Олон хүн цагийг өнгөрөөхийн тулд, олон хүн мэдээлэл авахын тулд эсвэл өөр ертөнцөд "шургах" гэж ном уншдаг бол үгийн сангаа нэмэгдүүлж, өөрийгөө сайжруулахын тулд ном уншдаг хүмүүс байдаг. Энэ бол бидний яриад байгаа уран зохиолын төрөл юм.
Оюун ухаан, сэтгэлгээний уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, үгсийн сангаа нэмэгдүүлэхийн тулд дунд зэргийн роман, тэнэг уран зөгнөл гэх мэтийг уншихад цаг алдах ёсгүй, төвөгтэй боловч хэрэгтэй уран зохиолыг сонгох нь дээр. Тиймээс, үгсийн санг нөхөж, оюун ухааныг хөгжүүлэхэд тусалдаг хэд хэдэн ангиллын номуудыг авч үзье.
Шинжлэх ухааны уран зохиол
Ийм нэрнээс бүү ай, эдгээр номууд нь ойлгомжгүй нэр томъёогоор дүүрэн нэвтэрхий толь байх албагүй. Урлаг соёлын тухай, нийгэм ба хүний тухай, байгалийн тухай уран зохиолд анхаарлаа хандуулаарай, бидний эргэн тойронд болж буй ер бусын үзэгдлүүдийг тайлбарласан номууд маш сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй байх болно. Ийм уран зохиолыг уншсанаар та амьдралд хэрэг болохуйц шинэ мэдлэг олж авах болно. Таныг эхлүүлэх номнуудын товч жагсаалтыг энд оруулав.
- А.Мигдал "Таамаглалаас үнэн рүү";
- Э.Кандель "Ой санамжийн эрэлд";
- Ф.Стивен "Ерөнхий алдааны ном".
Ноцтой уран зохиол
Сайн урлагийн бүтээлүүд нь гүн ухаан, түүх, сэтгэл зүйд тулгуурладаг тул ийм уран зохиолыг уншихдаа хүн зөвхөн түүнд ордоггүй. Шинэ дэлхийхарин яриаг хөгжүүлж, сэтгэн бодох, ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, уран зохиолын номууд нь сайхан амтыг бий болгодог бөгөөд тэдгээрийн заримыг энд оруулав.
- Л.Н.Толстой "Дайн ба энх", "Анна Каренина";
- М.А.Булгаков "Мастер ба Маргарита";
- I. S. Тургенев "Эцэг хөвгүүд";
- Э.Хемингуэй "Өвгөн ба тэнгис".
Философийн уран зохиол
Философи бол хүн төрөлхтний оршин тогтнох гол шинжлэх ухааны нэг боловч орчин үед энэ төрөл тийм ч түгээмэл биш юм. Чухамдаа ийм ном уншихад маш их хэрэгтэй байх болно, учир нь философийн бүтээлүүд нь хүмүүсийн хүсэл, амьдралыг ойлгоход сургаж, өөрсдийгөө ойлгоход тусалдаг. Мөн эдгээр номууд нь үгсийн санг нэмэгдүүлэх, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэхэд маш сайн байдаг. Дашрамд хэлэхэд, бидэнд танил болсон сонгодог гүн ухаанаас гадна шашны сургаалыг мартаж болохгүй. Библи, Коран судар, Махабхарата гэх мэт номууд нь ашиг тустай төдийгүй уншихад маш сонирхолтой байх болно. Дараах номуудаас философитой танилцаарай.
- О.Хайям "Рубай";
- И.Кант "Цэвэр учир шалтгааны шүүмж";
- Ф.Ла Рошефуко "Дурсамж".
