Éterické oleje na celulitídu, masáže, telové zábaly, kúpele, recepty na použitie olejov. Najúčinnejšie éterické oleje na celulitídu a na chudnutie Aké sú esenciálne oleje proti celulitíde

Boj proti celulitíde patrí spolu s ňou k najaktívnejšie sa rozvíjajúcim oblastiam aromaterapie. Každá žena sníva o dokonalom tele a pokožke, ktorá vyzerá ako ten najjemnejší zamat, no častokrát náš životný štýl, stres, pracovné vyťaženie, nedostatočná fyzická aktivita a iracionálna výživa vedú k tomu, že stav nášho tela nie je ani zďaleka ideálny, a to aj bez zmien súvisiacich s vekom. Celulitída, táto pohroma moderná žena je problém, ktorý je nielen možný, ale treba ho riešiť. A medzi metódami liečby celulitídy patrí aromaterapia k jedným z najúčinnejších.

Vďaka aktívnemu účinku éterických olejov nielen na tukové bunky, ale aj na cievy, lymfatický systém ako celok, dochádza ku komplexnému riešeniu problému, odstraňujú sa poruchy vodnej, tukovej a uhľohydrátovej rovnováhy, hormonálna a vek -regulované a kompenzované zmeny v koži a podkožnom tkanive. Celulitída totiž nie je súkromná, ale systémová porucha, ktorá si vyžaduje rovnaké systémové prostriedky.

Vlastnosti aromaterapie proti celulitíde

Účinnosť aromaterapeutických ošetrení zameraných na riešenie problémov s celulitídou priamo závisí od výberu esenciálnych olejov. Ale bez ohľadu na to, aké účinné sú samotné postupy, pomôžu úplne vyriešiť problém len vtedy, keď sa spoja s cvičením, diétou a budovaním vyváženej stravy.

Boj s celulitídou, respektíve liečba tohto bežného ochorenia prebieha pomocou takzvaných lipolytických silíc, ktoré odbúravajú tuky. Ide o aktívne a dosť agresívne, často toxické látky, ktoré by sa v tehotenstve nikdy nemali užívať.

Silné esenciálne oleje by sa mali používať v zmesiach, ktoré dopĺňajú alebo kompenzujú vlastnosti jednotlivých esenciálnych olejov a spôsobujú skutočne systémové zmeny. Je veľmi dôležité dodržiavať prísne dávkovanie.

Liečba celulitídy sa zvyčajne vykonáva pod dohľadom profesionálneho aromaterapeuta a ak je k dispozícii chronické choroby— a lekár.

Pri aromaterapeutických procedúrach zameraných na zbavenie sa celulitídy sa esenciálne oleje používajú vo vyšších koncentráciách ako pri štandardnom dávkovaní a často aj mierne zriedené, pre maximálny účinok sa aplikujú priamo na pokožku. Práve z dôvodu vysokej koncentrácie olejov je potrebné pred aplikáciou pripravených zmesí vykonať nielen individuálny test citlivosti pre každý jednotlivý esenciálny olej, ale aj test hotovej zmesi olejov.

Najúčinnejšie esenciálne oleje proti celulitíde

Najznámejší je olej proti celulitíde, no nemenej efektívne s týmto problémom bojujú oleje, tymián, oregano, rebríček.

Nezabudnite zahrnúť oleje do kompozícií anticelulitídnych zmesí zameraných na odstránenie tekutiny, normalizáciu metabolizmu, stimuláciu lymfatického systému a odstránenie toxínov - a.

Univerzálnu anticelulitídnu zmes, ktorá je vhodná do masážnych aj aromatických kúpeľov, pripravíte zmiešaním dvoch polievkových lyžíc medu s tromi kvapkami ľubovoľných štyroch esenciálnych olejov z vyššie uvedeného.

Ako základný olej pri liečbe celulitídy by ste mali používať mandľový olej, ktorý je výborný na masáže, prípadne dopĺňa hojivý účinok éterických olejov pre svoj tonizujúci a regeneračný účinok na obehový a lymfatický systém.

Aromaterapeutické techniky v boji proti celulitíde

1. Anticelulitídna masáž éterickými olejmi

Najbežnejšou metódou je anticelulitídna masáž, ktorá sa vykonáva vtieraním esenciálnych zmesí zriedených v základnom oleji krúživými pohybmi smerom nahor s prípadným použitím špeciálneho maséra alebo tvrdých palčiakov. Masáž umožňuje nielen aktivovať krvný obeh, ale tiež účinne ovplyvňuje metabolizmus a zároveň prispieva k rýchlej premene pokožky.

Na masáž sa používajú aromatické oleje z lahodne voňavého rozmarínu, bergamotu, borievky, cyprusu, neroli, pelargónie, lieskových orieškov, limetky a samozrejme všetky citrusové aromatické oleje na čele s pomarančom.

Masážna základná zmes- 2 kvapky pomarančového, citrónového oleja a polievková lyžica bazy.

Veľmi účinná je zmes dvoch polievkových lyžíc tekutého základu so 4 kvapkami rozmarínového a borievkového oleja a 3 kvapkami odobratej pačuli a cyprusu.

2. Krémy a mlieka proti celulitíde obohatené o aromatické oleje

Použitie anticelulitídnych krémov a mliek môže zlepšiť stav pokožky a zastaviť rozvoj celulitídy, ale táto lokálna metóda je účinná len pri komplexe procedúr, ktoré zahŕňajú fyzické cvičenia a tiež len pri systémovom použití.

Krém alebo kompozíciu si môžete pripraviť sami, alebo môžete vylepšiť zloženie zakúpeného produktu zavedením esenciálnych olejov. Skúste si vybrať produkty, ktoré obsahujú výťažky z divých gaštanov, brečtanu a nosné oleje.

Najúčinnejšie zmesi na obohatenie krémov proti celulitíde:

• zmes olejov z rozmarínu, pelargónie a levandule (každá jedna kvapka) s tromi kvapkami borievky;
• zmes v rovnakých častiach oleja z lieskových orieškov, levandule, rozmarínu a citrónu v kombinácii so základným mandľovým olejom;
• odoberané v rovnakých pomeroch rozmarín, neroli, pelargónie a lieskové orechy, rozpustené v mede alebo alkohole;
• 8 kvapiek citrónového a levanduľového oleja, zmiešaných s 15 kvapkami rozmarínu a 10 kvapkami.

3. Aromatické kúpele

Zameraný na liečbu celulitídy by nemal byť horúci - stačí 40-stupňový kúpeľ v trvaní do 20 minút. Esenciálne oleje by sa zároveň mali riediť nie v základnom oleji alebo mede, ale v kefíre alebo jogurte.

