Definícia pamäte v psychológii rôznych autorov. Typy pamäti v psychológii. Dlhodobá a krátkodobá pamäť. Memotechnické techniky zapamätania

Ľudská pamäť je úžasný dar, ktorý príroda dala ľuďom. Vďaka nej môžeme nazbierať životné skúsenosti a následne ich využiť vo svoj prospech. Človek zbavený pamäti je na tomto svete bezmocný, pretože každý okamih bude pre neho objavom, no prinesie úžitok a uspokojenie. Existujú situácie, v ktorých sa pamäť človeka zhoršuje: zabúdame na to, čo sa nedávno stalo. Choroba sa môže vyvinúť v dôsledku skoršej patológie v živote. Ale ak máte slabú pamäť od narodenia, nebojte sa: dá sa rozvinúť.

Čo to je?

Ľudská pamäť je považovaná za predmet štúdia v rámci psychológie. Ide o schopnosť človeka zhromažďovať a uchovávať informácie. Na druhej strane v psychológii je pamäť definovaná ako schopnosť reprodukovať zážitky, emócie z minulosti, vybaviť si niekdajšie umiestnenie objektu atď. Ale čo je najdôležitejšie, pamäť nám umožňuje ukladať nahromadené informácie o tomto svete.

Vieme, že mozog sa skladá z dvoch hemisfér. Pamäť sa teda neštuduje len v psychológii, ale aj v rámci fyziológie. Obsahuje viac ako 20 miliárd vzájomne prepojených buniek. Pravá hemisféra je zodpovedná za emócie, pocity a ľavá za logické myslenie. Doteraz však vedci presne nevedia, kde sa nachádza pamäť človeka a ako sa uložené informácie ukladajú do pamäte.

Ak chcete určiť, aký druh pamäte má človek a prečo je to potrebné, ukazovatele by sa mali odvodiť podľa nasledujúcich charakteristík tejto vlastnosti. Od parametrov bude závisieť všeobecná charakteristika a klasifikácia pamäte v oblasti psychológie. Tu sú ich hlavné typy, vlastnosti a všeobecná klasifikácia:

• Objem. Je veľmi ťažké zmerať celkovú pamäťovú kapacitu dospelého človeka, keďže v živote využívame len 4-10% našich mozgových zdrojov. V priemere môže byť kapacita krátkodobej pamäte 7 jednotiek informácií. Ľudské schopnosti sú však oveľa väčšie, ako sa hovorí v psychológii. Výskumník L.I. Kupriyanovich vypočítal, že množstvo ľudskej pamäte je 125 miliónov megabajtov alebo viac. Ale len 1% ľudstva využíva svoju pamäť naplno. Takíto ľudia sú považovaní za géniov. Mozart si napríklad mohol vypočuť hudobnú skladbu iba raz a potom bez chýb zapísať jej partitúru. Alexander Veľký mohol pomenovať všetkých svojich bojovníkov. Ale úžasné je, že pamäťová kapacita akejkoľvek osoby vám umožňuje prejaviť rovnaké fenomenálne schopnosti.
• Rýchlosť pamäte. Závisí od stupňa tréningu pamäte. U všetkých ľudí je to iné.
• Presnosť. Záleží na tom, ako správne dokáže človek reprodukovať fakty, ktoré si zapamätal.
• trvanie. Niektorí si zapamätajú rýchlo, no zapamätajú si ich krátko, iní na celý život. Trvanie pamäte je tiež individuálne. Treba mať tiež na pamäti, že existujú rôzne typy pamäte na dobu uchovávania informácií. Krátkodobá pamäť je typ, ktorý umožňuje zapamätať si informácie na krátky čas. Dlhodobá pamäť ako druh je iná v tom, že vám umožňuje zapamätať si informácie na dlhú dobu, niekedy aj na celý život. Podľa toho, akú pamäť človek viac využíva a trénuje, určuje tento typ dĺžku zapamätania.
• Pripravené na reprodukciu. Občas sa stane, že človek poučil, zažil, zapamätal si, no v pravej chvíli si nevie spomenúť na už známe fakty. Existuje pamäť, ale nereprodukuje udalosti. Zdá sa teda, že jeho úloha v ľudskom živote je zredukovaná na nič.

Hlavné typy

V závislosti od charakteristík existujú hlavné typy pamäte:

• Klasifikácia podľa povahy cieľa: svojvoľný a nedobrovoľný. Pomocou mimovoľnej pamäte si pamätáme automaticky. Za účasti ľubovoľnej pamäte je potrebné vynaložiť úsilie, uplatniť vôľu.
• Klasifikácia podľa spôsobu zapamätania a charakteru duševnej činnosti: motorická (alebo kinetická), emocionálna, obrazová, zraková, sluchová, hmatová, verbálno-logická a logická. Tieto typy pamäti zodpovedajú určitému spôsobu zapamätania si: pomocou pohybov, slov, logických výpočtov, zrakového vnímania, obrazov atď.

Osobitne treba spomenúť také základné typy pamäti, ako je krátkodobá a dlhodobá. Krátkodobá pamäť je charakterizovaná informáciami uloženými na 20 sekúnd. Zapamätanie nastáva po krátkom vnímaní objektu alebo informácie. To najdôležitejšie sa pamätá, ale s cieľom rozmnožovania v budúcnosti, čo je úlohou tohto druhu.

Množstvo krátkodobej pamäte je veľmi individuálne. Podľa vedcov je to 7-9 jednotiek. Dnešní vedci však tvrdia, že tento parameter je príliš prehnaný. A mali by sme hovoriť o 3-4 jednotkách. Tu prebieha proces výmeny. Ak sa krátkodobá pamäť zaplní, nové informácie nahradia predchádzajúce informácie, čo spôsobí, že niektoré predtým naučené informácie zmiznú. Napríklad priezvisko a krstné mená mnohých ľudí, s ktorými sme sa predtým poznali, odchádzajú a nahrádzajú ich noví. Ak si ich chcete uchovať v pamäti, musíte vynaložiť úsilie vôle.

Aké sú funkcie a účel krátkodobej pamäte, nie je ťažké uhádnuť. Je potrebné spracovať obrovské množstvo informácií, ktoré denne prichádzajú. Nepotrebné je okamžite odstránené, v dôsledku toho sa človek môže vyhnúť preťaženiu mozgu.

Funkcie a účel dlhodobej pamäte sú priamo opačné. Dlhodobá pamäť uchováva informácie na neurčito. Aby sa však určité množstvo informácií uchovalo na dlhú dobu, musia sa potrebné informácie neustále reprodukovať. Medzi uchovávaním informácií a ich reprodukciou existuje priamy vzťah. Keďže mnohé informácie sú vzdialené od prítomného okamihu, je potrebné zabezpečiť, aby boli neustále „po ruke“. Len tak si ich dlhodobá pamäť dokáže uchovať.

Existuje ďalší typ pamäte - operačná. Jeho funkciami a účelom je uchovávať informácie na určitý čas, obmedzený úlohou. Ak je úloha dokončená a informácie už nie sú potrebné, vymaže sa. Napríklad študent, ktorý študuje materiál na skúšku, si po absolvovaní zapamätá len málo z toho, čo sa naučil. Je to spôsobené činnosťou RAM: úloha bola dokončená, informácie boli vymazané.

zákonov

Všeobecná charakteristika a klasifikácia pamäte bude neúplná bez uvedenia jej základných zákonov. Pomáhajú ľuďom zlepšiť pamäť pomocou niektorých vzorcov. Toto je ich úloha a účel:

• Záujem. Všetko, čo si človek pamätá, by malo byť zaujímavé.
• Dávať zmysel. Pre dospelého a dieťa je dôležité, ako hlboko je problém zvážený.
• Inštalácia. Ak si človek stanovil za cieľ asimilovať množstvo informácií. Určite to urobí.
• Akcia. Ak sa poznatky využívajú prakticky, zapamätanie sa urýchľuje. Cvičenie hrá veľkú úlohu v pamäťových procesoch.
• Kontext. Nové sa učí v kontexte so starými informáciami.
• Brzdenie. Nové informácie prekrývajú staré.
• Optimálna dĺžka riadku. Ide o sériu objektov alebo javov, ktoré si treba zapamätať. Riadok by nemal presiahnuť množstvo krátkodobej pamäte.
• Hrana. Vlastnosti pamäte sú také, že lepšie sa zapamätá to, čo je na začiatku a na konci.
• Opakovanie. Ak sa informácie zopakujú niekoľkokrát, lepšie sa zapamätajú. Nedokončenie. Ak akcia nie je dokončená, fráza zostane nevypovedaná, bude lepšie zapamätateľná.

Na zvýšenie množstva pamäte a zapamätateľnosti stačí poznať tieto zákony a aplikovať ich vo svoj vlastný prospech.

