Эмч нар энэ бодисыг хүний бүх биед сайнаар нөлөөлдөг стрессийн эсрэг витамин гэж нэрлэдэг. Цэвэр хэлбэрээр, хэрэглэх зааврыг, тоймыг өгүүлэлд оруулсан бөгөөд биохимич Рожер Уильямс 1933 онд хөхтөн амьтдын элэгнээс тусгаарласан. Аравхан жилийн дараа эрдэмтэд түүний химийн томъёог олж мэдээд түүн дээр үндэслэсэн давс болох кальцийн пантотенатыг нийлэгжүүлжээ. В5 нь бүх төрлийн макро шим тэжээлийн (өөх тос, уураг, нүүрс ус) задралыг идэвхжүүлдэг аливаа организмын амин чухал нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, биеийн энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Стрессийн эсрэг витамин гэж юу вэ?
Чөлөөт пантотений хүчил (ампул дахь), хэрэглэх заавар нь үүнийг тослог тууштай, цайвар шар өнгөтэй, усанд уусдаг наалдамхай бодис гэж тодорхойлдог бөгөөд цууны хүчилд амархан шингэлдэг, харин спиртэнд муу, задардаггүй. бүгд өөх тосонд агуулагддаг. Пантотений хүчлийн кальци, натрийн давс нь сайн талсжих ба цагаан нунтаг эсвэл витамин В5 шахмал юм. Нунтаг хэлбэрээр энэ бодис нь үнэргүй, гашуун амттай байдаг. Хүчил, шүлт, өндөр температурын нөлөөн дор алдартай усанд уусдаг витамин амархан устдаг.
Байгаль дахь пантотений хүчлийн нийлэгжилт
Байгалийн нөхцөлд В5 витаминыг ногоон ургамал, түүнчлэн хүний гэдэс доторх бие даасан бичил биетүүд үүсгэдэг. Байгалийн бүтээгдэхүүн дэх пантотений хүчлийн агууламж өөр боловч тэдгээрийн бараг аль нэгэнд нь заавал байх ёстой. Хүчиллэгийн нэрэнд агуулагдах "пантос" грек үгийн орчуулга нь "хаа сайгүй" эсвэл "бүх газар" гэсэн утгатай байдаг нь гайхах зүйл биш юм. дулааны эмчилгээВ5 витамин нь хоол хийх, жигнэх, шарах, тамхи татах явцад шинж чанараа алдаж, устдаг тул пантотений хүчил агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг (хэрэглэх зааврыг доор харуулав) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, аяганд цагаан цуу, нимбэг нэмэхэд стрессийн эсрэг бодисын агууламж мэдэгдэхүйц буурдаг.
Фармакологийн шинж чанар ба тун
Гайхамшигт пантотений хүчил, хэрэглэх заавар нь хүүхдэд өдөрт 2-5 г, өсвөр насныхан 11-ээс дээш насныхан, насанд хүрэгчдэд - 4-7 г хүртэл хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь коэнзим А-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнийг өдөөдөг. бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц.
Түүний үйл ажиллагаа нь бөөрний дээд булчирхайн даавар (глюкокортикостероид) нийлэгжилтээс эхлээд олон өвчин (үе мөчний үрэвсэл, харшил, колит, зүрхний өвчин) үүсэхээс сэргийлж, нейротрансмиттер, бусад олон витамины шингээлтийг дэмждэг эсрэгбие үүсэхээс эхлээд өөх тосны хүчлийн солилцооны зохицуулалт, липидийн солилцоог хэвийн болгож, хүний бие дэх исэлдэлтийн процессуудад эерэгээр нөлөөлдөг.
Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлснээр хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг пантотений хүчил нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулж, салст бүрхэвчийг хүчтэй нөхөн сэргээх (эдгээх) нөлөөтэй байдаг. Түүний гиполипидемийн шинж чанар нь бие даасан фракцуудыг задалж, биеэс зайлуулах зэргээс шалтгаалан судаснуудад хортой холестерины концентрацийг бууруулах боломжийг олгодог.
пантотений хүчлийн дутагдал
Стрессийн эсрэг хамгийн чухал витамин дутагдалтай байгаа нь бодисын солилцооны эмгэг, урт хугацааны ой санамж муудах, мэдрэлийн болон арьсны өвчин хурцдах, дархлаа буурах, харшлын урвал үүсэх, унтах хэмнэл алдагдах зэрэгт хүргэдэг. В5 витамины дутагдалд орсон тохиолдолд үнэр, амт мэдрэх чадвар эрс буурч, ухаангүй байдал үүсдэг. Муу зуршилтамхи, архины тархины үйл ажиллагаанд үзүүлэх хортой нөлөө нэмэгдэж, арьс, хумс, үсний байдал улам дорддог. Үүнээс гадна түлэгдэлт, шархны эдгэрэлт удаан үргэлжилдэг. Атеросклероз үүсэх, хөгжүүлэх магадлал бас мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Бие дэхь пантотений хүчлийн дутагдал нь бөөлжих, толгой эргэх, ядрах, ерөнхий сулрал, зохицуулалт алдагдах, булчингийн агшилт, дерматит эсвэл экзем, аутоиммун өвчин, артрит ба артроз, таргалалт зэргийг өдөөдөг.
