ЗУРАГ Getty Images
"Намайг орж байхад цэцэрлэг"Манай бүлгийн нэг хүү миний дуртай номыг тагтан дээрээс шидсэн" гэж 20 настай Анна хэлэв. "Би номноосоо болоод биш, тэр хүүг үзэн ядсандаа маш их уйлж байснаа санаж байна." Хэт мэдрэмтгий байдлын гол шинж тэмдэг бол хамгийн ач холбогдолгүй шалтгааны улмаас үүсч болох хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм.
Бидний зарим нь өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийн талаар илүү сайн мэддэг бөгөөд энэ нь тийм ч муу зүйл биш юм.Сэтгэл судлаач Элейн Ароны хэлснээр нийгэмд хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн 20 орчим хувь нь (хэт мэдрэмтгий) байдаг. Энэ нь таны танил, найз нөхөд, хамаатан садны нэг буюу хэд хэдэн хүн тэдний тоонд багтдаг гэсэн үг юм.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй харьцахдаа юуг санах хэрэгтэйг эндээс үзнэ үү. Элайн Эйрон бол сэтгэл зүйч, "Хэт мэдрэмтгий байгаль" номын зохиогч юм. Галзуу ертөнцөд хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ” (Азбука-Аттикус, 2014).
1. Тэд маш их уйлдаг
Хэт мэдрэмтгий хүмүүс баярлах, гуниглах, бухимдах үедээ уйлдаг. Энэ нь тэднийг муу гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг маш хүчтэйгээр мэдэрдэг бөгөөд нулимс нь сэтгэл хөдлөлөө тайлахад тусалдаг.
2. Тэд дотогшоо зантай байх албагүй.
Интроверт нь хэт мэдрэгшилтэй зэрэгцэн явж болох ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ Элейн Айроны олж мэдсэнээр хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн 30% нь экстраверт байдаг. Ихэнхдээ тэд илүү их анхаарал шаарддаг, учир нь тэд сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад хэцүү байдаг, тэд бусдаас илүү хамааралтай, сэтгэгдлээс болж нэг төрлийн хордлого авч чаддаг.
3. Шийдвэр гаргахад тэд сандардаг.
Хурдан, итгэлтэйгээр шийдвэр гаргах чадвар нь хэт мэдрэг байдлын хамгийн хүчтэй шинж чанар биш юм. Үдийн хоолондоо кафе сонгох гэх мэт улиг болсон зүйлсийн тухайд ч гэсэн. Учир нь тэд буруу сонголт хийхээс маш их айдаг: гэнэт кафе дахь хоол хэтэрхий үнэтэй болж, хөгжим хэтэрхий чанга сонсогдож, зөөгч нар тэднийг үл тоомсорлож, хамтрагч нь тэнд дургүй болно.
4. Тэд өчүүхэн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
"Хэрэв та мессежээ инээмсэглэлээр төгсгөж дассан бол энэ удаад үүнийг дуусгасан бол бид үүнийг заавал тэмдэглэх болно" гэж Анна хэлэв. "Тэгээд бид сандарч эхлэх байх." Хэт мэдрэмтгий хүмүүс хүрээлэн буй орчинд болж буй үйл явдалд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд бүх зүйл хүссэнээрээ болохгүй бол тэр дороо анзаардаг.
5. Тэд сонсоход үргэлж бэлэн байдаг.
Хэрэв танд нөхөрсөг мөр хэрэгтэй бол тэдэнтэй холбоо бариарай. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс жижиг яриа өрнүүлж чаддаг ч анхааралтай сонсогчийн дүрд хамгийн сайн ажилладаг. Тэд таныг саад болохгүй, анхаарал сарниулахгүй, сэдвийг өөрчлөхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
6. Тэд чимээ шуугиан, чанга дуу чимээг үзэн яддаг.
Хурдны галт тэрэг, машины дуут дохио, дэндүү нийтэч хамт олон... Энэ бүхэн биднийг залхаад зогсохгүй, дуу бүрийг бидний толгой руу алхаар оруулах мэт зовдог. Элайн Айроны хэлснээр энэ нь мэдрэмжийн босго багассантай холбоотой бөгөөд үүнээс болж аливаа өдөөлт нь илүү хүчтэй мэдрэгддэг.
7. Тэдний ажлын зуршил нь ер бусын.
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол гэртээ эсвэл чимээгүй газар ажиллах явдал юм. Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдрэлээ эмх цэгцтэй байлгах боломжийг олгоно. "Хэт мэдрэмтгий хүмүүс ажиглах чадвараа ашиглаж чаддаг" гэж Элейн Айрон хэлэв. "Тэд санаагаа тунгаан бодож, дараа нь нухацтай авч үзэх арга замаар танилцуулах авьяастай." Тэдний аналитик ур чадвар, бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг анхааралтай сонсдог нь тэднийг маш сайн хамтрагчид болгодог (том шийдвэр гаргах үүрэг хариуцлага хүлээхгүй бол).
8. Тэд мэдрэлээ гижигдэх дургүй.
Хэрэв та хэт мэдрэмтгий хүнийг кино театрт урихыг хүсвэл аймшгийн кино эсвэл триллер нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Өрөвчлөх хандлага нь сэтгэл хөдлөлийн дүрслэлд өртөмтгий болох нь тэдний цочролыг үүсгэдэг.
9. Тэд шүүмжлэлийг сайн хүлээж авдаггүй.
Хэт их сэтгэлийн хөөрөл үүсгэж болох аливаа зүйлээс зайлсхийх, ялгах онцлогхэт мэдрэмтгий хүмүүс. Үүний үр дүнд тэд өөрсдөө бусдын сэтгэлийг гомдоохгүй, тэдний дургүйцлийг төрүүлэхгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийхийг хичээдэг.
10. Тэд бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хүлээж авдаг.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй харилцахдаа шоолохоос зайлсхий. Мэдээжийн хэрэг, тэд өөрсдөө сайхан онигоонд дуртай бөгөөд амьдралтай хошин шогтой байхыг хичээдэг ч тэдэнд ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй гэсэн санаа ч тэднийг сандаргадаг.
11. Тэд өвдөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг.
Өвдөлт нь бас нэг төрлийн өдөөлт юм. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс үүнийг илүү хурцаар хүлээн авдаг нь гайхах зүйл биш юм. Элайн Айроны судалгаагаар хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн өвдөлтийн босго бага байдаг ба өвдөлтийг хүлээх нь (жишээлбэл, шүдний эмчийн өрөөнд) хэн ч тэдэнд хүрэхгүй байсан ч өвдөлтийг мэдэрдэг болохыг баталсан.
