Unes hambad ristis. Lõualuu kokku surumine unenäos: miks see juhtub ja mida sellega teha? Unes hammaste krigistamine on sümptom

Meditsiinilistes allikates võib bruksismile leida palju sünonüüme: Carolini fenomen, odonterism, “hammaste krigistamine”. Kuid nimi ei muuda probleemi olemust: me räägime kontrollimatust hammaste krigistusest, mis on tingitud mälumislihaste spasmist.

Bruksismi on kahte tüüpi: hammaste hõõrdumine üksteise vastu, mis sai sama nime (vanakreeka keelest tõlgitakse "bruxismum" kui "krigistamine") ja hammaste tugev staatiline kokkusurumine. millel puudub hõõrdumine, on klann.

Haigus võib kesta aastaid ja põhjustab alati tüsistusi, nagu hambaemaili kulumine, probleemid temporomandibulaarsete liigestega ja krooniline stress.

Täiskasvanute ja laste hambaravi bruksismi vahel on palju erinevusi. Selles artiklis räägime konkreetselt Carolini fenomenist täiskasvanul. Selle kohta, miks lapsed hambaid krigistavad, lugege eraldi artiklist.

1. Hammaste krigistamine öösel unes. Kuna patsient ise ei ole sooritatavast toimingust teadlik ega ärka selle tekitatud heli peale, võivad seda öise bruksismi sümptomit täiskasvanul märgata vaid teda ümbritsevad lähedased.


2. Hammaste krigistamine päeva jooksul. See juhtub ka tahtmatult, patsient ei fikseeri pigistamise hetke, vaid märgib näo lihaste pidevat pinget, mis põhjustab ebamugavust.


3. Hammaste kustutamine. Täidiste sagedane kadu või muutused hambakrooni piirkonnas: kiibid, karedus, lühenemine pideva hõõrdumise tõttu.


4. Valu suus. Mõnikord ütleb nägu sõna otseses mõttes arstile bruksismist: limaskesta marrastused sisepind patsiendi põsed, mis ilmnevad regulaarse "hammustamise" tagajärjel.


5. neuroloogilised sümptomid. Kas bruksism võib põhjustada valu kehas? Jah, peavalud, valutavad valud kaelas, aga ka peapööritus ja kohin kõrvades, mida ei saa seletada muude haigustega, peaks olema hambaarstile “äratuskell”.


6. Üldine halb enesetunne. Nõrkustunne kogu kehas, suurenenud väsimus, pidev uimasus, ärrituvus, mis tekib öise intensiivse une tagajärjel tugevast hammaste krigistamisest.

Patsiendil ei ole alati võimalik bruksismi olemasolu ise diagnoosida. Reeglina saab diagnoosi lõplikult kinnitada ainult spetsiaalne instrumentaalne uuring, elektromüograafia.

Hammaste kokku surumise põhjused

Meditsiin ei suuda siiani anda ühemõttelist vastust küsimusele, millised on hammaste krigistamise põhjused täiskasvanutel. Kuid on mitmeid teaduslikke hüpoteese, mis selgitavad haiguse esinemist.

Halvad harjumused

Halvad harjumused või pigem nende tagajärjed võivad vastata küsimusele, miks unenäos hammaste krigistamine toimub. Harjumus närida keskendumiseks hambaorki või pastapliiatsi korki areneb konditsioneeritud refleksiks, mis kutsub täiskasvanutel esile hammaste bruksismi: isegi ilma nende esemeteta teeb inimene närimisliigutusi.

Närviline pinge

Nn närviline bruksism on täiskasvanutel uneaegse hammaste krigistamise üks põhjusi. Kõige tugevam hammaste kiristamine toimub stressi ajal, et maha suruda soovimatud reaktsioonid: nutt, karjumine, oigamine. Kui stressirohke olukord kordub sageli, muutub selline reaktsioon harjumuspäraseks: ta oli närvis - ta surus hambad krigisemiseni.

