Koji su najbolji kompleksni vitamini za žene? Jeftini vitamini za žene. Ocena najboljih za imunitet, nokte, kožu, kosu, menopauzu, posle porođaja. Vitamini Lady's formula

Ažurirano: 18.9.2019. 23:36:27

Ekspert: Boris Kaganovič

*Recenzija najboljih stranica prema urednicima. O kriterijima odabira. Ovaj materijal je subjektivne prirode, ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupovine potrebna je konsultacija sa specijalistom.

Uprkos činjenici da muški i ženski organizmi pripadaju istoj biološkoj vrsti, oni tokom života imaju specifične potrebe za različitim supstancama. Neki laboratorijski testovi, poput kreatinina i nekih enzima, razlikuju se između muškaraca i žena. Muškarci i žene zahtijevaju različite proporcije nutrijenata prilikom formiranja dijete, a naravno, potrebno je koristiti različite vitamine ako je potrebno u posebnim periodima života.

Naravno, žena živi intenzivnijim životom, u smislu metabolizma i stresa mnogih sistema i organa, od muškarca. Kod zdrave mlade žene hormonske pozadine Tijelo se redovno mijenja u zavisnosti od ovarijalno-menstrualnog ciklusa, a muško tijelo ne doživljava tako izražene hormonalne skokove. Dugi period trudnoće i porođaja, te kasniji period laktacije prije uvođenja komplementarne hrane, također prisiljava ženu da koristi gotovo sve tjelesne rezerve za rast i razvoj djeteta.

Tada žena prolazi kroz relativno miran period srednjih godina, u kojem je moguće da se rodi više djece i da dođe do ponovljenih trudnoća, koje su organizmu već poznate i obično teku jednostavnije i lakše, ali svejedno , ovo vrijeme je i period povećanog stresa.

Nakon 40 godina u ženskom tijelu počinju se odvijati procesi koji ga pripremaju za postepeno slabljenje menstruacije, promjene u hormonskoj aktivnosti i smanjenje koncentracije estrogena u krvnoj plazmi. Ovaj period završava promjenama u tijelu, tokom kojih se javljaju različiti neugodni simptomi menopauze. Oni se mogu i trebaju liječiti, a u tome važnu ulogu imaju različiti vitaminski i mineralni dodaci.

Konačno, nakon nastupanja menopauze, ženi je potreban potpuno funkcionalan mišićno-koštani sistem, zdravo koštano tkivo, a upravo u tom periodu postoji povećana potreba za vitaminima i mineralima koji sprečavaju nastanak osteoporoze. On je taj koji čeka žene tokom postmenopauze. U ovoj ocjeni razmotrit ćemo glavne vitamine i mineralne komplekse koji su indicirani ženama u različitim razdobljima života, kako u prisutnosti simptoma različitih nedostataka vitamina, tako i u svrhu prevencije.

Ocena najboljih vitamina za žene

Nominacija	mjesto	Naziv proizvoda	Cijena
Najbolji vitamini za žene nakon porođaja	1		570 ₽
	2		348 ₽
	3		250 ₽
	4		1,231 RUR
Najbolji vitamini za žene starije od 30 godina	1		155 RUR
	2		1,269 RUR
	3		715 RUR
Najbolji vitamini za žene nakon 40 - 45 godina	1		406 ₽
	2		299 ₽
	3		814 RUR
Najbolji vitamini za žene starije od 50 godina	1		305 ₽
	2		705 RUR

Najbolji vitamini za žene nakon porođaja

Period od devet mjeseci trudnoće, posebno prvog, u životu žene je rekordan po trajanju i intenzitetu za nju neuobičajenih opterećenja. Nakon rođenja djeteta situacija s korištenjem unutrašnjih rezervi tijela se donekle poboljšava, ali ako žena hrani bebu majčinim mlijekom, povećano opterećenje organizma se nastavlja. Uz majčino mlijeko, beba bi trebala dobiti ne samo apsolutno sve tvari koje stimuliraju rast i razvoj malog organizma, ne samo proteine, masti i ugljikohidrate, već i cijeli kompleks minerala, poput kalcija i fosfora, imunoglobulina - raznih majčina antitijela za zaštitu od bakterijskih i virusnih infekcija.

Malo ljudi se toga sjeća dojenče Vitamini su takođe potrebni, a on ih može uzimati samo iz majčinog mleka. Stoga, tokom laktacije, žene moraju ili nastaviti da koriste multivitamine mineralnih kompleksa, ili počnite to raditi, jer nakon trudnoće žene mogu osjetiti različite simptome povezane s nedostatkom vitamina. Ovi znakovi uključuju:

1. povećana opuštenost i suha koža;
2. pojava povećane lomljivosti noktiju i kose,
3. poremećaj sna, od pospanosti do nesanice.

U nekim slučajevima kod žena se javljaju simptomi oštećenja mišićno-koštanog sistema - škripanje u zglobovima, simptomi anemije i poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta. Često nakon porođaja nastaju ili se pogoršavaju endokrini poremećaji koji dovode do debljanja, a razvija se i postporođajna depresija. Koji vitaminski i mineralni kompleksi su dizajnirani da normaliziraju metaboličke procese kako bi se žensko tijelo moglo uspješno nositi s problemima koji nastaju nakon porođaja?

Ovaj lijek poznate njemačke kompanije Queisser Pharma, koja proizvodi mnoge vrste raznih vitaminskih suplemenata, bio je na prvom mjestu po aktivnosti i uravnoteženom sastavu, kao i po širini indikacija za upotrebu. Ovaj kompleks, pored vitamina (12 različite vrste), također sadrži razne minerali- kalcijum, magnezijum, koji se intenzivno luči u majčino mlijeko, kao i različiti elementi u tragovima, uključujući cink, jod i željezo.

Gvožđe se teško može nazvati mikroelementom, jer ljudsko tijelo u prosjeku sadrži 5 ili 6 g ovog elementa, a prije svega je neophodno za prevenciju anemija zbog nedostatka gvožđa, koji se često razvija kod dojilja.

Osim toga, ovaj lijek sadrži izvor polinezasićenih masnih kiselina koje su neophodne za prevenciju vaskularne bolesti. Doppelherz za trudnice i dojilje je jednostavan za upotrebu: 1 kapsula 1 put dnevno, u bilo koje vrijeme, ali po mogućnosti u isto vrijeme, uz obrok. Jedno pakovanje lijeka sadrži 30 kapsula, dizajniranih za mjesečni kurs. Cijena jednog pakovanja lijeka u jesenskim cijenama 2018. za ljekarne Ruska Federacija kreće se od 350 do 1070 rubalja, raspon cijena je vrlo velik, ovisno o obliku vlasništva ljekarne. Neki od najjeftinijih su lijekovi koji se kupuju u općinskim apotekama, a najskuplji na ljestvici su lijekovi kupljeni u lancu ljekarni Raduga.

Prednosti i nedostaci

Jedini nedostatak ovog lijeka, osim što rijetko razvija netoleranciju, je njegova cijena, jer u najgorem slučaju cijena dnevne doze može doseći i do 100 rubalja ili čak više, što je nedopustivo za mnoge kategorije žena.

S druge strane, Doppelherz za dojilje i trudnice je lijek visokog kvaliteta njemačke proizvodnje. Njegov sastav je uravnotežen i pogodan za uzimanje. Ovaj lijek je vrlo efikasan u otklanjanju simptoma nedostatka vitamina kod dojilja i trudnica. Nedostatak lijeka može se smatrati i rijetkim razvojem individualne netolerancije na pojedine komponente lijeka, stoga je prilikom propisivanja ovog lijeka, posebno tijekom trudnoće, neophodna inicijalna konzultacija sa specijalistom.

Abeceda „Mamino zdravlje“ je čitava fabrika antioksidanata, minerala i vitaminskih preparata. Jedno pakovanje sadrži 60 tableta različitih boja. Od toga, 40 tableta je obloženo, a preostalih 20 tableta je neobloženo. Od onih koji su prekriveni školjkom, razlikuju se, pak, u narandžastu i žutu. Trudnice i dojilje treba da uzimaju po jednu tabletu svake boje 3 puta dnevno, uz obrok. Dakle, jedno pakovanje je dovoljno za 20 dana upotrebe.

Narandžasta tableta sadrži askorbinsku kiselinu i tiamin, folnu kiselinu, beta-karoten, minerale poput gvožđa i bakra, te jedinjenje kao što je taurin, koji intenzivira metaboličke procese u tijelu.

Žuta tableta sadrži veliki broj antioksidansa i mikroelemenata: mangan, selen, molibden, jod i cink. Među vitaminima su riboflavin i nikotinamid, vitamin E.

Konačno, bijela ili kremasta tableta broj tri, koju se preporučuje piti uveče, sadrži, pored već poznatih vitamina, vitamin K koji utiče na zgrušavanje krvi, biotin, kalcijum pantotenat, cijanokobalamin, vitamin D, kao i minerale. kao što su fosfor, kalcijum i antistresni i imuni faktor – hrom.

Ovako širok spektar različitih elemenata i vitamina je zaista kompleks koji može donijeti zdravlje trudnici i dojiljama. Ovaj prekrasan vitaminski kompleks proizvodi domaći predstavnik Vneshtorg Pharma, a cijena jednog pakiranja od 60 kapsula kreće se od 325 do 450 rubalja. Shodno tome, za mjesečni kurs potrebno je kupiti najmanje dva pakovanja ovog lijeka.

Prednosti i nedostaci

Prednosti vitaminsko-mineralnog kompleksa "Mom's Health" uključuju širok spektar različitih vitamina, minerala i mikroelemenata uključenih u sastav. Ali, kao što znate, što je više komponenti uključeno u određeni lijek ili vitaminski dodatak, češće se može razviti alergijska reakcija ili se može manifestirati individualna netolerancija. Stoga, prije upotrebe proizvoda, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako se kompleks propisuje tijekom trudnoće.

Prednost "Maminog zdravlja" je njegova prilično niska cijena, kao i nizak raspon varijacija. Prema riječima stručnjaka, ovaj lijek je značajno hipoalergen i blagotvorno djeluje na organizam trudnica i dojilja. Jedina neugodnost koja se može pripisati načinu primjene je potreba da se lijek uzima 3 puta dnevno, što nije uvijek zgodno. Međutim, u tome nema ničeg posebno neobičnog, a mnoge žene uopće ne primjećuju ovu manu.

Vitaminsko-mineralni kompleks Complivit “Mama” sadrži sve neophodne esencijalne vitamine u 11 artikala. To su vitamini A, E, C, tiamin i riboflavin, vitamini B5 i B6, folna kiselina i vitamin B12, nikotinamid. Osim toga, ovaj kompleks uključuje kalcijum i magnezijum, željezo i fosfor, bakar, mangan i cink. Kao što proizilazi iz navedenog, sastav ovog kompleksa je prilično impresivan i kompletan. Za trudnice će prisustvo vitamina E biti posebno dragocjeno, jer sprječava pobačaj. ranim fazama trudnoće, vitamin A, koji formira vidne pigmente fetusa, vitamin B6, koji sprečava negativne efekte oralnih kontraceptiva ako ih je trudnica ranije uzimala. Konačno, folna kiselina i željezo smanjuju rizik od defekta neuralne cijevi fetusa, kao i anemije zbog nedostatka željeza.

Complivit morate uzimati jednom dnevno, jednu kapsulu. Jedno pakovanje, koje sadrži 30 kapsula, preporučenih za mjesečni tok liječenja, u ljekarnama košta od 120 do 230 rubalja. Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks proizvodi domaća kompanija Pharmstandard.

Prednosti i nedostaci

Važna prednost ovog lijeka je njegova budžetska cijena, dok je količina vitamina i minerala bliska stranim analozima. Prema riječima stručnjaka, samo nekoliko dana nakon uzimanja, dojilje doživljavaju poboljšano opće stanje, povećanu snagu i motoričku aktivnost, te bolji san. Takođe, Complivit “Mama” je pristupačan lijek, jer je široko zastupljen u raznim ljekarničkim lancima, kao domaći proizvod. Nedostaci uključuju rijetke nuspojave, koje se obično svode na blagu nelagodu u epigastričnoj regiji zbog netolerancije pojedinih komponenti ili razvoja lokalnih alergijskih reakcija. U tom slučaju trebate prestati uzimati ovaj lijek i posavjetovati se sa svojim ljekarom.

