Ženské hormóny ovplyvňujú nielen reprodukčné funkcie, ale aj celkový stav ženy.

V prvom období puberty tieto špeciálne látky ovplyvňujú formovanie postavy, pokožky a iných znakov, ktoré zatraktívňujú vonkajšie údaje ženy. Stojí za zmienku, že aj nálada a charakter budú závisieť od estrogénu.

Počas obdobia vyhynutia, keď sa reprodukčné orgány stávajú slabšími, sú príznaky jasne viditeľné, čo naznačuje pokles hladiny ženských hormónov v krvi. V niektorých prípadoch stačí použiť množstvo liekov, ktoré vám umožnia udržať estrogény.

Takéto opatrenie ochráni ženy pred prejavom možných chorôb, ktoré sa tvoria v dôsledku slabého hormonálneho zázemia.

Čo je hormón estrogén?

Množstvo pohlavných hormónov sa nazýva estrogény, ktoré vyvíjajú tlak na priebeh rôznych fyziologických procesov. Bude to mať vplyv na vývoj a činnosť celého tela ženy.

Hlavná úloha je pridelená trom z nich:

Pri nedostatku LH v organizme zlyháva tvorba všetkých popísaných látok.

Úloha estrogénu v živote ženy

Vzhľadom na to, že estrogény patria do skupiny steroidných hormónov, sú zodpovedné za rast.

V opísanom prípade sú zodpovedné za vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík. Na to, aby mala dáma peknú postavu, musí mať jej telo dostatok ženských hormónov.

Estrogény podporujú distribúciu telesného tuku na správnych miestach. Z tohto dôvodu je požadované zaoblenie na správnych miestach.

Hormóny tohto typu netreba podceňovať, umožňujú totiž regulovať interval medzi menštruáciou a jej trvanie.

Koniec koncov, nedostatok estrogénu môže viesť k nebezpečné následky ktoré potláčajú reprodukčný systém.

Pri odchýlke od normy si dievča môže všimnúť pomalý vývoj. V dospievaní dievča zaznamenáva psychickú depresiu, časté depresie. Už v dospelosti jej môže hroziť frigidita.

Hlavné funkcie

Za tvorbu anatomických znakov, výraznejšiu panvu ako u mužov a menej ochlpenia na tele je zodpovedná skupina ženských hormónov. Táto skupina látok je prítomná v mužského tela, len v menšom pomere.

Aké sú hlavné funkcie ženských hormónov?

Príznaky nedostatku estrogénu u ženy

V rôznych vekových štádiách majú príznaky patológie veľa rozdielov. Z tohto dôvodu sa odporúča stavať na veku pacienta, aby nedošlo k vynechaniu nebezpečné znaky vážna choroba.

puberta

Pokles dôležitého ukazovateľa sa môže vyskytnúť aj u dievčaťa v štádiu puberty. Pri normálnom dozrievaní by sa najskoršie príznaky mali zistiť vo veku 12 rokov.

Zvyčajne je to vizuálne jasne viditeľné, prsné žľazy začnú napučiavať, postava sa príjemne zaguľatí, v podpazuší a na ohanbí rastú vlasy.

Ak dieťa tieto prejavy nemá, potom by ste sa mali začať obávať nedostatku pohlavných hormónov v tele.

Za predpokladu, že rodičia nebudú venovať pozornosť tejto odchýlke, môže sa tvorba a rast prsníka výrazne spomaliť alebo úplne zastaviť.

Hlavným indikátorom patologickej zmeny sú problémy s menštruačným cyklom. Zvyčajne sa prvé špinenie zistí vo veku 13 rokov. K vytvoreniu harmonogramu dochádza oveľa neskôr, po niekoľkých rokoch. Ak dievča nemá menštruáciu, potom sa jej postava podobá skôr mužskej. Sú to výrazné ramená, zúžená panva, dobre vyvinuté svaly.

Pri pohľade gynekológa si odborník všimne nedostatok objemu maternice a slabý vývoj pohlavných orgánov pacientky. To je zaznamenané nielen vo vnútri, ale aj zvonku.

Netreba zabúdať, že problémy s menštruáciou, malé prsia a ďalšie príznaky nedostatku estrogénu môžu naznačovať vážnejšie ochorenie.

Menopauza

Vo veku 40 rokov sa práca ženského reprodukčného systému pôsobivo vytráca. Preto nízky level estrogén možno vysvetliť slabou prácou reprodukčného systému. S nástupom menopauzy pacienti pociťujú migrény, záchvaty závratov, zrýchlený tep a nadmerné potenie.

Pri menopauze v ženskej populácii sa rozlišujú tieto príznaky:

reprodukčný vek

Symptómy:

V každom prípade nedostatok estrogénu nevyhnutne ovplyvní morálku pacientky. Pocit, že jej príťažlivosť odchádza, bude neustále deprimujúci. Z tohto dôvodu sú problémy s partnerom kvôli zvýšená pozornosť k tomuto problému.

Dôvody poklesu hormónu

Hlavnými orgánmi, ktoré produkujú estrogén, sú nadobličky. Problémy s hormonálnym pozadím vznikajú v dôsledku množstva rôznych faktorov, z ktorých niektoré môžu byť dedičné.

Problémy vo fungovaní reprodukčných orgánov môžu byť spôsobené:

Pokles hladiny estrogénu v krvi môže byť prirodzeným javom počas nástupu menopauzy. Obdobie zotavenia po odstránení vaječníkov alebo maternice s prílohami je ťažké. Pretože počas tohto obdobia dochádza k umelému prerušeniu produkcie pohlavných hormónov.

Existuje množstvo faktorov, ktoré prispievajú k zníženiu hladiny estradiolu. Hovoríme o rytme života, v ktorom je veľmi málo pohybu. Okrem toho silná fyzická aktivita nepriaznivo ovplyvňuje aj prácu vaječníkov. Tento jav sa vyskytuje pri športovaní: plávanie, krasokorčuľovanie.

V rôznych silových disciplínach sú niektoré ženy povinné užívať doplnky testosterónu. To im umožní zlepšiť svoje výsledky v športovej oblasti. Za predpokladu, že je mužský hormón nadbytok, je zaznamenané potlačenie tvorby estrogénu.

Hormonálna nerovnováha je zaznamenaná u žien, ktoré trpia anorexiou alebo dodržiavajú vegetariánsku stravu. Takmer vždy vyvoláva vývoj patológie niekoľko dôvodov.

Diagnostika

Vzhľadom na to, že symptómy sa nelíšia vo svojej špecifickosti, je potrebné objasniť predbežnú diagnózu pomocou laboratórnych manipulácií. Na tento účel sa odoberá krv z žily na ďalší výskum.

Často nestačí štandardný rozbor krvného materiálu, preto dodatočne odoberajú moč a zisťujú hladinu FSH. Opísané testy budú potrebné po stanovení estrogénového počtu pacientky.

Treba mať na pamäti, že pri ich minimálnom obsahu bude nedostatok aj folikuly stimulujúceho hormónu.

Analýza hladín estrogénu

Odporúča sa odber vzoriek materiálu Cyklus 3. až 5. dňa a, pretože počas tohto obdobia bola zaznamenaná maximálna rýchlosť estrogénu.

V niektorých prípadoch sa robí druhý test, odber žilovej krvi sa robí na 21. deň menštruačný cyklus.

Pred testovaním sa oplatí niekoľko dní dodržiavať určité pravidlá.

Nezaťažujte telo rôznymi záťažami, vylúčte jedlo, ktoré má vo svojom zložení prebytok tuku, vyhýbajte sa závislostiam.

Pacient prichádza na analýzu skoro ráno, s výnimkou raňajok pred tým. Neodporúča sa ani piť obyčajnú vodu, aby na výsledok testu nebol žiadny vonkajší tlak. Pri konzumácii liekov obsahujúcich hormóny musí pacient o tom povedať špecialistovi.

Norma estrogénu u žien

Ukazovatele pohlavných hormónov kolíšu v závislosti od veku pacienta:

• U dievčat do 11 rokov by hladina estrogénu nemala byť vyššia ako 5-22 pg/ml.
• V reprodukčnom veku sa všetky zmeny interpretujú v závislosti od obdobia menštruačného cyklu. Hodnoty majú obrovský rozptyl, výkyvy od 12 do 190 mg/ml sú celkom prijateľné.
• Ale na začiatku menopauzy, v dôsledku konečného štádia vaječníkov, estrogén nepresiahne 46 mg / ml.

