Заримдаа та хүч чадлаа сэргээж, эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахын тулд зайгаа хурдан цэнэглэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л тэтгэвэрт гарч, нэг энгийн дасгал хий.
Орон зайн энергиэр цэнэглэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хэн ч, хэзээ ч хийж болно. Амьдралын эрчим хүчний түвшинг хянах, нөөцийг нөхөх, нөхөн сэргээх нь маш чухал юм зөв зарцуул.
Шатахууны сав хоосон байхад бид хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо бүрэн зориулж чадахгүй. Энэ нь хэрэв бид ажил, сургалт, өөрийгөө хөгжүүлэх, оюун санааны бясалгалд аль болох үр дүнтэй, үр бүтээлтэй байхыг хүсч байвал энергийг хэрхэн дүүргэж, түүний түвшинг зохицуулах талаар сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Эрчим хүчний алдагдал юунд хүргэдэг вэ?
Заримдаа та юу ч хиймээргүй санагдах, эвдрэх мэт санагдах үе байдаг, гэхдээ та яаралтай ажилдаа орох хэрэгтэй. Байдаг гайхалтай аргаэрч хүчээр дүүргэж, үүний ачаар та хүч чадал, урам зоригийг мэдэрч чадна!
Эрчим хүчийг хаанаас авах вэ?
Бидний хүн нэг бүр орчлон ертөнцтэй холбоотой байдаг¹ бөгөөд түүний салшгүй хэсэг юм. Бид сансар огторгуйтай нэг учраас батарейг цахилгаан сүлжээнд холбож цэнэглэдэг шигээ түүнээс эрчим хүчээ үргэлж цэнэглэж чаддаг.
Хэрэгтэй үедээ Орчлон ертөнцийн нэгдмэл энергийн талбартай холбогдож, тэндээс яг одоо хэрэгтэй байгаа эрчим хүчийг авч болно.
Долоо хоногийн өдөр бүр танд аз, сайхан сэтгэлийг авчрахын тулд сансар огторгуйн энергийг цаг тухайд нь цэнэглэх чадвартай байх хэрэгтэй.
Орон зайн энергиэр хэрхэн цэнэглэх вэ?
Хэрэв та доор дурдсан үйлдлүүдийг тогтмол хийвэл хэдхэн секундын дотор сансар огторгуйн энергийг хүлээн авч, өөртөө шингээж сурах боломжтой.
Гүйцэтгэх дараалал:
1. Тайвширсан байрлалыг аваарай. Та сууж байхдаа дасгал хийж болно.
2. Гараа өвдөг дээрээ тавь. Алгыг дээш нь эргүүлэх хэрэгтэй.
3. Тааруулах, нүдээ аниад амьсгалаа тайвшруул.
4. Их наяд гялалзсан энергийн тоосонцор таны хурууны үзүүрт орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
5. Алганаас мөрөн хүртэл энерги хэрхэн хөдөлж байгааг ажигла. Дараа нь нарны зангилаа руу, дараа нь coccyx руу шилждэг. Дараа нь энерги нь нуруугаар тархи руу, дараа нь нарны сүлжээ рүү буцаж очдог.
6. Энэ нь харгис энергийн тойрог болж хувирав. Биеийн бүх хэсэгт хөнгөн, тааламжтай хорссон. Нарны сүлжих нь сансар огторгуйн эрчим хүчээр цэнэглэгддэг бөгөөд ямар ч ачааллыг тэсвэрлэх чадвартай тул бид хүч чадлаар дүүрэн бөгөөд ямар ч ажлыг даван туулж чадна.
7. Дасгал хийсний дараа гараа нийлүүлж, алгаа бие биендээ наана. Бие дэх энергийг тайвшруулна. Нүдээ нээгээд ертөнцийг шинэ өнгөөр хар.
Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд
¹ Орчлон ертөнц бол одон орон, гүн ухаанд хатуу тодорхойлолтгүй ойлголт юм (
Дэлхий дээрх бүх зүйл эрчим хүч бөгөөд дэлхий дээр амьдарч буй бүх зүйл эрчим хүч шаарддаг. Эрчим хүч нь бүх газарт адилхан байдаг бөгөөд нэг төлөвөөс нөгөөд байнга өөрчлөгддөг тул түүнийг бүтээх боломжгүй, устгах боломжгүй юм.
Байгальд бүх зүйл тэнцвэртэй байдаг бөгөөд өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицон зөв амьдарч байгаа хүн энергийг хувь хэмжээгээр хэрэглэж, хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн орчин үеийн амьдралбиднээс хэт их эрчим хүч шаарддаг бөгөөд хэмнэл, амьдралын хэв маяг нь зарцуулсан эрчим хүчний хангамжийг нөхөх боломжийг олгодоггүй. Эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн байх нь үргэлж боломжгүй байдаг.
Бид ихэвчлэн эрч хүчээр өөрийгөө цэнэглэх арга замыг хайж олохыг хичээдэг бөгөөд заримдаа үүнийг дэмий хоосон зарцуулж байгаагаа мартдаг. Бидний хүн нэг бүр стрессийг мэдэрдэг. Өдөр тутмын амьдрал, стресс, нойр дутуу, зохисгүй, чанаргүй хооллолт, ажил дээрээ түгжрэл, цахим хэрэгсэлд хэт их цаг зарцуулах. Энэ бүхний хажуугаар бид юуг ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд бид хаа нэгтээгээс амин чухал энерги татах арга замыг хайж байна. Ерөнхийдөө татгалзах Муу зуршилАмьдралаа өөрчлөх нь маш их эрч хүчийг өгч, амьдралын чанарыг сайжруулдаг бөгөөд одоо бид долоон дүрмийг санал болгож байна. Ингэснээр та хөгжилтэй, эрч хүчтэй байдлыг мэдрэх болно.
1. Нарны туяа
Нарны гэрэл нь дэлхий дээрх бүх амьд биетүүдэд энерги өгдөг бөгөөд наргүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Нарны энерги нь сансар огторгуйн хүчирхэг энерги бөгөөд эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг тэжээж, нэвт шингээж өгдөг тул нарны гэрэл нь түүний туяанд унасан бүх зүйлийг эрчим хүчээр хангадаг.Нарны туяа нь заримдаа бидний биед гайхамшгийг бүтээж чаддаг энергийн урсгал юм. Хүний биед нарны гэрлийн нөлөөгөөр олон ашигтай, шаардлагатай бодисууд үүсдэг. Нарны туяа нь арьсанд биологийн идэвхит нэгдлүүдийг үүсгэж, Д аминдэмийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг.
Өглөө сэрсний дараа нэн даруй хурц дулаан гэрлийн туяанд орох нь илүү сайн, илүү ашигтай зүйл байхгүй. Нарны гэрэл нь бие махбодийг зөвхөн эрчим хүчээр төдийгүй дулаанаар тэжээж, организмыг сэрээх, ажиллахад нь түлхэц өгч, эерэг сэтгэл хөдлөлийн далайг өгдөг. Нарны гэрэлд дүрэх нь эрч хүчийг төгс өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүч чадлыг өгдөг. Ажил эхлэхийн өмнө бага зэрэг алхаж, асуудал, санаа зовнилоо орхиж, нарны гэрэлд бүрэн дүрэх нь бүр илүү сайн бөгөөд ашигтай байдаг.
Ажил дээрээ оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд ажлын байраа цонхны дэргэд байрлуулахыг зөвлөж байна, нарны гэрэл гэгээтэй өдөр нарны туяа дуусашгүй эрчим хүчний эх үүсвэр болж, ажлыг хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусалдаг. Энэ нь хүний анхаарал, бүтээмжийг дор хаяж хоёр дахин нэмэгдүүлнэ гэж эрдэмтэд баталж байна. Ерөнхийдөө та үүнийг өдрийн цагаар дээд зэргээр ашиглахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд чухал асуудлуудыг оройн цагаар хойшлуулах нь дээр.