Vitaminsko-mineralni kompleks “Elevit Feeding” posebno su razvili stručnjaci njemačke kompanije Bayer, odjel “Berlimed”, a koriste ga dojilje tokom laktacije. Za razliku od navedenih kompleksa, ovaj lijek dodatno sadrži niacin i lutein. Ostale komponente kapsula su omega-3 nezasićene masne kiseline, 9 različitih vitamina (retinol, tiamin, folna kiselina i drugi), kao i kompleks minerala - jod, selen, kalcijum i gvožđe. Prema proizvođaču, redovna upotreba ovog kompleksa potiče potpuni razvoj svih organa i sistema novorođenčeta, a posebno razvoj mozga i vida.

Za uzimanje, potrebna vam je samo jedna kapsula dnevno, uz obrok. Ovaj lijek možete početi uzimati odmah nakon rođenja djeteta i do posljednjeg perioda laktacije. Proizveden od strane Elevit Feeding, preduzeća lociranih u Španiji i Švajcarskoj. Cijena jednog mjesečnog kursa, odnosno jednog pakovanja od 30 kapsula, trenutno se kreće od 700 do 910 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Prednosti ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa uključuju isti izbalansiran sastav kao u prethodnim slučajevima, kada kreatori nisu zaboravili ni jedan esencijalni vitamin, prisustvo esencijalnih minerala i elemenata u tragovima, a u ovoj kombinaciji nema ničeg neobičnog. Međutim, proizvođači su dodali dodatni lutein, koji se dobro izlučuje u majčino mlijeko i potreban je za skladan razvoj djetetovog tijela. Ovaj lijek sadrži visokokvalitetne sastojke kao polazne tvari, a Elevit Feeding se lako može svrstati u popularan lijek u srednjoj cjenovnoj kategoriji. Kao iu drugim slučajevima, nedostatak Elevita je razvoj individualne netolerancije, što je prilično rijetko. Lijek se koristi jednom dnevno, što je zgodno, a svaka dojilja čiji je dan zakazan bukvalno iz minuta u minut može pronaći vremena da popije jednu kapsulu kako bi podržala svoje zdravlje i pravilan razvoj djeteta.

Ali sada je period laktacije gotov, žensko tijelo je napunilo potrebne rezerve vitamina i mikroelemenata, a počeo je period relativno mirnog funkcionisanja organizma, koji je u svom vrhuncu. Stari lekari su ovo doba nazivali rečju „sredovek“, odnosno doba srednjeg života. Ovo doba karakteriše maksimalni razvoj svih organskih sistema i pun metabolizam. Ali u isto vrijeme, prvi znaci budućeg neizbježnog pada često već postoje. Šta treba raditi u ovom naizgled stabilnom periodu bez raznih briga i hroničnih bolesti?

Najbolji vitamini za žene starije od 30 godina

Gore opisana situacija općenito je tipična za većinu zdravih žena. Ali na ovom „platou uspjeha“ počinju polako da se stvaraju mali neuspjesi. Stres na poslu, poteškoće u podizanju dece, neizbežne nesuglasice u porodici, najveći nivo finansijskih obaveza – sve se to manifestuje kao stres. Postepeno počinju “mali problemi” koji se nazivaju “manjim promjenama u vezi sa godinama”, ali time prijete da se vremenom pretvore u “velike” i još više zabrinjavaju žene.

Takve promjene uključuju mrežu finih bora oko očiju, potrebu da vam treba više vremena da se ujutro dovedete u red, pojavu viška kilograma i potrebu da sve teže eliminišete dobijenu težinu.

Uostalom, u srednjoj životnoj dobi, između 30 i 40 godina, to je hronične bolesti, što nam u mladosti nije nimalo smetalo, ili se javlja debi bolesti poput granične arterijske hipertenzije, funkcionalnih poremećaja gastrointestinalnog trakta i raznih ginekoloških patologija. U tu svrhu, kako bi se što duže održala srednja životna dob, koriste se vitaminski kompleksi i lijekovi. Evo nekih tipičnih predstavnika takvih fondova.

Domaća kompanija Pharmstandard proizvodi široku paletu vitaminskih kompleksa pod opštim nazivom „Complivit“. To su Complivit Selenium, Radiance, Oftalmo, Magnesium, Mama za trudnice i dojilje, Zdrave oči, Antistress i mnoge druge. Ali najizbalansiraniji i najkorisniji za ljude srednjih godina, ne samo za žene, već i za muškarce, ili osnovni vitaminski preparat, je uobičajeni Complivit. Ovaj lijek sadrži 11 vitamina, 8 različitih minerala, uključujući kalcij, fosfor, željezo i lipoičnu kiselinu, koja pokazuje snažna antioksidativna svojstva.

Lijek se koristi jedna kapsula jednom dnevno, a cijena mu je više nego pristupačna. Jedno pakovanje od 30 kapsula, dizajnirano za mjesečnu upotrebu, košta u ljekarnama u jesen 2018. od 112 do 140 rubalja. Samo mjesečni kurs je vremenski period u kojem se vitaminski kompleks može koristiti bez konsultacije sa ljekarom, pogotovo što nije kontraindiciran za upotrebu kod trudnica i dojilja, iako postoji poseban, poboljšani kompleks za te svrhe, o kojem smo pisali o gore.

Prednosti i nedostaci

Prednosti ovog lijeka su odličan balans sastojaka, u potpunosti zadovoljava dnevnu potrebu osobe za vitaminima i mikroelementima. Complivit je u stanju da poveća snagu tokom perioda pojačanog fizičkog ili emocionalnog stresa, bez pogoršanja sna, i zato je najbolji u tom periodu. starosnom periodu, kada čovjekove rezerve još nisu iscrpljene, ali nisu tako velike kao u mladoj, dvadesetogodišnjoj dobi. Takođe, velika prednost ovog proizvoda je mogućnost upotrebe ne samo kod žena, već i kod muškaraca srednjih godina.

Nedostatak ovog lijeka je potreba za savjetovanjem sa specijalistom ako je tijek primjene više od mjesec dana, kao i individualna netolerancija na neke komponente. Ali ovaj nedostatak je karakterističan za apsolutno sve domaće i strane vitaminske komplekse. Stoga jednostavno nema posebnih uputstava osim konsultacije s liječnikom i prestanka upotrebe ako se pojave alergije i druge nuspojave.

OPTI-WOMEN – izbalansirani kompleks sa fitoestrogenima

Ovaj lijek je jedan od elitnih uvezenih kompleksa, jer je njegova cijena prilično visoka. Jedno pakovanje od 60 kapsula koštat će u prosjeku 1200 rubalja. Ovaj vitaminski kompleks je možda jedan od najsveobuhvatnijih i najpotpunijih. Sadrži 23 komponente, te vitamine i minerale nećemo nabrajati. Međutim, ovaj kompleks ne sadrži samo sve što je potrebno za zadovoljavanje stabilnih potreba ženskog organizma, već i bioflavonoide, ekstrakte lekovitog bilja i fitoestrogeni, koji su blago sposobni da promene tonus reproduktivnog sistema, a toliko su neophodni ženi između 30 i 35 godina.

Osim toga, ovaj vitaminsko-mineralni kompleks uključuje suplemente koji mogu poboljšati nivo energije u tijelu i mogu se koristiti kao preventivna mjera za one žene koje se bave sportom ili povremeno idu na vegetarijansku ili niskokaloričnu dijetu. Također, ovaj vitaminsko-mineralni kompleks sadrži rijetke komponente kao što su molibden, alfa-lipoična kiselina, ekstrakt sjemenki grožđa, lutein, donor energije - alfa-karoten, bioflavonoidi i izoflavoni citrusa i soje, kao i druge komponente.

Jedno pakovanje lijeka sadrži 120 tableta, jedna doza se sastoji od dvije tablete, tako da je broj porcija 60. Lijek treba uzimati 2 kapsule dnevno, tako da je jedno pakovanje predviđeno za mjesečnu dozu. Ovaj kompleks proizvodi Optimum Nutrition.

Prednosti i nedostaci

Prednost ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa, pored širokog sastava, je i to što je namenjen ženama koje vode aktivan način života i pohađaju fitnes klubove i redovno se bave sportom. Stoga ga vrijedi kupiti ne toliko u ljekarnama, gdje je, naravno, i dostupan, ali je najvjerojatnije kupiti u trgovinama sportske prehrane. Samo kombinacija sportske aktivnosti, zajedno sa ovim kompleksom, daće onaj nezaboravan osećaj snage i sreće. Stoga, žena treba unaprijed ozbiljno razmisliti o tome da li žena pripada ovom tipu ili ne. U slučaju da žena ima visokog pritiska Ako imate višak kilograma i vodite sjedilački način života, na primjer, dugo radite u kancelariji, onda prije nego što kupite ovaj dobar kompleks, morate promijeniti način života kako bi donatori energije, poput karotena, imali svoj učinak. Nedostaci lijeka uključuju njegovu visoku cijenu, kao i njegovu rasprostranjenost u trgovinama sportske prehrane.

Centrum - vitaminski kompleks od “A” do cinka

Centrum "A" do cinka je tipično kompleksno vitaminsko-mineralno sredstvo koje se koristi za lečenje nedostatka vitamina, kao i za prevenciju nedostatka vitamina i mikroelemenata u organizmu kod odraslih muškaraca i žena. Ovaj kompleks nema nikakve posebne „rodne“ preferencije, a mogu ga uzimati bilo koje odrasle osobe, oslabljene osobe nakon ozbiljnih bolesti, uključujući i zarazne. Ove kapsule se mogu koristiti nakon antibakterijske terapije, nakon upotrebe sulfonamida, kao i nakon kemoterapije za liječenje malignih tumora.

Jedno pakovanje, odnosno plastična tegla, sadrži 30 tableta, koje se uzimaju po jedna tableta dnevno, uz ili posle obroka. Ove tablete, pored tako dobro poznatih vitamina kao što su. A, E, askorbinska kiselina, vitamini B i D, vitamin K i nikotinamid, sadrži lutein koji poboljšava trofizam nerava optičkog trakta, mikroelemente kao što su cink, hrom, mangan, molibden, selen. Kompleks sadrži kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe.

Centrum vitamine proizvodi austrijska farmaceutska kompanija Weieth-Lederl Pharma GmbH. Ovaj lijek je jeftina i učinkovita preventiva i može se naći u bilo kojoj kućnoj apoteci. Prosječna cijena jednog paketa je oko 500 rubalja, što je ujedno i cijena mjesečnog tretmana.

Prednosti i nedostaci

Vitaminsko-mineralni kompleks Centrum je „dobar prosek“ sa svih tačaka gledišta. U srednjoj je cjenovnoj kategoriji, sadrži dovoljno vitamina, mikroelemenata, luteina i drugih aktivnih komponenti. Istovremeno, kvalitet originalne supstance je evropski, što znači da je broj nuspojava i alergijskih reakcija minimiziran. Lijek se koristi jednom dnevno, njegova usklađenost je na vrlo visokom nivou. Stoga Centrum praktički nema nedostataka, ali će mnogima cijena od 500 rubalja i dalje biti prilično visoka, jer postoje proračunski vitaminski preparati koji u svakom slučaju ne prelaze cijenu od 100 rubalja.

Najbolji vitamini za žene nakon 40 - 45 godina

Ova faza ženinog života manifestuje se predznakom izumiranja ovarijalno-menstrualnog ciklusa. Razdoblje između menstruacija postaje nestabilno, same menstruacije također mogu postati oskudnije, a ovi simptomi ukazuju na neizbježno približavanje menopauze. Kvintesencija "poremećaja" u ženskom hormonskom sistemu je menopauza.

Svim ženama starijim od 40 ili 45 godina manje-više su poznati osjećaji valova vrućine i osjećaj vrućine, znojenja, nedostatka zraka i neuspjelih pokušaja dubokog udaha, poremećaja spavanja, bezuzročne emocionalne labilnosti, napadaja glavobolje, i smanjene performanse. Ako menopauzu ne ispunite u potpunosti, rezultat mogu biti funkcionalni poremećaji kardiovaskularnog sistema. To su simptomi kao što su tahikardija i bol u srcu. Osteoporoza postepeno napreduje, pojavljuje se opuštenost kože, depresija i neizbježno pogoršanje kvalitete života. Sve je to zbog nedostatka estrogena, koji, kada se proizvodi kod mlade žene, sprječava nastanak ateroskleroze i osteoporoze. stimuliše sintezu normalnog kolagena i elastina, čime kožu održava elastičnom i lepom.

