เคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงามของผู้หญิง เคล็ดลับความงาม: สูตรเฉพาะสำหรับเยาวชนและความงาม ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน

การที่จะดูเด็กและสวยงามอยู่เสมอไม่ใช่ความฝันของผู้หญิงคนใดคนหนึ่ง? คนทันสมัยใส่ใจสุขภาพและรูปร่างหน้าตามากขึ้น ที่บริการของเราวันนี้มีผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงรักษาและสร้างความงามทุกประเภทบริการของร้านเสริมสวยและคลินิกความงามมากมาย แต่แม้กระทั่งในสมัยโบราณ ก็มีความงามที่มีชื่อเสียงมากมาย และพวกเขายังคงความอ่อนเยาว์และความงามด้วยการเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ เช่น นม น้ำผึ้ง ขมิ้น และอื่นๆ ตัวอย่างเช่นคลีโอพัตราอย่างที่คุณรู้อาบน้ำนมและน้ำผึ้ง และชื่อเสียงด้านความงามของเธอก็มาถึงยุคของเราแล้ว และความลับของความเยาว์วัยและความงามในปัจจุบันมีอะไรบ้าง?

วิธีถนอมความอ่อนเยาว์และความงาม

ความงามของผู้หญิงขึ้นอยู่กับสุขภาพและความงามของผิวเป็นหลัก มีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลโดยตรงต่อการคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพของผิว และผลจากการสังเกตสภาวะที่จำเป็นทั้งหมดสามารถให้ผลในระยะยาวได้ นี่คือเคล็ดลับสู่ผิวอ่อนเยาว์ของคุณ:

• ปฏิเสธ! คาเฟอีน

  ใช่คนรักกาแฟจะแก้ตัว แต่ถึงเวลาเริ่มลดการบริโภคกาแฟและชาที่เข้มข้น น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนติดคาเฟอีนมากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อผิวอย่างมาก นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย คุณต้องการที่จะดูอ่อนกว่าวัย? จากนั้นพยายามปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีชื่อ ลองดาร์กช็อกโกแลตแทนถ้าคุณชอบรสหวานอมขม แน่นอนเท่านั้นในปริมาณที่พอเหมาะไม่เช่นนั้นคุณจะมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกิน!

• หลีกเลี่ยงความเครียด

  ใช่ วันนี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราแล้ว แต่ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพและสุขภาพผิวของเราได้อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้เกิดสิว น้ำหนักขึ้น ผมร่วง เป็นต้น ความเครียดยังสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ และนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราตั้งเป้าไว้ใช่ไหม เมื่อคุณเครียด ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้คุณสงบลงอย่างรวดเร็ว พยายามอย่าทำงานหนักมากเกินไปและยิ้มให้บ่อยที่สุด ยิ้มเป็นที่สุด ยาที่มีประสิทธิภาพจากความเครียด!

• ไปเล่นกีฬา

  ความเข้าใจที่ว่าการออกกำลังกายช่วยให้เราดูดีได้หยุดเป็นความลับของความงามและความเยาว์วัยไปนานแล้ว การฝึกอบรมมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่ผิวมีสุขภาพดีและสดใสขึ้นมาก การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทำให้สิวน้อยลงและความเครียดน้อยลง แต่โดยทั่วไปแล้ว กีฬาจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น สุขภาพดีขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และกระฉับกระเฉงขึ้น ทั้งหมดนี้เพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นมาก คุณสามารถเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉงหรือลองเรียนโยคะ: เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

• เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพผิวในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

  ให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ผิวของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ควรใช้ในภายหลัง

• ให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน

  ดื่มน้ำ น้ำ และน้ำมากขึ้น น้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้! น้ำยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและส่งผลดีต่อร่างกาย บทบาทสำคัญในการคงความอ่อนเยาว์ให้ผิวสุขภาพดี ร่างกายของเรามีน้ำหกสิบเปอร์เซ็นต์ คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตมีความสำคัญเพียงใด และเรากำลังพูดถึงน้ำสะอาดซึ่งไม่ถือว่าเป็นน้ำหวาน เครื่องดื่มอัดลม และอื่นๆ

  หากร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ ผิวจะเริ่มดูหมองคล้ำและอ่อนล้า ผิวก็จะแก่ก่อนวัยอย่างรวดเร็ว และเมื่อคุณดื่มน้ำเพียงพอ ผิวจะยืดหยุ่นและดูเปล่งปลั่งจากภายใน ระหว่างวันควรดื่มน้ำมากแค่ไหน? จำเป็นต้องพูด นี่เป็นปัญหาที่ขัดแย้งกัน ความเชื่อที่พบบ่อยที่สุดคือคุณควรดื่มน้ำแปดแก้วถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีและถ้าคุณออกกำลังกายในปริมาณที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพ ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารและทันทีที่ตื่นนอน อย่าลืม: น้ำบริสุทธิ์- นี่คือน้ำอมฤตที่แท้จริงและเป็นความลับหลักของความอ่อนเยาว์ของผิวคุณ!

• อย่ากินแตงกวา

  หรือไม่ก็อย่ากินให้หมด แทนที่จะวางแตงกวาบนเปลือกตาและแก้ม ดังนั้นอย่าลืมทิ้งแตงกวาไว้หนึ่งลูกเมื่อคุณทำสลัด แตงกวาฝานเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวในสมัยโบราณ แต่ก็ยังได้รับความนิยมอย่างมากเพราะมันได้ผลจริงๆ พวกเขาไม่เพียงแต่ฟื้นฟู, ขาวและชุ่มชื่นผิว, แต่ยังช่วยลดรอยคล้ำและอาการบวมใต้ตา.

• อย่าลืมทาครีมกันแดดนะคะ

  แสงแดดเร่งกระบวนการชราของผิวด้วยการทำให้แห้งและทำลายเส้นใยคอลลาเจน ดังนั้น อย่าออกไปข้างนอกจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าทุกอย่าง พื้นที่เปิดโล่งผิวได้รับการปกป้องจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

• แน่นอนว่าครีมและผลิตภัณฑ์ดูแลที่ซื้อจากร้านค้าอื่น ๆ นั้นดี แต่อย่าขี้เกียจทำมาสก์โฮมเมดเพื่อฟื้นฟูผิว

  พวกเขาไม่น้อยและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าเนื่องจากประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นและไม่มีสีย้อมหรือสารกันบูดเลย - ในคำเดียวไม่มีเคมี และคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และเงินในกระเป๋าของคุณก็ไม่น้อยหน้า

  ลองใช้หน้ากาก quinoa นำเมล็ด quinoa สองช้อนโต๊ะมาต้มในนมถั่วเหลืองและทำให้เย็นลง ผสมให้เข้ากันในเครื่องปั่นกับโยเกิร์ตธรรมชาติครึ่งถ้วย ไข่แดงดิบ 2 ฟอง และหยด 2 หยด น้ำมันหอมระเหยผักกระเฉด ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้สิบถึงยี่สิบนาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ข้อควรจำ: อย่าทานโยเกิร์ตรสหวาน เพราะน้ำตาลจะกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยอย่างรวดเร็ว