Kroonilised neuroloogilised haigused

Epilepsia, Huntingtoni tõve, treemori, enureesi, Parkinsoni tõvega patsientidel esineb sageli kõrvalmõju- Öine hammaste krigistamine.

Unehäired

Kroonilise unetuse all kannatajatel valitseb pinnapealne uni sügava une üle ning sagedaste ärkamistega kaasneb öine bruksism: inimene surub ohjeldamatult lõualuu kokku, et võimalikult kiiresti uuesti uinuda.

Hammaste patoloogiad

Hammaste kiristamise põhjuseks võib olla ka vale hambumus, mille tõttu jaotub närimiskoormus ebaühtlaselt. Lugege tema ravi kohta. Hammaste ületäielikkus, mis ei lase neil täielikult sulguda, kutsub esile tugeva öise hammaste krigistamise. Halvasti paigaldatud proteesid (täidised), kui patsient tahab tahtmatult ebamugavaid kohti “lihvida” ja siis saab sellest harjumus, on see veel üks põhjus unenäos hammaste krigistamiseks.

Pikka aega oli arvamus, et helmintiainvasioonid võivad esile kutsuda bruksismi, kuid hiljutised teaduslikud uuringud on näidanud, et see on vastuoluline.

Bruksism ja psühhosomaatika

Täiskasvanute hammaste krigistamise etioloogia kõige populaarsem versioon on praegu psüühikahäirete tasandil. Saksa teadlaste hiljutised uuringud selles valdkonnas viitavad otsesele seosele kroonilise depressiooni ja hammaste kiristamise vahel. Mis puutub bruksismi ja psühhosomaatikasse, siis haiguse algust võivad mõjutada ka inimese poolt iga päev alla surutud negatiivsed emotsioonid, tema varjatud kogemused, hirmud ja kompleksid väljenduvad muuhulgas närimislihaste spasmis.

TÄHELEPANU!

Isegi Hippokrates väitis, et hammaste krigistamine on tingitud hinge segadusest!

Mida tähendab hammaste krigistamine hambaarsti jaoks?

Hambaravis võib bruksism olenevalt raskusastmest olla mitmete protseduuride absoluutseks või suhteliseks vastunäidustuseks.

• Implanteerimine. Seda peetakse implanteerimise absoluutseks vastunäidustuseks, kuna on suur oht, et implantaat võib lahti tulla koos selle hilisema kadumisega.


• Proteesimine keraamiliste kroonidega. Hoolimata asjaolust, et tänapäevased keraamilised kroonid on palju tugevamad kui nende eelkäijad, ei talu isegi need pidevat survet ja kukuvad mõne aja pärast kokku.


• Trakside paigaldamine. Lõualuude süstemaatiline kokkusurumine põhjustab breketite purunemist ja mõnikord igemete ja keele vigastusi. Seetõttu soovitatakse bruxeri patsientidel hammustuse korrigeerimiseks kasutada ainult spetsiaalseid pehmeid korke.


• Kunstiline restaureerimine. Lumineerid, komponeerijad, spoonid ja bruksism ei sobi kahjuks kokku. Vastasel juhul on see lihtsalt raha, sest üliõhukeste konstruktsioonide purustamist pole võimalik vältida.

Kriiksuda või mitte krigistada?

Loomulikult ei saa täiskasvanute hammaste bruksismi raskusastme poolest võrrelda selliste haigustega nagu kaaries või täielik adentia, mis nõuavad viivitamatut arstiabi. Kui keskajal võidi öise hammaste kiristamise tõttu saata inkvisitsiooni kahtlusega, et ta on seotud kuradiga, siis tänapäeval ei ähvarda ta peale lähedaste öise ebamugavuse mitte millegagi. Aga ainult esmapilgul. Kauge väljavaade ei sisenda optimismi: kui plaanite implanteerimist, proteesimist, breketite või spoonide paigaldamist, peate esmalt otsustama, kuidas. Seega parandades oluliselt oma elukvaliteeti.

