Lekári túto látku nazývajú antistresový vitamín, ktorý priaznivo pôsobí na celý ľudský organizmus. Vo svojej čistej forme návod na použitie, ktorého recenzie sú uvedené v článku, izoloval biochemik Roger Williams z pečene cicavcov v roku 1933. Až o desať rokov neskôr vedci zistili jeho chemický vzorec a syntetizovali pantotenát vápenatý, soľ na jeho základe. B5 je životne dôležitý doplnok výživy pre každý organizmus, ktorý aktivuje rozklad všetkých makroživín (tukov, bielkovín a sacharidov). Umožňuje vám zlepšiť metabolizmus a zvýšiť hladinu energie v tele.
Čo je to antistresový vitamín?
Voľná kyselina pantoténová (v ampulkách), ktorej návod na použitie ju charakterizuje ako vo vode rozpustnú viskóznu látku svetložltej farby s olejovou konzistenciou, sa tiež ľahko zriedi v kyseline octovej, ale zle v alkohole a nerozkladá sa pri všetko v tukových látkach. Vápenaté a sodné soli kyseliny pantoténovej dobre kryštalizujú a sú vo forme bieleho prášku alebo tabliet vitamínu B5. V prášku je táto látka bez zápachu a horkej chuti. Pod vplyvom kyselín, zásad a vysokej teploty sa obľúbený vitamín rozpustný vo vode ľahko zničí.
Syntéza kyseliny pantoténovej v prírode
V prirodzených podmienkach tvoria vitamín B5 zelené rastliny, ako aj jednotlivé mikroorganizmy v ľudskom čreve. Koncentrácia kyseliny pantoténovej v prírodných produktoch je odlišná, ale jej prítomnosť v takmer každom z nich je povinná. Niet divu, že preklad gréckeho slova „pantos“, obsiahnutého v názve kyseliny, znamená „všade“ alebo „všadeprítomný“. tepelné spracovanie Potravinové výrobky obsahujúce kyselinu pantoténovú (návod na použitie sú uvedené nižšie) sa neodporúčajú, pretože vitamín B5 stráca svoje vlastnosti a ničí sa počas procesu varenia, dusenia, vyprážania alebo údenia. Navyše, pri pridaní octu, citrónu do riadu sa výrazne zníži aj koncentrácia antistresovej látky.
Farmakologické vlastnosti a dávkovanie
Zázračná kyselina pantoténová, ktorej návod na použitie ju odporúča používať pre deti od 2 do 5 g denne a pre dospievajúcich od 11 rokov a dospelých - od 4 do 7 g, je základným prvkom koenzýmu A, ktorý stimuluje metabolické procesy v tele.
Jeho pôsobenie siaha od syntézy hormónov nadobličiek (glukokortikosteroidov), ktoré zabraňujú vzniku mnohých chorôb (artritída a alergie, kolitída a srdcové choroby), cez neurotransmitery, od tvorby protilátok, ktoré podporujú vstrebávanie mnohých ďalších vitamínov, až po regulácia metabolizmu mastných kyselín, ktorá normalizuje metabolizmus lipidov a priaznivo ovplyvňuje redoxné procesy v ľudskom tele.
Stimuláciou črevnej peristaltiky kyselina pantoténová, ktorej návod ju odporúča pri poruchách tráviaceho traktu, zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, má silný reparačný (liečivý) účinok na sliznice. Jeho hypolipidemické vlastnosti umožňujú znížiť koncentráciu škodlivého cholesterolu v cievach v dôsledku rozkladu jeho jednotlivých frakcií a ich odstraňovania z tela.
nedostatok kyseliny pantoténovej
Nedostatok najdôležitejšieho antistresového vitamínu vedie k poruchám metabolizmu, zhoršeniu dlhodobej pamäti, zhoršeniu nervových a kožných ochorení, zníženiu imunity, vzniku alergických reakcií, narušeniu rytmu spánku. Pri nedostatku vitamínu B5 sa výrazne znižuje citlivosť na pachy a chute, objavuje sa roztržitosť v prítomnosti zlé návyky zvyšuje sa škodlivý vplyv tabaku a alkoholu na činnosť mozgu, zhoršuje sa stav pokožky, nechtov a vlasov. Navyše hojenie popálenín a rán trvá dlhšie. Výrazne sa zvyšuje aj možnosť vzniku a rozvoja aterosklerózy. Nedostatok kyseliny pantoténovej v tele môže vyvolať zvracanie a závraty, únavu a celkovú slabosť, stratu koordinácie a svalové kŕče, dermatitídu alebo ekzém, autoimunitné ochorenia, artritídu a artrózu, obezitu.
