Arstid nimetavad seda ainet stressivastaseks vitamiiniks, millel on kasulik mõju kogu inimkehale. Biokeemik Roger Williams eraldas 1933. aastal imetajate maksast puhtal kujul kasutusjuhised, mille ülevaated on artiklis esitatud. Alles kümme aastat hiljem selgitasid teadlased välja selle keemilise valemi ja sünteesisid sellel põhineva kaltsiumpantotenaadi. B5 on iga organismi jaoks ülitähtis toidulisand, mis aktiveerib kõigi makrotoitainete (rasvad, valgud ja süsivesikud) lagunemise. See võimaldab teil parandada ainevahetust ja tõsta energiataset kehas.
Mis on stressivastane vitamiin?
Vaba pantoteenhape (ampullides), mille kasutusjuhendis on seda iseloomustatud kui vees lahustuvat, õlise konsistentsiga helekollase värvusega viskoosset ainet, lahjendatakse kergesti äädikhappes, kuid halvasti alkoholis ja ei lagune kõik rasvainetes. Pantoteenhappe kaltsium- ja naatriumsoolad kristalliseeruvad hästi ja on valge pulber või B5-vitamiini tabletid. Pulbris on see aine lõhnatu ja mõru maitsega. Hapete, leeliste ja kõrge temperatuuri mõjul hävib populaarne vees lahustuv vitamiin kergesti.
Pantoteenhappe süntees looduses
Looduslikes tingimustes moodustavad B5-vitamiini rohelised taimed, aga ka üksikud mikroorganismid inimese soolestikus. Pantoteenhappe kontsentratsioon looduslikes toodetes on erinev, kuid selle olemasolu peaaegu kõigis neist on kohustuslik. Pole ime, et happe nimes sisalduv kreekakeelse sõna "pantos" tõlge tähendab "kõikjal" või "kõikjal esinev". kuumtöötlus Pantoteenhapet sisaldavad toiduained (kasutusjuhised on toodud allpool) ei ole soovitatavad, kuna vitamiin B5 kaotab oma omadused ja hävib keetmise, hautamise, praadimise või suitsetamise käigus. Lisaks väheneb roale äädikat, sidrunit lisades oluliselt ka stressivastase aine kontsentratsioon.
Farmakoloogilised omadused ja annus
Imeline pantoteenhape, mille kasutusjuhend soovitab seda kasutada lastele 2–5 g päevas ning 11-aastastele noorukitele ja täiskasvanutele 4–7 g, on koensüüm A koostisaine, mis stimuleerib ainevahetusprotsessid kehas.
Selle toime ulatub neerupealiste hormoonide (glükokortikosteroidide) sünteesist, mis takistavad paljude haiguste (artriit ja allergiad, koliit ja südamehaigused) esinemist, kuni neurotransmitteriteni, paljude teiste vitamiinide imendumist soodustavate antikehade moodustumisest kuni rasvhapete ainevahetuse reguleerimine, mis normaliseerib lipiidide ainevahetust ja mõjutab soodsalt redoksprotsesse inimkehas.
Stimuleerides soolestiku peristaltikat, on pantoteenhappel, mille juhend soovitab seda seedekulgla häirete korral, seedetrakti talitlust parandada, limaskestadele võimas reparatiivne (tervendav) toime. Selle hüpolipideemilised omadused võimaldavad vähendada kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni veresoontes selle üksikute fraktsioonide lagunemise ja kehast eemaldamise tõttu.
pantoteenhappe puudus
Kõige olulisema stressivastase vitamiini puudumine toob kaasa ainevahetushäired, pikaajalise mälu halvenemise, närvi- ja nahahaiguste ägenemise, immuunsuse vähenemise, allergiliste reaktsioonide ilmnemise, unerütmi häirimise. B5-vitamiini puuduse korral väheneb järsult tundlikkus lõhnade ja maitsete suhtes, ilmneb hajameelsus. halvad harjumused suureneb tubaka ja alkoholi kahjulik mõju ajutegevusele, halveneb naha, küünte ja juuste seisund. Lisaks võtab põletuste ja haavade paranemine kauem aega. Samuti suureneb oluliselt ateroskleroosi esinemise ja arengu võimalus. Pantoteenhappe puudulikkus organismis võib esile kutsuda oksendamist ja peapööritust, väsimust ja üldist nõrkust, koordinatsiooni kaotust ja lihasspasme, dermatiiti või ekseemi, autoimmuunhaigusi, artriiti ja artroosi, rasvumist.
