Гоо сайхан, гоо сайхан, энэ үгэнд хичнээн их ... гоо сайхан. Бас хэдэн сэтгүүл, ном, нэвтрүүлэг, вэб сайт гэх мэт. эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд зориулагдсан. Хэрэв та хүсвэл нүүрний масктай олон зуун гоо сайхны жорыг олох болно, хэрэв хүсвэл үсний масктай хэдэн зуун жор, тэр дундаа гэртээ ч болно. Хэрэв та хүсвэл алдартай оддын гоо сайхны жор, залуучуудын нууцыг энд оруулав. Биеийн гоо сайхныг хэрхэн хадгалах, гараа хэрхэн арчлах, хэрхэн гоолиг, чийрэг байх, хэрхэн үргэлж цуглуулсан, дэгжин, арчилгаа сайтай, ерөнхийдөө үзэсгэлэнтэй, загварлаг, залуу байх нууц, жор.
Гэсэн хэдий ч энэ олон төрөлжсөн уран зохиол байгаа ч яг юуны үндсэн дээр байгааг унших боломжтой газар бараг байдаггүй жинхэнэ гоо үзэсгэлэнэмэгтэйчүүд. Гоо сайхан, мөнхийн залуу байдал, сэтгэл татам байдлын үндэс нь юу вэ жинхэнэ эмэгтэй? Эцсийн эцэст, үнэндээ ... тийм ч олон эмэгтэйчүүд байдаггүй бөгөөд тэдний талаар та: "Тэр ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ! Тэр ямар залуу харагдаж байна. Би түүнийг таньж байгаа цагт чи түүнд ийм олон жилийг хэзээ ч өгөхгүй!"
Зөвхөн сурталчилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тос, загварлаг хувцас өмсөж, "..."-ээс гоо сайхан, эрүүл мэнд, залуу насны ийм байдлыг та олохгүй (Дашрамд хэлэхэд та олон төрлийн загварлаг хувцаснуудыг харж болно). Үгүй ээ, та дэлгүүрийн тавиур дээрээс гоо сайхны жор, залуучуудын нууцыг олохгүй, тэр ч байтугай хамгийн үнэтэйг нь ч олохгүй. Та залуу нас, гоо сайхны жорны нууцыг загварлаг, гялгар сэтгүүлээс ховор уншдаг бөгөөд 50, 60, 70, 30, 40, хамгийн ихдээ 50 настай мэт харагддаг бүсгүйчүүдийн яриаг бараг сонсдоггүй.
Хачирхалтай нь залуучуудын нууц, гоо сайхны жор хаана ч зарагддаггүй, үнэ төлбөргүй тараагддаг гэж хэлж болно.
Эдгээр нууц, жорууд нь залуу насаа уртасгаж, улирал, хэтэвчин дэх мөнгөний хэмжээ, амьдралын нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас үл хамааран үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдаж сурсан эмэгтэйчүүдээс амнаас аманд дамждаг. нөхцөл байдал, амьдралын нөхцөл байдал ..
Найз охид, найз нөхөд, зүгээр л танилуудынхаа хуваалцсан хэдэн жорыг наснаасаа хамаагүй залуу харагдахыг мэддэг бүсгүйчүүдэд зориулж байна.
Залуу насны нууц бол эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн жор бөгөөд эхнийх нь:
Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Зөвхөн бидний биеийн эзэлхүүн нь бидний хэрхэн хооллож байгаагаас гадна нүүрний арьсны байдал, үсний байдал, бие махбодийн сайн сайхан байдал, дотоод эрхтний эрүүл мэнд, тэр ч байтугай бидний сэтгэл санааны байдлаас хамаарна.
Хоол идэх үедээ ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй амттай салатЖимс, хүнсний ногоо (цагаан будаа, Сагаган), зарим загаснаас хачир хийх үү? Майонезаар чимэглэсэн салат, хоёр дахь нь шарсан төмс, нэг хэсэг гахайн мах идэж, эцэст нь хиймэл цөцгийтэй бялууг хазсаны дараа танд ямар мэдрэмж төрж байна вэ?
Хөнгөн, гэхдээ эрүүл хоол идсэний дараа эсвэл оройн хоолны дараа өөх тос, шарсан, цардуул ихтэй хоол идсэний дараа сайн сайхан байдал, тэр байтугай сэтгэл санааны хувьд ялгаа бий юу? Ялгаатай бөгөөд үүнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ олон хүн, ялангуяа залуу насандаа ийм байдлаар хооллодог. Маш олон шарсан, цардуултай хоол, олон чихэр, тэр дундаа янз бүрийн шоколад, хийжүүлсэн ундаа, үүнтэй төстэй хог хаягдал (Өдөр бүр "хөнгөн зууш" хийдэг хүнсний бүтээгдэхүүний найрлагыг манай нөхрийн хэлснээр уншина уу. "Цагаан толгойд ижил төрлийн бүтээгдэхүүнд байгаа шиг олон "Е" үсэг бий").
Хачирхалтай нь бид өдөр бүр гэрээсээ хогоо хаядаг юм бол яагаад бидний олонхи нь ийм баяр хөөр, таашаалтайгаар бие махбодоо хогонд хаядаг вэ? Эцсийн эцэст бидний эрүүл мэнд юу идэж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.
Хэрэв та өдөр бүр шарсан, халуун ногоотой хоол идвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт элэг, ходоод тань зовоож эхэлнэ.
Хэрэв та өдөр бүр үдийн хоолны үеэр боов, сэндвич, хот-дог, чипс, шоколадыг "тасалж" байвал энд илүүдэл жинтэй байгаа нь зүрх, ходоодны асуудалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Мөн бидний хоол тэжээлээс зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй биеийн гоо үзэсгэлэн, зохицол, уян хатан байдал ихээхэн хамаардаг. Эцсийн эцэст бид өдөр бүр шарсан, гурилтай, лаазалсан хоол идээд, бүгдийг нь шоколад, зайрмагтай идэж, янз бүрийн нимбэгний ундаа уувал хэдэн жилийн дараа бидний биед юу тохиолдох вэ? Та ойлгож чадна гэж бодож байна. Хэрэв хүн илүүдэл жинтэй бол ямар гоо үзэсгэлэн, ямар залуу нас, эрч хүчтэй байдлын талаар ярих вэ?