Spôsoby, ako zvýšiť estrogén

Na zlepšenie rovnováhy ženských pohlavných hormónov možno použiť niekoľko liečebných taktík. použitie ktoréhokoľvek z nich by sa malo uskutočniť po kompletnom vyšetrení pacienta.

Hormonálne perorálne kontraceptíva

K dnešnému dňu existuje pomerne veľa takýchto liekov, vyrábajú sa hlavne prírodné možnosti, sú izolované z moču zvierat a syntetických analógov. Existuje mnoho delení do skupín, ide o konjugované varianty alebo nekonjugované.

A tiež kombinované tabletky alebo jednozložkové. Tablety môžu byť založené na ktoromkoľvek z 3 hlavných ženských pohlavných hormónov.

Medzi možnosťami tabliet, ktoré majú vo svojom zložení estrogény, možno rozlíšiť:

• akékoľvek perorálne kontraceptíva (aj pri minimálnej dávke);
• estriol a podobné kapsuly (Ovepol alebo Ovestin);
• s estradiolom (Exstrofem, Proginova alebo Extrimax);

Výber lieku vykonáva špecialista, nezávislý výber je neprijateľný.

Potraviny podporujúce estrogén

Ako ukázala prax, nielen tradičná medicína a hormonálna terapia prispievajú k zvýšeniu estradiolu. Ak budete dodržiavať pravidlá stravovania, môžete dosiahnuť výrazný účinok. Takže, aké potraviny zvyšujú ženský hormón v krvi a nedávajú vedľajšie účinky?

Produkty:

Ďalšie produkty, ktoré stabilizujú hormonálne pozadie a zvyšujú estradiol:

vitamínová terapia

Niekedy dochádza k zlyhaniu produkcie hormónov v dôsledku problémov so zásobovaním tela vitamínmi. Na nápravu situácie stačí doplniť rovnováhu chýbajúcich prvkov.

Na stimuláciu estrogénu sa dokonale hodí:

Zmena životného štýlu

Bez zmeny obvyklého spôsobu života sa nezaobídete, podľa lekárov by pacienti mali zmeniť svoj zavedený rozvrh:

So stabilným hormonálnym pozadím bude mať žena nielen dobré zdravie, ale aj zlepší náladu. Bolo pozorované, že ženy s dobrou hladinou estrogénu sú príťažlivejšie a sebavedomejšie.

aromaterapia

O tejto metóde existujú pochybnosti, pretože vyjadrená účinnosť nebola zaznamenaná.

Nemali by ste však opustiť túto techniku, pretože má vysokú úroveň bezpečnosti a účinok na telo je mierny.

Pravidelné používanie rôznych esenciálne oleje pomáha zlepšovať metabolické procesy v tele, zlepšuje hormonálnu hladinu, priaznivo ovplyvňuje psychický stav ženy.

Často sa dámy, ktoré čakajú na menopauzu, uchýlia k pomoci aromaterapie.

Ľudové prostriedky

V alternatívnej medicíne nájdete množstvo receptov, ktoré zlepšia hormonálnu rovnováhu. Pri tejto technike sa kladie dôraz na použitie veľkého množstva bylín s bohatým vitamínovým zložením.

Najdôležitejší je vitamín E, ktorý pôsobí stimulačne na vaječníky. Okrem toho si osobitnú pozornosť zaslúžia potraviny obohatené vitamínmi C, P, B a K.

Na normalizáciu hladín estrogénu odborníci odporúčajú konzumovať tieto odvary:

Obnovenie nedostatku estrogénu umožní červená ďatelina, ibištek a červená kefa. Použitie terapeutickej terapie sa vykonáva v druhej časti menštruačného cyklu, čím sa dosiahnu najvýraznejšie výsledky.

Stojí za zmienku, že je neprijateľné piť odvar a súčasne konzumovať antikoncepčné prostriedky alebo iné formy na zlepšenie hormonálnej rovnováhy. Dôvodom je, že výsledky takejto samoliečby môžu byť nepredvídateľné.

Terapia v alternatívnej medicíne nepresahuje 3 mesiace. Bylinné prípravky sú pomerne dobre tolerované, s výnimkou individuálnych reakcií tela. Pred prípravou odvaru sa musíte poradiť s odborníkom.

Estrogény sú jedným z najdôležitejších ženských pohlavných hormónov. S ich poklesom v tele ženy sa spúšťa kaskáda patologických procesov. Lieky a ľudové lieky môžu normalizovať hladinu hormónov.

Z článku sa dozviete, ako zvýšiť hladinu estrogénu, aké tabletky užívať, aké prípravky obsahujú a alternatívne metódy.

Ako môžete zvýšiť

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hladinu estrogénu v ženskom tele. To zahŕňa užívanie špeciálnych liekov a zmenu životného štýlu vrátane stravovania a používanie tradičnej medicíny. Kľúčovou podmienkou pre normalizáciu hormonálnych hladín je však vplyv na hlavnú príčinu rozvoja nedostatku estrogénu v tele. Iba v prípade, že to nie je možné ovplyvniť, sa uchyľujú k substitučnej liečbe a vymenovaniu terapie zameranej na odstránenie patologických symptómov stavu - symptomatickej terapie. Preto je potrebné poznať príčiny, ktoré spôsobujú rozvoj hypoestrogenizmu (stav, kedy hladina estrogénu v tele klesá).

Medzi dôvody, ktoré spôsobujú vývoj patologického stavu, patria:

nedostatok vitamínovej zložky v strave;

nevyvážená výživa podľa hlavných faktorov;

prudký, rýchly pokles telesnej hmotnosti;

zmeny súvisiace s vekom spojené s nástupom menopauzy;

dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie;

vrodené anomálie ženského reprodukčného systému alebo jeho nedostatočný rozvoj, pri ktorých sa v tele syntetizuje nedostatočné množstvo pohlavných hormónov;

stres a iné emocionálne poruchy.

Na základe toho je na zvýšenie koncentrácie hormónov v krvi potrebné:

používať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy zamerané na zlepšenie zdravia žien;

normalizovať stravu, jesť čo najviac potravín, ktoré priaznivo ovplyvňujú hormonálne pozadie;

normalizovať svoju hmotnosť (obzvlášť dôležité pre tukové tkanivo, pretože tukové bunky sa aktívne podieľajú na produkcii pohlavných hormónov, menia mužské hormóny syntetizované v ženskom tele v malých množstvách na ženské);

vyhnúť sa dlhodobému užívaniu antikoncepčných tabliet a / alebo inej hormonálnej antikoncepcie;

včas podstúpiť preventívne vyšetrenia, byť pozorovaný u gynekológa, s cieľom identifikovať abnormality v štruktúre a fungovaní reprodukčného systému;

vyhnúť sa stresu, naučiť sa ovládať emócie.

Pozor! Pokles hladín estrogénu v premenopauzálnom období a po ňom je fyziologickým javom. Malo by sa to brať ako normálny stav spôsobený zmenami v tele súvisiacimi s vekom.

Zoznam liekov s názvom a cenou

Najbežnejšie a osvedčené s vedecký bod z pohľadu, spôsob, ako zvýšiť obsah estrogénu v ženskom tele, je užívanie liekov. V závislosti od príčiny, ktorá spôsobila zlyhanie v hormonálnej sfére, treba lieky brať krátkodobo, niekoľko mesiacov alebo priebežne. Na dosiahnutie optimálneho výsledku je často potrebné zmeniť lieky alebo zaviesť nové do liečebného režimu.

Existuje značné množstvo liekov, ktoré zvyšujú koncentráciu estrogénu v tele. Sú rozdelené do 3 veľkých skupín, z ktorých každá sa líši koncentráciou účinnej látky, dobou a závažnosťou účinku, časom vylučovania, prítomnosťou určitých vedľajšie účinky, indikácie a kontraindikácie na použitie. Preto by sa mali používať podľa konkrétnej situácie. Predpoklad pred spustením aplikácie lieky je stanovenie hladiny estrogénu pred užitím liekov a jasná kontrola hormonálneho pozadia počas a po ukončení liečby.