12. Тэд гүн гүнзгий харилцааны тухай мөрөөддөг.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүс шинэ танилтай болоход хэцүү байдаг. Тодорхойгүй байдлын стресс, болзошгүй эвгүй байдлын хүлээлт, ярилцагч юу бодож байгааг таамаглах нь энэ бүхэн тэднийг ядраадаг. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс тайвширч, бүрэн итгэж чадах найдвартай, өрөвдөх сэтгэлтэй хамтрагчаа олох хандлагатай байдаг.
13. Тэд өөрсдийнхөө тухай үүнийг өөрчилж чадахгүй.
Хэт мэдрэмтгий байдал нь зөвхөн дур сонирхол эсвэл зан чанарын дутагдал биш юм. Элайн Эйрон хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн тархины эмпати, танин мэдэхүйтэй холбоотой хэсэг нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн ул мөр бүхий нүүрний зургийг үзүүлэхэд илүү их сэрэл хөдөлдөг болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, энэ зан үйл нь биологийн программчлагдсан байдаг.
Хэрэв таны орчин байгаа бол хэт мэдрэмтгий хүнүүнд мэдрэмжтэй байхыг хичээ. Магадгүй тэр өөрөө өөрийнхөө онцлог шинж чанарыг сайн ойлгодог тул болгоомжтой, болгоомжтой ханддаг. Гэхдээ тэр чамаас бас ойлголцол хүлээж байна.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүс буюу "шинэ интровертүүд" гэдэг нь чимээ шуугиан, шуугиан дэгдээхэд бусдаас илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг, нийгмээс хурдан залхдаг, ганцаардмал байдалд дуртай хүмүүсийг нэрлэдэг. Эдгээр хүмүүс ертөнцийг нарийн мэдэрч, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэг тул тэд маш сайн яруу найрагч, зураач, зохиолч болгодог. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүсийн дунд амьдрах нь тэдэнд хэцүү байдаг: тэд ядаргаа, харилцаа холбоогүй байдлаа шалтаг тоочдог, шүүмжлэл нь маш их өвддөг, өрөвдөх сэтгэл, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартыг хангахад хэт их энерги зарцуулдаг.
Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн амьдралын бүхий л зовлон зүдгүүр, баяр баясгаланг өөрийн биеэр мэдэрсэн Данийн зохиолч, мэргэшсэн сэтгэл засалч Илзе Санд шинэ интроверт хүмүүс эцэст нь өөрийгөө сэргээн босгох оролдлогоо зогсоож, өөртэйгөө зохицож, өөрийн таашаал ханамжтай амьдарч эхлэх талаар өгүүлжээ. тэдний мэдрэмж.
Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэхүү бүтээл нь зөвхөн хувийн хэрэгцээнд зориулагдсан болно. Энэхүү номын цахим хуулбарын аль ч хэсгийг зохиогчийн эрх эзэмшигчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр олон нийтийн болон хамтын хэрэгцээнд зориулан интернет болон корпорацийн сүлжээнд байршуулах зэрэг ямар ч хэлбэрээр, ямар ч аргаар хуулбарлаж болохгүй. Зохиогчийн эрхийг зөрчсөн тохиолдолд хууль тогтоомж нь зохиогчийн эрх эзэмшигчид 5 сая рубль хүртэлх хэмжээний нөхөн олговор (LOAP-ийн 49-р зүйл), түүнчлэн 6 хүртэл жил хорих ялаар шийтгэхээр заасан байдаг. ОХУ-ын Эрүүгийн хуулийн 146).
Хоёр дахь хэвлэлийн өмнөх үг
"Зүрхэнд ойр" номын хоёр дахь хэвлэлийг та бүхэнд толилуулж байгаадаа баяртай байна. Одоогийн байдлаар эхний хэвлэлийн дөрөв дэх хэвлэлт дэлгүүрүүдээр дуусч, өөрөөр хэлбэл 5000 гаруй хувь борлогдсон байна. Уг номыг мөн Швед хэл рүү орчуулсан бөгөөд уг тестийг Скандинавын сэтгэл судлаачид ашигладаг.
Би хоёр дахь хэвлэлийг энэ асуудлын талаархи шинжлэх ухааны судалгаанд зориулсан бүлгээр нэмж оруулав. Нэмж дурдахад би уур уцаартай холбоотой хэлэлцүүлгүүдийг "Мэдрэмжийн төөрөгдөлд шинэ зам" номонд бүрэн эхээр нь хүргэж, мөн шинэ хэвлэлд холбогдох бусад сэдвүүдийн талаар хэд хэдэн эргэцүүллийг оруулсан тул хаслаа.
Өмнөх үг
Энэхүү ном нь хэт мэдрэмтгий, сэтгэл зүйн хувьд хэт эмзэг хүмүүст зориулагдсан болно. Гэхдээ амьдрал нь тэднийг маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг зан чанартай хүмүүстэй ойртуулдаг тул энгийн мэдрэмжтэй хүмүүст зориулж бичсэн.
Амьдралынхаа туршид би санваартан, сэтгэл засалч дээр очиж үзсэний ачаар олон хүнтэй уулзсан. Тэдний хамгийн эмзэг сэтгэлтэй хүмүүстэй ярилцаж байхдаа би ийм хүмүүст тэдний мөн чанарын энэ шинж чанарыг хэлж өгөхөд л жинхэнэ тустай байх болно гэдгийг тэр болгон ойлгодог байсан.
Ийм учраас би энэ номонд эдгээр өвчтөнүүд болон үйлчлүүлэгчдийн түүхийг онцгойлон анхаарч үзэхээр шийдсэн бөгөөд үүний ачаар бид ийм эмзэг байдалд өртөмтгий байх нь ямар утгатай болохыг ойлгосон. орчин үеийн ертөнц. Энэ ажилд миний дурдсан бүх өвчтөнүүд маш мэдрэмтгий байдаг, гэхдээ зарим тохиолдолд бид өөрсдийгөө таньж чаддаг.
Хүн өөрийнхөө мэдрэмжтэй, зоригтой болж, өөрийнхөөрөө болж чадсан хэвээр байгаагийн амьд нотолгоог би олон удаа харсан тул энэ ном бусад олон хүмүүст энэ талаар тусална гэдэгт чин сэтгэлээсээ найдаж байна.
1-р бүлэгт би мэдрэмтгий зан чанарын зан чанарыг дүрсэлсэн. Хоёр хүн ижил байдаггүй бөгөөд хэт мэдрэмтгий хүмүүс үл хамаарах зүйл биш юм. Магадгүй миний тайлбарласан зарим жишээн дээр та өөрийгөө таньж мэдэх болно, харин зарим нь эсрэгээрээ ойлгоход амаргүй байх болно. Гэсэн хэдий ч, миний тодорхойлсон шинж чанаруудын зарим нь танил мэт санагдаж байсан ч эдгээр зөвлөмжүүд танд хэрэг болно гэж найдаж байна.
