Хүний тархины энергитэй дүйцэхүйц энергийг дүрслэн харуулах санааг өнөөдөр зар сурталчилгаанд хүртэл ашигладаг.
Эх сурвалж: "Байгаль"-аас сурталчилгааны хэсэг
Тэд санал нийлж байгаа бололтой! Есенин: "Хэрэв чи шатаж байвал шатаана." Гэхдээ Маяковский: "Үргэлж гэрэлт, хаа сайгүй гэрэлт" ... Үүний үр дүнд Пугачевагийн урын сан дахь эдгээр мөрүүдийн нэг өгүүлбэр: "Амьд, шатаж, алга болохгүй!" Гэхдээ эдгээр бүх мөрүүдийг шууд утгаар нь тайлж эхэлбэл хамгийн сонирхолтой зүйл эхэлнэ.
Гайхалтай нь амьсгалах үйл явц нь шаталтын процесстой төстэй бөгөөд зөвхөн энэ нь исэлдүүлэгч бодис (агаарын хүчилтөрөгч) -тэй харилцан үйлчилдэг түлш (устөрөгч) -ийн "хүйтэн" шаталт юм. Энэ утгаараа амьсгалын аналог нь удаан исэлдэлтийн процессууд юм: зэв үүсэх, ялзрах, исгэх ...
Мөн хоол хүнс бол устөрөгчийн эх үүсвэр юм: ходоод, гэдсэнд хоол хүнс нь ферментийн нөлөөн дор өөх тосны хүчил болж задардаг бөгөөд энэ нь эргээд эсэд ус, нүүрстөрөгчийн давхар исэл болон задралд ордог. атомын устөрөгч. Энэ урвалаар үүссэн электрон нь амьд организмд болж буй бүх үйл явцыг эхлүүлдэг. Үүний үр дүнд одоо байгаа тооцоогоор хүний боловсруулсан булчингийн энерги нь 150 Вт цахилгаан чийдэнтэй тэнцэнэ.
“...булчин ажиллаж байх үед түүний эдүүдийн бараг ижил шаталт (өөрөөр хэлбэл эдгээр эдийг хүчилтөрөгчтэй холбох) тохиолддог бөгөөд энэ нь уурын хөдөлгүүрийн зуухны зуух эсвэл дотоод шаталтат хөдөлгүүрийн цилиндрт түлшний хамт тохиолддог. ,” гэж профессор Б.Вайнберг “Үр ашигтай хүн” тэмдэглэлд тайлбарлав. - Тиймээс булчин ажиллахын тулд эд эсийг нөхөн сэргээх материал, тэдгээрийг шатаах хүчилтөрөгчийг хоёуланг нь хүргэх шаардлагатай. Хоёуланг нь цусаар хүргэж өгдөг” (“Залуучуудын технологи”, 1935 оны №2).
Энэ бүхэн нь физиологидод амьд системийн дулааны үйлдвэрлэлийг хүчилтөрөгчийн хэрэглээний эрчимтэй адилтгах үндэслэлийг өгдөг. Эрчим хүчний хувьд энд бүртгэгдсэн бичлэгүүд нь дараах байдалтай байна: хамгийн их солилцоо нь уулчид болон өндөрлөгчдийн дунд байна: 250-280 МВт / г; тал нутгийн оршин суугчид бараг "бие"-ээр хоцорч байна - 160-200 МВт/г. Өөрөөр хэлбэл, хүн газарзүйн янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицох үед амьсгалын тогтолцооны хүч нэмэгддэг эсийн түвшин. Уулсын 305 м-ийн өсөлт нь экватороос хойш буюу өмнөд зүгт 480 км-ийн зайтай тэнцэж байгаа тул үүнд гайхах зүйл алга.
Сонирхолтой нь, зааварчилгааны дагуу АНУ-ын армийн гишүүн бүр өдөрт 4.5 мянган калори илчлэг авах ёстой бол Финландын арми өдөрт 6 мянган калори илчлэг авахыг зөвлөж байна.
Гэхдээ ерөнхийдөө хэвийн насанд хүрсэн хүн өдөрт 2500-3000 ккал хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг. (Нэг жилд хүн 100 кг нүүрс шатаахтай тэнцэх хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг - sic!) Хэрэв энэ эрчим хүчний амьжиргааны түвшинг хангасан бол хүн өөрийн тусламжтайгаар 500-600 ккал-тай тэнцэх механик ажил хийх боломжтой болно. булчингууд. Таны харж байгаагаар хүний гүйцэтгэлийн коэффициент (COP) 20% байна. Дашрамд хэлэхэд энэ нь мориныхоос илүү (түүний үр ашиг нь ойролцоогоор 10%), бухаас хамаагүй их юм. (Магадгүй сонирхолтой: нэг морины хүчтэй - 1 секундэд 1 м 75 кг өргөх.)
Үүний зэрэгцээ булчинтай хүн хамгийн сайн хөдөлгүүрээс хол байдаг: түүний хүч чадал нь хэмжигддэг морины хүч, зөвхөн 0.03–0.04 байна. Маш ховор тохиолдолд насанд хүрсэн эрэгтэй хүний "хүч" 0.2-0.25 морины хүчтэй хүрдэг.
Гэсэн хэдий ч хүний цахилгаан станц болох эрхэм чанар нь түүний агуу тэсвэр тэвчээр юм. Жишээлбэл, академич Леонид Миловын тооцоогоор морь хагалах ажилд дөрвөн өдөр тутамд нэг өдөр алхах шаардлагатай байдаг. Мориноос ялгаатай нь 18-р зуунд Оросын тариачин 4-р сарын 22-оос 6-р сарын 6 хүртэл талбайд нэг ч өдөр амралтгүй, бараг амралтгүй, бараг нойргүй ажилладаг байв.
Эсвэл Хуучин Гэрээний "хог хаягдалгүй" технологийн өөр нэг жишээ энд байна. Хеопс пирамидыг 100 мянган хүн барьсан бөгөөд 30 жилийн турш гурван сар тутамд шинээр сольдог байв. Асар том ачааг өргөв: Хеопсийн пирамидын криптийн таазны боржин чулуун дам нуруу тус бүр нь 500 тонн жинтэй, Хафрегийн пирамид дээр 423 тонн жинтэй цул чулуунууд байдаг. Тэгээд бүгдийг гараар хийсэн!
Хүний гараар бүтсэн эдгээр аварга том чулуулгийн хажууд байх үед хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг зүйл бол эдгээр нууцлаг байшинд хүний хөдөлмөрийн асар их хөдөлмөр шингэсэн байдаг! Хэрэв та 1 кВт нь дунд зэргийн ажилчин 150, шаргуу хөдөлмөрч 33 эсвэл маш их хөдөлмөрч 20 хүнийг орлож чадна гэдгийг мэддэг бол (ижил профессор Б. Вайнбергийн тооцооллын ачаар) төсөөлөхөд илүү хэцүү байдаг.
Гэхдээ хүн бол эрчим хүчний сайн үүсгүүр төдийгүй түүний тэсвэрлэх чадвартай хуримтлуулагч юм: тэр нэг эсвэл хоёр өдөр хооллохгүйгээр ажиллах боломжтой. 75 кг жинтэй насанд хүрсэн хүн 2-3 кВт-аас илүү эрчим хүч (1 кг жинд ойролцоогоор 30 Вт цаг) хуримтлуулах чадвартай. Хэрэв бид массын нэгжид эдгээр үзүүлэлтүүдийг дахин тооцоолох юм бол "хүний машин" нь шахсан хий болон бүх төрлийн механик булагуудаас өндөр энергийн шатлалд байх болно. Гэхдээ буцалж буй усны доор. Тиймээс физикийн үүднээс авч үзвэл мэргэжлийн бус "цайны сав" гэсэн өргөн тархсан тодорхойлолтын этимологи нь тийм ч тодорхой биш юм. Нэг аяга ус буцалгаж чадахгүй бол энэ ямар данх вэ!