Zato mineralni vitaminski kompleksi posebno dizajnirani za žene ove dobi sadrže fitoestrogene, odnosno biljne analoge steroidnih hormona - analoge estriola, koji mogu smanjiti simptome neugodne menstruacije. Treba reći da je u težim slučajevima potrebno liječenje ginekologa-endokrinologa, a čak je dozvoljena i nadomjesna terapija pravim estrogenima. Ipak, većina žena uspješno koristi sljedeće lijekove za ispravljanje simptoma menopauze.

Kompanija Quisser Pharma proizvodi različite biološki aktivne vitaminske kompleksne suplemente pod općim nazivom Doppelherz, a za žene s nastankom menopauzalnih poremećaja njihova kompleksna terapija pokazuje primjenu kompleksa pod nazivom Doppelherz active Menopause. Za razliku od osnovnog kompleksa, kao i onog koji se koristi nakon trudnoće i dojenja, ove tablete sadrže fitoestrogene, koji su izoflavoni iz poznate kultivisane biljke, izolovani su iz soje.

Ovi flavoni su po strukturi bliski originalnom glavnom ženskom hormonu iz grupe estrogena - estradiolu. Kao rezultat toga, ili simptomi menopauze i menopauze nisu toliko izraženi, ili općenito izazivaju manju ukupnu reakciju žene. Drugim riječima, ona mnogo lakše podnosi simptome menopauze. Osim toga, lijek sadrži kalcij, za sprječavanje osteoporoze, i vitamin D3, koji je potreban za apsorpciju kalcija. Kompleks sadrži vitamine B grupe, folnu kiselinu i biotin. Kompleks se prodaje po cijenama u rasponu od 350 do 630 rubalja. Ovo je prosječna cijena za jedno pakovanje od 30 tableta. Ovaj lijek se uzima jedna tableta jednom dnevno uz obrok, shodno tome cijena mjesečnog kursa je navedena.

Prednosti i nedostaci

Prednost ovog kompleksa je mogućnost ublažavanja blažih simptoma menopauzalnih poremećaja, pa je potrebno početi sa uzimanjem kada Vam smetaju prvi i manji simptomi. To je pristup koji će biti opravdan. Treba imati na umu da ako se vitamini dobro koriste za liječenje nedostatka vitamina, budući da u potpunosti nadoknađuju nedostatak odgovarajućih tvari u tijelu, onda je moguće u potpunosti nadoknaditi simptome menopauze samo uvođenjem pravog estradiola u organizam. tijelo u obliku parenteralnog zamjenska terapija. Upravo to se radi kod teških poremećaja. Fitoestrogeni reaguju sa potpuno drugačijim receptorima, a mogu pomoći samo kod blagih oblika ovog prelaska u menopauzu. Mali nedostatak ovog vitaminskog kompleksa je razvoj individualne netolerancije, te nedovoljan efekat za izražene simptome menopauze, kada je u pitanju pojava autonomne neuroze ili napadi panike na pozadini postojećih kliničkih simptoma.

Sljedeći preventivni lijek, koji se dobro pokazao kod početnih simptoma menopauze, kod valova vrućine, znojenja i pretjerane nervoze je „Complivit za žene 45+“. Gore smo već pisali o standardnom, običnom "Complivitu", koji je indiciran za muškarce i žene srednjih godina. Ova ista verzija vitaminsko-mineralnog kompleksa indicirana je isključivo za žene koje su u periodu slabljenja hormonske funkcije jajnika.

Pored uobičajenog seta vitamina, minerala i elemenata u tragovima, ovaj kompleks sadrži biljni fitoestrogen u obliku ekstrakta crnog kohoša. Ovaj aktivni sastojak je isti kao i sojini bioflavonoidi u prethodnom preparatu, sposoban da umanji blage i umjerene simptome menopauze i efikasno ih suzbije u sastavu kompleksna terapija. Dodatno, ekstrakt matičnjaka ima umirujuće sedativno djelovanje, a L-karnitin poboljšava ukupnu vitalnost i povećava snagu.

“Complivit za žene 45+” ​​može se kupiti u ljekarnama, cijena mu je niska - u prosjeku se jedno pakovanje od 30 tableta može kupiti od 180 do 340 rubalja. Proizvođač je, kao iu slučaju originalnog "Complivita", Pharmstandard, a jedno pakovanje je takođe predviđeno za mjesečni tok liječenja, jer se lijek uzima jednom dnevno.

Prednosti i nedostaci

Kao iu prethodnom slučaju, prednost ovog lijeka je izbalansiran vitaminsko-mineralni kompleks, koji je dodatno obogaćen sredstvima koja sprječavaju razvoj osteoporoze i osiguravaju „glatki“ početak menopauze. Lijek je indiciran kao dio kompleksne terapije za ublažavanje simptoma blage menopauze. Dobro se podnosi i obično ne zahtijeva prekid ili prilagođavanje doze. Jedino o čemu treba voditi računa je da tok lečenja bez lekarskog recepta ne traje duže od mesec dana.

Ovaj lijek također spada u kompleks vitaminsko-mineralnih suplemenata, a namijenjen je za upotrebu kod žena starijih od 40 godina. Proizvod je ekonomski u srednjoj cjenovnoj kategoriji, a jedno pakovanje od 30 tableta koštat će vas od 770 do 1100 rubalja. Ovaj lijek proizvodi američka trgovačka kompanija Pharmamed, i očito može biti koristan kod žena koje teže modernom svjetskom idealu aktivnosti i vitke figure u ovoj dobi.

Ovaj lijek sadrži razne bioflavonoide citrusa, selen, papain i bromelain, koji su ekstrakti papaje koji dobro sagorijevaju masti. Mikroelementi uključuju bor i silicijum, vitamine A, C, E, zeleni čaj i ekstrakt sjemenki grožđa i druge aktivne tvari. Kao rezultat, ovaj dodatak pomaže u normalizaciji metabolizma u ženskom tijelu, smanjuje rizik od pretilosti u prisustvu fizičke aktivnosti, a koža postaje elastičnija i čvršća. Bioflavonoidi poboljšavaju razmjenu ženskih polnih hormona i sprječavaju simptome menopauze, koji, kao iu prethodnim slučajevima kod pacijenata, moraju biti blago izraženi da bi bili efikasni. Ovaj lijek se koristi za rane znakove menopauze, kada dobijete višak kilograma, u prisustvu razdražljivosti i nesanice, uz pogoršanje pamćenja. Potreban je tok liječenja 1 mjesec, 1 tableta dnevno uz obrok.

Prednosti i nedostaci

Prednost ovog kompleksa vitamina i biološki aktivnih supstanci je naglasak proizvođača na normalizaciji tjelesne težine korištenjem ekstrakata papaje, energetski aktivnih komponenti poput ekstrakta zelenog čaja i jednog od najboljih prirodnih antioksidansa - ekstrakta sjemenki grožđa. Stoga Ledis formulu, kao iu slučaju drugog aktivnog vitaminsko-mineralnog kompleksa proizvedenog u SAD-u, koriste žene koje rade klimakterijski sindrom naglasak na normalizaciji tjelesne težine, poboljšanju kože i prelasku na aktivan način života sa elementima redovne fizičke aktivnosti. U suprotnom, preporučuje se da se ovaj kompleks ne koristi. Nedostaci dodatka uključuju njegovu umjereno visoku cijenu, kao i individualnu netoleranciju, što je rijetko.

Najbolji vitamini za žene starije od 50 godina

Kada žene odrastu sa 50 godina i više, počinje promjena u metabolizmu, koja se svodi na općenito smanjenje anabolizma. Tijelo dostiže plato sa niskim nivoom potrošnje i proizvodnje energije. U ovom uzrastu, žena je u pravilu već dobro upoznata sa simptomima menopauze, a ponekad su već prošlost. A onda su glavni principi prevencije očuvanje postojećeg zdravlja dugi niz godina, bez drastičnog uplitanja u tjelesne procese i bez pretjeranog stresa.

Imperativ je uzeti u obzir smanjenje sposobnosti jetre da se metabolizira i transformiše lijekovi. Morate shvatiti da su glavni ciljevi uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa u odrasloj dobi prevencija kardiovaskularnih nesreća, poboljšanje cirkulacije i normalizacija lipidnog spektra krvi, prevencija i liječenje razvijene osteoporoze, za koju je potrebna dovoljna količina vitamin D. Postoji mnogo kompleksa vitamina i minerala, dizajniranih posebno za poboljšanje zdravlja žena u odrasloj dobi. Pogledajmo neke od njih.

Ovaj lijek je prerađeni, blago redukovani vitaminsko-mineralni kompleks, u kojem su promijenjene potrebne koncentracije minerala i vitamina kako bi se u potpunosti zadovoljile dnevne potrebe nezahtjevnog zrelog organizma, lišenog vrhunca psihičkog i fizičkog stresa.

Jedan set se sastoji od tri raznobojne tablete: roze, plave i bijele. Ružičasta tableta sadrži vitamin C, tiamin, vitamin A i folnu kiselinu, željezo i bakar. Plava tableta sadrži vitamin E i piridoksal fosfat, vitamin B6 i beta-karoten, nikotinamid i razne elemente u tragovima: cink, jod, mangan i selen. Lijek sadrži likopen i lutein. Bele tablete su kalcijum pantotenat, vitamin B12, holekalciferol, biotin i vitamin K sa dodatkom kalcijuma i hroma. Kao rezultat, ovaj izbalansirani kompleks sadrži 13 minerala i 9 vitamina, uz dodatak luteina i beta-karotena.

Čini se da nema razlike između standardne “Abecede” i “Abecede 50+”. Međutim, njegova doza uzima u obzir preporuke nutricionista, gerontologa i odgovara dobnim standardima za konzumaciju tvari. Ovaj kompleks se koristi, po jedna tableta svake vrste dnevno, u bilo kojem slijedu iu bilo koje vrijeme, čak i istovremeno. Proizvodi ga domaća kompanija Vneshtorgfarma, a jedno pakovanje od 60 tableta, dizajnirano za 20 dana upotrebe, koštat će od 240 do 340 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Očigledne prednosti Alphabet 50+ uključuju podjelu dnevne doze na 3 različite tablete i ne možete ih početi uzimati sve odjednom. Dakle, moguće je izravnati individualnu netoleranciju na one komponente koje će biti u preostalim tabletama. Ovaj kompleks je kontraindiciran samo u slučajevima hiperfunkcije štitne žlijezde i individualne netolerancije. Takođe se ne preporučuje upotreba leka duže od mesec dana bez lekarskog nadzora. Ovaj kompleks pospješuje apsorpciju kalcija, poboljšava metabolizam u koštanom tkivu, štiti od osteoporoze, te je kompletan lijek za prevenciju raznih komplikacija u odrasloj dobi kod žena starijih od 50 godina.

Ovaj multivitaminsko-mineralni kompleks, proizvođača Bayer (Njemačka), je primjer lijeka koji vam omogućava da spriječite nedostatak vitamina i nedostatak mikroelemenata u odrasloj i starosti. Lijek je dostupan u obliku šumećih tableta i u obliku filmom obloženih tableta. Šumeće tablete djeluju brže, ali su kontraindicirane za upotrebu kod osoba s kroničnim gastritisom i čirom na želucu. Supradin u oba oblika sadrži vitamine A, B i C, vitamin E, holekalciferol, nikotinamid, biotin, kalcijum pantotenat i folnu kiselinu. Sadrži i sledeće minerale i elemente u tragovima: molibden i cink, fosfor i bakar, kalijum, kalcijum, gvožđe i mangan. Nećemo nabrajati sve pozitivne efekte upotrebe vitamina i mikroelemenata. Napomenimo samo da se u starosti povećava potreba za vitaminima, što je povezano s općim smanjenjem otpornosti tijela i smanjenjem razine metabolizma. Supradin proizvodi Bayer, a 30 tableta, dizajniranih za 1 kurs mjesečne upotrebe (jednom dnevno uz obroke), mogu se kupiti u maloprodaji od 550 do 700 rubalja.

Prednosti i nedostaci

Kako se starost povećava, tako se povećava i broj relativnih kontraindikacija. Dakle, pored preosjetljivosti i individualne netolerancije, koje su već postale tradicionalne u ovoj ocjeni, takve kontraindikacije će biti hiperkalcemija, odnosno povećana koncentracija kalcija u krvi, simptomi zatajenja bubrega, poremećeni metabolizam željeza ili bakra, kao i druge bolesti i stanja povezana s nedostatkom šećera i fruktoze ili galaktoze, koji su pomoćni sastojci. Ako ne uzmete listu kontraindikacija i nuspojave, koji uključuju pojavu osipa i bolova u trbuhu - tada se lijek Supradin može smatrati vrlo uravnoteženim i korisnim za žene zrele dobi: 50+.

