Ažurirano 11.7.2019 Pregledi 633525 147 komentara
Već dugo ovdje leži spisak stvari za planinarenje, koji sam napravio za sebe kada sam prvi put išao na ovaj događaj. Predstavljam Vašoj pažnji!
Naravno, ne morate nositi sve svoje stvari sa sobom! U suprotnom, nećete moći da podignete svoj ranac, to ćete sami razumeti kada ga spakujete. Sve uvelike ovisi o težini pješačenja, sezoni i trajanju. Stoga se možete usredotočiti na ovu listu stvari za planinarenje i odlučiti šta vam konkretno treba ili ne. Ima smisla uzeti neke stvari ne za svaku osobu, već za grupu. Pokušavam ponijeti ranac od oko 15 kg na jednostavnim planinarenjima, a oko 20 kg na težim planinarenjima.
Ako idete na more, bolje je koristiti ovu listu: .
osnove:
- sebe
- pasoš, karta, novac
— mapa
- šator
- vreća za spavanje
- pjenasta prostirka
- ruksak ()
- sjedalo/ploča za kuhanje (mali tepih pričvršćen elastičnom trakom za zadnjicu tako da možete sjediti bilo gdje u bilo koje vrijeme)
Higijena:
- sapun, šampon (možete koristiti sapun), četkica za zube, pasta za zube (sve u malim posudama)
- toaletni papir
— vlažne maramice ili antibakterijska krema (koristimo toalet papir i jod kao maramice)
— pamučni pupoljci, pamučni jastučići
- ulošci, tamponi
- brijač i krema za brijanje (umjesto toga koristim sapun)
- češalj (ne uzimamo ga)
- maramica (ne uzimamo je)
U kozmetičkoj torbici:(ovo je više za žene)
- štipaljke, ukosnice za rakove, elastične trake
- pinceta
- male makaze
- fajl
- ogledalo
- hidratantna krema
— čepići za uši (vrlo korisni u vozu! Testirano!)
- higijenski ruž
- igle, konac, dugmad, igle
Stvari:
- notes, olovka
— pametni telefon, punjač i power bank
- plastični pleh ili činija, šolja, kašika
- nož
- gledaj
- štapovi za planinarenje
- karta, kompas
- sunčane naočale (opciono)
— kamera, baterije/akumulatori za nju ()
- far, baterije za njega
- upaljač (šibice), suhi alkohol (u slučaju vlažnog vremena), svijeće (par IKEA svijeća je u redu)
— gorionik + plinska patrona (1 za dvije osobe sedmično)
- običan konop za veš
- lonac od 1-1,5 litara (svake 2-3 osobe donose lonac za sebe, ili 1-2 veće za cijelu grupu))
- hrana za planinarenje ()
- hrana u vozu
- sredstvo protiv insekata
- mali moment ljepila (opciono)
- torba za dokumente u struku ili grudima (ako ih ima)
- traka/ljepljiva traka (opciono)
Komplet prve pomoći:
- zakrpa
- jod
- vodikov peroksid
- smrzavanje
- zavoj
- elastični zavoj
- krema za modrice (obično je ne uzimam)
— aspirin/citramon
- antibiotik
— Aktivni ugljen
- noshpa
- zvezdica
— krema za sunčanje (obično je ne uzimam)
- upute za korištenje lijekova, ako je potrebno (kako ne bi vukli pakete)
tkanina:
- Majica za ruksak
- Majica (za nošenje u kampu)
- sunčana košulja dugih rukava
- pokrivala za glavu/bandana
— termo donje rublje (ili, ako ne, onda nešto ispod pantalona i tople tanke jakne)
- dvije tople stvari, tako da se jedna može nositi preko druge (termo rublje koje je više + flis ili termo + džemper (iako je težak) ili tanka topla jakna + flis/džemper).
