Tselluliidi eeterlikud õlid, massaaž, kehamähised, vannid, õlide kasutamise retseptid. Kõige tõhusamad eeterlikud õlid tselluliidi vastu ja kaalulangetamiseks Millised on eeterlikud õlid tselluliidi vastu

Tselluliidivastane võitlus kuulub koos aroomiteraapia kõige aktiivsemalt arenevate valdkondade hulka. Iga naine unistab täiuslikust kehast ja nahast, mis näeb välja nagu kõige õrn samet, kuid sageli on meie elustiil, stress, töökoormus, ebapiisav. kehaline aktiivsus ja irratsionaalne toitumine viivad selleni, et meie keha seisund pole kaugeltki ideaalne, isegi ilma vanusega seotud muutusteta. Tselluliit, see nuhtlus kaasaegne naine on probleem, mis pole mitte ainult võimalik, vaid millega tuleb tegeleda. Ja tselluliidi ravimeetodite hulgas on aroomiteraapia üks tõhusamaid.

Tänu eeterlike õlide aktiivsele toimele mitte ainult rasvarakkudele, vaid ka veresoontele, lümfisüsteemile tervikuna, tekib probleemile kompleksne lahendus, kaovad häired vees, rasvade ja süsivesikute tasakaalus, hormonaalses ja vanuses. -seotud muutused nahas ja nahaaluskoes on reguleeritud ja kompenseeritud. Tselluliit pole ju privaatne, vaid süsteemne häire, mis nõuab samu süsteemseid vahendeid.

Tselluliidivastase aroomiteraapia omadused

Tselluliidiprobleemide lahendamisele suunatud aroomiteraapia hoolduste efektiivsus sõltub otseselt eeterlike õlide valikust. Kuid hoolimata sellest, kui tõhusad on protseduurid ise, aitavad need probleemi täielikult lahendada ainult siis, kui need on kombineeritud treeningu, dieedi ja tasakaalustatud toitumise loomisega.

Tselluliidivastane võitlus või õigemini selle levinud haiguse ravi toimub nn lipolüütiliste eeterlike õlide abil, mis lagundavad rasvu. Need on aktiivsed ja üsna agressiivsed, sageli mürgised ained, mida ei tohiks kunagi raseduse ajal kasutada.

Võimsaid eeterlikke õlisid tuleks kasutada segudes, et täiendada või kompenseerida üksikute eeterlike õlide omadusi ja tuua esile tõeliselt süsteemseid muutusi. Väga oluline on rangelt järgida annust.

Tselluliidiravi viiakse tavaliselt läbi professionaalse aroomiterapeudi järelevalve all ja võimalusel kroonilised haigused— ja arst.

Tselluliidist vabanemiseks mõeldud aroomiteraapiaprotseduurides kasutatakse eeterlikke õlisid suuremates kontsentratsioonides kui standardannustes ja sageli isegi veidi lahjendatuna, kandes need otse nahale maksimaalse efekti saavutamiseks. Just õlide kõrge kontsentratsiooni tõttu on enne valmistatud segude pealekandmist vaja läbi viia mitte ainult iga üksiku eeterliku õli individuaalne tundlikkuse test, vaid ka valmis õlisegu test.

Kõige tõhusamad tselluliidivastased eeterlikud õlid

Tuntuim tselluliidivastane õli on, kuid õlid, tüümian, pune, raudrohi võitlevad selle probleemiga mitte vähem tõhusalt.

Tselluliidivastaste segude koostistesse lisage kindlasti õlisid, mille eesmärk on vedeliku eemaldamine, ainevahetuse normaliseerimine, lümfisüsteemi stimuleerimine ja toksiinide eemaldamine -, ja.

Universaalse tselluliidivastase segu, mis sobib nii massaaži- kui ka aroomivanniks, saab valmistada, segades kaks supilusikatäit mett kolme tilga ükskõik millise nelja eeterliku õliga ülaltoodud hulgast.

Baasõlina tselluliidi ravis tuleks kasutada mandliõli, mis sobib suurepäraselt massaažiks või mis täiendab eeterlike õlide tervendavat toimet tänu oma toniseerivale ja taastavale toimele vereringe- ja lümfisüsteemile.

Aroomiteraapia tehnikad tselluliidi vastu võitlemiseks

1. Tselluliidivastane massaaž eeterlike õlidega

Levinuim meetod on tselluliidivastane massaaž, mida tehakse baasõlis lahjendatud eeterlike segude hõõrumisel ringjate liigutustega ülespoole, kasutades selleks spetsiaalset masseerijat või kõvasid labakindaid. Massaaž võimaldab mitte ainult aktiveerida vereringet, vaid mõjutab tõhusalt ka ainevahetust, aidates samal ajal kaasa naha kiirele muutumisele.

Massaažiks kasutatakse mõnusalt lõhnavaid rosmariini, bergamoti, kadaka, küpressi, neroli, geraaniumi, sarapuupähkli, laimi ja loomulikult kõiki tsitruseliste aroomiõlisid, eesotsas apelsiniga.

Massaaži baasi segu- 2 tilka apelsini-, sidruniõli ja supilusikatäis alust.

Väga tõhus on segu kahest supilusikatäiest vedelast alusest 4 tilga rosmariini- ja kadakaõli ning 3 tilga patšuli ja küpressiga.

2. Aromaatsete õlidega rikastatud tselluliidivastased kreemid ja vedelikud

Tselluliidivastaste kreemide ja losjoonide kasutamine võib parandada naha seisundit ja peatada tselluliidi teket, kuid see lokaalne meetod on efektiivne ainult protseduuride kompleksis, mis sisaldab füüsilisi harjutusi, ja ka ainult süsteemsel kasutamisel.

Kreemi või kompositsiooni saate ise valmistada või eeterlike õlide kasutuselevõtuga parandada ostetud toote koostist. Proovige valida tooteid, mis sisaldavad metskastani-, luuderohi- ja kandeõlide ekstrakte.

Kõige tõhusamad segud tselluliidivastaste kreemide rikastamiseks:

• rosmariini-, geraaniumi- ja lavendliõlide segu (igaüks üks tilk) kolme tilga kadakamarjaga;
• võrdsetes osades sarapuupähkli-, lavendli-, rosmariini- ja sidruniõli segu, mis on kombineeritud mandli põhiõliga;
• võrdsetes osades rosmariini-, neroli-, geraaniumi- ja sarapuupähkliõli, lahustatuna mees või alkoholis;
• 8 tilka sidruni- ja lavendliõli, segatuna 15 tilga rosmariini ja 10 tilgaga.

3. Aroomivannid

Mõeldud tselluliidi ravile, ei tohiks olla kuum – piisab 40-kraadisest vannist, mis kestab kuni 20 minutit. Samal ajal tuleks eeterlikke õlisid lahjendada mitte baasõlis või mees, vaid keefiris või jogurtis.

