Kuidas vallandamist ellu jääda. Psühholoogide näpunäiteid, kuidas töölt koondamine üle elada ja meelerahu taastada Kuidas töölt koondamine üle elada näpunäiteid

Kriis on ettearvamatu. Ja tundus, et alles eile ei ähvardanud sind töökohal miski ja täna kuulutavad ülemused ametikoha vähendamise ning sind vallandatakse. On selge, et see on tõsine stress, kuid te ei tohiks pidada ennast õnnetuks, heituda ja saatust kiruda. Peate koguma jõudu ja näitama iseloomu, et olukorrast välja tulla, säilitades samal ajal võimalikult palju oma tervist ja enesehinnangut, mitte teha lollusi šoki, solvumise ja ärrituse seisundis.

Ja kindlasti tekib šokk, isegi kui tunnetasite intuitiivselt võimalust vallandada. Selle põhjuseks on asjaolu, et seisite silmitsi vajadusega oma elu muuta, sest töö kaotamine nõuab seda kindlasti. Seetõttu on nii oluline hoida oma emotsioonid ja tegevused kontrolli all, kui sulle on öeldud, et oled vallandatud. Kui teil pole võimalust sellist otsust kuidagi mõjutada, peate lahkuma rahulikult ja ilma tarbetute tarbetute sõnadeta.

Kui ootamatult tehakse ettepanek allkirjastada vabatahtlik lahkumisavaldus või kahtlusi tekitav dokument, siis palu mõtlemisaega. Seaduse järgi peab teie tööandja teile ülesütlemisest ette teatama vähemalt 2 kuud ja teil on õigus ka hüvitisele. Samuti on võimatu koondada töölt rasedat naist, samuti noort ema, kellel on alla kolmeaastased lapsed.

Emotsioone, mis sind valdavad, võib välja näidata kodus, lähedaste inimeste seas, kes mõistavad sind ega mõista sinu üle kohut. Kindlasti soovite kurta, tülitseda ja ebaõigluses süüdistada - tehke seda oma koduseinte vahel. Selline tühjenemine aitab olukorrale rahulikumalt vaadata, seda analüüsida ja tegevusplaani visandada.

Omandatud hingerahu läheb sul väga vaja, kui hakkad samme uue töö otsimisel, sest hinges nördimust, kibestumist, ärritust hoides on sul raske intervjuudele keskenduda ja isegi enda suhtes objektiivne olla. Lisaks on selliseid tundeid raske varjata ning tööandja vajab ennekõike pingekindlaid töötajaid.

Kui teie sugulased või sõbrad pakuvad teile abi töö leidmisel, ärge keelduge. Väga hea, et su kõrval on inimesi, kes on valmis aitama ja toetama.

Mis puutub seltskonda, kes sind vallandab, siis pead sellest vähemalt rahulikult lahku minema, et saaksid proovida näiteks rohkemas kokku leppida hiline tähtaeg koondamised. See on täiesti võimalik, kui teete mingit pikaajalist tööd ja suudate oma ülemustele mõistlikult selgitada, et just teie peaksite selle lõpule viima. Ja te vajate võidetud aega uue töö leidmiseks.

Lisaks ei tasu unustada ka hüvitamist: seaduse järgi on tööandja kohustatud sulle maksma 2 kuu töötasu, kui sa ei ole selle aja jooksul uut tööd leidnud. Lisaks ärge unustage, et ettevõte peab teile maksma kasutamata puhkus kogu tööperioodiks. Nii et veenduge, et see saab tehtud.

Ülemusega võib rääkida töökoha säilitamisest, aga osalise tööajaga – sageli on ettevõttel, kes on sunnitud tegema suure koondamise, raskusi ja nad kasutavad vanade töötajate teenuseid, et mitte uusi otsida ja koolitada. ühed.

