100-ročný atlét Fauja Singh, ktorý sa zapísal do Guinessovej knihy rekordov ako naj starý maratónsky bežec vo svete, zdieľal tajomstvá svojej dlhovekosti. Radí vždy myslieť pozitívne; nesnažte sa zmeniť to, čo nemôžete zmeniť; cvičiť a jesť správne.
Fauja Singh, 100-ročný bývalý indický farmár, sa zapísal do Guinessovej knihy rekordov tým, že zabehol maratón v Toronte za 8 hodín 25 minút a 18 sekúnd, čím sa stal najstarším športovcom, ktorý túto vzdialenosť prekonal.
Fauja Singh sa presťahoval do Londýna k svojmu synovi v roku 1992 z indickej dediny Jalandhar, keď pochoval svoju manželku vo svojej vlasti. Životný štýl britských rovesníkov Farugiu prekvapil: "Väčšina starších ľudí tu jedáva tučné jedlá, takmer sa nehýbe, zostáva doma a cestuje autom - nie je prekvapujúce, že sa necítia zdraví."
Držiteľ rekordu povedal, že sa do behu zamiloval, keď pracoval ako farmár v provincii Pandžáb, ale vážne sa začal zaujímať o šport, až keď sa o pol storočia neskôr presťahoval do Spojeného kráľovstva. Len aby nesedel doma a nič nerobil, Fauja začal utekať a vôbec nemyslel na to, že bude s niekým súťažiť. Neskôr mal šťastie, že stretol trénera Harmandera Singha, s ktorým začal vážne behať. V tom čase mal 89 rokov.
Pod vedením Harmandera sa Fauj Singh pripravoval na londýnsky maratón 2000 a zabehol ho za 6 hodín a 54 minút. Počas nasledujúcich 10 rokov vytvoril 12 svetových, európskych a britských rekordov. Na olympijských hrách v Aténach v roku 2004 mal tú česť zúčastniť sa na dodaní pochodne na horu Olymp. V tom istom roku sa starší maratónsky bežec stal tvárou reklamnej kampane na bežecké topánky Adidas pomenované po ňom.
Fauja dáva všetky prostriedky získané za svoje víťazstvá charitatívnym organizáciám. Hovorí, že keďže si peniaze nemôže vziať do svojho ďalšieho života, musí ich rozdeliť tým, ktorí ich v tomto potrebujú.
Takýto nezvyčajný športovec priznal, že kľúčom k tomu, že počas každodenného tréningu bez problémov zabehne 16 kilometrov denne, je to, že zje veľa zázvoru a kari a počas dňa pije veľa čaju. Dlhodobo nepije alkohol a neje mäso, ale obeduje výlučne so zeleninou.
Udržiavanie sa vo forme pomáha aj Singhovi, dobrej nálade: „Chodím skoro spať a opakujem si meno svojho Boha, pretože nechcem v sebe púšťať negatívne myšlienky,“ hovorí Singh. Dlhoročný rekordman si je zároveň istý, že v každom veku je potrebné vyhýbať sa zdraviu veľmi škodlivému stresu. „Ak existuje niečo, čo nemôžete zmeniť, tak prečo sa tým trápiť? Buďte vďační za všetko, čo máte, držte sa ďalej od negatívnych ľudí, usmievajte sa a bežte ďalej,“ radí.
Verí, že tajomstvo jeho dlhovekosti spočíva v jeho schopnosti byť šťastný, myslieť pozitívne, pomáhať druhým prostredníctvom charitatívnej práce a vyhýbať sa nezdravému jedlu.
Napriek tomu, že sa narodil 1. apríla 1911, Fauja Singh trvá na tom, že jeho vek nie je prvoaprílový žart. Má skutočne 100 rokov a je v dobrom zdravotnom stave.
