Хэрэв та хэдэн кг жингээсээ салж, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байвал Паникул гэж нэрлэгддэг Brush салатанд анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү хоол нь шинэ ногоо, хатаасан жимс, самар, ургамлын тос нэмсэн жимс жимсгэнэ зэргээс бүрдэнэ. Энэхүү салатанд дулааны боловсруулалт хийдэг найрлага байхгүй тул хумсны адил гэдэс дотрыг төгс цэвэрлэж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс зайлуулдаг.
"Сойз" салатны ашиг тус
Жин хасахад зориулсан салат Panicle нь биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
- хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталт болон бусад эмгэгийг арилгах;
- гэдэснээс хорт бодисыг зайлуулдаг;
- гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох;
- элэг, бөөрийг цэвэрлэдэг;
- нүүрний хаван арилгах;
- хоол боловсруулах, бодисын солилцооны хөдөлгөөнийг хурдасгадаг;
- илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг;
- арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг;
- шүдний пааланг цайруулахад тусалдаг;
- дархлааг сайжруулдаг;
- эрч хүч, үйл ажиллагаа, урам зориг өгдөг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмд жингээ хасахад зориулсан салат оруулахыг зөвлөж байна. Энэхүү хоол нь маш бага илчлэг бөгөөд дунджаар түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ 40 ккал / 100 гр. Аливаа хоолны дэглэм нь витамин, микроэлементийн дутагдал юм. Ашигтай бодис агуулагддаг тул "Сойз" нь жингээ хасах үед зайлшгүй туслагч болж, beriberi үүсэхээс сэргийлдэг. Дээрээс нь - хурдан цэвэрлэгээгэдэс.
Эсрэг заалтууд
Бүх эерэг чанаруудтай жингээ хасахад зориулсан энэхүү хоол нь бүдүүлэг бүтэцтэй тул олон хүнд тохиромжгүй байдаг. Паникул дээр суурилсан хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн ийм асуудалтай хүмүүст эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шарх;
- ходоод гэдэсний замын эмгэгийн эмгэг;
- архаг гэдэс дүүрэх;
- дотоод эрхтэнд чулуу байгаа эсэх;
- чихрийн шижин;
- антибиотик эмчилгээ хийлгэж байна.
"Сойз" салатны жор
Жин хасахад зориулсан аливаа "Сойз" салатны үндэс нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Ийм хоолыг танд байгаа нөөцөөс бэлтгэж болно. Хүнсний ногоо нь лууван, манжин, селөдерей, байцаа, амтат чинжүү. Жимсээс - алим, цитрус. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахдаа найрлагад самар, хатаасан жимс, кунжутын үр нэмэхийг зөвлөж байна. Амт нь dill, яншуй болон бусад ургамал ашигтай элемент байх болно. Давс, чинжүү болон бусад халуун ногоо - нэмэлт, гэхдээ тэдэнгүйгээр хийх нь дээр.
- Хугацаа: 15 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
Жин хасах зориулалттай "Сойз" салатны сонгодог хувилбарын хувьд зурган дээр үзүүлсэн шиг бага хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэгтэй болно. Энэ хоолыг нөөцөд хийж болохгүй, та үүнийг даруй идэх хэрэгтэй, эс тэгвээс шим тэжээл алга болж, жингээ хасахад зориулсан "Сойз" салат үр дүнгүй болно. Чидун жимсний тосыг хувцаслахад хэрэглэдэг. Энэ нь маш бага шаарддаг, та зүгээр л ногоо цацах хэрэгтэй.
Найрлага:
- чихэрлэг амтат чинжүү- 0.5 ширхэг;
- ногоон алим - 0.5 ширхэг;
- хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз) - 20 гр;
- лууван - 0.5 ширхэг;
- Брокколи - 1 ширхэг;
- нимбэгний шүүс - нэг халбага.
Хоол хийх арга:
- Хатаасан жимсийг тууз болгон хайчилж, 5 минутын турш халуун усанд дэвтээнэ.
