Эмэгтэй даавар нь зөвхөн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанаас гадна эмэгтэй хүний ​​ерөнхий нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.

Бэлгийн бойжилтын эхний үед эдгээр тусгай бодисууд нь дүр төрх, арьс болон бусад шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​гадаад мэдээллийг илүү сэтгэл татам болгодог. Сэтгэл санаа, зан чанар нь эстроген дааврын дааврын нөлөөнөөс хамаарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Мөхлийн үед нөхөн үржихүйн эрхтнүүд сулрах үед шинж тэмдгүүд илт харагдах бөгөөд энэ нь цусан дахь эмэгтэй гормоны түвшин буурч байгааг илтгэнэ. Зарим тохиолдолд эстрогенийг хадгалах боломжийг олгодог хэд хэдэн эмийг хэрэглэхэд хангалттай.

Ийм арга хэмжээ нь эмэгтэйчүүдийг дааврын сул дорой байдлаас болж үүсч болзошгүй өвчний илрэлээс хамгаалах болно.

Эстроген даавар гэж юу вэ?

Хэд хэдэн бэлгийн дааврыг эстроген гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн физиологийн үйл явцын үйл явцад дарамт учруулдаг. Эмэгтэй хүний ​​бүх биеийн хөгжил, үйл ажиллагаанд нөлөөлнө.

Гол үүрэг нь эдгээрийн гуравт хуваарилагдсан:

Хэрэв биед LH дутагдвал бүх тайлбарласан бодисын үйлдвэрлэл амжилтгүй болно.

Эмэгтэй хүний ​​амьдрал дахь эстрогений үүрэг

Эстроген нь стероидын дааврын бүлэгт багтдаг тул өсөлтийг хариуцдаг.

Тодорхойлсон тохиолдолд тэд хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Хатагтай сайхан галбиртай байхын тулд түүний биед эмэгтэй хүний ​​даавар хангалттай байх ёстой.

Эстроген нь биеийн өөх тосыг зөв газарт хуваарилахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас хүссэн дугуй нь зөв газруудад байна.

Энэ төрлийн гормоныг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь энэ нь сарын тэмдэг болон түүний үргэлжлэх хугацааг зохицуулах боломжийг олгодог.

Эцсийн эцэст, эстрогений дутагдал нь хүргэж болно аюултай үр дагаварЭнэ нь нөхөн үржихүйн системийг дарангуйлдаг.

Нормативаас хазайсан тохиолдолд охин удаан хөгжлийг анзаарч болно. Өсвөр насандаа охин сэтгэлзүйн хямрал, байнгын сэтгэлийн хямралыг тэмдэглэдэг. Насанд хүрсэн үед хөлдөлт нь түүнд заналхийлж магадгүй юм.

Үндсэн функцууд

Эмэгтэй гормоны бүлэг нь анатомийн шинж чанар, эрэгтэйчүүдээс илүү тод томрох аарцаг, биеийн үс багатай үүсэх үүрэгтэй. Энэ бүлгийн бодисууд нь эрэгтэй бие, зөвхөн бага хэмжээгээр.

Эмэгтэй гормоны үндсэн үүрэг юу вэ?

Эмэгтэйд эстрогений дутагдлын шинж тэмдэг

Янз бүрийн насны үе шатанд эмгэг судлалын шинж тэмдгүүд нь олон ялгаатай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас орхигдуулахгүйн тулд өвчтөний насыг бий болгохыг зөвлөж байна аюулын шинж тэмдэгхүнд өвчин.

бэлгийн бойжилт

Чухал үзүүлэлтийн бууралт нь өсвөр насны охидод ч тохиолдож болно. Хэвийн боловсорч гүйцсэн бол хамгийн анхны шинж тэмдгийг 12 наснаас эхлэн илрүүлэх ёстой.

Ихэнхдээ энэ нь нүдээр тод харагддаг, хөхний булчирхайнууд хавдаж эхэлдэг, зураг нь тааламжтай дугуй хэлбэртэй болж, суга болон нийтийн хэсэгт үс ургаж эхэлдэг.

Хэрэв хүүхдэд эдгээр илрэл байхгүй бол та бие махбодид бэлгийн даавар дутагдаж байгаа талаар санаа зовж эхлэх хэрэгтэй.

Хэрэв эцэг эхчүүд энэ хазайлтыг анхаарч үзэхгүй бол хөхний үүсэх, өсөлт нь ихээхэн удааширч эсвэл бүрмөсөн зогсдог.

Эмгэг судлалын өөрчлөлтийн гол үзүүлэлт бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн асуудал юм. Ихэвчлэн анхны толбо нь 13 наснаас хойш илэрдэг. Хуваарь үүсэх нь нэлээд хожуу, хэдэн жилийн дараа тохиолддог. Хэрэв охин сарын тэмдэг ирэхгүй бол түүний дүр төрх эрэгтэй хүнийхтэй илүү төстэй байдаг. Эдгээр нь тод мөр, нарийссан аарцаг, сайн хөгжсөн булчингууд юм.

Эмэгтэйчүүдийн эмчийг үзэхэд мэргэжилтэн нь умайн эзэлхүүний дутагдал, өвчтөний бэлэг эрхтний хөгжил сул байгааг тэмдэглэнэ. Үүнийг зөвхөн дотор төдийгүй гадна талаас нь тэмдэглэж байна.

Сарын тэмдэг, жижиг хөхтэй холбоотой асуудлууд болон эстрогений дутагдлын бусад шинж тэмдгүүд нь илүү ноцтой өвчнийг илтгэж болно гэдгийг мартаж болохгүй.

Цэвэршилт

40 нас хүрэхэд эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны ажил гайхалтай бүдгэрч байна. Тэгэхээр доод түвшинЭстрогенийг нөхөн үржихүйн тогтолцооны сул үйл ажиллагаатай холбон тайлбарлаж болно. Цэвэршилтийн эхэн үед өвчтөнүүд мигрень, толгой эргэх, зүрхний цохилт хурдан, хэт их хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эмэгтэй хүн амын цэвэршилтийн үед дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

нөхөн үржихүйн нас

Шинж тэмдэг:

Ямар ч тохиолдолд эстрогений дутагдал нь өвчтөний ёс суртахууны байдалд зайлшгүй нөлөөлнө. Түүний дур булаам байдал алга болж байгаа мэдрэмж нь байнга гутрах болно. Энэ шалтгааны улмаас хамтрагчтайгаа холбоотой асуудал гардаг анхаарлыг нэмэгдүүлсэнэнэ асуудалд.

Гормоны хэмжээ буурах шалтгаанууд

Эстроген үүсгэдэг гол эрхтэнүүд нь бөөрний дээд булчирхай юм. Гормоны суурьтай холбоотой асуудал нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж үүсдэг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь удамшлын шинж чанартай байдаг.

Нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсэх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

Цусан дахь эстроген буурах нь цэвэршилтийн эхэн үед байгалийн үзэгдэл байж болно. Өндгөвч эсвэл хавсралт бүхий умайг авсны дараа нөхөн сэргээх хугацаа хэцүү байдаг. Энэ хугацаанд бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд хиймэл тасалдал үүсдэг.

Эстрадиолын түвшинг бууруулахад нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Бид маш бага хөдөлгөөнтэй амьдралын хэмнэлийн тухай ярьж байна. Түүнчлэн, хүчтэй биеийн хөдөлгөөн нь өндгөвчний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ үзэгдэл спортоор хичээллэх үед тохиолддог: усанд сэлэх, уран гулгалт.

Төрөл бүрийн хүч чадлын чиглэлээр зарим эмэгтэйчүүд тестостероны бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Ингэснээр спортын талбарт амжилтаа ахиулна. Хэрэв эрэгтэй даавар илүүдэлтэй байвал эстроген үүсэхийг дарангуйлдаг.

Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хоолны дуршилгүй болох эсвэл цагаан хоолтон хоолны дэглэм баримталдаг эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Бараг үргэлж эмгэг судлалын хөгжил нь хэд хэдэн шалтгааныг өдөөдөг.

Оношлогоо

Шинж тэмдгүүд нь өвөрмөц байдлаараа ялгаатай байдаггүй тул лабораторийн аргуудын тусламжтайгаар урьдчилсан оношийг тодруулах шаардлагатай байдаг. Үүний тулд нэмэлт судалгаанд зориулж судсаар цус авдаг.

Ихэнхдээ цусны материалын стандарт шинжилгээ хангалтгүй байдаг тул шээсийг нэмж цуглуулж, FSH-ийн түвшинг олж тогтоодог. Өвчтөний эстрогений хэмжээг тогтоосны дараа тайлбарласан шинжилгээг хийх шаардлагатай болно.

Тэдний хамгийн бага агууламжаас хамааран уутанцраас өдөөгч даавар дутагдалтай байх болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Эстрогений түвшинг тодорхойлох шинжилгээ

Материалаас дээж авахыг зөвлөж байна 3-5 дахь өдрийн мөчлөг a, учир нь энэ хугацаанд эстрогений түвшин дээд цэгтээ хүрсэн байна.

Зарим тохиолдолд хоёр дахь шинжилгээг хийж, венийн цус цуглуулах ажлыг 21 дэх өдөр хийдэг сарын тэмдгийн мөчлөг.

Туршилтанд орохын өмнө хэдэн өдрийн турш тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй.

Бие махбодийг янз бүрийн ачааллаар бүү ачаалж, илүүдэл өөх тос агуулсан хоолыг бүү хас, донтохоос зайлсхий.

Өвчтөн өглөө эрт өглөөний цайг эс тооцвол шинжилгээнд ирдэг. Туршилтын үр дүнд гадны нөлөө үзүүлэхгүйн тулд энгийн ус уухыг зөвлөдөггүй. Гормон агуулсан эм хэрэглэх үед өвчтөн энэ талаар мэргэжилтэнд хэлэх ёстой.

Эмэгтэйчүүдийн эстрогений норм

Өвчтөний наснаас хамааран бэлгийн дааврын үзүүлэлтүүд өөрчлөгддөг.