Битгий бодоорой, хэн ч чамайг хоолны дэглэм барихыг дэмждэггүй, бурхан хориглодог. Наснаасаа хамаагүй залуу харагддаг найзууд шиг би ч гэсэн бүх төрлийн хоолны дэглэмийг, тэр дундаа сурталчилсан, тэр байтугай ашигтай гэх мэт хоолны дэглэмийг эрс эсэргүүцдэг. Гэхдээ энд зөвхөн хоол тэжээлд өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
Энэ бүх нөхцөл байдлын хамгийн сонирхолтой, найдвар төрүүлсэн зүйл бол тэр юм эрүүл хооллолтмаш олон давуу болон сул талуудтай.
Нэгдүгээрт, эрүүл хооллолтын ачаар таны арьс (нүүрний арьс, биеийн арьс) удаан хугацаанд уян хатан, цэвэр, залуу хэвээр байх болно. Хоолны дэглэмийг сахихгүй бол залуу, үзэсгэлэнтэй харагдахад ганц ч тос, гоо сайхны процедур ч тус болохгүй. Олон хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмээ хянаж, өөх тос, чихэрлэг зүйлээс татгалзаж эхэлсний дараа арьс цэвэр, уян хатан болдог.
Хоёрдугаарт, тэд юу ч хэлсэн ч гэсэн эрүүл, эрүүл хоол хүнс идэх нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, хиам, жигнэмэг, боов гэх мэт хоол идэхээс хамаагүй хямд (хоёр, заримдаа гурав, дөрөв дахин) юм. хоол.
Будаа, Сагаган, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, энгийн мах ямар үнэтэй, бууз, хиам, лаазалсан хоол, бялуу, шоколад ямар үнэтэйг та өөрөө дүгнэнэ үү?
Жишээлбэл, 1 кг-ийг авъя. хатаасан чангаанз, нэг кг нь дунджаар 130 рубль, 1 шоколадны баар нь дунджаар 30-40 рубль байдаг. Эхлээд харахад шоколад хямдхан байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эхнийх юм. Танай гэр бүлд нэг кг хатаасан чангаанз (мэдээжийн хэрэг, хүмүүсийн тооноос хамаарч) дунджаар хоёр долоо хоногт хангалттай. Шоколад нь дүрмээр бол нэг удаа иддэг. Нэгнийх нь ашиг тус, нөгөөгийнх нь "ашигтай" байдлын талаар ярихын тулд бүгдийг дээр дурдсан болно. Эсвэл худалдан авч буй бүтээгдэхүүнийхээ "Бүтээгдэхүүний орц"-ыг уншвал бүх зүйл шууд тодорхой болно.
Тиймээс та зарыг хязгааргүй харьцуулж болно. Яаж ч харьцуулсан будаа, Сагаган, манжин, лууван ямар ч тохиолдолд хиам, банш, банш, лаазалсан сэндвич, худалдаж авсан салат гэх мэтээс хамаагүй хямд байх болно. За, бид эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар аль хэдийн ярьсан.
Мөн мах, махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаарай. Мах нь бие махбодид шингэхэд хэцүү байдаг. Махан хоол идсэний дараа та үргэлж нэг, хоёр цаг унтаж амрахыг хүсдэг бөгөөд хэсэг хугацаанд эрч хүч таныг орхиж, "ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байх" шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь ялангуяа өдөр бүр мах иддэг хүмүүст мэдэгдэхүйц юм.
Та зөвхөн мах, махан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, өндөг, зуслангийн бяслаг, заримдаа загас, самар, шош зэргийг сонгох хэрэгтэй, учир нь та хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно. Та ямар нэгэн зүйл хийх хүслийг дахин сэрээж, шинэ өндөрлөгүүдийг даван туулж, зорилго, хүслээ хэрэгжүүлэх болно. Үүнд бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, 40 жилийн дараа олон эрчүүд гомдоллодог.
Хэрэв та махнаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол ядаж өдөр бүр идэхээ боль. Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа идэж, бусад өдрүүдэд махыг загас, өндөг, зуслангийн бяслагаар солино.
Тиймээс эрүүл хооллолт нь залуу нас, гоо сайханд хүрэх эхний алхам юм. Дараагийн өгүүллээр бид залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн хоёр дахь нууц, хөдөлгөөний тухай ярих болно бүжгийн сургуульэсвэл гэртээ өдөр тутмын дасгал хийх, энэ нь тийм ч чухал байхаа больсон), идэвхтэй амьдралын хэв маяг, үргэлжилж буй үйл явдлуудад хялбар хандлага.
Хүндэтгэсэн, Анастасия Гай.
Залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалах эсвэл сэргээх боломжтой юу?
Ямар ч эргэлзээгүйгээр!
Залуу насыг уртасгаж, эрүүл мэндийг хадгалж, бүр сэргээж болно!
Би энд бие махбодийн залуу нас, эрүүл мэндийн тухай ярьж байна, энэ нь сүнсний залуу насыг автоматаар илэрхийлдэг.
Юуны өмнө үхэхээ боль. Тохиргоог өөрчлөх.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Бидний амьдралыг удирддаг бидний үзэл бодол, итгэл үнэмшил гэдэгтэй одоо цөөхөн хүн маргах болно.
Бид багаасаа л хүмүүс хэрхэн хөгширч байгааг хардаг. Оюун санаанд (бусдын тусламжгүйгээр) суулгацыг хойшлуулдаг: Би ч бас тийм байх болно. Үүний зэрэгцээ эрдэмтэд хүн одоо амьдарч байгаагаас хамаагүй урт наслах боломжтой гэж маргадаг. Үнэхээр бидний бие 7 жил тутамд шинэчлэгддэг бол залуу нас, эрүүл мэнд хаашаа явах вэ?
Тусгай мэдлэгтэй, амьдралын онцгой арга барилтай хүний хувьд зөвхөн залуу нас, эрүүл мэнд байдаг дагалдах нөлөөтүүний хөгжил.
Гэсэн хэдий ч: залуу нас, хүний эрүүл мэндийг хэрхэн хамгаалах вэ?
Эрүүл мэнд, урт наслалтын нууц
Залуу насыг хэрхэн уртасгах (буцах) вэ
Эдгээр нь залуу нас, эрүүл мэнд, урт наслалтын гол нууцууд юм.
Тэдгээрийг хүн бүрт ашиглах боломжтой бөгөөд тэдгээрийг хэр зэрэг бүрэн ашиглах нь танаас хамаарна.
Тэдгээрийг нарийвчлан авч үзье.
Насаа өөрчил
Юуны өмнө паспорт болон эд хөрөнгө хоёрын хоорондох холбоог тасал.
Төрсөн он сар өдрөөрөө сул дорой байдлаа зөвтгөх шаардлагагүй! Одоо би 30 жилийн өмнө хийгээгүй зүйлээ хийж чадна (би бэлтгэл сургуулилт багатай байсан). Төрсөн өдрөөрөө жил нэмэхийн оронд хас.