Яруу найраг
Ихэнх хүмүүс шүлэг нь зөвхөн сул дорой хүйсийг байлдан дагуулахын тулд хэрэгтэй гэж үздэг тул энэ төрөлд нухацтай ханддаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм, учир нь яруу найраг уран илтгэх, дүрслэх сэтгэлгээг заадаг гэх мэт. Бид танд уншихыг зөвлөж байна:
- В.Шекспир "Ромео Жульетта";
- I. Бродский "Цуглуулсан бүтээлүүд";
- А.Ахматова "Би энгийн, ухаалаг амьдарч сурсан";
- Н.Некрасов “Орос улсад хэн сайхан амьдарч байна вэ”;
- М.Лермонтов "Чөтгөр".
түүхэн уран зохиол
Уншиж байна түүхэн уран зохиол, зөвхөн цагийг сайхан өнгөрөөх боломж бий сонирхолтой номгэхдээ бас олон шинэ зүйл сурч, олж мэдээрэй 
Одоог илүү сайн ойлгоход тань туслах өнгөрсөн үеийн баримтуудыг өөртөө зориулав. Хэн нэгэн түүхийг маш уйтгартай төрөл гэж үздэг ч тайлбарласан олон ном байдаг түүхэн баримтуудсэтгэл хөдөлгөм түүхүүдэд. Шинэ мэдлэгээс гадна түүхэн мэдлэг нь үгсийн сан, зөв яриаг хөгжүүлэхэд төгс төгөлдөр юм. Энд товч жагсаалт байна.
Технологийн дэвшил бидний амьдралыг тохь тухтай, үр ашигтай, зорилготой,... урьдчилан таамаглах боломжтой болгосон. Орчин үеийн хүнбараг л цаг үрдэггүй: бид хаашаа, яагаад явж байгаагаа, биднийг юу хүлээж байгааг үргэлж мэддэг бөгөөд энэ нь бидэнд хэр их хэрэгтэй байгааг бид өөрсдөө шийддэг. Хэрэв өмнө нь танихгүй хотод төөрч, зөв гудамж хайж дүүргийн хагасыг тойрох нь амархан байсан бол одоо гэрээсээ гарахаасаа өмнө навигаторыг асааж, зөвхөн зөв замаар төдийгүй зорьсон газраа хүрэх боломжтой. гэхдээ бас хамгийн богино хугацаанд. Бид үүнээс ашиг хүртэх үү? Мэдээжийн хэрэг: цаг хугацаа, хүчин чармайлт, тэргүүлэх чиглэл. Бид ямар нэг зүйл алдаж байна уу? Энэ нь бүрэн боломжтой: нэмэлт туршлага, олж авах боломжтой мэдээлэл.
Гол нь үгүй илүү сайн аргаӨөрийнхөө алдаа гаргаж, "төлөвлөгдөөгүй" мэдлэгийг олж авахаас илүүтэй алсын хараагаа тэлэх. Хаяг болон / эсвэл автобусны дугаарыг андуурч, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсээс асууж эсвэл хүлээлгийн өрөөнд сэтгүүл гүйлгэснээр бид шаардлагагүй мэт санагдах боловч идэвхгүй санах ойд хадгалагддаг. Эцсийн эцэст тэд мэдлэг, хэтийн төлөвийг бүрдүүлдэг - нэг үгээр хэлбэл ертөнцийг үзэх үзэл. Дэлхий ертөнцийг үзэх өргөн цар хүрээ, ерөнхийдөө үзэл бодлын өргөн нь уйтгартай биш, оюуны хувьд хөгжсөн сэтгэдэг хүнийг тодорхойлдог. Тархинд тогтмол дасгал хийхийг хүссэн хэн бүхэнд хараагаа тэлэхээс өөр аргагүй. Мөн энэ бол дэлхийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааны нэг юм!
Тэнгэрийн хаяа гэж юу вэ? Алсын харааны өргөнийг хэрхэн үнэлэх вэ?