- vjetrovka od vjetra i kiše (ili vjetrovka + celofan kabanica)
- debele pantalone otporne na vjetar, po mogućnosti sintetičke, da se brzo suše i ne cepaju na granama
- vodootporne pantalone (opciono)
- kratke hlače ili ljetne pantalone
— civilna, čista odjeća za povratak (ako stane u ruksak)
— visoke vodootporne treking čizme koje pokrivaju gležanj + sandale/patike
- torbe za stopala (ako vam se odjednom noge i dalje smoče, tako da nakon presvlačenja čarapa i stavljanja vrećica na vrh možete ponovo hodati u mokrim cipelama)
- gamaše (iako to nije potrebno ako se ne plašite da pokvasite pantalone na mokroj travi)
— vunene čarape za spavanje, čarape za šetnju (ako ih imate, treking i obične pamučne)
- elastične hulahopke
- kupaći kostim, pareo, kupaće gaće
- peškir
- donji veš
P.S. Nadam se da će za one koji idu u planine i šume biti od koristi ova lista potrebnih stvari na planinarenju. Ponavljam još jednom, ne treba uzimati sve sa liste, naprotiv, možda tu nešto nedostaje, jer planinarenje može biti veoma različito, od trajanja do složenosti. Ugodan odmor svima!
Life hack #1 - kako kupiti dobro osiguranje
Odabir osiguranja sada je nevjerovatno težak, pa pomoći svim putnicima. Da bih to učinio, stalno pratim forume, proučavam ugovore o osiguranju i sam koristim osiguranje.
Osim toga planinarenje i šetnje u prirodi za djecu ni manje ni više važno mjesto okupirati igrice. Pomažu da se ujedine timovi, oslobode napetosti u turističkoj grupi, razvesele djecu i jednostavno se dobro provedu.
Sve kampiranje na otvorenom za djecu mogu se klasificirati prema sezoni ili prema aktivni i razvijajuci se. Danas vam predstavljamo najbolje i provjereno igrice.
Zimske igre
Aktivna igra "Snowballs"
Oni tradicionalno uključuju "Snowballs". Uzbudljiva igra sa izgradnjom tvrđava i polaganjem zaliha "bombi" postat će uzbudljiva aktivnosti za djecu svih uzrasta.
Snježne grudve Možete igrati u timovima ili sami. Dječaci najviše vole ovu igru. Oni se sa entuzijazmom ne samo da se pripremaju za to, postavljaju zasjede i pripremaju "neprijateljske napade", već i spremaju lavovski dio snježnih školjki.
Djevojke također ne zaostaju i često preuzimaju ili ulogu partizana i izviđača, ili se zalažu za operativno nadopunjavanje snježnih granata.
Trka saonicama
Timska igra (2-3 osobe), u kojoj jedan od njih ulazi u „uprtač“, neko sjedi u saonicama. Zadatak je biti prvi koji će završiti stazu do cilja bez gubitka timskih igrača.
Ljute ptice
Zimske školjke može se zamijeniti sa grudve snijega. Princip igre je isti kao u originalnoj verziji igre: srušiti cijelu strukturu s minimalnim brojem pogodaka. Možete igrati naizmjenično ili kao tim, raspravljajući i isprobavajući putanju leta i stvarajući jedinstveni snježni projektil (možete umetnuti grančice u njega, otežati ga ili, obrnuto, učiniti projektil minimalne veličine).
Summer Games
Ljetne opcije igre nisu ništa manje zanimljive od zimskih. Ljeti, da u jesen Uzimajući u obzir minimalnu količinu odjeće i mogućnost dodatnog korištenja vode, možete igrati ogroman broj igara. Primarne igre ili stariji škole postati raznovrsniji i zabavniji.
Zamka za medveda
Ova igra zahtijeva minimalnu pripremu:
- Vreća napunjena lišćem i slamom;
- Uže, čija dužina treba biti dovoljna da se razvuče između stabala;
- Štapići od 20-30 cm, koje prvo sakupite u šumi.
Priprema za igru je razvlačenje užeta između drveća i okačenje vrećice ispunjene lišćem na uže u sredini. Stavili su štapove pod vreću, njih 20-ak.
Zadatak je da voditelj rukom odgurne vrećicu, a igrač mora sakupiti maksimalan broj štapića ispod vrećice unutar određenog vremena. Pobjeda ide onome sa najviše grana. Ova igra može biti uključena u opće štafeta za djecu u planinarenju u prirodi.
"Graditelj kampa"
U ovoj igri, dva tima na brzinu okupljaju kamp. Za to će im trebati: šator, vreće za spavanje, tenda, užad, klinovi, lonac.