2. Хүйтэн ус, эдгээх, сайхан сэтгэл
Температурын өөрчлөлт нь бие махбодийг хатууруулахаас гадна бидний бие махбод дахь бүх үйл явцыг идэвхжүүлж, сайхан сэтгэл, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг бидний өвөг дээдэс удаан хугацааны туршид мэддэг байсан. Хүйтэн, халуун ус асгах нь биеийн бүх хамгаалалтыг төгс өдөөдөг. Ийм температурын уналт нь тодосгогч шүршүүрт орох боломжтой. Тодосгогч шүршүүр нь бие махбодийн нөөц хүчийг ашиглах, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Хүйтэн шүршүүрт орох нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, цусны эргэлт ихсэх нь бүх эд, эрхтнүүдийн тэжээлийг сайжруулдаг. Мөн тодосгогч шүршүүр нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, хүнийг хөгжилтэй, эрч хүчтэй болгодог.
Олон хүмүүс тодосгогч шүршүүрт орохоос айдаг, учир нь тэд тодосгогч шүршүүрт ихэвчлэн хүйтэн усаар шүршүүрт ордог гэж боддог. Энд тодосгогч шүршүүрт орох нь зөв гэсэн алдаатай санаанууд байдаг. Үнэндээ тодосгогч шүршүүрт хүйтэн усаар дусаах нь биеийг бүлээн усаар дулаацуулсны дараа ирдэг.
Эхлээд та бүлээн усаар биеийг дулаацуулж, дараа нь хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Хүйтэн усыг бүлээн усаар сольж, тодосгогч шүршүүрийг дахин бүлээн усаар дуусгах хэрэгтэй. Халуун шүршүүрт орсноос хойш 30 секундын турш хүйтэн усаар зайлснаар тодосгогч шүршүүрт ороход хялбар болгож чадна. Энэ нь сэргээж, эрч хүч өгөх болно.
3. Инээд бол хамгийн сайн эм юм
Хүн бүр бага наснаасаа л эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрч хүч, энергийн эх үүсвэр төдийгүй стресс, асуудал, өвчинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч гэдгийг мэддэг. Инээд нь амьдралын чанарыг сайжруулж, илүү хялбар, хялбар болгож, эрүүл мэндийг дэмжиж, урт наслалтыг баталгаажуулдаг. Заримдаа эерэг хандлага нь эм, бэлдмэлээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Яагаад ч юм алдартай үг байдаг: инээд бол хамгийн сайн эм! Мөн энэ нь үнэн юм. Судалгаанаас харахад инээх нь эндорфиныг нэмэгдүүлж, стрессийн нөлөөг бууруулдаг. Бид инээх тусам илүү сайн мэдрэмж төрдөг, учир нь инээд нь хөгжилтэй байдлыг бий болгодог бөгөөд таван минутын инээд нь дөчин минутын амралтыг орлож чаддаг. Ирэх өдрийг хөгжилтэй, үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд өглөө инээж, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруул. Хэрэв бүх зүйлийг нэг дор эерэгээр хүлээж авахад хэцүү байвал өөртөө болон бусдад инээмсэглэж сур, үүний хариуд та бусдаас инээмсэглэл авч эхэлнэ.
Инээд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг өгдөг төдийгүй амьдралын чанарыг сайжруулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг илүү хялбар даван туулахад тусалдаг бөгөөд дундаж наслалтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Инээх үед олон булчингууд оролцож, амарч, хачирхалтай нь бүх биеийг тайвшруулдаг. Ихэнхдээ бид маш олон асуудлыг дотроос нь байлгаж, улмаар бүх биед хурцадмал байдлыг бий болгож, маш их энерги зарцуулдаг. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар хурцадмал байдал нь бүх өвчний шалтгаан болдог. Инээд нь тайвширч, хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг ба бидний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бусад зүйлд хүч нэмдэг.
4. Мэлрэг цэцгийн үнэртэн
Үнэр, үнэр нь хүний биед нөлөөлдөг. Энэ чиглэлийг судалдаг бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан - үнэрт эмчилгээ байдаг. Үнэрт эмчилгээ нь магадгүй хамгийн тааламжтай эмчилгээ бөгөөд хүнд үзүүлэх нөлөө нь гайхалтай, бараг ид шидийн нөлөөтэй байдаг. Хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэлүнэрт эмчилгээний биед үзүүлэх нөлөө нь мэлрэг цэцгийн хэрэглээ гэж тооцогддог. Энэ ургамлын эфирийн онцгой шинж чанар нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн энергийн төлөв байдалд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг. Мэлрэг цэцгийн цэцэг нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхиж болохгүй гайхалтай, гайхалтай, өвөрмөц үнэртэй. Мэлрэг нь мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэг, стресс тайлах эмчилгээнд ашиглагддаг. Мэлрэг цэцгийн үнэр нь эрч хүч өгч, эрч хүч өгдөг. Мэлрэг цэцгийн анхилуун үнэртэй ус маш олон төрөл байдаг. Хэрэв та эрч хүчийг мэдрэхийг хүсч байвал үнэртэй усаа өөрчил!
5. Усгүйгээр амьдрал гэж үгүй
Ус нь бидний биед маш чухал бөгөөд энэ нь бие махбодид тохиолддог бүх үйл явцын үндэс юм. Ус нь хоол хүнстэй адил хоол боловсруулах явцад энерги үүсгэх чадвартай. Хэрэв биеийн эсүүд хангалттай хэмжээний ус авдаг бол тэд ажлаа аль болох үр дүнтэй хийж, байнга цэнэглэгддэг. Усны дутагдалтай үед эсүүд энерги ялгаруулж, биеийн ерөнхий энергийн түвшин буурч эхэлдэг. Ус бол биеийн эсийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эсүүд нь 80% ус байдаг. Ус бол эрүүл мэндийг хадгалах, сэргээхэд тусалдаг тул зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ихэнхдээ биеийн эрч хүч буурч, сайн сайхан байдал муудаж байгаа шалтгаан нь бие махбодийг шавхах явдал юм. Ус нь бидний биеийг хамгийн сайн цэвэрлэж, биеэс хорт бодисыг төгс арилгадаг. Сайн сайхан байдал муудаж, энергийн түвшин буурч байгаа тохиолдолд бие махбодийг хангалттай хэмжээний усаар хангах шаардлагатай.
Цай, кофе, жүүс нь цэвэр усыг орлож чадахгүй ч биеийн эд эсэд цэвэр ус хэрэгтэй. Цэвэр ус торонд аль болох хурдан орохын тулд хайлсан ус уух хэрэгтэй. Хайлмал ус нь давсны хлорид, хортой бодис, нэгдлүүдийг агуулаагүй хамгийн цэвэр өндөр чанартай ус юм. Гэртээ ийм ус бэлтгэх нь эрүүл, эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хэн бүхэнд хялбар бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.