"Тэнгэрийн хаяа" гэсэн ойлголт нь анх газарзүйн нэр томъёонд хамаарах бөгөөд харааны талбар, тэнгэрийн хаяанд харагдах талбайтай ойролцоогоор ижил утгатай байв. Энэ утгаараа энэ нь эргэн тойрон дахь ертөнцийг илүү нарийн, гүнзгий ойлгох санаануудад маш сайн нийцдэг. Тиймээс, дүрслэлийн утгаар, давхрага нь эрудицитэй адил юм. Үүний дагуу өргөн цар хүрээтэй үзэл бодол нь шинэ мэдлэгт нээлттэй, сэтгэдэг хүний онцлог шинж юм. Эрудици шиг тэнгэрийн хаяаг хязгаарлаж болохгүй, зөвхөн хөгжүүлж, өргөжүүлж, дэлхийн тухай шинэ мэдлэгээр дүүргэж болно.
Нөхцөл байдлыг энэ талаас нь харахад эрудици гэх мэт давхрага нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг гэж хэлж болно. Тэд тус бүр нь таны алсын харааны өргөнийг дэмжиж байна. Өөрийнхөө алсын харааг үнэлэхийн тулд дараах хэдэн зүйлийг анхаарч үзээрэй. 
Бусад зүйлсийн дотор дэлхий ертөнц секунд тутамд өөрчлөгдөж, хүндрэлийн нэг бөгөөд болзолгүй чиг хандлагыг дагаж мөрдөж байгааг мартаж болохгүй. Түүнтэй нийцүүлэхийн тулд та алсын хараагаа тэлэх, байнга төвөгтэй болгох хэрэгтэй. Энэ мэдлэг хэзээ хэрэгтэй болохыг хэн ч тааж чадахгүй. Цасан шуургатай үед шаардлагатай бол цасан шуургаас машинаа татан гаргах эсвэл компьютер тоглоомын эрэл хайгуул хийх үед. Гэхдээ та алсын хараагаа тэлэхээс залхуураагүйнхээ төлөө өөртөө нэг бус удаа "баярлалаа" гэж хэлэх нь гарцаагүй.
Хэрхэн алсын хараагаа хурдан тэлэх вэ
Амьдралын туршид үнэхээр өргөн цар хүрээтэй үзэл бодол бий болдог бөгөөд энэ үйл явц нэг минут ч зогсдоггүй. Гэхдээ юу ч сонирхдоггүй, эрудици хөгжүүлэх арга замыг эрэлхийлдэггүй хүнд мэдлэг ирдэггүйтэй адил хэвтэж буй чулуун доор ус урсдаггүй. Бид танд алсын хараагаа хэрхэн үр дүнтэй, аль болох хурдан нэмэгдүүлэх талаархи санаануудын нөхцөлт жагсаалтыг санал болгож байна. 
Энэ бүхэн зөв бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ та юу мэддэг нь чухал биш, харин энэ мэдээллийг хэрхэн үнэлж, хэрхэн ашиглах нь чухал гэдгийг бүү мартаарай. Өргөн хүрээний хэтийн төлөв гэдэг нь ертөнцийн талаарх эмх замбараагүй баримтуудын багц биш, харин түүнийг дүүргэх явцдаа ертөнцийн уялдаа холбоотой дүр зургийг харуулсан мэдээллийн цуглуулга юм. Орчин үеийн нийгэм нь хүний алсын хараагаа нэмэгдүүлэх бүх боломжийг бий болгож, зөвхөн хүсэх л үлддэг. Сургалт, лекц, мастер ангиуд болон нээлттэй хичээлүүдшууд утгаараа мэдлэгийн бүх салбарт.
Тиймээс хүний алсын харааг тэлэх гол нөхцлүүдийн нэг бол залхууралгүй байх, өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Мөн эдгээр чанаруудтай хүн зүгээр л явцуу үзэлтэй байж чадахгүй. Түүний сониуч оюун ухаан нь хаа сайгүй бодлын хоол хайж, түүгээрээ ирээдүйн нээлтүүдийн үндэс суурийг тавих болно. Ийм хүнийг өөрөөсөө олж, түүний хөгжилд хувь нэмрээ оруулахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна.
Оюун ухаан бол зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл илүү сайн болох уян хатан зүйл юм. Тодруулбал: өөрийнхөө бодлыг тунгаан бодож сурах, их мэдээлэл авах, аливаа санаа, асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах.