• 11-ээс доош насны охидын хувьд эстрогений хэмжээ 5-22 пг / мл-ээс ихгүй байх ёстой.
• Нөхөн үржихүйн насны бүх өөрчлөлтийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хугацаанаас хамаарч тайлбарладаг. Утга нь асар их тархалттай, 12-190 мг / мл-ийн хэлбэлзэл нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг.
• Гэхдээ цэвэршилтийн эхэн үед өндгөвчний эцсийн шатанд эстроген дааврын хэмжээ 46 мг / мл-ээс хэтрэхгүй байх болно.

Эстрогенийг нэмэгдүүлэх арга замууд

Эмэгтэй бэлгийн дааврын тэнцвэрийг сайжруулахын тулд хэд хэдэн эмчилгээний тактикийг хэрэглэж болно. тэдгээрийн аль нэгийг нь өвчтөнийг бүрэн шалгаж үзсэний дараа хэрэглэнэ.

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл

Өнөөдрийг хүртэл ийм олон эм байдаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай хувилбаруудыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь амьтны шээс, синтетик аналогиас тусгаарлагдсан байдаг. Бүлэг болгон хуваах олон төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь нэгдмэл хувилбарууд эсвэл нэгдмэл бус хувилбарууд юм.

Мөн хосолсон эм эсвэл нэг бүрэлдэхүүн хэсэг. Таблетууд нь 3 үндсэн эмэгтэй бэлгийн дааврын аль нэгэнд суурилсан байж болно.

Найрлагадаа эстроген агуулсан таблетуудын дотроос дараахь зүйлийг ялгаж болно.

• жирэмслэлтээс хамгаалах аливаа эм (хамгийн бага тунтай байсан ч гэсэн);
• эстриол ба ижил төстэй капсулууд (Ovepol эсвэл Ovestin);
• эстрадиолын хамт (Exstrofem, Proginova эсвэл Extrimax);

Эмийн сонголтыг мэргэжилтэн хийдэг тул бие даасан сонголт хийх боломжгүй юм.

Эстроген нэмэгдүүлэх хоол хүнс

Дадлагаас харахад зөвхөн уламжлалт анагаах ухаан, дааврын эмчилгээ нь эстрадиолын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдвөл тодорхой үр дүнд хүрч чадна. Тэгэхээр ямар хоол хүнс цусан дахь эмэгтэй дааварыг нэмэгдүүлж, гаж нөлөө үзүүлдэггүй вэ?

Бүтээгдэхүүн:

Гормоны дэвсгэрийг тогтворжуулж, эстрадиолыг нэмэгдүүлдэг бусад бүтээгдэхүүнүүд:

витамин эмчилгээ

Заримдаа бие махбодийг витаминаар хангахтай холбоотой асуудлуудаас болж гормоны үйлдвэрлэлд алдаа гардаг. Нөхцөл байдлыг засахын тулд алга болсон элементүүдийн үлдэгдлийг нөхөхөд хангалттай.

Эстрогенийг өдөөхийн тулд:

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Та ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр хийж чадахгүй, эмч нарын үзэж байгаагаар өвчтөнүүд тогтоосон хуваариа өөрчлөх ёстой.

Тогтвортой дааврын суурьтай бол эмэгтэй хүн эрүүл мэндээрээ зогсохгүй сэтгэл санаагаа сайжруулна. Эстрогений түвшин сайн байгаа эмэгтэйчүүд илүү дур булаам, өөртөө итгэлтэй байдаг нь ажиглагдсан.

үнэрт эмчилгээ

Илэрхийлсэн үр нөлөөг анзаараагүй тул энэ аргын талаар эргэлзээ төрж байна.

Гэхдээ та энэ техникийг орхиж болохгүй, учир нь энэ нь аюулгүй байдлын өндөр түвшинтэй бөгөөд биед үзүүлэх нөлөө нь зөөлөн байдаг.

Төрөл бүрийн байнгын хэрэглээ чухал тосбие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг, дааврын түвшинг сайжруулж, эмэгтэй хүний ​​сэтгэлзүйн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.

Ихэнхдээ цэвэршилтийг хүлээж буй бүсгүйчүүд үнэрт эмчилгээний тусламжид ханддаг.

Ардын эмчилгээ

Альтернатив анагаах ухаанд та дааврын тэнцвэрийг сайжруулах олон жор олж болно. Энэ техникт витамины баялаг найрлагатай олон тооны өвс ургамлыг ашиглахад онцгой анхаарал хандуулдаг.

Хамгийн чухал нь өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг витамин Е юм. Түүнчлэн C, P, B, K витаминаар баяжуулсан хоол хүнс онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Эстрогений түвшинг хэвийн болгохын тулд мэргэжилтнүүд дараахь декоциний хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Улаан гэрийн хошоонгор, Hibiscus, улаан сойз ургамал нь эстрогений дутагдлыг сэргээх боломжийг олгоно. Эмчилгээний эмчилгээг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хэсэгт хийдэг бөгөөд энэ нь хамгийн тод үр дүнд хүрэх болно.

Гормоны тэнцвэрийг сайжруулахын тулд декоциний ууж, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл эсвэл бусад хэлбэрийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний шалтгаан нь ийм өөрийгөө эмчлэх үр дүнг урьдчилан таамаглах аргагүй юм.

Альтернатив анагаах ухаанд эмчилгээ нь 3 сараас хэтрэхгүй.Ургамлын гаралтай найрлага нь бие махбодийн бие даасан хариу үйлдлийг эс тооцвол нэлээд сайн тэсвэрлэдэг. Декоциний бэлтгэхийн өмнө та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эстроген бол эмэгтэй хүний ​​бэлгийн дааврын нэг юм. Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хэмжээ багассанаар эмгэг процессын каскад эхэлдэг. Эм, ардын эмчилгээ нь дааврын түвшинг хэвийн болгох боломжтой.

Нийтлэлээс та эстрогений түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх, ямар эм уух, ямар бүтээгдэхүүн агуулсан, өөр аргуудыг сурах болно.

Яаж өсгөх вэ дээ

Эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Үүнд тусгай эм хэрэглэх, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, уламжлалт анагаах ухаан хэрэглэх зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч дааврын түвшинг хэвийн болгох гол нөхцөл бол бие махбодид эстроген дааврын дутагдал үүсэх үндсэн шалтгаанд үзүүлэх нөлөө юм. Зөвхөн түүнд нөлөөлөх боломжгүй тохиолдолд орлуулах эмчилгээ, эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгахад чиглэсэн эмчилгээг томилдог - шинж тэмдгийн эмчилгээ. Тиймээс гипоэстрогенизм (бие махбод дахь эстроген дааврын түвшин буурах нөхцөл) үүсэхэд хүргэдэг шалтгааныг мэдэх шаардлагатай.

Эмгэг судлалын эмгэгийг хөгжүүлэх шалтгаанууд нь:

хоолны дэглэмд витамины бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй;

үндсэн хүчин зүйлсийн дагуу тэнцвэргүй хоол тэжээл;

биеийн жин огцом, хурдан буурах;

цэвэршилтийн эхэн үетэй холбоотой насны өөрчлөлт;

жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх;

эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны төрөлхийн гажиг, эсвэл түүний дутуу хөгжил, бие махбодид бэлгийн даавар хангалтгүй хэмжээгээр нийлэгждэг;

стресс болон бусад сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд.

Үүний үндсэн дээр цусан дахь гормоны концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн тусгай витамин, эрдэсийн цогцолборыг ашиглах;

хоолны дэглэмийг хэвийн болгох, дааврын суурь байдалд эерэгээр нөлөөлдөг аль болох олон хоол идэх;

жингээ хэвийн болгох (ялангуяа өөхний эдэд чухал ач холбогдолтой, учир нь өөхний эсүүд нь бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог тул эмэгтэй хүний ​​​​биед бага хэмжээгээр нийлэгждэг эрэгтэй дааварыг эмэгтэй хүн болгон хувиргадаг);

жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл ба / эсвэл бусад дааврын бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс зайлсхийх;

нөхөн үржихүйн тогтолцооны бүтэц, үйл ажиллагааны эмгэгийг илрүүлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх үзлэгт цаг тухайд нь хамрагдах, эмэгтэйчүүдийн эмчийн хяналтанд байх;

стрессээс зайлсхий, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур.

Анхаар! Цэвэршилтийн өмнөх болон түүнээс хойшхи хугацаанд эстрогений түвшин буурах нь физиологийн үзэгдэл юм. Энэ нь насжилттай холбоотой биеийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй хэвийн нөхцөл гэж үзэх ёстой.

Эмийн нэр, үнэ бүхий жагсаалт

Хамгийн түгээмэл бөгөөд батлагдсан шинжлэх ухааны цэгЭмэгтэй хүний ​​​​биед эстрогений агууламжийг нэмэгдүүлэх арга бол эм уух явдал юм.Гормоны дутагдлыг үүсгэсэн шалтгаанаас хамааран эмийг богино хугацаанд, хэдэн сарын турш, эсвэл байнга уух хэрэгтэй. Ихэнхдээ оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг өөрчлөх эсвэл эмчилгээний горимд шинээр нэвтрүүлэх шаардлагатай байдаг.

Бие дэхь эстрогений концентрацийг нэмэгдүүлдэг олон тооны эм байдаг. Тэдгээрийг 3 том бүлэгт хуваадаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь идэвхтэй бодисын концентраци, үйл ажиллагааны хугацаа, ноцтой байдал, ялгарах хугацаа, тодорхой бодис байгаа эсэх зэргээрээ ялгаатай байдаг. сөрөг нөлөө, хэрэглэх заалт ба эсрэг заалтууд. Тиймээс тэдгээрийг тодорхой нөхцөл байдлын дагуу ашиглах ёстой. Өргөдөл гаргахаас өмнөх урьдчилсан нөхцөл эмЭнэ нь эм уухаас өмнө эстрогений түвшинг тодорхойлох, эмчилгээний явцад болон дууссаны дараа дааврын түвшинг тодорхой хянах явдал юм.