Samuti saate teada, kas on töökoht sama ettevõtte teises divisjonis. Isegi kui sulle pakutakse üleminekuajal madalamat palka, ei tasu kohe nördimusena keelduda – oluline on, et sul oleks sissetulek kuni uue töökoha leidmiseni.

Lisaks, kui käitute selles olukorras rahulikult, võite pöörduda oma endise ülemuse poole, et saada soovitusi ja iseloomuomadusi - see aitab teid uuel töökohal. Pealegi on võimalik, et just sinu ülemus oskab sind oma sõpradele ja teistele ettevõtetele soovitada.

Mida teha, kui on kätte jõudnud päev, mil pole vaja tööle kiirustada? Hoolitsege oma elu korraldamise eest tahtmatu töötuse perioodiks. Kõigepealt koosta aasta eelarve, milles võtad arvesse kõik vajalikud kulutused: kommunaalmaksed, arstiabi, toit, auto, riided. Nüüd arvuta välja, millised säästud sul on ja mis tulud lähiajal tulla võivad.

Nüüd proovige kulusid võimalikult palju kärpida. Mõelge, millest saate loobuda. Äkki vahetada auto odavama vastu või hakata ühistranspordiga sõitma? Saate muuta mobiilitariifi, leida odavama Interneti-teenuse pakkuja, keelduda mõnest ostust.

Kui teil on tasumata laene, võtke pangaga ühendust ja arutage olukorda konsultandiga, sest iga pank on huvitatud teie käest vähemalt raha saamisest ja võib seetõttu nõustuda mööndustega, näiteks ajutiselt vähendada laenumakseid või isegi. külmutada need.

Kui teil on võimalus saada vähemalt ajutine töökoht, ärge jätke seda tähelepanuta – isegi kui see teile tegelikult ei meeldi, võite mõnda aega ilma kaotuseta vastu pidada, kuni leiate püsiva koha.

Ja loomulikult ilma aega raiskamata asuge kohe uut tööd otsima. Selleks, et mitte ühtegi võimalust kasutamata jätta, märgi enda jaoks ära, mida tahaksid leida ehk mida sa oled hea ja mida armastad teha. Kuid samamoodi loetlege need asjad, mis on teie jaoks võimatud, näiteks tööreisid jne. Ja loomulikult määrake endale miinimumpalk, mida vajate oma varasema elatustaseme säilitamiseks.

Võib-olla annab saatus teile võimaluse oma elukutset vahetada, nii et proovige end äris, mis teid huvitab, kuid mis pole teie põhikutse. Kui eriala, mis sind köidab, nõuab lisateadmisi, kaalu veidi õppimist. Isegi ühepäevane treening võib anda tõuke suuremateks muutusteks.

Kui te ei pea iga päev tööle kiirustama, ei tähenda see, et saate endale lubada täielikku lõõgastumist ja vaba elustiili. Vastupidi, peate olema veelgi kogukam kui kunagi varem, nii et kõik alustavad vajalike asjade plaani koostamisest ja järgige seda rangelt. Loe pidevalt meediat, interneti töökuulutusi, saada CV-d kõikidele aadressidele, mis Sulle vähemalt veidigi Sinu huvidega seotud tunduvad, helista potentsiaalsetele tööandjatele, käi kõikidel intervjuudel. Tuttavatega suheldes öelge, et otsite tööd - see on väga oluline õige aeg olla õiges kohas, sest "Tema Majesteedi juhtum" võib igal hetkel ilmuda.

Säilitage kindlasti suhteid sõprade ja sugulastega, järgige tervislikku eluviisi, see tähendab, ärge olge värske õhk, söö normaalselt ja igal juhul ära muuda oma elu tragöödiaks. Veelgi enam, kasutage tööotsingute aega puhkamiseks, tervise parandamiseks ja edasiseks tegevuseks jõudu kogumiseks.

