เคล็ดลับความสาวและความงาม สูตรเพื่อความงามและความอ่อนเยาว์ที่บ้าน หน้ากากมันฝรั่งดิบ

ความสวย ความงาม เท่าไหร่ในคำนี้ ... ความงาม และนิตยสาร หนังสือ โปรแกรม เว็บไซต์ ฯลฯ จำนวนเท่าใด อุทิศให้กับความงามและสุขภาพของผู้หญิง คุณจะพบสูตรความงามหลายร้อยสูตรพร้อมมาสก์หน้าหากต้องการ คุณจะพบสูตรอาหารหลายร้อยสูตรพร้อมมาสก์สำหรับทำผม รวมถึงที่บ้านด้วย และถ้าคุณต้องการ นี่คือสูตรความงามและเคล็ดลับความอ่อนเยาว์จากดาราดัง เคล็ดลับและสูตรอาหารในการรักษาความงามของร่างกาย วิธีดูแลมือ วิธีรักษารูปร่างให้เพรียวกระชับ วิธีเก็บสะสมอยู่เสมอ สง่างาม ดูแลเป็นอย่างดี โดยทั่วไปแล้ว สวย ทันสมัย ​​และอ่อนเยาว์

แต่ถึงแม้จะมีวรรณกรรมเฉพาะทางมากมาย แต่ก็ยังมีเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่รองรับได้ ความงามที่แท้จริงผู้หญิง อะไรเป็นรากฐานของความงาม ความอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ และความน่าดึงดูดใจ ผู้หญิงที่แท้จริง? อันที่จริงมีผู้หญิงไม่มากนักสำหรับ ... ซึ่งคุณสามารถพูดได้ว่า:“ เธอช่างสวยเหลือเกิน! เธอดูเด็กแค่ไหน ตราบใดที่ฉันรู้จักเธอ คุณจะไม่ให้เวลาเธอนานหลายปี!”

และคุณจะไม่พบกับสภาพของความงาม สุขภาพ และความเยาว์วัยเช่นนี้โดยใช้เพียงเครื่องสำอาง ครีม หรือเครื่องแต่งกายตามโฆษณาที่โฆษณาไว้ "จาก ... " (อย่างไรก็ตาม คุณจะเห็นเสื้อผ้ามีสไตล์หลากหลายแบบ) ไม่ คุณจะไม่พบสูตรความงามและเคล็ดลับของเยาวชนบนชั้นวางของร้าน แม้แต่สูตรที่แพงที่สุด คุณแทบจะไม่ได้อ่านเคล็ดลับของความอ่อนเยาว์และสูตรความงามในนิตยสารแฟชั่นแบบมันๆ และแทบไม่เคยได้ยินจากผู้หญิงที่อายุ 50, 60, 70, ดู 30 หรือ 40 และอย่างมากที่สุด 50 ปี

น่าแปลกที่ความลับของสูตรเยาวชนและความงามไม่ได้ขายที่ไหนเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาแจกจ่ายเพื่ออะไร

ความลับและสูตรเหล่านี้ถ่ายทอดจากปากต่อปากจากบรรดาผู้หญิงที่เรียนรู้ที่จะยืดอายุความเยาว์วัยและดูสวยงามอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล จำนวนเงินในกระเป๋าเงิน สถานการณ์ชีวิตและเงื่อนไข - โดยทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์สถานการณ์ และสภาพชีวิต. .

ต่อไปนี้คือสูตรอาหารบางส่วนที่แฟนสาว เพื่อน และคนรู้จักของฉันแบ่งปันกัน ผู้หญิงที่รู้วิธีดูอ่อนกว่าวัยมาก

ความลับของความอ่อนเยาว์ คือ สูตรสำหรับความงามและสุขภาพของผู้หญิง ข้อแรก:

ดูอาหารของคุณ ไม่เพียงแต่ปริมาณของร่างกายขึ้นอยู่กับวิธีการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพผิวบนใบหน้า สภาพของเส้นผม ความผาสุกทางร่างกายของเราโดยตรง สุขภาพของอวัยวะภายใน และแม้แต่อารมณ์ของเราด้วย

ใส่ใจกับความรู้สึกเมื่อคุณกิน สลัดแสนอร่อยจากผลไม้และผัก (ข้าว บัควีท) และปลาเป็นเครื่องเคียง? และคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากกินสลัดที่ใส่มายองเนสสำหรับมันฝรั่งทอดชิ้นที่สองและหมูทอดชิ้นหนึ่ง และในที่สุดก็ได้กินเค้กชิ้นหนึ่งที่เติมครีมเทียมไว้ด้านบน

มีความแตกต่างในด้านความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์หลังจากที่คุณทานอาหารเบาๆ แต่ดีต่อสุขภาพ หรือหลังอาหารเย็นจากอาหารที่มีไขมัน ของทอด และแป้ง มีความแตกต่างและปฏิเสธไม่ได้ แต่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มของพวกเขากินแบบนั้น อาหารทอดและแป้งมากมาย ของหวานมากมาย รวมถึงช็อคโกแลตต่างๆ เครื่องดื่มอัดลม และขยะที่คล้ายกันสำหรับร่างกายของเรา (อ่านองค์ประกอบของอาหารเหล่านั้นที่คุณ "ทาน" ทุกวันตามที่สามีของฉันพูดว่า: “มีตัว “E” ในตัวอักษรมากเท่ากับในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน”).

และที่แปลกคือถ้าเราทิ้งขยะออกจากบ้านทุกวันแล้วทำไมพวกเราหลายคนถึงทิ้งขยะด้วยความตื่นเต้นและความสุขเช่นนี้? ท้ายที่สุด สุขภาพของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน

หากคุณทานอาหารทอดและเผ็ดทุกวัน ไม่ช้าก็เร็วตับและกระเพาะอาหารของคุณจะเริ่มรบกวนคุณ

หากทุกวันคุณ "สกัด" ขนมปัง, แซนวิช, ฮอทดอก, มันฝรั่งทอด, ช็อคโกแลตในมื้อกลางวันแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจและปัญหากระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสวยงามของร่างกาย ความกลมกลืนและความยืดหยุ่นของมันขึ้นอยู่กับโภชนาการของเราด้วย ท้ายที่สุดแล้ว หากทุกวันเรากินของทอด แป้ง อาหารกระป๋อง แถมกินให้หมดด้วยช็อกโกแลต ไอศกรีม และดื่มน้ำมะนาวต่างๆ อีกสักสองสามปีจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา? ฉันคิดว่าคุณคงเข้าใจ และความงามแบบไหนที่เราสามารถพูดถึงความอ่อนเยาว์และความกระฉับกระเฉงได้ถ้าคนมีน้ำหนักเกิน?