"Матриц" (2199 онд болсон Дэлхий) киберпанк шашны кинонд хүн төрөлхтөн эрчим хүчийг булаан авсан машинууд энгийн батарей мэт ашиглагддаг... Энд зургийг бүтээгчид арай дэндүү ухаантай байсан. Эцсийн эцэст, хүний хэрэглэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах нэг жоуль энерги үйлдвэрлэхэд 10 Ж энерги зарцуулагддаг нь мэдэгдэж байна. Машинууд зүгээр л биологийн "батерейгаа" тэжээж чадахгүй байв. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Гэсэн хэдий ч, энэ талбайн сонголтууд бий. Жишээлбэл, иймэрхүү. Их Британийн математикч Питер Б.Ллойд хэлэхдээ: "Машинууд хүн төрөлхтний нөөцийн оюуны хүчийг цөмийн хайлуулах урвалыг хянах асар том тархсан процессор болгон ашигладаг." Одоо илүү дулаахан байна!
Хүний тархи бол орчлон ертөнцийн хамгийн нарийн төвөгтэй объект юм. Гэхдээ амьд "механик" -ын энэхүү гайхамшгийг бүтээхийн тулд танд ердөө 10 ватт эрчим хүч хэрэгтэй! Тархи түлш-хоолны сонголтод маш нарийн байдаг нь үнэн: өөх тос нь түүнд тохиромжгүй байдаг ч 1 г өөхөнд 37.7 Ж энерги хадгалагддаг. Тархинд глюкоз, хүчилтөрөгч өг. Глюкоз бүрэн "шатаж", тархинд ямар ч "шаар" үлдээдэггүй гэдгийг та харж байна. Амрах үед тархи нь эргэлтэнд байгаа глюкозын гуравны хоёр, хүчилтөрөгчийн 45 хувийг хэрэглэдэг. Цусан дахь глюкозын концентраци 0.5-0.2 г / л-ээс багасах нь ухаан алдах, ухаан алдахад хүргэдэг.
Үүний үндсэн дээр таамаглал нэлээд үндэслэлтэй харагдаж байгаа бөгөөд үүний дагуу энэ нь хоол хүнсний онцлог, өөрөөр хэлбэл Хомо сапиенсийн энерги, стратеги нь хувьслын уралдаанд неандертальчуудаас түрүүлэх боломжийг олгосон юм. Жишээлбэл, зарим антропологичид (Соренсен, Леонард, 2001) неандертальчуудын биеийн хөдөлгөөний дундаж түвшинг тамирчид, тариачид, ачигч нарынхтай харьцуулдаг. Эдгээр зохиогчдын тооцоолсноор неандертальчуудын өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэгцээ нь орчин үеийн хүн төрөлхтний дунд эрчим хүчний зардал өндөртэй, суурь бодисын солилцоо маш өндөр түвшинд байдаг орчин үеийн Эскимосчуудынхаас давсан байна. Хооллоход маш хэцүү байсан. Түүхийн хэтийн төлөв байхгүй, харамсалтай нь ...
Мөн зальтай сапиенс үүнийг авч гал дээр хоол хийхийг зохион бүтээжээ. Эрчим хүч, тэжээллэг чанар, шингэц нь тэр даруй чанарын хувьд нэмэгддэг. Галд шатаасан хоол хүн төрөлхтний нийгэм дэх хулгайн хамгийн эртний объект болсон нь тохиолдлын хэрэг биш юм.
Өөр нэг яруу найрагч Андрей Вознесенский энэ үйл явдалд зориулж тусгайлан хэлсэн шиг:
Энэ нь пенни үнэтэй, гэнэт алтан.
Өндөр өртөгт хуурамч өсөлт.
Үнэ цэнийг нэгээр хэмждэг -
Амьдралын хөрөнгө оруулалтын нэгж!
Мөн хоол хүнсний эрчим хүчний үнэ цэнэ ...
Бензин эсвэл дизель дотоод шаталтат хөдөлгүүрийн үр ашиг гэх мэт хэмжигдэхүүнийг ойлгох нь хүн бүрийн нэр төрийн хэрэг юм. 33% эсвэл 40% гэсэн шидэт тоо нь бүхэл бүтэн оройн турш ширүүн хэлэлцүүлэг өрнүүлэх ноцтой шалтгаан болж магадгүй юм. Өөрийнхөө биеийн үр ашгийг ойлгох нь ихэвчлэн хангалттай цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл биш бөгөөд дашрамд хэлэхэд дэмий хоосон зүйл юм. Бидний биеийн үр ашиг нь бид түүнийг хэрхэн арчлах, түүний хэрэгцээг хэр сайн ойлгож, хангахаас шууд хамаардаг.
Амьдрал юун дээр суурилдаг вэ? Энэ нь зөв, энерги! Эрчим хүч бол бүх зүйл! Бидний биед явагддаг бүх үйл явц нь эрчим хүч шаарддаг. Бид хоол хүнснээс энерги авдаг. Нүүрс ус, өөх тос, уураг нь бодисын солилцооны явцад задарч, биеийг барилгын материал, эрчим хүчээр хангадаг. Бие махбодид хурдан бөгөөд амархан хэрэглэдэг түлшний гол төрөл бол нүүрс ус юм. Нүүрс устай хамт эрчим хүчний хамгийн чухал эх үүсвэр нь өөх тосны бүрэлдэхүүн хэсэг болох өөх тосны хүчил юм.
Өөх тосны хүчлийн исэлдэлт бараг тал хувийг хангадаг насанд хүрсэн хүний биеийн эрчим хүчний хэрэгцээ.Энэхүү чухал үйл явц ("бета-исэлдэлт") нь эсийн энергийн үйлдвэрүүд - митохондрид тохиолддог. Дашрамд хэлэхэд, тоон шүтэн бишрэгчдэд анхаарна уу: митохондрийн үр ашиг 55% байна! Хүн төрөлхтний шинэ бүтээлүүд байгалийн "шинэ бүтээл"-ээс хэр их хоцрогдсон хэвээр байгааг гайхах шалтгаан бий.
Биеийн "эрчим хүчний үйлдвэрүүд" хэвийн ажиллаж, хангалттай хэмжээний эрчим хүчээр хангахын тулд тасралтгүй түлш, өөрөөр хэлбэл өөх тосны хүчлийг хангах шаардлагатай. L-карнитин нь энэ чухал үе шатыг хариуцдаг. Энэ нь өөх тосны хүчлийг митохондри руу зөөвөрлөх гол оролцогч юм.
Химийн бүтцийн дагуу L-карнитин нь амин хүчил бөгөөд В бүлгийн витаминтай холбоотой бодис юм. L-карнитин нь хүний бараг бүх эрхтэн, эд эсэд байгалийн хэлбэрээр агуулагддаг бөгөөд илүүдэл энерги шаардагдах хамгийн их концентрацид байдаг. биеийн үндсэн үйл ажиллагааг (булчин, зүрх, тархи, элэг, бөөр) хадгалах. L-карнитины хэрэгцээ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд ачааллаас хамаарч өөр өөр байж болно. Стресс болон L-карнитины хэрэглээ мөн нэмэгддэг биеийн тамирын дасгал хийх үед. L-карнитин хангалтгүй хэмжээ нь янз бүрийн өвчин үүсгэдэг.
L-карнитины шаардлагатай түвшинг хадгалах эсвэл амьдралын стресстэй үед түүний дутагдлыг нөхөхөд дотоодын эмийн PIK-PHARMA компанийн Элкар эм туслах болно.
Элкар нь амаар хэрэглэх зориулалттай L-карнитины усан уусмал юм. Мансууруулах бодисын өвөрмөц чанар нь түүнд байхгүй байгаа явдал юм сөрөг нөлөөмөн донтуулдаггүй.