Үзүүлэлтүүд
Кальцийн витамины нэмэлт тэжээл болох пантотенат, эсвэл пантотений хүчил, шахмал (заавартай Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтБагц тус бүрд байдаг) толгой өвдөх, нойрны хямрал, мөч, булчингийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, бие махбодийн хүнд ачааллын үед, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлыг арилгах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах зэрэгт зориулагдсан. ходоод гэдэсний замын бусад эрхтнүүд, бодисын солилцооны үйл явцын доголдол, дархлаа суларсан, бронхит, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, батга, түүнчлэн жирэмслэлтийн үед. хөхөөр хооллоххүүхэд.
Эсрэг заалт ба гаж нөлөө
Аюулгүй хэрэглээний бие даасан харшлын урвалыг эс тооцвол эсрэг заалтууд хүнсний нэмэлтбайдаггүй. Гэсэн хэдий ч пантотений хүчил сөрөг нөлөөмансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд тохиолдож болох тул эмнэлгийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн диспепсийн үзэгдлүүд (дотор муухайрах, цээж хорсох, бөөлжих) хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Ходоод угаах, витамины хэрэглээг түр хугацаагаар хязгаарлах нь таагүй мэдрэмжийг арилгахад хангалттай. Энэ эмийг хослуулан хэрэглэхэд сүүлчийнх нь үр нөлөөг сайжруулж, хоруу чанар, хүнцэл мэдэгдэхүйц буурдаг.
Аналог ба найрлага
Ургамал, амьтны гаралтай ихэнх бүтээгдэхүүн нь байгалийн пантотений хүчил агуулдаг тул зөв хооллолт нь хүний өдөр тутмын В5 витамины хэрэгцээг хангадаг. Хэрэглэх заавар (стрессийн эсрэг витамины аналогууд - "Кальци пантотеник" ба "Кальсипан", "Кутивитол" ба "Калпанат", "Пантолин" ба "Панкал", "Пантотаксин", "Пантотен", "Пентавитол") үүнийг зөвлөж байна. Биологийн идэвхт хүнсний нэмэлт болгон шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр.
Пантотений хүчлийг Solgar (АНУ) компани идэвхтэй бодис (500 мг) бүхий капсул хэлбэрээр эсвэл Solgar Multi Eye хэмээх байгалийн орц найрлагад үндэслэн үйлдвэрлэдэг.
Кальцийн пантотенатын дотоодын үйлдвэрлэгчдээс тэд үйлдвэрлэдэг: Белгородвитаминууд, Фармстандарт-10-р сар, ICN Орос 10-р сар, Акрихин HFC 0.1 г шахмалаар 50 ширхэг савласан.
"Кальци D-пантотенат" хэмээх эмийн гадаад аналогийг DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd үйлдвэрлэдэг. (Швейцарь), NOW Foods (АНУ). Шахмал, нунтаг (капсул) -аас гадна энэ бодисыг 10 эсвэл 20% тарилгын уусмал бүхий ампулын хэлбэрээр зардаг. Энэ эмийн аналогуудын дунд "Аминалон" ба "Нейро-Норм", "Вазавитал" ба "Нообут", "Ноофен" ба "Ноозам", "Кальци Пангамат", "Супрадин", "Витрум Гоо сайхан" болон бусад олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд орно. Б5 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.
Пантотений хүчил (витамин В 5, витамин В 5) нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Уг бодис нь өөх тос, уураг, нүүрс усны солилцоонд оролцдог коэнзим А ферментийн нэг хэсэг юм. Эмч нар ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хангах, дархлааны системийг идэвхжүүлж, цус үүсэх процессыг зохицуулахын тулд пантотений хүчилтэй витаминыг зааж өгдөг. Дараа нь та пантотенат бүхий чанартай эмийг хэрхэн сонгох талаар сурахаас гадна Iherb вэбсайтаас манай шилдэг эмийн үнэлгээг үзэх болно.
В 5 витаминыг сонгох дүрэм
Пантотений хүчлийн нэмэлтийг худалдаж авахаасаа өмнө энэ хэсэгт бичсэн эмч нарын зөвлөмжийг уншихыг зөвлөж байна.
Элсэлтийн хэрэгцээ
В 5 витамин нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэхүү шим тэжээл дээр үндэслэсэн бэлдмэлийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бодисын солилцоог хурдасгах, өөх тосыг шатаах, нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлэх зорилгоор ашиглаж болно. Мөн пантотений хүчил агуулсан витамины цогцолборууд байдаг. Тэдгээрийг ихэвчлэн жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зааж өгдөг.
Пантотений хүчил нь ийм эмгэгийн цогц эмчилгээний дэглэмд ашиглагддаг.
- мэс заслын дараах гэдэсний атони;
- полиневрит, полиневропати, түүний дотор чихрийн шижин;
- арьсны өвчин - экзем, харшлын тууралт, трофик шарх, түлэгдэлт;
- амьсгалын тогтолцооны гэмтэл - бронхит, гуурсан хоолойн багтраа;
- цусны эргэлтийн дутагдал;
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн токсикоз;
- системийн харшлын урвал;
- татах синдром.
В 5 витамин агуулсан бэлдмэлийг гоо сайхны салбарт батга эмчлэх, sebum-ийн үйлдвэрлэлийг хэвийн болгох, хар батга арилгахад идэвхтэй ашигладаг.
Хувилбарын маягтууд
В 5 агуулсан витамины бэлдмэлийг 2 тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой.
- Капсул. Тэдгээр нь нэмэлт амархан уусдаг бүрхүүлтэй бөгөөд биологийн хүртээмж өндөртэй байдаг.
- Эм. Зөөлөн хувилбарууд түгээмэл байдаг. Хоол боловсруулах чадварын хувьд капсулын нэмэлт тэжээлээс ялгаатай биш юм.
Найрлагын онцлог
Эмийн зорилгоор пантотений хүчил хэлбэрийн цэвэр витамин биш харин кальцийн пантотенатыг хэрэглэдэг. Энэхүү жор нь биед хурдан шингэж, илүү сайн ажилладаг. Гэдэс рүү ороход бодис нь бодисын солилцооны урвалд оролцдог пантотин болж хувирдаг.
Олон үйлдвэрлэгчид хэд хэдэн В витамин, аскорбины хүчил агуулсан нарийн төвөгтэй найрлага үйлдвэрлэдэг. Ийм эм нь өөр өөр ферментийн системд нөлөөлдөг тул илүү үр дүнтэй ажилладаг. Эдгээр витаминуудын үнэ нь пантотенаттай моно-нэмэлтүүдээс өндөр байдаг.
Сав баглаа боодлын хэмжээ, тунг сонгох
Эмчилгээний тунг өвчтөний наснаас хамааран сонгоно.
- насанд хүрэгчдэд өвчний хүнд байдлаас хамааран өдөрт 400-800 мг-аар тогтоодог;
- 1-ээс 3 нас хүртэлх нярай хүүхдэд - 10-100 мг;
- 3-14 насны хүүхдүүд - 200-400 мг;
- 14-18 насны өсвөр насныхан - 400-800 мг.
Аливаа эмгэгийг эмчлэхийн тулд эмчилгээний горим, хэрэглэх хугацааг өвчтөнд үзлэг хийсний дараа эмч тогтооно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор пантотенатыг 1-2 сарын турш уухад хангалттай.
Витамин үнэ
Эмийн сангаас та витамин В 5-тай хямд бэлдмэлийг олж болно, гэхдээ тэдгээрийн хямд үнэ нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бага концентраци, чанар муутай түүхий эдтэй холбоотой юм. Ийм эмийг худалдаж авах ёсгүй.
Нэмэлт бэлдмэлийг сонгохдоо 1 нэгжийн үнэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй бөгөөд та эмийн үнийг багц дахь нэг тунгийн тоонд хуваах замаар олж мэдэх боломжтой.
Шилдэг үйлдвэрлэгчид
Витамин В 5 нь Now Foods, Solgar, Thorne Research, Nature's Way-аас хамгийн сайн үнэлгээ авсан. Эдгээр үйлдвэрлэгчид эмийг хорт бодис, харшил үүсгэгчээс сайтар цэвэрлэж, олон улсын чанарын стандартыг дагаж мөрддөг.
Пантотенат агуулсан ТОП-5 эм
Пантотений хүчлийн витамины нэмэлтүүдийг нэгж бүрийн үнэ болон найрлага дахь тоо хэмжээгээр ангилдаг.
#5 Байгалийн арга, Пантотений хүчил
1 нэгжийн үнэ 13 рубль байна. 50 коп.
- Гарал үүслийн улс - АНУ;
- багцын хэмжээ - 100 капсул;
- концентраци - 250 мг.
Уг эмийг зөөлөн желатин капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Идэвхтэй бодисын урьдчилан сэргийлэх оновчтой тунг агуулдаг. Насанд хүрэгчдэд зориулж үйлдвэрлэгч өдөрт 2 капсул хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Давуу тал:
- бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй найрлагатай;
- арьсны тууралт, цочролыг бууруулдаг;
- үсний өсөлтийг хурдасгадаг;
- тархийг өдөөдөг.
Сул талууд:
#4 Одоо хоол хүнс, пантотений хүчил
1 нэгжийн үнэ 3 рубль байна. 90 коп.
- Улс: АНУ;
- суллах хэлбэр - желатин капсул;
- савлагааны хэмжээ - 250 ширхэг;
- концентраци - 500 мг.
Одоо хүнсний нэмэлт тэжээл нь зөвхөн кальцийн пантотенатыг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хангалттай тунгаар агуулдаг. Уг эм нь GMP чанарын стандартад нийцдэг.
Давуу тал:
- BAA нь бодисын солилцооны урвалыг идэвхжүүлдэг;
- арьсыг батгагаас цэвэрлэнэ;
- sebum шүүрлийг хянадаг;
- эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг.
Сул талууд:
- нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг.
#3 Сэнтийн судалгаа, Стресс дарах В-цогцолбор
1 нэгжийн үнэ 17 рубль байна. 60 коп.
- Гарал үүслийн улс - АНУ;
- багцын хэмжээ - 60 капсул;
- концентраци B 5 - 250 мг.
Энэ эм нь В бүлгийн 8 витамин агуулдаг. Гиповитаминозын үед бие махбодийг шим тэжээлээр хангахад тохиромжтой. Бүх идэвхтэй бодисыг биологийн хүртээмжтэй хэлбэрээр үзүүлэв. Пантотений хүчилтэй витаминуудын гол үйлдэл нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжих, биеийн хамгаалалтын хүчийг идэвхжүүлэх явдал юм.
Давуу тал:
- бүтээгдэхүүн нь цавуулаг болон бусад харшил үүсгэгч бодис агуулаагүй;
- төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулдаг.
Сул талууд:
- толгой эргэх шалтгаан болдог.
№2 Солгар, В цогцолбор "100"
1 нэгжийн үнэ 10 рубль байна. 20 коп.
- Улс: АНУ;
- суллах хэлбэр - капсул;
- савлагааны хэмжээ - 250 ширхэг;
- концентраци B 5 - 100 мг.
Solgar-ийн пантотений хүчилтэй бэлдмэл нь В бүлгийн 10 витамин, витаминтай төстэй бодисыг агуулдаг. Энэ нь эсийн амьсгалыг идэвхжүүлж, өөх тос, нүүрс усны солилцооны урвалыг хурдасгадаг. Целлюлоз болон магнийн стеаратаар хийсэн цагаан хоолтон капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Мөн 100 ширхэгтэй савлагаатай.
Давуу тал:
- эм нь будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулаагүй;
- мигрень халдлагын тоог бууруулдаг;
- хумс, үсний өсөлтийг идэвхжүүлдэг;
- дархлааг сэргээдэг.
Сул талууд:
- В 5-ийн бага концентраци.
#1 Солгар, Витамин С-тэй В витамины иж бүрдэл
1 нэгжийн үнэ 10 рубль байна. 80 коп.
- Гарал үүслийн улс - АНУ;
- багцын хэмжээ - 250 капсул;
- концентраци B 5 - 100 мг.
Энэ эм нь нарийн төвөгтэй найрлагатай бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- L-аскорбины хүчил;
- идэвхтэй химийн хэлбэрээр 10 В витамины хослол;
- байгалийн ургамлын хандны холимог.
Солгарын хүнсний нэмэлт тэжээл нь стресстэй тэмцэж, өөх тос, нүүрс усны солилцоог сайжруулж, хоолыг эрчим хүч болгон хувиргадаг. Эмч нар үүнийг голчлон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зааж өгдөг.
Давуу тал:
- найрлага нь харшил үүсгэдэггүй;
- нарийн төвөгтэй нөлөөтэй;
- мэдрэлийн системийг дэмждэг;
- дархлааг нэмэгдүүлнэ.
Сул талууд:
- шээсийг шар өнгөтэй болгож болно.
Би хаанаас худалдаж авч болох вэ
Манай үнэлгээнд танилцуулсан пантотений хүчлийг эмийн сан эсвэл Оросын онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой боловч тэдгээрийн эмийн үнэ ихэвчлэн 1.5-2 дахин өндөр байдаг. Тиймээс В5 витамин агуулсан хүнсний нэмэлтийг iHerb вэбсайтаас шууд захиалах нь дээр.
Анхаар! iHerb хэрэглэгчдэд зориулсан хөнгөлөлт -1-р захиалгад 10%. Хямдралын давуу талыг ашиглахын тулд барааны төлбөрөө төлөхийн өмнө AGK4375 сурталчилгааны кодыг оруулна уу эсвэл .
iHerb-ийн ашиг тус:
- АНУ болон Европын дээд зэрэглэлийн эмийн компаниудын гоо сайхан, эрүүл мэндийн асар том бүтээгдэхүүн;
- Дэлгүүрийн үнийн дүн байхгүй, эргэлт өндөр байгаа тул витамины үнэ эмийн сангаас 30-50% хямд байна;
- дэлхийн хаана ч найдвартай, хурдан хүргэх;
- Орос руу 60 долларын үнэ төлбөргүй бараа тээвэрлэхийг захиалах боломж;
- бодит худалдан авагчдын үнэлгээ, тойм байгаа эсэх;
- мэдлэгтэй туслах ажилтнууд.
Хэрэглэх заавар
Батга арилгахын тулд В 5 витаминыг хэрхэн яаж авах талаар видеог үзээрэй.
Бодисын солилцоог идэвхжүүлэх ямар эм ууж байна вэ? Сэтгэгдэл дээр бичээрэй!
В5 витамин (пантотений хүчил), хэрэглэх заалт, хоол хүнс дэх витамины агууламж, тунг дутагдахад ямар асуудал үүсдэг вэ.
Витамин В5 (пантотений хүчил) нь микроэлемент бөгөөд үүнгүйгээр хүний биеийн амин чухал үйл явцыг зөрчиж эхэлдэг. Энэ нь А бүлгийн коэнзимүүдийн нэг хэсэг юм.Тэдгээр нь арьсыг залуужуулах, үрчлээ үүсэх, арьсны бат бөх, уян хатан чанар алдагдахыг удаашруулах үүрэгтэй. Витамины үүрэг нь хүний бодисын солилцоо, исэлдэлт, өсөлтийг хэвийн болгох явдал юм. Уургийн элементүүд, өөх тосны хүчил, хүнсний ногооны нүүрс усны биосинтезд оролцдог.
Хэрэглэх заалт
Эмч нар өвчнийг эмчлэхэд нэмэлт тусламж үзүүлэх зорилгоор арьсыг нөхөн сэргээх эмийг зааж өгдөг. Ихэнхдээ эмийг зааж өгөх хамгийн түгээмэл асуудлууд нь:
- түлэгдэлт;
- харшил;
- арьсны өвчин: экзем, дерматит;
- трофик шарх;
- батга;
- бронхит, гуурсан хоолойн багтраа;
- полиневрит;
- сүрьеэ;
- цусны эргэлт хангалтгүй;
- архаг өвчинэлэг.
Хүчиллэгийг хөхүүл болон жирэмсэн охид, согтууруулах ундаанд хэт донтсон хүмүүс уух ёстой. Нэмж дурдахад пантотенолыг өндөр настан, бие бялдрын хүч чармайлт, сургалт, сэтгэл гутрал, стресстэй хүмүүст зааж өгдөг.
Дутлын шинж тэмдэг
В5 витамин тоглодог чухал үүрэгхүний амьдралд. Тиймээс түүний хомсдол нь үл тоомсорлоход хэцүү асуудлууд үүсдэг. Алдаа дутагдлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл та эмчтэй яаралтай холбоо барьж, жор бичиж өгөх эсвэл тэр даруй эмийн сан руу очих хэрэгтэй.
Пантотенолын дутагдлын шинж тэмдэг:
- Бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих (бодисын солилцоо).
- Арьс сулрах.
- Ядаргаа, ядрах.
- Шархлаа үүсэх;
- Эпидермисийн гэмтэл.
- Өсөлтийг зогсоох.
- Албадан зулбах.
- Цусны өвчин.
- Мөчрөөр мэдээ алдалт, хорсох.
- Цахилдаг цэцэглэж байна.
- Бөөрний булчирхайтай холбоотой асуудлууд ба мэдрэлийн систем.
- Гар, хөлөнд хүчтэй өвдөлт ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог.
- Зүрх, бөөр, элэгний хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих.
- Толгой өвдөх.
- Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал.
- Элбэг дэлбэг.
- Байнга булчингийн агшилт, таталт.
- трофик эмгэг.
Гаргах маягт
Эм зүй нь эмийг хэд хэдэн хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Нийтлэг сонголт бол шахмал, капсул юм. Тэд хоолны өмнө хагас цагийн зааврын дагуу хатуу ууж, зөвхөн уухыг зөвлөж байна цэвэр усхийгүй. Эмчийн жоргүйгээр үйлдвэрлэдэг.
Суллах хоёр дахь хэлбэр нь ампулууд юм. Тэдгээрийг булчинд эсвэл судсаар тарьж хэрэглэдэг. Энэ бол үр дүнтэй арга боловч хүн бүр үүнийг тэсвэрлэж чадахгүй. Үйлдэл нь өвдөлттэй байдаг тул олон хүмүүс эм уухыг илүүд үздэг. Зөвхөн эмчийн жороор авах боломжтой.
Тунг хийх
Таблет, капсулыг хэрэглэхдээ дараахь тунг тогтооно.
Арьс судлалын хувьд булчинд эсвэл судсаар тарихдаа их хэмжээний тунгаар тогтоодог.
- Насанд хүрэгчид өдөрт 150 мг.
- Хүүхдүүд 100-300 мг, өдөрт 2-3 удаа.
Чухал!Мансууруулах бодис хурдан ялгардаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх нь муу үр дагаварт хүргэхгүй.
Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан
Та пантотенолоос зөвхөн эмийн эмчилгээний тусламжтайгаар авах боломжтой ашигтай шинж чанарууд Хүний өдөр бүр иддэг хоол хүнс нь кальцийн пантотенат агуулдаг. Цорын ганц дүрэм бол тэдгээрийг зөв хоол хийх явдал юм.
Хүчтэй боловсруулалт, шарж, хадгалах, хөлдөөх эсвэл цуу нэмэхэд ашигтай бодисууд нь химийн холбоо нь устаж алга болдог. Ийм бүтээгдэхүүнийг идэх эсвэл зөвхөн хөнгөн дулааны боловсруулалтанд (хоол хийх) хэрэглэх нь дээр.
Цоорхойг нөхөхийн тулд дэлгүүрт очиж дэлгүүр хэсэх хэрэгтэй. В5 витамины эх үүсвэр нь мах, уураг, элэг, бөөр гэх мэт. Кальцийн патентын агууламж өндөртэй хүнсний жагсаалтыг энд оруулав.
- Үхрийн мах.
- Элэг.
- Бүхэл буудай.
- Greens, ялангуяа шанцайны ургамал, байцаа.
- Шинэ ногоо.
- Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг.
- Далайн загас, улаан, хар түрс.
- Банана, жүрж, алим, чавга, лийр.
- Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, gooseberries.
- Мөөг, самар.
Өдөр тутмын тун
Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд хүн тухайн бодисын өдөр тутмын тунг авах шаардлагатай байдаг. Тоо хэмжээ нь зөвхөн эм төдийгүй бүтээгдэхүүнд агуулагдах хувийг харгалзан үздэг. В5 витамины хэрэгцээ нь тухайн нөхцөл байдлаас шууд хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Бүх үйл явц хэвийн явагдаж байх үед бага хэмжээний кальци шаардлагатай байдаг бол жирэмсэн үед илүү их хэмжээний кальци шаардлагатай байдаг, учир нь зөвхөн эх төдийгүй төрөөгүй хүүхдэд ч гэсэн арматур шаардлагатай байдаг. Хагалгааны дараа ийм стресс, бие махбодь төдийгүй дархлааг сулруулахын тулд танд маш их хүч чадал, эрч хүч хэрэгтэй. Арьс гэмтсэн эсвэл хүнд халдварт өвчин гарсан тохиолдолд их хэмжээний тунгаар тогтооно.
Хэвийн нөхцөлд хоногийн тун нь:
- жирэмсэн болон хөхүүл охидын хувьд - 20 мг хүртэл;
- насанд хүрэгчид - 10 мг хүртэл;
- өндөр настан - 15 мг хүртэл;
- хүүхэд, өсвөр насныхан - 4 мг;
- нярай болон гурван нас хүрээгүй хүүхдүүд - 2 мг.
Үс, арьсанд зориулсан түрхлэг
Витамин В5 нь зөвхөн фармакологи төдийгүй эмийн зорилгооргэхдээ бас гоо сайхны салбарт. Цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ энэ нь гэмтсэн үсийг нөхөн сэргээх, хуурай, хэврэг судалтай тэмцэхэд тусалдаг хэрэгсэл юм. Үсний уутанцарт тэжээл өгч, эзэлхүүн, гялалзах, нягтралыг өгнө.
В5 витамин агуулсан маск нь илүү хурдан шингэж, үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг, харшил, донтолт үүсгэдэггүй нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
Үс хэрэглэх заалт:
- удаан өсөлт;
- толгойн арьс гэмтсэн;
- хаг;
- эмзэг байдал, хуурайшилт;
- өндөр температурт өртөх ба;
- үс будах (өнгө хадгалах).
Провитамин В5 агуулсан гар хийцийн маск хийх жор
Хөгшрөлтийн эсрэг маск Жор дээр дурдсан бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг Интернет, хувийн арчилгааны дэлгүүр эсвэл саван үйлдвэрлэхэд хялбархан худалдаж авч болно. Тэд үсийг гэмтээхгүй, харшил үүсгэдэггүй, үсийг гэмтээхгүй.
Хуурай, гэмтсэн үсэнд зориулсан шампунь
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Бэлэн болсон шампунь суурь - 180 мл.
- Сүүн хүчил (80%) - 0.5 мл.
- Лаванда цэцгийн хандтай тос - 5 дусал.
- Хадгалах бодис - зааврын дагуу.
- D-пантенол (витамин В5) - 5 мл. Төвлөрөлд анхаарлаа хандуулахаа мартуузай.
- Бүйлсний тос - 5 мл.
Бүх найрлагыг нь холино. Чухал тославанда цэцэг эхлээд бүйлсэнд хайлуулж байх ёстой. Будсаны дараагаар баялаг сүүдэрт хүрэхийн тулд та гоо сайхны будагч бодисыг хэдэн дусал нэмж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Маскийг ердийн шампунь хэрэглэдэг шиг хэрэглээрэй. Хэсэг нь гурван сарын турш хангалттай.
өндөгний маск
Энэ маск өмнөх жороос ялгаатай нь долоо хоногт хэдхэн удаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ хэсэг нь нэг удаа хангалттай байдаг.
- 0.5 - 1 мл пантенол. Үс нь хэр хуурай, гэмтсэнээс хамаарна.
- 10 мл гоо сайхны тос.
- Өндөгний шар.
- хоёр дусал нимбэгний шүүсбага концентрацитай.
Бүх найрлагыг нь холино. Өндөгний шарны ачаар энэ маск дахь ус, тос хоёулаа харилцан үйлчилж, тархахгүй байх болно. Үсээ угааж, хатаана. Маскийг толгойн бүх гадаргуу дээр түрхээрэй. Уурын нөлөөг бий болгохын тулд толгойн эргэн тойронд алчуур эсвэл хальсыг боож өгнө. 15-20 минут байлгана. Халуун усаар зайлж угаана. Маскийн дараа тослог хальс үлдсэн бол шампуниар зайлна.
Нүүрэнд зориулсан витамин В5
Кальцийн пантетонатыг гоо сайхны болон нүүрний байдлыг сайжруулахад ашигладаг. Түүний эмийн шинж чанарбатга, батга, батгатай тэмцэхэд тусална. Мөн жижиг сорви, бичил хагарал, үрчлээ, унжсан арьс.
Энэ эм нь үрэвсэл, цочролыг намдааж, харшлын урвал үүсэхээс сэргийлдэг. Усны тэнцвэрийг хадгалж, чийгшүүлж, тэжээл өгч, хэт ягаан туяа, гадны хүчин зүйлсээс хамгаалах хамгаалалтын давхарга үүсгэнэ.
Тослог болон холимог арьсанд - царцсан, тослог гялбааг арилгаж, тосны булчирхайг хэвийн болгодог. Хэвийн арьсанд - цэвэрлэж, тэжээл өгч, арчилдаг.
Дээр дурдсан үсний провитамин агуулсан өндөгний маскыг нүүрэндээ түрхэнэ. Зүгээр л 10 минут байлга.
Арьс судлалын пантотений хүчил
Арьс судлаачид арьсны өвчин, батга, батга гэх мэт эмийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Эмчилгээний хувьд эмийг их тунгаар судсаар тарьж хэрэглэдэг. Насанд хүрэгчдэд өдөрт 2000 мл хүртэл, хүүхдэд өдөрт хэд хэдэн удаа 300 мл хүртэл байдаг. Эмчилгээний явц нь өвчний хүнд байдал, дархлаа, өвчтөний наснаас хамаарна.
Жирэмсэн үед яаж авах вэ
Жирэмсэн эхийн хувьд та энгийн насанд хүрсэн хүнээс илүү эм уух хэрэгтэй. Баримт нь жирэмсэн үед хоол тэжээл, пантотений хүчил нь зөвхөн охинд төдийгүй өсөн нэмэгдэж буй жижиг организмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн охины хоногийн тун нь 20 мг хүртэл байдаг. Үүнийг тарилга болон шахмал хэлбэрээр хоёуланг нь авч болно. Ихэнхдээ эмч нар шахмал хэлбэрээр жор бичдэг.
Энэ эм нь төрөөгүй хүүхдийн нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулахгүй. Харин ч ургийн хурдацтай өсөлт, хэвийн хөгжлийг өдөөдөг. Та хооллох үедээ эм ууж болно. Та хэтрүүлэн хэрэглэхээс айж болохгүй - эм нь биеэс хурдан ялгардаг тул ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Бусад эмүүдтэй харьцах
В5 витамин нь бусад эм, тэр ч байтугай согтууруулах ундаатай нэлээд тайван харьцдаг эм юм. Эмч нар ханиадны эсрэг эмийг антибиотиктой хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Архинд хэт их донтсон хүмүүс хүчиллэгийг нэмэлт тунгаар нэмнэ, учир нь энэ нь согтууруулах ундаатай амархан харьцдаг, элэг, бөөр болон бусад эрхтэнд нөлөөлдөггүй.
Эсрэг заалт ба гаж нөлөө
Эсрэг заалт байхгүй. Мансууруулах бодис нь хоргүй, ашигтай, биеэс хурдан ялгардаг.
Сөрөг нөлөө: шахмалаас - диспепсийн шинж тэмдэг (ховор тохиолдолд), тарилга хийх үед - процедурын үед болон дараа өвдөлт.
Хэрэв та үсгийн алдаа эсвэл алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.
Сүүлийн жилүүдэд алдартай болсон витамины цогцолборуудВ бүлгийн витамин агуулсан, урьд өмнө байгаагүй хэмжээнд хүрсэн. Эдгээр нь остеоартритаас эхлээд ой санамж муудах хүртэл янз бүрийн өвчин, нөхцөл байдалд зориулагдсан байдаг. Эдгээр бодисууд юу вэ, тэдгээрийг хэзээ нэмэлтээр авах ёстой вэ?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бүрэн дүүрэн, олон янзаар хооллодог хүн beriberi өвчнөөс айдаггүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч статистикийн мэдээгээр хүн амын нэлээд хэсэг нь В бүлгийн витамины өдөр тутмын хэрэглээний доод хязгаарт "ойртож ч чаддаггүй". Жишээлбэл, америкчуудын 10.5% нь В6 витамины, 16-18% нь витамины дутагдалтай байдаг. АНУ-ын өндөр настай иргэд IN 1 витамин дутагдалтай байдаг. Оросуудын хувьд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хувьд В витамины нөхцөл байдал тийм ч сайн биш юм.
Найман хамтрагч
Тэдгээрийн яг 8 нь байдаг - эсийн бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витаминууд. Тэд бүгд ижил бүтээгдэхүүнд хамт оршдог, ижил нэртэй, ижил төстэй бүтэцтэй байдаг. Тэд тус бүр нь бодисын солилцооны гол үйл явцад оролцдог. Эдгээр дүрүүдтэй илүү сайн танилцацгаая.
- Витамин В 1 (тиамин)
Энэ нь нүүрс уснаас эрчим хүч үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй, бодисын солилцоонд оролцдог, мэдрэлийн үйл ажиллагааг хангадаг.
Үр тариа, ногоон ногоо, төмс, гахайн мах, өндөгнөөс олддог.
- Витамин В 2 (рибофлавин)
Эрчим хүч үйлдвэрлэх, өөх тосны хүчлийг исэлдүүлэхэд оролцдог.
Сүүн бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, буурцагт ургамал, элэг, мөөг, мөөгөнцөрт олддог.
- Витамин В3 (ниацин)
Глюкоз, өөх тос, архины солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай.
Мах, загас, үр тариа, самар, мөөг зэрэгт олддог.
- В5 витамин (пантотений хүчил)
Өөх тосны хүчил, нүүрс усыг исэлдүүлэхэд оролцдог. Витамин В5 нь амин хүчил, даавар, эсрэгбие болон бусад олон чухал биологийн идэвхт бодисыг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай коэнзим А-ыг нэгтгэдэг.
Мах, үр тариа, брокколи зэрэгт агуулагддаг.
- Витамин В 6 (пиридоксин)
Амин хүчлүүдийн солилцоо, мэдрэлийн эсүүдээс импульс дамждаг бодисын нийлэгжилтэнд оролцдог.
Мах, загас, буурцагт ургамал, самар, банана, төмс зэрэгт агуулагддаг.
- Витамин В 7 (биотин)
Өөх тос, уураг, нүүрс усны солилцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өндөг, элэг, гахайн мах, навчит ногоо зэрэгт олддог.