- Алим, хүнсний ногоог ижил аргаар нунтаглана.
- Найрлагыг нь хольж, тос, нимбэгний шүүсээр амтлана.
- Дээрээс нь ногоон цацна.
Байцаа, самартай "Сойз" салат
- Хугацаа: 15 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Хоолны калорийн агууламж: 50 ккал / 100 гр.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
- Хэцүү байдал: хялбар.
Самар нь шинэ ногоогоос илүү муу зүйл биш бөгөөд гэдэс цэвэрлэдэг. Тэд маш их зүйлийг агуулдаг эрүүл тосбиед ашигтай нөлөө. Салатны хувьд та ямар ч төрлийн самар авч болно, хушга, бүйлс, самар зэргийг илүүд үздэг. Хоолны үндэс нь юм шинэ байцааболон лууван. Хатаасан жимс - хатаасан чангаанз, prunes нь чихэрлэг, исгэлэн амтыг өгөх болно. Хэрэв хүсвэл кунжутын үр нэмж болно.
Найрлага:
- цагаан байцаа - 100 гр;
- лууван - 0.5 ширхэг;
- хатаасан жимс (prunes, хатаасан чангаанз) - 20 гр;
- самар (холимог) - 25 гр;
- чидун жимсний тос - хувцаслах зориулалттай;
- нимбэгний шүүс - 1 халбага;
- dill болон яншуй - жижиг баглаа
Хоол хийх арга:
- Хатаасан жимсийг тууз болгон хайчилж, хэдэн минутын турш халуун ус хийнэ.
- Энэ үед байцаа цавчих, том ширхэгтэй grater дээр лууван сараалжтай, самар бутлах.
- Бүх найрлагыг нь хольж, тос, нимбэгний шүүсээр амтлана.
- Хоолоо шинэхэн ургамлаар чимэглээрэй.
селөдерейтэй
- Хугацаа: 15 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Хоолны калорийн агууламж: 40 ккал / 100 гр.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
- Хэцүү байдал: хялбар.
Байгалийн анар жимсний шүүс нь бие махбодод эрч хүч, энерги өгдөг. Хоолныхоо үр шимийг хүртэхийн тулд үүнийг салатны амтлагчаар хэрэглээрэй. Салатын дийлэнх хэсэг нь хүнсний ногоо бөгөөд зөөлөн хятад байцаа нь түүнийг илүү зөөлөн, шүүслэг болгоно. Ногоон талаар бүү мартаарай, энэ нь dill, яншуй, cilantro, лаврын, нимбэгний бальзам байж болно. Хурц өнгөний ачаар таваг нь бас үзэсгэлэнтэй болно.
Найрлага:
- селөдерей үндэс - 100 гр;
- дунд зэргийн манжин - 0.5 ширхэг;
- лууван - 0.5 ширхэг;
- Хятад байцаа - 100 гр;
- өргөст хэмх - 0.5 ширхэг;
- ногоонууд - нэг жижиг баглаа;
- анар жимсний шүүс - хувцаслах зориулалттай.
Хоол хийх арга:
- Солонгос луувангийн үндэс ногоо, өргөст хэмхийг сараалжтай болгоно.
- Хятад байцааг хутгаар цавчих.
- Ногоонуудыг нилээд цавчих.
- Бүх найрлагыг сайтар холино.
- Анар жимсний шүүсийг бага зэрэг дуслаарай.
жимснээс
- Хугацаа: 10 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Хоолны калорийн агууламж: 35 ккал / 100 гр.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
- Хэцүү байдал: хялбар.
Шинэхэн жимсний салатны фенүүд Гэдэс цэвэрлэх зориулалттай сахалтай байх болно. Түүний найрлагад та гашуун шүүслэг бэрсүүт жүрж, чихэрлэг, исгэлэн алим, зөөлөн лийр олох болно. Анар үр нь хүчиллэг, агшилтыг нэмнэ. Хувцаслахдаа өөх тосгүй цөцгий эсвэл бага зэрэг нимбэгний шүүс хэрэглээрэй. Жин хасах зориулалттай "Сойз" салатны энэ хувилбарыг амтат гуа, жүрж, киви гэх мэт бусад жимс жимсгэнэтэй хослуулан хэрэглэж болно.