Hammaste krigistamine on tuntud meditsiinilise terminina bruksism ja seda esineb enamasti öösel. Aja jooksul võib hammaste krigistamine põhjustada hammaste lagunemist või muid terviseprobleeme. Kuid ärge muretsege – saate valu leevendada mõne koduse abinõuga ja oma hambaarsti abiga. Kui soovite õppida, kuidas lõpetada öine hammaste krigistamine, järgige neid juhiseid.

Sammud

Teatage, et kannatate bruksismi all

Saage aru, mis on bruksism. Bruksism on seisund, mille puhul inimene krigistab, krigistab või surub hambaid teadmatult kokku. Une bruksism on seisund, kus sama asi juhtub, kuid öösel. Sageli on see tingitud igapäevasest stressist. Mõned inimesed krigistavad või krigistavad hambaid päeval, kuid enamasti tekib bruksism öösel, kui inimene magab. Sel põhjusel võib bruksismi isediagnoosimine olla keeruline.

Kontrollige sümptomeid kohe pärast ärkamist. Hammaste krigistamine toimub öösel, seega kontrollige hommikul bruksismi sümptomeid. On väga raske aru saada, kas te krigistate oma hambaid üksinda, kuid on mõningaid märke, mida saate tuvastada:

• Tuim, püsiv peavalu
• lõualuu valu
• Hammaste krigistamise helide kuulmine uinumisel
• Suurenenud hammaste tundlikkus kuuma, külma või harjamise suhtes
• Igemepõletik (gingiviit)
• Haavad põse siseküljel (hammustustest)

1. Küsi kallilt inimeselt. Kui jagad voodit kallimaga, küsi lihtsalt, kas ta on kunagi kuulnud, et sa unes hambaid krigistad. Paluge tal ärgata varem või minna magama hiljem kui sina ja vaadata, kas on märke, mis viitavad hammaste krigistamisele. Kui see inimene ärkab keset ööd, peaks ta ka neid sümptomeid kontrollima.

   • Kui magate üksi, kuid soovite tõesti saada kinnitust hammaste krigistamise kohta ja samal ajal kontrollida sümptomeid, proovige oma und salvestada ja kuulata seda hommikul, et näha, kas te kostate krigistavaid helisid.

2. Küsi hambaarstilt. Kui kahtlustate, et krigistate hambaid, pöörduge oma hambaarsti poole. Ta viib läbi ekspertiisi suuõõne ja lõualuu bruksismi nähtude, näiteks hammaste tundlikkuse või kulumise suhtes. Kui olete kindlaks teinud, et põete bruksismi, siis lisaks professionaalsele ravile on mõned kodused abinõud, mis võivad teie seisundit parandada. Lisaks kontrollib hambaarst, kas teil on muid sarnast valu põhjustavaid seisundeid, näiteks:

   • Hambaravi häired
   • Kõrvahaigus või kõrvapõletik
   • TMJ või TMD (temporomandibulaarse liigese düsfunktsioon)
   • Kõrvaltoimed alates ravimid

3. Lõpetage mittesöödavate asjade närimine. Võõrutage end stressiga seotud harjumustest, mis on seotud suuga. Näiteks kui kipud stressiolukorras pastakat või pliiatsit närima, tuleks sellest harjumusest lahti saada. Kui see on teie jaoks liiga raske, võite närida nätsu või imeda piparmünti iga kord, kui hakkate närima midagi mittesöödavat, ja järk-järgult võõrutatakse sellest harjumusest.

   Treenige end mitte lõuga kokku suruma päeva jooksul. Kui märkate, et teie lõuad on pinges või hambad krigisevad, proovige lõualuu lõdvestada, asetades keeleotsa hammaste vahele.

   Lisage oma dieeti kaltsiumi ja magneesiumi. Kaltsium ja magneesium on normaalse lihaste funktsiooni ja tervise jaoks olulised närvisüsteem. Kui teie kehal neid vitamiine napib, võib teil tekkida kontraktsioone, lihaspingeid ja muid lihasprobleeme.