Элкарыг хэзээ, хэнд хэрэглэх вэ? Элкар нь дараах тохиолдолд чухал ач холбогдолтой:
ажил эсвэл сургалт дагалддаг мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэг ихэссэн;
амьдралын өнөөгийн үе нь стресстэй нөхцөлөөр дүүрэн байдаг;
Таашаал авахын оронд биеийн тамирын заал эсвэл фитнесс төвд дасгал хийж эхлэв
ядрах;
томуу, SARS эсвэл ханиад ямар ч байдлаар "таслахыг" хүсэхгүй байна;
амралтын өдрүүд болон амралтын өдрүүдийг "Илүү хурдан, илүү өндөр, илүү хүчтэй!" уриан дор зохион байгуулдаг;
тэтгэвэрт гарах хүртэл 10-аас доош жил;
биеийн "эрчим хүчний өлсгөлөн" шинж тэмдэг илэрдэг.
Эдгээр бүх тохиолдолд Элкар нь биеийн дасан зохицох чадварыг сайжруулж, дархлааг нэмэгдүүлж, архаг ядаргааны хам шинжийг даван туулахад хувь нэмэр оруулна.
хөдөлмөрийн чадварыг нэмэгдүүлэх.
Элкар эмийг хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй тогтмол дасгал хийх, мэргэжлийн эсвэл сонирхогч. Эрчимт сургалтын явцад биеийн эрчим хүчний хэрэглээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Эдгээр тохиолдолд L-карнитин нь биеийн эрчим хүчний хангамжийг сайжруулж, өөх тосыг шатааж, булчингийн эдийг бэхжүүлдэг.
Элкарыг тогтмол хэрэглэснээр булчингийн хүч, масс нэмэгдэж, уураг, витамин, нүүрс усны шингэц сайжирч, тэсвэр тэвчээр нэмэгддэг. Элкарын тусламжтайгаар урт хугацааны дасгалууд нь мэргэжлийн спорт болон фитнессийн аль алинд нь мэдэгдэхүйц ядаргаагүйгээр өнгөрөх болно. Өндөр бүтээмжтэйЭлкарын аюулгүй байдал нь шинжлэх ухааны судалгаа, янз бүрийн нөхцөл, өвчний олон жилийн туршлагаар батлагдсан.
Дулаан үүсэх нь нэмэгддэг. Химийн процессын явцад ялгарах энергийн нэг хэсэг нь хувиралгүй шууд булчингийн агшилт болж хувирдаг. Химийн процессын үлдсэн энерги нь дулаан болж хувирдаг тул булчингууд нь агшилтын үед дулааныг ялгаруулдаг.
Гүйцэтгэлийн коэффициент (COP) нь булчингийн ажилд зарцуулсан энергийн ажлын явцад булчинд үйлдвэрлэсэн бүх энергийн харьцаа юм. Хүний булчингийн үр ашиг дунджаар 15-25%, хөлний булчингийн үр ашиг 20-35%, гарны үр ашиг 5-15% хооронд хэлбэлздэг.
Сургалтын явцад энэ нь хүмүүст 25-30%, тэр байтугай 35% хүртэл, амьтдад 50% хүртэл нэмэгддэг.
Биохимийн үйл явцын анаэробик ба аэробик үе шатууд нь дулаан үүсэх хоёр үе шаттай тохирч байна: эхний ба нөхөн сэргээх, эсвэл хойшлогдсон.
Эхний үе шат нь булчингийн агшилтад хүргэдэг биохимийн агааргүй үйл явцын улмаас үүсдэг. Нэг булчингийн агшилтын үед дулааны 65-70% нь агшилтын үед, 30-35% нь сулрах үед (агааргүй дулаан үүсэх саатал) унадаг. Агшилтын өмнөх өдөөлтийн үед бага хэмжээний дулаан ялгардаг). Богино хугацааны татран өвчний үед дулаан үүсэх саатал нь нийт дулааны 20% -ийг эзэлдэг. Хүчилтөрөгчийн агаар мандалд аэробикийн нөхцөлд эхний үе шат нь хүчилтөрөгчгүйгээр ялгарах хэмжээний дулааныг үүсгэдэг бөгөөд эхний агааргүй үе нь хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор булчинд үүссэн нийт дулааны 40% -ийг эзэлдэг.
Булчинг идэвхгүй богиносгож, бага зэрэг сунгах үед дулаан ялгардаг тул эхний үе шатанд дулааны нэг хэсэг нь булчингийн уян хатан байдлын өөрчлөлтөөс хамаардаг.
Дулаан үүсэх нөхөн сэргээх үе шат нь голчлон исэлдэлтийн процессоос үүдэлтэй. Дулааны зөвхөн 25% нь агааргүй дулаан үүсэх саатлаас үүсдэг. Хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор булчингаас үүссэн дулааны нийт 60% нь энэ үе шатанд үүсдэг. Энэ үе шатанд сүүн хүчлийн зарим хэсэг нь исэлдэж, үлдсэн хэсэг нь гликоген болж буурдаг. Булчингийн үйл ажиллагааны хэвийн нөхцөлд бодисын хүчилтөрөгчгүй ба хүчилтөрөгчийн задрал, тэдгээрийн дахин нийлэгжилт нэгэн зэрэг явагддаг. Тиймээс цусны эргэлтийн хэвийн үед бага эрчимтэй урт хугацааны ажил нь харьцангуй удаан хугацаанд элсэн чихрийн агууламж мэдэгдэхүйц буурч, сүүн хүчлийн хуримтлалаар дагалддаггүй.
Ауксотоник агшилтын үед изометрийн агшилтаас 40% илүү дулаан ялгардаг. Изометрийн агшилтын үед булчингийн хурцадмал байдал их байх тусам дулаан үүсэх болно. Ачаалалгүйгээр изотоник агшилтын үед дулаан үүсэх нь маш бага байдаг. Энэ нь изометрийн агшилттай харьцуулахад бага байдаг. Гэхдээ хэрэв булчин ачаалалтай хамт агшиж байвал дулаан үүсэх нь илүү их, чех: ачааллын масс их байх болно.
Хоёр үе шатанд нийт дулаан үүсэх нь нэг удаагийн агшилттай эхнийхээс 1.5 дахин, татран агшилтын үед 2.5 дахин их байдаг. Тиймээс тогтмол эхний үе шатанд нөхөн сэргээх үе шат нэмэгддэг. Энэ нь татран дахь бодис, эрчим хүчийг илүү хэмнэлттэй ашиглахыг харуулж байна.
Булчингийн ачаалал ихсэх тусам эрчим хүчний хэрэглээ нэмэгддэг нь мэдэгдэж байна. Лабораторийн нөхцөлд унадаг дугуйн эргометр дээр булчингийн ажлын хэмжээг нарийн тодорхойлсон, дөрөөний эргэлтийн эсэргүүцлийг нарийн хэмжсэн туршилтын явцад эрчим хүчний зарцуулалт нь килограмм метр буюу ваттаар бүртгэгдсэн ажлын хүчнээс шууд (шугаман) хамааралтай болохыг тогтоожээ. . Үүний зэрэгцээ, механик ажил гүйцэтгэх үед хүний зарцуулсан бүх энергийг энэ ажилд шууд зарцуулдаггүй, учир нь ихэнх энерги нь дулаан хэлбэрээр алдагддаг. Ажилд үр ашигтай зарцуулсан энергийн бүх зарцуулсан энергийн харьцааг гүйцэтгэлийн коэффициент (COP) гэж нэрлэдэг.