  นี่คือประโยชน์ของส่วนผสมในนี้ หน้ากากบ้าน: คีนัวมีโปรตีนจากธรรมชาติ อุดมด้วยแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส มีวิตามิน A, E, D และ F มีผลกับผิวหนัง - ต่อต้านริ้วรอยและต่อต้านการคายน้ำ นมถั่วเหลือง: บำรุง, ปล่อยกรดและพลังงานในหนังกำพร้า, ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและบรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดด ผักกระเฉด: ฟื้นฟูและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการบำบัด ไข่แดง: อุดมไปด้วยวิตามินอีและเอฟ ช่วยบำรุงและกระตุ้นผิว

• ขัดผิว

  ผิวที่ดูหมองคล้ำและอ่อนล้าอาจเกิดจากชั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมอยู่ การขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้หมายถึงการปล่อยให้ผิวหนังหายใจได้อย่างอิสระ และผิวจะเรียบเนียนและสดชื่นในทันที สครับน้ำตาลเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย ดังนั้นให้มองหาน้ำยาทำความสะอาดที่ประกอบด้วย

  ฮันนี่ยังมีชื่อเสียงในด้านเอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิว - ทำความสะอาด บำรุง และให้ความชุ่มชื้น อะโวคาโด ข้าวโอ๊ต นม ไข่ขาว และว่านหางจระเข้ล้วนเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสครับทุกประเภท

• ชุ่มชื้น! ความชุ่มชื้นจากภายนอกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิว เมื่อได้รับความชุ่มชื้นก็จะรับสารอาหารได้ดีขึ้น เพียงจำไว้ว่าคุณต้องซื้อมอยส์เจอไรเซอร์ตามประเภทผิวของคุณ และอย่าหลงเข้าใจผิดว่าผิวมันไม่จำเป็นต้องชุ่มชื้น มันต้องให้ความชุ่มชื้นพอๆ กับผิวแห้ง!

ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม

ความสวยงามและสุขภาพของผิวเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแค่ผ่าน อาหารที่ดี. เมื่อร่างกายแข็งแรงจากภายใน ภายนอกก็จะเปล่งประกายออกมาสวยงาม การเปลี่ยนแปลงอาหารในเชิงบวกมีความสำคัญต่อการทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ นี่คือผลิตภัณฑ์บางอย่างที่สามารถแก้ปัญหาผิวและช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ได้:

1. ผักและผลไม้สดเป็นส่วนใหญ่ กินพวกมันให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เพราะมันให้วิตามิน A, B และ E ที่จำเป็นต่อผิว
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีกำมะถัน กำมะถันช่วยป้องกันผิวแห้ง (คุณควรระวังว่าผิวแห้งจะแก่เร็วกว่าผิวประเภทอื่น) โดยการกระตุ้นการเผาผลาญ ตัวอย่างเช่น หัวหอม กระเทียม ไข่ หน่อไม้ฝรั่ง
3. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมาก
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวขาดน้ำ เช่น แอลกอฮอล์และกาแฟ
5. น้ำมันมะกอก. ประกอบด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถรับประทานได้ - มีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำสลัดผักสด - และเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอิสระ

นั่นคือเคล็ดลับทั้งหมดของความอ่อนเยาว์และอายุยืนยาวที่เราอยากบอกคุณ อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรซับซ้อน! คุณไม่ต้องกังวลกับการดึงหน้าและขั้นตอนอื่นๆ ที่มีราคาแพงเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ มันจะดีกว่าที่จะเริ่มใช้วิธีการทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ราคาไม่แพงมาก และปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องเข้าใจว่าไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วหากคุณต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านั้นแล้ว นิสัยดีๆ จะต้องเข้ามาในชีวิต ค่อยๆ เปลี่ยนสุขภาพให้ดีขึ้น แต่ในทางกลับกัน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าในที่สุด คุณจะได้รับการรับประกันและที่สำคัญที่สุดคือผลลัพธ์ระยะยาว!

พูดคุย 0

เนื้อหาที่คล้ายกัน

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาหรือฟื้นฟูเยาวชนและสุขภาพ?
อย่างไม่ต้องสงสัย! เยาวชนสามารถยืดอายุได้สุขภาพสามารถรักษาและฟื้นฟูได้!
ฉันกำลังพูดถึงความเยาว์วัยและสุขภาพของร่างกาย ซึ่งหมายถึงความเยาว์วัยของจิตวิญญาณโดยอัตโนมัติ

อย่างแรกเลย หยุดตายเสียก่อน เปลี่ยนการตั้งค่า.
มันหมายความว่าอะไร? เดี๋ยวนี้น้อยคนนักที่จะโต้แย้งว่าความคิดและความเชื่อของเรามีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา

จากวัยเด็กเราจะเห็นว่าคนแก่ขึ้นอย่างไร ในใจถูกเลื่อนการติดตั้ง (ไม่ใช่โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น): ฉันจะเป็นอย่างนั้น ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ก็โต้แย้งว่าบุคคลสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าที่เขามีชีวิตอยู่ตอนนี้มาก แท้จริงแล้วถ้าร่างกายของเราได้รับการต่ออายุทุกๆ 7 ปี ความอ่อนเยาว์และสุขภาพจะไปไหน?

สำหรับผู้ที่มีความรู้และปฏิบัติวิถีชีวิตพิเศษเฉพาะเยาวชนและสุขภาพเท่านั้น ผลข้างเคียงการพัฒนาของมัน
และยัง: วิธีการรักษาเยาวชนและสุขภาพของมนุษย์?

เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนยาว
วิธียืด (คืน) ความอ่อนเยาว์

นี่คือความลับหลักของความอ่อนเยาว์ สุขภาพ และอายุยืน
สิ่งเหล่านี้มีให้สำหรับทุกคน และคุณจะใช้มันได้อย่างเต็มที่เพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ
มาจัดการกับพวกเขาอย่างละเอียด

เปลี่ยนอายุของคุณ

ก่อนอื่น ให้ตัดการเชื่อมโยงระหว่างหนังสือเดินทางกับความมั่งคั่งของคุณ
ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความอ่อนแอของคุณตามวันเกิดของคุณ! ตอนนี้ฉันสามารถทำในสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำเมื่อ 30 ปีที่แล้ว (ฉันไม่ได้ฝึกมาก) ในวันเกิดของคุณ ให้ลบแทนที่จะบวกปีของคุณ

เปลี่ยนสถานะของคุณ

สถานะ* สำคัญที่สุด. คุณจะอยู่ในสภาพใด คุณจะได้ผลลัพธ์ดังกล่าว! สิ่งที่คุณทำ สร้างสถานะในตัวเองที่สอดคล้องกับผลลัพธ์ที่คุณตั้งใจจะได้รับ มุ่งหวังที่จะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ความตั้งใจคือทุกสิ่ง! ที่เหลือเป็นเพียงแอพพลิเคชั่นสำหรับดูแลรักษาเท่านั้น
อะไรคือความแตกต่างระหว่างเด็กอายุ 5 ปีและ 75 ปี? เด็กมีความยืดหยุ่น อยากรู้อยากเห็น ไร้กังวล คนแก่ถูกทำให้แข็งกระด้าง ถูกพันธนาการด้วยนิสัย (ประสบการณ์) อ่อนแอลงด้วยความสบายใจ ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับเด็ก ไม่มีอะไรจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ!