Štandardnou kombináciou aromatického oleja sú 2 kvapky teplého citrusového citrónového oleja zmiešané so 6 kvapkami lieskových orieškov a 4 kvapkami rozmarínového oleja. Túto zmes je možné nahradiť zmesou esenciálnych olejov tymianu, rozmarínu a citrónu v pomere 1:2:3.

4. Návšteva kúpeľa a sauny

Účinné v boji proti celulitíde a s použitím olejov, borievky a spolu s olejmi zameranými na normalizáciu metabolizmu a zlepšenie stavu pokožky.

Komentáre

rastlinný olej z lieskových orieškov. nie je v kvapkách

Odpovedzte

Ay yai, na bokoch sa objavila celulitída

Odpovedzte

• Liza, nemusíš kričať ach ach, ale bojuj so svojou celulitídou. Môžete športovať. začnite menej jesť, stále môžete robiť masáže alebo telové zábaly. Masáže mi nevyhovujú, keďže na stehnách ostávajú modriny, tak robím telové zábaly a zároveň robím telové zábaly všetkým doma. Používam masť Kapsikam a detský krém. Takto riešim celulitídu.

  Odpovedzte

  • môžeš byť trochu podrobnejší?) ako-čo-koľko?)

    poviem vám (aj ja som si robila taký zábal asi dva mesiace, ale nedarilo sa mi každý deň, tak to trvalo tak dlho). tam stačí Kapsikam zmiešať s akýmkoľvek krémom. Vzal som to v pomere 1: 5, zmiešal som ho s detským krémom (lacným a veselým)), naniesol som ho na boky a zadok, na vrch - potravinový film, zabalil som sa do prikrývky na 30-40 minút. potom to všetko odstránila rastlinným olejom, potom vodou (to preto, aby sa to moc nepripálilo). výsledok prekonal všetky moje najdivokejšie očakávania, po celulitíde nezostalo ani stopy

    Môžete to zmiešať s jojobovým olejom?

Nohy som si natierala proti celulitíde bambuckým maslom, pomohlo to, ale vekom bola celulitída výraznejšia. Potom som prešla na medicínske produkty, kúpila som si krém a sérum proti celulitíde série Pred a Po, pomáha mi a teraz si ho natieram na prevenciu.

Odpovedzte

Veľmi mi pomohla trocha citróna. Trochu som to pridal k bežnej masáži, urobil masáž a potom som si ľahol na relaxmat. za par tyzdnov z krusty nezostalo skoro nic.

Odpovedzte

Neznášam, keď píšu o zdraví a používajú slovo „šľaky“ a iné nevedecké výrazy. To je úroveň tety samouka

Odpovedzte

Citrusové oleje pomáhajú, ak si s nimi robíte anticelulitídnu masáž a pridal som použitie anticelulitídového séra Pred a Po, vtierajte si ho mesiac dvakrát denne, čo vám umožní rýchlo odstrániť efekt „pomarančovej kože“, opuch a ochabnutosť zmiznú. Kofeín, kelp a výťažky z brečtanu dobre fungujú v boji proti celulitíde. Celulitídu už nemám. S výsledkom spokojný.

Odpovedzte

• A kúpila som si vákuové dózy, korigovala som si nimi tvár a masírovala som si nohy a boky olejom, boli tam okrúhle modriny a tam, kde ma celulitída spočiatku bolela trochu viac, som pridala krém proti celulitíde „pred a po“ , namazal som to potravinovým filmom na pol hodiny. Tri týždne a nohy boli hladké, nebola tam žiadna celulitída, zostali iba modriny)))).

  Odpovedzte

Zábaly robím každý druhý deň s hlinou (čiernou, modrou alebo bielou), alebo s kelom, alebo s medom a škoricou, pričom do jednej z možností pridávam zmes borievky a pomarančového oleja. Predtým je nutnosťou cvičenie, peeling a masáž anticelulitídnym olejom s termálnym účinkom. Po nanesení si oblečiem teplé páperové nohavice a zmes nechám aspoň hodinu. Za mesiac je efekt viditeľný: kôra je menšia, koža je jemná a hladká a objem stehna sa zmenšil takmer o cm)

Odpovedzte

Veľmi zaujímavé. Treba vyskúšať. A potom som skúsila len oleje ako sedatívum, tie veľmi pomáhajú, tak ako valocordin. Potreba schudnúť znamená stále ich používať

Odpovedzte

Tému boja proti celulitíde pozná väčšina nežného pohlavia. Tento kožný defekt sa môže objaviť u každej ženy bez ohľadu na jej vek a postavu. Zbaviť sa „pomarančovej kôry“ a urobiť pokožku hladkou a elastickou nie je ľahká úloha. Odborníci radia pristupovať k problematike komplexne: Nie vždy je však čas a príležitosť vykonávať množstvo aktivít, od diét až po špeciálne tréningy. V takejto situácii si musíte vybrať jednu vec, ale účinnú. V poslednej dobe získava na popularite metóda odstraňovania kožných defektov pomocou éterických olejov. To vám umožní účinne bojovať proti celulitíde samostatne aj ako súčasť komplexného programu. Esenciálne oleje na celulitídu možno navyše efektívne používať aj doma.

Účinnosť použitia olejových extraktov v boji proti celitíde je spôsobená liečivými vlastnosťami ich aktívnych zložiek.

Pozor! Esenciálne oleje, ktoré pomáhajú odstraňovať „pomarančovú kôru“, podľa typu účinku na telo sa delia na typy:

• zlepšenie hematopoetických procesov (schizandra, céder, čajovník, zázvor, valeriána a cyprus);
• odtok lymfy (santalové drevo, rozmarín, harmanček, pelargónie);
• lipolytický účinok (citrón, céder, mäta, šalvia, pelargónie);
• odstránenie prebytočnej vlhkosti (grapefruit, borievka, bergamot, fenikel).
• zahrievanie (škorica, borievka, cyprus).

Najpopulárnejšie oleje proti celulitíde

Najpopulárnejšou možnosťou proti celulitíde je vykonávanie rôznych procedúr s použitím oranžového éteru. Stimuluje zvýšený krvný obeh a odtok lymfy. Ideálne pre suchú pokožku so sklonom k ​​odlupovaniu.

Nemenej účinný v boji proti kožným defektom je olejový extrakt z grapefruitu. Je ideálny pre tých, ktorí majú mastnú pleť. Dodáva pokožke hladkosť a prispieva k zúženiu rozšírených pórov.

Pozor! Grapefruitový olej má fototoxické vlastnosti. Po vykonaní procedúr s jeho použitím je potrebné vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu na koži, aby sa predišlo popáleninám.