Pöörake suurt tähelepanu intervjuudeks valmistumisele: harjutage vastuseid enamlevinud küsimustele. Proovige intervjuul mitte närvi minna ja ärge pidage iga intervjuud viimaseks võimaluseks - see on lihtsalt järjekordne võimalus, millest teil siiski piisab. Olge avameelne, miks teid praeguselt töökohalt vallandati, ja püüdke keskenduda sellele, mida saate ja soovite ettevõtte heaks teha, et tööandja valiks teid.

Ja muidugi ärge lakkake õnne uskumast. Just enesekindlus ja rahulikkus on need omadused, mis vabale vabale ametikohale ceteris paribus kandidaati valides sinu kasuks eelise annavad.

Natalja Vjatkina,

psühholoog

Veedate liiga palju aega teel

Kui teie ettevõtte kontor asub ummikuid arvestades teie kodust pooleteisetunnise autosõidu kaugusel, siis teie tööpäev pikeneb kolme tunni võrra (koos edasi-tagasi reisiga). Pere, sõprade, spordi, hobide jaoks ei jää teil praktiliselt aega. Ja võta laps sealt lasteaed- sinu jaoks üldse võimatu ülesanne.

Töötajad leiavad end sageli kauguse pantvangis, kui ettevõtte juhtkond otsustab kolida (ehitab uue kontori teise piirkonda või kärbib kulusid ning rendib äärelinnas kontori- ja laokeskuse). Varem või hiljem mõtled, mille peale su elu kulub, kui iga päev jõuad koju parimal juhul kell 19.00 ja kell 6 pead tõusma ja tagasi minema. Parim väljapääs on otsida koht kodule lähemal (või kui pere on selleks valmis, üürida korter kontori lähedal).

Tööandja ei täida nõudeid

Said tööle, sulle lubati pärast katseaega teatud palgatase. See lõppes kaua aega tagasi ja teie tasu ei küündinud algselt deklareeritud summa lähedalegi. Või garanteeriti sulle “valge” palk, aga lõpuks antakse raha ümbrikus. Või põhjustas teie haigusleht äärmiselt negatiivse reaktsiooni. Või olete sunnitud regulaarselt ületunde tegema, ilma lisatundide eest tasu saamata. Üldiselt on nii, et kui ülemus ei ole valmis oma kohustusi täitma, kuid nõuab samal ajal sinult perfektset tööd, väheneb sinu motivatsioon ettearvatavalt. Ärge taluge ebamugavust, sest varem või hiljem tapab see soovi kontoris kõndida.

Tuled tööle selleks, et täita oma kohustusi, mitte olla meeskonnaga sõber. Siiski tahavad kõik saada hea suhe kolleegidega suhelda ja tulemuslikult ühisprojekte ellu viia. Mõnikord löövad aga meeskonnas agressiivsus ja psühholoogiline surve nii tugevaks, et pole muud väljapääsu kui loobuda. Sama otsus tuleb meelde ka siis, kui seisad silmitsi agressiivse juhtimisstiiliga, kui ülemus sind pidevalt süüdistab, solvab või ignoreerib.

Mõnikord on mobing osa ettevõtte korporatiiveetikast (näiteks kui julgustatakse iga hinna eest tulemust saavutama). Olukord meeskonnas kuumeneb viimse piirini, alles on tugevamad. Vaevalt tasub võidelda, et nende hulka jääda. Lõppude lõpuks peate maksma tervise ja emotsionaalse heaolu eest.

Ettevõte on pankroti lähedal

Mõnikord viivad suur konkurents, oportunistlikud protsessid tööstuses või nõrk juhtimine ettevõtte kuristikku. Tööandja peab palka kinni, kõik lisaboonused tühistatakse, töötajad arutavad süngeid prognoose. Parim väljapääs sellises olukorras on lahkuda, ootamata ära registreeritud ettevõtte pankrotti (tegevuse lõpetamist). Vastasel juhul loote endale kaotusseisundi: potentsiaalsed tööandjad saavad aru, et otsite meeleheitest uut kohta, mis vähendab oluliselt teie kulusid tööturul.