   Lõdvestu enne voodisse minekut. Väga oluline on enne magamaminekut stressist vabastada, et öösel täielikult lõõgastuda ja seega vähendada hammaste krigistamise võimalust. Siin on mõned viisid, kuidas enne magamaminekut lõõgastuda ja rahulikumaks muuta:

Professionaalsed ja meditsiinilised meetodid

Otsige abi hambaarstilt. Kui hammaste krigistamine ei lõpe, tuleks pöörduda hambaarsti poole, sest. krooniline bruksism võib põhjustada hammaste lõhenemist, lõdvenemist või väljalangemist. Kui kiristab hambaid pidevalt, võib vaja minna sildu, kroone, juurekanaleid, implantaate, osalisi või isegi täisprotese. Teie hambaarst saab otsustada, milline ravi on teie jaoks parim. Siin on mõned ravimeetodid, mida teie hambaarst võib sõltuvalt teie sümptomite tõsidusest soovitada:

Kasutage hambaarsti valmistatud lahast või suukaitset. Tõenäoliselt soovitab teie hambaarst teil öösiti kanda suukaitset või lahast, et kaitsta hambaid hõõrdumise ja krigistamise põhjustatud kahjustuste eest. Siin on veel veidi teavet suukaitsmete ja lahaste kohta:

• Hambaarst võib suukaitsme kohandada või osta apteegist. Kuid suukaitsed kipuvad olema pehmed ja võivad hambaid krigistades liikuda. Eritellimusel valmistatud suukaitse on oluliselt kallim kui apteegist ostetud suukaitse (kuigi teie kindlustus võib katta suurema osa kuludest), kuid see sobib teie hammastega paremini ja tekitab vähem ebamugavusi.
• Lahased on valmistatud kõvast akrüülist ja sobivad nii ülemistele kui ka alumistele hammastele. Neid kantakse ka öösel, et kaitsta hambaid kahjustuste eest.

1. Parandage hambaid kosmeetiliselt (valikuline). Kui bruksism kahjustab välimus hambaid ja soovite seda parandada, võite seda arutada kosmeetilise hambaarstiga. Kui hambad on krigistamise tõttu lühemaks jäänud, saab iluhambaarst need taastada ja korrigeerida nende kuju kasutades hambakroone või pikendusi.

Kas keegi on sulle öelnud, et sa krigistad öösel hambaid? See võib juhtuda igaühega, kuid kui see juhtub kogu aeg, võite põdeda bruksismi. See tähendab närimissüsteemi liigset aktiivsust. Lihaste rütmilise liikumise seisund võib tekkida igas unefaasis või päeva jooksul tugeva pingega. Hammaste krigistamine unenäos: põhjused täiskasvanutel selgitati välja teaduslike katsete käigus. Samas oli eesmärk leida võimalus sellest haigusest lahti saada.

Mis funktsioon on hammaste krigistamine une ajal ja kust see tuleb?

See "haigus" kuulub nn parafunktsioonide klassi. Seda ei põhjusta keha organite talitlushäired. Hammaste krigistamine on aga täis negatiivseid tagajärgi tervisele. Bruksism mõjutab pooltel juhtudel 10-12-aastaseid lapsi, samuti neid, kellel on diagnoositud ajuhalvatus või vaimne alaareng. Haigus diagnoositakse ja

Hammaste krigistamine unenäos: mis võivad olla põhjused täiskasvanutel

Lääne-Virginia ülikooli teadlased, kes viisid läbi katseid kümnete bruksismi all kannatavate vabatahtlikega, jõudsid järeldusele, et vääraheldus ja muud näo skeleti muutustega seotud tegurid ei mõjuta lihvimise tekkimist. Samas on kogemused kinnitanud, et uneaegne bruksism põhjustab autonoomse südame- ja hingamistegevuse suurenemise tõttu öiseid ärkamisi, mida korratakse 8–14 korda tunnis.