Všetky lieky používané na hypoestrogenizmus sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

prírodné lieky obsahujúce estrogén. Vyrábajú sa biologicky. Ich použitie často vyvoláva vývoj alergických reakcií;

drogy syntetického pôvodu. Ich výroba je spojená so špeciálnym farmaceutickým vývojom a ich zavedením do výroby. Takéto lieky sú založené na racionálnej kombinácii chemických zložiek s vysokou aktivitou a nízkou schopnosťou spôsobiť alergie. Práve v takýchto prípravkoch je obsiahnuté najväčšie množstvo hormónu;

prípravky prírodného pôvodu - . Získavajú sa pri syntéze rastlinných zložiek. Majú miernu aktivitu a tendenciu k alergickým reakciám;

kombinované lieky – obsahujú estrogény a gestagény.

Pozor! Tie alebo iné tabletky, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu v tele, treba užívať podľa predpisu gynekológa alebo endokrinológa, ktorý bude kontrolovať priebeh liečby. Samostatné podávanie liekov obsahujúcich hormóny môže spôsobiť značné poškodenie zdravia.

Estradiol

Liek je vo forme tabliet s vysokým obsahom syntetického ženského pohlavného hormónu – estradiolu. Jeho pravidelný príjem zvyšuje koncentráciu estrogénu v tele, odstraňuje patologické príznaky, normalizuje stav pacienta. Maximálna hladina aktívnej zložky sa pozoruje v krvnej plazme 4-9 hodín po užití lieku; Estradiol je hlavnou zložkou mnohých liekov známych pod inými obchodnými názvami. Náklady - 470-700 rubľov.

Proginova

Proginova patrí do skupiny liekov, ktoré sú analógmi gonádových hormónov a liekov používaných pri patológiách genitálnej oblasti. Ide o liek obsahujúci estrogén, ktorého hlavnou zložkou je estradiol syntetického pôvodu, úplne identický s endogénnym ľudským estradiolom. Používa sa ako prostriedok substitučnej liečby u premenopauzálnych a menopauzálnych žien. Cena - 800-1200 r.

Menostar

Liek, ktorý vám pri pravidelnom používaní umožňuje zvýšiť koncentráciu estrogénu v tele ženy. Charakteristickým znakom lieku je jeho forma - Menostar je dostupný vo forme náplasti s obsahom 0,99 mg účinnej látky - estradiolu syntetického pôvodu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov noste 1 náplasť týždeň a potom vymeňte za novú. Náklady - 900-1400 rubľov.

Estramon

Estramon je liek vo forme aplikačnej náplasti s obsahom estradiolu v dávke 4 mg na náplasť a rýchlosťou uvoľňovania účinnej látky 50 μg (mikrogramov) počas dňa. Použitie náplasti umožňuje dávkovať liečivo do krvného obehu bez jeho predchádzajúcej premeny na metabolity, čím sa dosahuje vysoká účinnosť liečby. Existuje množstvo kontraindikácií pri užívaní liekov obsahujúcich estrogén, takže pred použitím liekov, ktoré obsahujú estrogény, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Cena - 680-1000 rubľov.

estrogén

Ďalší liek zo zoznamu liekov obsahujúcich estrogén. Estrogel je dostupný vo forme gélu na aplikáciu na neporušenú pokožku s obsahom účinnej látky 0,6 mg na 1 g gélu, čo umožňuje dávkovať príjem estrogénu do tela a včas upraviť liečbu. Použitie v transdermálnej (účinná látka sa dostáva do tela cez kožu) forme zabraňuje vstupu estradiolu do pečene a jeho následnej premene v orgáne. Hodnota - 800-1200 r.

Divigel

Vzťahuje sa na prípravky na kožné použitie (aplikované na neporušenú pokožku), ktoré obsahujú optimálne zvolené dávky estradiolu, hlavnej účinnej látky. Divigel sa predpisuje na liečbu symptómov spôsobených nedostatkom estrogénu v prípade prirodzenej alebo umelo vyvolanej menopauzy. Gél sa používa aj na profylaktické účely pri postmenopauzálnej osteoporóze, kedy je vysoké riziko vzniku zlomenín, v prípade nežiaduceho použitia alebo neúčinnosti iných liekov na prevenciu ochorenia. Cena - 680-890 rubľov.

Premarin

Tabletové liečivo obsahujúce konjugované (viazané) estrogény v dávke 0,625 mg v 1 tabuľke. Premarin sa používa v prípade voj klimakterický syndróm, nedostatok estrogénu počas menopauzy alebo postmenopauzy, s rozvojom postmenopauzálnej osteoporózy, dysfunkčným krvácaním z maternice, nástupom dysmenorey a amenorey. Užívanie Premarinu umožňuje zmierniť alebo úplne odstrániť prejavy menopauzálneho syndrómu, osteoporózy po menopauze, regresie pohlavných orgánov a normalizovať ovulačný cyklus v plodnom veku. Náklady - 550-830 rubľov.

estrofeminálny

Estrofeminal je liek s estrogénom v množstve 0,625 mg na 1 tabletu. Predpisuje sa za účelom substitučnej liečby v období pred a menopauzou, pri zníženej hormonálnej funkcii vaječníkov, pri nedostatočnom rozvoji reprodukčného systému (sexuálny infantilizmus), hypogonadizme, sekundárnom deficite estrogénov vrátane pooperačných atď. Činidlo vstupuje do krvného obehu a viaže sa na citlivé receptory, čo určuje jeho terapeutický účinok, ako aj schopnosť stimulovať tvorbu DNA a proteínov. Cena - 560-930 rubľov.

Hormoplex

Patrí do skupiny liekov s obsahom viazaných estrogénov (estrón a ekvilínsulfát) vo forme viazanej na sodné soli v dávke 1,25 mg. Pravidelné používanie Hormoplexu umožňuje kompenzovať nedostatok estrogénov produkovaných telom väzbou na špecifické receptory. Aktívne zložky sú tiež schopné meniť aktivitu enzýmov, syntézu bielkovín, regulovať metabolizmus lipidov a potláčať tvorbu a rast nádorov citlivých na hormóny. Hodnota - 800-1300 r.

Estriol

Liek obsahuje prirodzený ženský pohlavný hormón - estriol. Použitie lieku vám umožňuje eliminovať prejavy hormonálneho zlyhania spôsobeného nedostatkom estrogénov v tele, normalizovať stav pokožky pohlavných orgánov a dolných močových orgánov, normalizovať mikroflóru a acidobázický stav močových orgánov. . Pravidelný príjem Estriolu vám tiež umožňuje účinnejšie odolávať infekciám, urýchliť proces hojenia. Cena - 520-780 rubľov.

Ovestin

Liek obsahuje prirodzený ženský pohlavný hormón estriol. Ovestin je krátkodobo pôsobiaci liek vzhľadom na to, že interaguje s jadrami endometriálnych buniek (jedna z bunkových vrstiev maternice). Liečivo je schopné kompenzovať stratu syntézy estrogénu v tele v pred- a menopauzálnom období, redukovať symptómy stavu, normalizovať stav epitelu a mikroflóry dolných močových ciest atď. Cena je 1400,- - 2100 rubľov.

Estrocad

Liek s obsahom estriolu vyrábaný vo forme vaginálnych čapíkov. Užívanie Estrocade umožňuje urýchliť proces obnovy pošvového epitelu v prípade patologických zmien spôsobených pred a menopauzou, normalizovať pH a stav pošvovej mikroflóry, zvýšiť odolnosť voči infekciám atď. Estrocad sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu, jeho najvyššia koncentrácia sa pozoruje do 1-2 hodín po aplikácii. Cena - 650-900 rubľov.

Triquilar

Triquilar obsahuje 2 účinné zložky - Etinylestradiol v dávke 0,030 mg a Levonorgestrel v dávke 0,050 mg vo svetlohnedom dražé, s dávkami Etinylestradiolu 0,040 a Levonorgestrelu 0,075 mg v bielom dražé a dávkami Levonorgestrelu50 a Levonorgestrelu50.01 mg žlté dražé. Farba použitého dražé závisí od trvania liečby. Použite nástroj ako hormonálnu antikoncepciu a na normalizáciu hormonálneho pozadia ženy. Náklady - 600-1000 rubľov.

Tri-regol

Tri-regol má podobné zloženie ako Triquilar, rozdiel je však v obsahu červenohnedej tablety, ktorá obsahuje fumarát železnatý. Triregol sa používa ako perorálna antikoncepcia a na stabilizáciu hormonálneho pozadia ženy. Existuje množstvo kontraindikácií (vysoká citlivosť na účinné látky, cievne ochorenia, tehotenstvo alebo podozrenie naň, cukrovka, zlyhanie pečene a pod.), preto by ste sa pred použitím mali poradiť s lekárom. Hodnota - 700-1250 r.