Oletame, et teed seda, mida armastad, sul on ideaalne meeskond, lähed tööle jalgsi. Aga midagi on ikka valesti. Kontrollige olukorda – esitage endale mõned olulised küsimused oma karjääritee erinevate valdkondade kohta.

Kasulike oskuste arendamine. Mida sa hetkel õpid? Kui te ei omanda uusi teadmisi, siis kas selline võimalus tekib tulevikus? Kas teie praegused oskused aitavad teil karjääris järgmisele tasemele jõuda?

Tõsta. Kas teil on kasvuväljavaateid? Kas sulle antakse aja jooksul rohkem kohustusi ja kas suudad aktiivselt mõjutada ettevõtte otsuste tegemist ja arengustrateegiat?

Palk ja hüvitised. Kas ettevõte ja juht investeerivad teie koolitusse? Kas saate boonuseid, mida mujalt ei leia? Kui palju teie sissetulek järgmisel aastal suureneb?

karjäär. Kas teile meeldib teie arengutrajektoor? Kas teil on plaan, mida saavutate ja kuidas teie praegune töö teid selles aitab?

Võib-olla mõistsite pärast harjutuse sooritamist, et on aeg oma praeguse kohaga hüvasti jätta. Kui Sinust on saanud mistahes valdkonna spetsialist, Sul on laialdane töökogemus, Sinu poole pöördutakse regulaarselt erialaste küsimustega ekspertiisi saamiseks, siis võid mõelda oma ettevõtte loomisele või. See tee on mugav ja suhteliselt turvaline, sest palgatöö on juba õpetanud prioriteete seadma, distsipliini hoidma ja tõhusat suhtlust üles ehitama. See tähendab, et teil on suur eduvõimalus.

WikiHow on wiki, mis tähendab, et paljud meie artiklid on kirjutatud mitmelt autorilt. Selle artikli loomisel töötas selle redigeerimise ja täiustamisega, sealhulgas anonüümselt, 15 inimest.

Teie ülemus kutsub teid kontorisse, sulgeb ukse ja ütleb: "...me ei ole rahul sellega, kuidas te sellel ametikohal töötate, mistõttu otsustasime lahkuda. Vabastage oma töökoht ja saage raamatupidamises palka." Kuidas sellises olukorras toime tulla ilma väärikust kaotamata?

Sammud

Andke endale minut (või viis), et šokist taastuda ja oma mõtteid koguda. Tõmba hinge. Kui tunned, et tahaksid nutta, siis palun – see ei muuda olukorda, küll aga aitab sul emotsioone välja lasta sellest paremini üle saada.

Tee olukord õigeks. Võib-olla on teie esimene impulss pidada ennast halvaks töötajaks, inimeseks ja üldiselt läbikukkujaks, kuid see on lihtsalt paanika hääl. Selle asemel öelge endale: "Ma tegin enda jaoks vale tööd." See on oluline: töö ei ole süüdi ja sina ei ole süüdi, see oli töö ja sinu kombinatsioon, mis ei toiminud. Nii et ärge häbenege olukorda. Põhjuseid, miks töö ei tööta, on miljoneid ja ükski neist pole 100% teie süü.

Ärge proovige oma meelt muuta. Teil võib tekkida kiusatus paluda teist võimalust, kuid peaksite sellele vastu seisma. Otsus on tehtud ja peaaegu alati tühistamatu. Palumine ainult nõrgendab teie võimet edasisi läbirääkimisi pidada.