Na otázku o maratóne Singh odpovedal: „Prvých 20 míľ nie je ťažkých. Čo sa týka posledných šiestich míľ, bežím a rozprávam sa s Bohom.“
Na otázku o jeho plánoch Fauja Singh odpovedá: "Neprestanem behať, kým budem žiť." „Ak mi niekto povie, že by som mal prestať behať, jednoducho túto radu ignorujem, pretože hovorca je zvyčajne oveľa mladší ako ja,“ hovorí.
Dnes 100-ročný bežec sa pripravuje na účasť v štafete s olympijskou pochodňou od 8. mája do 27. júla 2012 a ako prvý sa prihlásil na festivalový maratón v Edinburghu 2012, kde bude musieť zabehnúť 42 kilometrov.
5 receptov Fauji Singha na šťastie:
1 Aby ste boli šťastní, musíte mať v prvom rade veľké srdce.
2 Pozitívne myslenie a spoločnosť ľudí, ktorí sú pre niečo zapálení a chcú napredovať, je to, čo ma drží pri sile a robí ma šťastnou.
3 S vďakou a pokorou prijímam všetko, čo mi Boh posiela.
4 Väčšina dôchodcov v Spojenom kráľovstve nedrží diétu a cestujú autom, čo ich robí chorými, neduživými a nešťastnými. Nie som pripravený sedieť. Zabíja ma to. Takže behám, vždy sa usmievam a jem veľa zázvoru a kari.
5 Nemyslím si o sebe, že som starý človek. Len čo si dovolím pozerať sa na seba ako na starca, prídem o všetko. Vek je len v hlave. Pozitívne myslenie umožňuje všetko.
GBUZ oblasti Archangeľsk „Arkhangelské centrum lekárskej prevencie“
Dvadsiateho štvrtého februára sa najstarší maratónsky bežec sveta Ind Fauja Singh naposledy zúčastnil športového zápolenia. V apríli tohto roku sa slávny športovec dožíva stodva rokov.
1. Hongkong každoročne hostí štandardný charterový hongkonský maratón. Práve na tomto športovom podujatí sa Fauja Singh zúčastnil naposledy. Desaťkilometrovú vzdialenosť prekonal za 1 hodinu 33 minút a 28 sekúnd.
2. Postarší športovec pôvodom z Indie, no teraz žije v Londýne. Má veľa svetových rekordov vo vekových kategóriách „90 rokov a viac“ a „100 rokov a viac“.
3. Medzi športovcami je Fauja Singh známy ako „tornádo v turbane“. Staršieho takáto prezývka vôbec neuráža.
4. Prvýkrát sa Fauja Singh zúčastnil maratónu pred 12 rokmi. Súťažil v štafetách s olympijskou pochodňou v Aténach a Londýne.
5. Žiaľ, najstarší maratónsky bežec nie je zapísaný v Guinessovej knihe. Keďže nemal žiadne oficiálne doklady potvrdzujúce dátum narodenia.
6. Fauja Singh sa síce už nebude zúčastňovať športových súťaží, no svojho každodenného pätnásťkilometrového behu sa vzdať nehodlá.
7. Muž prišiel do sveta športu po smrti milovanej manželky a syna. Teraz sa viac ako čokoľvek bojí, že po skončení športovej kariéry na neho ľudia zabudnú.
8. V jednom zo svojich rozhovorov športovec povedal: „Starí ľudia sú ako deti. Vždy chcú pozornosť a lásku.
Fauja Singh, storočný maratónsky bežec z Indie, bol donedávna považovaný za najstaršieho športovca na svete. Vo februári tohto roku zabehol svoj posledný maratón počas Standard Chartered Hong Kong Marathon, ktorý sa každoročne koná v Hong Kongu. Fauja Singh prekonal 10-kilometrovú vzdialenosť za 1 hodinu 33 minút a 28 sekúnd.
Manžel sa začal venovať športu po smrti svojej rodiny - jeho milovanej manželky a syna. Najprv len behal, no neskôr sa rozhodol zúčastniť sa maratónu. Fauja Singh získal všeobecnú slávu po tom, čo naňho upozornili organizátori olympiády, ktorí mu umožnili zúčastniť sa pretekov s olympijským ohňom počas letných hier v Aténach. V Londýne sa najstarší atlét a maratónec zúčastnil aj pretekov s pochodňou, no nie sú to jeho jediné úspechy.