Citrónový olej je tiež považovaný za veľmi silný liek na obnovu krásnej pleti. Navyše znižuje bolesť svalov, a je asistentom pri liečbe reumatizmu. Éter zo škorice má úžasný hrejivý účinok. Účinne bojuje proti celulitíde v skorých štádiách. Toto je skvelá možnosť prevencie.

Použitím extraktu z rozmarínu bude vaša pokožka rovnomernejšia a hodvábnejšia. A jeho využitie v aromaterapii vám pomôže zbaviť sa rôznych strachov a komplexov. Bergamot nielen sťahuje póry, ale normalizuje aj fungovanie mazových a potných žliaz.

Vedieť! Olej získaný z bergamotu prečistí a obnoví váš epitel, a tým pomôže zbaviť sa kožných defektov.

Výťažok z borievky pomôže odstrániť toxíny a toxíny. Ide o veľmi výkonnú drenáž pre lymfatický systém.
Éter pačuli účinne bojuje proti opuchom, a tým spevňuje kontúry postavy. Nielenže odvádza prebytočnú vlhkosť z tela, ale zabraňuje aj jej zadržiavaniu.

Cyprusový olej výborne stimuluje krvný obeh a tým bojuje proti celulitíde. Extrakt z oregana je účinným stimulantom lymfatického systému a má dobrý diuretický účinok. Aktívny produkt odvodený od muškátový oriešok, vynikajúco odstraňuje ochabnutosť epitelu, vďaka čomu je pružnejší a odolnejší.

Vlastnosti výberu a použitia esenciálnych olejov z celulitídy

Pri výbere esenciálneho oleja musíte brať do úvahy svoje osobné preferencie pre vône. Pre rôzne typy a stavy pokožky sú tiež vhodnejšie určité možnosti. Veľmi dôležitým výberovým kritériom je predispozícia na alergie.

Dôležité! Pred použitím akéhokoľvek éteru odborníci dôrazne odporúčajú testovať ho na alergické reakcie. Naneste pár kvapiek hotovej zmesi do vnútorného záhybu v oblasti lakťa. Ak vás do pol hodiny neobťažuje svrbenie ani začervenanie, môžete bezpečne použiť testovací prostriedok.

Esenciálne oleje nemožno použiť v čistej forme. Na kozmetické účely sa chovajú v base. Ako základ na prípravu užitočných produktov proti celulitíde sú ideálne tieto oleje: olivový, slnečnicový, broskyňový a mandľový. základom môžu byť hotové pleťové vody a krémy, ako aj med a morská soľ.

1. Majitelia citlivej a suchej pokožky, je žiaduce pridať do liečivá kompozícia estery jazmínu, santalového dreva, harmančeka a ruže.
2. Pre mastný typ pleti skvele poslúžia výťažky z citrusov, cyprusu, levandule a pelargónie.
3. Ak máte strie, nezabudnite zahrnúť estery grapefruitu, šalvie a majoránky.
4. Ak je vaša pokožka náchylná na alergické reakcie, potom je pre ňu vhodný iba harmanček a santalové drevo.

Vedieť! Na prípravu zmesí s esenciálnymi extraktmi by sa mali používať iba sklenené nádoby. Najprv sa do nádoby pridá najmenšia zložka a potom ostatné zložky v rovnomernej vrstve.

• masáž,
• trenie,
• príprava peelingov a krémov,
• zábaly,
• kúpele,
• návšteva sáun a kúpeľov,
• aromaterapia.

Ako podať žiadosť doma

Všetky vyššie uvedené ošetrenia na zlepšenie stavu pokožky sú dostupné na domáce použitie.

Pozor! Pre vlastné použitie éteru na masáž alebo trenie je dôležité správne zložiť zmes.

Hlavné fázy technológie:

1. Vyberáme pohodlnú sklenenú nádobu, najlepšie s dávkovačom. Dôkladne ho umyte a najskôr utrite dosucha.
2. Pridávame komponenty, počnúc menším objemom až po väčší.
3. Do 50 ml základnej bázy možno pridať 10-15 kvapiek esenciálnych olejov.
4. Do výslednej zmesi esterov nalejte základnú bázu.
5. Nebude zbytočné pridávať vitamín E v tekutej forme - 5 ml.
6. Dôkladne pretrepte.
7. Hotový výrobok skladujte na tmavom a suchom mieste pri izbovej teplote.

Informácie o tom, ako samostatne používať éterické oleje na masáže a zábaly, sú uvedené nižšie v tomto článku. A teraz sa pozrime na ďalšie jednoduchšie a cenovo dostupnejšie možnosti, ktoré možno použiť bez opustenia domova. Príjemnou a užitočnou možnosťou na zlepšenie stavu pokožky sú kúpele s rastlinnými výťažkami.

Dôležité! Voda v aromatickom kúpeli by mala mať izbovú teplotu. Optimálna teplota vody na takéto účely je štyridsať stupňov Celzia.

Hlavným znakom kombinovania kompozícií do kúpeľa je, že éterické oleje sa nepridávajú do neutrálneho olejového základu, ale do mliečnych výrobkov. Výber účinnej látky závisí od toho, aký účinok chcete na pokožke vyvolať.

Na prípravu zmesi budete potrebovať štvrtinu pohára mliečnych výrobkov. V teplom pohári mlieka alebo kefíru rozpustite pár veľkých lyžíc s morská soľ a potom pridajte olejový základ pozostávajúci z nasledujúcich zložiek (v kvapkách):

• oranžová - 5;
• citrón - od 7 do 10;
• grapefruit - od 5 do 7;
• mandarínka - od 5 do 7;
• bergamot - 10;
• rozmarín - od 10 do 15;
• pelargónie - 7;
• borievka - od 3 do 6;
• muškátový oriešok - od 7 do 10;
• fenikel - od 6 do 10.

Vedieť! Naplňte vaňu vodou asi do polovice. Trvanie procedúry aromatického kúpeľa je tridsať minút. Počas kúpeľa sa odporúča masírovať si problémové partie tvrdou žinkou.

Estery je možné použiť aj pri sprchovaní. Na tento účel je potrebné pridať pár kvapiek do sprchového gélu alebo peelingu. Ako druhú môžete použiť hustú uvarenú kávu. V sprche je potrebné potrebné miesta dôkladne premasírovať špongiou. Teplota vody by nemala byť vyššia ako štyridsať stupňov Celzia.

Doma si môžete pripraviť účinné pleťové vody a krémy. Takýto zdroj si môžete zostaviť úplne sami, ale je jednoduchšie vylepšiť už hotový produkt.