Standardne aroomiõlide kombinatsioon on 2 tilka sooja tsitruselise sidruniõli, mis on segatud 6 tilga sarapuupähklite ja 4 tilga rosmariiniõliga. Selle segu võib asendada tüümiani, rosmariini ja sidruni eeterlike õlide seguga vahekorras 1:2:3.

4. Vanni ja sauna külastamine

Tõhus tselluliidivastases võitluses ning õlide, kadaka ja ainevahetuse normaliseerimiseks ja naha seisundi parandamiseks mõeldud õlide kasutamisel.

Kommentaarid

sarapuupähkli taimeõli. see ei ole tilkades

Vastama

Ay yai, puusadele tekkis tselluliit

Vastama

• Liza, sa ei pea karjuma ah ah, vaid võitle oma tselluliidiga. Saab sporti teha. hakka vähem sööma, ikka võid teha massaaži või kehamähiseid. Massaaž mulle ei sobi, kuna reitele jäävad sinikad, siis teen kehamähiseid ja samas teen kõigile kodus kehamähiseid. Kasutan Kapsikami salvi ja beebikreemi. Nii tegelen tselluliidiga.

  Vastama

  • kas saate natuke üksikasjalikumalt rääkida?) kuidas-mida-kui palju?)

    ma ütlen teile (tegin ka umbes kaks kuud sellist mähist, aga iga päev ei õnnestunud, nii et see võttis nii kaua aega). seal peate lihtsalt Kapsikami segama mis tahes kreemiga. Võtsin selle vahekorras 1:5, segasin beebikreemiga (odav ja rõõmsameelne)) kandsin puusadele ja tuharatele, peal - toidukile, mässisin end 30-40 minutiks teki sisse. siis eemaldas ta kõik selle taimeõliga, seejärel veega (see on nii, et see ei kõrbeks palju). tulemus ületas kõik mu metsikumad ootused, tselluliidist polnud jälgegi

    Kas saate seda segada jojobaõliga?

Varem määrisin jalgu tselluliidi vastu sheavõiga, see aitas, aga vanusega hakkas tselluliit rohkem silma. Seejärel läksin üle meditsiinitoodetele, ostsin Enne ja After sarja kreemi ja tselluliidivastase seerumi, see aitab mind ja nüüd määrin seda profülaktikaks.

Vastama

Väike sidrun aitas mind palju. Lisasin seda veidi tavalisele massaažile, tegin massaaži ja siis heitsin relaxmatile pikali. paari nädalaga polnud koorest peaaegu midagi järel.

Vastama

Ma vihkan seda, kui nad kirjutavad tervisest ja kasutavad sõna "räbu" ja muid ebateaduslikke termineid. See on iseõppinud tädi tase

Vastama

Tsitrusõlid aitavad, kui nendega tselluliidivastast massaaži teha ja lisasin tselluliidivastase seerumi kasutamise Enne ja Pärast, hõõrusin seda kuu aega kaks korda päevas, mis võimaldab kiiresti kaotada “apelsinikoore” efekti. paistetus ja lõtv kaovad. Kofeiini, pruunvetika ja luuderohu ekstraktid aitavad hästi võidelda tselluliidi vastu. Mul ei ole enam tselluliiti. Tulemusega rahul.

Vastama

• Ja ostsin vaakumpurgid ja korrigeerisin nendega nägu ja masseerisin õliga jalgu ja puusi, tekkisid ümmargused sinikad ja kus tselluliit algul veidi rohkem valutas, lisasin tselluliidivastast kreemi "enne ja pärast" , määrisin pool tundi toidukilega. Kolm nädalat ja jalad olid siledad, tselluliiti polnud, ainult sinikad)))) jäid.

  Vastama

Teen mähiseid ülepäeviti saviga (must, sinine või valge) või kalja või mee ja kaneeliga, lisades ühele võimalusele kadaka- ja apelsiniõli segu. Enne seda on kohustuslik treening, koorimine ja massaaž termilise toimega tselluliidivastase õliga. Peale pealekandmist panen jalga soojad fliispüksid ja hoian segu vähemalt tund aega. Kuu aja pärast on mõju märgatav: koorik on väiksem, nahk muutub pehmeks ja siledaks ning reie maht on vähenenud peaaegu cm)

Vastama

Väga huvitav. Vaja proovida. Ja siis proovisin õlisid ainult rahustina, need aitavad palju, nagu ka valocordin. Vajadus kaalust alla võtta tähendab neid siiski kasutada

Vastama

Tselluliidi vastu võitlemise teema on enamikule õiglasest soost tuttav. See nahaviga võib ilmneda igal naisel, olenemata tema vanusest ja kehaehitusest. "Apelsinikoorest" vabanemine ning naha siledaks ja elastseks muutmine ei ole lihtne ülesanne. Eksperdid soovitavad läheneda probleemile kõikehõlmavalt: kuid alati ei ole aega ja võimalust mitmete tegevuste läbiviimiseks, alates dieedipidamisest kuni spetsiaalse treeninguni. Sellises olukorras peate valima ühe, kuid tõhusa asja. Viimasel ajal on populaarsust kogumas nahavigade kõrvaldamise meetod eeterlike õlide kasutamisega. See võimaldab tõhusalt võidelda tselluliidiga nii iseenesest kui ka tervikliku programmi osana. Lisaks saab tselluliidi eeterlikke õlisid tõhusalt kasutada kodus.

Õliekstraktide kasutamise tõhusus võitluses tselluliidi vastu tuleneb nende aktiivsete komponentide raviomadustest.

Tähelepanu! Eeterlikud õlid, mis aitab eemaldada "apelsinikoort", jagatakse need vastavalt kehale avalduva toime tüübile tüüpideks:

• hematopoeetiliste protsesside parandamine (skisandra, seeder, teepuu, ingver, palderjan ja küpress);
• lümfi väljavool (sandlipuu, rosmariin, kummel, geranium);
• lipolüütiline toime (sidrun, seeder, piparmünt, salvei, geranium);
• liigse niiskuse eemaldamine (greip, kadakas, bergamot, apteegitill).
• soojendamine (kaneel, kadakas, küpress).

Kõige populaarsemad õlid tselluliidi vastu

Kõige populaarsem variant tselluliidi vastu on erinevate protseduuride läbiviimine oranži eetriga. See stimuleerib suurenenud vereringet ja lümfi väljavoolu. Ideaalne kuivale nahale, mis on altid ketendusele.

Mitte vähem tõhus võitluses nahavigade vastu on greibiõli ekstrakt. See on ideaalne neile, kellel on rasus nahk. See annab nahale sileduse ja aitab kaasa laienenud pooride ahenemisele.