Pidage läbirääkimisi oma vallandamise tingimuste üle. Tööandja ei soovi tarbetuid probleeme, eelkõige halva maine teenimiseks. Nii et siin saate läbi rääkida:

• Leppige kokku, kuidas tööandja reageerib, kui võtate temaga soovituse saamiseks ühendust. Tema kindlaim vastus on: "Jah, ta töötas meie heaks, kuid meie organisatsioonis kehtib tulemuslikkuse reitingute mitteavaldamise poliitika."
• Küsi heldet hüvitist. Nõudke puhkust ja haigusraha, samuti hüvitist, mida nad teie arvates aktsepteerivad – kuupalga ja kolme kuu palga vahel. Teile ei pruugita maksta nii palju, kui küsite, kuid see on hea algus läbirääkimisteks.
• Paluge oma tööandjal VHI-d teatud perioodiks pikendada.
• Küsi abi uue töö leidmisel. Mõned tööandjad pakuvad tööturufirmade teenuseid. Kui ei, siis küsige, milliseid organisatsioone võiksite töö leidmiseks soovitada. Võib-olla on neil teavet vabade töökohtade kohta.

1. Lõpeta väärikalt.Ärge oodake tööpäeva lõppu – pakkige asjad töökohal kokku ja lahkuge. Kui kolleegid takistavad teid hüvasti jätma, tänage neid viisakalt, kuid ärge raputage seinu karjumisega, mis teiega just juhtus. Ärge kunagi öelge midagi halvasti ei ülemuse ega ettevõtte kohta – põletage kõik sillad, et teid ei jälitaks pahameel.

   Teatage juhtunust kohe oma perele. Isegi kui olete endiselt šokis ja häbi, rääkige juhtunust oma perele ja arutage, kuidas saate kõik koos sellest üle saada. Kuigi ka teie lähedased kogevad šoki ja ebamugavustunnet, on pikemas perspektiivis lihtsam koos edasisi tegusid ette võtta.

   Andke endale aega taastumiseks. Sul tekib kiusatus kohe uut tööd otsima hakata, kuid pead andma endale aega juhtunu läbitöötamiseks, vabanema häbist ja paanikast ning hakkama selgeks mõtlema. Võtke paar nädalat, et veeta see perega ja keskenduda tulevikuplaanidele.

2. Mõista, et see pole tee lõpp. Kuigi see võib mõnikord olla raske, ärge arvake, et töölt lahkudes on kogu teie elu läbi. Hakka nägema olukorda pöördepunktina teel paremaks muutumiseks. Loomulikult on praegu raske aeg, kuid see võib anda teile uusi võimalusi.

   • Võtke aega, et välja selgitada, kas soovite jääda samasse töövaldkonda või peaksite proovima midagi muud.
   • Võib-olla helistavad teie sõbrad ja kolleegid teile esimestel päevadel pidevalt, et uurida, kuidas teil läheb. Vältige kõigiga rääkimist. Ütle ühe sõbra kaudu kõigile, et sul on kõik korras ja sa lihtsalt tõmbad hinge ning siis järgmiste päevade, nädalate või kuude jooksul – vahet pole – helista kõigile tagasi.
   • Jälgi, et vallandamine toimuks kooskõlas Sinu töölepingu tingimustega ja tööseadustega üldiselt.
   • Ole vastutustundlik. Koju jõudes tühistage kõik peale esmavajaliku ja eelarve vastavalt olemasolevale. Töötage välja finantsplaan. See vähendab teie stressitaset ega lase teil leida esimest tööd.
   • Mõnikord antakse töölepingu lõpetamise hüvitist teatud tingimustel: vallandamise põhjusi ei saa kellegagi arutada, hüvitise tingimusi arutada, ettevõttest või selle juhtimisest negatiivselt rääkida, konkurentide juurde tööle minna jne. Kui te neid tingimusi rikute, võidakse teilt kohtu kaudu hüvitist sisse nõuda.
   • Saa ametlikuks kirjutatud ettevõtte kavatsuste kinnitus.
   • Reeglina suletakse pärast vallandamise teadet juurdepääs personaalarvutile. Seetõttu (kuna te seda artiklit loed, pole teid veel vallandatud) täna, tööle tulles:
     • Saatke oma isiklikule meiliaadressile oma arvutist kõik isiklikud andmed, mida soovite pärast lahkumist alles jätta: isiklikud kirjad, töömaterjalide näited, kolleegide retseptid – mida iganes. Ärge saatke seda kõike oma tööaadressilt, minge isiklikule postile ja saatke sealt.
     • Tee koopiad kõikidest failidest, mida soovid alles jätta (dokumendimallid, töömaterjalid, kontaktid) ja vii need koju.