Varianty olejových zmesí na obohatenie pleťových vôd a krémov (v kvapkách):

• rozmarín + pelargónie + lieskový orech + neroli - v rovnakých množstvách, v alkoholovom základe alebo na mede;
• rozmarín + citrón + levanduľa + lieskový orech - v rovnakých objemoch, zriedené na báze mandlí;
• citrón - 8 + levanduľa - 8 + rozmarín - 15 + tymian - 10;
• rozmarín - 1 + pelargónie - 1 + šalvia - 1 + levanduľa - 1 + borievka - 3.

Esenciálne oleje na anticelulitídnu masáž

Masáž alebo trenie je najúčinnejší spôsob, ako sa vysporiadať s kožnými defektmi.

Vedieť! Účinné prostriedky na takéto účely môžu byť formulované ako na báze oleja, tak aj na báze medu.

Pri medovej masáži je potrebné robiť ľahké facky na ošetrovanú oblasť. Vzhľadom na to, že med je lepkavý produkt, ruka maséra sa bude neustále lepiť. A musíte vynaložiť úsilie, aby ste ho oddelili od pokožky. Je dosť ťažké vykonať takýto postup sami.

Masáž na báze oleja pozostáva z postupných hladiacich pohybov. Masážny terapeut zároveň trochu tlačí na pokožku. Všetky pohyby sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek.

Tento postup je možné vykonať ručne, ako aj pomocou špeciálnych masážnych prístrojov a rukavíc s tvrdou textúrou.
Tento postup nielen stimuluje procesy krvného obehu, ale tiež zlepšuje metabolické procesy v epiteli, čo následne vedie k jeho výraznej premene.

Pozor! Modriny po anticelulitídnej masáži sú normálne. Ide o normálnu kožnú reakciu spôsobenú mechanickou korekciou.

Na dosiahnutie požadovaného účinku potrebujete aspoň desať masážnych procedúr vykonávaných pravidelne. A odporúčaná dĺžka jedného sedenia by mala byť aspoň desať minút. môžete to urobiť sami, ale najlepším riešením je vyhľadať pomoc od príslušného odborníka.

Recepty na masážne zmesi proti celulitíde

Už skôr bolo uvedené, že pre bezpečné použitie musia byť estery zriedené v takzvanom základnom zložení, ktoré má neutrálne vlastnosti. Úlohu toho skvele plní olivový a broskyňový olej. Ak nie ste obmedzený vo finančných prostriedkoch, môžete si ako základ vziať estery mandlí, avokáda alebo jojoby. A ako ekonomickú možnosť je možné použiť aj slnečnicový olej.

Hlavné kritériá pre výber esterov:

• požadovaný výsledok;
• chuťové preferencie;
• prítomnosť alergických reakcií.

Pozor! Pre vlastnú kompiláciu masážnych produktov použite nasledujúce dávky základných produktov. Tu sú údaje, ktoré ukazujú, koľko kvapiek určitého koncentrátu možno pridať do desiatich gramov základnej bázy:

• oranžová od 5 do 7;
• horký pomaranč 5;
• citrón od 4 do 7;
• grapefruit od 5 do 7;
• mandarínka od 5 do 6;
• bergamot od 2 do 5;
• borievka od 4 do 6;
• muškáty 5;
• rozmarín od 5 do 7;
• fenikel od 3 do 5;
• muškátový oriešok od 5 do 10.

Najúčinnejšie možnosti masážnych kompozícií sú uvedené nižšie.

citrusové zloženie

Na jej zostavenie vezmeme ľubovoľný základ v množstve jednej veľkej lyžice a skombinujeme ho s nasledujúcimi estermi: pomaranč, klinčeky a citrón. Všetky aktívne zložky sa užívajú v množstve dvoch kvapiek.

Recept s rozmarínom a borievkou

Na prípravu nápravy kombinujeme:

• 2 polievkové lyžice. lyžice mandlí;
• 4 kvapky každá - rozmarín a borievka;
• Po 3 kvapky - cyprusový a pačuliový olej.

Recept z piatich druhov

Na spojenie kompozície kombinujeme dvadsať gramov základu s piatimi étermi (v kvapkách): pelargónie - 2, bergamot - 2, borievka - 1, ruže - 1, kôpor - 1.

Dôležité! Akékoľvek možnosti masážnych zmesí sa odporúčajú aplikovať na čistú pokožku. Odporúčaná dĺžka procedúry je desať minút.

Použitie éterických olejov na chudnutie

Všetky možnosti, o ktorých sme diskutovali vyššie, budú účinné na zbavenie sa ďalších kilogramov. Pomôžu odstrániť nepekné opuchy a odstrániť prebytočnú vlhkosť z pokožky. V dôsledku toho bude vaše telo vyzerať štíhlejšie a tónovanejšie.

Pre získanie harmónie je navyše možné užívať rastlinné výťažky vnútorne. Táto možnosť je k dispozícii iba na odporúčanie lekára.

Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, môžete použiť aromaterapiu. Pomerne často je výskyt nadmernej hmotnosti výsledkom stresu. Aromaterapia má úžasný upokojujúci účinok, pomáha zbaviť sa strachu a komplexov.

Vedieť! Špeciálne aromatické zmesi urýchľujú metabolické procesy v tele, zlepšujú krvný obeh a podporujú vylučovanie škodlivé látky. Schopný arómy a regulovať chuť do jedla.

1. Pre nich sa používa päť až sedem komponentov.
2. Pre základné oleje sú najvhodnejšie mandľový a jojobový.
3. Medzi najsilnejšie estery na chudnutie patria: kôpor, čierne korenie, citrusy, zázvor, cyprus, kardamón, mäta, rozmarín, pačuli.
4. Ester sladkého feniklu potláča chuť do jedla a podporuje čistenie.
5. Éter z čierneho korenia urýchľuje metabolizmus.
6. Ako súčasť aromatického kokteilu celkom určite obsahovať komponenty, ktoré pomôžu odstrániť prebytočnú vlhkosť. Patria sem všetky citrusové plody.
7. Na stabilizáciu morálky chudnúceho človeka sa odporúča zaradiť do aromatických kombinácií estery získané z rastlín ako ruža, jazmín a neroli.

Pozor! Účinnou a príjemnou možnosťou využitia vôní je ich použitie pri návšteve kúpeľa alebo sauny.

Esenciálne oleje ako liek na strie

Najsilnejšími liekmi na strie sú tie, ktoré obsahujú výťažky z levandule, neroli, pomaranča a ruže. Základom prípravy prostriedkov na boj proti striám môže byť:

• neutrálny olejový základ;
• kozmetická hlina;
• morské riasy;
• krém na strie;
• fermentovaný mliečny výrobok;
• hustá uvarená káva;
• prírodný med.