6. Шоколад нь уйтгар гунигийг эмчилдэг
Шоколад бол хамгийн амттай, хамгийн хялбар энергийн эх үүсвэр гэдэгт олон хүн итгэдэг. Мөн энэ нь бас үнэн юм. Шоколад нь маш их хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос агуулдаг бөгөөд эдгээр нь биеийг эрчим хүчээр хангадаг. булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд болон мэдрэлийн системШоколаданд бас агуулагддаг магни, кали хэрэгтэй. Шоколад нь маш сайн бөгөөд эрчим хүчний алдагдлыг хурдан нөхдөг. Эцсийн эцэст асар их энерги зарцуулж, үүнийг хурдан нөхөх шаардлагатай хүүхдүүд, тамирчид үүнийг маш их хайрладаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Шоколад бол баяр баясгалангийн сайн эх үүсвэр бөгөөд тайтгарлын мэдрэмжийг төгс бүрдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг. Шоколад нь эрч хүч өгч, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг бол шоколад нь эрч хүч, сайн сайхан байдлын үнэт эх үүсвэр юм. Тэр эдгэрэхдээ гайхалтай. Шүдэндээ санаа зовж байгаа хүмүүсийг эрдэмтэд тайтгаруулж байна: шоколад нь шүдээ устгадаггүй гэж нийтлэг үздэг. Энэ нь бактери үржихийг зөвшөөрдөггүй бодис агуулдаг амны хөндиймөн шүдний пааланг устгана. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд та хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс үе үе дуртай шоколадаараа өөрийгөө дайлж байх хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлэх бөгөөд үүний үр дүнд та сэтгэл ханамж, энергийн өсөлтийг мэдрэх болно.
7. Сайхан сэтгэл бол дотоод энергийн эх үүсвэр юм
Эргэн тойрон дахь бүх зүйл энерги хадгалах хуулийг дагаж мөрддөг. Зөвхөн хэрэглээ нь амьдралын тэргүүлэх чиглэл бол үүний тулд тодорхой хэмжээний энерги зарцуулах шаардлагатай болно. Бусдад эрч хүч өгснөөр та үүнийгээ эргүүлэн авч чадна. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд сайн, муу аль аль нь бидэнд буцаж ирдэг. Мөн энэ ертөнцөд зөвхөн сайн сайхныг өгөх нь илүү ухаалаг хэрэг юм, учир нь та илүү их зүйлийг буцааж авах боломжтой. Гэхдээ энд нэг зүйлийг ойлгох нь чухал: энергийн солилцоо (дэлхийд энерги өгч, буцааж авах) нь зөвхөн чин сэтгэлээсээ хандсан тохиолдолд л боломжтой юм. Аливаа зүйлийг чин сэтгэлээсээ хийхгүйгээр өгч, хүлээж авах боломжгүй.
Хэрэв та маш их эрч хүч авахыг хүсч байвал сайхан сэтгэлтэй байж сур, сайхан сэтгэлээр амьдарч, сайн үйлс бүтээ. Сайхан сэтгэл бол дотоод энергийн эх үүсвэр бөгөөд биднийг эерэг болон дотоод энергиээр маш сайн дүүргэдэг. Тэр бидний амьдралд сайн сайхан бүхнийг өөртөө татдаг соронз мэт. Эцсийн эцэст, бусдад харамгүй тусламж үзүүлсний дараа сүнслэг байдал, эрч хүч нэмэгддэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэрэв та дотоод эрчим хүчээр ханалт хайж байгаа бол танд өгөх гол зөвлөгөө бол сайн үйлс хийх явдал юм. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бүх сонголтоос хамгийн сайныг нь сонго. Сайхан сэтгэл үргэлж танд эргэж ирдэг! Мөн энэ нь танд хамгийн хэрэгтэй үед яг тохиолддог.
Бидний зөвлөгөө танд дотоод эрч хүчийг нөхөж, нэмэгдүүлэх эх үүсвэрийг олоход тусална гэж найдаж байна. Мөн та өөрийн гэсэн үр дүнтэй аргуудтай бол сэтгэгдэл дээр бусадтай хуваалцаж болно.
Бараг ямар ч механизм үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд үе үе цэнэглэх шаардлагатай байдаг нь хэнд ч нууц биш юм. Хүүхэд насандаа хүн бүр дор хаяж нэг тоглоомтой байсан бөгөөд түүнд суулгасан батерейны энергийн ачаар хөдөлдөг байв. Эрчим хүчний хангамж дуусмагц тоглоом нь хөдлөх чадвараа алдаж, бидний хувьд тийм ч сонирхолтой байхаа больсон.
Хичнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч бидний хүн нэг бүрийг (зарим хэмжээгээр) энэ тоглоомтой харьцуулж болно. Бидэнд амьдралын хангалттай энерги байгаа цагт бид бүх илрэлүүддээ аюулгүй ажилладаг.
Энэ нь зөвхөн амралт, зохистой хооллолтоор хуримтлагддаг харгис бие бялдрын хүч чадал төдийгүй бидний мөн чанарын сүнслэг, энергийн чадавхийг илэрхийлдэг.
Хэн нэгэн үүнийг илүү хурдан зарцуулдаг, хэн нэгэн удаан зарцуулдаг - энэ нь гол зүйл биш юм.
Хамгийн гол нь энэ дэлхий дээр бидэнд өгөгдсөн амьдралаас бүрэн таашаал авахын тулд өөрийн бие дэх энергийн нөөцийг хэрхэн нөхөж сурах чадвар юм.
Алдагдлаа бууруул
Юуны өмнө би таны биед аль хэдийн бэлэн болсон энергийн алдагдлыг бууруулахад анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Мунхаглал, төгс бус байдал, гадны цус сорогч нөлөөний "ачаар" бид өөрсдийн үнэт нөөцөө ихэнхдээ үндэслэлгүй зарцуулдаг. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог.
Эрчим хүч алдагдах шалтгаан нь дараахь байж болно.
- Харилцаа холбоо эсвэл "энергийн цус сорогчид" хүрээлэгдсэн байх
- янз бүрийн өвчин;
- эрчим хүчний алдагдалд хүргэдэг биеийн байрлал (гацах, чангалах, хэт их нээлттэй байх);
- эмх замбараагүй хөдөлгөөн, өөр хүнийг (цус сорогч) синхрон дуурайх, жишээлбэл, алхах
- хангалтгүй урсгалтай цэвэр агаар, байгальтай бага зэрэг харьцах;
- дотоод сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн байгаа эсэх;
- түрэмгий, сэтгэл гутралын байдалд илэрдэг сэтгэл хөдлөл;
- бие биенээ үгүйсгэдэг хүсэл эрмэлзэл (хэрэгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх);
- өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй асуудлууд;
- сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл;
- богино унтах хугацаа, энэ нь танд хангалттай хэмжээний нарийн амьдрал өгөх эрчим хүчийг олж авах боломжийг олгодоггүй.
Хэрэв та шаардлагагүй зүйлсийг амьдралаас зайлуулж эдгээр алдагдлыг бууруулж чадвал шаардлагатай эрчим хүчний тэнцвэрийг хадгалахад туслах болно.
Хаанаас эхлэх вэ
Биеийнхээ эрчим хүчний нөөцийг нөхөхийн тулд та шийдвэр гаргах хэрэгтэй - өөртөө ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг зөвхөн толгой дээрээ эсвэл сэтгэл хөдлөлийн түвшинд төдийгүй бүхэл бүтэн байдлаар хийх ёстой.
Таны зорилго бол цорын ганц зөв бөгөөд шаардлагатай гэдгийг сайн ойлгох боломжийг олгодог ухамсар.
Оюун ухаан - ойлголтыг тодорхой хэлбэрт хувиргах (талсжуулах) чадвартай.
Таны шийдвэрийг сэтгэл хөдлөлийн хүчээр дүүргэх зүрх.
Үүнийг боломжтой болгодог хүсэл шийдвэрбүх саад бэрхшээлийг үл харгалзан санах ойд байнга хадгалагдаж, хүслээс нь үйлдэл болгон хувиргадаг.
Зөвхөн дараа нь таны шийдвэр зан үйлийн хандлага болж, амьдрах чадварыг олж авдаг.
Эрчим хүчний хуримтлалын үндэс
Эдгээр нь маш энгийн бөгөөд байгалийн шинж чанартай боловч хэрэв та амьдралын эрч хүчээр байнга дүүрэн байхыг үнэхээр хүсч байвал тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.
