Da uvijek izgledate mlado i lijepo nije njegovani san nijedne žene? Moderni ljudi postanu svjesniji svog zdravlja i izgleda. Danas su nam na usluzi sve vrste proizvoda za održavanje i kreiranje ljepote, usluge kozmetičkih salona i brojnih kozmetičkih klinika. Ali i u davna vremena bilo je mnogo poznatih ljepotica, a mladost i ljepotu su održavale raznim kućnim lijekovima, poput mlijeka, meda, kurkume i slično. Na primjer, Kleopatra se, kao što znate, kupala od mlijeka i meda; a slava o njenoj lepoti stigla je do naših vremena. A koje su tajne mladosti i ljepote danas relevantne?
Načini očuvanja mladosti i ljepote
Ljepota žene prvenstveno zavisi od zdravlja i ljepote njene kože. Nekoliko je faktora koji direktno utiču na očuvanje mladosti i zdravlja kože, a rezultat poštovanja svih potrebnih uslova može dati veoma dugotrajan efekat. Evo tajni vaše mladalačke kože:
- Reci ne! kofein
Da, kafeljupci će nas ispričati, ali vreme je da počnemo da smanjujemo unos kafe i jakog čaja. Nažalost, previše nas je ovisno o kofeinu, koji je jako loš za kožu. Osim toga, prekomjerna konzumacija kofeinskih pića doprinosi pojavi celulita. Dakle, želite da izgledate mlađe? Zatim pokušajte odbiti navedena pića. Probajte umjesto nje tamnu čokoladu ako zaista volite taj gorko-slatki okus. Samo umjereno, naravno, inače ćete imati problema sa viškom kilograma!
- Izbjegavajte stres
Da, danas je to postao sastavni dio naših života, ali pretjerani stres može nanijeti značajnu štetu našem zdravlju i zdravlju kože. To može dovesti do akni, debljanja, gubitka kose i tako dalje. Stres takođe može uzrokovati prerano starenje – a to nije ono čemu težimo, zar ne? Kada ste pod stresom, pokušajte duboko udahnuti kako biste se brzo smirili. Pokušajte da se ne preopterećujete preteranim radom i nasmijte se što je češće moguće. Osmeh je najviše efikasan lek od stresa!
- baviti se sportom
Razumijevanje da nam fizička aktivnost pomaže da izgledamo sjajno odavno je prestalo biti tajna ljepote i mladosti. Trening doprinosi aktivnom uklanjanju toksina iz organizma, a ten postaje mnogo zdraviji i sjajniji. Uklanjanje toksina iz tijela dovodi do manje akni i manjeg stresa. Ali generalno, sport će vas učiniti jačim, zdravijim, fleksibilnijim, energičnijim. Sve ovo samo će učiniti da izgledate i osjećate se mnogo mlađe. Možete se baviti snažnim sportom ili možete isprobati časove joge: odaberite ono što vam najviše odgovara.
- Za zdravlje kože veoma je važno da se hranimo zdravo i uravnoteženo.
Dajte svojoj koži vitamine i minerale koji su joj potrebni da bi bila zdrava i mlada. O tome koje proizvode je bolje koristiti, govorit ćemo malo kasnije.
- Održavajte kožu hidratiziranom iznutra
Pijte vodu, vodu i još vode, što više vode! Voda također pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i igra se važnu ulogu u održavanju mlade, zdrave kože. Naša tijela su šezdeset posto vode; Možete zamisliti koliko je to važno za pravilno funkcioniranje svakog organizma. A riječ je o čistoj vodi, koja se ne može smatrati slatkim sokovima, gaziranim pićima i slično.
Ako tijelo nema dovoljno vode, tada koža počinje izgledati dosadno i umorno, tada dolazi do njenog brzog starenja. A kada popijete dovoljno vode, koža postaje elastična i čini se da sija iznutra. Dakle, koliko vode treba da popijete tokom dana? Nepotrebno je reći da je ovo kontroverzno pitanje. Najčešći stav je da treba popiti osam čaša vode ako ste dobrog zdravlja i ako vježbate potrebnu za održavanje zdravlja. Pijte vodu između obroka i čim se probudite. Nemoj zaboraviti: čista voda- ovo je pravi eliksir i glavna tajna mladosti vaše kože!
- Ne jedi krastavce
Ili bolje rečeno, nemojte ih sve jesti, umjesto da stavljate krugove krastavca na kapke i obraze. Zato obavezno ostavite jedan krastavac kada pravite salatu. Kruglice od krastavca su vrlo drevno osvježenje kože, ali su i dalje vrlo popularne jer zaista djeluju. Oni ne samo da osvježavaju, izbjeljuju i hidratiziraju kožu, već pomažu i u smanjenju tamnih krugova i natečenosti ispod očiju.
- Obavezno koristite kremu za sunčanje
Sunce ubrzava proces starenja kože isušujući je i uništavajući kolagena vlakna, stoga nemojte izlaziti dok se ne uvjerite da je sve otvorene površine koža je zaštićena od štetnih UV zraka.
- Kreme i drugi proizvodi za njegu iz trgovine su, naravno, dobri, ali nemojte biti lijeni napraviti domaće maske za podmlađivanje kože
Oni nisu ništa manje, a možda čak i efikasniji od proizvoda koji se kupuju u prodavnici, jer se sastoje samo od prirodnih sastojaka i uopće ne sadrže nikakve boje ili konzervanse - jednom riječju, bez hemije. I dobit ćete najbolji rezultat, a novca u vašem novčaniku neće biti ništa manje.