Klimadinon

Vzťahuje sa na rastlinné lieky obsahujúce fytoestrogény, z ktorých hlavným je extrakt z podzemku cimicifuga. Má schopnosť priaznivo pôsobiť na nervový systém, znížiť psycho-emocionálne prejavy a odstrániť symptómy z vnútorných orgánov v menopauze a premenopauzálnom období. Recepcia je kategoricky kontraindikovaná v prítomnosti precitlivenosti na niektorú zo zložiek lieku, prítomnosti novotvarov závislých od estrogénu. Cena - 430-740 rubľov.

Simidon

Je tiež zástupcom radu liekov bohatých na fytoestrogény. Simidona sa predpisuje na normalizáciu hormonálnych hladín, odstránenie alebo zmiernenie príznakov spôsobených znížením koncentrácie estrogénu po chirurgických zákrokoch spôsobených zmenami súvisiacimi s vekom a pod. A liek Simidona forte má tiež upokojujúci účinok, pozitívny vplyv na autonómnu časť nervového systému, duševný stav. Náklady - 550-780 rubľov.

Remens

Ide o komplexný homeopatický prípravok (neodporúčame užívať homeopatiká pre nedostatok presvedčivých dôkazov o ich účinnosti), schopný normalizovať rovnováhu hormonálneho systému ovplyvňovaním hypotalamu-hypofýzy-vaječníkov-cieľových orgánov. Indikácie na použitie sú prítomnosť príznakov spôsobených nedostatkom estrogénu - poruchy ovulačného cyklu, PMS, bolestivá menštruácia, menopauza a pod. Remens možno použiť aj pri liečbe zápalových ochorení gynekologickej sféry. Hodnota - 270-680 r.

Aktívna menopauza Doppelgerz

Ide o doplnok stravy (BAA) obsahujúci sójové izoflavóny podobné v chemické zloženie s estradiolom produkovaným v ženskom tele. Je predpísaný na normalizáciu hormonálneho pozadia a zmiernenie symptómov počas menopauzy a / alebo počas jej obdobia, nedostatočného rozvoja reprodukčného systému po sérii operácií na genitáliách. Kompozícia obsahuje vápnik, vitamíny B1, B2, B6, B12, kyselinu listovú, biotín, ktoré zabraňujú rozvoju negatívnych symptómov z nervového, pohybového aparátu a iných systémov. Náklady - 450-740 rubľov.

Estrovel

Je to tiež doplnok stravy zameraný na normalizáciu hormonálneho zázemia ženy. Pravidelný príjem (najmenej 2 mesiace) vám umožňuje zbaviť sa negatívnych symptómov z nervového, sexuálneho, tráviace systémy, znížiť pravdepodobnosť vzniku novotvarov. Zloženie obsahuje aj všetky potrebné vitamíny a minerály, komplex aminokyselín a rastlinné extrakty. Hodnota - 890-1300 r.

Femicaps

Vzťahuje sa na doplnky stravy. Ako súčasť posvätného extraktu Vitex (podporuje normalizáciu progesterónu, luteinizačných, folikuly stimulujúcich hormónov), pupalkového oleja, ktorý umožňuje stabilizovať hladinu linolénových kyselín a tvorbu eikosanoidov. A extrakt z Passiflora má upokojujúci účinok na nervový systém, vďaka čomu je možné dosiahnuť relaxačný účinok. Obsahuje tiež značné množstvo základných vitamínov a minerálov. Náklady - 1960-2300 rubľov.

Inoklim

Ďalší zástupca doplnkov stravy, ktorých pravidelný príjem vďaka prírodným zložkám umožňuje zvýšiť koncentráciu pohlavných hormónov v ženskom tele. Nástroj má priaznivý vplyv nielen na endokrinný systém, ale aj na kardiovaskulárny, tráviaci a nervový systém. Charakteristickým rysom doplnku je absencia kontraindikácií, takže sa môže bezpečne užívať 1 kapsula / deň. Do 3 mesiacov Cena - 1600-2200 r.

Aké potraviny majú vysoký obsah estrogénu

Na zvýšenie koncentrácie hormónov v ženskom tele môžete jesť značné množstvo potravín bohatých na rastlinné estrogény. Ich pravidelné používanie vám umožní vytvoriť potrebné množstvo účinných látok na korekciu hormonálneho pozadia. Jedlo bohaté na fytoestrogény vám tiež umožňuje posilniť zdravie žien, oddialiť nástup menopauzy a vyhnúť sa stresu a emočnému preťaženiu.

Významnou nevýhodou sú však estrogény obsiahnuté v potravinách. Len napodobňujú prítomnosť potrebných hormonálnych látok a nie sú schopné pri izolovanom použití na účely liečby dlhodobo zvyšovať hladinu pohlavných hormónov. Preto sa oplatí uchýliť sa k náprave stavu pomocou fytoestrogénov v situáciách, keď je mierny alebo stredný nedostatok hormónov. Taktiež používanie potravín bohatých na rastlinné estrogény je racionálne v prípade kombinovaného užívania so špeciálnymi liekmi. Izolovaná strava, bez použitia farmaceutických prípravkov, nepovedie k pozitívnym výsledkom v prítomnosti závažných porúch.

Pozor! Nadmerný obsah estrogénu v ženskom tele môže viesť k rozvoju mnohých patologických stavov a symptómov, môže vyvolať výskyt a rýchly rast nádorov.

Významné množstvo estrogénu sa nachádza v potravinách, ako sú:

sója. Považuje sa za jeden z hlavných zdrojov hormonálnych látok rastlinného pôvodu. Sóju je možné konzumovať samostatne aj ako súčasť jogurtov, múky, olejov, syrov a pod.;

obilniny a fazuľa. Obsah estrogénov je obzvlášť vysoký vo fazuli, hrachu, kukurici, jačmeni, raži a prose;

živočíšne tuky. Mliečne výrobky, mäso, tvrdé syry, rybí olej sú bohaté na hormonálne zlúčeniny;

určitá zelenina. Patria sem mrkva, paradajky, baklažán, karfiol a ružičkový kel;

ovocie. Napríklad papája, jablká, datle, granátové jablká;

zelený čaj. Relatívne nedávno sa odporúčalo piť kávu, no nedávne štúdie zistili, že tento nápoj znižuje obsah estrogénu v ženskom tele;

šalvia. Odvar z rastliny alebo čaju na jej základe môže normalizovať hormonálnu hladinu.

Ľudové prostriedky

Spôsoby, ako zvýšiť koncentráciu estrogénu v krvi, sú už dlho známe. ľudové prostriedky. Na tento účel sa používajú rôzne rastliny vo forme čajov, nálevov, odvarov atď. Tradičné lieky však majú v porovnaní s tradičnými liekmi oveľa menší účinok. Pred použitím ľudových prostriedkov dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Nemôžu byť alternatívou. liečiv, ich kombinovaný príjem je optimálny.

Ženy môžu používať také ľudové prostriedky na zvýšenie hladiny estrogénu, ako napríklad:

zmes semien plášťa a psyllia. počíta efektívny nástroj na normalizáciu hormonálnych hladín. Na varenie je potrebné naliať všetky komponenty vriacou vodou a trvať na 30-40 minútach. Výsledný liek sa užíva perorálne trikrát denne pred jedlom;

infúzia malinových listov. Na jeho prípravu je potrebné naliať suché malinové listy do 300-350 ml vriacej vody a nechať 1-1,5 hodiny.Po varení sa vývar pije v malých porciách 3-4 krát denne. Príjem nezávisí od jedla;

nálev z malinových listov a divokého jamu. Prostriedok sa má podávať infúziou v parnom kúpeli 1-1,5 hodiny.Odporúča sa použiť infúziu pred jedlom v dávke 1 polievková lyžica. lyžička 3-4 krát denne;

nálev z plodu prútu. Na jeho prípravu je potrebné zaliať rozdrvené plody rastliny vriacou vodou a nechať asi 1,5 hodiny.Náprava sa užíva v dávke 1-1,5 lyžičky 3-4 krát / deň;

ibištekový čaj. Pravidelná konzumácia čaju vám umožňuje dlhodobo upraviť hormonálne pozadie. Ale hlavnou podmienkou dosiahnutia pozitívny výsledok je správna príprava nápoja. Musíte ho lúhovať aspoň 1 hodinu, ale čaj môžete použiť v ľubovoľných dávkach;

nálev zo žihľavy. Umožňuje nielen stabilizovať hormonálne pozadie, ale aj normalizovať stav nervového a močového systému. Na prípravu infúzie musíte sušené listy rastliny naliať vriacou vodou a potom nechať výslednú zmes najmenej 12 hodín.Po príprave infúzie ju musíte použiť 3 krát denne. Výsledný produkt má rýchly a výrazný účinok.