Zadatak je postaviti kamp za 30 minuta. Igra 4-10 ljudi. Ako ima puno djece, onda bi trebalo biti više zadataka za postavljanje kampa, neka skupe drva za ogrjev, donesu vodu i pripreme ložište, na primjer.
Pobjednik je tim koji u najkraćem roku izgradi najkvalitetniji kamp.
"orijentiranje"
Klasična igra za sva vremena, sposoban naučiti svakoga da koristi kompas i kartu. Jedini dodatak je da možete poboljšati igru opremanjem „međutačaka“ tehničkim inovacijama, tako da će informacije dobijene od timova koji prolaze kroz „bodove“ biti najtačnije. Također možete dodati elemente potraga: na svakoj tački postavite dodatni zadatak, čiji završetak će pokazati da je „visina zauzeta“ ili „tačka je snimljena“. Pobjednik je tim koji prvi stigne na posljednji zadatak.
Planinarske pjesme za djecu
Bez čega bi bilo putovanje pjesme. Omogućavaju celom timu da se uveče opusti oko vatre, stvarajući topao i povoljan ambijent. TO klasične pesme, koji prati više od jedne generacije turisti uključuju:
- Bulat Okudžava “Prolaz”;
- Oleg Mityaev “Zavoj žute gitare”;
- Vladimir Vysotsky “Cliff Climber”, “Pesma o prijatelju”;
- Pjesme iz filma "Mary Poppins": "Vjetar promjene", "Pola godine lošeg vremena";
- Pjesme iz crtanog filma “Bremenski muzičari”: “Zračak zlatnog sunca”, “Nema ništa bolje na svijetu”.
Takmičenja za djecu u planinarenju
Osim igrice i pjesme za djecu naravno, svašta će biti zanimljivo takmičenja. Za njih se svakako morate pripremiti unaprijed. Kao opcije možete učiniti:
- Takmičenje u zagonetkama;
- Poetski konkurs. Djeca emotivno i vizualno pričaju pjesme o godišnjem dobu, na primjer, u koje ste išli. Mogu hodati po improviziranoj pozornici i pokazati širinu šume, ljepotu drveća itd.
- Takmičenje u bajkama. Svaki učesnik sam smisli bajku i ispriča je sa improvizovane scene.
- Takmičenje u crtanju. Unaprijed pripremite albume i boje s vodom. Učesnike možete podijeliti u grupe ili će svako djelovati za sebe. Crtanje iz života neće biti samo zanimljivo, već i edukativno. Čak i oni koji ne drže dobro četkicu primijetit će nevjerojatne nijanse u objektima nežive i žive prirode.
Alevtina Dmitrivna, nastavnik rada, 18 godina iskustva
Ako tako mislite djeca mijenjaju se vremenom, kao iskusan nastavnik, mogu definitivno reći ne. Uostalom, ne mijenjaju se djeca, već svijet u kojem žive i naši odnosi i očekivanja od djece. Ako ih pogledate i vidite u njima samo zarežene klince koji ne znaju ništa o životu, oni će tako odrasti, a ako se prema njima ponašate kao prema pravom učitelju i prijatelju, onda će vam otvoriti dušu i postati pravi ljudi!
Ekaterina, kćerka Arina (10 godina), sin Aleksej (15 godina)
Od prve godine u vrtiću sam član dječijih roditeljskih odbora. Sada sam u odboru svoje ćerke. Ovo je potpuno svjesna odluka. Nemam pedagoško obrazovanje, ali rado pomažem nastavnicima i svuda pratim naše učenike. djeca. Na izletima u pozorišta, muzeje, izložbe i prirodu. Pomažemo nastavnicima da se dogovore takmičenja i provode „Zarnicu“. Vidim kako djeca (moja i njihovi prijatelji) odrastaju, vidim da ih ovakvi ljudi okupljaju i čine im život ljepšim i ugodnijim. Na kraju krajeva, niko nije otkazao prijelazno doba, ali ako u ovom trenutku dijete nema prijateljsko okruženje u školi, tada će ovaj period biti najakutniji. Stoga sam uvijek spreman pomoći i direktno učestvovati.
Rezultati
O tome Neka djeca budu zauzeta planinarenjem napisano je mnogo priručnika i naučni radovi. Vaš zadatak je da to bude ne samo izlet u prirodu, već i zanimljiva i uzbudljiva aktivnost koja može omesti djeca od dosadnog pamćenja lekcija u školi. Takva putovanja bi trebala potaknuti želju za istraživanjem svijeta oko nas i odvratiti djecu od sprava i uređaja kompjuterske igrice. Uz pravilnu pripremu Scenariji izleta u šumu za djecu moći ćete postići neki uspjeh. Vaša djeca će se sa radošću i toplinom sjećati ovih prekrasnih dana.
Fotografije i video zapisi: besplatni internetski izvori
Mnogi ljudi, posebno stanovnici velikih gradova, kampovanje smatraju jednim od svojih najbolji načini uživajte svježi zrak i opustite se u prirodi: samo vi i vaši prijatelji i priroda, bez gužve, gužve ili posla. No, koliko god primamljivo zvučalo, takav odmor se ponekad može pretvoriti u potpunu noćnu moru. Danas vam nudimo 25 koji će vam pomoći da izbjegnete ovu tužnu sudbinu i provedete vrijeme što opuštenije.
25. Komarci i komarci mogu lako uništiti vašu idilu. Kako biste spriječili njihovu invaziju, jednostavno zapalite kadulju u blizini mjesta u kojem boravite, a komarci će se odmah preseliti u drugo, za njih udobnije i ugodnije.
24. Bilo bi lijepo naučiti kako razlikovati otrovne biljke od korisnih. Otrovni bršljan, na primjer, može uzrokovati svrab, iritaciju, a ponekad čak i bolni osip na koži.
23. Da li vam treba nešto da zapalite vatru? Koristite posudu Doritosa ili bilo kojeg drugog čipsa. Dobro gori i pomoći će vam da zapalite svaku vatru.
22. Ako nemate gde da odložite čips da iskoristite ambalažu od njih, ali ipak treba da zapalite vatru, u pomoć će vam priskočiti pamučni jastučići umočeni u vosak.
21. Doritos i pamučne kuglice odlično rade za paljenje vatre, ali ako treba... win-win, a zatim popunite kartonska kutija ispod jaja sa ćumurom i zapaliti.
20. Preporučujemo da svako ko ne može zamisliti planinarenje bez dnevnih sredstava za higijenu ponese sa sobom sapunice za jednokratnu upotrebu. Samo uzmite nož za čišćenje i upotrijebite ga da izrežite komad sapuna. Ovo će vam omogućiti da izbjegnete rasipanje cijelog sapuna i pružit će vam neiscrpnu zalihu sapuna.
19. Sapun se može koristiti ne samo iz higijenskih razloga. Jedan od starih izviđačkih trikova je da sakrijete sve svoje dragocjenosti u kutiju za sapun. Nijedan lopov neće tamo tražiti novac.
18. Kuhanje je sastavni dio svakog kampovanja, a ovdje će se folija pokazati kao neizostavan predmet. Samo umotajte meso u foliju i stavite na vatru - ispašće meko i sočno.
17. Verovatno ste već probali pečene marshmallows, ali šta je sa pečenim Starburstovima? Zapravo, ovo uopće nije ludo, već jedna od najukusnijih stvari u kampiranju.
16. Da li vam je trebao roštilj da skuvate hot dog? Sve što vam treba su metalne grabulje i neko ko će ih držati.
15. Preskočite marinadu u bocama i umjesto toga koristite aromatično bilje poput ruzmarina. Bacite ih u vatru i vaš odrezak će dobiti nezaboravan ukus.
14. Ako se izgubite u šumi, koristite sat kao kompas. Ako se nalazite na sjevernoj hemisferi, poravnajte kazaljku sata sa suncem. Tačka između strelice i broja 12 pokazat će sjever. Na južnoj hemisferi, moraćete da poravnate broj 12 sa suncem.
13. Ako želite da provedete noć sa malo više udobnosti, onda ispod vreće za spavanje stavite pjenastu pločicu koja će vam omekšati krevet.
12. Uštedite prostor koristeći Tic-Tac kutije za čuvanje začina.
11. Možete napraviti svoje vrećice za jednokratnu upotrebu za stvari poput paste za zube, masti, šampona itd. Jednostavno izrežite plastične slamke na komade od 2 inča, otopite ih i napunite stvarima, a zatim zapečatite rubove upaljačem.
10. Tražite mjesto za odlaganje kuhinjskog pribora? Jednostavno omotajte stari remen oko debla i umetnite neke kuke u njega.
9. Ne možete živjeti bez muzike? Ponesite sa sobom keramičku šolju i stavite je mobilni telefon. Služiće kao prirodno pojačalo zvuka i nećete morati da nosite teške zvučnike sa sobom.
8. Čista voda- stvar koju morate imati na planinarenju. Ako vam je ostao samo kontejner prljavu vodu, stavite jedan kraj tkanine u njega, a drugi kraj tkanine stavite u praznu posudu. Nakon nekog vremena, voda će se filtrirati kroz krpu i sva prljavština će ostati u prvoj posudi.
7. Zamrznite plastične boce vodom i stavite ih u mini-frižider. Održavaće vašu hranu hladnom, a kada se odmrznu, imaćete zalihe vode za piće.
6. Ako ste prinuđeni da provedete noć na otvorenom po hladnom vremenu, jedna od neizostavnih stvari u takvoj situaciji biće topla odjeća, posebno ujutro. Zato prije nego odete u krevet, stavite jutarnju odjeću u vreću za spavanje kako biste je zagrijali kada se probudite.
5. Tokom dugih planinarenja, prijenosni će vam jako dobro doći. veš mašina. Uzmite veliku plastičnu kantu, izrežite malu rupu na poklopcu, ulijte malo vode u nju, dodajte prašak za pranje i bacite prljavu odjeću u kantu. Nakon toga počnite sve miješati klipom.
4. Da li vam je ponestalo šibica, ali morate hitno da zapalite vatru? Verovatno znate da se suvi materijal lako može zapaliti lupom po sunčanom danu. Štaviše, lupa može lako zamijeniti sunčane naočale ili bilo koji drugi zakrivljeni stakleni predmet.
3. Idete na kampiranje s djecom? Zaokupite ih traženjem i sakupljanjem gljiva i bobica.
2. Ne potcjenjujte važnost znanja vezanja čvorova. Bilo ko manje-više iskusan
Bez obzira na veličinu kompanije i trajanje putovanja, svaki učesnik mora snositi svoj dio odgovornosti za uspješnu realizaciju rute.
Kako se stvara tim
Obaveze za putovanje se raspoređuju u fazi planiranja, a uzimaju se u obzir želje i karakteristike svakog učesnika. U tradicionalnim turističkim grupama najvažnije pozicije uključuju:
- Vođa (ili koordinator) - bira lokaciju i raspored planinarenja, formira tim, raspoređuje pozicije i koordinira sve odluke sa drugima. Odgovoran za finansijsko planiranje;
- Komandant se ne smije brkati s vođom koji donosi odluke u teoriji. Ovo je praktičar koji će održati timski duh i disciplinu u svim fazama kampanje. Komandant je u mogućnosti da u svakom trenutku predloži šta se može učiniti u kampanji, a šta je neprihvatljivo;
- Navigator (ili topograf) - unaprijed proučava teritoriju koristeći karte i referentne knjige, iscrtava rutu i vrijeme udaljenosti. Odgovoran je za čuvanje mapa, kao i pridržavanje planiranog plana, mijenjanje kursa tokom pješačenja. Može djelovati kao lokalni istoričar: upoznati tim sa lokalnim atrakcijama, saznati potrebne informacije od lokalnog stanovništva, provesti istraživanje lokalne istorije;
- Menadžer – odgovoran je za osiguranje dnevni meni za grupu. Sastavlja najracionalniju listu proizvoda za svakog učesnika, vodi evidenciju o njihovom trošenju, a takođe prati podobnost namirnica za konzumaciju;
- Domar je odgovoran za izbor, obezbjeđivanje i sigurnost opreme. U slučaju kvara, u mogućnosti je organizirati popravke;
- Liječnik nije nužno osoba sa medicinskom edukacijom, a poznavanje prve pomoći i osnovnih sanitarnih pravila će biti dovoljno. prirodni uslovi. Prikuplja i pohranjuje pribor za prvu pomoć;
- Fotograf – vodi foto evidenciju svih timskih događaja, pohranjuje opremu u posebnim slučajevima.
“Oblici vladavine” u planinarskoj grupi
Postoji opcija apsolutne decentralizacije, kada je svaki učesnik odgovoran samo za sebe i nema potrebe za dodjeljivanjem pozicija. Ova vrsta organizacije se koristi u komercijalnim putovanjima kada jedna grupa uključuje ljude koji međusobno nisu upoznati. Hrana se priprema individualno, opremu bira i nosi svaki pojedinac. Vođa je potreban samo da naznači rutu. Ova metoda je dobra samo za iskusne putnike koji jasno znaju šta da rade na planinarenju.
U komercijalnom putovanju uloga voditelja je ključna, on je odgovoran za sva organizaciona pitanja: sastavljanje tima, rute i rasporeda putovanja, odgovornost za vozila i opremu. Kako bi stvorili atmosferu pravog pješačenja, učesnici mogu međusobno podijeliti tradicionalne položaje. Ali, u pravilu, svi snose jednak dio odgovornosti za održavanje čistoće i sigurnosti opreme. Raspored dežurstava utvrđuje rukovodilac.
Na komercijalnom obilasku turist neće morati da žvače kašu i žvaće krekere. Iskusni kuvar priprema hranu i nudi raznovrstan meni za svaki dan. Prilikom planiranja putovanja uzimaju se u obzir individualne karakteristike svakog učesnika (vegetarijanstvo, netolerancija na hranu).
Podjela u šatore u tradicionalnom planinarenju je timskija opcija, kada se ujedini tri do šest osoba (ovisno o broju osoba u šatoru). Svaki mini-kolektiv ima svoju primus peć, zalihe hrane itd. Šator će morati da se pomiri sa pranjem ne samo svog, već i svih svojih komšija. Isto važi i za čišćenje. Kako biste izbjegli nesporazume u ishrani, bolje je unaprijed podijeliti sve namirnice u pojedinačne porcije i pohraniti ih u zasebne vrećice.
Ako tim nije siguran da će se moći dogovoriti o cijeloj listi proizvoda i unaprijed izračunati veličinu svakog seta, možete koristiti rotirajući sistem dužnosti. Ovo je posebno zgodno ako nekoliko kompanija ide na planinarenje. Svakodnevno je jedna određena kompanija zadužena za pripremu hrane za cijeli tim iz svojih zaliha, za dežurstvo i sigurnost opreme.
Moguća je kombinovana opcija za podjelu namirnica, kada glavno jelo (kašu, supu) pripremaju pratioci za cijelu grupu, a dodatak (konzerve, slatkiši) svako obezbjeđuje za sebe. U tom slučaju neće biti nesuglasica oko preferencija u hrani, ali članovi tima moraju striktno izračunati svoje potrebe.
Dužnost na maršu
Svaki učesnik obavlja ne samo glavne dužnosti na pješačenju (a možda čak i nekoliko), već i privremene zadatke tokom svoje dužnosti, čiji se raspored sastavlja prije početka pješačenja. U toku dana dežurni je odgovoran za:
- Praćenje pridržavanja dnevne rutine u grupi: obroci, ustajanje/spuštanje;
- Kuhanje hrane, izdavanje obroka;
- Pranje suđa, čišćenje prostora oko kampa;
- Paljenje i održavanje vatre;
- Nabavka vode i goriva.
Korisni savjeti za posuđe: bolje je da ih pere jedna po jedna osoba, to značajno štedi vodu. Ne možete nositi sve zdjelice i žlice u jednom ruksaku ili čamcu, morate ih podijeliti na dva ili tri dijela i skupljati ih centralno nakon svakog obroka.
U zaključku, vrijedi reći da se, zbog različitih okolnosti, raspored pozicija može promijeniti tokom rute. Stoga se od svakog sudionika traži da ima potrebne informacije o tome šta treba učiniti na planinarenju kako bi aktivno učestvovao u bilo kojem aspektu kamperskog života.
U početku su naša pravila bila 2 puta duža. Ali malo je ljudi ulazilo u njih i, kao rezultat toga, nije se pridržavalo. Sada je ostalo samo ono zaista važno. Zato vas molim da ne kritikujete da treba da pišete to i to - beskorisno je.
Prije polaska vodič će dati upute o ponašanju tokom planinarenja, potpisat ćete formular i pridržavati se sljedećih pravila:
Ne razdvajajte se!
Ovo je najvažnije pravilo. Prije nego bilo gdje krenete ili krenete drugim putem, obavijestite instruktora. I samo ako on to dozvoli, možeš ići. Ovo je neophodno da bismo znali gde da te traže.
Nemojte prestići instruktora. Instruktor ide prvi, dozvoljeno ga je prestići samo malo da ga čujete.
Slušajte instruktora.
Ako instruktor nešto traži, to se mora učiniti. Možete pitati zašto je to tako - ali uradite to, nemojte se svađati.
Ne bacajte smeće.
Ne ostavljajte smeće usput, čak ni omote od slatkiša. Pokušaćemo da spalimo svo smeće – naše i tuđe – na parkingu. Sve što ne izgori moraćete da ponesete sa sobom u organizovanu kantu za smeće. Dešava se da ovo lokalitet na kraju planinarenja. Stoga ne nosite sa sobom ništa što će postati smeće i ne može izgorjeti.
Pod mlazom izvora ne možete prati suđe, prati zube, itd. Napunite vodom i pomerite se u stranu ili nizvodno. U suprotnom će se ispod izvora formirati neugodna lokva smeća.
Ne ćuti i ne budi heroj.
Ako vam je teško, nešto boli, obavezno recite instruktoru o tome. On će vam pomoći u svakom slučaju. Na primjer, prilagodit će ili istovariti svoj ruksak, napraviti neplanirano zaustavljanje ili promijeniti tempo hodanja. Ako vam se cipele trljaju, nemojte čekati plikove. Čim primijetite crvenilo, problematično područje odmah prekrijte zavojem od tkanine, bez zavoja ili pamučnih jastučića. Pregledajte svoja stopala i također zalijepite sva crvenila - kasnije će i dalje početi trljati. Ako nemate svoj flaster, nemojte se stidjeti i pitajte svog instruktora.
Hodajte bez kratkog daha.
Kratkoća daha je kada dišete veoma brzo, ali i dalje nema dovoljno vazduha. Morate se zaustaviti svakih 5-10 minuta i odmoriti se. Takav isprekidani ritam jako preopterećuje i iscrpljuje tijelo. Kratkoća daha znači da hodate prebrzo. Usporite tempo kako biste mogli hodati 30-40 minuta bez odmora. Tako će na kraju biti brže i sigurnije za cijelo tijelo. Dišite samo kroz nos, duboko. Ako je teško, onda ne pričaj.
Riješite sve lične potrebe na odmorištima. Sanitarije, presvlačenje, podešavanje ruksaka itd.
Turisti su dužni:
Pažljivo postupajte prema prirodi i istorijskim i kulturnim spomenicima.
Budite međusobno ljubazni i prijateljski raspoloženi jedni prema drugima.
Ponašajte se taktično prema lokalnim stanovnicima i poštujte njihovu tradiciju.
Osigurajte se unaprijed potrebnim specifičnim lijekovima i obavijestite instruktora o svojoj bolesti.
U slučaju bilo kakvih incidenata ili pritužbi, odmah obavijestite instruktora.
Zabranjeno:
Učestvujte u planinarenju ako postoje medicinske kontraindikacije za ovu vrstu aktivnosti.
Probajte nepoznate bobice i gljive.
Pomirišite i uberite nepoznato cvijeće.
Plivajte ili plivajte u bilo kojoj vodi bez dozvole instruktora.
Ukoliko turista ne poštuje zahtjeve instruktora ili prekrši gore navedena „Pravila ponašanja prilikom planinarenja“, instruktor se oslobađa odgovornosti za život i zdravlje takvog turiste. I u ovom slučaju, instruktor ima pravo ukloniti turistu sa rute bez povrata troškova putovanja.