Энэ нь танд туслах болно:
1. Сэрсэний дараа эхний 30 минутанд 2 аяга ус ууна
Унтсанаас хойш таны бие 6-7 цагийн турш чийг аваагүй. Шаардлагагүй зүйлээс салахын тулд түүнд ус хэрэгтэй хортой бодисууд, гэхдээ бас тархи болон түүний бүрэн эрхт ажилд зориулагдсан.
2. Ажилдаа явах замдаа подкаст болон аудио ном сонсоорой
Таны аялал 10 минут байсан ч утсандаа оюуны өдөөлттэй мэдээллийг татаж аваарай. Тухайлбал: TED лекц, аудио ном, подкаст сонирхолтой хэлэлцүүлэгвэб сайт, радио, телевизээс.
3. 15-30 минутын турш үд дунд унтдаг
Үдийн цайны цагаар нойрмоглох нь үдээс хойш тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг олон тооны судалгаагаар нотолсон. Азийн олон корпорацууд өдөр бүр бүх ажилчдаа үдийн цайны цагаар 15 минут унтдаг дасгал хийдэг нь дэмий хоосон биш юм.
4. Элсэн чихэр их идэж болохгүй
Хэрэв та өөрийгөө хязгаарлаж чадвал анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед чихэрлэг зүйлээс зайлсхийхийг хичээ. Үдийн цайны цагаар чихэрлэг зүйлсийн оронд өндөг, загастай зууш идэх нь дээр.
Тархи мэдээлэл боловсруулахад хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд хэрэв та үүнийг бүх төрлийн "чимээ" -ээр бөмбөгдвөл үүнээс ямар ч ашигтай нөлөө гарахгүй. Хэрэв танд сүлжээгээр 5 минут ухаангүй тэнэх шаардлагатай хэвээр байвал таймераа тохируулаад яв.
6. Өглөөний цайндаа алдартай бүтээлүүдийн анализыг уншина уу
7. Ажиллаж байхдаа ногоон цай уугаарай
Хэрэв кофейн хүн бүрийг хэтэрхий тайван бус болгодог бол ногоон цай нь нойрмоглохтой тэмцэж, тархийг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг теанин агуулдаг.
8. Тэмдэглэлийн дэвтэр байнга авч яваарай
Цаас харандаанаас огт салдаггүй Леонардо да Винчи шиг бай. Гайхалтай санаанууд аяндаа гарч ирдэг гэдгийг та санаж байна. Үүнээс гадна энэ нь таны сониуч зан, логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх гайхалтай дасгал юм.
9. Байгальд алхах
Чамайг алхаж: хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, ургамлын тусламжтайгаар оюун ухаанаа тайвшруулж, биеийг бага зэрэг дасгалжуулж, цусны даралтыг тогтворжуулна.
10. Тантай санал нийлэхгүй байгаа хүмүүстэй ярилц
Найзуудтайгаа маргалд сонирхолтой сэдвүүд- энэ бол гайхалтай. Тиймээс та хэрүүл маргаанд суралцдаг бөгөөд заримдаа та өөрөө андуурч болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Аль ч тохиолдолд та ялна.
11.
Танаас илүү ухаалаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Та өөрөөсөө илүү ухаалаг, туршлагатай хүмүүсээс маш их мэдлэгийг сурч чадна. Энэ бол танд бүх зүйлийг дуртайяа хэлж, тайлбарлах хүнээс мэргэн ухааныг сурах хамгийн хялбар арга юм.
12. спортоор хичээллэх
Таны оюун ухаан, бие махбодь хоорондоо нягт холбоотой. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхтархины сайн ажиллахад тусалдаг. Заавал фитнесст 24/7 байх шаардлагагүй, өдөрт 15 минут дасгал хийхэд л хангалттай.
13. Хоол хийж байхдаа TED үзээрэй
Хоол хийх явцад та нэмэлт мэдээлэл авахад бэлэн байна. Зурагт үзэхийн оронд TED лекцүүдийн аль нэгийг асаавал таны ертөнц хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй байх.