Indikácie
Vitamínový doplnok vápnika pantotenát alebo kyselina pantoténová, tablety (návod s Detailný popis ktorý je v každom balení) sa predpisuje pri bolestiach hlavy a poruchách spánku, pri znecitlivení končatín a svalových ochoreniach, v období emočného prepätia a ťažkej fyzickej námahy, na zmiernenie depresívnych a apatických stavov, pri nadmernej konzumácii alkoholu, pri dysfunkcii pečene a iných orgánov tráviaceho traktu, pri poruchách metabolických procesov, pri oslabenej imunite, pri bronchitíde, pri prevencii chorôb tráviaceho ústrojenstva, pri akné, ako aj v tehotenstve a dojčenie dieťa.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Kontraindikácie, s výnimkou individuálnej alergickej reakcie na bezpečné použitie potravinárska prídavná látka neexistuje. Avšak kyselina pantoténová vedľajšie účinky ktoré sa môžu vyskytnúť v prípade predávkovania liekom, vyžaduje prísne dodržiavanie lekárskych odporúčaní.
Nepríjemné symptómy sú vyjadrené v rôznych dyspeptických javoch (nevoľnosť, pálenie záhy alebo vracanie). Na zmiernenie nepohodlia stačí výplach žalúdka a dočasné obmedzenie príjmu vitamínov. Pri užívaní tohto lieku v kombinácii s ním sa účinok lieku zvyšuje a toxicita a arzén sa výrazne znižujú.
Analógy a zloženie
Správna výživa uspokojuje každodennú ľudskú potrebu vitamínu B5, keďže väčšina produktov rastlinného a živočíšneho pôvodu obsahuje prírodnú kyselinu pantoténovú. Návod na použitie (analógy antistresového vitamínu - "Calcium pantothenic" a "Calcipan", "Kutivitol" a "Kalpanat", "Pantolin" a "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" a "Pentavitol") to odporúča vo forme tabliet alebo kapsúl ako bioaktívny doplnok stravy.
Kyselinu pantoténovú vyrába Solgar (USA) vo forme kapsúl s účinnou látkou (500 mg) alebo na báze prírodných zložiek Solgar Multi Eye.
Z domácich výrobcov pantotenátu vápenatého vyrábajú: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October a Akrikhin HFC v tabletách 0,1 g, balené po 50 kusov.
Zahraničné analógy lieku s názvom „D-pantotenát vápenatý“ vyrába DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Švajčiarsko) a NOW Foods (USA). Okrem tabliet a prášku (kapsúl) sa táto látka predáva vo forme ampuliek s 10- alebo 20% injekčným roztokom. Medzi analógmi tohto lieku sú "Aminalon" a "Neuro-Norm", "Vazavital" a "Noobut", "Noofen" a "Noozam", "Calcium Pangamat" a "Supradin", "Vitrum Beauty" a ďalšie multivitamínové komplexy. s komponentom B5 v zostave.
Kyselina pantoténová (vitamín B 5 , vitamín B 5) je nevyhnutná pre bezproblémové fungovanie organizmu. Látka je súčasťou koenzýmu A, enzýmu, ktorý sa podieľa na metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov. Na udržanie fungovania gastrointestinálneho traktu, aktiváciu imunitného systému a reguláciu procesov tvorby krvi lekári predpisujú vitamíny s kyselinou pantoténovou. Ďalej sa dozviete, ako si vybrať kvalitný liek s pantotenátom, a tiež si pozrite naše hodnotenie najlepších liekov z webovej stránky Iherb.
Pravidlá pre výber vitamínu B5
Pred zakúpením doplnku kyseliny pantoténovej vám odporúčame prečítať si odporúčania lekárov, ktoré sú napísané v tejto časti.
Potreba prijatia
Vitamín B5 má mnoho prospešných vlastností. Prípravky na báze tejto živiny je možné použiť na preventívne účely na urýchlenie metabolizmu, aktiváciu spaľovania tukov a stimuláciu reparačných procesov. Existujú aj vitamínové komplexy obsahujúce kyselinu pantoténovú. Predpisujú sa najmä ľuďom, ktorí chcú schudnúť.