- -тай харилцахаас зайлсхий энергийн цус сорогчидмөн таны дургүй хүмүүс. Эсрэгээрээ хамт байх дуртай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ.
- Өвчин эмгэгээс ангижрахыг хичээ. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх (өдөр тутмын дэглэмийг сахих, зөв хооллолт, хэвийн унтах, биеийн тамирын дасгал).
- Аль болох байгальтайгаа ойр бай.
- Түрэмгий, сэтгэлийн хямралд орох хандлагыг даван туулах.
Өөрийгөө хянаж сур.
- Бурханыг, өөрийгөө, хүмүүсийг болон хүрээлэн буй орчныг хайрлахад нээлттэй бай. Өөрийнхөө бодлын эмх замбараагүй урсгалыг зогсоож сур. Сөрөг өнгөтэй бодлуудыг арилгаж, оюун ухаандаа амьдрах боломжийг нь хас. Эерэг сэтгэлгээг эзэмш.
- Шаардлагагүй, саад учруулсан мэдээлэл, стресстэй нөхцөл байдалаар дүүрэн дурсамжаас ангижрах.
- Өөрийнхөө залхуурлыг ялан дийл. Хүсэл эрмэлзэл, зорилгодоо хүрэх тууштай байдлыг төлөвшүүлэх. Бүтээлийн явцад таашаал авч, сэтгэл ханамжийг олж сурах (ажил механикаар хийхгүй байх).
- Доромжлол, ашиггүй байдал, бардам зан, хүлцэнгүй байдал гэх мэт буруу хандлагаас ангижрах.
- Хэт их илэн далангүй ярих, ярихаас зайлсхий.
- Өөрийгөө сахилга бат, дотогшоо харах хүслийг даван туулах.
- Тэнгэрлэг суурийн илрэлийг бусад хүмүүсээс харж сур. Байгаль, бүтээлч байдал, оюун санааны сургаал, дэвшилтэт хүмүүсийн энергийн эх үүсвэрийг эрэлхийл.
Амьдралын эрч хүчийг хуримтлуулахын тулд аялалаа эхлүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйлийн бүрэн жагсаалтаас хол байна.
Үүнийг дуусгахыг хичээ!
Байгалийн гаралтай хоол тэжээл
Цэнэглэх (цэнэглэх) авахын тулд та ашиглаж болно байгалийн булаг: газар, ус, мод.
Дараах дасгалуудыг хийж эрч хүчээ аваарай.
Дэлхийн эрчим хүч: Хөлөө зөрүүлэн газар суугаад индексээ аваад ир эрхий хуруу(хоёр гартаа), бусад хуруугаараа газарт хүрнэ. Гүнзгий, жигд амьсгална. Амьсгалахдаа дэлхийн энергийг хурууны үзүүрээр татаж, амьсгалахдаа өөрийн био энерги болон хувиргадаг гэсэн бодолд анхаарлаа хандуулаарай.
Усны энерги: бүх биеэ усанд дүрж, хэмнэлээр амьсгалж, амьсгалах үед биеийн нүхээр усны энергийг хүлээн авч, амьсгалах үед био энерги болгон хувиргана.
Модны энерги: Шулуун их биетэй модыг сонгоод түүний тааллыг мэдрээрэй. Түүнээс тодорхой зайд зогс (гэхдээ түүний нөлөөг мэдрэхийн тулд).
Угаах процессоос эхэл. Үүнийг хийхийн тулд сонгосон модтойгоо өөрийгөө тодорхойлж, эрчим хүч дэлхийн доороос үндэс хүртэл хэрхэн дээшилж, их бие рүүгээ хөдөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Дараа нь сансар огторгуйн энерги нь титэм дундуур орж, үндэс рүүгээ хөдөлж байгааг мэдэр. Энэ нь таны бүх оршихуйг хэрхэн "угааж" байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Дотоод цэвэр ариун байдлын мэдрэмжинд хүрч, мод руу гарч, алгаа дээр нь тавиад, эсвэл тэвэрч, танд амьдрал өгөх эрч хүч өгөхийг хүс. Амьсгалах бүртээ цутгаж байгааг мэдэр.
Мөн үзнэ үү: арилгах сөрөг хандлагаэнд
Шошго:
Амжилт хүсье
Эерэг сэтгэлгээ
"Амьдралаа илүү сайн болгох 7 алхам"
та эндээс уншиж болно
"Унтах үед эдгэрэх, сэргээхийг хэрхэн захиалах вэ"
та эндээс уншиж болно
"Мөнгө, үнэт эдлэл, гудамжнаас олдсон загалмайг цуглуулах боломжтой юу?"
та эндээс уншиж болно
Бүх материал >>>
Бусад хэсгүүд:
Ажил, карьер, бизнес
Орон сууц, байшин
Эрүүл мэнд
Гоо сайхан, турах
Эрчим хүчний хамгаалалт
хайр, гэрлэлт
Хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх
мөнгө, эд баялаг
Амжилт хүсье
Эерэг сэтгэлгээ
Сахиус, сахиус
Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх, зорилгодоо хүрэх
Юугаар эрч хүч авч болох вэ?
Хэрхэн эерэг энергиэр цэнэглэх вэ
Хамгийн энгийн аргуудын тусламжтайгаар (ямар ч төвөгтэй, онцгой зүйл байхгүй) та чадна 
Миний сайт дээр нэмэлт энергийг аваарай. Зүгээр л мэдээлэл, нийтлэлийг уншаад, миний цэнэглэсэн зургуудыг хараарай.
Ерөнхийдөө бүх зүйлээс эерэг энергийг авч болно. Таны ойролцоо байгаа объектуудаас. Элементүүдээс - ус, салхи, нар, агаар. Байгалиасаа түүнтэй шууд харьцаж, зүгээр л тунгаан бодож байна.
Байгалийн эрч хүчээр цэнэглэгээрэй
Хэрэв та компьютерээсээ гарахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй. За, хамгийн хялбар арга бол (мөн энэ нь эрүүл мэндэд тустай) алхах явдал юм. Цэвэр агаарт эерэг энерги таны дотор удаан хугацаанд хадгалагддаг. Эргэн тойрон алхаж, байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг биширч, үзэсгэлэнтэй үүлс хайж, эсвэл аль хэдийн харанхуй болсон бол оддын анивчихыг анхаарч үзээрэй.
Мод, мөчрүүдийн хачирхалтай муруйг хар. Өвлийн гялалзсан цас, зун шавьжны шуугиан, хаврын анхны навч, нахиа, намрын навчны алт. Бүх жижиг зүйлээс гоо сайхныг хай! Мөн та эрч хүч, сайхан сэтгэлийг авах болно.
Би энэ тухай зөвхөн биоэнергетикийн байр сууринаас төдийгүй гэрэл зурагчны байр сууринаас хэлж байна - жижиг зүйлээс гоо сайхныг үргэлж анзаардаг. Мөн таны амьдрал мозайк шиг хэлбэртэй болно - аз жаргалтай хэсгүүдэд.
Усны энергиэр цэнэглэгээрэй
Энд бас онцгой бэрхшээл байхгүй. Хамгийн сайн зүйл бол цөөрөмд усанд сэлэх явдал юм. Усанд сэлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт юм. Ус нэг шөнийн дотор цэвэршиж, сансар огторгуйн энергийг шингээсэн. Хэрэв усанд сэлэх боломжгүй эсвэл улирал зөвшөөрөхгүй бол гол, нуур, цөөрмийн дагуу алхаарай. Та мөн гудамжинд ус асгаж болно. Гэхдээ энэ нь аль хэдийн тусгай сургалт шаарддаг.