Ердийн ажилтай хүний хамгийн өндөр үр ашиг нь 0.30-0.35-аас хэтрэхгүй гэж үздэг. Иймээс ажлын явцад хамгийн хэмнэлттэй эрчим хүчний зарцуулалтаар бие махбодийн нийт эрчим хүчний зардал нь ажил гүйцэтгэх зардлаас дор хаяж 3 дахин их байдаг. Ихэнхдээ сургалтгүй хүн сургагдсан хүнээс илүү их энерги зарцуулдаг тул үр ашиг нь 0.20-0.25 байдаг. Тиймээс, ижил хурдтай хөдөлгөөний үед бэлтгэгдсэн тамирчин болон эхлэн суралцагч хоёрын эрчим хүчний хэрэглээний зөрүү 25-30% хүрдэг болохыг туршилтаар тогтоосон.
Эрчим хүч, эрчим хүчний хэрэглээнд анхаарлаа хандуулж, мөчлөгийн спортод харьцангуй хүчний дөрвөн бүсийг бий болгосон. Эдгээр нь хамгийн их, дээд хязгаар, өндөр, дунд зэргийн чадлын бүсүүд юм. Эдгээр бүсүүд нь олон янзын зайг богино, дунд, урт, хэт урт гэсэн дөрвөн бүлэгт хуваадаг.
Биеийн тамирын дасгалуудыг харьцангуй хүч чадлын бүсэд хуваах нь мөн чанар юу вэ, янз бүрийн эрчмийн физик ачааллын үед эрчим хүчний зарцуулалттай зайг хэрхэн бүлэглэх вэ?
Нэгдүгээрт, ажлын хүч нь түүний эрч хүчээс шууд хамаардаг. Хоёрдугаарт, өөр өөр эрчим хүчний бүсэд багтсан зайг даван туулах энергийн ялгаралт, хэрэглээ нь физиологийн шинж чанараараа эрс ялгаатай байдаг.
Бүсдээд тал ньхүч. Түүний хүрээнд маш хурдан хөдөлгөөн шаарддаг ажлыг хийж болно. Өөр ямар ч ажил ийм их энерги гаргадаггүй. Нэгж цаг тутамд хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ хамгийн их, бие махбодын хүчилтөрөгчийн хэрэглээ маш бага байдаг. Булчингийн ажил нь бодисын аноксик (анаэроб) задралын улмаас бараг бүхэлдээ хийгддэг. Биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ бараг бүхэлдээ ажлын дараа хангагдана, өөрөөр хэлбэл ажлын явцад шаардагдах хүчилтөрөгчийн өртэй бараг тэнцүү байна. Амьсгалах нь ач холбогдолгүй: ажил гүйцэтгэх 10-20 секундын туршид тамирчин амьсгалахгүй эсвэл хэд хэдэн богино амьсгал авдаг. Гэвч барианы дараа түүний амьсгал удаан хугацаанд эрчимжиж байна: энэ үед хүчилтөрөгчийн өрийг төлж байна. Ажлын хугацаа богино байдаг тул цусны эргэлт нэмэгдэхгүй, харин зүрхний цохилт ажлын төгсгөлд мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч зүрхний систолын хэмжээ өсөх цаг байдаггүй тул цусны минутын хэмжээ тийм ч их нэмэгддэггүй.
Бүс дээд хязгаар хүч. Булчинд зөвхөн агааргүй процесс явагдахаас гадна аэробик исэлдэлтийн процессууд явагддаг бөгөөд цусны эргэлт аажмаар нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор ажлын төгсгөлд эзлэх хувь нь нэмэгддэг. Амьсгалын эрч хүч нь ажил дуусах хүртэл үргэлж нэмэгддэг. Ажлын явцад аэробикийн исэлдэлтийн процесс нэмэгдэж байгаа ч хүчилтөрөгчгүй задралын процессоос хоцорсон хэвээр байна. Хүчилтөрөгчийн өр байнга нэмэгдэж байна. Ажлын төгсгөлд хүчилтөрөгчийн өр нь хамгийн их хүчнээс их байдаг. Цусан дахь химийн томоохон өөрчлөлтүүд байдаг.
Ажлын төгсгөлд хамгийн дээд хүч чадал, амьсгал, цусны эргэлт огцом нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн их хэмжээний өр үүсч, цусан дахь хүчил-суурь, ус-давсны тэнцвэрт байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг. Цусны температурыг 1-2 градусаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь мэдрэлийн төвүүдийн төлөв байдалд нөлөөлж болно.
Бүс том хүч. Амьсгалын болон цусны эргэлтийн эрч хүч нь ажлын эхний минутуудад маш том утгууд хүртэл нэмэгдэж, ажлын төгсгөл хүртэл үлддэг. Аэробик исэлдэлтийн боломж илүү өндөр боловч тэдгээр нь агааргүй үйл явцаас хоцрогдсон хэвээр байна. Хүчилтөрөгчийн хэрэглээ харьцангуй өндөр байгаа нь биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээнээс бага зэрэг хоцорч байгаа тул хүчилтөрөгчийн өр хуримтлагдсаар байна. Ажлын төгсгөлд энэ нь чухал ач холбогдолтой юм. Цус, шээсний химийн найрлага дахь өөрчлөлтүүд бас чухал юм.
Бүсдунд зэрэгхүч. Эдгээр нь аль хэдийн хол зай юм. Дунд зэргийн хүч чадалтай ажил нь ажлын эрчмээс хамаарч амьсгал, цусны эргэлт нэмэгдэж, агааргүй задралын бүтээгдэхүүн хуримтлагдахгүй байхтай холбоотой тогтвортой төлөвөөр тодорхойлогддог. Ажлын олон цагаар эрчим хүчний нийт зарцуулалт их байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн нүүрс усны нөөцийг бууруулдаг.
Тиймээс, сургалтын явцад тодорхой хүчийг давтан ачаалсны үр дүнд бие нь физиологийн болон биохимийн процессууд, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааны онцлогоос шалтгаалан зохих ажилд дасан зохицдог. Тодорхой хүч чадлын ажил гүйцэтгэх үед бүтээмж нэмэгдэж, биеийн тамирын дасгал нэмэгдэж, спортын үр дүн нэмэгддэг.
Өнөөдөр интернетээс та хоол хүнсгүй амьдралын үзэгдлийн олон янзын тодорхойлолтыг олж болно, энэ нь прано идэх - праник эрчим хүчээр хооллох, нар идэх - нарны гэрлээр хооллох, амьсгалах - агаар, орон зайн энергиээр хооллох гэсэн үг юм.Гэсэн хэдий ч эдгээр төрлийн хоол тэжээлийн төлөөлөгчид материаллаг бус хоол хүнсээр амьдардаг гэж мэдэгдэж байгаа ч тэдний олонх нь ус, цай болон бусад ундаа тогтмол ууж, заримдаа шоколад, бяслаг болон бусад зүйлийг иддэг бөгөөд үүнийг хүсэл эрмэлзэлээр тайлбарладаг. тэдний амт мэдрэмжийг хангах. Ер нь хоолгүй амьдрал гэж хэлж болохгүй нь мэдээж. Та үүнийг илүү нарийвчлалтай гэж нэрлэж болно, гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ нь хоол хүнснээс авах илчлэгийн хэмжээ маш бага байсан ч гэсэн хооллох арга хэвээр байх болно.
Дорно дахины уламжлалд ийм ер бусын хоолны дэглэм барьдаг хүнийг - гэж нэрлэдэг. Бигу, энэ нь хятадаар "хоолгүй" гэсэн утгатай. Мөн энэ нийтлэлд бид pranaeedia, soltsededia, breatharianism-ийн бүх төлөөлөгчдийг багтаасан энэ үзэгдлийг тайлбарлахыг хичээх болно.