Nízka hladina estrogénu je hormonálna nerovnováha, ktorá môže byť spôsobená mnohými dôvodmi. U žien bez hormónov je narušená práca reprodukčného, ​​ale aj iných systémov, najmä srdca a kostí.

Na zvýšenie estrogénu majú významnú prioritu lieky. Zároveň zmena životného štýlu, postojov k svojmu telu, užívaniu prírodné zdroje pomáha zlepšiť celkové fungovanie organizmu.

Výživa a šport

Hormonálne pozadie tela je vzájomne prepojené. Pomáha premyslený a racionálny prístup k životospráve žena zvýšiť hladinu estrogénu.

1. Treba dávať pozor, aby ste prestali fajčiť. Tabak vyvoláva vazospazmus, ktorý negatívne ovplyvňuje krvný obeh v reprodukčných orgánoch. Je tiež veľmi nežiaduce fajčiť počas užívania antikoncepcie, kvôli zvýšenému riziku cievnych porúch.
2. Pravidelné cvičenie. Estrogény u žien produkuje okrem vaječníkov aj tukové tkanivo. Preto pri nedostatku tukového tkaniva môže dôjsť k zníženiu hladiny estrogénu. Ale je to mierna, najmä kardio záťaž, ktorá zlepšuje stav ciev a krvný obeh v panvových orgánoch. Jóga, pilates a iné techniky statického cvičenia môžu byť použité na získanie flexibility a svalového tonusu bez zjavnej straty lipidového tkaniva.
3. Správna výživa. Diéta s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov znižuje množstvo estrogénu. Opačná situácia je, keď sa v dôsledku nadmernej nadváhy zhoršuje práca vaječníkov, pretože lipidové tkanivo preberá funkciu tvorby estrogénu. Tukové tkanivo tiež produkuje viac estrónu a má stále väčší vplyv na riziko rakoviny prsníka. Dôležitá je rovnováha – zistite si pomer tukových produktov za deň pre vašu váhu a vek.

Najlepším zdrojom sú Omega 3/Omega 6 mastné kyseliny. Okrem toho sú užitočné pre krvné cievy, telo ich ľahšie metabolizuje. V poslednom období sa skúma ich vplyv na redukciu depresívnych prejavov. Zdroje týchto kyselín:

• Mastné morské ryby a morské plody,
• morské riasy,
• Sezamový olej,
• Olivový olej.

1. Kontrolujte množstvo cukru. Veľké množstvo sacharidov zvyšuje priberanie, zatiaľ čo pozitívne účinky mastných kyselín na organizmus nie sú. Okrem toho môže cukor viesť k hormonálnej nerovnováhe, hlavne po 50 rokoch zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Inzulínová citlivosť je zase spojená s patológiami hormónov genitálnej oblasti.
2. Piť kávu. Mierna konzumácia kávy asi dve šálky denne Môže zlepšiť hladinu estrogénu. Bohužiaľ, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by podporovali účinky kofeínu na plodnosť.

Zvýšte pomocou ľudových prostriedkov

Komu doplniť estrogén u žien ľudové prostriedky zvyčajne sa uchyľujú k užívaniu fytoestrogénov a bylín, ktoré stimulujú aktivitu estrogénu.

Fytoestrogény sú širokou skupinou rastlinných zlúčenín, ktoré sú štruktúrne podobné ľudským estrogénom.

Keďže telo nemá enzýmy zodpovedné za premenu látok podobných rastlinným hormónom na ľudské hormóny neschopné produkovať estrogén v správnom množstve.

Fytoestrogény môžu súťažiť s vlastným estradiolom, čím zasahujú do procesu účinku alebo produkcie hormónu vo vaječníkoch.

Vzhľadom na to, že neexistujú presné údaje o ako sa v tele zvýši estrogén, ich získavanie z rastlinných zdrojov je nejasné ako zvýšiť estrogén pomocou samotných fytoestrogénov.

• Sója. Z jeho fytoestrogénov (izoflavonoidov) má významný podiel equol. Štruktúrou veľmi pripomína ženský hormón estrogén. Používanie sójových produktov znižuje frekvenciu návalov horúčavy v menopauze. A tiež znižujú riziko cievnych ochorení a rozvoja osteoporózy u žien po menopauze.
• Bielizeň. Semená obsahujú lignany. Z hľadiska účinkov na organizmus sú podobné izoflavónom, preto do istej miery znižujú riziká postmenopauzálnych komplikácií.
• Hop. Aktivita jeho fytoestrogénov je pomerne vysoká. Napriek protichodným údajom sa chmeľový extrakt používa vo forme tinktúr alebo ako súčasť prípravkov:
• Novo-Passit,
• Sedavit,
• Urolesan.

Nie všetky rastliny obsahujúce fytoestrogény môžu byť prídavné látky v potravinách a neexistujú žiadne údaje o ich vplyve na ďalšie zdravie tela v tradičnej medicíne. Napríklad:

• Ďatelina červená je liečivá rastlina.
• Alfalfa, podobne ako ďatelina, spôsobuje reprodukčné poruchy u oviec, ale táto schopnosť nebola skúmaná zvýšiť produkciu hormónov u ľudí.

Niektoré fytoestrogény môžu obsahovať:

• pšenica,
• jablká,
• jačmeň,
• mrkva,
• ovos,
• sušené ovocie ,
• granáty.

Byliny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu estrogénu u žien:

• senovka grécka,
• mudrc,
• čierny kmín,
• pšeničných klíčkov,
• petržlen.

Užívajú sa vo forme kapsúl, čajov a tinktúr.

Prípravky pomáhanie zvýšiť úroveň estrogén

Prírodné analógy

Pilulky, ktoré zvyšujú hladinu ženského estrogénu, môžu obsahovať prirodzené analógy hormónov aj syntetické. Používajú sa aj gély a injekcie na intradermálne podanie.

17b- estradiol- je optimálny pre zvýšiť biologické estrogény a poskytuje všetky potrebné účinky, ktoré sú spojené s hormonálnou terapiou u žien. Navyše majú aj pozitíva vplyv na zmiernenie predmenštruačných symptómov. Prípravy:

• estrogén
• Angelique
• Divigel

Estrone- zriedka sa používa pri nadmernej hmotnosti. Zvýšenie telesného tuku zvyšuje hodnotu estrónu v porovnaní s estradiolom, takže užívanie liekov, ktoré ho obsahujú, môže zvýšiť nerovnováhu a ďalej znižovať metabolizmus. A tiež jeho zvýšenie zvyšuje riziko rakoviny maternice a prsníka. Prípravy:

• Femara
• Estrone

Estriol Slabý estrogén produkovaný placentou. u netehotných žien je nízka. Prípravky s týmto hormónom sa používajú zriedkavo, pretože nie sú schopné zvýšiť ochranný účinok na nervový a kostrový systém:

• Estrovagin
• Estriol
• Estrocad

Syntetický

Syntetické formy majú trochu inú chemickú štruktúru, ale ich účinok je vyšší, pretože sa im darí zvyšovať estrogén.
Etinylestradiol – používa sa v antikoncepčných tabletkách. Často sa používa pred menopauzou na reguláciu cyklu, čím sa znižujú príznaky PMS. Prípravy:

• Logest
• Yarina
• podšité

Estradiolvalerát je syntetický estrogén, ktorý je účinnejší ako estradiol. Používa sa, keď je potrebné opraviť hormonálne pozadie v postmenopauzálnom období. Prípravy:

• Proginova
• Klimonorm
• Klymen

Nepoužívajte produkty alebo doplnky na zvýšenie estrogénu bez testovania a konzultácie so svojím lekárom.

Obsah

Vývoj a fungovanie reprodukčného systému ženské telo poskytujú ženské hormóny, preto je dôležité poznať vhodnú hladinu každého z nich, aby sa predišlo nerovnováhe. Psychický stav závisí od množstva produkovaných hormónov, vzhľad, schopnosť počať a vynosiť dieťa. Ak je v niektorej z týchto oblastí pocit nepohodlia, stojí za to urobiť testy na kontrolu hladiny hormonálnych hladín.