Pozor! Pri zostavovaní užitočného nástroja sa riadia nasledujúcim pomerom. Do desiatich gramov akejkoľvek bázy sa pridá asi päť kvapiek extraktu.

Pre dosiahnutie dobrého účinku je potrebné aplikovať denne na problémové partie. Nižšie sú uvedené najúčinnejšie recepty.

Zloženie ranného tonika

Na prípravu užitočného lieku zmiešame nasledujúce éterické oleje (v kvapkách): levanduľa - 2, neroli - 2, pomaranč - 1. Výslednú kompozíciu spojíme s 30 gramami olejovej bázy.

Večerná relaxačná kompozícia

Zmiešame nasledujúce estery (po kvapkách):

• rozmarín - 2;
• levanduľa - 2;
• neroli - 4;
• kadidlo - 2.

Výsledná zmes sa pridá k základu, ktorý pozostáva z nasledujúcich olejov: 30 ml. mandle, 15 ml avokáda a 15 ml pšeničných klíčkov.

Zloženie na zbavenie sa starých strií

Užitočný liek sa pripraví pridaním 10-15 kvapiek ružového extraktu do jednej veľkej lyžice oleja z pšeničných klíčkov. Táto zmes sa zase pridá do olivového oleja v množstve 9 polievkových lyžíc. lyžice.

Vedieť! Pre zlepšenie výsledku sa odporúča použiť proti striám vo forme masáže.

Zábaly s esenciálnymi olejmi proti celulitíde

Tento postup dobre odstraňuje prebytočnú vlhkosť z pokožky. Základom na prípravu účinných formulácií môže byť med, riasy, íl, kakao, ovsené vločky a kávová usadenina.

Najúčinnejšie sú zábaly s olejovými výťažkami z citrusových rastlín, feniklu a zeleru. s týmto zložením sa odporúča vykonávať denne.

Dôležité! Termogénne zábaly majú dlhodobejší účinok. Používajú estery získané z rastlín ako: céder, mäta, pačuli, šalvia, škorica, klinčeky atď.

Od staroveku sa pri liečbe mnohých chorôb používali rôzne oleje. Pomáhajú pri psychických poruchách, epilepsii či depresii. Teraz sa esenciálne oleje používajú aj na chudnutie. Ide o účinnú metódu, ktorá vám umožní zbaviť sa pár kíl navyše bez pomoci odborníkov. Prečítajte si viac o esenciálnych olejoch na celulitídu a na chudnutie, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.

Esenciálne oleje sa často používajú ako regeneračný prostriedok po strese. V skutočnosti sa kvôli nemu ľudia najčastejšie uchyľujú k nadmernej konzumácii sladkostí a iných produktov škodlivých pre postavu. Na tento účel výborne funguje olej z pomaranča, ruže a bergamotu.

Éterické oleje priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy v ľudskom tele preto pravidelné používanie pelargónového, citrónového alebo zázvorového oleja pomáha urýchliť metabolizmus. Okrem toho sú aromatické oleje schopné očistiť telo nielen od škodlivých toxínov, ale aj od nahromadenej tekutiny. Odborníci ich odporúčajú používať na strie na tele. Pomocou olejov môžete dostať telo do tónu v čo najkratšom čase.

Ako si vybrať esenciálny olej

V prírode existuje veľa rôznych olejov, ktoré môžu pomôcť človeku odstrániť celulitídu a schudnúť, no nie všetky sú skutočne účinné v boji proti prebytočnému tuku. Nižšie sú uvedené najbežnejšie éterické oleje používané na lekárske a kozmetické účely.

Tabuľka. Prehľad najlepších esenciálnych olejov.

Na poznámku! Všetky éterické oleje, ktoré možno použiť v boji proti celulitíde, sú rozdelené do skupín. Pred použitím si preto určite prečítajte celý zoznam a vyberte si olej, ktorý vám najviac vyhovuje. Veľa esenciálnych olejov má svoje kontraindikácie, ktoré treba brať do úvahy pri výbere. Nezabudni na to.

Spôsoby aplikácie

Pri kombinovaní rôznych olejov môžete dosiahnuť najlepší účinok. Medzi najobľúbenejšie recepty patria:

Len aktívnym životným štýlom, dodržiavaním špeciálnej stravy v kombinácii s používaním éterických olejov môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Aby ste sa vyhli vážnemu stresu na tele, musíte robiť všetko pod dohľadom špecialistu. Len on si bude môcť vybrať ten najvhodnejší liečebný postup, ktorý je skutočne účinný.

Existujú špeciálne odporúčania, podľa ktorých prinesú anticelulitídne kúpele nielen výhody, ale aj potešenie. Pridajte do kúpeľa špeciálny olej vyrobený z esenciálneho oleja a bazy a potom sa môžete kúpať. V opačnom prípade, ak nepridáte špeciálnu základňu, olej sa jednoducho nerozpustí vo vode a z takéhoto postupu bude malý úžitok. Ide o špeciálne nosné oleje, ktoré majú úžasný účinok – sú schopné rozpúšťať silice, čo je v prípade tejto procedúry veľmi užitočné.

Ako základ možno použiť jojobový olej (vysoký a rozvetvený ker, známy aj ako jojobový), mandľový olej. Môžete tiež použiť Včelí med, smotana alebo kefír. Niektorí ľudia používajú na rozpustenie oleja morskú soľ. Ona tiež vlastní užitočné vlastnosti ktoré dopĺňajú pôsobenie oleja.

Dôležité! Nepreháňajte to s éterickými olejmi, aby ste nepoškodili telo. Nie je dôležité množstvo ingrediencií, ale ich kvalita. V opačnom prípade vám nadbytok esenciálneho oleja nepomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Na jednu procedúru kúpeľa stačí použiť 5-6 kvapiek esenciálneho oleja. Ak výrazne prekročíte dávkovanie, môže to viesť k nepríjemným následkom. Osoba môže pociťovať závraty alebo silnú bolesť hlavy. Neodporúča sa ani príliš dlhé sedenie vo vani. Na dosiahnutie požadovaného účinku stačí 20 minút. Približne 1-2 hodiny pred kúpaním sa neodporúča jesť. To platí nielen pre kúpeľ, ale aj pre iné vodné procedúry.

Od používania inej kozmetiky počas liečby éterickými olejmi, najmä pri kúpaní, je vhodné odmietnuť. Oveľa užitočnejšie bude, ak sa pred tým len osprchujete.

Existuje ďalší účinný postup na chudnutie pomocou esenciálnych olejov – zábaly. AT komplexná terapia, ktorých úlohou je eliminovať podkožný tuk, zohrávajú významnú úlohu telové zábaly. Ako základ na prípravu špeciálnych formulácií pre tento postup môžete použiť rastlinný olej (ľanový, olivový, mandľový), ako aj kozmetickú hlinku.