Бигу, эсвэл үүнтэй ижил зүйл болох шингэн хооллолт нь хүн өөрийн хоолны дэглэмээс хатуу хоолыг хасч, шингэн шим тэжээлийн уусмал идэж ухамсартайгаар шилждэг хооллох өвөрмөц арга юм. Бигу мужид байгаа хүний хамгийн оновчтой хооллолт бол хамгийн энгийн бөгөөд бага бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хоол тэжээлийн холимог - жимс, ногооны шүүс, усан уусмал - фруктоз, глюкоз, сахарозыг хэрэглэх явдал юм; гэхдээ зарим тохиолдолд жимс, жимсгэнэ эсвэл ногооны декоциний, ургамлын гаралтай цай, сүүн бүтээгдэхүүнийг бас хэрэглэдэг. Заримдаа амтгүй байдлаа нөхөхийн тулд эдгээр ундаанд давс, халуун ногоо нэмдэг.
Эдгээр эерэг худалдан авалтын хамгийн чухал зүйлийг бид жагсаав.
* Хүнсний нөөцөөс бага хамааралтай
* Өлсгөлөн, цангааг амархан тэсвэрлэх онцгой чадвар
* Унтах хэрэгцээ багасна
* Эрүүл мэнд сайжирна
* Биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна
* Стрессийг даван туулах сэтгэл зүйн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх
* Оюун ухааныг сайжруулах
Гэхдээ Бигугийн хамгийн чухал онцлог нь ийм хоолны дэглэмд амьдардаг хүн орчин үеийн анагаах ухаан, хоолны дэглэмийн үзэл баримтлалын дагуу амьд үлдэхэд шаардагдахаас хамаагүй бага энерги зарцуулдаг явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, туршилтын мэдээллээс харахад хүн бүрэн амарч, эрчим хүч шаардсан үйлдэл хийдэггүй байсан ч түүний эрчим хүчний зарцуулалт ойролцоогоор байдаг. 1700 ккалөдөрт. Бие бялдрын хувьд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, жингээ хасдаггүй, хэвийн мэдрэмжтэй, хоол хүнсээр удаан хугацаагаар эрчим хүч бага зарцуулдаг хүн яаж Бигу мужид оршин тогтнох боломжтой вэ?
Эзотерицизм, философи, теософийн үүднээс энэ асуултад хариулах олон оролдлого байдаг боловч шинжлэх ухаан энэ үзэгдлийн мөн чанарыг тайлбарлахад тусална. Тэгээд дагуу орчин үеийн санаануудШинжлэх ухаанд амьд организмын энерги хувиргах бүх үйл явц нь амьд ба амьгүй байгальд түгээмэл байдаг термодинамикийн тодорхой зарчмуудын дагуу явагддаг. Тиймээс Бигу мужид хүний амьдралын боломжийг нотлохын тулд юуны түрүүнд тэдгээрийн хамгийн чухалтай нь танилцах хэрэгтэй.
Амьд организмын термодинамикийн анхны хууль
Термодинамикийн анхны хууль бол энерги хадгалагдах хууль юм. Энгийн томъёололд энэ нь иймэрхүү сонсогддог: - тусгаарлагдсан систем дэх энерги хаанаас ч үүсэх боломжгүй, хаана ч алга болохгүй, зөвхөн нэг төрлөөс нөгөөд хувирах боломжтой бөгөөд нийт хэмжээ нь тогтмол хэвээр байх болно. Энэ хууль нь аливаа биологийн системд тохиолддог процессуудад хамааралтай болох нь туршилтаар батлагдсан.
Амьд организмын термодинамикийн хоёр дахь хууль
Энэ хуульд биологийн систем дэх аливаа үйл явц нь энергийн зарим хэсгийг дулаан болгон задлах замаар заавал явагддаг гэж заасан байдаг. Механик, хими, цахилгаан болон бусад энергийн бүх хэлбэрийг үлдэгдэлгүйгээр дулаан болгон хувиргах боломжтой. Гэсэн хэдий ч молекулуудын дулааны хөдөлгөөн нь эмх замбараагүй процесс бөгөөд энергийн нэг хэсэг нь эдгээр молекулууд хоорондоо мөргөлдөхөд үргэлж зарцуулагдах тул дулаан нь өөрөө бусад энерги болж хувирах боломжгүй юм.
Шинжлэх ухааны эдгээр хоёр үндсэн хууль нь мөнхийн хөдөлгөөнт машин бүтээх боломжийг "хориглож", мөн эрчим хүч зарцуулалгүйгээр ажил олж авах бусад оролдлогуудыг бүтэлгүйтдэг. Орчлон ертөнцийн эдгээр хөдлөшгүй зарчмуудын үүднээс бид хүний бие махбодийн хоол тэжээлийг эрчим хүчний хэрэглээ, түүнийг нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт шилжүүлэх тасралтгүй үйл явц гэж үзэх болно.
Ерөнхий мэдээлэл
Амьд организмын хамгийн чухал шинж чанар нь энергийг тусгай бодис - эрчим хүчний аккумлятор хэлбэрээр хувиргах, хадгалах чадвар юм. Тиймээс фотосинтезийн явцад ургамал гаднаас хүлээн авсан нарны энергийг хамгийн түгээмэл энерги хуримтлуулагч - аденозин трифосфорын хүчлийн молекул хэлбэрээр хуримтлуулж чаддаг. Шаардлагатай бол энэ молекул дахь атомуудын хоорондын холбоо нь их хэмжээний энерги ялгарснаар амархан эвдэрдэг бөгөөд энэ нь эргээд аливаа амьд эсийн бүх процесст эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж болно. Ургамал ATP-ийг янз бүрийн нийлэгжүүлэхэд ашигладаг органик бодис- уураг, өөх тос, нүүрс ус.
Амьтад эргээд ургамалд хуримтлагдсан эдгээр шим тэжээлийг амин чухал үйл ажиллагаагаа хадгалж, ижил ATP молекулуудыг нэгтгэхийн тулд ашиглахад дасан зохицсон.Насанд хүрэгчдийн биед дунд зэргийн биеийн хүчний ачаалалтай, ойролцоогоор 75 кг ATP. Гэвч бодит байдал дээр хүний биед энэ нь зөвхөн ойролцоогоор агуулдаг 50 гр. Энэ парадокс шалтгаан юу вэ?
Хүний биед ATP нь хамгийн олон удаа шинэчлэгддэг бодисуудын нэг юм, учир нь үүнийг эсүүд амьдралын олон янзын үйл явцад тасралтгүй ашигладаг. Мэргэн байгаль нь амьд организмууд ATP-ийг эд эсэд их хэмжээгээр хуримтлуулахын оронд эсүүддээ байнга дахин нийлэгжүүлдэг болгожээ. Үүнийг дагадагбидний бие ATP-ийн байнгын хангамжийг шаарддаггүйхоол хүнсээр хангахын тулд түүнд нөөцөө сэргээхэд зөвхөн эрчим хүч, тодорхой нөхцөл хэрэгтэйэнэ бодис.
Тэгэхээр юуны түрүүнд биед эрчим хүч хэрэгтэй. Гэхдээ хүн өөрийн биед энергийг хэр үр дүнтэй ашиглаж, хуримтлуулж болохыг ойлгохын тулд амьд организм дахь түүний тэнцвэрийг юу бүрдүүлж байгааг олж мэдэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд бид эрчим хүчийг хүлээн авах, буцаах үндсэн аргуудыг жагсаав.
Эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлүүд нь:
1.
Хоол хүнсийг хүлээн авах, боловсруулах
2.
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
3.
Биеийн терморегуляци
Эрчим хүчний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.
1.
хүнсний эрчим хүч
2.
Дулааны цацрагийн эх үүсвэрүүд
3.