Өөрийн төлөвийг өөрчил
муж* Хамгийн чухал. Та ямар байдалд байх болно, та ийм үр дүнд хүрэх болно! Та юу ч хийсэн бай, авах гэж буй үр дүндээ тохирсон төлөвийг өөртөө бий болго. Залуу, эрүүл байхыг зорь. Зорилго бол бүх зүйл! Үлдсэн хэсэг нь үүнийг хадгалахад зориулагдсан програм юм.
5 настай болон 75 настай хүмүүсийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Хүүхдүүд уян хатан, сониуч зантай, хайхрамжгүй байдаг; хөгшин хүмүүс ясжиж, дадал зуршилд (туршлагад) хүлэгдэж, тайтгаралдаа сулардаг. Хүүхдэд бүх зүйл боломжтой, ахмад настанд юу ч хэрэггүй!
- Залуу, эрүүл байхдаа өөрийнхөө зургийг аваарай. Тэр үе рүү буцаж очоод, тэр үед ямар мэдрэмж төрж байснаа санаарай (энэ бол биеийн дурсамж юм). Залуус, эрүүл мэндийн энэ мэдрэмжийг сэргээ, үүнийг санаарай.
- Орой бүр орондоо орохдоо энэ байдлыг өдөөж, унтах хүртлээ байлга. Залуу насандаа ямар байсан шигээ одоо ч мөн адил гэдэгтээ бат итгэлтэй бай.
- Өглөө сэрээд биедээ залуу нас, эрүүл мэндээ буцаана (эрч хүчтэй, хөнгөн, шинэлэг байдал, бүхэл бүтэн амьдрал байна). Ямар ч эргэлзээгүйгээр залуу, эрүүл гэдгээ мэдэр! Энэ төлөвийг өдөр тутмын амьдралын бужигнаан дунд санаж байгаа даруйдаа өдрийн цагаар дасгал хий.
Залуу, эрүүл:бие махбоддоо анхаарлаа хандуулж, энэ байдлыг санаарай. Та насан туршдаа өөртөө яг юу хадгалах хэрэгтэйг харьцуулж, ойлгохын тулд бага насаа санаж чадна.
Анхаарна уу: өнөөдрийн болон хүссэн насны хоорондох ялгаа нь та өөртөө итгэх боломжтой байх ёстой.
Нүдэндээ гялбааг эргүүлэн авчир.
Хүүхдүүдийн нүд хэчнээн тунгалаг, гялалзсан, хөгшин хүмүүс ямар уйтгартай болохыг анзаараарай. Нүдээ тохируулахын тулд заримдаа залуу нүд рүү хар. Хэрхэн тохируулах вэ Хөгжмийн зэмсэгЭнэ мэдрэмжийг санаж байхдаа тааруулах сэрээ эсвэл "дотоод чих" ашиглан.
Амьдралын хэв маягаа өөрчил
Залуу, эрүүл хүн өдөржин гиншиж, гомдоллож сууж чадахгүй. Өсвөр үеийнхэн нь идэвхтэй хөдөлгөөнөөр (бие махбодийн болон нийгмийн аль алинд нь) тодорхойлогддог. Мэдээжийн хэрэг дутуу хөгшрөлтүүд байдаг, гэхдээ бид тэдний тухай яриагүй байна.
Зургийг оруулаад аажмаар түүний дагуу амьдарч эхэлнэ.
Өөртөө ямар нэгэн зүйл ол, бусад хүмүүст хэрэгтэй байвал сайн.
Амьдралаас таашаал авч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хайж, өөртөө бий болго. Муу, бардам, атаархсан хүмүүс залуу, дур булаам харагддаггүй бөгөөд хурдан хөгширдөг.
Хөдлөх: явган аялал хийх, цанаар гулгах, усанд сэлэх ... - эрүүл мэндийг өгдөг бүх зүйл залуучуудад бас тусалдаг. Өөрийгөө илэрхийлэхэд туслах бүтээлч ажилд оролцоорой: зураг зурах, бүжиглэх, дуулах .... Дашрамд хэлэхэд дуу хоолойны тухай: нас ахих тусам хүний дуу хоолой өөрчлөгддөг. Байгалийн дуу хоолойг хадгалах нь залуу насыг уртасгах нэг нөхцөл юм. Амьдралаа бүтээж эхэл, зүрх сэтгэлийнхээ дагуу амьдар.
Эв найрамдалтай хөгжим сонс: зөвхөн сонгодог биш, рок биш. Рок хөгжмийн хэмнэл хүнийг байгалийн хэмнэлээсээ “тогшуулдаг”.
Шувуу, салхи, горхи, далай гэх мэт чимээг сонсож, байгальд илүү олон удаа амарна.
Залуу, урам зоригтой, хөгжилтэй хүмүүсийн компаниудыг хайж олоорой. Өөрийгөө санаа зовсон "бизнесийн хиам" болгож болохгүй. Ноцтой байх нь агуу ухаантай байх албагүй.
Байнгын түгшүүр нь бие махбодид шаардлагагүй хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Тиймээс остеохондроз, атеросклероз, үүний үр дүнд эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсдэг.
Гэхдээ үе үе өөртөө (жилд хэд хэдэн удаа) онцгой нөхцөл байдлыг бий болгох нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь мацаг барих, мөсөн нүхэнд сэлэх, цөлийг гатлах эсвэл уулын оргилд авирах зэрэг байж болно.
Энд сонголт маш том байна. .
Гол нь бидний бие, оюун санааг дээд зэргээр үр дүнтэй ажиллуулах явдал юм. Үүний зэрэгцээ хэвийн нөхцөлд унтдаг нөөц боломжууд нээгдэж, бие нь хамгийн оновчтой горимд ажиллахын тулд өөрийгөө сэргээдэг. Илүүдэл арилж, энерги нэмэгдэж, өөрийгөө эдгээх чадвар нэмэгддэг. Хөгшин нь сүйрч, залуу нь төрдөг.
“Бие махбодийг зөв ажиллуулахын тулд сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон хүсэл зоригийн гурван төрлийн үйл ажиллагаа шаардлагатай. Бидэнд шинэ туршлага хэрэгтэй. Шинэ сорилтуудыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна.
-Хөдөлгөөний төрөл хангалттай байвал тухайн хүн эрүүл байх болов уу?
-Бараг хэзээ ч хөгширдөггүй.
-Яагаад?