Náprava č.1

Pripravte krémovú hmotu zmiešaním 3 lyžice. l. kozmetický íl s trochou teplej vody. Potom do výslednej zmesi pridajte 8 kvapiek mandľového a esenciálneho oleja (vyberte si vlastnú chuť). Po dôkladnom premiešaní tohto všetkého naneste pripravenú kompozíciu v rovnomernej vrstve na pokožku v problémovej oblasti, zabaľte do fólie a prikryte teplou prikrývkou. Potom si ľahnite na posteľ, vyberte si pohodlnú polohu a prikryte sa teplým oblečením. V tejto polohe by ste mali nehybne ležať niekoľko hodín.

Na konci kúry si dajte teplú sprchu, aby ste zmyli zvyšky obkladu z tela, a doprajte si relaxačnú masáž s prídavkom esenciálneho oleja. Procedúru vykonávajte pravidelne, nie však viac ako 8-krát za mesiac. Výsledok si môžete všimnúť už pri niekoľkých takýchto terapeutických sedeniach.

Náprava č.2

Zmiešajte v jednej miske niekoľko kvapiek borievkového, grapefruitového a levanduľového oleja, potom zmiešajte s 30 g základu. Ako základ je ideálny olej z hroznových jadierok. Zmiešajte všetky zložky, kým sa nedosiahne homogénna hmota, ktorá sa musí jemne aplikovať na pokožku. Po aplikácii prípravok rozotrite rukami. Zakryte problémové miesto potravinovou fóliou a zabaľte sa do deky alebo iného teplého oblečenia. Je to nevyhnutné na to, aby sa dostavil efekt sauny. Asi po 40-60 minútach opláchnite teplou vodou a ošetrite pokožku špeciálnym krémom.

Náprava No3

Na prípravu základu na obaľovací postup je potrebné v hlbokej miske zmiešať 3 kvapky kôpru, citrónovej trávy, citrónovej trávy a škoricového oleja. Po zmiešaní je potrebné pridať 200 g morskej soli a potom všetko dobre premiešať. Nakoniec dostanete peeling. Naneste na pokožku trochu peelingu a jemnými pohybmi masírujte problémovú oblasť. Po niekoľkých minútach by sa mal produkt vstrebať do pokožky, potom na niekoľko hodín prikryte ošetrovanú oblasť lepiacou fóliou a prikrývkou.

Na konci procedúry si dajte teplú sprchu, ale zároveň by ste mali odmietnuť používanie mydlových výrobkov. Pravidelné používanie tohto nástroja pomôže nielen zbaviť sa celulitídy, ale aj vyhladiť pokožku, vďaka čomu bude vyzerať oveľa sviežejšie a mladšie.

Náprava No4

Zvážte ďalší recept na prípravu špeciálnej zmesi používanej v boji proti nadmernej hmotnosti. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať niekoľko kvapiek borievkového oleja, škoricové listy. Pridajte aj trochu grapefruitového oleja. Po zmiešaní všetkých zložiek pridajte do výslednej zmesi 50 g bázy. Ako základ je možné použiť kozmetickú hlinku.

Pripravený prípravok naneste v malej vrstve na oblasť tela, ktorú je podľa Vášho názoru potrebné upraviť, a jemnými pohybmi masírujte. Po masáži zabaľte ošetrované miesto potravinovou fóliou, potom sa zabaľte na 1,5 hodiny do deky. Akonáhle je postup dokončený, produkt sa musí umyť v sprche. Neodporúča sa používať žiadne čistiace prostriedky. Pre dosiahnutie maximálneho efektu sa procedúra odporúča vykonávať 2-3x týždenne, nie však častejšie. Po niekoľkých týždňoch terapie sa váš pás výrazne zníži.

Ako záver

Bez ohľadu na to, aký esenciálny olej si vyberiete pre svoje ošetrenie, vždy si uvedomte možnosť alergickej reakcie. V prvom rade sa môže vyskytnúť, ak nie sú dodržané odporúčané proporcie.

Celulitída je problém, ktorý kazí náladu nežnému pohlaviu bez ohľadu na vek. Je to spôsobené vo väčšej miere metabolickými poruchami, podvýživou a zlé návyky. Ale každá žena chce byť dokonalá, ale nemá zmysel zúfať, pretože existuje veľa spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa takýchto delikátnych problémov. Najzaujímavejšie a najdostupnejšie je použitie éterických olejov.

Princíp fungovania

V boji proti celulitíde pomáhajú lieky, ktoré pôsobia proti celulitíde. Pri ich používaní je najlepšie zvýšiť aj fyzickú aktivitu. Tento spôsob boja však nie je z finančnej stránky vhodný pre každého, všetky kozmetické produkty v tejto oblasti majú vysoké náklady. Ale sú k dispozícii a rovnaké účinnými prostriedkami sú esenciálne oleje.

Takto vyzerá rozdiel medzi zdravou pokožkou a celulitídou

Jednou z najstarších metód liečby mnohých neduhov vrátane celulitídy bola aromaterapia a vystavenie problémových oblastí pokožky biologicky aktívnym látkam obsiahnutým v esenciálnych olejoch.

Zlepšiť stav človeka je možné ovplyvnením jeho biologických bodov. Len stlačením na takýto bod sa vyvolá impulz, ktorý sa dostane do mozgovej kôry, odkiaľ sa spätne vyšle signál, ktorý zabezpečí "terapeutické účinky" na postihnutý orgán. Účinok takejto terapie možno výrazne zvýšiť pôsobením na takéto biologicky aktívne body pomocou éterických olejov.

Aromatické látky ovplyvňujú metabolické procesy, vďaka ktorým sa spúšťajú ďalšie veľmi dôležité mechanizmy, ako je regenerácia, medzibunková výživa, odstraňovanie prebytočnej tekutiny, ktorá obsahuje aj škodlivé toxíny. Po takomto dopade sa zlepšuje krvný obeh, zlepšuje sa svalový tonus, pokožka sa tonizuje a skrášľuje, „pomarančová kôra“ mizne priamo pred očami.

Esenciálne oleje pôsobia komplexne na tukové bunky, lymfatický systém a cievy. Celulitída mizne, pretože sa normalizujú všetky vnútorné procesy, regulujú sa aj zmeny spojené s pôsobením hormónov či vekom.

