Šta kuhati na dijeti pića. Dijeta za piće: recepti. Dijeta za piće za mršavljenje

Uvođenje sve više novih programa mršavljenja u oblast ishrane omogućava moderne žene efikasno održavaju linije tijela u savršenom redu, au tom slučaju ih malo korigiraju uz pomoć posebno razvijenih tehnika. Naravno, neki od njih imaju za cilj ne samo mršavljenje, već i generalno čišćenje cijelog organizma. Jedna od ovih metoda je dijeta za piće, koja ima za cilj prvenstveno čišćenje organizma ćelijski nivo.

Dijeta za piće je jedna od najefikasnijih. Njegov cilj je smanjiti opterećenje probavnog trakta, a samim tim i dovesti sve odgovarajuće organe u red. I, naravno, nemojmo lažirati – riješite se ozloglašenih viška kilograma, koji su rana na oku. Osim toga, takva dijeta će biti korisna za ljude koji imaju lošu naviku stalnog grickanja i "žvakanja u pokretu". Zaista, tokom perioda pridržavanja dijete za piće, jednostavno je nemoguće žvakati! Kako onda biti? Gladovati? Ni u kom slučaju! Dijeta za piće predviđa odbijanje samo čvrste hrane, ali to uopće ne znači da će naše tijelo „patiti“. Naprotiv, on će primiti sve kalorije koje mu pripadaju.

U procesu ishrane za piće dolazi do glatkog čišćenja organizma: prvih 7-10 dana je površno čišćenje, drugi - „tretman“ unutrašnjih organa i čitavog probavnog trakta, a tek u trećoj nedelji počinje najvažnija faza - generalno čišćenje na ćelijskom nivou. Dakle, trajanje dijete za piće treba da varira od tri do četiri sedmice. U takvom trenutku veoma je važno da se ne otkačite kako bi mehanizam unutrašnjeg ispravljanja mogao da dođe do dubokih ćelija, ali ni ne treba ići predaleko, inače ćete samo sebi naneti štetu.

Dijeta za piće – koju hranu možete jesti

Dijeta za piće - ne gladovanje! Ovo je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir. Tokom njegovog poštovanja dozvoljeno je koristiti bilo koju tečnost prikladnu za život, osim alkoholnih pića i slatke gazirane vode, koja vrvi sintetičkim konzervansima i bojama. U roku od četiri sedmice u ishranu možete bezbjedno uključiti tečne jogurte (bez šećera), mliječne i kiselo-mliječne proizvode, razne čajeve, nemasne čorbe, prirodne sokove od povrća i voća, kakao, rijetke dijetne pire supe, mineralnu vodu. Ljubitelji kafe povremeno se mogu počastiti nekim okrepljujućim napitkom. Između ostalog, u dnevni meni mora biti prisutna čista voda (najmanje 1.000-1.500 grama dnevno).

Dijeta za piće – koje namirnice ne treba konzumirati

Princip dijete je potpuno odbacivanje bilo koje čvrste hrane. Takođe je zabranjeno dodavanje šećera, zaslađivača, uključujući i prirodne (glukoza, fruktoza itd.) u pića. Alkohol, ljuti začini, konzervirani sokovi, biljna ulja, masne čorbe, masno mlijeko i pavlaka su potpuno isključeni. U tečne pire supe dozvoljeno je dodati minimalnu količinu soli za ukus.

Dijeta za piće - primjeri jelovnika

Ono što je najbolje je to što svaka osoba po vlastitom nahođenju formira dijetu ili dijetu za piće, bez obzira na spol, godine i broj viška kilograma. Jedini uslov je svakodnevna upotreba tečnih pire supa od povrća, koje bi trebalo da obogatite vašu ishranu barem jednom dnevno. Ako uz kardinalno čišćenje planirate postići i efekat mršavljenja od dijete, ograničite količinu konzumiranih tekućih sastojaka na 2 litre, plus 1,5 litara čiste vode.

Pokušajte uveče da osmislite jelovnik za naredni dan kako kasnije ne bi bilo dodatnih muka i trčanja. A za vrijeme ručka možete uživati ​​u dijetalnoj supi pripremljenoj prema jednom od dolje navedenih recepata.

Recept 1: pire supa od povrća sa krompirom, karfiolom i šargarepom

Krompir narežite na velike kocke, prelijte vodom ili pilećom juhom, stavite na vatru. Nakon prokuvanja dodati nekoliko cvasti karfiola, šargarepu, isečenu na kolutove, i kuvati povrće dok ne omekša. Po želji možete dodati 1 luk i 1 papriku bez kože. Nakon što je povrće skuvano, ohladite ga i sameljite u blenderu uz dodatak čorbe. Supa ne treba da bude pregusta. To je to - jelo je spremno!

Recept 2: Supa od povrća od repe

Za pripremu supe potrebni su nam sledeći sastojci: 50 gr. šargarepe, 70 gr. repa, 70 gr. krompira, 50 gr. praziluka, čaša nemasnog mleka.

Način kuvanja: šargarepu, krompir, stabljike praziluka, repu sitno iseckati i kuvati u vodi ili nemasnoj supi dok ne omekšaju. Zatim umutite povrće zajedno sa malom količinom čorbe u blenderu ili ga protrljajte kroz sito. Zatim dodajte vruće mlijeko, malo soli, sve dobro izmiješajte do homogene konzistencije. Supa je gotova.

Za pripremu bilo koje pire supe, fokusirajte se samo na svoj ukus. Dodajte svoje omiljeno povrće, malo zelenila prilikom kuvanja. Ulje, začini, začini, umaci su potpuno isključeni.

- Dijetu za piće treba da prati glatki, spori izlazak. Tokom sedmice morate postepeno povećavati količinu čvrste hrane u ishrani, inače rizikujete ozbiljne probleme sa gastrointestinalnim traktom. Zabranjeno je odmah napadati čvrstu hranu - lijen stomak to, najvjerovatnije, neće prihvatiti.

- Tokom dijete obavezno pazite na stolicu - trebalo bi da bude svakodnevno.

- Dijetu pijenja ne treba prečesto odlagati (ne više od jednom godišnje).

Uz dužno poštovanje, dijeta za piće nosi niz nuspojava, koje se posebno osjećaju u prvoj fazi - površnom čišćenju. Šta nam o njima pišu žene koje su iskusile dijetu na sopstvenoj „koži“:

Galina, stara 32 godine, piše: „... prvih 6-8 dana bilo je posebno teško: depresivno raspoloženje, nespremnost da se bilo šta učini, nezainteresovanost za sve, apatija. Ne bih rekao da me je obuzeo jak osjećaj gladi ili razdražljivosti, samo je to bilo vrlo neobično, a tijelo je očigledno tako reagovalo. Na kraju krajeva, svi mi prirodno moramo jesti, žvakati hranu, a ovdje tako oštro odbijanje. Naravno, ovo je stres za organizam. Nakon nekoliko dana postalo je mnogo lakše. Može se reći da se sve vratilo u normalu, a još ću reći - postojala je neka unutrašnja lakoća, samo sam htio letjeti..."

Ovo je samo jedan od brojnih recenzija o dijeti za piće. Galina se, inače, riješila šest kilograma viška za mjesec dana, a to je daleko od granice. Ali kao što smo gore napisali, ne biste trebali ići predaleko. Pored nuspojava koje je navela Galina, žene su ukazivale na pojavu plaka na jeziku i neprijatan miris acetona iz usta (to su sasvim normalne pojave koje ukazuju da se proces čišćenja odvija na pravi način), koji je nekim čudom prošao 8-10 dana pridržavanja dijete.

Kako bi se prva faza dijete znatno lakše podnijela, preporučljivo je prethodno pripremiti tijelo, postepeno (u roku od pet do sedam dana) smanjujući količinu čvrste hrane koja se konzumira.

I posljednji, najvažniji savjet: prije korištenja ove metode mršavljenja obavezno se pregledajte. Osobama koje pate od hipertenzije, edema, srčane ili bubrežne insuficijencije zabranjeno je čak i razmišljati o dijeti za piće.

Vrsta dijete- niskokalorično

gubitak težine- 7-15 kg

Period prijave- 30 dana

Jedan od glavnih problema savremeni čovek- višak kilograma. Prema statistikama, svaka osoba je u prosjeku barem 2-3 puta u životu bila na dijeti. U posljednje vrijeme posebno je rasprostranjena dijeta za piće. Stranica savjetuje da obratite posebnu pažnju na to, jer ne samo da vam omogućava da smršate, već i dobro čisti tijelo od toksina i toksina.

U središtu dijetetske ishrane (kao što već naziv implicira) je upotreba samo tečne hrane. Vaša dnevna ishrana treba da bude čaj, kafa, sokovi, mlečni i kiselo-mlečni proizvodi, čorbe, tečne supe i, naravno, voda – odnosno sve što možete da popijete. Dnevno se može konzumirati dovoljna količina hrane, međutim, osim toga, treba imati na umu da tokom dana morate piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Naravno, kao i u svakoj dijeti, postoje neka ograničenja - prije svega, naravno, to je čvrsta hrana. Osim toga, u jela ne možete dodavati šećer (zamjenu za šećer), med, začinjene začine, puter. Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi su dozvoljeni, ali njihov sadržaj masti treba biti umjeren.

Trajanje dijete je 30 dana, a ovo je prilično dug period tokom kojeg će se u vašem tijelu dogoditi prilično značajne promjene.

Prije svega, to je dubinsko čišćenje organizma. Međutim, potrebno je razumjeti da je oštro odbijanje čvrste hrane stresno za tijelo. Mogući su probavni problemi, u nekim slučajevima se manifestira letargija, apatija. Ali proći će nekoliko dana i naviknut ćete se na isključivo tečnu hranu.

U prvoj fazi dijete /7-10 dana/ je aktivno čišćenje crijeva. U sljedećoj fazi (sljedećih 10 dana) dolazi do čišćenja organa kao što su jetra i bubrezi. Napominjem da se tokom cijele dijete osjeća nelagodnost - čišćenje organizma neće biti lako i bezbolno. Dijeta za piće omogućava dubinsko čišćenje cijelog tijela - sve do ćelijskog nivoa. Štetne materije i šljake koje se tamo nakupljaju godinama se bukvalno „ispiru“ iz organizma.

Glavna stvar je napraviti ispravnu dijetu. Konzumirajte supe od povrća- pire i čorbe, velike količine sokova i čajeva. U ovom slučaju, ni u kom slučaju ne biste trebali koristiti sokove iz konzerve - oni sadrže prekomjernu količinu šećera. Dajte prednost samo svježe cijeđenim sokovima i kompotima. Nemojte piti zašećerene gazirane napitke - mogu samo naštetiti tijelu. Štaviše, neće doprinijeti gubitku težine.

Trajanje dijete treba biti najmanje 30 dana - tada će rezultat biti vidljiv. Istovremeno, izuzetno je važno voditi računa o vlastitom zdravlju. Na primjer - stolica bi trebala biti svakodnevna. Slabost može biti samo u prvih nekoliko dana dijete - postepeno će nestati. Ako vam je iz nekog razloga teško držati dijetu tako dugo, postoji opcija dijeta za piće koja je dizajnirana za 7 dana. Od glavne dijete razlikuje se samo po trajanju, sve ostale preporuke također se moraju strogo pridržavati.

Lista dozvoljenih namirnica na dijeti za piće:

Čorbe / uključujući meso, povrće, pileće meso, ali samo za samopripremu / ne koristiti kocke i vrećice /;

Razni kompoti i žele;

Svježe cijeđeni sokovi /najbolje sa pulpom/od voća i povrća/pakovani sokovi su zabranjeni/;

Mlečni proizvodi u tečnom obliku / mleko, kefir, fermentisano pečeno mleko i sl. / poželjno ne više od 2% masti;

Čaj, kafa, voćni čajevi, ali bez šećera i zaslađivača;

Čista negazirana voda u količini od najmanje 1,5-2 litre dnevno;

Alkohol tokom dijete se ne preporučuje piti.

Za probleme sa stolicom možete koristiti čorbe od povrća uz povrće, nakon što sve propasirate kroz blender.

Poželjno je da broj obroka bude najmanje 5-6 puta dnevno.

Jelovnik ishrane 7 dana.

Na 7-dnevnoj dijeti lako možete izgubiti 3-6 kg.

Jelovnik ishrane za piće 30 dana.

Dijetalni meni za svaki dan morate napraviti sami, ovisno o vašim ukusnim preferencijama. Istovremeno, ne smijemo zaboraviti da svi proizvodi moraju biti u tečnom obliku. Obavezno je uzimati pire supu barem jednom dnevno. Ostatak vremena možete koristiti dozvoljene proizvode sa liste. Ispod je uzorak menija za 1 dan.

Jedno od pravila svake dijete je da je važno ne samo pratiti ispravnu ishranu, već i moći da se pravilno vratite normalnoj ishrani. Izlazak iz dijete može biti prilično težak - na kraju krajeva, za 30 dana tijelo je postalo pomalo "lijeno". Stoga bi u početku broj čvrste hrane u prehrani trebao biti velik, u suprotnom su mogući ozbiljni poremećaji u radu želuca i crijeva.

Ako ste bili na dijeti 7 dana, onda bi za izlazak iz dijete trebalo 14 dana, sa opcijom dijete od 30 dana, izlazak će biti odgođen za 1-2 mjeseca.

Osnovna pravila za napuštanje dijete:

Prvu sedmicu izlaska unesite tečnu sluzavu kašu za doručak;

Druge sedmice za doručak možete pojesti jedno jaje ili sendvič sa sirom, a za ručak umjesto supe možete koristiti kašu bez putera;

Od treće sedmice za večeru možete dodati svježe povrće ili voće;

Od četvrte sedmice za ručkom možete jesti mesna ili riblja jela sa salatom;

Od pete sedmice možete organizirati jedan dan za istovar tekućine jednom sedmično, na primjer u ponedjeljak, masti i slatkiši su isključeni.

Problem višak kilograma za mnoge je to toliko globalno da ljudi pokušavaju da ga reše na bilo koji način, ne razmišljajući o tome kako će se stomak osećati. A ako morate birati između neugodnih zdravstvenih posljedica i gubitka 10 kilograma viška, prednost se daje drugom. Jedan od ovih načina je dijeta za piće. Ovo je daleko od gladovanja, ali posebna dijeta izaziva mnoga kontroverzna pitanja među doktorima. Osim toga, teško je ne odustati od takve dijete. Ali oni koji izdrže postići će odlične rezultate. Ali prije nego što pokušate smršaviti radikalnom promjenom prehrane, trebali biste procijeniti sve prednosti i nedostatke odabrane dijete.

Video priča o dijeti za piće

Mjesec na vodi

Proces žvakanja podstiče apetit, pa je teško da se osoba zaustavi nakon što pojede malu porciju. Dijeta za piće (sedmicu ili mesec dana) podrazumeva jedenje hrane samo u tečnom obliku. Takva hrana čini da želudac radi drugačije. Prema nekim tvrdnjama - podstiče mršavljenje i čišćenje organizma. I bez obzira šta piti da biste brzo smršali. Pogodni prirodni sokovi, kompoti, biljni odvari, zeleni i crni čaj, mesne, riblje, čorbe od povrća, rijetke čorbe, pire krompir, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, kiselice, negazirana i nezaslađena voda.

Najdužom procedurom smatra se dijeta za piće u trajanju od 30 dana. Za prvu trećinu kursa čiste se šuplji organi, za drugu - gusti, u posljednjoj fazi proces se odvija na ćelijskom nivou. Za to vrijeme možete izgubiti do 15 kg viška kilograma i poboljšati opće stanje. Ali tokom dijete nisu isključene negativne točke:

• loš zadah, što ukazuje na početak procesa čišćenja unutrašnjih organa;
• slabost;
• vrtoglavica;
• poremećaj stolice.

Proces žvakanja podstiče apetit, pa je teško da se osoba zaustavi nakon što pojede malu porciju. Dijeta za piće (sedmicu ili mesec dana) podrazumeva jedenje hrane samo u tečnom obliku. Takva hrana čini da želudac radi drugačije, što pomaže u mršavljenju. Prema nekim navodima, pomaže u smanjenju težine (rezultati - od 10 do 14 kg mjesečno) i čišćenju organizma. I bez obzira šta piti da biste brzo smršali.

Pogodni prirodni sokovi, kompoti, biljni odvari, zeleni i crni čaj, mesne, riblje, čorbe od povrća, rijetke čorbe, pire krompir, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, kiselice, negazirana i nezaslađena voda. Koliko možete popiti? Količina nije ograničena, tokom dana potrebno je piti kada osjetite glad.

Najdužom procedurom smatra se dijeta za piće u trajanju od 30 dana. Tokom prve trećine kursa čiste se šuplji organi, u drugoj - gusti, u poslednjoj fazi 30-dnevnog kursa proces se odvija na ćelijskom nivou. Koliko kilograma možete izgubiti? Oni koji su isprobali dijetu tvrde da možete izgubiti od 10 do 14 kg viška kilograma i poboljšati opće stanje. Ovo su prednosti odabrane metode mršavljenja. Ali ako se koristi stroga dijeta za piće, dizajnirana za mjesec dana, onda morate biti spremni na činjenicu da će se pojaviti nedostaci:

• loš zadah, koji se pojavljuje otprilike 10 ili 14 dana nakon početka 30-dnevnog kursa, ukazuje na početak procesa čišćenja unutrašnjih organa;
• slabost, ali je vrlo teško ne jesti čvrstu hranu cijeli mjesec.

Osim toga, teško je ne odustati od takve dijete. Pošto je dijeta ograničena, sve vreme ćete želeti da nešto „žvaćete“. Minimizirajte nedostatke dijete i ne odustajte od nje, trebali biste jasno isplanirati prehranu za sljedeći dan i ne držati "zabranjene" namirnice kod kuće.

Recepti za dijetu za piće

Tijelo ne brine u kojem obliku će primiti korisne tvari. Da biste smršali, a ne prekršili dijetu, potrebno je tijelu osigurati dobru ishranu, ali samo u tečnom obliku. Naravno, pravljenje supe nije kao otvaranje kutije mlijeka, ali jednostavni recepti za dijetu za piće pomoći će vam da se ne slomite na pola puta. Evo nekoliko recepata za kuvanje koje vam stroga dijeta za piće omogućava da uključite u jelovnik:

• Supa sa mesnim bujonom

Za 2 litre vode skuvajte 100 g goveđeg mesa, krompir (1 kom), 1 šargarepu, 1 kašiku tamnog pirinča, zelje. Kuvajte dok potpuno ne skuvate. Sve sastojke propasirati kroz cjedilo ili samljeti blenderom dok ne postanu kašasti bez komadića i grudvica. Ako supa postane pregusta, razrijedite je vodom.

• Gulaš od povrća

Bilo koja sorta kupusa, paradajza, Paprika, luk. Sve pirjajte oko 30 minuta. Kada je potpuno pripremljeno, potrebno je isjeckati, dovesti jelo do konzistencije želea.

• Desert

Možete se razmaziti koktelom od mlijeka, raznog voća i bobičastog voća. Umjesto mlijeka prikladan je i pitki jogurt.

Osnovna pravila

Da bi dijeta za piće dala dobre rezultate, morate je ispravno unijeti i osigurati kompetentan izlazak iz dijete za piće.

Ne možete započeti dijetu nakon prejedanja. U roku od nedelju dana, a najbolje 14 dana, potrebno je postepeno povećavati udeo tečne hrane u ukupnoj ishrani. Posljednjeg dana pripremne sedmice dozvoljeno je pojesti samo par voća i tostova za prvo jelo ili čaj.

Pored tečne hrane i pića, na jelovniku mora biti 1,5 litara vode dnevno.

Neophodan je i ispravan izlaz iz ishrane pića. Prvog dana nakon završetka vrijedi uključiti u ishranu samo krekere dodane u čorbu, drugog pripremiti gustu pire supu, trećeg dodati voće. Porcije čvrste hrane u prvim danima nakon dijete ne bi trebale biti veće od 100 g. Zatim postepeno povećavajte njihov volumen na 250 g.

Kombinovana varijanta

Blaže opcija i za želudac i za moral je 7 dana dijeta za piće. Gotovo svako može preživjeti nedelju dana i prekinuti dijetu. Osim toga, dijeta daje dobre rezultate.

Sedmični meni ishrane uključuje lako svarljivu čvrstu hranu. Zasnovan je na alternaciji i mnogo je lakši za nošenje od stroge verzije.

Jelovnik koji nudi ishranu pića tokom 7 dana:

• Prvi dan dijete - tokom dana možete samo piti (pridržavamo se svih pravila i recepata iznad).
• Drugi je povrće u bilo kom obliku. U jelovnik obavezno uključite bijeli kupus, koji dobro razgrađuje masti. Koliko povrća jesti? Nema ograničenja, ali to ne treba prenositi, pokušajte zadržati osjećaj lakoće.
• Treći je piće, na jelovniku ovog dana samo tečni proizvodi.
• Četvrti je voćni. Bolje je dati prednost jabukama i citrusima.
• Na jelovniku petog dana je proteinska hrana: tokom dana jedemo kuvanu junetinu i piletinu, jaja, jogurt.
• Šesti - dan za piće.
• Sedmi je priprema tijela za izlazak iz dijete. Za doručak možete pojesti kuvano jaje i popiti šolju čaja, za drugi doručak - sok, za ručak - mesni bujon i krišku sušenog hleba, za popodnevnu užinu skuvati kompot od suvih šljiva, večerati sa jogurtom.

Sistem ishrane za nedelju dana omogućava vam da smršate za 5-6 kg. Ako produžite dijetu i ostanete u ovom režimu 14 dana, možete izgubiti 10 kg.

čokoladni bum

Budući da su sva pića (osim alkoholnih i gaziranih) dozvoljena, neke ljude "spašava" šok dijeta. Odmah možete rezervisati da sa bilo kojom dijetom samo u tečnom obliku telo doživljava šok, bez obzira na to sa kakvim ga poslasticama nagovarate. Ali ovo ime potiče od čokoladne dijete.

Ovo je najukusniji način za mršavljenje, ali vrlo grub. Gubitak težine dolazi zbog unosa zanemarljive količine kalorija u tijelo.

Kod "čokoladne" verzije dozvoljeno je pojesti 150 g crne čokolade. Između slatkiša popijte vodu ili zeleni čaj. Dijeta ispijanja čokolade ništa ne mijenja, samo se čokolada konzumira isključivo u tečnom obliku. Možete piti prirodni kakao ili vruću poslasticu.

Kada jedete čokoladu, proizvodi se serotonin - hormon zadovoljstva, koji vam omogućava da vidite prednosti ove krute dijete. Ali s takvom ishranom ni ovo ne razveseljuje. „Gladnu“ dijetu je veoma teško pratiti, jer uvek želite da jedete. Ali rezultati će zadovoljiti, možete smršati za 5 kg za 7 dana.

Bitan! Nemojte zamijeniti tamnu čokoladu bijelom ili mliječnom čokoladom.

Sedmična dijeta za piće prema bilo kojem sistemu može se provoditi najviše jednom u tri mjeseca, 30-dnevni kurs - jednom godišnje. Ne preporučuje se samostalno preći samo na tekuću prehranu, jer nakon toga možete dobiti gomilu bolesti i komplikacija, a onda izgubljenih 10 kg neće donijeti radost. Ako vam dijeta za piće ipak odgovara, šta tačno možete piti odrediće lekar.

Ne zaboravite na prevenciju. Ako svojoj uobičajenoj ishrani dodate dnevni unos tečnosti (1,5-2 l), metabolički proizvodi se neće akumulirati u organizmu i nećete se morati iscrpljivati duge dijete za čišćenje organizma. Nije preporučljivo koristiti običnu vodu iz slavine, koristiti filter za vodu s ionskom izmjenom ili jeftinije analoge. Za održavanje normalne težine dovoljan je jedan dan rasterećenja pića u 14 dana.

Trebate brzo izgubiti 5 kg? Ovo se može uraditi za samo 5 dana. Više o tehnici pročitajte u članku.

Dijeta u trajanju od 5 dana je teška i stroga, pa se ne preporučuje da je se pridržavate dugo, ali 5 dana je sasvim prikladan period za koji se možete riješiti nekoliko kilograma viška bez štete po zdravlje. Da bi gubitak kilograma išao po planu, potrebno je pribaviti podršku vlastitom snagom volje i dobrom motivacijom, jer poremećaji dijetalna hrana neće učiniti ništa dobro. Ako striktno slijedite sistem ishrane pića, na kraju možete vizualno prilagoditi figuru i, osim toga, dobiti lakoću u stomaku.

Suština i karakteristike

Tehnika pijenja uključuje upotrebu zdravih niskokaloričnih pića i potpuno odbacivanje čvrste hrane. Prvi dani dijete su najteži, jer se tijelo mora prilagoditi novom sistemu ishrane.

Kreatori dijete obećavaju potpuno čišćenje svih organa od štetnih tvari, zahvaljujući čemu osoba gubi na težini i počinje se osjećati puno bolje općenito. Zapravo, pozitivne promjene nastaju zbog privremenog rasterećenja - probavni sistem radi u mirnom režimu, jer nema čvrste hrane u velikim količinama, a pića uklanjaju višak tekućine iz tijela.

Preporučljivo je redovno organizirati takav istovar, ali ga ne treba odlagati kako se ne bi pretvorili u zdravstvene probleme.

Bitan: Doktori smatraju da je dijeta za piće korisna, ali samo ako ne traje duže od nedelju dana.

U klasičnoj verziji ova tehnika se proteže na 30 dana, ali takve eksperimente ne biste trebali organizirati na vlastitom tijelu - čak i ako uspijete značajno smršati, on vam neće reći "hvala".

Kada bi čovjek mogao jesti samo tečnu hranu, liječnici bi odavno svima savjetovali da pređu na takvu ishranu, ali ne možemo bez čvrste hrane, koja uključuje sve tvari potrebne za pravilan rad organa i sistema.

Rezultati dijete za piće u trajanju od 5 dana pojavljuju se zbog činjenice da je kalorijski sadržaj hrane smanjen. Vjeruje se da je za osobu koja vodi miran način života, da bi se riješila viška kilograma, dovoljno konzumirati 1200 kcal dnevno, a energetska vrijednost najkaloričnijeg pića u jelovniku ishrane za piće ne prelazi 40 jedinica po 100 g.

Prednosti i nedostaci

Glavni pozitivni aspekt dijete za piće je brz gubitak težine.. Treba samo imati na umu da broj izgubljenih kilograma uključuje ne samo tjelesnu masnoću, već i višak tekućine i crijevni sadržaj. Iz tog razloga, u početku, gubitak težine je brz, ali onda efekat popušta.

Drugi plus dijete je to što vam omogućava da razvijete snagu volje. Mnogi ne mogu izdržati stroge sisteme mršavljenja, koji se pokvare ukusna hrana zbog stalne gladi. Privremeno pridržavanje metodologije, potkrijepljeno interesom za nju i prvi pozitivni rezultati, omogućava Vam da se motivišete za dalji rad na sopstvenom telu.

Tehnika ima i nedostatke.

Bitan: Oštra promjena u sistemu ishrane uzrokuje stres u tijelu, što negativno utječe na dobrobit.

