Da li je moguće smršaviti sokom od paradajza? Sok od paradajza za mršavljenje: koristi i šteta Dijeta sa sokom od paradajza i piletinom

Prirodni sok je uobičajena komponenta zdrave prehrane, jer je koncentrat vitamina, mineralnih komponenti itd. korisne supstance. Od napitaka od povrća, sok od paradajza je veoma koristan za mršavljenje. Pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu, što rezultira gubitkom težine. Ne morate biti na strogoj dijeti i stalno osjećati glad. Samo uđi dnevni meni sok od paradajza koji pokreće proces razgradnje lipida. Hajde da shvatimo koje su prednosti pića i da li je moguće piti sok od paradajza noću?

Koje su prednosti soka od paradajza?

Paradajz je skladište vitamina i minerali, pa je korist od pijenja od njih, posebno svježe cijeđenog, ogromna. Korisna svojstva soka od paradajza su zahvaljujući njegovom raznolikom sastavu:

• Vitamini grupe B, askorbinska kiselina;
• Mineralne komponente – gvožđe, cink, fosfor, kalcijum, kalijum, mangan itd.;
• Limunska i oksalna kiselina.

Za vašu informaciju, kalorijski sadržaj soka od paradajza je 21 kcal na 100 ml. Napitak ne sadrži brzo probavljive ugljikohidrate i masti, sadrži puno biljnih vlakana koja pospješuju peristaltiku gastrointestinalnog trakta, eliminišući zatvor i pospješujući metaboličke procese u tijelu.

Prednosti soka od paradajza za muškarce su sljedeće:

1. Kalcij ima protuupalna svojstva, pa štiti testise i žljezdane organe od upale.
2. Retinol i tokoferol prisutni u soku pomažu u povećanju koncentracije testosterona u krvi.
3. Selen ima blagotvoran učinak na potenciju i erektilnu funkciju.
4. Selen u kombinaciji sa cinkom ima pozitivan učinak na kvalitet sjemene tekućine.

Stoga je na pitanje da li je moguće piti sok od paradajza pri mršavljenju odgovor potvrdan. Pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa, što rezultira brzim sagorijevanjem lipida, što dovodi do gubitka težine.

Upotreba soka od paradajza za mršavljenje

S vremena na vrijeme, među onima koji se žele riješiti viška kilograma, postavlja se pitanje da li je sok od paradajza koristan za mršavljenje. Engleski ljekari izveli su eksperiment u kojem su učestvovale dvije grupe gojaznih pacijenata.

Svaka žitarica je dobijala iste obroke, obogaćene biljnim vlaknima, voćem i povrćem, posnim mesnim proizvodima itd. Jedna grupa je jela samo hranu i pila običnu vodu, a druga, kontrolna grupa, dnevno je dobijala 200 ml napitka od paradajza.

Ovaj eksperiment je nastavljen 90 dana. Po isteku ovog vremena izvršeno je kontrolno vaganje. Istraživanja su pokazala da su oni pacijenti koji su svakodnevno uzimali sok od paradajza izgubili nekoliko kilograma više od onih koji nisu uzimali ovaj napitak.

Činjenica: dijeta sa sokom od paradajza za mršavljenje daje odlične rezultate - masnoće sa bokova, stomaka i bedara nestaju mnogo brže, dok se metabolički procesi u telu ubrzavaju, normalizuje se rad probavnog i gastrointestinalnog trakta, zatvor, što se često otkriva u pozadini loše prehrane, eliminira se.

Kada govorimo o dijetalnoj ishrani sok od paradajza, to ne znači samo konzumaciju pića, već i njegovu kombinaciju sa uravnoteženom prehranom. Dani posta na soku nisu ništa manje korisni.

Ciljevi dana posta sa smutijem od paradajza:

• Purgation;
• Odmori se probavni sustav;
• Smanjenje opterećenja pankreasa;
• Obnavljanje pune pokretljivosti crijeva;
• Jačanje procesa razmjene.

Dijeta na bazi soka od rajčice iz pakovanja nema praktične koristi, jer pakirana pića sadrže mnoge umjetne komponente koje ne utječu najbolje na funkcioniranje ljudskog organizma. Ovi napici sadrže puno konzervansa, pojačivača okusa, kuhinjske soli i drugih tvari koje mogu usporiti proces mršavljenja.

Sok od paradajza za mršavljenje treba pravilno piti:

1. Preporučljivo je konzumirati svježe cijeđeni sok od svježeg (nekuvanog) povrća. Ako ne možete sami da ga pripremite, onda možete kupiti sok u limenci ili flaši, ali ne u vrećici. Poslednja opcija- ovo ne samo da nije korisno, već i štetno za one koji se žele riješiti viška kilograma.
2. Sok od paradajza treba popiti odmah nakon pripreme. Vitamini imaju tendenciju da se razgrađuju tokom skladištenja. Ako se napitak priprema nekoliko dana unapred, čuva se u tamnoj i zatvorenoj posudi na donjoj polici frižidera.
3. U piće ne možete dodavati kuhinjsku so i granulirani šećer kako biste poboljšali okus, to smanjuje ljekovitost soka i smanjuje djelotvornost dijetalna ishrana.
4. Piće se ne može kombinovati sa drugim proizvodima. Izuzetak je mala količina biljnog ulja koje se koristi za bolju apsorpciju likopena.
5. Strogo je zabranjeno zagrijavanje soka, mnoge korisne komponente imaju tendenciju kolapsa na visokim temperaturama.
6. Na dijeti, sok se pije 30 minuta prije jela - to pomaže pripremi želuca za "temelji" obrok.

Vrijedi znati: budući da sok sadrži puno organskih kiselina, koje mogu uzrokovati povećanu kiselost, preporučuje se pažljivo piti u pozadini gastritisa, hronični pankreatitis, gastroduodenitis.

Recepti za pravljenje sokova kod kuće

Paradajz, koji se odlikuje tvrdom korom i gustom pulpom, ne koristi se za svježe piće. Birajte one sorte koje imaju sočnu i mesnatu pulpu. Ako je povrće malo pokvareno, nije ga potrebno odlagati - samo izrežite "sumnjivo" mjesto.

Da biste kod kuće dobili 250 ml napitka, trebat će vam 400-500 g paradajza. Ako je potrebno više soka, količina se povećava. Najbrži način da dobijete piće je sokovnikom. Ali ima određeni nedostatak - veliku količinu otpada.

Recept za pravljenje svježeg soka pomoću sokovnika:

• Operite paradajz pod mlazom vode i osušite;
• Izrežite svaki paradajz na nekoliko dijelova, uklonite peteljke;
• Procijedite kroz sokovnik.

Postoje načini da se napitak pripremi bez posebne opreme - skuhajte paradajz, a zatim ih procijedite pomoću cjedila. Ova opcija nije prikladna za mršavljenje, jer se tokom procesa kuhanja gube sva korisna svojstva.

Alternativno, možete koristiti blender. U njega se zgnječi potrebna količina paradajza, smjesa se rasporedi na nekoliko slojeva gaze i dobro se stisne. Dobijeni napitak se konzumira odmah. Druga opcija je korištenje mljevenja mesa, koji se nalazi u kuhinji svake osobe. Koristeći ga, rajčice se skroluju, a zatim slijede istu shemu kao kod blendera.