Найрлага:
- бэрсүүт жүрж - 0.5 ширхэг;
- хатуу алим - 1 ширхэг;
- лийр - 1 ширхэг;
- анар - дөрөв дэх хэсэг;
- гаа - цөөн хэдэн салбар;
- хамгийн бага өөх тос агуулсан цөцгий - 0.5 tbsp. халбага.
Хоол хийх арга:
- Усан үзмийн нухашыг хэсэг болгон хайчилж ав.
- Алим, лийрийг хальсгүй, үрийг нь шоо болгон хайчилж ав.
- Анараас үрийг нь ав.
- Бүгдийг хольж, цөцгийтэй улирал.
- Үйлчлэхээсээ өмнө гаа навчаар чимэглээрэй.
хулуутай
- Хугацаа: 20 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Хоолны калорийн агууламж: 45 ккал / 100 гр.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
- Хэцүү байдал: хялбар.
Жин хасахад зориулсан эрүүл салатыг маалингын үр гэх мэт эрүүл ургамлын тосоор амтлах нь дээр. Та кунжут эсвэл уламжлалт оливын тос авч болно. Салатын нэг хэсэг болгон та алим, луувантай төгс зохицдог амтат хулууг олох болно. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь сойз шиг гэдэс дотрыг хорт бодис болон бусад хортой бодисоос цэвэрлэдэг.
Найрлага:
- хулуу - 100 гр;
- лаазалсан хан боргоцой - лаазны дөрөвний нэг;
- лууван - 0.5 ширхэг;
- ногоон алим - 0.5 ширхэг;
- нарс самар - цөөн хэдэн;
- нимбэг - 3 зүсмэл;
- маалинган тос - хувцаслах зориулалттай.
Хоол хийх арга:
- "Солонгос" grater дээр хулуу, алим, лууваныг сараалжтай болгоно.
- Нимбэгний хальстай хамт жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
- Лаазалсан хан боргоцойг хагасаар нь хайчилж ав.
- Бүх найрлагыг нь хольж, самар нэмээд ургамлын тосоор амтлана.
Елена Малышевагийн "Сойз" салат
- Хугацаа: 25 минут.
- Нэг саванд порц: 2 нэгж.
- Хоолны калорийн агууламж: 140 ккал / 100 гр.
- Зорилго: зууш.
- Хоол: Европ.
- Хэцүү байдал: хялбар.
Елена Малышева үзэсгэлэнтэй, эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст маш сайн зөвлөгөө, зөвлөмж өгдөг. Түүний жорын дагуу гэдэс, турах зориулалттай энэхүү салат сойз нь бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд биеийг сайн цэвэрлэж, өлсгөлөнг амархан дарж, сайжрахыг зөвшөөрдөггүй. Энд байгаа бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цагаан байцаа, нишингэ, лууваныг тэнцүү хэмжээгээр нэгтгэж, амтлагч юм.
Найрлага:
- манжин - 1 ширхэг;
- лууван - 1 ширхэг;
- байцаа - 100 гр;
- чидун жимсний тос - хувцаслах зориулалттай;
- ногоонууд - гоёл чимэглэлийн зориулалтаар;
- давс, чинжүү - амсах болно.
Хоол хийх арга:
- Хүнсний ногоог тууз болгон хайчилж ав.
- Бүгдийг салат аяганд хийж холино. Давс, чинжүү, тосоор амтлана.
- Хоолоо ургамлаар чимэглээрэй.