Probajte, na primjer, masku od kvinoje. Uzmite dvije kašike sjemenki kinoje skuvanih u sojinom mlijeku i ohlađenih, izmiksajte ih u blenderu sa pola šolje prirodnog jogurta, dva sirova žumanca i dvije kapi eterično ulje mimoza. Nanesite smjesu na lice i vrat i ostavite da djeluje deset do dvadeset minuta. Zatim isperite toplom vodom. Važna napomena: nikada nemojte uzimati zaslađeni jogurt, jer šećer izaziva brzu pojavu bora.
Evo prednosti sastojaka u ovome kućna maska: kinoa sadrži prirodne proteine, bogata je magnezijumom, fosforom, sadrži vitamine A, E, D i F. Djeluje na kožu protiv starenja i dehidracije. Sojino mleko: hranljivo dejstvo, oslobađanje kiselina i energije u epidermi, vraćanje elastičnosti i ublažavanje štetnog dejstva sunčeve svetlosti. Mimoza: Obnavlja i stimuliše imuni sistem i proces zarastanja. Žumance: bogato vitaminom E i F, deluje hranljivo i stimulativno na kožu.
- Piling kože
Koža dosadnog, umornog izgleda može biti uzrokovana slojem mrtvih ćelija kože koji se nakupio na njoj. Ukloniti ove mrtve ćelije znači omogućiti koži da slobodno diše i ona odmah postaje glatka i svježa. Šećerni pilingi su pogodni za sve tipove kože. Alfa hidroksi kiseline poznate su po svojim svojstvima protiv starenja, pa potražite sredstva za čišćenje koja ih sadrže.
Med je poznat i po jednostavnom fantastičnom učinku na kožu – čisti, hrani i vlaži. Avokado, zobena kaša, mlijeko, bjelanjci i aloja su odlični sastojci za pravljenje svih vrsta pilinga.
- Hidratacija! Vanjska hidratacija je izuzetno važna za kožu. Kada je hidriran, bolje prihvata i ishranu. Samo imajte na umu da morate kupiti hidratantnu kremu prema tipu kože. I nemojte nasjedati na zabludu da masnu kožu ne treba hidratizirati – potrebno joj je vlaženje jednako kao i suhoj koži!
Važnost pravilne ishrane
Ljepota i zdravlje kože postiže se ne samo kroz dobra hrana. Kada je vaše tijelo zdravo iznutra, ono će blistati ljepotom spolja. Pozitivne promjene u ishrani ključne su za očuvanje mladosti vaše kože. Evo nekoliko proizvoda koji mogu riješiti probleme kože i pomoći u održavanju ljepote i mladosti:
- Voće i povrće, uglavnom sveže. Jedite ih što više možete, jer obezbeđuju neophodne vitamine A, B i E za kožu.
- Proizvodi koji sadrže sumpor. Sumpor sprečava isušivanje kože (treba imati na umu da suva koža stari ranije od drugih tipova kože) stimulirajući metabolizam. Na primjer, luk, bijeli luk, jaja, šparoge.
- Laneno ulje, ako se konzumira, veoma je blagotvorno za zdravlje kože.
- Držite se dalje od masne hrane i pića koja dehidriraju vašu kožu, poput alkohola i kafe.
- Maslinovo ulje. Sadrži vitamin E i antioksidanse. Može se jesti - posebno korisno kao preljev za salate od svježeg povrća - ali i kao samostalan kozmetički proizvod.
To su sve tajne mladosti i dugovječnosti o kojima smo htjeli da vam ispričamo. Kao što vidite, ništa komplikovano! Ne morate brinuti o fejsliftingu i drugim skupim procedurama da biste nastavili izgledati mlado. Bolje je početi koristiti učinkovitije, mnogo jeftinije i potpuno bezbedne prirodne metode. Samo vi morate shvatiti da nema brzog rješenja za probleme ako ste se već morali suočiti s njima. Dobre navike morat ćete uvesti u svoj život, postepeno mijenjajući svoje zdravlje na bolje. Ali s druge strane, možete biti sigurni da ćete na kraju dobiti zagarantovan i, što je najvažnije, dugoročan rezultat!
Razgovor 0
Sličan sadržaj
Da li je moguće sačuvati ili vratiti mladost i zdravlje?
Bez ikakve sumnje!
Mladost se može produžiti, zdravlje se može održati, pa čak i vratiti!
Ovdje govorim o mladosti i zdravlju tijela, što automatski podrazumijeva mladost duše.
Pre svega, prestani da umireš. Promijenite postavke.
Šta to znači? Sada će malo ljudi tvrditi da su naše ideje i uvjerenja ti koji upravljaju našim životima.
Od djetinjstva vidimo kako ljudi stare. U mislima je odgođena (ne bez pomoći drugih) instalacija: I ja ću biti takav. Istovremeno, naučnici tvrde da je osoba u stanju da živi mnogo duže nego što živi sada. Zaista, ako se naše tijelo obnavlja svakih 7 godina, gdje nestaju mladost i zdravlje?
Za osobu koja ima posebna znanja i praksu poseban način života, mladost i zdravlje su samo nuspojava njegov razvoj.