Акустик ба гэрлийн долгион
Хүний баталгаатай оршин тогтнох гол нөхцөл нь дээр дурдсан эрчим хүчний эх үүсвэрийн тусламжтайгаар түүний биеийн бүх эрчим хүчний хэрэглээг нөхөх явдал юм. Цаашид нийтлэлд хоол хүнс нь хүний бие махбодийн идэвхтэй үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл байдгийг тайлбарлах болно. Түүнчлэн хүний бие махбодь эрчим хүчний зардлаа хэрхэн бууруулж, хоол хүнсний хэрэгцээгээ багасгахын тулд гадны хоёрдогч эрчим хүчний эх үүсвэрийг хэрхэн яаж хэвийн оршин тогтнох боломжийг олгохыг үүн дотор харуулах болно.
Хүнсний хүний биед үзүүлэх нөлөө
Хүнсний бүтээгдэхүүнээс эрчим хүч нь биологийн исэлдэлтийн явцад ялгардаг бол энэ процессоос ердийн шаталтын хоорондох гол ялгаа нь түүний урт хугацаа, олон үе шаттай био юм. химийн урвал.
Шим тэжээл нь бие махбодоос гадагшилдаг эцсийн бүтээгдэхүүн болж исэлддэг. Жишээлбэл, нүүрс ус нь бие махбодид нүүрстөрөгчийн давхар исэл, ус болж исэлддэг. Нүүрс усыг тусгай зууханд - калориметрт шатаах үед ижил эцсийн бүтээгдэхүүн үүсдэг. Үүний зэрэгцээ, энэ урвалын үед глюкозын нэг граммаас ялгарах энергийн хэмжээ дөрөвхөн килокалориас илүү байдаг. Гэхдээ амьд эс дэх глюкозын исэлдэлтийн үйл явц нь олон үе шаттай үйл явц боловч түүний нийт энергийн гаралт яг ижил байх болно. Өмнө дурьдсанчлан, бие нь ATP-ийг нийлэгжүүлэхэд ашигладаг энерги юм. Үүний нэгэн адил калориметр ашиглан бид бусад хүнсний бодисын физиологийн боломжтой энергийн дундаж утгыг олж авсан. Жишээлбэл, уураг, нүүрс ус нь ойролцоогоор: 4 ккал; тарган - 9 ккал. Гэхдээхоолон дээр , түүний химийн найрлага болон тухай хуурай тооноос бусадэрчим хүчний боломж, бусад хэд хэдэн сонирхолтой шинж чанарууд байдаг.
Тухайлбал, хоол хүнс нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангахаас гадна эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хүчин зүйл болдог. Тусгай хэмжих хэрэгслийн тусламжтайгаар хоол идсэний дараа өгөгдлийг олж авсанхүний бодисын солилцооны хурд нэмэгддэг 10-20% амарч байх үеийнхтэй харьцуулахад.Мөн хадгалагдаж байна биеийн доторх бодисын солилцоог арван цаг хүртэл нэмэгдүүлэх.Эдгээр эрчим хүчний зардал нь хоол хүнсийг зажлахаас эхлээд биеэс гадагшлуулах хүртэлх бүх үйл явц нь эрчим хүч шаарддаг тул хоол хүнс хэрэглэх, шингээх, шингээхтэй холбоотой байдаг.
Хоол боловсруулахад зарцуулсан энергийн хэмжээ нь юуны түрүүнд үүнээс хамаарна химийн найрлагахэрэглэсэн хоол хүнс. Хоол боловсруулахад хамгийн их эрчим хүчний зарцуулалт нь уураг, ялангуяа амьтны гаралтай, түүнийг шингээхэд ажиглагддагзарцуулж болноянз бүрийн эх сурвалжаас 30% өмнө40% уураг агуулсан хүнсний нийт калорийн хэрэглээ. Нүүрс усны хувьд энэ үзүүлэлт нь хязгаарт байна 5% , мөн өөх тосны хувьд 3% . Гайхалтай, тийм үү? Эцсийн эцэст, бидний мэддэг хоол нь бидэнд эрч хүчээ үнэ төлбөргүй өгдөггүй нь харагдаж байна.
Түүгээр ч зогсохгүй хоол хүнс нь идэвхгүй эрчим хүчний нөөц биш бөгөөд энэ нь морфо бүрдүүлэгч хүчин зүйл бөгөөд өөрөөр хэлбэл амьд организмын бүтцийн онцлогт хувь хүний болон түүхэн хөгжлийн аль алинд нь нөлөөлдөг. Хивэгч малын дөрвөн танхимтай ходоод, шоргоолж идэгчийн амны аппаратын бүтэц, махчин болон өвсөн тэжээлт амьтдын ходоод гэдэсний замын янз бүрийн харьцаа, түүнчлэн бусад олон дасан зохицох чадварууд. янз бүрийн төрөламьтад, энэ бүхэн нь амьд организмын хувьсалд тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нөлөөллийн үр дүнгээс өөр зүйл юм. Бие махбодид хоол хүнс орж ирэхэд хоол боловсруулах систем эрэлт хэрэгцээтэй байдаг боловч энэ тасралтгүй урсгал арилмагц хүний биед эрчим хүчний хэрэглээг багасгахад чиглэсэн дотоод эрхтний янз бүрийн зохицуулалт нэн даруй гарч эхэлнэ.
Бусад зүйлсийн дотор хоол хүнс идэх нь бие махбод дахь бодисын эрчимтэй эргэлтийг урьдчилан тодорхойлдог. Төрөл бүрийн фермент, гормонууд задарч, дахин нийлэгжиж, хоол боловсруулах замд дархлааны эсүүд идэвхжиж, элгэнд олон арван хорт нэгдлүүд саармагжиж, гадагшлуулах системийн ачаалал нэмэгддэг. Энэ бүхэн нь хүний биед эрчим хүчний хэрэглээний тодорхой хуваарилалтыг тодорхойлдог бөгөөд үүнд тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг хоол боловсруулах систем. Хоол боловсруулах идэвхтэй үйл явц байхгүй байсан ч амарч байгаа хүн ойролцоогоор байдаг 50%
Бүх эрчим хүчний зарцуулалтын нэг хэсэг нь хоол боловсруулахтай холбоотой эрхтнүүдэд ногддог 20%
араг ясны булчин болон төв мэдрэлийн систем дээр болон ойролцоогоор 10%
амьсгалын болон цусны эргэлтийн эрхтнүүдийн ажил дээр.
Хэвийн хооллолттой хүний биед уургийн молекулууд хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл ажилладаг гэдгийг тусад нь дурдах нь зүйтэй. Энэ богино хугацаанд эрчимтэй бодисын солилцооны явцад эмгэгүүд хуримтлагдаж, уураг нь үүргээ гүйцэтгэхэд тохиромжгүй болдог. Тэдгээрийг задалж, шинээр нийлэгжүүлсэнээр солино.
Илчлэг багатай хоол тэжээл, өлсгөлөнгийн үед огт өөр дүр зураг ажиглагдаж байна. Бигу төлөвт байгаа хүний эд эсийн эсүүдэд дулааны цохилтын уураг гэж нэрлэгддэг тусгай бодисууд үүсч эхэлдэг. Эдгээр нэгдлүүдийн үүрэг нь одоо байгаа эсийн уургийг устгахаас хамгаалах бөгөөд эсэд шинэ уургийн зөв бүтцийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр энерги, материаллаг нөөцийн алдагдлыг арилгадаг. Үүнээс гадна дулааны цочролын уургууд нь хуучин эсийн амиа хорлох байгалийн механизмыг унтраадаг бөгөөд энэ нь бие махбодид эд эсийн шинэчлэлтийн хэрэгцээг эрс багасгах боломжийг олгодог.
Энэ бүхнээс хэд хэдэн дүгнэлт гарч байна:
1.
Шингэн, голчлон нүүрс ус агуулсан хоолонд шилжих үед хоол боловсруулах эрчим хүчний алдагдал, түүний задралын бүтээгдэхүүнийг биеэс ялгаруулах нь буурдаг.
2.
Хуванцар бодисын биед орох хэмжээ багасч, гадагшлуулах үйл ажиллагаа багассанаар нэгэнт ашигласан, гэмтсэн бүтцийн молекулуудыг дахин боловсруулах механизм нь хүний биед илүү үр дүнтэй ашиглагдаж эхэлдэг.
3.
Бие дэх дулааны цочролын уургийн үйл ажиллагааны улмаас нэмэлт эрчим хүчний хэрэглээ, материаллаг нөөц, эд эсийн шинэчлэлтийн хэрэгцээ багасдаг.
4.
Бигугийн хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар хатуу хоол байхгүй бол хоол боловсруулах эрхтнүүд болон ходоод гэдэсний замын булчингийн аппарат аажмаар хатингардаг бөгөөд энэ нь хүн тэдгээртэй холбоотой эрчим хүчний зардлыг бууруулах боломжийг олгодог.
Гэвч харамсалтай нь эдгээр дүгнэлтүүд хичнээн урам зоригтой байсан ч бие махбодийн идэвхтэй хүн удаан хугацааны туршид хоол хүнснээс бүрэн татгалзах боломжгүй юм! Энэ мэдэгдэл яагаад ийм эвлэршгүй байдгийг бид хүний биеийн физиологийн зарим онцлог шинж чанарыг ойлгох замаар олж мэдэх болно.
Хүний биеийн үр ашиг
ATP-ийг биеийн функциональ системд ашиглах үед түүний бараг бүх энерги нь дулаан болж хувирдаг. Үл хамаарах зүйлүүд нь: булчингууд нь гадны биетүүд дээр ажил гүйцэтгэх үед, өөрөөр хэлбэл тэдгээр бие махбодид хөдөлгөөний кинетик энерги өгдөг; түүнчлэн мэдрэлийн системээс үүссэн цахилгаан соронзон долгионы цацраг. Гэхдээ ойролцоогоор механик ажил гүйцэтгэх үед ч гэсэн 80% булчингийн агшилтанд зарцуулсан энерги нь зөвхөн дулаан хэлбэрээр ялгардаг 20% ажил болж хувирдаг !!! )
Төвөөс цахилгаан соронзон цацрагийн хэлбэрийн алдагдал мэдрэлийн системэнергийн кинетик хэлбэрүүдтэй харьцуулахад тэдгээр нь зүгээр л үл тоомсорлодог, өөрөөр хэлбэл нейрон дахь бараг бүх энерги нь дулаан болж хувирдаг. Түүнээс гадна, ерөнхийдөө эрчимтэй оюуны үйл ажиллагаа нь их хэмжээний эрчим хүчний зарцуулалт дагалддаггүй нь батлагдсан. Хэцүү математик, ном унших, сэтгэцийн бусад хэлбэрүүд нь хөдөлгөөн дагалддаггүй бол эрчим хүчний зарцуулалтыг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь бие махбодийн эрчим хүчний хэрэглээний хэдхэн хувийг тайван байдалд хүргэдэг.
Дүгнэж хэлэхэд бид дараахь зүйлийг хэлж болно: Бие махбодид агуулагдах бүх энергийг бүрэн ашиглаж чадахгүй. Учир нь эрчим хүчийг нэг төрлөөс нөгөөд шилжүүлэх аливаа үйл явц, тэр дундаа хоол хүнснээс эрчим хүч авах нь заавал дулаан үүсэх замаар явагддаг бөгөөд дараа нь хүрээлэн буй орон зайд тархдаг.
Мөн булчинд үүссэн энергийн багахан хэсэг нь булчингийн агшилтанд зарцуулагддаг бөгөөд энергийн арслангийн хувь нь дахин халуунд ордог. Хэрэв бид үүнийг тоогоор илэрхийлбэл энэ нь гарч ирнэ
Насанд хүрсэн хүний булчингууд ямар үед эрчим хүчний зарцуулалтыг хараарай янз бүрийн төрөлИдэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй аливаа хүн булчинд ATP-ийн синтезийн эрчим хүчний зардлыг ямар нэгэн байдлаар нөхөх шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ үйл явцыг явуулахад шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх хоёр л боломж бий: тэдгээрийн нэг нь бие махбодийн өөрийн эд эсээс хязгаарлагдмал хэмжээний шим тэжээлийг ашиглах, нөгөө нь хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.Яагаад тэр вэ? Энэ асуултын хариулт нь амьдралын шинж чанарт оршдог.эсүүд Ашигласан ATP молекулыг сэргээх хоёр л арга байдаг амьтан ба хүмүүс. Аль аль нь байх шаардлагатайурвалын шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг болгон -хүнсний шим тэжээл.
- Тэдгээрийн эхнийх нь гликолиз юм - хүчилтөрөгчийн дутагдалтай нөхцөлд эрчим хүчний хангамжийн туслах төрөл. Энэ процесст глюкозын молекул хоёр хуваагдаж, зөвхөн хоёр ATP молекул үүсдэг.
- Хоёр дахь нь исэлдэлтийн фосфоржилт бөгөөд энэ нь тусгай эсийн органелл - митохондри дахь хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор явагддаг бөгөөд химийн урвалын нарийн төвөгтэй гинжин хэлхээнд нэг глюкозын молекулаас 38 ATP молекул нийлэгждэг.
Хүн хоол хүнснээс хэр их эрчим хүч шаарддаг вэ гэдэг асуулт нээлттэй хэвээр байна.Маш энгийн томъёолол нь бидэнд хариултыг олоход тусална.
Өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээ = дасгал x үндсэн бодисын солилцооны түвшин
Энэ томъёонд бид бараг хяналтгүй болсонбулчингийн ажлын үр ашигт хязгаарлагдмал хязгаар байдаг тул биеийн тамирын дасгалын эрчим хүчний зардлын үнэ цэнийг өөрчлөх (булчингийн агшилтын үр ашиг нь зөвхөн 20-25% ). Гэсэн хэдий ч, энэ тэгшитгэлийн хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь бүх зүйл илүү сонирхолтой юм.
BX- Энэ бол хоол боловсруулах үйл явц байхгүй үед хүний биеийн булчингийн бүрэн амрах байдалд өрөөний температурт зарцуулдаг энергийн хэмжээ юм. Энгийнээр хэлбэл, хүн өдөржин унтвал бие махбодь зарцуулж буй энергийн хэмжээ юм. Ийм нөхцөлд энерги нь зөвхөн бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг хангахад зарцуулагддаг, өөрөөр хэлбэл зүрх, уушигны булчингийн ажил, биеийн тогтмол температурыг хадгалах, мэдрэлийн импульс дамжуулах, фермент, гормон болон бусад бодисыг нэгтгэхэд зарцуулдаг. биед шаардлагатай.
Насанд хүрсэн хүний үндсэн бодисын солилцооны дундаж түвшин ойролцоогоор байна 1700 ккалөдөрт. Энэ тохиолдолд бие нь шатаж болно 70% өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээнээс. Гэсэн хэдий ч энэ үзүүлэлт янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч буурч болно:
Нас- Жил ирэх тусам үндсэн бодисын солилцоо удааширдаг. Арван жил тутамд энэ үзүүлэлт дунджаар 1 дахин буурч байна 2%
.
Хоолны дэглэм- Мацаг барих эсвэл хэрэглэсэн калорийн тоо огцом буурах нь бодисын солилцооны суурь түвшинг бууруулж болно. 30%
.
Биеийн температур- градус бүрийн биеийн температур буурах тусам үндсэн бодисын солилцооны эрч хүч ойролцоогоор буурдаг 7%
.
Орчны температур- үндсэн бодисын солилцоонд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг тул энэ хүчин зүйлийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй.
терморегуляция
Бидний мэдэж байгаагаар амьд организмд хоол хүнсний энергийн улмаас дулаан байнга үүсдэг бөгөөд түүний биеийн гадаргуугаас хүрээлэн буй орчинд байнга дулаан ялгардаг. Тиймээс биеийн температур нь дулаан үүсгэх, дулаан дамжуулах гэсэн хоёр процессын харьцаанаас хамаардаг. Эдгээр хоёр үйл явцын явцыг зохицуулах чадвараас хамааран бүх амьтдыг халуун цуст, хүйтэн цуст гэж хуваадаг. Халуун цуст амьтдын биеийн температур тогтмол хэвээр байгаа бөгөөд температураас хамаардаггүй. гадаад орчин. Энэ шинж чанар, ялангуяа орчны температур буурах үед хоол хүнс, өөх тосны нөөцөөс эрчимтэй эрчим хүч зарцуулдаг тул тэдгээрийн бодисын солилцооны үйл явцыг зохих ёсоор нэмэгдүүлэхийг шаарддаг.
Үндсэн ялгаахүйтэн цуст амьтдын дулаан солилцоо нь харьцангуй доод түвшинөөрсдийн бодисын солилцоо, эрчим хүчний гол эх үүсвэр нь гадаад дулаан юм. Тиймээс тэдний биеийн температур нь орчны температураас хамгийн ихдээ хэд хэдэн градусаар өндөр байдаг. Энэ нь хүрээлэн буй орчны температурт захирагдах нь олон давуу талтай.
Жишээлбэл, хуурай, халуун уур амьсгалтай нөхцөлд хүйтэн цуст байдал нь усыг шаардлагагүй алдахаас зайлсхийх боломжийг олгодог, учир нь биеийн болон хүрээлэн буй орчны температурын хоорондох бага зэргийн ялгаа нь нэмэлт ууршилт үүсгэдэггүй. Тиймээс хүйтэн цуст амьтад халуун цуст амьтдыг бодвол өндөр температурыг амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд биеийн илүүдэл дулааныг зайлуулахын тулд маш их энерги зарцуулдаг.
Мөн хүйтэн цуст амьтдад бага температурын нөлөөгөөр илэрдэгбодисын солилцоо удааширдагмөн хоол хүнсний хэрэгцээ эрс багасдаг. Тэд бүх физиологийн процессын эрчмийг зогсоодог: зүрхний агшилт, амьсгал нь ховор болж, булчингууд илүү удаан агшиж, хоол боловсруулах эрч хүч буурдаг. Ийм мөчид эдгээр амьтдад бодисын солилцооны үйл явц үргэлжилж болно 20-30 удаахалуун цустай харьцуулахад удаан !!! )
Бодисын солилцооны хувьд тэд халуун цуст амьтдад хамаардаг тул хүйтэн цуст организмын чадварыг хүн яаж ашиглах вэ гэсэн асуулт өөрийн эрхгүй гарч ирнэ. Тэд чадах нь тодорхой боллоо! Учир нь халамжтай байгаль нь дулаан солилцооны хоёр стратегийн элементүүдийг ашиглан дулааны зохицуулалт хийх боломжийг бидэнд үлдээсэн.
Хүний хувьд хүрээлэн буй орчны өндөр температурын нөхцөлд элэг болон бусад эрхтэн, эд эс дэх бодисын солилцоо буурч, өөрөөр хэлбэл биеийн хүссэн температурыг зөвхөн гаднаас дулаанаар хангаж, бараг ямар ч эрчим хүч зарцуулдаггүй болохыг тогтоожээ. бие.
Илүү хэцүү ажил бол хүйтэн нөхцөлд халуун цуст амьтдын биеийн температурыг бууруулах явдал юм. Гэхдээ энд бас хүн дасан зохицох, амьд үлдэх гайхалтай боломжоо харуулдаг. Хүний биеийн температур хэвийн бодисын солилцоог хангахад шаардагдах хэмжээнээс доогуур байвал энэ нөхцлийг гипотерми гэж нэрлэдэг. Ийм нөхцөлд организмын амин чухал үйл ажиллагаа буурч, хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ буурч, дотоод эрчим хүчний нөөцийг илүү хэмнэлттэй зарцуулах боломжийг олгодог. Биеийн температур буурахад цельсийн градус тутамд эсийн бодисын солилцоо удааширдаг нь тогтоогдсон. 5-7%
(!!!
) Түүнээс гадна хүн биеийн температурын мэдэгдэхүйц бууралтыг түүний амьдралд нөхөж баршгүй хохирол учруулахаас өмнө тэсвэрлэх чадвартай.
Дээр дурдсан зүйлсээс харахад хүний бодисын солилцооны үнэ цэнэ ихээхэн ялгаатай байж болох нь тодорхой болж байна. Гадны эрчим хүчний эх үүсвэр, түүний дотор температурын хүний бодисын солилцоонд үзүүлэх нөхөн олговорын механизмыг л олж илрүүлээгүй байна. Энэ байдлыг засч залруулж, материаллаг бус эрчим хүчний эх үүсвэрүүд хүний биеийн хоол хүнсний хэрэгцээг хэрхэн бууруулж болохыг олж мэдэхийн тулд бид бүх амьд эсэд тохиолддог нэг чухал үйл явцтай танилцах болно.
Циклоз- эсийн доторх бодисын жигд тархалтыг хангадаг ургамал, амьтны эс дэх дотоод орчны хөдөлгөөн: шим тэжээл, фермент, генетикийн мэдээллийг эсийн бүх эрхтэн, хэсгүүдээр хүлээн авах.
Циклозын хэвийн хурдыг хадгалах нь ATP-ийн энергийн ачаар хийгддэг бөгөөд эс, улмаар бүхэл бүтэн организмын хувьд чухал ач холбогдолтой юм.
Бидний хувьд энэ үйл явц нь сонирхолтой байдаг, учир нь энэ нь гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор идэвхжиж болно: температур, механик нөлөөлөл гэх мэт. Эдгээр хүчин зүйлсийн эсийн доторх хөдөлгөөнд үзүүлэх нөлөөллийн судалгаагаар гаднах дулааны цацраг нь эсийн цитоплазмыг шингэрүүлж, улмаар тэдгээрийн доторх циклозыг хурдасгахад хүргэдэг. Мөн бүрэн чимээгүй байдал, хэт их чимээ шуугиан нь циклозыг удаашруулж, эв нэгдэлтэй дуу чимээ, түүний дотор хөгжим нь цитоплазмын хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Эсийн энергийн гадаад эх үүсвэрийн нөлөөн дор ATP-ийн хэрэглээ буурч, улмаар бие махбодийн хоол хүнсний хэрэгцээ буурдаг. Ерөнхийдөө Бигу мужид бодисын солилцоог удаашруулж, түүний эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөх хүний дасан зохицох урвалын олон боломжууд байдаг. Гэсэн хэдий ч Бигу мужид байгаа аливаа хүн бие махбодийн эрчим хүчний нөөцийг сэргээхийн тулд эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоол хүнсэндээ буцаж очих ёстой.
Энэ амьдралын хэв маяг нь давуу болон сул талуудтай. Унтах цагийг багасгаж, хоолны тухай бодолгүй байх нь үнэ цэнэтэй зүйл юм. Үүний ачаар бүтээлч байдал, дотоод өөрчлөлт, оюуны үйл ажиллагаанд хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт чөлөөлөгддөгийг төсөөлөөд үз дээ.
Гэсэн хэдий ч ийм хооллолт нь зөвхөн илүүдэл жинтэй хүмүүст тохиромжтой гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тарган хүний хувьд тогтмол мацаг барих нь биеийн хэлбэрийг хадгалах, биеийн жинг хэвийн болгох маш сайн хэрэгсэл юм. Биеийн жингийн индекс хэвийн эсвэл бага байгаа хүмүүст Bigu хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ бүлгийн хүмүүсийн хувьд хангалттай болон эрүүл хооллолтямар ч төрлийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй дээр ( !!!
)