Osim toga, prijelaz na tečnu hranu, iako privremen, može izazvati pogoršanje hronične bolesti posebno u gastrointestinalnom traktu.

Dijeta za piće (5 dana) je nedosljedna u rezultatima. Smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane podrazumijeva ne samo gubitak težine, već i gubitak težine nuspojave.

Ako već duže vrijeme jedete sve što želite, i to u velikim količinama, tada nagli pad energetske vrijednosti može uzrokovati glavobolju, razdražljivost, apatiju, slabost i vrtoglavicu, sve do nesvjestice od gladi.

Ako se dijeta dugo odgađa, tada organi nepovratno gube svoje stanice, što negativno utječe na vitalne procese. Iz tog razloga ne treba se pridržavati principa metodologije duže od 5-7 dana.

Principi

Tokom mršavljenja ovom metodom jelovnik se sastoji od zdravih niskokaloričnih napitaka - domaćih sokova, kompota i voćnih napitaka bez šećera, zelenog i crnog čaja, želea. Oni koji se teško naviknu na ishranu bez proteinske hrane mogu jesti meso ili pileći bujon. Neki savjetuju i ribu, ali je ne vole svi. U štedljivoj verziji dijete na jelovniku se nalaze pire supe, koje se nakon kuhanja melju blenderom u homogenu masu.

Uprkos obilju tečnosti u prehrani, ne smijemo zaboraviti na čistu vodu. Dnevna norma tečnosti je 1,5-2 litre dnevno, u zavisnosti od težine osobe, ali u ovaj broj nisu uključena pića koja imaju energetsku vrednost.

Samo čista voda može uticati na ravnotežu vode i soli u tijelu.

Obično na dijeti za piće tokom 5 dana (pogledajte recenzije u nastavku), potrebno je popiti 2 litre pića, a ta količina je podijeljena u nekoliko doza, po mogućnosti u pravilnim intervalima. Ova "posuđa" možete izmjenjivati ​​sa običnom vodom kako biste prigušili osjećaj gladi.

Neki savjetuju, naprotiv, da se ne pridržavate striktnog plana, već da popijete čašu tečne hrane svaki put kada vam se jede.

Bitan: Na dijeti pića, ne možete se baviti sportom. Nedovoljna količina energije ulazi u tijelo tako da je moguće pribjeći fizičkoj aktivnosti bez štete po zdravlje i dobrobit.

Čak i lagane vježbe morat ćete odgoditi dok se potpuno ne isključite s dijete, a da ne spominjemo odlazak u teretanu ili trčanje.

Kako gubitak kilograma ne bi rezultirao opuštenošću kože zbog eliminacije masnih nabora, preporučljivo je koristiti odgovarajuće dijete tokom dijete. kozmetika i posjeti sesije kompleksne masaže.

Meni za 5 dana

Obično se dijeta pridržava nedelju dana i za takav period čine jasan sistem ishrane, gde se svaki dan daje određeno piće kako bi telo dobilo sve potrebne hranljive materije u pravom redosledu. Petodnevna metoda se odvija uz manje stresa, tako da komponente ishrane možete birati po sopstvenom ukusu. Neki biraju jedno piće za cijelu ishranu, drugi svaki dan konzumiraju različita tečna "obroka".

Dijeta 5 dana - meni:

Bitan: Na dijeti za piće nema potrebe da konzumirate nevoljenu hranu, pa jelovnik možete sastaviti od onih pića koje volite da kušate.

Zdravi smutiji mogu se pripremiti od voća, povrća i bobičastog voća kombinovanjem raznih darova prirode, a običnu vodu možete učiniti mnogo ukusnijom ako joj dodate mirisno bilje ili malu količinu limunovog soka.

ulaz i izlaz

Sve drastične promjene u ishrani negativno utječu na funkcioniranje organizma, pa se za dijetu morate pripremati postupno, unatoč činjenici da traje samo 5 dana. Tjedan dana prije početka tehnike potrebno je smanjiti veličinu porcija, riješiti se masnih, prženih i dimljenih jela s jelovnika.

Tada u prehrani ostaje samo zdrava niskokalorična hrana, a količina tekuće hrane se postepeno povećava. Tokom ulaska u prehranu, ne možete jesti brzu hranu, proizvode brza hrana, marinade, konzerve, kiseli krastavci, kao i alkohol i gazirana pića.

Bitan: Po završetku petodnevne tehnike takođe je nemoguće naglo se vratiti na prethodni meni.

Kalorični sadržaj hrane povećava se svaki dan za 50-100 jedinica, a čvrsta hrana se isprva pojavljuje u malim količinama. U prvim danima u piće se dodaju tečne žitarice i posne supe od povrća, zatim svježi sir, kuhana jaja i na kraju, ali ne i najmanje važno, kuhano ili pečeno meso, perad i riba.

Prilikom izlaska iz dijete možete postepeno uvoditi fizičku aktivnost u svoj život. Za početak su prikladne planinarenje i svakodnevne vježbe, a zatim se po želji koriste trening snage na problematičnim delovima tela. Bilo bi korisno prijaviti se za bazen ili fitnes klub.

Rezultati i recenzije

Ako pratite dijetalni meni tehnika pijenja bez ometanja, tada za 5 dana možete izgubiti do 5 kilograma viška, a najintenzivniji će biti gubitak težine u prva 2 dana. Konačni rezultat ovisi o individualnim karakteristikama tijela i početnoj težini - što je veća, to će učinak biti primjetniji.

U zavisnosti od toga koliko su uspjeli smršaviti na dijeti i kako je gubitak težine općenito tekao, ljudi koji su isprobali tehniku ​​na sebi različito reaguju na to.
trong>Na primjer, djevojka Valentina piše: “Nisam pristalica dijeta, jer se nakon njih težina i dalje vraća, ali ponekad ipak morate hitno izgubiti sve što ste pojeli. Zatim koristim dijetu za piće, obično je dovoljno 5 dana. Pijem samo vodu i nemasno mlijeko, ponekad u to dodam cimet ili med. Ispada da izgubite 3-4 kg bez mnogo gladi.

Još jedna djevojka, Aleksandra, ostavila je ovu recenziju: „Kao i uvek, morala sam da smršam do rođendana, tek sam kasno došla k sebi, pa je odlučeno da idem na krajnost – da ostanem bez hrane. 5 dana sam pio takav koktel: narežite bananu na kriške, prelijte nemasnim vrhnjem, umutite blenderom. Ponekad sam se ogriješio o šoljice za supu iz supermarketa, jer nije bilo vremena za kuhanje. Izgubila sam 4 kg za 5 dana, dijeta je uspjela.

nalazi

Petodnevna dijeta za piće omogućava vam da se brzo riješite nekoliko kilograma viška bez mnogo štete po zdravlje, ali ne biste trebali pribjegavati ovoj metodi bez posebne potrebe. Ako ima dovoljno vremena, bolje je koristiti racionalnije opcije za mršavljenje i ostaviti tekuću hranu za kratkotrajno istovar, koje su korisnije u ovom konkretnom dizajnu.

skinnybitch.online

Dijeta za piće: meni

Sadržaj masti u svim mliječnim, kiselo-mliječnim proizvodima ne može biti veći od 2 posto.

• 1 dan
  Na doručku: jedite prirodni jogurt.
  Za rucak: popij čašu ryazhenka.
  Za rucak: kefir i jogurt - biće odlično pojačanje za ručak.
  Za popodnevnu užinu:čaša mlijeka će dati snagu.
  Za večeru: završite radni dan čašom kefira.
• 2 dan
  Na doručku: skuhati si malo svježeg povrća.
  Za rucak: riblja čorba je najbolje rešenje za drugi doručak.
  Za rucak:čorba, na bazi mesa/kosti - to je ono što vam treba.
  Za popodnevnu užinu: dovršite čorbu od povrća pripremljenu za prvi doručak.
  Za večeru: Hranljiva pire supa će zasititi vaš organizam.
• 3 dan
  Na doručku: dijeta za piće preporučuje pravljenje soka od šargarepe i doručak sa njim.
  Za rucak: napravite svježi sok od jabuke za sebe.
  Za rucak: okrepljujući kompot od brusnica bit će prekrasan obod.
  Za popodnevnu užinu: napravite svježi sok od breskve.
  Za večeru: kompot od jabuka.


• Dan 4
  Na doručku: skuvati žele od šargarepe.
  Za rucak: kao drugi doručak pripremite za sebe žele od jabuka.
  Za rucak: dijeta za piće preporučuje prokuhavanje želea od brusnice.
  Za popodnevnu užinu:žele od breskve - ovo je vaš izbor.
  Za večeru: dovršite žele koji ste sebi pripremili za ručak.
• Dan 5
  Na doručku: peti dan dijeta za piće oduševit će vas kompotima. Prvi obrok je kompot od višanja.
  Za rucak: skuvati kompot od jabuka.
  Za rucak: napravite napitak od brusnica.
  Za popodnevnu užinu: skuvati kompot od breskve.
  Za večeru: ponovite meni za ručak.
• 6. dan
  Na doručku: dijeta za piće šestog dana nudi kiselu raznolikost. Uzmi šargarepu za doručak.
  Za rucak:žele od jabuke.
  Za rucak: pripremite žele od zdravih borovnica:
  Za popodnevnu užinu:žele od breskve pružit će radost i odlično zdravlje.
  Za večeru: energizirajte drugi žele za doručak.
• 7. dan
  Na doručku: dijeta pića na kraju prve sedmice nudi vam mliječne proizvode. Za doručak pojedite jogurt (prirodni, po mogućnosti domaći).
  Za rucak: prepustite se čaši ryazhenka.
  Za rucak: Zdrav jogurt i ništa manje zdrav kefir biće odlična hrana za vas za vreme ručka.
  Za popodnevnu užinu:čaša mlijeka će utažiti osjećaj gladi.
  Za večeru:čaša zdravog jogurta.

Predstavljeni meni nudi mješovite opcije za jela od mlijeka, voća, mesa, povrća. Dijeta za piće vam omogućava da miješate/razdvajate muškarce. Možete birati isključivo mesne, mliječne, voćne, povrtne dane ili ih miješati. Za doručak je dozvoljeno piti kompote od povrća/voća, kiselice, pića, sokove. Za ručak/večeru pripremite bistre, riblje čorbe. Ručak, popodnevni čaj aranžirati mlijeko/kiselo mlijeko. Glavna stvar je pridržavati se osnovnog pravila - sva hrana treba biti u tečnom obliku. Dozvoljene su rijetke pire supe. Da biste lakše održavali dane dijete, pripremite svoje tijelo unaprijed. U roku od 5-7 dana prije dijete, smanjite porcije čvrste hrane, pokušajte jesti tečne obroke češće. Nudimo vam da se upoznate sa nekoliko nemešovitih dijeta za piće.

Dijeta sa sokovima

Ovaj način ishrane je najukusniji od svih. Omogućava unos sokova domaća kuhinja definitivno svježe. Pripremaju se od povrća i voća. Brojni sokovi zahtijevaju dodatak proteinskog praha napravljenog za sportiste.

Dijeta za piće na sokovima: recepti

• U jutarnjim satima sok od jabuke, grejpfruta, nekoliko zrna grožđa, peršun će vam podići energiju i odlično se osjećati.
• Sok od šargarepe (4 komada), peršuna (vezica), celera (2 stabljike), spanaća (nekoliko listova) savršeno se bori protiv gladi. Po želji dodajte nekoliko kapi Tabasco sosa.
• Posle večere nećete osećati glad mnogo sati nakon soka od krastavca, celera (3 stabljike), proteinskog praha (2 kašike), jabuke.

Ova opcija dijeta vam omogućava da koristite svo postojeće voće i povrće za kuvanje. Za mljevenje koristite blender. Dijeta sa ispijanjem sokova daje energiju, osjećaj lakoće. Omogućava vam da napravite nekoliko struka.

Dijeta za piće na pivu

Ovakav vid smanjenja viška telesne težine kod nas se pojavio preko okeana. Prema stranim nutricionistima, pivo je neverovatno koristan proizvod koji vam omogućava da se riješite viška kilograma. Tokom ove dijete dozvoljeno je jesti ribu, mliječne proizvode, mesne proizvode (nemasno meso, riba), povrće, heljdinu kašu. Šećer/sol su zabranjeni. Dijeta za piće, osim piva, preporučuje ispijanje do 3 litre druge tečnosti (ne alkohola) dnevno.

Dijetalni meni uz piće

• 1 dan
  1 litar piva heljdina kaša(90-110 g).
• 2 dan
  1 litar piva, kuvano meso peradi (90-110 g).
• 3 dan
  1 litar piva, kuvana riba (90-110 g nemasnih sorti).
• Dan 4
  1 litar piva, kuvano meso (90-110 g nemasnih sorti).
• Dan 5
  1 litar piva, voće/povrće (neograničena količina).
• 6. dan
  1 litar piva.
• 7. dan
  Mineralna voda u neograničenim količinama.

U roku od nedelju dana, pridržavajući se ovog načina ishrane, oslobodićete se 5 kilograma viška.

Mliječna dijeta

Ovakav način ishrane je savršeno rešenje za ljubitelje mlečnih proizvoda. Tokom dana potrebno je popiti čašu mlijeka/kefira/fermentisanog mlijeka/jogurta sa učestalošću od 2 sata. Dodajte malo meda u svoja pića ako želite. Sve ostale namirnice su zabranjene. Nakon što ste mjesec dana ostali na dijeti pića (bilo koja opcija / nekoliko mješovitih), vrijeme je da izađete iz nje.

Dijeta za piće: izlaz

Nema potrebe žuriti sa uvođenjem čvrste hrane u prehranu. U prvim danima savjetujemo da spojite piće i tradicionalne menije. Tako da ne oštetite svoj stomak, druge organe. Izlazak bi trebao trajati najmanje mjesec dana.

Prva sedmica

• 1 dan
  Na doručku: pripremite za sebe kašu od heljdinih pahuljica (porcija 190-210 g).
  
• 2 dan
  Na doručku: skuvati griz (na vodi). Porcija 190-210 g.
  Za ručak, večeru, popodnevni čaj, doručak: bilo koja tečna hrana (koristite jelovnik ishrane za piće, dozvoljeno je mešanje jela od mleka, povrća, voća).
• 3 dan
  Ponavljamo jelovnik prvog dana u potpunosti.
• Dan 4
  Ponavljamo jelovnik drugog dana u potpunosti.
• Dan 5
  Na doručku: pripremite zobene pahuljice (ne koristite musli). Porcija 190-210 g.
  Za ručak, večeru, popodnevni čaj, doručak: bilo koju tečnu hranu (koristite meni dijeta za piće).
• 6. dan
  Na doručku: pirinčana kaša, sa tradicionalnom porcijom od 190-210 g.
  Za ručak, večeru, popodnevni čaj, doručak: bilo koja tečna hrana (koristite meni dijeta za piće).
• 7. dan
  Na doručku: skuvati heljdinu kašu (već koristimo žitarice, ne pahuljice). Porcija 190-210 g.
  Za ručak, večeru, popodnevni čaj, doručak:čuvajte tečnu hranu.

Druga sedmica

• 1 dan
  Na doručku: napravite sebi omlet sa povrćem. Preporučljivo je koristiti dijetalna prepeličja jaja. Porcija 190-210 g.
  Za rucak:čuvajte tečnu hranu.
  Za rucak: pripremamo svježi kaž od heljdinih pahuljica. Porcija je tradicionalna.
  Za popodnevni čaj, večeru:čuvajte tečnu hranu.
• 2 dan
  Na doručku: ovog dana, dijeta za piće vam omogućava da skuvate omlet sa kobasicom. Porcija ostaje ista.
  Za rucak:
  Za rucak: priprema griza.
  Za popodnevni čaj, večeru: ostanite na tečnoj dijeti.
• 3 dan
  Na doručku: priprema omlet sa povrćem.
  Za rucak: tečni ostaci hrane.
  Za rucak: skuvati svježu kašu od heljde.
  Za popodnevni čaj, večeru: tečna hrana.
• Dan 4
  Na doručku: Kuvanje omleta od prepeličjih jaja sa kobasicom.
  Za rucak: izaberite jelo sa tečnog menija.
  Za rucak: kuvanje ovsenih pahuljica.
  Za popodnevni čaj, večeru:
• Dan 5
  Na doručku: dijeta za piće preporučuje kuvati jaja i jesti nekoliko sirovog povrća ovog dana.
  Za rucak: tradicionalni tečni ostaci hrane (odaberite jogurt / kefir / sok / kompot / supu).
  Za rucak: priprema griza.
  Za popodnevni čaj, večeru: ostanite na tečnoj dijeti.
• 6. dan
  Na doručku: skuvajte jaja i pojedite ih sa jednom kobasicom.
  Za rucak: držite se tečne dijete.
  Za rucak: skuvati ovsene pahuljice.
  Za popodnevni čaj, večeru: birajte jela sa jelovnika ishrane za piće.
• 7. dan
  Na doručku: sada tradicionalni omlet sa povrćem.
  Za rucak: ostaje uobičajena tečna dijeta.
  Za rucak: griz će vam pomoći da se nosite s glađu.
  Za popodnevni čaj, večeru: bez kršenja tradicije, jedemo tečna jela.

Treća sedmica

Tokom ove sedmice čuvamo tečnu ishranu za doručak, ručak i popodnevni čaj. Ručak i večera treba da se sastoje od heljde / žitarica, voća, povrća, ribe.

Četvrta sedmica

• 1 dan
  Na doručku: priprema omlet. Jaja se biraju po vašem ukusu. Po želji dodajte jedno povrće.
  Za rucak: popiti bilo koje piće sa jelovnika ishrane.
  Za rucak: skuhajte ribu (najbolje ne masnu), dodajte sirovo povrće.
  Za popodnevnu užinu: popijte čašu kefira/jogurta.
  Za večeru: bilo koje fermentisano mlečno piće, voće.
• 2 dan
  Na doručku: Dijeta za piće preporučuje pravljenje želea od vašeg omiljenog voća.
  Za rucak: izaberite za sebe bilo koje piće sa jelovnika ishrane.
  Za rucak: kuvati meso sa svežim povrćem.
  Za popodnevnu užinu: popijte čašu svježeg soka.
  Za večeru: voće i svježi kefir - to je vaš izbor.
• 3 dan
  Na doručku: ostajemo na tekućoj ishrani (žele/sok,/mlijeko/kefir, biraj jedno).
  Za rucak: dupliranje menija za doručak.
  Za rucak: kuvamo ribu (nemasnu varijantu), plus povrće (po želji kuvamo na roštilju).
  Za popodnevnu užinu: tradicionalna tečna hrana.
  Za večeru: voće (bilo koje količine i vrste), kefir.
• Dan 4
  Na doručku: tečna ishrana ostaje nepromenjena.
  Za rucak: dijeta pića i ovdje savjetuje da odaberete nešto sa tečnog menija.
  Za rucak: kuhajte meso sa povrćem (povrće je poželjno držati sirovo).
  Za popodnevnu užinu: držite se tečne dijete, popijte čašu pića koje najviše volite.
  Za večeru: izaberite par vrsta povrća i kefir.
• Dan 5
  Na doručku: i dalje biram piće.
  Za rucak:žele od brusnica je odličan izbor za drugi doručak.
  Za rucak: ribu kuvati na pari, dodati povrće.
  Za popodnevnu užinu: tradicionalna tečna hrana.
  Za večeru: omiljeno voće i kefir su odlično rešenje za večeru.
• 6-7 dan
  Na doručku: kaša (skuhajte heljdu / zobene pahuljice).
  Za rucak:čuvajte tečnu hranu.
  Za rucak: skuvati/kuhati piletinu i povrće.
  Za popodnevnu užinu: tečni ostaci hrane.
  Za večeru: omiljeno voće/povrće i kefir (dodavanje šećera/meda/džema je zabranjeno).

• Tokom dijete obratite pažnju na stolicu, ne smije biti tečna. Trebalo bi svakodnevno.
• Dozvoljeno je pridržavanje ove dijete dozvoljeno je pridržavati se jednom godišnje. Tokom dijete, tijelo se savršeno čisti od štetnih tvari, toksina.
• Ako osjetite jaku slabost, druge negativne simptome, odustanite od dijete.
• Molimo vas da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što se odlučite za dijetu.

Dijeta za piće: prednosti

• Brzo smanjenje volumena/težine;
• Tijelo se oslobađa toksina/otpada;
• Probavni sistem prima manje stresa;
• Oslobađa se energija, prethodno potrošena na obradu čvrstih jela;
• Lakoća / vedrina se pojavljuje nakon nekoliko dana nakon početka dijete;
• Volumen želuca se smanjuje;
• Izbor menija je vaš.

Dijeta za piće: nedostaci

• Prvih dana proganja nepodnošljiva želja da se nešto žvaće. Osjećaj gladi u ovom slučaju je psihički problem. Osoba koja žvače hranu ublažava stres;
• Mogu ga koristiti zdravi ljudi;
• Možda pojava apatije, slabosti, umora (brzo prolazi).

Dijeta za piće: kontraindikacije

• bolest crijeva;
• bolest bubrega;
• trudnoća;
• period laktacije;
• Djeca, uključujući tinejdžere.

Prvi recept je pire supa sa karfiolom, krompirom, šargarepom.

Za pripremu jela ogulite krompir, narežite na kockice. Napunite vodom. Pošalji na vatru. Čim proključa dodajte nekoliko cvjetova karfiola. Nakon prokuvanja dodati šargarepu, prethodno oljuštenu i isečenu na krugove. Nakon kuvanja dodati luk, papriku (po želji). Samljeti blenderom uz dodatak čorbe. Supa ne treba da bude gusta.

Drugi recept je pire supa sa repom

Da biste pripremili ovo jelo, pripremite se za šargarepu (80 g), krompir (110 g), repu (80 g), čašu mleka (masnog), praziluk. Povrće očistimo, sitno iseckamo. Sve zajedno prokuvajte u vodi. Zatim umutite blenderom, dodajući supu. U nedostatku blendera, protrljajte kroz sito. Zagrejati mleko i sipati u supu. Može se dodati mala količina soli. Po želji upotrijebite svježe začinsko bilje za pripremu bilo kojeg jela dijeta za piće.

Kada pripremate bilo koje jelo kao dio dijetetske ishrane, obratite pažnju isključivo na svoj ukus. Pod potpunom zabranom - začini / začini / umaci. Dozvoljene su male količine soli.

livelive.ru

Karakteristike ishrane za piće

Zadatak dijete za piće je smanjiti opterećenje probavni sustav bez značajnog smanjenja unosa nutrijenata, vitamina i mikroelemenata u organizam. Dehidracija je glavni problem s kojim se susreću gotovo svi koji mršave. Kod tekuće prehrane to se neće dogoditi, dijeta pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu, što doprinosi gubitku težine i održavanju odličnog zdravlja.

Video: Sve o dijeti za piće

Jelovnik ishrane 7 dana

Tokom ishrane, bilo koja od sledećih tečnosti može biti uključena u jelovnik, bez obzira na pol, godine i težinu:

1. Čorbe i supe-pirei na njihovoj bazi. Pripremaju se bez začina i dodatka ljutog povrća od nemasnog junećeg, telećeg, pilećeg filea, nemasne ribe. Sol je dozvoljena u malim količinama.
2. Kiselomlečni proizvodi 1,5-2,0% masti (prirodni neslatki jogurti, kefir, fermentisano pečeno mleko). Mlijeko je u ovom slučaju izuzetak.
3. Svježe cijeđeni sokovi od ne-slatkog voća. Posebno se preporučuju sok od narandže i grejpfruta, ali samo u odsustvu alergije na citrusno voće.
4. Bilo koji čaj bez dodatka šećera i njegovih zamjena. Dozvoljeno je dodati krišku limuna ili malo mlijeka.
5. Kiseli od svježih bobica i voća, zobene pahuljice, kompoti od voća i bobica, možete koristiti sušeno voće. Zabranjeno je koristiti šećer, žele, škrob.
6. AT bez greške cisto pije vodu 1,5 litara dnevno. Da bi se izbjeglo oticanje, ne preporučuje se piće kasnije od 3 sata prije spavanja.

Smjenjivanje ovih tečnosti tokom sedmice ne samo da će jelovnik ishrane za piće učiniti raznolikim, već će i organizam opskrbiti esencijalnim nutrijentima. Za doručak je bolje dati prednost mliječnim proizvodima, za ručak - čorbe i supe, večera bi trebala biti lagana, pa će kiselice, kiselo-mliječni proizvodi biti idealni.

Jedan od glavnih uslova za dijetu za piće je odbijanje upotrebe soli (malo se može dodati u pire supe), šećera i zaslađivača, alkohola, začina i bilo kojeg biljnog ulja.

U toku dana treba biti 5 obroka u redovnim intervalima, a u jednom trenutku ne možete jesti više od 1 čaše tečne hrane.

Trajanje dijete za piće nije duže od 7 dana. Smatra se strogim i predviđa odbijanje određenih proizvoda na neko vrijeme, pa je bolje izgubiti težinu pod nadzorom liječnika. Takvu dijetu možete se pridržavati ne više od 1 puta godišnje.

Recepti pire supe za dijetu za piće

Pire supa od povrća

spoj:
Krompir srednje veličine - 1 kom.
Cvatovi karfiola - 2 kom.
Šargarepa - 1 kom.
Nemasna juha (povrće ili mesna) - 1 l.
paprika- 1 kom.
Slatki luk - 1 kom.
Kopar - 1 grančica.

primjena:
1. Krompir narežite na kockice, prelijte čorbom i stavite na vatru.
2. Čim provri, kuvati 5 minuta, dodati kupus i šargarepu i kuvati dok se potpuno ne skuva.
3. Na kraju dodati biber i luk.
4. Povrće izvaditi iz čorbe, ohladiti i prebaciti u blender, iseckati.
5. Dodajte juhu dok se ne dobije pire.
6. Gotovo jelo ukrasite grančicom kopra. Može se lagano posoliti.

Video: Recept domaće čorbe za dijetu za piće

Pire supa od repe

spoj:
Repa - 70 g.
Krompir - 70 g.
Šargarepa - 1 kom.
Praziluk - 1 kom.
Mlijeko 1% - 1 čaša.
Juha od povrća ili nemasnog mesa - 1l.

primjena:
1. Povrće iseći na kockice, preliti čorbom.
2. Šerpu sa povrćem stavite na vatru i kuvajte dok ne bude gotovo.
3. Povrće posebno stavite na tanjir i ohladite.
4. Toplo povrće sameljite u blenderu, dodajte malo čorbe za gustoću.
5. Zalijte mlijekom, možete malo posoliti.

Takve juhe možete kuhati s dodatkom različitog povrća, na osnovu vlastitih preferencija ukusa i uzimajući u obzir opisana ograničenja.

Dijeta 7 dana, rezultati

Za 7 dana dijete možete izgubiti 4-7 kg, ovisno o početnoj težini i individualnim karakteristikama tijela. Osim toga, dijeta za piće pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina. Kao rezultat takve prehrane, želudac se skuplja, omogućavajući tijelu da se brzo zasiti malom količinom hrane. Takođe smanjuje apetit, što doprinosi gubitku težine.

Neugodan nedostatak takve prehrane može biti razdražljivost, rijetka stolica (ali to je normalno), pogoršanje performansi, plak na jeziku i glavobolja. Ako simptomi nastave da se pogoršavaju opšte stanje organizma, bolje je odbiti takav način mršavljenja.

Tokom dijete za piće, preporučljivo je uzimati vitaminsko-mineralne komplekse, koje individualno bira ljekar specijalista.

Kontraindikacije na dijetu za piće

1. Prisutnost različitih poremećaja gastrointestinalnog trakta.
2. Bolesti srca ili bubrega.
3. Tokom trudnoće i dojenja.
4. Opšte slabljenje organizma.
5. Prisustvo sklonosti ka edemu.
6. Hipertenzija, hipotenzija.

Prije dijete, poželjno je proći pregled i konsultovati se sa specijalistom.

Izađite iz dijete za piće

Kao i kod svake dijete, potrebno ju je postepeno napuštati (jesti polutečnu hranu), inače možete oštetiti gastrointestinalni trakt. U ovom slučaju potrebno je dvije sedmice. Ugljikohidrati, masti i proteini se postepeno uvode. Jednom svaka dva ili tri dana u ishranu možete uključiti povrće, žitarice, voće, nemasno proteinski proizvodi. Upotreba šećera je moguća dvije sedmice nakon dijete za piće, ali općenito vrijedi je svesti na minimum.

www.prosto-mariya.ru

Dijeta za piće: šta možete piti?

Glavni moto ove tehnike je: "Umjesto hrane - pij više vode!" U toku dana svakako morate konzumirati najmanje jedan i po litar čiste vode i isto toliko u obliku čajeva, mliječnih proizvoda i čorba. Veoma koristan i hranljiv napitak biće med sa blago zagrejanom vodom. Uprkos dobroj ishrani organizma, uopšte ne pokreće stomak. Eksperimentalno je dokazano da u ekstremnim uslovima, kada nema ništa za jelo, ljudi mogu samo na medu da žive i više od dva meseca. Štaviše, oni koji se, pored ovog pića, hrane i drugom hranom, već posle dve nedelje osećaju se slabo i slabo; a onaj ko potpuno isključuje želudac ostaje na oprezu tokom cijele dijete. Shodno tome, imaće više šansi za opstanak.

Kao rezultat toga, nudimo listu proizvoda koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi i ne zahtijevaju energiju za varenje hrane. Ovo je:

1. Obrano mleko, kefir, jogurt.
2. Čorbe i tečne supe od mesa, ribe i povrća.
3. Čaj, kafa, kakao, kompot bez šećera.
4. Voda sa medom, žele.

Glavni problem koji nastaje pri praćenju ove tehnike nije u gastronomskom, već u psihološkom planu. Uostalom, navikli smo da "žvakamo" ljutnju, stres, loše osećanje itd. Ako se to ne učini, sva negativnost može se preliti na rodbinu i kolege. Stoga, prije početka dijete, liječnici savjetuju da napravite test psihičke snage. Ovo će vam pomoći da konačno odlučite o izboru sistema napajanja koji je pravi za vas.

Prednosti i mane dijete za piće

Prelaskom na sistem tečne ishrane možete postići sledeće rezultate:

1. Brzo izgubite višak kilograma.
2. Potpuno očistiti organizam.
3. Ispraznite probavni sistem.
4. Dobijte lagano tijelo i vedar um oslobađanjem energije koja je prethodno potrošena na varenje hrane.

Glavni nedostaci dijete su:

• Slabost i vrtoglavica tokom prve dve nedelje.
• Jaki napadi gladi u istom vremenskom periodu.
• Jedite male obroke još mjesec dana nakon završetka dijete. U suprotnom može doći do probavne smetnje.
• Izgubljeni kilogrami se brzo vraćaju.

Ovu tehniku ​​mogu koristiti samo oni koji nemaju problema sa unutrašnjim organima, štitnom žlezdom i nervnim sistemom.

Dijeta za piće: meni, koraci, recepti

Jelovnik tečne dijete može se prilagoditi vašim preferencijama ukusa, a akutna izbijanja gladi se mogu "ugasiti" običnom vodom, čajem sa mlijekom ili napitkom od meda.

Mi nudimo uzorak menija za cijeli mjesec dijete:

• 1 doručak - čaša vode sa medom;
• 2 doručka - čaša jogurta ili kefira;
• ručak - supa, čorba i zeleni čaj;
• popodnevna užina - obogaćeni žele;
• večera - mlijeko sa medom.

Između obroka potrebno je piti čistu destilovanu vodu. Takođe ga treba razblažiti sokovima od povrća i voća u omjeru 3:1. Stolica tokom ovog perioda treba da bude redovna, inače može doći do intoksikacije. Ako se pojavi zatvor, dijetu treba prekinuti.

Glavni cilj ove tehnike nije samo mršavljenje, već i čišćenje organizma. Prolazi kroz tri faze.

• 1 - čišćenje crijeva od toksina i toksina. U to vrijeme morate svakodnevno uklanjati plak na jeziku i raditi klistire za čišćenje.
• 2 - čišćenje jetre i bubrega. Prije spavanja potrebno je da stavite jastučić za grijanje na desni hipohondrij.
• 3 - čišćenje ćelija i tkiva. Tokom ovog perioda dolazi do neviđene lakoće u tijelu i jasnoće u mislima. Sve procedure su otkazane.

Mnogima je ova dijeta omiljena. Režim pijenja ne zahtijeva kulinarske vještine, a pristupačni proizvodi pomažu u uštedi novca. Supa je jedina hrana koju treba kuvati. Nudi nekoliko jednostavnih recepata koji se mogu koristiti na tečnoj dijeti.

pire supa od povrća

Sastojci: krompir, kupus, slatka paprika, šargarepa i luk.

Redoslijed kuhanja:

1. Prethodno oguljeno povrće narežite na male komade.
2. Ubacite u kipuću vodu i kuhajte dok potpuno ne omekša.
3. Samljeti blenderom.
4. Napunite kefirom.

Posno uho

Potrebni proizvodi: nemasna riba, krompir, luk, šargarepa.

Način kuhanja:

1. Ribu dobro skuhajte u dve vode.
2. U čorbu dodajte krompir, luk i rendanu šargarepu.
3. Kuvajte 30-40 minuta.
4. Izvadite ribu.
5. Preostale sastojke sameljite blenderom.

pileća čorba

Pripremite ovako:

1. Pola kilograma piletine prelijte sa dva litra vode.
2. Kuvajte 5 minuta.
3. Ocijedite prljavu vodu i dodajte čistu vodu.
4. Stavite luk, šargarepu i peršun i kuvajte još sat vremena.
5. Procijedite juhu i popijte. Zabranjeno je jesti meso.

Dijeta za piće: koliko možete izgubiti? Kako izaći?

U zavisnosti od početne težine, za mesec dana tečne ishrane može se izgubiti oko 10-15 kilograma. Zajedno s njima će nestati i višak volumena, kao i toksini i toksini. To će imati pozitivan učinak ne samo na struk, već i na kosu i nokte. Osjetno će ojačati i dobiti prirodan sjaj.

Ali da bi stomak počeo normalno da radi, a izgubljeni kilogrami se ne bi vratili, još nedelju dana treba da sledite dijetu sa malo ugljenih hidrata. Evo okvirnog menija, kojeg se morate pridržavati kada napustite tečnu ishranu:

Prva sedmica:

• 1 doručak: varivo od povrća i čaša soka;
• 2 doručka: banana, jogurt;
• ručak: pire od jabuke i kruške;
• popodnevna užina: pileća čorba, biljni čaj;
• večera: pire krompir, kefir.

Druga sedmica:

• 1 doručak: mliječna kaša ili voćna salata, kefir;
• 2 doručka: narandža;
• ručak: voćni kompot, varivo od povrća;
• popodnevna užina: tepsija, voćna salata;
• večera: čaj, salata od povrća.

Treća sedmica:

• 1 doručak: kaša od heljde, čorba od povrća;
• 2 doručka: voćni kompot, salata od povrća;
• ručak: mlijeko, pileća supa;
• popodnevna užina: tepsija od svježeg sira;
• večera: fermentisano mleko, paprikaš od povrća, salata.

Četvrta sedmica:

• 1 doručak: zobene pahuljice sa suvim kajsijama, suvim šljivama i suvim grožđem;
• 2 doručka: pire krompir, kompot;
• ručak: tolstolobik, pirinčana kaša, 50 g krekera, kompot;
• popodnevna užina: bilo koja salata;
• večera: čorba, salata od zelenila i povrća, voda sa medom.

Od pete sedmice možete jesti sve, ograničavajući samo peciva, slatkiše, kao i masnu i dimljenu hranu.

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija :)

21. mar 2017

Sedmodnevni meni koji su razvili nutricionisti pomaže svima da izgube višak kilograma u najkraćem mogućem roku. Da biste smršali i spriječili debljanje, važno je poznavati neka pravila ishrane za piće, njene karakteristike, sastaviti približan jelovnik i što je najvažnije, prilagoditi se da ćete dobiti minimum hrane.

Šta je dijeta za piće

Dijeta je pogodna ne samo za one koji žele vidjeti minus na vagi, već i za one koji žele ukloniti toksine i toksine iz tijela. Čišćenjem na ćelijskom nivou doprinećete da svi sistemi organizma bolje rade, kao i da stabilizujete vaš metabolizam. Dijeta za piće je konzumacija pijaće hrane u određenom broju dana. Njegovo trajanje može trajati od jednog dana do mjesec dana. Zapažanja pokazuju da se dnevno gubi do 2 kilograma viška kilograma, a sedmično do 7 kilograma, ali na takav štrajk glađu treba sjesti samo jednom godišnje.

Dijeta za piće za mršavljenje

Trajanje štrajkova glađu može biti različito, ali najefikasniji su oni koji traju mjesec dana. Prvih 10 dana osoba počinje osjećati lakoću, jer su svi šuplji organi očišćeni. Još 10 dana jetra i bubrezi se ažuriraju, ali u tom periodu može doći do nelagode. Preostalih 10 dana mjesečnog štrajka glađu, sve ćelije tijela se čiste: metabolički procesi se mijenjaju, jer se ponovo pokreće. Tek na kraju ishrane za mršavljenje postiže se maksimalni gubitak težine, a koža dobija ujednačenu boju.

Koliko dugo možete ostati na dijeti

Postoje klasične i kratke dijete za piće. Prva vrsta uključuje one čije trajanje je 30 dana. Za mjesec dana možete savršeno smršaviti, očistiti tijelo od zagađenja u obliku toksina i toksina. Međutim, post duže od mjesec dana je opasan po zdravlje, jer će se dalje sve dostupne hranjive tvari početi ispirati.

Često žene, muškarci, pa čak i mlađa generacija mladih preferiraju kratke dijete koje traju samo nedelju dana, jer tokom ovih 7 dana nestane 5 do 7 dosadnih kilograma. Možete sjediti na dijeti za piće i to bukvalno jedan ili nekoliko dana, ali takav izbor će prije dovesti do ekspresnog čišćenja organizma, kada se toksini uklone iz crijeva, nego do temeljnog mršavljenja.

Šta može

Mnogi ljudi pitaju šta možete piti na dijeti? Osnova štrajka glađu su tečnosti koje ćete koristiti umesto uobičajene hrane. Dozvoljene tečnosti koje mogu biti na dijeti uključuju:

• voda bez plina, ali mineralnu vodu možete piti najviše tri dana;
• čorba koju sami pripremate: piletina, riba, meso, povrće. Prilikom kuhanja možete dodati šargarepu, celer ili peršun;
• bezmasna tečna supa pire od zobenih pahuljica (Hercules), piletine i drugih proizvoda;
• fermentisani mlečni proizvodi: kefir, mleko, fermentisano pečeno mleko sa sadržajem masti do 2%;
• prirodni jogurt, kiselo mlijeko;
• svježe cijeđeni sokovi od grejpa, jabuke ili narandže;
• čajevi - zeleni, voćni, crveni, crni, ali uvek kremšni i bez šećera;
• kissel, kompot od sušenih ili svježih bobica.

Pravila ishrane za piće

Tokom sedmodnevnog posta, svi sistemi organizma rade na uštedi energije, pa se toksično opterećenje smanjuje, a težina gubi. Kako zdravstveno stanje ne bi patilo, a gubitak težine bio efikasan, važno je poznavati pravila ishrane za piće i slijediti ih:

1. Osnova ovog programa mršavljenja treba da bude tečni proizvod - žele, čorba, supa-pire ili kefir, a na čvrstu hranu za ovo vreme treba zaboraviti.
2. Mono-dijeta u trajanju od 7 dana uključuje izmjenjivanje pića svaki dan. Uzimajući različite tečnosti, možete diverzifikovati ishranu i dobiti hranljive materije u pravoj količini za organizam.
3. Preporučuje se odricanje od kvasa, gazirane vode, pakiranih sokova i alkoholnih pića.

Trening

Recenzije onih koji su gladovali čak 7 dana dokazuju da se prije prelaska na takvu prehranu morate dobro pripremiti, jer će tijelu biti vrlo teško konzumirati samo tekućinu umjesto uobičajene hrane. Priprema za dijetu za piće je da tjedan dana prije nje morate potpuno napustiti dimljeno meso, slana i dimljena jela, umake, majonez, gotovu hranu, kečape.

3 dana prije prelaska na 7-dnevni teški režim, morate jesti samo povrće, voće, žitarice (bolje ako su zobene pahuljice ili heljda), pića bez šećera i piti 2 litre vode svaki dan. Veličinu porcije preporučuje se postepeno smanjivati ​​na minimum kako bi se želudac navikao na malo jesti. Dan prije tranzicije dajte prednost nezaslađenom zelenom čaju.

Meni

Recenzije dokazuju da je sedmična dijeta za piće efikasna metoda koja će vam pomoći da izgubite suvišne naslage u obliku masti, ovdje je najvažnije slijediti sve preporuke. Dakle, osnova takve prehrane su svježi sokovi od voća, bobica i povrća. Listu možete dopuniti nemasnim bujonom, mliječnim proizvodima, nezaslađenim čajevima. Čak i jelovnik ishrane za piće obavezno uključuje čistu vodu u količini od 1,5 litara ili više.

Izađite iz dijete za piće

Nakon sedmičnog štrajka glađu, preporučuje se postepeno dodavanje proteina, masti i ugljikohidrata u uobičajenu prehranu. Dakle, izlazak iz ishrane pića tokom 7 dana trebalo bi da bude duplo duži, što znači da ćete morati da izađete najmanje 14 dana. Zabranjeno je odmah jesti masnu, začinjenu ili škrobnu hranu, čvrsta hrana može biti samo ujutro, a za večeru morate napustiti meni za piće. Preporučljivo je postepeno mijenjati tečni ručak u čvrsti - takav prijelaz bi trebao trajati najmanje 3-4 dana. Zatim za večeru možete pojesti nešto sa uobičajenog menija.

Pijenje čokolade

Ova opcija mršavljenja će se svidjeti onima koji vole slatko, jer kombinuje čokoladnu dijetu i piće. Dakle, dijeta čokoladne dijete uključuje vruću čokoladu, koju mnogi vole, ali samo bez dodatka šećera. Možete uključiti i kakao razrijeđen nemasnim mlijekom i negaziranom vodom. Nakon ovog oštrog štrajka glađu, za 3-7 dana možete izgubiti do 7 kilograma viška.

Recepti za dijetu za piće

Tečnosti su osnova 7-dnevnog posta. Iz tog razloga, supa je osnovna namirnica u receptima za dijetu za piće. Dakle, za ručak možete napraviti ukusni ljuti paradajz:

1. Uzmite 20 komada paradajza, narežite ih, ogulite sjemenke.
2. Stavite polovice na pleh, pospite ih seckanim lukom, dodajte protisnuti beli luk, nakapajte malo ulja.
3. Pecite paradajz pola sata, a zatim ih prebacite u vodu i skuvajte bujon.
4. U lonac sa gotovim povrćem možete dodati krastavce, a nakon toga sve sameljite blenderom.

Smoothie su takođe popularno jelo tokom štrajkova glađu. Za pripremu napitka potrebno je samljeti bananu u kašu, dodati 100 ml nektara od jabuke i 50 ml sok od šargarepe. Nakon miješanja, sve sastojke morate umutiti mikserom ili blenderom, a zatim, za ukus, pospite dobijeni koktel s malom količinom cimeta ili vanilije.

rezultate

Prema recenzijama, glavni cilj ljudi koji se odluče na štrajk glađu je, prije svega, gubitak težine, a tek onda čišćenje organizma. Prije nego što pređu na tako strogi režim, mnogi pokušavaju saznati rezultate dijete za piće. Dakle, terapija vodom će pomoći:

• smanjenje želuca;
• oslobađanje od toksina, toksina;
• uništavanje masnog sloja ispod kože;
• gubitak težine dnevno do 2 kg, sedmično do 8 kg, mjesečno do 15 kg;
• čišćenje organizma nakon 5 dana.

Kako održavati dijetu za piće

Mnogima je veoma teško da izdrže čak i 7 dana, jer je ova dijeta veoma teška. Ako želite da zadržite dijetu za piće i da smršate, uzmite u obzir sljedeće preporuke:

1. U početku razmislite zašto trebate smršati (kupiti nove farmerke ili uklopiti stare) i zapamtite stimulans svih 7 dana i dane izlaska.
2. Zamislite šta ćete dobiti kada kila postane manja: moći ćete da nosite prelepu odeću koja će izgledati savršeno na vitkoj figuri, poboljšaće vam se zdravlje, poboljšaće se vaše blagostanje, jer su i višak kilograma štetan.
3. Za svako postignuće u vidu mršavljenja, nagradite se, ali ne slatkišima, već, na primjer, promjenom imidža, novim stvarima.

Kako sjesti na dijetu za piće

Možete procijeniti prednosti i nedostatke krute dijete 7 dana nakon što je sami isprobate. Kako biste postigli željeni rezultat na vagi, ali ne i naštetili organizmu, važno je pravilno sjesti na dijetu pića: slijediti jelovnik, jesti preporučenu hranu, pravilno i postepeno prelaziti na tečnu, a zatim na čvrstu hranu. Ako osjećate da ne možete izdržati cijelu sedmicu, onda počnite izlaziti iz takve dijete, ali i postepeno, kako ste se pripremali.

Video