อย่าคิดว่าไม่มีใครสนับสนุนให้คุณอดอาหาร พระเจ้าห้าม เฉกเช่นเพื่อนๆ ที่ดูอ่อนกว่าวัยมาก ฉันก็เช่นกัน ต่อต้านการรับประทานอาหารทุกประเภทอย่างเด็ดขาด รวมทั้งผู้ที่โฆษณาและถึงกับคาดคะเนว่ามีประโยชน์ แต่ที่นี่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการ

สิ่งที่น่าสนใจและมีความหวังมากที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมดนี้ก็คือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีข้อดีและข้อเสียมากมาย

ประการแรก ขอบคุณอาหารเพื่อสุขภาพ ผิวของคุณ (ผิวหน้าและผิวกาย) จะคงความยืดหยุ่น สะอาด และอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน ไม่ใช่ครีมเดี่ยว ไม่ใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางเพียงขั้นตอนเดียวที่จะช่วยให้คุณดูเด็กและสวยงามได้ถ้าคุณไม่ควบคุมอาหาร สำหรับคนจำนวนมาก หลังจากที่พวกเขาเริ่มควบคุมอาหาร โดยไม่รวมไขมันและความหวาน ผิวจะสะอาดและอ่อนนุ่ม

ประการที่สอง ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร แต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพนั้นถูกกว่ามาก (สองครั้งและบางครั้งสามหรือสี่เท่า) มากกว่าการรับประทานอาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ไส้กรอก คุกกี้ ซาลาเปา ฯลฯ อาหาร.

ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าข้าว บัควีท ผลไม้แห้ง ผักและเนื้อธรรมดาราคาเท่าไหร่ เกี๊ยว ไส้กรอก อาหารกระป๋อง เค้ก และช็อคโกแลตราคาเท่าไหร่?

ตัวอย่างเช่น ลองนำ 1 กก. แอปริคอตแห้งซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วมีราคา 130 รูเบิลต่อกิโลกรัมและช็อกโกแลต 1 แท่งซึ่งมีราคาเฉลี่ย 30-40 รูเบิล ได้อย่างรวดเร็วก่อนช็อคโกแลตมีราคาถูกกว่า แต่นี่เป็นเพียงครั้งแรกเท่านั้น แอปริคอตแห้งหนึ่งกิโลกรัมสำหรับครอบครัวของคุณ (แน่นอน ขึ้นอยู่กับจำนวนคน) ก็เพียงพอแล้วโดยเฉลี่ยสำหรับสองสามสัปดาห์ ตามกฎแล้วช็อกโกแลตจะถูกกินในแต่ละครั้ง เมื่อพูดถึงประโยชน์ของสิ่งหนึ่งและ “ประโยชน์” ของอีกสิ่งหนึ่ง - ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น หรืออ่าน "ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์" บนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ทุกอย่างจะชัดเจนในทันที

ดังนั้นคุณจึงสามารถเปรียบเทียบ ad infinitum ได้ และไม่ว่าคุณจะเปรียบเทียบข้าวบัควีทบีทรูทแครอทในกรณีใด ๆ จะถูกกว่าไส้กรอกเกี๊ยวเกี๊ยวแซนวิชกระป๋องซื้อสลัด ฯลฯ เราได้พูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นและผลิตภัณฑ์อื่นๆ แล้ว

ยังจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ค่อนข้างย่อยยากโดยร่างกาย หลังจากรับประทานอาหารประเภทเนื้อแล้ว คุณมักจะต้องการงีบหลับสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงเสมอ ในขณะที่พลังงานนั้นดูเหมือนจะทิ้งคุณไป คล้ายกับว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่กินเนื้อสัตว์ทุกวัน

และมีเพียงคนเดียวที่จะเลิกใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แทนไข่, คอทเทจชีส, บางครั้งปลา, ถั่ว, ถั่วเนื่องจากคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังงานที่เพิ่มขึ้น คุณจะปลุกความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างอีกครั้ง พิชิตความสูงใหม่ และตระหนักถึงเป้าหมายและความปรารถนา รวมถึงการเพิ่มขึ้นและความต้องการทางเพศซึ่งผู้ชายหลายคนบ่นว่าหลังจาก 40 ปีขาดไป

หากคุณไม่สามารถเลิกกินเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็ให้หยุดกินมันทุกวัน กินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และวันอื่นๆ ให้แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยปลา ไข่ และคอทเทจชีส

ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นก้าวแรกสู่ความเยาว์วัยและความงาม และในบทความหน้าเราจะพูดถึงเคล็ดลับที่สองของความอ่อนเยาว์และความงาม การเคลื่อนไหว (ไม่ว่าจะ โรงเรียนสอนเต้นหรือการออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน สิ่งนี้ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว) ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและทัศนคติที่ง่ายต่อกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่

ขอแสดงความนับถือ Anastasia Guy

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาหรือฟื้นฟูเยาวชนและสุขภาพ?
อย่างไม่ต้องสงสัย! เยาวชนสามารถยืดอายุได้สุขภาพสามารถรักษาและฟื้นฟูได้!
ฉันกำลังพูดถึงความเยาว์วัยและสุขภาพของร่างกาย ซึ่งหมายถึงความเยาว์วัยของจิตวิญญาณโดยอัตโนมัติ

อย่างแรกเลย หยุดตายเสียก่อน เปลี่ยนการตั้งค่า.
มันหมายความว่าอะไร? เดี๋ยวนี้น้อยคนนักที่จะโต้แย้งว่าความคิดและความเชื่อของเรามีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา

จากวัยเด็กเราจะเห็นว่าคนแก่ขึ้นอย่างไร ในใจถูกเลื่อนการติดตั้ง (ไม่ใช่โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น): ฉันจะเป็นอย่างนั้น ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ก็โต้แย้งว่าบุคคลสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าที่เขามีชีวิตอยู่ตอนนี้มาก แท้จริงแล้วถ้าร่างกายของเราได้รับการต่ออายุทุกๆ 7 ปี ความอ่อนเยาว์และสุขภาพจะไปไหน?

สำหรับผู้ที่มีความรู้และปฏิบัติวิถีชีวิตพิเศษเฉพาะเยาวชนและสุขภาพเท่านั้น ผลพลอยได้การพัฒนาของมัน
และยัง: วิธีการรักษาเยาวชนและสุขภาพของมนุษย์?

เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว
วิธียืด (คืน) ความอ่อนเยาว์

นี่คือความลับหลักของความอ่อนเยาว์ สุขภาพ และอายุยืน
สิ่งเหล่านี้มีให้สำหรับทุกคน และคุณจะใช้มันได้อย่างเต็มที่เพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ
มาจัดการกับพวกเขาอย่างละเอียด

เปลี่ยนอายุของคุณ

ก่อนอื่น ให้ตัดการเชื่อมโยงระหว่างหนังสือเดินทางกับความมั่งคั่งของคุณ
ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความอ่อนแอของคุณตามวันเกิดของคุณ! ตอนนี้ฉันสามารถทำในสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำเมื่อ 30 ปีที่แล้ว (ฉันไม่ได้ฝึกมาก) ในวันเกิดของคุณ ให้ลบแทนที่จะบวกปีของคุณ

เปลี่ยนสถานะของคุณ

สถานะ* สำคัญที่สุด. คุณจะอยู่ในสภาพใด คุณจะได้ผลลัพธ์ดังกล่าว! สิ่งที่คุณทำ สร้างสถานะในตัวเองที่สอดคล้องกับผลลัพธ์ที่คุณตั้งใจจะได้รับ มุ่งหวังที่จะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ความตั้งใจคือทุกสิ่ง! ที่เหลือเป็นเพียงแอพพลิเคชั่นสำหรับดูแลรักษาเท่านั้น
อะไรคือความแตกต่างระหว่างเด็กอายุ 5 ปีและ 75 ปี? เด็กมีความยืดหยุ่น อยากรู้อยากเห็น ไร้กังวล คนแก่ถูกทำให้แข็งกระด้าง ถูกพันธนาการด้วยนิสัย (ประสบการณ์) อ่อนแอลงด้วยความสบายใจ ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับเด็ก ไม่มีอะไรจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ!

• ถ่ายรูปตัวเองตอนเด็กๆ สุขภาพแข็งแรง ย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้นและจดจำว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนั้น (นี่คือความทรงจำของร่างกาย) นำความรู้สึกอ่อนเยาว์และสุขภาพกลับคืนมา จำไว้
• ทุกคืนเมื่อคุณเข้านอนให้กระตุ้นสภาวะนี้และเก็บไว้จนกว่าคุณจะหลับไป จงเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าตอนนี้คุณเป็นเหมือนตอนที่คุณยังเด็ก
• ตื่นเช้ากลับมาสู่ร่างกายในสภาวะของความอ่อนเยาว์และสุขภาพ (ความกระฉับกระเฉง ความเบา ความสดชื่น ยังมีทั้งชีวิตข้างหน้า) รู้สึกอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีอย่างไม่ต้องสงสัย! ฝึกฝนสภาพนี้ในระหว่างวัน ทันทีที่คุณจำได้ในช่วงที่เร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวัน

อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี:ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและจดจำสถานะนี้ คุณสามารถจดจำวัยเด็กของคุณเพื่อเปรียบเทียบและทำความเข้าใจว่าคุณต้องการเก็บอะไรไว้ในตัวเองตลอดชีวิต

บันทึก: ช่องว่างระหว่างวันนี้กับวัยที่ต้องการควรเป็นอย่างที่คุณเชื่อในตัวเองได้

คืนความเงางามให้กับดวงตาของคุณ.
สังเกตว่าเด็กมีดวงตาที่สดใสและเปล่งประกายเพียงใดและคนชรามีดวงตาที่หมองคล้ำเพียงใด มองเข้าไปในดวงตาที่อ่อนเยาว์บางครั้งเพื่อใช้ปรับดวงตาของคุณ วิธีการตั้งค่า เครื่องดนตรีใช้ส้อมเสียงหรือโดย "หูชั้นใน" เมื่อคุณจำความรู้สึกนี้

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์คุณ

เด็กที่มีสุขภาพดีไม่สามารถนั่งคร่ำครวญและบ่นได้ทั้งวัน เยาวชนมีลักษณะกิจกรรม (ทั้งร่างกายและสังคม) มีคนแก่ก่อนวัยแน่นอน แต่เราไม่ได้พูดถึงพวกเขา
เข้าสู่ภาพแล้วค่อยเริ่มดำเนินชีวิตตามนั้น

หาอะไรให้ตัวเองบ้างก็ดี ถ้ามันเป็นประโยชน์กับคนอื่น
สนุกกับชีวิต มองหาและปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกในตัวเอง คนชั่ว หยิ่ง อิจฉา ไม่ได้ดูเด็ก น่าดึงดูด และแก่เร็วขึ้น

ย้าย: ไปปีนเขา, เล่นสกี, ว่ายน้ำ ... - ทุกสิ่งที่ให้สุขภาพยังใช้ได้ผลสำหรับเยาวชน มีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้คุณแสดงออก: วาดภาพ, เต้นรำ, ร้องเพลง…. เกี่ยวกับเสียง: เมื่ออายุมากขึ้นเสียงของบุคคลก็เปลี่ยนไป การรักษาเสียงที่เป็นธรรมชาติเป็นหนึ่งในเงื่อนไขในการยืดอายุเยาวชน เริ่มต้นสร้างชีวิตของคุณ ใช้ชีวิตตามหัวใจของคุณ
ฟังเพลงที่กลมกลืนกัน: ไม่ใช่แค่คลาสสิกเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่ร็อคอีกด้วย จังหวะของร็อค “เคาะ” บุคคลออกจากจังหวะธรรมชาติ

พักผ่อนตามลำพังกับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น ฟังเสียงนก ลม ลำธาร ทะเล ฯลฯ
มองหาบริษัทของคนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้นและร่าเริง อย่าทำให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับ "ธุรกิจไส้กรอก" ความจริงจังไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของความฉลาดที่ยิ่งใหญ่
ความกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความตึงเครียดในร่างกายโดยไม่จำเป็น ดังนั้น osteochondrosis, atherosclerosis และเป็นผลให้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ

แต่การสร้างสถานการณ์ที่รุนแรงสำหรับตัวคุณเองเป็นระยะ (ปีละหลายครั้ง) นั้นมีประโยชน์มาก อาจเป็นการอดอาหาร ว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง ข้ามทะเลทราย หรือปีนเขาบนยอดเขา
ทางเลือกที่นี่มีขนาดใหญ่มาก .
ประเด็นคือทำให้ร่างกายและจิตใจของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ในเวลาเดียวกัน ความสามารถสำรองที่นอนหลับภายใต้สภาวะปกติจะเปิดขึ้น และร่างกายจะสร้างตัวเองขึ้นใหม่เพื่อโหมดการทำงานที่เหมาะสมที่สุด ส่วนเกินจะถูกลบออกเพิ่มพลังงานความสามารถในการรักษาตัวเองเพิ่มขึ้น คนแก่ถูกทำลายและเด็กเกิด

“เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องมีกิจกรรมสามประเภท: อารมณ์ ร่างกาย และอารมณ์ เราต้องการประสบการณ์ใหม่ๆ ความท้าทายใหม่ต้องได้รับการแก้ไข
- ถ้ามีกิจกรรมเพียงพอ บุคคลนั้นจะสุขภาพแข็งแรง ?
- แทบไม่เคยแก่
- ทำไม?
- หลังจากอายุ 50 ปี คุณจะเข้าใจว่าเด็กมักจะมีรูปร่างที่ดี และคนชราก็รวมตัวกันเพื่อชีวิตทุกเช้า การผสมผสานอย่างลงตัวของกิจกรรมช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ยืนยาวขึ้น”

ด้านหนึ่งของแบบฟอร์ม เช่น ความปรารถนาที่จะตื่นเช้าเพื่อรอวันที่น่าสนใจ ในทางตรงกันข้าม คุณรู้สึกไม่อยากลุกขึ้น เหนื่อยกับทุกสิ่ง แทบไม่ต้องฝืนตัวเองให้ลุกขึ้น เพราะจำเป็น - นี่คือการรวบรวมตัวเอง
อย่าละทิ้งตำแหน่งอายุ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์เมื่ออายุ 20-25 ปีควรดำเนินต่อไปหลังจากอายุ 50 ปี เดินขึ้นไปที่พื้นของคุณถ้าคุณอาศัยอยู่ในอาคารสูง - นี่คือยิมนาสติกซึ่งไม่ต้องการเวลาเพิ่มเติม

“คุณขอให้ฉันพูดถึงเรื่องการมีอายุยืนยาว หนึ่งในนั้นคือ: สวมรองเท้าขณะยืน
แต่ฉันนั่งสบายกว่า
- ตอนนี้คุณนั่งบนเก้าอี้เพื่อผูกเชือกรองเท้าเป็นบางครั้ง ในหนึ่งปี คุณจะมีเก้าอี้พิเศษสำหรับสิ่งนี้ ในอีกสองปี คุณจะมีม้านั่งข้างเก้าอี้เพื่อให้พิงน้อยลง เมื่ออายุเจ็ดสิบ คุณจะไม่สามารถสวมรองเท้าของคุณเองได้เลย
- ฉันเห็นด้วย. แต่นี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติของการมีอายุยืนยาว
“สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้หลายพันเรื่องเป็นการฝึกฝนให้มีอายุยืนยาว
… คุณเดินช้า เดินเร็วกว่าปกติ”
Vladimir Serkin "เสียงหัวเราะของหมอผี"

ภายใต้สถานการณ์ปกติ ดำเนินชีวิตตามจังหวะธรรมชาติ รู้สึกเมื่อโลกคาดหวังให้คุณกระตือรือร้นและเมื่อไม่มีการแทรกแซง
กินตามรัฐธรรมนูญของคุณ อย่างน้อยแยกเนื้อสัตว์ออกจากอาหารประจำวันของคุณ
พักผ่อนเมื่อคุณเหนื่อยและอย่านั่งหน้าทีวี (คอมพิวเตอร์) หากร่างกายขอเคลื่อนไหว จดจำ วันหยุดที่ดีที่สุดเปลี่ยนกิจกรรม: ทำงานกับศีรษะ ยืดร่างกาย และในทางกลับกัน การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก (รวมถึงสภาพผิวด้วย)

เพิ่มระดับพลังงานของคุณ มีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฝึกฝนหลักการไร้ที่ติเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความสัมพันธ์ของคุณกับโลกและปิดรูรั่วของพลังงาน

คนในครอบครัวมีอายุยืนยาวกว่าคนโสด ความรักซึ่งกันและกันเพิ่มพลังชีวิต กิจกรรมทางเพศที่สมเหตุสมผลช่วยยืดอายุเยาวชนของร่างกายและจิตใจ เพศคือการแลกเปลี่ยนพลังงานชายและหญิงระหว่างคู่รัก ทำให้สถานะพลังงานโดยรวมสมดุล

ยิมนาสติกทุกวันโดยเฉพาะความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังการยืด ควรใช้ระบบอินทิกรัล: หฐโยคะ ชี่กง ฯลฯ
นวดตัวเอง: ทุกเช้าใช้มือถูร่างกาย หวีผมด้วยนิ้ว นวดหน้า
มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อหยุดเวลาทางชีววิทยาภายใน เช่น "ดวงตาแห่งการเกิดใหม่"
สำหรับผิวอ่อนเยาว์:สภาพของผิวหนังขึ้นอยู่กับระดับสุขภาพโดยรวมและความสะอาดของลำไส้
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์แย่ลงอย่างมาก รูปร่างบุคคล.

* สถานะ- อารมณ์และจิตใจซึ่งสอดคล้องกับความรู้สึกทางร่างกายบางอย่าง

คุณต้องการที่จะสวยและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ? แต่สำหรับสิ่งนี้ ความปรารถนาอย่างเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องมีความรู้ ความทะเยอทะยาน และการกระทำประจำวันตั้งแต่อายุ 25 ไม่ใช่หลังจาก 40 หรือ 50 ปี จะเพิ่มพูนความรู้ของคุณและอาจเสริมสร้างความทะเยอทะยานของคุณ มันยังคงเป็นเพียงการกระทำเพื่อใช้ความลับเหล่านี้ทุกวันเพื่อประโยชน์ของคุณเอง

กินถูก!

สิ่งสำคัญสำหรับความงามตามธรรมชาติของผู้หญิงคือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่เราได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น องค์ประกอบและอัตราส่วนมีผลต่อการเผาผลาญของเรา สภาพของผิวหนังและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ความงามโบราณกินอย่างไร

Diane de Poitiers (ศตวรรษที่สิบหก) - ความงามอันเป็นที่รักและเป็นที่ชื่นชอบอย่างเป็นทางการของกษัตริย์ฝรั่งเศส Henry II ไม่ดื่มไวน์และชอบทานอาหารเช้าแบบเบา ๆ เมื่ออายุ 60 ปี เธอดูไม่เกิน 30 ปี ผิวของเธอดูบางเบาและอ่อนโยน ทำให้ตาพร่าด้วยความงามที่ไม่เคยถูกลิขิตให้จางลง แม้ว่า Diana จะมีอายุที่ค่อนข้างยืนยาว

โจเซฟีน โบฮาร์เนส์ ภรรยาของนโปเลียน ดื่มน้ำมะนาว 1 แก้ว (น้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำแร่) ทุกเช้าก่อนอาหารเช้า มันให้อะไรเธอ? ร่างกายได้รับการชำระล้างพิษ รักษาความงามของพรหมจารี

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงามแบบโบราณญี่ปุ่น โดดเด่นด้วยความสามัคคีตามธรรมชาติและอายุยืน ประกอบด้วยการใช้อาหารทะเล ปลา ข้าว ผักและผลไม้ในชีวิตประจำวัน

ใช่ และผู้หญิงญี่ปุ่นยุคใหม่ก็รับประทานอาหารที่สมดุล ซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากพืชที่ "ถูกต้อง" โปรตีนที่ย่อยง่าย และกรดไขมันอิ่มตัวที่จำเป็น

ผู้หญิงญี่ปุ่นไม่กินไขมันสัตว์รวมถึง เนยรวมไปถึงอาหารจากอาหารที่ผ่านการกลั่นและหวาน อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมักจะถูกแทนที่ด้วยซีอิ๊วขาวและผลไม้รสหวาน

โภชนาการที่เหมาะสมคืออะไร?