• ถ่ายรูปตัวเองตอนเด็กๆ สุขภาพแข็งแรง ย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้นและจดจำว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนั้น (นี่คือความทรงจำของร่างกาย) นำความรู้สึกอ่อนเยาว์และสุขภาพกลับคืนมา จำไว้
• ทุกคืนเมื่อคุณเข้านอนให้กระตุ้นสภาวะนี้และเก็บไว้จนกว่าคุณจะหลับไป จงเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าตอนนี้คุณเป็นเหมือนตอนที่คุณยังเด็ก
• ตื่นนอนตอนเช้า กลับสู่ร่างกาย สภาวะของความอ่อนเยาว์และสุขภาพ (ความกระฉับกระเฉง เบา สดชื่น ยังมีทั้งชีวิตข้างหน้า) รู้สึกอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีอย่างไม่ต้องสงสัย! ฝึกฝนสภาพนี้ในระหว่างวัน ทันทีที่คุณจำได้ในช่วงที่เร่งรีบและคึกคักของชีวิตประจำวัน

อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี:ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและจดจำสถานะนี้ คุณสามารถจดจำวัยเด็กของคุณเพื่อเปรียบเทียบและทำความเข้าใจว่าคุณต้องการเก็บอะไรไว้ในตัวเองตลอดชีวิต

บันทึก: ช่องว่างระหว่างวันนี้กับวัยที่ต้องการควรเป็นอย่างที่คุณเชื่อในตัวเองได้

คืนความเงางามให้กับดวงตาของคุณ.
สังเกตว่าเด็กมีดวงตาที่สดใสและเปล่งประกายเพียงใดและคนชรามีดวงตาที่หมองคล้ำเพียงใด มองเข้าไปในดวงตาที่อ่อนเยาว์บางครั้งเพื่อใช้ปรับดวงตาของคุณ วิธีการจูนเครื่องดนตรีโดยใช้ส้อมเสียงหรือ "หูชั้นใน" เมื่อคุณจำความรู้สึกนี้

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

เด็กที่มีสุขภาพดีไม่สามารถนั่งคร่ำครวญและบ่นได้ทั้งวัน เยาวชนมีลักษณะกิจกรรม (ทั้งร่างกายและสังคม) มีคนแก่ก่อนวัยแน่นอน แต่เราไม่ได้พูดถึงพวกเขา
เข้าสู่ภาพแล้วค่อยเริ่มดำเนินชีวิตตามนั้น

หาอะไรให้ตัวเองบ้างก็ดี ถ้ามันเป็นประโยชน์กับคนอื่น
สนุกกับชีวิต มองหาและปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกในตัวเอง คนชั่ว หยิ่ง อิจฉา ไม่ได้ดูเด็ก น่าดึงดูด และแก่เร็วขึ้น

ย้าย: ไปปีนเขา, เล่นสกี, ว่ายน้ำ ... - ทุกสิ่งที่ให้สุขภาพยังใช้ได้ผลสำหรับเยาวชน มีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้คุณแสดงออก: วาดภาพ, เต้นรำ, ร้องเพลง…. เกี่ยวกับเสียง: เมื่ออายุมากขึ้นเสียงของบุคคลก็เปลี่ยนไป การรักษาเสียงที่เป็นธรรมชาติเป็นหนึ่งในเงื่อนไขในการยืดอายุเยาวชน เริ่มต้นสร้างชีวิตของคุณ ใช้ชีวิตตามหัวใจของคุณ
ฟังเพลงที่กลมกลืนกัน: ไม่ใช่แค่คลาสสิกเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่ร็อคอีกด้วย จังหวะของร็อค “เคาะ” บุคคลออกจากจังหวะธรรมชาติ

พักผ่อนตามลำพังกับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น ฟังเสียงนก ลม ลำธาร ทะเล ฯลฯ
มองหาบริษัทของคนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้นและร่าเริง อย่าทำให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับ "ธุรกิจไส้กรอก" ความจริงจังไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของความฉลาดที่ยิ่งใหญ่
ความกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความตึงเครียดในร่างกายโดยไม่จำเป็น ดังนั้น osteochondrosis, atherosclerosis และเป็นผลให้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

แต่การสร้างสถานการณ์ที่รุนแรงสำหรับตัวคุณเองเป็นระยะ (ปีละหลายครั้ง) นั้นมีประโยชน์มาก อาจเป็นการอดอาหาร ว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง ข้ามทะเลทราย หรือปีนเขาบนยอดเขา
ทางเลือกที่นี่มีขนาดใหญ่มาก .
ประเด็นคือทำให้ร่างกายและจิตใจของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ในเวลาเดียวกัน ความสามารถสำรองที่นอนหลับภายใต้สภาวะปกติจะเปิดขึ้น และร่างกายจะสร้างตัวเองขึ้นใหม่เพื่อโหมดการทำงานที่เหมาะสมที่สุด ส่วนเกินจะถูกลบออกเพิ่มพลังงานความสามารถในการรักษาตัวเองเพิ่มขึ้น คนแก่ถูกทำลายและเด็กเกิด

“เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องมีกิจกรรมสามประเภท: อารมณ์ ร่างกาย และอารมณ์ เราต้องการประสบการณ์ใหม่ๆ ความท้าทายใหม่ต้องได้รับการแก้ไข
- ถ้ามีกิจกรรมเพียงพอ บุคคลนั้นจะสุขภาพแข็งแรง ?
- แทบไม่เคยแก่
- ทำไม?
- หลังจากอายุ 50 ปี คุณจะเข้าใจว่าเด็กมักจะมีรูปร่างที่ดี และคนชราก็รวมตัวกันเพื่อชีวิตทุกเช้า การผสมผสานอย่างลงตัวของกิจกรรมช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ยืนยาวขึ้น”

ด้านหนึ่งของแบบฟอร์ม เช่น ความปรารถนาที่จะตื่นเช้าเพื่อรอวันที่น่าสนใจ ในทางตรงกันข้าม คุณไม่รู้สึกอยากลุกขึ้น เหนื่อยกับทุกสิ่ง แทบไม่ต้องฝืนตัวเองให้ลุกขึ้น เพราะจำเป็น - นี่คือการรวบรวมตัวเอง
อย่าละทิ้งตำแหน่งอายุ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์เมื่ออายุ 20-25 ปีควรดำเนินต่อไปหลังจากอายุ 50 ปี เดินขึ้นไปที่พื้นของคุณถ้าคุณอาศัยอยู่ในอาคารสูง - นี่คือยิมนาสติกซึ่งไม่ต้องการเวลาเพิ่มเติม