Kyselina pantoténová sa tiež používa v komplexnom liečebnom režime pre tieto patológie:
- pooperačná intestinálna atónia;
- polyneuritída, polyneuropatia, vrátane diabetickej;
- kožné ochorenia - ekzém, alergické vyrážky, trofické vredy, popáleniny;
- poškodenie dýchacieho systému - bronchitída, bronchiálna astma;
- obehové zlyhanie;
- toxikóza tehotných žien;
- systémové alergické reakcie;
- abstinenčný syndróm.
Prípravky s vitamínom B 5 sa aktívne používajú v kozmeteológii na liečbu akné, normalizáciu tvorby kožného mazu a zníženie počtu čiernych bodiek.
Uvoľňovacie formuláre
Vitamínové prípravky s obsahom B 5 sú dostupné v 2 dávkových formách:
- Kapsuly. Majú dodatočný ľahko rozpustný obal a majú vysokú biologickú dostupnosť.
- Tabletky. Populárne sú mäkké uvoľňovacie formy. Z hľadiska stráviteľnosti sa nelíšia od kapsulových doplnkov stravy.
Vlastnosti zloženia
Na liečebné účely sa nepoužíva čistý vitamín vo forme kyseliny pantoténovej, ale pantotenát vápenatý. Tento vzorec sa rýchlo vstrebáva do tela a funguje lepšie. Po vstupe do čreva sa látka mení na pantotín, ktorý sa podieľa na metabolických reakciách.
Mnohí výrobcovia vyrábajú komplexné formulácie, ktoré obsahujú niekoľko vitamínov B a kyselinu askorbovú. Takéto lieky pôsobia efektívnejšie, pretože ovplyvňujú rôzne enzýmové systémy. Cena týchto vitamínov je vyššia ako monoaditív s pantotenátom.
Výber dávky a objemu balenia
Terapeutické dávky sa vyberajú podľa veku pacienta:
- dospelí sú predpísaní od 400 do 800 mg denne v závislosti od závažnosti stavu;
- deti od 1 roka do 3 rokov - 10-100 mg;
- deti vo veku 3-14 rokov - 200-400 mg;
- dospievajúci vo veku 14-18 rokov - 400-800 mg.
Na liečbu akejkoľvek patológie určuje režim podávania a trvanie užívania lekár po vyšetrení pacienta. A na preventívne účely stačí piť pantotenát 1-2 mesiace.
Ceny vitamínov
V lekárňach nájdete lacné prípravky s vitamínom B 5, no ich nízka cena je spôsobená nízkou koncentráciou účinných látok a nekvalitnými surovinami. Takéto lieky by sa nemali kupovať.
Pri výbere doplnkov je vhodné venovať pozornosť cene 1 porcie, ktorú zistíte vydelením ceny lieku počtom jednotlivých dávok v balení.
Top producenti
Vitamín B 5 získal najlepšie recenzie od spoločností Now Foods, Solgar, Thorne Research, Nature's Way. Títo výrobcovia dôkladne čistia lieky od toxínov a alergénov a tiež dodržiavajú medzinárodné štandardy kvality.
TOP-5 liekov s pantotenátom
Vitamínové doplnky kyseliny pantoténovej sú zoradené podľa ceny za porciu a množstva na ingredienciu.
#5 Prírodná cesta, kyselina pantoténová
Cena 1 porcie je 13 rubľov. 50 kop.
- Krajina pôvodu - USA;
- objem balenia - 100 kapsúl;
- koncentrácia - 250 mg.
Liečivo je dostupné vo forme mäkkých želatínových kapsúl. Obsahuje optimálnu profylaktickú dávku účinnej látky. Pre dospelých výrobca odporúča užívať 2 kapsuly denne.
výhody:
- výrobok má hypoalergénne zloženie;
- znižuje vyrážky a podráždenie na koži;
- urýchľuje rast vlasov;
- stimuluje mozog.
mínusy:
#4 Now Foods, kyselina pantoténová
Cena 1 porcie je 3 ruble. 90 kop.
- Krajina: USA;
- forma uvoľňovania - želatínové kapsuly;
- objem balenia - 250 kusov;
- koncentrácia - 500 mg.
Potravinový doplnok Now obsahuje iba pantotenát vápenatý v dávke, ktorá je dostatočná na prevenciu alebo terapiu. Liek je v súlade s normami kvality GMP.
výhody:
- BAA aktivuje metabolické reakcie;
- čistí pokožku od akné;
- kontroluje sekréciu kožného mazu;
- dodáva živosť a energiu.
mínusy:
- môže spôsobiť nespavosť, nervozitu.