Tähelepanu! Greibiõlil on fototoksilised omadused. Pärast selle kasutamisega seotud protseduuride läbiviimist on vaja vältida otsest päikesevalgust nahale, et vältida põletusi.

Sidruniõli peetakse ka väga võimsaks vahendiks kauni naha taastamisel. Lisaks vähendab lihasvalu, ja on assistent reuma ravis. Kaneeli eetril on imeline soojendav toime. Võitleb tõhusalt tselluliidiga varases staadiumis. See on suurepärane võimalus ennetamiseks.

Rosmariinist saadud ekstrakti kasutamine muudab naha ühtlasemaks ja siidisemaks. Ja selle kasutamine aroomiteraapias aitab vabaneda erinevatest hirmudest ja kompleksidest. Bergamot mitte ainult ei ahenda poore, vaid normaliseerib ka rasu- ja higinäärmete tööd.

Tea! Bergamotiõli puhastab ja uuendab teie epiteeli ning aitab seega vabaneda nahadefektidest.

Kadakaekstrakt aitab eemaldada toksiine ja toksiine. See on väga võimas drenaaž lümfisüsteemile.
Patšulieeter võitleb tõhusalt tursete vastu ja pinguldab seega figuuri kontuure. See mitte ainult ei eemalda liigset niiskust kehast, vaid takistab ka selle säilimist.

Küpressiõli ergutab suurepäraselt vereringet ja seega võitleb tselluliidiga. Pune ekstrakt on tõhus lümfisüsteemi turgutaja ja hea diureetilise toimega. Aktiivne toode, mis on saadud muskaatpähkel, kõrvaldab suurepäraselt epiteeli lõtvumise, muutes selle elastsemaks ja vastupidavamaks.

Tselluliidi eeterlike õlide valiku ja kasutamise tunnused

Eeterlikku õli valides tuleb arvestada oma isiklike lõhnaeelistustega. Erinevate nahatüüpide ja -seisundite jaoks sobivad paremini ka teatud valikud. Väga oluline valikukriteerium on allergia eelsoodumus.

Tähtis! Enne eetri kasutamist soovitavad eksperdid tungivalt testida seda allergiliste reaktsioonide suhtes. Kandke paar tilka valmissegu küünarnukipiirkonna sisevoldile. Kui poole tunni jooksul ei häiri ei sügelus ega punetus, võite testitavat ainet ohutult kasutada.

Eeterlikke õlisid ei saa kasutada puhtal kujul. Kosmeetilistel eesmärkidel kasvatatakse neid baasis. Järgmised õlid sobivad ideaalselt kasulike tselluliidivastaste toodete valmistamiseks: oliiv, päevalill, virsikutuum ja mandel. aluseks võivad olla valmis vedelikud ja kreemid, aga ka mesi ja meresool.

1. Tundliku ja kuiva naha omanikele on soovitav lisada tervendav koostis jasmiini, sandlipuu, kummeli ja roosi estrid.
2. Rasusele nahatüübile on tsitruseliste, küpressi, lavendli ja geraaniumi ekstraktid imeliselt kasulikud.
3. Kui teil on venitusarme, lisage kindlasti greibi, salvei ja majoraani estreid.
4. Kui teie nahk on allergilistele reaktsioonidele kalduv, sobivad sellele ainult kummel ja sandlipuu.

Tea! Oluliste ekstraktidega segude valmistamiseks tuleks kasutada ainult klaasanumaid. Esmalt lisatakse anumasse väikseim komponent ja seejärel ühtlase kihina ülejäänud komponendid.

• massaaž,
• hõõrumine,
• koorijate ja kreemide valmistamine,
• mähised,
• vannid,
• saunade ja vannide külastamine,
• aroomiteraapia.

Kuidas taotleda kodus

Kõik ülaltoodud hooldused naha seisundi parandamiseks on saadaval koduseks kasutamiseks.

Tähelepanu! Eetri isekasutamiseks massaažiks või hõõrumiseks on oluline segu õigesti koostada.

Tehnoloogia peamised etapid:

1. Valime mugava klaasanuma, eelistatavalt koos dosaatoriga. Peske see põhjalikult ja pühkige see kõigepealt kuivaks.
2. Lisame komponente, alustades väiksemast mahust kuni suuremani.
3. 50 ml baasalusele võib lisada 10-15 tilka eeterlikke õlisid.
4. Valage aluspõhi saadud estrite segusse.
5. E-vitamiini lisamine vedelal kujul - 5 ml - ei ole üleliigne.
6. Raputage hoolikalt.
7. Valmistoodet hoida pimedas ja kuivas kohas toatemperatuuril.

Teave selle kohta, kuidas iseseisvalt kasutada eeterlikke õlisid massaaži ja kehamähiste jaoks, on esitatud käesolevas artiklis allpool. Ja nüüd vaatame teisi lihtsamaid ja soodsamaid võimalusi, mida saab kasutada kodust lahkumata. Meeldiv ja kasulik võimalus naha seisundi parandamiseks on taimeekstraktidega vannid.

Tähtis! Aromaatses vannis olev vesi peaks olema toatemperatuuril. Optimaalne veetemperatuur sellistel eesmärkidel on nelikümmend kraadi Celsiuse järgi.

Vannikompositsioonide kombineerimise peamine omadus on see, et eeterlikke õlisid lisatakse mitte neutraalsele õlialusele, vaid piimatoodetele. Toimeaine valik sõltub sellest, millist efekti soovitakse nahale tekitada.

Segu valmistamiseks vajate veerand klaasi piimatooteid. Lahustage soojas klaasis piimas või keefiris paar suurt lusikat meresool ja seejärel lisage õlipõhi, mis koosneb järgmistest komponentidest (tilkades):

• oranž - 5;
• sidrun - 7 kuni 10;
• greip - 5 kuni 7;
• mandariin - 5 kuni 7;
• bergamot - 10;
• rosmariin - 10 kuni 15;
• geranium - 7;
• kadakas - 3 kuni 6;
• muskaatpähkel - 7 kuni 10;
• apteegitill - 6 kuni 10.

Tea! Täitke vann veega umbes pooleni. Aroomivanni protseduuri kestus on kolmkümmend minutit. Vannis käimise ajal on soovitatav masseerida oma probleemseid piirkondi kõva pesulapiga.

Estreid võib kasutada ka duši all käies. Sel eesmärgil on vaja lisada paar tilka seda dušigeelile või koorijale. Viimasena võite kasutada keedetud kohvi paksust. Dušši all on vaja vajalikke kohti käsnaga põhjalikult masseerida. Vee temperatuur ei tohiks ületada nelikümmend kraadi Celsiuse järgi.