Starší športovec je majiteľom veľkého množstva rôznych svetových rekordov. V Guinessovej knihe rekordov sa však meno starca ako najstaršieho športovca na svete neuvádza. „Tornádo v turbane“, takú prezývku Faujovi dali novinári, nezachránilo prvé oficiálne dokumenty, ktoré by mohli potvrdiť dátum jeho narodenia, táto informácia sa nezachovala ani v archívoch.
Hoci starý športovec už neplánuje športovať, každodenného 15-kilometrového behu sa zatiaľ vzdať nechystá.
Fauja už dlho žije v Londýne, je zvyknutý na neustálu pozornosť tlače i obyčajných ľudí. Po tom, čo v auguste 2013 oslávil 102. narodeniny a zvesil si tenisky, sa starý pán obáva, že na neho ľudia rýchlo zabudnú –“ Starí ľudia, rovnako ako malé deti, neustále chcú lásku a pozornosť..»
● Najstarší maratónsky bežec - Fauja Singh ●
Má už 100 rokov a stále behá a má vynikajúcu fyzickú kondíciu. V roku 2011 sa Fauja Singh zapísal do Guinessovej knihy rekordov ako najstarší maratónsky bežec, ktorý zabehol celý maratón vo veku 100 rokov.
Za posledných 10 rokov vytvoril 12 svetových, európskych a britských rekordov. Na olympijských hrách v Aténach v roku 2004 mal tú česť zúčastniť sa na dodaní pochodne na horu Olymp. V tom istom roku sa starší maratónsky bežec stal tvárou reklamnej kampane na bežecké topánky Adidas pomenované po ňom.
Od polovice 90. rokov žije v londýnskej štvrti Ilford. Hindu, ktorý hovorí o svojich tajomstvách dlhotrvajúcej pečene, tvrdí, že jednoducho miluje šport natoľko, že nevynechá ani jeden tréning.
Zvláštnu vášeň pre šport si vypestoval vo veku 89 rokov, odvtedy zabehol 7 maratónov a v roku 2012 sa prihlásil na maratón v Edinburghu. Tam bude musieť najstarší pretekár zabehnúť 42 km.
Väčšina ľudí sníva o kúpe auta, no tento hinduista nepozná žiadne obmedzenia na tele, pokračuje v pohybe, a tak dokázal byť v takom pokročilom veku veselý a energický.
Behá 16 km denne, zje raz denne zeleninu so zázvorom a kari, vypije čaj. V rozhovore povedal, že ho prekvapilo, že jeho britskí rovesníci vedú sedavý životný štýl, jedia mastné a odpisujú si zlý pocit pre vek. Teraz sa Fauja Singh presťahoval do Londýna, naďalej je veselý, pozitívny, pomáha ľuďom a neje nezdravé jedlo. Jeho dátum narodenia je 1. apríla 1911. Hinduisti veria, že by ste sa nemali obávať maličkostí a zažívať stres. "Ak existujú veci, ktoré nemôžete zmeniť, prestaňte sa o ne starať," hovorí Fauja Singh, "užívajte si život a vyhýbajte sa zlým ľuďom."
● 5 receptov na šťastie od starého otca Fauja:
1. Aby si bol šťastný, potrebuješ mať v prvom rade veľké srdce.
2. Pozitívne myslenie a spoločnosť ľudí, ktorí sú pre niečo zapálení a chcú napredovať – to je to, čo ma drží pri sile a robí ma šťastnou.
3. S vďakou a pokorou prijímam všetko, čo mi Boh posiela.
4. Väčšina dôchodcov v Spojenom kráľovstve nedrží diétu a cestujú autom, čo ich robí chorými, neduživými a nešťastnými. Nie som pripravený sedieť. Zabíja ma to. Takže behám, vždy sa usmievam a jem veľa zázvoru a kari.
5. Nemyslím si o sebe, že som starý človek. Len čo si dovolím pozerať sa na seba ako na starca, prídem o všetko. Vek je len v mysli. Pozitívne myslenie umožňuje všetko.
© СС0
Žiť do sto rokov asi nie je zlé, no nie každému sa v tomto veku darí zachovať si zdravú myseľ a pevnú pamäť. Preto vyhliadka dožiť sa 100. narodenín osloví málokoho.
Napriek tomu sú na planéte Zem ľudia, ktorým sa podarilo dosiahnuť tento míľnik bez straty hlavy. Medzi nimi je najviac stará ženaŠkótsko, 109-ročná Jessie Gallen, bývalý prezident Izrael, 91-ročný Šimon Peres, 126-ročný Brazílčan Jose Aguinelo dos Santos, 103-ročný Ind Fauja Singh a ďalší.
Táto zbierka predstavuje ich praktické rady mladým susedom na planéte a prvý:
Nemusíte sa ženiť!
Mnohým storočným sa v živote podarí mať deti, vnúčatá, pravnúčatá, ba niekedy prežijú aj svojich potomkov. Mnohí sú si však istí, že ak si chcete zachovať zdravie, nie je možné sa oženiť alebo vydať.
Napríklad Škótka Jessie Gallen, ktorá má 109 rokov, nebola nikdy vydatá. Verí, že svadba, deti a rodinný krb nestoja za problémy, ktoré narobia.
"Som si istý, že mi pomohol neustály tréning, miska kaše každé ráno a skutočnosť, že som nikdy nebol ženatý," povedal Gallen.
A 126-ročný Brazílčan Jose Aguinelo dos Santos tiež všetkých prekvapil, že nikdy nebol ženatý a nemal deti a tiež to neľutoval, čo je určite veľmi dôležité. Ako hovorí známy vtip, pred smrťou nechceš takto piť...
Rada dva: buďte v pohybe!
Zvedavá myseľ, smäd po vedomostiach a športe - kombinácia, ktorá si na tomto svete udržala nejednu výnimočnú osobnosť.
Rovnako ako 104-ročný Ind Fauja Singh, dlhoročný maratónsky bežec z Indie, ktorý teraz žije v Spojenom kráľovstve. V roku 2013 ukončil kariéru profesionálneho bežca, v športových kruhoch známy ako „Turban Tornado“.
Fauja však cvičí každý deň, behá aspoň štyri hodiny. Singh povzbudzuje mladých ľudí, aby vyšli z telocviční a cvičili vonku.
103-ročná Dorothy Custer žije v americkom štáte Idaho. Prvý zoskok padákom z mosta cez rieku uskutočnila v roku 2014. Dorothy hovorí, že nikdy nepremýšľa o svojom veku a robí to, čo sa jej páči. Šitím sa venuje aj vo voľnom čase fyzická aktivita, Mimochodom.
Známy izraelský prezident Šimon Peres sa, našťastie, celkom úspešne oženil. Áno, a s prácou mal šťastie, ako hovorí.
Zdá sa, že ďalším faktorom dlhovekosti je udržiavanie záujmu o životné prostredie.
Nemôžete uviaznuť v minulosti a zároveň obviňovať prítomnosť. Je potrebné prijať, a najlepšie s radosťou, moderný rytmus života a inovácií.
Gruzínka Antisa Khvichava, žiaľ, zomrela v roku 2012, keď mala 133 rokov. Po tom, čo prekročila míľnik svojich 100. narodenín, sa Antisa začala zaujímať o počítač a ovládla ho. Až do konca svojich dní si zachovala bystrosť mysle a zvedavosť.
Ďalší tip: nestrácajte zmysel pre humor!
To znamená, že musíte nielen vidieť vtipné vo svete okolo seba, ale musíte sa vedieť zasmiať aj sami na sebe.