Procesy

Všeobecný popis pamäti v oblasti psychológie spomína procesy pamäti. Tu sú hlavné z nich, ich klasifikácia a vlastnosti:

• Zapamätanie. Spočíva v pochopení, zachytení, vnímaní a prežívaní nových prvkov. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je vytvoriť vzťah medzi prvkami a spojiť ich do jedného.
• Skladovanie. Tieto funkcie pamäte vám umožňujú uložiť prijatý materiál, spracovať ho a zvládnuť ho. Vďaka uloženým informáciám sa človeku darí orientovať v prostredí a nestratiť nadobudnuté skúsenosti. Môže za to dlhodobá pamäť, čo je jej úlohou a účelom.
• reprodukciu a rozpoznávanie. Tieto funkcie umožňujú zapamätať si informácie v správnom čase a aplikovať ich v praxi. V skutočnosti je predtým videný objekt alebo jav rozpoznaný a spojený mozgom s udalosťami z minulej skúsenosti.
• Zabúdanie. Ide o stratu schopnosti prehrávania. Funkciou a účelom zabúdania nie je preťažovať mozog a pravidelne ho čistiť od nepotrebných informácií.

Tieto základné funkcie určujú schopnosť pamäte po určitú dobu uchovávať informácie.

Všeobecná charakteristika pamäte rozlišuje niekoľko ďalších jej odrôd. Táto klasifikácia je spojená s odlišnou orientáciou pamäte:

• Vizuálny – jeho úlohou v našom živote je ukladať vizuálne obrazy.
• Motor – jeho úlohou je zapamätať si predchádzajúce fyzické úkony.
• Epizodický – môže byť dlhodobý, no spája sa najmä s epizódami z nášho života.
• Sémantický – môže byť aj dlhodobý, ale spája sa so znalosťou faktov alebo slovných významov. Práve vďaka nej sa nám násobilka drží celý život v pamäti.
• Procedurálna je znalosť o tom, ako vykonať niektoré akcie, alebo jednoduchšie, algoritmy.
• Topografické – umožňuje navigovať v priestore a pamätať si miesta, kde sme už boli.

Všeobecná charakteristika a klasifikácia pamäte umožnila vedcom vyvinúť niektoré cvičenia na rozvoj a zväčšenie jej objemu.

Základné mnemotechnické techniky a cvičenia

Techniky a cvičenia vyvinuté vedcami vám umožňujú rozvíjať pamäť a zväčšiť jej objem. Tu sú niektoré z týchto cvičení:

• Skúste si zapamätať začiatočné písmená vo fráze a potom ju pomocou nich reprodukujte.
• Skladať básne.
• Zapamätajte si výrazy a dlhé slová pomocou známych spoluhlások.
• Spojte obrazné asociácie.
• Trénujte svoju vizuálnu pamäť zapamätaním si obrázkov.
• Zapamätajte si čísla pomocou vzorov alebo známych dátumov a kombinácií.

Táto jednoduchá všeobecná schéma cvičení rýchlo rozvinie pamäť rôznych typov.

Prečo sa pamäť môže zhoršiť?

Existuje mnoho ľudí, ktorí trpia poruchami pamäti rôzneho druhu. Vieme, že porucha pamäti môže nastať po ťažkej chorobe, následkom úrazu alebo vekom. Skleróza (upchatie mozgových ciev), neurologické ochorenia, poranenia lebky, vrodené vývojové chyby nervového systému a mozgu ovplyvňujú kvalitu zapamätania.

Ak je porucha pamäti spôsobená chorobou, je potrebné podstúpiť lekárske ošetrenie. Až potom sa dá čiastočne obnoviť, hoci lekári nikdy nedávajú presnú záruku.

Zmeny v tele súvisiace s vekom tiež nepridávajú zdravie. Aby ste udržali všetky typy pamäte „nažive“, musíte ich neustále trénovať. Na tento účel sú krížovky, stolové hry, hádanky, japonské hádanky dokonalé. Cvičenie je pre deti veľmi prospešné.

Ako možno zlepšiť pamäť?

Okrem spomínaných mnemotechnických techník existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť pamäť a zväčšiť jej objem. Tu je všeobecný prehľad toho, čo je potrebné urobiť na zlepšenie pamäte:

• Nebuď lenivý. Pamäť musí byť neustále trénovaná, inak nebude výsledok.
• Ak ste na niečo zabudli, nesnažte sa okamžite nahliadnuť do knihy alebo príručky. Skúste si spomenúť sami.
• Pri čítaní kníh potom skúste obsah prerozprávať niekomu blízkemu, vymenovať všetkých, aj tých najbezvýznamnejších hrdinov. Nestrácajte zo zreteľa drobné udalosti v knihe.
• Naučte sa naspamäť verše, poradie čísel (napríklad telefóny). Ak máte dieťa v škole, môžete sa s ním hrať o preteky: kto sa rýchlejšie naučí básničku.
• Pracujte častejšie s číslami, riešte problémy. Matematika má veľký vplyv nielen na logické myslenie, ale aj na pamäť.
• Snažte sa vždy naučiť niečo nové a po chvíli informácie reprodukovať. Pozrite sa, ako rýchlo sa vaša pamäť zlepší.
• Pripomeňte si udalosti z predchádzajúceho dňa, čo sa stalo pred týždňom. Takýto tréning rýchlo zvýši kapacitu pamäte a prinúti krátkodobú pamäť prekladať informácie do dlhodobej pamäte.
• Učte sa jazyky. Okrem toho, že prospejete vlastnému duševnému rozvoju, prospejete aj svojej pamäti. Naučte sa aspoň 6-7 nových slovíčok denne z akéhokoľvek jazyka na svete.
• Buď pozitívny. Nemyslite si, že neustále na niečo zabúdate. Myslite na to, že si pamätáte všetko a naozaj si to pamätáte.
• Vnímajte informácie všetkými zmyslami. Ak si potrebujete niečo zapamätať, vymyslite si asociácie. Môže to byť vôňa, chuť, obrázok, akcia, ktorá je spojená s udalosťou alebo predmetom. Následne, zapamätaním si asociácie, budete môcť obnoviť potrebné informácie v pamäti.
• Riešiť logické problémy. Hoci hádanky zlepšujú procesy myslenia, majú priaznivý vplyv aj na pamäťové procesy.
• Tabuľka. Ide o osvedčený spôsob, ako trénovať pozornosť, pamäť a postreh. V nej sa zbierajú a v inom poradí rozhádzané čísla od 20. Úlohou je zapamätať si ich alebo nájsť za určitý čas.

Kvalitu typov pamäte do značnej miery ovplyvňuje denný režim, ktorý dodržiavate. Existuje niekoľko pravidiel pre organizáciu režimu, ktorý si vždy zachová vynikajúcu pamäť:

• Dobre sa vyspi. Nedostatok spánku prispieva k poruche pamäti a myslenia. Úplný spánok by mal trvať najmenej 7-8 hodín.
• Choďte na šport, chodte častejšie. Čerstvý vzduch, fyzické cvičenia podporujú prekrvenie mozgu, zlepšujú krvný obeh, zvyšujú kapacitu pamäte.
• Raňajkovať. Nemôžete si zapamätať informácie na prázdny žalúdok. Mozog potrebuje jedlo, pretože spotrebuje až 20% celkovej energie tela.
• Zamilovať sa. Milostné vzťahy, aj keď len zaľúbení, vyostrujú city, vrátane pamäti.
• Zbavte sa rutiny. Denné opakovanie tých istých akcií otupuje pamäť. Skúste niečo vo svojom živote zmeniť. V psychológii sa tvrdí, že aj tie najmenšie zmeny zlepšujú stav človeka. Ak teda tradične začínate svoj deň šálkou kávy, skúste ju teraz nahradiť džúsom alebo iným nápojom. Aké zmeny dokážu zbystriť zmysly.
• Jedzte správne. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť. Napríklad list mäty vložený do čaju, sója, citrusové plody sú skvelé potraviny na stimuláciu vašej pamäte.
• Zahrajte si občas počítačové hry. Tu stojí za to zdôrazniť slovo „niekedy“, pretože ich vášeň nemá negatívny vplyv na psychiku. 1-2 puzzle hry týždenne však nezaškodia.
• Počúvať hudbu. Všetko, čo prebúdza naše zmysly, ovplyvňuje našu pamäť. Hudba v nás najviac dokáže prebudiť emócie. Práve vďaka nej môžeme zlepšiť naše myslenie.
• Berte život so záujmom. Pamätáme si to, čo nás zaujíma. Ak je človeku všetko ľahostajné, tak pamäť prestáva fungovať. Žite so záujmom, potom bude mať na čo spomínať.

Pamäť je veľký dar prírody a treba ju chrániť. Zachovajte si pamäť a budete mať bohatý a živý život až do konca dní.

Pamäť je proces, ktorý prebieha v ľudskej psychike, vďaka čomu sa uskutočňuje hromadenie, ukladanie a zobrazovanie materiálu. Pamäť v psychológii je definícia schopnosti mozgu vykonávať funkcie zapamätania, ukladania a opätovného vytvárania skúseností. Tento duševný proces tiež umožňuje človeku pripomenúť si skúsenosti a udalosti z minulosti, vedome premýšľať o jeho hodnote vo vlastnej histórii a pochopiť pocity a emócie, ktoré sú s tým spojené. Tento proces prispieva k tomu, že človek môže rozširovať svoje kognitívne schopnosti. Táto vlastnosť má tiež zložitú štruktúru pozostávajúcu z niektorých funkcií a procesov, ktoré poskytujú vnímanie informácií z okolitej reality a fixujú ich v minulých skúsenostiach. Vnútorná pamäť je zložitý proces, v ktorom sa informácie vnímajú, hromadia, ukladajú, systematizujú a reprodukujú veľmi rýchlo.