Kodus saate valmistada tõhusaid losjoneid ja kreeme. Sellise ressursi saate täiesti iseseisvalt koostada, kuid lihtsam on juba valmis toodet täiustada.

Õlisegude variandid losjoonide ja kreemide rikastamiseks (tilkades):

• rosmariin + geranium + sarapuupähkel + neroli - võrdsetes kogustes, alkoholialusel või mee peal;
• rosmariin + sidrun + lavendel + sarapuupähkel - võrdsetes kogustes, lahjendatud mandli baasil;
• sidrun - 8 + lavendel - 8 + rosmariin - 15 + tüümian - 10;
• rosmariin - 1 + kurereha - 1 + salvei - 1 + lavendel - 1 + kadakas - 3.

Eeterlikud õlid tselluliidivastaseks massaažiks

Massaaž või hõõrumine on kõige tõhusam viis nahavigastuste lahendamiseks.

Tea! Sellistel eesmärkidel võib tõhusaid vahendeid koostada nii õli kui ka mee baasil.

Meemassaažiga on vaja teha kergeid laksu töödeldud alale. Kuna mesi on kleepuv toode, jääb massööri käsi pidevalt külge. Ja selle nahast eraldamiseks peate pingutama. Sellist protseduuri on üsna raske iseseisvalt läbi viia.

Õlipõhine massaaž koosneb järjestikustest silitavatest liigutustest. Samal ajal vajutab massaažiterapeut veidi nahale. Kõik liigutused tehakse päripäeva.

Seda protseduuri saab läbi viia nii käsitsi kui ka spetsiaalsete masseerijate ja kõva tekstuuriga labakindade abil.
See protseduur mitte ainult ei stimuleeri vereringe protsesse, vaid parandab ka metaboolseid protsesse epiteelis, mis omakorda viib selle olulise ümberkujundamiseni.

Tähelepanu! Verevalumid pärast tselluliidivastast massaaži on normaalne. See on normaalne nahareaktsioon, mis on põhjustatud mehaanilisest korrektsioonist.

Soovitud efekti saavutamiseks vajate regulaarselt vähemalt kümmet massaažiprotseduuri. Ja ühe seansi soovitatav kestus peaks olema vähemalt kümme minutit. saate seda ise teha, kuid parim lahendus on pöörduda abi saamiseks vastava spetsialisti poole.

Tselluliidivastaste massaažisegude retseptid

Eelnevalt sai mainitud, et ohutuks kasutamiseks tuleb estreid lahjendada nn baaskompositsioonis, millel on neutraalsed omadused. Selle rolli täidavad suurepäraselt oliivi- ja virsikuõli. Kui teil pole rahalisi vahendeid piiratud, võite võtta aluseks mandli-, avokaado- või jojobaestrid. Ja ökonoomse variandina võib kasutada ka päevalilleõli.

Estrite valimise peamised kriteeriumid:

• soovitud tulemus;
• maitse-eelistused;
• allergiliste reaktsioonide olemasolu.

Tähelepanu! Massaažitoodete isekoostamiseks kasutage järgmisi oluliste toodete annuseid. Siin on andmed, mis näitavad, mitu tilka teatud kontsentraati saab lisada kümnele grammile põhialusele:

• oranž 5 kuni 7;
• mõru apelsin 5;
• sidrun 4 kuni 7;
• greip 5 kuni 7;
• mandariin 5 kuni 6;
• bergamot 2 kuni 5;
• kadakas 4-6;
• pelargoonid 5;
• rosmariin 5 kuni 7;
• apteegitill 3 kuni 5;
• muskaatpähkel 5 kuni 10.

Allpool on loetletud kõige tõhusamad massaažikompositsioonide võimalused.

tsitrusviljade koostis

Selle koostamiseks võtame ühe suure lusikaga suvalise aluse ja kombineerime selle järgmiste estritega: apelsin, nelk ja sidrun. Kõik toimeained võetakse kahe tilga koguses.

Retsept rosmariini ja kadakamarjaga

Ravimi ettevalmistamiseks ühendame:

• 2 spl. lusikad mandlit;
• igaüks 4 tilka - rosmariin ja kadakas;
• 3 tilka kumbagi – küpressi- ja patšuliõli.

Viit tüüpi retsept

Kompositsiooni kombineerimiseks ühendame kakskümmend grammi alust viie eetriga (tilkades): geraanium - 2, bergamot - 2, kadakas - 1, roosid - 1, till - 1.

Tähtis! Kõik massaažisegude valikud on soovitatav kanda puhtale nahale. Protseduuri soovitatav kestus on kümme minutit.

Eeterlike õlide kasutamine kehakaalu langetamiseks

Kõik eespool käsitletud võimalused on tõhusad lisakilodest vabanemiseks. Need aitavad eemaldada inetu turse ja eemaldada nahalt liigse niiskuse. Selle tulemusena näeb teie keha sihvakam ja toonusem välja.

Lisaks võib harmoonia saavutamiseks kasutada taimeekstrakte seespidiselt. See valik on saadaval ainult arsti soovitusel.

Lisakilodest vabanemiseks võite kasutada aroomiteraapiat. Üsna sageli on ülekaalu ilmnemine stressi tagajärg. Aroomiteraapial on suurepärane rahustav toime, see aitab vabaneda hirmudest ja kompleksidest.

Tea! Spetsiaalsed aromaatsed segud kiirendavad ainevahetusprotsesse organismis, parandavad vereringet, soodustavad eritumist kahjulikud ained. Suudab lõhnastada ja isu reguleerida.

1. Nende jaoks kasutatakse viit kuni seitset komponenti.
2. Baasõlide jaoks sobivad kõige paremini mandel ja jojoba.
3. Kõige võimsamad estrid kehakaalu langetamiseks on: till, must pipar, tsitruselised, ingver, küpress, kardemon, piparmünt, rosmariin, patšuli.
4. Magus apteegitilli ester pärsib söögiisu ja soodustab puhastumist.
5. Musta pipra eeter kiirendab ainevahetust.
6. Aromaatse kokteili osana ebaõnnestumata sisaldama komponente, mis aitavad eemaldada liigset niiskust. Nende hulka kuuluvad kõik tsitrusviljad.
7. Kaalu langetava inimese moraali stabiliseerimiseks on soovitatav lisada aromaatsetes kombinatsioonides estreid, mis on saadud taimedest nagu roos, jasmiin ja neroli.

Tähelepanu! Tõhus ja meeldiv võimalus lõhnaainete kasutamiseks on kasutada neid vannis või saunas käies.