14. Програмчлалд суралцахыг хичээ
Програмчлал - гайхалтай аргалогикоор сэтгэж сурах. Ширэнгэн ой руу авирах нь мэдээжийн хэрэг үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч асар олон тооны нөөцөөс та сонирхолтой тоглоом, програмчлалын таавар олох боломжтой.
15. Зурагт үзэхийн оронд унш
Ном бол таны тархийг сургах төгс арга юм. Хэрэггүй мэдээллийг идэвхгүй сонсохын оронд ном аваад тархиа ажиллуулаарай!
Сургуулийн жилүүдэд ангийн багш нар бидний алсын хараа, мэдлэгийг шалгахын тулд биднийг сорилтоор тарчлаадаг байсан бол насанд хүрсэн хойноо бид зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмж, бусдын үзэл бодол гэх мэт зүйлд найдах хэрэгтэй болдог. Эхлээд та өөртөө анхаарал тавих цаг болсныг ойлгох хэрэгтэй. Дараах хүчин зүйлүүд үүнийг харуулж байна: та тодорхой даалгаврыг даван туулж чадахгүй гэдгээ байнга ярьж эхэлсэн бөгөөд өдөр бүр таны хувьд эдгээр нь даван туулах боломжгүй бэрхшээлүүд юм. Магадгүй та одоохондоо гарах гарцыг олж харахгүй байгаа байх, гэхдээ надад итгээрэй, нэг байгаа бөгөөд асуудлын шийдлийг хайх нь зөвхөн таны алсын хараагаар хязгаарлагддаг. Хязгаарлагдмал үзэл бодол нь харилцан яриагаа үргэлжлүүлэх чадваргүй байдлаас урваж, харилцаанд асуудал үүсгэдэг. Ямар ч байсан амьдралын аль нэг үе шатанд өөрийн үзэл бодлыг тэлэх нь хатуу шаардлага юм. Шинэ өдөр бүр шинэ, үл мэдэгдэх зүйлийг сурах боломж байг.
Хаанаас эхлэх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр зориудаар хүрээгээ тэлэх шаардлагагүй, зарим нь угаасаа л сониуч зантай, шинэ мэдээлэлгүй өдрийг дэмий өнгөрөөдөг. Тэдэнд шинэ мэдлэг дутагдах нь ховор, гэхдээ ийм хүмүүс олонхи гэхээсээ илүү цөөнх байдаг. Бид өдөр тутмын санаа зовнил, ажилдаа маш их автсан тул өөрсдийгөө хөгжүүлэх цаг үлдсэнгүй. Хэрхэн алсын хараагаа тэлэх талаар бодох цаг ирж, олон арга аль хэдийн зохион бүтээгдсэн байдаг. Мөн курс, сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Та ямар ч тохиромжтой газар, тохиромжтой цагт, жишээлбэл, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах номын тусламжтайгаар өөрийн боловсрол эзэмшиж болно. Энэ болон бидний дуртай хэрэгсэлд туслаарай.
Алсын хараагаа тэлэх хамгийн хялбар арга
Өөрийгөө боловсрол эзэмшихийн тулд үнэтэй курс худалдаж авах шаардлагагүй, та үүнийг маш сайн мэддэг нөхцөлд хийж болно.
- Хамгийн залхуу нь зугаа цэнгэлийн шоу биш, харин боловсролын хөтөлбөрүүдийг үзэх боломжтой. Интернет дээр та асар их тоог олох боломжтой шаардлагатай мэдээлэл, сонирхолтой баримтууд, хэрэгтэй ярилцлага алдартай хүмүүс.
- Шууд харилцаа холбоог юу ч орлож чадахгүй бөгөөд энэ нь таны алсын харааг тэлэх гайхалтай арга юм. Зарим чиглэлээр илүү чадварлаг хүмүүс туршлагаа хуваалцахдаа баяртай байдаг, зөвхөн сонсож, мэдлэгээ практикт ашиглах чадвартай байх нь чухал юм. Таны яриа бүр хоосон яриа байх ёсгүй, гол зүйлийг онцолж, сонирхож буй сэдвүүдийг ярилцаж сур. Шаардлагагүй мэдээллээр толгойгоо бүү хий.