- В9 витамин (фолийн хүчил)
Амин хүчлийн нийлэгжилт, эсийн хэвийн хуваагдалд зайлшгүй шаардлагатай. Ялангуяа жирэмсэн үед чухал ач холбогдолтой.
Навчит ногоо, буурцагт ургамал, цитрус жимснээс олддог.
- Витамин В 12 (цианокобаламин)
Уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоонд оролцдог, цусны эс, мэдрэлийн утас, уураг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
Мах, загас болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог.
Бүх найман В витамин нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй тул нейротроп гэж ангилдаг. Цусан дахь эдгээр бодисын концентраци буурах нь захын мэдрэлийг гэмтээхэд хүргэдэг бөгөөд янз бүрийн нөхцөл байдал нь гиповитаминозыг өдөөдөг.
Хомсдлын зураг
В витамины дутагдлын шалтгаан нь хоолны дэглэмийн дутагдалаас гадна архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хоол боловсруулах эрхтний өвчин, тодорхой эм уух (жишээлбэл, гипогликемийн метформин, протоны насос хориглогч - омепразол, зарим антибиотик гэх мэт), хэрэгцээ ихсэх зэрэг байж болно. жирэмсэн үед витамин хэрэглэх.
Хэрэв бие нь нейротроп витамин дутагдалтай бол энэ нь мэдрэлийн шинж тэмдгүүдийн талаар танд мэдэгдэх болно. Юуны өмнө, В витамины гиповитаминоз нь мөчдийн мэдрэхүйн мэдрэмж алдагдах, цочрох, чичрэх, шатаах, сулрах, гар, хөл хавагнах зэргээр нотлогддог. Ихэнхдээ дутагдлын арын дэвсгэр дээр дерматит гарч ирдэг. Хүнд хэлбэрийн гиповитаминоз В 1-ийн үед зүрх судасны тогтолцооны ажил, түүний дотор зүрхний хэмнэл тасалддаг.
В2 витамины дутагдлын тод нотолгоо бол амны хөндийн салст бүрхэвчийг гэмтээх (хагарал), нүд загатнах, шатаах явдал юм. В 3 витамины дутагдлын улмаас үс эрчимтэй унадаг. В 6 витамин дутагдалтай байгаа нь цочромтгой байдал, нойргүйдэл, зан үйлийн өөрчлөлтөөр илэрдэг. Гиповитаминоз B 6, B 9, B 12 нь цусан дахь гемоглобины түвшин буурч, улмаар сул дорой байдал, амьсгал давчдах зэргээр тодорхойлогддог.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх нөхцөл байдлыг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Мөн эмийн сангийн төрөл зүйлд эхний болон хоёр дахь ажлыг даван туулах боломжтой хэрэгслүүд байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх аль аль нь
Эмийн жоргүй байдаг В витамины цогцолборыг (жишээлбэл, Multi-Tabs B-Complex, нэмэлт тэжээлүүд) урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, тухайлбал хоолны дэглэмийн үед болон В витамины бага зэргийн дутагдалд хэрэглэдэг.Дунд болон хүнд хэлбэрийн хүнд хэлбэрийн эмгэгийг эмчлэх зорилгоор. витамины дутагдал, өндөр тунгаар идэвхтэй бодис агуулсан жороор олгох эмийг зааж өгнө (Милгамма, Нейробион гэх мэт).
Энэ бүлгийн эмүүд нь захын мэдрэлийн гэмтэл (мэдрэмтгий байдлын эмгэг, мөчдийн базлалт) - полиневропати зэрэг хавсарсан эмчилгээний дэглэмд багтдаг. Энэ өвчин нь зовж шаналж буй хүмүүсийн бараг тал хувь нь хөгждөг чихрийн шижинТиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст В витаминыг тогтмол зааж өгдөг.
Нейровитаминууд нь насжилттай холбоотой оюун ухааны бууралтыг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Эмч нар хөгшрөлтийн дементийн шалтгаан нь ахмад настнуудын витаминыг шингээх чадваргүй байдаг гэж үздэг. Нэмж дурдахад нейротроп витаминыг нүүрний мэдрэлийн гэмтэл, мэдрэлийн эмгэг, янз бүрийн гаралтай таталтанд хэрэглэдэг. Ихэнхдээ тэдгээрийг sciatica, остеоартрит, lumbago эмчилгээний дэглэмд оруулдаг: В бүлгийн витаминыг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдтэй (жишээлбэл, ижил диклофенак) хослуулан хэрэглэх нь өвдөлтийн эрчмийг бууруулахад тусалдаг нь батлагдсан. .
Зөвхөн эмч л В бүлгийн витаминыг эмчилгээний зорилгоор зааж өгч болно: ийм тохиолдолд сонирхогчдын үйл ажиллагаа нь гипервитаминозын хөгжилд хүргэдэг. Гэхдээ төрөл бүрийн талаар сайн мэддэг эм зүйч эсвэл эм зүйчийн тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлэх курсэд зориулсан эмийг сонгох нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, эм уухдаа антибиотик эсвэл витамины тухай ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран та санал болгож буй тун, хэрэглэх хугацаанаас хазайх ёсгүй.
Марина Поздеева
Зураг isstockphoto.com