-Та 50 гарсан хойноо залуучууд үргэлж галбиртай, хөгшид нь өглөө бүр насан туршдаа өөрийгөө цуглуулдаг юм шиг ойлгоно. Хөдөлгөөний зөв хослол нь таныг галбираа удаан хадгалах боломжийг олгодог."
Жишээлбэл, маягтын нэг тал нь өглөө босох хүсэл эрмэлзэл, сонирхолтой өдрийг тэсэн ядан хүлээж байна. Үүний эсрэгээр: чи босохыг хүсэхгүй байна, та бүх зүйлээс залхаж байна, босохыг албадах шаардлагагүй, учир нь энэ нь өөрийгөө цуглуулах явдал юм.
Насны байрлалыг бүү орхи.
20-25 насандаа бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд хийж чадах зүйлээ 50 наснаас хойш үргэлжлүүлэх ёстой. Хэрэв та өндөр байшинд амьдардаг бол шалан дээр алхаарай - энэ бол нэмэлт цаг шаарддаггүй гимнастик юм.
“Та надаас урт наслах дадал зуршлын талаар ярихыг хүссэн. Үүний нэг нь: зогсож байхдаа гутлаа өмс.
Гэхдээ би сууж байхдаа илүү тухтай байдаг.
-Одоо та хааяа сандал дээр суугаад гутлаа боох, жилийн дараа та үүнд зориулж тусгай сандалтай болно, хоёр жилийн дараа та өтгөний дэргэд вандан сандалтай болно. Далан хүрээд та өөрөө гутлаа өмсөж чадахгүй болно.
- Би зөвшөөрч байна. Гэхдээ энэ нь тийм ч урт наслах дадлага биш юм.
“Мянга мянган ийм жижиг зүйл бол урт наслах дадал юм.
... Та удаан алхдаг, дунджаас хурдан алхдаг."
Владимир Серкин "Бөөгийн инээд"
Ердийн нөхцөлд байгалийн хэмнэлийн дагуу амьдар. Дэлхий таныг идэвхтэй байхыг хүлээж, хөндлөнгөөс оролцохгүй байх үед мэдэр.
Бие махбодийн үндсэн дүрмийн дагуу идэж, өдөр тутмын хоолны дэглэмээс ядаж махыг хас.
Ядарсан үедээ амарч, бие нь хөдөлгөөн гуйвал зурагтын (компьютер) өмнө бүү суу. Санаж байна уу хамгийн сайхан амралтүйл ажиллагааны өөрчлөлт: толгойтой ажиллаж, биеийг сунгаж, эсрэгээр. Сайн унтах нь маш чухал (арьсны нөхцөл байдлыг оруулаад).
Эрчим хүчнийхээ түвшинг дээшлүүл. Эрүүл амьдар. Дэлхий ертөнцтэй харилцах харилцаагаа оновчтой болгох, эрчим хүчний алдагдлыг арилгахын тулд төгс бус байдлын зарчмуудыг хэрэгжүүлээрэй.
Гэр бүлийн хүмүүс ганц бие хүмүүсээс илүү урт насалдаг. Бие биенээ хайрлах нь амьдралын эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Зохистой бэлгийн үйл ажиллагаа нь бие махбодь, сэтгэлийн залуу насыг уртасгадаг. Секс бол түншүүдийн хоорондох эрэгтэй, эмэгтэй энергийн солилцоо бөгөөд нийт энергийн төлөв байдлыг жигд болгодог.
Өдөр тутмын гимнастик, ялангуяа нурууны уян хатан байдал, суналт. Хата йог, чигон гэх мэт салшгүй системийг ашиглах нь дээр.
Өөрөө массаж хийх: өглөө бүр гараараа биеэ үрж, үсээ хуруугаараа самнаж, нүүрэндээ массаж хийнэ.
Дотоод биологийн цагийг зогсоох дасгалын тусгай багц байдаг, жишээлбэл: "Дахин төрөх нүд".
Залуу арьсны хувьд:арьсны нөхцөл байдал нь гэдэсний эрүүл мэнд, цэвэр байдлын ерөнхий түвшингээс хамаарна.
Тамхи татах, архи уух нь мэдэгдэхүйц мууддаг Гадаад төрххүн.
* муж- бие махбодийн тодорхой мэдрэмжтэй нийцдэг сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн сэтгэлийн байдал.
Та үргэлж үзэсгэлэнтэй, залуу байхыг хүсч байна уу? Гэхдээ үүний тулд нэг хүсэл хангалттай биш юм. Мэдлэг, тэмүүлэл, өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь 40, 50 наснаас хойш биш 25 наснаас хэрэгтэй болдог. таны мэдлэгийг нэмж, магадгүй таны хүсэл тэмүүллийг бэхжүүлэх болно. Эдгээр нууцыг өдөр бүр өөрийн сайн сайхны төлөө ашиглахын тулд л үйлдэл хийх л үлддэг.
Зөв хоолло!
Эмэгтэй хүний төрөлхийн гоо үзэсгэлэнгийн гол зүйл бол эрүүл хооллолт Учир нь бид хоол хүнс, ундаагаар шаардлагатай шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисыг авдаг. Тэдний найрлага, харьцаа нь бидний бодисын солилцоо, арьсны байдал, бүхэл бүтэн организмд нөлөөлдөг.
Эртний гоо үзэсгэлэнгүүд хэрхэн иддэг байв
Дайан де Пуатье (XVI зуун) - Францын хаан II Генригийн гоо үзэсгэлэн, хайртай, албан ёсны дуртай хүн нь дарс уудаггүй бөгөөд хөнгөн өглөөний цай идэхийг илүүд үздэг байв. 60 настай тэрээр 30-аас илүүгүй харагдаж байв. Түүний арьс цайвар, зөөлөн байсан бөгөөд Диана нэлээд урт насалсан ч хэзээ ч бүдгэрдэггүй гоо үзэсгэлэнгээрээ харалган байв.
Наполеоны эхнэр Жозефина Бохарнаис өглөө бүр өглөөний цайны өмнө нэг аяга нимбэгний ус (рашаан усаар шингэлсэн нимбэгний шүүс) уудаг байв. Энэ түүнд юу өгсөн бэ? Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, онгон гоо сайхныг хадгалсан.
Залуу насны нууц, эртний гоо үзэсгэлэнгийн гоо үзэсгэлэнБайгалийн зохицол, урт наслалтаараа ялгардаг Япон улс өдөр бүр эрүүл далайн хоол, загас, будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг байв.
Тийм ээ, орчин үеийн Япон эмэгтэйчүүд "зөв" хүнсний ногооны нүүрс ус, амархан шингэцтэй уураг, чухал ханасан тосны хүчлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолтыг баримталдаг.
Япон эмэгтэйчүүд амьтны гаралтай өөх тос, түүний дотор хооллодоггүй цөцгийн тос, түүнчлэн цэвэршүүлсэн, чихэрлэг хоол хүнсээр хийсэн хоол. Эрүүл бус хоолыг ихэвчлэн шар буурцаг сумс, амтат жимсээр сольдог.
Зөв хооллолт гэж юу вэ?
Тиймээс гоо үзэсгэлэн, залуу насны гол нууц бол зөв хооллолт хамгийн сайн хоол. Юу ? Энэ бол:
- хооллохдоо дунд зэрэг жижиг хэмжээхэсгүүд, гэхдээ олон янз, баян эрүүл хоолширээ;
- ашигласан бүтээгдэхүүний байгалийн байдал, тэдгээрийг бэлтгэх зөв байдал;
- зохистой хооллолт - өдөрт хэд хэдэн удаа, оройн хоол 18 цагаас хэтрэхгүй, долоо хоногт нэг өдрийн мацаг барих;
- шим тэжээлийн шингэцийг нэмэгдүүлдэг хоолны үеэр таашаал, таашаал авах мэдрэмж;
- хангалттай ундны дэглэм - зөвхөн хэрэглээ цэвэр усхоолны хооронд витамин, антиоксидант, эрдэс бодис агуулсан ногоон цай;
- цагаан талх, нарийн боов, чихэр, цэвэршүүлсэн хоол, түргэн хоолноос татгалзах.
Сайн мэддэг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн жишээ энд байна Америкийн жүжигчин 56 настай 25 настай Деми Мур өглөөний цайндаа шарсан талх, шинэ ногоо, жимс зэргийг илүүд үздэг. Түүний өдрийн хоол нь ногоон шош, спаржа, бууцайтай шош зэргээс бүрддэг. Үдийн хоолонд тэрээр уурын загас эсвэл хүнсний ногоотой тахианы махаар үйлчилдэг. Жүжигчин бүсгүйн оройн хоол нь шар буурцагны соустай будаа, чанасан лууван, бууцай юм. Хоолны хооронд Деми Мур ус, гаатай цай, жимсний шүүс уудаг. Түүний цэсэнд цагаан талх, чихэр дутагдаж байна. Үүний оронд жүжигчин хатаасан жимс, зөгийн бал идэх дуртай.
Бага наснаасаа өөрийгөө хайрла!
Алдарт зүйр үг хэлэхдээ: хэрэв 30 нас хүртлээ эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй биш бол тэр зүгээр л тэнэг юм. сэтгэл татам 
хөрөг зурагт тусгагдсан, аман хэлбэрээр дүрслэгдсэн эртний алдартай гоо үзэсгэлэнг илт хэтрүүлсэн. Гэхдээ нэг зүйл үнэн - тэд бүгд тэнэг биш байсан тул энгийн физик мэдээллээр тэд хэрхэн үзэсгэлэнтэй байхыг мэддэг байсан бөгөөд залуу нас, урт наслалтын нууцыг эзэмшдэг байв. Алдартай бүсгүйчүүдийн гол давуу тал бол өөрийгөө хайрлах, сахилга баттай байх явдал юм.
Япон, Хятад эмэгтэйчүүд байгалиас заяасан гоо үзэсгэлэнгээ багаасаа л эрхэмлэдэг. Бидэнд илэрхий үрчлээ гарч, амны булан унжсан, арьс суларсан үед биш, харин хамаагүй эрт буюу 25-тай, залуу хэвээрээ нүүр, биеэ арчлах талаар сурах зүйл их бий. болон шинэхэн. Эцсийн эцэст бидний бие гэнэт хөгширдөггүй, харин аажмаар хөгширдөг.
Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх аргууд
Дараах байдлаар хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой залуу насны нууц, эртний гоо үзэсгэлэнгийн гоо үзэсгэлэн.
Эхлээд арьсаа хамгаалах хэрэгтэй хэт ягаан туяа , арьсанд хортой, хурдан хөгшрүүлдэг. Гоо сайхны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх анхан шатны арга хэмжээ эртний Хятаднарны туяанаас хамгаалж, халуун өдөр сэргээдэг нарны шүхэр, сэнс ашиглахаас бүрдсэн.
Тэр үеийн наранд түлэгдэх нь төлөөлөгчид өдөржин нарны дор ажиллахаас өөр аргагүй болсон ядуу ангид харьяалагддагийн шинж байв.
Манайх ямар харамсалтай юм бэ орчин үеийн эмэгтэйчүүднаран шарлагын газар, наран шарлагын газарт нүүр, биеийг нь нарны туяанд хэрцгий өртөх үү?!
Хоёрдугаарт, залуу наснаасаа өөрийгөө хайрла! Өдөр бүр арьс арчилгааны ажилд дор хаяж нэг цаг зарцуулаарай, ингэснээр нүүрэндээ маск хийхгүй байх болно 
урьдчилан сэргийлэх гэхээсээ илүү арьсны асуудал.
- Зөвхөн цэвэр усаар угаана.
- Өдөр бүр нүүр болон биеэ чийгшүүлж байгаарай.
- Бохирдол, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс (нүүрний уур, саун) цэвэрлэнэ.
- Хэт их будалтанд бүү авт.
- Зөвхөн байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Тамхи татах, архи ууж болохгүй, хүчтэй кофе.
- Өдөрт дор хаяж 7-9 цаг унт.
- Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл.
- Өдөр бүр гадаа байх.
- Цөөрмийн дэргэд байгальд бясалга.
- Стресс, түгшүүрээс ангижруулж сур.
Арьс арчилгааны Японы зан үйл
Жишээлбэл, Япон эмэгтэйн өдөр тутмын ганц удаа үс засалт хийх нь Япон эмэгтэйчүүдийн мөнхийн залуу насны нууцыг илчилдэг. Энэ процедурын онцлог тос угаахад өндөр чанартай чидун эсвэл тоорын тос. Уг тосыг хуурай арьсанд түрхэнэ. Нүүрийг духангаас эхлээд хүзүү хүртэл массажны шугамын дагуу гурван минутын турш массаж хийдэг. Тиймээс шороо, үхсэн эсүүд, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг цуглуулдаг. Дараа нь тосыг угаахгүйгээр түрхэнэ агаарын хөөс угаах зориулалттай, нүүрээ дахин нэг минутын турш массаж хийнэ. Үүний дараа хөөсийг угааж, арьсыг үрнэ тоник .
Өөртөө цаг зав дутагдаж байна гэж байнга гомдоллодог бид өөрсдийгөө хайрладаг эсэхээ бодох хэрэгтэй.
Нүүр, бие, сэтгэлээ системтэйгээр залуужуул!
Хэрэв та нүүр, биеийг залуужуулах процедурыг тогтмол хийдэг хэрнээ уцаарлаж, уурлаж, шүүмжилж, гомдоож, харааж зүхэж, материаллаг ашиг хонжоо хайж бусдыг тохойгоороо түлхэж байвал нэг жилийн хугацаанд залуу сайхан харагдах болно гэж бүү найд. урт хугацаа.
“Ямар ч гадаад сэтгэл татам дотоод гоо үзэсгэлэнгээр амилуулахгүй бол бүрэн гүйцэд байж чадахгүй. Сэтгэлийн гоо үзэсгэлэн нь нууцлаг гэрэл мэт биеийн гоо үзэсгэлэнд тархдаг” гэж Виктор Гюго бичжээ.
Япон эмэгтэйчүүдийн оюун санааны гоо үзэсгэлэн
Япон эмэгтэйчүүдийн оюун санааны гоо үзэсгэлэн нь гайхалтай бөгөөд тэд яарах, үймээн самуун, хурцадмал байдал, ертөнцөд ямар нэг зүйлийг батлах хүсэл эрмэлзэлгүйгээр амьдардаг. Тэд үргэлж гадаад ба дотоод хоорондын зохицолыг хадгалахыг хичээдэг, сөрөг мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, өндөр ёс суртахуун, хязгаарлалтын зарчмуудыг баримталдаг. Сүнслэг цэвэр ариун байдлын төлөөх ийм санаа зовнил нь дур булаам япон эмэгтэйчүүдийн дүр төрхөөр илэрдэг.
Өөрийгөө болон бусдыг хайрлах байгалийн хуулиуд
Үнэхээр гадаад цэвэр ариун байдал, нигүүлсэл нь хүний дотоод цэвэр ариун, гоо үзэсгэлэнгийн илэрхийлэл юм. Тиймээс үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй байхыг хүсдэг хүн бодол санааны цэвэр ариун байдлыг сайтар сахиж, өөрийгөө болон эргэн тойрон дахь ертөнцийг хайрлах хайраар илэрдэг Бурханы байгалийн хуулийг дагаж мөрдөх ёстой.
Өөртөө болон ойр дотныхондоо болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ойлголт, хайраар хандаж сурах нь өөрийгөө хөгжүүлэх хэцүү зам боловч эрхэмсэг бөгөөд баяр баясгалантай зам юм.
Материалууд нь таны дотоод асуудлаа ухамсарлаж, өөрийгөө сайжруулах арга замыг олоход тусална:,.
Нүүр, бие, сэтгэлийг залуужуулах нь системчилсэн ойлголт бөгөөд байнгын гадаад болон дотоод процедурыг хамардаг. Нүүр болон биеийн хөгшрөлтийн эсрэг тогтмол процедурын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс олж болно. О дотоод ажилмөн сүнслэг өсөлтийн хэрэгцээг та материалаас суралцах болно: .
Эртний гоо сайхныг залуужуулах нууцууд
Египетийн алдарт гоо бүсгүй Клеопатра өөрөө зөгийн бал, нунтаг холих замаар нүүрний эмульс зохион бүтээжээ. 
зуун настын болон мөнгөөр дусаах ус. Тэрээр сүүтэй ваннд биеэ тайлж, шинэхэн өндөгний шар нэмж үсээ угааж, биеийн скраб хэрэглэсэн. далайн давсболон цөцгий.
Гялалзсан арьс, дур булаам нүд, өтгөн үстэй Испанийн үзэсгэлэнт хатан хаан Изабелла байгалийн ургамлаар маск хийх дуртай байсан: chamomile, розмарин, plantain, yarrow, сарнай, сараана цэцэг. Түүний биеийг тогтмол, системтэй арчилсны ачаар хатан хаан нэр хүндтэй насандаа ч цэцэглэж, залуу харагдаж байв.
Нууц эмэгтэй гоо үзэсгэлэнДур булаам, мөнхийн залуу Дайан де Пуатьерс, түүний хэлснээр тэр хэзээ ч байгаагүй 
хөгшрөлтийн тухай бодох.
Эрүүл мэнд муутай, хуурай арьстай, Луис VI-ийн дуртай Маркиз де Помпадур нь ташуурдуулж уураг, нимбэгний хандтай хольсон цөцгийтэй маск, түүнчлэн угаахын ачаар үргэлж шинэлэг, зөөлөн харагддаг. нимбэгний шүүсмөн оливын тосыг нүүрний арьсанд түрхэнэ. Үүнээс гадна шил луувангийн шүүснэг халбага зөгийн бал нэмснээр маркиз бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг өгсөн.
Нарийхан арьс, гоо үзэсгэлэнгийн байгалийн ичих нууц Эртний Орос- элэнц эмэг эхчүүдээ мөнгөн савны мөс шиг хүйтэн хайлмал усаар угаахад. Өнөөдөр эрдэмтэд энэхүү гайхамшгийг хүйтний тоник нөлөө, мөнгөний нян устгах үйлчилгээтэй холбон тайлбарлаж байна.
Дүгнэлтийн оронд
Эцэст нь би жүжигчин Ирина Алферовагаас манай үеийнхэнд зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Эмэгтэй хүн өөртөө анхаарал тавих ёстой, гэхдээ үүнийг хүнд хэцүү үйл явц болгон хувиргах ёсгүй гэж тэр үздэг. Хамгийн гол нь өөрийгөө сонсож, мөн чанартаа итгэж, өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүй байх явдал юм.
Эрхэм шударга сексийн төлөөлөгчид аа, өөртөө итгэлтэй, байгалийн жамаар амьдарч, хайрлаж, хайрлагтун, учир нь зөвхөн хайр нь гоо үзэсгэлэн, залуу насны эрч хүчийг гадагшлуулдаг!
Тэд танд тусал залуу насны нууц, эртний гоо үзэсгэлэнгийн гоо үзэсгэлэн!
Та бүхэнд эрүүл энх, гоо сайхан, урт наслахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна!
Зарим хүмүүс сайхан харагдахын тулд түүнд маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй байхын тулд өдөрт хэдхэн минутыг өөртөө зориулахад хангалттай.
Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй байж, залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг мөрөөддөг. Хэн нэгэн өөрийгөө сайхан байлгахын тулд салонуудад зочилж, маш их цаг зарцуулдаг бол зарим нь бүр оролддоггүй, учир нь тэд юу ч гарахгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Янз бүрийн зан үйл, хуйвалдааныг байнга ашигладаг ийм төрлийн эмэгтэйчүүд бас байдаг. Жишээлбэл, бүтэн сарны хуйвалдаан нь маш хүчтэй гэж тооцогддог бөгөөд аль хэдийн сайн талдаа өөрийгөө баталж чадсан юм.
Залуу насны нууцууд
Бидний хүн нэг бүр дөч гаруй насны хорин настай охид шиг харагддаг Япон эмэгтэйчүүдийг биширдэг байсан нь лавтай. Олон жилийн турш тэд залуучуудын жорыг анхааралтай хадгалдаг байсан бөгөөд энэ мэдлэг нь олон нийтэд ил болоогүй, харин үеэс үед дамжсан. Одоо бол олон эмэгтэйчүүд нууцаа хуваалцаж, хүн бүрийг үзэсгэлэнтэй, хайртай гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг үе юм.
Япон эмэгтэйчүүдийн гол нууцуудын нэг нь хайр ба өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Ийм үрчлээстэй, төгс бус дүр төрхөөрөө өөрийгөө хайрлаж чадна гэж олон хүмүүс байнга боддог. Тэгээд л жингээ хасаад залуужаад л тэгээд л дурлана. Үнэндээ эсрэг арга нь энд ажилладаг. Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч сурвал хамаагүй залуу, илүү дур булаам харагдах болно. Юуны өмнө өөрийгөө болон биеийнхээ атираа болгоныг хайрла, тэгвэл тэр чамайг эргээд хайрлах болно. Үүнийг аль болох хурдан сурахын тулд өглөө бүр дуртай баталгаагаа уншаарай. Энэ нь танд удаан хугацаа шаардагдахгүй, гэхдээ үр нөлөө нь гайхалтай байх болно.
Хоёр дахь нууц нь биедээ анхаарал тавих. Олон хүмүүс эмэгтэй хүнийг дотроос нь үзэсгэлэнтэй байх ёстой гэж боддог ч арьс, биеийг нь арчлах наад захын талаар мартдаг. Дотоод гоо сайхан нь чухал ч гаднах гоо сайхан мөн адил чухал. Дээрээс нь үс нь халтар, хумс нь хиртэй, замбараагүй эмэгтэйтэй хэн ч нөхөрлөхийг хүсдэггүй. Үнэтэй гоо сайхны салонуудад мөнгө үрэх шаардлагагүй. Та гэртээ ч гэсэн гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Эцсийн эцэст, олон алдартнууд гэртээ бие махбодоо арчлах, үйл явцаас таашаал авахыг илүүд үздэг. Мөн алдартай Клеопатра банн нь таны дур булаам байдалд итгэхэд тусална.
СпортМөн таны амьдралын салшгүй хэсэг болох ёстой. Мөн та өөрт таалагдах үйл ажиллагааг чөлөөтэй сонгох боломжтой. Энэ нь янз бүрийн бүжиг байж болно, үүнээс гадна тохирох дүрс, танд илүү эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцааг бий болгоно. Эсвэл та өглөө гүйхийг илүүд үздэг бөгөөд энэ үеэр та бодлоо цуглуулж, дуртай баталгаагаа хэлэх боломжтой. Хамгийн гол зарчим бол хийж байгаа зүйлдээ дуртай байх ёстой. Хэрэв та хүчээр өөрийгөө хүчлэх юм бол гоо сайхны оронд нэмэлт үрчлээс, гунигтай царайтай болно.
15 минут юу байна? Үүний нууц нь эхний өөрчлөлтийг мэдэрч, анзаарахад өдөрт 15 минут хангалттай байдаг. Өөрийгөө арчлах нь цаг хугацаа шаардсан үйл явц гэсэн буруу ойлголт олон эмэгтэйчүүдийн урхи юм. Энэ үнэн биш. Та багаас эхэлж болно. Жишээлбэл, өдөрт 15 минут йог хийх эсвэл өөртөө жижиг маск хийх. Ийм дүрэм гэж нэрлэдэг 15 минутын дүрэм: юу ч биш, гэхдээ нэг юмуу хоёр сарын дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, гол нууцуудын нэг бол дотоод зохицол, санаа зовох зүйлгүй байх явдал юм. Эцсийн эцэст стресс нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэхээс гадна амьдралаас таашаал авахаа болих цаг болсон гэсэн дохиог бие махбодод өгдөг. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Гунигтай хүмүүсийг хар; Дүрмээр бол тэд үргэлж наснаасаа хөгшин харагддаг. Дотоод эв найрамдлыг олж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн тулд бясалгалыг туршаад үзээрэй, энэ нь булчингуудыг тайвшруулж, эерэг байдалд оруулах болно. Аль болох хурдан өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүлээрэй болон товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай
10.07.2016 05:32
Унаж буй сар бол шаардлагагүй, хуучирсан, цааш явахад саад болох бүх зүйлээс салах цаг юм. ...
Анги дээр дарна уу
ВК-д хэлээрэй
Он жилүүд өнгөрч, залуу нас, гоо үзэсгэлэн тэдэнтэй хамт явдаг, гэхдээ та залуу, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсч байна. Эмэгтэй хүн бүрт гоо сайхны нууц байдаг бөгөөд үеэс үед дамждаг нууцууд байдаг.
Өнөөдөр бид залуучууд, гоо сайхны өвөрмөц жорыг авч үзэхийг хичээх болно.
Үсний өнгийг сэргээх хуучин жор
Ингэснээр хуучин жор, та саарал үсээс салж чадна, хичээнгүйлэн хэрэглэснээр үс нь химийн будагч бодис хэрэглэхгүйгээр анхны өнгөө олж авах болно. Үсний нягтрал, өсөлтөд зориулсан маск
Бидэнд хэрэгтэй:
- 0.5 л архи
- 6 ширхэг улаан халуун чинжүү
Хоол хийх:
1. Улаан халуун чинжүүг угааж, бүхэлд нь шилэн саванд хийж, дараа нь архи хийнэ.
2. Савыг тасалгааны температурт 3 долоо хоногийн турш харанхуй газар тавь.
3. Долоо хоногт хоёр удаа хуйханд 1 халбага түрхээрэй. бэлэн хандмал, шампунь угаахаас өмнөх өдөр.
Гоо сайхны нууц: Apple-ийн нүүрний маск
Энэхүү маск нь таныг үргэлж дур булаам харагдуулах бөгөөд бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой.
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1/2 алим
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 tsp аскорбины хүчил
- 1 шар
- 1 tbsp алимны цуу
- 3 tbsp ургамлын тос
Хоол хийх:
1. Бид холигч дахь бүх найрлагыг тасалдаг.
2. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Гоо сайхны нууц: Цэвэршүүлэх гадил жимсний маск
Цэвэрлэгч маск нь хуурай болон аль алинд нь тохиромжтой тослог арьс. Бусад нүүрний маскуудыг эндээс үзнэ үү.
Хуурай арьсанд зориулсан маскын найрлага
1-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1/2 банана
- 1 tsp сүү
Хоол хийх:
1. Хагас гадилыг хэсэг хэсгээр нь хэрчиж, нухна.
2. Гадилыг сүүтэй хольж, нүүрэндээ 20 минут байлгана.
3. Сүү эсвэл бүлээн усанд дүрсэн хөвөн арчдасаар арилгана.
4. Маскийг өдөр бүр эсвэл өдөр бүр, дор хаяж 20 удаа түрхээрэй.
2-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1 tbsp гадил жимсний нухаш
- 1 шар
- 1 tsp цөцгий
- 1 tsp зөгийн бал
Хоол хийх:
1. Бүх найрлагыг нь хольж, нүүрэндээ 15-20 минут байлгана.
2. Маскийг бүлээн усаар угаана.
Тослог арьсны хувьд хоёр сонголтын хувьд гадил жимсний нунтаг дээр хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмнэ.
Гар маск
1-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- хүүхдийн гоо сайхны тос
- нимбэгний шүүс
Хоол хийх:
1. Хэд хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй тосыг холино.
2. Орой бүр гараа тосолж, даавуун бээлий өмсөж, 20-25 минут байлгана.
3. Бээлий тайлсны дараа гараа хуурай даавуугаар хатаана.
2-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1.5 хуруу шил хүүхдийн тос
- 100 мл витамин А (1 шил)
- 100 мл Е витамин (1 шил)
Хоол хийх:
1. Бүх найрлагыг нь хольж, сайтар холино.
2. Унтахынхаа өмнө гараа тослох.
3. Хөргөгчинд хадгална.
Энэ бол бүх нийтийн жор бөгөөд хагарал үүсэх үед өсгийг тослоход ашиглаж болно.
Гоо сайхны нууц: биеийг цэвэрлэж, залуужуулах жор
Эдгээр жорууд нь жингээ хасах, биеийг залуужуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Цэвэршүүлэх
Бидэнд хэрэгтэй:
- 250 гр хатаасан чангаанз
- 250 гр инжир
- 100 гр сена (өвс эсвэл мөхлөг)
- 4 tbsp. Буцалж буй ус
Хоол хийх:
1. Хатаасан чангаанз, инжир нь мах бутлуур эсвэл хутгагчаар дамждаг. Буцалж буй ус хийнэ, 30 минутын турш уусвэрийг нь үлдээнэ.
2. Хадлан дээр буцалсан ус хийнэ, 30 минут байлгана. Шүүж, хатаасан чангаанз, инжир дээр нэмнэ.
3. Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 1 tbsp ууна.
Биеийг залуужуулах
1-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- 2 tbsp хивэг
- 1 ст. Буцалж буй ус
- 1 tsp зөгийн бал
- 50 гр самар (атга)
- 1 алим
- 50 гр хатаасан чангаанз (цөөн цөөхөн)
Хоол хийх:
1. Хивэг дээр буцалж буй ус хийнэ, зөгийн бал, самар, үрж жижиглэсэн алим, хатаасан чангаанз нэмээд сайтар холино.
2. Өглөө оройд хоолны өмнө ууна.
2-р сонголт
Бидэнд хэрэгтэй:
- 2 tbsp овъёосны будаа
- 100 гр буцалж буй ус
- 1 алим
- хагас нимбэгний шүүс
- 4 хатаасан чангаанз
- 4 чавга
- 10 үзэм
- 1 tbsp зөгийн бал
- 10 самар
Хоол хийх:
1. Шөнийн турш буцалсан усаар овъёосны будаа хийнэ.
2. Өглөө нь алим, нимбэгний шүүсийг үр тариа болгон үрж болно.
3. Хатаасан чангаанз, prunes, урьдчилан уураар жигнэж, зүсэж, ширхэгтэй нэмнэ. Энд бас зөгийн бал, самар тавьдаг. Бүгдийг хольж, өглөөний цайгаа ууна.
Шүд цайруулах жор
Уг процедур нь шүдний цагаан, гэрэлтэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Бидэнд хэрэгтэй:
- ердийн шүдний оо
- хужир
- хэдэн дусал нимбэгний шүүс
Хоол хийх:
1. Шүдний оо дээр хүнсний сод, нимбэгний шүүс нэмнэ.
2. Энэ хольцоор хоёр долоо хоногт нэг удаа шүдээ угаа.
Зөвлөмж: Өглөө шүдээ угаасны дараа амаа 1 tbsp усаар зайлна. 1 tsp бүхий гаа дусаах. нимбэгний шүүс.
Нүүрний арьсанд зориулсан ургамлын гаралтай уурын ванны жор
Хуурай арьсанд зориулагдсан
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1 tbsp нимбэгний бальзам
- 1 tbsp лаванда
- 1 tbsp клендула эсвэл coltsfoot
- 1 tbsp dill
- 1 tbsp chamomile
Хоол хийх:
1. Өвсийг өргөн саванд хийж, ус асгаж, галд хийнэ.
2. Ус буцалгасны дараа галаас аваад таглаад 1 минут байлгана.
3. Шөл дээр толгойгоо 20 см-ийн зайд хазайлгана.
4. Процедурыг 15 минутын турш гүйцэтгэнэ.
5. Дараа нь нүүрээ хүйтэн усаар зайлж, ургамлын гаралтай маскыг 15 минут байлгана.
Тослог арьсанд зориулагдсан
Бидэнд хэрэгтэй:
- 1 tbsp розмарин
- 1 tbsp chamomile
- 1 tbsp гаа
- 1 tbsp мэргэн
- 1 tbsp линден цэцэг
- 1 tbsp царс модны холтос
- 1 tbsp хус навч
Хоол хийх:
1. Хуурай арьстай адил процедурыг бүхэлд нь хийнэ.
Анхаарах зүйл: Уурын банн хэрэглэхээс өмнө толгойг алчуураар боож, нүүрээ нээлттэй байлгах хэрэгтэй.
жиргэх
ВК-д хэлээрэй