- Хийх зүйлгүй? Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах номууд аврах ажилд ирнэ. Энэ бол таны алсын харааг тэлэх гайхалтай арга юм. Хүн бүр эдгээр номын жагсаалттай байж, төрөл зүйлээр туршиж, урьд өмнө хэзээ ч сонирхож байгаагүй зүйлээ судалж болно. Энд бид мэргэжлийн болон уран зохиолын тухай ярьж байна.
Алсын хараагаа тэлэх нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Өөрийгөө орхиж, урам зориг, хүслээ цэнэглэж, зорилго тавьж, урагшлах шаардлагагүй. Алсын хараагаа тэлэх үндэс нь юу вэ?
аялал
Аялал шиг таны оюун ухааныг юу ч хөгжүүлдэггүй. Энд зөвхөн шинэ мэдээлэл олж авах төдийгүй хэл сурах, шинэ хүмүүстэй танилцах газар байдаг. Шинэ газар очсоны дараа та харж, сонссон бүх зүйлээ санах нь гарцаагүй, учир нь эдгээр нь шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Эйфелийн цамхагийг зуу дахин сонссоноос нэг удаа харсан нь дээр. Гагцхүү аялж байж бусад орны соёлыг сурах бичигт бичсэн шиг биш, байгаагаар нь сурах болно. Хүний алсын харааг тэлэх энэ аргын цорын ганц сул тал бол өндөр өртөг юм. Гэхдээ та заавал гадаадад аялах боломжгүй, улс орон, тэр байтугай хот дотор ч аялах боломжтой. Унадаг дугуй аваад урьд өмнө хэзээ ч явж байгаагүй, унаж үзээгүй газар руу яв.
Шинэ гадаад хэл сур
Хэл мэддэг байх нь таны аяллыг хөнгөвчлөхөөс гадна нутгийн иргэдтэй ямар ч асуудалгүй харилцах, улмаар тэдний соёл, амьдралын хэв маягт суралцах боломжийг олгоно. Наад зах нь англи хэлний мэдлэг нь хамгийн их суралцах боломжийг олгодог хамгийн сүүлийн үеийн мэдээМэргэжилтнүүд энэ бүгдийг орос хэл рүү орчуулах цаг гарахаас өмнө. Та үүнээс мөнгө олох боломжтой. Ихэнх санаа, хөтөлбөр, шинэ технологиудыг дэлхий нийтэд анхлан танилцуулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ Англи хэл. Шинэ хэл сурч эхэлснээр та сонирхолтой яриа өрнүүлэгч болно.
Шинэ хүмүүстэй чатлах
Өдөр бүр шинэ зүйл сур
Алсын харааг өргөжүүлж, янз бүрийн сонирхолтой баримтуудын талаархи мэдлэгийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Та өөрийн мэдлэгийн хүрээг тэлэх ном уншиж, интернетээс хэрэгтэй мэдээллийг судлах боломжтой. Мөн та өмнө нь дэмжиж чадахгүй байсан сэдвүүдээр аль хэдийн харилцах боломжтой болно. Өдөр бүр ирж буй мэдээлэлд анхаарлаа хандуулж, чухал баримтуудыг цээжилж, дадлага хий. Эцсийн эцэст дадлагагүй мэдлэг нь утгагүй юм. Хамгийн гол нь хүлээн авсан мэдээлэл үнэн байх ёстой, эс тэгвээс хэтийн төлөвийг гажуудуулсан гэж үзэж болно. Аль болох оролдоод үзээрэй, хэрэв мэдээлэл найдваргүй эх сурвалжаас авсан бол үнэн зөв эсэхийг шалгаарай.
Та кино, номны тусламжтайгаар өөрийн хүрээгээ тэлэх боломжтой. Тэнэг инээдмийн кинонд биш, ашигтай кинонд цаг зарцуул. "Шоушенкийн гэтэлгэл", "Домог №17", "Зэрлэг байгальд", "Ногоон миль", "Нефть", "Бүхнийг өөрчилсөн хүн" гэх мэт хүний алсын харааг тэлэх кинонуудыг нэрлэж болно. Алсын хараагаа тэлэхийн тулд юу унших вэ? Ямар ч сонгодог уран зохиол хийх болно. Дараах номуудад анхаарлаа хандуулаарай: Михаил Хомич "Эрвээхэй дээрх сая сая", Денис Борисов "Хүний катехизм", Брюс Гуд "Тархи номхруулсан", Алдос Хаксли "Зоригтой шинэ ертөнц" гэх мэт. Унш, сур, өс!
Яагаад смүүти үнэхээр муу байдаг вэ? Төмс хэрэглэх нь зурагт нөлөөлдөг үү? Та өдөрт хоёр литр ус ууж, кофе, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй гэж үнэн үү? Энэхүү ном нь эдгээр болон бусад олон асуултын шинжлэх ухааны хариултыг өгөх болно. Үүнд батлагдаагүй баримт байхгүй: номын зохиогч огт өөр сэдвээр олон мянган шинжлэх ухааны судалгаа, диссертаци, сэтгүүлийн нийтлэлийг судлахаас залхуу биш байсан.
"Миний зорилго бол хэрхэн яаж хийх талаар тодорхой ойлголт өгөх явдал юм орчин үеийн шинжлэх ухаанамьдралыг сайн сайхан болгож өөрчил” гэж номын зохиолч Брайан Клегг бичжээ. Бид түүнд орчин үеийн бүх домгийг тайлахад үнэхээр туслах боломжийг олгох ёстой гэж би бодож байна.
Энэхүү ном нь бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншиж, бүгдийг ойлгодог охидод тохиромжтой хүнсний нэмэлтүүдмөн гликемийн индекс гэж юу болохыг мэддэг.
"Гоо сайхны гурван оюун ухаан" ("Рипол" хэвлэлийн газар)
Гоо сайхан гэж юу вэ? Байгалийн бэлэг? Энэ нь тийм биш болж байна. "Энэ бол дааврын систем, энергийн эрүүл мэндийн байдал" гэж номын зохиогч Ольга Шарипова хэлэв.
Түүнтэй хамт та хоол тэжээл нь бидний сэтгэл зүйд яагаад нөлөөлдөгийг ойлгохыг хичээх болно, мөн "дааврын систем нь зөвхөн бидний физиологи, сэтгэл зүйтэй төдийгүй чакра, оюун санааны байдалтай гүнзгий холбоотой байдаг." Энэхүү номонд Аюурвед, эртний сургаал, дадал зуршлыг тодорхойлсон олон шинжлэх ухааны судалгаанууд багтсан болно. Тийм ээ, би танд таалагдахыг яарч байна: "Гоо сайхан нь бидний хүн нэг бүрийн дотор амьдардаг бөгөөд хэрэв бид өөрсдөө үүнийг олж харахгүй бол энэ нь бид өөрсдийгөө биширч, зүрх сэтгэлээ энэ мэдрэмжийг нээгээгүй гэсэн үг юм."
Энэхүү ном нь эв зохицлыг эрэлхийлэгч, бясалгал хийх дуртай, Бхагавад Гита-г хэд хэдэн удаа дахин уншсан хүмүүст тохиромжтой.