   Hoiatused

   • Seiske vastu soovile helistada kolleegidele ja kurta ettevõtte ja selle juhtimise üle.
   • Koju jõudes ärge proovige asju pakkida ja linnast lahkuda. Probleemide eest põgenemine ainult süvendab olukorda ja pealegi on ilma nähtava põhjuseta teise linna kolimine tööandjate jaoks punane kalts. Parem on uuendada oma CV-d ja postitada see asjakohastele saitidele.

Kasutage samu stressijuhtimise strateegiaid, mida kasutaksite pärast lahkuminekut.

Muidugi võiks olla ettevaatlikum. Võiksime suhtlusega tegeleda. Sa ei proovinud enam nii, nagu varem. Kuid igatahes on raske leppida tõsiasjaga, et peate hüvasti jätma.

Teid on vallandatud, koondatud või olete teinud raske otsuse lahkuda armastatud töökohast. Ja nüüd olete murtud südamega.

Kui see kõik kõlab nagu lahkuminek armastussuhe No ilmselt on. Uuringud on näidanud, et töölt lahkumine võib kaasa tuua samu tundeid, mida kogete pärast partneri kaotamist: solvumist, kahetsust, tagasilükkamist ja isegi kurbust. Ja sageli on neid tundeid palju raskem aktsepteerida, kui tegemist on töö, mitte suhte lõppemisega. Londonis asuva heaoluuuringuid analüüsiva organisatsiooni What Works Center For Wellbeing direktori Nancy Hay sõnul jätab vallandamine või koondamine sügavamad emotsionaalsed armid kui lahutus või isegi abikaasa surm.

"Kõik on seotud kaotusega," ütleb nõustamispsühholoog ja karjäärinõustamisfirma Dynamic Transitions kaasasutaja Lisa Orbe-Austin. “Eriti karjäärikaotuste puhul võib see olla keeruline, sest see pole ainult töökaotus. See võib olla igasuguse identiteedi kaotus. Nagu igaüks, kes on "mida te teete" vestluse ajal uhkust tundnud, võib kinnitada, on lihtne kaotada piir ametialase ja isikliku identiteedi vahel. Uuringud näitavad, et meie enesetunne kipub pärast lahkuminekut kahanema ja sama kehtib ka töö kaotamise kohta: kui see, mida sa tegid, oli osa sellest, kes sa olid, tundub kaotamine tohutu kogemusena. See seab kahtluse alla kogu teie nägemuse iseendast.

Samuti on masendav raisatud aja tunne, märgib Carrie Kravetz, Michiganis Troys asuva Birminghami Maple Clinicu terapeut, kes on spetsialiseerunud suhteprobleemidele ja stressijuhtimisele. "Investeerite endasse ja mõtlete: "See on koht, kus ma veedan järgmised 10 aastat", ja kui seda ei tehta, tunnete end petetuna." Tekib tunne, nagu oleks teie enda valearvestused andnud teile laksu: veedate osa oma elust kedagi armastades, kes lõpuks ei tahtnud teile sama mündiga tagasi maksta; jahtisite võimalust, mis viis ummikusse.

Orbe-Austin rõhutab, et mõlemat tüüpi lahkuminekud võivad kõigutada teie terviklikkuse tunnet, hävitades aastatepikkused hoolikalt hellitatud harjumused. Kui olete kaotanud harjumuse ärgata üksi või alustada oma päeva ilma pendelrändeta, ütleb ta: "See uudsus tuletab meelde kaotust." Mõlemal juhul soovitab ta tugevdada uusi sarnaseid harjumusi, nagu sõpradega aja veetmine, jõusaalis käimine, söögitegemine või midagi muud, mis hoiab sind edasi ja teeb õnnelikuks.