"Сойз" салат дээрх хоолны дэглэм
Ийм гурван өдрийн хоолны дэглэмийг жингээ хасах, цэвэрлэх экспресс арга гэж ангилж болно. Цэс нь зарим талаараа хатуу боловч хоолны дэглэм нь богино хугацаатай тул ихэнх хүмүүст асуудал үүсгэдэггүй. Үр дүн нь таны анхны жингээс хамаардаг бөгөөд дунджаар 3-4 кг хасдаг. Жингээ хасах хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.
Эхний өдөр
- Өглөөний цай: овъёосны будаахатаасан жимс, элсэн чихэргүй ногоон цай.
- Үдийн хоол: тугалын махны шөл, нэг хэсэг чанасан мах, үндэс хүнсний ногооны сойз, компот.
- Үдээс хойш зууш: ногоон алим.
- Оройн хоол: хулуу дээр үндэслэсэн "сойз".
Хоёр дахь өдөр
- Өглөөний цай: хатаасан жимс бүхий зуслангийн бяслаг, элсэн чихэр нэмээгүй ногоон цай.
- Оройн хоол: тахианы шөлнэг хэсэг чанасан филе, үндэс хүнсний ногооны "сойз", компот.
- Үдээс хойш зууш: бэрсүүт жүрж.
- Оройн хоол: цөөн тооны самар.
Гурав дахь өдөр
- Өглөөний цай: чанасан өндөг, зөгийн балтай ногоон цай.
- Үдийн хоол: нэг хэсэг чанасан загастай загасны шөл, хүнсний ногооны "сойз", компот.
- Үдээс хойш зууш: нэг шил kefir.
- Оройн хоол: жимсний "сойз".
Сөрөг нөлөө
Жин алдах үед "Сойз" салат нь шалтгаан болдог сөрөг нөлөөбуруу ашигласан бол. Зөвхөн энэ хоолноос бүрдсэн цэс нь ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэг зэрэгт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүнсний ногоо ихтэй барзгар эслэг нь ходоод, гэдсийг цочроодог. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо эвдэрсэн. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд цэсийг үр тариа, туранхай мах, төрөл бүрийн шөл, зуслангийн бяслаг, чанасан өндөг гэх мэт бусад эрүүл хоолоор шингэлнэ.
Видео
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглэх нь ашигтай Нэг өдрийн турш мацаг барих хоолны дэглэмийн хэлбэрээр "Slimming бийр". Үр дүн нь гайхамшигтай: мацаг барих өдөрт 1-1.5 кг зарцуулдаг.
Нэмж дурдахад, цэвэрлэх нөлөө нь хэдэн өдөр үргэлжилнэ, өөрөөр хэлбэл, хоёр өдрийн турш та аажмаар жингээ хасах болно, учир нь байцаа, луувантай салат гэдэс цэвэрлэнэИйм зохицуулалт хийх боломжтой мацаг барих өдрүүдгурвын дараа нэг.
Ерөнхийдөө байцаа, луувантай салат бэлтгэхэд хялбар бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Тиймээс, та илүү сайхан, үзэсгэлэнтэй, туранхай болохыг хүсч байвал зорилгодоо хурдан хүрэхийн тулд "сойзтой салат" гэх мэт энгийн жорууд аврах ажилд ирнэ. Хэрэв та гэнэт эрүүл, амттай зүйл хүсч байвал хоол хийж, жингээ хасаарай. Мөн Зөгийн жилий болон Гэгээн Жонны цэцгийн ханд агуулсан витамин драже Extra Befungin хэрэглэснээр таны өдөр бүрэн эрүүл байх болно. Курс дээр өдөр бүр драже хэрэглэх нь бие махбод дахь олон витамин, эрдэс бодисыг нөхөхөд тусалдаг. Энэ нь ялангуяа том, бохирдсон хотын оршин суугчдад ашигтай байдаг.
Өдөр бүр та байцаа, манжинтай маш их салат идэж болохгүй. Энэ нь ходоод гэдэсний зам, суулгалт өвчинд заналхийлж байна. Үүнээс гадна, паникул салаттай мацаг барих өдрүүд нь чихрийн шижин, түүнчлэн urolithiasis өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Амттай, их хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасах нь илүүдэл жинтэй бүх хүмүүсийн мөрөөдөл биш гэж үү? Гуалиг байх эрхийн төлөөх тэмцэлд жингээ хасахын тулд салат "сойз" тусалдаг. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, арьсны байдлыг сайжруулдаг.