Pamäť v psychológii

Pamäť v psychológii je definícia schopnosti človeka zapamätať si, uložiť, reprodukovať a zabudnúť na informácie z vlastnej skúsenosti. Táto vlastnosť pomáha človeku pohybovať sa v priestore a čase. Existujú rôzne psychologické teórie, ktoré majú na tento koncept svoj vlastný názor.

V teórii asociácií je kľúčovým pojmom asociácia. V pamäti spája časti vnímaného materiálu. Keď si človek na niečo spomenie, začne hľadať súvislosť medzi týmito materiálmi a tými, ktoré treba reprodukovať. Vytváranie asociácií má vzory: podobnosť, susedstvo a kontrast. Podobnosť sa prejavuje v tom, že materiál, ktorý je zapamätaný, sa potom reprodukuje prostredníctvom spojenia s podobným materiálom. Priľahlosť nastane, keď sa prichádzajúci materiál zapamätá vo vzťahu k predchádzajúcemu materiálu. Kontrast je vyjadrený v skutočnosti, že materiál, ktorý by sa mal pamätať, je iný ako ten, ktorý je uložený.

Podľa teórie správania prispievajú špeciálne cvičenia k zapamätaniu materiálu. Takéto cvičenia pomáhajú lepšie a rýchlejšie upevniť pozornosť na predmety, epizódy. Kvalitné zapamätanie ovplyvňuje niekoľko faktorov: vek, individuálne vlastnosti, interval medzi cvičeniami, objem učiva a iné.

V kognitívnej teórii je tento proces charakterizovaný ako súbor blokov a procesov premeny informačného materiálu. Niektoré bloky poskytujú rozpoznanie výrazových znakov materiálu, iné vytvárajú kognitívnu orientačnú mapu informácií, pomocou tretieho sa informácie uchovávajú, štvrtý blok transformuje materiál do konkrétnej podoby.

Teória aktivity považuje tento proces za aktívnu zložku spojenia medzi človekom a svetom. Deje sa tak prostredníctvom procesov analýzy, syntézy, zoskupovania, opakovania a výberu znakov, pomocou ktorých sa vytvára aj mnemotechnický obraz, akási hmotná forma, ktorá obsahuje osobný postoj človeka. Pamäť ovplyvňujú aj vonkajšie podnetové znaky, ktoré sa neskôr stávajú vnútornými a človek nimi vedený tento proces riadi.

Typy pamäte

Tento proces, viacúrovňový a multifunkčný, takáto zložitosť znamená rozlíšenie niekoľkých jeho typov.

Vnútorná pamäť zobrazuje biologické procesy zapamätania si informácií osobou.

Externá pamäť je upevnená na externých prostriedkoch (papier, hlasový záznamník). Rozlišovanie iných typov je založené na povahe duševnej činnosti, charakteristike reprezentácií, povahe spojenia s cieľovou činnosťou, dĺžke uchovávania obrázkov a cieľoch štúdia. Najjednoduchšie rozdelenie tohto procesu na vnútorné a vonkajšie. Rozdelenie na typy podľa charakteru duševnej činnosti: obrazové, motorické, verbálno-logické a emocionálne.

Obrazová pamäť je proces zapamätania si obrazov, ktoré vznikli na základe materiálu zmyslových systémov. Výsledkom je, že v figuratívnom procese existujú aj typy pamäte v závislosti od hlavného systému analyzátora: vizuálna (fixácia obrazov predmetov alebo ľudí, s ktorými často dochádzalo ku kontaktu); sluchový (obraz zvukov, ktoré človek kedysi počul); chuť (chute, ktoré človek kedysi cítil); čuchový (obraz pachov, s ktorými si človek môže spájať nejaký druh pamäte); hmatové (obrazy dotykových vnemov, ktoré pripomínajú predmety alebo ľudí).

motorická pamäť- to je druh, pri ktorom sa ľudia učia jazdiť na bicykli, zapamätať si tanec, hrať hry, plávať a tiež vykonávať akúkoľvek pracovnú činnosť a rôzne účelné pohyby.

emocionálna pamäť- je to schopnosť zapamätať si pocity, zážitky alebo, zapamätať si emócie a ich relatívnosť ku konkrétnej situácii v danom momente. Ak by človek nemal tento duševný proces, bol by „emocionálne hlúpy“ - to je definícia stavu človeka, v ktorom vyzerá neatraktívne, nezaujímavo pre ostatných, ako objekt podobný robotovi. Schopnosť vyjadriť svoje emócie je kľúčom k duševnému zdraviu.

Verbálno-logická pamäť rozdelené na slová, úsudky a myšlienky. Tiež sa delí na mechanické a logické. Mechanistický, zahŕňa zapamätanie materiálu v dôsledku jeho neustáleho opakovania, keď neexistuje povedomie o význame informácie. Logický – vytvára sémantické spojenia v zapamätaných objektoch. Podľa úrovne uvedomenia si zapamätaného materiálu je pamäť dvoch typov: implicitná a explicitná.

Implicitná - pamäť na informácie, ktoré si človek neuvedomuje. Memorovanie prebieha uzavretým spôsobom, nezávisle od vedomia a neprístupné priamemu pozorovaniu. Takýto proces sa uskutočňuje s potrebou nájsť riešenie v nejakej situácii, ale ani vtedy nie sú vedomosti, ktoré človek má, pochopiteľné. Príkladom takéhoto procesu je, že človek v procese svojej socializácie vníma normy spoločnosti a riadi sa nimi vo svojom správaní, pričom si neuvedomuje základné teoretické princípy.

Explicitná pamäť nastáva vtedy, keď sa získané poznatky využívajú absolútne vedome. Vyhľadajú sa, vyvolajú, keď je potrebné vyriešiť nejaký problém pomocou týchto znalostí. Tento proces môže byť: nedobrovoľný a svojvoľný. V mimovoľnom procese sú stopy obrazov, ktoré vznikli nevedome, automaticky. Takéto zapamätanie je v detstve rozvinutejšie, vekom sa oslabuje.

Ľubovoľná pamäť je účelové zapamätanie si obrazu.

Podľa trvania v čase sa pamäť delí na okamžitú, krátkodobú, prevádzkovú, dlhodobú.

okamžitá pamäť, nazýva sa to aj zmyslové, sa prejavuje v uchovávaní informácií vnímaných zmyslovými analyzátormi. To sa zase delí na ikonické a echoické.

Iconic je akýmsi zmyslovým registrátorom vizuálnych podnetov. S jeho pomocou sa informácie zaznamenávajú v holistickej forme. Človek nikdy nerozlišuje medzi ikonickou pamäťou a environmentálnymi objektmi. Keď sú ikonické informácie nahradené inými informáciami, vizuálny vnem sa stáva vnímavejší. Ak vizuálny materiál prichádza príliš rýchlo, dochádza k vrstveniu jednej informácie cez druhú, ktorá je stále uchovávaná v pamäti a prešla do dlhodobej pamäte. Toto sa nazýva efekt spätného maskovania.

echoická pamäť- postfiguratívne, uchováva obrazy maximálne 2-3 sekundy, keď došlo k ovplyvneniu sluchového podnetu.

krátkodobá pamäť prispieva k zapamätaniu si obrazov človekom po jedinom, krátkodobom vnímaní a okamžitom rozmnožení. Pri takomto procese záleží na počte podnetov, ktoré sú vnímané, na ich fyzickej povahe a neberie sa do úvahy ich informačná záťaž.

Krátkodobá pamäť má určitý vzorec, ktorý určuje počet zapamätaných predmetov. Znie to ako „sedem plus mínus dva“. Keď je človeku predložený stimulačný materiál, ktorý zobrazuje určitý počet predmetov, dokáže si z nich zapamätať 5 alebo 9 predmetov až na 30 sekúnd.

RAM- uloží stopu obrazu, ktorá je potrebná na vykonanie aktuálnej akcie.

dlhodobá pamäť dokáže uchovávať stopy obrázkov na veľmi dlhú dobu a umožňuje ich neskoršie použitie pri budúcich činnostiach. Vďaka takémuto memorovaniu si človek dokáže nahromadiť poznatky, ktoré potom môže extrahovať buď na vlastnú žiadosť, alebo vonkajším zásahom do mozgu (s pomocou).

V závislosti od cieľovej výskumnej činnosti existujú špeciálne typy tohto duševného procesu: biologický, epizodický, asociačný, reprodukčný, rekonštrukčný, autobiografický.

Biologický, alebo sa mu hovorí aj genetický, je určený mechanizmom dedičnosti. Predpokladá, že človek má také vzorce správania, ktoré boli charakteristické pre ľudí v skorších obdobiach evolúcie, čo sa prejavuje v reflexoch, inštinktoch.

Epizodický je úložisko fragmentov materiálu, ktoré sú viazané na konkrétnu situáciu.

Reprodukčná spočíva v opakovaní reprodukcie informácií, pripomenutí si pôvodného vzhľadu uloženého predmetu.

Rekonštrukčný pomáha obnoviť narušený sled podnetov do pôvodnej podoby.

Asociačná pamäť vytvára funkčné prepojenia, čiže asociácie, medzi objektmi, ktoré sú zapamätané.