ดังนั้นความลับหลักของความงามและความเยาว์วัย - โภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่ดีที่สุด. อะไร ? นี่คือ:

• ความพอประมาณในการกิน ขนาดเล็กส่วน แต่หลากหลาย รวย อาหารเพื่อสุขภาพตาราง;
• ความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ที่ใช้และความถูกต้องของการเตรียมการ
• การจัดเลี้ยงที่มีเหตุผล - วันละหลายครั้งอาหารเย็นไม่เกิน 18 ชั่วโมงการอดอาหารหนึ่งวันต่อสัปดาห์
• ความรู้สึกของความสุขและความสุขระหว่างมื้ออาหารซึ่งเพิ่มระดับการย่อยได้ของสารอาหาร
• ระบบการดื่มที่เพียงพอ - การบริโภคเท่านั้น น้ำบริสุทธิ์ระหว่างมื้ออาหารกับชาเขียวที่มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ
• การปฏิเสธขนมปังขาวและขนมอบ ขนมหวาน อาหารกลั่น และอาหารจานด่วน

นี่คือตัวอย่างการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี นักแสดงชาวอเมริกันเดมี มัวร์ วัย 56 ปี หน้าตา 25 สำหรับอาหารเช้า ดาราดังชอบไข่คนกับขนมปังปิ้ง ผักและผลไม้สด อาหารกลางวันของเธอประกอบด้วยถั่วเขียวและถั่วกับหน่อไม้ฝรั่งผักโขม สำหรับมื้อกลางวัน เธอเสิร์ฟปลานึ่งหรือไก่กับผัก อาหารเย็นของนักแสดงคือข้าวกับซีอิ๊ว แครอทต้ม และผักโขม ระหว่างมื้ออาหาร Demi Moore จะดื่มน้ำ ชามินต์ และน้ำผลไม้ เมนูของเธอขาดขนมปังขาวและขนมหวาน นักแสดงหญิงชอบกินผลไม้แห้งและน้ำผึ้งแทน

รักตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย!

สุภาษิตที่รู้จักกันดีกล่าวว่า: ถ้าผู้หญิงอายุ 30 ปีไม่สวยเธอก็โง่ เสน่ห์
ความงามโบราณที่มีชื่อเสียงซึ่งสะท้อนอยู่ในภาพบุคคลและอธิบายในรูปแบบวาจานั้นเกินจริงอย่างเห็นได้ชัด แต่สิ่งหนึ่งที่เป็นความจริง - พวกเขาทั้งหมดไม่ได้โง่ ดังนั้นด้วยข้อมูลทางกายภาพทั่วไป พวกเขามักจะรู้วิธีที่จะสวยงาม และเป็นเจ้าของความลับของความอ่อนเยาว์และอายุยืน ข้อได้เปรียบหลักของผู้หญิงที่มีชื่อเสียงคือการรักตนเองและมีวินัยในตนเอง

ผู้หญิงญี่ปุ่นและจีนชื่นชอบความงามตามธรรมชาติตั้งแต่อายุยังน้อย เรามีอะไรมากมายให้เรียนรู้จากพวกเขาเพื่อดูแลใบหน้าและร่างกายของเราไม่ใช่เมื่อริ้วรอยปรากฏชัด ๆ มุมปากหย่อนคล้อยผิวหย่อนคล้อย แต่ก่อนหน้านี้มากเมื่อเราอายุ 25 และเรายังเด็ก และสด ท้ายที่สุด ร่างกายของเราไม่ได้มีอายุอย่างกะทันหัน แต่จะค่อยๆ

วิธีการป้องกันผู้สูงอายุ

ป้องกันความชราได้โดยทำตาม เคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงามของสาวงามโบราณ.

ขั้นแรกให้ปกป้องผิวของคุณจาก รังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนังและทำให้แก่เร็ว การป้องกันความแก่ในความงามเบื้องต้น จีนโบราณประกอบด้วยการใช้ร่มบังแดดและพัดซึ่งกันแสงตะวันและทำให้สดชื่นในวันที่อากาศร้อน

การถูกแดดเผาในสมัยนั้นเป็นสัญญาณของชนชั้นยากจนซึ่งตัวแทนถูกบังคับให้ทำงานตลอดทั้งวันภายใต้ดวงอาทิตย์

น่าเสียดายที่เรา ผู้หญิงสมัยใหม่เปิดเผยใบหน้าและร่างกายของพวกเขาอย่างไร้ความปราณีต่อแสงแดดบนชายหาดและในห้องอาบแดด?!

ประการที่สอง รักตัวเองตั้งแต่ยังเด็ก! ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงกับกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ เพื่อไม่ให้คุณมาสก์
ปัญหาผิวมากกว่าการป้องกัน

• ล้างด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น
• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้าและผิวกายของคุณทุกวัน
• ทำความสะอาดจากมลภาวะและอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม (การอบไอน้ำบนใบหน้า ซาวน่า)
• อย่าหลงไปกับการแต่งหน้ามากเกินไป
• ใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติเท่านั้น
• ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟที่แรง
• นอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
• นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
• อยู่กลางแจ้งทุกวัน
• นั่งสมาธิในธรรมชาติริมสระน้ำ
• เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความเครียดและความวิตกกังวล

พิธีกรรมของญี่ปุ่นสำหรับการดูแลผิว

ตัวอย่างเช่น พิธีการกรูมมิ่งประจำวันของผู้หญิงญี่ปุ่นเพียงวันเดียวเท่านั้นที่เปิดเผยความลับของความเยาว์วัยอันเป็นนิรันดร์ของผู้หญิงญี่ปุ่น คุณสมบัติของขั้นตอนนี้ ในการล้างน้ำมัน น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพีชคุณภาพสูง น้ำมันถูกนำไปใช้กับผิวแห้ง ใบหน้าถูกนวดเป็นเวลาสามนาทีตามแนวการนวดโดยเริ่มจากหน้าผากถึงคอ ดังนั้นจึงรวบรวมสิ่งสกปรกเซลล์ที่ตายแล้วเครื่องสำอางตกแต่ง ทาแล้วไม่ต้องล้างออก ฟองอากาศ สำหรับการล้างหน้าและนวดหน้าอีก 1 นาที หลังจากนั้นโฟมจะถูกชะล้างออกและถูผิว โทนิค .