Pa ipak: kako sačuvati mladost i ljudsko zdravlje?
Tajne zdravlja i dugovječnosti
Kako produžiti (vratiti) mladost
Ovo su glavne tajne mladosti, zdravlja i dugovječnosti.
Dostupni su svima, a koliko ćete ih koristiti zavisi od vas samih.
Hajde da se pozabavimo njima detaljno.
Promijenite svoje godine
Prije svega, prekinuti vezu između vašeg pasoša i vašeg bogatstva.
Nema potrebe da opravdavate svoju slabost datumom rođenja! Sada mogu da radim ono što nisam radio pre 30 godina (nisam mnogo trenirao). Na svoj rođendan, oduzmite, a ne dodajte godine.
Promijenite svoje stanje
Država* Najvažnije. U kakvom ćete stanju biti, dobit ćete takav rezultat! Šta god da radite, stvorite u sebi stanje koje odgovara rezultatu koji namjeravate dobiti. Ciljajte da budete mladi i zdravi. Namjera je sve! Ostalo je samo aplikacija za održavanje.
Koja je razlika između 5-godišnjaka i 75-godišnjaka? Djeca su fleksibilna, radoznala, bezbrižna; stari ljudi su okoštali, okovani navikama (iskustvom), oslabljeni udobnošću. Djeci je sve moguće, starijima ništa nije potrebno!
- Fotografišite sebe kada ste bili mladi i zdravi. Vratite se u to vrijeme i zapamtite kako ste se tada osjećali (ovo je tjelesna memorija). Vratite ovaj osjećaj mladosti i zdravlja, zapamtite ga.
- Svake noći, kada idete u krevet, izazovite ovo stanje i zadržite ga dok ne zaspite. Budite čvrsto uvjereni da ste sada isti kao što ste bili kad ste bili mladi.
- Probudivši se ujutro, vratite tijelu stanje mladosti i zdravlja (živost, lakoća, svježina, pred nama je još cijeli život). Osjećajte se mlado i zdravo bez imalo sumnje! Vježbajte ovo stanje tokom dana, čim ga se sjetite u užurbanosti svakodnevnog života.
Mlad i zdrav: obratite pažnju na svoje tijelo i zapamtite ovo stanje. Možete se prisjetiti svog djetinjstva da uporedite i shvatite šta tačno trebate zadržati u sebi cijeli život.
Bilješka: jaz između današnjeg i željenog doba treba biti toliki da i sami možete vjerovati.
Vratite sjaj vašim očima.
Obratite pažnju kako bistre, blistave oči imaju djeca i kako stari ljudi tupi. Gledajte ponekad u mlade oči kako biste ih iskoristili za podešavanje očiju. Kako se muzički instrumenti štimuju pomoću viljuške ili „unutrašnjeg uha“, kada se sjetite ovog osjećaja.
Promijenite svoj stil života
Mladi i zdravi ne mogu po ceo dan da sjede i kukaju. Mladost karakterizira aktivnost (i fizička i društvena). Ima, naravno, i prerano ostarjelih, ali ne govorimo o njima.
Uđite u sliku i postepeno počnite živjeti u skladu s njom.
Pronađite nešto za sebe, dobro je ako je korisno i za druge ljude.
Uživajte u životu, tražite i gajite pozitivne emocije u sebi. Zli, arogantni, zavidni ljudi ne izgledaju mlado i privlačno i brže stare.
Krećite se: idite na planinarenje, skijanje, plivanje... - sve što daje zdravlje djeluje i na mladost. Bavite se kreativnošću koja će vam pomoći da se izrazite: slikajte, plešite, pjevajte... Usput, o glasu: s godinama se čovjekov glas mijenja. Očuvanje prirodnog glasa jedan je od uslova za produženje mladosti. Počnite stvarati svoj život, živite po svom srcu.
Slušajte harmoničnu muziku: ne nužno samo klasičnu, ali definitivno ne rok. Ritam rocka čovjeka „izbacuje“ iz prirodnog ritma.
Odmarajte se češće sami sa prirodom, slušajući ptice, vjetar, potok, more itd.
Potražite kompanije mladih, entuzijastičnih i veselih ljudi. Nemojte sebi praviti preokupiranu "poslovnu kobasicu". Ozbiljnost nije nužno znak velike inteligencije.
Konstantna briga stvara nepotrebnu napetost u tijelu. Otuda osteohondroza, ateroskleroza i, kao rezultat, drugi zdravstveni problemi.
Ali periodično stvaranje ekstremnih situacija za sebe (nekoliko puta godišnje) je vrlo korisno. To može biti post, plivanje u rupi leda, prelazak pustinje ili penjanje na planinske vrhove.
Izbor je ovdje ogroman. .
Poenta je da naše tijelo i um rade maksimalno efikasno. Istovremeno se uključuju rezervne mogućnosti koje spavaju u normalnim uslovima, a tijelo se obnavlja za optimalan način rada. Višak se uklanja, dodaje energija, povećava se sposobnost samoizlječenja. Staro se uništava, a mlado se rađa.
“Da bi tijelo pravilno funkcionisalo, potrebne su tri vrste aktivnosti: emocionalna, fizička i voljna. Potrebna su nam nova iskustva. Potrebno je rješavati nove izazove.
- Ako ima dovoljno vrsta aktivnosti, osoba će biti zdrava?
- Skoro nikad ne stari.
- Zašto?
- Posle 50-te shvatićete da je mlad uvek u formi, a stari se, takoreći, svakog jutra okuplja za život. Prava kombinacija aktivnosti omogućava vam da duže ostanete u formi.”
Jedna strana forme, na primjer, je želja da ustanete ujutro, radujući se zanimljivom danu. Za razliku od toga: ne želite da ustanete, umorni ste od svega, jedva se prisiljavate da ustanete, jer morate – to je ono što treba da se saberete.
Ne odustajte od starosnih pozicija.
Ono što ste mogli fizički i emocionalno da radite sa 20-25 godina treba nastaviti i nakon 50. Dođite do svog sprata ako živite u visokoj zgradi - ovo je gimnastika, koja ne zahtijeva dodatno vrijeme.
“Zamolili ste me da pričam o praksama dugovječnosti. Evo jednog od njih: obujte cipele stojeći.
Ali mi je ugodnije sjediti.
- Sada povremeno sjednete na tabure da zavezate cipele, za godinu dana imat ćete posebnu tabureu za ovo, za dvije godine i klupu pored taburea da se manje naginjete. Do sedamdesete nećeš moći uopće da se obuješ.
- Slažem se. Ali ovo nije takva praksa dugovječnosti.
“Hiljade takvih malih stvari je praksa dugovječnosti.
… Hodaš sporo, hodaš brže od prosjeka.”
Vladimir Serkin "Šamanov smeh"
U normalnim okolnostima, živite u skladu sa prirodnim ritmovima. Osjetite kada svijet od vas očekuje da budete aktivni, a kada neintervencija.
Hranite se u skladu sa svojom tjelesnom konstitucijom, izbacite meso barem iz dnevne prehrane.
Odmarajte se kada ste umorni i nemojte sjediti ispred televizora (računara) ako tijelo traži kretanje. Zapamti najbolji odmor promjena aktivnosti: radilo se s glavom, istezanje tijela i obrnuto. Dobar san je veoma važan (uključujući i stanje kože).
Podignite nivo energije. Živite zdravo. Vježbajte principe besprijekornosti kao optimizaciju vašeg odnosa sa svijetom i zatvaranje rupa za curenje energije.
Porodični ljudi žive duže od samaca. Međusobna ljubav povećava energiju života. Razumna seksualna aktivnost produžava mladost tijela i duše. Seks je razmjena muške i ženske energije između partnera, ujednačava cjelokupno energetsko stanje.
Svakodnevna gimnastika, posebno na fleksibilnost kičme, istezanje. Bolje je koristiti integralne sisteme: hatha yoga, qigong itd.
Samomasaža: samo svako jutro trljajte tijelo rukama, očešljajte kosu prstima, masirajte lice.
Postoje posebni setovi vježbi za zaustavljanje unutrašnjeg biološkog vremena, na primjer: "Oko ponovnog rođenja".
Što se tiče mladalačke kože: stanje kože zavisi od ukupnog nivoa zdravlja i čistoće creva.
Pušenje i alkohol se značajno pogoršavaju izgled osoba.
* Država- emocionalno i psihičko raspoloženje, koje odgovara određenom tjelesnom osjećaju.
Ljepota, ljepota, koliko u ovoj riječi... ljepote. I koliko časopisa, knjiga, programa, web stranica itd. posvećen ljepoti i zdravlju žena. Ako želite, naći ćete stotine recepata za ljepotu sa maskama za lice, ako želite, naći ćete stotine recepata sa maskama za kosu, uključujući i kod kuće. A ako želite, evo recepata za ljepotu i tajni mladosti poznatih zvijezda. Tajne i recepti kako da očuvate lepotu tela, kako da brinete o rukama, kako da ostanete vitki i u formi, kako da uvek budete sabrani, graciozni, njegovani, uopšte lepi, moderni i mladi.
Ali, uprkos svom ovom obilju specijalizovane literature, malo je mesta gde možete pročitati o tome šta zapravo leži u osnovi istinska lepota zene. Ono što je u osnovi ljepote, vječne mladosti i privlačnosti prava žena? Uostalom, zapravo, nema toliko žena za ..., za koje možete reći: „Kako je lijepa! Kako mlado izgleda. Dokle god je poznajem, nikad joj nećeš dati toliko godina!”
I nećete naći takvo stanje ljepote, zdravlja i mladosti koristeći samo reklamiranu kozmetiku, kreme ili oblačenje u modernu odjeću „od...” (Usput, možete vidjeti razne stilske odjeće). Ne, recepte za ljepotu i tajne mladosti nećete naći na policama trgovina, čak ni onim najskupljima. Rijetko čitate tajne mladosti i recepte za ljepotu u modernim, sjajnim časopisima i rijetko čujete za one žene koje u svojim 50-im, 60-im, 70-im godinama izgledaju kao 30-40, a najviše 50 godina.
Čudno je da se recepti tajne mladosti i ljepote ne prodaju nigdje, možemo reći da se distribuiraju uzalud.
Ove tajne i recepte prenose se od usta do usta od onih žena koje su naučile da produže mladost i da uvek izgledaju lepo, bez obzira na godišnje doba, količinu novca u novčaniku, životne situacije i uslove - uopšte, bez obzira na situacije, okolnosti i uslovi života..
Evo nekoliko recepata koje su podijelile moje djevojke, prijateljice i samo poznanice Žene koje znaju izgledati mnogo mlađe od svojih godina.
