนวดกล้ามเนื้อของขาอยู่ที่ด้านหลังของขา อันแรกอยู่เหนือตำแหน่งงอเข่า และอันสุดท้ายอยู่บริเวณส้นเท้า จุดเหล่านี้ยังต้องถูกกระตุ้น 7 ครั้ง สลับทิศทาง หลังจากทำครบ 3 แนวทางแล้ว ให้ใช้นิ้วทั้ง 5 นิ้วบีบตามขาส่วนล่าง ขั้นตอนนี้บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและให้ความรู้สึกเบาที่ขา

นวดหน้าทั่วไป

ภาพวาดหมายเลข 1

กุญแจสำคัญในการผลิตผลลัพธ์คือการค้นหาจุดที่ต้องการอย่างถูกต้อง ตั้งอยู่ในช่องใต้ผิวหนัง ในระหว่างการสัมผัสกับจุดเหล่านี้ จะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย

จุดที่จับคู่จะถูกนวดจากทั้งสองด้านพร้อมกันเป็นวงกลม 7 ครั้งในแต่ละทิศทางในสามวิธี:

• จุดที่ 8 ระหว่างคิ้ว เหนือสันจมูก 1 ซม.
• มุมด้านในของดวงตา
• จุดกึ่งกลางของทั้งสามข้อภายใต้หมายเลข 6 บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและช่วยเหลือผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น (สายตาสั้น)
• จุดจับคู่อยู่ห่างจากขอบตาไปทางวัด 1 ซม. มันถูกนวดเพื่อกำจัดรอยตีนกา
• การกระตุ้นจุดที่ 8 ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและความยืดหยุ่นของผิว
• จุดใต้ริมฝีปาก (หมายเลข 12) การนวดจะช่วยให้ใบหน้าบวมจากอาการปวดฟันล่างได้ ช่วยให้เป็นลม;
• แรงกดตัดที่จุดเดียวกันจะช่วยคลายความเครียด
• จุดที่ช่วยกำจัดริ้วรอยใกล้ปาก ใช้นิ้วชี้นวดปลายริมฝีปาก
• ต่อไป ให้รู้สึกถึงหลุมที่ด้านข้างของจมูก ทำแรงกด 7 ครั้งด้วยสามนิ้ว 3 ครั้ง (จากรอยย่นเหนือริมฝีปาก);
• นิรนามกลางและ นิ้วชี้รอยย่นบนหน้าผากเรียบจากกึ่งกลางถึงบริเวณขมับเป็นเวลา 20 วินาที (จากริ้วรอยแนวตั้ง);
• จุดคู่เหนือคิ้ว (ระดับรูม่านตา) ถูกกระตุ้นระหว่างอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะ
• กระตุ้นจุดที่ปลายคิ้วบรรเทาความอ่อนล้า

เพื่อลบเลือนริ้วรอยหน้าผาก

เพื่อป้องกันริ้วรอยที่หน้าผาก คุณควรปฏิบัติตามการแสดงออกทางสีหน้า พยายามติดตามความไม่พอใจและความประหลาดใจของคุณ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณให้ทันเวลา การนวดป้องกันและฟื้นฟูจะช่วยรักษาความน่าดึงดูดใจและกำจัดริ้วรอยที่มีอยู่

ในการค้นหาจุดอ้างอิง ให้วางแผ่นอิเล็กโทรดสามนิ้วในแนวตั้งที่ทั้งสองด้านของรอยพับหน้าผาก

ในกรณีนี้ นิ้วนางจะอยู่เหนือจุดเริ่มต้นของคิ้ว 1.5 ซม. นวดจุดเหล่านี้เป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นเลื่อนปลายนิ้ว 1 ซม. ไปทางขมับแล้วกดอีกครั้งจนกว่านิ้วจะเคลื่อนไปที่บริเวณขมับ

หลังจากนวดแล้วควรลูบไปในทิศทางเดียวกัน แบบฝึกหัดนี้ง่ายมาก คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายครั้งต่อวัน ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อหน้าผากจะคลายตัวและริ้วรอยจะสูญเสียความกระชับ คุณไม่ควรคาดหวังผลทันที เนื่องจากต้องใช้เวลาในการสร้างรอยย่น การปรับปรุงจะสังเกตเห็นได้ไม่เร็วกว่า 2 เดือนของการดูแลปกติ