Autobiografická pamäť pomáha človeku spomenúť si na udalosti vlastného života.

Tréning pamäti

Školenie prebieha vtedy, keď si to ľudia ani nevšimnú. Zapamätať si zoznam produktov potrebných v obchode, mená nových známych, dátumy narodenia - to všetko je tréning pre človeka. Na rozvoj sú ale špecifickejšie cvičenia, prispievajú k oveľa lepšiemu zapamätaniu, sústredeniu sa na konkrétny rozvoj týchto schopností. Ak sa vyvinie pamäť, tak sa súčasne rozvíjajú aj iné duševné procesy (myslenie, pozornosť).

Existujú cvičenia na rozvoj tohto procesu, najbežnejšie budú stručne popísané nižšie.

Rozvoj pamäti u dospelých cvičenia sú veľmi odlišné. Veľmi obľúbeným cvičením sú Schulteho stoly. Prispievajú k rozvoju periférneho videnia, pozornosti, pozorovania, rýchleho čítania a zrakovej pamäte. Pri hľadaní po sebe idúcich čísel zrak zafixuje iba niekoľko buniek, takže sa zapamätá miesto požadovanej bunky a bunky iných čísel.

Cvičenie na rozvoj fotografickej pamäte podľa metódy Aivazovského. Jeho podstatou je pozerať sa na predmet päť minút. Potom zatvorte oči a obnovte obraz tohto objektu vo svojej hlave čo najjasnejšie. Môžete tiež nakresliť tieto obrázky, pomôže to zlepšiť efektivitu cvičenia. Musí sa vykonávať pravidelne, aby sa dobre rozvíjala vizuálna pamäť.

Cvičenie zápasovej hry pomáha trénovať vizuálnu pamäť. Ak to chcete urobiť, musíte na stôl položiť päť zápasov a pozrieť sa na ich umiestnenie, potom sa odvrátiť, vziať si ďalších päť zápaliek a pokúsiť sa na inom povrchu znovu vytvoriť umiestnenie zápasov, ktoré ste si zapamätali.

Cvičenie v rímskej izbe prispieva k rozvoju schopnosti štruktúrovať uložené informácie, ale trénuje aj vizuálnu pamäť. Je potrebné si zapamätať postupnosť predmetov, ich detaily, farbu, tvary. Vďaka tomu sa zapamätá viac informácií a trénuje sa vizuálna pamäť.

Existujú aj cvičenia na trénovanie sluchovej pamäte.

Rozvoj pamäti u dospelých cvičení musí dodržiavať určité pravidlá. Prvým cvičením je čítanie nahlas. Keď človek nahovorí zapamätaný materiál, rozvíja si slovnú zásobu, zlepšuje dikciu, intonáciu, zlepšuje schopnosť dodať reči emocionálne zafarbenie a jas. Lepšie sa zapamätajú aj sluchové zložky prečítaného. Musíte čítať ľahko, neponáhľajte sa, čítajte tak, ako hovoríte. Existuje niekoľko pravidiel: vyslovovať slová zreteľne, s primeranými medzerami, expresívne vyslovovať každé slovo, „neprežrať“ koncovku, vysloviť text tak, ako keby to bol prejav diplomata alebo rečníka, ktorý si vyloží svoj vlastný myšlienky na nejaký vážny problém. Ak budete čítať aspoň desať alebo pätnásť minút každý deň a budete dodržiavať všetky pravidlá, môžete si za mesiac všimnúť výsledky v oratórnej a sluchovej pamäti.

Pravidelné štúdium básní je dobrý a jednoduchý spôsob, ako si precvičiť zapamätanie. Pri štúdiu verša je potrebné pochopiť jeho význam, vyzdvihnúť techniky, ktoré autor používa. Rozdeľte ho na sémantické zložky, zvýraznite hlavnú myšlienku. Pri učení verša je dôležité ho stále opakovať, vyslovovať ho nahlas, aplikovať intonáciu, sprostredkovať náladu autora, čím sa rozvíja viac dikcie. Musíte opakovať mnohokrát a časom sa počet opakovaní zníži. Počas vyslovovania verša v mysli alebo nahlas sa aktivuje artikulačný aparát. Štúdium básne slúži na dlhodobé zapamätanie abstraktných informácií. K takémuto zapamätaniu dochádza napríklad pri štúdiu násobilky, alebo zapamätaní si čísla Pi.

Sluchová pamäť sa rozvíja odpočúvaním. Keď ste medzi ľuďmi, v doprave alebo na ulici, na lavičke, musíte sa sústrediť na rozhovor iných ľudí medzi sebou, pochopiť informácie, pokúsiť sa ich zapamätať. Potom, keď prídete domov, hovorte vypočuté rozhovory s vhodnou intonáciou a zapamätajte si výraz na tvárach ľudí v čase rozhovoru. Častým precvičovaním sa človek naučí plynule vnímať text sluchom, stane sa oveľa pozornejším a citlivejším na intonáciu a tón.

Účinnou metódou je rozvoj pamäti podľa metód špeciálnych služieb. Ide o vzdelávací program, ktorý je založený na metódach používaných v špeciálnych službách. Účinnosť takéhoto programu testovali spravodajskí dôstojníci a dôstojníci kontrarozviedky. Táto metóda je prezentovaná v knihe autora Denisa Bukina, ktorá sa nazýva „Rozvoj pamäte podľa metód špeciálnych služieb“.

V modernom svete je už takmer každý zvyknutý, že má vždy po ruke telefón, tablet, organizér, do ktorého sa ukladajú potrebné informácie a ktoré tam vždy môžete nakuknúť. Rutinná práca, preťažovanie procesu memorovania nepotrebnými informáciami, neschopnosť systematizovať tieto informácie vedie k oslabeniu mnemotechnických procesov. Kniha popisuje povolanie, v ktorom je dobre vyvinutá pamäť kľúčom k úspechu, presnejšie je životne dôležitá – ide o skauta. Nevie si uložiť operačný plán, mapu do telefónu, nemá čas listovať v zápisníku. Všetky dôležité informácie by mali byť uložené iba v hlave, všetky podrobnosti, aby sa dali jasne reprodukovať v správnom čase. Každá kapitola knihy popisuje každú etapu skautskej kariéry. Každá etapa obsahuje metódy, cvičenia a pokyny k nim.

Rozvoj pamäti

Rozvinutá pamäť je veľmi veľkým plusom osobnosti človeka ako v bežnom živote, tak aj v práci. Vo väčšine profesií je rozvinutá pamäť vysoko cenená, je to veľká výhoda, ktorá pomáha dosahovať veľké úspechy v práci a preberať na seba veľkú zodpovednosť. Existujú určité spôsoby rozvoja tohto procesu. Aby ste si niečo zapamätali, musíte sa zamerať na proces, na samotný materiál. Treba porozumieť informáciám, hľadať v nich paralely vo vzťahu k svojim skúsenostiam. Čím väčšia je pravdepodobnosť nadviazania takéhoto spojenia, tým lepšie bude zapamätanie.

Ak si potrebujete zapamätať nejaký prvok, napríklad meno, telefónne číslo, nemusíte sa kvôli odpovedi hneď ponáhľať do notebooku alebo internetu. V priebehu niekoľkých minút musíte abstrahovať od všetkého vonkajšieho, pozrieť sa do hĺbky svojho mozgu a pokúsiť sa zapamätať si seba.

Ak si potrebujete zapamätať niečo veľmi dôležité, musíte si v hlave vytvoriť nejaký obraz, asociáciu, veľmi jasný. Mozog si oveľa ľahšie zapamätá niečo originálne, v súvislosti s čím si ľahšie zapamätá tú správnu vec. Aby ste si čísla ľahko zapamätali, musíte ich rozdeliť do skupín alebo, ako v predchádzajúcej metóde, vytvoriť asociácie.

Veľmi efektívnou metódou rozvoja pamäte je simulátor rozvoja kognitívnych schopností, nazývaný projekt Wikium.

Aby ste si niečo dobre zapamätali, musíte to povedať hneď po precitnutí informácie a potom to prerozprávať niekomu inému, takže si to ľahšie zapamätáte a lepšie pochopíte význam látky.

Veľmi jednoduchou metódou, ktorá sa dá použiť všade, je vyriešiť tie najjednoduchšie aritmetické problémy v hlave.

Tiež najjednoduchší spôsob, ako rozvíjať zapamätanie, je posúvať si v hlave udalosti dňa. Je lepšie to urobiť na konci každého dňa pred spaním a znovu vytvoriť všetky detaily a epizódy, pocity, skúsenosti, emócie, ktorými bol tento deň naplnený. Musíte tiež zhodnotiť svoje činy a činy spáchané v tento deň.

Čítanie kníh prispieva k rozvoju zapamätania, mozog sa koncentruje, text vníma a detaily sa ukladajú do pamäte.

Efektívne zapamätanie zahŕňa pochopenie významu textu. Zapamätať si materiál mechanicky bez toho, aby ste ho prerozprávali vlastnými slovami, je veľmi nerentabilné. Takýto proces sa zastaví na úrovni RAM a neprejde do dlhodobej pamäte.

Aby ste si rozvinuli pamäť, musíte si zvyknúť na opakovanie informácií, najskôr bude potrebné viacnásobné opakovanie na zapamätanie, po takomto častom opakovaní bude mozog dostatočne vyvinutý na to, aby si informácie zapamätal rýchlejšie.