Opcije dijete za paradajz

Postoji li dijeta na bazi soka od paradajza? Postoji mnogo opcija obroka koji su dizajnirani za određeni vremenski period. Dijeta koja uključuje trodnevnu konzumaciju soka od paradajza dobila je dobre kritike.

Trodnevna dijeta sa sokom od paradajza:

1. Za doručak jedu kokošje jaje (kuvano u „kesici“). Popijte 250 ml soka od paradajza bez granuliranog šećera ili kuhinjske soli.
2. Kao užinu konzumirajte 100 g nemasnog svježeg sira. Bolje je ne uzimati nisko-masni proizvod, on ne pruža nikakvu praktičnu korist tijelu i slabo se apsorbira. 250 ml soka od paradajza, salata od crvene paprike (slatka).
3. Za ručak ispecite 200 g ćuretine, salatu od povrća - krastavci, jabuke, šargarepa i kupus + 250 ml soka od paradajza.
4. Uveče možete popiti infuziju od šipka ili biljni napitak.

Važno: dijeta ne traje duže od tri dana, jelovnik za svaki dan je isti. Soljenje jela je zabranjeno, ali se mogu dodati ljuti začini - oni pomažu u ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu.

Ako trebate brzo smršaviti više od dva kilograma, onda vam pomaže sedmodnevna dijeta sokom od paradajza. Dijeta se zasniva na konzumaciji ne samo jednog smutija od paradajza, već i drugih namirnica. Svaki dan potrebno je popiti jednu litru smoothie-a od paradajza - volumen se podijeli na jednake porcije i pije između obroka.

Nutritivne karakteristike sedmodnevne dijete (broj proizvoda za cijeli dan):

• Do 500 g pečenog krompira (pečenog u rerni sa korom);
• Do 500 g nemasnog svježeg sira. Može se pomiješati sa nemasnom kiselom pavlakom;
• Do 1 kg voća ili bobičastog voća (banane se ne mogu jesti);
• Do 500 g ćurećeg filea (kuvanog ili pečenog bez biljnog ulja, soli i drugih začina);
• Do 500 g suhih kajsija ili drugog sušenog voća (osim smokava i grožđica);
• Do jedne litre nemasnog jogurta ili kefira 0,5%;
• Nemasna morska riba - do 500 g.

Postoji i 14-dnevna dijeta koja uključuje smoothie od paradajza. Pomaže vam da izgubite pet kilograma višak kilograma. Prilikom formiranja dijete treba se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Za doručak 100 gr ražani hljeb sa malim komadom nemasnog sira, jabukom ili kruškom, čašom paradajz smoothieja.
2. Za ručak bilo koja kaša sa vodom, serviranje do 100 g. Komad kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, salata od povrća i 200 ml napitka od paradajza. Ako osoba nije sita, dozvoljeno je da pojede voće.
3. Kao užinu možete pojesti malo keksa, a zatim popiti 200-300 ml soka od paradajza.
4. Za večeru, porcija mesa je 100 g (kuvanog u spori šporet ili pari). Kao prilog, salata od metlice. Isperite ga čašom napitka od paradajza.

Ove dijete morate se pridržavati svih 14 dana, ne preporučuje se dodavanje drugih proizvoda na jelovnik. U procesu gubitka težine morate piti puno obične vode i biljnih dekocija kako biste poboljšali metaboličke procese u tijelu. Ako se pridržavate pravila ishrane, nećete morati da gladujete - vaš želudac je ispunjen vlaknima biljnog porekla dobijenim iz povrća i voća.

Posebno sok od paradajza domaće, sadrži mnogo vitamina, minerala, organskih kiselina i prirodnih vlakana. Njegova konzumacija pomaže u gubitku kilograma za nekoliko kilograma, a istovremeno sprečava iscrpljivanje tjelesnih resursa.

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija :)

Sadržaj

Prirodni proizvod koji sadrži minimum kalorija, sok od paradajza za mršavljenje, doneće neverovatne koristi osobi koja gubi kilograme ako se pravilno pripremi i pije. Žene sumnjaju da li je moguće smršavjeti sokom od paradajza, ali nutricionisti već duže vrijeme uspješno koriste sok od paradajza kao provjereni dijetetski lijek, samo treba znati kako i sa čime piti ovaj napitak da biste dobili kilograme gubitak.

Prednosti soka od paradajza

Paradajz je skladište vitamina i mikroelemenata, pa su prednosti soka od paradajza, svježe iscijeđenog iz vlastitog domaćeg paradajza, ogromne. Sok na bazi ovog povrća sadrži sljedeće korisne tvari:

• gotovo svi vitamini B, vitamini A, C i E;
• mnogi mikroelementi neophodni za normalno funkcionisanje organizma - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• korisne kiseline – etandioična (oksalna), limunska, jantarna, oksi- i dioksisukcinska;
• služi kao katalizator za proizvodnju serotonina, kojeg nutricionisti nazivaju hormonom sreće.

Uzimajući u obzir gore navedeno, sok od paradajza na dijeti bit će vrlo koristan, jer ima toliko korisnih tvari u svom sastavu, praktički ne sadrži lipide, proteine, a sadržaj kalorija je nizak. Osim toga, svježe cijeđeni koktel od rajčice sadrži puno biljnih vlakana koja pomažu u poboljšanju motiliteta gastrointestinalnog trakta, uklanjanju zatvora, pospješuju metaboličke procese i potiču mršavljenje. Koktel od paradajza je odličan diuretik.

Da li je moguće piti sok od paradajza dok gubite kilograme?

S vremena na vrijeme nastaju nesuglasice među onima koji žele smršaviti oko toga koliko je sok od paradajza koristan za mršavljenje, pa su engleski nutricionisti izveli sljedeći eksperiment: ljudi s viškom kilograma podijeljeni su u dvije kontrolne grupe. Hranili su se isto - svakodnevna ishrana je uključivala povrće bogato vlaknima, nemasno meso i mliječne proizvode. Međutim, ljudi iz druge grupe dobijali su dnevno 200 grama svježeg soka od paradajza.

Nakon tri mjeseca, na kontrolnom vaganju, osobe koje su uz dijetu davale i koktel od paradajza za mršavljenje izgubile su u prosjeku 2 kg više od onih čija ishrana nije uključivala ovaj napitak. Ovi jasni rezultati su pokazali da dijeta sa sokom od paradajza za mršavljenje daje odlične rezultate; u tom slučaju masnoće sa bokova i stomaka nestaju mnogo brže.

Koliko kalorija ima sok od paradajza

Kalorični sadržaj soka od paradajza je vrlo nizak - u prosjeku 17 do 21 kcal na 100 g, što daje, jednostavnim proračunima, od 30 do 40 kcal po čaši pića. Ovako niska energetska zasićenost omogućava nedvosmisleno pozitivan odgovor na pitanje: da li je sok od paradajza dobar za mršavljenje? Ipak, nutricionisti upozoravaju entuzijaste brz gubitak težine koji žele da smršaju napumpavajući se litrama napitka od paradajza. Ovo piće morate piti kompetentno i ispravno, inače možete potkopati svoje zdravlje umjesto da izgubite težinu.

Kako pravilno piti sok od paradajza

Ljudi koji u radnji kupe teglu soka od paradajza od tri litre za mršavljenje i sanjaju o brzim rezultatima biće razočarani. Najveću korist za mršavljenje imat će napitak koji je pripremljen samostalno pomoću sokovnika i ne sadrži nikakve kemijski sintetizirane tvari potrebne za dugotrajno očuvanje konzerviranog proizvoda. Ako se svježe iscijeđeni sok pokaže previše kiselkastim, možete u njega nasjeckati malo naribanog bijelog luka ili začinskog bilja za ukus.

Dan posta na soku od paradajza

Brzo ćete smršaviti ako dan provedete na soku od paradajza ili na paradajzu pripremljenom na poseban način. Odličan smoothie na bazi svježeg paradajza pomoći će vam da smršate i zasitite tijelo. neophodnim vitaminima i organske kiseline. Evo njegovog recepta: uzmite 2-3 komada velikih svježih paradajza, šargarepe, celera i sameljite blenderom. Možete ga malo začiniti belim lukom. Napravite si smoothie tri puta tokom dana i popijte ga odmah nakon pripreme.

Dijeta sa sokom od paradajza

Dijeta od paradajza, koja uključuje konstantnu konzumaciju paradajza ili smutija od paradajza tokom dana, biće veoma efikasna za mršavljenje. Najjednostavnija dijetalna opcija, osmišljena za brzo sagorijevanje kalorija i skidanje kilograma, je da svaki dan popijete litar napitka od paradajza i domaćih krekera na bazi raženog hljeba, ne više od 150 g. Vodu možete piti neograničeno.

Dijeta sa sokom od paradajza 3 dana

Strogo pridržavanje dijete sa sokom od paradajza tokom 3 dana pomoći će vam da postignete gubitak težine od jedan i pol kg i nestanak masnih nabora na stomaku. Jela ne možete posoliti, ali možete dodati ljute začine jer oni ubrzavaju metaboličke procese. Tokom ovih dana treba da jedete na sledeći način:

• Doručak: jedno pileće jaje, kuvano u vrećici. Sok od paradajza možete zamijeniti šoljicom zelenog čaja ili kafe od cikorije, bez dodavanja šećera.
• Popodnevna užina: 100 g nemasnog svježeg sira i čaša smutiea, svježe pripremljenog od paradajza sa paprikom.
• Ručak: kuvana ili pečena ćureća prsa sa salatom od krastavaca, jabuka, šargarepe i kupusa. Možete piti piće od grožđa ili bilo kojeg drugog bobičastog voća.
• Noću možete pripremiti bilo koju vitaminsku infuziju od ljekovitog bilja ili suhih plodova šipka.

Dijeta 7 dana

Ako vam je potreban primjetan efekat mršavljenja, dijeta od paradajza u trajanju od 7 dana će pomoći. Netačna je tvrdnja da cijelu sedmicu smijete piti samo sok od paradajza. Samo dijeta sadrži koktel od paradajza kao neophodnu komponentu, a potrebno ga je piti najmanje jednu litru dnevno, proporcionalno podelivši na sve obroke. Dijeta u nastavku prikazuje količinu hrane za cijeli dan, kojoj je potrebno dodati jedan litar smutija od paradajza:

• 1. dan: 300-400 g pečenog krompira.
• 2. dan: 2 pakovanja (po 250 g) nemasnog svježeg sira sa pavlakom.
• 3. dan: 1 kg (manje moguće) bilo kojeg bobičastog ili voća (osim banane).
• 4. dan: oko pola kilograma ćurećih prsa pečenih bez ulja.
• 5. dan: ½ kg suvih kajsija ili drugog sušenog voća (osim grožđica ili smokava).
• 6. dan: 1 litra bilo kojeg jogurta ili kefira.
• 7. dan: kuhana nemasna morska riba, ½ kg.

Dijeta 14 dana

Sok od paradajza podstiče mršavljenje tokom dijete za dve nedelje, pomažući da se rešite oko 5 kg težine do kraja perioda, ako se striktno pridržavate sledećih pravila prilikom kreiranja jelovnika:

• Ujutro: 100 g raženog hleba sa dve kriške sira, kruške, jagode ili maline, ½ čaše smutija od paradajza i šargarepe.
• Ručak: 100 g bilo koje kaše sa vodom, parče kuvanih prsa, salata od povrća, 200 g napitka od paradajza, bilo koje voće.
• Popodnevna užina: keksi i čaša smutija od paradajza.
• Večera: uveče možete pojesti 100 g mesa kuvanog na paru ili spori lonac, a kao prilog napraviti salatu od metlice ( svježi kupus sa naribanom šargarepom + nemasnom kiselom pavlakom), ½ šolje paradajz smoothieja.

Tokom dana potrebno je piti puno vode ili bilo koje zdrave biljne odvare, koji pospješuju metabolizam ugljikohidrata i lipida u tijelu. To će dovesti do brzog sagorijevanja viška kalorija, efekat gubitka težine će doći odmah. Ako se striktno pridržavate svih pravila, onda nećete morati gladovati s takvom ishranom - vaš želudac će biti ispunjen zdravim vlaknima koja dolaze iz povrća ili voća.

Ko ne bi trebao piti sok od paradajza?

Prije nego što neoprezno slijedite bilo kakvu dijetu, potrebno je konsultovati se sa svojim liječnikom i nutricionistom kako biste utvrdili da li možete radikalno promijeniti svoju ishranu i da li će to štetiti vašem zdravlju. Unatoč svim prednostima pijenja od rajčice, mršavljenje pomoću njega treba provoditi tek nakon konzultacije s nutricionistom, jer su kontraindikacije za korištenje soka od rajčice jake.

S obzirom da napitak sadrži mnogo različitih organskih kiselina, pH želuca, ako se koristi nepromišljeno, može se promijeniti u pravcu povećane kiselosti, što prijeti pogoršanjem kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta kao što su gastritis, pankreatitis, gastroduodenitis. Osim toga, može se aktivirati Helicobakter pylori, što dovodi do erozije, a potom i čira na zidovima želuca ili dvanaestopalačnog crijeva. Ne smijete piti niti piti koktele od paradajza ako imate trovanje hranom, jer to može uzrokovati nekontrolirano povraćanje i proljev.

Sok od paradajza je omiljeno piće mnogih. Gotovo svi su upoznati s njegovim okusom i gustom konzistencijom od djetinjstva. Ukusno je koliko i zdravo. Možete ga piti tokom obroka, pa čak i umesto međuobroka, jer zahvaljujući svojim nutritivnim kvalitetima piće može uspešno da zameni pun obrok. A koristi se jednostavno ne mogu precijeniti.

No, osim ovoga, ustanovljeno je da sok od paradajza možete koristiti i za mršavljenje, jer pomaže u razgradnji potkožnog masnog tkiva. Postoji čak i popularna dijeta koja se zasniva na 2 komponente: soku i pirinču.

Paradajz je prilično uobičajeno i lako dostupno povrće u našim geografskim širinama. Najčešće smo navikli da ga koristimo za pripremu raznih jela: salata, supa, mesa i variva, a rjeđe – pića. A svaka domaćica definitivno ima svoj najbolji recept. signature dish sa paradajzom!

Prednosti paradajza za naše zdravlje su ogromne! Sadrže čitav kompleks vitamina i minerala kao što su A, B, PP, C, K, gvožđe, natrijum, fosfor, kalcijum, cink. Pored toga, paradajz je bogat beta-karotenom i bioflavonoidima, a sadrži esencijalnu supstancu likopen.

Dokazano je da je apsorpcija hranljivih materija iz paradajza u tečnom obliku mnogo bolja nego iz običnih jela i salata. Uostalom, minerali i vitamini u ovom slučaju se brže apsorbiraju u krv.

Da ne biste sumnjali u ogromne dobrobiti napitka od paradajza, dovoljno je reći da 1 čaša sadrži 25% dnevnih potreba za vitaminom A, skoro 80% dnevnih potreba za vitaminom C i skoro 300 mg gvožđa. neophodno za osobu! I uz sve to, sok uopće nema kolesterol, a sadržaj kalorija je samo 20 kcal! Stoga ga možete piti tokom bilo koje dijete.

Ovako bogat sastav pomaže u borbi protiv bolesti i poboljšanju općeg blagostanja.

Među najvažnijim korisnim svojstvima napitka od paradajza su sljedeća:

1. Dobra je prevencija protiv stvaranja žučnih kamenaca.
2. Poboljšava stanje i izgled kosa, zubi, čvrstoća kostiju.
3. Popularan recept za zatvor i dijareju je uzimanje napitka od paradajza svaki dan.
4. Smiruje se nervni sistem, pomaže u borbi protiv stresa i nesanice.
5. Pomaže kod hipertenzije.
6. Poboljšava zgrušavanje krvi zbog prisustva vitamina K.
7. Sok od paradajza se može piti za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.
8. Zbog oskudnog sadržaja šećera, siguran je za pacijente dijabetes melitus drugi tip.
9. Snižava nivo holesterola, shodno tome smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka, čini krvne sudove elastičnijim i sprečava srčana oboljenja.
10. Koristi se kod anemije, jer uspješno povećava nivo hemoglobina u krvi.
11. Velika korist paradajza je smanjenje rizika od raka.
12. Poboljšavaju vid i aktiviraju proces obnove stanica, što pomaže u uspješnoj borbi protiv procesa starenja.
13. Preporučuje se uzimanje kod artritisa, jer sok od paradajza uklanja soli iz kostiju. Zahvaljujući tome, stanje pacijenata se poboljšava.

I naravno, svi smo čuli za antioksidativna svojstva ovog pića. Svaka djevojka zna da ako popijete čašu soka dnevno, možete značajno poboljšati svoj izgled. Zato gotovo svaki recept za ljepotu uključuje napitak od paradajza.

Kako piti sok i smršati?

Ishrana zasnovana na soku od paradajza i bilo koje žitarice, kao što je pirinač, nikada vam neće predstavljati problem. Uostalom, ovo piće je toliko ukusno da ako ga pijete svaki dan, lako možete zaboraviti na bilo kakva ograničenja u ishrani.

Ako koristite sok od paradajza za mršavljenje, uzmite u obzir nekoliko važnih savjeta:

1. Nikada nemojte dodavati so u piće! Korist od nje se odmah značajno smanjuje, jer sol zadržava vodu u tijelu i narušava ravnotežu natrijuma i kalija. Svaka dijeta insistira na minimiziranju ili eliminaciji soli iz ishrane nekoga ko gubi na težini.
2. Pijte polako. Na taj način ćete se brže zasiti i ubiti osjećaj gladi.
3. Da bi se sok od paradajza bolje probavio, popijte ga s malo maslinovog ulja ili grickajte orašaste plodove.
4. Ako ne podnosite ulje u svom napitku, možete ga piti sa, na primjer, rižom. Tako ćete lakše konzumirati koktel sa puterom.
5. Dijeta zasnovana na pravilima odvojene ishrane zabranjuje ispijanje soka od paradajza sa škrobnom hranom kao što su krompir, hleb i meso. U ovoj kombinaciji izazivaju razvoj urolitijaze.
6. Nemojte termički obraditi paradajz prije jela, na taj način ćete zadržati maksimalnu količinu hranjivih tvari u njima, uključujući vitamin C. Najbolji recept– paradajz jedite sirov, ili kao sveže pripremljen napitak.
7. Sok treba popiti odmah nakon pripreme. Uostalom, 30-40 minuta nakon pripreme, njegova korist je praktički jednaka 0.

Popularna paradajz dijeta

U posljednje vrijeme sve je popularnija dijeta koja kombinuje dva proizvoda: pirinač i paradajz. Njegov osnovni recept je prilično jednostavan: tokom svakog obroka morate popiti čašu soka bez dodataka, ujutro ga dopuniti voćem, a za ručak i večeru jesti rižu s proteinskim proizvodima (na primjer, komad ribe ili mesa). .

Ova dijeta je osmišljena za 2 sedmice, pogodna je za osobe koje nisu jako gojazne. Uostalom, riža i voće su prilično kalorični, a ovi proizvodi se ne preporučuju osobama sa značajnom tjelesnom težinom. Prateći ovu dijetu možete izgubiti 2 do 5 kilograma u relativno kratkom periodu.

Postoji i ubrzana verzija dijete za one koji trebaju smršaviti par kilograma za nekoliko dana. Ova vrsta ishrane se ne može smatrati uobičajenom i ne može se koristiti duže vreme, jer je takva dijeta vrlo niskokalorična. Ovo je prije hitna mjera kojoj treba pribjeći vrlo rijetko.

Recept za hitnu dijetu od paradajza i pirinča je sljedeći: za doručak 3 dana za redom popijte čašu soka od paradajza i pojedite kreker sa nemasnim svježim sirom. Za ručak – salata, ne više od 100 grama pirinča bez soli i aditiva + napitak od paradajza. Večera treba da se sastoji od 50 grama kuvanog pirinča, iste količine povrća i čaše svežeg soka od paradajza.

Ali budite oprezni! Postoji niz kontraindikacija za dijetu od paradajza i pirinča! Među njima su kronične i akutne bolesti gastrointestinalnog trakta (pankreatitis, holecistitis), čir na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu, gastritis, trovanja, trudnoća i dojenje.

Paradajz je veoma niskokaloričan i često se koristi u raznim dijetama. Napitak svježe iscijeđen od paradajza je izuzetno zdrav.

Evo kako komponente soka od paradajza utiču na ljudski organizam:

• Folna i askorbinska kiselina podržavaju imuni sistem.
• Pektini – imaju učinak čišćenja i uklanjaju holesterol, soli teških metala i radionuklide.
• Antioksidansi – usporavaju starenje i bore se protiv razvoja tumora.
• B vitamini – pomažu u borbi protiv stresa i depresije.
• Vitamin A – poboljšava vid.
• Enzimi – pomažu normalizaciji probave i poboljšavaju metabolizam.
• Kalijum - učestvuje u metaboličkom procesu i povećava rad srca i krvnih sudova, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka.
• Holin - sprečava masnu jetru, ima holeretski efekat.
• Supstance koje pojačavaju proizvodnju serotonina povećavaju performanse i raspoloženje, poboljšavaju seksualnu funkciju.
• Fitoncidi - pomažu u borbi protiv zatvora i upala, ublažavaju nadutost.
• Nizak glikemijski indeks – omogućava osobama sa dijabetesom da konzumiraju ovo piće. Sadrži vrlo malo saharoze i može smanjiti razinu glukoze u krvi.
• Pektin i vlakna - čiste organizam i uklanjaju toksine.

Kalorijski sadržaj soka od paradajza

Niska energetska vrijednost povrća omogućava da se koristi u jelovnicima za osobe koje preferiraju zdravu ishranu.

Napitak sadrži malo ugljikohidrata i samo 18-20 kcal na 100 g proizvoda. To znači da uz čašu soka vaše tijelo neće primiti više od 50 kcal.

Istovremeno, prisustvo dijetalnih vlakana u njemu pomaže poboljšanju probave i dobroj sitosti.

Opcije dijete sa sokom od paradajza

Mršavljenje uz paradajz dijetu je stvarno. Smatra se jednim od najkorisnijih i najefikasnijih u borbi protiv masnih naslaga. Ovim napitkom možete očistiti organizam od toksina i viška tečnosti.

Međutim, još uvijek se ne isplati dugo ostati na takvoj dijeti, pa i to uz štetne materije ne ispirati iz organizma vitamine i minerale, čiji nedostatak dovodi do razvoja nedostatka vitamina.

Pogledajmo najpopularnije dijete koje koriste sok od paradajza za mršavljenje. Njihovo trajanje varira od jednog dana posta do sedmice.

1. Mono dijeta– koristi se u dvije verzije. U prvom slučaju, za doručak morate jesti niskokalorični svježi sir - 100 g, komad raženog kruha i voće u bilo kojoj količini. U toku dana - popijte 250 g soka od paradajza, pojedite porciju pirinča od povrća kuvanog u rerni i pečene jabuke sa kašikom meda. Večernji meni uključuje 250 g soka od paradajza, goveđi kotlet i kuvani pirinač. Ovakav način ishrane se mora pridržavati svakodnevno tokom 14 dana.

Druga opcija je za jednu sedmicu. Obavezna konzumacija svakog dana je litar neslanog paradajz soka, zelenog čaja, nezaslađene kafe i negazirane vode. Ostali proizvodi su navedeni po danima kako slijedi:

• prvog dana treba pojesti 6 kuvanih krompira u ljusci;
• Dijeta drugog dana uključuje pola kilograma nemasnog svježeg sira;
• trećeg dana se konzumira razno voće, osim grožđa i banana;
• prehrana sljedećeg dana uključuje pola kilograma kuhane piletine;
• peti dan uključuje 750 g sušenog voća, osim smokava, grožđica i banana;
• šestog dana dozvoljeno je konzumiranje niskokaloričnih jogurta bez aditiva u količini od 500 g;
• Posljednji dan 7-dnevne mono-dijete uključuje pola kilograma niske masnoće morske ribe ili kuvana piletina.

1. Dijeta na bazi pirinča i soka od paradajza. Ova dijeta je popularna među zvijezdama, jer vam omogućava da izgubite nekoliko kilograma za tri dana. Korak po korak to izgleda ovako:

• Dan 1. Smeđi kuvani pirinač + sok od paradajza.
• Dan 2. Nemasni kefir i svježi sir.
• Dan 3. Zeleni čaj i kuvano ćureće meso.
• Rezultat se konsoliduje četvrtog dana, kada je dozvoljeno jesti nemasni sir i piti sok od paradajza.

U ovoj dijeti vam je dozvoljeno da jedete dok se ne zasitite.

1. Dijeta od heljde sa sokom. Ova dijeta je uravnoteženija. U roku od pet dana možete se riješiti pet kilograma viška bez štete po zdravlje. Svaki dan treba jesti heljdinu kašu, kuhanu na vodi, bez soli i zaslađivača. Nemojte večerati nakon 18.00. Osim heljde, dnevno treba popiti litar soka od paradajza.
2. Brza dijeta: kefir + sok. Omogućava da se riješite dva kilograma za nekoliko dana. Proizvodi koji će vam trebati:

• Litar niskokalorijskog kefira
• 250 g soka od paradajza
• Dvije kriške prepečenog raženog hljeba

Sok treba piti kao užinu uz krekere ujutru. Zatim konzumirajte samo kefir tokom dana. Takođe možete piti vodu i nezaslađeni čaj bez ograničenja.

Jelovnik od paradajza i kefira pomaže u smanjenju volumena za nekoliko centimetara, a također i pripremi tijela za prelazak na niskokaloričnu prehranu.

1. Ekspresno mršavljenje uz paradajz i jabuke. Ovaj meni vam omogućava da izgubite 1 kg težine za 24 sata. Zbog strogih ograničenja, preporučuje se pridržavati se samo dva dana. U ekstremnim slučajevima, ne više od četiri. Dvodnevna dijeta je raspoređena na sljedeći način:

• 1 dan - konzumira se samo paradajz.
• 2 dana se konzumiraju samo jabuke nerafinirani oblik/2-3 kg/.

Vlakna, koja se nalaze u sastavu jabuka, intenzivno čiste organizam od toksina i zajedno sa korisnim materijama paradajza pospešuju mršavljenje.

Za one kojima je ova dijeta previše ograničena, možete je dopuniti malom količinom sušenog voća (suhe kajsije, suve šljive, grožđice).

1. Stroga dijeta od paradajz soka i jaja- traje tri dana. Nije sigurno za zdravlje, ali pomaže da se riješite 1 kg dnevno.

Njegova suština je da se tokom dana pojede četiri jaja: jedno ujutru i uveče i par za ručak. U istom periodu potrebno je konzumirati 1,5 kg paradajza ili 1 litar - 1.200 litara soka.

Rezultati dijete

U nedostatku kontraindikacija, mršavljenje sokom od paradajza ima niz pozitivnih aspekata. Uz njegovu pomoć uklanjaju se višak tekućine, otpad i toksini.

Prisustvo vlakana u paradajzu pomaže u nježnom čišćenju crijeva, poboljšanju metabolizma i probave, što je važno u procesu mršavljenja. Antioksidansi sadržani u paradajzu mogu zaustaviti proces starenja organizma.

Osim toga, dijeta na bazi soka od paradajza, za razliku od drugih, ne dovodi do razdražljivosti, jer sok pomaže tijelu da proizvodi hormon radosti - serotonin.

Uz pomoć paradajz dijete možete izgubiti od 5 kg sedmično do 1 kg dnevno. Sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela.

Recenzije o dijeti od paradajza

Ulyana, 27 godina:“Prije šest mjeseci odlučio sam se riješiti 8-10 kilograma viška. Odabrala sam dijetu baziranu na soku od paradajza i pirinču. Prve rezultate sam vidio nakon 4 dana - moj odraz u ogledalu se primjetno promijenio. Na ovoj dijeti sam smršavio 6 kg. Kako bih konsolidirao rezultate, tjedan dana kasnije prešao sam na Dukan dijetu. Smršena težina se nije vratila i to je dobro.”

Anna 22 godine:“Dijelim svoju radost: smršavio sam 10 kg. Koristila sam kefir-paradajz dijetu. Bilo je jako teško prva dva dana, ali onda sam se uključio i mirno, bez negativnih emocija, stigao do kraja.”

Snežana, 36 godina: „Jednom mjesečno dajem sebi dan posta sa sokom od paradajza. Uvijek izgubim 1 kg. Ali više me ne privlači čak ni mršavljenje, već prilika da očistim tijelo od toksina.”

Natalija, 30 godina: „Skeptičan sam u pogledu dijeta. Ali nakon što sam pročitao o prednostima paradajza, odlučio sam da isprobam dijetu baziranu na pirinču i soku od paradajza. Ne mogu reći da sam gladovao. Pirinač dobro zadovoljava, iako mi je dosadio nakon nedelju dana. Koristila sam sveže ceđeni sok. Moj rezultat je minus 5 kg sedmično. Ovu dijetu sam već preporučila svojim prijateljima i majci.”

Svježe iscijeđeni sok je najzdraviji

Kupovina pića od paradajza je, naravno, lakša. Ali za one koji će s njim smršaviti, preporučljivije je da ga sami pripreme - učinak i korist će biti mnogo veći. Sve što vam treba je sokovnik. Ovaj sok neće sadržavati štetne aditive ili boje.

Šteta ishrane

• Gastritis ili čir na želucu.
• Povećana kiselost želuca
• Trovanje hranom i dijareja
• Povećano stvaranje gasova
• Kamenje u bubrezima.

Konačno

Dijeta od paradajza pomoći će aktiviranju sagorijevanja masti i učiniti vašu kožu lijepom! Minus 3 kg za 3 dana bez brojanja kalorija! Nabavite meni za 3, 5, 7 dana, 7 opcija ishrane i započnite transformaciju!

Paradajz je svestrano povrće. Konzumira se svuda i zasluženo se koristi za pripremu raznih jela u gotovo svim kuhinjama svijeta. Ima niz atraktivnih karakteristika koje su svima poznate od djetinjstva: ukusno, lako svarljivo povrće koje pruža zdravlje i ukusno zadovoljstvo, uzgaja se u plastenicima iu staklenicima. otvoreno tlo. Paradajz, poput izdašne ostave, sadrži koncentrisane rezerve vlakana, kalijuma, magnezijuma, sumpora, joda, vitamina, fosfora, biološki aktivnih supstanci, kao i holina, supstance koja je uključena u hematopoetske procese i neophodna za normalnu funkciju jetre. Ali sve prednosti možete cijeniti samo ako se detaljnije upoznate s njegovim svojstvima.

Šest činjenica o dijeti od paradajza

1. Niskokalorični sadržaj ovog proizvoda je privlačan. Gotovo je nemoguće prejesti paradajz: oni sadrže tako malu količinu kalorija (15-18 kcal na 100 g) da prije nego što tajno pošaljete višak unutra, ustanovite da vam je želudac već pun.
2. Crvena pulpa sadrži kolosalnu zalihu posebnog hormona - adiponektina. Ova komponenta se normalno formira zbog rada masnih ćelija. Sprječava naslage na zidovima krvnih žila i služi kao jedan od protuupalnih elemenata organizma. Njegova sposobnost regulacije razine inzulina u krvi pomaže u održavanju optimalne koncentracije šećera. Kada se adiponektin apsorbira, tijelo počinje da se ponaša slično kao u slučajevima kada postoji višak masnih naslaga i energija se može trošiti punim kapacitetom bez ostavljanja potrebnih rezervi, čime se eliminira mogućnost gojaznosti. Osim toga, ovaj hormon je izuzetno koristan za žene, jer sprečava razvoj ćelija raka, što je jedna od najefikasnijih metoda prevencije raka dojke tokom menopauze.
3. Paradajz sadrži tri vrste antioksidansa u velikim količinama, uključujući likopen, najmoćniji od svih poznatih karotenoida. To je ono što određuje crvenu boju voća i tjera sve modne da koriste sok od paradajza kao dio raznih maski za lice. Osim toga, prisustvo likopena je preduvjet za gustinu kostiju, jer bez njega koštano tkivo gubi neke od elemenata ćelija skeletne strukture, postaje krhko i postoji opasnost od ozljeda.
4. Vitamin E čuva turgor epidermalnih ćelija, a to zauzvrat štiti ljepši spol od opuštene i blijedi kože lica.
5. Sok od paradajza sadrži jedinstveni 13-okso-ODA kompleks koji aktivira sagorijevanje masnih stanica i blokira stvaranje novih. Za održavanje optimalnog nivoa ove komponente dovoljne su samo tri čaše soka dnevno.
6. Hemijski sastav paradajza suzbija dejstvo grelina, hormona odgovornog za nastanak osećaja gladi, a prisustvo vinske, jabučne i folne kiseline ubrzava sagorevanje masnih naslaga. Interakcija ova dva faktora ubrzava proces mršavljenja, dobijanja vitkosti i željenog oblika.

U vezi sa svim navedenim, lekari često preporučuju ishranu sa paradajzom kao baznim proizvodom za osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, sa gubitkom snage, sa niskom kiselošću i anemijom.

U praksi, svako je iskusio blagi laksativni efekat koji pruža pulpa od paradajza. Za probavni sistem, imati dovoljno paradajza na tanjiru je pravi dar. Ovo svojstvo koriste mnogi ljudi skloni zatvoru. Štaviše: paradajz pokazuje lekovita svojstva za gastritis, niske kiselosti.

Dijeta zasnovana na značajnoj konzumaciji paradajza snažan je okidač za početak aktivnog metabolizma, budući da su vitamini B direktno uključeni u reakcije oslobađanja energije tijela. Pored vitamina B1 i B2, prisustvo askorbinske kiseline u njegovom soku pozitivno utiče na metabolizam. Blagotvorno djeluje i na funkcionisanje bubrežne zdjelice te na uklanjanje pijeska i kamenca iz bubrega.

Ovu vrstu dijete, za one koji žele smršaviti, najbolje je koristiti u ljeto i jesen, jer se u tom periodu paradajz uzgajan na otvorenom terenu, a ne u stakleniku ili filmskom metodom, prodaje u trgovinama i na tržište. Budući da se u zatvorenom prostoru široko koriste pesticidi, herbicidi, đubrenje hemijskim đubrivima i upotreba lekova za ubrzano sazrevanje, od takvog povrća može biti više štete nego koristi. Stoga će rajčice uzgojene prirodno i sakupljene iz vrta biti poželjnije, iako nemaju tako upečatljiv izgled i impresivnu veličinu kao njihovi rođaci iz staklenika.

Svemu navedenom možete dodati i činjenicu da paradajz sadrži visoke doze serotonina, hormona užitka, pa će postati jasno da paradajz dijeta nije samo vrlo učinkovita metoda mršavljenja i korekcije kilograma, već i najprijatnije!

Meni

Trenutno se koriste mono- i kombinovani tipovi. Među mono-dijetama izdvaja se paradajz dijeta jer je paradajz prilično nježan proizvod, koji djeluje gotovo kao melem za probavu. Unatoč prisutnosti kiselina, probava se ne odvija agresivno, pepsin uspijeva u kratkom vremenskom periodu dovesti pH nivo na optimalan, čime se eliminiše nepotrebna iritacija zidova želuca i smanjuje osjećaj gladi. Osim toga, priroda je paradajzu obdarila tako uravnoteženim sastavom da tijelo prima prilično visoke doze svega što mu je potrebno. U kombinaciji s drugim komponentama, komponenta paradajza osigurava vrlo aktivno kretanje prehrambenih masa kroz petlje tankog i debelog crijeva, čime se smanjuje dodatna apsorpcija tvari i pruža blagi učinak čišćenja sluznice probavnih organa.

Ako želite dodatno ubrzati proces skidanja viška kilograma, možete se baviti fizičkom aktivnošću (najbolje kardio) ili posjećivanjem bazena.

Za 3 dana

Jelovnik je u ovom slučaju izuzetno sažet: morate jesti 300 g paradajza 5 puta dnevno. Potrošnja vode je 1,5 litara dnevno.

Važno je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Ne solite voće - to usporava metaboličke procese i zadržava višak tečnosti u tjelesnim tkivima.
2. Ako osjećate veliku glad, možete grickati paradajz i tako smanjiti sljedeću porciju hrane.
3. Pijte negaziranu vodu, po mogućnosti filtriranu ili mineralnu.
4. Ne možete povećati broj paradajza, važno je pridržavati se propisane norme.

Ako se pridržavate svih pravila, tada ćete za 3 dana moći izgubiti 1,5 - 3 kg bez štete za tijelo.

Za 5 dana

Uz ishranu koja sadrži proteine, preporučljivo je povećati vrijeme ograničene prehrane, jer je uravnoteženija i lakše se podnosi. Gubitak težine će biti 2-4 kg.

• Prvi doručak: 2 kriške sira sa sadržajem masti do 30%, 2 kuvana kokošja jaja, 1 paradajz.
• Drugi doručak: 2 paradajza srednje veličine.
• Ručak: 150 g kuvanog pilećeg filea, salata od paradajza i bosiljka na maslinovom ulju.
• Popodnevna užina: 2 paradajza i nemasni svježi sir.
• Večera: salata od paradajza sa začinskim biljem i maslinovim uljem.

Za 7 dana

U ovoj opciji ishrana je još raznovrsnija. Glavni uslov: tokom svakog obroka na tanjiru treba da budu 2 paradajza. Večera – najkasnije do 18-00. Ako imate jako jak apetit, možete sebi dozvoliti da grickate jedan paradajz ili razblažite kašičicu meda u čaši tople vode i popijete - tako ćete na duže vreme smiriti stomak.

Namirnice koje možete jesti:

• bjelanca od dva jajeta (nemojte koristiti žumanca!);
• 2 komada sira sorti sa niskim sadržajem masti (20-30%);
• nemasna pileća juha i 200 g kuvane piletine;
• 100 g nemasnog svježeg sira (bolje za večeru).

Kao što možete vidjeti iz prehrane, asortiman proizvoda je donekle ograničen, ali gubitak težine prilikom gubitka težine bit će 4-5 kg.

Opcije ishrane

Na soku od paradajza

Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni soka u trgovinama, preporučljivo je koristiti svježe pripremljeni sok bez soli, koji se iscijedi neposredno prije upotrebe.

Trodnevna opcija: glavni uslov je da pijete sok od paradajza uz svaki obrok.

• Opcija 1: 2 kriške raženog hljeba ili 1 kriška, tanko premazana puterom.
• Opcija 2: 150 gr. nemasni svježi sir.
• Opcija 3: 200 gr. voćna salata (bez grožđa i banana).

• Opcija 1: 100 gr. kuvani neslani pirinač, pečeno ili dinstano povrće.
• Opcija 2: 150 gr. filet kuvane posne ribe, salata od povrća sa paradajzom, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom.

• Samo jedna opcija: 200 gr. pileće belo meso (prsa).

Tokom dijete gubi se 2-3 kg težine.

Dobra stvar kod dugotrajne dijete sa sokom od paradajza je da može trajati koliko god želite. Lista proizvoda odobrenih za potrošnju prilično je široka. Naravno, bolje je da se sok pravi od neindustrijskog masovnog voća koje sadrži supstance za produženje roka trajanja.

Glavni uslov: 10-15 minuta pre obroka popijte jednu čašu soka od paradajza i ne konzumirajte namirnice sa dole navedene liste:

• slatkiši, slatkiši;
• pekarski proizvodi i proizvodi od brašna;
• dimljeno meso;
• pržena hrana;
• ljuto i slano;
• gazirana pića;
• alkohol.

Prednost se daje jelima na pari, plodovima mora, nemasnom mesu i peradi.

Sok od paradajza i pirinač

Ova vrsta dijete ima samo dva glavna sastojka, što je čini dobrim testom snage volje. Cijena komponenti je atraktivna, što služi kao još jedan argument u prilog pri odabiru dijete. Trajanje – do 20 dana, optimalno – dvije sedmice.

Bolje je koristiti smeđu rižu, jer je sadržaj škroba u njoj nešto manji nego u bijeloj, a to povećava uspjeh u gubitku kilograma. Mora se pripremiti unapred: 300 g pirinča preliti toplom vodom preko noći. Tokom noći zrna pirinča imaju vremena da nabubre i postanu mekana, ali ne troše svoje rezerve hranljivih materija, kao što se dešava sa belim pirinčem tokom procesa kuvanja.

Sok od paradajza potrebno je piti ceo dan, sat vremena pre jela i pojesti porciju pirinča. Obroke ponavljati 5 puta dnevno.

Ako dijeta traje duže od 14 dana, tada je za ručak potrebno dodati 150 g mesa ili ribe i svježeg voća (osim banana), povrća i nemasnog svježeg sira.

Na paradajz supi

Glavna razlika između ove vrste ishrane je dnevna konzumacija paradajz supe. Možete ga jesti u bilo koje vrijeme i koliko god želite. Istovremeno, važno je pridržavati se umjerenosti i nastojati da ne rastežete volumen želuca, jer nakon završetka procesa mršavljenja bit će teško odoljeti stalnom osjećaju gladi i riziku od brzog dobijanja na težini. od kojeg ste se upravo oprostili značajno se povećava. Rezultat primjene ove dijete bit će gubitak od 4-8 kg sedmično.

Za supu će vam trebati:

• 6 glavica luka;
• 2 velika paradajza;
• srednja glavica kupusa;
• hrpa zelene paprike;
• 2 kocke bujona od povrća;
• veza lista celera.

Povrće narežite na kockice, dodajte vodu i prokuvajte. Kuvajte 10 minuta na jakoj vatri, a zatim na laganoj dok ne omekša.

Svoju prehranu možete diverzificirati svježim povrćem i voćem. Pijte vodu i zeleni čaj bez šećera.

Paradajz-mlijeko

Lista proizvoda u ovoj ekspresnoj dijeti je prilično ograničena: paradajz, njihov sok, mlijeko (1,5% masti) i nemasni svježi sir. Sok je, kao iu prethodnim dijetama, bolje pripremiti kod kuće, ne dodavati sol i dozvoliti visok sadržaj pulpe. Mnoge verzije ove dijete dozvoljavaju upotrebu paradajz paste, ali morate shvatiti da je paradajz pasta proizvod koji sadrži aditive za dugotrajno skladištenje, što čini njegovu upotrebu u ove svrhe manje poželjnom.

Morate biti oprezni kada se pridržavate takve dijete i jasno održavati vremenske intervale od najmanje tri sata između konzumacije paradajza i mliječnih proizvoda, jer takvo miješanje može dovesti do aktivne fermentacije u gastrointestinalnom traktu sa svim posljedicama u vidu žgaravice, dispepsija, pojačano stvaranje plinova itd. Da bi dijeta bila uspješna, trebate koristiti samo potpuno zrelo voće, a smeđe treba isključiti.

Ako osjećate veliku glad, možete grickati svježe povrće, najbolje šargarepu ili krastavce.

Kada ste na dijeti od paradajza i mlijeka, strogo je zabranjeno piti alkoholna pića. Ako morate da pijete alkohol, morate prekinuti dijetu najmanje 24 sata ranije.

Postoje dvije opcije za dijetu od paradajza i mlijeka za mršavljenje: trodnevna i sedmodnevna dijeta.

Trodnevna opcija

Teži je i često se izjednačava sa danima posta. Omogućava vam da očistite tijelo od toksina i ispravite težinu u najkraćem mogućem roku.

• Doručak: čaša mlijeka (1,5%) ili soka od paradajza.
• Ručak: 200 g svježeg paradajza ili nemasnog svježeg sira.
• Večera: čaša mlijeka ili soka od paradajza.

Ako se striktno pridržavate, dnevno se može izgubiti do 1 kg viška kilograma.

Opcija za sedam dana

• Doručak: mleko ili sok.
• Ručak: porcija mlečne supe od paradajza.
• Popodnevna užina: 20 g nemasnog svježeg sira ili 2 srednja paradajza.
• Večera: mlijeko ili sok.

Recept za supu od mleka i paradajza

Kilogram paradajza izgnječite, nakon što skinete kožicu, zagrijte ih zajedno sa čašom mlijeka i 0,5 šolje vode. Kada se smesa zagreje dodati 200 g gorgonzola sira, beli luk, crni luk, bosiljak - po ukusu. Kuvajte na laganoj vatri 20 minuta. Ne dodavati sol.

Zbog kombinacije mlijeka i paradajza, supa ima vrlo kratak rok trajanja, pa je najbolje skuvati prije jela i jesti toplu. Treba znati da većina hranljivih sastojaka i vitamina sadržanih u pulpi, tokom termičku obradu se gube, što negativno utiče nutritivnu vrijednost proizvod.

Druga vrsta ishrane sa paradajzom i mlekom naziva se dani posta na bazi paradajza i mleka. Princip je sljedeći: morate mijenjati dane uzimanja osnovnih namirnica i mršavljenja. Prvog dana se popije 1 litar mleka, drugog dana se pojede 2 kg paradajza. Nemojte se bojati „nasilne“ želučane reakcije zbog kombinacije ova dva sastojka, jer će vrijeme između njihovih doza biti sasvim dovoljno za probavu. Kao rezultat, možete izgubiti težinu gubitkom do 1 kg dnevno.

Paradajz-jabuka

Još jedna modifikacija dijete s paradajzom, ali uz korištenje druge komponente - jabuke. Zasnovan je na aktivnoj konzumaciji, koja osim gubitka kilograma uzrokuje smanjenje crijevnog mulja. Jednog dana treba jesti isključivo paradajz, bez ograničenja u konzumaciji, a drugi - 2-3 kg jabuka (najbolje neoguljenih). Ako je teško izaći na kraj sa rastućim osjećajem gladi, onda za popodnevnu užinu možete sebi priuštiti šaku sušenog voća, poput grožđica, suhih kajsija, smokava ili suvih šljiva (ne dimljenih). Takvoj prehrani treba izlagati svoje tijelo ne duže od četiri dana (obično se preporučuje da se ograniči na dva), jer sadrži stroga ograničenja koja nisu dopuštena za dugotrajnu upotrebu. Gubitak težine pri gubljenju na ovoj vrsti dijete iznosi oko 1 kg dnevno.

Sok od paradajza i jaja

Ova dijeta je predstavljena u dvije verzije: trodnevnoj i sedmodnevnoj.

Suština trodnevne dijete je da se jaja jedu svakodnevno: jedno se jede ujutru, dva za ručak i jedno za večeru. Osim jaja, potrebno je u tri dana pojesti 4,5 kg svježeg paradajza, proporcionalno ih podijeliti na jednake porcije tokom dana.

Nedeljna opcija je manje stroga i nudi veći izbor namirnica u ishrani. Osnovno pravilo je da svaki obrok završite paradajzom. Približan dnevni meni bi trebao izgledati ovako:

• 6 jaja bez žumanaca (ne više od dva odjednom);
• 2 kriške nemasnog sira;
• 200 g kuvanog pilećeg filea;
• 200 g nemasnog svježeg sira.

Jelovnik možete dopuniti bilo kojim povrćem (sirovim ili kuvanim na bilo koji način osim prženim na ulju). Možete piti filtriranu vodu u dovoljnoj količini, slab nezaslađeni čaj, a povremeno i kafu.

Na štapićima od paradajza i rakova

Upotreba ove vrste, koja se dokazala kao metoda sa visoka efikasnost za mršavljenje, koristi se sedmično dani posta. Neophodno je obratiti pažnju na sastav štapići od rakova: file surimi treba da bude naveden prvi na listi sastojaka - to garantuje nisku kalorijsku vrednost proizvoda i visok kvalitet, koji obezbeđuje njegov ulazak u organizam potrebna količina vjeverica. Ako je ova komponenta navedena druga i dalje od početka liste, tada biste trebali odbiti kupovinu.

Pridržavajući se ovoga dijetetski obrok, dnevno je potrebno pojesti 200 g rakovinih štapića i popiti 1 litar soka od paradajza.

Kontraindikacije

Obično se ishrana bogata paradajzom dobro podnosi. Ali čak i u slučaju korištenja povrća koje je osobno uzgojeno u vlastitom vrtu bez upotrebe "hemikalija", morate se upoznati s faktorima koji isključuju upotrebu dijete od rajčice:

1. Povećana kiselost i čir na želucu.
2. Zarazne bolesti Bešika i uretru.
3. Trovanje hranom.
4. Teška osteoporoza.
5. Bolesti zglobova.
6. Holelitijaza.
7. Giht.
8. Individualna netolerancija.

Prije početka dijete treba se posavjetovati sa nutricionistom ili porodičnim ljekarom. Ako se pridržavate svih osnovnih zahtjeva, onda rezultat mršavljenja u vidu vitkog, zategnutog i atraktivnog tijela neće dugo trajati.