#3 Výskum trónu, supresívny B-komplex
Cena 1 porcie je 17 rubľov. 60 kop.
- Krajina pôvodu - USA;
- objem balenia - 60 kapsúl;
- koncentrácia B 5 - 250 mg.
Droga obsahuje 8 vitamínov zo skupiny B. Vhodné na nasýtenie organizmu živinami pri hypovitaminóze. Všetky účinné látky sú prezentované v biologicky dostupných formách. Hlavným pôsobením vitamínov s kyselinou pantoténovou je podpora činnosti nadobličiek, aktivácia obranyschopnosti organizmu.
výhody:
- výrobok neobsahuje lepok a iné alergény;
- zlepšuje koncentráciu a pamäť.
mínusy:
- môže spôsobiť závrat.
№2 Solgar, B-komplex „100“
Cena 1 porcie je 10 rubľov. 20 kop.
- Krajina: USA;
- forma uvoľňovania - kapsuly;
- objem balenia - 250 kusov;
- koncentrácia B 5 - 100 mg.
Prípravok s kyselinou pantoténovou od Solgaru obsahuje 10 vitamínov a vitamínom podobných látok zo skupiny B. Aktivuje bunkové dýchanie, urýchľuje reakcie metabolizmu tukov a sacharidov. Dostupné vo vegetariánskych kapsulách vyrobených z celulózy a stearanu horečnatého. Dostupné aj v baleniach po 100 ks.
výhody:
- liek neobsahuje farbivá a konzervačné látky;
- znižuje počet záchvatov migrény;
- stimuluje rast nechtov a vlasov;
- obnovuje imunitu.
mínusy:
- nízka koncentrácia B5.
#1 Solgar, vitamín B komplex s vitamínom C
Cena 1 porcie je 10 rubľov. 80 kop.
- Krajina pôvodu - USA;
- objem balenia - 250 kapsúl;
- koncentrácia B 5 - 100 mg.
Liečivo má zložité zloženie, obsahuje:
- kyselina L-askorbová;
- kombinácia 10 vitamínov B v aktívnych chemických formách;
- zmes prírodných rastlinných extraktov.
Doplnok stravy od Solgaru bojuje proti stresu, podporuje metabolizmus tukov a sacharidov, premieňa jedlo na energiu. Lekári ho predpisujú najmä na prevenciu.
výhody:
- zloženie je hypoalergénne;
- má komplexný účinok;
- podporuje nervový systém;
- zvyšuje imunitu.
mínusy:
- môže sfarbiť moč do žlta.
Kde môžem kúpiť
Kyselina pantoténová, uvedená v našom hodnotení, sa dá kúpiť v lekárni alebo v ruskom internetovom obchode, ale ceny liekov v nich sú zvyčajne 1,5 až 2-krát predražené. Doplnky stravy s vitamínom B 5 si preto radšej objednávajte priamo zo stránky iHerb.
Pozor! Zľava pre zákazníkov iHerb -10% na 1. objednávku. Ak chcete využiť zľavovú ponuku, zadajte pred zaplatením za tovar promo kód AGK4375 alebo prejdite na .
Výhody iHerb:
- obrovský sortiment kozmetických a zdravotných produktov od prémiových farmaceutických spoločností z USA a Európy;
- ceny vitamínov sú o 30-50% nižšie ako v lekárňach kvôli absencii prirážok a vysokému obratu obchodu;
- spoľahlivé a rýchle dodanie kdekoľvek na svete;
- možnosť objednať si bezplatnú prepravu tovaru v hodnote 60 USD do Ruska;
- dostupnosť hodnotení a recenzií od skutočných kupujúcich;
- informovaný podporný personál.
Inštrukcie na používanie
Pozrite si video o tom, ako užívať vitamín B 5 na liečbu akné:
Aké lieky na aktiváciu metabolizmu užívate? Napíšte do komentárov!
Aké problémy vznikajú pri nedostatku vitamínu B5 (kyselina pantoténová), ako aj indikácie na použitie, dávkovanie a obsah vitamínov v potravinách.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je mikroelement, bez ktorého začnú porušovanie životne dôležitých procesov ľudského tela. Je súčasťou koenzýmov skupiny A. Sú zodpovedné za omladzovanie pleti a spomalenie vzniku vrások, stratu pevnosti a pružnosti pokožky. Funkciou vitamínu je normalizovať ľudský metabolizmus, oxidáciu a rast. Podieľa sa na biosyntéze bielkovinových prvkov, mastných kyselín, rastlinných sacharidov.