เพื่อการฟื้นฟูเปลือกตา

รูปที่ 1

กดที่จุดที่ 6 ค้างไว้ 7 วินาที ปล่อย 2 วินาที และกดอีกครั้ง ทำซ้ำขั้นตอน 7 ครั้ง

เพื่อขจัด "ตีนกา"

จุดจับคู่อยู่ห่างจากขอบตาไปทางวัด 1 ซม. มันถูกนวดเพื่อกำจัดรอยตีนกา

เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำของเปลือกตา

กรณีบวมน้ำบริเวณเปลือกตา ควรนวดจุดที่ 6 เป็นเวลา 1 นาที ในแต่ละทิศทาง 1 ครั้ง ผิวหนังในบริเวณเหล่านี้ค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นคุณจึงต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง

เพื่อความกระชับของแก้ม

ความยืดหยุ่นของแก้มสามารถทำได้โดยการกระตุ้นจุดที่ 8 คุณต้องนวดเป็นเวลา 3 นาที สลับทิศทางทุกๆ 7 ครั้งเป็นวงกลม นอกจากความยืดหยุ่นของแก้มแล้ว ผลกระทบที่จุดเหล่านี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งมีผลดีต่อผิวหน้าโดยรวม

เพื่อความงามของริมฝีปาก

เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการจำเป็นต้องใส่ใจกับจุดที่ 10, 11 และ 12 ทุกเช้า การกระตุ้นจุดเหล่านี้เป็นเวลา 1 นาทีช่วยให้ริมฝีปากดูสวยงาม นวดเป็นวงกลม 7 ครั้งในแต่ละทิศทาง จุดที่มุมปากเป็นห้องอบไอน้ำ

เพื่อขจัดริ้วรอยรอบปาก

รอยพับรอบปากจะถูกกำจัดโดยการนวดตามจุดต่างๆ:

• ใต้ริมฝีปาก (รูปที่ 1 หมายเลข 12);
• ที่ปลายปาก (หมายเลข 11)

สำหรับการปรับรูปหน้ารูปไข่

ในรูปที่ 1 จุดเหล่านี้อยู่ใต้หมายเลข 13 และ 14 กระตุ้นจุดเหล่านี้ ค่อยๆ เคลื่อนไปที่ปลายกระดูกขากรรไกรล่าง หลังจากนวดแล้ว ให้ทำซ้ำตามขั้นตอนด้วยการบีบนิ้ว

เพื่อความสวยงามของคอ

ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกมักบ่งบอกถึงอายุของผู้หญิงดังนั้นจึงต้องการการดูแลทุกวัน การกระตุ้นจุดที่อยู่ต่ำกว่าขอบกราม 2 ซม. 3 จุดตามคอและจุดระหว่างกระดูกไหปลาร้าจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ในรูปที่ 1 เหล่านี้คือจุดที่ 14, 15 และ 16

ใช้ฝ่ามือขวาลูบไล้ไปตามด้านซ้ายของคอจากบริเวณด้านล่างด้านหลังศีรษะถึงลำคอ 7 ครั้ง ทำเช่นเดียวกันกับฝ่ามือซ้ายที่ด้านขวาของคอ

เมื่อเห็นผล

เมื่อพิจารณาถึงการนวดแบบชิอัตสึและเรียนรู้วิธีการใช้ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ หลังจากหนึ่งเดือนของการนวดปกติ ผิวจะดีขึ้น จุลภาค ไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น เผาผลาญจะปกติ

อาการบวมของใบหน้าจะหายไปและผิวจะเรียบเนียนและยืดหยุ่น

ริ้วรอยจะดูจางลง การกระตุ้นจุดแอคทีฟบนใบหน้าช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ กำจัดความเหนื่อยล้าและอาการปวดหัว ซึ่งในตัวมันเองมีส่วนทำให้สวย รูปร่าง.

ข้อห้าม

ข้อห้ามคือ:

• ในบริเวณที่ผิวหนังได้รับความเสียหายหรืออักเสบ การกดจุดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
• ด้วยโรคผิวหนัง, อาการแพ้บนผิวหนัง, สิว;
• มีผื่นจากเริม;
• ที่ โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• ด้วยความดันในกะโหลกศีรษะลดลง

นวดชิอัตสึ. มันคืออะไร: วิดีโอ

การนวด shiatsu คืออะไรค้นหาในวิดีโอคลิป:

การนวด Shiatsu - วิดีโอการฝึกอบรม:

บทความยอดนิยม