Eeterlikud õlid venitusarmide raviks

Kõige võimsamad vahendid venitusarmide vastu on need, mis sisaldavad lavendli, neroli, apelsini ja roosi ekstrakte. Venitusarmide vastu võitlemise vahendite ettevalmistamise aluseks võib olla:

• neutraalne õlipõhi;
• kosmeetiline savi;
• merevetikad;
• kreem venitusarmide vastu;
• fermenteeritud piimatoode;
• paks keedetud kohv;
• looduslik mesi.

Tähelepanu! Kasuliku tööriista koostamisel juhinduvad nad järgmisest suhtest. Kümnele grammile mis tahes alusele lisatakse umbes viis tilka ekstrakti.

Hea efekti saavutamiseks on vaja igapäevaselt määrida probleemsetele piirkondadele. Allpool on toodud kõige tõhusamad retseptid.

Hommikune toonik koostis

Kasuliku abinõu valmistamiseks segame järgmised eeterlikud õlid (tilkades): lavendel - 2, neroli - 2, apelsin - 1. Saadud kompositsiooni ühendame 30 grammi õlialusega.

Õhtune lõõgastav kompositsioon

Segame (tilkades) järgmised estrid:

• rosmariin - 2;
• lavendel - 2;
• neroli - 4;
• viiruk - 2.

Saadud segu lisatakse alusele, mis koosneb järgmistest õlidest: 30 ml. mandlit, 15 ml avokaadot ja 15 ml nisuidud.

Kompositsioon vanadest venitusarmidest vabanemiseks

Kasulik ravim valmistatakse, lisades ühele suurele lusikatäiele nisuiduõlile 10-15 tilka roosiekstrakti. Seda segu lisatakse omakorda oliiviõlile koguses 9 spl. lusikad.

Tea! Tulemuse parandamiseks on soovitatav kasutada venitusarme massaaži vormis.

Eeterlike õlidega mähised tselluliidi vastu

See protseduur eemaldab nahalt hästi liigse niiskuse. Tõhusate preparaatide valmistamise aluseks võivad olla mesi, vetikad, savi, kakao, kaerahelbed ja kohvipaks.

Kõige tõhusamad on tsitruseliste, apteegitilli ja selleri õliekstrakte sisaldavad mähised. selle koostisega on soovitatav läbi viia iga päev.

Tähtis! Termogeensetel mähistel on pikem toime. Nad kasutavad estreid, mis on saadud sellistest taimedest nagu: seeder, piparmünt, patšuli, salvei, kaneel, nelk jne.

Erinevaid õlisid on juba iidsetest aegadest kasutatud paljude haiguste ravis. Need aitavad psüühikahäirete, epilepsia või depressiooni korral. Nüüd kasutatakse eeterlikke õlisid ka kaalu langetamiseks. See on tõhus meetod, mis võimaldab vabaneda paarist liigsest kilost ilma spetsialistide abita. Lisateavet tselluliidi ja kehakaalu langetamise eeterlike õlide kohta käsitletakse selles artiklis.

Sageli kasutatakse eeterlikke õlisid taastava vahendina pärast stressi. Tõepoolest, tema tõttu kasutavad inimesed enamasti maiustuste ja muude figuurile kahjulike toodete liigset tarbimist. Selleks sobib suurepäraselt apelsini-, roosi- ja bergamotiõli.

Eeterlikud õlid avaldavad positiivset mõju inimkeha ainevahetusprotsessidele seetõttu aitab regulaarne kurereha-, sidruni- või ingveriõli kasutamine ainevahetust kiirendada. Lisaks on aromaatsed õlid võimelised puhastama keha mitte ainult kahjulikest toksiinidest, vaid ka kogunenud vedelikust. Eksperdid soovitavad neid kasutada keha venitusarmide korral. Õlide abil saad keha võimalikult lühikese ajaga toonusesse tuua.

Kuidas valida eeterlikku õli

Looduses on palju erinevaid õlisid, mis võivad aidata inimesel tselluliiti eemaldada ja kaalust alla võtta, kuid mitte kõik neist ei ole liigse rasva vastu võitlemisel tõeliselt tõhusad. Allpool on toodud kõige levinumad eeterlikud õlid, mida kasutatakse meditsiinilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel.

Tabel. Ülevaade parimatest eeterlikest õlidest.

Märkusena! Kõik eeterlikud õlid, mida saab kasutada tselluliidi vastu, on jagatud rühmadesse. Seetõttu lugege enne kasutamist kindlasti kogu nimekiri läbi ja valige endale kõige sobivam õli. Paljudel eeterlikel õlidel on oma vastunäidustused, mida tuleb valikul arvestada. Ärge unustage seda.

Rakendusmeetodid

Erinevaid õlisid kombineerides saate saavutada parima efekti. Kõige populaarsemate retseptide hulka kuuluvad:

Ainult aktiivset elustiili säilitades, eridieeti koos eeterlike õlide kasutamisega saate saavutada soovitud tulemuse. Keha tõsise stressi vältimiseks peate tegema kõik spetsialisti järelevalve all. Ainult ta saab valida kõige sobivama ravikuuri, mis on tõeliselt tõhus.

On olemas spetsiaalsed soovitused, mille kohaselt tselluliidivastased vannid ei too mitte ainult kasu, vaid ka naudingut. Lisa vannile spetsiaalne eeterlikust õlist ja alusest valmistatud õli ning siis saadki vanni minna. Vastasel juhul, kui te ei lisa spetsiaalset alust, siis õli lihtsalt ei lahustu vees ja sellisest protseduurist on vähe kasu. Need on spetsiaalsed kandeõlid, millel on imeline toime - need on võimelised lahustama eeterlikke õlisid, mis on selle protseduuri puhul väga kasulik.

Alusena võib kasutada jojobaõli (kõrge ja oksaline põõsas, tuntud ka kui jojoba), mandliõli. Võite ka kasutada Mesilase mesi, koor või keefir. Mõned inimesed kasutavad õli lahustamiseks meresoola. Ta omab ka kasulikud omadused mis täiendavad õli toimet.

Tähtis!Ärge üle pingutage eeterlike õlidega, et mitte kahjustada keha. Tähtis pole koostisosade kogus, vaid nende kvaliteet. Vastasel juhul ei aita liigne eeterlik õli liigsetest kilodest vabaneda.

Ühe vanniprotseduuri jaoks piisab, kui kasutada 5-6 tilka eeterlikku õli. Kui te ületate annust oluliselt, võib see põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Isikul võib tekkida pearinglus või tugev peavalu. Samuti ei ole soovitatav liiga kaua vannis istuda. Soovitud efekti saavutamiseks piisab 20 minutist. Umbes 1-2 tundi enne vanni minekut ei soovitata süüa. See kehtib mitte ainult vanni, vaid ka muude veeprotseduuride kohta.