“คุณขอให้ฉันพูดถึงเรื่องการมีอายุยืนยาว หนึ่งในนั้นคือ: สวมรองเท้าขณะยืน
แต่ฉันนั่งสบายกว่า
- ตอนนี้คุณนั่งบนเก้าอี้สตูลเพื่อผูกเชือกรองเท้าของคุณเป็นบางครั้ง ในหนึ่งปี คุณจะมีเก้าอี้พิเศษสำหรับสิ่งนี้ ในอีกสองปี คุณจะมีม้านั่งข้างเก้าอี้เพื่อให้พิงน้อยลง เมื่ออายุเจ็ดสิบ คุณจะไม่สามารถสวมรองเท้าของคุณเองได้เลย
- ตกลง. แต่นี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติของการมีอายุยืนยาว
“สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้หลายพันเรื่องเป็นการฝึกฝนให้มีอายุยืนยาว
… คุณเดินช้า เดินเร็วกว่าปกติ”
Vladimir Serkin "เสียงหัวเราะของหมอผี"

ภายใต้สถานการณ์ปกติ ดำเนินชีวิตตามจังหวะธรรมชาติ รู้สึกเมื่อโลกคาดหวังให้คุณกระตือรือร้นและเมื่อไม่มีการแทรกแซง
กินตามรัฐธรรมนูญของคุณ อย่างน้อยแยกเนื้อสัตว์ออกจากอาหารประจำวันของคุณ
พักผ่อนเมื่อคุณเหนื่อยและอย่านั่งหน้าทีวี (คอมพิวเตอร์) หากร่างกายขอเคลื่อนไหว จดจำ วันหยุดที่ดีที่สุดเปลี่ยนกิจกรรม: ทำงานกับศีรษะ ยืดร่างกาย และในทางกลับกัน การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก (รวมถึงสภาพผิวด้วย)

เพิ่มระดับพลังงานของคุณ มีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฝึกฝนหลักการไร้ที่ติเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความสัมพันธ์ของคุณกับโลกและปิดรูรั่วของพลังงาน

คนในครอบครัวมีอายุยืนยาวกว่าคนโสด ความรักซึ่งกันและกันเพิ่มพลังชีวิต กิจกรรมทางเพศที่สมเหตุสมผลช่วยยืดอายุเยาวชนของร่างกายและจิตใจ เพศคือการแลกเปลี่ยนพลังงานชายและหญิงระหว่างคู่รัก ทำให้สถานะพลังงานโดยรวมสมดุล

ยิมนาสติกทุกวันโดยเฉพาะความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังการยืด ควรใช้ระบบอินทิกรัล: หฐโยคะ ชี่กง ฯลฯ
นวดตัวเอง: ทุกเช้าใช้มือถูร่างกาย หวีผมด้วยนิ้ว นวดหน้า
มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อหยุดเวลาทางชีววิทยาภายใน เช่น "ดวงตาแห่งการเกิดใหม่"
สำหรับผิวอ่อนเยาว์:สภาพของผิวหนังขึ้นอยู่กับระดับสุขภาพโดยรวมและความสะอาดของลำไส้
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์แย่ลงอย่างมาก รูปร่างบุคคล.

* สถานะ- อารมณ์และจิตใจซึ่งสอดคล้องกับความรู้สึกทางร่างกายบางอย่าง

ความสวย ความงาม เท่าไหร่ในคำนี้ ... ความงาม และนิตยสาร หนังสือ โปรแกรม เว็บไซต์ ฯลฯ จำนวนเท่าใด อุทิศให้กับความงามและสุขภาพของผู้หญิง คุณจะพบสูตรความงามหลายร้อยสูตรพร้อมมาสก์หน้าหากต้องการ คุณจะพบสูตรอาหารหลายร้อยสูตรพร้อมมาสก์สำหรับทำผม รวมถึงที่บ้านด้วย และถ้าคุณต้องการ นี่คือสูตรความงามและเคล็ดลับความอ่อนเยาว์จากดาราดัง เคล็ดลับและสูตรอาหารในการรักษาความงามของร่างกาย วิธีดูแลมือ วิธีรักษารูปร่างให้เพรียวกระชับ วิธีเก็บสะสมอยู่เสมอ สง่างาม ดูแลเป็นอย่างดี โดยทั่วไปแล้ว สวย ทันสมัย ​​และอ่อนเยาว์

แต่ถึงแม้จะมีวรรณกรรมเฉพาะทางมากมาย แต่ก็ยังมีเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่รองรับได้ ความงามที่แท้จริงผู้หญิง อะไรเป็นรากฐานของความงาม ความอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ และความน่าดึงดูดใจ ผู้หญิงที่แท้จริง? อันที่จริงมีผู้หญิงไม่มากนักสำหรับ ... ซึ่งคุณสามารถพูดได้ว่า:“ เธอช่างสวยเหลือเกิน! เธอดูเด็กแค่ไหน ตราบใดที่ฉันรู้จักเธอ คุณจะไม่ให้เวลาเธอนานหลายปี!”

และคุณจะไม่พบกับสภาพของความงาม สุขภาพ และความเยาว์วัยเช่นนี้โดยใช้เพียงโฆษณาเครื่องสำอาง ครีม หรือแต่งตัวในชุดแฟชั่น "จาก ... " (อย่างไรก็ตาม คุณจะเห็นเสื้อผ้ามีสไตล์หลากหลายแบบ) ไม่ คุณจะไม่พบสูตรความงามและเคล็ดลับของเยาวชนบนชั้นวางของร้าน แม้แต่สูตรที่แพงที่สุด คุณแทบจะไม่ได้อ่านเคล็ดลับของความอ่อนเยาว์และสูตรความงามในนิตยสารแฟชั่นแบบมันๆ และแทบไม่เคยได้ยินจากผู้หญิงที่อายุ 50, 60, 70, ดู 30 หรือ 40 และอย่างมากที่สุด 50 ปี

น่าแปลกที่ความลับของสูตรเยาวชนและความงามไม่ได้ขายที่ไหนเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาแจกฟรี

ความลับและสูตรเหล่านี้ถ่ายทอดจากปากต่อปากจากบรรดาผู้หญิงที่เรียนรู้ที่จะยืดอายุความเยาว์วัยและดูสวยงามอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล จำนวนเงินในกระเป๋าเงิน สถานการณ์ชีวิตและเงื่อนไข - โดยทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์สถานการณ์ และสภาพชีวิต. .