Mechanické pohyby rúk pomáhajú pri rozvoji pamäti. Keď človek robí nejakú dlhodobú akciu rukami, aktivujú sa štruktúry mozgu.

Učenie sa cudzích jazykov je tiež dobrý spôsob, ako zlepšiť pamäť.

Významnú úlohu bude hrať emocionálny stav človeka. Keď je človek pokojný a šťastný, dokáže si rýchlo a ľahko zapamätať informácie a reprodukovať ich ako človek v stave hnevu alebo úzkosti.

Ak chcete rozvíjať pamäť, musíte na nej pracovať, sústredene a cieľavedome. Lenivosť prispeje k degradácii ľudskej psychiky a dobrá pamäť evidentne nebude charakteristickým znakom takéhoto človeka. Rozvinutá pamäť otvára človeku veľké vyhliadky, vďaka pamäti možno dosahovať vysoké výsledky v práci aj v komunikácii.

Pomocou neurobiku je tiež možné tento duševný proces rozvíjať a udržiavať. Existuje relevantná literatúra, ktorá popisuje množstvo metód na vývoj tohto procesu.

Vyššie popísanými spôsobmi potrebujete zaťažiť pamäť, bez pravidelného tréningu sa oslabí, zlyhá a urýchli starnutie myslenia.

Existuje niekoľko ďalších pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať pre efektívny rozvoj tohto procesu. Aby bola pamäť dobrá, je potrebné, aby bol mozog výkonný, na to musí byť nasýtený kyslíkom, ktorý vstupuje do krvi. Aby ste to dosiahli, musíte byť často na vzduchu, urobiť si prestávky v duševnej práci na niekoľko minút, robiť cvičenia, cvičenia, ktoré prispievajú k prietoku krvi do mozgu.

Ak človek fajčí a netrénuje pamäť, predpisuje si pre seba rýchle zhoršenie duševných procesov. Ak človek fajčí a trénuje si pamäť, takéto procesy začínajú o niečo neskôr, no stále rýchlejšie ako u úplne nefajčiarov.

Dobrý spánok prispieva k rozvoju tohto procesu, zabezpečuje činnosť mozgu. Ak človek nemá dostatok spánku, jeho pamäť na biologickej úrovni nie je schopná správne fungovať. Pretože mozog závisí od biologických rytmov dňa a noci, iba v noci sa mozgové bunky obnovujú a na druhý deň ráno, po siedmich alebo ôsmich hodinách spánku, bude človek pripravený na produktívny pracovný deň.

Ak chcete zachovať pružnosť mysle, musíte sa vzdať alkoholu. Čím viac človek používa, tým viac škodí svojmu mozgu. Niektorí ľudia majú skúsenosť, že si nepamätajú polovicu toho, čo sa stalo po požití alkoholu. Najmä keď sa potrebujete naučiť nejakú látku, potom sa predtým musíte vyhnúť čo i len pitiu vína a piva, nehovoriac o silnejších nápojoch. Pre dobre vyvinutú pamäť musíte jesť správne, najmä potraviny, ktoré obsahujú kyselinu fosforečnú a vápenaté soli.

Všetky vyššie uvedené metódy, pravidlá, ak sa aplikujú v kombinácii, zaručujú rozvoj a uchovanie pamäte na mnoho rokov.

Rozvoj pamäti u detí

Od raného detstva sa rozvoj pamäti realizuje viacerými smermi. Prvá cesta predpokladá, že mechanická pamäť sa postupne začne meniť, je doplnená a následne úplne nahradená logickou pamäťou. Druhý smer zahŕňa priame zapamätanie informácií, ktoré sa postupne mení na nepriame, ktoré sa používa pri zapamätávaní a odrážaní rôznych mnemotechnických prostriedkov. Tretím spôsobom je nedobrovoľné memorovanie, ktoré dominuje v detstve, ale s vekom sa stáva dobrovoľným.

Vytváranie vnútorných spôsobov zapamätania závisí od vývoja reči. Zapamätanie, ktoré prechádza z externe sprostredkovaného na vnútorné, spojené s metamorfózami reči z vonkajšej na vnútornú.

Rozvoj pamäti u detí predškolského veku, najmä proces priameho zapamätania ide o niečo rýchlejšie ako formovanie sprostredkovaného zapamätania. A spolu s tým sa medzera vo výkonnosti týchto typov zapamätania v prospech prvého zväčšuje.

Rozvoj pamäti u detí vo veku základnej školy sa vyjadruje súčasným rozvojom priameho zapamätania a nepriameho, ale rýchlym rozvojom sprostredkovanej pamäte. Sprostredkované zapamätanie, ktoré sa vyvíja rýchlym tempom, dobieha z hľadiska produktivity priame zapamätávanie.

Vývoj tohto procesu u detí predškolského veku je vyjadrený postupným prechodom nedobrovoľného zapamätania na ľubovoľné. U detí stredného predškolského obdobia, približne vo veku štyroch rokov, je memorovanie a reprodukcia, ktoré ešte neboli naučené mnemotechnickými funkciami a v prirodzených podmienkach vývoja, mimovoľné.

Starší predškoláci za rovnakých podmienok sa vyznačujú postupným prechodom od nedobrovoľného k dobrovoľnému memorovaniu učiva. Zároveň sa v zodpovedajúcich procesoch začína takmer nezávislý proces rozvoja špeciálnych percepčných akcií, vývoj sprostredkujúcich mnemotechnických procesov zameraných na zlepšenie zapamätania a zobrazenia materiálov.

Nie všetky tieto procesy sa u všetkých detí s vekom vyvíjajú rovnako, niektoré bývajú pred ostatnými. Dobrovoľné rozmnožovanie sa teda vyvíja rýchlejšie ako dobrovoľné zapamätanie a vo vývoji ho predbieha. Rozvoj pamäti závisí od záujmu a motivácie dieťaťa o činnosti, ktoré vykonáva.

Rozvoj pamäti u detí predškolského veku je charakterizovaný prevahou mimovoľnej, zrakovo-emocionálnej pamäte. V mladšom - strednom predškolskom období dobre vyvinutá mechanická pamäť a priama.

Rozvoj pamäti u detí vo veku základnej školy prebieha pomerne dobre, najmä čo sa týka pamäťového zapamätania a jeho progresie za obdobie troch až štyroch rokov štúdia, ktoré prebieha veľmi rýchlo. Logická a sprostredkovaná pamäť vo vývoji trochu zaostáva, ale to je normálny proces. Deti pri učení, práci, hre a komunikácii majú dostatok mechanickej pamäte. Ale špeciálne školenie v mnemotechnických technikách pre deti od prvých rokov štúdia výrazne zlepšuje produktivitu logickej pamäte. Nepoužívanie týchto techník alebo ich nešikovná aplikácia v praxi môže byť príčinou slabého rozvoja svojvoľnej pamäte u malých detí. Dobrý rozvoj tohto procesu detí je uľahčený používaním špeciálnych mnemotechnických úloh, ktoré sú pred deťmi umiestnené v súlade s ich činnosťou.

Definícia

Pamäť je schopnosť reprodukovať minulé skúsenosti, jedna z hlavných vlastností nervového systému, vyjadrená schopnosťou uchovávať informácie na dlhú dobu a opakovane ich vkladať do sféry vedomia a správania. Priraďte procesy zapamätania, uchovávania a reprodukcie, vrátane rozpoznávania, spomínania, skutočného spomínania. Rozlišujte pamäť svojvoľnú a mimovoľnú, okamžitú a sprostredkovanú, krátkodobú a dlhodobú. Špeciálne typy pamäti: motorická (pamäť-zvyk), emocionálna alebo afektívna (pamäť „pocitov“), obrazná a verbálno-logická.

Dojmy, ktoré človek získa o svete okolo seba, zanechávajú určitú stopu, zachovávajú sa, konsolidujú a ak je to potrebné a možné, reprodukujú sa. Tieto procesy sa nazývajú pamäť.

Procesná podstata

Pamäť možno definovať ako schopnosť prijímať, uchovávať a reprodukovať životnú skúsenosť. Rôzne inštinkty, vrodené a získané mechanizmy správania nie sú ničím iným ako vtlačenými, zdedenými alebo získanými v procese individuálnej životnej skúsenosti. Človek vďaka svojej pamäti a jej zdokonaľovaniu vyčnieval zo zvieracej ríše a dostal sa do výšin, v ktorých je teraz. A ďalší pokrok ľudstva bez neustáleho zlepšovania tejto funkcie je nemysliteľný.

Klasifikácia

Podľa času uloženia sa pamäť delí na:

Okamžité	0,1 - 0,5 s	- uchovávanie presného a úplného obrazu informácií, ktoré boli práve vnímané zmyslami. (pamäť – obrázok).
krátkodobý	do 20 s	- je spôsob uchovávania informácií na krátky čas. Zachováva najpodstatnejšie prvky obrazu. Z okamžitej pamäte sa do nej dostanú len tie informácie, ktoré priťahujú zvýšenú pozornosť.
Operatívne	až niekoľko dní	- uchovávanie informácií v rámci určitého, vopred určeného obdobia. Doba uchovávania informácií v tejto pamäti je určená úlohou, ktorej osoba čelí.
dlhý termín	Neobmedzene	- uchovávanie informácií v neobmedzenom časovom období. Tieto informácie je možné reprodukovať ľubovoľne (dočasne) bez straty.
genetické		- informácia, ktorá je uložená v genotype, sa prenáša a reprodukuje dedením.
vizuálny		- uchovávanie a reprodukcia vizuálnych obrazov.
sluchové		- zapamätanie a presná reprodukcia rôznych zvukov.
Motor		- zapamätanie a uchovávanie av prípade potreby reprodukcia rôznych zložitých pohybov s dostatočnou presnosťou.
emocionálne		- pamäť na zážitky. To, čo v človeku vyvoláva emocionálne zážitky, si pamätá bez väčších ťažkostí a na dlhšie obdobie.
Hmatové, čuchové, chuťové…		- uspokojenie biologických potrieb alebo potrieb súvisiacich s bezpečnosťou a sebazáchranou tela.

Podľa povahy účasti vôle na procesoch:

Vývoj procesov

Rozvoj pamäti ako celku závisí od človeka, od sféry jeho činnosti.

A to priamo závisí od normálneho fungovania a rozvoja iných "kognitívnych" procesov. Pri práci na tomto alebo tom procese človek bez váhania rozvíja a trénuje pamäť.

Každý človek počas svojho života hromadí určité informácie, skúsenosti a poznatky, ktoré potrebuje v rôznych oblastiach svojej činnosti. To všetko je možné vďaka pamäti. Bez nej by ľudstvo nikdy nenapredovalo a stále by zostalo na úrovni primitívneho komunálneho systému. Pamäť je jednou z najdôležitejších funkcií nášho vedomia. Čo znamená tento pojem? Aké sú hlavné typy pamäte v psychológii? Akým porušeniam môže osoba čeliť a ako ich napraviť?

Pojem a funkcie pamäte

Pamäť je schopnosť vedomia človeka akumulovať, uchovávať a tiež reprodukovať raz získané vedomosti, zručnosti a informácie o našom svete. V rôznych formách je súčasťou všetkých živých organizmov. Avšak u ľudí v porovnaní s inými tvormi je pamäť na najvyššej úrovni vývoja.

Rôzne typy pamäte prispievajú k tomu, že človek môže nielen získavať určité informácie, ale aj opakovať a reprodukovať všetky druhy akcií. Pamäť nám umožňuje presunúť myšlienky do minulosti, znovu zažiť emócie a vzrušenie, ktoré sme kedysi zažili. Táto funkcia ľudskej psychiky poskytuje spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou, umožňuje učenie a osobný rozvoj.

Pamäť prispieva ku koordinácii práce rôznych podsystémov našej psychiky. S jeho pomocou je človek schopný dosiahnuť cieľ stanovený pre seba, a to vďaka zapamätaniu a reprodukcii potrebných informácií v správnom čase.

Medzi hlavné funkcie pamäte patrí schopnosť dlhodobo zhromažďovať a uchovávať získané poznatky. Je tiež potrebné reprodukovať informácie s maximálnou presnosťou.

Klasifikácia typov pamäti v psychológii

Neodmysliteľnou súčasťou, okrem človeka, aj iných organizmov je genetická a mechanická pamäť. Prvý z nich je uložený v genotype živého organizmu a je dedený. Nie je možné ho nijako ovplyvniť nám známymi metódami. Mechanická pamäť je schopnosť učenia založená na opakovaní, bez pochopenia a uvedomenia si činností.

Podľa toho, ktorý zo zmyslových orgánov je najviac zapojený do procesu zapamätania, sa rozlišujú tieto typy pamäte: sluchová, zraková a hmatová. Podľa dĺžky uchovávania informácií sa delí na dlhodobé a krátkodobé.

Klasifikácia typov pamäte sa tiež robí podľa typu ľudského myslenia. Podľa nej sa rozlišuje pamäť asociatívna, logická, sprostredkovaná.

Prvým typom je proces asimilácie informácií budovaním určitého reťazca asociácií. Takže napríklad, keď človek študuje cudzí jazyk, konkrétne slovo sa môže zdať vo výslovnosti podobné ruštine. Preto bude oveľa jednoduchšie si to zapamätať.

Logická pamäť je postavená na sémantickom vzťahu rôznych prvkov, ktoré si treba zapamätať. Po pochopení vzťahov príčiny a následku môže človek ľahko vstrebať informácie, ktoré potrebuje.

Sprostredkovaná pamäť je založená na porovnávaní nových poznatkov so životnou skúsenosťou človeka. Zahŕňa logickú aj asociatívnu pamäť.

Od toho, ako účelne prebieha asimilácia informácií osobou, sa takéto typy pamäte v psychológii rozlišujú ako svojvoľné a nedobrovoľné. V prvom prípade sú znalosti fixované náhodne, automaticky. Na druhej strane nedobrovoľná pamäť zahŕňa cielené sústredenie pozornosti človeka na uloženie potrebných informácií.

Vlastnosti a individuálne charakteristiky našej pamäte

Každý človek má inú pamäť. Pre niekoho nebude ťažké rýchlo si zapamätať pomerne veľké množstvo informácií, pre niekoho je ťažké naučiť sa čo i len krátku básničku.

V psychológii sa rozlišujú tieto vlastnosti pamäte: objem, presnosť, trvanie, rýchlosť zapamätania a pripravenosť na reprodukciu. Všetky sú v rôznej miere vyvinuté u konkrétneho človeka.

Pamäťová kapacita je schopnosť jednotlivca súčasne ukladať a uchovávať v pamäti značné množstvo informácií. Podľa vedeckých údajov ľudia nevyužívajú svoj mozog na 100 % a naša pamäť tiež nie je využívaná naplno. Do nášho povedomia sa zmestí oveľa viac informácií ako do najmodernejšieho počítača, no ich potenciál si v praxi uvedomuje málokto.

Presnosť pamäte umožňuje človeku reprodukovať najspoľahlivejšie naučené informácie. Veľmi často sa časom môže stať, že niektoré údaje sa z nášho vedomia vymažú alebo skreslia. Vernosť reprodukcie zaisťuje ich spoľahlivé uchovanie bez zmeny.

Trvanie pamäte vám umožňuje uchovať si potrebné informácie v hlave na určitý čas. Je teda napríklad dôležité, aby študent, ktorý sa naučil všetky lístky pred sedením, na ne nezabudol až do momentu, keď zloží skúšky. Uchovávanie informácií v pamäti potom pre neho nemá zmysel.

Rýchlosť zapamätania je tiež jednou z najdôležitejších charakteristík pamäte. Je určená množstvom času potrebného na asimiláciu tejto alebo tej informácie. Niektorí študenti sa napríklad na úspešné absolvovanie skúšky potrebujú učiť celý semester. Iným stačí prečítať si látku naraz tesne pred skúškou.

Pripravenosť na reprodukciu sa vyznačuje schopnosťou človeka rýchlo si spomenúť na potrebné informácie. Pre niekoho to nie je vôbec ťažké, inému zaberie čas, kým v hĺbke pamäti postupne nájde to, čo potrebuje.

Pojem a vlastnosti vizuálnej pamäte

Vizuálna pamäť sa vyznačuje tým, že človek si dokáže zapamätať tváre, text a rôzne predmety, ktoré videl. Ak je potrebné si niečo zapamätať, objavia sa pred ním určité obrazy, ktoré tvorí naše vedomie. Pre ľudí, ktorí majú tento typ pamäte vyvinutý vo väčšej miere, je ľahšie asimilovať informácie prostredníctvom vizuálneho kontaktu s objektom poznania.

Charakteristickým znakom tohto typu pamäte je, že v procese zapamätávania náš mozog transformuje a transformuje pôvodné údaje. Drobné, nedôležité detaily možno zároveň úplne vynechať, pričom niečo väčšie a pútavé naopak vyniknú a sú prehnané. Naše vedomie je schopné reprezentovať videné informácie vo forme diagramov a nákresov, ktoré sú ľahšie zapamätateľné.

Vizuálna pamäť nie je vyvinutá rovnako u všetkých ľudí. Niekto ľahko opíše predmet, ktorý videl na pár sekúnd, zatiaľ čo iná osoba, dokonca aj pri starostlivom skúmaní tej či onej veci, mu neskôr unikne dôležité body, keď o tom bude hovoriť.

Vlastnosti sluchovej pamäte

Mnoho ľudí si oveľa ľahšie zapamätá informácie sluchom ako očným kontaktom. Niektoré deti teda pri učení básne potrebujú, aby im ju rodičia niekoľkokrát prečítali. Sluchová pamäť je schopnosť človeka zapamätať si a asimilovať, ukladať a následne reprodukovať zvukové informácie.

Každý má v tej či onej miere sluchovú pamäť. Niekto ľahko doslovne reprodukuje informácie, ktoré mimochodom počul. Pre niektorých je to ťažšie. Ale aj keď ste si po pozornom vypočutí prednášky z nej nič nepamätali, nemali by ste si myslieť, že tento typ spomienok je pre vás úplne necharakteristický. Možno váš mozog jednoducho nechce vnímať informácie, ktoré pre vás nie sú zaujímavé, pretože pri rozhovore s priateľom si takmer každý zapamätá, o čom vám presne hovoril.

krátkodobá pamäť

Vyzdvihnutie typov pamäti v psychológii, najčastejšie na prvom mieste spomínajú dlhodobú a krátkodobú pamäť. Posledná možnosť je spôsob ukladania informácií na krátke časové obdobie, zvyčajne 20 až 30 sekúnd. Veľmi často sa s ňou porovnáva fyzická pamäť počítača.

Krátkodobá pamäť uchováva zovšeobecnený obraz objektu, ktorý človek vnímal. Zameriava sa na najzákladnejšie a najpútavejšie funkcie, najpamätnejšie prvky. Krátkodobá pamäť funguje bez predbežného nastavenia na zapamätanie. Zároveň je však zameraný na reprodukovanie práve prijatých informácií.

Hlavným ukazovateľom charakterizujúcim krátkodobú pamäť je jej objem. Je určený počtom jednotiek informácií, ktoré bude človek schopný reprodukovať s absolútnou presnosťou za 20-30 sekúnd po tom, čo mu boli raz predložené nejaké údaje. Najčastejšie sa množstvo krátkodobej pamäte ľudí pohybuje medzi 5 a 9 jednotkami.

Informácie sa uchovávajú v krátkodobej pamäti opakovaním. Dáta sú skenované naším mozgom pomocou videnia a potom hovorené vnútornou rečou. Potom začne fungovať krátkodobá sluchová pamäť. Pri absencii opakovania sa uložené prvky časom zabudnú alebo nahradia novoprijatými údajmi.

dlhodobá pamäť

Schopnosť človeka uchovávať informácie na veľmi dlhú dobu, niekedy obmedzenú len dĺžkou nášho života, sa nazýva dlhodobá pamäť. Predpokladá, že ľudia majú možnosť v každom potrebnom momente zapamätať si a reprodukovať to, čo sa kedysi pevne usadilo v mysli.

Osoba je schopná povedať neobmedzený počet krát bez straty významu a všetkých najmenších detailov informácií uložených v dlhodobej pamäti. Systematické opakovanie umožňuje uchovávať údaje v hlave stále dlhšie.

Fungovanie dlhodobej pamäte je spojené s procesmi ako myslenie a sila vôle. Sú potrebné na to, aby sme našli raz uložené informácie v hĺbke vedomia. Aby údaje prešli do dlhodobej pamäte, je potrebné jasné nastavenie mysle a tiež systematické opakovanie.

Všetci ľudia majú tento typ pamäte vyvinutý v rôznej miere. Čím lepšia je dlhodobá pamäť, tým väčší počet jednotiek informácií si človek dokáže zapamätať pri menšom počte opakovaní.

Schopnosť zabudnúť ako funkcia pamäti

Schopnosť zabúdať je pre mnohých ľudí vnímaná ako nevýhoda, ba dokonca narušenie pamäti, ktorej by sa človek rád zbavil. Skutočne, málokto má rád, keď si nevie zapamätať dôležité informácie v správnom čase. V skutočnosti je však pre nás schopnosť zabúdať mimoriadne potrebná.

Ak si na sekundu predstavíme, že by si človek v hlave uložil úplne všetko a nášmu vedomiu by neunikol ani ten najmenší detail, ako veľmi by bola v dôsledku toho preťažená naša pamäť? Okrem toho existuje veľa nepríjemných a hrozných udalostí, na ktoré chcete rýchlo zabudnúť. Naše vedomie je usporiadané tak, že sa snaží vymazať všetku negativitu z pamäte. Ľudia sa snažia pamätať si len to dobré a menej myslieť na to zlé.

Schopnosť zabudnúť umožňuje človeku sústrediť sa na to najdôležitejšie a udržať si v mysli len tie skutočne potrebné informácie. Vďaka tejto funkcii je naša fyzická pamäť chránená pred preťažením. Nie vo všetkých prípadoch sa však predstavy ľudí o potrebných informáciách zhodujú s výberom tých, ktoré si vyberá náš mozog. Takéto situácie nám robia problémy a nepríjemnosti a človek sa sťažuje, že má zlú pamäť.

Treba mať na pamäti, že aj ľudia s fenomenálnou pamäťou majú schopnosť zabudnúť na nepotrebné, nepotrebné informácie. Bez tejto schopnosti by mozog pracoval veľmi pomaly, ako preťažený počítač. V tomto prípade by človek často mal nervové poruchy a všetky druhy problémov s pamäťou.

Porucha pamäti: typy a príčiny

Príčiny poruchy pamäti sú dosť rôznorodé. V prvom rade ide o poranenia a lézie mozgu, ako aj choroby iných orgánov, ktoré ovplyvňujú celkový stav človeka. Časté zneužívanie alkoholu, nikotínu, drog, systematické používanie silných liekov môže viesť k zhoršeniu pamäti. Príčinou tohto problému je aj nesprávny spôsob života človeka, prítomnosť neustáleho stresu, chronický nedostatok spánku a prepracovanie. Mnoho ľudí s vekom si začína všímať, že majú zlú pamäť. Ak sa problémy s pamäťou spôsobené nepriaznivými životnými faktormi dajú celkom ľahko odstrániť, potom je veľmi ťažké liečiť porušenia spôsobené vážnymi zraneniami.

Rovnako ako typy pamäte v psychológii, aj jej poruchy sú rôznorodé. Sú rozdelené do niekoľkých skupín. Prvým je amnézia. Toto ochorenie je charakterizované porušením schopnosti jednotlivca uchovávať, pamätať si a reprodukovať informácie. Niekedy si človek nemôže spomenúť na udalosti, ktoré sa stali pred zranením. V niektorých prípadoch si naopak dokonale pamätá vzdialenú minulosť, ale nedokáže reprodukovať to, čo sa mu stalo pred pár minútami.

Do druhej skupiny patria čiastočné poruchy pamäti. Delia sa na hypomnéziu, teda stratu pamäti, a hypermnéziu, ochorenie charakterizované nadmerným zvýšením schopnosti uchovávať informácie.

Do tretej skupiny patria poruchy spojené so skresľovaním informácií alebo falošnými spomienkami. Choroby tohto druhu sa nazývajú paramnézia. Ľudia si môžu privlastňovať myšlienky a činy iných ľudí, miešať minulosť a prítomnosť vo svojich mysliach, považovať fiktívne udalosti za realitu.

Tvárou v tvár ktorejkoľvek z týchto porúch pamäti by mal človek okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov. Včasná liečba v mnohých prípadoch robí zmeny, ktoré sa začali, reverzibilné.

Ako rozvíjať pamäť?

Každý z nás má svoju špeciálnu pamäť. Pre niekoho je ľahšie asimilovať informácie sluchom, zatiaľ čo niekto musí vidieť predmet zapamätania pred očami. Pre niekoho nie je ťažké naučiť sa dlhé básne, pre niekoho to vyžaduje veľa úsilia. Rôzne vlastnosti ľudí nie sú porušením a každý, ak si to želá, môže zlepšiť svoju schopnosť ukladať a reprodukovať informácie.

Existuje niekoľko tipov, s ktorými sa rozvoj pamäte stane dostupnejším pre každého. V prvom rade musíte vedieť, že mozog si rýchlejšie zapamätá informácie, ktoré nás zaujímajú. Dôležitým faktorom je tiež plná koncentrácia pozornosti na skúmaný objekt. Aby ste si niečo rýchlejšie zapamätali, musíte si okolo seba vytvoriť prostredie, ktoré by prispelo k maximálnej koncentrácii. Počas prípravy na skúšku môžete napríklad vypnúť počítač a telefón, požiadať príbuzných, aby nerobili hluk a nerozptyľovali vás.

Asociácie mi pomáhajú rýchlejšie si zapamätať. Tým, že sa ich naučíte stavať, porovnávať to, čo sa potrebujete naučiť s už známymi pojmami, značne uľahčíte proces zapamätania.

Schopnosť osoby systematizovať prijaté informácie sa považuje za dôležitú. Vedomie transformuje počiatočné údaje do diagramov a grafov, ktoré sú ľahšie a rýchlejšie zapamätateľné.

Rozvoj ľudskej pamäte nie je možný bez opakovania. Aby sa informácie časom nezabudli, musia sa pravidelne opakovať a znova a znova sa k nim vracať.

Cvičenia na zlepšenie pamäte

Existuje mnoho cvičení na rozvoj a tréning našej pamäte. Mnohé z nich môžu byť použité v každodennom živote, nevyžadujú špeciálne školenie a dostupnosť určitých kníh a príručiek.

Veľkú pozornosť si zaslúži tréning zrakovej pamäte. Tu je niekoľko príkladov cvičení na jeho rozvoj. Môžete otvoriť akýkoľvek obrázok, pozrieť sa naň na pár sekúnd, potom zavrieť oči a v duchu sa pokúsiť spomenúť si na všetko, čo sa dá. Potom otvorte oči a skontrolujte sa.

Ďalšou možnosťou cvičení na rozvoj vizuálnej pamäte je hra s ceruzkami. Môžete si vziať niekoľko ceruziek, náhodne ich hodiť na stôl, pár sekúnd sa na ne pozerať a potom bez toho, aby ste na nich nahliadli, reprodukovať to, čo ste videli na druhom konci stola. Ak je pre vás všetko príliš jednoduché, môžete zvýšiť počet ceruziek.