Орон зайн энергийг хэрхэн цэнэглэх вэ
Орой эсвэл шөнийн цагаар задгай газар зогсож, боломжгүй бол тагтан дээр зогсож, нүүрээ одод руу эргүүлж болно. Гүнзгий амьсгаа авахдаа сансар огторгуйн энерги таны хоолойноос бүх бие рүү, толгойны оройноос хөлийн хуруу хүртэл урсаж байгааг мэдэр. Амьсгалах. Эдгээрээс арван хоёр амьсгал аваарай.
Нарны эрчим хүчээр цэнэглэгээрэй
Нар жаргах эсвэл үүр цайх үед нар руу эргэ. Нүдээ аниад хэд ав гүнзгий амьсгаамөн амьсгалах, нарны энергийн туяа таны биеэр дамжих. Тэднийг мэдэр.
Модноос хэрхэн эрчим хүч авах вэ
Маш энгийн. Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойд амьд модыг тэврээрэй. Үүнийг мэдрэхийг хичээ. Энэ мод таны друидын зурхайд тохирсон байвал тохиромжтой байх болно. Урьдчилан бэлтгэсэн мөчрөөс эрчим хүч цэнэглэх арга техникүүд бас бий. Тэд бүр эдгээж чадна. Далайн эрэгт угаасан салбарууд нь онцгой шинж чанартай байдаг. Гөлгөр, долгионы эрчим хүчээр эргэлддэг, тэдгээр нь гайхалтай шинж чанартай байдаг.
Энд Товч тодорхойлолттаны цаг хугацаа, эрч хүчийг авахгүй цэнэглэх сонголтууд. Та мөн өөр эрчим хүчээр хэрхэн цэнэглэгдэх талаар миний вэбсайтаас уншиж болно.
Амин чухал эрч хүчээр цэнэглэ
Мөнгөөр эрч хүч ав
Амжилтанд хүрэхийн тулд эрч хүчтэй байгаарай
Хэрхэн хурдан эрч хүчтэй болох вэ
Өглөө хэрхэн эрч хүч авах вэ
Зайгаа шууд цэнэглэх долоон арга
Бид долоон дүрмийг санал болгож байгаа бөгөөд үүнийг ашигласнаар та хөгжилтэй, эрч хүчтэй байдлыг мэдрэх болно!
1. Нарны туяа
Нарны гэрэл нь дэлхий дээрх бүх амьд биетүүдэд энерги өгдөг бөгөөд наргүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Нарны энерги нь сансар огторгуйн хүчирхэг энерги бөгөөд эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг тэжээж, нэвт шингээж өгдөг тул нарны гэрэл нь түүний туяанд унасан бүх зүйлийг эрчим хүчээр хангадаг.
Нарны туяа нь заримдаа бидний биед гайхамшгийг бүтээж чаддаг энергийн урсгал юм. Хүний биед нарны гэрлийн нөлөөгөөр олон ашигтай, шаардлагатай бодисууд үүсдэг. Нарны туяа нь арьсанд биологийн идэвхит нэгдлүүдийг үүсгэж, Д аминдэмийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг.
Өглөө сэрсний дараа нэн даруй хурц дулаан гэрлийн туяанд орох нь илүү сайн, илүү ашигтай зүйл байхгүй. Нарны гэрэл нь бие махбодийг зөвхөн эрчим хүчээр төдийгүй дулаанаар тэжээж, организмыг сэрээх, ажиллахад нь түлхэц өгч, эерэг сэтгэл хөдлөлийн далайг өгдөг. Нарны гэрэлд дүрэх нь эрч хүчийг төгс өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүч чадлыг өгдөг. Ажил эхлэхийн өмнө бага зэрэг алхаж, асуудал, санаа зовнилоо орхиж, нарны гэрэлд бүрэн дүрэх нь бүр илүү сайн бөгөөд ашигтай байдаг.
Ажил дээрээ оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд ажлын байраа цонхны дэргэд байрлуулахыг зөвлөж байна, нарны гэрэл гэгээтэй өдөр нарны туяа дуусашгүй эрчим хүчний эх үүсвэр болж, ажлыг хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусалдаг. Энэ нь хүний анхаарал, бүтээмжийг дор хаяж хоёр дахин нэмэгдүүлнэ гэж эрдэмтэд баталж байна. Ерөнхийдөө та үүнийг өдрийн цагаар дээд зэргээр ашиглахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд чухал асуудлуудыг оройн цагаар хойшлуулах нь дээр.
2. Хүйтэн ус, эдгээх, сайхан сэтгэл
Температурын өөрчлөлт нь бие махбодийг хатууруулахаас гадна бидний бие махбод дахь бүх үйл явцыг идэвхжүүлж, сайхан сэтгэл, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг бидний өвөг дээдэс удаан хугацааны туршид мэддэг байсан. Хүйтэн, халуун ус асгах нь биеийн бүх хамгаалалтыг төгс өдөөдөг. Ийм температурын уналт нь тодосгогч шүршүүрт орох боломжтой.
Тодосгогч шүршүүр нь бие махбодийн нөөц хүчийг ашиглах, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Хүйтэн шүршүүрт орох нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, цусны эргэлт ихсэх нь бүх эд, эрхтнүүдийн тэжээлийг сайжруулдаг. Мөн тодосгогч шүршүүр нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, хүнийг хөгжилтэй, эрч хүчтэй болгодог.
Олон хүмүүс тодосгогч шүршүүрт орохоос айдаг, учир нь тэд тодосгогч шүршүүрт ихэвчлэн хүйтэн усаар шүршүүрт ордог гэж боддог.
Энд тодосгогч шүршүүрт орох нь зөв гэсэн алдаатай санаанууд байдаг. Үнэндээ тодосгогч шүршүүрт хүйтэн усаар дусаах нь биеийг бүлээн усаар дулаацуулсны дараа ирдэг.
Эхлээд та бүлээн усаар биеийг дулаацуулж, дараа нь хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Хүйтэн усыг бүлээн усаар сольж, тодосгогч шүршүүрийг дахин бүлээн усаар дуусгах хэрэгтэй. Халуун шүршүүрт орсноос хойш 30 секундын турш хүйтэн усаар зайлснаар тодосгогч шүршүүрт ороход хялбар болгож чадна. Энэ нь сэргээж, эрч хүч өгөх болно.
3. Инээд бол хамгийн сайн эм юм
Хүн бүр бага наснаасаа л эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрч хүч, энергийн эх үүсвэр төдийгүй стресс, асуудал, өвчинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч гэдгийг мэддэг. Инээд нь амьдралын чанарыг сайжруулж, илүү хялбар, хялбар болгож, эрүүл мэндийг дэмжиж, урт наслалтыг баталгаажуулдаг. Заримдаа эерэг хандлага нь эм, бэлдмэлээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Яагаад ч юм алдартай үг байдаг: инээд бол хамгийн сайн эм! Мөн энэ нь үнэн юм. Судалгаанаас харахад инээх нь эндорфиныг нэмэгдүүлж, стрессийн нөлөөг бууруулдаг. Бид инээх тусам илүү сайн мэдрэмж төрдөг, учир нь инээд нь хөгжилтэй байдлыг бий болгодог бөгөөд таван минутын инээд нь дөчин минутын амралтыг орлож чаддаг. Ирэх өдрийг хөгжилтэй, үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд өглөө инээж, өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруул. Хэрэв бүх зүйлийг нэг дор эерэгээр хүлээж авахад хэцүү байвал өөртөө болон бусдад инээмсэглэж сур, үүний хариуд та бусдаас инээмсэглэл авч эхэлнэ.