Бүлгүүдийг бие биенээсээ хамааралгүйгээр тусад нь унших боломжтой тул заримыг нь хэтэрхий амархан эсвэл эсрэгээрээ онолын тооцоонд хэт ачаалалтай гэж үзвэл уншихгүйгээр зүгээр л гүйлгэж үзэхийг зөвлөж байна.
Номын төгсгөлд Данийн эрдэмтдийн саяхан боловсруулсан тест байгаа бөгөөд үүний ачаар та өөрийн мэдрэмжийн түвшинг тодорхойлох боломжтой. Үүнээс гадна, энэ номноос та эмзэг хүмүүст баяр баясгалан, амар амгаланг авчрах үйл ажиллагааны жагсаалтыг олох болно. Энэ жагсаалтад орсон янз бүрийн төрөлхангалттай хүч чадалтай болон амар амгаланг эрэлхийлдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой үйл ажиллагаа.
Танилцуулга
Мэдрэмж буюу сэтгэл судлаачдын хэлдгээр мэдрэмж бол шийтгэл, бурхны хишиг аль аль нь гэж үзэж болохуйц чанар юм. Би хувьдаа олон жилийн турш үүнийг саад тотгор гэж үзэж, зарим тохиолдолд миний үйлдлийг хязгаарладаг гэж итгэж байсан. Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн зан чанарын талаар унших хүртлээ би өөрийгөө интроверт гэж үздэг байсан.
Их сургуульд лекц уншиж байхдаа би үргэлж завсарлага авч, оюутнуудад хэсэг хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй гэж хэлдэг байсан. Эргэн тойрон дахь хүмүүс ийм хүсэлтийг үргэлж ойлгодог байсан. Нэмж дурдахад сонсогчдын дунд заримдаа ганцаараа байх хэрэгтэй гэж надад хэлж байсан хүмүүс олон байсан. Дүрмээр бол тэд энэ баримтыг чангаар хүлээн зөвшөөрч зүрхэлсэнд талархаж байсан.
Миний энэ онцлогийг саад тотгор гэж үзээд би даруухан байж, үүнийг өөр олон чанараар нөхдөг гэж хэлэх болно. Би өндөр хөгжсөн төсөөлөлтэй байдаг - жишээлбэл, би лекцийн хичээлийн сэдвийг маш хурдан гаргаж, боловсруулдаг бөгөөд үүний ачаар олон жилийн турш маш сайн илтгэгч, багш нар олдсон.
Хэт мэдрэмтгий олон хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг. Бидэнд тэс өөр зан үйлийн төрлүүд гадаад ертөнцөд үнэлэгддэг юм шиг санагддаг. Зарим мэдрэмжтэй хүмүүс насан туршдаа бусадтай хөл нийлүүлэн алхаж, бусдын хүлээлтийг хангахын тулд бүх хүчээ дайчлан зүтгэсэн гэж надад хэлсэн. Тэгээд тэтгэвэртээ гарсан хойноо л тайван, “удаан” амьдрах боломж олдсон. Та ч бас хааяа санаа зоволтгүй амьдарч сурахыг, бага зэрэг "хатуу" байхыг хүсч, эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүст мэдэрдэг тэр мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг нь лавтай. Хэт эмзэг, мэдрэмтгий өөрийгөө хайрлах нь маш хэцүү байдаг - ялангуяа амьдрал танаас тэс өөр чанаруудыг шаарддаг үед. Магадгүй та бусдын шаардлагад нийцүүлэн өөрийгөө дахин хүмүүжүүлэх гэж оролдсон байх, тиймээс одоо та жинхэнэ өөрийгөө, байгаагаар нь хайрлаж сурах хэрэгтэй. Энэ чиглэлд хийх хамгийн эхний алхам бол үйлдлийнхээ тоо хэмжээг биш, харин чанарыг нь үнэлж сурах явдал юм. Та бусдаас хамаагүй бага зүйл хийх цагтай байж болох ч таны хийдэг бүх зүйл маш сайн хийгдсэн байх магадлалтай. Өөрөөр хэлбэл, та уртын харайлтад аварга биш нь тодорхой, гэхдээ чамтай өндрийн харайлтад цөөхөн хүн өрсөлдөх боломжтой.
Олон жилийн турш өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулж, би өөрийгөө тийм ч сайн биш байна гэсэн дүгнэлтэд байнга хүрдэг. Энэ нь намайг маш ихээр бухимдуулж, ийм бодлоосоо зайлсхийхийг хичээж, эерэг чанарууддаа анхаарлаа хандуулахыг хичээсэн.
Магадгүй та ч бас их юм мэдэхгүй гэдгээ ухаарсандаа шаналж байгаа байх. Гэвч энэ тухай бодож эхэлмэгц эргэн тойрныхон тань таны олж мэдсэн дутагдлыг шууд анзаардаг. Магадгүй та бусадтай адил үр дүнтэй биш байж магадгүй, гэхдээ үүнийг анзаарсан даруйдаа хамт ажиллагсад чинь хайхрамжгүй ханддаггүй: "Юу, чи гэртээ харих уу? Аль хэдийн?" Үүний дараа та ажил дээрээ харьцангуй богино хугацаанд энгийн хүний нэг өдрийн дотор хийх боломжгүй олон зүйлийг хийж чадсан гэдгээ бүрэн мартдаг.
Энэхүү ном нь эмзэг хүмүүс болон эмзэг бүлгийн хүмүүст өөрт байгаа эерэг чанарууддаа анхаарлаа хандуулахад тусална гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна.
Мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх нь ихэвчлэн хувийн шинж чанарыг баяжуулдаг ...Энэхүү давуу тал нь зөвхөн хамгийн хэцүү, ер бусын нөхцөл байдалд, хяналтаас гадуур мэдрэмжийн нөлөөн дор өөрийгөө хянах чадвар алдагдах үед асар их сул тал болж хувирдаг.
Мэдрэмжийг хувийн шинж чанарын гашуун бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэх нь маш том алдаа болно.Хэрэв энэ нь үнэн байсан бол дэлхийн нийт хүн амын дөрөвний нэгийг эмгэг өвчтэй гэж нэрлэж болно.
C. G. Jung, 1955 он
1-р бүлэг
Хэт мэдрэг байдал - энэ юу вэ?