Pre rozvoj sluchovej pamäte bude veľmi užitočné čítať knihy nahlas. Musíte to však urobiť pomocou výrazu, vyhnúť sa monotónnemu čítaniu. Učenie básní tiež pomôže zlepšiť sluchovú pamäť. Dokonca aj pár zapamätaných štvorverší denne výrazne zvýši vaše pamäťové schopnosti. Môžete sa pokúsiť zapamätať si a po chvíli si reprodukovať rozhovor cudzích ľudí alebo pieseň, ktorá bola pre vás nová v mikrobuse.

Ak chcete rozvíjať pamäť, skúste si každý večer zapamätať udalosti dňa veľmi podrobne. Okrem toho sa to musí robiť v opačnom poradí, to znamená počnúc večerom a končiac prebudením.

Aby vás pamäť nesklamala čo najdlhšie, musíte sa naplno najesť, odpočívať, vyhýbať sa stresu a negatívnym emóciám. Zapamätať si všetko je nemožné, takže aj keď ste na niečo zabudli, snažte sa k tomu pristupovať s humorom a nenechajte sa zavesiť na problémy.

Pamäť v psychológii je neuropsychofyziologický proces, ktorý určuje kontinuitu všetkých duševných procesov a spočíva v uchovávaní a reprodukcii získaných skúseností. Je základom duševnej činnosti a zodpovedá za schopnosť učiť sa a rozvíjať sa. Bez toho jednotlivec nebude schopný urobiť gradáciu medzi súčasnou minulosťou a budúcnosťou. Psychológia pamäte využíva široké spektrum experimentálnych skúseností na štúdium rôznych aspektov a charakteristík.

Typy pamäte

1. Mechanický
2. Asociatívne alebo booleovské

Mechanický označuje schopnosť tela udržiavať sa stopa viacnásobného opakovania reakcií vyvolávajú vhodné zmeny v nervových dráhach. Ide o proces hromadenia individuálnych skúseností, ktorý možno prirovnať k vyjazdeniu vyjazdených koľají. Celý súbor osobných zručností, návykov, reakcií a pohybov je výsledkom takýchto útrap. Zdá sa, že opakované opakovanie pohybu zanecháva stopy v nervovom systéme a spôsobuje prechod nových vzruchov po rovnakých dráhach.

asociatívna pamäť. Psychológia tento typ definuje ako spojenie reakcií, pri ktorých nástup jednej z nich vedie k bezprostrednému prejavu druhej. Doktrína asociatívu dala podnet k štúdiu podmienených reflexov, ktoré sú súkromné prípad asociatívnej pamäte.

Vedci sa pokúsili zistiť, ktorý typ pamäte je pre človeka dôležitejší alebo užitočnejší. Empiricky sa ukázalo, že napríklad proces zapamätania si akéhokoľvek materiálu je produktívnejší logickým spôsobom, pri ktorom sa 22-násobným prepojením už preštudovaného a nového materiálu vytvárajú logicky budované príkazy ako mechanickým spôsobom - tzv. obyčajná. « napchávanie ».

Zloženie pamäťového procesu

Typy pamäti prostredníctvom vnímania

Pomerne dlho sa uvažovalo o procese zapamätania ako rovnaký neuropsychofyzikálny proces, prechádzajúci vo všetkých ľuďoch podobným spôsobom. Následne sa ukázalo, že práca s pamäťou u každého jednotlivého človeka je individuálna a závisí od najčastejších foriem týchto reakcií, ktoré v živote používa. V dôsledku toho sa začali rozlišovať typy pamäte.

Napríklad vizuálny typ, ak človek pri prehrávaní najčastejšie využíva vizuálne reakcie. Podobne aj s reakciami sluchovými či motorickými. A tiež identifikovali zmiešané typy: vizuálno-sluchové, motoricko-vizuálne atď.

Napríklad ľudia, ktorí si zapamätajú báseň, používajú rôzne metódy. Pre mnohých je ľahšie čítať stránku s veršom potichu, pretože k asimilácii tejto osoby dochádza pomocou očí a ďalších pri hraní predstavuje na ktorej zo strán čo bolo napísané. Iní ľudia, aby sa učili naspamäť, radšej čítajú nahlas a pri ďalšej reprodukcii naučeného sa človeku bude zdať, že počuje vnútorný hlas, ktorý vyslovuje verš. Zaujímavosťou je, že ľudia so zrakovou dominantou pri čítaní žmúria očami a so sluchovou akoby počúvajú.

Motorický typ v psychológii je charakterizovaný memorovaním pomocou kinestetických a svalových vnemov. Človek tohto typu sa pri zapamätávaní básne určite pokúsi zapísať alebo povedať sám. Pri zabúdaní uplatní rečovo-motorické reakcie, ktoré je dobre vidieť keď sa pery takého človeka pohybujú. Takíto ľudia často používajú frázy « valčeky na jazyku » alebo gestikulujte prstami, keď sa pokúšate zapamätať si slovo.

Čuchová - obrazová alebo modálna pamäť, charakterizovaná zapamätaním pomocou čuchových analyzátorov. U zvierat je čuchové ústrojenstvo oveľa lepšie vyvinuté ako u ľudí.

Chuťový typ je charakterizovaný prácou chuťových analyzátorov a je zodpovedný za naše chuťové preferencie.

Hmatový typ nám pomáha identifikovať predmet bez toho, aby sme s ním nadviazali očný kontakt. Takáto pamäť sa rozvíja najmä u nevidomých ľudí.

Obrazová pamäť je holistické vnímanie založené na iných typoch (zraková, sluchová atď.) s naším zmyslovým systémom. Štúdie vedcov ukázali, že obrazová pamäť je rozvinutejšia u detí a dospievajúcich, ako aj u ľudí tvorivých profesií.

Použitie jedného typu pamäte je veľmi zriedkavé, zvyčajne človek používa dva typy, z ktorých jeden bude dominantný. Vedomé používanie všetkých typov má priaznivý vplyv na zapamätanie a reprodukciu.

Typy pamätí podľa spôsobu ukladania informácií

• krátkodobý
• dlhý termín
• Okamžité
• Operatívne

Krátkodobá pamäť má relatívne krátku dobu uchovávania informácií, asi 30 sekúnd. Potom sú prijaté informácie nahradené novo prijatými informáciami. Ak jedinec zameria svoju pozornosť na prijaté informácie, tak z kategórie krátkodobo uložených prechádza do obsahu dlhodobej pamäte.

Hlavnou úlohou krátkodobej pamäte v psychológii je zovšeobecňovanie a schematizácia informácie, ktoré jednotlivec dostane. Hrá hlavnú úlohu pri rozhodovaní. Dochádza k identifikácii informácií prijatých zvonku alebo z objemu dlhodobej pamäte a následne sa rozhoduje v súlade so znalosťami a zručnosťami jednotlivca.

Dlhodobá pamäť obsahuje celé množstvo vedomostí, zručností a schopností jednotlivca nadobudnutých počas života.

Tento pohľad je ako obrovský knižný depozitár, v ktorom bez väčšej námahy nájdete akékoľvek informácie, ktoré sú pre človeka relevantné. Napriek tomu sa však veľa fragmentov dlhodobej pamäte časom stratí a na ich zapamätanie je potrebné značné dobrovoľné úsilie. Dôvodom je skutočnosť, že informácie neboli dlho žiadané alebo v súčasnosti nemajú osobitný význam.

Všetky informácie obsiahnuté v pamäti prepojené asociáciami. Na základe toho sa informácie, ktoré sú najviac spojené s tým, čo je už k dispozícii, oveľa lepšie reprodukujú alebo zapamätajú. Predtým, ako sa nový koncept dostane do dlhodobého skladu, aktivuje systém jemu blízkych existujúcich konceptov. Vznikajúce asociatívne väzby sú určené frekvenciou zhody, relevantnosti a emocionálnej významnosti.

Vedci zistili, že človek s priemernou kapacitou dlhodobej pamäte si dokáže zapamätať informácie obsiahnuté v milióne jednotlivých kníh. Ľudia s fenomenálnou pamäťou si dokážu zapamätať oveľa viac a po mnohých rokoch presne reprodukovať informácie s najmenšími detailmi a nuansami.

Okamžité alebo ikonické zobrazenie pamäte je prvým stupňom vnímania informácií prijatých zvonku bez ich spracovania. Ide o pasívny proces, ktorý pomáha udržiavať presný obraz okolitej reality na daný moment. Objem tohto typu je pomerne veľký v porovnaní s krátkodobou pamäťou, pretože pomocou nej sú vnímané všetky podnety, ktoré ovplyvňujú zmyslový systém človeka (poloha objektov v priestore a ich pohyb, osvetlenie, teplota vzduchu atď.) .

Pracovná pamäť človeka podľa času uchovávania informácií je medzi krátkodobým a dlhodobým. Operačný typ vnímania informácií umožňuje nezávisle regulovať dobu uchovávania informácií v závislosti od ich cieľov a cieľov (od niekoľkých sekúnd po niekoľko týždňov alebo dní).

Čo ovplyvňuje pamäť

Ide o mnohostranný psychofyziologický proces, ktorý sa mení pod vplyvom mnohých faktorov: