Mimoriadne potrebná a nechutne vydaná kniha: mäkká a okamžite sa ošúpajúca obálka, hlúpy obrázok (v porovnaní s originálom), vzdialený od pôvodného prekladu názvu („Come As You Are“), nejaké problémy s úpravou – všimol som si zmätenosť slová aspoň dvakrát , na mieste ktorých mali byť iné. Kniha však nebola napísaná veľmi dobre pre vedecký pop: neustále sémantické skoky „treba sa porozprávať... aj keď nie, poviem vám o tom v dvoch kapitolách“, veľa vody, nekonečné rozhovory fiktívnych postáv a prebytok metafor, v ktorých sa v istej chvíli stratíte a úplne zabudnete, čo sú tieto záhrady, ježkovia a kruhy všemohúcnosti a aký majú vzťah k stavbe mozgu a ľudskej psychike. Hrozne otravné, dôrazne vám odporúčam čítať ceruzkou: uvidíte dlho opísanú metaforu, okamžite napíšte krátku definíciu, ktorej rozumiete, na leták, potom sa k definícii vrátite viackrát.
Napriek tomu je to najužitočnejšia kniha o ženskej sexualite, akú som za posledných pár rokov videl. Môžete si to prečítať a šesť mesiacov sa nepozerať na môj blog - budete mať dosť napumpovania a ja dovtedy zvládnem niečo vzrušujúce.
Prečo si myslím, že je kniha užitočná?
Po prvé, okamžite som získal dôveru v Nagoski, keď podrobne opísala základnú otázku, ktorú jej ženy položili: „Som normálny? pretože je to aj najčastejšia otázka, ktorú si kladiem. Všetci sa pýtajú, či sú v poriadku, ak (takmer všetci) nezapadajú do kultúrnych noriem. Ale v skutočnosti nie je všetko v poriadku s našou kultúrou, ale jednoducho sme v poriadku a ak autor sexuálnych príručiek nevidí túto medzeru a nehovorí o rozvoji individuality každého, ale o spôsoboch, ako sa priblížiť norme , nemá vieru.
Po druhé, autor je veľmi opatrný voči čitateľom. Varuje napríklad pred kapitolami o traume po sexuálnom násilí, komu sa tento text môže zdať bolestivý, a to je v príručkách o ženskej sexualite ojedinelý prípad – aspoň v ruštine.
Po tretie, Nagoski je veľmi realistický. Knihu adresuje ženám s cisgenderom (t. j. tým, ktoré majú rovnaké biologické a sociálne pohlavie), vediac, že toto nie je jediný typ ženy. Rozumie tomu, koľko si ľudia prinášajú do každého vzťahu z predchádzajúcich (v otázke násilia, ktoré ženy zažívajú takmer bez výnimky). Uvedomuje si, že väčšina ľudí výchovou alebo iným spôsobom usiluje o monogamiu a spája s ňou svoje šťastie, preto uvažuje rôzne varianty párové zväzky a snaží sa navrhnúť spôsoby ich dlhodobého uchovania. Uvádza najmä príklady vnútropárovej komunikácie.
Po štvrté, autor je opäť realistický a o sexe hovorí nie ako o veci samej a o technike, ktorú sa dá naučiť, ale ako o normálnej ľudskej funkcii, ktorú ovplyvňuje všetko, vrátane stresu, nálady, zaužívaných pravidiel správania a okolia. realita. Najlepšie afrodiziakum je schopnosť uvoľniť sa a začať robiť to, čo chcete, a to najviac efektívna metóda staňte sa viac sexi – prestaňte sa učiť mať sex a začnite obdivovať svoje vlastné telo.
Po piate, kniha je plná rôzne cvičenia Začal som ich vyrábať sám. Ak sa niečo podarí, dám vedieť.
Celkovo knihu vážne odporúčam ako ženám, tak aj ich partnerom, pretože pomáha znižovať nereálne očakávania od sexuálneho života, znižovať napätie a stavať mosty cez nedorozumenia spojené s našou neznalosťou väčšiny fyziologických a psychologických procesov v sexuálnom živote žien. V dôsledku toho získajte oveľa viac potešenia.
Emily Nagoski je uznávaná špecialistka v oblasti sexuálnej výchovy, autorka kníh a unikátnych metód, osoba s dvanásťročnými výskumnými skúsenosťami na túto tému. Vie všetko o sexuálnej kultúre, fyziológii a psychológii žien. Jej psychologický manuál „Ako žena chce. Master class vedy o sexe“ bude užitočný pre všetkých, ktorí chcú prebudiť skryté možnosti svojho tela a zažiť neskutočné potešenie z fyzickej intimity. Taktiež bude táto práca užitočná pre mužov, ktorým záleží na spokojnosti v pohlaví svojej partnerky.
My ženy sme stavané inak ako muži. Všímame si rôzne detaily a nuansy, na ktoré opačné pohlavie absolútne nereaguje. A každá žena je svojím spôsobom jedinečná. Rôzne veci môžu ovplyvniť stav ženy, jej pripravenosť na fyzickú intimitu, emocionálnu reakciu a orgazmus. Stres, nálada, problémy v práci, nemilovaná osoba, dokonca aj vonkajšie prostredie, niekedy vedie k tomu, že túžba po intimite úplne zmizne. Vďaka knihe Emily Nagoski Ako žena chce. Master class vedy o sexe „zoznámite sa so všetkými dôvodmi, ktoré ovplyvňujú túžbu mať sex, diverzifikujete svoje sexuálne techniky a oveľa viac. Výsledkom je, že váš sexuálny život bude konečne taký jasný a vášnivý, o akom ste predtým mohli len snívať...
Mnohé ženy si myslia, aké by bolo dobré, keby existoval liek, ktorý by zvýšil sexuálne libido o 100%. Tu je napríklad notoricky známa „Viagra“ pre mužov. Dlhodobé štúdie o tejto problematike to však ukázali ženské telo v tomto smere je to oveľa ťažšie ako u mužov. Nedostatok vzrušenia pri milovaní – znamená to, že ste frigidný? Americký psychológ, tvorca knihy „Ako žena chce. Majstrovská hodina vedy o sexe“ hovorí nie. Prečo neprevezmeme iniciatívu v sexe? Je možné dosiahnuť orgazmus a živé pocity zo spoločnej intimity, ak sa hanbíme za vlastné telo? Čo robiť, ak ste s manželom (mladým mužom) spolu dlhé roky a nechcete sex? Odpovede na všetky tieto otázky sa dozviete z tvorby Emily Nagoski.
Existujú neuspokojivé štatistiky: iba 30% žien zažíva orgazmus z fyzickej intimity. Iní sa cítia vybití len zriedka a niektorí vôbec. Prísna puritánska výchova je dávno preč, čo znamená, že je čas pridať trochu korenia a korenia do vášho života. Chcete zažiť žiarivý kaleidoskop vášne so svojou milovanou osobou? Ak áno, potom kniha „Ako žena chce. Majstrovská trieda vedy o sexe "- úplne pre vás.
Na našej literárnej stránke si môžete stiahnuť knihu Emily Nagoski „Ako žena chce. Majstrovská trieda vedy o sexe “(Fragment) vo formátoch vhodných pre rôzne zariadenia - epub, fb2, txt, rtf. Radi čítate knihy a vždy sledujete uvádzanie nových produktov? Máme veľký výber knihy rôznych žánrov: klasika, moderná sci-fi, literatúra o psychológii a detské vydania. Okrem toho ponúkame zaujímavé a poučné články pre začínajúcich spisovateľov a všetkých, ktorí sa chcú naučiť krásne písať. Každý z našich návštevníkov nájde niečo užitočné a vzrušujúce.
Čo žena chce. Majstrovská trieda vedy o sexe
Emily Nagoski
Prekvapivá nová veda, ktorá zmení váš sexuálny život
Brožované knihy Simon & Schuster
New York Londýn Toronto Sydney New Delhi
Publikované so súhlasom SIMON & SCHUSTER, Inc. a literárna agentúra Andrew Nurnberg
Prvýkrát publikované v ruštine
Úvod. Áno, si úplne normálny.
Byť odborníkom na sexuálnu výchovu znamená donekonečna odpovedať na otázky. Musela som stáť uprostred školskej jedálne s plným tanierom v ruke a dopodrobna rozprávať o orgazme. Prichádzam na konferenciu – a neznámi ľudia ma zastavujú v hotelovej hale a pýtajú sa na vibrátory. Raz som sedel v parku a čítal správy sociálna sieť, a potom prišla otázka od neznámeho človeka o asymetrii jej genitálií. Študenti, priatelia, priatelia priateľov a neznámi ľudia mi neustále posielajú otázky týkajúce sa sexuálnej túžby, vzrušenia, rozkoše a bolesti spojenej so sexom, orgazmov, fetovania, fantázií, výbojov a množstva iných vecí.
Tu je niekoľko príkladov takýchto otázok.
* Keď môj partner prevezme iniciatívu, ochotne spolu hrám. Ale zdá sa, že ja sama nikdy neponúkam sex. prečo?
* Môj priateľ hovorí: "Ešte nie si pripravený, si úplne suchý." Ale viem, že som stále pripravený. Prečo to nie je mokré medzi mojimi nohami?
* Videl som programy o ženách, ktoré si neužívajú sex, pretože sú vždy nespokojné so svojím telom. Je to len o mne. Ako sa môžem tohto zlozvyku zbaviť?
* Niekde som čítal, že niekedy ženy v dlhodobých vzťahoch prestanú mať záujem o sex, aj keď svojho partnera stále milujú. Toto je presne môj prípad. Čo robiť, aby ste opäť chceli sex s partnerom?
*Myslím, že som sa počas orgazmu pocikal...
* Myslím, že som nikdy nemal orgazmus...
Za každou z týchto otázok sa skrýva jedna a najdôležitejšia: „Som vo všeobecnosti normálny? (A takmer vždy je odpoveď áno.)
V tejto knihe som zhromaždil odpovede na širokú škálu otázok. Videl som radikálne zmeny u tých, ktorí dostali odpovede založené na najnovších vedeckých údajoch a na príkladoch žien, ktoré prišli na sexuálnu stránku svojho života a zmenili svoj vzťah k vlastnému telu. Tieto ženy sa stali hrdinkami mojej knihy. Pevne dúfam, že rozprávaním ich príbehov vám dodám dostatok sily ísť vlastnou cestou a naplniť svoj sexuálny potenciál.
Skutočný príbeh o sexe
Na svete je veľa kníh, televíznych programov a blogov o sexe. Prečo máme stále toľko otázok na súvisiace témy?
Problém je, že v týchto textoch a reláciách nás klamali. Nie naschvál, myslím, ale predsa. Po dlhú dobu vo vedeckých a lekárskych kruhoch západného sveta bola ženská sexualita vnímaná ako ľahšia verzia mužskej sexuality: takmer rovnaká, ale o niečo horšia. Napríklad sa verilo, že keďže muž dosiahne orgazmus počas pohlavného styku, teda zavedením penisu do vagíny, mala by orgazmus dosiahnuť aj žena počas pohlavného styku. V opačnom prípade sa so ženou niečo deje.
V skutočnosti iba 30 % žien pravidelne dosahuje orgazmus počas pohlavného styku. Zvyšným 70% sa podarí súlož len niekedy, alebo dokonca nikdy – ale všetky sú úplne normálne a zdravé. Žena môže dosiahnuť orgazmus mnohými rôznymi spôsobmi: orgazmom, manuálnou stimuláciou, stimuláciou bradaviek, vibrátormi a niekedy aj cmúľaním prsta na nohe – a pri pohlavnom styku k orgazmu nemusí vôbec dôjsť. A to nie je odchýlka od normy.
Kedysi platilo, že keďže u mužov reakcia pohlavného ústrojenstva odráža emocionálny stav (to znamená, že ak je vzrušený penis, muž sa skutočne cíti vzrušený), potom by ženské pohlavné orgány mali odrážať aj emocionálny stav ženy. A opäť, u niektorých žien je to tak, u iných je to úplne inak. Žena môže byť úplne zdravá a normálna, ale zažíva nesúlad, keď reakcia pohlavných orgánov (vlhkosť alebo suchosť) nezodpovedá emocionálnemu stavu (pocit vzrušenia alebo jeho nedostatku).