Гипоэстрогенизмд хэрэглэдэг бүх эмийг дараахь бүлэгт хуваадаг.

эстроген агуулсан байгалийн эм. Тэдгээрийг биологийн аргаар үйлдвэрлэдэг. Тэдний хэрэглээ нь ихэвчлэн харшлын урвалын хөгжлийг өдөөдөг;

синтетик гаралтай эм. Тэдний үйлдвэрлэл нь эмийн тусгай боловсруулалт, үйлдвэрлэлд нэвтрүүлэхтэй холбоотой юм. Ийм эм нь өндөр идэвхжилтэй, харшил үүсгэх чадвар багатай химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн оновчтой хослол дээр суурилдаг. Ийм бэлдмэлд дааврын хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг;

байгалийн гаралтай бэлдмэл - . Тэдгээрийг ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлэгжилтийн явцад олж авдаг. Тэд дунд зэргийн идэвхжилтэй, харшлын урвал үзүүлэх хандлагатай байдаг;

хосолсон эм - эстроген ба гестаген агуулсан.

Анхаар! Бие дэхь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг эдгээр эсвэл бусад эмийг эмчилгээний явцыг хянах эмэгтэйчүүдийн эмч, эндокринологчийн зааврын дагуу авах ёстой. Гормон агуулсан эмийг бие даан хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Эстрадиол

Мансууруулах бодис нь синтетик эмэгтэй бэлгийн даавар - эстрадиолын өндөр агууламжтай шахмал хэлбэрээр байдаг. Түүний тогтмол хэрэглээ нь бие махбод дахь эстрогений концентрацийг нэмэгдүүлж, эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах, өвчтөний нөхцөл байдлыг хэвийн болгодог. Цусны сийвэн дэх идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгийн хамгийн их түвшин эмийг ууснаас хойш 4-9 цагийн дараа ажиглагддаг; Эстрадиол нь бусад худалдааны нэрээр алдартай олон эмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Зардал - 470-700 рубль.

Прогинова

Прогинова нь бэлгийн булчирхайн дааврын аналог, бэлгийн замын эмгэгийн үед хэрэглэдэг эмийн бүлэгт багтдаг. Энэ нь эстроген агуулсан эмийн бүтээгдэхүүн бөгөөд үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний ​​дотоод эстрадиолтой бүрэн ижил төстэй синтетик гаралтай эстрадиол юм. Цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд орлуулах эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашигладаг. Үнэ - 800-1200 руб.

Сарын тэмдэг

Тогтмол хэрэглэснээр эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений концентрацийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог эм. Эмнэлгийн бүтээгдэхүүний онцлог шинж чанар нь түүний хэлбэр юм - Menostar нь синтетик гаралтай эстрадиолын 0.99 мг идэвхтэй бодис агуулсан нөхөөс хэлбэрээр байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногийн турш 1 наалт өмсөж, дараа нь шинэ наалт болгон солино. Зардал - 900-1400 рубль.

Эстрамон

Эстрамон нь нэг хэсэг тутамд 4 мг тунгаар эстрадиол агуулсан, өдөрт 50 мкг (микрограмм) идэвхтэй бодис ялгаруулдаг түрхлэгийн нөхөөс хэлбэртэй эм юм. Нөхөөсийг хэрэглэснээр эмийг метаболит болгон хувиргахгүйгээр цусны урсгалд оруулах боломжтой бөгөөд ингэснээр эмчилгээний өндөр үр дүнд хүрнэ. Эстроген агуулсан эмийг хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалт байдаг тул эстроген агуулсан эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үнэ - 680-1000 рубль.

эстрогель

Эстроген агуулсан эмийн жагсаалтаас өөр нэг эм. Эстрогель нь арьсанд түрхэхэд зориулагдсан гель хэлбэрээр байдаг бөгөөд 1 г гель тутамд 0.6 мг идэвхтэй бодисын агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь эстрогений хэмжээг бие махбодид оруулах, эмчилгээг цаг тухайд нь тохируулах боломжийг олгодог. Трансдермал (идэвхтэй бодис нь арьсаар дамжин биед ордог) хэлбэрээр хэрэглэх нь эстрадиолыг элгэнд оруулахаас сэргийлж, улмаар эрхтэнд хувирахаас сэргийлдэг. Үнэ - 800-1200 r.

Дивигел

Гол идэвхтэй бодис болох эстрадиолын оновчтой тунг агуулсан арьсанд хэрэглэх бэлдмэлийг (бүрэн бүтэн арьсанд хэрэглэнэ). Дивигел нь байгалийн болон зохиомлоор цэвэршилтийн үед эстрогений дутагдлаас үүдэлтэй шинж тэмдгийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Түүнчлэн гель нь цэвэршилтийн дараах ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, хугарал үүсэх өндөр эрсдэлтэй, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад эмийг хүсээгүй эсвэл үр дүнгүй тохиолдолд хэрэглэдэг. Үнэ - 680-890 рубль.

Премарин

1 хүснэгтэд 0.625 мг тунгаар нэгтгэсэн (холбогдсон) эстроген агуулсан шахмал эм. Премариныг хөгжүүлэх тохиолдолд хэрэглэдэг climacteric хам шинж, цэвэршилтийн эсвэл цэвэршилтийн дараах үеийн эстроген дааврын дутагдал, цэвэршилтийн дараах ясны сийрэгжилт, умайгаас цус алдах, дисменорея, сарын тэмдэг ирэхгүй байх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Премарины хэрэглээ нь цэвэршилтийн хам шинж, цэвэршилтийн дараах ясны сийрэгжилт, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн регрессийн шинж тэмдгийг арилгах, бүрэн арилгах, нөхөн үржихүйн насны өндгөвчний мөчлөгийг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Зардал - 550-830 рубль.

эстрофеминал

Estrofeminal нь 1 шахмал тутамд 0.625 мг хэмжээтэй эстроген агуулсан эм юм. Энэ нь өндгөвчний даавар үйлдвэрлэх үйл ажиллагаа буурсан, нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжил суларсан (бэлгийн нялхасжилт), гипогонадизм, эстрогений хоёрдогч дутагдал, түүний дотор мэс заслын дараах үеийн эмчилгээ гэх мэт цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн үед орлуулах эмчилгээнд зориулагдсан болно. Агент нь цусны урсгал руу орж, мэдрэмтгий рецепторуудтай холбогддог бөгөөд энэ нь түүний эмчилгээний үр нөлөө, түүнчлэн ДНХ, уураг үүсэхийг өдөөх чадварыг тодорхойлдог. Үнэ - 560-930 рубль.

Гормоплекс

Энэ нь 1.25 мг тунгаар натрийн давстай холбогддог эстроген (эстрон ба эквилин сульфат) агуулсан эмийн бүлэгт багтдаг. Hormoplex-ийг тогтмол хэрэглэх нь тодорхой рецепторуудтай холбогдож бие махбодид үйлдвэрлэсэн эстроген дааврын дутагдлыг нөхөх боломжийг олгодог. Мөн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ферментийн идэвхжил, уургийн нийлэгжилтийг өөрчлөх, липидийн солилцоог зохицуулах, дааврын мэдрэмтгий хавдар үүсэх, өсөлтийг дарах чадвартай. Үнэ - 800-1300 r.

Эстриол

Уг эм нь байгалийн эмэгтэй бэлгийн даавар - эстриол агуулдаг. Бэлдмэлийг хэрэглэх нь бие махбодид эстроген дааврын дутагдлаас үүдэлтэй дааврын дутагдлын илрэлийг арилгах, бэлэг эрхтний болон шээсний доод эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийн байдлыг хэвийн болгох, шээсний эрхтнүүдийн микрофлор, хүчил-суурь байдлыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. . Түүнчлэн, Эстриолыг тогтмол хэрэглэх нь халдварыг илүү үр дүнтэй эсэргүүцэх, эдгэрэх явцыг хурдасгах боломжийг олгодог. Үнэ - 520-780 рубль.

Овестин

Уг эм нь байгалийн эмэгтэй бэлгийн даавар эстриол агуулдаг. Овестин нь эндометрийн эсийн цөмтэй (умайн эсийн давхаргын нэг) харилцан үйлчлэлцдэг тул богино хугацаанд үйлчилдэг эм юм. Энэ эм нь цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн үед бие махбодид эстроген дааврын нийлэгжилтийн алдагдлыг нөхөх, өвчний шинж тэмдгийг бууруулах, шээсний доод замын хучуур эд, микрофлорын төлөв байдлыг хэвийн болгох гэх мэт. Үнэ нь 1400 - 2100 рубль.

Эстрокад

Үтрээний лаа хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн эстриол агуулсан эмийн бүтээгдэхүүн. Estrocade-ийн хэрэглээ нь цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтээс үүдэлтэй эмгэг өөрчлөлтийн үед үтрээний хучуур эдийг шинэчлэх үйл явцыг хурдасгах, рН болон үтрээний микрофлорын төлөв байдлыг хэвийн болгох, халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх гэх мэт. Эстрокад нь цусны урсгалд хурдан шингэдэг бөгөөд хамгийн их концентраци нь хэрэглэснээс хойш 1-2 цагийн дотор ажиглагддаг. Үнэ - 650-900 рубль.

Triquilar

Triquilar нь 2 идэвхтэй бодис агуулдаг - 0.030 мг тунгаар этинил эстрадиол, 0.050 мг-ийн агууламжтай цайвар хүрэн драже дахь левоноргестрел, цагаан драже дахь этинил эстрадиол 0.040, левоноргестрел 0.075 мг, левоноргестрел 0.075 мг, лейвонил эстрадиол нь 0.02.000000000 тунгаар агуулагддаг. шар драже. Ашигласан дражегийн өнгө нь эмийн үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна. Энэ хэрэгслийг жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл болгон, эмэгтэй хүний ​​дааврын байдлыг хэвийн болгохын тулд хэрэглээрэй. Зардал - 600-1000 рубль.

Гурван регол

Tri-regol нь Triquilar-тай төстэй найрлагатай боловч ялгаа нь төмрийн фумарат агуулсан улаан хүрэн таблетын агуулгад оршдог. Триреголыг жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл болгон, эмэгтэй хүний ​​дааврын байдлыг тогтворжуулахад ашигладаг. Олон тооны эсрэг заалтууд байдаг (идэвхтэй бодисуудад мэдрэмтгий байдал, судасны өвчин, жирэмслэлт эсвэл сэжигтэй байдал, чихрийн шижин, элэгний дутагдал гэх мэт) тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үнэ - 700-1250 руб.

Климадинон

Фитоэстроген агуулсан ургамлын гаралтай эмийг хэлдэг бөгөөд тэдгээрийн гол нь цимицифугагийн үндэслэг ишний ханд юм. Энэ нь ашигтай нөлөө үзүүлэх чадвартай мэдрэлийн систем, цэвэршилтийн болон цэвэршилтийн өмнөх үеийн дотоод эрхтнүүдээс сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг бууруулж, шинж тэмдгийг арилгах. Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд хэт мэдрэг байдал, эстрогенээс хамааралтай неоплазмууд байгаа тохиолдолд хүлээн авах нь эсрэг заалттай байдаг. Үнэ - 430-740 рубль.

Симидон

Энэ нь мөн фитоэстрогенээр баялаг хэд хэдэн эмийн төлөөлөгч юм. Симидона нь дааврын түвшинг хэвийн болгох, насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй мэс заслын үйл ажиллагааны дараа эстрогений концентраци буурсантай холбоотой шинж тэмдгийг арилгах, багасгах зорилгоор зориулагдсан байдаг. Мөн Simidona форте хэмээх эм нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд автономит хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлдэг. мэдрэлийн систем, сэтгэцийн байдал. Зардал - 550-780 рубль.

Ременс

Энэ бол гипоталамус-гипофиз булчирхай-өндгөвч-зорилтот эрхтнүүдэд нөлөөлөх замаар дааврын тогтолцооны тэнцвэрийг хэвийн болгох чадвартай гомеопатик нарийн төвөгтэй бэлдмэл юм (үр нөлөөг нь нотлох нотолгоо байхгүй тул бид гомеопатик эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй). Хэрэглэх заалт нь эстроген дааврын дутагдлаас үүдэлтэй шинж тэмдгүүд байдаг - өндгөвчний мөчлөгийн эмгэг, PMS, өвдөлттэй сарын тэмдэг, цэвэршилт гэх мэт Remens-ийг мөн эмэгтэйчүүдийн хүрээний үрэвсэлт өвчний эмчилгээнд хэрэглэж болно. Үнэ - 270-680 r.

Doppelgerz идэвхтэй цэвэршилт

Энэ нь ижил төстэй шар буурцагны изофлавон агуулсан хүнсний нэмэлт (BAA) юм химийн найрлагаэмэгтэй биед үйлдвэрлэсэн эстрадиолын хамт. Энэ нь бэлгийн эрхтнүүдэд хэд хэдэн мэс засал хийсний дараа цэвэршилт ба / эсвэл түүний хугацаанд нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжил хангалтгүй үед дааврын байдлыг хэвийн болгох, шинж тэмдгийг арилгах зорилготой юм. Энэхүү найрлага нь кальци, витамин В1, В2, В6, В12, фолийн хүчил, биотин агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн, булчингийн болон бусад тогтолцооны сөрөг шинж тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлдэг. Зардал - 450-740 рубль.

Эстровел

Энэ нь эмэгтэй хүний ​​дааврын байдлыг хэвийн болгоход чиглэсэн хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Тогтмол хэрэглээ (дор хаяж 2 сар) нь мэдрэлийн, бэлгийн хавьталд орох, сөрөг шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжийг олгодог. хоол боловсруулах систем, неоплазм үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Энэхүү найрлага нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, амин хүчлийн цогцолбор, ургамлын хандыг агуулдаг. Үнэ - 890-1300 r.

Фемикапс

Хүнсний нэмэлт тэжээлд хамаарна. Ариун Витексийн хандны нэг хэсэг болох (прогестерон, лютеинжүүлэгч, уутанцраас өдөөгч гормоныг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг), үдшийн примрозын тос нь линолений хүчлийн түвшинг тогтворжуулах, эйкозаноид үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Пассифлора ханд нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд үүний ачаар тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь бас чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Зардал - 1960-2300 рубль.

Иноклим

Хүнсний нэмэлт тэжээлийн өөр нэг төлөөлөгч, байгалийн гаралтай орцын ачаар тогтмол хэрэглээ нь эмэгтэй хүний ​​биед бэлгийн дааврын концентрацийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ хэрэгсэл нь зөвхөн дотоод шүүрлийн системд төдийгүй зүрх судас, хоол боловсруулах, мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Нэмэлт бүтээгдэхүүний нэг онцлог шинж чанар нь эсрэг заалт байхгүй тул өдөрт 1 удаа ууж болно. 3 сарын дотор Үнэ - 1600-2200 руб.

Ямар хоолонд эстроген их байдаг

Эмэгтэй хүний ​​биед гормоны концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд та ургамлын эстрогенээр баялаг хоол хүнсийг ихээхэн хэмжээгээр идэж болно. Тэдний байнгын хэрэглээ нь дааврын дэвсгэрийг засахын тулд шаардлагатай хэмжээний идэвхтэй бодисыг бий болгох боломжийг танд олгоно. Мөн фитоэстрогенээр баялаг хоол хүнс нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, цэвэршилтийн эхлэлийг хойшлуулж, стресс, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас зайлсхийх боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэнд агуулагдах эстроген дааврын хувьд мэдэгдэхүйц сул тал байдаг. Тэд зөвхөн шаардлагатай дааврын бодис байгаа эсэхийг дуурайдаг бөгөөд эмчилгээний зориулалтаар тусгаарлагдсан тохиолдолд бэлгийн дааврын түвшинг удаан хугацаанд нэмэгдүүлэх чадваргүй байдаг. Тиймээс дааврын бага зэргийн буюу дунд зэргийн дутагдалтай нөхцөлд фитоэстрогений тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг засах нь зүйтэй. Мөн тусгай эмтэй хослуулан хэрэглэх тохиолдолд ургамлын эстрогенээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь оновчтой байдаг. Эмийн бэлдмэл хэрэглэхгүйгээр тусгаарлагдсан хоолны дэглэм нь хүнд хэлбэрийн эмгэгийн үед эерэг үр дүнд хүргэхгүй.

Анхаар! Эмэгтэй бие дэх эстрогений хэт их агууламж нь олон эмгэгийн нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүдийн хөгжилд хүргэж, хавдрын харагдах байдал, хурдацтай өсөлтийг өдөөж болно.

Их хэмжээний эстроген нь дараахь хоолонд агуулагддаг.

шар буурцаг. Энэ нь ургамлын гаралтай дааврын бодисын гол эх үүсвэрийн нэг гэж тооцогддог. Шар буурцагыг тусад нь болон тараг, гурил, тос, бяслаг гэх мэтийн аль алинд нь хэрэглэж болно;

үр тариа, шош. Эстрогений агууламж нь ялангуяа шош, вандуй, эрдэнэ шиш, арвай, хөх тариа, шар будаа зэрэгт өндөр байдаг;

амьтны гаралтай өөх тос. Сүүн бүтээгдэхүүн, мах, хатуу бяслаг, загасны тос нь дааврын нэгдлээр баялаг;

тодорхой хүнсний ногоо. Үүнд лууван, улаан лооль, хаш, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг;

жимс жимсгэнэ. Жишээлбэл, папайя, алим, огноо, анар;

Ногоон цай. Харьцангуй саяхан кофе уухыг зөвлөж байсан боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ ундаа нь эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений агууламжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ;

мэргэн. Ургамлын декоциний эсвэл түүн дээр үндэслэсэн цай нь дааврын түвшинг хэвийн болгодог.

Ардын эмчилгээ

Цусан дахь эстрогений концентрацийг нэмэгдүүлэх арга замууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. ардын эмчилгээ. Энэ зорилгоор янз бүрийн ургамлыг цай, дусаах, декоциний гэх мэт хэлбэрээр ашигладаг. Гэсэн хэдий ч уламжлалт анагаах ухаан нь уламжлалт анагаах ухаанаас хамаагүй бага нөлөө үзүүлдэг. Ардын эмчилгээг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Тэд өөр хувилбар байж чадахгүй. эмийн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн хосолсон хүлээн авалт нь оновчтой байдаг.

Эмэгтэйчүүд эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд ийм ардын эмчилгээг ашиглаж болно, тухайлбал:

манти ба псиллиумын үрийн холимог. Тоолдог үр дүнтэй хэрэгсэлдааврын түвшинг хэвийн болгох. Хоол хийхдээ бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг буцалж буй усаар асгаж, 30-40 минутын турш шаардах шаардлагатай. Үр дүнд нь эмийг хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна;

бөөрөлзгөнө навч дусаах. Бэлтгэхийн тулд бөөрөлзгөнө хуурай навчийг 300-350 мл буцалж буй усанд хийж 1-1.5 цаг байлгана.Болсны дараа шөлийг бага багаар өдөрт 3-4 удаа ууна. Хүлээн авалт нь хоол хүнснээс хамаардаггүй;

бөөрөлзгөнө навч, зэрлэг йамны дусаах. Агентийг 1-1.5 цагийн турш уурын баннаар дусаах ёстой.Хоолны өмнө дусаахыг 1 tbsp тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. халбага өдөрт 3-4 удаа;

саваа жимснээс дусаах. Үүнийг бэлтгэхийн тулд ургамлын буталсан жимсийг буцалж буй усаар асгаж, ойролцоогоор 1.5 цаг байлгана.Энэ эмийг өдөрт 3-4 удаа 1-1.5 цайны халбагаар ууна;

Hibiscus цай. Цайны тогтмол хэрэглээ нь дааврын дэвсгэрийг удаан хугацаанд тохируулах боломжийг олгодог. Гэхдээ хүрэх гол нөхцөл эерэг үр дүнундааны зөв бэлтгэл юм. Та дор хаяж 1 цагийн турш исгэх хэрэгтэй, гэхдээ та ямар ч тунгаар цай хэрэглэж болно;

хамхуул дусаах. Энэ нь зөвхөн дааврын дэвсгэрийг тогтворжуулахаас гадна мэдрэлийн болон шээсний системийн байдлыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Судсаар бэлтгэхийн тулд та ургамлын хатаасан навчийг буцалсан усаар асгаж, дараа нь үүссэн хольцыг дор хаяж 12 цагийн турш үлдээх хэрэгтэй.Дусаахыг бэлтгэсний дараа өдөрт 3 удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Үүссэн бүтээгдэхүүн нь хурдан бөгөөд тод нөлөө үзүүлдэг.

Эстроген дааврын дутагдал нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг дааврын тэнцвэргүй байдал юм. Гормонгүй эмэгтэйчүүдэд нөхөн үржихүйн эрхтэн, түүнчлэн бусад системүүд, ялангуяа зүрх, ясны ажил тасалддаг.

Эстрогенийг нэмэгдүүлэхийн тулд эмэнд ихээхэн ач холбогдол өгдөг. Үүний зэрэгцээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, хүний ​​биед хандах хандлага, хэрэглээ байгалийн эх үүсвэрбиеийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Хоол тэжээл, спорт

Биеийн дааврын суурь нь хоорондоо холбоотой байдаг. Амьдралын хэв маягт ухаалаг, оновчтой хандах нь тусалдаг эмэгтэй эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх.

1. Тамхи татахаа болиход анхаарах хэрэгтэй. Тамхи нь васоспазмыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх үед тамхи татах нь бас зохимжгүй байдаг, учир нь судасны эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
2. Тогтмол дасгал хийх. Эмэгтэйчүүдийн эстрогенийг өндгөвчнөөс гадна өөхний эдээр үйлдвэрлэдэг. Тиймээс өөх тосны эд дутагдалтай үед эстрогений түвшин буурч болно. Гэхдээ энэ нь аарцагны эрхтнүүдийн цусны судасны байдал, цусны эргэлтийг сайжруулдаг дунд зэргийн, ялангуяа кардио ачаалал юм. Иог, Пилатес болон бусад статик дасгалын техникийг ашиглан өөх тосны эдийг илт алдагдуулахгүйгээр уян хатан байдал, булчингийн аяыг олж авах боломжтой.
3. Зөв зохистой хооллолт. Нүүрс ус ихтэй, өөх тос багатай хоолны дэглэм эстрогений хэмжээг бууруулдаг. Эсрэг нөхцөл байдал нь илүүдэл жингээс болж өндгөвчний ажил улам дорддог, учир нь липидийн эд эстроген үйлдвэрлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Мөн өөхний эд эстрон ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тэнцвэртэй байх нь чухал - жин, насандаа өдөрт өөх тосны бүтээгдэхүүний хэмжээг олж мэдээрэй.

Хамгийн сайн эх үүсвэр нь Омега 3/Омега 6 тосны хүчил юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь цусны судаснуудад ашигтай бөгөөд бие махбодид илүү амархан метаболизмд ордог. Сүүлийн үед тэдний сэтгэлийн хямралын илрэлийг бууруулахад үзүүлэх нөлөөг судалж байна. Эдгээр хүчлүүдийн эх үүсвэрүүд:

• Тослог далайн загас, далайн хоол,
• далайн ургамал,
• Гүнжидийн тос,
• Оливын тос.

1. Элсэн чихрийн хэмжээг хянах. Олон тооны нүүрс ус нь жин нэмэхэд хүргэдэг бол өөх тосны хүчлүүдийн биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Нэмж дурдахад элсэн чихэр нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. ялангуяа 50 жилийн дараа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хариуд нь инсулинд мэдрэмтгий байдал нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн дааврын эмгэгтэй холбоотой байдаг.
2. Кофе уух. Дунд зэргийн кофены хэрэглээ өдөрт ойролцоогоор хоёр аягаЭстрогений түвшинг сайжруулж болно. Харамсалтай нь кофейны үржил шимд үзүүлэх нөлөөг батлах нотолгоо байхгүй байна.

Ардын эмчилгээний аргаар өсгөх

руу нөхөх эмэгтэйчүүдийн ардын эмчилгээний эстрогенихэвчлэн эстрогений идэвхжилийг өдөөдөг фитоэстроген, ургамлыг хэрэглэдэг.

Фитоэстроген нь хүний ​​эстрогентэй бүтцийн хувьд төстэй ургамлын нэгдлүүдийн өргөн бүлэг юм.

Бие махбодид ургамлын гормонтой төстэй бодисыг хүний ​​гормон болгон хувиргах үүрэгтэй ферментүүд байдаггүй тул тэдгээр нь эстроген үйлдвэрлэх чадваргүйзөв хэмжээгээр.

Фитоэстрогенууд нь өөрийн эстрадиолтой өрсөлдөж, өндгөвчний үйл ажиллагаа эсвэл дааврын үйлдвэрлэлд саад учруулдаг.

Энэ талаар нарийн мэдээлэл байхгүй гэдгийг харгалзан үзвэл Бие махбодид эстроген хэрхэн нэмэгдэх вэ, тэдгээрийг ургамлын эх үүсвэрээс авах нь тодорхойгүй байна Зөвхөн фитоэстрогенээр эстрогенийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.

• Шар буурцаг. Түүний фитоэстроген (изофлавоноид) дотроос equol нь ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Бүтцийн хувьд энэ нь эмэгтэй даавар эстрогентэй маш төстэй юм. Шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь цэвэршилтийн халуун анивчсан давтамжийг бууруулдаг. Мөн эдгээр нь цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн судасны эмгэг, ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
• Маалинган даавуу. Үр нь лигнан агуулдаг. Бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн хувьд эдгээр нь изофлавонтой төстэй тул цэвэршилтийн дараах хүндрэлийн эрсдлийг бага зэрэг бууруулдаг.
• Хоп. Түүний фитоэстрогений идэвхжил нэлээд өндөр байдаг. Зөрчилдөөнтэй өгөгдөлтэй хэдий ч хоп хандыг хандмал хэлбэрээр эсвэл бэлдмэлийн нэг хэсэг болгон ашигладаг.
• Ново-Пассит,
• Седавит,
• Уролесан.

Фитоэстроген агуулсан бүх ургамал байж болохгүй хүнсний нэмэлтүүдУламжлалт анагаах ухаанд тэдний биеийн цаашдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи мэдээлэл байдаггүй. Жишээлбэл:

• Улаан гэрийн хошоонгор бол эмийн ургамал юм.
• Царгас нь гэрийн хошоонгортой адил хонины нөхөн үржихүйн эмгэг үүсгэдэг боловч энэ чадварыг судлаагүй байна. хүний ​​дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх.

Зарим фитоэстроген нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• улаан буудай,
• алим,
• арвай,
• лууван,
• овъёос,
• хатаасан жимс ,
• гранат.

Эмэгтэйчүүдийн эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ургамлууд:

• фенугрек,
• мэргэн,
• хар зира,
• улаан буудайн үр хөврөл,
• яншуй.

Тэд капсул, цай, хандмал хэлбэрээр ашиглагддаг.

Бэлтгэл ажилтусалж байна түвшин ахихэстроген

Байгалийн аналогууд

Эмэгтэй эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг эм нь дааврын байгалийн аналоги болон синтетик аль алиныг агуулж болно. Арьсанд хэрэглэх гель, тарилгыг мөн хэрэглэдэг.

17б- эстрадиол- хувьд оновчтой биологийн эстрогенийг нэмэгдүүлэхмөн эмэгтэйчүүдийн дааврын эмчилгээтэй холбоотой шаардлагатай бүх үр нөлөөг өгдөг. Нэмж дурдахад тэд эерэг талтай сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгийг бууруулахад нөлөөлдөг. Бэлтгэл ажил:

• эстрогель
• Анжелика
• Дивигел

Эстрон- хэт их жинд хэрэглэх нь ховор. Биеийн өөхний хэмжээ ихсэх нь эстрадиолтой харьцуулахад эстроны үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг тул түүнийг агуулсан эмийг хэрэглэх нь тэнцвэргүй байдлыг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог бууруулдаг. Мөн түүний өсөлт нь умай, хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Бэлтгэл ажил:

• Фемара
• Эстрон

ЭстриолИхэсийн үйлдвэрлэсэн эстроген сул. жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд бага байдаг. Энэ дааврын бэлдмэлийг ховор хэрэглэдэг, учир нь эдгээр нь мэдрэлийн болон араг ясны тогтолцоонд хамгаалалтын нөлөө үзүүлэх чадваргүй байдаг.

• Эстровагин
• Эстриол
• Эстрокад

Синтетик

Синтетик хэлбэрүүд нь бага зэрэг өөр химийн бүтэцтэй байдаг боловч эстрогенийг нэмэгдүүлэхэд амжилттай байдаг тул тэдний нөлөө илүү өндөр байдаг.
Этинил эстрадиол - жирэмслэлтээс хамгаалах эмэнд хэрэглэдэг. Энэ нь ихэвчлэн цэвэршилтийн өмнө мөчлөгийг зохицуулж, PMS-ийн шинж тэмдгийг бууруулахад ашиглагддаг. Бэлтгэл ажил:

• Логест
• Ярина
• линдинтэй

Эстрадиол валерат нь эстрадиолоос илүү хүчтэй синтетик эстроген юм. Цэвэршилтийн дараах үеийн дааврын дэвсгэрийг засах шаардлагатай үед хэрэглэнэ. Бэлтгэл ажил:

• Прогинова
• Климонорм
• Клаймен

Эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр эстроген дааврын даавар нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн, нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй.

Агуулга

Нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжил, үйл ажиллагаа эмэгтэй биеэмэгтэй даавруудыг хангадаг тул тэнцвэргүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийн зохих түвшинг мэдэх нь чухал юм. Сэтгэл зүйн байдал нь гормоны хэмжээнээс хамаардаг. Гадаад төрх, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх чадвар. Хэрэв эдгээр газруудын аль нэгэнд таагүй мэдрэмж байвал дааврын түвшинг шалгахын тулд шинжилгээ өгөх нь зүйтэй.

Гормон гэж юу вэ

"Гормонууд" гэсэн ойлголтын ерөнхий тайлбарыг тэдгээрийн гол чанар болох бусад эсүүдэд үзүүлэх нөлөөг онцлон тэмдэглэв. Эдгээр нь бие махбодид үүсдэг биологийн идэвхт бодисууд бөгөөд цусны урсгал руу орж, физиологийн тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг. Эдгээр бодисын ачаар амьд биетийн төрөл зүйл бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг өвөрмөц онцлогнөхөн үржихүйн горим ба гадаад бэлгийн ялгаа.

Хүний бэлгийн дааврууд нь эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний ​​төрлөөс хамааран бие бялдрын болон дотоод бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үүсэхийг тодорхойлдог. Бэлгийн булчирхайгаар нийлэгждэг эдгээр бодисууд нь зорилтот эсийн рецепторуудад үйлчилдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​нөхөн үржихүйн чадварыг баталгаажуулдаг. Тэдний тоо хэмжээ, чанарын нормоос аливаа хазайлт нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

эмэгтэй бэлгийн даавар

Эндокринологи нь эмэгтэй хүний ​​​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр үндсэн дааврыг ялгадаг. Эхнийх нь эстроген бөгөөд эстрон, эстрадиол, эстриол гэсэн гурван төрлөөр илэрхийлэгддэг. Өндгөвчинд нийлэгждэг тул зөвхөн нөхөн үржихүйн системд төдийгүй бусад тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг. Хоёр дахь нь прогестерон бөгөөд нийлэгжилт нь follicle-аас өндөг гарч, шар бие үүссэний дараа үүсдэг. Охидын эдгээр дааврууд нь зөвхөн хамтдаа ажилладаг бөгөөд бие махбодид эсрэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь системийн бүрэн бүтэн байдлыг хангадаг.

Гол зүйлүүдээс гадна биеийн амьдралд чухал ач холбогдолтой бусад эмэгтэй дааварууд байдаг. Амьдралын тодорхой үе шатанд ажилд орсон учраас л хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, пролактин нь хөхүүл үед сүүний үйлдвэрлэлийг үүсгэдэг, окситоцин нь жирэмслэлтийн үед умайн агшилтыг идэвхжүүлдэг, лютеинжүүлэгч (LH) ба уутанцрыг өдөөдөг (FSH) нь бэлгийн хоёрдогч шинж чанар, сарын тэмдгийн мөчлөгийг бий болгодог.

Хаана үйлдвэрлэдэг

Эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дааврыг шаардлагатай хэмжээгээр үйлдвэрлэх үүрэгтэй дотоод шүүрлийн системийн гол эрхтэнүүд нь өндгөвч, өнчин тархины булчирхай юм. Үйлдвэрлэгч булчирхайн талаархи мэдээллийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Бэлгийн дааврын норм

Аливаа тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлыг илтгэдэг анхны шинж тэмдгүүд нь эмэгтэйчүүдэд дааврын шинжилгээ хийлгэх ёстой гэсэн дохио юм. Оношилгооны үр дүнг тарааж, эмэгтэй хүний ​​биед хичнээн даавар байдаг тухай мэдээллийг агуулсан байдаг. Транскриптэд заасан үзүүлэлтүүд хэвийн байгаа эсэхийг ойлгохын тулд бэлгийн дааврын нормыг мэдэх нь зүйтэй. Хүснэгтэд зөвшөөрөгдөх хэмжигдэхүүний дээд хязгаарын талаархи мэдээллийг (тогтоосон хэмжүүрээр) харуулав.

Эмэгтэй хүн бүр өөрийн мэдэлгүй байсан ч гормоны нөлөөг өөртөө мэдэрдэг. Энэ нь зан чанарын байнгын өөрчлөлт, гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдлын өөрчлөлтөөр илэрдэг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гормонууд нь бие махбодид тохиолддог үйл явцад нөлөөлж чаддаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь:

• Охидын бэлгийн бойжилтын үед эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг олж авах нь эстрогений огцом ялгаралтаас болж үүсдэг.
• Эмэгтэйд халуун мэдрэмж төрж байгаа нь бие нь бордоход бэлэн болсон тул лютеинжүүлэгч дааврын нийлэгжилтэнд бэлтгэх тухай тархинд дохио орж ирсний нотолгоо юм.
• Суперовуляци хийсний дараа хоолны дуршил нэмэгдэх нь жирэмслэлт үүссэн эсэхээс үл хамааран хүүхэд төрүүлэх бэлтгэл ажилд химийн бодисууд үргэлжлүүлэн ажилладаг тул эстроген огцом ялгарсны үр дагавар юм.
• Жирэмсний хугацаа нь эстроген ба прогестерон дааврын түвшин огцом нэмэгдэж, дараа нь окситоцин, пролактин нь тэдгээрт холбогддог.
• Насанд хүрэгчдийн цэвэршилт, цэвэршилтийн эхлэл - эстрогений түвшин буурдаг.

Ямар гормонууд юуг хариуцдаг вэ?

Эмэгтэй бие нь харилцан уялдаатай үйл явцын сайн зохицуулалттай ажил юм. Энэ системд оролцогч бүр тодорхой чиг үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд тус бүр өөрийн хариуцах бүстэй байдаг. Энэ талаархи мэдээллийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Илүүдэл гормонууд

Химийн бодисын хэмжээ нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайх нь эмгэг байгааг илтгэж болох бөгөөд тэдгээрийн хэт их үйлдвэрлэл нь ийм өвчин үүсэхэд хүргэдэг.

• гиперандрогенизм - тестостероны үйлдвэрлэл нэмэгдэж, эрэгтэйлэг байдал, жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсдэг;
• тиротоксикоз - тироксины илүүдэл нь терморегуляцийг зөрчиж, улмаар бамбай булчирхайн үрэвсэл хэлбэрээр хүндрэл үүсэх боломжтой байдаг;
• гиперпролактинеми - сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилтэй пролактины үйлдвэрлэл нэмэгдэх;
• hyperestrogenia - хэт таргалалт, бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэг эстрогений илүүдэл.

Гормоны дутагдал

Эмэгтэйчүүдийн дааврын үйлдвэрлэл буурч байгаа нь жирэмслэлтийн үед зулбах, үр хөврөлийг төрүүлэх, үржил шимгүй болох аюулд хүргэдэг. Нэмж дурдахад зарим бодисын дутагдлаас үүдэлтэй хэд хэдэн өвчин байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос хамгийн түгээмэл нь:

• гипотиреодизм - тироксин ба триодотиронины дутагдал;
• чихрийн шижин - инсулины үйлдвэрлэл муу;
• сэтгэлийн хямрал - окситоциний түвшин бага.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дааврын шинжилгээ

Гормоны түвшинг венийн цус өгөх замаар тодорхойлно. Оношлогоо нь лабораторид хийгддэг бөгөөд 2-5 хоног үргэлжилнэ. Химийн бодисын төрөл бүрийн тоон найрлагыг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийхийн тулд сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шаттай холбоотой тодорхой нөхцлийг биелүүлэх шаардлагатай. Оношилгооны төвд эмэгтэй дааврын шинжилгээ хийх заавар, дүрэмтэй танилцаж болно.

Эмэгтэй гормоныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хэрэв шинжилгээний үр дүнд биологийн идэвхт бодисын дутагдал илэрсэн бол эмэгтэй хүний ​​дааврын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх хэд хэдэн сонголт байдаг. Гормоны түвшинг нэмэгдүүлэх арга замууд нь:

1. Гормоны орлуулах эмчилгээ - синтетик орлуулагчтай эмчилгээ.
2. Фитоэстроген агуулсан хоол хүнс хэрэглэх.
3. Ардын эмчилгээ.

Эмэнд агуулагдах гормонууд

Эмчийн зааж өгсөн эмийг яг зөвлөмжийн дагуу авах ёстой. Шахмал дахь эмэгтэй бэлгийн даавар нь: хосолсон ба прогестин. Хосолсон эм нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, түүний эхлэлийг түргэсгэх зорилготой юм. Прогестин нь цэвэршилтийн үед тромбоз, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.

Бүтээгдэхүүн

• кофе;
• хоп боргоцой;
• лууван;
• хаш;
• шош;
• сүүн бүтээгдэхүүн.

Ардын эмчилгээ

Гормон үүсгэдэг булчирхайн үр ашгийг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэхийн тулд ургамлын үр, олон наст зуун наст, хамхуул, бөөрөлзгөнө навч, зэрлэг йам зэргээс хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай декоциний уух шаардлагатай. Уламжлалт анагаах ухааныг бэлтгэх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй ч ийм аргаар эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ аргын үр нөлөөг нотлох баримт байхгүй тул даавар нэмэгдүүлэх эмчилгээ болгон шар айраг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Видео

Анхаар!Нийтлэлд өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг шаарддаггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч тодорхой өвчтөний бие даасан шинж чанарт үндэслэн онош тавьж, эмчилгээний талаар зөвлөмж өгөх боломжтой.

Хэлэлцэх

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн гормонууд - тэдгээрийг хаана үйлдвэрлэдэг, юу хариуцдаг нэрс, хэвийн бус байдлын норм ба эмчилгээ

Сарын дотор дааврын дэвсгэрийг хэрхэн яаж хэвийн болгох вэ

Гормонууд нь бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйлийг хариуцдаг - физиологичдын байр суурь. -Оюун санааны хувьд? - сэтгэгч объектууд. - Хамгийн бага даавар дутагдаж, хүн байсан - ургамал болсон. (Анна Дуварова)

Грек хэлнээс орчуулсан "гормон" гэдэг нь "хөдөлгөөнд оруулах" гэсэн утгатай. Үнэндээ гормоны илүүдэл эсвэл дутагдал нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Зуу гаруй сорт байдаг даавар нь дотоод шүүрлийн эрхтнүүдээр үүсгэгддэг, өөрөөр хэлбэл. дотоод шүүрлийн эрхтнүүд. Гормонууд нь бие махбодид үүсдэг өвөрмөц бодисууд бөгөөд түүний хөгжил, үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Гормонуудын зарим нь, тухайлбал бамбай булчирхайн даавар нь бүх эрхтэнд ерөнхий нөлөө үзүүлдэг, зарим нь альдостерон зэрэг нь нэг эсвэл хоёр эрхтэнд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч дааврын аль нэгийг нь хангалтгүй үйлдвэрлэх нь бие махбодийг бүхэлд нь өвчинд хүргэдэг.14-16 насны охидын дааврын дутагдлын шинж тэмдэг нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх эсвэл тогтмол бус байдал байж болно.

Гормон орлуулах эмчилгээ хийлгүйгээр янз бүрийн дааврын дотоод шүүрлийн системийг зохицуулахыг хичээхийн тулд хоол тэжээлээр дамжуулан өөрсдийгөө хэрхэн яаж туслах вэ? Эхлээд тодорхой дааврын үйлдвэрлэл хангалтгүй байгаа шинж тэмдгүүдтэй танилцъя.

Зөрчил дааврын дэвсгэрболон тэдгээрийн шалтгаанууд. Өглөө нүүр чинь хавдаж байна уу?Өглөө толинд өөрийгөө сайн хар. Хавдсан, хавдсан хацар?Хэрэв тийм бол та бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа багатай байж магадгүй юм. Өглөө хавдсан, "сар хэлбэртэй" нүүртэй юу?Таны бөөрний дээд булчирхай нь таны биеийн хэрэгцээнээс илүү их кортизол үйлдвэрлэж магадгүй юм. Илүүдэл кортизол нь хүчтэй, удаан хугацааны стресст орсон хүмүүст илэрдэг. Хэрэв энэ нь стресс юм бол кортизолын илүүдэлийн ачаар та сэтгэцийн стрессийг тэсвэрлэх хангалттай энергитэй болно. Гэвч кортизолын илүүдэл нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлж, бамбай булчирхайн дааврын дутагдалд хүргэдэг. Бамбай булчирхайн даавар нь өглөөний харагдах байдлыг төдийгүй бас бидэнд өгдөг сайн төлөв байдалнойрны дараа болон амралтын үеэр. Бидний дунд өглөө бүр “буруу хөл дээр” босч, өдрийн эхэнд уур уцаартай байдаг хамаатан садан, танил хүн байхгүй хэн байх вэ? Энэ хүн өглөөний сэтгэлийн хямралтай байдаг. Эсвэл ажил дээрээ суух цаг байхгүй бол завгүй хүн ажлын дараа маш их ядардаг.

Бамбай булчирхай- бусад бүх булчирхайнуудаас жилийн улиралд хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Өвлийн улиралд бамбай булчирхайн дааврын түвшин буурдаг тул бид 1-3 фунтыг хуримтлуулдаг. Заримдаа булчирхайн үйл ажиллагаа зуны улиралд буурч болно. Бамбай булчирхайг идэвхжүүлж, гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёстой. Юуны өмнө бүх далайн хоол болон далайн байцаа, учир нь Тэд органик иодын хамгийн их агууламжтай байдаг. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс хурмо, фэйжоа, огноо, chokeberries, үхрийн нүд, чавга, алим, интоор, өргөст хэмх, төмс, манжин, лууван, байцаа, хаш, сармис, улаан лууван, шанцайны ургамал, бууцай, улаан лооль, сонгино зэргийг ялгаж болно. Гэхдээ махны хэт их хэрэглээ, ялангуяа өөхний сортууд нь бамбай булчирхайн дааврын түвшин буурахад хүргэдэг гэдгийг санаарай. Их хэмжээгээр хэрэглэснээр бамбай булчирхайн өсөлтийг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнд байцаа (ялангуяа цэцэгт байцаа), үндэс ногоо (ялангуяа улаан лууван, улаан лууван, манжин), бууцай, тоор, Иерусалим артишок орно. Ихэнх тохиолдолд иодыг хоол хүнснээс бага хэмжээгээр хэтрүүлэн хэрэглэснээр кобальт, марганец, селен зэрэг бусад микроэлементүүдийн дутагдал нь бахлуурын хөгжилд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмчилгээний үр нөлөөг зөвхөн тэдгээрийн хэрэглээг бие махбодид залруулах замаар л авч болно.

Өсөлтийн даавар(соматотроп даавар, соматотропин) - урд талын булчирхайн дааврын нэг. Хүний биед өсөлтийн даавар гүйцэтгэдэг үүрэг нь нэлээд өргөн хүрээтэй байдаг. Хүүхэд насандаа өсөлтийн дааврын дутагдал нь гол төлөв удамшлын гажигтай холбоотой бөгөөд өсөлтийн саатал, гипофиз булчирхайн одой (одой), заримдаа бэлгийн бойжилтод хүргэдэг. Өсөлтийн даавар нь хүний ​​өсөлтийг тодорхойлж, биеийг бэхжүүлж, нурууг шулуун болгож, хамар, эрүү, эрүү, мөр, аарцагны булчинг хөгжүүлж, залуу насыг хадгалахад тусалдаг, өөхний давхаргыг багасгаж, ташааг бэхжүүлж, ходоодыг багасгаж, эрч хүчийг өгдөг. өдөр нь хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг, ялангуяа шөнийн харуулын дараа, сэтгэлийн түгшүүрийг үр дүнтэй бууруулдаг. Хоолны тусламжтайгаар дааврын дэвсгэрийг хэрхэн тохируулах вэ? Гормоны тэнцвэргүй байдлыг эмчлэх арга бий юу? Өсөлтийн гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхУураг ихтэй хоол хүнс (мах, шувуу, загас) хангалттай идээрэй. Кофены хэрэглээгээ хязгаарлаарай.Кофе их хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн цусан дахь өсөлтийн даавар - соматомедин бага байдаг. Өөртөө дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хий - дасгал бүрт өсөлтийн даавар цусанд ордог. Тамхи татахаа боль- Тамхинд донтох нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Мелатонин -нойрны гормоны шинжлэх ухааны нэр. Энэ гормоныг 1958 онд А.Б.Лернер АНУ-д нээжээ. Энэ даавар нь унтах хүсэлд нөлөөлдөг. Гормоны үйлдвэрлэл бүрэнхий болж эхэлдэг бөгөөд өглөөний 0-4.00 цагт дээд тал нь хүрч, үүр цайх үед буурдаг. Бид унтаж, мелатонин ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь голчлон тархины гүнд байрлах жижиг булчирхай болох нарс булчирхайгаас ялгардаг. Гэдэс, торлог бүрхэвч зэрэг бусад эрхтнүүд нь мелатонин үйлдвэрлэх чадвартай байдаг. Хэрэв та нойрмоглож, өглөө нь тайван бус босоход хэцүү байвал танд ганц даавар дутагдаж магадгүй юм. Мелатонин нь хурцадмал байдлыг бууруулж, булчинг сулруулж, адреналиныг бууруулж, цусыг нимгэрүүлж, эвшээх, шөнө унтах хүсэл төрүүлэх, өглөө сэрээх, бамбай булчирхайн дааварыг идэвхжүүлдэг. Мелатонины хэмжээг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Таны унтаж байгаа өрөө хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байх ёсгүй. Өрөө өглөө нь гэрэл гэгээтэй, шөнө нь бүрэн харанхуй байх ёстой. Амралтаараа өглөө наранд байхыг хичээгээрэй. Мелатонинаар баялаг хоол хүнс идээрэй: будаа, эрдэнэ шиш, овъёос. Жимсээс - банана. Омега-6-ийн өндөр хувийг агуулсан хүйтэн дарагдсан ургамлын тосыг илүүд үздэг, Омега-3 агуулсан өөх тосны хүчлийг (загасанд) хэт их хэрэглэж болохгүй. Унтахынхаа өмнө кальци, магни, триптофан, карнитин зэрэг амин хүчлийн нэмэлтүүд, витамин В3 ууна. Кофе, согтууруулах ундаа, зарим эм, тухайлбал b-хориглогч, шөнийн цагаар бензодиазепин, өдрийн цагаар нейролептик, клонидин, литийн хэрэглээгээ багасга.

Эстрадиол, эмэгтэйлэг байдал, гоо сайхны даавар. Ихэнх эстрадиолыг өндгөвч, бага хэсгийг бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг бусад дааврын өөхний эдээр үүсгэдэг. Эстрадиол нь хөхний хөгжлийг дэмжиж, эмэгтэй хэлбэрийг бөөрөнхий болгож, үрчлээг толийлгож, хүсээгүй үснээс салж, нүдийг чийгшүүлж, гялалзсан, гэрэлтсэн болгож, баяр баясгалан, хөгжилтэй, сайхан сэтгэлийг бий болгож, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг өгч, хайр дурлал, дотно харилцааг бий болгодог. Эстрадиол дутагдсанаас нүд нь уйтгартай, цээж нь жижиг эсвэл уян хатан чанараа алдаж, эрэгтэй хүний ​​үс хэт их ургах шинж тэмдэг илэрдэг. Гормоны дутагдал нь харьцангуй гиперэстрогенемийн шинж тэмдгээр илэрдэг: хөхний булчирхай нэмэгддэг. Гомдол нь ихэвчлэн өдрийн цагаар ядарч сульдах, сэтгэлийн хямралд орох хандлага, цөхрөл, бэлгийн дур хүслийн дутагдал, сарын тэмдэг бага эсвэл саатал зэрэг юм. Юу зөвлөх вэ? Хангалттай хоол идээрэй: хэрэглэсэн калорийн тоо нь зарцуулсан энергитэй тохирч байх ёстой. Хоол хүнс нь хангалттай хэмжээний амьтны уураг (мах, шувууны мах, загас, өндөг) агуулсан байх ёстой. Бүхэл үр тариа (талх, бүхэл үрийн гоймон) хэрэглэж болохгүй: эслэг нь эстрогенийг биеэс гадагшлуулж, ялгадастай хамт гадагшлуулдаг. Удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, бага тамхи татаж, бага кофе уу. Химийн эстроген багатай жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхий. Эмэгтэй хүний ​​бие дааврын дутагдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд заримдаа ердийн шинж тэмдгүүд нь зөвхөн дааврын дутагдлын үр дагавар байж болох юм шиг санагддаг.

Тестостерон- гол эр бэлгийн даавар, андроген. Энэ бол эр хүнийг эр хүн болгодог даавар юм. Эрчим хүчний байнгын урсгалыг өгч, өглөөнөөс орой хүртэл тэсвэр тэвчээрийг өгч, биеийн хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, биеийн булчинг хөгжүүлж, биеийн галбирыг бэхжүүлж, өөх тосыг багасгаж, сайхан сэтгэлийг бий болгож, бэлгийн дур хүслийг сэрээдэг. Гормоны үндэс нь амин хүчил ба ханаагүй өөх тос байдаг бол цайр зэрэг чухал ул мөр элемент нь түүний үйлдвэрлэлд оролцдог. Тиймээс хоолны дэглэм дэх эдгээр бодисын элбэг буюу дутагдал нь түүний үйлдвэрлэлд нөлөөлнө. Тестостерон ба тестостероны шууд прекурсорууд нь зөгийн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг - хааны вазелин, зөгий цэцгийн тоос. Хоол идэх үед тэдгээр нь тодорхой анаболик нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна зөгийн бал нь бор агуулдаг бөгөөд энэ нь тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, эмэгтэй дааврын эстрогений түвшинг бууруулдаг. Дашрамд хэлэхэд, эстроген нь эрэгтэй хүний ​​​​биед бас байдаг, гэхдээ хамаагүй бага хэмжээгээр байдаг. Таргалалтын үед түүний түвшин нэмэгдэж, тестостероны түвшин эсрэгээр буурч болно. Тиймээс тестостероны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, эстрогений агууламжийг бууруулдаг бүтээгдэхүүн нь эрэгтэй хүний ​​биед зөв нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ юуны талаар Холестерол нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг, цөөхөн хүн мэддэг. Үнэндээ гормоны үндэс нь холестерол боловч энэ нь бид хар түрс, сагамхай элэг, тахианы шарыг халбагаар идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Гормоны холестериныг бие махбодид хоол хүнсээр орж ирдэг ханаагүй тосны хүчлүүдээс элгэнд нийлэгжүүлдэг. Хэрэв тэд мэдээжийн хэрэг хийсэн бол. Хэрэв хоолны дэглэмд тэдгээр нь дутагдаж байвал харамсалтай нь холестеролоор баялаг, гэхдээ ханаагүй өөх тосоор баялаг хоол хүнс нь атеросклерозын хөгжилд хүргэж, эрэгтэй хүнийг супермэн болгохгүй.

Учир нь урвуу нөлөөөөх тос идэх далайн загасхамгийн бага хэмжээгээр дулааны эмчилгээ, омега-3-6-9 тосны хүчлийн нэмэлтийг ууна. Төрөл бүрийн хүйтэн дарагдсан ургамлын тос худалдаж аваад нэгэн зэрэг хэрэглээрэй. Энэ зорилгоор хамгийн сайн нь: чидун, хулдаас, кунжут, хушга байх болно. Ханаагүй өөх тосны сайн эх үүсвэр нь үр, самар юм: маалингын үр, кунжут, нарс самар нь ногоон навчит салатанд маш сайн нэмэлт бөгөөд хушга нь хөнгөн зууш болж, өлсгөлөнг дарах болно. Самар, үр нь дааврын тэнцвэрийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай Е витамин агуулдаг.

Би тусад нь хэлмээр байна овъёосны будаа, Орос улсад эрт дээр үеэс эрэгтэй будаа гэж тооцогддог байв. Долоо хоногт 3-4 удаа өглөөний цайндаа овъёосны будаа иддэг уламжлал таныг Английн язгууртнууд руу ойртуулж, хүч чадал, эр зориг, эр зоригийг өгөх болно.

Цайр нь эр бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Ихэнх нь хясаа болон бусад далайн хоолонд байдаг. Тэдгээрийг сонгодог афродизиак гэж үздэг. Ашигт малтмалдалайн хоол нь давс хэлбэрээр агуулагддаг тул бидний биед илүү сайн шингэдэг. Уламжлал ёсоор тугал, үхрийн мах, шувууны махыг тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэхийг зөвлөдөг, учир нь тэдгээр нь нийлэгжилтэнд шаардлагатай амин хүчлийг агуулдаг.

Уламжлал ёсоор улаан мах, хар шувууны махыг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай амин хүчлийн хангалттай агууламжтай тул тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Мөн мах нь эрэгтэй хүний ​​дааврын тэнцвэрт байдалд зайлшгүй шаардлагатай цайр, В витаминаар баялаг юм. Цайр нь тестостероны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхээс гадна өөр нэг даавар болох пролактины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бэлгийн сулрал, эмэгтэйчүүдэд хөхний булчирхайн өвчин үүсгэдэг. Цайр нь бор будаа, үр тарианы талх, ногоон ногоогоор баялаг.

Прогестеронөндгөвчний шар биеийн гормоныг жирэмсний даавар гэж бас нэрлэдэг. Энэ нь жирэмсэн үед их хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэж байх үед эмэгтэй хүнийг илүү тайван, хайхрамжгүй, бага зэрэг залхуу болгодог тайван даавар юм. Амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгож, нойрыг сайжруулна. Ямар бүтээгдэхүүнд. Хэрэв прогестерон дааврын үйлдвэрлэл байгалийнбагасвал амьтны уураг (мах, шувууны мах, загас), өөх тос, түүний дотор холестерин (өндөг, загас, өөх тос) -ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, илүү их унтах, оройн цагаар алхахыг хичээ. P, C витамин (аскорутин) агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай - цитрус, сарнай хонго, хар үхрийн нүд гэх мэт. Шингэний хэрэглээгээ ажиглаарай. Цусан дахь прогестерон хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь ясны эдийг хөгшрөлт хүртэл хадгалахаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Кальци нь яснаас угаагддаггүй.

Серотонин бол аз жаргалын даавар юм.Үүнийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд бид сэтгэл ханамж, баяр баясгалан, аз жаргалыг мэдэрдэг, учир нь энэ нь химийн шинж чанараараа опиатын бүлэгт хамаардаг. Үүний эсрэгээр, түүний дутагдлаас болж бид уйтгар гунигт автаж, нойрмог, сул дорой байдлыг мэдэрч, амьдралд ямар ч сонирхолгүй байдаг.

Серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх:

Шоколад.Энэ нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг идэвхжүүлж, биднийг сэрэмжтэй болгодог метилксантин агуулдаг бөгөөд эндорфин ялгаруулж, сэтгэл ханамжийг бий болгож, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Эдгээр зорилгод дор хаяж 70% -ийн какао агуулсан хар шоколад тохиромжтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Өдөр бүр 15-20 гр ийм шоколад нь килограмм нэмэгдэхгүй, харин эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлийг өгдөг.

Үүнээс гадна эндофрин дааврын түвшин нэмэгддэг амьтны уургаар баялаг хоол хүнсцацагт хяруул, тахиа, үхрийн мах, өндөг, бяслаг гэх мэт. Эдгээр нь триптофан ба L-фенилаланин гэсэн хоёр амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тархинд эндорфин үүсгэдэг. Сэвэг зарам, буурцаг, мөөг, хясаа мөөг зэрэг нь их хэмжээний триптофан агуулдаг.

Хүнсний ногооноосулаан лооль нь серотониныг нэмэгдүүлдэг. Зарим соёлд тэдгээрийг "хайрын алим" гэж нэрлэдэг. Серотонины үйлдэлтэй төстэй триптамин хангалттай их хэмжээгээр агуулагддаг тул бид тайвширч, "тоормос" алддаг.
Жимс жимсгэнэсеротонин нь банана, огноо, инжир, чавга зэрэгт агуулагддаг.

Серотонины дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулах:

Согтууруулах ундаа, кофеин, моод эрчим хүчний ундаагуарана болон бусад кофеинтай төстэй бодис агуулсан нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг боловч үнэндээ серотонины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг хүчин зүйлүүд юм. Сэтгэлийн байдал, эрч хүч түр зуур нэмэгддэг ч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь бүгд төв мэдрэлийн системийг дарангуйлж, ядрахад хүргэдэг. Тэр болгонд тэдэнтэй хөгжилтэй байхын тулд илүү их зүйл шаардагддаг бөгөөд тэр хүн донтдог.

Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, мөөгөнцөр,гэдэс дотор исгэх нь энэ дааврын деривативыг нэгтгэдэг бичил биетний тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Тиймээс ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь дисбактериозын үр дагавар байж болно.

Үүнээс гадна уураг, нүүрс ус агуулсан хоолыг хэтрүүлэн идэх нь гормоны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Мөн чухал гормонууд - вазопрессин эсвэл санах ойн даавар, прегненолон эсвэл санах ойн даавар, инсулин эсвэл сахарын даавар, DHEA эсвэл амьдралын чанарыг сайжруулах даавар гэх мэт. Таны ойлгож байгаагаар бүх гормонууд бидний хүн нэг бүрийн хувьд маш чухал бөгөөд тэдгээрийн зөв тоон харьцаа нь маш чухал юм.

Сонголт зөв хооллолт, хангалттай биеийн хөдөлгөөн, стресстэй тэмцэх нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, дааврын түвшинг сэргээж, улмаар хөгшрөлтийн эсрэг тодорхой хамгаалалтыг бий болгоно. Өөртөө ажиллаж эхэлснээс хойш 3 долоо хоногийн дараа эрүүл мэнд, сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд таныг баярлуулах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.