Teiste kosmeetikavahendite kasutamisest eeterlike õlidega ravi ajal, eriti vannis võtmise ajal, on soovitatav keelduda. See on palju kasulikum, kui lähete enne seda lihtsalt duši alla.

On veel üks tõhus protseduur kehakaalu langetamiseks eeterlike õlide abil - mähised. IN kompleksne teraapia, mille ülesandeks on nahaaluse rasva eemaldamine, kehamähistel on oluline roll. Selle protseduuri jaoks spetsiaalsete preparaatide valmistamise alusena võite kasutada taimeõli (linaseemned, oliiv, mandel) ja ka kosmeetilist savi.

Abinõu nr 1

Valmistage kreemjas aine, segades 3 spl. l. kosmeetiline savi vähese sooja veega. Seejärel lisa saadud segule 8 tilka mandli- ja eeterlikke õlisid (vali enda maitse). Pärast kõige selle põhjalikku segamist kandke ettevalmistatud koostis ühtlase kihina probleemse piirkonna nahale, mässige kilega ja katke sooja tekiga. Seejärel heida end voodile pikali, valides mugava asendi, ja kata end soojade riietega. Selles asendis peaksite mitu tundi paigal lamama.

Hoolitsuse lõpus mine sooja duši alla, et kompressi jäänused kehalt maha pesta, ning luba endale lõõgastav massaaž eeterliku õli lisandiga. Tehke protseduuri regulaarselt, kuid mitte rohkem kui 8 korda kuus. Tulemust on märgata vaid mõne sellise terapeutilise seansi jooksul.

Abinõu nr 2

Sega ühes kausis paar tilka kadaka-, greibi- ja lavendliõli, seejärel sega see 30 g põhjaga. Põhjaks sobib suurepäraselt viinamarjaseemneõli. Segage kõiki koostisosi, kuni saadakse homogeenne mass, mis tuleb õrnalt nahale kanda. Pärast pealekandmist hõõruge toodet kätega. Kata probleemne koht toidukilega ja mässi end teki või muu sooja riide sisse. See on vajalik saunaefekti ilmnemiseks. Umbes 40-60 minuti pärast loputage maha sooja veega ja ravige nahka spetsiaalse kreemiga.

Abinõu nr 3

Mähkimisprotseduuri aluse ettevalmistamiseks tuleb sügavas kausis segada 3 tilka tilli, sidrunheina, sidrunheina ja kaneeliõli. Pärast segamist peate lisama 200 g meresoola, seejärel segage kõik hästi. Lõpuks saate koorija. Kandke nahale veidi koorijat ja masseerige probleemset piirkonda õrnade liigutustega. Mõne minuti pärast peaks toode imenduma nahka, seejärel kata töödeldud koht paariks tunniks toidukile ja tekiga.

Protseduuri lõpus võtke sooja dušši alla, kuid samal ajal peaksite siiski keelduma seebitoodete kasutamisest. Selle tööriista regulaarne kasutamine aitab mitte ainult vabaneda tselluliidist, vaid ka siluda nahka, mis muudab selle palju värskemaks ja nooremaks.

Abinõu nr 4

Mõelge veel ühele retseptile spetsiaalse segu valmistamiseks, mida kasutatakse võitluses ülekaaluga. Selle valmistamiseks peate segama paar tilka kadakaõli, kaneeli lehti. Lisa ka veidi greibiõli. Pärast kõigi komponentide segamist lisage saadud segule 50 g alust. Alusena saab kasutada kosmeetilist savi.

Kandke valmistatud toode väikese kihina teie arvates korrigeerimist vajavale kehapiirkonnale ja masseerige õrnade liigutustega. Pärast massaaži mähkige töödeldud koht kilega, seejärel mässige end 1,5 tunniks teki sisse. Niipea kui protseduur on lõppenud, tuleb toode duši all maha pesta. Ühtegi pesuvahendit ei soovitata kasutada. Maksimaalse efekti saavutamiseks soovitatakse protseduuri teha 2-3 korda nädalas, kuid mitte sagedamini. Pärast paarinädalast ravi väheneb teie vöökoht märgatavalt.

Kokkuvõtteks

Sõltumata sellest, millise eeterliku õli te oma hoolduseks valite, olge alati teadlik allergilise reaktsiooni võimalusest. Esiteks võib see tekkida siis, kui soovitatud proportsioone ei järgita.

Tselluliit on probleem, mis rikub õiglase soo tuju sõltumata vanusest. Seda põhjustavad suuremal määral ainevahetushäired, alatoitumus ja halvad harjumused. Kuid iga naine tahab olla täiuslik, kuid pole mõtet meelt heita, sest on palju viise, mis aitavad sellistest delikaatsetest muredest vabaneda. Kõige huvitavam ja kättesaadavam on eeterlike õlide kasutamine.

Tööpõhimõte

Tselluliidivastases võitluses aitavad ravimid, millel on tselluliidivastane toime. Neid kasutades on kõige parem suurendada ka füüsilist aktiivsust. Kuid see võitlusviis ei sobi kõigile rahalise poole pealt, kõik selle valdkonna kosmeetikatooted on kallid. Aga seal on saadaval ja sama tõhusad vahendid on eeterlikud õlid.

Nii näeb välja erinevus terve naha ja tselluliidi vahel

Üks vanimaid meetodeid paljude vaevuste, sealhulgas tselluliidi raviks, oli aroomiteraapia ja naha probleemsete piirkondade kokkupuude eeterlikes õlides sisalduvate bioloogiliselt aktiivsete ainetega.

Inimese seisundit on võimalik parandada tema bioloogilisi punkte mõjutades. Ainult sellisele punktile vajutades tekib impulss, mis siseneb ajukooresse, kust saadetakse tagasi signaal, et anda mõjutatud elundile "raviefekte". Sellise teraapia mõju saab oluliselt suurendada sellistele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele eeterlike õlide abil toimides.

Aromaatsed ained mõjutavad ainevahetusprotsesse, mille tõttu käivituvad teised väga olulised mehhanismid, nagu regeneratsioon, rakkudevaheline toitumine, liigse vedeliku eemaldamine, mis sisaldab ka kahjulikke toksiine. Pärast sellist mõju paraneb vereringe, paraneb lihastoonus, nahk muutub toonuks ja kauniks, "apelsinikoor" kaob otse meie silme all.

Eeterlikud õlid mõjuvad kompleksselt rasvarakkudele, lümfisüsteemile ja veresoontele. Tselluliit kaob, kuna normaliseeritakse kõik sisemised protsessid, samuti reguleeritakse hormoonide toime või vanusega seotud muutusi.

Millised õlid on kõige tõhusamad

Eeterlikud õlid on tselluliidivastase ravi üks olulisemaid koostisosi. Eeterlike õlide valikul tuleks pöörata tähelepanu nende omadustele ja omadustele, et saada maksimaalne oodatud efekt. On olemas hinnang õlidele, millel on parim positiivne mõju võitluses tselluliidiga. Need on õlid:

• oranž;
• kaneel;
• rosmariin;
• sidrun
• greip
• virsik
• bergamot.

Apelsiniõlil on palju eeliseid. See leevendab turset, mõjutab lümfivoolu paranemist. Ei põhjusta allergiat, taastab regeneratiivse funktsiooni, mis esineb sageli kuiva ja õhukese naha omanikel. Seda õli kasutatakse väga sageli kortsude peitmiseks, kuna see võib siluda naha "reljeeve" ja ahendada poore.

Õlide pingereas on teisel kohal kaneeliõli. Sellel on väga meeldiv lõhn, nahale kandes tundub soe, kuna mõjub soojendavalt. peal varajased staadiumid tselluliidi vastu võitlemisel annab see õli suurepäraseid tulemusi.

Rosmariiniõli on suurepärane antidepressant, mis aitab kõrvaldada enesekindlust ja täielikult vabaneda hirmutundest. Peale selle õli nahale kandmist ahenevad poorid väga hästi ning seejärel on nahapind hästi sile.

Kortsude ja tselluliidiga toimetulekuks, veenilaiendite, reuma ravis positiivseks mõjuks aitab sidruniõli.

Probleemse nahaga tegelemisel on kõige parem kasutada greibiõli, kuna see ahendab intensiivselt poore, mis on eriti oluline rasune nahk, pealegi ühtlustab see hästi kogu pinna.

Virsikuõli suudab pakkuda rakkudele täiendavat ja vajalikku toitumist, tänu sellistele tegevustele muutub nahk nagu beebi: pehme ja väga sile. Ja bergamotiõli normaliseerib rasu- ja higinäärmete tööd, käivitades puhastusprotsessid.

Retseptid

Seal on palju retsepte, mis aitavad tselluliidi vastu võidelda. Saate valida kõige tõhusama, mis toob ka moraalset rahulolu, lõõgastust ja leevendab väsimust.

Võtke sidruni- ja greibiõli kolme tilga koguses, lisage see 30 ml mis tahes aluseks võetud õlile. See võib olla oliivi-, linaseemne- ja aprikoosiõli.

30 ml põhiõlile lisatakse ka geraaniumi- ja küpressiõli 3 tilka. Seda koostist saab parandada, lisades sellele veel kolm tilka kadakaõli.

Järgnev retsept mõjub võimsalt rasvarakkudele, põhjustades nende lagunemise, samuti aitab eemaldada liigset vedelikku ja taastada ainevahetusprotsesse. Selles kombinatsioonis suurendab iga õli teiste selles koostises sisalduvate õlide toimet. Oluline on säilitada kõik need suhted. Üks tilk kaneeliõli segatakse sidrunheina-, petitgraini- ja tilliõlidega (igaüks 3 tilka), seejärel lisatakse 2 tilka musta pipra õli.

Kui mõnda neist segudest täiendada meresoolaga, on võimalik saada imeline ja tõhus koorija. Hea lisand kõigile neile segudele on mesi, mis annab naharakkudele vajaliku toitumise.

Rakendusmeetodid

Tselluliidi vastu võitlemisel on palju erinevaid tõhusaid viise. Nende hulka kuuluvad massaažid, kehamähised, vannid, koorimised ja palju muud. Igal neist on positiivne mõju, seetõttu otsustab igaüks ise, millist viisi kasutada. Oluline on ainult järgida kõiki näidatud proportsioone ja reegleid..

Tselluliidivastane massaaž on oma tõhususe tõttu väga populaarne. Paraneb pärast kasutamist välimus nahka. Sellel on seletus, probleemsetele kohtadele vajutades aktiveerub vereringe ja käivituvad rakkude sees ainevahetusprotsessid, mis toovad kaasa selliseid muutusi. Massaažiks kantakse probleemsele piirkonnale ettevalmistatud eeterlikud segud. Massaažisegu on lihtne valmistada – paar tilka eeterlikku õli segatakse mistahes toitva kreemi või massaaži baasõliga. Ärge kunagi kasutage lahjendamata eeterlikku õli, muidu võib see põhjustada põletusi.. Pärast ringjate liigutustega pealekandmist hõõrutakse see segu aktiivselt nahka. Kui sellisele massaažile lisaks veel füüsilist tegevust, siis ei lase tulemus kaua oodata.

Tselluliidivastase massaaži toime eeterlike õlidega

Tselluliidivastased mähised pakuvad tõhusat abi ka naha seisundi parandamisel. Tänu sellistele protseduuridele on ebatõenäoline, et teil õnnestub kaalust alla võtta, kuid nahk on kindlasti tänulik. Enne mähkimist tuleb koorija kasutamisel nahk puhastada (viiakse läbi koorimine). Koorimiseks võid kasutada nii valmiskoorijaid kui ka isevalmistatud. tähendab näiteks segu kohvipaks vedelseebi või dušigeeliga. Seejärel kantakse peale eelnevalt ettevalmistatud eeterlike õlide segu, mähitakse probleemne piirkond kilega, pannakse peale soojad riided või kaetakse tekiga. Täielikus rahus, tehes seda, mida armastavad, ootavad nad retseptis määratud aja. Pärast seda pestakse see kõik maha ja nahale kantakse tingimata toitev kreem. Mähised ei hõlma ühekordset tegevust, need, kes otsustavad edu saavutada, peavad läbima kogu kursuse. Kursusel on sageli ette nähtud 10 mähist, mida tehakse ülepäeviti.

Vastunäidustused

Kahjuks saab eeterlikke õlisid kasutada ainult ettevaatusega, kuna lisaks positiivsetele omadustele on neil ka vastunäidustusi. Nende ignoreerimisel võib keha tekitada märkimisväärset kahju.

1. Tuja-, kadaka-, loorberi- ja koirohuõli kasutamine ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata on rangelt keelatud.
2. Jasmiini-, patšuli- ja asaleaõlid on mõeldud ainult välispidiseks kasutamiseks. peal sisemine rakendus täielik keeld.
3. Kõrge vererõhu all kannatajatele on männi-, rosmariini- ja salveiõli vastunäidustatud.
4. Alla kuueaastaste laste piparmündiõli võib olla murettekitav.
5. Retseptis näidatud vahekordade mittejärgimine põhjustab peavalu ja iiveldust.

Väga oluline saada positiivseid tulemusi kasutage ainult looduslikke õlisid ja vältige sünteetiliste komponentide kasutamist. Selline valeõli võib ainult kahju tekitada. Et olla kindel, et õli on valmistatud looduslikust toorainest ilma täiendavaid koostisosi lisamata, ostetakse õlisid vaid apteekidest, kust saab tutvuda nende kohta käivate dokumentidega ja veenduda toote kvaliteedis.

Tselluliidi peamine provokaator- üldse mitte pärilikkus, vanus ega. Reitele tekivad lohud toksiinide ülejäägi tõttu. Nendest vabanemiseks peate keha puhastama.

Kuni 85% toidukaupluste toodetest sisaldavad erinevaid keemilisi lisaaineid: säilitusaineid, värvaineid, geneetiliselt muundatud valke jne. Mõned neist kahjulikest ühenditest on vees lahustuvad ja seega väljuvad organismist. Samas on ka hüdrofoobseid toksiine – kleepuva vaigulise iseloomuga aineid, mida organism ei suuda lahustada ja eemaldada. Riskeerimata omastada endale arusaamatuid ühendeid, seob ta hüdrofoobsed metaboliidid rasvkoega ja ladestab need rasva ladestumisele kõige kalduvamatesse kohtadesse: maole ja reitele. Väliselt väljendub see tselluliidina.

Näljatunne ei aita.

Hüdrofoobsete toksiinide vastu võitlemiseks ei sobi tavalised kehakaalu langetamise meetodid. Need toksiinid ei lahustu vees, mis tähendab, et hüdrokolonoteraapia neid ei "võta". Kalorite piirangud ei aita kaasa ka hüdrofoobsete metaboliitide eritumisele: ajal " kiired päevad» Mürgid satuvad vereringesse, põhjustades peavalu ja üldist nõrkust. Ja niipea, kui sööte tihedalt, naasevad toksiinid jälle oma "tuttavatesse" kohtadesse. Selle nõiaringi katkestamiseks on vaja toitumist tasakaalustada ja organismi puhastada.

Õli tõmbab toksiinid välja

Kui sööte ratsionaalselt, vastavalt oma konstitutiivsele tüübile, lakkavad uute hüdrofoobsete toksiinide moodustumine. Siiski tuleb vabaneda sellest, mis on juba kogunenud. Hüdrofoobsete metaboliitide eripära on see, et nad lahustuvad suurepäraselt ... õlis.

Sel eesmärgil kasutab Ayurveda sisemist ja välist õlitamist. Keha seestpoolt puhastamiseks on soovitatav läbida õliklistiiri kuur (nende koostise valib eranditult spetsialist). Fakt on see, et õli ei imendu jämesooles – vaid see sõna otseses mõttes "tõmbab" kudedest välja hüdrofoobsed toksiinid. Teine kodus saadaval olev sisemise puhastuse meetod on nn ghee õli söömine. Tegelikult on see sulanud võid: Aseta 1 kg võid kastrulisse ja kuumuta tasasel tulel keemiseni. Keemise ajal tekib õlile vaht – see tuleb eemaldada ja ära visata. Kui vahutamine lakkab ja õli muutub kuldseks ja selgeks (30-40 minuti pärast), kurna see läbi marli ja lase jahtuda. Säilitage võid külmkapis. Saate seda lisada toidule (supp, puder) või süüa puhtal kujul. Ghee õlil pole vastunäidustusi ja see sobib igale doshale. Samuti on universaalsed õlid maisi-, oliivi-, mandliõlid.

Välisõlitamine on spetsiaalselt valitud õli koostisega massaaž. Keskmiselt ühe seansi jooksul "absorbeerib" patsiendi keha umbes 100 ml õli, mis lagundab toksiine ja aitab neid väljutada.

Mesi hõõrub

Tõhus vahend naha elastsuse parandamiseks on mee tselluliidivastane massaaž, mis puhastab poore, parandab ainevahetust nahaaluses rasvas ja soodustab lümfi mikrotsirkulatsiooni. See on salongiprotseduur, kuid saate seda hõlpsalt teha kodus.

Massaaži on kõige parem teha pärast duši all käimist, kui nahk on palju vastuvõtlikum mees sisalduvatele kasulikele ainetele. Kanna õhuke kiht mett reitele ja tuharatele. Suru kogu peopesa pind nahale ja tee peopesaga pehme lainetaoline liigutus käest sõrmedeni. Suurendage järk-järgult liikumisulatust. Meemassaaž on üsna valus protseduur, kuid kui pärast seda jäävad sinikad, on see tõend, et massaaži tehti kirjaoskamatult. Lisaks võivad nahaalused hemorraagiad ja mikrotraumad esile kutsuda sekundaarseid infektsioone kuni sepsiseni.

Massaaži tuleb teha keskelt perifeeriasse (kõigepealt ravite tuharad, seejärel reied alt üles). Pidage meeles, et meemassaaž on vastunäidustatud raseduse, mesindussaaduste allergia, tromboflebiidi, veenilaiendite ja mõnede günekoloogiliste haiguste korral.

Dosha ütleb teile dieedi

Samad toidud võivad kaasa aidata nii kaalulangusele kui ka kaalutõusule – kõik oleneb konstitutiivsest tüübist ehk doshast. Ayurvedas on kolme tüüpi doshasid. Uuri välja, milline tüüp sinus valitseb, ja koosta sellest lähtuvalt oma dieet.

Vata – Tuule põhimõte

Kehaehitus on asteeniline, õhuke nahk ja õhukesed (sageli lokkis) juuksed. Õhutüdruk on loominguline inimene.

Ratsioon. Seda tüüpi esindajate menüüs peaksid domineerima soojad, toitvad toidud magusate, soolaste või hapu maitse (köögiviljasupid, puder). Köögivilju tarbitakse kõige paremini hautatud, näidatakse ka piimatooteid, kana, mett. Ärge toetuge salatitele ja külmadele suupistetele.

Pitta – tule põhimõte

Kehaehitus on normosteeniline, nahk kaldub põletikele ja päikesepõletustele. Blondid või punased juuksed. Pittal on tuline temperament.

Ratsioon. Eelistatuim köögiviljasalatid ja kaunviljad, toit olgu jahe, eriti suvel. Sööge puuvilju (eelistatavalt magusaid), piimatooteid, jahutavaid vürtse (till, koriander). Vähenda vürtsikate toitude, küpsete puuviljade, liha ja.

Kap'a – Maa põhimõte

Seda tüüpi esindajad kipuvad olema ülekaalulised, neil on lai luu, aeglane ainevahetus. Tavaliselt on Cap'al paksud läikivad juuksed, suured silmad, selge nahk. Ratsioon. Soodne madala rasvasisaldusega soe toit. Need võivad olla kerged köögiviljaroad (soovitavalt aurutatud või hautatud). Kuuma teravilja, aga ka maiustusi tuleks piirata. Cap'e peaks sööma vähe ja sageli.