Инээд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг өгдөг төдийгүй амьдралын чанарыг сайжруулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг илүү хялбар даван туулахад тусалдаг бөгөөд дундаж наслалтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Инээх үед олон булчингууд оролцож, амарч, хачирхалтай нь бүх биеийг тайвшруулдаг. Ихэнхдээ бид маш олон асуудлыг дотроос нь байлгаж, улмаар бүх биед хурцадмал байдлыг бий болгож, маш их энерги зарцуулдаг. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар хурцадмал байдал нь бүх өвчний шалтгаан болдог. Инээд нь тайвширч, хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг ба бидний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бусад зүйлд хүч нэмдэг.
4. Мэлрэг цэцгийн үнэртэн
Үнэр, үнэр нь хүний биед нөлөөлдөг. Энэ чиглэлийг судалдаг бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан - үнэрт эмчилгээ байдаг. Үнэрт эмчилгээ нь магадгүй хамгийн тааламжтай эмчилгээ бөгөөд хүнд үзүүлэх нөлөө нь гайхалтай, бараг ид шидийн нөлөөтэй байдаг. Үнэрт эмчилгээнд бие махбодид нөлөөлөх хамгийн үр дүнтэй арга бол мэлрэг цэцгийн хэрэглээ гэж тооцогддог. Энэ ургамлын эфирийн онцгой шинж чанар нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн энергийн төлөв байдалд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг.
Мэлрэг цэцгийн цэцэг нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхиж болохгүй гайхалтай, гайхалтай, өвөрмөц үнэртэй. Мэлрэг нь мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэг, стресс тайлах эмчилгээнд ашиглагддаг. Мэлрэг цэцгийн үнэр нь эрч хүч өгч, эрч хүч өгдөг. Мэлрэг цэцгийн анхилуун үнэртэй ус маш олон төрөл байдаг. Хэрэв та эрч хүчийг мэдрэхийг хүсч байвал үнэртэй усаа өөрчил!
5. Усгүйгээр амьдрал гэж үгүй
Ус нь бидний биед маш чухал бөгөөд энэ нь бие махбодид тохиолддог бүх үйл явцын үндэс юм. Ус нь хоол хүнстэй адил хоол боловсруулах явцад энерги үүсгэх чадвартай. Хэрэв биеийн эсүүд хангалттай хэмжээний ус авдаг бол тэд ажлаа аль болох үр дүнтэй хийж, байнга цэнэглэгддэг. Усны дутагдалтай үед эсүүд энерги ялгаруулж, биеийн ерөнхий энергийн түвшин буурч эхэлдэг. Ус бол биеийн эсийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эсүүд нь 80% ус байдаг.
Ус бол эрүүл мэндийг хадгалах, сэргээхэд тусалдаг тул зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ихэнхдээ биеийн эрч хүч буурч, сайн сайхан байдал муудаж байгаа шалтгаан нь бие махбодийг шавхах явдал юм. Ус нь бидний биеийг хамгийн сайн цэвэрлэж, биеэс хорт бодисыг төгс арилгадаг. Сайн сайхан байдал муудаж, энергийн түвшин буурч байгаа тохиолдолд бие махбодийг хангалттай хэмжээний усаар хангах шаардлагатай.
Цай, кофе, жүүс нь цэвэр усыг орлож чадахгүй ч биеийн эд эсэд цэвэр ус хэрэгтэй. Цэвэр ус торонд аль болох хурдан орохын тулд хайлсан ус уух хэрэгтэй. Хайлмал ус нь давсны хлорид, хортой бодис, нэгдлүүдийг агуулаагүй хамгийн цэвэр өндөр чанартай ус юм. Гэртээ ийм ус бэлтгэх нь эрүүл, эрч хүчтэй байхыг хүсдэг хэн бүхэнд хялбар бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.
6. Шоколад нь уйтгар гунигийг эмчилдэг
Шоколад бол хамгийн амттай, хамгийн хялбар энергийн эх үүсвэр гэдэгт олон хүн итгэдэг. Мөн энэ нь бас үнэн юм. Шоколад нь маш их хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос агуулдаг бөгөөд эдгээр нь биеийг эрчим хүчээр хангадаг. Булчин, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд шоколаданд агуулагддаг магни, кали шаардлагатай байдаг. Шоколад нь маш сайн бөгөөд эрчим хүчний алдагдлыг хурдан нөхдөг. Эцсийн эцэст асар их энерги зарцуулж, үүнийг хурдан нөхөх шаардлагатай хүүхдүүд, тамирчид үүнийг маш их хайрладаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм.
Шоколад бол баяр баясгалангийн сайн эх үүсвэр бөгөөд тайтгарлын мэдрэмжийг төгс бүрдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг. Шоколад нь эрч хүч өгч, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг бол шоколад нь эрч хүч, сайн сайхан байдлын үнэт эх үүсвэр юм. Тэр эдгэрэхдээ гайхалтай.
Шүдэндээ санаа зовж байгаа хүмүүсийг эрдэмтэд тайтгаруулж байна: шоколад нь шүдээ устгадаггүй гэж нийтлэг үздэг. Энэ нь амны хөндийд бактери үржихгүй, шүдний пааланг устгах бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд та хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс үе үе дуртай шоколадаараа өөрийгөө дайлж байх хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусан дахь глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлэх бөгөөд үүний үр дүнд та сэтгэл ханамж, энергийн өсөлтийг мэдрэх болно.
7. Сайхан сэтгэл бол дотоод энергийн эх үүсвэр юм
Эргэн тойрон дахь бүх зүйл энерги хадгалах хуулийг дагаж мөрддөг. Зөвхөн хэрэглээ нь амьдралын тэргүүлэх чиглэл бол үүний тулд тодорхой хэмжээний энерги зарцуулах шаардлагатай болно. Бусдад эрч хүч өгснөөр та үүнийгээ эргүүлэн авч чадна.
Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд сайн, муу аль аль нь бидэнд буцаж ирдэг. Мөн энэ ертөнцөд зөвхөн сайн сайхныг өгөх нь илүү ухаалаг хэрэг юм, учир нь та илүү их зүйлийг буцааж авах боломжтой. Гэхдээ энд нэг зүйлийг ойлгох нь чухал: энергийн солилцоо (дэлхийд энерги өгч, буцааж авах) нь зөвхөн чин сэтгэлээсээ хандсан тохиолдолд л боломжтой юм. Аливаа зүйлийг чин сэтгэлээсээ хийхгүйгээр өгч, хүлээж авах боломжгүй.
Хэрэв та маш их эрч хүч авахыг хүсч байвал сайхан сэтгэлтэй байж сур, сайхан сэтгэлээр амьдарч, сайн үйлс бүтээ. Сайхан сэтгэл бол дотоод энергийн эх үүсвэр бөгөөд биднийг эерэг болон дотоод энергиээр маш сайн дүүргэдэг. Тэр бидний амьдралд сайн сайхан бүхнийг өөртөө татдаг соронз мэт. Эцсийн эцэст, бусдад харамгүй тусламж үзүүлсний дараа сүнслэг байдал, эрч хүч нэмэгддэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэрэв та дотоод эрчим хүчээр ханалт хайж байгаа бол танд өгөх гол зөвлөгөө бол сайн үйлс хийх явдал юм. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бүх сонголтоос хамгийн сайныг нь сонго. Сайхан сэтгэл үргэлж танд эргэж ирдэг! Мөн энэ нь танд хамгийн хэрэгтэй үед яг тохиолддог.
Эх сурвалж
Амьдралын энерги гэдэг нь таны биеийн бүх эсүүдэд нэвчиж, дүүргэж, тэдгээрийг нэг цогц болгон нэгтгэж, биеийг тодорхой давтамжтайгаар чичиргээ үүсгэдэг энерги юм.
Амьдралын энерги нь таны амьдралыг бүтээх боломжийг олгодог энерги юм гэж нэмж хэлж болно.
Энэ нь таны бодол санаа, үг, хүсэл, үйлдэлд зарцуулагддаг энерги юм. Энэ энерги нь та болон таны эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хооронд дахин хуваарилагдаж, таны амьдралын нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд өөрийгөө харуулж, эцэст нь таны амьдралыг байгаагаар нь бий болгодог. руу Таны амьдралын чанар бол таны энергийн чанар юм!
Таны эрч хүчтэй байх тусам асар их боломжмөн та өөрийнхөө хүссэнээр амьдралаа бүтээх хүч чадалтай. Амьдралын хүссэн дүр төрхийг тодорхой, тодорхой харуулахын тулд ч гэсэн, эсвэл өөрийн амьдралын утга учир, хувь тавилангаа ухамсарлахын тулд асар их энерги шаардагддаг.
Таны амьдралын хүчний эх сурвалжууд энд байна:
- Хоол хүнс. Хоолныхоо чанарт хэдий чинээ их анхаарал хандуулна, бие чинь төдий чинээ их талархах болно. Хоолны чанар, тэнцвэртэй байдал, тохируулга нь эрүүл мэнд, урт наслахад хүргэдэг чухал элемент юм.
- Өглөөний дасгал, дорно дахины болон амьсгалын дасгал, - Энэ нь зөвхөн амин чухал цэнэглэх зайлшгүй эх үүсвэр юм. Хамгийн энгийн дасгалыг тогтмол хийдэг хүмүүс илүү сайн байдаг тухайилүү их эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүч болон сайн төлөв байдалбие махбодийн үйл ажиллагааг үл тоомсорлодог хүмүүстэй харьцуулахад.
- Байгалийн энерги - далай, гол мөрөн, уулс, ой мод. Байгальтай харилцах нь таны эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно бидний хувьд амин чухал, ялангуяа хотуудын чулуун ширэнгэн ойд амьдардаг хүмүүс.
- Бодол, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж бол асар их энергийн эх үүсвэр юм. Туйлшралын хуулийн дагуу эерэг ба сөрөг нь ижил хүч чадалтай боловч эхнийх нь хувь нэмэр оруулдаг нийт эрчим хүчний мэдэгдэхүйц өсөлторганизм, хоёрдугаарт - амин чухал энергийн гадагшлах урсгал
- Бясалгал ба эрчим хүчний дасгалууд - таныг энгийнээр нээх болно шавхагдашгүй эрчим хүчний эх үүсвэрАмьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд, төөрөлдөж, төөрөлдөх үед амьдралын утга учир, гарцыг хайхад тань хүч чадал өгөх.
Одоо та эрч хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэдэж байгаа, техник, дадлага нь эрчим хүчний огт өөр түвшинд шилжихэд тань туслах болно, хэрэв та сонирхолтой, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсч байвал мэдээжийн хэрэг. Таны амьдралын чанар бол таны энергийн чанар юм!
Хайраар,
амьдралыг сайжруулах мэргэжилтэн
Хэрэв өдрийн эцэс гэхэд "нимбэг шиг шахагдан" сэтгэлээр унасан бол та бүх хүчээ шавхсан гэсэн үг. эрч хүчэрчим хүчний "дампуурал" болж хувирав.
Энэ тохиолдолд шөнийн нойр нь тайвшрал авчрахгүй, та өглөө бараг сэрж, өдөр тутмын ажлаа эхлүүлэхийг албадах болно.
Та ядаргаа, энергийн дутагдлаас ангижрахыг хүсч байна уу? Та шинэ өдрийг угтаж эрч хүчээр дүүрэн, аз жаргалтай байхыг хүсч байна уу?
Дараа нь та зуршилаа эргэн харах хэрэгтэй!Үүнийг хийхэд үнэхээр амархан:
1. Нартай хамт босохдоо өөрийгөө сурга
Амжилтанд хүрсэн хүмүүс эрт босдог. Аль болох их зүйл хийх цаг гаргахын тулд биш. Гэхдээ энэ нь байгальтай зохицож, эрч хүчтэй, санаагаар дүүрэн, илүү бүтээмжтэй байх боломжийг олгодог.
2. ЗӨВ сэрж сур
Сэрсэнээс хойшхи эхний 12 минут бол бүтэн өдрийн суурь юм. Энэ цагийг ХЭРХЭН өнгөрүүлэх нь таны өдөр хэрхэн өнгөрөхийг тодорхойлно.
Өчигдөр хийж амжаагүй зүйлээ дүгнэж, өнөөдрийн төлөвлөгөө гаргахын оронд талархал илэрхийлж сур. Таны амьдралд байгаа бүх зүйлд талархаж байна. Тэгээд л бос.
Сэтгэл санаа 0-д хүрч, үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүрээр сэрж, унтахынхаа өмнөхөөс илүү ядарсан үед юу хийх вэ?
3. Орноосоо боссон даруйдаа нэг аяга тасалгааны хэмтэй ус ууна
6-8 цаг унтсаны дараа таны бие шингэн алддаг. Гэхдээ ус бол хүний биеийн энергийн байгалийн дамжуулагч юм.
Нэг аяга ус нь энергийн эргэлтийг сэргээж, хоол боловсруулах, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
4. Өглөөг богинохон бясалгалаар эхлүүл
Нэг аяга ус ууж, эмэгтэйчүүдийн өрөөнд зочилсныхоо дараа тухтай байрлалд суугаад тайвшир.
Амьсгал, зүрхний цохилтоо ажигла. Зүрх сэтгэлээрээ хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад эргэн тойрныхоо орон зайн энергиэр дүүргэгээрэй. 5-7 минутын богино бясалгал нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрээс ангижрахад хангалттай.
Бясалгалын үед тархи цахилгаан импульсийн давтамжийг өөрчилдөг - өдөр тутмын хурдан бета долгионоос илүү гүн гүнзгий, тайван альфа долгион хүртэл. Тэд хүний амар амгалан, тайвшралыг бий болгодог.
5. Үнэртэй тосоор массаж хийсний дараа тодосгогч шүршүүрт орно
Массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулах хамгийн сайн арга юм. Анхилуун үнэрт тос нь таны арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлнэ. За өглөө тодосгогч шүршүүрт орох нь идэвхтэй горимд ороход тусална.
6. Эрчим хүчний гимнастик хийх
Өглөөний дасгал, йог дэмждэггүй хүмүүст зориулж эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн байхад туслах энгийн хэрэгсэл байдаг. Энэ бол эрчим хүчний гимнастик юм.
Энэ нь зогссон байрлалд хийгддэг бөгөөд эрчим хүчний урсгалыг зүрхнээс дээш титэм, зүрхнээс доош хөлөөр чиглүүлдэг хэд хэдэн гүнзгий амьсгалуудаас бүрддэг.
Энэ дасгал нь 3-5 минут шаардагдах бөгөөд бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгдөг!
7. Эерэг долгионд тохируул
Сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл таны эрч хүчийг шавхдаг. Түүнээс гадна тэд танд бэрхшээл, саад бэрхшээлийг татдаг.
Ажил эсвэл өдөр тутмын ажил эхлэхийн өмнө эерэг тал руугаа таараарай. Амьдралынхаа сайхан үйл явдлуудыг санаж, баяр баясгалан, таашаал авах мэдрэмжинд авт, ирэх өдөр танд юу авчрахад баярлалаа, шинэ боломжуудыг нээж өг.
Өвлийн төгсгөл, хаврын эхэн үе бол хүч чадал багасч, эрүүл мэнд, эерэг сэтгэл хөдлөл, дотоод энерги урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байдаг. Хүч чадлын бууралтыг хэрхэн даван туулж, бие, сэтгэлийг эерэг, хөгжилтэйгээр цэнэглэх вэ?
Ардын мэргэн ухаан хэлэхдээ: Хамгийн сайн эмтолгой өвдөхөөс - духан дээр хавсаргасан далайн тийз. Хэрэв та гашуун байдал, эвдрэлийг мэдэрсэн бол байгальд зугтаж, нөхцөл байдлыг дор хаяж хоёр хоногийн турш өөрчлөх боломж байгаа бол боломжоо ашиглахаа мартуузай. Манай хүйтэн, ихэвчлэн тааламжгүй уур амьсгалд өвөлждөг хүмүүс хиймэл аргаар амьдрах хэрэгтэй болно. Зөвлөмжүүд нь эхлээд харахад энгийн бөгөөд ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч амьдралын чанар, хэрэв та дор хаяж талыг нь практикт хэрэгжүүлбэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно, та харах болно!
Ихэнх тохиолдолд ханра ба сэтгэлийн хямрал нь физиологийн өвөрмөц шалтгаантай байдаг, ялангуяа янз бүрийн вирусын халдвар, хаврын beriberi өвчний үед. Таны бие В бүлгийн витамин, С витаминыг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний зэрэгцээ пропорциональ мэдрэмжийг ажиглах нь маш чухал бөгөөд олон төрлийн амин дэмийг бөөнөөр нь идэж болохгүй, учир нь илүүдэл витамин нь дархлаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвөл, хаврын улиралд байгалийн гаралтай, энгийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг витаминыг бага тунгаар хэрэглэх нь дээр витамины цогцолборуудолон төрлийн амин дэм гэхээсээ илүү. Энэ арга нь бие махбод дахь эрчим хүчийг сэргээх байгалийн үйл явцыг эхлүүлэх боломжийг танд олгоно.
Ус нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эмч, гуру, спортын дасгалжуулагчид ямар ч өдрийг хундагатай эхлүүлэх нь зүйтэй гэдэгтэй санал нэгддэг цэвэр усхоосон ходоод дээр Өдрийн цагаар илүү их ус уухыг хичээ, учир нь энэ нь цусны эргэлт, бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.
Уухаас гадна устай шууд харьцах нь сэтгэлийн амар амгаланг хангахад чухал ач холбогдолтой. Угаах эсвэл аяга таваг угаах нь таны бодлыг цэгцлэхэд тусалдаг тул астеник сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ийм аргыг өргөн ашигладаг. Усан санд сэлэх нь таны энергийн тэнцвэрийг сэргээж, стрессээ тайлахад маш сайн бөгөөд хэрэв таны гарт усан сан байхгүй бол долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа амраах усанд орж болно.
Олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй хэдий ч цай нь кофеноос илүү тод тоник нөлөөтэй байдаг. Өдөрт хэдэн аяга сайн ногоон цай (мэдээж шөнийн цагаар биш) танд эрч хүч өгөхөөс гадна цусан дахь стрессийн гормоны хэмжээг бууруулдаг.
Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх мэдрэхүйн чадварыг ашигла. Үнэрт эмчилгээ нь үүнд тусалдаг, жишээлбэл, цитрусын үнэр, ялангуяа нимбэгний үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нимбэгийг цайнд нэмээд харамсах хэрэггүй, харин илүү үр дүнтэй байхын тулд хэрэглээрэй чухал тосгэртээ болон ажлын байранд цитрусын үнэртэй.
Сануулга:Розмарин, хумс, ганга цэцгийн анхилуун үнэр нь ядаргааны мэдрэмжээс ангижрахад тусална.
Амьсгалах
2, 3-р сарууд дунд эгнээгээр алхахад хамгийн таатай сар биш, тэр ч байтугай хойд хэсэгт. Гэсэн хэдий ч таны бие календараас үл хамааран цэвэр агаар хэрэгтэй. Гудамжаар энгийн алхах нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд боломжтой бүх төрлийн сэтгэлийн хямрал, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөгөө:Амьсгалын янз бүрийн дасгалууд нь өөртөө туслах, бие, сүнсээ эрч хүчээр дүүргэх гайхалтай арга юм. Та өөртөө тохирох техникээ сонгоод бага зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй!
Гэртээ болон оффисдоо тархи хангалттай хүчилтөрөгч авахын тулд өрөөг тогтмол агааржуулахаа бүү мартаарай. Энэ зөвлөгөө ойлгомжтой харагдаж байна уу? Гэсэн хэдий ч бидний хэд нь үүнийг дагаж мөрддөггүй вэ!
Хөдөлгөөн
Бидний хөдөлгөөн бидний сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдалд шууд нөлөөлдөг. Илүү их энерги авахыг хүсч байна уу? Илүү хурдан хөдөлж эхэл! Биеийн хөдөлгөөнгүй байдал нь зүүд боловч идэвхтэй сэрүүн байх хугацаа нь хөдөлгөөнтэй яг холбоотой байдаг. Тиймээс ажлын өдрөөр алхаж, болж өгвөл суниах, бүр үсрэх, бүжиглэхээс бүү эргэлз.
Тогтмол дасгал хийх нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ хэрэв та их хэмжээний ачаалалд дасаагүй бол өөрийгөө хэт ачаалахгүй байхыг хичээгээрэй. Компьютер дээр нэг өдрийн турш бүрэн хөдөлгөөнгүй байсны дараа хүнд ачаалал нь бэлтгэлгүй биед ашиг тусаа өгөхгүй тул пропорцийг боломжийн мэдрэмжтэй байлгаарай.
Зөвлөгөө:Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлийн хямралд өртөмтгий бол дасгал хийх нь маш их тус болох боловч бүжиглэх гэх мэт хүчтэй кардио дасгалуудаас эхлэх нь дээр. Идэвхтэй хөдөлгөөн нь ийм нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг тул таны сэтгэл зүй хэвийн болох хүртэл йог, Пилатес болон бусад тайван дасгалуудыг хойшлуулсан нь дээр.
Хурц өнгө нь үргэлж нар, зун, цэцэглэлтийн талаар ухамсаргүйгээр бие махбодод эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эргэн тойрон дахь уйтгартай зүйлсийн дунд таны нүдийг барьж авахын тулд илүү тод хувцас өмсөхийг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч таныг тоть шиг хувцаслахыг дэмждэггүй, гэхдээ тод цамц, ороолт эсвэл хумсны будаг тохиромжтой байх болно. Үнэхээр сэтгэлийн хямралын хувьд бидний эргэн тойрон дахь бүх ертөнцийг саарал өнгөөр харах нь ердийн зүйл юм, түүнтэй тэмц!
Зөвлөгөө:хувцаснаас гадна та хүрээлэн буй орчинд өнгө нэмж болно, жишээлбэл, цайнд зориулж цайвар аяга эсвэл баглаа цэцэг худалдаж аваарай.
Бүтээл
Бүтээлч байдал нь дуулахаас эхлээд зураг зурах хүртэлх бүхий л шинж чанараараа өөрийгөө илүү сайн ойлгох, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг боловсруулахад тусалдаг бөгөөд бидэнд маш их хэрэгцээтэй энерги өгдөг. Урлагийн эмчилгээний талаар бодож үзээрэй, амралтын өдрүүдийн семинарт бүртгүүлээрэй, эсвэл зүгээр л өөртөө будах ном, нэг хайрцаг өнгийн харандаа худалдаж аваарай. Та ямар төрлийн өөрийгөө илэрхийлэхийг илүүд үзэх нь хамаагүй, сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар тэдгээрийн аль нэг нь эерэг үр дүнд хүрэхэд тусална.
Тэврэх
Амьдралын эхний минутаас эхлэн хамаатан садны тэврэлт нь бидний хүн нэг бүрд хайр, аюулгүй байдлын далд ухамсартай мэдрэмжийг өгдөг. Тааламжтай тэврэлт нь стрессийн түвшинг бууруулж, нойрыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг нь батлагдсан тул илүү олон удаа тэврээрэй, танд болон таны хайртай хүмүүст бүх зүйл сайхан болно!