Tajna mladosti, on je recept za ljepotu i zdravlje žene, prvi:
Pazite na ishranu. O tome kako se hranimo ne zavisi samo volumen našeg tijela, već i stanje kože na licu, stanje naše kose, direktno naše fizičko stanje i zdravlje unutrašnjih organa, pa čak i naše raspoloženje.
Obratite pažnju na to kako se osećate kada jedete ukusna salata od voća i povrća (pirinač, heljda) i malo ribe kao prilog? A kako se osjećate nakon što pojedete salatu zalivenu majonezom, za drugo - prženi krompir i komadić pržene svinjetine, a na kraju zagrizete komad torte punjen umjetnom kremom?
Postoji li razlika u blagostanju, pa čak i u raspoloženju nakon što pojedete laganu, ali zdravu hranu ili nakon večere od masne, pržene i škrobne hrane? Postoji razlika i ona je neosporna. Ali mnogi, posebno u mladosti, jedu na taj način. Puno pržene i škrobne hrane, puno slatkiša, uključujući razne čokolade, gazirana pića i slično đubre za naš organizam (Pročitajte sastav onih namirnica koje „grickate“ svaki dan, kako kaže moj muž: „U abecedi ima „E“ koliko i u sličnim proizvodima“).
A ono što je čudno je da ako smeće izbacujemo svaki dan iz kuće, zašto onda mnogi od nas s takvim uzbuđenjem i zadovoljstvom zasipaju svoje tijelo đubretom? Uostalom, naše zdravlje umnogome zavisi od toga šta jedemo.
Ako svakodnevno jedete prženu i začinjenu hranu, prije ili kasnije počeće vam smetati jetra i želudac.
Ako svaki dan za ručkom “presrećete” lepinje, sendviče, viršle, čips, čokolade, onda imate višak kilograma, što negativno utiče na srce i iste stomačne probleme.
Takođe, od naše ishrane zavisi ne samo zdravlje, već i sama lepota tela, njegova harmonija i elastičnost. Uostalom, ako svaki dan jedemo prženu, brašnatu, konzerviranu hranu, plus sve to jedemo uz čokoladu, sladoled i pijemo razne limunade, šta će se dogoditi s našim tijelom za par godina? Mislim da možeš razumjeti. A o kakvoj ljepoti, o kakvoj mladosti i energiji možemo govoriti ako osoba ima višak kilograma?
Nemojte misliti, niko vas ne podstiče na dijetu, ne daj Bože. Kao i moji prijatelji, koji izgledaju mnogo mlađe od svojih godina, i ja sam kategorički protiv svih vrsta dijeta, uključujući i one koje se reklamiraju, pa čak i navodno korisne. Ali ovdje je jednostavno potrebno ograničiti se u prehrani.
Ono što je najzanimljivije i najpoželjnije u cijeloj ovoj situaciji je to zdrava ishrana ima dosta prednosti i mana.
Prvo, zahvaljujući zdravoj prehrani, vaša koža (koža lica i tijela) će dugo ostati elastična, čista i mlada. Nijedna krema, niti jedan kozmetički postupak neće vam pomoći da izgledate mlado i lijepo ako ne pazite na ishranu. Za mnoge ljude, nakon što počnu da prate ishranu, isključuju masno i slatko, koža postaje čista i podatna.
Drugo, ma šta pričali, zdrava i zdrava hrana je mnogo jeftinija (dva, a ponekad i tri ili četiri puta) nego poluproizvodi, konzerve, kobasice, kolačići, lepinje itd. hrana.
Koliko koštaju pirinač, heljda, sušeno voće, povrće i obično meso prosudite sami, a koliko knedle, kobasice, konzerve, kolači i čokolade?
Ako na primjer, uzmimo 1 kg. sušene kajsije koje u prosjeku koštaju 130 rubalja po kilogramu i 1 čokoladica koja u prosjeku košta 30-40 rubalja. Na prvi pogled, čokolada je jeftinija. Ali ovo je samo za prvu. Kilogram suvih kajsija za vašu porodicu (naravno, u zavisnosti od broja ljudi) je u prosjeku dovoljan za nekoliko sedmica. Čokolada se, po pravilu, jede odjednom. Pa, da pričamo o prednostima jednog i "korisnosti" drugog - sve je rečeno gore. Ili pročitajte "Sastojci proizvoda" na proizvodu koji kupujete, sve će vam odmah postati jasno.
I tako možete uspoređivati do beskonačnosti. I kako god uporedili, pirinač, heljda, cvekla, šargarepa, u svakom slučaju, ispostaviće se mnogo jeftinijim od kobasica, knedle, knedle, konzerviranih sendviča, kupovnih salata itd. Pa, već smo govorili o prednostima tih i drugih proizvoda.
Također ograničite konzumaciju mesa i mesnih prerađevina. Meso je tijelo prilično teško probavljivo. Nakon mesnog jela, uvijek poželite da odspavate sat-dva, neko vrijeme kao da vas energija napušta, pojavljuje se neka vrsta „dobro nahranjene nespremnosti da se bilo šta radi“. To je posebno uočljivo kod ljudi koji svakodnevno jedu meso.