Хоолыг шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ эсвэл ургамлаас бэлтгэдэг. Заримдаа тэдгээрийг бие биетэйгээ хослуулдаг. Салат нь цэвэр хоолны дэглэм бөгөөд хамгийн бага калори агуулдаг бөгөөд биеийг эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
ЧУХАЛ! Салатын нууц нь түүний үндсэн найрлагад байдаг - лууван, байцаа, алим, манжин, цитрус. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь "сөрөг", маш бага илчлэг агууламжтай байдаг. Хүний бие хоол боловсруулах, бүрэн боловсруулахад олж авахаасаа илүү их энерги зарцуулдаг.
Ялангуяа эмэгтэйчүүд түүнд маш олон ашигтай шинж чанараараа дурласан:
- Түүхий хоолонд агуулагддаг эслэг нь гэдэс дотрыг хорт бодис, хорт бодис, шингээгүй массын үлдэгдэл хуримтлагдахаас цэвэрлэх боломжийг олгодог.
- Витамин ба микроэлементүүд нь бүх эрхтэн, тогтолцоог тэжээж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
- А, В, С витаминууд нь арьс, үс, хумсыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Гэдэсний микрофлорыг сэргээдэг. Эмгэг төрүүлэгч микрофлорын өсөлтийг дарангуйлдаг.
- Гүрвэлзэх хөдөлгөөн идэвхжсэний улмаас ходоод гэдэсний замд тааламжгүй үзэгдлүүд арилдаг: өтгөн хатах, хий үүсэх, диспепсийн эмгэг, гэдэс дүүрэх.
- Бүх биеийн дотоод "хөнгөн" гарч ирдэг (салатыг өөрсөддөө үзүүлэхийг оролдсон хүмүүс үүний дараа гэдэсний хүнд байдал арилдаг гэж мэдэгддэг).
- Ил, далд хаван арилдаг.
- Жин хэвийн болж, арьс нь хуучин уян хатан чанараа сэргээдэг.
Салатыг яаж идэх вэ?
Салат нь хоолны дэглэм учраас үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно гэж бүү бодоорой. Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ өөрийн гэсэн онцлогтой тул зөв хэрэглэх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл бусад мэргэжилтэн зарим оношлогооны дараа зөв хооллолтын талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Жингээ хасаж байгаа хүнд микроэлементийн цогцолборыг зааж өгөх боломжтой. Ийм нэмэлтийг хэрхэн зөв хэрэглэхийг эмч танд хэлэх болно.
Жингээ хасахын тулд таваг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн эмчилгээний хамгийн дээд хугацаа 1 сар байна. Мөн бүх хугацаанд тэдгээрийг ашигладаг янз бүрийн сонголтуудсалат, уургийн хоол, рашаан, ургамлын цай.
Илүүдэл жингээсээ салахын тулд та салатны хоёр жорыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- уламжлалт жор. Үүнд манжин, лууван, ногоон алим орно. Бүх найрлага нь сараалжтай, хольж, нимбэгний шүүстэй халбагаар амтлана. Таваг нь давс, чинжүү биш юм. Энэхүү салат нь мацаг барих өдөрт тохиромжтой. Өдрийн турш хэрэглэдэг 7-8 порцоор бэлтгэсэн;
- Луувантай салат, манжин, байцаа. Энэ жор нь бас түгээмэл боловч байцаа нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг тул гэдэсний асуудалтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Хоолыг эхний сонголттой ижил аргаар бэлтгэдэг.
ЧУХАЛ! Хэрэв турах хөтөлбөр хэдэн өдөр үргэлжилдэг бол та нэг салат жороор өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй.