Näidustused
Kaltsiumivitamiini lisand pantotenaat ehk pantoteenhape, tabletid (juhend koos Täpsem kirjeldus mis on igas pakendis) on ette nähtud peavalude ja unehäirete, jäsemete tuimuse ja lihaste vaevuste korral, emotsionaalse ülepinge ja raske füüsilise koormuse korral, depressiivsete ja apaatiliste seisundite leevendamiseks, alkoholi kuritarvitamise, maksatalitluse ja muud seedetrakti organid, metaboolsete protsesside tõrgete korral, nõrgenenud immuunsusega, bronhiidiga, seedesüsteemi haiguste ennetamiseks, aknega, samuti raseduse ja rinnaga toitmine beebi.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Vastunäidustused, välja arvatud individuaalne allergiline reaktsioon ohutule kasutamisele toidu lisaaine ei eksisteeri. Pantoteenhape aga kõrvalmõjud mis võib tekkida ravimi üleannustamise korral, nõuab arsti soovituste ranget järgimist.
Ebameeldivad sümptomid väljenduvad mitmesugustes düspeptilistes nähtustes (iiveldus, kõrvetised või oksendamine). Maoloputus ja vitamiinide tarbimise ajutine piiramine on piisav abi ebamugavustunde leevendamiseks. Selle ravimi koos võtmisel suureneb viimase toime ning toksilisus ja arseeni sisaldus väheneb oluliselt.
Analoogid ja koostis
Õige toitumine rahuldab inimese igapäevase B5-vitamiini vajaduse, kuna enamik taimset ja loomset päritolu tooteid sisaldavad looduslikku pantoteenhapet. Kasutusjuhend (stressivastase vitamiini analoogid - "Calcium pantothenic" ja "Calcipan", "Kutivitol" ja "Kalpanat", "Pantolin" ja "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" ja "Pentavitol") soovitab seda. tablettide või kapslite kujul bioaktiivse toidulisandina.
Pantoteenhapet toodab Solgar (USA) kapslitena koos toimeainega (500 mg) või looduslike koostisosade alusel nimega Solgar Multi Eye.
Kodumaistest kaltsiumpantotenaadi tootjatest toodavad nad: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October ja Akrikhin HFC tablettidena 0,1 g, pakendatud 50 tükki.
Ravimi "Kaltsium-D-pantotenaat" välismaiseid analooge toodab DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Šveits) ja NOW Foods (USA). Lisaks tablettidele ja pulbrile (kapslitele) müüakse seda ainet 10- või 20% süstelahusega ampullide kujul. Selle ravimi analoogide hulgas on "Aminalon" ja "Neuro-Norm", "Vazavital" ja "Noobut", "Noofen" ja "Noozam", "Calcium Pangamat" ja "Supradin", "Vitrum Beauty" ja muud multivitamiinikompleksid. koos komponendiga B5.
Pantoteenhape (vitamiin B 5, vitamiin B 5) on vajalik organismi tõrgeteta toimimiseks. Aine on osa koensüümist A, ensüümist, mis osaleb rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetuses. Arstid määravad pantoteenhappega vitamiine, et säilitada seedetrakti tööd, aktiveerida immuunsüsteemi ja reguleerida vereloome protsesse. Järgmisena saate teada, kuidas valida pantotenaadiga kvaliteetset ravimit, ja tutvuge ka meie parimate ravimite reitinguga Iherbi veebisaidil.
B5-vitamiini valimise reeglid
Enne pantoteenhappe toidulisandi ostmist soovitame teil lugeda selles jaotises kirjutatud arstide soovitusi.
Sissepääsu vajadus
B5-vitamiinil on palju kasulikke omadusi. Sellel toitainel põhinevaid preparaate saab kasutada ennetuslikel eesmärkidel ainevahetuse kiirendamiseks, rasvapõletuse aktiveerimiseks ja reparatiivsete protsesside stimuleerimiseks. Samuti on olemas pantoteenhapet sisaldavad vitamiinikompleksid. Neid määratakse peamiselt inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.
Pantoteenhapet kasutatakse ka selliste patoloogiate kompleksses raviskeemis:
- operatsioonijärgne soole atoonia;
- polüneuriit, polüneuropaatia, sealhulgas diabeetiline;
- nahahaigused - ekseem, allergilised lööbed, troofilised haavandid, põletused;
- hingamisteede kahjustus - bronhiit, bronhiaalastma;
- vereringepuudulikkus;
- rasedate naiste toksikoos;
- süsteemsed allergilised reaktsioonid;
- võõrutussündroom.
B5-vitamiiniga preparaate kasutatakse kosmetoloogias aktiivselt akne raviks, rasuerituse normaliseerimiseks ja mustade laikude arvu vähendamiseks.
Vabastamise vorm
B5 sisaldavad vitamiinipreparaadid on saadaval kahes ravimvormis:
- Kapslid. Neil on täiendav kergesti lahustuv kest ja kõrge biosaadavus.
- Tabletid. Populaarsed on pehmed vabastamisvormid. Seeduvuse poolest ei erine need kapseltoidulisanditest.
Kompositsiooni omadused
Meditsiinilistel eesmärkidel ei kasutata mitte puhast vitamiini pantoteenhappe kujul, vaid kaltsiumpantoteenaati. See valem imendub kehas kiiresti ja toimib paremini. Soole sisenemisel muutub aine pantotiiniks, mis osaleb metaboolsetes reaktsioonides.
Paljud tootjad toodavad kompleksseid preparaate, mis sisaldavad mitmeid B-vitamiini ja askorbiinhapet. Sellised ravimid toimivad tõhusamalt, kuna need mõjutavad erinevaid ensüümsüsteeme. Nende vitamiinide hind on kõrgem kui pantotenaadiga monolisanditel.
Annuse ja pakendi mahu valik
Terapeutilised annused valitakse vastavalt patsiendi vanusele:
- täiskasvanutele määratakse olenevalt haigusseisundi tõsidusest 400–800 mg päevas;
- imikud vanuses 1 kuni 3 aastat - 10-100 mg;
- 3-14-aastased lapsed - 200-400 mg;
- 14-18-aastased noorukid - 400-800 mg.
Mis tahes patoloogia raviks määrab manustamisskeemi ja kasutamise kestuse arst pärast patsiendi läbivaatust. Ja ennetuslikel eesmärkidel piisab pantotenaadi joomisest 1-2 kuud.
Vitamiini hinnad
Apteekidest võib leida odavaid preparaate B 5 vitamiiniga, kuid nende madala hinna taga on toimeainete madal kontsentratsioon ja ebakvaliteetne tooraine. Selliseid ravimeid ei tohiks osta.
Toidulisandite valimisel on soovitatav pöörata tähelepanu 1 portsjoni hinnale, selle saate teada, jagades ravimi maksumuse pakendis olevate üksikannuste arvuga.
Tipptootjad
Vitamiin B 5 sai parimad hinnangud ettevõtetelt Now Foods, Solgar, Thorne Research, Nature's Way. Need tootjad puhastavad ravimeid põhjalikult toksiinidest ja allergeenidest ning järgivad ka rahvusvahelisi kvaliteedistandardeid.
TOP-5 ravimid pantotenaadiga
Pantoteenhappe vitamiinilisandid sorteeritakse portsjoni hinna ja koostisosade koguste alusel.
#5 Looduse viis, pantoteenhape
1 portsjoni maksumus on 13 rubla. 50 kop.
- Päritoluriik - USA;
- pakendi maht - 100 kapslit;
- kontsentratsioon - 250 mg.
Ravim on saadaval pehmete želatiinkapslite kujul. Sisaldab toimeaine optimaalset profülaktilist annust. Täiskasvanutele soovitab tootja võtta 2 kapslit päevas.
Plussid:
- tootel on hüpoallergeenne koostis;
- vähendab nahalööbeid ja ärritusi;
- kiirendab juuste kasvu;
- stimuleerib aju.
Miinused:
#4 Now Foods, pantoteenhape
1 portsjoni hind on 3 rubla. 90 kop.
- Riik: USA;
- vabanemisvorm - želatiinkapslid;
- pakendi maht - 250 tk;
- kontsentratsioon - 500 mg.
Now Foods toidulisand sisaldab ainult kaltsiumpantotenaati koguses, mis on piisav profülaktikaks või raviks. Ravim vastab GMP kvaliteedistandarditele.
Plussid:
- BAA aktiveerib metaboolseid reaktsioone;
- puhastab nahka aknest;
- kontrollib rasueritust;
- annab särtsu ja energiat.
Miinused:
- võib põhjustada unetust, närvilisust.
#3 Trooniuuringud, Supressiivse stressi B-kompleks
1 portsjoni maksumus on 17 rubla. 60 kop.
- Päritoluriik - USA;
- pakendi maht - 60 kapslit;
- kontsentratsioon B 5 - 250 mg.
Ravim sisaldab 8 vitamiini rühmast B. Sobib keha toitainetega küllastamiseks hüpovitaminoosi korral. Kõik toimeained on esitatud biosaadaval kujul. Pantoteenhappega vitamiinide põhitegevus on neerupealiste töö toetamine, organismi kaitsevõime aktiveerimine.
Plussid:
- toode ei sisalda gluteeni ja muid allergeene;
- parandab keskendumisvõimet ja mälu.
Miinused:
- võib põhjustada pearinglust.
№2 Solgar, B-kompleks “100”
1 portsjoni hind on 10 rubla. 20 kop.
- Riik: USA;
- vabanemisvorm - kapslid;
- pakendi maht - 250 tk;
- kontsentratsioon B 5 - 100 mg.
Solgari pantoteenhappega preparaat sisaldab 10 vitamiini ja vitamiinilaadset ainet rühmast B. See aktiveerib rakuhingamise, kiirendab rasvade ja süsivesikute ainevahetuse reaktsioone. Saadaval tselluloosist ja magneesiumstearaadist valmistatud taimetoidukapslites. Saadaval ka 100 tk pakendis.
Plussid:
- ravim ei sisalda värvaineid ja säilitusaineid;
- vähendab migreenihoogude arvu;
- stimuleerib küünte ja juuste kasvu;
- taastab immuunsuse.
Miinused:
- madal B 5 kontsentratsioon.
#1 Solgar, B-vitamiini kompleks koos C-vitamiiniga
1 portsjoni maksumus on 10 rubla. 80 kop.
- Päritoluriik - USA;
- pakendi maht - 250 kapslit;
- kontsentratsioon B 5 - 100 mg.
Ravimil on keeruline koostis ja see sisaldab:
- L-askorbiinhape;
- 10 B-vitamiini kombinatsioon aktiivses keemilises vormis;
- looduslike taimeekstraktide segu.
Solgari toidulisand võitleb stressiga, soodustab rasvade ja süsivesikute ainevahetust, muudab toidu energiaks. Arstid määravad selle peamiselt ennetamiseks.
Plussid:
- koostis on hüpoallergeenne;
- on kompleksse toimega;
- toetab närvisüsteemi;
- tõstab immuunsust.
Miinused:
- võib uriini värvida kollaseks.
Kust osta saab
Meie reitingus esitatud pantoteenhapet saab osta apteegist või Venemaa veebipoest, kuid neis olevate ravimite hinnad on tavaliselt 1,5–2 korda ülehinnatud. Seetõttu on parem tellida B5-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid otse iHerbi veebisaidilt.
Tähelepanu! iHerbi klientidele allahindlus -10% esimesel tellimusel. Sooduspakkumise kasutamiseks sisestage enne kauba eest tasumist sooduskood AGK4375 või minge aadressile .
iHerbi eelised:
- suur valik ilu- ja tervisetooteid USA ja Euroopa esmaklassilistelt farmaatsiaettevõtetelt;
- vitamiinide hinnad on juurdehindluste puudumise ja poe suure käibe tõttu 30-50% madalamad kui apteekides;
- usaldusväärne ja kiire kohaletoimetamine kõikjal maailmas;
- võimalus tellida tasuta kaubavedu summas $60 Venemaale;
- tõeliste ostjate hinnangute ja arvustuste kättesaadavus;
- asjatundlik abipersonal.
Kasutusjuhend
Vaadake videot, kuidas võtta akne raviks B5-vitamiini:
Milliseid ainevahetuse aktiveerivaid ravimeid te võtate? Kirjuta kommentaaridesse!
Millised probleemid tekivad B5-vitamiini (pantoteenhappe) puudumisega, samuti kasutamise näidustused, annus ja vitamiinisisaldus toidus.
Vitamiin B5 (pantoteenhape) on mikroelement, ilma milleta algavad inimkeha elutähtsate protsesside rikkumised. See on osa A-rühma koensüümidest, mis vastutavad naha noorendamise ja kortsude tekke aeglustamise, naha tugevuse ja elastsuse vähenemise eest. Vitamiini ülesanne on normaliseerida inimese ainevahetust, oksüdatsiooni ja kasvu. Osaleb valguelementide, rasvhapete, taimsete süsivesikute biosünteesis.
Näidustused kasutamiseks
Arstid kirjutavad välja ravimeid naha taastamiseks, täiendavaks abiks haiguste korral. Sageli on kõige levinumad probleemid, mille jaoks ravimeid välja kirjutatakse:
- põletused;
- allergia;
- nahahaigused: ekseem, dermatiit;
- troofilised haavandid;
- vinnid;
- bronhiit, bronhiaalastma;
- polüneuriit;
- tuberkuloos;
- ebapiisav vereringe;
- kroonilised haigused maks.
Hapet peavad jooma imetavad ja rasedad tüdrukud ning inimesed, kes on alkohoolsetest jookidest väga sõltuvuses. Lisaks on pantotenool ette nähtud eakatele, intensiivse füüsilise koormuse, treeningu, depressiooni, stressi korral.
Puuduse sümptomid
Vitamiin B5 mängib oluline roll inimese elus. Seetõttu tekivad selle puudusega probleemid, mida on raske ignoreerida. Esimeste defitsiidi tunnuste ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma arsti poole retsepti saamiseks või viivitamatult apteeki minema.
Pantotenooli puuduse nähud:
- Ainevahetusprotsesside (ainevahetus) rikkumine.
- Naha lõtvus.
- Väsimus, kurnatus.
- Haavandi välimus;
- Epidermi kahjustus.
- Kasvu peatamine.
- Tahtmatud raseduse katkemised.
- Verehaigused.
- Tuimus ja kipitus jäsemetes.
- Iirise õitsemine.
- Probleemid neerupealiste ja närvisüsteem.
- Tugev valu kätes ja jalgades esineb sageli öösel.
- Südame, neerude, maksa normaalse toimimise rikkumine.
- Peavalud.
- Unetus, depressioon.
- Rohke.
- Sagedased lihasspasmid, krambid.
- troofilised häired.
Vabastamise vorm
Farmakoloogia toodab ravimit mitmel kujul. Levinud valik on tabletid ja kapslid. Neid soovitatakse juua rangelt vastavalt juhistele, pool tundi enne sööki ja juua ainult puhas vesi ilma gaasita. Toodetud ilma arsti retseptita.
Teine vabastamisviis on ampullid. Neid manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. See on tõhus meetod, kuid mitte kõik ei talu seda. Tegevus on valus, nii et paljud eelistavad võtta tablette. Saadaval ainult arsti retsepti alusel.
Doseerimine
Tablettide ja kapslite võtmisel on ette nähtud järgmised annused:
Dermatoloogias on intramuskulaarsel või intravenoossel manustamisel ette nähtud suured annused:
- Täiskasvanud 150 mg päevas.
- Lapsed 100 kuni 300 mg 2-3 korda päevas.
Tähtis! Ravim eritub kiiresti, nii et selle üleannustamine ei too kaasa halbu tagajärgi.
Mis tooted sisaldavad
Pantotenoolist saad kasulikke omadusi mitte ainult medikamentoosse ravi abil.Ka kaltsiumpantotenaati sisaldavad toidud, mida inimene iga päev sööb. Ainus reegel on neid õigesti küpsetada.
Tugeval töötlemisel, röstimisel, säilitamisel, külmutamisel või äädika lisamisel kaovad kasulikud ained, kuna hävivad nende keemilised sidemed. Selliseid tooteid on parem süüa sees või allutada neile ainult kergele kuumtöötlusele (keetmine).
Vahe täitmiseks jääb üle poodi ostlema minna. B5-vitamiini allikaks on liha, valk, maks, neerud jne. Siin on nimekiri toiduainetest, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi.
- Veiseliha.
- Maks.
- Täistera.
- Rohelised, eriti salat ja kapsas.
- Värsked köögiviljad.
- Piimatooted, munad.
- Mere kala, punane ja must kaaviar.
- Banaanid, apelsinid, õunad, ploomid, pirnid.
- Maasikad, vaarikad, karusmarjad.
- Seened, pähklid.
Päevane annus
Normaalseks toimimiseks peab inimene võtma aine päevase annuse. Kogus ei võta arvesse mitte ainult ravimeid, vaid ka toodetes sisalduvat protsenti. Tasub teada, et B5-vitamiini vajadus sõltub otseselt olukorrast.
Kõigi protsesside normaalse toimimise ajal on vaja väikest kogust kaltsiumi, raseduse ajal - rohkem, kuna tugevdamist vajab mitte ainult ema, vaid ka sündimata laps. Pärast operatsiooni vajate palju jõudu ja energiat, et taastuda sellisest stressist ja nõrgenenud mitte ainult keha, vaid ka immuunsüsteemi. Nahakahjustuse või raskete nakkushaiguste korral on ette nähtud suur annus.
Tavalistes tingimustes on päevane annus:
- rasedatele ja imetavatele tüdrukutele - kuni 20 mg;
- täiskasvanud - kuni 10 mg;
- eakad - kuni 15 mg;
- lapsed ja noorukid - 4 mg;
- imikud ja alla kolmeaastased lapsed - 2 mg.
Kasutamine juustele ja nahale
B5-vitamiini kasutatakse mitte ainult farmakoloogias ja meditsiinilistel eesmärkidel aga ka kosmetoloogia vallas. Vähesed teavad, kuid just see tööriist aitab taastada kahjustatud juukseid, võitleb kuivade ja rabedate kiududega. Toidab juuksefolliikulisid, annab volüümi, sära ja tihedust,.
Teaduslikult on tõestatud, et isegi B5-vitamiini sisaldavad maskid imenduvad kiiremini, mõjuvad tõhusalt, ei tekita allergiat ja sõltuvust.
Näidustused juustele kasutamiseks:
- aeglane kasv;
- kahjustatud pea nahk;
- kõõm;
- haprus ja kuivus;
- kokkupuude kõrgete temperatuuridega ja;
- juuste värvimine (värvi säilitamiseks).
Provitamiini B5-ga omatehtud maskide retseptid
Vananemisvastased maskid Kõiki retseptides esitatud komponente saab hõlpsasti osta Internetist, isikliku hügieeni kauplustest või seebi valmistamisest. Need ei kahjusta juukseid, ei tekita allergiat ega riku juukseid.
Šampoon kuivadele ja kahjustatud juustele
Komponendid:
- Valmis šampooni alus - 180 ml.
- Piimhape (80%) - 0,5 ml.
- Õli lavendli ekstraktiga - 5 tilka.
- Säilitusaine - vastavalt juhistele.
- D-pantenool (vitamiin B5) - 5 ml. Pöörake kindlasti tähelepanu keskendumisele.
- Mandliõli - 5 ml.
Sega kõik koostisained. Eeterlik õli lavendel tuleb esmalt mandlis sulatada. Rikkaliku tooni saavutamiseks võite lisada mõne tilga kosmeetilisi värvaineid, nagu pärast värvimist. Peaasi, et mitte üle pingutada. Kasutage maski nagu tavalist šampooni. Portsjonitest piisab kolmeks kuuks.
muna mask
Selle maski erinevus eelmisest retseptist seisneb selles, et seda kasutatakse vaid paar korda nädalas ja sellest portsjonist piisab üheks korraks.
- 0,5-1 ml pantenooli. Olenevalt sellest, kui kuivad ja kahjustatud juuksed on.
- 10 ml kosmeetilist õli.
- Munakollane.
- kaks tilka sidrunimahl madala kontsentratsiooniga.
Sega kõik koostisained. Tänu munakollasele saavad selles maskis olev vesi ja õli omavahel suhelda ega levi laiali. Peske juukseid, kuivatage. Kandke mask kogu pea pinnale. Keerab auruefekti tekitamiseks ümber pea rätiku või kile. Hoidke 15-20 minutit. Pese maha sooja veega. Kui pärast maski jääb rasvane kile, loputage šampooniga.
B5-vitamiin näole
Kaltsiumpantetonaati kasutatakse kosmetoloogias ja näo seisundi parandamiseks. Tema raviomadused aitab võidelda akne, akne, vistrike vastu. Nagu ka väikesed armid, mikrolõhed, kortsud, naha lõtvumine.
Ravim leevendab põletikku ja ärritust, hoiab ära allergiliste reaktsioonide esinemise. Säilitab veetasakaalu, niisutab, toidab, loob kaitsekihi UV-kiirte ja väliste keskkonnategurite eest.
Rasusele ja kombineeritud nahale - matistab, eemaldab rasuse läike, normaliseerib rasunäärmete tööd. Normaalsele nahale – puhastab, toidab ja hooldab.
Eespool kirjeldatud munamask provitamiiniga juustele kantakse ka näole. Hoidke seda lihtsalt 10 minutit.
Pantoteenhape dermatoloogias
Dermatoloogid kasutavad seda ravimit nahahaiguste, akne, akne ja muu raviks. Ravi jaoks manustatakse ravimit suurtes annustes intravenoosselt. Täiskasvanutele on see kuni 2000 ml päevas, lastele kuni 300 ml mitu korda päevas. Ravi kulg sõltub haiguse tõsidusest, immuunsusest ja patsiendi vanusest.
Kuidas võtta raseduse ajal
Raseda ema jaoks peate võtma ravimit rohkem kui tavaline täiskasvanu. Fakt on see, et raseduse ajal on toitumine ja pantoteenhape vajalik mitte ainult tüdrukule, vaid ka kasvavale väikesele organismile. Raseda tüdruku päevane annus on kuni 20 mg. Seda võib võtta nii süstimise kui ka tablettidena. Enamasti kirjutavad arstid retsepti tablettidena.
Ravim ei kahjusta sündimata lapse seisundit. Vastupidi, see stimuleerib loote kiiret kasvu ja normaalset arengut. Võite ravimit võtta toitmise ajal. Üleannustamist ei saa karta - see ei kahjusta, kuna ravim eritub organismist kiiresti.
Koostoimed teiste ravimitega
B5-vitamiin on ravim, mis suhtleb üsna rahulikult teiste ravimite ja isegi alkoholiga. Arstid soovitavad tungivalt võtta külmetushaiguste ravimeid koos antibiootikumidega. Inimesed, kes on liiga sageli alkoholisõltlased, lisavad täiendavaid annuseid hapet, kuna see eemaldab alkoholi, suhtleb kergesti alkoholiga ega mõjuta maksa, neere ega muid organeid.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Vastunäidustusi ei ole. Ravim on mittetoksiline, kasulik ja eritub organismist kiiresti.
Kõrvalmõjud: tablettidest - düspeptilised sümptomid (harva), koos süstidega - valu protseduuri ajal ja pärast seda.
Kui leiate kirjavea või ebatäpsuse, tõstke tekstiosa esile ja klõpsake Ctrl+Enter.
Viimaste aastate populaarsus vitamiinide kompleksid sisaldab B-rühma vitamiine, on saavutanud enneolematu ulatuse. Neid on ette nähtud mitmesuguste haiguste ja seisundite korral, alates osteoartriidist kuni mäluhäireteni. Mis need ained on ja millal tuleks neid lisaks võtta?
Toitumisspetsialistid usuvad, et inimene, kes toitub täisväärtuslikult ja mitmekülgselt, ei karda beriberit. Märkimisväärne osa elanikkonnast ei jõua aga statistika järgi B-vitamiini päevase tarbimise alampiirile isegi “lähedale”, näiteks 10,5% ameeriklastest kannatab B6-vitamiini vaeguse all ning 16–18% inimestest. vanematel USA kodanikel on IN 1 vitamiini puudus. Venelastel, nii lastel kui ka täiskasvanutel, pole B-vitamiinidega olukord parem.
Kaheksa kaaslast
Neid on täpselt kaheksa – vitamiinid, millel on oluline roll rakkude ainevahetuses. Kõik need eksisteerivad sageli samades toodetes, neil on sarnased nimed ja sarnane struktuur. Igaüks neist osaleb mõnes olulises ainevahetusprotsessis. Õpime neid tegelasi lähemalt tundma.
- vitamiin B1 (tiamiin)
See on oluline süsivesikutest energia tootmisel, osaleb ainevahetuses, tagab närvifunktsiooni.
Leidub teraviljades, rohelistes köögiviljades, kartulites, sealihas, munades.
- B2-vitamiin (riboflaviin)
Osaleb energia tootmises ja rasvhapete oksüdatsioonis.
Leidub piimatoodetes, lehtköögiviljades, kaunviljades, maksas, seentes, pärmis.
- vitamiin B3 (niatsiin)
Oluline glükoosi, rasvade ja alkoholi metabolismiks.
Leidub lihas, kalas, täisteratoodetes, pähklites, seentes.
- vitamiin B5 (pantoteenhape)
Osaleb rasvhapete ja süsivesikute oksüdatsioonis. B5-vitamiin sünteesib koensüüm A, mis on vajalik aminohapete, hormoonide, antikehade ja paljude teiste oluliste bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmiseks.
Leidub lihas, täisteratoodetes, spargelkapsas.
- vitamiin B6 (püridoksiin)
Osaleb aminohapete metabolismis ja ainete sünteesis, mille kaudu edastatakse impulss närvirakkudest.
Sisaldub lihas, kalas, kaunviljades, pähklites, banaanis, kartulis.
- vitamiin B7 (biotiin)
Mängib võtmerolli rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetuses.
Leidub munas, maksas, sealihas, lehtköögiviljades.
- vitamiin B9 (foolhape)
Vajalik aminohapete sünteesiks ja normaalseks rakkude jagunemiseks. Eriti oluline raseduse ajal.
Leidub lehtköögiviljades, kaunviljades, tsitrusviljades.
- vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)
Osaleb valkude, rasvade, süsivesikute ainevahetuses, on vajalik vererakkude, närvikiudude ja valkude tootmiseks.
Leidub lihas, kalas ja muudes loomsetes saadustes.
Kõik kaheksa B-vitamiini on klassifitseeritud neurotroopseteks, kuna need on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks eluliselt olulised. Nende ainete kontsentratsiooni vähenemine veres põhjustab perifeersete närvide kahjustusi ja mitmesugused seisundid võivad olla hüpovitaminoosi tõukejõuks.
Pilt puudusest
B-vitamiini vaeguse ja toitumisalaste lünkade põhjuseks võivad olla alkoholi kuritarvitamine, seedetrakti haigused, teatud ravimite võtmine (näiteks hüpoglükeemiline metformiin, prootonpumba blokaator - omeprasool, mõned antibiootikumid jne), suurenenud vajadus. vitamiinide jaoks raseduse ajal.
Kui organismil puuduvad neurotroopsed vitamiinid, annab ta sellest teada neuroloogiliste sümptomitega. Esiteks annavad B-vitamiinide hüpovitaminoosi tunnistust sensoorse taju häired jäsemetes, kipitus, tõmblused, põletustunne, nõrkus, käte ja jalgade turse. Sageli ilmneb puudulikkuse taustal dermatiit. Raske hüpovitaminoosi B 1 korral on häiritud südame-veresoonkonna süsteemi töö, sealhulgas südamerütm.
Silmatorkav tõend B2-vitamiini puudusest on suu limaskesta kahjustus (praod), samuti silmade sügelus ja põletustunne. B3-vitamiini puuduse korral langevad juuksed intensiivselt välja. B 6-vitamiini puudusest annavad märku ärrituvus, unetus ja muutused käitumises. Hüpovitaminoosi B 6, B 9 ja B 12 iseloomustab hemoglobiini taseme langus veres ning sellega seotud nõrkus ja õhupuudus.
Loomulikult on kõiki neid haigusi parem ennetada kui ravida. Ja apteekide sortimendis on tööriistu, mis saavad hakkama nii esimese kui ka teise ülesandega.
Nii ennetamine kui ka ravi
Käsimüügis olevaid B-vitamiini komplekse (nt Multi-Tabs B-Complex, toidulisandeid) võetakse profülaktiliselt, nt dieedi ajal ja kerge B-vitamiini vaeguse korral.Mõõdukatest kuni rasketest tingitud raskemate seisundite raviks. vitamiinipuuduse korral määrake välja retseptiravimid, mis sisaldavad suurtes annustes toimeaineid (Milgamma, Neurobion jt).
Selle rühma vahendid kuuluvad perifeersete närvide kahjustuste (tundlikkushäired, jäsemete krambid) - polüneuropaatia - kombineeritud raviskeemi. See haigus areneb peaaegu pooltel inimestel, kes seda põevad diabeet Seetõttu määratakse diabeetikutele regulaarselt B-vitamiine.
Neurovitamiinid on osutunud tõhusaks vanusega seotud intelligentsuse languse ravis. Arstid usuvad, et seniilse dementsuse põhjuseks võib olla vanemate inimeste vitamiinide imendumishäire. Lisaks kasutatakse neurotroopseid vitamiine näonärvi kahjustuste, neuralgia, erineva päritoluga krampide korral. Sageli sisalduvad need ishiase, osteoartriidi, lumbago raviskeemis: on tõestatud, et B-vitamiinide kasutamine koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (nt sama diklofenak) aitab vähendada valu raskust. .
Ainult arst saab ja peaks määrama B-vitamiine terapeutilistel eesmärkidel: amatöörtegevus on sellistel juhtudel täis hüpervitaminoosi arengut. Kuid ennetavateks kursusteks on parem valida ravim apteekri või sortimenti hästi tundva apteekri abiga. Ja loomulikult ei tohiks ravimite võtmisel - olenemata sellest, kas me räägime antibiootikumidest või vitamiinidest - kalduda kõrvale soovitatud annustest ja manustamise kestusest.
Marina Pozdeeva
Foto istockphoto.com