A čim se odreknete mesa i mesnih prerađevina u korist jaja, svježeg sira, ponekad ribe, orašastih plodova, graha, osjetit ćete nalet snage i energije. Ponovo ćete probuditi želju da nešto uradite, osvojite nove visine i ostvarite ciljeve i želje. Uključujući povećanje i seksualnu želju, na čiji nedostatak se žale mnogi muškarci nakon 40 godina.
Ako se ne možete potpuno odreći mesa, onda ga barem prestanite jesti svaki dan. Jedite jednom do dva puta sedmično, a ostalim danima meso zamijenite ribom, jajima i svježim sirom.
Dakle, zdrava ishrana je prvi korak ka mladosti i lepoti. A u sljedećem članku ćemo govoriti o drugoj tajni mladosti i ljepote, pokretu (bilo plesna škola ili svakodnevne vježbe kod kuće, to više nije toliko važno), aktivan način života i lagan odnos prema događajima koji su u toku.
S poštovanjem, Anastasia Guy.
Tajne mladosti uglavnom taje upućeni ljudi, ali mi ne živimo u davna vremena i mnogi recepti i tajne postaju dostupni.
Tajne mladosti, recepti:
Ko od nas ne sanja o mladosti, zdravlju, ljepoti, čak i ako imate 50 ili više godina? Ovo je prirodna ljudska želja.
Znam i tajne mladosti i lepote i podeliću ih sa vama.
Veselka pečurke:
Ne samo da podmlađuje organizam, liječi mnoge bolesti sve do tumorskih promjena u tijelu.
Recept za podmlađivanje:
- Suhu veselku 4 grama prelijte sa 200 grama votke, možete koristiti konjak.
- Insistiramo 2 sedmice, svakako vam treba hladno mjesto.
- Pijemo po kašičicu tri puta dnevno, dovedemo do supene kašike ujutru i uveče.
- Pogodno za upotrebu od strane muškaraca i žena.
- Tretman se provodi tri puta godišnje sa prekidima.
Osim podmlađivanja, tinktura će pomoći u smanjenju rizika od raka, jačanju imunološkog sistema, normalizaciji funkcija srca i krvnih žila.
Kontrastne kupke:
Da biste kožu tijela održali u dobroj formi, potrebno je uzeti kontrastni tuš.
- Kada koristimo toplu vodu, pore se otvaraju, krvne žile se šire i počinje uklanjanje toksina iz tijela.
- Prijelaz iz tople u hladnu vodu utječe na naše nervne završetke, pore na koži počinju da se aktivno sužavaju.
- Dolazi do snažnog čišćenja naših ćelija zbog stalne gimnastike krvnih sudova.
- Koža postaje glatka, elastična, podmlađena.
Takvi postupci su veoma korisni za žene.
Pranje kiselim mlekom:
Daje predivan efekat pomlađivanja, izbjeljivanja kože. Kombinujte ovaj recept sa svojim domaćim umivaonikom za lice. hljebni kvas, zdrav ten vam je zagarantovan.
Bilje za podmlađivanje vlasišta, rast kose:
- Uzmite kamilicu, koprivu, kantarion, sve pomiješajte.
- Jednu kašiku prelijte maslinovim uljem zagrejanim do kipuće vode, insistirajte nedelju dana na hladnom i tamnom mestu.
- Nanesite na korijen kose u zagrijanom obliku, držite pola sata. Kosa će postati svilenkasta i sjajna.
Astragalus biljka života (kraljevska biljka):
veoma bogat hemijski sastav bilje:
- Ogroman sadržaj gvožđa.
- Prisustvo kalcijuma.
- magnezijum.
- Fosfor.
- Silicijum, mangan.
Ljekoviti pripravci koji sadrže astragalus:
- Preparati normalizuju metabolizam u našem organizmu, prilagođava se rad svih sistema i dolazi do podmlađivanja.
Med, biljna infuzija:
- Uzimamo 30 grama suhe trave astragalusa, kuhamo na laganoj vatri pola sata, dobijenu juhu pomiješamo sa 500 grama svježeg kravljeg mlijeka, ako ima kozjeg mlijeka.
- U smjesu dodajte dvije šolje meda, dinstajte još 15 minuta, mešajući.
- Uklonite sa vatre, insistirajte pola sata. Pijte eliksir najmanje tri puta sedmično.
Nijedna biljka ne sadrži toliko korisnih kombinacija tvari koje se nalaze u astragalu.
Ima snažno protuupalno djelovanje, liječi reumu, hronično zatajenje srca.
Integralne žitarice:
Kada se koriste, smanjuju rizik od razvoja mnogih kroničnih bolesti.
Ne zaboravite da su proizvodi od žitarica bogati kalorijama i ugljikohidratima.
Kada ih koristite, obavezno dodajte fizičku aktivnost.
Iz tajni mladosti - limun:
- Upotreba limuna dovodi ljudsko tijelo u ravnotežu.
- Vrlo čisti, uklanja sluz iz tijela.
- Pročišćava, osvježava našu krv.
- Ublažava nervnu napetost u svim organima.
- U vodu morate dodati sok, po mogućnosti čaj.
Beli luk sa mlekom - tajna mladosti:
Sok od bijelog luka dodan u mlijeko može povećati snagu čak i bolesnoj osobi.
- Za kuvanje potrebno je nasjeckati bijeli luk, dodati mu 4 dijela mlijeka i 16 dijelova vode.
- Zagrijte smjesu, kao rezultat, voda bi trebala ispariti, sok od bijelog luka će se pretvoriti u mlijeko.
Dobijeno mlijeko je ljekovito piće. Redovnom upotrebom srčani mišić postaje jak, tijelo se podmlađuje.
Tajne mladosti i ljepote:
Paradoks je, setimo se zdravlja, mladosti, kada sve to počnemo ubrzano gubiti.
Da li ste se ikada zapitali zašto, sa toliko lekara, apotekama prepunim svakojakim lekovima, sve više obolevamo, ubrzano starimo?
Sve veći broj ljudi pati od raka, bolesti kardiovaskularnog sistema, nervnih patologija.
Genetski imamo 120-140 godina, zašto ne živimo toliko dugo? Sve svoje rane prenosimo na našu djecu, to je strašno.
Jasno je da je nemoguće potpuno se sakriti u kutu i tamo živjeti, ali možemo li težiti ishrani, na primjer, bez raznih aditiva i boja?
Naravno da možemo, potrebna nam je snaga volje i spoznaja da nismo besmrtni.
Bolesti, kada nam nedostaju elementarni vitamini, elementi u tragovima, enzimi itd. u normalnim razmerama.
Imunitet pada, tijelo počinje raditi u hitnom režimu dok ne dođe granica.
Nadam se da niko neće osporiti da bolesti počinju nedostatkom joda u organizmu. Do kakvih posljedica to može dovesti, bolje je da ne znate.
Drugi primjer, nedostatak vitamina C, selena, beta-karotena, vitamina E dovodi prije ili kasnije do razvoja raka. Nedostatak kod 80% populacije, razmislite o tome.
Ne morate tražiti čudo od recepata za mladost, dugovječnost, morate slijediti elementarna pravila života:
- Manje stresa, ako nema ništa u životu bez toga, branite se, joga će vam pomoći, više.
- Ekologija nije glavno zlo u našem životu, hemija koju svakodnevno koristimo čini više štete nego što zamišljamo.
- Hrana treba da bude jednostavna, neprerađena. Bolje je kupiti kupus i sami napraviti salatu nego kupovati nerazumljive kompozicije u prodavnici, nazvane nerazumljivim imenima.
- Svi dobro znamo da tijelo mora biti čisto, rane nikada neće biti.
- Da biste to učinili, morate jesti male porcije tako da se sve asimilira i potpuno eliminira. Ko od nas ovo prati?
- Hrana za noć? Gotovo svi jedu, bez obzira na zakone pročišćavanja, asimilacije hrane. Kakvo zdravlje čekamo?
- Kretanje i više kretanja. Krv treba da se kreće kroz sudove, a ne da stoji i zgrušava se. Svi znamo za ovo, zar ne? Sve. Oni rade vrlo malo.
- Sve počinje malo, evo našeg, alkohol, TV i kompjuter po cijele noći. Otečena lica ujutro, trčimo na posao, kasnimo, opet stres i tako u krug godinama.
- Zaustavite se, shvatite, dovedite stvari u red u svom životu, recepti sa tajnama mladosti pomoći će vam do zdravlja koje ste sačuvali.
Budite zdravi!
Pogledajte video o tome kako ne ostariti u bilo kojoj dobi, tajne mladosti:
Ništa slično, kažu vodeći zapadni i ruski istraživači u oblasti medicine protiv starenja. 60% uspjeha u održavanju mladosti i zdravlja ovisi o vašem načinu života. Da, da, ne od gena i ne od finansijskih mogućnosti, već od toga kako spavate, šta jedete, šta volite. Sigurno se svako od vas može sjetiti seoskog djeda, koji je prošao rat, živio toliko dugo da je i sam zaboravio, a pritom sam plevio baštu do posljednjih dana. Usput, nema injekcija matičnih ćelija.
Dakle, hajde da saznamo koja će nam jednostavna i pristupačna pravila pomoći da ostanemo veseli. Čak 20 pravila za sto godina života ustanovili su doktori Univerzitetske bolnice u Ženevi (Švajcarska). Najbolji dio kod njih je to što su jednostavni i ne zahtijevaju gotovo nikakve financijske troškove. Čak i ako usvojite samo dio ovih pravila, to će ipak produžiti vrijeme mladosti.
1. Imajte redovan seks u bilo kojoj dobi. Ova prijatna akcija snižava nivo "lošeg" holesterola u krvi i razblažuje ga, čime se sprečavaju kardiovaskularna oboljenja. Osim toga, “hormoni sreće” se proizvode, za razliku od drugih situacija, aktivnije nego u drugim situacijama. Najkorisniji je seks ujutro: pošto ste gladni, postoji šansa da iskoristite kalorije odložene nakon obilne večere.
2. Prestanite pušiti. Zvuči otrcano, ali pušenje može da vam preokrene lice od sipane jabuke u pečenu. Avaj, doktori su dokazali da je pušenje odgovorno za stvaranje 85% bora na licu i skraćuje zdrav život za 15 godina.
3. Muškarci, oženite se! Žene, ohrabrite se... odnosno složite se. Kako pokazuju studije, oženjenih muškaracažive 3 godine duže od neženja. Inače, neregistrovani brak nije od pomoći u tom pogledu: istraživači su otkrili da se u takvom braku ljudi u mnogo čemu više osećaju kao neženja nego kao porodični ljudi.