Хоёр өөр дэд зүйл
Ойролцоогоор тав дахь хүн бүр сэтгэлзүйн эмзэг байдал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүмүүст хамаарахгүй. Өндөр сээр нуруутан амьтдыг нөхцөлт байдлаар мэдрэмтгий, бүдүүлэг гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно. Сүүлийнх нь шийдэмгий, эрсдэл хүлээхэд илүү бэлэн байдаг.
Хүмүүс бид зөвхөн хүйсээр нь төдийгүй сэтгэлзүйн хоёр төрлийн аль нэгэнд нь хамаарагддаг. Мөн эдгээр төрлүүдийн хоорондын ялгаа нь ихэвчлэн хүйсийнхээс илүү чухал байдаг.
Хэт мэдрэмтгий байдал нь сэтгэл судлаачдын удаан хугацааны туршид ажиглагдсан үзэгдэл боловч өмнө нь үүнийг өөрөөр нэрлэдэг байсан, жишээлбэл, дотогшоо. Хэт мэдрэмтгий хувийн шинж чанарыг анх тодорхойлсон Америкийн сэтгэл судлаач Элейн Эйроны хэлснээр тэрээр хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн 30% нь экстраверт болохыг олж мэдэх хүртлээ дотогшоо болон хэт мэдрэг байдал хоёр ижил зүйл гэж хэсэг хугацаанд итгэж байсан.
"Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийг хязгаарлагдмал, түгшүүртэй эсвэл ичимхий гэж нэрлэдэг. Хэрэв ийм хүмүүс бусдаас дэмжлэг, тусламж авахгүй, ер бусын орчинд орвол эдгээр чанарууд үнэхээр илэрч болно. Гэсэн хэдий ч бид ер бусын нөхцөлд, танил, тайван орчинд тулгардаг бэрхшээлийг үл харгалзан бид бусдаас илүү аз жаргалтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Бид танил бус орчныг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү, тайван орчинд илүү аз жаргалтай байдаг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдсон: судалгаагаар хүндрэлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь огцом сөрөг байсан хүүхдүүд (өөрөөр хэлбэл хэт мэдрэмтгий хүүхдүүд) өвдөж, алдаа гаргах магадлал өндөр байдаг. тэд өөрсдийгөө дайсагнасан орчинд олсон. Гэсэн хэдий ч танил тайван орчинд ижил хүүхдүүд бусадтай харьцуулахад бага өвддөг байв.
Ажиглалт, бодол санаа
Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн мэдрэлийн систем нь онцгой мэдрэмжээр ялгагдана. Бид олон нюансуудыг анзаарч, бусдаас илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Бид баялаг төсөөлөл, тод төсөөлөлтэй бөгөөд үүний ачаар хүрээлэн буй бодит байдлын хамгийн өчүүхэн үйл явдлууд ч гэсэн таамаглал дэвшүүлж, дүгнэлт гаргахад тусалдаг. Тиймээс бидний дотоод байдал HDD» хурдан дүүрч, бид хэт их догдолдог.
Хэт их сэтгэгдлээс би хувьдаа илүү их мэдээлэл миний толгойд багтахгүй юм шиг санагддаг. Би танихгүй хүмүүстэй харилцахдаа хагас цаг эсвэл нэг цагийн дараа ижил төстэй мэдрэмж төрж болно. Би өөрийгөө нэгтгэж, яриагаа үргэлжлүүлж, ярилцагчийг сонсож, бүх зүйл байх ёстой юм шиг дүр эсгэх чадвартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь надад маш их хүч чадал шаарддаг бөгөөд дараа нь би бүрэн дарагдсан мэт санагддаг.
Хэт их өдөөхөд буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол ийм нөхцөл байдалд та жирийн хүмүүсээс илүү их хэмжээний мэдээлэл мэдрэх болно, энэ нь өөрийгөө ухрах, өөртөө татах хүслийг төрүүлэх болно.
Та доорх тайлбараас өөрийгөө таньж магадгүй. Эрик (48) хэт их догдолж байхдаа нуугдаж, өөртэйгөө хэсэг хугацаанд ганцаараа байхыг оролддог боловч бусад хүмүүс түүнийг ихэмсэг, хэл амгүй, хөндийрсөн гэж үзэх вий гэхээс айдаг тул нууцаар:
Төрсөн өдөр гэх мэт гэр бүлийн томоохон баяр ёслолын үеэр би ихэнхдээ шүүгээнд түгжиж, толинд харж, гараа сайтар хөөсөрч, удаан хугацаагаар угаадаг. Гэвч энэ мөчид хэн нэгэн жорлонгийн хаалганы бариулыг татах нь дамжиггүй бөгөөд би нам гүм, тайван хоргодох байраа орхих ёстой. Нэгэн өдөр би сонины ард нуугдахаар шийдсэн - би буланд суугаад сониноо дэлгэж, нүүрэндээ ойртуулан нүдээ аниад амар амгаланг мэдрэв. Гэтэл нэрт хошигнолч авга ах над руу сэмхэн ирээд гарнаас минь сонин шүүрч аваад чанга дуугаар зарлав: "Аха! Энд бидний хорхойтнууд баригдсан! Бүгд инээлдэж, би газар унахад бэлэн байлаа.
Эрик, 48 настай
Хэт мэдрэмтгий хүний хувьд та зөвхөн сөрөг сэтгэгдлээс хурдан залхдаг - хөгжилтэй амралтанд байхдаа ч гэсэн тодорхой мөчид та хэт ханасан мэт санагдаж, баяр ёслолын үеэр та өөрийгөө орхих хүсэл эрмэлзэл төрдөг. өөрөө. Иймэрхүү үед энэ дутагдал нь биднийг маш их гутардаг, учир нь бид ихэнх тохиолдолд бусдын адил "хатуу" байхыг хүсдэг. Баярыг бусдаас түрүүлж орхиж, бид нэгдүгээрт, биднийг үлдэхийг гуйж буй эздийн өмнө ичиж байна. Хоёрдугаарт, бид өөрсдөө амралтаа орхисондоо харамсаж, бусад зочдод уйтгартай эсвэл мунхаг мэт санагдахаас айдаг.
Сэтгэлийн хөөрөл ихсэх шалтгаан нь бидний хэт мэдрэмтгий мэдрэлийн системд оршдог боловч үүний ачаар бид жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой байдаг.
Жишээлбэл, бид хөгжим, шувууны дуу сонсох, зураг үзэх, анхилуун үнэрийг амьсгалах, ямар нэгэн амттай зүйлийг амтлах эсвэл сүр жавхлант байгалийн үзэсгэлэнт газрыг бишрэх үед бий болдог эдгээр тааламжтай, тайван сэтгэгдэл нь бидний дотоод баяр баясгалантай төстэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бид гоо үзэсгэлэнг бүрэн дүүрэн үнэлж чаддаг бөгөөд энэ нь бидэнд юутай ч зүйрлэшгүй таашаал өгдөг.
мэдрэмжинд мэдрэмтгий байдал
Хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол гадны дуу чимээ, үнэр, үнэрээс өөрийгөө сарниулахад хэцүү байх болно. харааны өдөөгч. Заримдаа гаднаас ирсэн мэдрэмжүүд таныг галзууруулдаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс бараг анзаардаггүй дуу чимээ нь таны төвлөрөлд саад болох аймшигтай чимээ мэт санагддаг.
Жишээлбэл, шинэ жилийн үдэш салют буудуулсан тэнгэр таныг баярлуулах нь дамжиггүй бөгөөд энэ нь салютуудын дэлбэрэлтийн талаар хэлэх боломжгүй юм. Эдгээр дуу чимээ нь эс бүрт нэвтэрч, мэдрэл дээр тоглодог тул дор байдаг Шинэ онүүний дараа чи өөрөө биш.
Би хэт мэдрэмтгий хүмүүст лекц унших юм уу эмчилгээ хийхдээ үзэгчдээс хамгийн сайн, хамгийн муу туршлагаа хуваалцахыг хүсдэг. Ихэнхдээ Шинэ жилийн шөнөхамгийн муугийн жагсаалтад яг багтдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь салютуудын дэлбэрэлт юм. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс бүрэн гэм хоргүй дуу чимээнд ч бухимддаг - жишээлбэл, орон сууцанд дээрээс нь шат. Үүнээс гадна тэд маш мэдрэмтгий нойроор ялгагдана.
Гаднаас нь харахад хэт мэдрэмтгий хүмүүс маш сонгомол юм шиг санагддаг: ялангуяа тэд хүйтэн, ноорог тэсвэрлэх чадваргүй тул гадаа үдэшлэг хийхээс зайлсхийхийг хичээдэг. Үсчинд зочлох нь заримдаа химийн хурц үнэрээс болж жинхэнэ тамлал болж хувирдаг. Тамхичид зочлоход тэд бас хэцүү байдаг. Эзэмшигч нь зочныхоо өмнө тамхи татахгүй байхыг хичээсэн ч тавилга, хөшиг рүү идсэн тамхины үнэр эмзэг хамарт хүрэх нь гарцаагүй. Хамт ажиллагсад нь байнга радио сонсож, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болж байсан тул ажлаасаа ч гарсан нэгэн хөөрхийлөлтэй залуугийн тухай надад хэлсэн.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүс нь чанга хөгжим тоглож байгаа эсвэл хэт хөл хөдөлгөөн ихтэй кафед ховор зочид байдаг. Маш мэдрэмтгий хүмүүст, ялангуяа ядарсан, өлсөж, ганцаараа алхдаггүй бол өөрийн үзэмжээр кафе олох нь ерөнхийдөө хэцүү байдаг.
Надад таалагдах нь маш хэцүү тул заримдаа өөрийгөө үзэн яддаг. Шуурхай зан багатай хүмүүс тэдний хувьд амьдрал ямар амархан болохыг төсөөлөх ч үгүй!
Сюзанна, 23 настай
Маш мэдрэмтгий хүмүүсийн хувьд олон зүйл бидэнд амаргүй байдаг. Бидний өвдөлтийн босго бусдаас доогуур байдаг тул гадаад ертөнцийн дайсагнал биднийг илүү их өвтгөж байна.
Сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар
Хэт мэдрэмтгий олон хүмүүс хэрүүл маргаан, хараалыг үзэн яддаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Бусад хүмүүс хэрэлдэж, эсвэл зүгээр л муухай ааштай байхад тэд тэсч чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ онцлог нь бас давуу талтай: бид бусдын мэдрэмжинд мэдрэмжтэй, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай. Тийм ч учраас бид бусдад туслах мэргэжлийг ихэвчлэн сонгодог бөгөөд энэ ажилд амжилт олдог.
Эрүүл мэндийн салбарт ажилладаг хэт мэдрэмтгий хүмүүс ажлын өдрийн төгсгөлд ихэвчлэн ядарч туйлддаг гэж мэдэгддэг. Бидний сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, хэт мэдрэмтгий, хийсвэрлэх чадваргүйн улмаас бид бусад хүмүүсийн туршлагыг бидэнд нөлөөлөхийг зөвшөөрдөг тул гэртээ ирэхдээ бид ажлын талаар боддог хэвээр байна.
Хэрэв таны ажил хүмүүстэй холбоотой бол стресс нь хамгийн харамсалтай үр дагаварт хүргэдэг тул өөртөө анхаарал тавихыг танд зөвлөж байна.
Өөртөө хэт их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвараас ангижрах боломжтой юу гэж надаас байнга асуудаг. Хэт мэдрэмтгий байдлын ачаар хүн бусдын сэтгэл санааг авах боломжийг олгодог үл үзэгдэх антентай байдаг. Үе үе би өөрөө эдгээр антеннуудаас үүрд салахыг хүсч, улмаар төгсгөлгүй сэтгэгдлийн урсгалыг таслахыг хүсдэг. Би сохор, дүлий, мэдрэмжгүй баймаар байна. Хэдийгээр энэ нь боломжгүй ч гэсэн бидний хэн нь ч өөрсдийнхөө ойлголтыг хянах чадвартай байдаг.
Хэрэв та найз эсвэл хамт ажиллагсад тань танд сэтгэл хангалуун бус байна гэж бодож байвал "Тэр надад уурлаж байна" гэсэн хоёр дүгнэлтийн аль нэгийг хийж болно. Би юу буруу хийсэн бэ? эсвэл "Тэр зүгээр л өөрийнхөө асуудлыг хэрхэн шийдэхээ мэддэггүй, тиймээс тэр сэтгэл дундуур байдаг." Хоёрдахь үндэслэлийг сонгосноор та өөрийн туршлагын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. 8-р бүлэгт би мэдрэмж, бодлын хоорондын хамаарлыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан.
Тааламжтай нөхцөлд хэт мэдрэмтгий байдал нь тодорхой ашиг тусыг авчирдаг. Тиймээс сэтгэл судлаач, мэдрэлийн эмч Сюзан Харт дараахь хэв маягийг тэмдэглэв.
Хүрээлэн буй орчиндоо илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг хүүхэд өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв тэр үед хүүхэд хайраар хүрээлэгдсэн, тайван орчинд хүмүүжсэн бол тэр амьдралыг илүү их сонирхож, өрөвдөх чадварыг харуулдаг, хэрхэн баярлахаа мэддэг бөгөөд гадаад ертөнцтэй эв найрамдлын байдалд амархан хүрдэг.
Сюзан Харт, 2009 он
Тааламжтай орчинд өссөн өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бага наснаасаа онцлог шинж чанараасаа тодорхой давуу талыг олж харж сурдаг. Гэсэн хэдий ч бага насандаа энхрийлэл, хайрыг хүлээж аваагүй хүмүүс өсч томроод өөрийгөө тэтгэж, хэт мэдрэг байдлыг давуу тал болгон хувиргах замаар амьдралаа зохицуулж сурах боломжтой.
Хариуцлага, шударга байдал
Дөрвөн настай маш мэдрэмтгий хүүхдүүдийг оролцуулсан туршилтаас харахад эдгээр хүүхдүүд худал хэлэх, дүрэм зөрчих, хэн ч хараагүй гэж бодсон ч хувиа хичээх нь бага байдаг. Нэмж дурдахад тэд ёс суртахууны бэрхшээлийг нийгмийн хариуцлагатай байдлаар шийддэг.
Маш мэдрэмтгий олон хүмүүс заримдаа дэлхийг бүхэлд нь хариуцдаг. Ихэнхдээ хамгийн эхнээс нь бага насБид бусдын сэтгэл ханамжгүй байдлыг барьж, нөхцөл байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Ээжийгээ ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгааг мэдэрсэн болохоор би түүнд туслахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байсан. янз бүрийн арга замуудтүүний амьдралыг хөнгөвчлөх. Жишээлбэл, нэг өдөр би гудамжинд тааралдсан танил, танихгүй хүн болгонд инээмсэглэхээр шийдсэн. Ийм өхөөрдөм хүүхэд өсгөж чадсан болохоор энэ тохиолдолд тэд бүгдээрээ миний ээжийг жинхэнэ илбэчин гэж шийднэ гэж бодсон.
Ханна, 57 настай
Эв найрамдалгүй мэдрэмж төрж, та тэр даруй нөхцөл байдлыг засч, нөхцөл байдлыг хянахыг хичээдэг. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн үдэшлэг дээр маргаж байгаа бол та сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийг тэвчээртэй сонсож, тэднийг тайвшруулах эсвэл асуудлыг шийдэх янз бүрийн арга замыг санал болгодог. Үүний үр дүнд та удалгүй ядарч, үдэшлэгээ орхиж, хуучин дайснууд хэрүүл маргааныг мартаж, хөгжилтэй хэвээр байна.
Танилцуулгын хэсгийн төгсгөл.
Текстийг литрс ХХК-аас өгсөн.
Та номынхоо төлбөрийг аюулгүйгээр төлж болно банкны карт Visa, MasterCard, Maestro, данснаас гар утас, төлбөрийн терминалаас, MTS эсвэл Svyaznoy салон дээр PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, урамшууллын карт эсвэл өөрт тохирсон өөр аргаар.
Хэт мэдрэг байдал
Гиперестези нь ертөнцийн талаарх ойлголтыг ихээхэн өргөжүүлж, мэдрэмжийг улам хурцатгадаг. Ийм хүмүүс гэрэл, дуу чимээ, халуун, хүйтэн, ялангуяа хэт их сэтгэлийн хөөрөлд мэдрэмтгий байдаг. Ихэнхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр тэд хашгирч чаддаг: "Тийм ээ, энэ зурагтыг унтраа! Үзэх юм алга!" Эсвэл: "Хэн нэгэн цонхыг хааж чадах уу?"
Мэдрэмжийн нарийн мэдрэмжийн улмаас гиперестезитэй хүн бусдад анзаарагддаггүй олон нарийн ширийн зүйлийг олж авдаг. Тэдний нүдэнд сэтгэл хөдлөлийн нулимс ихэвчлэн харагддаг, тэд стресстэй нөхцөл байдалд хурдан уурлаж, өчүүхэн ч шударга бус зүйл тохиолдоход тулалдаанд яаран ордог. Тэд илтгэгчийн өнгө аяс, үг хэллэг, нүүрний хувирал, дохио зангаа зэргийг мэдэрдэг. Үүнээс болж тэд тодруулга авах шаардлагатай байна. Тэдний ойлголтоор нэг үг өөр үгтэй үргэлж ижил утгатай байдаггүй, учир нь тус бүр өөрийн гэсэн сүүдэртэй байдаг. Тийм ч учраас тэд ихэвчлэн үг хэллэгээр алдаа хайдаг.
Гиперестезитэй хүмүүс маш эмзэг байдаг, тэд аливаа шүүмжлэл, зэмлэл, доог тохуунд амархан гомддог бөгөөд хэрэв ярилцагч нь ямар нэгэн далд санаатай байвал тэд зөнгөөрөө таамаглах болно.
Та маш их мэдээлэл хүлээн авч, тэр үед үүнийг анзаараагүй хайртай хүмүүсийн үл ойлголцолтой тулгарах нь маш тааламжгүй байдаг. "Үгүй ээ, чи бүгдийг зохиож байна!" гэдэг нь хэт үр ашигтай хүмүүсийн хэн нэгэнтэй сэтгэгдлээ хуваалцаж эхэлмэгц сонсдог хамгийн түгээмэл бөгөөд доромжилсон хэллэг юм.
Тэдний сонирхлын түвшин, анхаарлын чанар, эргэн тойрон дахь ертөнцөд оролцож байгаагаа мэдрэх чадвар нь тэдний гиперестезитэй шууд пропорциональ байдаг.
Амели Нотомбе нэгэн ярилцлагадаа дэлхий дээр тохиолдож буй гамшиг болгонд өөрийгөө буруутай гэж боддог тухайгаа сонирхсон сэтгүүлчид тайлбарлав. "Газар хөдлөлт, дайн, өлсгөлөн болмогц энэ нь надаас болсон юм шиг, миний буруу ч юм шиг сэтгэгдэл төрдөг."
Өөрөөр хэлбэл аливаа мэдээлэл нь маш үр дүнтэй оюун ухаантай хүмүүст гүн гүнзгий нөлөөлдөг, учир нь тэд одоо байгаа ертөнцийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэрдэг. Амели Нотомбын нэгэн адил хэт үр ашигтай хүмүүс дэлхий дээр болж буй муу бүхний төлөө хариуцлага хүлээхээс гадна идэвхгүй гэж өөрсдийгөө зэмлэдэг. Хэт үр ашигтай хүмүүсийн бодлыг баруун тархи удирддаг гэдгийг бид дараа нь мэдэх болно. Баруун тархи нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хариуцдаг гэдгийг мэддэг. Тэр ч байтугай бүх мэдээлэл тархинд хүрэхээсээ өмнө сүнсээр дамждаг гэж хэлж болно. Хэрэв тийм бол ухаалаг, хүйтэн хэвээр байх нь бараг боломжгүй юм. Сэтгэл хөдлөл мэдрэмжтэй хүмүүсийг гэнэтийн шуурга шиг нөмөрдөг. Тэдний сэтгэлийн байдал нь галзуу хулгана дээр яаран гүйж байгаа мэт байнга өөрчлөгдөж байдаг: заримдаа тэд уур хилэн, уур хилэнгээр дарагдаж, дараа нь түгшүүртэй мэдрэмж төрж, дараа нь сэтгэлийн хямрал гэнэт эргэлддэг. Гэхдээ үүнтэй адилаар тэд урам зориг авч, эйфорийн давалгаанд автаж, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй баяр баясгаланг мэдэрдэг.
Энэ хэт мэдрэг байдал нь олон асуудал үүсгэдэг. Нөхцөл байдлыг хянах шаардлагатай үед өөрийгөө арчаагүй мэт мэдрэхэд өөрийн механизмыг буруу ойлгох, бусдын дургүйцлийг нэмж өгдөг. Учир нь манай нийгэмд мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүсийг сул дорой, төлөвшөөгүй, хөшүүн, тиймээс гэнэн, тэнэг, бодлогогүй хүмүүс гэж үздэг. Сэтгэл судлал тэр даруйд нь шошго нааж, "хилийн мужид байгаа хүмүүс" гэж нэрлэдэг.
Хэрэв та энэ бүлэгт багтдаг, мэдрэмжтэй, сэтгэл хөдлөлтэй бол энэ бүхнийг маш сайн мэддэг! Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс тантай байнга ёс суртахуун уншиж, бага насны хүүхэд шиг гомдоллодог: "Ийм утгагүй зүйлээс болж уйлах, уурлах нь зүгээр л тэнэг хэрэг юм. Та бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч явах шаардлагагүй. Та илүү уян хатан байх хэрэгтэй." Ер нь хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн тухай эцэс төгсгөлгүй урсдаг эдгээр тэмдэглэгээ, шүүмжлэл, зөвлөгөөг сонсвол амьдралын ямар ч нөхцөлд хайхрамжгүй, хайхрамжгүй, мэдрэмжгүй байх ёстой гэж бодож магадгүй юм. Тэгэхээр энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл мөн үү?
Саяхныг хүртэл тэгж боддог байсан. Зөвхөн оновчтой сэтгэлгээ, логик, үл тоомсорлохыг зөв, үндэслэлтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Нөгөө талаар сэтгэл хөдлөл нь бидний дайсан гэж тооцогддог байсан: тэд биднийг төөрөгдүүлж, зөв шийдвэр гаргахад саад болдог. Аз болоход, саяхан өөр үзэл бодол гарч ирэв: бид сэтгэл хөдлөлийг эзэлдэг болохыг анзаарч эхэлсэн чухал газарсэтгэн бодох, шийдвэр гаргах явцад. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг илэрхийлэхийн тулд EC (сэтгэл хөдлөлийн коэффициент) гэсэн нэр томъёог ашиглах нь одоо заншил болжээ. Энэхүү EC нь хувь хүний импульс, хувь хүний сэдэл, өрөвдөх сэтгэл, бусад хүмүүстэй харилцан ойлголцлыг олох чадварыг хянах чадварыг харуулдаг. Хэт үр ашигтай нь асар их сэтгэл хөдлөлийн чадавхитай байдаг, энэ нь зөвхөн тэднийг дүүргээд зогсохгүй хальж, тэд үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй хэвээр байна.
Мэдээжийн хэрэг, хэт мэдрэмтгий хүмүүс, байнга буруушааж, шүүмжлэл сонсож, өөрөөсөө ичихээс өөр аргагүйд хүрдэг хүмүүс өөрсдийнхөө талаар хамгийн таагүй бодолтой байдаг. Энэ хооронд хэт мэдрэгшилгүй ертөнцийг төсөөлөхийг хичээцгээе. Бүтээлч байдал, өрөвдөх сэтгэл, хошигнол байхгүй. Ухаантай, өөрийгөө хянах чадвартай хүн ам хүний өчүүхэн ч халуун дулаан мэдрэмжгүйгээр амьдардаг. Хүн төрөлхтөнд дургүйцэж, тэрсэлж чаддаггүй, хамгийн гол нь урам зоригт автдаг, тэр ч байтугай тэнэг, гэхдээ ийм халдвартай хүн төрөлхтөнд юу тохиолдох вэ? Хэт мэдрэг байдал бол жинхэнэ сүүдрийн хүч юм. Хэт мэдрэмтгий байдал нь бүх зүйлийн нэг хэсэг юм. Хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол та нинжин сэтгэлтэй, өгөөмөр сэтгэлтэй, харилцдаг хүмүүстэйгээ маш эелдэг байж магадгүй юм. Гэхдээ өөртэйгөө холбоотой бол та шаардлага тавьж, ямар ч үед ухарч, өөрийгөө шоолоход бэлэн байна. Таны оюун санааны хүч бол нээлттэй байдал, сониуч зан, хошин шогийн мэдрэмж, гэнэн зан, амьд, бүтээлч байдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, таны шударга байдал, шулуун шударга байдал, үнэнч шударга байдал, чин сэтгэлийн мэдрэмж хэнээс ч дутахгүй. Та өөрийгөө байгаагаар нь хэдий чинээ хурдан хүлээн зөвшөөрнө, төдий чинээ энэ гайхалтай мэдрэмжийг илүү сайн ашиглаж чадна. Учир нь өөрийн EC-ээ үр дүнтэй ашиглах түлхүүр бол өөрийгөө таньж мэдэх явдал юм. Та өөрийгөө ойлгосноор сэтгэл хөдлөлийн шуурганаа ойлгож, эвлэрэх болно. Таны сэтгэл хөдлөл таны найз нөхөд, хөтөч болно.
Хэт мэдрэмтгий байдал нь сэтгэлзүйн хэт эмзэг байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь мэдрэмтгий байдал, түгшүүр, аливаа мэдрэмжинд өндөр өртөмтгий байдлаар илэрхийлэгддэг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны туршид ийм хүмүүсийг интроверт гэж үздэг байв орчин үеийн судалгааХэт мэдрэмтгий хүмүүсийн ердөө 70% нь интроверт, үлдсэн 30% нь экстраверт байдаг болохыг нотолсон.
Ийм хүмүүст өөр ямар чанарууд байдаг вэ? "Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн мэдрэлийн систем нь онцгой мэдрэмжээр ялгагдана" гэж тайлбарлав. Илзе Санд, Данийн зохиолч, сэтгэл засалч, "Зүрхэнд ойр. Хэт мэдрэмтгий хүн бол яаж амьдрах вэ" номын бестселлер зохиолч. Бид олон нюансуудыг анзаарч, бусдаас илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Бид баялаг төсөөлөлтэй, тод төсөөлөлтэй. Тэдний идэвхтэй ажлын ачаар бидний "хатуу диск" илүү хурдан дүүрч, бид хэт их өдөөлтийг мэдэрдэг. Санаа зоволтгүй, гэхдээ хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол харилцаа холбоо эрчимтэй байх үед та энгийн хүмүүсээс илүү их мэдээлэлтэй байх болно, энэ нь ухрах, орхих хүсэл төрүүлэх болно.
Гэсэн хэдий ч олон сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар эдгээр шинж чанарууд нь хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн амьдралыг баяжуулж чаддаг. Илзе Санд хэлэхдээ: "Хөдөлгөөн ихсэх шалтгаан нь бидний хэт мэдрэмтгий мэдрэлийн системд оршдог, гэхдээ үүний ачаар бид жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой."
Энэ нь хэт мэдрэмтгий байдал нь биднийг илүү бүтээлч, хариуцлагатай, мэдрэмжтэй, бусдад анхааралтай ханддаг болгодог (үүнийг тэд үнэлдэг нь эргэлзээгүй).
Энэ медаль урвуу талтай нь үнэн. "Хэт мэдрэмтгий хүмүүс бусдаас өөрсдөдөө үзүүлдэг мэдрэмжтэй байхыг хүсдэг, гэхдээ дэмий хоосон - ихэнх хүмүүс бусдын мэдрэмжинд огт хайхрамжгүй ханддаг. Дахин дахин айж байснаас үүнд бэлэн байх нь дээр” гэж Илзе Санд сануулав.
Хэт мэдрэмтгий хүмүүс: амьдралаа хэрхэн хөнгөвчлөх вэ
Номын зохиогчийн хэлснээр хийх ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол Та бусдаас ялгаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөр, мөн өөрийнхөө онцлогийг муу зүйл гэж үзэхээ боль.
Хоёр дахь чухал алхам бол илүү зөөлөн бай . Илзе Санд тэмдэглэснээр, маш мэдрэмтгий хүмүүс ихэвчлэн өөрсдөдөө өндөр стандарт тавьдаг бөгөөд өөрийгөө бага үнэлдэг. “Өндөр стандартыг хатуу хянах ёстой, эс тэгвээс сэтгэцийн хэт ачаалал үүсэх магадлал өндөр байна. Та өөрийнхөө амьдралын зарчимд анхаарлаа хандуулж, тайвшруулах үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Үлдсэн нь дадлага хийх асуудал гэж Илзе Санд хэлэв. "Хэтэрхий тусч байх албагүй, өөрийнхөөрөө байж чадна гэдгээ мэдрэх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэгээр нөлөөлнө."
* Өөрт таалагдах үйл ажиллагаагаа ол мөн түүн рүү тогтмол буц. Илзе Санд "Алхаж, байгалийг биширч, анхилуун цэцгийн баглаагаар мэдрэхүйгээ эрхлүүл, сайхан хөгжим сонс, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, шүлэг, зохиол бич, үнэхээр хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөө" гэж бичжээ.
* "Үгүй" гэж хэлж сур. Энэ ур чадвар байхгүй тохиолдолд та хэт ачаалал, хэт ачааллаас байнга зовж шаналах болно. Санаа зоволтгүй: эелдэгээр татгалзсан хариу нь хэнийг ч гомдоохгүй.
* Боломжгүй зүйлийг бүү хүс. "Магадгүй та бусдын хийж буй бүх зүйлд хангалттай хүч чадалгүй тул олон жил дараалан өөрийгөө зэмлэж байсан байх. Эсвэл өөртөө уурлаж, хэт ачаалал өгөх үйл ажиллагаанд өөрийгөө хүчлээрэй мэдрэлийн систем. Энэ нь та өөрийн зан чанарын онцлогтой эвлэрэхээс татгалзаж, өөрийн чадварын түвшин бусад хүмүүсийн чадвараас ялгаагүй гэдгийг батлахыг хүсч байгаатай холбоотой гэж Данийн сэтгэл засалч тайлбарлав. - Өөрийгөө тэдэн шиг хүчтэй гэдгээ бусдад нотлохоо больж, зөөлөн, мэдрэмжтэй байхыг зөвшөөрч, амьдралаа зөвхөн өөртөө тохируулж, аз жаргалын байдал таны ердийнхөөс тэс өөр болохыг гэнэт олж мэдэх болно. мөнхийн эрэл хайгуул, тэмцлийн мэдрэмж."
Өөрийнхөө онцлог шинж чанарыг таньж, түүндээ тохируулан амьдарч сурах нь өөртэйгөө эвлэрэх гол алхам байж магадгүй юм.
Та бусдаас илүү жижиг зүйлд санаа тавьдаг уу? Та эргэн тойрныхоо хүмүүс ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар үргэлж боддог уу? Та нам гүм, тайван орчинг илүүд үздэг үү?
Хэрэв дээрх бүх зүйл таны тухай бол та маш эмзэг хүн юм. Энэ зан чанарыг анх 1990-ээд оны эхээр судалжээ. Дэлхийн тав дахь хүн бүр хэт мэдрэмтгий байдаг гэж үздэг. Энэ сэдвээр олон ном байдаг. Тэдний нэг нь тайлбарлав хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн зуршил. Энэ зан чанар таньд байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Хэр өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс биеэ авч явдаг бол
хэт их мэдрэмж-Үгүй ээ муу зан чанарзан чанар. Ийм хүмүүс байгалиасаа маш эелдэг бөгөөд асуудалд хэзээ ч татгалздаггүй. Тэд таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Тиймээс тэдэнтэй бага зэрэг зөөлөн харьц. Тэдэнд хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй, ингэснээр улам дорддог.
Энэ бол жинхэнэ бүтээлч лаборатори юм! Жинхэнэ сэтгэлгээтэй хүмүүсийн баг, тус бүр нь өөрийн салбартаа мэргэшсэн, хүмүүст туслах гэсэн нэг зорилгод нэгдсэн. Бид үнэхээр хуваалцахад үнэ цэнэтэй материалыг бүтээдэг бөгөөд бидний хайрт уншигчид бидний хувьд шавхагдашгүй урам зоригийн эх үүсвэр болдог!