Aké oleje sú najúčinnejšie

Esenciálne oleje sú jednou z najdôležitejších zložiek anticelulitídnych ošetrení. Pri výbere esenciálnych olejov by ste mali venovať pozornosť ich charakteristikám a vlastnostiam, aby ste dosiahli maximálny očakávaný účinok. Existuje hodnotenie olejov, ktoré majú najlepší pozitívny účinok v boji proti celulitíde. Ide o tieto oleje:

• oranžová;
• škorica;
• rozmarín;
• citrón
• grapefruit
• broskyňa
• bergamot.

Pomarančový olej má mnoho výhod. Zmierňuje opuchy, ovplyvňuje zlepšenie toku lymfy. Nespôsobuje žiadne alergie, obnovuje regeneračnú funkciu, ktorá sa často vyskytuje u majiteľov suchej a tenkej pokožky. Tento olej sa veľmi často používa na zakrytie vrások, pretože dokáže vyhladiť kožné „reliéfy“ a zúžiť póry.

Druhým v rebríčku olejov je škoricový olej. Má veľmi príjemnú vôňu, pri nanesení na pokožku pôsobí hrejivo, keďže pôsobí hrejivo. Na skoré štádia v boji proti celulitíde poskytuje tento olej vynikajúce výsledky.

Rozmarínový olej je výborným antidepresívom, ktoré pomáha odstrániť pochybnosti o sebe a úplne sa zbaviť pocitov strachu. Po nanesení tohto oleja na pleť sa póry veľmi dobre zúžia a následne je povrch pleti dobre vyhladený.

Na zvládnutie vrások a celulitídy, na pozitívne pôsobenie pri liečbe kŕčových žíl, reumatizme pomáha citrónový olej.

Pri problémovej pokožke je najlepšie použiť grapefruitový olej, ktorý intenzívne sťahuje póry, čo je dôležité najmä pre mastnú pleť, okrem toho dobre vyrovnáva celý povrch.

Broskyňový olej je schopný poskytnúť bunkám dodatočnú a potrebnú výživu, vďaka čomu sa pokožka stáva ako detská: jemná a veľmi hladká. A bergamotový olej normalizuje prácu mazových a potných žliaz a spúšťa čistiace procesy.

Recepty

Existuje množstvo receptov, ktoré pomôžu v boji proti celulitíde. Môžete si vybrať ten najúčinnejší, ktorý prinesie aj morálne uspokojenie, uvoľnenie a zbaví vás únavy.

Vezmite citrónový a grapefruitový olej v množstve troch kvapiek, pridajte ho do 30 ml akéhokoľvek oleja braného ako základ. Môže to byť olivový, ľanový a marhuľový olej.

Oleje z pelargónie a cyprusu sa pridávajú aj do 30 ml hlavného oleja v množstve 3 kvapky. Toto zloženie možno vylepšiť pridaním troch ďalších kvapiek borievkového oleja.

Nasledujúci recept má silný účinok na tukové bunky, spôsobuje ich rozklad a tiež pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu a obnovovať metabolické procesy. V tejto kombinácii každý olej zvyšuje pôsobenie iného oleja obsiahnutého v tomto zložení. Je dôležité dodržiavať všetky tieto pomery. Jedna kvapka škoricového oleja sa zmieša s olejom z citrónovej trávy, petitgrain a kôpru (každý 3 kvapky), potom sa pridá olej z čierneho korenia v množstve 2 kvapky.

Ak niektorú z týchto zmesí doplníte morskou soľou, získate nádherný a účinný peeling. Dobrým doplnkom všetkých týchto zmesí bude med, ktorý dodá kožným bunkám potrebnú výživu.

Spôsoby aplikácie

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ktoré sú účinné v boji proti celulitíde. Patria sem masáže, telové zábaly, kúpele, peelingy a ďalšie. Každý z nich má pozitívny vplyv, takže o spôsobe použitia sa každý rozhodne individuálne. Dôležité je len dodržiavať všetky uvedené proporcie a pravidlá..

Anticelulitídna masáž je veľmi obľúbená pre svoju účinnosť. Po použití sa zlepšuje vzhľad koža. Má to vysvetlenie, tlakom na problémové miesta sa aktivuje krvný obeh a naštartujú sa metabolické procesy vo vnútri buniek, čo vedie k takýmto zmenám. Na masáž sa na problémovú oblasť aplikujú pripravené základné zmesi. Masážna zmes sa pripravuje jednoducho – niekoľko kvapiek esenciálneho oleja sa zmieša s akýmkoľvek výživným krémom alebo masážnym základným olejom. Nikdy neaplikujte neriedený esenciálny olej, inak môže spôsobiť popáleniny.. Po nanesení krúživými pohybmi sa táto zmes aktívne vtiera do pokožky. Ak sú popri takejto masáži ešte pohybové aktivity, tak výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Účinok anticelulitídnej masáže s éterickými olejmi

Účinnú pomoc pri zlepšovaní stavu pokožky poskytujú aj anticelulitídne zábaly. Vďaka takýmto procedúram je málo pravdepodobné, že sa vám podarí schudnúť, no pleť vám bude určite vďačná. Pred zabalením je potrebné pokožku vyčistiť (vykonáva sa peeling) pri použití peelingu. Na peeling môžete použiť hotové peelingy aj domáce varené. znamená napríklad zmiešať kávová usadenina s tekutým mydlom alebo sprchovým gélom. Potom sa aplikuje vopred pripravená zmes éterických olejov, problémová oblasť sa zabalí do fólie, navrch sa položí teplé oblečenie alebo sa prikryje prikrývkou. V úplnom pokoji, keď robia to, čo milujú, čakajú na čas uvedený v recepte. Potom sa to všetko umyje a na pokožku sa nevyhnutne nanesie výživný krém. Zábaly nezahŕňajú jednorazovú akciu, tí, ktorí sa rozhodnú uspieť, musia absolvovať celý kurz. Kurz je často koncipovaný na 10 zábalov, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň.

Kontraindikácie

Bohužiaľ, éterické oleje sa môžu používať len opatrne, pretože spolu s ich pozitívnymi vlastnosťami majú aj kontraindikácie. V prípade ich ignorovania môže telo spôsobiť značné škody.

1. Bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom je prísne zakázané používať tujové, borievkové, bobkové a palinové oleje.
2. Oleje z jazmínu, pačuli a azalky sú určené len na vonkajšie použitie. Na interná aplikáciaúplný zákaz.
3. Pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, je borovicový, rozmarínový a šalviový olej kontraindikovaný.
4. Mätový olej u detí mladších ako šesť rokov môže byť alarmujúci.
5. Nedodržanie uvedených pomerov v recepte vedie k bolestiam hlavy a nevoľnosti.