4. Volite paradajz. Ako i dalje niste uspjeli, stavite ih u sendviče, supe, jedite sa solju ili šećerom. Paradajz je, pokazalo se, proizvod koji najviše podmlađuje: 1-2 komada dnevno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 30%. Osim toga, likopen sadržan u paradajzu štiti od fotostarenja (prerano stvaranje bora zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti).
5. Donirajte krv. Iznenađujuće je činjenica da muški donatori imaju 17 puta manje šanse da pate od srčanog udara.
6. Dunite svoju melodiju. Drugim riječima, nemojte se prilagođavati javnom mišljenju ako vam se ne sviđa. Prekinuti svoje navike zbog drugih je preveliki stres, skraćivanje života.
7. Pogledajte korijen. Odnosno korenasti usjevi. Od plodova koji rastu na vrhu razlikuju se po tome što vitamini u njima ne nestaju s vremenom, već se nakupljaju. Imajte na umu: mrkva će zadržati vidnu oštrinu, pastrnjak će smanjiti rizik od osteohondroze, a artičoka će spriječiti dijabetes.
8. Posjeti roditelje. Prema mišljenju stručnjaka, kada je osoba blizu svoje majke, visoki krvni pritisak se normalizuje.
9. Naučite slušati klasike. Istraživači veruju da Beethovenova muzika normalizuje rad srca, snižava krvni pritisak i opušta napete mišiće, dok Mocartova dela poboljšavaju funkciju mozga.
10. Ne bacajte kore hleba. Posebno raž: sadrže 8 puta više antioksidansa pronilizina (štiti od preranog starenja) nego u ostatku vekne. Dakle, ljubitelji crnog ružičastog lososa imaju sve šanse da žive duže od ljubitelja francuskih rolnica.
11. Uzmite mačku ili psa. Njihovi vlasnici ređe pate od stresa i visokog krvnog pritiska.
12. Kupite budilnik sa tihom melodijom. Iznenadni glasan zvuk - poput jutarnjeg poziva za buđenje - povećava rizik od srčanog udara. Naše tijelo percipira glasni zvuci kao signal opasnosti i u skladu s tim reaguje - oslobađanje adrenalina, koji prenapreže srce.
13. Vjerujte u Boga. Statistike govore da ljudi koji redovno idu u crkvu ili druge bogomolje žive 3-5 godina duže od prosječne populacije. Ne prihvatate religijske ideje? Onda češće izlazite u šumu i divite se ljepoti prirode.
14. Jedite orašaste plodove. Egzotični brazilski orah bogat je silicijumom, koji smanjuje rizik od raka za 40%. Međutim, uobičajeni lješnjaci će zaštititi i od raka - zbog visokog sadržaja vitamina E. Međutim, svaka vrsta orašastih plodova ima svoje korisne karakteristike, najvažnije je da niste alergični na njih. Nisu dobrodošli samo slani orasi.
15. Istražite nove hobije. Mnogi stogodišnjaci vjeruju da im je igranje igre pomoglo da proslave stoti rođendan. muzički instrument ili studiranje strani jezici. Ako ste kao dijete sanjali da pjevate u horu, nemojte se stidjeti - prijavite se za amaterske nastupe, čak i ako već imate 40 godina. Nemojte sebi govoriti: "Prekasno je za mene, već sam star za ovo" - na taj način se programirate za ubrzano starenje.
16. Odselite se iz grada. Stanovnici sela imaju pozitivniji pogled na život od stanovnika gradova, koji stalno žive u atmosferi žurbe i stresa. Iako, možda to važi za evropske seljane, a ne za ruske ...
17. Pročitajte etikete. Nakon što pročitate šta piše na njima, možda ćete se predomisliti o kupovini proizvoda na čijoj etiketi vrvi slovima E, bojama i pojačivačima okusa. Tako će vaša hrana biti zdravija.
18. Jedite beli luk. I ne dozvolite da vas miris zavara: to je superhrana za srce! Beli luk sadrži supstancu alicin, koja širi krvne sudove i olakšava kretanje krvi. Uključujući i koronarnu arteriju koja hrani samo srce.
19. Često mijenjajte zavjesu za tuš. Praksa pokazuje da je platnena zavjesa u kupaonici leglo bakterija i gljivica koje mogu uzrokovati alergije i astmu. Mijenjajte ga svakih šest mjeseci ili ga zamijenite staklenim kokpitom koji se lakše čisti.
20. Dozvolite sebi male slabosti. Stručnjaci kažu da su omiljene aktivnosti, poput kupovine, odlaska u kuću ili čitanja uzbudljive detektivske priče, jednako korisne kao i fitnes trening. Izazivaju oslobađanje endorfina i adrenalina - hormona koji djeluju podmlađujuće na sve tjelesne sisteme.
Lično mišljenje
Zhanna Friske:
Radio sam po veoma zauzetom rasporedu. Sada gledam fotografije tog vremena: zelen ten, modrice ispod očiju. Ali prije 10 godina trebao sam izgledati bolje nego sada! Ali s godinama sam postao pažljiviji i pažljiviji prema svom zdravlju. Shvatila sam da moram paziti na ishranu. Nema ničega bolju hranu, pripremljeno u mirnom stanju i s ljubavlju. I naravno, dobar odmor. U idealnom slučaju, morate uspjeti izdvojiti 3-4 dana mjesečno i odletjeti negdje da promijenite krajolik. Ili imate djevojačko veče.