"Сүрчиг. 20-р зууны анхилуун үнэрийн түүх "("Эксмо" хэвлэлийн газар)
19-р зууны амт юу вэ? XX яах вэ? Номын зохиогч, алдартай үнэртэн Лиззи Остром эрин үе бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц үнэртэй байдаг гэж үздэг. Уг номоор уншигч та өнгөрсөн зуунд аялж, эргэн харах болно түүхэн үйл явдалсүрчигний хөшигний дор. Зууны эхэн үеийн “сайхан эрин”, шуугиан дэгдээсэн 20-аад он, аймшигт гучаад он, тэрслүү дөчөөд он, ганган тавин он, сэгсэрч буй жар, гялалзсан далан, хувиа хичээсэн наяад он, хачирхалтай ерээд он... Цаг үе, өөр өөр амт. Ямар чиг хандлага байсан, аль нь түүхэнд үлдэж, аль нь өнөөг хүртэл шилжин ирж, манай сүрчигний загварт нөлөөлсөн бэ? Хариултууд нь номонд байгаа.
Уг ном нь анхилуун үнэрийг хэрхэн түрхэхийг мэддэг хүмүүст тохиромжтой.
“Икигай. Урт, аз жаргалтай амьдралын Японы нууцууд (Alpina Publisher Publishing House)
Икигай бол "өөрийн хувь тавилангийн мэдрэмж" гэж тодорхойлж болох япон ойлголт юм. Зарим хүмүүсийн хувьд икигай бол гэр бүл, бусад хүмүүсийн хувьд ажил эсвэл хобби юм. Хэрэв хүн икигайг олж авбал түүний амьдрал баяр баясгалангаар дүүрэн, эрч хүчтэй, эрүүл саруул, эв найрамдалтай байдаг. Икигай бидний хүн нэг бүрийн дотор амьдардаг нь сонирхолтой бөгөөд үүнийг хэрхэн ойлгох талаар зохиолчид номын хуудсан дээр хэлэх болно.
Энэхүү ном нь ухамсар, эв нэгдлийг эрэлхийлэгч хэн бүхэнд тохиромжтой.
"Орчин үеийн хорууд. Тун, үйлдэл, үр дагавар" (Alpina Publisher хэвлэлийн газар)
Органик бүтээгдэхүүн үү? Пестицидгүй хоол уу? Харамсалтай нь үгүй. Өнөөдөр химийн бодисыг хаа сайгүй олж болно: бид тэдгээрийг хоол хүнсээр хэрэглэж, арьс, үсэндээ түрхдэг. Тэгээд бид үүнийг өдөр бүр хийдэг. Энэхүү ном нь хор судлалын ертөнцийн үүд хаалгыг нээж, орчин үеийн хорыг бидэнд ямар дур булаам маск дор танилцуулж байгааг тодорхой харуулж байна.
Энэ ном нь том хотод амьдардаг бүх хүмүүст сонирхолтой байх болно.
"Хаан ширээний тоглоом. Амьдрал ба бизнесийн сургамж” (“Олимп-Бизнес” хэвлэлийн газар)
Номын зохиогчид шинжлэх ухааны уран зөгнөлт зохиолоос гаргаж авсан бөгөөд уншигчдад ил, далд удирдагчид хэрхэн ажилладаг талаар маш чухал сургамжийг санал болгож байна. Баатруудын сэдэл, үйлдэл, тэдний амжилт, алдаа нь ихэвчлэн алдартай бизнесмэн, улс төрчдийн үйл ажиллагаатай огтлолцдог. Энэхүү ном нь бизнесийн болон манлайллын зарчмуудыг ойлгоход туслах, менежментийн урлагийг заах болно.
Энэ ном нь Daenerys шиг бусдад нөлөөлж, одой шиг манипуляци хийхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
"Агуу мэдрэмжүүд" (Ухаалаг хэвлэлийн газар)
Бидний өдөр бүр мэдэрдэг 33 үсэг, 33 бүлэг, 33 тод мэдрэмж. Баяр баясгалан, хайр гэж юу вэ? Бардам зан бардамналаас юугаараа ялгаатай вэ? "Баярлалаа" гэдэг үг үргэлж талархлын мэдрэмжийг илэрхийлдэг үү? Номын зохиогчид алдартай жүжигчид, зохиолчид, яруу найрагчид, хөгжимчид - эдгээр асуудлыг эргэцүүлэн бодоорой. Тэдэнтэй санал нийлэх эсэх нь уншигчийн сонголт юм.