Veľmi dôležité získať pozitívne výsledky používajte iba prírodné oleje a vyhýbajte sa používaniu syntetických komponentov. Takýto falošný olej môže spôsobiť len škodu. Aby ste si boli istí, že olej je vyrobený z prírodných surovín bez pridania ďalších prísad, oleje sa kupujú iba v lekárňach, kde si k nim môžete prezrieť príslušné dokumenty a presvedčiť sa o kvalite produktu.

Hlavný provokatér celulitídy- vôbec nie dedičnosť, vek resp. Jamky na stehnách vznikajú v dôsledku prebytku toxínov. Aby ste sa ich zbavili, musíte telo očistiť.

Až 85 % produktov potravinového supermarketu obsahuje rôzne chemické prísady: konzervačné látky, farbivá, geneticky modifikované proteíny atď. Niektoré z týchto škodlivých zlúčenín sú rozpustné vo vode, a preto sa z tela vylučujú. Existujú však aj hydrofóbne toxíny – látky lepkavej živicovej povahy, ktoré telo nie je schopné rozpustiť a odstrániť. Bez toho, aby riskoval asimiláciu pre neho nepochopiteľných zlúčenín, viaže hydrofóbne metabolity s tukovým tkanivom a ukladá ich na miestach, ktoré sú najviac náchylné na hromadenie tuku: na bruchu a stehnách. Navonok sa to prejavuje v podobe celulitídy.

Hlad nepomôže.

Na boj proti hydrofóbnym toxínom nie sú vhodné bežné metódy chudnutia. Tieto toxíny sa vo vode nerozpúšťajú, čiže hydrokolonoterapia ich „neberie“. Kalorické obmedzenia tiež neprispievajú k vylučovaniu hydrofóbnych metabolitov: počas „ rýchle dni» Toxíny sa uvoľňujú do krvného obehu, spôsobujú bolesti hlavy a celkovú slabosť. A akonáhle budete jesť pevne, toxíny sa opäť vrátia na svoje "známe" miesta. Aby ste prelomili tento začarovaný kruh, musíte vyvážiť stravu a očistiť telo.

Olej vyťahuje toxíny

Ak sa budete stravovať racionálne, v súlade s vaším konštitučným typom, prestanú sa vytvárať nové hydrofóbne toxíny. Musíte sa však zbaviť toho, čo ste už nahromadili. Zvláštnosťou hydrofóbnych metabolitov je, že sú dokonale rozpustné v ... oleji.

Na tento účel používa ajurvéda vnútorné a vonkajšie olejovanie. Na prečistenie tela zvnútra sa odporúča kurz olejových klystírov (ich zloženie vyberá výlučne odborník). Olej sa totiž v hrubom čreve nevstrebáva – ale doslova „vyťahuje“ hydrofóbne toxíny z tkanív. Ďalšou metódou vnútornej očisty, ktorú máte doma, je konzumácia takzvaného ghee oleja. V skutočnosti je roztavený maslo: Do hrnca dáme 1 kg masla a zohrievame na miernom ohni až do varu. Počas varu sa na oleji tvorí pena - treba ju odstrániť a zlikvidovať. Keď prestane peniť a olej bude zlatistý a číry (po 30-40 minútach), precedíme ho cez gázu a necháme vychladnúť. Maslo skladujte v chladničke. Môžete ho pridať do jedla (polievka, kaša) alebo ho jesť v čistej forme. Ghee olej nemá žiadne kontraindikácie a hodí sa každej dóše. Tiež univerzálne oleje sú kukuričný, olivový, mandľový.

Vonkajšie olejovanie je masáž so špeciálne vybraným olejovým zložením. Priemerne pri jednom sedení telo pacienta „vstrebe“ asi 100 ml oleja, ktorý odbúrava toxíny a pomáha ich odstraňovať.

Med vtiera

Účinným prostriedkom na zlepšenie elasticity pokožky je medová anticelulitídna masáž, ktorá čistí póry, zlepšuje metabolizmus v podkožnom tuku a podporuje mikrocirkuláciu lymfy. Toto je procedúra salónu, ale môžete to ľahko urobiť doma.

Masáž je najlepšie robiť po sprche, kedy je pokožka oveľa vnímavejšia na prospešné látky obsiahnuté v mede. Naneste tenkú vrstvu medu na stehná a zadok. Celú plochu dlane pritlačte k pokožke a dlaňou urobte jemný vlnovitý pohyb smerom od ruky k prstom. Postupne zvyšujte rozsah pohybu. Medová masáž je dosť bolestivá procedúra, ale ak po nej zostanú modriny, je to dôkaz, že masáž bola vykonaná negramotne. Okrem toho môžu subkutánne krvácania a mikrotraumy vyvolať sekundárne infekcie až sepsu.

Masáž sa musí vykonávať od stredu k okrajom (najskôr ošetríte zadok, potom stehná zdola nahor). Pamätajte, že medová masáž je kontraindikovaná v tehotenstve, alergiách na včelie produkty, tromboflebitíde, kŕčových žilách, niektorých gynekologických ochoreniach.

Dosha vám povie diétu

Rovnaké potraviny môžu prispieť k chudnutiu aj priberaniu – všetko závisí od konštitučného typu, čiže dóše. V ajurvéde existujú tri druhy dóš. Zistite, ktorý typ u vás prevláda a na základe toho zostavte svoj jedálniček.

Vata - princíp vetra

Postava je astenická, tenká pokožka a tenké (často kučeravé) vlasy. Air Girl je kreatívna osoba.

Prídel. V jedálnom lístku zástupcov tohto typu by mali dominovať teplé, výživné jedlá so sladkým, slaným príp kyslá chuť (zeleninové polievky, kaša). Zelenina sa najlepšie konzumuje dusená, mliečne výrobky, kuracie mäso, med sú tiež zobrazené. Neopierajte sa o šaláty a studené občerstvenie.

Pitta - princíp ohňa

Postava je normostenická, pokožka je náchylná na zápaly a spáleniny. Blond alebo ryšavé vlasy. Pitta má ohnivý temperament.

Prídel. Najviac preferované zeleninové šaláty a strukoviny, jedlo by malo byť chladné, najmä v lete. Jedzte ovocie (najlepšie sladké), mliečne výrobky, chladivé korenie (kôpor, koriander). Znížte spotrebu korenistých jedál, nezrelého ovocia, mäsa a.

Kap'a - princíp Zeme

Zástupcovia tohto typu majú tendenciu k nadváhe, majú širokú kosť, pomalý metabolizmus. Cap'a má zvyčajne husté lesklé vlasy, veľké oči, čistú pleť. Prídel. Výhodné nízkotučné teplé jedlo. Môžu to byť ľahké zeleninové jedlá (najlepšie dusené alebo dusené). Horúce cereálie, rovnako ako sladkosti, treba obmedziť. Cap'e by mal jesť málo a často.