Nikotiini mõju

Soomes läbi viidud uuring öise krigistamise põhjuste kohta uuris nikotiini võimalikku mõju hammaste krigistamisele keskmiselt 25-aastastel inimestel. Projekti eesmärk oli leida lahendus, kuidas vabaneda unenäos tüütust hammaste krigistamisest. Osalemisse oli kaasatud 3124 inimest vanuses 23-28 aastat. Eksperiment kestis peaaegu aasta. Iganädalaselt 3 sigaretti päevas suitsetanud inimeste vaatlusel selgus, et nikotiini sisaldava tubaka tarvitajatel ilmnevad bruksismi sümptomid sagedamini kui teistel.

Viiruslikud ja nakkushaigused

Hammaste krigistamine une ajal ja selle põhjused täiskasvanutel avalduvad sageli seda tüüpi haigustes. Täieliku ravi korral kaovad enamikul juhtudel ebameeldivad sümptomid.

Psühholoogilised probleemid

Mitmed teaduslikud uuringud on leidnud, et 70% hammaste krigistamisest täiskasvanutel terve une ajal sõltub ärevustundest, stressist ja muudest psühholoogilistest probleemidest, mis mõjutavad organismi funktsioonide taastumist ja haiguste vastu immuunsust.

Unehäired

Bruksism esineb peamiselt koos teiste häiretega, kõige sagedamini inimestel, kes norskavad ja kellel on õhupuudus.

Elustiil

Täiskasvanute hammaste krigistamise põhjusteks on nimetatud psühhoaktiivsete ainete (tubakas, alkohol, kofeiin või antidepressandid) tarvitamist. Need põhjustavad uneprobleeme ja mõjutavad seetõttu bruksismi öiseid ilminguid.

Kuidas unes hammaste krigistamisest lahti saada?

Kuidas kõrvaldada hammaste krigistamine une aktiivses faasis? Täna ei leitud ainulaadne retsept ravi, mis võib täielikult kõrvaldada bruksismi sümptomid. Lõualuu lõdvestamiseks tehakse spetsiaalseid võimlemisharjutusi. Mõned patsiendid peavad isegi kalendrit, et teha kindlaks, kuidas, millal ja miks ebameeldivad sümptomid ilmnevad.

Kui te ei tea, kuidas unes õigeaegselt vabaneda hammaste krigistamisest, võib see olla tervisele kahjulik. Hammaste ebaloomulik surve üksteise vastu võib naeratuse täielikult rikkuda. REM-une ajal surub bruksismi põdeja hambaid kokku 10 korda tugevamini kui loomulikult toitu närides.

Hammaste krigistamine une ajal - kas see on ohtlik?

Krooniline bruksism võib peaaegu kõigil juhtudel hambaid tõsiselt kahjustada. Väikesed praod emailis ja täidises suurenevad järk-järgult, põhjustades luumurde, parodondi kudede kahjustusi ja püsivat hammaste kaotust.

Lõualuu lihaste tugev pigistamine muutub aja jooksul valu ja tundlikkuse põhjuseks. Suu avamisel tekivad ebameeldivad aistingud. Emaili kahjustuse korral paljastub dentiin, mille tagajärjel tekivad kuuma, külma, soolase, magusa ja muude ärritajatega kokkupuutel ebameeldivad aistingud.

Samuti põhjustab temporomandibulaarse liigese kahjustus selle kroonilist ülekoormust. Protsessiga kaasnevad ebaloomulikud helid, nagu hüppamine või praksumine.

Näpunäiteid hammaste krigistamise kõrvaldamiseks:

1. Piirake kofeiini sisaldavaid toite ja jooke (kohv, coca-cola, šokolaad).
2. Vältige alkoholi.
3. Ärge närige pliiatseid, pastakaid ega muid esemeid, mis ei ole söödavad.
4. Vältige närimiskummi.
5. Kui avastad end päeva jooksul lõuad kokku surumas ja krigistamas, aseta keeleots hammaste vahele. See aitab lõdvestada närimislihaseid.
6. Ja muidugi ärge unustage perioodilisi hambaarsti visiite.

Seega, kui unenäos hammaste krigistamine registreeritakse, diagnoositakse täiskasvanute põhjused üsna lihtsalt isegi haiguse alguse sõltumatutel tingimustel.

Kalinov Juri Dmitrijevitš

Lugemisaeg: 4 minutit

Statistika kohaselt kogeb 1 täiskasvanust 20-st unes perioodiliselt hammaste krigistamist. Samal ajal on mehed selle seisundi suhtes vastuvõtlikumad kui naised. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust bruksismiks. Enamasti ei kesta rünnak üle 2-5 minuti, kuid öö jooksul võib seda korrata mitu korda ning inimene ise ei saa sageli arugi, et ta hambaid krigistab. See seisund ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid ka tõsiseid tagajärgi, mistõttu on oluline mõista selle põhjuseid.

Bruksismi tunnused

Bruksism on närimislihaste spasm, mille tagajärjeks on kokkusurutud lõualuude kontrollimatu liikumine. Kuna hambad on tihedalt suletud, on tulemuseks iseloomulik krigistamine ja krigistamine.

Selle seisundi oht seisneb selles, et sellega võib kaasneda pulsi aeglustumine, vererõhu langus ja isegi öine hingamisseiskus.

Põhimõtteliselt täheldatakse hammaste kiristumist ja krigistamist öösel, kui inimene magab, kuigi mõnel inimesel meenutab bruksism end terve päeva jooksul. Elu jaoks ei kujuta see nähtus ohtu, kuid mõjutab negatiivselt hammaste ja psüühika seisundit.

Seotud sümptomid

Täiskasvanu suudab päeva jooksul ise probleemi märgata, kuid tavaliselt räägivad lähedased, et ta hakkas unes hambaid kokku suruma ja neid krigistama. Bruksismi peamised ilmingud lisaks hammaste krigistamisele on järgmised:

Tähtis! Bruksism on otsene vastunäidustus hambaimplantaatide või -kroonide paigaldamisele, kuna ka kõige pehmemast materjalist toode võib oluliselt kahjustada vastashammast.

Bruksismi põhjused

Arstid tuvastavad täiskasvanutel unenäos hammaste krigistamise eeltingimusi:

Artikkel on pühendatud hammaste krigistamise probleemi kirjeldusele lastel ja täiskasvanutel. Nimetatakse buksismi põhjused ja selle ravimeetodid.

Hammaste krigistamine on probleem igas vanuses inimestele. Paljud neist lihtsalt ei pööra sellele harjumusele tähelepanu. Meditsiinis nimetatakse seda harjumust buksismiks.

Hammaste krigistamine tekib närimislihaste pinge tõttu, selle tagajärjel - palju hambaprobleeme. Buksism tekib teadvuseta olekus, kui inimene magab või teda kannab mingi protsess. Mõnikord võivad hammaste krigistamisega kaasneda neuroosid. On põhjuseid, miks inimestel tekib buksism, aga ka viise, kuidas sellest vabaneda.

Kuidas ära tunda buksismi ilmingut?

Hammaste krigistamise harjumus on märgatav väljastpoolt. Seda on aga endas äärmiselt raske tuvastada. Kui kahtlused on sisse hiilinud, saate analüüsida järgmisi sümptomeid:

• Buksismi all kannatajatel tekivad aktiivselt hambaprobleemid: hambaemail kaob, hambumus muutub, hambad lähevad lahti.
• Hammaste krigistamine mõjutab une kvaliteeti. Keha ei saa täielikult lõõgastuda ja inimene tunneb end hommikul väsinuna
• Võib esineda kaela- ja peavalu
• Helina tunne kõrvus

Kui leitakse kõik või mõned sümptomid, peaksite jälgima oma lõualuu reaktsiooni närvisituatsioonidele. Hea viis tuvastage buksism, paluge võõrastel end mitu päeva jälgida.

Hammaste krigistamist ei peeta haiguseks. Eksperdid omistavad selle ühele unehäirete variantidest koos unes kõndimise ja norskamisega.

Krigistamise, hammaste krigistamise bruksismi ravi

Arvestades, et buksism on üks psüühikahäirete variante, peaks ravi esimene etapp olema stressirohkete olukordade elust kõrvaldamine. Selleks peate võtma ühendust psühholoogiga, kontrollima oma agressiooni, juhtima aktiivsemat elustiili.

Samuti peate külastama hambaarsti kabinetti ja oma probleemist rääkima. Seal valmivad spetsiaalsed plaadid, korgid, mis kaitsevad hambaid uneaegse hõõrdumise eest.

Samuti on mitmeid tõhusaid rahvapärased meetodid buccaneerist vabanemine.

• Ravimtaimed hammaste krigistamise vastu. Maitsetaimed nagu palderjan ja lavendel on rahustava toimega. Lastele ja täiskasvanutele on tõhus õhtune massaaž eeterliku lavendliõliga ja tee palderjani keetmisega.
• Taimeteed on lõõgastava toimega. Buksismi all kannatavatel inimestel soovitatakse enne magamaminekut juua tass sooja taimeteed. See võib sisaldada kummelit, piparmünt, melissi, sidrunimahl ja kallis
• Piimast ja kurkumist valmistatud jook. Klaas piima on vaja kuumutada kuumaks, lahustada selles teelusikatäis jahvatatud kurkumit. Joo segu 30 minutit enne magamaminekut
• Kaltsiumi ja magneesiumi kasutamine toetab hambaemaili buksismi korral
• Sügava hingamise harjutamine võib enne magamaminekut leevendada närvipinget.
• Tervislik eluviis, piisav uneaeg, füüsiline aktiivsus aitavad parandada närvisüsteemi seisundit
• Soe kompress hammaste krigistamise vastu. Kangas tuleks leotada soojas vees, väänata välja. Seejärel kandke kaela ja lõualuu lihastele, kus on tunda pinget. Kuumus aitab lihaseid lõdvestada ja valu ära hoida.

Hammaste krigistamine: näpunäited ja ülevaated

Internetis on palju tunnistusi patsientidelt, kes suutsid hammaste krigistamise harjumusest üle saada.

• "Minu jaoks on oluline punkt sellest vabanemisel halb harjumus sai tema teadvuseks. Mu mees ütles paar kuud tagasi, et öösel krigistan hambaid. Ma ei pööranud sellele tähelepanu. Hambaprobleemide tõttu pidin endale tunnistama, et buksism on tõeline probleem. Hakkasin end päeval kontrollima ja enne magamaminekut jõin rahustavat teed ja püüdsin mitte mõelda päevastele probleemidele. Svetlana, 38 aastat vana
• "Ma kannatan perioodiliselt buksismi all. Kui tööl on stress, võin öösel mitu korda ärgata enda hammaste krigistamise peale. Niipea, kui hakkan probleemi märkama, kaob kõik. Kuni järgmise stressini." Nikolai, 45 aastat vana
• «Hambaarst ütles mulle, et ma krigistan hambaid. Soovitatav teha korgid. Pikka aega ei lasknud need mul magada, aga siis harjusin ära. Teiste arstide juures ei käinud. Püüan olla vähem närvis ja rahulikult magama jääda. Ilmselt krigistan hambaid ainult öösel, päeval ma seda enda taga ei märganud. Alla, 27 aastat vana

Dr Komarovsky laste buksismist

Buksismi provotseerivatest põhjustest märgib Komarovsky kõige tõenäolisemalt:

• Adenoidide suurenemine
• Pärilikkus
• hammaste tulek
• B-vitamiinide puudumine

Komarovsky soovitab ravida buksismi, alustades lapse närviseisundi stabiliseerimisest. Enne magamaminekut tuleks kasutada massaaže, taimeteesid, sooja vanni. Lapse keha on vaja tugevdada vitamiinide ja mineraalidega, eriti talve- ja kevadhooajal.

Buksismi peamine probleem on see, et sellele pööratakse vähe tähelepanu. Kui probleem leitakse, ei ole vaja selle lahendamist edasi lükata. Tähelepanu tuleks pöörata organismi häiretele, mis võivad põhjustada hammaste krigistamise.

Video: “Buksism. Mida teha, kui krigistad öösel hambaid?