เราที่บ่นว่าไม่มีเวลาให้ตัวเองอยู่เสมอ ควรพิจารณาว่าเรารักตัวเองหรือไม่

ชุบตัวใบหน้า ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณอย่างเป็นระบบ!

หากคุณทำขั้นตอนฟื้นฟูผิวหน้าและผิวกายเป็นประจำ แต่ในขณะเดียวกัน คุณยังรู้สึกหงุดหงิด โกรธ วิจารณ์ ขุ่นเคือง สบถ ดันข้อศอกคนอื่นเพื่อประโยชน์ทางวัตถุ อย่าคาดหวังว่าคุณจะดูเด็กและสวยขึ้น เวลานาน.

“ไม่มีเสน่ห์ภายนอกใดจะสมบูรณ์ได้ เว้นแต่จะหล่อเลี้ยงด้วยความงามภายใน ความงามของจิตวิญญาณแผ่กระจายไปราวกับแสงลึกลับเหนือความงามของร่างกาย” Victor Hugo เขียน

ความงามทางจิตวิญญาณของผู้หญิงญี่ปุ่น

ความงามทางจิตวิญญาณของผู้หญิงญี่ปุ่นนั้นน่าทึ่ง พวกเขาอยู่ได้โดยปราศจากความเร่งรีบและเอะอะ ปราศจากความตึงเครียดและความปรารถนาที่จะพิสูจน์บางสิ่งให้โลกเห็น พวกเขาพยายามรักษาความสามัคคีระหว่างภายนอกและภายในเสมอ หลีกเลี่ยงข้อมูลเชิงลบและอารมณ์ ยึดมั่นในหลักการของศีลธรรมอันสูงส่งและการยับยั้งชั่งใจ ความห่วงใยในความบริสุทธิ์ทางจิตวิญญาณดังกล่าวสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของผู้หญิงญี่ปุ่นที่มีเสน่ห์

กฎธรรมชาติของการรักตัวเองและผู้อื่น

แท้จริงความบริสุทธิ์และความสง่างามภายนอกเป็นการแสดงออกถึงความบริสุทธิ์และความงามภายในของบุคคล ดังนั้นใครก็ตามที่ต้องการมีรูปลักษณ์ที่สวยงามต้องรักษาความบริสุทธิ์ของความคิดอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามกฎธรรมชาติของพระเจ้าซึ่งแสดงออกด้วยความรักต่อตนเองและโลกรอบตัว

การเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเอง คนที่คุณรัก และคนรอบข้างด้วยความเข้าใจและความรักเป็นหนทางที่ยากสำหรับการพัฒนาตนเอง แต่เป็นเส้นทางที่สูงส่งและสนุกสนาน

สื่อจะช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาภายในของคุณและหาวิธีพัฒนาตนเอง:,.

การฟื้นฟูใบหน้า ร่างกาย และจิตวิญญาณเป็นแนวคิดที่เป็นระบบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการภายนอกและภายในอย่างสม่ำเสมอ รายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยภายนอกสำหรับใบหน้าและร่างกายสามารถพบได้ในบทความ: อู๋ งานภายในและความต้องการการเติบโตฝ่ายวิญญาณที่คุณจะได้เรียนรู้จากเนื้อหา: .

เคล็ดลับย้อนวัยสาวงาม

คลีโอพัตราราชินีแห่งความงามชื่อดังแห่งอียิปต์เองได้คิดค้นอิมัลชันสำหรับใบหน้าด้วยการผสมน้ำผึ้งผง ว่านหางจระเข้และน้ำผสมเงิน หล่อนอาบน้ำนม สระผมด้วยการเติมไข่แดงสด ใช้สครับร่างกายจาก เกลือทะเลและครีม

ราชินีแห่งสเปน อิซาเบลลา ผู้มีผิวเปล่งปลั่ง ดวงตาที่มีเสน่ห์และผมหนา ชอบทำมาสก์จากพืชธรรมชาติ เช่น ดอกคาโมไมล์ โรสแมรี่ ต้นแปลนทิน ยาร์โรว์ กุหลาบ และดอกลิลลี่ ต้องขอบคุณการดูแลร่างกายของเธออย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบ ราชินีแม้ในวัยที่น่านับถือก็ยังดูเบ่งบานและอ่อนเยาว์

ความลับ ความสวยของผู้หญิง Diane de Poitiers ที่มีเสน่ห์และอายุน้อยตลอดกาลตามที่เธอพูดคือเธอไม่เคย
คิดถึงวัยชรา

และสุขภาพไม่ดีด้วยผิวแห้งซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของ Louis VI Marquise de Pompadour ดูสดชื่นและอ่อนโยนอยู่เสมอด้วยมาสก์ครีมที่ผสมวิปปิ้งโปรตีนและสารสกัดจากมะนาวรวมถึงการล้าง น้ำมะนาวและทาน้ำมันมะกอกลงบนผิวหน้า นอกจากนี้แก้ว น้ำแครอทด้วยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะทำให้หญิงสาวมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน

เคล็ดลับผิวบอบบางและบลัชออนจากธรรมชาติ รัสเซียโบราณ- ในการล้างคุณย่าทวดด้วยน้ำเย็นที่ละลายจากเหยือกเงิน วันนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายความอัศจรรย์นี้ด้วยฤทธิ์โทนิคของความเย็นและคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียของธาตุเงิน

แทนที่จะได้ข้อสรุป

โดยสรุปฉันต้องการให้คำแนะนำแก่ผู้ร่วมสมัยของเราจากนักแสดงหญิง Irina Alferova เธอเชื่อว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเอง แต่อย่าเปลี่ยนให้เป็นกระบวนการที่ทรหด สิ่งสำคัญคือการฟังตัวเอง เชื่อในธรรมชาติของคุณ และไม่ปฏิเสธอะไรในตัวเอง

เรียนตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมใช้ชีวิตอย่างมั่นใจและเป็นธรรมชาติรักและเป็นที่รักเพราะความรักเท่านั้นที่เปล่งประกายพลังแห่งความงามและความเยาว์วัย!

ให้พวกเขาช่วยคุณ เคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงามของสาวงามโบราณ!

ฉันขอให้คุณมีสุขภาพความงามและอายุยืนอย่างจริงใจ!

บางคนคิดว่าการจะดูดีต้องใช้เวลากับมันมาก แต่การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีและสวยงามก็เพียงพอแล้ว

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะสวยและรักษาความอ่อนเยาว์ไว้เป็นเวลานาน มีคนไปร้านเสริมสวยและใช้เวลามากเพื่อรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี และบางคนก็ไม่พยายามด้วยซ้ำ เพราะพวกเขามั่นใจว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีผู้หญิงประเภทดังกล่าวที่ใช้พิธีกรรมและการสมรู้ร่วมคิดต่างๆ เป็นประจำ ตัวอย่างเช่น การสมรู้ร่วมคิดในพระจันทร์เต็มดวงถือว่าทรงพลังมากและได้พิสูจน์ตัวเองในด้านดีแล้ว

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์

แน่นอนว่าเราแต่ละคนชื่นชมผู้หญิงญี่ปุ่นที่อายุสี่สิบแล้วดูเหมือนเด็กผู้หญิงอายุยี่สิบปี เป็นเวลาหลายปีที่พวกเขาเก็บสูตรของเยาวชนอย่างระมัดระวังและความรู้นี้ไม่ได้เปิดเผยต่อสาธารณะ แต่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น ตอนนี้เป็นเวลาที่ผู้หญิงหลายคนแบ่งปันความลับและต้องการให้ทุกคนรู้สึกสวยงามและเป็นที่รัก

หนึ่งในความลับหลักของสาวญี่ปุ่นคือ ความรักและการยอมรับตัวเอง. หลายคนคิดอยู่เสมอว่านี่คือวิธีที่คุณสามารถรักตัวเองด้วยริ้วรอยและรูปร่างที่ไม่สมบูรณ์ได้ เมื่อฉันลดน้ำหนักและอายุน้อยกว่าฉันจะตกหลุมรัก อันที่จริง วิธีตรงข้ามได้ผลที่นี่ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณจะดูเด็กลงและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ก่อนอื่น รักตัวเองและทุกรอยพับบนร่างกายของคุณ แล้วมันจะรักคุณกลับ หากต้องการเรียนรู้สิ่งนี้ให้เร็วที่สุด โปรดอ่านคำยืนยันที่คุณชอบทุกเช้า ใช้เวลาไม่นาน แต่เอฟเฟกต์จะน่าทึ่ง

ความลับที่สองคือ ดูแลร่างกาย. หลายคนคิดว่าผู้หญิงควรสวยจากภายใน แต่พวกเขาลืมเรื่องการดูแลผิวและร่างกายขั้นต่ำ ความงามภายในเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความงามภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กัน ไม่มีใครอยากคบกับผู้หญิงที่ไม่เรียบร้อยที่มีผมสกปรกและเล็บไม่เรียบร้อย ไม่จำเป็นต้องใช้เงินกับสถานเสริมความงามราคาแพง คุณสามารถรับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่บ้านได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว คนดังหลายคนชอบที่จะดูแลตัวเองที่บ้านและสนุกกับกระบวนการนี้ และการอาบน้ำที่มีชื่อเสียงของคลีโอพัตราจะช่วยให้คุณเชื่อในความน่าดึงดูดใจของคุณ

กีฬาควรกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ และคุณมีอิสระในการเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ เป็นท่ารำต่างๆ ได้ ซึ่งนอกจาก หุ่นฟิตจะพัฒนาความเป็นผู้หญิงและเรื่องเพศในตัวคุณมากยิ่งขึ้น หรือบางทีคุณอาจชอบวิ่งในตอนเช้า ซึ่งในระหว่างนั้นคุณมีโอกาสรวบรวมความคิดและพูดคำยืนยันที่คุณชอบ หลักการที่สำคัญที่สุดคือคุณควรชอบสิ่งที่คุณทำ หากคุณบังคับตัวเองด้วยแรง แทนที่จะเป็นความงาม คุณจะได้รับริ้วรอยเพิ่มเติมและใบหน้าที่มืดมน

อะไรกับ 15 นาที? เคล็ดลับคือ 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก กับดักสำหรับผู้หญิงหลายคนคือความเข้าใจผิดว่าการดูแลตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลามาก นี่ไม่เป็นความจริง. คุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ เช่น เล่นโยคะวันละ 15 นาทีหรือทำพอกหน้าเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเอง กฎดังกล่าวเรียกว่า กฎ 15 นาที: ไม่มีอะไรเลย แต่ในหนึ่งหรือสองเดือนผลลัพธ์จะเป็นที่จับต้องได้

และแน่นอน หนึ่งในความลับหลักคือความกลมกลืนภายในและไร้ความกังวล ท้ายที่สุดแล้ว ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้เสียอารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาเลิกสนุกกับชีวิตแล้ว สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ดูคนบูดบึ้ง; ตามกฎแล้วพวกเขามักจะดูแก่กว่าอายุเสมอ หากต้องการค้นหาความสามัคคีภายในและยอมรับตัวเอง ให้ลองทำสมาธิซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้คุณมีทัศนคติที่ดี รักและปรนเปรอตัวเองให้เร็วที่สุด และอย่าลืมกดปุ่มและ

10.07.2016 05:32

ข้างขึ้นข้างแรมเป็นเวลาที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น ล้าสมัย และป้องกันไม่ให้คุณไปต่อ ...

คลิกชั้นเรียน

บอก VK

หลายปีผ่านไป ความเยาว์วัยและความงามไปกับพวกเขา แต่การที่คุณอยากดูเด็กสวยขึ้นเป็นอย่างไร ผู้หญิงทุกคนมีเคล็ดลับความงาม และมีความลับที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น

วันนี้เราจะพยายามพิจารณาสูตรเฉพาะสำหรับเยาวชนและความงาม

สูตรเก่าฟื้นฟูสีผม

ด้วยเหตุนี้ สูตรเก่าคุณสามารถกำจัดขนหงอกได้ และด้วยการใช้งานอย่างขยันขันแข็ง ผมจะได้รับสีเดิมโดยไม่ต้องใช้สีย้อมเคมี มาสก์สำหรับความหนาแน่นและการเจริญเติบโตของเส้นผม

พวกเราต้องการ:

• วอดก้า 0.5 ลิตร
• พริกขี้หนูแดง 6 ฝัก

การทำอาหาร:

1. ล้างพริกชี้ฟ้าแดง แล้วใส่ลงในโหลแก้ว แล้วเทวอดก้าลงไป

2. ใส่ขวดในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ที่อุณหภูมิห้อง

3. ถู 1 ช้อนชา ลงบนหนังศีรษะ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ทิงเจอร์พร้อมวันก่อนสระผม

เคล็ดลับความงาม: Apple Face Mask

มาสก์นี้จะทำให้คุณดูมีเสน่ห์อยู่เสมอและเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

พวกเราต้องการ:

• 1/2 แอปเปิ้ล
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ช้อนชา วิตามินซี
• 1 ไข่แดง
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช

การทำอาหาร:

1. เราขัดจังหวะส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องผสม

2. ใช้มาส์กบนใบหน้าเป็นเวลา 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เคล็ดลับความงาม: มาสก์กล้วยบริสุทธิ์

มาสก์ทำความสะอาดเหมาะสำหรับทั้งแบบแห้งและ ผิวมัน. ดูหน้ากากเพิ่มเติมที่นี่

องค์ประกอบของมาสก์สำหรับผิวแห้ง

ตัวเลือกที่ 1

พวกเราต้องการ:

• กล้วย 1/2 ลูก
• 1 ช้อนชา นม

การทำอาหาร:

1. หั่นกล้วยครึ่งลูกเป็นชิ้นแล้วบด

2. ผสมกล้วยกับนมแล้วทาบนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที

3. เช็ดออกด้วยสำลีชุบน้ำนมหรือน้ำอุ่น

4. ทามาส์กทุกวันหรือวันเว้นวันอย่างน้อย 20 ครั้ง

ตัวเลือกที่ 2

พวกเราต้องการ:

• 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวต้มกล้วย
• 1 ไข่แดง
• 1 ช้อนชา ครีมเปรี้ยว
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

การทำอาหาร:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดและทาบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที

2. ล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่น

สำหรับผิวมัน สำหรับทั้งสองทางเลือก ให้เติมน้ำมะนาวสองสามหยดลงในกล้วยต้ม

มาส์กมือ

ตัวเลือกที่ 1

พวกเราต้องการ:

• เครื่องสำอางเบบี้ออยล์
• น้ำมะนาว

การทำอาหาร:

1. ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวสองสามหยด

2. หล่อลื่นมือทุกเย็น สวมถุงมือผ้าฝ้าย ทิ้งไว้ 20-25 นาที

3. หลังจากถอดถุงมือแล้ว ให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าแห้ง

ตัวเลือกที่ 2

พวกเราต้องการ:

• ครีมเด็ก 1.5 หลอด
• วิตามินเอ 00 มล. (1 ขวด)
• วิตามินอี 100 มล. (1 ขวด)

การทำอาหาร:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน

2. หล่อลื่นมือก่อนเข้านอน

3. เก็บในตู้เย็น

นี่เป็นสูตรสากล นอกจากนี้ยังสามารถใช้หล่อลื่นส้นเท้าเมื่อมีรอยแตก

เคล็ดลับความงาม: สูตรสำหรับทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย

สูตรเหล่านี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูร่างกาย

การชำระล้าง

พวกเราต้องการ:

• แอปริคอตแห้ง 250 กรัม
• มะเดื่อ 250 กรัม
• เสนา 100 กรัม (หญ้าหรือเม็ด)
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด

การทำอาหาร:

1. แอปริคอตแห้งและมะเดื่อผ่านเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น เทน้ำเดือดทิ้งไว้ 30 นาที

2. เทน้ำเดือดลงบนหญ้าแห้ง ทิ้งไว้ 30 นาที สายพันธุ์และเพิ่มแอปริคอตแห้งและมะเดื่อ

3. ดื่มทุกเช้าตอนท้องว่าง 1 ช้อนโต๊ะ ล.

ฟื้นฟูร่างกาย

ตัวเลือกที่ 1

พวกเราต้องการ:

• 2 ช้อนโต๊ะ รำข้าว
• 1 เซนต์ น้ำเดือด
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
• ถั่ว 50 กรัม (กำมือ)
• 1 แอปเปิ้ล
• แอปริคอตแห้ง 50 กรัม (กำมือหนึ่ง)

การทำอาหาร:

1. เทน้ำเดือดบนรำข้าว ใส่น้ำผึ้ง ถั่ว แอปเปิ้ลขูด และแอปริคอตแห้ง แล้วผสมให้เข้ากัน

2. ทานเช้าและเย็นก่อนอาหาร

ตัวเลือกที่ 2

พวกเราต้องการ:

• 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต
• น้ำเดือด 100 กรัม
• 1 แอปเปิ้ล
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• แอปริคอตแห้ง 4 ผล
• 4 ลูกพรุน
• 10 ลูกเกด
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
• วอลนัท 10 เม็ด

การทำอาหาร:

1. เทข้าวโอ๊ตกับน้ำเดือดค้างคืน

2. ในตอนเช้า ขูดแอปเปิ้ลและน้ำมะนาวเป็นซีเรียล

3. แอปริคอตแห้งและลูกพรุน นึ่ง หั่นแล้วใส่เกล็ด นอกจากนี้เรายังใส่น้ำผึ้งและถั่วที่นี่ ผสมทุกอย่างและเสิร์ฟเป็นอาหารเช้า

สูตรฟอกสีฟัน

ขั้นตอนนี้มีส่วนทำให้ฟันขาวและกระจ่างใสขึ้น

พวกเราต้องการ:

• ยาสีฟันธรรมดา
• ผงฟู
• น้ำมะนาวสักสองสามหยด

การทำอาหาร:

1. เติมเบกกิ้งโซดาและน้ำมะนาวลงในยาสีฟัน

2. แปรงฟันด้วยส่วนผสมนี้ทุกๆสองสัปดาห์

เคล็ดลับ: หลังจากแปรงฟันในตอนเช้า ให้บ้วนปากด้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. แช่สะระแหน่ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว.

สูตรอบไอน้ำสมุนไพรสำหรับผิวหน้า

สำหรับผิวแห้ง

พวกเราต้องการ:

• 1 ช้อนโต๊ะ บาล์มมะนาว
• 1 ช้อนโต๊ะ ลาเวนเดอร์
• 1 ช้อนโต๊ะ klendula หรือ coltsfoot
• 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์

การทำอาหาร:

1. วางหญ้าในชามกว้าง เทน้ำ แล้วจุดไฟ

2. หลังจากน้ำเดือด ยกลงจากเตา ปิดฝาทิ้งไว้ 1 นาที

3. เอียงศีรษะเหนือน้ำซุปในระยะ 20 ซม.

4. ทำตามขั้นตอนเป็นเวลา 15 นาที

5. จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วพอกสมุนไพรไว้ 15 นาที

สำหรับผิวมัน

พวกเราต้องการ:

• 1 ช้อนโต๊ะ โรสแมรี่
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่
• 1 ช้อนโต๊ะ ปราชญ์
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกลินเดน
• 1 ช้อนโต๊ะ เปลือกไม้โอ๊ค
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบเบิร์ช

การทำอาหาร:

1. ทำขั้นตอนทั้งหมดในลักษณะเดียวกับผิวแห้ง

ข้อสำคัญ: ก่อนใช้ห้องอบไอน้ำ ศีรษะต้องห่อด้วยผ้าขนหนูโดยให้ใบหน้าเปิดออก

ทวีต

บอก VK