Indikácie na použitie
Lekári predpisujú liek na regeneráciu pokožky, ako ďalšiu pomoc pri chorobách. Najčastejšie problémy, na ktoré sa predpisujú lieky, sú:
- popáleniny;
- alergie;
- kožné ochorenia: ekzém, dermatitída;
- trofické vredy;
- akné;
- bronchitída, bronchiálna astma;
- polyneuritída;
- tuberkulóza;
- nedostatočný krvný obeh;
- chronické choroby pečeň.
Kyselinu musia piť dojčiace a tehotné dievčatá a ľudia, ktorí sú veľmi závislí na alkoholických nápojoch. Okrem toho sa pantotenol predpisuje starším ľuďom s intenzívnou fyzickou námahou, tréningom, depresiou, stresom.
Príznaky nedostatku
Vitamín B5 hrá dôležitá úloha v ľudskom živote. Preto s jeho nedostatkom vznikajú problémy, ktoré je ťažké ignorovať. Pri prvom príznaku nedostatku musíte urýchlene kontaktovať lekára a požiadať ho o lekársky predpis alebo okamžite ísť do lekárne.
Príznaky nedostatku pantotenolu:
- Porušenie metabolických procesov (metabolizmus).
- Ochabnutosť kože.
- Únava, vyčerpanie.
- Vzhľad vredu;
- Epidermálne poškodenie.
- Zastavenie rastu.
- Nedobrovoľné potraty.
- Choroby krvi.
- Necitlivosť a mravčenie v končatinách.
- Kvitnutie dúhovky.
- Problémy s nadobličkami a nervový systém.
- Silná bolesť v rukách a nohách sa často vyskytuje v noci.
- Porušenie normálneho fungovania srdca, obličiek, pečene.
- Bolesti hlavy.
- Nespavosť, depresia.
- Hojný.
- Časté svalové kŕče, kŕče.
- trofické poruchy.
Formulár na uvoľnenie
Farmakológia vyrába liek v niekoľkých formách. Bežnou možnosťou sú tablety a kapsuly. Odporúča sa piť prísne podľa pokynov, pol hodiny pred jedlom a len piť čistá voda bez plynu. Vyrábané bez lekárskeho predpisu.
Druhou formou uvoľňovania sú ampulky. Podávajú sa intramuskulárne alebo intravenózne. Je to účinná metóda, ale nie každý ju môže tolerovať. Akcia je bolestivá, takže veľa ľudí radšej užíva tabletky. Dostupné len na lekársky predpis.
Dávkovanie
Pri užívaní tabliet a kapsúl sú predpísané nasledujúce dávky:
V dermatológii, keď sa podávajú intramuskulárne alebo intravenózne, sú predpísané veľké dávky:
- Dospelí 150 mg denne.
- Deti od 100 do 300 mg, 2-3 krát denne.
Dôležité! Liečivo sa rýchlo vylučuje, takže jeho predávkovanie nepovedie k zlým následkom.
Aké produkty obsahujú
Užitočné vlastnosti pantotenolu môžete získať nielen pomocou liečby drogami.Potraviny, ktoré človek jedáva každý deň, tiež obsahujú pantotenát vápenatý. Jediným pravidlom je uvariť ich správne.
Silným spracovaním, pražením, konzervovaním, mrazením alebo pridávaním octu miznú užitočné látky, pretože sa ničia ich chemické väzby. Je lepšie jesť takéto výrobky alebo ich podrobiť iba ľahkému tepelnému spracovaniu (varenie).
Na vyplnenie medzery zostáva ísť do obchodu na nákup. Zdrojom vitamínu B5 je mäso, bielkoviny, pečeň, obličky atď. Tu je zoznam potravín s vysokým obsahom patentonátu vápnika.
- Hovädzie mäso.
- Pečeň.
- Celá pšenica.
- Zelení, najmä šalát a kapusta.
- Čerstvá zelenina.
- Mliečne výrobky, vajcia.
- Morské ryby, červený a čierny kaviár.
- Banány, pomaranče, jablká, slivky, hrušky.
- Jahody, maliny, egreše.
- Huby, orechy.
Denná dávka
Pre normálne fungovanie potrebuje človek prijať dennú dávku látky. Množstvo zohľadňuje nielen lieky, ale aj percento obsiahnuté v produktoch. Stojí za zmienku, že potreba vitamínu B5 závisí priamo od situácie.
Pri normálnej prevádzke všetkých procesov je potrebné malé množstvo vápnika, počas tehotenstva - viac, pretože nielen matka, ale aj nenarodené dieťa potrebuje posilnenie. Po operácii potrebujete veľa síl a energie, aby ste sa spamätali z takéhoto stresu a oslabenia nielen organizmu, ale aj imunity. V prípade poškodenia kože alebo závažných infekčných ochorení je predpísaná veľká dávka.
Za normálnych podmienok je denná dávka:
- pre tehotné a dojčiace dievčatá - do 20 mg;
- dospelí - do 10 mg;
- starší ľudia - do 15 mg;
- deti a dospievajúci - 4 mg;
- dojčatá a deti do troch rokov - 2 mg.
Aplikácia na vlasy a pokožku
Vitamín B5 sa využíva nielen vo farmakológii a liečebné účely ale aj v oblasti kozmetológie. Málokto vie, ale práve tento nástroj pomáha obnoviť poškodené vlasy, bojuje proti suchým a krehkým prameňom. Vyživuje vlasové folikuly, dodáva objem, lesk a hustotu.
Je vedecky dokázané, že masky s vitamínom B5 sa rýchlejšie vstrebávajú, účinne pôsobia, nespôsobujú alergie a závislosť.
Indikácie pre použitie na vlasy:
- pomalý rast;
- poškodená koža hlavy;
- lupiny;
- krehkosť a suchosť;
- vystavenie vysokým teplotám a;
- farbenie vlasov (na udržanie farby).
Recepty na domáce masky s provitamínom B5
Masky proti starnutiu Všetky komponenty, ktoré sú uvedené v receptoch, je možné ľahko zakúpiť na internete, v obchodoch osobnej starostlivosti alebo pri výrobe mydla. Neškodia vlasom, nespôsobujú alergie a nekazia vlasy.
Šampón na suché a poškodené vlasy
Komponenty:
- Hotový šampónový základ - 180 ml.
- Kyselina mliečna (80%) - 0,5 ml.
- Olej s levanduľovým extraktom - 5 kvapiek.
- Konzervačná látka - podľa návodu.
- D-panthenol (vitamín B5) - 5 ml. Určite dbajte na koncentráciu.
- Mandľový olej - 5 ml.
Zmiešajte všetky ingrediencie. Esenciálny olej levanduľu treba najskôr roztopiť v mandliach. Pre dosiahnutie sýteho odtieňa môžete pridať pár kvapiek kozmetických farbív ako po farbení. Hlavná vec je nepreháňať to. Použite masku ako bežný šampón. Porcie vystačia na tri mesiace.
vajíčková maska
Rozdiel medzi touto maskou a predchádzajúcim receptom je ten, že sa používa len párkrát do týždňa a táto porcia vystačí na jeden krát.
- 0,5 - 1 ml pantenolu. Podľa toho, ako sú vlasy suché a poškodené.
- 10 ml kozmetického oleja.
- Žĺtok.
- dve kvapky citrónová šťava s nízkou koncentráciou.
Zmiešajte všetky ingrediencie. Vďaka vaječnému žĺtku sa voda aj olej v tejto maske budú môcť navzájom ovplyvňovať a nerozšíriť sa. Umyte si vlasy, osušte. Naneste masku na celý povrch hlavy. Omotajte okolo hlavy uterák alebo fóliu, čím vytvoríte efekt pary. Držte 15-20 minút. Umyte teplou vodou. Ak po maske zostane mastný film, opláchnite šampónom.
Vitamín B5 na tvár
Pantetonát vápenatý sa používa v kozmeteológii a na zlepšenie stavu tváre. Jeho liečivé vlastnosti pomôcť v boji proti akné, akné, pupienkom. Rovnako ako drobné jazvy, mikrotrhlinky, vrásky, ochabnutá koža.
Liečivo zmierňuje zápal a podráždenie, zabraňuje výskytu alergických reakcií. Pre udržiava rovnováhu vody, hydratuje, vyživuje, vytvára ochrannú vrstvu pred UV žiarením a vonkajšími faktormi prostredia.
Pre mastnú a zmiešanú pleť - zmatňuje, odstraňuje mastný lesk, normalizuje mazové žľazy. Pre normálnu pleť - čistí, vyživuje a ošetruje.
Vaječná maska s provitamínom na vlasy, ktorá je popísaná vyššie, sa aplikuje aj na tvár. Stačí držať 10 minút.
Kyselina pantoténová v dermatológii
Dermatológovia používajú liek na liečbu kožných ochorení, akné, akné a ďalšie. Na liečbu sa liek podáva intravenózne vo veľkých dávkach. U dospelých je to do 2000 ml denne, u detí do 300 ml niekoľkokrát denne. Priebeh liečby závisí od závažnosti ochorenia, imunity a veku pacienta.
Ako užívať počas tehotenstva
Pre tehotnú matku musíte užívať viac lieku ako bežný dospelý. Faktom je, že počas tehotenstva je výživa a kyselina pantoténová nevyhnutná nielen pre dievča, ale aj pre rastúci malý organizmus. Denná dávka pre tehotné dievča je do 20 mg. Môže sa užívať injekčne aj v tabletách. Najčastejšie lekári píšu recept v tabletách.
Liek nepoškodzuje stav nenarodeného dieťaťa. Naopak, stimuluje rýchly rast a normálny vývoj plodu. Liek môžete užívať počas kŕmenia. Nemôžete sa báť predávkovania - z toho nebude žiadna škoda, pretože liek sa rýchlo vylučuje z tela.
Interakcia s inými liekmi
Vitamín B5 je liek, ktorý celkom pokojne interaguje s inými liekmi a dokonca aj s alkoholom. Lekári dôrazne odporúčajú užívať lieky na prechladnutie spolu s antibiotikami. Ľudia, ktorí sú príliš často závislí na alkohole, pridávajú ďalšie dávky kyseliny, pretože ju odstraňuje, ľahko interaguje s alkoholom a neovplyvňuje pečeň, obličky a iné orgány.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Neexistujú žiadne kontraindikácie. Liečivo je netoxické, užitočné a rýchlo sa vylučuje z tela.
Vedľajšie účinky: z tabliet - dyspeptické príznaky (zriedkavo), s injekciami - bolesť počas a po procedúre.
Ak nájdete preklep alebo nepresnosť, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
Popularita v posledných rokoch vitamínové komplexy obsahujúci vitamíny skupiny B, dosiahol nevídaný rozsah. Predpisujú sa na rôzne ochorenia a stavy, od osteoartrózy až po poruchy pamäti. Čo sú to za látky a kedy ich treba užívať dodatočne?
Odborníci na výživu sa domnievajú, že človek, ktorý sa stravuje naplno a pestro, sa beriberi nebojí. Značná časť populácie sa však podľa štatistík „nepriblíži“ ani k spodnej hranici denného príjmu vitamínov B. Napríklad nedostatkom vitamínu B6 trpí 10,5 % Američanov a 16–18 % starší občania USA majú nedostatok vitamínu IN 1. U Rusov, detí aj dospelých, situácia s vitamínmi B nie je o nič lepšia.
Osem spoločníkov
Je ich presne osem – vitamínov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme. Všetky často koexistujú v rovnakých produktoch, majú podobné názvy a podobnú štruktúru. Každý z nich sa podieľa na nejakom kľúčovom metabolickom procese. Poďme tieto postavy lepšie spoznať.
- Vitamín B1 (tiamín)
Je dôležitý pri výrobe energie zo sacharidov, podieľa sa na metabolizme a zabezpečuje nervovú funkciu.
Nachádza sa v obilninách, zelenej zelenine, zemiakoch, bravčovom mäse, vajciach.
- Vitamín B2 (riboflavín)
Podieľa sa na výrobe energie a oxidácii mastných kyselín.
Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, listovej zelenine, strukovinách, pečeni, hubách, kvasniciach.
- Vitamín B3 (niacín)
Nevyhnutný pre metabolizmus glukózy, tukov a alkoholu.
Nachádza sa v mäse, rybách, celozrnných výrobkoch, orechoch, hubách.
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
Podieľa sa na oxidácii mastných kyselín a sacharidov. Vitamín B5 syntetizuje koenzým A, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu aminokyselín, hormónov, protilátok a mnohých ďalších dôležitých biologicky aktívnych látok.
Nachádza sa v mäse, celozrnných výrobkoch, brokolici.
- Vitamín B6 (pyridoxín)
Podieľa sa na metabolizme aminokyselín a na syntéze látok, cez ktoré sa prenáša impulz z nervových buniek.
Obsiahnuté v mäse, rybách, strukovinách, orechoch, banánoch, zemiakoch.
- Vitamín B7 (biotín)
Hrá kľúčovú úlohu v metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov.
Nachádza sa vo vajciach, pečeni, bravčovom mäse, listovej zelenine.
- Vitamín B9 (kyselina listová)
Nevyhnutné pre syntézu aminokyselín a normálne delenie buniek. Zvlášť dôležité počas tehotenstva.
Nachádza sa v listovej zelenine, strukovinách, citrusových plodoch.
- Vitamín B12 (kyanokobalamín)
Podieľa sa na metabolizme bielkovín, tukov, sacharidov, je nevyhnutný pre tvorbu krviniek, obalov nervových vlákien a bielkovín.
Nachádza sa v mäse, rybách a iných živočíšnych produktoch.
Všetkých osem vitamínov B je klasifikovaných ako neurotropné, pretože sú životne dôležité pre normálne fungovanie nervového systému. Pokles koncentrácie týchto látok v krvi vedie k poškodeniu periférnych nervov a podnetom pre hypovitaminózu môžu byť rôzne stavy.
Obraz nedostatku
Príčinou nedostatku vitamínu B spolu s diétnymi medzerami môže byť zneužívanie alkoholu, choroby tráviaceho traktu, užívanie niektorých liekov (napríklad hypoglykemický metformín, blokátor protónovej pumpy - omeprazol, niektoré antibiotiká atď.), zvýšená potreba na vitamíny počas tehotenstva.
Ak telu chýbajú neurotropné vitamíny, dá vám o tom vedieť neurologickými príznakmi. V prvom rade o hypovitaminóze vitamínov B svedčia poruchy zmyslového vnímania v končatinách, mravčenie, zášklby, pálenie, slabosť, opuchy rúk a nôh. Často sa na pozadí nedostatočnosti objavuje dermatitída. Pri ťažkej hypovitaminóze B 1 je narušená práca kardiovaskulárneho systému vrátane srdcového rytmu.
Nápadným dôkazom nedostatku vitamínu B2 je poškodenie ústnej sliznice (praskliny), ako aj svrbenie a pálenie očí. Pri nedostatku vitamínu B 3 vlasy intenzívne vypadávajú. Nedostatok vitamínu B6 sa prejavuje podráždenosťou, nespavosťou a zmenami správania. Hypovitaminóza B 6, B 9 a B 12 je charakterizovaná poklesom hladiny hemoglobínu v krvi a s tým súvisiacou slabosťou a dýchavičnosťou.
Samozrejme, všetkým týmto stavom je lepšie predchádzať, ako ich liečiť. A v sortimente lekární sú nástroje, ktoré dokážu zvládnuť prvú aj druhú úlohu.
Ako prevencia, tak aj liečba
Voľne predajné komplexy vitamínov B (napr. Multi-Tabs B-Complex, suplementy) sa užívajú profylakticky, napríklad počas diéty a pri miernom nedostatku vitamínu B. Na liečbu vážnejších stavov spôsobených stredne ťažkým až ťažkým nedostatok vitamínov, predpisujte lieky na predpis, ktoré obsahujú vysoké dávky účinných látok (Milgamma, Neurobion atď.).
Prostriedky tejto skupiny sú zahrnuté v kombinovanom liečebnom režime pri poškodení periférnych nervov (poruchy citlivosti, kŕče v končatinách) - polyneuropatia. Táto choroba sa vyvíja u takmer polovice ľudí trpiacich cukrovka Preto sa diabetikom pravidelne predpisujú vitamíny skupiny B.
Neurovitamíny sa ukázali ako účinné pri liečbe poklesu inteligencie súvisiaceho s vekom. Lekári sa domnievajú, že príčinou stareckej demencie môže byť malabsorpcia vitamínov u starších ľudí. Okrem toho sa neurotropné vitamíny používajú na lézie tvárového nervu, neuralgiu, kŕče rôzneho pôvodu. Často sú zahrnuté v liečebnom režime pre ischias, osteoartrózu, lumbago: bolo dokázané, že použitie vitamínov B v kombinácii s nesteroidnými protizápalovými liekmi (napríklad rovnaký diklofenak) pomáha znižovať intenzitu bolesti .
Len lekár môže a mal by predpisovať vitamíny B na terapeutické účely: amatérska činnosť v takýchto prípadoch je plná rozvoja hypervitaminózy. Ale je lepšie si vybrať liek na preventívne kurzy s pomocou lekárnika alebo lekárnika, ktorí sú dobre oboznámení so sortimentom. A, samozrejme, pri užívaní liekov – bez ohľadu na to, či hovoríme o antibiotikách alebo vitamínoch – by ste sa nemali odchyľovať od odporúčaných dávok a dĺžky podávania.
Marina Pozdeeva
Foto istockphoto.com