O knihe
Druhá lekcia je, že sex je vždy spojený s vonkajším kontextom. Všetko, čo sa deje v Každodenný životženy,...
Prečítajte si úplneO knihe
Vedecké odpovede na všetky otázky o ženskom tele a o tom, ako realizovať svoj vlastný sexuálny potenciál.
Táto kniha je štúdiou o tom, ako funguje ženská sexualita na základe vedeckého výskumu a neurovedy. Môže to zmeniť váš sexuálny život k lepšiemu.
Počas posledného desaťročia sa vedci pokúsili vynájsť analóg viagry pre ženy. Kde je táto "ružová pilulka"? Táto kniha vysvetľuje, prečo je takáto tabletka nemožná. Hovorí však o objavoch v oblasti ženskej sexuality, ktoré boli urobené počas hľadania magickej pilulky.
Prvá lekcia od Emily Nagoski znie, že každá žena má svoju vlastnú sexualitu, jedinečnú ako odtlačok prsta, a ženy sú od seba oveľa odlišnejšie ako muži. Nikdy sa teda nesnažte posudzovať sami seba podľa skúseností niekoho iného. Ženy sú iné – a to je v poriadku.
Druhá lekcia je, že sex je vždy spojený s vonkajším kontextom. Všetko, čo sa deje v každodennom živote ženy, ovplyvňuje jej vzrušenie, vášeň a orgazmus. A keď pochopíte, ako funguje váš mechanizmus sexuálnej odozvy, prevezmete kontrolu nad vonkajším prostredím aj vlastným mozgom, aby ste maximalizovali svoj sexuálny potenciál aj v nedokonalom svete.
Výskumy z rôznych oblastí vedy dokazujú, že kľúčovým faktorom plnohodnotného sexuálneho života nie je to, čo a ako žena robí v posteli, ale aký k nej má vzťah. To znamená, že svoju úlohu zohráva stres, nálada a dôvera. zásadnú úlohu- a akonáhle si to uvedomíte, budete môcť tieto faktory ovplyvniť a realizovať svoj sexuálny potenciál.
Bez ohľadu na to, kde sa na svojej sexuálnej ceste nachádzate, či ste úplne spokojní a chcete sa zlepšiť, alebo trpíte a hľadáte odpovede, po prečítaní tejto knihy sa vám určite podarí zlepšiť váš sexuálny život. Uvidíte to z hľadiska sexuálne vzťahy si celá a zdravá - aj keď si tým ešte nie si celkom istá.
Od autora
Byť odborníkom na sexuálnu výchovu znamená donekonečna odpovedať na otázky. Študenti, priatelia, priatelia priateľov a neznámi ľudia mi neustále posielajú otázky týkajúce sa sexuálnej túžby, vzrušenia, rozkoše a bolesti spojenej so sexom, orgazmov, fetovania, fantázií, výbojov a množstva iných vecí.
Tu je niekoľko príkladov takýchto otázok:
Keď môj partner prevezme iniciatívu, ochotne spolu hrám. Ale zdá sa, že ja sama nikdy neponúkam sex. prečo?
Videl som programy o ženách, ktoré si neužívajú sex, pretože sú vždy nespokojné so svojím telom. Je to len o mne. Ako sa môžem tohto zlozvyku zbaviť?
Niekde som čítal, že niekedy sa ženy v dlhodobých vzťahoch prestanú zaujímať o sex, aj keď svojho partnera stále milujú. Toto je presne môj prípad. Čo robiť, aby ste opäť chceli sex s partnerom?
Myslím, že som nikdy nemala orgazmus...
Za každou z týchto otázok sa skrýva jedna a najdôležitejšia: "Som vo všeobecnosti normálny?" (A takmer vždy je odpoveď áno).
V tejto knihe som zhromaždil odpovede na širokú škálu otázok. Videl som radikálne zmeny u tých, ktorí dostali odpovede založené na najnovších vedeckých údajoch a na príkladoch žien, ktoré prišli na sexuálnu stránku svojho života a zmenili svoj vzťah k vlastnému telu. Tieto ženy sa stali hrdinkami mojej knihy. Pevne dúfam, že rozprávaním ich príbehov vám dodám dostatok sily ísť vlastnou cestou a naplniť svoj sexuálny potenciál.
Pre koho je táto kniha určená?
Pre ženy, ktoré chcú získať odpovede na všetky otázky o svojom sexuálnom živote a uvedomiť si svoj sexuálny potenciál.
o autorovi
Emily Nagoski je odborníčka na sexuálnu výchovu s dvadsaťročnou praxou. Emily robila výskum sexuality na Indiana University a študovala psychológiu na University of Delaware. Emily je autorkou troch elektronických kníh o sexuálnom živote pripravených pre GoodInBed.com a množstva vedeckých a populárnych publikácií.
4. vydanie.
SkryťÁno, si úplne normálny.
Byť odborníkom na sexuálnu výchovu znamená donekonečna odpovedať na otázky. Musela som stáť uprostred školskej jedálne s plným tanierom v ruke a dopodrobna rozprávať o orgazme. Prichádzam na konferenciu – a neznámi ľudia ma zastavujú v hotelovej hale a pýtajú sa na vibrátory. Raz som sedela v parku a čítala správy na sociálnej sieti a vtedy prišla od neznámej osoby otázka na asymetriu jej genitálií. Študenti, priatelia, priatelia priateľov a neznámi ľudia mi neustále posielajú otázky týkajúce sa sexuálnej túžby, vzrušenia, rozkoše a bolesti spojenej so sexom, orgazmov, fetovania, fantázií, výbojov a množstva iných vecí.
Tu je niekoľko príkladov takýchto otázok.
- Keď môj partner prevezme iniciatívu, ochotne spolu hrám. Ale zdá sa, že ja sama nikdy neponúkam sex. prečo?
- Môj priateľ hovorí: "Ešte nie si pripravený, si úplne suchý." Ale viem, že som stále pripravený. Prečo to nie je mokré medzi mojimi nohami?
- Videl som relácie o ženách, ktoré si neužívajú sex, pretože sú vždy nespokojné so svojím telom. Je to len o mne. Ako sa môžem tohto zlozvyku zbaviť?
- Niekde som čítal, že niekedy sa ženy v dlhodobých vzťahoch prestanú zaujímať o sex, aj keď svojho partnera stále milujú. Toto je presne môj prípad. Čo robiť, aby ste opäť chceli sex s partnerom?
- Myslím, že som sa pocikal počas orgazmu...
- Myslím, že som nikdy nemala orgazmus...
Za každou z týchto otázok sa skrýva jedna a najdôležitejšia: "Som vôbec normálny?"(A takmer vždy je odpoveď áno.)
V tejto knihe som zhromaždil odpovede na širokú škálu otázok. Videl som radikálne zmeny u tých, ktorí dostali odpovede založené na najnovších vedeckých údajoch a na príkladoch žien, ktoré prišli na sexuálnu stránku svojho života a zmenili svoj vzťah k vlastnému telu. Tieto ženy sa stali hrdinkami mojej knihy. Pevne dúfam, že rozprávaním ich príbehov vám dodám dostatok sily ísť vlastnou cestou a naplniť svoj sexuálny potenciál.
Skutočný príbeh o sexe
Na svete je veľa kníh, televíznych programov a blogov o sexe. Prečo máme stále toľko otázok na súvisiace témy?
Problém je, že v týchto textoch a reláciách nás klamali. Nie naschvál, myslím, ale predsa. Po dlhú dobu vo vedeckých a lekárskych kruhoch západného sveta bola ženská sexualita vnímaná ako ľahšia verzia mužskej sexuality: takmer rovnaká, ale o niečo horšia. Napríklad sa verilo, že keďže muž dosiahne orgazmus počas pohlavného styku, teda zavedením penisu do vagíny, mala by orgazmus dosiahnuť aj žena počas pohlavného styku. V opačnom prípade sa so ženou niečo deje.
V skutočnosti iba 30 % žien pravidelne dosahuje orgazmus počas pohlavného styku. Zvyšným 70% sa podarí pohlavný styk len niekedy, alebo dokonca nikdy – ale všetky sú úplne normálne a zdravé. Žena môže dosiahnuť orgazmus mnohými rôznymi spôsobmi: orgazmom, manuálnou stimuláciou, stimuláciou bradaviek, vibrátormi a niekedy aj cmúľaním prsta na nohe – a pri pohlavnom styku k orgazmu nemusí vôbec dôjsť. A to nie je odchýlka od normy.
Kedysi platilo, že keďže u mužov reakcia pohlavného ústrojenstva odráža emocionálny stav (to znamená, že ak je vzrušený penis, muž sa skutočne cíti vzrušený), potom by ženské pohlavné orgány mali odrážať aj emocionálny stav ženy. A opäť, u niektorých žien je to tak, u iných je to úplne inak. Žena môže byť úplne zdravá a normálna, ale zažíva nesúlad, keď reakcia pohlavných orgánov (vlhkosť alebo suchosť) nezodpovedá emocionálnemu stavu (pocit vzrušenia alebo jeho nedostatku).
Predpokladalo sa, že keďže muži spontánne vzrušujú, mali by sa úplne spontánne vzrušovať aj ženy. Ukázalo sa však, že je to pravda, no nie vždy. Úplne zdravá a normálna žena nikdy nemusí zažiť spontánne vzrušenie: jej sexuálna túžba vzniká iba v situáciách s jasným erotickým zafarbením.
Ženy a muži sa od seba líšia.
Ale dovoľte mi: ženy aj muži zažívajú orgazmy, túžbu, vzrušenie. Muži tiež zažívajú podmienenú túžbu a nesúlad vzrušenia a nedosahujú orgazmus pri zavádzaní penisu do vagíny. Ženy aj muži môžu pri pohlavnom styku uvoľňovať tekutiny. Ženy aj muži sa do seba zamilujú, fantazírujú, masturbujú a nie vždy všetkému, čo sa týka sexu, rozumejú. Obaja občas zažívajú extatické potešenie. Obaja skúmajú svoje fantázie, niekedy zakázané, stretávajú sa s nečakanými a neuveriteľnými prejavmi sexuality v rôznych situáciách – vrátane toho, že sex môže z ich životov úplne zmiznúť. Takže... sú ženy naozaj také odlišné od mužov?
Ďalším problémom je, že sme zvyknutí premýšľať o sexe v zmysle behaviorálnych reakcií, a nie v kontexte biologických, fyziologických a sociálnych procesov, ktoré sú základom tohto správania. Všímame si fyziologické prejavy: krvný tlak, pohlavné sekréty, búšenie srdca. Hovoríme o samotnom správaní: čo robíme v posteli, s kým a ako často. Početné knihy o sexe hovoria o tom, koľkokrát do týždňa majú páry v priemere sex alebo ako dosiahnuť orgazmus. Isté výhody z takýchto kníh, samozrejme, vyplývajú. Ale ak je pre vás dôležité vedieť, čo je ľudská sexualita, potom sa nemôžete sústrediť len na správanie: je to ako snažiť sa pochopiť, čo je láska, pozerať sa len na svadobné fotografie šťastného páru... a na ich rozvodové papiere. . Jednoduchý opis udalostí: tu sa dvaja zosobášili, potom rozviedli - nám veľmi nepomôže. Chceme vedieť, prečo a ako sa to stalo. Možno sa tí dvaja po svadbe zamilovali, a preto sa rozviedli? Alebo sa do seba nikdy nemilovali a boli nútení sa vziať a potom sa aj tak rozviedli? Bez toho, aby sme poznali detaily, len hádame.
Až donedávna sa o sexe hovorilo veľmi podobne – väčšinou hádali. Sexuálny výskum je teraz v zlomovom bode, pretože vedci prekračujú rámec opisu toho, ako sa vyskytujú sexuálne reakcie, a konečne začínajú chápať, prečo a ako sa tieto reakcie vyskytujú. Sme čoraz bližšie k pochopeniu procesov, ktoré sú základom rôznych prejavov správania.
V poslednom desaťročí 20. storočia vedci Eric Jansen a John Bancroft z Kinseyho inštitútu pre štúdium sexu, rodu a reprodukcie vyvinuli model ľudskej sexuálnej reakcie, ktorý poskytuje základné pochopenie sexuálneho správania. Podľa tohto „modelu dvojitej kontroly“ existuje v našom mozgu niekoľko univerzálnych prvkov, plynový pedál a brzdový pedál, ktoré riadia reakcie na sexuálne podnety, vrátane genitálnej stimulácie, vizuálnych obrazov a emocionálneho kontextu. Citlivosť každého z týchto pedálov sa líši od človeka k človeku.
Ukazuje sa, že takmer každý človek zažíva sexuálne vzrušenie, túžbu a orgazmus. Ale kedy a ako sa to stane, závisí vo veľkej miere od citlivosti nášho osobného systému budenia a potláčania, teda od pedálov plynu a brzdy a od toho, aký stimul na ne pôsobí.
Tento mechanizmus je základom ľudského správania a pomáha pochopiť všetko „ako“ a „prečo“. Vo svojej knihe som sa držal nasledujúceho pravidla: skladáme sa z rovnakých prvkov, no tieto prvky sú u každého usporiadané inak a časom sa môže organizácia zmeniť.
Nedá sa povedať, že niekoho kľúčové prvky sú lepšie alebo horšie organizované a žiadnu fázu života nemožno považovať za lepšiu ako ostatné – všetko sa len mení. Jabloň je zdravá bez ohľadu na to, aká odroda jabĺk na nej rastie. Zároveň jablká jednej odrody potrebujú priame slnečné svetlo, zatiaľ čo iné je lepšie pestovať v tieni. Jabloň je rovnako zdravá v štádiu semena, je malým výhonkom, mení sa na strom a s nástupom jesene stráca listy a na konci leta sa ohýba pod váhou ovocia. Je dôležité pochopiť, že v každej fáze má jabloň iné potreby.
Ste zdravý a normálny tak na začiatku puberty, ako aj vo fáze vývoja a keď sa začnete tešiť a sebavedomo existovať vo svojom vlastnom tele. Ste zdraví, keď sa vyhrievate na slnku, aj keď hľadáte tieň. A je to pravda. Všetci sme rovnakí. Každý sme iný. Všetci sme normálni.
Ako je táto kniha usporiadaná
Kniha má štyri časti: "(Nie tak) elementárna anatómia"; "Sex v kontexte"; "Sex v akcii"; "Extáza pre všetkých". Tri kapitoly prvej časti hovoria o dôležitých prvkoch, ktoré každý z nás pri narodení dostáva: o tele, mozgu a celom svete okolo nás. V kapitole 1 hovorím o pohlavných orgánoch: ako sa vyrábajú, aký význam pripisujeme každej z ich základných častí a o vedeckých dôkazoch, že vaše pohlavné orgány sú normálne a krásne, nech už sú akékoľvek. V kapitole 2 podrobne preskúmame mechanizmus sexuálnej odpovede na úrovni mozgu: model dvojitého riadenia potlačenia a budenia alebo brzdy a plynu. Potom v kapitole 3 budem hovoriť o tom, ako vaše mechanizmy inhibície a vzrušenia interagujú s inými mozgovými systémami a vonkajším svetom a čo určuje, aký účinok (vzrušujúci alebo ohromujúci) na vás bude mať konkrétny vnem alebo osoba v konkrétnom okamihu. .
V druhej časti knihy „Sex v kontexte“ sa zamyslíme nad tým, ako sa správajú všetky orgány a systémy v kontexte emócií, vzťahov, vnímania tela a sexu. Kapitola 4 sa zaoberá dvoma hlavnými emocionálnymi prejavmi, láskou a stresom, a ich protichodnými účinkami na sexuálne reakcie. V kapitole 5 popíšem, ako spoločnosť a kultúra formuje a obmedzuje sexuálne prejavy a ako môžete využiť to pozitívne a izolovať sa od negatívnych vplyvov vonkajšieho prostredia. Dozvedáme sa, že kontext – vonkajšie okolnosti a vaša nálada – má na sexuálne zdravie nemenej závažný vplyv ako mozog a telo. Keď si osvojíte a začnete aplikovať informácie v týchto kapitolách, váš sexuálny život – a život vo všeobecnosti – sa zmení.