Oma elu teistesse osadesse süvenemisel on lisaboonus, mis tugevdab kogu teie enesetunnet, lisab ta: „Sa pead oma identiteedi üles ehitama paljudest asjadest, et kui sa kaotad ühe neist, ei oleks sul nii tugev identiteedi kaotamise tunne. Sa pole lihtsalt töötu programmeerija; Oled ka hip-hop tantsija. Te ei kuulu enam turundusmeeskonda, kuid korraldate uskumatu peo ja naudite tõeliselt aega, mille veedate koos kutsutud inimestega.

See keskendumine enese laiendamisele pärast kaotust võib olla kasulik viis enda tähelepanu kõrvalejuhtimiseks kiusatusest tegeleda oma varasemate isiksuseotsuste üle. Kravets soovitab sarnaseid stressijuhtimise strateegiaid nii romantiliste kui ka professionaalsete lahkuminekute puhul, soovitades oma klientidel vältida selliseid väiteid nagu "ma oleksin pidanud seda varem märkama" või "oleksin pidanud võtma teise töökoha". Võtsite selle töö vastu kas vajaduse tõttu või pärast seda, kui olete kaalunud teile sel ajal kättesaadavaid fakte. Käisid kellegagi kohtamas, sest see inimene tundus sinu jaoks õige inimene. Ta ütleb, et asjatu oletamise asemel hinnake oma tugevaid külgi ja seda, mida saate sellest olukorrast ära võtta.

Peegeldus võib samuti aidata teil haavadest kiiremini paraneda. Ühes 2015. aasta uuringus leidsid teadlased, et hiljuti lahku läinud inimesed, kes sukeldusid lahkumineku mõtetesse (antud juhul küsimustike ja intervjuude kaudu), paranesid pärast lahkuminekut kiiremini kui need, kes ei sundinud end juhtunut vaimselt uuesti läbi elama.

Analoogia põhjal väidab Orbe-Austin, et teie tunnete analüüsimine on ülioluline, et kogeda šokki ja raevu, mida võite kogeda. Enesevaatlus võib aidata teil vältida kaitsekäitumist, mis omakorda aitab teil muuta selle tagasilöögi kasvuvõimaluseks. "Tahame oma vallandamise põhjustest õppida ja seda kogemust elus edasi kanda," arutleb ta, selle asemel, et kõiges lihtsalt endisi tööandjaid või koostööpartnereid süüdistada.

Aga miks saavad mõned meist lahkuminekust kiiremini üle kui ülejäänud? Sotsiaalpsühholoog Lauren Howey, Zürichi ülikooli personalijuhtimise ja juhtimise õppetooli doktorant, leidis uuringus, kuidas inimesed armastuse purunemisest taastuvad, Inimesed, kes pidasid lahkuminekut vajalikuks kurjaks – mitte enda isiklikuks peegelduseks –, kogesid negatiivseid kogemusi sageli kiiremini. Inimesed, kes mõistsid, et nad võivad muutuda ja olla tulevaste suhete jaoks paremad, tegid ka taastumisel suuri edusamme..

Sama mõtteviisi saab rakendada ka töös, ütleb Howey. "Oluline on uskuda, et see on võimalus muutusteks," ütleb ta. „Mõistage, et mis iganes ka ei juhtuks, võite tulevikus saada teistsuguseks inimeseks, olgu selleks siis sensuaalsemaks romantilisemaks partneriks saamine või erinevate tööoskuste omandamine. Sa ei ole määratud samu vigu kordama.

Kui muutute enda sees, muutuvad ka teie vajadused. Isegi kui lahkusite äsja oma unistuste töökohast, pole teie praegune täiusliku töökoha määratlus mõne aasta pärast sama. Ja teadmine, et miski pole täiuslik, muudab minevikust lahtilaskmise alati lihtsamaks.