Цагаан гаанаас болж өтгөн хатдаг уу. Хар талхыг сулруулж эсвэл бэхжүүлдэг. Лийр, банана, kefir, хулуу, prunes, persimmons, алим, байцаа, хатаасан чангаанз, лууван зэргээс ялгадас суларч, бэхжиж байна уу? Зөгийн бал, нимбэгний шүүстэй цагаан гаа цай

Цагаан гаа нь амтлагч гэдгээрээ Орост эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан боловч хоёр, гурван жилийн өмнө цагаан гаа нь өөх тосыг шатаах гайхамшигт шинж чанарын тухай мэдээлэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч ирэхэд энэ үндэс нь ер бусын сонирхол байв.

Гэсэн хэдий ч дэлхийн эмэгтэйчүүд жингээ хасах эцэс төгсгөлгүй хүсэлдээ хан боргоцой, ногоон кофе, гарал үүсэл нь үл мэдэгдэх хүнсний нэмэлтийг аль хэдийн туршиж үзсэн.

Жингээ хасахад цагаан гааны тусламжийн талаархи мэдээлэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд олон тооны судалгаа хийгдсэн байдаг. Гэхдээ цагаан гааг эм гэж бүү бодоорой, энэ нь хараахан олдоогүй байна. Цагаан гаа ямар шинж чанартай болохыг анхаарч үзээрэй.

Ашигтай шинж чанарууд

• Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
• Туулгах үйлчилгээтэй;
• Хордлогын үед ходоодыг цэвэрлэнэ;
• Энэ нь шээс хөөх эм, диафоретик юм;
• Дархлааг бэхжүүлдэг;
• Хоолны дуршлыг бууруулдаг;
• Өөх тосыг шатаадаг;
• Үе мөчний өвчний үед өвдөлтийг бууруулдаг;
• Дотоод эрхтнүүдийн өвдөлтийг намдаах;
• Ходоод гэдэсний замын хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• Carminative, хийн харагдах байдлыг бууруулдаг;
• Vestibular аппараттай холбоотой дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэгт тустай.

Жин хасахад нөлөөлдөг эдгээр шинж чанаруудын заримыг авч үзье.

Хоол боловсруулалтыг сайжруулна

Цагаан гааны найрлагад агуулагдах хүнсний ногооны фермент, тос нь гэдэс дотор эерэг нөлөө үзүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг, өөрөөр хэлбэл хоол хүнс илүү сайн шингэж, үлдэгдэл нь гадагшилж, гэдэс цэвэрлэж эхэлдэг. Эдгээр үйл явцын үр дүнд бодисын солилцоо хэвийн болдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн жингээ хасахад тусална.

Гуалиг байхын тулд хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох хэрэгтэй. Цагаан гаа нь үүнд тусална.

Цагаан гаа - тайвшруулах үйлчилгээтэй

Зарим бүсгүйчүүд илүүдэл жингээсээ салахын тулд тайвшруулах эм хэрэглэдэг. Гэдэсний бактерийн тэнцвэрийг алдагдуулж, ходоод гэдэсний замын өвчинд хүргэдэг тул та үүнд санаа зовох хэрэггүй.

Цагаан гаа их хэмжээгээр хэрэглэх нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хурдасгахад хүргэдэг, гэхдээ та үүнийг их хэмжээгээр авч болохгүй. Гэдэс чинь хэвийн ажиллахын тулд тунг өөртөө сонгоорой. Гэхдээ жорлонд олон цагаар суух шаардлагагүй.

Диуретик ба диафоретик

Цагаан гааны үндэс нь шээс хөөх эм, диафоретик шинж чанартай бараг байдаггүй. Үйлдэл нь маш сул илэрхийлэгддэг тул жингээ хасах үед үүнийг тооцоход хэцүү байдаг. Гэвч шингэн алдалтаас болж турах нь богино хугацаанд үр дүнтэй, эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлдөггүй.

Хоолны дуршил буурах

Цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах фермент болох gingerol агуулдаг. Бие дэх глюкозын хэмжээ буурсан хүн өлсгөлөнг мэдэрдэг. Тиймээс, хэрэв чихрийн хэмжээ тогтмол байвал та бага идэхийг хүсч байна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн зарим нь чухал тосдээр дурдсанчлан хоол боловсруулах замын шүүрлийг сайжруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна. Тиймээс тэд идэх хүслийг өдөөж болно. Тиймээс цагаан гааны үндэс нь хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг гэж хоёрдмол утгагүй хэлэх боломжгүй юм. Энд үндэс нь зарим талаар урьдчилан таамаглах аргагүй юм.

Өөх тосыг шатаадаг

Үндэс нь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, хэвийн болгодог. Бидний бие нүүрс ус (гликоген - элгэнд хуримтлагддаг), өөх тос (липидүүд - бүх эсэд байдаг, арьсан дор, биеийн эрхтнүүдийн хооронд хуримтлагддаг) эрчим хүчийг авч чаддаг. Бие махбодид энерги дутагдсанаас эхлээд гликоген задарч, дараа нь өөх тос үүсдэг. Цагаан гаа хэрэглэх нь тэнцвэрийг бага зэрэг өөрчилдөг. Гликоген хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хүнийг удаан хугацаанд сэрэмжтэй байлгах боломжийг олгодог бөгөөд өөх тосыг хэрэглэдэг. Гэхдээ бодисын солилцооны үйл явцыг өөрчлөх нь бүрэн боломжгүй юм. Судалгаагаар цагаан гаа нь өөх тосны хүчлийн исэлдэлтийн процесс эсвэл липолизийг хурдасгадаг болохыг нотлоогүй байна. Энэ нь цагаан гаа өөхийг шатаахгүй гэсэн үг юм.

Цагаан гаа жингээ хасахад тусалж чадах уу?

Энэ үндэснээс гайхамшгийг хүлээх шаардлагагүй, тэд зүгээр л тохиолддоггүй. Хэрэв та бялуу идэж, цагаан гаатай ундаагаар угааж байвал жингээ хасахгүй, харин ч илүү дээрдэх болно.

Гэхдээ зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр нэмэлт фунт хасахын тулд цагаан гаа туслах болно. Та үүнийг килограммаар идэж болохгүй, эхний, хоёрдугаар курст цай нэмнэ. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна.

Жин хасахад туслахаас гадна цагаан гаа нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг.

Зарим бүтээгдэхүүн хүчирхэгжиж, бусад нь суларч, яагаад?

Энгийнээр хэлэхэд, бага хэмжээний эслэг агуулсан амархан шингэцтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг ажиллуулдаггүй бөгөөд үүний дагуу бэхлэх(будаа, цагаан талх). Их хэмжээний эслэг, том ширхэгтэй эслэг агуулсан хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс)сулрах. Гэдэсний ханыг цочроох замаар тэд түүнийг шахаж, агшихад хүргэдэгөмнө хоол.

гэх мэт өтгөн хаталтыг арилгах байгалийн гаралтай эммөн гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ Хүүхэд бий, хүнсний ногоо, ургамлын хандыг ашиглах (лууван, яншуй, манжин болон бусад хүнсний ногоо, үлдсэн утаснууд нь шүүсийг шахаж, цэвэр хэлбэрээр нь том ширхэгтэй ширхэгтэй байх болно).

Хүүхдэд өтгөн хатах үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг дасгал нь тусалдаг: зүүн хөл, баруун гараа нугалж, өвдөгний тохойгоороо 15 удаа, дараа нь эсрэгээр.

Хэрвээ хүүхэд өтгөн хатах юм бол өглөө өлөн элгэн дээрээ хагас аяга бүлээн ус уухад тусална. Дараа нь өдрийн цагаар та хоолонд бага зэрэг (3 настай хүүхдэд 1 халбагаас ихгүй) хүнсний ногоо эсвэл чидун жимсний тос нэмж болно (жишээлбэл, чанасан ногоо).

Өтгөн хаталтанд бас ашигтай алим, лийр (пектин) нь шатаасан байдаг. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ түүхий сараалжтай алим (насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг жор) хүүхдэд туйлын хориотой байдаг. Хүүхдүүдийн ходоодны шүүрлийн түвшин аль хэдийн нэмэгддэг тул.

Хүснэгт: "Ямар бүтээгдэхүүн хүчирхэгждэг, аль нь сулардаг вэ?"

Сүүн бүтээгдэхүүн, үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 1 хоногоос илүүгүй хугацаа өнгөрөөгүй бол - сулрах. Үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 2 хоногоос дээш хугацаа өнгөрсөн сүүн бүтээгдэхүүн - бэхлэх. Гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Сүүөтгөний хадгалалтад хувь нэмэр оруулдаг тул хүүхэд өтгөн хаталттай байвал үүнийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Усан үзэмбиед хий үүсэх, исгэх үйл явцыг дэмждэг. Хэрэв хоол боловсруулах эрхтний эмгэг байгаа бол хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Гол нь, Өтгөн хаталт, суулгалт гэх мэт гэдэсний аливаа эмгэгийн хувьд илүү их ус ууна.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хүүхэд өтгөний асуудалтай байвал орон нутгийн хүүхдийн эмчдээ хэлэх эсвэл хүүхдийн гастроэнтерологичтой холбоо барина уу. Эцсийн эцэст, өтгөн хатах, суулгах нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эмч хүүхдийн гэдсэнд туслах эм эсвэл бифидобактерийг зааж өгнө.

Би энэ сэдвээр интернетээс мэдээлэл хайж, хэд хэдэн сонирхолтой жагсаалт олсон, бүгдийг нь нэгтгэж, одоо би хуваалцаж байна (анхаарал, мэдээллийн үнэн зөвийг би хариуцахгүй)

ЖАГСААЛТ №1 (Өтгөн хаталтанд юу байж болох / болохгүй)

Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд
Та идэж болно: байцаа, улаан лооль, өргөст хэмх, манжин, лууван (алимтай бол илүү тохиромжтой), улаан лууван, улаан лууван, сармис, сонгино, шинэхэн fennel булцуу; чавга, жүрж (шүүс тайвширдаг!), чангаанз, тоор, манго, инжир, папайя, огноо; ногоон (ялангуяа dill, бууцай), шанцайны ургамал
Болгоомжтой бол: алим, зарим төрлийн лийр, банана (алимтай бол илүү тохиромжтой)
Та идэж болохгүй: алим (хэсгээрээ хурдан харанхуйлдаг), анар (шүүс нь маш их хүч чадал өгдөг!), quince, persimmon (ялангуяа хэт боловсорч гүйцээгүй)

Чанасан, шатаасан ногоо, жимс жимсгэнэ
Та идэж болно: манжин (ялангуяа хоосон ходоодонд), хулуу, цуккини, хаш, манжин, эрдэнэ шиш; шатаасан алим
Анхааралтай: буурцагт ургамал, төмс (2-3 цагийн турш усанд дэвтээсэн нь дээр)
идэж болохгүй: нухсан төмс, лууван

Давсалсан, даршилсан, лаазалсан ногоо, жимс жимсгэнэ
Та идэж болно: даршилсан байцаа (исгэлэн бус), даршилсан байцаа, давсалсан өргөст хэмх, лаазалсан амтат чинжүү, далайн ургамал; чидун

Хатаасан жимс
Та идэж болно: prunes, үзэм (цайвар өнгө)
Анхааруулга: хатаасан чангаанз
Та идэж болохгүй: лийр

Жимс
Та идэж болно: шинэ нэрс (бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй), lingonberries (түүхий), гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, интоор (түүхий), viburnum (сулруулдаг), үхрийн нүд, улаан уулын үнс, хонго хонго, чидун; тарвас
Анхааруулга: усан үзэм
Та идэж болохгүй: нэрсний декоциний (хүчтэй бэхжүүлдэг!), Үхрийн нүд

үр тариа
Та идэж болно: Сагаган, овъёосны будаа (усан дээр, бүхэл үр тарианаас илүү сайн), сувдан арвай, хар будаа
Болгоомжтойгоор: арвай (ялангуяа үр тариа)
Та идэж болохгүй: цагаан будаа (ялангуяа шар будаа), манна

Самар, үр, үр тариа
Та идэж болно: пистачио, нарс самар, hazelnuts; гүнжидийн тос (сулруулдаг); улаан буудайн үр тариа, хивэг
идэж болохгүй: хушга, кунжутын декоциний

Мах, загас
Та идэж болно: өөх тос багатай сортуудын мах, загас (чанасан эсвэл шатаасан), цацагт хяруул, туулай, тахиа
Анхааруулга: хурга
Та идэж болохгүй: өөх тос, загас, хурга, нугас, галуу, махны бөмбөг, котлет, суфле

тахианы өндөг
Анхааруулга: шар
Бүү идэж болохгүй: чанасан өндөг

Хүнд уураг агуулсан хоол хүнснээс өтгөн хатах тохиолдолд мөөг идэж болохгүй

Шөл
Та идэж болно: borsch, шинэхэн байцаа шөл болон даршилсан байцаа, даршилсан ногоо
Болгоомжтойгоор: вандуйн шөл, мөөгний шөл, тослог загасны шөл
идэж болохгүй: өөх тос тахианы шөл, сүү вермишелли

Тос
Та идэж болно: наранцэцэг, эрдэнэ шиш, чидун, кунжут
идэж болохгүй: цөцгийн тос

амтлагч
Та идэж болно: cumin, кориандра, fennel (өөх тосыг арилгах); турмерик, хар чинжүү

гурилан бүтээгдэхүүн
Боломжтой: хөх тарианы талхүр тариа, үр тарианы талх, хивэг талх
Та идэж болохгүй: гоймон, гоймон, цагаан, хар талх, шинэхэн нарийн боов, жигнэмэг, жигнэмэг

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
Та идэж болно: 1-р өдрийн kefir, тараг, ацидофилийн тараг; сүү (өөх тос багатай), цөцгий (өөх тос багатай)
Болгоомжтойгоор: 2 дахь өдрийн kefir; ургамлын гаралтай зуслангийн бяслаг (жишээлбэл, dill)
Хоол идэх боломжгүй: 3 дахь (ба цааш нь) өдрийн kefir, тараг 2-3 хоног; сүү (өөх тос), цөцгий (өөх тос), зуслангийн бяслаг (өөх тостой)

Ундаанууд
Та ууж болно: түүхий ус, чавганы дусаах (сулардаг), сарнайн дусаах (ялангуяа өлөн элгэн дээр), цангис жимсний шүүс, ургамлын гаралтай дусаах (гаа, fennel)
Болгоомжтой: шүүс (гэхдээ тайвшрах луувангийн шүүс, шинэхэн бэлтгэсэн интоор, чавга, тоор)
Та ууж болохгүй: үнсэлт, цай (ямар ч), какао, жүүс исгэлэн амт, бөөрөлзгөнө навчны декоциний

Чихэр
Та идэж болно: зөгийн бал, нишингийн элсэн чихэр
Та идэж болохгүй: цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, чихэр

ЖАГСААЛТ №2 (Туулгах бүтээгдэхүүн)

Шинэхэн түүхий жимс
Банана, алим, амтат гуа, төрөл бүрийн жимс зэрэг жимс нь маш их хэмжээний шүүс агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг. Эдгээр нь шингэцгээхэд хялбар бөгөөд антиоксидант, хүнсний эслэг, витаминаар баялаг юм.
Банана. Их хэмжээний эслэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд илүү сайн шингэдэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь калигаар баялаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд электролитийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг. Тэд мөн жимсний олигосахаридаар баялаг бөгөөд бидний гэдэсний микрофлорыг хэвийн ажиллуулахад тусалдаг. Бид хэт боловсорсон зөөлөн гадил жимсний тухай ярьж байна.
Алим. Эдгээр нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, өтгөнийг сайжруулдаг пектин агуулдаг.
Тарвас. Энэ бол хамгийн сайхан өдрүүдийн нэг учраас өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм энгийн бүтээгдэхүүнхоол боловсруулахад зориулагдсан. Тэд бараг тэр даруй гэдсэнд хоол боловсруулахад ордог боловч хэрэв та бусад хоол идсэний дараа идвэл тэд хурдан задарч, исгэж эхэлдэг.
Жимс. Маш их хэмжээний антиоксидант нь тэднийг эрүүл мэндийн маш сайн туслагч болгодог. Бүдүүн гэдэс цэвэрлэхдээ нэрс, гүзээлзгэнэ, нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө, гожи жимс, акай, интоор эсвэл интоор зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Prunes
Байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй чавга нь антиоксидант, А аминдэм, кали, төмөр, эслэгээр баялаг. Үүнээс гадна, энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Зуун наст
Энэ бол хамгийн эртний бөгөөд хамгийн алдартай зүйлүүдийн нэг юм эмийн ургамал, хүнд мэддэг. Ихэнх зуун настын навчнууд нь 99 орчим хувийн ус агуулсан гельээр дүүрдэг. Мөн 1 хувь нь шинжлэх ухаанд мэдэгдэж байгаа 75 шим тэжээл, түүний дотор 20 эрдэс бодис, 200 идэвхтэй нэгдлийн 18 амин хүчил, 12 витамин, түүнчлэн олон фитонутриент, фермент, мэдээжийн хэрэг ус агуулдаг.
Зуун настын шүүсийг өдөр бүр хэрэглэж болно.
Халуун улаан чинжүү, цагаан гаа, турмерик
Хэрэв та халуун чинжүү, цагаан гаа, турмерик зэрэг маш их амтлагч агуулсан хоол хийж байвал эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс юм. Жишээлбэл, чинжүү нь ходоодны ферментийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлдэг. Шинэ цагаан гаа эсвэл цай хэлбэрээр хоол боловсруулалтыг зохицуулах хамгийн сайн хүнсний нэг гэж тооцогддог бөгөөд турмерик нь элэгний маш сайн амтлагч юм. Энэ нь хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс идэвхтэй гадагшлуулдаг ферментүүдийг ялгаруулж цэвэрлэхэд тусалдаг.
Цитрус
Ялангуяа нимбэг, жүрж, лайм зэрэг нь маш сайн цэвэрлэх хоол юм. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, ферментийн үйл явцад тусалдаг.
Түүхий ногоо
Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг. Сонгино, лууван, спаржа, брокколи гэх мэт хоол хүнсээ нөөцөлж аваарай. цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, Брюссель нахиалдаг, сармис, манжин, ногоон. Илүү их ногооны салат идэхийг хичээ, Солонгос лууванболон даршилсан байцаа.
Улаан лооль
Улаан лооль нь биеийг сулруулдаг гайхалтай хоол бөгөөд С, А, К витаминаар баялаг. Үүнээс гадна өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 10 орчим хувийг хангадаг ба ликопен хэмээх антиоксидант бодисоор баялаг. бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдар. Гэртээ эсвэл хөдөөгийн улаан лоолийг идэх нь дээр.
Омега-3 тосны хүчил
Маалингын үр, авокадо, чидун жимсний тосонд агуулагддаг эдгээр нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь гэдэсний ханыг тосолж, хортой бодисыг өөртөө шингээж, бие махбодид орохоос сэргийлдэг.
навчит ногоон ногоо
Хөргөгчөө далайн байцаа, буйдангийн өвс, байцаа, бууцай, данделион, царгас, гич, chicory, arugula болон бусад ногоон навчит ногоогоор дүүргэ. Яагаад? Эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эслэг, кальци, фолийн хүчил, витамин К, С, түүнчлэн хоол боловсруулах, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай магни болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг. Нэмж дурдахад ногоонууд нь дотоод эрхтнүүд болон цуснаас хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулдаг цөсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Авокадо
Авокадо нь эслэг, кали, витамин К, фолийн хүчил зэрэг эрүүл шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та өдөрт дор хаяж 1 авокадо идвэл өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 30 хувийг хангана. Үүнээс гадна авокадо нь лютеин (Е витаминтай каротиноид), магни, нэг ханаагүй өөх тос агуулдаг. Мөн авокадо нь арьсны өнгийг сайжруулж, бусад хоол хүнсний шим тэжээлийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Түүхий үр, самар
Маалингын үр, хулуу, бүйлс, хушга, кунжутын үр, нарс самар, наранцэцгийн үр зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Эдгээр нь бүгд эслэг, витамин Е, уураг, цайр болон бусад шим тэжээлээр баялаг юм.
Шош, вандуй болон бусад буурцагт ургамал
Тэд өөх тос, холестерин багатай, эслэг, уураг ихтэй байдаг. Гайхалтай бүтээгдэхүүн!

Их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай
Ердийн зүйлийн талаар бүү мартаарай ус уух, Өтгөн хаталтаас ангижруулах хамгийн сайн байгалийн тайвшруулах бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. 8 шил ууна цэвэр усөдөрт, гэхдээ цоргоноос биш! Гэдэсийг чийгшүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулах нь маш чухал юм.

ЖАГСААЛТ No3 (Бэхэлгээ хийдэг бүтээгдэхүүн)

Суулгалтыг эмчлэхийн тулд хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал юм. Хоол нь бутархай байх ёстой бөгөөд бүх хоолыг уураар жигнэх эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Хоолны дэглэмээс халуун ногоотой, давслаг, шарсан, тамхи татдаг хоол, карбонатлаг болон согтууруулах ундаа, лаазалсан хоол, кофе, шоколад зэргийг хасах шаардлагатай. Үүний оронд та сандлыг бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүнээс туранхай мах, үхрийн мах, тахиа, туулайн мах нь өтгөнийг засахад тусалдаг.
Туранхай загасны хувьд мөн адил зүйлийг хэлж болно.
Ялангуяа сайн сандал будаа болон decoctions засах. Цагаан будааны будаа, Сагаган эсвэл овъёосны будаа нь усанд чанаж байх ёстой.
Та өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, чанасан өндөг эсвэл шатаасан төмс идэж болно.
Өтгөн нь өөх тос багатай шөлөөр чанаж болгосон нялцгай шөлөөр бэхжүүлдэг тул та тэнд жигнэмэг нэмж болно.
Анар дусаах нь ходоодыг бэхжүүлэхэд тусална. Үүнийг бэлтгэхийн тулд анар жимсний хальсыг буцалж буй усаар асгаж, 15 минутын турш уусгана. Та үүнийг өдөрт гурван удаа, хэд хэдэн балга уух хэрэгтэй.
Дээрхээс өөр ямар бүтээгдэхүүн нь сандлыг холбодог вэ? Хүчтэй цайны навч, үхрийн нүд эсвэл хурга нь таннин агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөнийг бэхжүүлдэг.
Суулгалт өвчний үед зөвхөн өтгөнийг бэхжүүлдэг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна эмгэг төрүүлэгч бактери, хорт бодис, вирус, гэдэсний хий зэргийг биеэс зайлуулдаг шингээгч бодисыг хэрэглэх шаардлагатай. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.

Хүснэгт: "Ямар бүтээгдэхүүн хүчирхэгждэг, аль нь сулардаг вэ?"

Зарим бүтээгдэхүүн хүчирхэгжиж, бусад нь суларч, яагаад?

Энгийнээр хэлэхэд, бага хэмжээний эслэг агуулсан амархан шингэцтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг ажиллуулж, зохих ёсоор бэхжүүлдэггүй (будаа, цагаан талх). Их хэмжээний эслэг, бүдүүн ширхэгтэй утас (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) агуулсан бүтээгдэхүүнүүд сулардаг. Гэдэсний ханыг цочроох замаар тэд агшиж, хоолыг урагшлуулдаг.

Хүүхдэд өтгөн хатах, гэдэс дотрыг өдөөх байгалийн гаралтай эм болгон та хүнсний ногоо, ургамлын хандыг ашиглаж болно (лууван, яншуй, манжин болон бусад хүнсний ногооны шүүсийг шахаж, үлдсэн утаснууд нь цэвэр хэлбэрээрээ том ширхэгтэй утас байх болно).

Хүүхэд өтгөн хатах үед гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг дасгал нь сайн тусалдаг: зүүн хөл, баруун гараа нугалж, тохойгоороо өвдөг дээрээ 15 удаа, дараа нь эсрэгээр.

Хэрвээ хүүхэд өтгөн хатаж байвал өглөө өлөн элгэн дээрээ хагас аяга бүлээн ус уувал сайн. Тэгээд өдрийн цагаар та хоолонд бага зэрэг (3 настай хүүхдэд 1 халбагаас ихгүй) хүнсний ногоо эсвэл чидун жимсний тос нэмж болно (жишээлбэл, чанасан ногоо).

Өтгөн хаталтанд бас ашигтай алим, лийр (пектин) нь шатаасан байдаг. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ түүхий сараалжтай алим (насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг жор) хүүхдэд туйлын хориотой байдаг. Хүүхдүүдийн ходоодны шүүрлийн түвшин аль хэдийн нэмэгддэг тул.

Хүснэгт: "Ямар бүтээгдэхүүн хүчирхэгждэг, аль нь сулруулдаг вэ?"

Хүчтэй болгох - Сулрах
Хаш - чангаанз
Жигнэмэг (дээд зэрэглэлийн гурилаас) - Авокадо
Анар - хан боргоцой
Өөх тостой мах - Банана (хэт боловсорсон, зөөлөн)
Махны шөл (хүчтэй) - Интоор
Гаа цай - вандуй
Банана (боловсорч гүйцээгүй, ногоон) - Лийр (хэт боловсорсон, зөөлөн)
Лийр (боловсорч гүйцээгүй, хатуу) - амтат гуа
Царс модны холтосны декоциний - Байцаа (сайн чанасан)
Цагаан будаа (цагаан, угаагаагүй) - Киви
Chamomile цай - Гүзээлзгэнэ
Маффин (ялангуяа тослог цөцгийтэй) - Зуккини
Талх (дээд зэргийн гурилын цагаан) - Далайн байцаа (бор замаг)
Persimmon - Улаан лооль
Цай - шош
Нэрс - Интоор
Chokeberry - Prunes
Шоколад - бууцай
Алимны соус (тухайлбал нухаш!) -Алим (бүхэл бүтэн)

Үйлдвэрлэсэн цагаасаа хойш 1 хоногоос илүүгүй хугацаа өнгөрч байгаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн сулардаг. Үйлдвэрлэсэн цагаас хойш 2-оос дээш хоног өнгөрсөн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг бэхжүүлдэг. Гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Сүү нь өтгөнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг тул хүүхэд өтгөн хатах үед үүнийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Усан үзэм нь бие махбодид хий үүсэх, исгэх үйл явцыг дэмждэг. Хэрэв хоол боловсруулах эрхтний эмгэг байгаа бол хүүхдийн хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өтгөн хатах, суулгах гэх мэт гэдэсний аливаа эмгэгийн хувьд та илүү их ус уух хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг та хүүхдийн өтгөний асуудлын талаар орон нутгийн хүүхдийн эмчид мэдэгдэх эсвэл хүүхдийн гастроэнтерологичтой холбоо барих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өтгөн хатах, суулгах нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эмч хүүхдийн гэдсэнд туслах эм эсвэл бифидобактерийг зааж өгнө.

Бүх хоол хүнс хүний ​​биед адил сайн шингэдэггүй.
Бэхжүүлдэг, сулруулдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Статистикийн мэдээгээр хоёр дахь хүн бүр өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байгаа нь бидний эртний асуудал юм.
Энгийнээр хэлбэл, бидний биед маш амархан шингэдэг эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн бага хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд бидний гэдэсний ажлыг өдөөдөггүй тул бэхжүүлдэг.
Эдгээр хоолонд: хаш, дээд зэргийн гурилтай жигнэмэг, өөхөн мах, төмс, махан шөл, боловсорч гүйцсэн банана ба лийр, будаа, маффин, талх, персимон, цай, шоколад орно. Эсрэгээрээ, эслэг, бүдүүн ширхэгтэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг агшиж, сулруулж, хоолыг урагшлуулдаг.

Эхлэхийн тулд өтгөн хаталт гэж юу вэ, зөв ​​өтгөн, гэдэс сулруулдаг хоол хүнс. Гастроэнтерологчид хүн өдөрт гурваас гурван өдөрт нэг удаа өтгөн ялгадастай байх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ хүн бүр хувь хүн байдаг тул энэ нь уян хатан хүрээ юм. Бусад бүх зүйлийг өтгөн хаталт гэж үздэг. Түүнчлэн, хэрэв хүн шахаж, бүрэн тайвширч чадахгүй, эсвэл дуусаагүй байгаа мэт мэдрэмж төрж байвал, өөрөөр хэлбэл бүрэн бие засах үйлдэл биш, өөрөөр хэлбэл хүн эмнэлэгт очсон ч гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрж байвал гэдэсний хөдөлгөөн удааширсан гэж үздэг. бие засах газар.

Тэгэхээр. Хүний биед тайвшруулах үйлчилгээтэй маш олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд эдгээр нь ямар төрлийн бүтээгдэхүүн болохыг мэддэг учраас хүмүүс гэдэсний асуудлаа ямар ч аргагүйгээр шийдэж чадна. эмнэлгийн бэлдмэл. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд аль алинд нь хэрэглэж болно.
Таны биеийн хамгийн сайн найз бол эслэг юм.

Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн
Гэдэс сулруулдаг хоолонд: чангаанз, авокадо, хан боргоцой, жүрж болон бусад цитрус жимс, боловсорч гүйцсэн эсвэл хэт боловсорсон банана, интоор; шош, вандуй
болон бусад буурцагт ургамлууд, амтат гуа, чанасан байцаа, киви, гүзээлзгэнэ, цуккини, далайн байцаа, улаан лооль, интоор, чавга, бууцай, алим, манжин, хулуу, чавга, хатаасан жимс, ургамлын тос зэргийг цэвэр хэлбэрээр эсвэл салатны амтлагч болгон; эрдэнэ шиш, овъёос ба сагаган будаа, лууван, сармис, ургамал, хулууны үр, наранцэцгийн үр, самар, жимс, зуун настын ханд, цагаан гаа, турмерик, Улаан буудайн үр тариаболон кофе.

Бүх бүтээгдэхүүнийг шинэхэн хэрэглэх ёстой. Таны идэж буй хоол хүнсний ихэнх нь боловсруулаагүй, өөрөөр хэлбэл түүхий эсвэл зөвхөн хөнгөн боловсруулсан байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь хиймэл нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой.
Хоргүйжүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хоолондоо оруулахыг зөвлөж байна. Хөхөөр хооллох, хүүхдэд ч мөн адил.
Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Хатаасан жимсийг буцалж буй усаар дүүргэж бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үр дүнд нь хатаасан жимс дусаах нь ашиг тусаа өгөх болно.
Эслэг агуулсан бүх хоол хүнс нь гэдэсний хүндрэлийг амархан даван туулдаг. Үр тарианы бүрхүүл нь үл хамаарах зүйл биш юм. Хивэг, түүний агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зөвхөн өтгөн хаталтыг даван туулахаас гадна их хэмжээний хорт бодисыг зайлуулж, бие махбод дахь хүнсний боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн

Prunes нь бүдүүн ширхэгтэй эслэгийн агууламжаараа тэргүүлэгчдийн нэг бөгөөд бидний ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлж, хүнсний бөөгнөрөл үүсгэж, гэдэс дотрыг хоол хүнсээр дамжихад сайнаар нөлөөлдөг. Мөн prunes нь сорбитол хэмээх элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь усыг татах чадвараараа зөөлөн өтгөн ялгадас үүсгэх боломжийг олгодог. Тиймээс prunes нь хоёр давуу талтай.

Бүдүүн ширхэгтэй эслэг нь шингэдэггүй, шингэдэггүй гэдгээрээ алдартай бөгөөд үүнийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр бид холестерины түвшинг бууруулж, гэдэс дотрыг идэвхтэй ажиллуулж, өтгөн ялгадас үүсгэдэг шингэнийг хадгалдаг.

Том ширхэгтэй эслэг нь бусад түүхий эдэд бас агуулагддаг. Жишээлбэл, хоол хүнс биш хоол хүнс байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний нэг нь psyllium хальс, навч биш, харин үрийн бүрхүүл юм - энэ бол Psyllium бөгөөд өтгөнийг хавдаж, хэвийн болгож, холестерин, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг 10% -ийг зайлуулдаг.

Манжин- Өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Манжин нь том ширхэгтэй эслэгийн эх үүсвэр биш юм. Манжингийн шүүс болон манжинд инулин агуулагддаг - энэ бодисгүйгээр бүдүүн гэдсэнд хоол боловсруулах боломжгүй байдаг. Энэ нь ашигтай бактерийг тэжээж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, сайн боловсруулалтыг бий болгодог. Үүний үр дүнд бидний микрофлор ​​нь гэдэс дотрыг зөв гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, гэдэсний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Ус- Энэ нь өтгөн хаталтыг төгс даван туулахад тусалдаг бүтээгдэхүүн юм. Тохиромжтой өтгөн ялгадас үүсгэхийн тулд бие засах газар руу зөв, цаг тухайд нь орох боломжтой болгохын тулд бидэнд шингэн хэрэгтэй. Тиймээс цагтаа, зөв ​​бие засахын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр түүхий ус уух шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, усгүй том ширхэгтэй эслэг нь утгагүй бөгөөд энэ нь ажиллахгүй болно. Гэхдээ усаар хавдаж, үүсдэг. Сандал өдөр бүр, сайн сайхан байхын тулд өдөрт 50 грамм чавга, 200 грамм манжин, дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бидний биед жинхэнэ олдвор юм.
Гэдэсний ажилд анхаарал хандуулж, эслэгээр баялаг аяга таваг ширээн дээр байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь одоо та ямар хоолонд агуулагддагийг мэддэг болсон.

Гэдэсний асуудал гарсан тохиолдолд бидний өдөр бүр хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим нь гэдэсний үйл ажиллагааг өдөөх чадвартай байдаг бол зарим нь эсрэгээр гэдэсний замын ажлыг засч, хоослох үйл явцыг удаашруулдаг. Ашигласан бүтээгдэхүүний шинж чанарыг харгалзан та хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг хязгаарлах эсвэл нэмбэл ходоод гэдэсний замд тааламжгүй мөчүүдээс зайлсхийх боломжтой. Гэдэсний нөхөн сэргээх үйл ажиллагааны хувьд зохицуулалтгүй хоол тэжээлээр зөвхөн тайвшруулах эм хэрэглэх нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй. Энэ нийтлэлд бид ямар бүтээгдэхүүнүүд сандлыг хамтад нь барьж байгааг авч үзэх болно.

Ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэдэг шалтгаанууд

Ходоод гэдэсний замын ажилд тааламжгүй асуудал байгаа нь бидний амьдралын хэв маягаас шууд хамаардаг. Ноцтой асуудлууд ихэвчлэн дараах тохиолдолд тохиолддог.

• хөдөлгөөнт амьдралын хэв маяг дутагдалтай;
• цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ;
• тэнцвэргүй, зохисгүй хооллолт;
• хэт их ажил эрхлэлт, байнгын стресс, хэт их ажил.

Чухал! Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байдаг, учир нь тэд бодисын солилцооны эмгэгтэй тул бүх төрлийн хоолны дэглэмийг байнга туршиж үздэг, ихэнх нь "хөдөлгөөнгүй" амьдралын хэв маягаар тодорхойлогддог ажлын үйл ажиллагаа эрхэлдэг.

Жимс, жимсгэнэ:

• Ногоон, боловсорч гүйцээгүй гадил жимсний хэрэглээ нь гэдэс дотор шингэнийг шингээж, улмаар гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулдаг.
• Нухсан алим нь өтгөнийг чангаруулдаг бол түүхий алим, лийр нь пектин агуулсан маш сайн эх үүсвэр юм.
• Ямар ч хэлбэрээр quince болон persimmon хэрэглэх нь гэдэс засдаг.
• Анар жимс, ялангуяа хальс, анар жимсний шүүсний декоциний хэрэглээ нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
• Боловсорч гүйцээгүй эсвэл хатаасан лийр нь өтгөн хатахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Нэрс, нэрсний чанамал, консерв, мусс, ялангуяа хатаасан нэрс зэргийг шингээсэн цайны найрлагад агшилтын шинж чанартай таннин их хэмжээгээр агуулагддаг.
• Chokeberry, шувууны интоор, хатаасан нэрс агуулсан вазелин хэрэглэх нь өтгөн хатахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Хар усан үзэм, үзэм хэрэглэх нь гэдэс дотрыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Үхрийн нүд - шинэхэн, хатаасан эсвэл буцалж буй усаар жигнэх нь гэдэс дотрыг үүсгэдэг.

Гоймон ба үр тариа:

• Semolina, ялангуяа будаа нь гэдэс засах шалтгаан болдог. Цагаан будааны декоциний нь бэхэлгээний шинж чанартай бүтээгдэхүүнүүдийн дунд тэргүүлэгч юм.
• Наалдамхай үр тариа нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
• Хатуу улаан буудайгаар хийсэн гоймонгийн хэрэглээ нь гэдэс засахад тусалдаг.

Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн:

• Үр тарианы гаднах бүрхүүлийг салгаж, хоол боловсруулах замын бүтээгдэхүүнийг маш хурдан шингээж авдаг тул халуун талх, дээд зэргийн гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь өтгөн хатахад хүргэдэг. Тийм ч учраас тэдгээрийг сандлыг холбодог бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг.

Чухал! Гэдэсний сайн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эслэг агуулсан хоол хүнсээр хангадаг. Энэ бол өтгөний массыг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг хүн юм.

• Кракер, уут, жигнэмэг нь гэдэсний бэхэлгээг үүсгэдэг.
• Маргарин, их хэмжээний элсэн чихэр нэмсэн жигд натри дээр чанаж болгосон бялуу, бялуу, чихэр зэргийг хэрэглэх нь өтгөнийг засахад тусалдаг.

Амттан:

• Ямар ч төрлийн шоколад, шоколад хэрэглэх нь гэдэсний хатуурал үүсгэдэг.
• Өтгөн хаталтанд ихс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Эхний хоол:

• Шөл-цөцгий, үр тарианы шөл дээр салст шөл хэрэглэх үед өтгөний бэхэлгээ үүсдэг.
• Сараалжтай, холимог хоол, баялаг шөл нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
• Халуун, дулаан хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэсний замын хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг бууруулж, гэдэсний ханыг тайвшруулдаг.

Хүнсний ногоо:

• Ус, тос, сүүгүйгээр бэлтгэсэн нухсан төмс хэрэглэх үед өтгөн нь тогтдог, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь маш их цардуул агуулдаг.
• Түүхий манжин нь өтгөн хаталтыг дэмждэг. Хэдийгээр зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм.
• Ямар ч хэлбэрээр хэрэглэдэг лууван нь гэдэс дотрыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
• Чанасан цэцэгт байцаа, хаш зэргийг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэх үед гэдэсний бэхэлгээ үүсдэг.
• Улаан лууван, тунхууны хэрэглээ нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Ундаанууд:

• Какао, хүчтэй хар цай, ногоон цай, кофе, байгалийн улаан дарс, түүнчлэн нэрс зэрэгт таннин агуулагддаг. Ийм бодис нь гэдэсний бүх үйл явцыг дарангуйлахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Хатаасан жимсний компот нь гэдэсний бэхэлгээг үүсгэдэг.
• Архи уух нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Сүү, махан бүтээгдэхүүн, өндөг:

• Бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь насанд хүрэгчдэд сүү хэрэглэх нь идэвхтэй өдөөгч бөгөөд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Лактоз нь сүүг зөв шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Нас ахих тусам хүний ​​бие ийм фермент үүсгэх чадвараа алддаг.
• Өдрийн өмнө чанаж болгосон kefir нь гэдэсний бэхэлгээг үүсгэдэг.
• Нэг өдрийн өмнө чанаж болгосон исгэлэн зуслангийн бяслаг биш, өтгөнийг засдаг.
• Lactobacillus тараг нь өтгөн хатах шалтгаан болдог ч энэ нь зарим хүмүүсийн биеийг сулруулдаг.
• Түүхий тахианы өндөг нь засах шинж чанартай байдаг.
• Уургийн хэрэглээ тахианы өндөг, хатуу чанасан нь гэдэс засахад тусалдаг.
• Буцалсан туранхай мах нь өтгөнийг засдаг.
• Шарсан, тамхи татдаг хоол, давсалсан загас, янз бүрийн төрлийн хиам, бяслаг хэрэглэх нь гэдэс засах үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.
• Мөөг, гич нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Ургамлын декоциний:

• Уураар чанаж болгосон царс модны холтос нь гэдэс засах үйлчилгээтэй.
• Гаа, chamomile-ээр хийсэн цай нь гэдэсний бэхэлгээг үүсгэдэг.

Өтгөний тайвшралыг дэмждэг хоол хүнс

Гэдэсний үйл ажиллагаа, өтгөнийг засах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнээс гадна гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, тайвшруулах үйлчилгээтэй цөөн хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг.

• Хүйтэн хоол, ялангуяа нугастай хоол, тухайлбал herring pate, herring "үслэг дээлний доор".
• Бүх исгэсэн сүүн ундаа, рашаан, квас, зөөлөн ундаа.
• Хэт зөөлөн мах биш, шөрмөсний утас бүхий махан бүтээгдэхүүн.
• Боловсруулаагүй, өнгөлөөгүй үр тариа бүхий хоёрдугаар зэргийн гурил, үр тариагаар хийсэн хүнсний эслэг. Ийм үр тарианы бүрхүүл нь В бүлгийн PP витамин, пантотений хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Бүхэл үр тарианы витамины элементүүд нь цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнээс хамаагүй сайн хадгалагддаг.
• Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд будаа, улаан буудай, хөх тариа, овъёос хивэг зэргийг үр тариа, шөлөнд нэмнэ.
• Самар нь эслэгээр маш баялаг юм.
• Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, интоор, интоор, чавга болон бусад маш хүчиллэг жимс хэрэглэх нь гэдэс дотрыг хэвийн болгоход тусалдаг.
• Хатаасан чангаанз, инжир, prunes, хулуу хэрэглэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.

Өтгөн хаталтыг өдөөдөг хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой асуудлууд

Хөнгөн, хурдан шингэцтэй хоол хүнс байнга хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын асуудал, эмгэгийг үүсгэдэг. Хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзье:

• гэмтэл үүсэх дотоод гадаргуугэдэс;
• ходоодны үйл ажиллагааг зөрчих;
• мэдрэлийн импульсийн буруу дамжуулалт;
• дааврын эмгэг;
• агшилтын ая, булчингийн хүч буурах;
• эмэгтэйчүүдийн өвчинд нэрвэгдэх, түүнчлэн холецистит, геморрой, шархлаа үүсэх хандлагатай биеийн рефлексийн урвалын зөрчил илрэх;
• дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• хордлого, хортой хордлого;
• витамин, эрдэс бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх;
• булчингийн идэвхтэй агшилтын чадварыг зөрчих.

Чухал! Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд өтгөний бэхжилтийг өдөөдөг хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Заримдаа хамгийн чамин хоол ч гэсэн ашиг тус, хоолны дэглэм, витамины агууламж нь эхлээд харахад гэдэсний үйл ажиллагаанд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Засдаг бүтээгдэхүүн хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эрүүл хүмүүсийн хувьд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа нь тодорхой ферментийн нөлөөн дор шулуун гэдсээр амархан хөдөлдөг хоол хүнс байдагт оршино. Хялбар шингэцтэй хоол идэх үед шаардлагатай тууштай хүнсний бөөгнөрөл үүсэх зөрчил гардаг. Үүний үр дүнд хурдан хуваагдах урвал гарч, хоол хүнс цаг алдалгүй шууд шингэдэг. Тиймээс гэдэс дотор хоол хүнс шахах процедурт шаардагдах хэмжээ байхгүй байна.

Чухал! Өтгөн хаталт нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй хоол хүнс байгаа тохиолдолд тохиолддог. Фермент болон ходоодны шүүс байгаа нь ийм хоолыг хуваах маш хурдан процессыг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд цусанд шингэдэг.

Өтгөн хаталт үүсгэдэг, ноцтой асуудалтай хүмүүст дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ зогсоох шаардлагатай.

• удаан гэдэсний синдром;
• гүрвэлзэх хөдөлгөөн суларсан;
• полип үүсэх үйл явц;
• гөлгөр булчингийн үйл ажиллагааны чадвар сулрах.

Хүний биед өтгөн хаталтыг өдөөдөг бүтээгдэхүүний сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх

• Та хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
• Их хэмжээний шингэцгүй бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглээрэй.
• Хоол хүнсэндээ эслэгээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай.

Чухал! Гол онцлогэслэг нь шингэхгүй байх чадвар юм. Ийм бүтээгдэхүүн нь аль хэдийн эзлэхүүнийг бий болгодог. Хүний биед нэг удаа эслэг нь шингэний дэвсгэр дээр хавагнадаг. Шулуун гэдэсний дагуу хөдөлж, үүссэн хүнсний бөөгнөрөл нь гэдэс дотрыг хялбархан цэвэрлэж, бие засах үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Үүнээс гадна илүүдэл холестерин, глюкоз, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс зайлуулдаг.

• Өтгөн хаталтанд өртөмтгий хүмүүсийн хувьд эслэг бага хэрэглэж, шатаасан эсвэл чанасан хүнсний ногооны жижиг хэсгүүдээр солих шаардлагатай.
• Хивэг, үр тарианд суурилсан талхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатай.
• Хоолны дэглэмийг байнга баримтал.
• Өглөөний цайны өмнө та нимбэгтэй нэг аяга бүлээн ус уух хэрэгтэй.
• Наранцэцгийн тосоор амталсан лууван, ургамал, манжин, байцаа агуулсан сараалжтай ногооны салат идээрэй. Дуртай гоймон, түргэн хоолыг ногоон салатаар амжилттай сольж болно.
• Аль болох улаан лооль, хулуу, цуккини, амтат чинжүү, өргөст хэмхээс аяга таваг идээрэй. Ийм ногоог дэвтээсэн үед онцгой үнэ цэнэтэй байдаг.
• Хоолны дэглэм нь laxative нөлөөтэй түүхий хулууны үрийг агуулсан байх ёстой.
• Үзэм, самар нэмж болох үр тарианы үр тариа идээрэй.
• Цагаан байцаа хэрэглэхээс татгалзаж болохгүй, үүнийг түүхийгээр нь хэрэглэж болно, уурын хоол, кассерол бэлтгэхэд ашигладаг, мөн шөл, чанасан, шатаасан хоол хийх жоронд орсон.
• Ховор ногооны шөл идэх замаар байнгын өтгөн хаталтыг арилгахыг зөвлөж байна.
• Унтахынхаа өмнө та нэг аяга өөх тос багатай kefir, исгэсэн шатаасан сүү эсвэл нэг халбага оливын тосоор тараг уух хэрэгтэй.
• Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
• "Эрүүл бус" хоол хүнс, "хортой" цардуултай хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай. Хамгийн сүүлчийн арга бол махны амттанг их хэмжээний ногоон салаттай хамт хэрэглэх нь зүйтэй.

Чухал! Гэдэсний хөдөлгөөний давтамж, хялбар байдал, тоо хэмжээ зэргээс бүрддэг гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох нь хоолны илчлэг, тэнцвэр, ашиг тус, тууштай байдлаас хамаарна. Хоолны дэглэмийг тохируулах нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөс зайлсхийх, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг.

Хүүхдийн гэдэсний асуудал үүсэх

Хүүхдийн өтгөн хатах асуудал нь заримдаа хүүхдийн сэтгэлзүйн байдалтай холбоотой байдаг бол хоолны дэглэм зөрчих нь хэд хоногийн турш өтгөн хатах шалтгаан болдог. Өтгөний сэтгэлзүйн бэхэлгээ нь гэдэс хоослох үед эсвэл ноцтой цочролын үед айдастай байдагтай холбоотой байдаг. Тиймээс үүссэн стресс нь өтгөн хатах эсвэл суулгах шалтгаан болдог. Хүүхдийн ой санамж нь өвдөлт мэдрэмжийг хадгалдаг бөгөөд үүний үр дүнд бие засах үйл явцыг саатуулж, асуудал улам бүр хурцаддаг.

Чухал! Бид гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөрт нэг удаа хийх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Заримдаа хүүхэд хоёр өдөр тутамд бие засах үйлдэл хийх сонголт байж болно. Гэдэсний тогтмол бус хоосолт нь хордлого үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Тогтоосон эмчилгээнээс гадна хүүхдийн эмч хоолны дэглэмийг тохируулдаг. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өдөр бүр гэдэс хоослохын ач холбогдлыг тайлбарлах хэрэгтэй. Бяцхан хүнд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны үйл ажиллагааг тоглоом хэлбэрээр дамжуулах боломжтой. Хэрэв харилцан яриа, тоглоом үр дүнтэй бол өдөр тутмын гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал аажмаар шийдэгдэх болно.

Чухал! Эцэг эхчүүд хоолны дэглэмийг байнга хянаж байх хэрэгтэй хүүхдийн хоол, хүүхдийн стресс байхгүй байгаа эсэхийг хянаж, хоорондоо хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхий.

Эрт дээр үед хүмүүст хэрхэн ханддаг байсан бэ?

Гэдэсний бэхжилтийг арилгах ардын аргууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Хүмүүс ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэх замаар эмчлэхийг оролдсон.

Эмчилгээний зарим жорыг авч үзье.

• Халгайн навч (40 гр), чацарганы холтос (60 гр), yarrow (20 гр) зэргийг хольж, нэг аяга халуун усаар асгаж, дусаана. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө хагас аяга ууна.
• Чацарганы жимс (65 гр), феннелийн жимс (15 гр), чихэр өвсний үндэс (25 гр), гоньд (15 гр) зэргийг буталж, хольж, нэг аяга усаар асгаж, бага дулаанаар 10 минут буцалгана. Өглөө өлөн элгэн дээрээ, орой унтахынхаа өмнө хагас шил ууна.
• Чацарганы холтос (35 гр), гоньд жимс (15 гр), жостер навч (35 гр), кассиа навч (35 гр), чихэр өвсний үндэс (15 гр) зэргийг буталж, холино. Найрлагын нэг халбага нэг аяга усанд исгэж байна. Унтахынхаа өмнө хагас аяга ууна.

Чухал! Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдэд энэ цуглуулгыг хүүхдэд суулгалтаас зайлсхийхийн тулд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дахилтаас зайлсхийхийн тулд анх удаа өтгөнийг засахад тусалдаг хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна та төвийг сахисан ундаа ууж болно.

Хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ:

• Шөл нь гэдэсний үйл ажиллагааг зөрчсөн заавал байх ёстой хоол юм. Энэ нь хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой эсвэл туулайн мах, загас, туранхай тахиа, үхрийн махны хөнгөн шөлөөр чанаж болгосон байх ёстой. Эхлээд та зөвхөн цагаан талхны croutons бүхий тахианы шөл хэрэглэх хэрэгтэй. Дараа нь та будаа, Сагаган, ногооны шөл зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.
• Шингэн будаа хэрэглээрэй. Эхлээд будааны будаа, дараа нь өглөө бүр - овъёосны будаа хэрэглээрэй. Хоол тэжээлийн бүх үр тариа нь элсэн чихэргүй усан дээр бэлтгэгддэг цөцгийн тос. Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, хатаасан чангаанз, үзэм хэрэглэж болно.
• Өөх тос, махан хоолыг бүрэн хасах шаардлагатай. Та туулай, тахиа, туранхай загас, байгалийн үхрийн махнаас мах хэрэглэж болно. Энэ нь хосын таган дор хоол хийх эсвэл удаан хугацааны турш гашуун арга хэрэглэх шаардлагатай. Нэгдүгээрт, будаа нь хачирт ашиглагддаг, дараа нь нухсан төмс, гоймоныг аажмаар нэвтрүүлж болно.
• Ундааны хувьд вазелин, хатаасан жимсээр хийсэн компот, элсэн чихэргүй хар цай хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Ногоон цай даралтыг бууруулдаг тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Гэдэсний эмгэг нь орчин үеийн нийгэмд ямар ч насны бүлгийн нийтлэг асуудал юм. Та зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой зөв хооллолт. Хоолны хооронд их завсарлага авахаас зайлсхийж, унтахынхаа өмнө ходоодонд ачаалал өгөхгүй байхын зэрэгцээ хэсэгчлэн, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Та ирээдүйд хоол хийж чадахгүй - өчигдрийн халаасан шөлнөөс шинэхэн бэлтгэсэн будаа хэрэглэх нь дээр.

Гэдэсээ цаг тухайд нь гаргах нь эрүүл мэндэд чиглэсэн алхам юм. Байнгын удаан хугацааны өтгөн хаталт нь олон тооны аюултай өвчинд хүргэдэг хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй үзэгдэл юм. Найдвартай цаг шиг ходоодыг ажиллуулахын тулд гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг хоол хүнсийг өдөр бүр, ядаж нэг удаа хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Тайвшруулах нөлөөг хэрхэн яаж авах вэ

бургуй болон тусгай эмээс ялгаатай нь хоол тэжээлийг тохируулах арга нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Эхний тохиолдолд та ходоодны микрофлорыг устгадаг. Түүнд үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд даалгавраа хийснээр та түүнийг бие даасан зөв ажлаас нь салгаж, муу зүйл хийх болно. Синтетик эм хэрэглэх нь бас оновчтой шийдэл биш юм. Олон хоол хүнс нь бургуй шиг сулруулж, бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр ходоодыг хэвийн ажиллуулдаг. Хэрэв та асуудлыг шийдэх өөр ямар аргууд байгааг сонирхож байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно! Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, гэдэс цэвэрлэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд нь дараах байдалтай байна.

Түүхий жимс, тэдгээрийн дотор: банана, үргэлж боловсорч гүйцсэн, амтат гуа нухаш, хальстай алим. Маш их хэмжээний шим тэжээл, антиоксидант, витамин, эслэг агуулсан жимс нь цэвэрлэх механизмыг идэвхжүүлдэг.

Prunes нь байгалиас бий болгосон, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, цэвэрлэгээг дэмждэг байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор антиоксидант, витамин А, кали, эслэг, төмрийг авчирдаг. Бусад зүйлсийн дотор ашигтай микрофлорыг хөгжүүлэх таатай орчинг бүрдүүлдэг.

Алимны цуу нь ходоод гэдэсний замын асуудлыг хөнгөвчлөх, өтгөн хаталтыг арилгах чадвартай. Энэ нь кали, кальци, алим, цууны хүчлээр баялаг.

Зуун наст. Ургамлыг бидний алс холын өвөг дээдэс ашиглаж байсан. Үнэ цэнэ нь бараг бүхэлдээ ус (99%) байдаг гель шиг целлюлозонд оршдог. Үлдсэн нэг хувь нь 75 орчим шимт бодис агуулдаг. Тэдгээрийн дотор 18-амин хүчил, 20-эрдэс, 12-витамин, түүнчлэн 2 зуу гаруй идэвхтэй нэгдлүүд болох фитонутриентууд байдаг. Зуун настын шүүс нь өтгөн хаталтыг үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг.

Туулгах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай халуун ногоотой хоол хүнс нь хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг. Гэдэс сулруулдаг амтлагчийн гайхамшигт үйлдэл:

• улаан халуун чинжүү нь гэдэсний үйл ажиллагааг эрчимтэй идэвхжүүлж, ходоодны шүүсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг;
• турмерик. Турмерикаар амталсан бүтээгдэхүүн нь тансаг амт, алтан өнгө олж авахаас гадна гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
• цай эсвэл аяганд нэмсэн цагаан гаа (шинэхэн) хоол боловсруулалтыг сайн зохицуулж, цэвэрлэгээг дэмждэг. Элэгний ажилд тусалж, түүнийг цэвэрлэж, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг зайлуулж чадах ферментүүдийг үүсгэдэг.

Цитрус жимс (нимбэг, мандарин, шохой, жүрж) нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, цэвэрлэгээг дэмждэг. Хэрэв та зовж байгаа бол хэт хүчиллэг, гэдэс дотрыг бусад бүтээгдэхүүнийг түрхэх нь хамгийн сайн эмчилдэг. Цитрус жимсийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Энэ нь харшилд өртөмтгий хүмүүст мөн адил хамаарна. Хэрэв ийм эсрэг заалтууд танд хамаарахгүй бол шохой нь гэдэс дотрыг дэмжихэд сайн гэдгийг анхаарна уу: энэ нь цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, ферментийн процессыг идэвхжүүлдэг.

Гэдэс цэвэрлэх, хэвийн болгох хүнсний ногоо:

• байцаа - ихэвчлэн даршилсан байцаа;
• брокколи;
• лууван;
• сармис;
• шинэхэн ногоонууд;
• манжин;
• улаан лооль.

Хүнсний ногоо тус бүр нь тус тусад нь болон салатны орцуудын нэг болох нь сайн тайвшралыг өдөөдөг бөгөөд гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг ба эслэг агуулсан байдаг. Улаан лооль нь гэдэс цэвэрлэх, А, К, С витамин, антиоксидант, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг гайхамшигт бодис болох "ликопен"-ээр баяжуулдаг онцгой хоол юм.

Авокадод агуулагддаг омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цэвэрлэхэд сайн. Тэд гэдэс сулруулж, хорт бодисыг зайлуулж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээж, биеэс зайлуулдаг.

Маш их тустай ба үр дүнтэй хоолСалад "Метелка. Энэхүү салат нь бие махбодоос муу, шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулдаг бөгөөд үүнийг дараах байдлаар бэлтгэдэг: байцаа, лууван, манжин, селөдерей нь том ширхэгтэй grater дээр жижиглэсэн - бүгд түүхий. Бүтээгдэхүүнийг давс, майонез, тосоор амтлах талаар бүү бодоорой, эс тэгвээс та бүхэл бүтэн үр нөлөөг саармагжуулах болно. Соус, амтлагч байхгүй байх нь маргаангүй нөхцөл бөгөөд та энгийн түүхий ногоонд дургүй байж болох ч гэдэс нь ийм цэсэнд "баярлалаа" гэж хэлэх болно.

Ногоон навчит ногоо. Хөргөгчийг хар, хэрэв тавиурууд нь улаан буудайн өвс, далайн ургамал, бууцай, данделион эсвэл гич, царгас, аругула эсвэл chicory байвал та байгалийн laxatives бүтээгдэхүүнтэй гэж үзэж болно. Дээрх ургамлууд нь эм хэрэглэхгүйгээр гэртээ тайвшруулах үйлчилгээтэй болоход тусална. Тэд маш их Ca, Mg, фолийн хүчил, эслэг, K, C - хоол боловсруулах үйл явц, цөс ялгаруулах, хог хаягдлыг арилгахад шаардлагатай витамин агуулдаг.

Түүхий самар, үр. Самар, үрийг дарж, гэдэсний ажилд маш их хэрэгтэй байдаг. Хуш, бүйлс, хушга, маалингын үр, наранцэцэг, хулууны үрийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Тэд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь цэвэрлэх үйлчилгээтэй бөгөөд витамин, уураг агуулдаг.

Хивэг. Эслэгийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд үйл ажиллагааны талаар тусад нь авч үзэх болно, В витамин ба микроэлементүүд. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хивэгтэй талх, хивэг бүхий хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхэд хангалттай.

Цуккини болон хулуу нь эслэг ихтэй тул сулрахад сайн байдаг. Гэдэсний ажилд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг бараг ямар ч хэлбэрээр идэж болно: шатаасан, чанасан эсвэл чанаж болгосон. Хулууны будаа нь ялангуяа ашигтай, элэгийг цэвэрлэдэг боловч zucchini нь биеэс хортой давсыг зайлуулж чаддаг.

Зарим бүтээгдэхүүн цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг ерөнхий чиг хандлага, хэв маяг байдаг хэдий ч бие нь өвөрмөц систем хэвээр байгаа бөгөөд хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг. Тиймээс өөр өөр хүмүүсийн ижил хоол хүнс нь гэдэсний янз бүрийн урвалыг өдөөж болно. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийг эмчтэй хамт боловсруулахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, олон талаараа ашигтай байцаа нь хэт их хий үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь гэдэсний сайн сайхан байдал, байдлыг улам дордуулдаг.

Бараг бүх нийтийн laxative нь хатаасан жимс, ялангуяа буцалж буй усанд уураар жигнэх явдал юм. Мөн өлөн элгэн дээрээ алим идэхээс хэдхэн цагийн өмнө хэрэглэхэд тустай бөгөөд энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулдаг.

Будаа, анар, зуслангийн бяслаг - эсрэгээр нь өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлдэг. Нэг аяга кофе нь олон хүмүүст түргэн тайвшруулах нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ хэрэв та цусны даралт ихсэх талаар гомдоллож байгаа бол энэ ундааг бүү хий.

Целлюлоз

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бие махбодод зориулсан бурханлаг хишиг юм. Тэд зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг төдийгүй хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Хоолны эслэг нь жимс, ургамал, хүнсний ногоо, хивэг зэрэгт янз бүрийн хэмжээгээр агуулагддаг. Тэд ус хуримтлуулж, хэмжээ нь нэмэгдэж, хангалттай хурдан суларч, суларч байна байгалийн"хог хаягдлыг" арилгах. Эслэг нь гэдэс дотор ашигтай бактер үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Өдрийн ханш:

• Эрэгтэй: 50 нас -38 гр, 50 жилийн дараа -30 гр;
• Эмэгтэйчүүд: 50-25 нас, 50-21 наснаас хойш.

Хүснэгт дэх хувь хэмжээг санал болгож буй 25 г-ийн хувь хэмжээгээр тооцно. Хэрэв хүсвэл, шаардлагатай бол энэ үзүүлэлтийг өөрт шаардагдах хэмжээ, хоёр дахь баганад өгөгдсөн бүтээгдэхүүн бүрийн эслэгийн агууламж дээр үндэслэн тус тусад нь тооцоолж болно.

Эслэгийн хэмжээ

Гэвч ихэнх тохиолдолд өтгөн хатах нь архаг эмгэг юм. Энэ нь нэлээд аюултай нөхцөл байдал юм, учир нь хүний ​​бие биеэс гадагшилдаггүй хорт бодисоос болж өөрийгөө байнга хордуулдаг. Энэ нь ноцтой эмгэгийн хөгжлийг өдөөж болох тул ямар хоол идэх, ямар жимс нь гэдэс сулруулж болохыг мэдэх нь маш чухал юм.

Өтгөн хаталтын шалтгаанууд

Өтгөн хаталт үүсгэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Насанд хүрэгчдийн бие засах асуудал нь ургамлын эслэгээр баялаг хооллолт, түүнчлэн онкологийн өвчний явцын улмаас үүсч болно.

Архаг өтгөн хаталтын хамгийн их магадлалтай шалтгаанууд нь:

• тэнцвэргүй хооллолт;
• идэвхгүй амьдралын хэв маяг;
• стресстэй нөхцөл байдал байгаа эсэх;
• заримыг нь урвуулан ашиглах эм.

Өтгөн хаталт ихэвчлэн тохиолддог өвчний дунд дараахь зүйлийг тодруулах шаардлагатай.

• чихрийн шижин;
• гэдэсний хорт хавдар;
• нугасны эмгэг;
• hemorrhoids;
• шулуун гэдсээр болон гэдэсний гэмтэл.

Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн хөдөлж эсвэл аялах үед тохиолддог.

Туулгах үйлчилгээтэй жимс

Олон жимс жимсгэнэ нь гайхалтай нөлөө үзүүлж, гэдэс дотрыг нь сайнаар нөлөөлдөг.

Түүхий жимсийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ шатаасан хоол нь ашигтай биш юм. Хатаасан жимс, лаазалсан жимс нь сайн хөнгөвчлөх нөлөөтэй байдаг.

Өдрийн 1-р хагаст, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх нь дээр. Шөнийн цагаар ходоодоо ямар нэгэн зүйлээр ачаалахгүй байх нь дээр. Бие махбодид тустай байхын тулд ямар жимс хэрэглэх ёстой вэ?

Өтгөн хаталтанд тусалдаг:

Авокадо

Энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь асар их хэмжээний фолийн хүчил, витамин К, кали агуулдаг. Хэрэв та өдөрт нэг авокадо идвэл бие нь өдөр тутмын хэрэгцээт тэжээлийн гучин хувийг авах болно.

Авокадо нь мөн магни, лютеин агуулдаг. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь бусад бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.

Цитрус

Гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй жимс нь:

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ургамлын эслэг агуулсан тул тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Банана

Гэдэсний ажилд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг жимснүүдийн нэг бол гадил жимс юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь сахарид, каротин, Е, В бүлгийн витамин агуулдаг.

Зөөлөн, бага зэрэг хэт боловсорсон жимс идвэл тайвшруулах нөлөө үзүүлнэ гэдгийг санах нь чухал.

Алим

Тэдэнд агуулагдах пектин нь насанд хүрэгчид болон хүүхдийн ходоодонд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.

Хатаасан чангаанз

Хэрэв түүхий жимс идэх боломжгүй бол хатаасан жимсэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэдэсний тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнээс хатаасан чангаанз эсвэл хатаасан чангаанз ялгардаг.

Энэ бүтээгдэхүүн нь зөөлөн, зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Мөн хатаасан чангаанз хэрэглэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Хатаасан гүйлс нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй бөгөөд бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүртэл идэж болно.

Хатаасан чангаанзтай жор

Хатаасан чангаанзнаас laxative бэлтгэхийн тулд энэ бүтээгдэхүүний 10 ширхэгийг литрийн саванд хийж, буцалж буй ус (1 литр) хийнэ. Холимог тогтсоны дараа (бүтэн шөнө шаардахыг зөвлөж байна) өдрийн 1-р хагаст өлөн элгэн дээрээ хагас шил, үдээс хойш хоёр дахь хагасыг хэрэглэнэ. Мөн хатаасан чангаанз идэх хэрэгтэй.

Ашигтай, үр дүнтэй өөр жор байдаг. Өтгөн хаталтыг арилгах эм бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

Бүх найрлагыг нь хольж, 1.5 долоо хоногийн турш хөргөгчинд хийнэ. Та шөнийн цагаар эм уух хэрэгтэй, нэг халбага.

Prunes

Гэдэсний ажилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг, өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг жимс, хатаасан жимсний дунд чавга маш их алдартай.

Энэ бүтээгдэхүүнээр хийсэн тайвшруулах эм нь бактерийн эсрэг хүчтэй зэвсэг юм. Энэ нь олон эмээс илүү өтгөн хаталтаас илүү үр дүнтэй эм болох боломжийг олгодог.

Prunes нь эслэг, кали агуулдаг тул бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ жимсийг ялангуяа бие засах эмгэгтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Орой нь prunes идэхийг зөвлөж байна. Арван жимсийг усанд дэвтээж, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэснээр өтгөн хаталттай хүн өөрийг нь зовоож буй асуудлаа өвдөлтгүй шийдэж чадна. Prunes-аас багагүй ашигтай decoctions.

Өтгөн хаталтанд зориулсан жимс

Туулгах хоол

Архаг өтгөн хаталтыг оношлохдоо эмийн санд шуурганаар очиж, үнэтэй эм худалдаж авах шаардлагагүй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн гэдэс дотрыг сулруулдаг хоол хүнс нь энэ таагүй нөхцөл байдалд тусална.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь өтгөн хатах болон гэдэсний бусад эмгэгийн өвөрмөц шинж тэмдгүүд буурах баталгаа болдог. Бие махбодийг хүчтэй эмээр "ачаалах" өмнө тайвшруулах үйлчилгээтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж эхлэх нь чухал юм.

Буурцагт ургамал

Вандуй, шош болон бусад буурцагт ургамал нь холестерин, өөх тос багатай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэдгээрийн хэрэглээ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнүүд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Самар, үр (түүхий)

Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бол самар, түүхий үрийг ашиглах явдал юм. Үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй:

• хулууны үр;
• маалингын үр;
• хушга;
• бүйлс;
• гүнжидийн үр;
• Маалинган үр;
• наран цэцгийн үр;
• Сибирийн хуш модны самар.

Эдгээр хоол нь цайр, уургаар баялаг бөгөөд Е витамин, эслэг агуулсан тул гэдэс дотрыг өвдөлтгүй сулруулдаг.

хүчил

Туулгах, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй эдгээр хүчил нь дараах бүтээгдэхүүнээс олддог.

Улаан лооль

Гэдэс, улаан лоолийг төгс сулруулж, K, A, C зэрэг витаминаар баялаг. Энэ нь улаан лоолийн найрлагад шаардлагатай бодисын өдөр тутмын хэрэгцээний арав орчим хувийг эзэлдэг. Үүнээс гадна улаан лооль нь ликопен агуулдаг. Энэ нь бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэхээс бие махбодийг хамгаалдаг.

Түүхий ногоо

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь бие засах үйл явцыг хэвийн болгодог. Сандалтай холбоотой асуудал тулгарвал дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Халуун ногоо

Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох нь органик амтлагч агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

• cayenne чинжүү (бүтээгдэхүүн нь ферментийн шүүрлийг нэмэгдүүлдэг);
• турмерик (элгэнд хуримтлагдсан хорт бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг);
• цагаан гаа (цагаан гаа цай).

Бусад арга хэрэгсэл

Алое вера бол хамгийн алдартай, найдвартай эмийн ургамлуудын нэг юм. Энэ алдартай шүүс өвөрмөц ургамал, хүний ​​биед чухал ач холбогдолтой шим тэжээл агуулсан бодис нь хүний ​​өтгөн хаталтыг хурдан бөгөөд өвдөлтгүй арилгадаг.

Хэрэв өтгөн хатах нь ноцтой эмгэгийн үр дагавар байсан бол эм, зохих хоолны дэглэмийг зааж өгөх эмчид яаралтай очихыг зөвлөж байна.

Өтгөн хаталтыг дэмждэг хоол хүнс

Гэдэсний ажилд ямар нэгэн асуудал тулгардаг олон хүмүүс өтгөнийг засдаг ямар бүтээгдэхүүн байдаг талаар сонирхож байна. Эцсийн эцэст, гэдэсний төлөв байдал, үйл ажиллагаа нь бидний өдөр бүр идэж байгаа зүйлээс хамаардаг нь мэдэгдэж байгаа зүйл юм. Гэдэсний үйл ажиллагааг өдөөдөг хоол хүнс (гүрвэлзэх хөдөлгөөн гэж нэрлэгддэг) байдаг бөгөөд эсрэгээр нь хоослохыг бэхжүүлж, удаашруулдаг хоол хүнс байдаг.

Зарим хүнсний бүтээгдэхүүний шинж чанарыг мэддэг тул хоол хүнсэндээ хязгаарлавал ходоод гэдэсний замын асуудал үүсэхээс зайлсхийх боломжтой. Зөвхөн laxatives тусламжтайгаар хоол тэжээлийн залруулгагүйгээр гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээхэд хэцүү байдаг.

Сандал засах бүтээгдэхүүн

• Ногоон банана нь гэдэсний доторх шингэнийг шингээж, улмаар гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн ус хангалтгүй хэрэглэснээс болдог - шингэн маш бага байдаг тул ялгадсыг яаж нимгэрүүлэх вэ? Тиймээс өтгөн хатах эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд илүү их ус ууж эхлэх нь зүйтэй.
• Нухсан төмс, манна, цагаан будаа нь маш их цардуул агуулдаг тул тэдгээрийн хэрэглээ нь өтгөнийг засахад тусалдаг.
• Kissels (ялангуяа chokeberry, шувууны интоор, хатаасан нэрс), цөцгийтэй шөл, нялцгай шөл (үр тарианы шөл дээр) - ижил түүх.
• Нухсан, их хэмжээгээр буталсан хоол, наалдамхай үр тариа, хүчтэй шөл зэрэг нь өтгөн хатахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Халуун, халуун хоол нь гэдэсний хөдөлгөөнийг бууруулж, ханыг нь тайвшруулдаг.
• Пектиний сайн эх үүсвэр болох түүхий алим, лийрээс ялгаатай нь алимны соусыг бэхжүүлдэг.
• Дээд зэрэглэлийн гурил, гоймон, халуун талх зэрэг бүтээгдэхүүн нь үр тарианы гаднах бүрхүүлийг зайлуулдаг тул хоол боловсруулах замд хэт хурдан шингэдэг. Гэдэсний эрүүл мэнд, сайн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хангахын тулд эслэг шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнээс болж ялгадас нь байгалийн гаралтай байдаг. Шилэн утас байхгүй - гүрвэлзэх хөдөлгөөн байхгүй ...
• Шинэхэн биш kefir нь гэдэс засахад тусалдаг (2-3 хоногтой kefir гэсэн үг).
• Хатаасан нэрс, нэрстэй цай, нэрс жимсний чанамал, консерв, мусс зэрэгт маш их хэмжээний таннин агуулагддаг бөгөөд энэ нь чангаруулах үйлчилгээтэй.
• Какао, хүчтэй цай, кофе, байгалийн улаан дарс, нэрс зэрэг нь таннин гэх мэт бодис агуулдаг. Энэ бодис нь гэдэсний бүх үйл явцыг идэвхтэй саатуулдаг.
• Шарсан, тамхи татдаг хоол, давсалсан загас, хиам, бяслаг, чанасан сүү зэрэг нь өтгөнийг засдаг бүтээгдэхүүн юм.

Бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь сүү, ялангуяа насанд хүрэгчдийн хувьд гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах идэвхтэй өдөөгч юм. Сүүний бүрэн боловсруулалт нь лактоз гэх мэт ферментийн улмаас үүсдэг. Нас ахих тусам ходоод гэдэсний замын энэ ферментийг үйлдвэрлэх чадвар алдагддаг.

• Элсэн чихэр, маргарин нэмсэн сод дээр чанаж болгосон мөөг, гич, улаан лууван, тунхууны, бялуу, бялуу, чихэр.

Юу ч идэхгүй бол юу идэх вэ гэсэн удаан хугацааны сэтгэл гутралд орохгүйн тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг тайлбарлах нь зөв байх гэж бодож байна. Ийм бүтээгдэхүүний гол үүрэг бол өтгөний хэвийн байдалд хувь нэмэр оруулдаг гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх явдал юм.

Өтгөнийг тайвшруулах бүтээгдэхүүн

• Хүйтэн хоол, ялангуяа herring бүхий хоол ("үслэг дээл дор" herring, herring pate);
• Исгэлэн сүүтэй ундаа, квасс, рашаан, зөөлөн ундаа;

• Шөрмөсний утастай мах, хэт зөөлөн биш;
• Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх эслэг, ялангуяа бүхэл үрийн гурил, боловсруулаагүй, өнгөлгөөгүй үр тариагаар хийсэн бүтээгдэхүүн. Үр тарианы хальс нь их хэмжээний витамин РР, В бүлгийн витамин агуулдаг. пантотений хүчил. Түүнээс гадна бүхэл үр тарианы витамин нь цэвэршүүлсэнтэй харьцуулахад илүү сайн хадгалагддаг;
• Хөх тариа, улаан буудай, будаа, овъёос хивэг зэргийг шөл, үр тариа нэмнэ;
• Самар, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг, ялангуяа бөөрөлзгөнө, хатаасан чангаанз, инжир, гүзээлзгэнэ, чавга, хаш, манжин, хулуу, маш хүчиллэг жимс юм.

Өтгө засдаг хоол хүнсийг хасч, буцалгаагүй цэвэр ус ууж, бага багаар идэж, хоолны хооронд олон цагаар завсарлага авахгүй байх, шөнийн цагаар хоол идэхгүй байх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг байнга санаж байх нь гэдэсний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд итгэлтэй байх болно. Бүхэл бүтэн биеийг ямар ч эмгүйгээр хангана!

Сэдвийн талаар илүү ихийг үзнэ үү:

50 сэтгэгдэл: Өтгөн хаталтыг дэмждэг хоол хүнс

Би өөртөө хэрэгтэй олон зүйлийг сурсан! Маш их баярлалаа!

Ирина, гуйя! Таалагдсанд баяртай байна!

Наталья, хүн бүр биш. Сүүтэй кофе нь тэднийг сулруулж, энгийн кофе нь хүчирхэгжүүлдэг тул бүх зүйл хувь хүн байдаг гэж үздэг хүмүүс байдаг. Өтгөн хатах хандлагатай хүмүүс энэ ундааг ууж болохгүй.

Хачирхалтай нь би инжир нь эсрэгээрээ байдаг гэж үргэлж боддог байсан

Татьяна, инжир нь тайвшруулах шинж чанартай байдаг, гэхдээ та эсрэгээр нь бодож байсан уу?

Надад хэлээч, яагаад буцалгаагүй ус уух хэрэгтэй вэ? Би өдөрт 2 литр ус ууж байгаа боловч буцалгана

Ирина, буцалсан ус нь биед ашиг тусаа өгөхгүй, үүнийг "үхсэн ус" гэж нэрлэх нь утгагүй юм. Түүгээр ч барахгүй буцалгах явцад бүтцийн өөрчлөлтөөс болж эсэд нэвтэрдэггүй. Эсүүд нь усгүйжсэн хэвээр байна.

Өтгөн хаталт болон хоол боловсруулах болон ходоодны үйл ажиллагаатай холбоотой бусад асуудалд эдгээр хоол хүнс нөлөөлдөг гэж би бодсонгүй.

Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уувал өтгөн хатах асуудлыг шийддэг гэж үздэг.

Мөн kefir-ийн тухайд энэ нь маш сонирхолтой юм: шинэхэн kefir нь өтгөнийг тайвшруулж, 3 хоногийн дараа эсрэгээр нь засдаг.

Би, Бурханд талархаж, сандал дээр ийм асуудал байхгүй. Би цэвэр, шинэхэн kefirд дуртай тул илүү их ус ууж сурах хэрэгтэй. Би ихэвчлэн жимс, байцааны салат, манжин иддэг.

Сайн зөвлөгөө. Баярлалаа, Ольга.

Мөн миний бүтээгдэхүүнүүд гэдэсний үйл ажиллагаанд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, харин ус нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг маш сайн сайжруулдаг. Мөн цөсний хүүдийд ямар нэгэн зөрчил байдаг тул би өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн, гэхдээ буцалсан ус ууж байна. Үр дүн нь гайхалтай! Удаан хугацааны туршид хэвлийн илүүдэл эзэлхүүн байхгүй!

Мөн өглөө бүр нэг аяга бүлээн ус ууж, зөгийн бал идэж эхэлсэн. Бүлээн ус бага зэрэг халуун ч гэсэн цээж хорсоход тусалдаг гэж би бас уншсан. Тэр салсыг зайлуулдаг.

Тийм ээ, хэрэв та өлөн элгэн дээрээ боссон даруйдаа нэг аяга бүлээн, гэхдээ буцалгаагүй ус уувал (та тэнд нэг халбага зөгийн бал асгаж болно) шөнийн дотор хуримтлагдсан бүх салстыг угаах болно. хоол боловсруулах зам, хоол боловсруулалтыг эхлүүлж, нойр булчирхайн суваг нээгдэж, нойр булчирхай ажиллах болно, гоо сайхан!

надад хэлээч - энэ нь халааж байгаа боловч цоргоноос буцалсан ус биш үү?

Анастасия, хэрэв энэ нь цоргоноос гарч ирвэл усыг шүүнэ. Цэвэрлэгдээгүй цоргоны ус уух шаардлагагүй, бүхэл бүтэн химийн коктейль тэнд урсдаг.

Kefir-ийн талаар тэд өөр өөр зорилгоор өөр өөр шинэлэг хэрэглэдэг гэж би сонссон. Мэдээжийн хэрэг, усгүй газар. Энд тэр бол зайлшгүй туслах юм.

Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст сайн, ихэнхдээ борщ, манжин, байцаатай шөл байдаг. даршилсан байцаатай хүнсний ногоо. Жишээлбэл. Ийм хольц нь өтгөн хатахад тусалдаг гэдгийг би бас уншсан: бид тэнцүү хэмжээгээр (тус бүр 100 гр) хатаасан prunes, хатаасан чангаанз зэргийг авдаг. инжир. Бүгдийг сайтар угаана. буцалж буй ус асгаж, мах бутлуурын дундуур эргүүлнэ. Дараа нь 100 гр зөгийн бал, 5-7 гр сенна өвс нэмнэ. Бүгдийг хольж, саванд хийж, хөргөгчинд хадгална. Дараа нь унтахынхаа өмнө хагас аяга усаар шингэлсэн хольцыг 1 халбага авна.Тэгээд хамгийн чухал нь биеийн тамирын дасгалыг үл тоомсорлож болохгүй. Гимнастик хийх, алхах. Явган явах үед иллэг хийж байгаа мэт дотоод эрхтний цусны эргэлт сайжирч, гэдэс нь ч бас сайжирдаг.

Мөн та гэдэс дотрыг тайвшруулах эмэнд байнга дасгаж чадахгүй, эс тэгвээс дараа нь түүнгүйгээр хийх боломжгүй болно. Өөрийгөө бургуйгаар л бие засах гэж сургаж, өөрөөр хийж чаддаггүй байсан эмээгээ санаж байна. Энэ ч бас сайн биш.

ТУХАЙ алимны амтлагчБи тэднийг хүчирхэгжүүлдэг гэж сонсоогүй.Гэхдээ өглөө нэг аяга бүлээн ус уух нь сайн зуршил юм.

Баярлалаа! Гайхалтай нийтлэл, надад маш их тусалсан.

Светлана, миний мэдээлэл танд хэрэгтэй байгаад баяртай байна.

Тэгээд будаа, төмс хүртэл бүх зүйл намайг сулруулж байх шиг байна

Катя, энэ нь нойр булчирхайтай холбоотой асуудал эсвэл гэдэсний дисбактериозын шинж тэмдэг байж болно.

Өдрийн мэнд, Ольга!

Таны мэдээлэл маш сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй байна.

Надад асуулт байна: өглөө өлөн элгэн дээрээ хүйтэн ус уувал юу болох вэ?

Гэдэс "сэрсэн", хэвийн ажиллахын тулд өглөө сэрүүн ус уух хэрэгтэй гэж би хаа нэгтээ уншсан. Би үүнийг удаан хугацаанд хийж байна. Өмнө нь бүх зүйл их бага хэмжээгээр хэвийн байсан. Гэвч хэсэг хугацаанд ажиллахаа больсон. Үнэнийг хэлэхэд, би эсрэгээрээ бүлээн ус уух хэрэгтэй гэдгийг мэдээгүй. Үүнтэй холбогдуулан надад хоёр асуулт байна: 1. хэр дулаахан вэ? өрөөний температур эсвэл дулаан уу? 2. Өлөн элгэн дээрээ хүйтэн ус уувал ямар нөлөө үзүүлдэг вэ.

Сайн уу Ирина! Үнэн хэрэгтээ, өтгөн хатах үед өрөөний температураас дулаан бүлээн ус уух нь дээр (ойролцоогоор 25-аас 40 градус хүртэл - таны хүссэнээр). Хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уухад ходоод гэдэсний ханыг цочроох нь спазм үүсэхэд хүргэдэг, ялангуяа бидний дэлүү хүйтэнд дургүй байдаг.

Ольга, энэ сэдвээр үнэ цэнэтэй, багтаамжтай мэдээлэл өгсөнд маш их баярлалаа. Өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан усны температурын тухай асуулт надад байсаар байна. Хоолыг засах хэсэгт халуун, бүлээн хоол нь гэдэсний хөдөлгөөнийг бууруулж, ханыг нь тайвшруулдаг гэж бичсэн байдаг. Яагаад өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уух ёстой гэж? Магадгүй өрөөний температураас илүү сайн уу? Мөн спазмууд алга болж, дэлүү нь цочирдохгүй. Хүндэтгэсэн, Инна.

Сайн уу Инна! Хүйтэн ус нь удаашруулж, шахах нөлөөтэй байдаг бол бүлээн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бүх биеийн байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг. Нийтлэлд ус биш харин гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг бууруулж, ханыг нь тайвшруулдаг халуун, бүлээн хоолыг онцлон тэмдэглэв.

Тодруулга өгсөнд баярлалаа. Тийм ч учраас би хүйтэн биш өрөөний температурт усны тухай бичсэн. Өтгөн хаталтанд зориулсан шингэн хоолыг бас бага зэрэг бүлээнээр нь идэх хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Дашрамд хэлэхэд, ихэвчлэн өтгөн хаталт дагалддаг чихрийн шижин өвчний хувьд дулаан, ерөнхийдөө хүйтэн хоолыг илүүд үздэг. Энэ нь ундаанд ч хамаатай бололтой. Энд нойр булчирхай нь хүйтэнд дургүй, харин дулаахан байдаг - яг зөв. Магадгүй бүх тохиолдолд сонголт нь яг бүх зүйл дулаахан байх болов уу?

Сайн байна уу, нойр булчирхайн үрэвсэлтэй бол өглөө өлөн элгэн дээрээ зөгийн балтай ус ууж болох уу?

Сайн уу Анастасия! Үнэ цэнэтэй биш байсан нь дээр. Цочмог хэлбэрийн нойр булчирхайн үрэвсэл нь зөгийн бал хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.

Та хаш сулардаг гэж хэлдэг бөгөөд өөр сайт дээр тэд хүчирхэгждэг гэж хэлдэг (магадгүй энэ нь тэдний чанаж болгосон аргаас шалтгаална уу?

Сайн уу Анна! Хаш нь сул дорой, гэдэс дотрыг өдөөдөг маш олон эслэг, мөн хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг пектин агуулдаг. Хаш засах боломжгүй.

Баярлалаа, би мэдэх болно

Самар суларч байна. За яахав дээ

Олеся, түүхий самар нь тэдгээрийн найрлага дахь эслэг, ялангуяа бүйлс, нарс самар, хушга зэргээс шалтгаалан тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Ус бага уудаг хүний ​​самар хүчтэй болдог.

Буцалсан ус биш үү? Тиймээ чи!

Буцаагүй ус олоход бэрхшээлтэй байна уу?

Үгүй ээ, хэрэв энэ нь Европын эх сурвалжаас авсан зохиогчийн эрх юм бол магадгүй. Гэхдээ гуравдагч ертөнцийн орнуудад биш! Орос улсад, түүний дотор! Тийм ээ, тэр ч байтугай Европын орнуудад ч гэсэн тэд цоргоноос ууж болно гэж хэлдэг ч би болгоомжлох болно. Үнэн, би Парист нэг кафед ууж, пицца ууж, Италид шөнө нэг шил дарс цангаж, савласан ус дуусч, цоргон дээрээс уух хэрэгтэй болсон. Гэхдээ зарчмын хувьд хийхгүй байх нь дээр! Ус нь өөрөө сайн цэвэршсэн байсан ч хоолой, ижил цорго дотор ямар нэгэн төрлийн товруу, зэв, бактери байх болно!

"Чамайг удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд оруулахгүйн тулд" гэсэн хэллэг надад хамгийн их таалагдсан. ")))))))))

Анна, буцалгаагүй ус нь цоргоны усаар хязгаарлагдахгүй. Хэрэв шүүлтүүр байхгүй бол энэ ус ууж болохгүй. Шүүсэн усны хувьд крант байж болох бактер нь таны амьсгалж байгаа зүйл, тухайлбал, олон нийтийн газар, хуруунд юу тогтдог, нүүрэндээ хүрч байгаа зүйл, таны биед наалддаг зүйлтэй харьцуулахад юу ч биш юм. гар утас, та чихэндээ тавиад, аяга таваг угаахдаа хэрэглэдэг гал тогооны хөвөн дотор нуугдаж байдаг. Та тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно.

Дашрамд хэлэхэд, спортоо санах нь сайн санаа юм. Сая санаж байна, "Би биеийн тамирын зааланд байхдаа. "Би удаан хугацаанд санаж байна.)))

Ихэнх тохиолдолд өтгөн хаталтын шалтгааныг нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Заримдаа өтгөн хатах тохиолдол гардаг гаж нөлөөэм уух. Өтгөн хаталтыг үүсгэдэг хамгийн түгээмэл эмүүд нь антацид, антидепрессант, эпилепсийн эсрэг эм, антипсихотик, кальцийн бэлдмэл, опиат, шээс хөөх эм, төмрийн бэлдмэл юм.

Ольга, нийтлэлд үнэтэй нэмэлт оруулсанд баярлалаа!

Ольга, та сул гэдэстэй хүмүүсийг хэрхэн аврахыг хэлж чадах уу? Хүн бүр шууд хивэгний ашиг тусыг, тэр ч байтугай өтгөн хатахаас биш, харин микрофлорын ашиг тусын тулд бүрээлж байна, гэхдээ бид яах ёстой вэ, магадгүй уусдаг эслэг нь тийм ч барзгар биш бөгөөд биднийг бие засах газар руу чирэхгүй байх болов уу?

Сайн уу Галина! Хивэг нь мэдээжийн хэрэг гэдэсний микрофлорт ашигтай боловч энэ микрофлор ​​тэнд байх ёстой. Хэрэв "сул" гэдэсний шалтгаан нь микрофлорыг зөрчсөн бол түүнийг сэргээх, хэт их ургасан эмгэг төрүүлэгч ургамлыг арилгах, ашигтай бактерийг нэмэх шаардлагатай. Хэрэв "сул" гэдэсний шалтгаан нь жишээлбэл, цөсний хүүдий эсвэл нойр булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол юм бол эдгээр эрхтнүүдийн ажлыг сэргээх шаардлагатай.

Уусдаг эслэг гэмтэхгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Түүний тусламжтайгаар би уушгины хатгалгааг антибиотикоор эмчилсэний дараа "сул" гэдэстэй ижил төстэй асуудалтай байсан найздаа тусалсан юм.

Ольга, өдрийн мэнд!

Би онкологийн хагалгаанд орсон. Гэдэсний хэсгийг салгасан. Шээс задгайрах. Би булчинг сургадаг.

Нөхөн сэргээх үед хоол хүнсээ удаан хадгалахын тулд юу идэхийг зөвлөж байна.Энэ нь хэцүү хэвээр байна. хяналтаас гадна. Гэхдээ хоол хүнс хадгалах ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Сайн уу Ник! Танд онцгой тохиолдол байгаа тул хоол тэжээлийн талаар эмчтэйгээ ярилцах нь дээр. Та зөвхөн өтгөнөө засдаг хоол идэх хэрэгтэй эсэхийг би сайн мэдэхгүй байна - энэ нь хүргэж болзошгүй юм том асуудлуудгэдэстэй.

Маш сонирхолтой. Би энэ асуудалд хоосон цэг байхгүй болсон гэж бодож байсан ч олон шинэ зүйл сурсан. Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.

Мөн хаш нь улаан лооль, сармистай хамт намайг сулруулдаг

Хушга нь суларч эсвэл бэхжүүлдэг

Самар. SP: хоол

Самарыг марципан, нуга, шоколад гэх мэтийн хамт худалдаж авна, энэ нь нэг агуулахад байна. Гэхдээ маш том багц (20-25 кг), бид үүнийг цуглуулах уу? Мөн Света-Конфетигийнх шиг үнэ нь худалдан авалтад байсан. - хальсалж самар 280 үрэх - самар бүйлс 240 - нарс самар хальсалж кешью 230

Хэзээ гэтэлгэгдэх, хаанаас авах вэ гэж бичээрэй?

Санал асуулга-Мэдэгдэл Хүүхэд насных шиг өтгөрүүлсэн сүүтэй самар :). SP: цугларалт

Орг байхгүй бол :)) opto, org дээр цуглуулах бодолтой байна. маш их. Амтат шүдний хувьд би өөрөө чихэрлэг амттай бөгөөд би эдгээр самарыг биширдэг :)) "Өтгөрүүлсэн сүүтэй самар" үйлдвэрлэхэд бид өндөр чанартай, онцгой шинэхэн, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашигладаг: дээд зэргийн улаан буудайн гурил; цөцгийн тос; тахианы өндөг; чанасан хураангуй сүү, зах зээл дээрх хамгийн өндөр чанарын нэг - "Рогачев" нунтагласан элсэн чихэр; самар, дээд зэрэглэлийн. Өтгөрүүлсэн сүүтэй 2 төрлийн самар, самартай өтгөрүүлсэн сүү Манай үнэ: - самартай.

"Ларец" бяслагт баярлалаа. SP: цугларалт

"Ларец" бяслагийг зөвлөсөн хүнд маш их баярлалаа, маш амттай

Гэхдээ би Козелийн сүүг хэзээ ч олоогүй.

Бид хэд хоног хэвийн өтгөнтэй байна b. Хөхөөр хооллох

Бид хэд хоног хэвийн өтгөнтэй байсан, гэхдээ одоо ямар нэг зүйл болохгүй байна: (Хүүхэд байнга гиншиж, чангалж, шууд ёолох, баас гаргах гэж оролддог, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог, өтгөн нь өөрчлөгдсөн - өмнөх шигээ шингэн болоогүй байна. , гэхдээ энэ бүхэн бөөн юм шиг санагддаг, үүнээс гадна ногоон өнгөтэй байдаг: (Тэр бараг шөнө унтдаггүй, 10-20 минутын турш унтаад дахин гиншиж байна. Хий нь зүгээр л дүлийрч байна: (Тэр унтдаг) Түүний гарт илүү сайн, гэхдээ би түүнийг байнга авч явах боломжгүй. Би ямар нэг зүйл идсэн үү? Би банана, цагаан талх, цөцгийн тос иддэг.

🙁 Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм хайж интернетээр эргэлдэж байсан тул бие биедээ эсрэгээрээ зөвлөгөө өгдөг .. бүх зүйлийг хэрхэн засах вэ.

Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу идэх (уух) вэ?

Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу идэх (уух) вэ? Өвчний дараа (миний болон хүүхэд) сүү огцом багассан. Хүүхэд цээжин дээрээ өлгөөтэй байна - энэ нь ойлгомжтой. Та өөр юу хийж чадах вэ (уух, идэх)? Харшил үүсгэдэггүй (зөгийн балны бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй) илүү тохиромжтой. Хооллох үед уух нь тохиромжгүй байдаг - учир нь. Би ихэвчлэн хэвтэж хооллодог. Энэ сэдвийг аль хэдийн олон удаа хэлэлцсэн гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ одоо хайх цаг үнэхээр алга :-((Хэн чадах вэ гэж хэлээрэй. Урьдчилан маш их баярлалаа!

Хушганы тухай асуулт. Плииз, туслаач!

Охидууд, энэ бол ийм зүйл юм - хоёр дахь удаагаа би тэднийг идэж байна (тус бүр 10 тал). 2 долоо хоногийн өмнө би анх удаагаа үдээс хойш эсвэл орой идсэн - охин маань нэг шөнийн дотор 4 живх баасгаж, баас нь ийм шүүслэг улаан өнгөтэй байсан .. Би айж, самар идэхээ больсон. Өчигдөр би чуулган дээр охиноо баас гаргаж чадахгүй байна гэж асуусан. Би бодож, шөнө 4 хагас идэхээр шийдсэн - үр дүнд нь охин маань бага зэрэг, өглөө, үдээс хойш бага зэрэг баасгасан - тэр яаж баассан юм бэ! бүрэн живх.))) Дахин хэлэхэд шүүслэг шар өнгөтэй. Асуулт нь - самар суларч болно.

Өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэлд лийр, банана. Төрснөөс нэг нас хүртэлх хүүхэд

Охидууд, бид өтгөн хаталттай дайнтай тулгараад байгаа боловч өнөөг хүртэл амжилтанд хүрээгүй бөгөөд үүнээс гадна Симка гэнэт чавганцаас бүрэн татгалзав. Би лийр, гадил жимсийг танилцуулахыг хүссэн боловч эмч лийр нь хүчирхэгжиж, гадил жимсний төвийг сахисан гэж хэлсэн. Өчигдөр би Серзовоос лийр суларч, банана хүчирхэгждэг гэж уншсан))) Тэгээд үнэн хаана байна? Хэн бодох вэ?

самрын хөгц - ТУСЛАМЖ. хоол хийх

хушга шиг хэмжээтэй төмөр бүрхүүл гэх мэт бялууны самар (эдгээр нь өтгөрүүлсэн сүүтэй) хөгц олоход тусална уу. социализмын үед аль ч дэлгүүрт зарагддаг байсан. тэгээд одоо хаана ч байхгүй. Би хайхаас залхсан. Ийм хөгц импортолдоггүй (хөөрхий гадаадынхан бялууны самар гэж юу байдгийг мэддэггүй бололтой), манай үйлдвэрүүд хаагдсан эсвэл өөр үйлдвэрлэл рүү шилжсэн бололтой. Тэгээд би энд Москвад амьдарч, миний мэддэг бүх дэлгүүрийг тойрон гүйж, юу ч үгүй ​​үлдсэн.

Би самарны хэвийг дараагийн орцноос эмээгээсээ 500 (!) рублиэр худалдаж аваад бэлгийн хайрцагт хийж, найз охиндоо бэлэглэв. Ховор зүйл аль хэдийн 🙂

Дархлааг дэмжих витамины хольцын жор маш хэрэгтэй.

Би хамгийн энгийн жороор эхэлж, 10 жилийн дараа жороо гаргаж ирээд, хүүхдүүдэд (3 настай ихрүүд, одоо бараг 20 настай) өгдөг, одоо бол хүүхдэд ч өгдөг.

Хоосон ходоодонд халбагаар (хүүхдүүд хөгширч, тунг нэмэгдүүлнэ) халбага.

Би 300 гр худалдаж авдаг.

Хатаасан чангаанз (манайх, илүү муухай, исгэлэн, илүү их витаминтай)

үзэм (мөн манайх, узбекийн утгаараа) харанхуй

цоорсон prunes

хушга (энд харамч байж болохгүй - хамгийн том, хамгийн тарган)

Зөгийн балаар амталж, хольж, хуванцар саванд (эсвэл лонхтой) хийж, хөргөгчинд хийнэ.

Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд би өөрөө иддэггүй, дургүй байдаг, хүүхдүүд ч баяртай байдаг.

Том хүү өглөө бүр нэг халбага иддэг хэвээр байна.

Ташуурдсан уураг. хоол хийх

Өчигдөр би чангаанзны бялуу хийсэн. Жорны дагуу би кокосын ширхэгтэй ташуурдсан уурагуудыг дээр нь тавиад зууханд хийнэ. Цаашид - аймшиг! Хэрэмд юу тохиолдсон бэ - хар! Би ихэвчлэн хоол хийдэггүй 🙁 Би өөрийн бодолдоо хөтлөгдөн явж байна - хэрэмүүдийг эцсийн мөчөөс өмнө тавих ёстой байсан бололтой. Тийм үү?

Үр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу? Хүүхдийн эм

bifidobacteria. Хүүхдийн эм

Эмчийн зөвлөснөөр хүүдээ бифидобактер өгч эхэлжээ. Өнөөдөр хоёр дахь өдөр, би хоолны өмнө өдөрт 2 удаа өгдөг. Нэгдүгээрт, өнөө өглөө тэр надтай маш хатуу баас гаргаж, орой нь (тэр ийм бифидобактерийг өгсний дараа) уйлж, санаа зовж, хоол идэхээс татгалзав. Үүний үр дүнд тэр дахин уусан боловч юу ч идээгүй, уусангүй, унтахынхаа өмнө түүнд хагас шил kefir түлсэн (энэ бол бидний уламжлал). Би эмчид хандаагүй тул ачаалал ихтэй сууж байна - би өгөхөө больж болно.

Ямар хоол хүнс сул байдаг вэ? 3-7 насны хүүхэд

Өмнө нь ийм асуудал гарч байгаагүй, гэхдээ би мэдэхгүй. Би чавгыг санаж байна, гэхдээ өөр юу вэ? Мөн сүүтэй Сагаган, нухсан төмс ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Тахианы мах, шоколад уу? Үзэм, хатаасан чангаанз уу? Тэднээс компот уу? Хоолны дэглэмийг засах шаардлагатай, эс тэгвээс охин маань ямаа шиг баастай, хангалттай биш.

Нухсан төмсний ид шидийн нөлөөний талаар би аль хэдийн бичсэн байсан 🙂 гэхдээ энэ нь зөвхөн манайд л тохиолдож болно :) нөлөө нь хурдан 🙂

бор будаа сайн (хэрэв хүүхэд идэхийг зөвшөөрвөл минийх чанаж идээд бага зэрэг тос гоожуулдаг) - цагаанаас чангардаг, харин бор будаа (хальсгүй 🙂 - сайнаа 🙂)

Хэт их өөх тостой хоол нь зуслангийн бяслаг байсан ч биднийг хүчирхэгжүүлдэг 🙁

Хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ.

ХҮҮХДИЙН ДАРХЛААЫГ ХЭРХЭН БЭХЖҮҮЛЭХ ВЭ Бүх эхчүүд хүүхдээ дархлаа сайтай байлгаж, бага өвчлөхийг хүсдэг. Гэхдээ химийн бодисэмийн сангаас шахмал, дусал, шүрших хэлбэрээр та хүүхдээ чихэхийг хүсэхгүй байна. Ашигтай ба ашиглах нь дээр үр дүнтэй арга хэрэгсэлбайгалийн агуулахаас. 1. Сарнайн шөлийг уухад сарнайн хип нь витамин С-ийн агууламжтай аварга тул дөрвөн сартайгаас нь хүүхдэд өгч болно. Гэхдээ дархлааг сайжруулахад хамгийн тустай энэ бүтээгдэхүүн нь биеэс калийг гадагшлуулдаг гэдгийг санаарай.

самар, хатаасан жимс гэх мэт SP: хоол хүнс

Бид самар, хатаасан жимс, цагаан, харанхуй паалантай, амттан, халва зэргийг худалдан авч дуусгаж байна. Би 1 кг жинтэй. 3-р сарын 14-нд захиалгаа зогсоож, 3-р сарын 17-нд компани руу илгээнэ үү. Би өөрийнхөө төлөө худалдаж авдаг. Хоёр долоо хоногийн дотор задлах. Уулзалт бямба гаригт Волгоградка, Тула хотод, жижиг захиалга өглөө, ажлын өдрүүдэд Комсомольская дээр 9-30 орчим болно. Та үргэлж гэрээсээ авах боломжтой - Королев. Би өөр компаниас самар авдаг байсан ч ямар нэгэн байдлаар хариуцлагагүй ханддаг болохоор энийг аваад үзье. Паалантай самар: c гэж зааж өгөхөө мартуузай.

нарсны самар хальсалж 465-1кг

Вьетнам кешью 240-1кг

almondkg

самар хальсалж 320-1кг

Шоколад дахь бүйлстэй хатаасан чангаанз. glazurikg

Шоколадны паалантай Dragee Hazelnut 260-1кг

Цагаан паалантай Dragee Cranberry

Вьетнам кешью кг

"Өвлийн" маффин: шатаасан алим, самар.

(зураг - аймшгийн, би харж байна 🙂) 12 ширхэг: 2 жижиг алим (тус бүр нь 100 гр) 100 гр марципан масс (та энд алгасаж болно) 100 гр хушга 1 өндөг 1 уут ванилийн сахар 2 tbsp. зөгийн бал халбага 75 гр бор элсэн чихэр 220 гр гурил 1 tsp. шанцай хагас халбага кардамон 2 халбага жигд нунтаг 200 гр крем (би цөцгий ашигласан) 6 tbsp. л. ургамлын тос Алимыг хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваана. Мөн marzipan массыг бууруулах (би бүдүүн grater ашигласан). Самарыг нилээд цавчих.

давстай! яаж татгалзах вэ? Жин хасах, хоолны дэглэм барих

Бүсгүйчүүдээ би та нарыг өдөр бүр уншдаг, надад зөвлөгөө хэрэгтэй байна, би 33 настай, 9 настай хүүхэдтэй, би үргэлж маш гуалиг байсан, жирэмсэн байхдаа маш их өссөн, удаан хугацаагаар хооллодог, дараа нь Би япон эмэгтэйд жингээ хассан, үр дүн нь, дараа нь би угаасаа 58 кг жин хассан - Би энэ жинд сайн, маш туранхай, дараа нь ажил солигдож, тамхи татахаа больсон / жилээс илүү / мөн янз бүрийн Одоо ерөнхийдөө 68 кг жинтэй, жингээ хасахыг мөрөөддөг бол би чихэрлэг, өөх тос идэж чадахгүй, гэхдээ надад нэг асуудал байна - давстай бол миний бүх зүйл, гэхдээ давстай хоол биш, өөрөөр хэлбэл.

Төмрийн дутагдал. Олддог: мах, загас, шувуу, далайн байцаа, ногоон, интоор.

1. Хромын дутагдал. Үүнд: брокколи, усан үзэм, бяслаг, тахиа, тугалын элэг

2. Нүүрстөрөгчийн дутагдал. Шинэхэн жимснээс олддог.

3. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцагт ургамал, буурцагт ургамал.

4. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: цангис, тунхууны, загалмайлсан ногоо (цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа), байцаа.

5. Триптофаны дутагдал (зайлшгүй чухал амин хүчлүүдийн нэг). Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, үзэм, амтат төмс, бууцай.

1. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцагт ургамал, буурцагт ургамал.

2. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: цангис, тунхууны, загалмайлсан ногоо (цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа), байцаа.

3. Натри (давс) дутагдалтай. Үүнд: далайн давс, алимны цуу (салат өмсөх).

4. Төмрийн дутагдал. Үүнд: улаан мах, загас, шувууны аж ахуй, далайн замаг, ногоон ногоо, интоор.

Үүнд: улаан мах (ялангуяа эрхтэний мах), далайн хоол, навчит ногоо, үндэстэй хүнсний ногоо.

Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, үзэм, амтат төмс, бууцай.

Үүнд: самар, үр, буурцагт ургамал, элэг болон бусад амьтны дотоод эрхтэнд агуулагддаг.

Үүнд: Туна, халибут, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үр, буурцагт ургамал, буурцагт ургамал

Үүнд: хушга, бүйлс, пеканс, нэрс.

Үүнд: самар, үр; цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Үүнд: С витамины нэмэлтүүд эсвэл улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоо.

Газрын самар, самрын тос.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар самар хазах хүсэл нь юуны түрүүнд мега хотуудын оршин суугчдад байдаг. Хэрэв та самар, буурцагт ургамалд дуртай бол таны бие В витаминыг хангалттай авч чадахгүй байна.

Хэрэв та боловсорч гүйцсэн гадил жимсний үнэрээс толгойгоо алдвал танд кали хэрэгтэй болно. Банана дурлагчид ихэвчлэн калийг "иддэг" шээс хөөх эм эсвэл кортизоны бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд байдаг. Банана 600 мг орчим кали агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн хэрэгцээний дөрөвний нэг юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Хэрэв та жин нэмэхээс айдаг бол гадил жимсийг улаан лооль, цагаан шош, инжирээр солих хэрэгтэй.

Гахайн утсан мах болон бусад утсан маханд дурлах нь ихэвчлэн хоолны дэглэм барьж буй хүмүүсийг ялдаг. Өөх тос агуулсан хоолыг хязгаарлах нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд тамхи татдаг мах нь зөвхөн ханасан өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүн юм. Хоолны дэглэмийн үр нөлөөг юу ч болгон багасгахыг бүү хүс - уруу татагдах хэрэггүй.

Самар нь зүрхний өвчнийг эмчлэх арга юм.

Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд доктор Г.Фрейзер (Калифорни) өдөрт цөөн хэдэн самар идэхийг зөвлөж байна. Доктор Фрейзер Адвентистуудыг судалж үзээд долоо хоногт гурваас дээш удаа самар иддэг хүмүүс долоо хоногт нэгээс бага удаа самар иддэг хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байгааг олж харжээ. Хэрэв та долоо хоногт ядаж нэг удаа самар идвэл энэ нь өвчний эрсдэлийг 25% -иар бууруулдаг. Идсэн самрын 32% нь газрын самар, 29% нь бүйлс, 16% нь хушга, 23% нь бусад самар байжээ. Бүрэн уншина уу

Ямар хоол хүнс нь хүчирхэгжүүлж, аль нь сулруулдаг вэ? Төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхэд.

Өмнө нь мэддэг гэж боддог байсан бол одоо эргэлзэж байна. Би хоолоо зохицуулж чадахгүй байна. Надад хэлээч, сандалтай хүүхэд зүгээр байхын тулд юу иддэг вэ? Баяжуулах: Цагаан будаа Хүчтэй хар цай Лийр Цагаан талх уу? Зуслангийн бяслаг? Гоймон уу? Бяслаг хоол боловсруулалтыг сулруулж/хэвийн шингэцэд хувь нэмэр оруулах: Prunes Сагаган Алим Гуа (ямар ч байхгүй) Кефир Үнээний сүү (гэхдээ энэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч юм шиг санагддаг)? Амтат интоор Эдгээр жагсаалтад өөр юу нэмж болох вэ?

Огноо, самар, шанцайтай шатаасан алим.

100 гр тутамд огноо, самар, шанцайтай шатаасан алим 80 ккал Орц: 3 исгэлэн алим, 6 огноо 3 хушга 0.5 цайны халбага шанцай. Хэрхэн хоол хийх талаар Алимыг хоёр хэсэгт хувааж, голыг нь арилгана. Огнооноос нүхийг гаргаж аваад самрын үрээр нунтаглана. Тэдгээрийг алимны хагас бүрийн дунд хийж, дээр нь шанцай цацна. 180 градусын температурт 15-20 минутын турш зууханд хийнэ.

Бэхэлгээ хийдэг бүтээгдэхүүн. Анагаах ухаан, эрүүл мэнд

Ямар бүтээгдэхүүн-ундаа бэхжүүлдэг, байгалийн кофе нь тэдэнд хамаарах эсэхийг хэн мэдэхийг надад хэлээрэй

Сул: хатаасан чангаанз, чавга, чавга, лийр, кофе, архи, архинаас бусад бүх зүйл.

Согтууруулах ундааны тухай - боломжийн хэмжээгээр essesno, жишээлбэл, суулгалтыг зогсоох хуучин арга бол өлөн элгэн дээрээ нэг халбага архи юм.

Эхний сарууд хамтдаа. Миний шинэ төрсөн (богино өгүүллэг)

Долдугаарт, тус тусад нь бичих боломжгүй бүтээгдэхүүнүүд - үр тариа (эслэг), талх (хар биш, хивэгтэй болвол), шөл (илүү сайн биш. тахианы шөл- илүү тайван). Эцэст нь, наймдугаарт, самар маш тэжээллэг, эрүүл байдаг. Самрын тухай нэн даруй мартсан нь дээр, зөвхөн мөөг, утсан мах илүү удаан шингэдэг, үлдсэн хэсэг нь: hazelnut, cashews, Бразил самар, бүйлс, хушга - хүссэн хэмжээгээрээ. Тус тусад нь, хушганы тухай: Миний бодлоор, тэдний хөхүүл үед үзүүлэх нөлөө нь маш их хэтрүүлсэн бөгөөд тэдгээр нь бусад төрлийнхөөсөө хамаагүй муу амттай байдаг тул хэрэв танд таалагдахгүй бол өөрийгөө бүү хүчлээрэй; хөхүүл үед асуудал гарвал тусгай цай хэрэглэх нь дээр. Магадгүй хоолны дэглэмийн тухай ярианд бага зэрэг нэмж болно: Би санаатайгаар уудаггүй.

Tofu болон шар буурцагны бүтээгдэхүүн (боломжтой бол органик). Сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тос багатай бяслаг, зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай элсэн чихэргүй тараг, тослоггүй эсвэл өөх тос багатай сүү). Буурцагт ургамал (ялангуяа вандуй, сэвэг зарам) нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус юм. Самар, үр, ялангуяа хушга (эрүүл өөх тос агуулдаг). Энд нэг гайхалтай жор байна: хушгатай хамт нэг шөнийн дотор усанд дэвтээнэ далайн давс, өглөө хатааж, шанцай (цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог) цацаж, илүү сайн шингээхийн тулд 120 ° C-т зууханд бага зэрэг шарж болно. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус Жимс жимсгэнэ - ялангуяа нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс. Жүрж, нимбэг, лайм, бэрсүүт жүрж. Интор. Тоор, чавга. Брокколи, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг. Oatmeal, бүхэл буудай, улаан буудайн үр хөврөл. Сонго.

"Үнсгэлжинд зориулсан самар" бялуу.

Зуурмагийн найрлага: өндөг 1 pc. элсэн чихэр 0.5 tbsp. маргарин 125 гр цөцгий 125 гр жигд нунтаг 12 гр ваниллин 1 tsp. үзэм 0.5 tbsp. хушга, хальсалж 0.5 tbsp. гурил 2-2.5 tbsp. цөцгий нь: цөцгий 500 гр элсэн чихэр 1 tbsp. чимэглэлийн хувьд: hazelnuts эсвэл бусад самар 50 гр шоколадны чипс 2 tsp. Бэлтгэл ажил Алхам 1 Өндөгийг элсэн чихэр, цөцгийтэй хамт хутгана. Алхам 2 Зөөлрүүлсэн маргарин, гурил нэмнэ Алхам 3 Зуурсан гурил зуурна. Энэ нь маш эгц байх ёсгүй, энэ нь таны гарт бага зэрэг наалдана.4-р алхам Зуурсан гурил руу холино.

Самар, үр, ургамлын тос. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл

Нэр Уураг, г Нүүрс ус, г Өөх тос, г Эслэг, г Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, kcal peanuts 25.8 16.2.2.2.6.7 6.7.7 6.7.7 6.76.76.7 6.7 6.7 6.7 6.7 6.7.7 6.7 6.76.7 6.76.76.7 6.76.7 6.7.7 65.7 6.76.7.6.6.7 6.76.76.7 6.7.7 6.7.7 6.7.7 6.7.4.7 6.7.7 6.78-ийн самар.

Витамин К (филлохинон) - цусны бүлэгнэлтийг идэвхжүүлдэг. Фосфатид, фитостерол, пигментүүд нь ургамлын тосонд агуулагддаг ашигтай бодисууд бөгөөд хадгалах явцад тогтвортой байдлыг хангаж, онцгой амт, үнэр, өнгө өгдөг. Фосфатидууд нь элэгний байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн үед ургамлын тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Тос: А-аас Я хүртэл цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос. Хурдастай ханасан бараан өнгө, үрийн тод үнэртэй. Биологийн идэвхт бодисыг бүхэлд нь агуулсан. Энэ нь мөн тосыг исэлдэлтээс хамгаалж, шингээлтийг сайжруулдаг фосфолипидыг хадгалсан. Цэвэршүүлсэн наранцэцгийн тос. Алтан эсвэл цайвар шар, ил тод.

Гэдэс яагаад муу ажиллаж эхэлсэн бэ? Жирэмсний эрүүл мэнд

FROM эмчилгээний зорилготэдгээрийг 2-3 tbsp-д хэрэглэх ёстой. унтахын өмнө халбага. Өтгөн хаталтыг арилгах хамгийн алдартай гастрономийн арга бол өлөн элгэн дээрээ иддэг винигрет юм. Гэхдээ та дараах бүтээгдэхүүний хослолыг ашиглан үүнтэй адил ашигтай салатуудыг хоол хийж болно: чанасан манжин, ногоон вандуй, самар, ногоон; шинэ байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, чанасан шош, алим, ногоон; шинэ лууван, lingonberries, инжир, хатаасан чангаанз, ногоон; шинэхэн манжин, лууван, prunes, үзэм, ногоон. Заримдаа та цэвэрлэх бургуйд хандаж болно (гэхдээ сард 2-оос ихгүй удаа). Үүнийг хийхийн тулд 1.5 литр бүлээн усанд 1-2 tbsp нэмнэ. ургамлын тос халбага. -аас жор.

Заримдаа та цэвэрлэх бургуйд хандаж болно (гэхдээ сард 2-оос ихгүй удаа). Үүнийг хийхийн тулд 1.5 литр бүлээн усанд 1-2 tbsp нэмнэ. ургамлын тос халбага. Өтгөн хаталтын жор Овъёосны гурилыг аяганд хийж, нилээд жижиглэсэн алим, сараалжтай лууван, ямар ч самар нэмээд холино. Холимог сүүтэй хамт хийнэ. Prunes, хатаасан амтат гуаболон lingonberries (шинэхэн эсвэл хатаасан) бага зэрэг зөгийн балаар хутгана. Манжин буцалгаад, хальсалж, нилээд цавчих эсвэл том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай. Инжир, алим, хатаасан чангаанз нэмнэ. Зөгийн бал хийнэ. Prunes, инжир, үзэм, ямар ч самар зуун настын шүүстэй холилдоно. 1 tbsp нь декоциний хийх. маалингын үрийн халбага

Гэхдээ биеийн ачаалал хамгийн сайн тусалдаг. Нийтлэл өгсөнд баярлалаа

Хүүхэд яагаад сул байна вэ? Нэг нас хүрээгүй хүүхдийн өвчин

Халдварт шинж чанартай цочмог суулгалтаас ялгаатай нь өтгөний удаан хугацааны эмгэг нь ихэвчлэн халдварт бус хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг - хоол хүнс үл тэвчих, гэдэсний шингээлт.

Эдгээр хүүхдүүдийн эмчилгээний эхэн үед сүүг хасах нь дээр. Цавуулаггүй сүүтэй будаа: Сагаган гурилтай "хүүхэд", цагаан будааны гурилтай"; "Ээж" будаа; Жимстэй үр тарианы холимог, Рост жимс, Сагаган гурилтай Колобок, Сагаган гурилтай Колосок, цагаан будааны гурил, Сагаган гурилтай цөм, цагаан будааны гурил, Пилти чангаанз будаа, Сүү, алимтай сүү, сүү, бананатай хүүхдийн будаа, сүү, самартай, "Дано" будаа, Милувит Plus, "Уураг"; "Фрисоком" цагаан будаа; Хайнц: будаа, эрдэнэ шиш, будаа, гадил жимсний холимог үр тариа, бананатай гуман эрдэнэ шиш, лийр, будаа, хүүхдийн сүүний будаа, эрдэнэ шиш, жимстэй будаа. Цавуулаггүй өглөөний цайны үр тариа: эрдэнэ шиш, цагаан будааны хальс, савх, будааны бялуу, будаа, эрдэнэ шишийн бялуу. Эцэг эхчүүд юуг ойлгох нь чухал юм

Охин маань гэдэсний өвчтэй болоод 3 жил болж байна.

Би яаж Владимир руу шууд асуулт тавих вэ

Кунжут, хуш, чангаанз. Хоолны тухай

Төрсний дараах өтгөн хаталт: шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ. -тэй холбоотой асуудлууд.

Үүнийг дөрөвний нэг аяганд өдөрт 4 удаа ууна, шаардлагатай бол элсэн чихэр нэмж болно. Цай исгэж байхдаа та хатаасан алим эсвэл интоорын зүсмэлүүдийг нэмж болно. Өтгөн хаталтын атоник хэлбэрийн үед гэдэс нь өглөө өлөн элгэн дээрээ ууж, нэг аяга хүйтэн усаар өдөөгддөг. Өтгөн хаталтын үед та хүчтэй цай, салст шөл, манна, цагаан талх, улаан буудайн хивэг, өнгөлсөн будаа, нэрс, quince, лийр, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, буурцагт ургамал, самар. Хатуу бяслаг нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Анхаар! Бараг ямар ч туулгах эмийг (эмийн болон ургамлын гаралтай) байнга, удаан хугацаагаар (долоо хоногт хэд хэдэн удаа) хэрэглэснээр донтолт үүсч, туулгах эмийн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Түүний хэрэглээний үр нөлөө нь суларч, асуудал өөрөө юм.

төрөхийн өмнөхөн хоол тэжээлийн талаар дахин. Жирэмслэлт ба төрөлт

саяхан хэлэлцсэн, гэхдээ тэд зүгээр л надад жагсаалт илгээсэн, энд ямар үнэн болохыг би мэдэхгүй байна 🙂 магадгүй хэн нэгэн танд өөрийн туршлагаасаа хэлэх болно Төрөхөөс нэг сарын өмнө хүлээгдэж буй төрөлтөөс нэг сарын өмнө амьтны уураг устгахыг зөвлөж байна. хоолны дэглэмээс - мах, загас, өндөг, цөцгийн тос, сүү. Айраг, ургамлын гаралтай хоол, усан дээрх үр тариа, шатаасан ногоо, шинэхэн жүүс, рашаан, ургамлын гаралтай цай байдаг. (Гэхдээ та ургамлуудад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ганга ургамал нь өдөөдөг тул ууж болохгүй.

Бүх зүйлд та биеэ сонсох хэрэгтэй гэж би бодож байна, гэхдээ та өөрийгөө бага зэрэг хязгаарлах хэрэгтэй.)

Жирэмслэлт ба төрөлт хялбар байдаг.

Хүчтэй эсвэл сулруулдаг. Төрснөөс нэг нас хүртэлх хүүхэд

Охины маань сандал жаахан эвгүйрхсэн. Би түүнд ямар нэгэн засах зүйл өгөхөөр шийдэж, будаа хүчирхэгждэг, чавга нь сулардаг гэдгээс гадна би юу ч мэдэхгүй гэдгийг ойлгосон. Энэ талаар хэн мэдэх вэ (нэг чиглэлд, нөгөө талаас нь засах, сулруулах гэсэн утгаараа) - бичээрэй. Баярлалаа.

Би будаа, лууван, төмс, банана, лийр, чанасан нэрс зэргийг хийгүй ядарсан кола дээр хүүхдэд хоол хийх гэж байна!

Маргааш бид манжин-улаан лооль-жүрж-хулуу-нэрс (чанасан биш) коктейль идэх болно.

Сагаган нь хүчтэй. Төрснөөс нэг нас хүртэлх хүүхэд

Тэр Масявка Сагаган будаа - Baby Nutricia өгч эхэлсэн бөгөөд тэр хариуд нь баасгаа зогсоов. Хийхэд бэлэн үү? Ямар будаа бэхжүүлдэггүй вэ? Бас нэг зүйл: бид хулууг туршиж үзсэн, бидэнд огт таалагдаагүй. одоо (бид сүүлтэй 5) вандуй эсвэл цэцэгт байцаа өгч чадах уу?

©, 7ya.ru, Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн бүртгэлийн гэрчилгээ El No. FS.

Сайтын холбоос болон мессежийн зохиогчдын нэрийг заахгүйгээр хурлын мессежийг дахин хэвлэхийг хориглоно. ALP-Media болон зохиогчдын бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр сайтын бусад хэсгээс материалыг дахин хэвлэхийг хориглоно. Редакторын санал бодол нь зохиогчдын санал бодолтой давхцахгүй байж болно. Зохиогчид болон нийтлэгчийн эрхийг хамгаална. Техникийн дэмжлэг, мэдээллийн технологийн аутсорсингийг KT-ALP гүйцэтгэдэг.

7ya.ru - мэдээллийн төсөлгэр бүлийн асуудлаар: жирэмслэлт ба төрөлт, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, боловсрол ба ажил мэргэжил, гэрийн эдийн засаг, амралт, гоо сайхан, эрүүл мэнд, гэр бүлийн харилцаа. Сайт дээр сэдэвчилсэн хурал, блогууд ажиллаж, цэцэрлэг, сургуулийн үнэлгээг хөтөлж, өдөр бүр нийтлэл нийтэлж, уралдаан тэмцээн зохион байгуулдаг.

Хэрэв та хуудаснаас алдаа, доголдол, алдаа олсон бол бидэнд мэдэгдэнэ үү. Баярлалаа!

Цагаан гаа бол олон наст өвслөг ургамал юм. Гэсэн хэдий ч олон тооны өвчнийг эмчлэх, өтгөн хаталтыг арилгахын тулд зөвхөн түүний үндэсийг ашигладаг. Энэ нь хамгийн их тоог агуулдаг ашигтай витаминууд, хүний ​​биед эдгээх үйлчилгээ үзүүлдэг микроэлементүүд болон био идэвхт бодисууд.

Үүнийг үүсгэдэг цагаан гааны хамгийн чухал шинж чанарууд үр дүнтэй хэрэглээӨтгөн хаталт үүсэхтэй холбоотойгоор гэдэсний үйл ажиллагааг зөрчих нь:

• Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөх. Бусад ихэнх байгалийн гаралтай эмүүдийн нэгэн адил (ургамал, жимс, хүнсний ногоо) нь эслэг, пектин эслэг агуулсан байдаг. Эдгээр бодисууд нь ходоод гэдэсний замын хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, ялгадсыг гадагшлуулах ажлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
• Холеретик үйлдэл. Цагаан гаа нь цөсний хүүдий агшилтыг өдөөдөг. Түүний нууц нь гэдэсний хөндий рүү ороход ялгадас нь шингэрч, илүү хуванцар болж, өтгөн хаталтыг зөөлөн арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Цагаан гаа нь гэдэсний үрэвслийн үйл ажиллагааг дарах чадвартай бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагааг сэргээх замаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд янз бүрийн эмгэгийн хүчин зүйлсийн сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг.

Эдгээр нөлөөнөөс гадна цагаан гаа нь ходоод гэдэсний замын микрофлорт үзүүлэх нөлөөг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь гэдэс дотор үүсдэг ашигтай нянгийн үржлийг байгалийн идэвхжүүлэгчдийн нэг юм. Тиймээс дисбактериозын улмаас өтгөн хатах өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Харгалзах ургамлын үндэс нь диспепсийн эмгэгийг багасгахад маш сайн байдаг. Энэ нь дотор муухайрахыг арилгаж, өтгөн хатах асуудлыг ихэвчлэн дагалддаг хий үүсэх шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Хамгийн чухал талуудХүний хоол боловсруулахад цагаан гааны эерэг нөлөө нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах чадвартай хэвээр байна. Тиймээс чанар муутай бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үүссэн өтгөн хаталт эсвэл бусад эмгэгийг арилгах боломжтой.

Эрт дээр үед ургамлын үндсийг олон төрлийн хордлогын эсрэг эм болгон идэвхтэй ашигладаг байсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тусгай антидот биш боловч гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ хорт бодисыг холбож, биеэс зайлуулах боломжийг олгодог.

Цагаан гаа, өт

Өтгөн хаталтыг арилгах ихэнх байгалийн гаралтай эмүүд нь зөвхөн үйл ажиллагаа явуулж байвал үр дүнтэй байдаг гэдгийг мэддэг. Хэрэв хавдар эсвэл бөөн гельминт нь асуудлын шалтгаан болж байвал тэдгээрийн ихэнх нь ашиггүй хэвээр үлддэг.

Энэ тохиолдолд цагаан гаа нь илүү үр дүнтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр гэдэсний хөндий дэх хавдарыг даван туулахгүй, гэхдээ ийм ургамлын үндэс нь өт хорхойд сөргөөр нөлөөлөх чадвартай болох нь батлагдсан.

Тиймээс хэрэв гельминтүүдийн идэвхжил нэмэгдэж байгаа нь өтгөн хатах шалтгаан болдог бол цагаан гаа дээр үндэслэсэн байгалийн гаралтай эмийг тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдан хэвийн болгох арга замуудын нэг юм.

Ургамал нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөхөн үржихүйг саатуулж, гэдэсний микрофлорын байдлыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч хортой бактерийн түрэмгий чанар, тэдгээрийн тооноос ихээхэн хамаардаг.

колитийн эсрэг цагаан гаа

Колит нь бүдүүн гэдэсний үрэвсэлт өвчин бөгөөд ихэвчлэн өтгөн хатах явцтай моторын үйл ажиллагааг зөрчих дагалддаг. Цагаан гаа нь эмгэг процессын шинж тэмдгийг багасгах, ялгадсыг нүүлгэн шилжүүлэх ажлыг хэвийн болгох арга замуудын нэг юм.

Үүнийг боломжтой болгодог гол үр нөлөө нь:

• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
• Карминатив.
• Эдгэрэлт.
• Тоник.

Ургамлын үндэс дээр үндэслэсэн байгалийн гаралтай эмүүд нь үрэвслийн процессын идэвхийг бууруулж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, ялгадасыг гургалдай руу шилжүүлэхэд тусалдаг.

Тиймээс өвчтөний нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байна. Гэсэн хэдий ч энэ зорилгоор цагаан гаа нь зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа, уламжлалт анагаах ухааныг ашиглахтай холбоотой нэмэлт бодис болгон ашиглаж болно.

Цагаан гаа, илүүдэл жинтэй

Маш бага судлагдсан боловч практик дээр батлагдсан шинж чанаруудын нэг бол цагаан гаа хүний ​​жинг бууруулах чадвар юм. Ургамлын биеийн жинд үзүүлэх нөлөөллийн механизмыг нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг. Ойлгох ёстой гол зүйл бол жингийн үзүүлэлтүүдийг бууруулах нь өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхэд төгс тусалдаг.

Үндсэндээ бэлхүүсний хэмжээ буурах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

• Шаар, хорт бодисыг холбох чадвар, мөн шинээр гарч ирэхээс сэргийлнэ.
• Хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгах.
• Перисталтик гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх.

Харгалзах үндэс нь цусан дахь "муу" холестерины хэмжээг бууруулдаг гэдгийг яг таг мэддэг. Энэ нөлөөгөөр бичил эргэлтийг жижиг, том судаснуудад хэвийн болгодог.

Үүний цаана гэдэсний хана илүү их шим тэжээлийг хүлээн авдаг бөгөөд үүний дагуу түүний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Шим тэжээлийг шингээх үйл явц, ялгадасыг анус руу шилжүүлэх үйл явц хэвийн болж байна.

Гэсэн хэдий ч эдгээр нөлөө нь харьцангуй сул илэрхийлэгддэг. Тэдгээрийг олон төрлийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагдах ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөний жагсаалтад оруулж болно. Гэсэн хэдий ч цагаан гаа нь биеийн жинд эерэг нөлөө үзүүлж, өтгөн хаталтыг арилгах нь маргаангүй юм.

Хэрэглээний онцлог

Өтгөн хаталтыг хурдан арилгахын тулд та цагаан гаа хэрхэн хэрэглэхээ мэдэх хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар маш олон төрлийн жор байдаг. Холбогдох ургамлын үндэс нь хоол хийх, уламжлалт анагаах ухаанд идэвхтэй ашиглагддаг.

Үүнийг ашиглах хамгийн энгийн аргууд нь:

• Цагаан гаатай цай. Үүнийг хийхийн тулд ердийн амттай ундаанд 2-3 ширхэг жижиглэсэн үндэс нэмнэ. Үүний зэрэгцээ ус нь халуун байх ёстой бөгөөд ингэснээр ургамал бүх био идэвхит бодисоо орхиж болно. Энэ цай чанахад 10 минут шаардагдана.
• Сармистай ус дусаах. Үүнийг бий болгохын тулд бүхэл бүтэн цагаан гааны үндсийг нэгэн төрлийн тууштай байдалд хүрэх хүртэл мах бутлуураар дамжуулна. Дараа нь 3 хумс сармис нэмнэ. Үүнтэй төстэй хольцыг хоёр литр буцалж буй усаар асгаж, 12-24 цагийн турш уусгана.
• Цагаан гааны банн. Буталсан үндсийг жижиг даавуун уутанд нугалж, усанд орохдоо усанд хийнэ. Энэ арга нь арьсны чанарыг сайжруулж, ерөнхий тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Уламжлалтаас гадна ардын жор, ийм ургамлын үндэс нь хоол хийхэд нэлээд өргөн хэрэглээг олсон. Өтгөн хаталтын асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой цагаан гаа нэмсэн амттай хоол хийх хамгийн үндэслэлтэй жорууд нь:

• Харгалзах үндэс бүхий нэмэлт танилцуулга бүхий аливаа ногооны салат. Энэ нь ихэвчлэн маш нимгэн хэрчсэн эсвэл үрсэн байдаг. Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зөөлөн өдөөж, хурц амтыг өгдөг.
• Соус. Үүнийг бий болгохын тулд та дөрөвний нэг аяга цагаан будааны цуу, нэг халбага элсэн чихэр, нэг халбага үрж жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, дөрөвний нэг аяга ямар ч ургамлын тос, давс, чинжүү зэргийг холих хэрэгтэй. Аливаа хоолыг амтлахад хэрэглэнэ.

Мөн гэдэсний ажлыг тогтворжуулахын тулд даршилсан цагаан гаа идэх нь ашигтай байдаг. Үүнийг ихэвчлэн Японы ресторануудаас олж болно. Энэ нь сушигаар үйлчлэхэд тавагны салшгүй хэсэг юм.

Япончууд энэ ургамлын эдгээх шинж чанарыг сайн мэддэг. Ороолт хийхэд хэрэглэдэг будаа нь "хүнд" хоол хүнс гэдгийг харгалзан хоол боловсруулах үйл явцыг улам хөнгөвчлөхийн тулд цагаан гаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Түүний тусламжтайгаар энэ тохиолдолд өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх ажлыг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна цагаан гаа нь загасанд байж болох эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үйл ажиллагааг саатуулдаг.

Цагаан гаанаас үүссэн өтгөн хаталт

Өтгөн хаталтанд цагаан гааны ашиг тус нь маргаангүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ ургамал нь өтгөн хатах шалтгаан болдог эсэхийг сонирхож байна. Практикт энэ нь маш ховор тохиолддог боловч тохиолддог.

Цагаан гаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулж, түүний хөдөлгөөний идэвхжил буурч, өтгөн хатах шалтгаан болдог.

• хүнсний харшил. Ургамлын үндэс нь асар их хэмжээний био идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Бие махбодь нь тэдгээрийг мэдрэхгүй байх, өтгөн хатах дагалддаг харшлын урвал үүсэх нөхцөл байдал байдаг.
• Хэт их хэрэглээ. Цагаан гааны бүх ашиг тусыг үл харгалзан үүнийг хэт их идэх нь бас боломжгүй юм. Энэ нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэж, ерөнхий ходоодны хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь суулгалт (илүү олон удаа) эсвэл өтгөн хаталт (бага давтамжтай) дагалддаг.
• Организмын бие даасан шинж чанар. Заримдаа объектив шалтгаангүйгээр бие нь гэдэсний эмгэгийн явцаар тодорхой бүтээгдэхүүнийг шингээхээс татгалздаг тохиолдол байдаг.

Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдал маш ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь үндэслэлгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ та энэ боломжийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад, цагаан гаа хэрэглэх нь хүний ​​​​биед таагүй байдал авчрах эсвэл бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй өтгөн хаталтыг дагалддаг нөхцөл байдал байдгийг санах нь зүйтэй. Дараах тохиолдолд та тохирох бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.

• Хэт хүчиллэг гастрит.
• Цөсний чулуужилт.
• Ходоод эсвэл арван хоёр нугасны пепсины шархлаа.
• Цагаан гааны бие даасан үл тэвчих байдал.

Эдгээр бүх нөхцөлд өтгөн хаталтыг арилгах үр ашиг нь холбогдох эмгэгийг хүндрүүлснээс болж биед үзүүлэх хор хөнөөлийг нөхөхгүй.

Ийм учраас бүтээгдэхүүнийг ухаалгаар, үрэлтгүй ашиглах нь чухал юм. Цагаан гаа хэрэглэх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хүний ​​ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах сайн арга юм. Хамгийн гол нь яаж, хэзээ идэхээ мэдэх явдал юм.