ต่อไปนี้คือสูตรอาหารบางส่วนที่แฟนสาว เพื่อน และคนรู้จักของฉันแบ่งปันกัน ผู้หญิงที่รู้วิธีดูอ่อนกว่าวัยมาก

ความลับของความอ่อนเยาว์ คือ สูตรสำหรับความงามและสุขภาพของผู้หญิง ข้อแรก:

ดูอาหารของคุณ ไม่เพียงแต่ปริมาณของร่างกายขึ้นอยู่กับวิธีการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพผิวบนใบหน้า สภาพของเส้นผม ความผาสุกทางร่างกายของเราโดยตรง สุขภาพของอวัยวะภายใน และแม้แต่อารมณ์ของเราด้วย

ใส่ใจกับความรู้สึกเมื่อคุณกิน สลัดแสนอร่อยจากผลไม้และผัก (ข้าว บัควีท) และปลาเป็นเครื่องเคียง? และคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากกินสลัดที่ใส่มายองเนสสำหรับมันฝรั่งทอดชิ้นที่สองและหมูทอดชิ้นหนึ่ง และในที่สุดก็ได้กินเค้กชิ้นหนึ่งที่เติมครีมเทียมไว้ด้านบน

มีความแตกต่างในด้านความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์หลังจากที่คุณทานอาหารเบาๆ แต่ดีต่อสุขภาพ หรือหลังอาหารเย็นจากอาหารที่มีไขมัน ของทอด และแป้ง มีความแตกต่างและปฏิเสธไม่ได้ แต่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มของพวกเขากินแบบนั้น อาหารทอดและแป้งมากมาย ของหวานมากมาย รวมถึงช็อคโกแลตต่างๆ เครื่องดื่มอัดลม และขยะที่คล้ายกันสำหรับร่างกายของเรา (อ่านองค์ประกอบของอาหารเหล่านั้นที่คุณ "ของว่าง" ทุกวันตามที่สามีของฉันพูดว่า: “มีตัว “E” ในตัวอักษรมากเท่ากับในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน”).

และที่แปลกคือถ้าเราทิ้งขยะออกจากบ้านทุกวันแล้วทำไมพวกเราหลายคนถึงทิ้งขยะด้วยความตื่นเต้นและความสุขเช่นนี้? ท้ายที่สุด สุขภาพของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน

หากคุณทานอาหารทอดและเผ็ดทุกวัน ไม่ช้าก็เร็วตับและกระเพาะอาหารของคุณจะเริ่มรบกวนคุณ

หากทุกวันคุณ "สกัด" ขนมปัง, แซนวิช, ฮอทดอก, มันฝรั่งทอด, ช็อคโกแลตในมื้อกลางวันแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจและปัญหากระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสวยงามของร่างกาย ความกลมกลืนและความยืดหยุ่นของมันขึ้นอยู่กับโภชนาการของเราด้วย ท้ายที่สุดแล้ว หากทุกวันเรากินของทอด แป้ง อาหารกระป๋อง แถมกินให้หมดด้วยช็อกโกแลต ไอศกรีม และดื่มน้ำมะนาวต่างๆ อีกสักสองสามปีจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา? ฉันคิดว่าคุณคงเข้าใจ และความงามแบบไหนที่เราสามารถพูดถึงความอ่อนเยาว์และความกระฉับกระเฉงได้ถ้าคนมีน้ำหนักเกิน?

อย่าคิดว่าไม่มีใครสนับสนุนให้คุณอดอาหาร พระเจ้าห้าม เฉกเช่นเพื่อนๆ ที่ดูอ่อนกว่าวัยมาก ฉันก็เช่นกัน ต่อต้านการรับประทานอาหารทุกประเภทอย่างเด็ดขาด รวมทั้งผู้ที่โฆษณาและถึงกับคาดคะเนว่ามีประโยชน์ แต่ที่นี่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการ

สิ่งที่น่าสนใจและมีความหวังมากที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมดนี้ก็คือ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีข้อดีและข้อเสียมากมาย

ประการแรก ขอบคุณอาหารเพื่อสุขภาพ ผิวของคุณ (ผิวหน้าและผิวกาย) จะคงความยืดหยุ่น สะอาด และอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน ไม่ใช่ครีมเดี่ยว ไม่ใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางเพียงขั้นตอนเดียวที่จะช่วยให้คุณดูเด็กและสวยงามได้ถ้าคุณไม่ควบคุมอาหาร สำหรับคนจำนวนมาก หลังจากที่พวกเขาเริ่มควบคุมอาหาร โดยไม่รวมไขมันและความหวาน ผิวจะสะอาดและอ่อนนุ่ม

ประการที่สอง ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร แต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพนั้นถูกกว่ามาก (สองครั้งและบางครั้งสามหรือสี่เท่า) มากกว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ไส้กรอก คุกกี้ ซาลาเปา ฯลฯ อาหาร.

ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าข้าว บัควีท ผลไม้แห้ง ผักและเนื้อธรรมดาราคาเท่าไหร่ เกี๊ยว ไส้กรอก อาหารกระป๋อง เค้ก และช็อคโกแลตราคาเท่าไหร่?

ตัวอย่างเช่น ลอง 1 กก. แอปริคอตแห้งซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วมีราคา 130 รูเบิลต่อกิโลกรัมและช็อกโกแลต 1 แท่งซึ่งมีราคาเฉลี่ย 30-40 รูเบิล ได้อย่างรวดเร็วก่อนช็อคโกแลตมีราคาถูกกว่า แต่นี่เป็นเพียงครั้งแรกเท่านั้น แอปริคอตแห้งหนึ่งกิโลกรัมสำหรับครอบครัวของคุณ (แน่นอน ขึ้นอยู่กับจำนวนคน) ก็เพียงพอแล้วโดยเฉลี่ยสำหรับสองสามสัปดาห์ ตามกฎแล้วช็อกโกแลตจะถูกกินในแต่ละครั้ง เมื่อพูดถึงประโยชน์ของสิ่งหนึ่งและ “ประโยชน์” ของอีกสิ่งหนึ่ง - ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น หรืออ่าน "ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์" บนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ทุกอย่างจะชัดเจนในทันที

ดังนั้นคุณจึงสามารถเปรียบเทียบ ad infinitum ได้ และไม่ว่าคุณจะเปรียบเทียบข้าวบัควีทบีทรูทแครอทในกรณีใด ๆ จะถูกกว่าไส้กรอกเกี๊ยวเกี๊ยวแซนวิชกระป๋องซื้อสลัด ฯลฯ เราได้พูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านั้นและผลิตภัณฑ์อื่นๆ แล้ว

ยังจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ค่อนข้างย่อยยากโดยร่างกาย หลังจากรับประทานอาหารประเภทเนื้อแล้ว คุณมักจะต้องการงีบหลับสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงเสมอ ในขณะที่พลังงานนั้นดูเหมือนจะทิ้งคุณไป คล้ายกับว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่กินเนื้อสัตว์ทุกวัน

และทันทีที่คุณเลิกใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ชอบกินไข่ คอทเทจชีส บางครั้งเป็นปลา ถั่ว ถั่ว คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังและพลังที่เพิ่มขึ้น คุณจะปลุกความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างอีกครั้ง พิชิตความสูงใหม่ และตระหนักถึงเป้าหมายและความปรารถนา รวมถึงการเพิ่มขึ้นและความต้องการทางเพศซึ่งผู้ชายหลายคนบ่นว่าหลังจาก 40 ปีขาดไป

หากคุณไม่สามารถเลิกกินเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยก็ให้หยุดกินมันทุกวัน กินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และวันอื่นๆ ให้แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยปลา ไข่ และคอทเทจชีส

ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นก้าวแรกสู่ความเยาว์วัยและความงาม และในบทความหน้าเราจะพูดถึงเคล็ดลับที่สองของความอ่อนเยาว์และความงาม การเคลื่อนไหว (ไม่ว่าจะ โรงเรียนสอนเต้นหรือการออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน สิ่งนี้ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว) ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงและทัศนคติที่ง่ายต่อกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่

ขอแสดงความนับถือ Anastasia Guy

ความลับของเยาวชนส่วนใหญ่มักถูกเก็บเป็นความลับโดยผู้รอบรู้ แต่เราไม่ได้มีชีวิตอยู่ในสมัยโบราณและมีสูตรและความลับมากมาย

ความลับของเยาวชนสูตร:

พวกเราคนไหนที่ไม่ฝันถึงความอ่อนเยาว์ สุขภาพ ความงาม แม้ว่าคุณจะอายุ 50 ปีขึ้นไป? นี่เป็นความปรารถนาตามธรรมชาติของมนุษย์

ฉันยังรู้ความลับของความอ่อนเยาว์และความงามและจะแบ่งปันกับคุณ

เห็ดเวเซลก้า:

ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่ยังรักษาโรคต่างๆ ได้จนถึงการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกับเนื้องอกในร่างกาย

สูตรฟื้นฟู:

• เทเวเซลก้าแห้ง 4 กรัมกับวอดก้า 200 กรัมคุณสามารถใช้คอนญัก
• เรายืนยัน 2 สัปดาห์คุณต้องมีที่เย็นแน่นอน
• เราดื่มหนึ่งช้อนชาวันละสามครั้งนำมาเป็นช้อนโต๊ะในตอนเช้าและตอนเย็น
• เหมาะสำหรับใช้ผู้ชายและผู้หญิง
• การรักษาจะดำเนินการสามครั้งต่อปีโดยมีการหยุดชะงัก

นอกจากการฟื้นคืนความอ่อนเยาว์แล้ว ทิงเจอร์ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

อ่างอาบน้ำความคมชัด:

เพื่อรักษาผิวของร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ดี คุณต้องอาบน้ำที่ตัดกัน

• เมื่อเราใช้น้ำร้อน รูขุมขนจะเปิดออก หลอดเลือดจะขยายตัว และการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายก็เริ่มต้นขึ้น
• การเปลี่ยนจากน้ำร้อนเป็นน้ำเย็นส่งผลต่อปลายประสาทของเรา รูขุมขนของผิวหนังเริ่มแคบลงอย่างแข็งขัน
• มีการทำความสะอาดเซลล์ของเราอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากการยิมนาสติกของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่อง
• ผิวจะเรียบเนียน ยืดหยุ่น กระปรี้กระเปร่า

ขั้นตอนดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง

ล้างด้วยนมเปรี้ยว:

ให้ผลการฟื้นฟูความขาวกระจ่างใสบนผิว รวมสูตรนี้กับการล้างหน้าแบบโฮมเมดของคุณ kvass ขนมปังผิวสุขภาพดีรับประกันได้

สมุนไพรเพื่อการฟื้นฟูหนังศีรษะ, การเจริญเติบโตของเส้นผม:

1. ใช้ดอกคาโมไมล์ ตำแย สาโทเซนต์จอห์น ผสมทุกอย่าง
2. เทน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดยืนยันหนึ่งสัปดาห์ในที่เย็นและมืด
3. นำไปใช้กับโคนผมของเราในรูปแบบความร้อน เก็บไว้ครึ่งชั่วโมง เส้นผมจะนุ่มสลวยเป็นเงางาม

สมุนไพรตาตุ่มแห่งชีวิต (สมุนไพรหลวง):

รวยมาก องค์ประกอบทางเคมีสมุนไพร:

• มีธาตุเหล็กมาก
• การปรากฏตัวของแคลเซียม
• แมกนีเซียม.
• ฟอสฟอรัส.
• ซิลิกอนแมงกานีส

การเตรียมยาที่มีตาตุ่ม:

• การเตรียมการปกติการเผาผลาญในร่างกายของเราการทำงานของระบบทั้งหมดจะถูกปรับและการฟื้นฟูเกิดขึ้น

น้ำผึ้งแช่สมุนไพร:

1. เราใช้หญ้าตาตุ่มแห้ง 30 กรัมเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ ครึ่งชั่วโมงผสมน้ำซุปที่ได้กับนมวัวสด 500 กรัมหากมีนมแพะ
2. เพิ่มน้ำผึ้งสองถ้วยลงในส่วนผสม เคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที คนให้เข้ากัน
3. ลบจากความร้อนยืนยันครึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำอมฤตอย่างน้อยสามครั้ง/สัปดาห์

ไม่มีพืชชนิดใดที่มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์มากมายที่พบในตาตุ่ม

มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ รักษาโรคไขข้อ ภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

ธัญพืช:

เมื่อใช้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ

อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์จากธัญพืชมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตสูง

เมื่อใช้ต้องแน่ใจว่าได้เพิ่มการออกกำลังกาย

จากความลับของเยาวชน - มะนาว:

1. การใช้มะนาวทำให้ร่างกายมนุษย์มีความสมดุล
2. ทำความสะอาดมากเอาเมือกออกจากร่างกาย
3. ชำระล้างทำให้เลือดของเราสดชื่น
4. มันบรรเทาความตึงเครียดประสาทในทุกอวัยวะ
5. คุณต้องเติมน้ำผลไม้ลงในน้ำ ถ้าเป็นไปได้ ชา

กระเทียมกับนม - ความลับของเยาวชน:

น้ำกระเทียมที่เติมลงในนมสามารถเพิ่มความแข็งแรงได้แม้ในคนไข้

• ในการปรุงอาหารคุณต้องสับกระเทียมเพิ่มนม 4 ส่วนและน้ำ 16 ส่วนลงไป
• ตั้งส่วนผสมให้ร้อน น้ำจะระเหย น้ำกระเทียมจะเปลี่ยนเป็นนม

นมที่ได้คือเครื่องดื่มสมุนไพร ด้วยการใช้เป็นประจำกล้ามเนื้อหัวใจจะแข็งแรงทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์และความงาม:

มันเป็นความขัดแย้ง เราจำสุขภาพของเรา เยาวชน เมื่อเราเริ่มสูญเสียทั้งหมดนี้อย่างรวดเร็ว

คุณเคยถามตัวเองไหมว่าทำไมมีหมอเยอะจัง ร้านขายยาเต็มไปด้วยยาทุกชนิด เราจึงป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ เราจึงแก่เร็ว?

ผู้ป่วยโรคมะเร็ง โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด และโรคทางประสาทจำนวนมากขึ้น

ตามพันธุกรรมแล้วคนเรามีอายุ 120-140 ปี ทำไมเราไม่อยู่นานนักล่ะ? เราส่งต่อบาดแผลทั้งหมดของเราให้ลูกหลานของเรา มันน่ากลัว

เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนตัวอยู่ในมุมหนึ่งและอาศัยอยู่ที่นั่นอย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถมุ่งมั่นเพื่อโภชนาการเช่นไม่มีสารเติมแต่งและสีย้อมต่าง ๆ ได้หรือไม่?

แน่นอน เราทำได้ เราต้องการพลังใจและตระหนักว่าเราไม่ใช่อมตะ

โรคเมื่อเราขาดวิตามินพื้นฐาน ธาตุต่างๆ เอนไซม์ ฯลฯ ในสัดส่วนปกติ

ภูมิคุ้มกันล้มเหลวร่างกายเริ่มทำงานในโหมดฉุกเฉินจนกว่าจะถึงขีด จำกัด

ฉันหวังว่าจะไม่มีใครโต้แย้งว่าโรคต่างๆ เริ่มต้นด้วยการขาดไอโอดีนในร่างกาย ผลที่ตามมาที่อาจนำไปสู่จะดีกว่าสำหรับคุณที่จะไม่ทราบ

อีกตัวอย่างหนึ่ง การขาดวิตามินซี ซีลีเนียม เบต้าแคโรทีน วิตามินอี นำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งไม่ช้าก็เร็ว ความขาดแคลนในประชากร 80% ลองคิดดู

ไม่จำเป็นต้องมองหาปาฏิหาริย์ของสูตรอาหารสำหรับเยาวชน อายุยืน คุณต้องทำตามกฎพื้นฐานของชีวิต:

• ความเครียดน้อยลง ถ้าไม่มีอะไรในชีวิตโดยปราศจากมัน ปกป้องตัวเอง โยคะจะช่วยคุณได้มากขึ้น
• นิเวศวิทยาไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายในชีวิตของเรา เคมีที่เราใช้ทุกวันทำอันตรายมากกว่าที่เราคิด
• อาหารควรเรียบง่ายไม่แปรรูป มันจะดีกว่าที่จะซื้อกะหล่ำปลีและทำสลัดด้วยตัวเองมากกว่าที่จะซื้อองค์ประกอบที่เข้าใจยากในร้านที่เรียกว่าชื่อที่ลึกซึ้ง
• เราทุกคนล้วนทราบดีอยู่แล้วว่าร่างกายต้องสะอาดไม่มีแผลเป็น
• ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้ทุกอย่างหลอมรวมและกำจัดออกอย่างสมบูรณ์ พวกเราคนไหนติดตามเรื่องนี้?
• อาหารสำหรับคืนนี้? เกือบทุกคนกินโดยไม่คำนึงถึงกฎของการทำให้บริสุทธิ์การดูดซึมอาหาร เรารอสุขภาพอะไรอยู่?
• เคลื่อนไหวและเคลื่อนไหวมากขึ้น เลือดควรเคลื่อนผ่านเส้นเลือด และไม่ยืนและจับตัวเป็นก้อน เราทุกคนรู้เรื่องนี้ใช่ไหม? ทุกอย่าง. พวกเขาทำน้อยมาก
• ทุกอย่างเริ่มต้นจากจุดเล็กๆ นี่คือของเรา แอลกอฮอล์ ทีวี และคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งคืน ตอนเช้าหน้าบวม วิ่งไปทำงาน มาสาย มีเรื่องเครียดๆ วนเวียนวนซ้ำไปมาหลายปี
• หยุด เข้าใจ จัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ สูตรที่มีความลับของเยาวชนจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่คุณได้เก็บรักษาไว้

แข็งแรง!

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่แก่ชราในวัยใด ๆ ความลับของเยาวชน:

นักวิจัยชั้นนำของตะวันตกและรัสเซียในสาขาเวชศาสตร์ชะลอวัยกล่าวว่าไม่มีสิ่งใดที่คล้ายคลึงกัน 60% ของความสำเร็จในการรักษาความอ่อนเยาว์และสุขภาพขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ ใช่ ใช่ ไม่ใช่จากยีนและไม่ใช่จากความสามารถทางการเงิน แต่จากการนอนหลับ สิ่งที่คุณกิน สิ่งที่คุณชอบ แน่นอนว่าคุณแต่ละคนจำปู่ในหมู่บ้านที่ผ่านสงครามได้อาศัยอยู่นานจนเขาลืมไปและในขณะเดียวกันก็กำจัดวัชพืชในสวนด้วยตัวเขาเองจนถึงวันสุดท้าย ยังไงก็ไม่ฉีดสเต็มเซลล์

มาดูกันดีกว่าว่ากฎเกณฑ์ง่ายๆ และราคาไม่แพงแบบใดที่จะช่วยให้เราร่าเริงอยู่เสมอ หมอจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเจนีวา ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคือพวกเขาเรียบง่ายและแทบไม่ต้องใช้เงินเลย แม้ว่าคุณจะนำกฎเหล่านี้เพียงบางส่วนมาใช้ แต่ก็จะยังยืดอายุของเยาวชน

1. มีเซ็กส์เป็นประจำทุกช่วงวัยการกระทำที่น่ารื่นรมย์นี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดและทำให้เจือจางลงซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ยังผลิตออกมาอย่างแข็งขันซึ่งแตกต่างจากในสถานการณ์อื่น ๆ มากกว่าในสถานการณ์อื่น เพศสัมพันธ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือตอนเช้า เนื่องจากคุณหิว มีโอกาสที่จะใช้แคลอรีที่รอการตัดบัญชีหลังอาหารเย็นมื้อหนัก

2. หยุดสูบบุหรี่ฟังดูน่าเบื่อ แต่เป็นการสูบบุหรี่ที่สามารถเปลี่ยนใบหน้าของคุณจากแอปเปิ้ลที่ราดไปเป็นแอปเปิ้ลที่อบได้ อนิจจา แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่มีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าถึง 85% และทำให้อายุขัยสั้นลง 15 ปี

3. ผู้ชายแต่งงานกันเถอะ! ผู้หญิงเอาแต่ใจ ... คือเห็นด้วยจากการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่แต่งงานแล้วอยู่ได้นานกว่าคนโสด 3 ปี อย่างไรก็ตาม การแต่งงานโดยไม่จดทะเบียนไม่ช่วยอะไรในเรื่องนี้ นักวิจัยพบว่าในการแต่งงานเช่นนี้ ผู้คนในหลาย ๆ ด้านรู้สึกเหมือนเป็นโสดมากกว่าคนในครอบครัว

4. รักมะเขือเทศ. ถ้ายังไม่สำเร็จ ให้ใส่ในแซนวิช ซุป กินกับเกลือหรือน้ำตาล มะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์คืนความอ่อนเยาว์ได้ดีที่สุด: 1-2 ชิ้นต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากถึง 30% นอกจากนี้ ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศยังช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว (การเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากแสงแดด)

5.บริจาคโลหิต. น่าแปลกที่ข้อเท็จจริงก็คือว่าผู้บริจาคชายมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจถึง 17 เท่า

6. เป่าท่วงทำนองของคุณ. กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าปฏิบัติตามความคิดเห็นของสาธารณชนหากคุณไม่ชอบ การเลิกนิสัยเพื่อคนอื่นเป็นความเครียดที่มากเกินไป ทำให้อายุสั้นลง

7. ดูที่ราก. นั่นคือพืชราก พวกเขาแตกต่างจากผลไม้ที่เติบโตที่ด้านบนตรงที่วิตามินในนั้นไม่หายไปตามกาลเวลา แต่สะสม โปรดทราบ: แครอทจะรักษาการมองเห็นได้ชัดเจน พาร์สนิปจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน และอาติโช๊คของเยรูซาเลมจะป้องกันโรคเบาหวาน

8. ไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อคนใกล้ชิดกับแม่ของเขา ความดันโลหิตสูงของเขาเป็นปกติ

9. เรียนรู้ที่จะฟังคลาสสิก. นักวิจัยเชื่อว่าดนตรีของเบโธเฟนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ลดความดันโลหิต และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ขณะที่ผลงานของโมสาร์ทช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

10. อย่าทิ้งเปลือกขนมปังโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวไรย์: พวกมันมีโพรนิลลิซินต้านอนุมูลอิสระ (ป้องกันการแก่ก่อนวัย) ถึง 8 เท่า เมื่อเทียบกับในขนมปังที่เหลือ ดังนั้นผู้ชื่นชอบแซลมอนสีชมพูดำจึงมีโอกาสอายุยืนยาวกว่าแฟน ๆ ของฝรั่งเศสโรล

11. รับแมวหรือสุนัขเจ้าของของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะประสบกับความเครียดและความดันโลหิตสูง

12. ซื้อนาฬิกาปลุกแบบมีท่วงทำนองเบาๆ. เสียงดังอย่างกะทันหัน เช่น การปลุกตอนเช้า จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย ร่างกายของเรารับรู้ เสียงดังเป็นสัญญาณอันตรายและตอบสนองตามนั้น - การปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป

13. วางใจในพระเจ้า. สถิติระบุว่าผู้ที่ไปโบสถ์หรือสถานที่สักการะเป็นประจำจะมีอายุยืนยาวกว่าประชากรโดยเฉลี่ย 3-5 ปี ไม่ยอมรับแนวคิดทางศาสนา? แล้วออกไปเข้าป่าให้บ่อยขึ้นและชื่นชมความงามของธรรมชาติ

14. กินถั่วถั่วบราซิลที่แปลกใหม่อุดมไปด้วยซิลิกอนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ 40% อย่างไรก็ตาม เฮเซลนัททั่วไปยังป้องกันมะเร็งได้ เนื่องจากมีวิตามินอีสูง อย่างไรก็ตาม ถั่วแต่ละประเภทมีส่วนประกอบของตัวเอง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, ที่สำคัญไม่แพ้กันเลย ไม่ต้อนรับเฉพาะถั่วเค็ม

15. สำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ. ชาวร้อยปีหลายคนเชื่อว่าการเล่นเกมช่วยให้พวกเขาฉลองวันเกิดครบรอบ 100 ปีของพวกเขา เครื่องดนตรีหรือเรียน ภาษาต่างประเทศ. หากคุณใฝ่ฝันที่จะร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียงตอนเป็นเด็ก อย่าอาย - ลงทะเบียนสำหรับการแสดงมือสมัครเล่น แม้ว่าคุณจะอายุ 40 แล้ว อย่าบอกตัวเองว่า: “มันสายเกินไปสำหรับฉัน ฉันแก่แล้วสำหรับสิ่งนี้” - การทำเช่นนี้ คุณกำลังตั้งโปรแกรมตัวเองสำหรับการสูงวัยแบบเร่งรัด

16. ย้ายออกจากเมือง. ผู้อยู่อาศัยในชนบทมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากกว่าชาวเมือง ซึ่งมักอาศัยอยู่ในบรรยากาศที่เร่งรีบและเครียด แม้ว่านี่อาจเป็นเรื่องจริงสำหรับชาวบ้านชาวยุโรปและไม่ใช่สำหรับคนรัสเซีย ...

17. อ่านฉลากหลังจากอ่านสิ่งที่เขียนอยู่ คุณอาจเปลี่ยนใจในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากติดตัวอักษร E สีย้อมและสารปรุงแต่งรส ดังนั้นอาหารของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น

18. กินกระเทียมและอย่าปล่อยให้กลิ่นหลอกคุณ เพราะมันคือสุดยอดอาหารสำหรับหัวใจ! กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งขยายหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก รวมทั้งในหลอดเลือดหัวใจที่เลี้ยงหัวใจนั่นเอง

19. เปลี่ยนม่านอาบน้ำบ่อยๆการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผ้าม่านในห้องน้ำเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อราที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืด เปลี่ยนทุก ๆ หกเดือนหรือเปลี่ยนเป็นห้องนักบินแก้วซึ่งง่ายต่อการทำความสะอาด

20. ปล่อยให้ตัวเองมีจุดอ่อนเล็กน้อยผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากิจกรรมโปรด เช่น ช้อปปิ้ง เยี่ยมบ้าน หรืออ่านเรื่องราวนักสืบที่น่าตื่นเต้น มีประโยชน์พอๆ กับการฝึกออกกำลังกาย ทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อการฟื้นฟูร่างกายทุกระบบ

ความเห็นส่วนตัว

Zhanna Friske:

ฉันเคยทำงานในตารางงานที่ยุ่งมาก ตอนนี้ฉันดูรูปของเวลานั้น: ผิวสีเขียว รอยฟกช้ำใต้ตา แต่เมื่อ 10 ปีที่แล้วฉันควรจะดูดีกว่าตอนนี้! แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันมีความใส่ใจและระมัดระวังเรื่องสุขภาพมากขึ้น ฉันตระหนักว่าฉันต้องดูอาหารของฉัน ไม่มีอะไร อาหารที่ดีกว่าจัดทำในสภาวะสงบและด้วยความรัก และแน่นอน การพักผ่อนที่ดี ตามหลักการแล้ว คุณต้องจัดการแกะสลักเดือนละ 3-4 วัน และบินไปที่ไหนสักแห่งเพื่อเปลี่ยนทิวทัศน์ หรือมีงานเลี้ยงสละโสด