Vo veku 113 rokov zomrel napríklad Japonec Tomoji Tanabe. Na svoje 111. narodeniny rozosmial hostí, keď sa ospravedlnil... že žije tak dlho. A pri odovzdávaní certifikátu Guinessovej knihy rekordov ho trápili otázky o tajomstvách dlhovekosti. „Na tom nie je nič zvláštne. Žijem príliš dlho. Prepáčte,“ žartoval Japonec.
Je pozoruhodné, že takmer všetci storoční ľudia neradi diskutujú o svojom veku. A tak sa 120-ročnej legendárnej Francúzky Jeanne Calmentovej opýtali, ako vidí svoju budúcnosť. „Veľmi krátke,“ znela ironická odpoveď.
Žila 122 rokov a tento svet opustila v roku 1997. Až vo veku 85 rokov sa Kalman začal zaujímať o šerm a vo veku 100 rokov o cyklistiku. Nuž, každý pozná jej vetu: "Mám len jednu vrásku a teraz na nej sedím."
Ale rodák z Dánska, ktorý sa presťahoval do Spojených štátov, Christian Mortensen bol ešte vtipnejší. Zomrel vo veku 115 rokov. Rok predtým, v roku 1997, v deň jeho narodenín, mal byť vyhlásený za najstaršieho človeka planéty. No na poslednú chvíľu našli zástupcovia Guinessovej knihy Kanaďanku Marie-Louise Mailer, ktorá bola ešte staršia.
Keď sa to Christian dozvedel, zavtipkoval: "Urobili to len preto, aby mi zničili narodeniny." Áno, a bol rozvedený a mal rád aj cigary a mäso.
No a je to tu: všetko, všetko, všetci dlhovekí milujú sladko jesť, piť a spať. Vo všeobecnosti milujú život, ale nezneužívajú jeho dary.
Napríklad Maria Esther de Capovilla, v roku 2004 uznaná za najstaršieho človeka na svete, ktorá zomrela v roku 2006 na 116. ročníku, zaradila povinný pohár vína pri večeri medzi tajomstvá dlhovekosti. Poznámka: sklo!
Po smrti Capovilly bola Yone Minagawa, obyvateľka japonského ostrova Kjúšú, uznaná za najstaršiu osobu na svete - zomrela v roku 2007 vo veku 114 rokov. Japonka rada hrala na šamisen (japonská hra na trojstrunový nástroj) a dobré jedlo a spánok považovala za tajomstvo svojej dlhovekosti.
Minagawa súhlasí so svojím kolegom a krajanom, 116-ročným Misaom Okawom. Spí minimálne osem hodín denne, čo je podľa nej kľúčom k zdraviu.
A Britka Winnie Langleyová prestala fajčiť až v posledných mesiacoch svojho 102-ročného života, a aj to preto, že sa jej úplne zhoršil zrak. Žiaľ, ona sama si už nedokázala zapáliť cigaretu a nemala čas čakať, kým muži v okolí hádali, že si zapália.
Winnie Langley fajčila od svojich 7 rokov, teda od roku 1914. Za svoj život vyfajčila viac ako 170 000 cigariet. Pravda, v ubúdajúcich rokoch ich počet znížila na jednu denne, keďže cigarety už boli veľmi drahé.
Langley porazil rakovinu, ale nikdy neprestal fajčiť. Hoci k takému dlhému životu jej podľa jej slov pomohlo obľúbené portské víno a čokoláda.
Jej krajanka Clara Cowellová, ktorá v ranom detstve trpela tuberkulózou, prestala fajčiť kvôli nepokojným príbuzným. Báli sa, že v jej dome môže pre nešťastne spadnutý ohorok cigarety vypuknúť požiar.
Clara vo svojom živote vyfajčila takmer 60 000 cigariet a dva týždne pred svojimi 102. narodeninami prestala fajčiť.
„Tajomstvom maminej dlhovekosti je cigareta a šálka čaju s whisky. Plus tvrdá práca a chudoba. Slúži ako inšpirácia pre všetkých,“ sformulovala princípy dlhovekosti jej dcéra Linda.