Čo sú hormóny

Zovšeobecnený popis pojmu „hormóny“ je zredukovaný na zvýraznenie ich hlavnej kvality – vplyvu na ostatné bunky. Ide o biologicky aktívne látky produkované telom, ktoré pri vstupe do krvného obehu ovplyvňujú fungovanie fyziologických systémov. Vďaka týmto látkam má každý jednotlivý druh živých bytostí to svoje charakteristické rysy v spôsobe rozmnožovania a vonkajšej sexuálnej odlišnosti.

Ľudské pohlavné hormóny určujú formovanie postavy a vnútorných pohlavných orgánov podľa ženského alebo mužského typu. Tieto látky syntetizované gonádami pôsobia na receptory cieľových buniek, čo zabezpečuje reprodukčnú schopnosť človeka. Akákoľvek odchýlka od normy v ich množstve alebo kvalite ovplyvňuje zdravie žien aj mužov.

ženské pohlavné hormóny

Endokrinológia rozlišuje dva hlavné hormóny, ktoré hrajú zásadnú úlohu pre ženské telo. Prvým je estrogén, ktorý je reprezentovaný tromi typmi: estrón, estradiol, estriol. Syntetizovaný vo vaječníkoch ovplyvňuje nielen reprodukčný systém, ale aj fungovanie iných systémov. Druhým je progesterón, ktorého tvorba nastáva po uvoľnení vajíčka z folikulu a vytvorení žltého telieska. Tieto hormóny u dievčat pôsobia iba spoločne a majú opačný účinok na telo, čím sa dosiahne integrita systému.

Okrem hlavných existujú aj ďalšie ženské hormóny, ktoré nie sú menej dôležité pre život tela. Do vedľajšej roly sú odsúvaní len preto, že sú v určitých etapách života zaradení do práce. Napríklad prolaktín spôsobuje tvorbu mlieka v období laktácie, oxytocín stimuluje kontrakcie maternice počas tehotenstva a luteinizačný (LH) a folikuly stimulujúci (FSH) sú zodpovedné za vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík a menštruačného cyklu.

Kde sa vyrábajú

Hlavnými orgánmi endokrinného systému, ktoré sú zodpovedné za to, že sa pohlavné hormóny u žien tvoria v požadovanom množstve, sú vaječníky a hypofýza. Informácie o výrobných žľazách sú uvedené v tabuľke:

Norma pohlavných hormónov

Prvé príznaky naznačujúce dysfunkciu akéhokoľvek systému sú signálom, že by sa u žien mali vykonať hormonálne testy. Výsledky diagnostiky sú rozdané a obsahujú informácie o tom, koľko hormónov je v tele ženy. Aby sme pochopili, či sú ukazovatele uvedené v prepise normálne, stojí za to poznať normy pohlavných hormónov. Tabuľka poskytuje údaje o maximálnych limitoch povoleného množstva (v stanovených meracích jednotkách):

Každá žena, aj keď nevedome, na sebe pociťuje pôsobenie hormónov. Prejavuje sa neustálou variabilitou charakteru, zmenami vzhľadu, zmenami pohody. Hormóny pre ženy sú schopné ovplyvňovať procesy prebiehajúce v tele a najvýznamnejšie z nich sú:

• K získaniu ženských proporcií postavy počas puberty dievčaťa dochádza v dôsledku prudkého uvoľnenia estrogénu.
• Návaly nehy u ženy sú dôkazom signálu vstupujúceho do mozgu o príprave na syntézu luteinizačných hormónov, pretože telo je pripravené na oplodnenie.
• Zvýšená chuť do jedla po ovulácii je dôsledkom prudkého uvoľnenia estrogénu v dôsledku skutočnosti, že chemikálie pokračujú vo svojej práci pri príprave na nosenie dieťaťa bez ohľadu na to, či došlo k počatiu alebo nie.
• Obdobie tehotenstva je charakterizované prudkým zvýšením hladiny estrogénu a progesterónu, potom sú k nim pripojené oxytocín a prolaktín.
• Nástup menopauzy a menopauzy v dospelosti – dochádza k poklesu hladiny estrogénu.

Ktoré hormóny sú za čo zodpovedné?

Ženské telo je dobre koordinovaná práca vzájomne prepojených procesov. Každý účastník tohto systému vykonáva určité funkcie a každý má svoju vlastnú oblasť zodpovednosti. Informácie o tom sú uvedené v tabuľke:

Nadbytok hormónov

Odchýlka v množstve chemikálií v jednom alebo druhom smere môže naznačovať prítomnosť patológie, ich nadmerná produkcia vedie k vzniku takýchto chorôb:

• hyperandrogenizmus - zvýšená produkcia testosterónu, čo vedie k mužnosti, problémom s počatím;
• tyreotoxikóza - prebytok tyroxínu, ktorý sa vyznačuje porušením termoregulácie a v dôsledku toho možnosťou komplikácií vo forme tyroiditídy;
• hyperprolaktinémia - zvýšenie produkcie prolaktínu s porušením menštruačného cyklu;
• hyperestrogénia - nadbytok estrogénu, ktorý spôsobuje obezitu, metabolické poruchy.

Nedostatok hormónov

Znížená produkcia hormónov u žien predstavuje hrozbu potratu počas tehotenstva, neschopnosti donosiť plod a oplodnenia. Okrem toho existuje množstvo chorôb spôsobených nedostatkom určitých látok, z ktorých najbežnejšie sú:

• hypotyreóza - nedostatok tyroxínu a trijódtyronínu;
• diabetes mellitus - slabá produkcia inzulínu;
• depresia – nízka hladina oxytocínu.

Hormonálne testy pre ženy

Hladina hormónov sa určuje darovaním venóznej krvi. Diagnóza sa vykonáva v laboratóriu a trvá 2 až 5 dní. Pre analýzu na stanovenie kvantitatívneho zloženia každého typu chemických látok je potrebné splniť určité podmienky spojené s fázou menštruačného cyklu. S pokynmi a pravidlami na testovanie ženských hormónov sa môžete zoznámiť v diagnostickom centre.

Ako zvýšiť ženské hormóny

Ak výsledky testov ukázali nedostatok biologicky aktívnych látok, existuje niekoľko možností, ako zvýšiť hladinu ženských hormónov. Medzi spôsoby, ako zvýšiť hormonálnu hladinu, patria:

1. Hormonálna substitučná liečba - liečba syntetickými náhradami.
2. Konzumácia potravín obsahujúcich fytoestrogény.
3. Ľudové prostriedky.

Hormóny v tabletkách

Lieky predpísané lekárom sa musia užívať presne podľa odporúčania. Ženské pohlavné hormóny v tabletách sú: kombinované a progestín. Kombinované sú určené ako na prevenciu tehotenstva, tak aj na urýchlenie jeho nástupu. Progestín zabraňuje rozvoju trombózy a aterosklerózy v menopauze.

Produkty

• káva;
• chmeľové šišky;
• mrkva;
• baklažán;
• fazuľa;
• mliečne výrobky.

Ľudové prostriedky

Pre prirodzené zvýšenie účinnosti žliaz, ktoré produkujú hormóny, je potrebné piť zeleninové a bylinkové odvary zo semien skorocelu, aloe trvácej, žihľavy, malinových listov a divokého jamu. Príprava tradičnej medicíny netrvá veľa času, ale pred začatím liečby týmto spôsobom by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Pivo ako hormonálna terapia sa neodporúča pre nedostatok dôkazov o účinnosti tejto metódy.

Video

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Diskutujte

Hormóny ženského tela - názvy, kde sa vyrábajú a za čo sú zodpovedné, norma a liečba abnormalít

Ako normalizovať hormonálne pozadie za mesiac

Hormóny sú zodpovedné za všetko, čo sa deje v našom živote – postoj fyziológov. -A čo myseľ? - mysliteľ namieta. - Nedostatok najmenšieho hormónu, a tam bol muž - rastlina sa stala. (Anna Duvarová)

Preložené z gréckeho slova „hormón“ znamená „uvedenie do pohybu“. Nadbytok alebo nedostatok hormónov totiž vedie k poruchám nášho zdravia. Hormóny, ktorých je viac ako sto odrôd, produkujú orgány vnútornej sekrécie, t.j. endokrinných orgánov. Hormóny sú špecifické látky, ktoré sa tvoria v tele a regulujú jeho vývoj a fungovanie. Niektoré z hormónov, ako napríklad hormóny štítnej žľazy, majú všeobecný účinok na všetky orgány, iné, napríklad aldosterón, na jeden alebo dva orgány. Nedostatočná tvorba jedného z hormónov však vedie k ochoreniu organizmu ako celku Príznakom hormonálneho zlyhania u mladých dievčat vo veku 14–16 rokov môže byť absencia menštruácie alebo jej nepravidelnosť.

Ako si môžeme pomôcť prostredníctvom výživy, aby sme sa pokúsili regulovať uvoľňovanie rôznych hormónov endokrinným systémom bez toho, aby sme sa uchýlili k hormonálnej substitučnej liečbe? Najprv sa zoznámime s príznakmi nedostatočnej produkcie konkrétneho hormónu.

Porušenia hormonálne pozadie a ich dôvody. Máte ráno opuchnutú tvár? Dobre sa na seba ráno pozri do zrkadla. Opuchnuté a opuchnuté líca? Ak áno, potom máte pravdepodobne nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. Máte ráno opuchnutú, „mesiacu“ tvár? Vaše nadobličky môžu produkovať viac kortizolu, ako vaše telo potrebuje. Nadbytok kortizolu sa objavuje u ľudí, ktorí prešli intenzívnym a dlhotrvajúcim stresom. Ak je v tomto prípade stres, tak vďaka nadbytku kortizolu máte dostatok energie na to, aby ste psychickú záťaž vydržali. Ale nadbytok kortizolu potláča funkciu štítnej žľazy a spôsobuje nedostatok hormónov štítnej žľazy. Hormóny štítnej žľazy nám poskytujú nielen vzhľad ráno, ale aj dobrá nálada po spánku a počas odpočinku. Kto z nás nemá príbuzného alebo známeho, ktorý každé ráno vstáva „zlou nohou“ a na začiatku dňa prejavuje podráždenosť? Táto osoba má rannú depresiu. Alebo je zaneprázdnený človek po práci veľmi unavený, ak jednoducho nie je čas si v práci sadnúť.

Štítna žľaza- najcitlivejšia zo všetkých ostatných žliaz na ročné obdobia. V zime hladina hormónov štítnej žľazy klesá, a preto si ukladáme 1-3 kilá navyše. Niekedy môže byť funkcia žľazy v lete znížená. Aké produkty by sa mali používať na aktiváciu štítnej žľazy a zvýšenie produkcie hormónov. V prvom rade všetky morské plody a morská kapusta, pretože majú najvyšší obsah organického jódu. Z rastlinných produktov možno rozlíšiť tomel, feijoa, datle, arónie a ríbezle, sušené slivky, jablká, čerešne, uhorky, zemiaky, cvikla, mrkva, kapusta, baklažán, cesnak, reďkovka, šalát, špenát, paradajky, cibuľa. Pamätajte však, že nadmerná konzumácia mäsa, najmä tučných odrôd, vedie k zníženiu hladiny hormónov štítnej žľazy. Medzi potraviny, ktoré pri konzumácii väčšieho množstva stimulujú rast štítnej žľazy, patrí kapusta (najmä karfiol), koreňová zelenina (najmä reďkovka, reďkovka, repa), ale aj špenát, broskyne, topinambur. V mnohých prípadoch pri malom nadbytku príjmu jódu z potravy zohráva hlavnú úlohu pri vzniku strumy nedostatok iných stopových prvkov, ako je kobalt, mangán, selén. Účinok liečby je možné dosiahnuť len úpravou ich príjmu do organizmu.

Rastový hormón(somatotropný hormón, somatotropín) - jeden z hormónov prednej hypofýzy. Funkcie, ktoré nesie rastový hormón v ľudskom tele, sú pomerne rozsiahle. Nedostatok rastového hormónu v detskom veku je spojený najmä s genetickými defektmi a spôsobuje spomalenie rastu, hypofýzový nanizmus (dwarfizmus), niekedy aj pubertu. Rastový hormón podmieňuje ľudský rast, spevňuje postavu, narovnáva chrbát, rozvíja svaly nosa, čeľuste, brady, ramien a panvy, pomáha zachovať mladosť, redukuje tukovú vrstvu, spevňuje boky, zmenšuje žalúdok, dodáva energiu počas deň, pomáha obnoviť silu, najmä po nočnom bdení, účinne znižuje úzkosť. Ako upraviť hormonálne pozadie pomocou jedla? Existuje liek na hormonálnu nerovnováhu? Na zvýšenie produkcie rastového hormónu Jedzte dostatok potravín s vysokým obsahom bielkovín (mäso, hydina, ryby). Obmedzte príjem kávy.Ženy, ktoré konzumujú veľa kávy, majú v krvi nízky obsah rastového hormónu – somatomedínu. Doprajte si miernu fyzickú aktivitu – pri každom cvičení sa do krvi tlačí rastový hormón. Prestať fajčiť- Závislosť od fajčenia môže viesť k predčasnému starnutiu.

melatonín - vedecký názov pre hormón spánku. Tento hormón objavil v roku 1958 A. B. Lerner v USA. Tento hormón ovplyvňuje túžbu spať. Produkcia hormónov začína stúpať za súmraku, dosahuje maximum od 0 do 4.00 ráno a klesá so svitaním. Zaspíme a melatonín začne pôsobiť. Vylučuje ho hlavne epifýza, malá žľaza umiestnená hlboko v mozgu. Iné orgány, ako sú črevá a sietnica, majú tiež schopnosť produkovať melatonín. Ak sa vám ťažko zaspáva a ráno vstávate neoddýchnutí, možno vám chýba jeden jediný hormón. Melatonín priaznivo znižuje napätie, uvoľňuje svaly, znižuje adrenalín a riedi krv, spôsobuje zívanie a túžbu ísť večer spať, ráno vás prebúdza, aktivuje hormóny štítnej žľazy. Ako prirodzene zvýšiť hladinu melatonínu? Miestnosť, v ktorej spíte, by nemala byť príliš horúca ani príliš studená. Ráno by mala byť miestnosť svetlá a v noci úplná tma. Na dovolenke sa snažte byť ráno na slnku. Jedzte viac potravín bohatých na melatonín: ryžu, kukuricu, ovos. Z ovocia - banány. Uprednostňujte za studena lisované rastlinné oleje s vysokým percentom Omega-6, nekonzumujte príliš veľa mastných kyselín s obsahom Omega-3 (v rybách). Užívajte vápnik a horčík pred spaním, aminokyselinové doplnky, ako je tryptofán a karnitín, a vitamín B3. Znížte príjem kávy, alkoholických nápojov a niektorých liekov, ako sú b-blokátory, benzodiazepíny v noci, antipsychotiká počas dňa, klonidín a lítium.

Estradiol, hormón ženskosti a krásy. Väčšinu estradiolu produkujú vaječníky, menšiu časť tvorí tukové tkanivo z iných hormónov vylučovaných nadobličkami. Estradiol podporuje vývoj pŕs, vytvára zaoblenie ženských tvarov, vyhladzuje vrásky, zbavuje nežiaduceho ochlpenia, zvlhčuje oči a robí ich lesklé a žiarivé, podporuje radosť, veselosť, dobrú náladu, dodáva fyzickú výdrž, podporuje túžbu po láske a intimite. Pri nedostatku estradiolu - oči sú matné, hrudník je malý alebo stratil elasticitu, dochádza k nadmernému rastu vlasov mužského typu. Hormonálne zlyhanie sa prejavuje príznakmi charakteristickými pre relatívnu hyperestrogenémiu: zväčšujú sa prsné žľazy. Sťažnosti sú zvyčajne únava počas dňa, sklon k depresii, skľúčenosť, nedostatok sexuálnej túžby, slabá menštruácia alebo jej meškanie. Čo poradiť? Jedzte dostatok jedla: počet skonzumovaných kalórií by mal zodpovedať vynaloženej energii. Jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín (mäso, hydina, ryby, vajcia). Nekonzumujte celozrnné výrobky (chlieb a celozrnné cestoviny): ich vláknina odvádza z tela estrogén, vylučuje ho exkrementmi. Vyhnite sa dlhotrvajúcim stresovým situáciám, menej fajčite a pite menej kávy. Vyhnite sa antikoncepčným tabletkám, ktoré majú nízky obsah chemického estrogénu. Ženské telo reaguje na hormonálne zlyhanie rôznymi spôsobmi a niekedy by sa zdalo, že bežné príznaky môžu byť výsledkom práve hormonálneho zlyhania.