Najbolji univerzalni vitamini za žene: postoje li?

Na kraju, da zaključimo ovu recenziju, treba spomenuti tako često susreću kategoriju upita na internetu kao što je potraga za “najboljim univerzalnim vitaminima za žene”. Utvrdili smo da svaki period života žene ima svoje metaboličke karakteristike, te ih je potrebno uzeti u obzir pri traženju lijekova za prevenciju nedostatka vitamina, odnosno za njegovo liječenje.

Međutim, ako još uvijek govorimo o univerzalnom lijeku, onda to može uključivati ​​lijek koji je indiciran za žene u dobi od 30 i više godina koje nisu u stanju trudnoće, dojenja i, posebno, u stanju menopauze. Upravo ovi proizvodi nemaju nikakve posebne karakteristike, ne sadrže fitoestrogene i povećane koncentracije tvari koje su toliko potrebne trudnicama i mogu se smatrati univerzalnim. Ima ih puno.

Među onima o kojima je gore raspravljano, takvi lijekovi uključuju lijek Complivit, koji je opisan u odgovarajućem odjeljku. Među najjeftinijim multivitaminskim preparatima može se navesti Undevit u dražejima, koji se prodaje po prosječnoj cijeni od 50 rubalja za 50 komada u boci, ili Gexavit, koji sadrži samo 6 esencijalnih vitamina i još je jeftiniji.

U zaključku, mora se reći da je neophodno uzimati vitaminsko-mineralne komplekse kada postoji ili prijetnja manjkom vitamina, ili period hormonalnih promjena, povećan mentalni i fizički stres ili trudnoća. Uzimanje vitamina cijeli život, samo zato što stručnjaci to preporučuju, nema smisla.

Pažnja! Ova ocjena je subjektivne prirode, nije reklama i ne služi kao vodič za kupovinu. Prije kupovine potrebna je konsultacija sa specijalistom.

Koji su vitamini najvažniji za zdravlje žena pokušat ću otkriti u ovom članku. Kao rezultat, moći ćete sami da shvatite koji vam je kompleks vitamina potreban u ovoj fazi života.

Glavni ženski vitamini

Ispostavilo se da postoje glavni vitamini za slabiji pol koji osiguravaju ljepotu kože, kose i noktiju.

Bori se protiv starenja, kao i pojave ćelija raka, poboljšava rad ženskih polnih žlijezda, povećava količinu estrogena.

Ako je hormon nizak, tada se figura dame neprimjetno pretvara u mušku.

smatra se vitaminom lepote. Ovaj antioksidans pomaže u uništavanju melanina. Ako u tijelu ima malo askorbinske kiseline, tada se na tijelu počinju pojavljivati ​​mladeži, pjege i pigmentacija. Ima ga u svim citrusima i crnoj ribizli.

Od nedostatka ovog elementa koža na licu postaje blijeda i suha. Istovremeno, na petama i dlanovima se pojavljuju pukotine, a u uglovima usana pojavljuju se „džemovi“. Mnogo je ovog elementa u šargarepi, bundevi, kajsijama, ribi, iznutricama i jajima.

B vitamini uticati na rad nervni sistem. Njihov nedostatak utiče opšte stanje Ja ću dati. Osjećaju nervozu, pospanost, umor, čestu depresiju, pogoršava im se vid, pojavljuje se peckanje u očima, a koža kapaka postaje crvena. Element B5 je dobar za kosu, a B9 podržava funkcionisanje reproduktivnog sistema.

Vitamin H je potreban za održavanje lijepe kože i zdravih sluzokoža. Nalazi se u pivskom kvascu, jetri i kikirikiju.

Vitamin D je neophodan za jake kosti, bjelinu i zdrave zube. Zaslužan je i za lepotu kose i noktiju.

Najbolji vitamini za trudnice

Kada planirate trudnoću, morate obratiti pažnju na lijekove sa folna kiselina.

Ova supstanca bi trebala biti na prvom mjestu za sve djevojčice koje tek planiraju rađanje, kao i za sve trudnice do 12 sedmica.

Već smo više puta pisali o prednostima ovog elementa za zdravlje nerođene bebe. Osim folne kiseline, u fazi planiranja povećanja porodice potrebne su supstance E, D, K, H, A, C.

Ali najvažnije su E, D, N, C, kao i grupe B. Međutim, ove elemente nije potrebno uzimati u potpunosti ako je buduća majka zdrava.

U fazi planiranja trudnoće samo je obavezno folna kiselina.

Mogu li vitamini pomoći roditeljima koji ne mogu zatrudnjeti?

Da bi začeli bebu, žena i muškarac mogu ojačati svoje tijelo uzimanjem multivitamina. Ali ne samo da to doprinosi zdravlju organizma, već i ispravnom zdrava ishrana, odbijanje loših navika.

Za povećanje pokretljivosti i vitalnosti spermatozoida potrebni su elementi E i C, par mora uzimati folnu kiselinu u količini od 0,4 mg dnevno.

Za muškarce je dobra ideja da piju Duovit i Spermstrong. Za lepšu polovinu, vitamini su napisani iznad u tekstu.

Kstity, Duovit ima odlične kritike. Kompleks opskrbljuje tijelo najbitnijim mikroelementima. Primjer se može dati iz lično iskustvo.

Mladiću su se među prstima počeli stvarati plikovi koji nikako da nestanu, bez obzira čime su bili namazani. Po savetu jednog lekara počeo je da uzima ovaj kompleks. Nedelju dana kasnije, ruke su mi se razbistrile, kao magijom.

Koji vitaminski kompleksi su potrebni nakon 30 godina

Ostvarivanje koristi od hrane ponekad nije dovoljno, posebno u dobi od 30 godina, kada je aktivnost lijepe polovine na najvišem nivou. S vremena na vrijeme i dalje morate uzimati multivitamine.

Iz sveg obilja kompleksa morate odabrati najbolji.

• Supradin sadrži E, C, A, B6, B12, B9, kao i koenzim Q10, treba piti 1 mesec, najviše 2 puta godišnje, najbolje u proleće i jesen.
• Abeceda sadrži vitamine A, E, C, D, kao i koenzim Q10. Alphabet se može piti najviše 2 sedmice, dva puta godišnje.
• Vitrum Beauty Otprilike 57% ljekara savjetuje pijenje. Sadrži: vitamin C, A, E, D, K, H, elemente grupe B, kao i sve potrebne mikroelemente. Ovaj kompleks je pogodan samo za žene mlađe od 30 godina. Zrelije dame mogu kupiti Antioxidant ili Beauty Elite.

Vitaminski kompleksi za žene 45+

Žena sa 45 godina popularno se zove "bobica", što znači da mora da živi do toga. I dobri vitamini će vam pomoći. Ciklim zauzima vodeću poziciju među ženama ovog uzrasta.

Ali pivski kvasac sadrži čitav kompleks vitamina B od kojih je najvažnije da osiguraju normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda. Kada funkcija jajnika opada, nadbubrežne žlijezde su u stanju da održavaju potreban nivo ženskih hormona. Bez kontraindikacija, ovaj kompleks je dobio 8 bodova od 10 na ljestvici najboljih vitamina.

U periodu hormonalnih promena važno je uzimati Dodatak za žene plus, koji sadrži čitavu grupu B elemenata, kao i niz vitamina, minerala i ekstrakt matičnjaka.

S godinama se proizvodnja polnih hormona smanjuje i njihov omjer se mijenja, što tijelo signalizira valovima vrućine, promjenama raspoloženja, pogoršanjem pamćenja, umorom i smanjenom performansom.

Za normalizaciju stanja obično se propisuju hormoni, koji mogu biti kontraindicirani ili žena kategorički odbija da ih uzima.

Fitoestrogeni će pomoći u održavanju normalnog blagostanja i normalnog načina života - supstance biljnog porijekla nježno normaliziraju hormonsku ravnotežu i nemaju nuspojave. Fitoestrogeni tokom menopauze uklanjaju simptome menopauze i njene moguće komplikacije.

Za dobro zdravlje i očuvanje mladosti stvoren je specijalizovani biokompleks u SAD Lady's formula® Menopause™ ojačana formula, koji otklanja valunge, sprječava debljanje, vlaži sluznicu vagine, normalizira mokrenje, poboljšava raspoloženje i povećava performanse.

Ovaj efekat se postiže delovanjem 16 (!) aktivnih komponenti biokompleksa: 7 vitamina, 4 mikroelementa i 5 ekstrakata lekovitih biljaka (od toga 3 fitoestrogena). Lady's Formula Menopause™ ojačana formula takođe ublažava simptome koji se razvijaju tokom hirurške menopauze.

Korisni vitamini za zrele dame 50+

Za žene - spas od starenja organizma, posebno nakon 50 godina. Nedostatak ovog elementa utiče na izgled, pa je nakon 50. godine važno uzimati AEVIT.

Vitamini A i E:

• Aktivirajte metaboličke procese u organizmu,
• Pomaže u obnavljanju disfunkcija nervnog sistema
• Poboljšava cirkulaciju krvi u malim sudovima,
• Povećava otpornost ćelija na nedostatak kiseonika,
• Pomladite ćelije kože
• Pomaže u borbi protiv problema menopauze.

Nakon 50 godina njihov se sadržaj u krvi smanjuje za 2 puta. Uzimanjem Aevita spasit ćete se mnogih problema teškog prelaznog roka.

Za dame starije od 60 godina korisno je piti Coplivit. Najpopularniji su: Vitrum Ceturi, Vitrum Ceturi Forte, Centrum Silver, Gerimax, Alphabet, Undevit.

Pročitajte također

Vitamini za starije osobe su posebno razvijen balansiran kompleks koji uzima u obzir dob...

Complivit calcium D3 za žene 45 plus

Ovaj kompleks je dizajniran na način da se može uključiti u svakodnevnu prehranu. Istraživanja su pokazala da uzimanje 5-6 sedmica značajno smanjuje valunge, prekomjerno noćno znojenje i razdražljivost.

Štoviše, san se brzo poboljšava, suhe oči i glavobolja nestaju, a ne manje važno za dame, one se rješavaju suvih genitalija.

I to nije sve, dešava se:

• Poboljšanje pamćenja, koncentracije,
• Nerazuman umor i bolovi u kostima nestaju.
• Povećava se otpor ćelija kože na starenje.

Usporavanje procesa starenja - 55+

Nakon 55 godina važno je i ostati mlad i zdrav, a u tome će pomoći vitamini i lijekovi.

Vitamin D3 igra posebnu ulogu. Zašto je ovaj lijek toliko koristan?

1. Prije svega, pomaže u apsorpciji magnezija i kalcija, što znači da je dobar za kosti i zube.
2. Povećava imunitet.
3. Smiruje nervni sistem.
4. Promoviše obnavljanje ćelija.
5. Smanjuje rizik od raka dojke.
6. Normalizuje nivo glukoze u krvi.
7. Podržava rad endokrinih žlijezda.

Apoteka nudi komplekse kao što su:

• Holekalciferol je prirodni proizvod.
• Kalcitriol sa prirodnim proizvodima.
• Kapsule ribljeg ulja.
• Visoke ocjene su postigli Aquadetrim, Complivit, Nycomed Forte, Centrum, Natekal D3.

Koji proizvodi sadrže D3:

• mliječni proizvodi,
• povrće i puter,
• jaja, sir,
• riba, svi plodovi mora,
• kvasac,
• lisičarke
• meso.
• zobene pahuljice, zelje.

Ove komplekse treba uzimati redovno, tokom cele godine, posle jela. Svakodnevna konzumacija pomoći će u smanjenju zdravstvenih problema.

Za atletske žene

Danas se sve više mladih bavi sportom. Stoga moraju odabrati sportske vitamine za žene.

Ocjenu predvode takvi kompleksi kao što je Animal Pak. I takođe jedinstvena droga Adame. Jača imunitet, jača nervni sistem, otklanja umor i poboljšava metabolizam. Adam je dobio najviše oduševljenih recenzija.

Kako se proljeće približava, povrće i voće sadrže sve manje hranjivih tvari. Kompleks Vita-min plus će priskočiti u pomoć.

Sadrži 12 vitamina i 10 minerala po kapsuli, kao i ekstrakt zelenog čaja i lutein. Lutein je dio mrežnice i stoga je vrlo koristan za njeno pravilno funkcioniranje.

Nakon samo nedelju dana uzimanja ovog leka, pospanost nestaje i koža prestaje da se ljušti. Uzmite 1 kapsulu nakon doručka.

Predstavnice ljepšeg spola na početku tridesetih trebaju razmišljati o održavanju ljepote i zdravlja uz pomoć najboljih vitamina za žene nakon 30 godina. Oni će vam pomoći da se zaštitite od preranog starenja, poboljšati vaše blagostanje, stanje vaše kose, noktiju i kože. Ali za to trebate uzimati samo dobre lijekove. U ovoj ocjeni predstavljamo samo izbor takvih proizvoda, sastavljen na osnovu recenzija za starije od trideset godina. Ona će vas upoznati sa prednostima i nedostacima popularnih dodataka prehrani i pomoći vam da napravite pravi izbor.

Koja marka vitamina je najbolja za žene starije od 30 godina?

Kada se razmatraju najbolji vitamini za žene od 30 i više godina, hteli-nehteli, u obzir dolaze uglavnom strani proizvođači - iz SAD-a i Kanade. Sljedeće kompanije se mogu dodati na listu lidera:

• VP Lab Nutrition je engleski proizvođač koji proizvodi prirodnu sportsku prehranu, zdravstvene proizvode i razne dodatke ishrani. Ovdje se nudi nekoliko oblika oslobađanja - tablete, pića, praškovi.
• Optimum Nutrition je jedan od lidera na tržištu, koji proizvodi širok spektar dodataka ishrani i ishrane za sportiste, uglavnom premium. Cijene nekih proizvoda mogu biti malo visoke, ali njihov kvalitet je besprijekoran.
• Unipharm– ovaj američki proizvođač posjeduje prava na Vitrum Prenatal vitamine. Njegovi proizvodi se aktivno prodaju u ljekarnama i zbog svojih su popularni među medicinskim predstavnicima univerzalna akcija i efikasnost.
• Amway– naravno, ova američka kompanija je veoma poznata među pristalicama zdravog načina života. Njegov asortiman uključuje visokokvalitetne dodatke prehrani od biljnih komponenti, uključujući i za žensko tijelo. Jedan od njih je NUTRILITE.
• KRKA, d.d.– proizvođač je postao popularan uglavnom zahvaljujući vitaminsko-mineralnom kompleksu „Duovit“ za žene. Proizvodi lijekove uravnoteženog sastava, za koje prakticira odvajanje korisne supstance prema tabletama, uzimajući u obzir njihovu kompatibilnost.
• Queisser Pharma– za razliku od mnogih konkurenata, ova kompanija u potpunosti proizvodi vitaminsko-mineralne komplekse različite grupe– vegetarijanci, dijabetičari, buduće majke i očevi, itd. Doppel herz Aktiv Lady-S Formula Woman može se nazvati jednim od najuspješnijih lijekova.
• ArtLife je pravi profesionalac u proizvodnji dodataka prehrani za poboljšanje zdravlja i izgled. Posebno mjesto među njima zauzimaju ženski vitamini. Ambalaža ovdje je zgodna (plastične boce), a oblik oslobađanja je praktičan - male tablete i kapsule.
• PharmaMed– malo se zna o ovoj kompaniji, jer je ne tako davno ušla na evropsko tržište. No, unatoč tome, njegovi proizvodi dostupni su u gotovo svakoj većoj ljekarni. Misija kompanije je briga o zdravlju i poboljšanju kvaliteta života žena.

Ocjena najboljih vitamina za žene starije od 30 godina

Za sastavljanje ovog TOP-a pažljivo su analizirane recenzije žena starosne kategorije 30+. Prilikom razmatranja kandidata pažljivo smo proučili sljedeće karakteristike:

• Broj tableta po pakovanju;
• Prirodnost i sigurnost sastava;
• Brzina djelovanja;
• Broj primljenih efekata;
• Balans kompozicije;
• Količina i naziv vitamina, mikro- i makroelemenata;
• Trajanje kursa;
• Lakoća prijema;
• Prisutnost kontraindikacija.

Možete dodati zasebnu liniju omjeru cijene i kvalitete, jer popularni brendovi često povećavaju cijenu svojih proizvoda.

Najbolji vitaminski i mineralni kompleksi za zdravlje žena nakon 30 godina

Vitamini predstavljeni u ovoj kategoriji su veoma popularni i preporučuju ih mnogi lekari. Ovdje možemo izdvojiti 4 lijeka.

Bila bi greška ne uvrstiti ovaj lijek u našu ocjenu najboljih vitamina za žene starije od 30 godina, jer imaju jednu od najizbalansiranih kompozicija. Harmonično kombinuju mikro- i makroelemente sa niacinom, tiaminom, folnom kiselinom i mnogim drugim korisnim supstancama. Ova „simbioza“ ne ostavlja mesta sumnji, a o ovom kompleksu na najbolji mogući način govore i doktori i same devojke.

Iako je Vplab Ultra ženska multivitaminska formula dizajnirana posebno da utječe na zdravlje osoba starijih od 30 godina, one također imaju pozitivan učinak na izgled. Prema recenzijama, nakon njihove upotrebe kosa oživljava, znakovi umora na licu nestaju, pojavljuje se više snage i poboljšava se raspoloženje. Lijek nije samo univerzalan, već je i ekonomičan u potrošnji. Možete poboljšati svoje stanje ako uzmete 1 tabletu. po danu mjesec dana. Kako od njih nema nuspojava, minimalne su kontraindikacije za njihovo uzimanje, a cijena im nije tako visoka, sumnje u kupovinu dodataka prehrani nisu opravdane.

Prednosti:

• Bez mirisa;
• Nije jakog ukusa;
• Zaštitite zglobove;
• Borba protiv slobodnih radikala;
• Daje snagu;
• Performanse.

Nedostaci:

• Poklopac na posudi nije baš prikladan.

Neke 30-godišnje djevojke krive proizvođača za blago zamućenje urina nakon početka kursa, ali to se u stvari gotovo uvijek događa kada uzimaju takve lijekove.

prosječna cijena: 1000 i 1600 rub.

Još jedno mjesto na ovoj rang listi vitamina za žene nakon 30 godina zasluženo pripada ovom kompleksu. A sve zato što stvarno rade, imaju jedan od najboljih omjera cijene i kvalitete i prirodni su. Ono što ih čini još popularnijim i efikasnijim je kompletan set od 40 minerala i vitamina, čije se brojanje lako može izgubiti.

I iako žene obično imaju puno energije sa 30 godina, Opti-Women im daje još više snage. To je posebno uočljivo kada se konzumiraju ujutro, odnosno djeluju kao energetski napitak. Neki čak napominju da ovaj dodatak prehrani suzbija želju za slatkim, što će baš odgovarati onima koji žele smršavjeti.

Prednosti:

• Veliki broj tableta po pakovanju (120 kom.);
• Mala veličina porcije (2 komada dnevno);
• Nema nuspojava;
• Ako je potrebno, dnevna doza se može povećati bez štete po zdravlje;
• Besprijekorna reputacija proizvođača.

Nedostaci:

• Telo ih ne prihvata dobro kada se uzimaju na prazan želudac.

Opti-Women, sudeći po recenzijama, treneri u teretani prilično često dodijele svojim štićenicima.

prosječna cijena: 1000 rub.

Ove vitamine u SAD proizvodi jedna od najbolje kompanije u svijetu - Unifarm, pa je suvišno govoriti o njihovom visokom kvalitetu. Ono što ih čini popularnim je sposobnost da se jednom kapsulom zadovolje dnevne potrebe ženskog organizma za mineralima i drugim korisnim materijama. Važno je napomenuti da su ovo gotovo jedine tablete koje djeluju sveobuhvatno. Oni ne samo da poboljšavaju izgled, već i poboljšavaju zdravlje na svim nivoima - imunološkom, probavnom, reproduktivnom itd.

Vitrum Prenatal se može nazvati liderom u sadržaju željeza, koji iznosi najmanje 60 mg po 1 tableti. Istovremeno, kao što pokazuju rezultati, savršeno se apsorbira, jer je nadopunjen velikom količinom askorbinske kiseline. Općenito, lijek ima uspješan oblik oslobađanja, adekvatan okus i miris. Uz sve to, mogu ga uzimati ne samo trudnice starije od 30 godina i dojilje, a pronalazak ovog kompleksa u ljekarni nije posebno težak.

Prednosti:

• Dostupnost na prodaji;
• Svestranost;
• Visoka koncentracija mikro- i makroelemenata;
• Sigurnost;
• Snažan efekat;
• Zgodno pakovanje.

Nedostaci:

• Moglo bi se dodati još B12.

Vitrum Prenatal se smatra najboljim vitaminima za žene tokom trudnoće, zbog čega ih i sami ginekolozi preporučuju svojim pacijentima.

prosječna cijena: 700 i 1600 rub.

Za ženski organizam, prednosti ovog dodatka prehrani su uočljive gotovo odmah nakon početka kursa. Devojke od 30 godina napominju da su im pomogle da se smire, manje brinu i bolje spavaju. Iako bi tijek liječenja u idealnom slučaju trebao trajati mjesec dana, do poboljšanja raspoloženja i harmonizacije emocionalnog stanja dolazi za samo 2 sedmice. Također se mogu cijeniti i po dodatnim efektima u vidu jačanja noktiju i kose, što je jednostavno neprocjenjivo u jesensko-zimskom periodu.

Naravno, NUTRILITE Feminine Harmony nije najbolji lijek u smislu svestranosti, ali je u isto vrijeme jedan od najpouzdanijih i najsigurnijih. Za razliku od analoga kupljenih u trgovini, ne sadrži boje ili druge umjetne sastojke. Kompaniju privlači upotreba organskih sastojaka, pa činjenica da se neki boje crne boje tableta nije opravdana.

Prednosti:

• Brzi rezultati;
• Dobar osjećaj tokom kursa;
• Ubrzati menstruaciju;
• Rezultat traje dugo;
• Uravnotežena kompozicija.

Nedostaci:

• 120 kapsula po pakovanju;
• Uzimati 4 puta dnevno po 1 komad;
• Prisutnost niza kontraindikacija;
• Postoje životinjski sastojci koji ih čine neprikladnim za vegane.

Nažalost, uprkos činjenici da su NUTRILITE Women's Harmony veoma dobri vitamini za žene starije od 30 godina, nisu prikladni za trudnice i dojilje, ali to se ne odnosi samo na ovaj dodatak.

prosječna cijena: 3800 rub.

Najbolji vitamini za kosu, nokte, kožu žena starijih od 30 godina

Ovakvi dodaci ishrani se proizvode sa odgovarajućom etiketom, a njihov glavni fokus je upravo poboljšanje stanja kose, noktiju i/ili kože. Ova kategorija uključuje 4 popularna i dobra lijeka.

Slovenija je oduvijek bila poznata po dobrim lijekovima, ali nas je ovoga puta ugodno iznenadila dodacima prehrani. U ovoj zemlji nastaje Duovit, koji, uprkos evropskom porijeklu, nije toliko skup. Naravno, u jednom pakovanju se prodaje samo 30 tableta, ali to je dovoljno za jedan kurs. Proizvođač je uspio skladno kombinirati većinu vitamina, čak je uključio nekoliko minerala - kalcij, magnezij, cink.

Zahvaljujući skladnom skupu hranjivih tvari, ovi, jedni od najboljih vitamina za žene starije od 30 godina, prema recenzijama, brzo uklanjaju nedostatak vitamina. Istovremeno se sprečava anemija, ubrzava regeneracija kože, jačaju kosa i nokti. Teško da je moguće pronaći proizvod sa boljim učinkom koji bi imao isti optimalan omjer cijene i kvalitete. Važna je i njihova dostupnost u ljekarnama, uključujući i bez recepta.

Prednosti:

• Potrebno je uzimati samo jednom dnevno;
• 100% zaštita od stresa;
• Oslobađanje umora;
• Povećane performanse;
• Poboljšan izgled.

Nedostaci:

• Jedan kurs možda neće biti dovoljan da zaustavi opadanje kose.

Neke djevojke pišu o velikoj veličini tableta, ali niko se ne trudi da ih podijeli na dva dijela, iako za to nema posebne oznake.

prosječna cijena: 450 rub.

Na našoj ljestvici najboljih vitamina za žene starije od 30 godina, ovo je Duovit glavni konkurent jer su također dobre vrijednosti za novac. Ovo je vjerovatno jedan od rijetkih proizvođača koji se potrudio da naznači sadržaj jedinica kruha u tabletama, što bi dijabetičari svakako trebali cijeniti. Vjeruju mu poznavatelji prirodnih dodataka prehrani, jer sadrži uglavnom organske komponente. To potvrđuju pozitivne kritike o sigurnosti i djelotvornosti ovog kompleksa.

Naravno, Doppelhertz Active nije šampion u broju vrsta vitamina, ali sve što sadrži odabrano je striktno uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela. Sastav uključuje vitamin B5, B6, biotin, cink i neke druge komponente. Ovo je pouzdan izvor ženska lepota, koji ubrzava rast kose nakon završetka jednog kursa. Njima se pridaje pažnja zbog eliminacije naslaganih noktiju i suhe kože, kao i zbog jačanja ukupnog zdravlja. Općenito, za novac nema pritužbi na ovaj vitaminsko-mineralni kompleks.

Prednosti:

• Gutaju bez problema, iako nisu najmanji;
• Niska doza;
• Podnošljiv ukus;
• Pogodan obrazac za oslobađanje;
• Nema simptoma ustezanja.

Nedostaci:

• Osobe sa slabim želucem i crijevima mogu iskusiti proljev;
• Sadrži zaslađivač.

Doppelhertz Active djeluje samo na dobrobit kose, noktiju i kože od njih ne biste trebali očekivati ​​nikakvo poboljšanje dobrobiti.

prosječna cijena: 450 rub.

Lady-S formula za kosu, kožu i nokte, poboljšana formula

Ovaj kompleks se može nazvati dobrim vitaminima za žene starije od 30 godina za kosu jer je posebno usmjeren na prevenciju i uklanjanje ćelavosti. Recenzije napominju da se dodatak prehrani aktivno bori protiv gubitka kose, uključujući one povezane sa stresom i nedostatkom vitamina. Nova kosa na glavi počinje da se pojavljuje već tokom kursa. Ono što ih čini još relevantnijim je njihova dobrobit za kožu, što se efikasno koristi kao dio kompleksne terapije protiv dermatoloških bolesti.

Tablete ne izazivaju „mućkanje“ po celom telu, sprečavaju debljanje i hvale se da sadrže najveću količinu vitamina, kao i dodatno uključivanje mikro- i makroelemenata. Ali ono što je najimpresivnije je prirodnost komponenti, zbog čega dodatak prehrani nije opasan po zdravlje.

Prednosti:

• Prirodna boja;
• Lako se dijeli na dijelove;
• Smanjite količinu peruti;
• Daje kosi zdrav sjaj;
• Usporava masnoću lokni.

Nedostaci:

• Potrebno je uzimati duže od mjesec dana za najbolji efekat;
• Dnevna doza – 3 tablete.

prosječna cijena: 1100 rub.

Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks za žene od 30 godina vole zbog svog kompleksnog djelovanja. Za razliku od konkurenata, oni istovremeno brinu o izgledu i zdravlju. Uz njihovu pomoć možete poboljšati svoje stanje u predmenstrualni sindrom, ubrzavaju sintezu ženskih polnih hormona i smanjuju vjerovatnoću od ginekoloških oboljenja. Oni koji ih uzimaju ne žale se na lomljive nokte, suhu kožu ili pretjerano opadanje kose.

Ženska formula sadrži mnoge korisne supstance, od askorbinske kiseline do biotina. Ali još uvijek ne može zadovoljiti svakodnevne potrebe tijela djevojčica za njima i mora se uzimati na kursevima za poboljšanje njihovog izgleda. Vrlo je zgodno što proizvođač nudi uštedu novca kupovinom 180 tableta odjednom. umjesto 90 kom. po boljoj cijeni.

Prednosti:

• Multilateralna akcija;
• Bogata kompozicija;
• Praktično pakovanje, plastično;
• Mala vjerovatnoća predoziranja;
• Mali broj kontraindikacija.

Nedostaci:

• Nije detektovano.

Prosječna cijena: 1500 rub.

Koji vitamini su najbolji za žene starije od 30 godina?

Vitaminsko-mineralni kompleks mora biti relativno prirodnog porijekla kako bi se izbjeglo oštećenje jetre i bubrega. Važno je da ima pogodan oblik oslobađanja - male tablete ili kapsule, ili se tablete po potrebi mogu lako podijeliti na nekoliko dijelova. Prije svega treba obratiti pažnju na dodatke prehrani koji sadrže najmanje 40% dnevnih potreba za folnom kiselinom, askorbinskom kiselinom i željezom. Upravo su te tvari u velikoj mjeri zaslužne za izgled i zdravlje.

Evo karakteristika odabira određenog lijeka iz našeg TOP:

• Oni koji žele da prestanu da budu nervozni, žele da otklone nesanicu i poboljšaju raspoloženje, treba obratiti pažnju na preparate sa visokom koncentracijom vitamina C. Najbolja opcija iz naše ocjene možemo nazvati dodatak prehrani Ultra Women’s Multivitamin Formula.
• Za one koji se žale na slab vid i provode mnogo vremena za kompjuterom, bolje je uzimati vitamine za oči bogate beta-karotenom i selenom. Kao takve, vrijedi posebno spomenuti Opti-Women iz Optimum Nutrition.
• Tokom trudnoće, vitamini Vitrum Prenatal, dizajnirani posebno za buduće majke, pomoći će u podršci ženskom tijelu.
• Za one koji su nestali vitalna energija, a koji su u isto vrijeme često zabrinuti zbog stresa, trebali bi razmisliti o odabiru NUTRILITE Feminine Harmony.
• U jesensko-zimskom periodu, kada počinje masovna ćelavost kod žena, Duovit će pomoći.
• Za lomljive nokte to će biti pravi spas dodatak ishrani Doppel herz Aktiv i Lady-S Formula.
• Za pripremu za trudnoću možete koristiti lijek "Ženska formula" iz ArtLife-a.

Kompleksi vitamina i minerala razvijeni za žene pomažu poboljšanju stanja kože i kose, stabilizaciji imunološkog i nervnog sistema, normalizaciji hormonske ravnoteže itd. Na ocjenu najbolje sredstvo uključuje Duovit, Revidox, Artlife Formula za žene, Supradin iz Bayera, Ladys Formula iz Farmameda, Biotech Multivitamin, itd.

Znakovi nedostatka vitamina

Znakovi nedostatka vitamina i mineralnih kompleksa u organizmu su sljedeći:

• pogoršanje opšteg zdravlja;
• povećan umor;
• promjene raspoloženja;
• smanjena otpornost na stresne situacije;
• s nedostatkom retinola, koža na laktovima i stopalima počinje se sušiti i ljuštiti;
• u jesensko-zimskom periodu na usnama se pojavljuju pukotine;
• kod nedovoljne količine vitamina B1 dolazi do smanjenja apetita, pada krvnog tlaka, kratkog daha i osjećaja utrnulosti u nogama i rukama;
• kod manjka B2 javljaju se migrene, povećan umor, smanjena kvaliteta vida i pogoršano stanje kose i noktiju;
• nedostatak B6 dovodi do smanjenog apetita, povećane razdražljivosti, poremećaja sna, osipa na dermisu i konjuktivitisa;
• nedovoljna količina vitamina D dovodi do smanjenog raspoloženja i bolova u mišićima;
• nedostatak B9 usporava procese regeneracije tkiva, pojavu sijede kose, bora itd.

Ispravna primjena

Prije nego što odaberete vitamine za djevojčice i žene, morate odrediti komplekse mikronutrijenata potrebnih tijelu:

1. Grupa A – za zdrav izgled kože, kose, ploča noktiju, poboljšanje kvaliteta vida, stabilizaciju metaboličkih procesa u organizmu, pokretanje procesa regeneracije tkiva.
2. Vitamin E - pomaže u održavanju mladosti dermisa, poboljšava imuni sistem, stabilizuje krvni pritisak.
3. Askorbinska kiselina – deluje antioksidativno na organizam, stabilizuje redoks procese, pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem. Vitamin C pomaže u jačanju noktiju i poboljšanju strukture kose.
4. Vitamini B grupe - stabiliziraju proces probave, sprječavaju dijabetes, povećavaju otpornost na stresne situacije i poboljšavaju performanse.
5. Vitamin H – podstiče uklanjanje viška masnoće, omogućava pristup kiseoniku ćelijama i tkivima, pomaže u razgradnji glukoze, apsorpciji proteina i stabilizaciji centralnog nervnog sistema.
6. Vitamin D – pomaže u apsorpciji kalcijuma, fosfora, normalizuje emocionalno stanje organizma.

Potrebno je uzeti u obzir da se supstance rastvorljive u mastima (A, E, D, K) u slučaju predoziranja akumuliraju u organizmu i negativno utiču na njegovo stanje. Mogu se javiti migrene, povišen krvni pritisak, mučnina itd.

Kompleksi se nude u dražejima, kapsulama, tabletama, kapima, sirupima i prahu. Multivitamine se preporučuje uzimati u kapsulama radi bolje apsorpcije od strane organizama.

Optimalno je uzimati komplekse ujutro uz obrok, tablete ili kapsule se ispiru vodom. Ne preporučuje se mešanje dodataka prehrani sa mlekom, kafom ili gaziranim pićima.

Pet najboljih sve-u-jednom vitamina za žene

Najbolji vitamini za žene:

• Duovit;
• Biotehnološki multivitamini itd.

Duovit za žene (Slovenija)

Duovit kompleks sadrži 12 vitamina (A, D, C, B) i 5 mikroelemenata (kalcijum, cink, itd.). Dodatak je pogodan za žene starije od 30 godina.

Djelovanje proizvoda je sljedeće:

• poboljšanje stanja noktiju, kose, dermisa;
• usporavanje procesa starenja;
• prevencija prehlade i srčanih bolesti;
• harmonizacija emocionalnog stanja;
• normalizacija sna;
• prevencija osteoporoze.

Duovit se prodaje u pakovanjima od 30 komada, što je dovoljno za 1 mjesec. Jeftini vitamini se nude po cijeni od oko 400 rubalja. Prvi rezultati se mogu primijetiti nakon 1-1,5 sedmica.

Artlife Formula Woman (Rusija)

Kompleks ruske proizvodnje. Prosječna cijena dodatka prehrani je 760-800 rubalja. Prema recenzijama, dodatak je koristan za zdravlje žena zbog stabiliziranog sastava mikro- i makroelemenata (kalcij, fosfor), vitamina (E, H, C, A), lecitina, matične mliječi i ekstrakta limunske trave.

Blagotvorni efekti kompleksa:

• prevencija predmenstrualnih bolova;
• povećane performanse;
• poboljšanje kvalitete kože i ploča noktiju;
• stabilizacija emocionalnog stanja.

Supradin iz Bayera (Rusija)

Kompleks se proizvodi u obliku šumećih filmom obloženih tableta. Dodatak prehrani sadrži sljedeće supstance:

• vitamini E, A, D3, grupa B;
• nikotinamid;
• biotin;
• folna kiselina;
• biotin;
• kalcijum;
• mangan;
• magnezijum;
• cink;
• gvožđe itd.

Supradin se propisuje za sljedeća stanja:

• neuravnotežena prehrana;
• pohađanje kurseva ishrane;
• oporavak od zaraznih i drugih bolesti;
• povećan psihički i fizički stres.

Doppelgerts active AC (Njemačka)

Dostupan u obliku šumećih tableta. Oni su jeftini, dostupni su u ljekarnama za oko 220-300 rubalja.
Dodatak prehrani ima sljedeće efekte:

• stabilizacija zdravlja žena;
• poboljšanje rada štitne žlijezde;
• jačanje ploča nokta i kose;
• poboljšanje imunološkog sistema;
• sprečavanje anemije.

Biotehnološki multivitamin (SAD)

Dodatak sadrži 12 vitamina, 9 mineralnih komponenti, 19 antioksidativnih supstanci za ljepotu noktiju, kose itd. Dnevna podrška je obezbeđena dostupnošću visoka koncentracija kalcijum i vitamin E.

Top 10 najboljih ženskih vitamina

Lista popularnih vitaminsko-mineralnih kompleksa uključuje sljedeće dodatke prehrani:

• Aktivna žena MET-RX;
• Complivit
• Abeceda;

Kompleks je univerzalan, jer dizajnirano za žene različite dobi. Dodatak prehrani poboljšava zaštitne karakteristike organizma, poboljšava kvalitetu kose, kože, ploča nokta, stabilizira rad gastrointestinalnog trakta, povećava efikasnost moždane funkcije, tonizira.

Dodatak prehrani sadrži sljedeće supstance:

• vitamini (A, E, C, D, K, tiamin, riboflavin);
• kalcijum;
• željezo;
• cink;
• selen;
• mangan;
• beta-alanin;
• likopen;
• lutein;
• antioksidansi.

Visokokvalitetni kompleks sadrži i prirodne sastojke (plodove borovnice, ekstrakt brusnice, sjemenke grožđa). Preporučuje se uzimanje dodatka prehrani ujutro uz obrok (2 tablete).

Ženska formula iz Farmameda

Sadrži 5 vitamina, 12 biljnih ekstrakata, 13 minerala. Višekomponentni sastav pruža kompleksan učinak na tijelo, a to su:

• davanje elastičnosti kože;
• podmlađujući učinak na ćelije kože;
• eliminacija viška tečnosti iz organizma;
• normalizacija cirkulacije krvi;
• poboljšanje imunološkog sistema.

Dostupan u kapsulama (pakovanje od 30 komada). Aditiv sadrži sljedeće komponente:

• ekstrakt grožđa;
• ekstrakt sjemenki nara;
• flavonoidi;
• maltodekstrin, itd.

Farmakološki efekti dodatka prehrani:

• povećanje otpornosti na stres;
• antioksidativna svojstva pomažu u podmlađivanju organizma;
• poravnavanje tona lica;
• vlaženje i toniranje dermisa;
• smanjenje težine pigmentacije;
• poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog sistema;
• ubrzanje metaboličkih procesa;
• dodavanje sjaja koži;
• normalizacija telesne težine.

Zabranjeno je uzimati suplement tokom dojenja i trudnoće, ili ako ste alergični na komponente. Uzmite 1 kapsulu dnevno ujutro prije jela. Trajanje kursa je 2-3 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu od 2-3 mjeseca. Kapsule se čuvaju na temperaturi od +10...+25°C na mestu bez pristupa svetlosti.

Kompleks je dostupan u obliku tableta (do 30 kom. u pakovanju). Dodatak prehrani ima sljedeće efekte:

• stabilizacija metaboličkih procesa;
• prevencija nedostatka vitamina i anemije;
• povećanje otpornosti na stres;
• poboljšanje kardiovaskularnog sistema;
• normalizacija nervnog sistema.

Dodatak prehrani ne treba uzimati ako ste alergični na komponente proizvoda, imate višak vitamina A u organizmu, mlađi ste od 18 godina, imate intoleranciju na laktozu ili imate čir na želucu.

Kompleks se uzima ujutro, 1 tableta se ispere vodom. Trajanje kursa je 30 dana. Kurs možete ponoviti po preporuci stručnjaka.

Kompleks je dizajniran za žene mlađe od 50 godina. Proizvod se proizvodi u pakiranjima od 30-60 komada, cijena se kreće od 500-600 rubalja. Lijek sadrži 24 supstance za poboljšanje imunološkog sistema tijela. Procenat vitamina A je do 89% dnevne vrednosti.

Blagotvorni efekti proizvoda:

• stabilizacija energetske razmjene;
• pokretanje procesa podmlađivanja;
• poboljšanje nivoa hormona i funkcije štitne žlezde;
• stabilizacija sna;
• poboljšanje zdravlja žena.

Kompleks Perfectil Vitabiotics dizajniran je za obnavljanje ženskog tijela. Dodatak prehrani sadrži sljedeće komponente:

• biokolagen;
• ekstrakt grožđa;
• zeleni čaj;
• borova kora;
• Koenzim Q10;
• ekstrakt sjemenki crne ribizle;
• likopen

Blagotvorni efekti vitaminskog kompleksa:

• povećano stvaranje kolagena;
• prevencija fotostarenja kože;
• antioksidativni učinak;
• poboljšanje tena;
• opšte zdravlje i jačanje organizma;
• održavanje dobrog stanja nokatnih ploča i kose.

Preporučuje se uzimanje 2 tablete dnevno uz obrok. Uzmite tablete sa vodom ili drugom tečnošću. Dodatak prehrani se može koristiti duže vrijeme za jačanje organizma, ali je važno pridržavati se navedene doze.

Dodatak je dizajniran za žene starije od 30 godina. Prosječna cijena je 400-450 rubalja. Kompleks je kreiran za održavanje mladosti kože. Koncentracija korisnih supstanci (vitamina, minerala, hijaluronske kiseline itd.) pomaže u smanjenju broja bora i sprečava starenje dermisa. Proizvod poboljšava stanje cirkulacijskog sistema, uravnotežuje hormonalni nivo i smanjuje bolove tokom menstruacije. Pakovanje sadrži 60 tableta, kurs traje 2 meseca. Prvi rezultati se mogu vidjeti nakon mjesec dana.

Prednosti proizvoda:

• prirodni sastojci;
• složena kompozicija;
• pristupačna cijena.

Dizajniran za poboljšanje zdravlja žena. Kompozicija se koristi za stabilizaciju telesne težine žena, podmlađivanje organizma i smanjenje štetnih efekata okruženje. Formula sadrži prirodne antioksidanse:

• ekstrakt grožđa;
• likopen;
• ekstrakt masline.

Kompleks sadrži 10 mineralnih komponenti, 13 vitamina. Proizvod se nudi u kapsulama od 3 nijanse za pogodnu raspodjelu doziranja tijekom dana. Vitaminski kompleks se preporučuje piti zimi i u proljeće. Dodatak prehrani sadrži željezo koje stabilizira stanje dermisa, sprječava umor i anemiju. Vitamini E, C, A, kalcijum, biotin pokreću regeneraciju ćelija i podmlađivanje organizma.

Prisustvo koenzima Q10 u formuli pospješuje stvaranje kolagena, koji daje elastičnost dermisu. Lijek je namijenjen jačanju ploča nokta i kose. Proizvod takođe omogućava regulaciju hormonskog sistema.
Prvi rezultati se pojavljuju nakon uzimanja proizvoda 14 dana kasnije. Trošak dodatka prehrani je 500-600 rubalja. Potrebno je uzeti u obzir osjetljivost tijela na komponente proizvoda.

Kompleks je dizajniran za poboljšanje kože, noktiju, kose, te pomaže u smanjenju negativnog utjecaja okoline na tijelo. Lijek se propisuje kod intenzivnog psihičkog stresa, oporavka od bolesti, ozljeda, teških fizičkih napora na poslu ili sportu. Komponente u kompleksu pomažu u poboljšanju metabolizma lipida i proizvodnje kolagena. Sastav se ne koristi za trudnice i žene tokom dojenja. Tablete se uzimaju 2 puta dnevno uz obrok. Cijena paketa od 60 tableta je 1300-1700 rubalja.

Već do 40. godine u ženskom tijelu počinju se događati razne promjene, prije svega hormonalni nivoi. Vitamini za žene i najbolji kompleksi koje su razvili stručnjaci pomažu u ovom periodu da se izbjegne nedostatak hranjivih tvari, što može značajno usporiti proces starenja tijela.

Svakoj ženi starijoj od 40 godina potrebni su dodatni vitamini i mikroelementi koji mogu usporiti procese koji se odvijaju u njenom tijelu, ojačati imunološki sistem, smanjiti vjerovatnoću hormonalnih poremećaja i ostati aktivna.

Posebno razvijeni kompleksi održavaju metaboličke procese na odgovarajućem nivou, potiču proizvodnju enzima koji poboljšavaju apsorpciju nutrijenata i inhibiraju djelovanje štetnih komponenti.

Većina vitamina potrebnih ljudskom tijelu dolazi izvana. I ako su prije bili potrebni za održavanje funkcioniranja reproduktivnog sustava, sada je njihov zadatak formiranje novih stanica, pomlađivanje tijela i nadopunjavanje tvari potrebnih za koštano tkivo.

Da bi što duže ostala mlada, žena mora paziti na ishranu. Njena ishrana uvek treba da sadrži dovoljnu količinu hrane bogate vitaminima i drugim korisnim materijama. U isto vrijeme treba izbjegavati masnu hranu i slatkiše. Nedostatak vitamina može uticati na stanje cijelog organizma.

Sljedeći faktori mogu ukazivati ​​na prisustvo nedostatka vitamina:

• probavne smetnje, koje mogu biti praćene bolom;
• pogoršanje stanja kose i kože;
• smanjena vidna oštrina;
• smanjen imunitet, zbog čega tijelo postaje podložno raznim bolestima;
• slabljenje zuba i desni;
• oslabljena pažnja i gubitak pamćenja;
• osjetljivost na patologije vanjskih genitalija (česti upalni procesi, razvoj gljivica itd.);
• brz zamor i slabljenje performansi;
• poremećaj spavanja.

Ignoriranje bilo kojeg od ovih simptoma može biti opasno. Da bi se spriječio razvoj ozbiljnih bolesti, potrebno je pratiti promjene vezane za dob i, ako je potrebno, poduzeti preventivne mjere. Važna uloga Uzimanje multivitaminskih kompleksa igra ulogu u tome.

Vitamini za menopauzu

Jedna od najvećih nevolja sa kojima se žena suočava nakon 40 godina je menopauza. Kao rezultat kolosalnih hormonalnih promjena u tijelu, rad svih organa u njemu počinje se pogoršavati. Proces obnove tkiva se usporava, probava je poremećena, a samim tim i apsorpcija nutrijenata.

Neravnoteža hormona može uzrokovati razvoj raka, slabu cirkulaciju i slabljenje koštanog i mišićnog tkiva.

Glavne manifestacije menopauze uključuju:

• česte promjene krvnog tlaka;
• neuropsihički poremećaji;
• vegetativno-vaskularna distonija;
• suhoća vanjskih genitalija i vagine;
• debljanje;
• smanjena seksualna funkcija;
• razvoj osteoporoze;
• slabljenje zubne cakline;
• oštećenje pamćenja;
• kršenje stanja kože, kose i noktiju.

Razvoj ovakvih manifestacija menopauze zavisi od naslijeđa, uslova života i općeg stanja organizma u vrijeme početka menopauze. Nedostatak vitamina može pogoršati njegov tok.

Najbolji vitaminski kompleksi za žene u menopauzi sadrže uravnoteženu količinu vitamina i minerala koji blagotvorno djeluju na stanje organizma, smanjujući manifestacije hormonalnih promjena.

Prije svega, u ovom trenutku trebate:

Pored vitamina, najbolji kompleksi za žene uključuju minerale (kalcijum, fosfor, cink, itd.), koji normalizuju metabolički proces u organizmu i građevinski materijal za njegove ćelije.

Vitamini za ljepotu za žene nakon 40

Svaka žena koja je prešla granicu od 40 godina počinje da primjećuje znakove starenja kože, što je povezano sa smanjenjem nivoa estrogena u tijelu.

Za podršku stanicama kože dovoljno je koristiti prirodne preparate, koji svojom strukturom podsjećaju na ćelije ženskih spolnih hormona. Naravno, ne mogu u potpunosti zaustaviti starenje, ali je očuvanje ljepote i ublažavanje simptoma menopauze sasvim moguće.

Zahvaljujući fitoestrogenima, ćelije kože postaju čvrste i elastične, što pomaže u izglađivanju prvih bora. Osim toga, ove tvari poboljšavaju metabolizam, čime sprječavaju pojavu staračkih pjega na koži i održavaju figuru u dobroj formi.

Da bi žena što duže ostala mlada i privlačna, potrebni su joj sljedeći vitamini:

1. vitamin A. Osim što može poboljšati vid, retinol pospješuje sintezu elastina i kolagena u stanicama, štiti kosu i kožu od dehidracije.
2. vitamin Cčini kožu elastičnijom i poboljšava ten.
3. vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija i jača kosti. Osim toga, štiti od depresije i održava kožu u savršenom stanju.
4. Vitamin B12 neophodna za učešće u metaboličkim procesima. Supstanca hrani koštano tkivo i epidermalne ćelije.
5. vitamin K jača zidove krvnih sudova, poboljšava cirkulaciju krvi i mineralizaciju kostiju. Ovaj vitamin učestvuje u funkcionisanju bubrega.

Pravilno odabran vitaminsko-mineralni kompleks pomoći će jačanju tijela, održavanju zdravlja i produženju mladosti žene. Uostalom, ključ ženske ljepote oduvijek je bila glatka koža, jaki nokti i kosa, kao i pravilan metabolizam.

Vitamini protiv opadanja kose kod žena

S početkom menopauze, žene primjećuju da im kosa postaje dosadna, lomljiva i počinje opadati. Hormonske promjene u njihovom tijelu dovode do poremećaja biohemijskih procesa u folikulima dlake, što utiče na njihovo opće stanje.

Da biste izbjegli takve probleme, potrebni su vam vitamini:

• A – za jačanje i ishranu korijena, dajući kosi snagu i sjaj;
• Grupa B za poboljšanje opšteg stanja;
• C – poboljšati ishranu korijena i stimulirati rast kose;
• E – za poboljšanje zdravlja kose, aktiviranje njenog rasta i dodavanje sjaja;
• F – za jačanje i otpornost na štetne spoljne faktore.

Pravilno odabrani vitaminski i mineralni kompleksi pomažu u rješavanju problema lomljive i oslabljene kose.

Vitamini za jačanje ženskog imuniteta

Za normalno funkcionisanje organizma potrebno je 13 vitamina i 20 mikroelemenata. Ako njihova količina nije dovoljna, tada slabi imunološka odbrana, što dovodi do pojave raznih bolesti.

Vitamini za žene su najbolji kompleksi za održavanje imuniteta, koji sadrže:

• vitamin A je neophodan za pravilno funkcionisanje cirkulacijskog sistema i organa vida;
• vitamin C obnavlja metaboličke procese i bori se protiv slobodnih radikala;
• B vitamini učestvuju u gotovo svim biohemijskim procesima u tijelu;
• Vitamin E štiti organizam od virusa i blagotvorno djeluje na stanje kože.

Svi vitamini neophodni za zdravlje nalaze se u raznim namirnicama. Međutim, ako je nemoguće zadovoljiti potrebe tijela samo promjenom prehrane, onda je preporučljivo uzimati posebne farmaceutske komplekse.

Dnevni unos vitamina

Višak vitamina, kao i njihov nedostatak, mogu negativno utjecati na stanje ženskog tijela. Stoga je važno da njihova količina bude optimalna.

Dnevna norma za žene je otprilike ova:

• Vitamin A – od 600 do 800 mcg;
• B 1 – 1,7 mg;
• B 2 – 2 mg;
• B 3 – 20 mg;
• B 5 – 5 mg;
• B 6 – 2 mg;
• Na 9 – 25 g;
• Na 12 – 3 mcg;
• C – od 50 do 100 mg;
• B – 5 mcg;
• E – 0,25 µg;
• K – 120 mg;
• N – 50 mcg.

Najbolji vitaminski kompleksi za žene u pravilu sadrže uravnoteženu količinu neophodnu za svakodnevno zadovoljstvo tijela.

Namirnice koje sadrže esencijalne vitamine

Ljekari preporučuju da se potrebe tijela za vitaminima i mikroelementima nadoknade kompletnom ishranom. I koristite multivitaminske komplekse samo ako je potrebno.

Koje namirnice sadrže vitamine neophodne za žene tokom ovog perioda:

• A – mliječni proizvodi, kokošja jaja, spanać, džigerica, peršun i šargarepa;
• B1 – kvasac, kokošja jaja, džigerica i druge iznutrice, mlijeko, pasulj i grašak;
• B2 – svinjetina, mlijeko, pileća jaja, riba, ovsena kaša;
• C – sve vrste agruma, karfiol, crna ribizla, kivi, šipak, zeleni grašak;
• D – morske ribe, džigerica, govedina, biljna ulja, žumance pilećeg jajeta;
• E – biljna ulja, mleko, zelena salata;
• F – riblje ulje, sušeno voće;
• H – pečurke, orašasti plodovi, džigerica, mleko, žumance od pilećeg jajeta, ovsena kaša, čokolada;
• K – spanać, sočivo, morske alge, luk, zeleni čaj.

Da biste izbjegli nedostatak jednog ili drugog vitamina i poremećaje u funkcioniranju organizma, važno je osigurati si hranljivu ishranu.

Vitamini za žene nakon 50

Mnoge žene starost od 50 godina nazivaju kritičnom, jer se upravo sada dešava globalna hormonalna promjena u tijelu, koja za sobom povlači niz negativnih simptoma (poremećaji spavanja, promjene raspoloženja, itd.).

To zauzvrat može izazvati pogoršanje apsorpcije hranjivih tvari, a kao rezultat toga, nedostatak vitamina. Stoga je upravo sada toliko važno pratiti količinu vitamina koji ulaze u tijelo.

vitamin D

Njegov nedostatak izaziva bolove u kostima i zglobovima. Osim toga, žene primjećuju smanjenje razine performansi, umor, česte glavobolje (uglavnom u stražnjem dijelu glave), narušeno psihičko stanje i slabost mišića.

vitamin E

Tokoferol se smatra snažnim antioksidansom i normalizuje metabolizam hormona u tijelu. Ako tijelo ima dovoljno ovog vitamina, značajno se poboljšava stanje kože i zidova krvnih žila, smanjuje se vjerojatnost razvoja depresije, normalizira se krvni tlak i poboljšava raspoloženje.

vitamin F

Vitamin je neophodan za normalno funkcionisanje ženskog reproduktivnog sistema. Podstiče regeneraciju epiderme i sluzokože, stimuliše rast kose i uklanja štetni holesterol iz organizma.

vitamin C

Askorbinska kiselina je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima. Vitamin C jača vaskularne zidove, sprečava proces uništavanja ćelija, poboljšava pamćenje i performanse, normalizuje proces zgrušavanja krvi, povećava elastičnost kože i štiti od štetnih mikroorganizama.

B vitamini

Za žene starije od 50 godina posebno su važni piridoksin (vitamin B6), folna kiselina (B9) i cijanokobalamin (B12).

Piridoksin je uključen u proces provođenja nervnih impulsa, poboljšava pamćenje, sprječava depresiju i nakupljanje viška masti u tijelu. Folna kiselina je neophodna za prevenciju raka. Cijanokobalamin pospješuje proces regeneracije stanica.

Retinol

Retinol se naziva vitaminom lepote i mladosti. Vitamin A je neophodan za vid i blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju i kose te povećava performanse.

Vitaminski kompleksi za žene

Ako je nemoguće nadoknaditi potrebu tijela za vitaminima proširenjem prehrane, onda kako bi se spriječile negativne posljedice nedostatka vitamina, liječnici preporučuju ženama da uzimaju vitaminsko-mineralne komplekse.

Centrum

Multivitaminski kompleks Centrum je opći kompleks za jačanje i koristi se za održavanje zdravlja žena i borbu protiv stresa. Redovna konzumacija vitamina pomaže poboljšanju rada genitalnih organa i sintezi hormona.

Centrum će biti posebno nezamjenjiv u jesensko-zimskom periodu, kada počinje sezona virusnih infekcija. Za žene starije od 50 godina postoji poseban kompleks “Centrum Silver”.

Duovit

Najbolji vitaminski kompleks za žene među budžetskom skupinom lijekova. Uključuje dnevni unos svih nutrijenata potrebnih tijelu i efikasno se nosi s hroničnim umorom.

Undevit

Undevit je klasifikovan kao moderni multivitaminski kompleks koji može usporiti proces starenja. Njegovo djelovanje je stabilizacija i poboljšanje svih metaboličkih procesa, jačanje i toniziranje organizma.

Vitrum

Vitrum Centri bi trebalo da izaberu žene koje su podložne čestim stresovima i koje se bave mentalnim radom. Kompleks je efikasan za obnavljanje organizma oslabljenog bolešću.

Complivit

Complivit Radiance je antioksidativni kompleks koji pozitivno utiče na stanje kože, kose i noktiju.
Dodatni bonus je njegova sposobnost da se riješi masnih naslaga.

Abeceda

Abeceda savršeno normalizira hormonsku ravnotežu i blagotvorno djeluje na stanje kože. Sadrži snažan antioksidans koji kožu čini čvrstom i glatkom.

Evalar

Laura Evalar vitamini sadrže fitoestrogene i hijaluronsku kiselinu, koji zajedno sa kompleksom vitamina izglađuju bore i vraćaju koži elastičnost. Ovaj kompleks stimuliše sintezu kolagena.

Multitabs

Multi-tabs Woman 50+ kompleks sadrži optimalan omjer vitamina i mikroelemenata neophodnih za žene starije od 50 godina.

Farmamed

Farmamedov kompleks Lady Formula otklanja posljedice hormonske neravnoteže, eliminira razdražljivost i poboljšava stanje kose i dermisa.

Lavita

Lavita poboljšava opšte stanje organizma, bori se protiv hroničnog umora i otklanja posledice uzimanja antibakterijskih, hormonalnih i drugih lekova.

Revidox

Revidox kompleks efikasno se nosi s prvim promjenama vezanim za starenje u ženskom tijelu. Redovna upotreba lijeka normalizira opće stanje organizma, poboljšava stanje kose i kože, čini psiho-emocionalni i hormonski nivo stabilnim.

Ima kardioprotektivna svojstva i sposobnost normalizacije težine.

Ženska formula

Lady’s formula kompleks blagotvorno djeluje na stanje cijelog organizma. Komponente sadržane u njegovom sastavu pomažu ženama da se riješe mnogih manifestacija menopauze.

Perfectil Vitabiotics

Poboljšani kompleks Perfectil Vitabiotics spriječit će starenje ženskog tijela. Djelotvoran je kod kožnih oboljenja, poboljšava cirkulaciju, uklanja toksine iz tijela i ubrzava proces zacjeljivanja rana.

Aktivna žena MET-Rx

Kompleks za žene koje vode aktivan životni stil. Osim vitamina i minerala, tu su i biljni ekstrakti koji daju snagu i energiju.

Finski vitamini za žene

Mnoge žene su već primijetile efikasnost finskih vitaminskih kompleksa. Najpopularnija od njih je Ladyvita 50+, što povoljno utiče na opšte stanje žene.

Za one koji imaju problema sa zubnom gleđom preporučuje se Fludent kompleks.

Moller Omega-3 vitamini jačaju zglobove, srčani mišić i poboljšavaju stanje kose. Magnex 375MG+B6 poboljšava stanje nervnog sistema, normalizuje krvni pritisak i obezbeđuje pravilno funkcionisanje srca i mišića.

Američki vitamini za žene

Među efikasnim vitaminskim kompleksima američke proizvodnje su žene starije od 40 godina za jedan dan i žene starije od 50 godina.

Dizajnirane su za odgovarajuću starosnu kategoriju, uzimajući u obzir tjelesne promjene koje se dešavaju kod žena u ovom periodu.

Najbolji vitamini za žene starije od 60 godina

Alphabet 50+ najbolji vitaminski kompleks za žene nakon 50 godina

Nakon 60 godina, ženskom tijelu su još hitnije potrebni dodatni vitamini.

Uostalom, sada je stopa metaboličkih procesa u tijelu značajno smanjena, hormonalni nivoi se potpuno mijenjaju i počinje razvoj mnogih bolesti povezanih s godinama.

Takvi lijekovi uključuju:

• Undevit;
• Hexavit;
• Vitrum Centuri;
• Abeceda 50+;
• Supradin.

Dodaci prehrani za žene nakon 40

Svi dodaci prehrani koji su indicirani za upotrebu kod žena starijih od 40 godina mogu se podijeliti u 3 glavne grupe:

1. Omega-3 kiseline, za čiju proizvodnju se koriste morski plodovi i riba.
2. Fitoestrogeni su ekstrakti iz ljekovitog bilja.
3. Antioksidansi su tvari koje sprječavaju oksidativne procese u tijelu.

Chronolong

Lijek protiv starenja za Chronolong pomaže u smanjenju manifestacija promjena povezanih sa starenjem u ženskom tijelu.

Sastoji se od ginesteina, koji pomaže ženama nakon 40 godina da održe ljepotu i zdravlje - poboljšava tonus krvnih žila, eliminira loš kolesterol, uklanja toksine i poboljšava metabolizam masti i ugljikohidrata.

Hemafemin

Lijek Hemafemin oslobađa žene od glavnih simptoma menopauze i uspostavlja ravnotežu hormona u njihovom tijelu.

Mirra-Eve

Jedan od najbolji kompleksi Vitamini i biološke supstance za žene nakon 40 godina je Mirra-Eva. Koristi se ne samo za smanjenje simptoma menopauze, već i za poboljšanje zdravlja organizma u cjelini.

Za svaku ženu stariju od 40 godina važno je da uzima posebne vitamine formulisane u skladu sa njihovim godinama. Zahvaljujući njihovoj redovnoj upotrebi, moguće je riješiti se neugodnih manifestacija menopauze, vratiti energiju i održati mladost.

Video o vitaminima za žene

Kako odabrati prave vitamine za žene na osnovu navika i zanimanja: