Шиацу массаж бол Японы техникбие дэх энергийн нөөцийг сэргээхийн тулд тодорхой цэгүүдийг дарах. Энэ бол Ази тивд маш их дагагчтай маш алдартай өөр эмчилгээний сонголт юм.

Түүх

• "Ши" нь "хуруу", "ацу" нь "дарах" гэсэн утгатай.
• Массажны тухай анх дурдсан нь 1912-1915 он хүртэл байдаг.
• Токужиро Намикоши багадаа өвчтэй ээждээ тусалж байхдаа хуруугаараа дарах аргыг хөгжүүлжээ.
• Тэмпеки Тамай энэ төрлийн массажны талаар "Шиацу" гэсэн нэр томъёог ашигласан анхны номыг хэвлүүлсэн.
• Энэ төрлийн эмчилгээний анхны эмнэлэг 1925 онд нээгдсэн.
• Массаж хэрэглэх нь гайхалтай үр дүнд хүргэсэн бөгөөд Японы анагаах ухааны нийгэмлэг 1957 онд шиацу эмчилгээг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрсөн.

Гол санаанууд

• Хүний бие нь биеийн үйл ажиллагаанд тохирсон 12 меридианаас бүрддэг. Эдгээр меридиануудын дагуу тусгай цэгүүд байрладаг.
• Меридиануудыг тодорхой дарааллаар дарах нь тэдний эрчим хүчний нөөцийг сэргээдэг.
• Эрчим хүчийг нэг цэгт нөхөн сэргээх нь бие махбодид энергийн эргэлтийг сайжруулж, сайн сайхан байдалд хүргэдэг.
• Массаж нь эрүүл мэндийн асуудлаас ангижрахгүй, харин өвчнийг эсэргүүцэхийн тулд бие махбодийг дайчилдаг.

Ашиг тус

• Шиацу бол эх сурвалж юм эрч хүчхүний ​​бүтээлч чадварыг идэвхжүүлдэг.
• Сэтгэл хөдлөлийн байдал сайжирч, толгой өвдөх нь арилдаг.
• Массаж нь бие махбод дахь залуужих процессыг идэвхжүүлдэг.
• Шиацу хүний ​​дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.
• Даралтын техник нь мэдрэлийн өвчин, зүрх судасны өвчин, ходоодны өвчин, булчингийн тогтолцооны гэмтэл зэргийг арилгах боломжийг олгодог.
• Массаж нь хүнийг ертөнц болон өөрийн бие махбодтой нийцүүлэхэд хүргэдэг.
• Уг процедурын дараа өвдөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар, нойр нь сайжирдаг.

Эсрэг заалтууд

• Цусны бүлэгнэлтийн эмгэг.
• Жирэмслэлт ба хөхүүл.
• Хүнд халдварт эсвэл идээт өвчин.
• Арьсны үрэвсэл.
• Онкологи.
• Хагарал, хурц өвдөлт.

Сортууд

Гүйцэтгэлийн дагуу массажийг дараахь төрлүүдэд хувааж болно.

• Мэргэжлийн - Салон дахь Шиацу массажийг нарийн мэргэжлийн эмч хийж гүйцэтгэнэ.
• Харилцан массаж хийх - сайжруулахын тулд ойр дотны хамаатан садандаа сесс хийдэг ерөнхий нөхцөл.
• Өөртөө массаж хийх нь өөрийн чадвараа ашиглах явдал юм. Энэ төрлийн массаж нь хамгийн их ашиг тустай байдаг, учир нь цусны эргэлт хурдасч, зогсонги байдалд орох магадлал багасдаг.

Нөлөөллийн бүсээс хамааран массаж нь өөрийн гэсэн тусгай ангилалтай байдаг.

Гүйцэтгэлийн техник

Шиацу техник нь хэд хэдэн даралтын сонголтуудаас бүрдэнэ.

• Эрхий хуруугаараа дарах. Энэ бол хамгийн түгээмэл арга бөгөөд та хуруугаараа хуруугаа арьсанд перпендикуляраар дарах хэрэгтэй. Та хүчтэй дарах хэрэгтэй бөгөөд хурууны үзүүрийг бүү ашигла, эс тэгвээс гар чинь хурдан ядарч, арьс нь гэмтэх болно.
• Гурван хурууны техник. Хэвлийн хэсэг, нуруу, нүүртэй ажиллахдаа гурван гол хурууг ашигладаг - цагираг, дунд, индекс. Арьсанд хүчтэй дарахаас зайлсхийх хэрэгтэй, та хурууны зөөлөн хэсгүүдээр дарах хэрэгтэй.
• Бүтэн далдуу модны хэрэглээ. Энэ нь хэвлийн хэсэг, хараа сэргээх, түүнчлэн чичиргээний эмчилгээнд ашиглагддаг. Энд үрэлтийн хөдөлгөөн байх ёсгүй.

Эдгээр даралтын аргууд нь нэлээд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Арьсан дээр илүү хөнгөн даралт хийхийн тулд нэг долоовор эсвэл дунд хурууг ашиглана. Тэдний хослол нь дундаж түвшний нөлөөллийг илэрхийлдэг.

Гэрэл зургийг Wikipedia сайтаас авав. Бид тэдгээрийг уншихаас гадна санал болгож байна.

Шиацүд бэлдэж байна

Хэрэв та тусгай Шиацу массаж хийлгэх гэж байгаа бол хэдэн энгийн дүрмийг санаарай.

• Массаж хийлгэхийн тулд хувцсаа тайлах шаардлагагүй. Гэхдээ мэргэжлийн эмчийн хүсэлтээр дасгал хийх боломжтой байхын тулд сул, биед эвтэйхэн зүйл өмсөх нь дээр.
• Массаж хийхээс өмнө хоол идэх шаардлагагүй. Хоол боловсруулах үйл явц нь бүх энергийг ходоод руу илгээдэг гэж үздэг тул меридиануудын төлөв байдлыг тодорхойлоход хэцүү болдог.
• Хурал эхлэхээс хоёр хоногийн өмнө архи, хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзах нь зүйтэй.

Шиацу өөрөө массаж хийх тохиолдолд дараахь алхамуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Булчингийн системийг тайвшруулж, цусны судсыг өргөжүүлэхийн тулд арьсыг дулаацуулна. Та усанд орох, халуун шахалт хийх эсвэл нүүрэндээ уурын банн хийж болно.
• Бүрэн амрахын тулд, түүний дотор сэтгэлзүйн хувьд та үнэрт тос, тайвшрах хөгжим ашиглаж болно.
• Массаж хийхээсээ өмнө арьсанд витамин агуулсан чийгшүүлэгч тос түрхвэл сайн.
• Хэрэв та нүүрэндээ шиацу хийвэл арьсаа маск эсвэл хальслах замаар цэвэрлэхээ мартуузай.

Массаж хийх журам

1. Шиацүгийн бүтэн хуралдаан нь оношлогооны хэсгээс эхэлдэг. Үүнд биеийн байдал, хөдөлгөөн, нүүр царайны анхан шатны үзлэг, голчидын нөхцөл байдлыг тодорхойлохын тулд янз бүрийн хэсэгт нарийн мэргэжлийн эмч нар хүрэлцэх, эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаархи асуултууд орно. Өвчний зургийг ихэвчлэн мэдрэхүйн оношлогооны үндсэн дээр, өөрөөр хэлбэл мэргэжилтний зөн совингийн тусламжтайгаар эмхэтгэдэг.
2. Шиацу бол Японы хурууны даралтын эмчилгээ учраас хуралдааны гол хэсэг нь тодорхой цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөлөлд зарцуулагддаг. Ихэвчлэн нэг удаа дарах нь 5-7 секунд үргэлжилдэг ба хүзүүний хэсэгт 3-аас ихгүй байна. Өвдөлтийн синдром 10 минут хүртэл даралтыг нэмэгдүүлснээр арилгаж болно. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтэн нь тодорхой хязгаарлалтгүй тул аажмаар даралтын үргэлжлэх хугацаа, тэдний хүч чадал нэмэгдэх болно. Нийтдээ 35-45 минут шаардагдана. Хүнд өвчтэй өвчтөнүүд өртөх нийт хугацааг нэг цаг хүртэл нэмэгдүүлж болно.
3. Массажны үеэр бусад техникийг бас зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, эмч таны мөчрийг үрж, мушгиж болно. Тэр бас булчингаа сунгах эсвэл дасгал хийхийг шаардаж магадгүй.
4. Ихэвчлэн массажны курс дор хаяж 4, дээд тал нь 10 удаа үргэлжилдэг. Үүний дараа та заавал завсарлага авах хэрэгтэй.

Массаж хийх цэгүүд

Шиацу (шиацу) нурууны массажны биеийн цэгүүдийн схем.
Шиацу массажны (шиацу) цээжний урд хэсэгт байрлах биеийн цэгүүдийн схем
Шиацу массаж хийх гар дээрх цэгүүдийн схем (шиацу)

Биеийн цэгийн массаж эсвэл нүүрний массажийг зөв хийхийн тулд тодорхой энергийн меридиануудын дагуу байрлах цэгүүдийн схем шаардлагатай болно. Шиацүд цэгүүд нь хүний ​​тодорхой эрхтэн эсвэл биеийн тодорхой биологийн системтэй үргэлж тохирдог. Хүний биед даралтын гол цэгүүдийг диаграммд үзүүлэв: Нүүрний массажны цэгүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ дух, нүд, хүзүү, амны хэсэг нөлөөлдөг. Тодорхой цэгүүдийн дотоод эрхтнүүдтэй харьцах харьцааг доор үзүүлэв. Шиацу бол эмчилгээний массажаас гадна нүүрний залуужуулах хурдан гимнастик гэдгийг санаарай. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор даралтын техникийг ашиглан нүүрний арьсанд хөнгөн гоо сайхны массажийг өдөр бүр хийж болно. Сурах арга барилын хувьд видео, заавар нь хамгийн тохиромжтой.

Дэлгэрэнгүйг шинэчилсэн: 2019.05.14 14:32 Нийтэлсэн: 2014.05.23 20:04

Анастасия Листопадова

Шиацу оноо (Shiatsu) - нүүрний гоо үзэсгэлэн, залуу байдалд зориулагдсан

Шиацугийн цэгэн массажЯпоны Токуйро Намикоши зохион бүтээсэн. Доктор Намикоши эмчилгээний арга барилаа Shiatsu - Японы хурууны даралтаар эмчлэх номонд тодорхойлсон. Шиацу массаж нь эртний Хятадын массажны техниктэй харьцуулахад залуу хэвээр байгаа боловч үр дүнтэй, энгийн хүмүүст хүртээмжтэй байдгаараа алдартай болсон.

Цэгүүдэд үзүүлэх эмчилгээний энэ арга нь хүний ​​бие хөхөрсөн, өвдөхөд зөнгөөрөө хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар доктор Намикошигийн ажиглалтаас үүдэлтэй юм. Байгалийн зөн совин нь таныг өвдсөн газрыг дарж, үрж, улмаар хүний ​​​​байгалиас заяасан нөөц хүчийг өөрийн эрхгүй сэрээхэд хүргэдэг.

Shiatsu (Shiatsu) нэр нь япон хэлний ши - хуруу, атсу - даралт гэсэн үгнээс гаралтай.

Шиацу массажны үед биеийн тодорхой цэгүүдэд хуруугаараа дарах замаар амин чухал энергийн дотоод урсгал идэвхжиж, биеийг сайжруулахад чиглэгддэг.

Shiatsu acupressure (Shiatsu) нүүрний массаж хэрхэн ажилладаг

"Ядарсан" булчингийн тодорхой цэгүүдийг хурууны үзүүрээр дарснаар булчинд хуримтлагдсан сүүн хүчлийн ихээхэн хувийг гликогенээр сольж, булчингийн агшилтын хэвийн үйл явцыг сэргээдэг. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн гипертоникийн улмаас үүсдэг дуураймал үрчлээсийг гөлгөр болгох үр нөлөөг тайлбарладаг.

Шиацу массаж нь өртсөн хэсэгт цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлж, улмаар хаван арилж, нүүрний арьсны байдал сайжирдаг.

Түүнээс гадна, шиацу нүүрний массаж, биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөгөөр бүх чухал эрхтэн, биеийн тогтолцооны ажлыг идэвхжүүлж, төв мэдрэлийн системийг зохицуулж, тайвшруулна.

Шиацугийн цэгүүдийг хэрхэн олох вэ

Шиацу онооихэвчлэн яс, үе мөч, шөрмөс, завсрын жижиг нүхэнд байдаг булчингийн утас, түүнчлэн импульс цохилох газруудын артериудад.

Та нүүр, толгой дээрх биологийн идэвхит цэгүүдийн байршлын харааны диаграммын дагуу Шиацугийн гол цэгүүдийг судалж болно.

Шиацугийн цэгүүдийг хэрхэн дарах вэ

Ихэнхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд биологийн идэвхит цэгүүдбиед байрлах эрхий хуруу, далдуугаараа дарагдсан байна. Шиацу нүүрэндээ өөрөө массаж хийхдээ дунд эсвэл долоовор хуруугаараа идэвхтэй цэг дээр дарж, мөн хэд хэдэн хуруугаараа хэсэг бүлэг цэгүүдэд нэгэн зэрэг дардаг.

Даралтыг хурууны үзүүрээр арьсны гадаргууд перпендикуляр, үрэлтгүйгээр хийдэг. Хуруугаараа дарах хүч нь дунд зэргийн байх ёстой бөгөөд нөлөөллийн цэг дээр бага зэрэг зовиуртай байх ёстой. Хэт их даралт нь хүргэж болно арын нөлөө, булчингийн код сулрахгүй, харин эсрэгээр илүү хурцадмал болно.

Шиацугийн цэгүүдэд өртөх хугацаа 5-7 секунд, хүзүүний хэсэгт 3 секундээс ихгүй байна.

Шиацу онооиж бүрэн хөтөлбөрөөр болон сонгомол байдлаар өдөөж болно.

Хэрэв та йогийн амьсгалтай хамт цэгүүдийн өдөөлтийг эзэмшсэн бол сайн. Хамраараа 4 удаа амьсгалж, 8 удаа амаараа гаргана. Амьсгалах үед Шиацу цэгүүд өдөөгддөг.

Shiatsu acupressure-ийн эсрэг заалтууд

Гүйцэтгэхийн өмнө acupressure нүүрний массажболон толгой, энэ нь acupressure, түүний дотор shiatsu татгалзах үнэ цэнэтэй үед байгаа эсрэг заалтуудыг уншина уу.

Шиацу залуу царайг харуулж байна

Доорх хувилбарт залуу нүүрэнд зориулсан acupressure Shiatsuцэг дээрх даралт хангалттай хүчтэй байх ёстой. Даралтыг 7 секунд орчим барина. Арга дээр өөрөөр заагаагүй бол дарах нь хурууны үзүүрээр хатуу перпендикуляр байх ёстой. Арьсны нүүлгэн шилжүүлэлтгүйгээр цэгүүдэд жижиг дугуй хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг.

Духны үрчлээсийг Shiatsu оноо

Нүүрний хувиралдаа хяналт тавих (хөмсөг зангирч, духаа үрчлүүлж болохгүй) болон өдөр бүр духан дээрх үрчлээсээс Шиацугийн идэвхтэй цэгүүдийн массаждухан дээр эрт үрчлээ үүсэхээс зайлсхийж, аль хэдийн гарч ирсэн үрчлээсийг жигд болгоно.

Гурван хуруугаа (долоовор, дунд, нэргүй хуруу) духны дунд хэсэгт байрлуулна (зураг дээрх цэгүүдийг харна уу).

Бүх хуруугаараа заасан 6 цэг дээр нэгэн зэрэг дарж, даралтыг 7 секундын турш барина. Духангийн төвөөс бага зэрэг зайд шууд дарах.

Хуруугаа 1 хөндлөн хуруугаараа сүм рүү урагшлуул. Дараагийн бүлгийн оноог өдөөх. Дарах хөдөлгөөнийг духангийн төвөөс бага зэрэг холдуулна.

Хуруугаа сүм рүү улам ойртуулна. Дараагийн бүлгийн цэгүүдэд массаж хийнэ. Дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш чиглүүлнэ.

Ариун сүм дэх талбайд ил гарсан үед дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш чиглүүлнэ. Хуруугаараа арьсан дээрээ 7 секундын турш чанга барина.

Нэмж хэлэхэд. Шиацу нь толгой өвдөхөд тусалдаг

Урд талын ясанд, хөмсөгний дээгүүр нэг хөндлөн хуруу, сурагчдын шугамын дагуу чухал цэгүүд байдаг бөгөөд энэ нь массаж хийхэд тусалдаг. толгой эргэх, мигрень,толгойн урд хэсэгт өвдөлт, шөнийн харалган байдал, гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг.

Хөмсөгний төгсгөлд байрлах массажны цэгүүд ба түүнээс дээш 3 см өндөрт байрлах цэгүүд (TW23 - диаграммыг үзнэ үү) (G4 - диаграмыг харна уу) духны дундаас үсний шугам хүртэл ядаргаа, толгойн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Нэмж хэлэхэд. Духан дээрх үрчлээсийг арилгах массажны техник

Духыг дундаас ариун сүм хүртэл тэгшлээд, хоёр гарын хуруугаараа арьсан дээр бага зэрэг дарна. Духны массажийг 30 секундын турш хийнэ.

Шиацу хамрын гүүрэн дээрх үрчлээсийг зааж өгдөг

Гурав дахь нүд, энэ бол Шиацүгийн хамгийн чухал цэгүүдийн нэг юм. Энэ нь духны дунд, хамрын гүүрнээс дээш нэг хөндлөн хуруугаараа байрладаг. Энэ тал дээр та хангалттай дарах хэрэгтэй.

Жижиг дугуй хөдөлгөөн хийх замаар нүдний гурав дахь цэгийг өдөөх.

"Гурав дахь нүд" цэгийг өдөөх нь хамрын цус алдалт, ханиад, хамар гоожих, толгой өвдөхөд тусалдаг.

Гурван хуруугаа (долоовор, дунд, цагираг) хамрын гүүр, хөмсөгний хооронд байрлуул. Энэ бүлгийн цэгүүдэд 7 секундын турш массаж хийнэ. Хэрэв та хүсвэл өөр хандлагыг хэрэгжүүлээрэй.

Зарим цэгийн дасгалд "гуравдагч нүд" болон хамрын гүүрэн дээр байрлах хоёр цэгийг гурван хуруугаараа дарж нэгэн зэрэг өдөөдөг.

Шиацу нь залуу нүдийг зааж өгдөг

нөлөөлөл Шиацу нь залуу нүдийг зааж өгдөг, зовхины хаван арилгах, зовхины нарийхан арьсыг толигор, уян харимхай болгох, унжсан зовхийг чангалах, нүдний ядаргаа тайлах, хараа сайжруулах, нүдийг амьд, гялалзсан болгоно.

Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа хөмсөг дээрээ тавиад дунд нь хөмсөгний голд байрлана (цэгийг хөмсөгний эхэнд шилжүүлж болно, өөрөө мэдэр) бүх хуруугаараа хөмсөг дээр дар. 7 секундын турш арьсыг хөдөлгөхгүйгээр цэгүүдийг өдөөх.

Унжсан хөмсөгний үзүүрийг өргөхийн тулд бага зэрэг дээшээ дарна.

Шиацу сайн алсын харааг зааж өгдөг

Мөн хөмсөгний дунд байрлах цэгүүдэд массаж хийдэг миопи, нүдний ядаргаа. Эдгээр цэгүүдэд өртөх нь удаан хугацаагаар уншсанаас үүдэлтэй нүдний ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгадаг урт ажилкомпьютер дээр ажиллах нь харааг сайжруулдаг.

Дунд хуруугаа нүдний гадна буланд байрлах нүдний нүхэнд байрлах цэгүүд рүү шилжүүл. 3 багцад 3 секундын турш оноог өдөө.

Шиацу хэрээний хөлөөс зааж байна

Нүдний булан дахь үрчлээстэй("хэрээ хөл") массажны цэгүүд нь нүдний гадна талын булангаас ариун сүм хүртэл 1 см орчим зайд байрладаг.

"Хэрээний хөл" -ээс дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш, хажуу тийш нь сүм рүү чиглүүлнэ.

Шиацу нь зовхины хаваныг илтгэдэг

Дунд хуруугаа нүдний дотоод буланд байрлах цэгүүд рүү шилжүүл. Арьсыг хөдөлгөхгүйгээр 3 багцад 3 секундын турш цэгүүдийг идэвхжүүлнэ.

Эдгээр цэгүүдийг нэрлэдэг гоо сайхны цэгүүд, тэдэнд массаж хийх нь зовхины хаван, хаван арилгах, нүдийг гэрэлтүүлэх, нүдний ядаргаа арилгах, алсын харааг сайжруулдаг.

Нүдний эргэн тойрон дахь талбайтай ажлын төгсгөлд тойрог замын ирмэгийн дагуу байрлах цэгүүдийн бүлгүүдийг өдөөх хэрэгтэй. Хуруугаараа нүдний алим дээр хүрч болохгүй.

Хуруугаараа дарж, 7 секундын турш дарна уу.

Нэмж хэлэхэд. Шиацу толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг

Толгой эргэхийн тулдсурагчдын шугамын дагуу тойрог замын доод ирмэгээс доош 1 хөндлөн хуруунд байрлах цэгүүдэд массаж хийх нь ашигтай байдаг. Та эдгээр цэгүүдэд 3 багцад 10 секунд буюу 3 секунд орчим массаж хийх хэрэгтэй.

Shiatsu нүдний бүсийн массажны онлайн видео

Үзүүлэх видеон дээр Польшийн нүүрний рефлексологийн алдартай мастер Биата Секула харуулжээ Шиацу массажны техникнүүрэн дээр.

Шиацу нь хацрыг чангалж өгдөг

Зигоматик ясны доод ирмэгийн дагуу байрлах цэгүүдийг олоорой (зураг харна уу).

Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа эдгээр бүлгүүдэд дар.

7 секундын турш 6 цэгийг нэгэн зэрэг массаж хийнэ.

Эдгээр цэгүүдийн хэлбэрийг өдөөх, хацрыг чангалж, чангална.

Шиацу хамрын хажуу талыг заана

Дээрх хөндийд хуруугаа тавь дээд уруулмөн хамрын далавч руу нуман хөдөлгөөн хийх. Хуруунууд өөрсдөө хамрын далавчны баруун нүхэнд зогсох болно.

Эдгээр цэгүүдийг 7 секундын турш өдөө.

Эдгээр цэгүүдийг өдөөх нь тусалдаг ханиадтай, синусит, синусит.

Шиацу уруул гоо сайхныг зааж өгдөг

Учир нь nasolabial атираа гөлгөр болгохмөн муухай босоо харагдахаас сэргийлнэ амны үрчлээс, уруулын гоо сайхны төлөө цэгүүдэд тогтмол массаж хийж байгаарай.

Дээд уруулын дээрх хөндийд байрлах идэвхтэй цэг дээр дунд хуруугаа дар. Энэ цэгийг 7 секундын турш массаж хийнэ.

Үүнээс гадна эрчимтэй массаж хийдэг хамрын доорх цэг нь ухаан алдахад тусалдаг.

Хоёр гарынхаа дунд хурууг амны булангийн идэвхтэй цэгүүд дээр тавь. Энэ цэгийг 7 секундын турш массаж хийнэ.

Амны булан дахь цэгүүдийг өдөөх нь салахыг тусалдаг амны ойролцоох үрчлээсээс. Үүнийг хийхийн тулд эдгээр цэгүүдэд 30 секундын турш массаж хийнэ.

Зөвлөгөө: Амны булан дахь массажны цэгүүдХэрэв энэ нь танд илүү тохиромжтой бол дунд болон долоовор хурууны үзүүрээр хийж болно.

Доод уруулын доорх нүхэнд байрлах цэг рүү хуруугаа шилжүүлээрэй. Энэ цэгийг 7 секундын турш массаж хийнэ.

Доод уруулын доорх цэгийг өдөөх нь тусалдаг хөнгөвчлөх шүд өвдөх (доод эрүүнд) нүүрний хаван арилгах. Энэ цэгт үзүүлэх нөлөөг нүүрний мэдрэлийн саажилтанд мөн ашигладаг.

Нэмж хэлэхэд. Дээд уруулын дээрх үрчлээсийг арилгах массажны техник

Энэхүү массажны арга нь дээд уруулын дээгүүр муухай босоо үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.

Дунд хуруугаа дээд уруулын дээрх хөндийд байрлах цэг дээр, индекс ба нэргүй хуруугаа дээд уруулын дээгүүр байрлуулна. Гурван хуруугаараа 4-5 товшилт хийнэ.

Шиацу нь үзэсгэлэнтэй зууван нүүрийг харуулж байна

Хоёр гарны долоовор, дунд, нэргүй хурууг эрүүний хоёр талд байрлуул (зураг харна уу). Эрүүний ясыг эрхий хуруугаараа дар. Эдгээр цэгүүдийн бүлгийг 7 секундын турш өдөө.

Жижиг алхмуудаар доод эрүүгээ дагуулан сүм рүү чиглэн дараах бүлгүүдийг ижил төстэй байдлаар өдөөх хэрэгтэй. 4-5 удаа хүлээн авахдаа доод эрүүг бүхэлд нь ажиллуулна.

Өргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд дээд талд байрлах хурууны дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш чиглүүлнэ. Эрхий хуруу нь байрандаа бэхлэгдсэн байна.

Ийм массаж нь нүүрний зууван хэсгийг бэхжүүлж, чангалж, эрүүг арилгадаг.

Зөвлөгөө: Үзэсгэлэнт зууван нүүрэнд зориулсан массаждэгээгээр нугалж эрхий, долоовор хуруугаараа хийж болно.

Эрүүл мэндийг бүхэлд нь хадгалахын тулд эрүүний дотоод хэсгийн дунд байрлах "стрессийн эсрэг" цэгийг массаж хийх нь ашигтай байдаг. Стресстэй нөхцөлд эрхий хуруугаараа дарж энэ цэгийг өдөөх хэрэгтэй.

Шиацу нь сайхан хүзүүг харуулж байна

Хүзүүний гоо сайхны цэгийн өдөр бүр массаж нь арьсыг чангалж, чангалахад тусална хүзүүн дээрх үрчлээг толигор болгоно.

Хоёр гарны долоовор, дунд, нэргүй хурууг хүзүүний хажуу талд байрлуулна.

зэрэг цэгүүдийн бүлгийг зөөлөн өдөө түүний хажууд каротид артери байдаг. Хүзүүний бүсэд цохилт нь 3 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. 3 секундын 3 багц хий.

Хүзүүний хажуугийн гадаргуу дээр байрлах цэгийн массаж (ST9 диаграммыг үзнэ үү), доод эрүүний өнцгөөс 2 см-ийн зайд ханиалгах, бронхит, ларингит, хоолой өвдөх зэрэгт тусалдаг.

Маск, тос, серум, лосьон нь нүүрэнд үзүүлэх гайхалтай нөлөөг хүн бүр мэддэг - тэд ямар ч насны арьсыг сайхан хэвээр байлгахад тусалдаг. Гэхдээ та өгөгдлийн үр ашгийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжтой гоо сайхны бүтээгдэхүүнХэрэв та нарийхан арьсаа үр дүнтэй эмчилгээний массажаар эрхлүүлбэл. Хамгийн алдартай аргуудын нэг бол Шиацу нүүрний массаж юм. Түүний нөлөөн дор хүний ​​өөрийгөө эдгээх механизмууд идэвхждэг.

Япон охид гөлгөр, жигд, шаазан арьстай байдаг. Тэд Япон эмэгтэй хүн бүрийн хийж чадах эдгээр чанаруудыг Шиацүд өгөх ёстой.

Шиацу гэж юу вэ

Энэхүү эртний журам нь лицензтэй хүмүүст хамаарна эмнэлгийн эмчилгээЯпоны Эрүүл мэндийн яамнаас баталсан. Шиацу массажны техник нь Хятадын зүүний эмчилгээ, орчин үеийн цэгэн массажтай ижил зарчмаар ажилладаг. Эдгээр нь бүгд тодорхой цэг дээр ажилладаг гар эсвэл тусгай багаж хэрэгслийн тусламжтайгаар амин чухал энергийг уялдуулах зорилготой юм. Японы шиатса массажны аргын нэрийг "хурууны даралт" гэж орчуулсан: SHI (SI) = хуруу, ATSU (ACU) = даралт (эрчим хүчний цэгүүд дээр хуруугаараа).

Шиацу массаж - өвчин эмгэгийг эмчлэх, биеийг залуужуулах зорилгоор биеийн тусгай цэгүүд, нүүрэн дээр хуруу, алгаа дарах. Энэхүү практик нь qi эргэлтийн онол дээр суурилдаг бөгөөд бие махбод дахь энерги зогсонги байдал нь янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг гэж үздэг. Массаж нь энергийн сувгийн бөглөрлийг арилгах, дааврын болон сэтгэлзүйн тэнцвэргүй байдлыг бий болгоход тусалдаг.

Шиацугийн гарын авлагад массаж хийхдээ эрхий хуруу, хуруу, тохой, хөл зэргийг ашиглахыг зөвлөдөг боловч арьсанд дарах өөр ямар ч багаж хэрэглэдэггүй. орчин үеийн шинжлэх ухаанХүний биеийн 692 идэвхтэй цэгийг хүлээн зөвшөөрдөг, уламжлалт цэгэн массаж нь 360 цэг дээр ажиллахыг санал болгодог бөгөөд практикт зөвхөн 150-ийг ашигладаг.

Арьсны гоо сайхны засварын үед нүүрний энергийн цэгүүд нөлөөлж, улмаар энергийн урсгалыг чөлөөлдөг. Үүний улмаас арьс чангарч, үрчлээс болон бусад насны өөрчлөлтүүд арилдаг. Шиацу эмчилгээ нь маш тааламжтай, тайвшруулж, бүрэн тайвшрахад хүргэдэг.

Гоо сайхны салон дахь процедур нь хэд хэдэн үе шатыг багтаасан бөгөөд дараа нь үйлчлүүлэгч гэрэлтсэн арьс, тааламжтай тайвшралыг хүлээн авдаг. Массажаар нүүрээ засах үед шууд нөлөө нь мэдэгдэхүйц юм.

Гэртээ ийм журмыг хэрэгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд эрүүл мэндийн мэдлэгтэй байх шаардлагагүй. Уг процедурт дараахь зүйлс орно.

• үндсэн будалт арилгах;
• хөнгөн массаж ашиглан арьсыг хальслах замаар цэвэрлэх;
• шиацугийн цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө;
• идэвхтэй ийлдэс ферментийг нүүрэнд түрхэх;
• Нүдний бүсэд тусгай коллаген маск эсвэл бусад зүйлийг хэрэглээрэй.

Шиацу: төгс цаг хугацаа

Өглөөг тооцдог хамгийн тохиромжтой үемассаж хийх зориулалттай. Та энэ үйлчилгээг мэргэжлийн мастерт өргөдөл гаргаж болно, гэхдээ үүнийг өөрөө хэрхэн хийхийг сурах бүрэн боломжтой. Хэрэв процедурыг өглөө хийвэл тухайн хүн өдрийн турш эрчим хүчний цэнэгийг хүлээн авдаг. Шиацу нь арьсны өнгө, үзэмжийг сайжруулж, уян хатан байдлыг нь сэргээж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, байгаа үрчлээг толигор болгож, хаван арилгах, бодисын солилцоо, арьс, булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ нөхөн үржихүй, хоол боловсруулах, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч байна. Мөн толгой өвдөх нь үүрд биш бол удаан хугацаанд арилдаг.

Нүүрэндээ шиацу хэрхэн хийх вэ

Өглөө нүүрээ угаасны дараа өөртөө хамгийн ихдээ арван таван минутын цаг гаргаж, энгийн гимнастик хийхэд дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулаарай. Массаж хийхдээ нүүрний нарийхан арьсыг хөдөлгөхгүй, сунгахгүй байхыг хичээгээрэй. Хөдөлгөөнийг маш зөөлөн, хөнгөн, удаан хийх ёстой.

Тэд цэгэн массажийг хоёр аргаар хийдэг: гараараа эсвэл тусгайлан бүтээсэн ки-гонг бөмбөгөөр хийдэг. Тэд арьсан дээр дарж, цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ.

Шиацу массаж хийх аргыг доор харуулав, хөдөлгөөнийг хуруугаараа хийдэг.

• хуруу нь арьсны гадаргуутай перпендикуляр;
• тусгай цэг дээр хүчтэй дарах;
• даралтыг дор хаяж 7 секундын турш барих (дасгал дээр өөр цаг бичээгүй бол);
• арьсыг нүүлгэн шилжүүлэхгүйгээр жижиг дугуй хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг.

Нүдний хувьд

Нүдэнд гялалзах, зовхины хаван арилах, хараа сайжрахын тулд хуруугаараа нүдний дотоод буланд гурван секундын турш бага зэрэг дарна. 3 удаа гүйцэтгэнэ.

Нүдний ядаргаа (унших, компьютер) эсвэл миопийн үед хөмсөгний дунд цэгийг массаж хийдэг.

"Хэрээний хөл" -ийг арилгахын тулд нүдний гадна талаас нэг см-ийн зайд байрлах цэгүүдийг дарахад тусална. Даралтыг 7 секундын турш хийж, хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш, сүм рүү чиглүүлнэ.

Духан дээрх үрчлээсүүдэд зориулагдсан

Тэд диаграммд үзүүлсэн цэгүүд дээр хуруугаараа дарж, даралтыг сүм рүү чиглүүлж, 7 секундын дараа хуруугаа бага зэрэг хөдөлгөж, бүх духны дагуу сүм хийд рүү шилждэг. Толгойн өвдөлтийг багасгахын тулд духны дундаас үсний шугам хүртэл бүх хуруугаа ашиглана.

Амны хувьд

Амны эргэн тойронд үрчлээс үүсэхээс сэргийлэхийн тулд: Уруулын булангийн арьсанд хурууны үзүүрээр (эрхий ба долоовор хуруугаараа) хагас минутын турш иллэг хийнэ. Доод уруулын доор төвөөс эхэлж, уруулын булангийн ирмэг рүү шилжинэ. Мөн доод уруулын доорх цэг нь нүүрний мэдрэлийн саажилт, шүд өвдөх, нүүр хавагнах зэрэгт тусалдаг.

Дээд уруулын дээрх цэгийг түрийвчний үрчлээс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Дунд хуруугаа тусгай цэг дээр тавь (зураг харна уу), дээд уруул дээр хажууд нь индекс, бөгж зүү. 5-6 товшилт хийхэд хангалттай. Ухаан алдах үед хамрын уруул дахь цэгийг хэрэглэнэ.

Хацраа чангал

Зураг дээр хацрын дээд хэсгийн ирмэгийн дагуух цэгүүдийг харуулав. Зургаан дээр нэгэн зэрэг дараад 7 секундын турш массаж хийнэ.

"Нисдэг" -ийг арилгаж, нүүрний зууван хэсгийг сайжруулна

Эрхий хурууг эрүүний доор байрлуулж, үлдсэн хэсэг нь зураг дээр заасан цэгүүд дээр хуруугаа 7 секундын турш шахаж байна. Дараа нь тэд найрлагыг бага зэрэг өөрчилнө (зураг дээрх суманд анхаарлаа хандуулаарай), тэд бүгд давтаж, доод эрүүний төгсгөлд хүрэх хүртэл 4-5 орчим удаа хөдөлдөг.

Дээрх үндсэн дасгалуудыг өглөө бүр хийх ёстой бөгөөд ингэснээр арьс удаан хугацаанд шинэлэг, гэрэлтсэн хэвээр байх болно. Массажны дараа нүүрний арьсны төрлөөс хамааран тос түрхэнэ.

Хамрын гүүрэн дээрх үрчлээсээс

Зургийг анхаарч үзээрэй (бүс нь хөмсөгний хооронд байдаг), хамгийн өндөр цэг нь гурав дахь нүд бөгөөд дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Толгой өвдөх, хамар гоожих, томуу, хамрын цус алдалт зэрэгт тусалдаг. Нөгөө гурав нь үрчлээ арилгах зориулалттай. Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа 7 секундын турш массаж хий, та хэд хэдэн аргыг хийж болно.

Эсрэг заалтууд

Уг процедур нь эсрэг заалттай байдаг:

1. Герпес ба үүнтэй төстэй вируст өвчин.
2. Купероз, фурункулоз, дерматит, харшил.
3. Ерөнхий эмгэг.
4. Гавлын дотоод даралт буурах.
5. Энэ төрлийн массажны бие даасан үл тэвчих байдал.

Хурдан залуужих нууц

Японы нэрт нүүр будагч, Evangelist гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бүтээгч (“Evangelist”) тунгалагийн болон цэгэн массажийг хослуулахыг санал болгож байна. Мэргэжилтэн энэ арга нь хорт бодис, хорт бодис, бие дэх илүүдэл уснаас хурдан ангижрахад тусална гэж мэдэгджээ.

Эрүүл мэндийг сайжруулах хоёр аргыг нэгэн зэрэг хэрэгжүүлснээр лимфийн болон цусны эргэлтийн систем, бодисын солилцоо хэвийн болж, нүүр царай хурдан залууждаг.

Эхлээд лимфийн массаж, дараа нь acupressure хийдэг.

Лимфийн

Тунгалгийн зогсонги байдал нь бие махбодид хог хаягдал, хорт бодисыг шингээдэг. Массаж нь лимфийн шингэний эргэлтийг сайжруулж, тунгалгийн булчирхайн бөглөрлийг арилгадаг. Лимфийн системийн эргэлтийг сайжруулснаар бие дэх илүүдэл ус, целлюлит, бүдгэрсэн арьс, хуурайшилт, үрчлээ болон бусад олон өвчнөөс ангижрахад хялбар байдаг. Үүнээс гадна лимфийн массаж нь бодисын солилцоо, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Үр нөлөөг авахын тулд та гүйцэтгэх техникийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Бүх дасгалуудыг яг зураг дээр заасан шугамын дагуу, сум харагдаж байгаа чиглэлд яг хийдэг.
• Уг процедурыг бүх гараараа гүйцэтгэдэг бөгөөд үл хамаарах зүйл нь үүнийг хийх боломжгүй газрууд юм.
• Лимф нь арьс ба булчингийн хооронд байрладаг. Нүүрээ бага зэрэг цохиж, бид арьсны массаж хийдэг. Хүчтэй даралт - булчингууд. Тиймээс арьс дээр дарах нь дунд зэргийн байх ёстой.
• Японы процедурын утга нь лимфийг лимфийн зангилаа руу тараах явдал юм, тиймээс хөдөлгөөн бүрийн эхнээс төгсгөл хүртэл гараа арьснаас салгахгүй. Тунгалгын булчирхайн аливаа заль мэх дуусдаг (зураг харна уу).
• Хөдөлгөөн бүрийг дор хаяж 3 удаа, хэрэв нүүр гүйж байвал 5 удаа хийнэ.

Массажны хөдөлгөөн:

1. Бид духангаа гөлгөр болгож, лимфийг чих рүү чиглүүлдэг (лимфийн зангилаа энд байрладаг), бид эрүүтэй адилхан хийдэг;
2. nasolabial атираагаас ам руу гараа салгахгүйгээр бид чихэнд хүргэдэг;
3. нүднээс доод хацрын ясаар дамжин лимфийн зангилаа хүртэл;
4. нүдний гадна талаас бид хагас тойрог зурж, доод хацрын ясыг хамар, хөмсөг, тунгалгийн зангилаа руу шилжүүлдэг.
5. чихнээс эхлээд бид хүзүүний дагуу эгэм хүртэл дараагийн тунгалгийн зангилаа хүртэл зурдаг.

Acupressure

Арьсан доорх тусгай цэгүүдэд хуруугаараа зөөлөн дарснаар ус давсны солилцоо сайжирдаг. Тэднийг өдөөсний дараа булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа арилж, хөнгөн мэдрэмж төрж, арьс толигор болж, нүүрний зууван хэлбэр сайжирна.

Зурган дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд та хуруугаа тусгай цэгүүд дээр дарах хэрэгтэй бөгөөд нэг удаа хийх хугацаа 7 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Та видеон дээрх мастер ангийн жишээг ашиглан гүйцэтгэлийн техникийг харж болно: нүдний хэсэгт зориулсан шиацу цэгийн массаж.

Эмчилгээний массажны олон аргуудын дунд Японы шиацу систем онцгой байр суурь эзэлдэг. Нэг талаараа өнөөдөр олох боломж бараг байхгүй орчин үеийн эмэгтэйАмьдралдаа ядаж нэг удаа шиацу аргыг ашиглан нүүрний цэгэн массаж хийлгэх нь гайхамшгийг бүтээдэг гэж сонсоогүй байх байсан: арьсны залуу байдал, гоо үзэсгэлэнг сэргээж, мигрень, ангина пекторис, спастик саажилт хүртэлх бүх төрлийн өвчнийг эмчилдэг. Үүний зэрэгцээ цөөхөн мэргэжлийн бус хүмүүс шиацуг бусад төрлийн дорно дахины массажнаас ялгаж чаддаг. Тиймээс өнөөдөр бид энэ аргыг чухам юу вэ, хэн, хэзээ боловсруулсан, өөрийгөө эмчлэх, залуужуулах зорилгоор үрчлээг арилгахад нүүрний цэгийн массаж хэрхэн хийх талаар танд хэлэх болно. Мөн "амттан"-ын хувьд бид шиацу нүүрний массажны талаар маш сонирхолтой видеог авсан бөгөөд үүнээс та дорнын анагаах ухааны энэхүү гайхамшигтай чиглэлийн талаар шаардлагатай, хэрэгтэй олон зүйлийг мэдэж авах боломжтой.

Манай хавтас:
Шиацу (япон. 指圧) нь 20-р зууны эхний хагаст Японы эмч Токужиро Намикошигийн боловсруулсан эмчилгээний массажны систем юм. 1919 онд доктор Намикоши "Шиацугийн арга" номоо хэвлүүлсэн бөгөөд энэ массажийг хийх бүх үндсэн зарчим, арга техникийг тодорхойлсон. Зургаан жилийн дараа (1925) анхны төрөлжсөн Шиацу эмнэлэг нээгдэж, 1940 онд - боловсролын байгууллагаШиацу эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийг бэлтгэх зорилгоор - Японы Шиацу коллеж өнөөг хүртэл оршсоор байна. Үүний зэрэгцээ анхны мэргэжлийн нийгэмлэг байгуулагдсан - Японы Шиацу нийгэмлэг. 1964 онд Японы Эрүүл мэндийн яам шиацуг бие даасан анагаах ухааны эмчилгээний арга болгон анагаах ухааны салбаруудын жагсаалтад албан ёсоор оруулсан.

Shiatsu acupressure - Японы даралтын арга

"Шиацу" гэдэг үг нь ямар нэгэн нууцлаг соронзон хүчээр дүүрэн байдаг гэдэгтэй санал нэг байна. Японы уламжлалт мейшо-э уран зургийн хэв маягийн зургууд миний толгойд өөрийн эрхгүй гарч ирнэ - ариун Фүжи уулын арын дэвсгэр дэх цэвэрхэн чашицу байшин, мөчир. интоорын цэцэг, ёслолын цайны үл ялиг амтат үнэр ...

Шиацу аргыг бүтээгч Доктор Намикоши (1905-2000) боксын үнэмлэхүй дэлхийн аварга Кассиус Клэйг (Мухаммад Али) эмчилдэг.

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл маш зохимжтой харагдаж байна. "Шиацу" (Япон хэлэнд "ш" авиа байдаггүй) нэр нь 指 si - хуруу, 圧atsu - дарах, дарах гэсэн хоёр үгнээс бүрддэг. Чухамдаа энэ бол шиацу болон бусад төрлийн дорно дахины массажны гол ялгаа бөгөөд үүнийг доктор Намикоши "Иллэг хийх биш дарах" гэж цэвэр япон товчоор тодорхойлсон байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эмчилгээний сессийн үеэр шиацу эмч хүний ​​биеийн зарим хэсэгт хуруугаараа эсвэл далдуугаараа дардаг. Мөн илж, үрэх шаардлагагүй! Хүч чадал, өртөх хугацаа нь тодорхой оношоос хамаардаг бөгөөд зөв техниктэй бол хүчтэй "гүн" дарах нь өвчтөнд таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй.

Шиацүгийн дараагийн онцлог нь энэ массаж нь өөрөө өвчнийг эмчлэхгүй, харин түүний шалтгааныг арилгадаг. Шиацу эмчилгээний үүрэг бол биеийн дотоод хүчийг сэрээж, үйл ажиллагааг нь зөв замаар чиглүүлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд эмч тусгай идэвхтэй цэгүүд дээр ажилладаг - цубо. Тиймээс байгаль өөрөө бидэнд байдаг эдгээх байгалийн "механизм" эхэлдэг.

Бас нэг чухал зүйл бол шиацу бол зөвхөн эмчилгээний арга төдийгүй оношлогооны систем юм. Хамгийн сонирхолтой нь шиацүгийн туршлагатай эмчийн тавьсан оношийг 94,7%-д нь орчин үеийн техник, лабораторийн судалгаагаар яг таг нотолсон байдаг.

ахиу тэмдэглэл
Баруунд шиацу аргын алдартай болсон нь ... Мэрилин Монро! 1956 онд кино од Японд аялах үеэр хүнд өвчтэй болжээ. Эмнэлгийн эмчилгээтусалсангүй, дараа нь доктор Намикоши жүжигчинд уригдаж, удалгүй түүнийг хөл дээр нь босгов. Хэдийгээр тэр үед энэ арга нь аль хэдийн алдартай байсан ч Мэрилин эдгэрсний дараа АНУ-д жинхэнэ шиацу үсрэлт эхэлсэн.

Токужиро Намикоши өөрийн шавь, нэрт шиацу эмч Шигеру Онодагийн хамт. Энэ зургийг авсан жил Намикоши эмч 90 нас хүрсэн.

Өнөөдөр дэлхий дээр гурван төрлийн шиацу байдаг.

• Барууны сургууль (орчин үеийн анагаах ухааны үүднээс шинжлэх ухааны арга барилд суурилсан);
• сонгодог сургууль (үнэндээ доктор Намикошигийн сургууль);
• zen-shiatsu (зөн совингийн, мэдрэхүйн арга, биоэнергетиктэй ихэвчлэн "холимог").

Гэрийн даалгавар: "Шиацү үрчлээний эсрэг массаж"

Дорно дахинд эрт дээр үеэс тэд: "Чиний гар бол хамгийн сайн эдгээгч" гэж хэлдэг. Тиймээс, шиацугийн хүрээнд өөрөө массаж хийх олон аргууд байдаг нь гайхах зүйл биш бөгөөд магадгүй хамгийн алдартай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй нь нүүрний цэгийн массаж юм. Шиацу эмч нар өвчтөнүүддээ шаардлагатай үед амжилттай хэрэглэгдэх хэд хэдэн энгийн аргуудыг тусгайлан зөвлөж байна.

• толгойн өвчин намдаах;
• нойрны эмгэгийг арилгах;
• алсын харааг сайжруулах;
• архаг ядаргааны синдромтой тэмцэх;
• ханиад болон бусад ханиадны бусад илрэлийг эмчлэх.

Нэмж дурдахад нүүр, толгой дээр байрлах биологийн идэвхит цэгүүдэд зөв нөлөө үзүүлэх нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулахад эерэгээр нөлөөлж, мэдрэлийн tics-ийг дуурайхад тусалдаг.

Эрхий хуруугаараа зөв дарах техник. Анхаарна уу - арьсанд даралтыг хурууны үзүүрээр хийдэг

Гэрийн гоо сайхны салбарт шиацу массаж нь нүүрний арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулах, наснаас хамааралтай өөрчлөлтийн илрэлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор амжилттай хэрэглэгддэг. Үүний үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд гуч гаруй настай Япон эмэгтэйчүүдийг харахад хангалттай. Зөвшөөрч байна, заримдаа энэ орны эмэгтэйчүүд мөнхийн залуу насны жорыг олж мэдсэн юм шиг санагддаг. Энэ нь хэсэгчлэн үнэн юм. Шиацугийн системчилсэн сесс нь арьсны хөгшрөлтийн явцыг эрс удаашруулдаг нь батлагдсан. Коллаген, эластин хоёр дахин хурдан үүсдэг. Үүний үр дүнд шинэ үрчлээс гарч ирэхгүй, одоо байгаа үрчлээсүүд нь гөлгөр болдог.

Хөгшрөлтийн эсрэг процедурын тусламжтайгаар нүүрний булчингууд бэхжиж, хялгасан судасны цусны эргэлт сайжирдаг. Эхнийх нь нүүрний хэлбэрийг сэргээхэд хүргэдэг, хоёр дахь нь арьсны эрүүл өнгийг сэргээж, батга эмчилгээг хурдасгадаг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр журмыг хэрэгжүүлэх нь тодорхой мэдлэг, ур чадвар шаарддаг. Гэхдээ бүү ай. Үүнийг сурахад хялбар.

Арьс судлалын эмчийн тайлбар. Бусад эмнэлгийн процедурын нэгэн адил шиацу массаж нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Үүнд:

• гавлын дотоод даралт буурах;
• арьсан дээрх неоплазмууд;
• rosacea;
• гемофили;
• герпес;
• дерматит;
• furunculosis болон бусад үрэвсэлт үйл явц;
• нээлттэй шарх (зөвхөн нүүрэнд биш).

Гурван хурууны зөв техник. Дахин хэлэхэд дэвсгэрүүд ажилладаг

Нэмж дурдахад энэ массажийг бие даасан үл тэвчих хүмүүс байдаг тул гэрийн процедурыг эхлүүлэхийн өмнө өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн болох гоо сайхны эмч, арьсны эмчтэй уулзах хэрэгтэй.

Шиацу массажны техник

Дээр дурдсанчлан, шиацу массаж нь цус харвах биш, харин дарамт юм.

Идэвхтэй цэгүүдийг гурван аргаар дарна уу:

• эрхий хурууны дэвсгэр;
• гурван хуруугаараа нэгэн зэрэг (индекс, дунд, цагираг);
• далдуу.

Гарын хөдөлгөөн нь удаан бөгөөд тодорхой байх ёстой. "Өнхрөхөөс" зайлсхийхийг хичээгээрэй, энэ нь арьсыг шаардлагагүй сунгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үрчлээс үүсгэдэг.

Дарах хүчийг арьсан доорх өөхний давхаргын нөхцөл байдлаас хамааран тохируулна. Энэ давхарга том байх тусам нөлөөлөл илүү хүчтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч нүүр нь илт тарган байсан ч таны даалгавар бол арьсанд нүх гаргах явдал юм шиг цэгүүдэд дарамт учруулах ёсгүй. Өвдөлт эхэлсэн газар эдгэрэлт дуусдаг гэдгийг санаарай. Процедурын явцад хоёр гар нэгэн зэрэг ажилладаг бол дарах хүч ойролцоогоор ижил байх ёстой.

Shiatsu acupressure нүүрний массажийг бие даан хийж болно

Гоо сайхны acupressure хийх үед нэг цэгт өртөх хугацаа 4-7 секундээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь нэг өдрийн турш үргэлжлэх хүссэн үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм. Эмчилгээний явцад даралтын хугацаа хэдэн минут үргэлжилж болно. Гэхдээ ийм журмыг мэргэжлийн шиацу мастеруудад итгэхийг зөвлөж байна.

Гоо сайхны шиацу сесс хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө гэж тооцогддог. Нүүрэнд зориулсан энэхүү "дасгал"-ыг хийхэд 10-15 минут шаардагдах бөгөөд бэлтгэл хийхэд ойролцоогоор ижил хугацаа шаардагдана.

Алга дарах зөв техник

Хажуугийн тэмдэглэл. Мэдээжийн хэрэг, шиацугаар хичээллэхээсээ өмнө мэргэжлийн хүмүүс үүнийг ядаж нэг нүдээр хэрхэн хийдэгийг харах нь зүйтэй юм. Шиацугийн нүүрний цэгийн массажны тухай зохистой видеог хайж олохын тулд бид Рунетийг бүхэлд нь хичээнгүйлэн "хүрзсэн" боловч харамсалтай нь үр дүнд хүрсэнгүй. Би "хөрөнгөтний" өмнө бөхийлгөж, дэмий хоосон биш байсан. Нэг үгээр хэлбэл, тэдний хэлснээр үзэж, сур (Мадридаас авсан видео).

Массаж хийхээр бэлдэж байна

Арьсыг нойтон жин эсвэл бусад цэвэрлэгч бодисоор арчиж, 3х1 харьцаатай шүүсэн усаар шингэлсэн ургамлын гаралтай дусаах, хуурай цагаан дарс гэх мэтээр Шиацүгийн сургалтанд бэлдэж эхлэхийг зөвлөж байна. Дараа нь арьсыг дулаацуулах хэрэгтэй. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, цусны судсыг өргөжүүлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд халуун компресс эсвэл 45-50 ° C температуртай уурын банн хэрэглэх нь тохиромжтой. Компресс хийхэд 2-3 минут, усанд ороход 10 минут зарцуулагдана. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та амрах хэрэгтэй.

Үнэрийн чийдэнг асааж, нам гүм, тайван хөгжим асаагаад буйдан дээр хэвтээд 5-7 минут амраарай. Дашрамд хэлэхэд, энэ тайвшралыг халуун шахалттай бүрэн хослуулж болно. Тиймээс та цаг хэмнэдэг. Тэгээд сүүлчийнх. Хичээл эхлэхээс 5 минутын өмнө арьсанд витамин чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь процедурын үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно.

Зарим тохиолдолд цэг дээрх даралтыг нэмэгдүүлж болно

Нүүрний үрчлээг арилгах Shiatsu цогцолбор

Одоо шиацу арсеналаас үрчлээ, хэрээний хөлийг арилгах хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн цогцолбортой танилцацгаая. Нэн даруй захиалгаа өг, "энгийн" гэдэг нь "сул" гэсэн үг биш юм. Үүнийг өөрөө туршаад үзээрэй, та хоёр долоо хоногийн дараа толинд өдөр тутмын процедурын үр дүнг харах болно.

Зураг 1

Арьсан дээр дарж, даралтыг 7 секундын турш барина. Үүний дараа хуруугаа хөмсөг рүү шилжүүлж, бүгдийг дахин давтана. Ийнхүү бид дөрвөн алхмаар ариун сүмд хүрдэг.

Зураг 2

Бид гурван "ажлын" хуруугаа хөмсөг дээр буулгаж (Зураг 2, цэг No2) 7 секундын турш дарна. Дараа нь эрхий хурууны дэвсгэрээр бид 3-р цэг дээр, цаашлаад 4-р цэг дээр ажиллана.

Зураг 3

Дахин хэлэхэд гурван хуруугаа ашигла. 5-7 секундын турш тав тухтай байдлын зэргээс хамааран бид 5-р цэгийг дарна (Зураг 3). Хөмсөгний хоорондох хамрын гүүрний дээрх хэсэг нь үрчлээс үүсэх хандлагатай байдаг. Тиймээс энд та даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно.

Зураг 4

Бид хоёр гарынхаа хурууг хөмсөгнийх нь доор (Зураг 4, 6-р цэг) зовхинд буулгаж, харин нүдний алимыг хөндөхгүйн тулд доошлуулдаг. 5 секундын турш зөөлөн дар. Энэ дасгалын үеэр арьс хамрын гүүр рүү шилжихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь чухал.

Зураг 5

Одоо бид доод зовхины талбайд үйлчилдэг (Зураг 5, №7 цэг). Энэ дасгалын дүрэм нь өмнөхтэй төстэй юм.

Зураг 6

Бид хацрын ясны доор байрлах цэгүүдийг гурван хуруугаараа дардаг (Зураг 6, цэг No8). Даралтыг 7 секундын турш барьж, дараагийн дасгал руу шилжинэ.

Зураг 7

Эрхий хурууны дэвсгэрээр 7-р зурагт үзүүлсэн шиг хамрын нүхний ойролцоох цэгүүдийг дарна (цэг No9). 5-7 секундын дотор өртөх хугацааг өөрөө тохируулна уу.

Зураг 8

Дээд уруулын дээр байрлах 10-р цэг дээр (Зураг 8) эрхий хуруугаараа 7 секундын турш ажиллана.

Зураг 9

Энэ дасгалын хувьд бид эрхий хуруугаа дахин ашигладаг. Уруулын ирмэгийн дагуух хосолсон цэгүүдийг зөөлөн дарж (Зураг 9, цэг No11) долоо хүртэл тоолох хүртэл барина. Энд булчинг олж, түүнээс цааш явахгүй байх нь чухал юм.

Зураг 10

Доод уруулын доорх цэгийг 7 секундын турш дар (Зураг 10, цэг No12). Анхаар! Шүдэнд биш, бохь дээр дарах хэрэгтэй.

Зураг 11

Толгойгоо бага зэрэг дээш өргө. Бид хуруугаа (ажлын гурвал) эрүүний доор байрлуулж (Зураг 11, цэг No13), 5 секундын турш дарж, дараа нь 4 хөдөлгөөнөөр доод эрүүний бүх ирмэгийг ийм байдлаар дамжуулдаг.

Зураг 12

Бид хуруугаа хүзүүний хажуугийн хэсгүүдэд шилжүүлж (Зураг 12, цэг No14) 3 секундээс илүүгүй хугацаанд дарна. Каротид артерийг хавчихгүйн тулд бид энэ дасгалыг болгоомжтой хийдэг.

Зураг 13

Зүүн гарын эрхий хуруугаараа хүзүүний хөндийг 3 секундын турш бага зэрэг дарж, зөөлөн суллана (Зураг 13, цэг No15).

Зураг 14

Цогцолборын эцсийн дасгал. Эрхий хурууны дэвсгэрээр бид чихний ёроолд байрлах хосолсон цэгүүдийг нэгэн зэрэг дардаг. Дахиад 7 секунд "дарамт шахалт"-д ороод өнөөдрийн хуралдаан дууслаа.

P.S. Мэдээжийн хэрэг, нэг өгүүллийн хүрээнд шиацу эмчилгээний бүх практик ашиг тусын талаар нарийвчлан хэлэх боломжгүй юм. Гэхдээ энэ сэдэв танд сонирхолтой санагдаж байвал сэтгэгдэл дээр бичээрэй, бид үүнийг үргэлжлүүлэх нь гарцаагүй сонирхолтой сэдэв. Бид танд гоо сайхан, эрүүл мэндийг хүсч байна!

544

(1 үнэлгээ, дундаж: 5,00 5-аас)

Олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол аргуудын нэг бол шиацу массаж юм. Энэ нь юу болохыг хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөллийн үндсэн зарчмуудыг авч үзэх, биологийн идэвхит цэгүүд дээр дарах замаар ойлгож болно.

Шиацу техникийг олон зууны туршид бий болгож, сайжруулж ирсэн. Энэ нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Биеийн тодорхой цэгүүдэд даралт нь өвдөлтийг бууруулж, энэ цэгээс алслагдсан эрхтнүүдэд нөлөөлдөг.

1027 онд эзэн хааны зарлигаар эдгээгчдэд зориулсан гарын авлага болгон ашигласан "Хүрэл хүний ​​онооны атлас" хэмээх алдарт бүтээл бичигджээ. Өргөдөлдөө хүрлээр хүний ​​хоёр дүрсийг бүтээсэн бөгөөд тэдгээрт тодорхой суваг, нөлөөллийн цэгүүдийг тэмдэглэсэн болно. Өнөөдрийг хүртэл энэ техник нь асар их хөгжилд хүрсэн бөгөөд өөх тос нь олон оронд түгээмэл байдаг.

Acupressure-ийн эмчилгээний үр нөлөө

Хүний биед үл үзэгдэх сувгууд эсвэл тэдгээрийн дээр байрладаг цэгүүдтэй меридианууд байдаг. Хамгийн их судлагдсан нь 12 сонгодог суваг, 8 гайхамшигтай меридианууд юм Амьдралын эрчим хүчхүний ​​бүх бие.

Бүх сонгодог меридианууд нь тэгш хэмтэй байрладаг бөгөөд биеийн зүүн ба баруун талыг хамардаг.

Салбар бүхий сувгууд нь бүх эрхтэнтэй холбоотой хаалттай системийг бүрдүүлдэг. Меридиан бүр тодорхой эрхтнийг хариуцдаг. Эмчилгээний үр нөлөө нь эрчим хүчний эргэлтийн замд - мөчиртэй эдгээр сувгууд дээр нөлөөлдөг.

Өвчин нь эмгэг төрүүлэгч бодисоор хаагдсан сувгийн бөглөрөл бөгөөд тодорхой цэгүүд дээр дарж гадагшаа гадагшилдаг. Ийм байдлаар олон тооны өвчнийг эмчилж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Зүү эмчилгээний цэгүүдийг тодорхойлохын тулд ясны цухуйлт, арьсны атираа, үсний ургалтын хил хязгаарыг удирдамж болгон ашигладаг. Тохиромжтой газраас хүссэн газар хүртэлх зайг гарын дунд хурууны 2-р залгиурыг ашиглан хэмжинэ (эмэгтэйчүүд баруун гараа, эрэгтэйчүүд зүүн гараа ашигладаг).

Шиацу массаж гэж юу болох, юунд хувь нэмэр оруулдгийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

• Биеийн дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• Хүний сэтгэлзүйн байдлыг хэвийн болгодог;
• Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг;
• лимфийн гадагшлах урсгал, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
• Толгой, шүдний өвчин намдаах;
• Ханиад, томуунаас салахад тусалдаг;
• Тархины цус харвалтын дараа эдгэрэхэд тусалдаг;
• Арьсыг залуужуулах, үрчлээг арилгах үйлчилгээтэй.

Ихэнх өвчин нь психосоматик шалтгаантай байдаг нь нууц биш юм. Acupressure-ийн тусламжтайгаар та сэтгэлзүйн тэнцвэрийг сэргээж, амрах боломжтой хурцадмал булчингуудулмаар соматик үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх.

Acupressure нүүрний массажны техник

Сургалт

Дараа нь шиацу массажны бэлтгэл гэж юу болохыг анхаарч үзээрэй. Үүнийг халуун дулаан өрөөнд хийдэг, учир нь Хятадын анагаах ухааны дагуу хүйтэн нь хамгийн өвчин үүсгэгч бодисуудын нэг гэж тооцогддог. Массажны эмч өвчтөний биед хүйтэн гараараа үйлчлэхэд гажуудсан урвал үүсдэг. Ийм байдлаар өвчтөнд хор хөнөөл учруулж болно.

Уг процедурыг бэлтгэхийн тулд өвчтөн эрүүл ахуйн процедурыг хийх шаардлагатай (нүүрээ тосоор цэвэрлэж, чийгшүүлэгч түрхэх), тав тухтай байрлалыг авч, амрах хэрэгтэй.

Цочмог массаж хийлгэж дууссаны дараа өвчтөнийг буйдан дээр хэвтүүлж, массаж хийлгэсэн хэсгүүдээр бүрхэж, 2-3 минутын турш халаана.

Acupressure нүүрний массажны схем

Зураг №1

Гүйцэтгэх схем:

• Дараа нь нүүрний массаж хийдэг духны шугамаас эхэлнэ, түр зуурын бүс рүү чиглэж байна. 1-р дугаарын доорх цэгүүдийг гурван хуруугаараа засч, 7 секундын турш дарж, ариун сүм рүү 1 см-ээр хөдөлж, дахин дарна. Эдгээр цэгүүдэд хуруунууд 4-5 удаа хөдөлдөг. Эдгээр нь хосолсон цэгүүд тул та тэдгээрийг хоёр гараараа хоёр талдаа массаж хийх хэрэгтэй;
• Дараа нь байрлах цэгүүдэд массаж хийнэ хөмсөгний шугам дээр(2 дугаарт 1 зурагт). Эдгээр нь бас хосолсон оноо юм. Гурван хурууны үзүүрээр хөмсөгний эхэн хэсэгт, дунд болон төгсгөлд нь нэгэн зэрэг дарна. Дарсны дараа 7 секунд бариад 7 секундын турш суллаад дахин дар. Ийм 3 хандлага байх ёстой;
• Нүдний гадна ба дотоод булангуудээлжлэн массаж хийнэ (№3 ба 4). Долоовор хурууны дэвсгэрийг нүдний гадна буланд байрлуулж, чиглэл бүрт 7 удаа массаж хийж, дахин 2 удаа давтана. 4-р цэгтэй адил;
• Хамрын гүүр- 5-р цэгийг нэгэн зэрэг дарж, 3 багцад чиглэл бүрт 7 удаа массаж хийх;
• Үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй нүдний дээгүүр цэгүүд(No6) ба тэдгээрийн доор (No7). Эдгээр газруудын арьс маш эмзэг байдаг тул тэдэнд үзүүлэх дарамт нь маш зөөлөн байдаг. 3 секундын турш дарна уу. 7 удаа давтана;
• Дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр байрлах цэгүүдэд массаж хийнэ хацрын ясны доор(No8) 3 багцад чиглэл бүрт 7 удаа;
• Байршуулсан газрууд хамрын хоёр тал(No 9) 7-аас 3-ын ижил загварын дагуу даралт болон дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно;
• Цэгэн массаж уруулын дээгүүр, уруулын булан болон уруулын доор (No 10, 11, 12);
• оноо эрүүний дээгүүрхоёр талдаа гурван хуруугаараа цочроодог (No13), эрхий хуруу нь доод хацрын ясны доор бэхлэгдсэн байдаг (No14); Тэд дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, аажмаар No17 руу шилждэг;
• № 15 - 3 хуруугаараа зэрэг дарж, даралтын хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Цохилт нь 3 секундын турш 7 удаа тохиолддог;
• массажны төгсгөлийн цэг № 16 . Энэ хэсэгт даралт нь илүү тохиромжтой бөгөөд үүнийг 7 багцад 3 секундын турш барьдаг.

Массаж хийх техник

Шиацу массажны зорилго нь биологийн идэвхит цэгүүдэд нөлөөлж өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ангижруулах явдал гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Мөн энэ арга нь дархлааг нэмэгдүүлэх, гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг. Та энэ массажны ур чадварыг өөрөө амархан эзэмших боломжтой. Өглөө нь амарч, суларсан булчингуудыг өдөөх нь дээр.

Шиацугийн цэгүүдийг хэрхэн дарах вэ

Шиацу массаж гэж юу болохыг үргэлжлүүлэн судлахын өмнө голчид болон тэдгээрийн мөчрүүдэд хэрхэн нөлөөлөх талаар суралцах шаардлагатай.

зуурах

Зуурах үед утаснуудын арьсан доорх хэсэг нь гадны атираа үүсэхгүйгээр хөдөлдөг. Хурууны дэвсгэрийг шаардлагатай цэгийн дунд байрлуулна. Хэрэв энэ массаж нь зөвхөн зуурах юм бол 71 - 75 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Дараа нь дахин массаж хийхэд 21-25 хөдөлгөөн хийхэд хангалттай. Чиглэл тус бүрт 7 удаа ээлжлэн солигдоно.

даралт

Нөлөөллийг цэгийн дундуур гаргах нь чухал юм. Энэ массажны үеэр дүүрэх, өвдөх, мэдээ алдах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Өвдөлт үүссэн тохиолдолд даралтын хүчийг сулруулах шаардлагатай. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд арилахгүй бол массажийг хэдэн минутын турш зогсоож, дахин халаалтаар эхэл. Мөн даралтын дараа өөр төрлийн цохилт өгвөл 21-25 удаа, дагаагүй бол 71-75 удаа хийдэг.

түлхэх

Түлхэлтийг бие биенээсээ перпендикуляр байрладаг хоёр хавтгайд гүйцэтгэдэг. Хурууг хүссэн цэгийнхээ өмнө байрлуулж, төвөөр нь түлхэх хөдөлгөөн хийдэг. Дараагийн хөдөлгөөнийг перпендикуляр чиглэлд хийнэ. Өөр өөр техникээр түлхэлтийг 21-25 удаа гүйцэтгэдэг. Хэрэв массаж нь зөвхөн түлхэх хөдөлгөөнөөс бүрддэг бол 71-75 удаа.

Явах

Нөлөөлөл нь тэмдэглэгээний дундуур тохиолддог. Зөв өртөх үед цус багадалт, өвдөлт, тэсрэлт байхгүй болно. Энэ аргыг 2 эсрэг чиглэлд гүйцэтгэдэг. Stroking нь нярай болон өндөр настантай ажиллахад тохиромжтой. Энэ арга нь хамгийн хялбар бөгөөд эцсийн арга юм.

хутгалах

Татах үед эрхий хурууны дэвсгэр оролцож, долоовор хуруу нь түүнийг илүү гүн нэвтлэхийн тулд тулгуурладаг. Тасалт бүр нь 20 секундын тасралтгүй даралттай байдаг. Энэ аргын тусламжтайгаар хүчтэй тэсрэлт, мэдээ алдах, өвдөх зэрэг мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь массажны аргыг зөв хэрэгжүүлэх шалгуур юм;

Зүсэх

Зүсэх нь хүчтэй холбоо барих шаардлагатай үед, жишээлбэл, кома, цочролд орсон үед ашиглагддаг. Энэ техник нь хумсыг дарах, тайрах, боловсруулах замаар явагддаг.

Идэвхтэй цэгүүд, тэдгээрт нөлөөлөх үр дүн

Нүүрний арьсыг залуужуулах, ядаргаа тайлах, стресс тайлах, хүйтэн эмчилгээ гэх мэт - Шиацу цэгийн массаж нь тус болно. Бие дээрх гол цэгүүдийн байршил, тэдэнд нөлөөлөх зарчмуудыг эзэмшсэнээр энэ нь юу болохыг ойлгож болно.

Нүднүүд

Дасгалыг дунд эсвэл нэргүй хуруунаас эхлээд 3 хурууны үзүүрээр хийх ёстой. 1 цэг нь хөмсөгний эхэнд, 2 - дунд хэсэгт, 3 - төгсгөлд байна. Тэднийг 7 секундын турш 2-3 секундын завсарлагатайгаар 3 удаа өдөөх шаардлагатай.

Нүдний булан дахь цэгүүдийг 3 секундын турш массаж хийнэ. гурван хандлага.

Эдгээр процедур нь нүдний эргэн тойрон дахь хаван, хаван арилгах, нүдний ядаргаа арилгахад тусалдаг.

Дух

Хөмсөгний хоорондох хамрын гүүрнээс дээш 1 см-ийн зайд цус алдах, толгой өвдөх, ханиад. Үүн дээр бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, чиглэл бүрт 7 удаа дугуй хөдөлгөөн хий. Нийт 3 багц (21 удаа).

Амны хэсэг, уруул

Уруулын доор 1 хөндлөн хуруугаараа байрлах цэг нь ухаан алдахаас гадна стрессээс ангижрахад тусалдаг.

Уруулын дээрх жижиг хонхорыг 3 багцаар 7 секундын турш массаж хийдэг (уруул дээрх үрчлээсүүдэд).

Амны булангийн цэгүүдийг дунд хуруугаараа 3 хандлагаар (амны ойролцоох нугалаас) чиглэлд 7 удаа массаж хийнэ.

Чихэнд

Чихний дэлбээний доор байрлах хөндлөн хурууны 1 цэгийг өдөөх нь нүүрний аяыг хэвийн болгож, хаван намдаана.

Зүүн гарын бөгж (1), дунд (2) ба долоовор (3) хурууг зүүн чихний ойролцоох дараах цэгүүд дээр байрлуулна: дунд нь чихний сувгийн чихний дунд, 3 ба 1-ийн эсрэг талд байрладаг. хурууны дээд ба доор 1 см байна 2. Баруун чихний ойролцоо баруун гарын хурууг мөн адил байрлуулна. Эдгээр цэгүүдийг өдөөх нь чих, толгой өвдөх, шүд өвдөхөд ашиглагддаг.

Чихний дэлбээний ард завсарлагааны цэг байдаг. Түүний өдөөлтийн тусламжтайгаар та хоолой өвдөх, нүүрний булчингийн спазмаас ангижрах боломжтой.

Хацрын бат бөх байдлын төлөө

Хацрын ясны доор 3 хуруугаа (жижиг хуруу, эрхий хуруугаа алгасах) хийнэ. Хоёр гараараа 3 багц 7 секундын турш хосоороо массаж хийнэ. Эдгээр цэгүүдэд тогтмол массаж хийснээр хацрын арьсыг чангалж, уян хатан болгодог.

Шиацу биеийн массаж

Шиацу массаж нь мөн нуруу, хүзүүний өвдөлтийг арилгах арга юм. Дараа нь үүний тулд юу хийх хэрэгтэйг харцгаая.

нурууны массаж

Нурууны доод хэсэг болон sacral бүсэд өвдөлтийн хувьд.

Зураг №2

Эхлээд зуурах ажлыг хийж, дараа нь дарж, цохино. Төрөл бүрийн өдөөлтийг 21 удаа, ээлжлэн чиглэлийг 7 удаа хийдэг.

Хэрэв цэгүүдийг зөвхөн нэг төрлөөр өдөөдөг бол (нухах, дарах, түлхэх гэх мэт) өдөөх тоо 71-75 дахин нэмэгддэг.

Массаж нь харцаганы бүсээс эхэлж, дараа нь sacral болон gluteal хэсгүүдэд массаж хийдэг. Эдгээр цэгүүдийг хоёр талаас нь нэгэн зэрэг эрхий хуруугаараа массаж хийдэг.

Хүзүүний массаж

Мөрний үений өвдөлтийн хувьд.

Зураг №3

Массаж нь мөрний ирний талбайн цэгүүдээс эхэлдэг. Энэ цэгийг 71-75 удаа зуурч, 7 дугуй хөдөлгөөн хийсний дараа чиглэлээ өөрчилнө. Зуурах дараа stroking хийх, буйдан дээр хэвтэх, 2 эсвэл 3 минутын турш ажилласан цэгүүдийг дулаацуулах шаардлагатай.

Ил тод байдал нь чихний дэлбээний ард эхлэх ёстой.

Дараах цэгүүд нь нурууны хоёр талын үсний хил дээр байрладаг. Өөр 3 оноо - өмнөхөөсөө 1.5 см-ээр бие биенээсээ доогуур байна. Нурууны хоёр талд зөвхөн 4 оноо.

Толгойгоо эргүүлэхэд хүзүүний хажуугийн булчин тод харагддаг. Энэ булчинд 4 цэг байдаг бөгөөд та үүнийг 3 хандлагаар 3 секундын турш массаж хийх хэрэгтэй. Эдгээр цэгүүд хосолсон тул хоёр талаас нэгэн зэрэг өдөөгддөг.

Цээж томруулах зориулалттай

Зураг №4

Эдгээр цэгүүдэд 5 секундын турш дарж нөлөөл. 2 секундын турш барьж, дараагийн 5 секундын турш даралтыг аажмаар суллана. 2 секундын дараа давтана. Тиймээс 5-7 удаа.

Цэгүүдийн байршил:

1. -д зориулсан тэмдэглэгээ 1 оноо- эгэмний хажуугийн проекц. Түүний төгсгөлөөс та 3 см-ээр доошлох хэрэгтэй.Энэ цэгт үзүүлэх нөлөө нь цээжний булчинд лимфийн гадагшлах урсгалыг өдөөдөг.
2. олохын тулд 2 онооөөр 3 см доошоо бууж, хурууны үзүүрийг бие биедээ ойртуулна (хөхний толгойд перпендикуляр).
3. Дараа нь бид олдог 3 дээр цэгөмнөхийг доороос үзнэ үү. Эмэгтэй дааврын шүүрлийг идэвхжүүлэхийн тулд массаж хийдэг.
4. 4 онооСуганы доор 8 см. Хөхөө томруулахаас гадна энэ хосолсон цэгийг өдөөх нь хөхний булчирхай, тунгалгийн судас, гялтангийн үрэвсэлтэй холбоотой зарим асуудалд зориулагдсан байдаг.
5. 5 онооөмнөх цэгтэй харьцуулахад цээжний төвөөс 3 см-ийн зайд, хөхний толгойн түвшинд ойрхон байрладаг. Үүний зэрэгцээ лимфийн гадагшлах урсгал, цусны эргэлт сайжирч, ханиалгах, цээж өвдөхөд тусалдаг.
6. 6 оноохөхний толгойноос 5-6 см өндөрт байрладаг. Саалийн үед түүний өдөөлтийг зааж өгдөг.
7. 7 оноо 5-р хавирганы доор, биеийн дундаас хажуу тийш 15 см зайд байрладаг. Энэ цэгийг өдөөх нь цээж, хэвлий дэх өвдөлт, хоолны дуршилгүй болоход зориулагдсан байдаг.
8. 8 оноохөхний толгойн доор 2 см зайд байрладаг. Энэ нь бронхит, цээжний өвдөлт, мастит өвчнийг өдөөдөг.
9. 9 онообиеийн дундаас 5 см-ийн хажуугийн 4 ба 5 хавирганы хооронд байрладаг. Энэ нь сонсгол муудах, чих шуугих, ханиалгах, элэгний эмчилгээний үед өдөөгддөг.
10. 10 онообиеийн хамгийн голд 4 ба 5 хавирганы хооронд байрладаг. Энэ цэгийг өдөөх нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь астма, бронхит, зүрхний шарх, бөөлжихөд ашиглагддаг.

Хөлний булчингийн хувьд

Хөлний хажуу тал дээр 8 цэг байдаг. Сунри бол гол санаа юм. Эндээс хөлний массаж эхэлдэг.

Зураг №5

Эдгээр цэгүүд дээр дарснаар ядаргаа тайлж, арилдаг булчингийн өвдөлтхөлөнд.

Бүх 8 цэгийг цагийн зүүний дагуу 7 удаа, эсрэг чиглэлд 7 удаа ээлжлэн массаж хийнэ. 3 хандлагыг дуусгасны дараа та дараагийн цэгийг зуурах ажлыг үргэлжлүүлж болно.

Зураг №6

Хөлний булчинд массаж хийх дараах цэгүүд нь хөлний арын хэсэгт байрладаг. Эхнийх нь өвдөгний нугалах газраас дээш, сүүлчийнх нь өсгий хэсэгт байрладаг. Эдгээр цэгүүдийг ээлжлэн 7 удаа өдөөх шаардлагатай. 3 хандлагыг хийж дууссаны дараа бүх 5 хуруугаараа хөлний доод хэсэгт чимхэх хөдөлгөөн хийнэ. Энэхүү процедур нь булчингийн ядаргаа тайлж, хөлний хөнгөн мэдрэмжийг өгдөг.

Нүүрний ерөнхий массаж

Зураг №1

Үр дүнгийн бүтээмжийн гол түлхүүр нь хүссэн цэгийг зөв олох явдал юм. Тэд арьсан доорх хонхорхойд байрладаг. Эдгээр цэгүүдэд өртөх үед бага зэрэг өвдөлт мэдрэмж гарч ирдэг.

Хосолсон цэгүүдийг хоёр талаас нэг удаа дугуй хөдөлгөөнөөр 7 удаа, гурван хандлагаар массаж хийнэ.

• Хөмсөгний хоорондох 8-р цэг, хамрын гүүрнээс дээш 1 см;
• Нүдний дотоод булангууд;
• No 6-ийн доорх гурвын дунд цэг. Нүдний ядаргаа тайлж, харааны бэрхшээлтэй (алсын хараа муутай) хүмүүст тусалдаг;
• Нүдний ирмэгээс сүм рүү 1 см зайд байрлах хосолсон цэг. Хэрээний үрчлээсийг арилгахын тулд массаж хийдэг;
• 8-р цэгийг өдөөх нь хацрын булчинг сулруулж, арьсны уян хатан байдалд тусалдаг;
• Уруулын доорх цэг (No12). Массаж хийх нь доод шүдний өвдөлтөөс эхлээд хавдсан нүүрэнд тусалдаг. ухаан алдахад тусалдаг;
• Ижил цэг дээр даралтыг бууруулах нь стрессийг арилгахад тусална;
• Амны ойролцоо үрчлээсийг арилгахад туслах цэгүүд. Долоовор хуруугаараа уруулын үзүүрийг массаж хийх;
• Дараа нь хамрын хажуугийн нүхийг мэдрээрэй. Гурван хуруугаараа 7 шахалтыг 3 удаа хийх (уруул дээрх үрчлээс);
• Нэргүй, дунд болон долоовор хуруудухан дээрх үрчлээг төвөөс түр зуурын бүс хүртэл 20 секундын турш гөлгөр болгоно. (босоо үрчлээс);
• Хөмсөгний дээрх хосолсон цэг (сурагчийн түвшин) нь толгой эргэх, толгой өвдөх үед өдөөгддөг;
• Хөмсөгний төгсгөлийн цэгүүдийг өдөөх нь ядаргаа тайлдаг.

Духан дээрх үрчлээсийг арилгахын тулд

Духан дээр үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрний хувирлыг дагаж, дургүйцэл, гайхшралыг хянаж, нүүрний булчингаа цаг тухайд нь тайвшруулах хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх, залуужуулах массаж нь дур булаам байдлыг хадгалах, одоо байгаа үрчлээсийг арилгахад тусалдаг.

Лавлах цэгийг олохын тулд урд талын нугаламын хоёр талд гурван хурууны дэвсгэрийг босоо байдлаар байрлуулна.

Энэ тохиолдолд нэргүй хуруунууд нь хөмсөгний эхлэлээс 1.5 см өндөрт байрлах бөгөөд эдгээр цэгүүдийг 7 секундын турш массаж хийнэ. Дараа нь хурууны үзүүрийг сүм рүү 1 см зайд хөдөлгөж, хуруунууд түр зуурын бүс рүү шилжих хүртэл дахин дар.

Ийм массаж хийсний дараа ижил чиглэлд цус харвах нь сайн байдаг. Энэ дасгал нь маш хялбар бөгөөд та өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно. Үүний зэрэгцээ духны булчин суларч, үрчлээс нь бат бөх чанараа алддаг. Үрчлээ үүсэх хүртэл цаг хугацаа шаардагддаг тул та шууд үр нөлөөг хүлээх ёсгүй. Сайжруулалт нь байнгын арчилгаа 2 сараас өмнө мэдэгдэхүйц байх болно.

Зовхи залуужуулах зориулалттай

Зураг №1

6-р цэг дээр дараад 7 секундын турш барина уу. 2 секундын турш гарга. Тэгээд дахин дар. Уг процедурыг 7 удаа давтана.

"Хэрээний хөл" -ийг арилгахын тулд

Нүдний ирмэгээс сүм рүү 1 см зайд байрлах хосолсон цэг. Хэрээний үрчлээг арилгах зорилгоор массаж хийдэг.

Зовхины хаван арилгахын тулд

Зовхины хэсэгт хаван үүссэн тохиолдолд 6-р цэгийг чиглэл бүрт 1 минутын турш 1 удаа массаж хийнэ. Эдгээр газруудын арьс нь маш нарийн байдаг тул та маш болгоомжтой ажиллах хэрэгтэй.

Хацрын бат бөх байдлын төлөө

8-р цэгийг өдөөх замаар хацрын уян хатан чанарыг олж авч болно. Та тэдгээрийг 7 дугуй хөдөлгөөн тутамд ээлжлэн 3 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй. Хацрын уян хатан чанараас гадна эдгээр цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь нүүрний булчинг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ нүүрний арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.

Уруулын гоо сайхны төлөө

Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд өглөө бүр 10, 11, 12-р цэгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.Эдгээр цэгүүдийг 1 минутын турш өдөөх нь уруулын сайхан харагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Чиглэл бүрт 7 удаа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Амны булан дахь цэг нь уурын өрөө юм.

Амны эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах

Дараах цэгүүдэд массаж хийснээр амны эргэн тойрон дахь нугалаа арилдаг.

• Уруулын доор (Зураг 1 No 12);
• Амны үзүүрт (No11).

Нүүрний зууван хэлбэрийг засах зориулалттай

1-р зурагт эдгээр цэгүүд 13 ба 14-ийн доор байна. Эдгээр цэгүүдийг өдөөж, доод эрүүний ясны төгсгөлд аажмаар шилжинэ. Массаж хийсний дараа чимхэх хөдөлгөөнөөр процедурыг давтана.

Хүзүүний гоо сайхны төлөө

Хүзүүний шугам нь эмэгтэйчүүдийн насыг үргэлж харуулдаг тул өдөр бүр арчилгаа шаардлагатай байдаг. Эрүүний ирмэгээс хоёр см доош байрлах цэг, хүзүүний дагуу 3 цэг, эгэмний хоорондох цэгийг өдөөх нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. 1-р зурагт эдгээр нь 14, 15, 16-р цэгүүд юм.

Баруун гарын алгангаараа хүзүүний зүүн талын дагуу толгойн ар талын доод хэсгээс хоолой хүртэл 7 удаа илбэх хөдөлгөөн хийнэ. Хүзүүний баруун талд зүүн гарынхаа далдуугаар ижил хөдөлгөөн хий.

Үр дүнг нь харахад

Шиацу массаж гэж юу болохыг бодож, түүнийг хэрхэн ашиглах талаар суралцсанаар та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Сарын тогтмол массажны дараа арьсны өнгө сайжирч, бичил эргэлт, цусны эргэлт нэмэгдэж, бодисын солилцоо хэвийн болно.

Нүүрний хаван арилж, арьс толигор, уян хатан болно.

Үрчлээс нь мэдэгдэхүйц багасах болно. Нүүрэн дээрх идэвхтэй цэгүүдийг өдөөх нь нойрыг хэвийн болгох, ядаргаа, толгой өвдөхөөс ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өөрөө үзэсгэлэнтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Гадаад төрх.

Эсрэг заалтууд

Эсрэг заалтууд нь:

• Гэмтсэн, үрэвссэн арьстай газруудад acupressure хийх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг;
• Дерматит, арьсны харшлын илрэл, батга;
• Герпес тууралттай;
• At архаг өвчинцочмог үе шатанд;
• Гавлын дотоод даралтыг бууруулсан.

Шиацу массаж. Энэ юу вэ: видео

Шиацу массаж гэж юу вэ, видео клипээс олж мэдээрэй.

Шиацу массаж - сургалтын видео:

АЛДАРТАЙ ӨГҮҮЛЛҮҮД