testosterón- hlavný mužský pohlavný hormón, androgén. To je ten istý hormón, ktorý robí muža mužom. Poskytuje neustály prísun energie, dodáva výdrž od rána do večera, zvyšuje fyzickú silu a vitalitu, rozvíja svalstvo tela, spevňuje postavu, redukuje tuk, navodzuje dobrú náladu a prebúdza sexuálnu túžbu. Základom hormónu sú aminokyseliny a polynenasýtené tuky, pričom na jeho tvorbe sa podieľa taký dôležitý mikroelement ako je zinok. Preto bude jeho produkcia ovplyvnená nadbytkom alebo nedostatkom týchto látok v strave. Bezprostredné prekurzory testosterónu a samotného testosterónu sa nachádzajú vo veľkých množstvách vo včelích produktoch – materskej kašičke a včelom peli. Pri konzumácii majú výrazný anabolický účinok. Med navyše obsahuje bór, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu a znižuje hladinu ženského hormónu estrogénu. Mimochodom, estrogén je tiež prítomný v tele muža, ale v oveľa menšom množstve. Pri obezite môže jeho hladina stúpať a hladina testosterónu, naopak, klesať. Na mužské telo teda správne pôsobia produkty, ktoré zvyšujú syntézu testosterónu a znižujú obsah estrogénu.

Ale o čom cholesterol je potrebný na syntézu pohlavných hormónov, málokto vie. Základom hormónu je skutočne cholesterol, to však neznamená, že by sme mali po lyžičkách jesť čierny kaviár, treščiu pečeň a kuracie žĺtky. Cholesterol pre hormóny si telo syntetizuje v pečeni z polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pochádzajú z potravy. Ak, samozrejme, urobili. Ak je ich v strave nedostatok, tak, žiaľ, jedlo bohaté na cholesterol, no chudobné na nenasýtené tuky povedie k rozvoju aterosklerózy a neurobí z muža superčloveka.

Pre spätný efekt jesť mastné morská ryba s minimálnou tepelné spracovanie, užívajte doplnky omega-3-6-9 mastných kyselín. Kúpte si rôzne rastlinné oleje lisované za studena a používajte ich súčasne. Najlepšie na tento účel budú: oliva, ľanové semienko, sezam, orech. Dobrým zdrojom nenasýtených tukov sú semená a orechy: ľanové semienko, sezam, píniové oriešky sú skvelým doplnkom do zelených listových šalátov, vlašské orechy môžu byť občerstvením a utíšiť hlad. Orechy a semená obsahujú aj vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre udržanie hormonálnej rovnováhy.

Samostatne by som chcel povedať o ovsené vločky, ktorý bol v Rusku od staroveku považovaný za mužskú kašu. Tradícia raňajkovania ovsených vločiek 3-4 krát týždenne vás priblíži anglickej aristokracii a dodá vám silu, odvahu a mužnosť.

Zinok je dôležitý pre zvýšenie produkcie mužských pohlavných hormónov. Najviac ho tvoria ustrice a iné morské plody. Sú považované za klasické afrodiziaká. Minerály z morských plodov sa v našom tele lepšie vstrebáva, keďže sú tam obsiahnuté vo forme solí. Tradične sa na zvýšenie hladiny testosterónu odporúča teľacie, hovädzie a hydinové mäso ako potraviny obsahujúce aminokyseliny potrebné na jeho syntézu.

Tradične červené mäso, tmavé hydinové mäso sa odporúča na zvýšenie produkcie testosterónu kvôli dostatočnému obsahu aminokyselín potrebných na jeho syntézu. Mäso je tiež bohaté na zinok a vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre mužskú hormonálnu rovnováhu. Zinok okrem toho, že zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje tvorbu ďalšieho hormónu prolaktínu, ktorý často vedie k sexuálnej dysfunkcii a u žien k ochoreniam mliečnych žliaz. Zinok je bohatý na hnedú ryžu, obilný chlieb, zelenú zeleninu.

Progesterón nazývaný aj hormón tehotenstva, hormón žltého telieska vaječníkov. Je to pokojný hormón, vďaka ktorému je žena počas tehotenstva pokojnejšia, bezstarostnejšia a trochu lenivá, keď sa produkuje vo veľkých množstvách. Vytvára pocit pokoja, zlepšuje spánok. V akých produktoch. Ak produkcia progesterónu prirodzene znížená, potom by ste mali zvýšiť príjem živočíšnych bielkovín (mäso, hydina, ryby) a tukov vrátane cholesterolu (vajcia, ryby, tučné mäso). Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám, viac spite, choďte večer na prechádzky. Zaraďte do jedálnička potraviny s obsahom vitamínov P a C (ascorutín) – citrusové plody, šípky, čierne ríbezle a pod. Sledujte príjem tekutín. Dostatočné množstvo progesterónu v krvi je dobrou prevenciou udržania kostného tkaniva do vysokého veku. Vápnik sa z kostí nevymýva.

Serotonín je hormón šťastia. Pri jeho produkcii v dostatočnom množstve prežívame pocit uspokojenia, radosti, šťastia, pretože svojou chemickou podstatou patrí do skupiny opiátov. A naopak, pri jeho nedostatku upadáme do melanchólie, cítime sa letargickí a slabí a chýba nám akýkoľvek záujem o život.

Zvýšte produkciu serotonínu:

Čokoláda. Obsahuje metylxantíny, ktoré stimulujú prenos nervových vzruchov a robia nás bdelejšími a tiež spôsobujú uvoľňovanie endorfínov, ktoré vytvárajú pocit spokojnosti a zlepšujú náladu.
Len si treba uvedomiť, že na tieto účely je vhodná horká čokoláda s obsahom kakaa minimálne 70 %. 15-20 g takejto čokolády denne neprinesie nárast kilogramov, ale poskytne náboj živosti a dobrej nálady.

Okrem toho sa zvyšuje hladina endofrínov potraviny bohaté na živočíšne bielkoviny, ako je morka, kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia a syr. Obsahujú dve aminokyseliny – tryptofán a L-fenylalanín, ktoré spôsobujú, že mozog produkuje endorfíny. Veľké množstvo tryptofánu obsahuje aj šošovica, fazuľa, šampiňóny a hliva ustricová.

Zo zeleniny ukázalo sa, že paradajky zvyšujú serotonín. V niektorých kultúrach sa im hovorí „jablká lásky“. Vďaka obsahu v dostatočne veľkom množstve tryptamínu, ktorého pôsobenie pripomína pôsobenie serotonínu, sa uvoľníme, strácame „brzdy“.
V ovocí serotonín sa nachádza v banánoch, datliach, figách, slivkách.

Znížte produkciu hormónu serotonínu:

Alkohol, kofeín a trendy energetické nápoje s obsahom guarany a iných kofeínu podobných látok, ktoré zdanlivo zlepšujú náladu, no v skutočnosti sú to faktory, ktoré znižujú produkciu serotonínu. Nálada a energia sa dočasne zvýšia, no v skutočnosti všetky pôsobia tlmivo na centrálny nervový systém a vedú k jeho vyčerpaniu. Zakaždým to trvá viac a viac, aby bolo s nimi veselo, a človek sa stáva závislým.

Potraviny s vysokým obsahom cukru, kvasníc,čo vedie k fermentácii v črevách narúšajú rovnováhu mikroorganizmov syntetizujúcich deriváty pre tento hormón. Preto v mnohých prípadoch môže byť nízka nálada výsledkom dysbakteriózy.

No, okrem toho si musíte pamätať, že prejedanie sa bielkovinových aj sacharidových potravín inhibuje produkciu hormónu.

A tiež dôležité hormóny – vazopresín alebo pamäťový hormón, pregnenolón alebo pamäťový hormón, inzulín alebo cukrový hormón, DHEA alebo hormón na zlepšenie kvality života atď. A ako viete, všetky hormóny sú pre každého z nás mimoriadne dôležité a ich správny kvantitatívny pomer je mimoriadne dôležitý.

Voľba správna výživa dostatočná fyzická aktivita, boj proti stresu určite zlepší pohodu, obnoví hormonálnu hladinu a tým vytvorí určitú ochranu pred starobou. A buďte si istí, že po 3 týždňoch od začiatku práce na sebe uvidíte výrazné zmeny v zdraví a nálade, ktoré vás potešia.