Жимс, хүнсний ногооны хувилбаруудыг ашигла. Хивэг, сонгодог тараг, самар, хатаасан жимс нэмнэ. Ийм олон янз байдал нь ирээдүйд бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална (шархлаа, цус багадалт, сул дорой байдал, толгой өвдөх, харааны мэдрэмж алдагдах).
Цэвэрлэхийн тулд таваг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Бие махбодийг хорт бодис, хоол боловсруулаагүй хүнсний үлдэгдэл хуримтлалаас цэвэрлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа шанцайны ургамал сойз дээр мацаг барих өдөр хийхэд хангалттай. Гэдэс цэвэрлэх салатыг богино хоолны дэглэм барьж байгаа мэт хэдэн өдрийн турш хэрэглэж болно.
Цэвэрлэх хугацаанд зөвхөн рашаан эсвэл элсэн чихэргүй ургамлын цай ууна. Буулгасны дараа хүч чадал нэмэгдэж, арьсыг цэвэрлэж, жингээ хасдаг.
Гэдэс цэвэрлэх зориулалттай шинэ манжингаас салат "сойз"
Хоол хийхэд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.
- манжин - 1 кг (эслэг, витаминаар баялаг);
- яншуй - 1 баглаа ( чухал тосхоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүдэд тустай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй);
- cilantro - 1 баглаа (нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй);
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л.;
- ургамлын тос (чидун, хулдаас эсвэл наранцэцэг).
Хоол хийх:
- Манжин хальсалж, бүдүүн ширхэгтэй grater дээр rubbed байна.
- Greens нилээд жижиглэсэн байна.
- Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, тос, шүүсээр амтлана.
Салатыг өдрийн турш хэрэглэдэг. Хоолны хоорондох завсарлагаанд ургамлын гаралтай декоциний (chamomile, Linden, Lemongrass, Lingonberry) уухыг зөвлөж байна. Буулгах хугацаа - 1 хоногоос ихгүй байна.
Жин хасах зорилгоор нишингэ, байцаанаас хоол хийх
Найрлага:
- манжин - 400 грамм;
- цагаан байцаа - 400 грамм;
- ногоон (дилл, яншуй) амсах болно;
- нимбэгний шүүс;
- ургамлын тос.
Хоол хийх:
- Бүх ногоо, ургамлыг урьдчилан бэлтгэсэн.
- Манжин нь бүдүүн ширхэгтэй grater дээр rubbed байна.
- Байцаа нимгэн тууз болгон хэрчиж байна.
- Ногоонууд нилээд жижиглэсэн байна.
- Бүх найрлагыг нь хольж, шүүс, тосоор амтлана.
- Зарим нь салатанд нилээд жижиглэсэн эсвэл дарагдсан хумс сармис нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ нь тавагны амтыг нэмнэ.
Жин хасах зориулалттай түүхий луувангийн сойз
Лууван нь каротин, ликопенийн эх үүсвэр юм. Эдгээр бодисууд нь биеийн хөгшрөлтийг удаашруулж, олон эрхтнүүдийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Салатын найрлага:
- лууван - 500 грамм;
- боловсорсон хулуу - 500 грамм;
- хатаасан чангаанз - 100 грамм;
- нимбэгний шүүс (та усан үзмийн шүүс хэрэглэж болно).
Хоол хийх:
- Хатаасан чангаанзыг буцалж буй усанд шөнийн турш урьдчилан дэвтээнэ.
- Лууван, хулуу угааж, хальсалж байна.
- Хатаасан чангаанзыг нимгэн тууз болгон хувааж, хулуу, лууван нь grater дээр rubbed байна.
- Цитрусын шүүсээр хувцасласан салат.
Хоолны энэ хувилбар нь хамгийн сайн нь чихэрлэг шүдэнд тохиромжтой. Зурагт хор хөнөөл учруулахгүй чихэрлэг найрлагатай. Усан үзмийн шүүс нь илүүдэл илчлэгийг шатааж, хатаасан чангаанз нь ул мөр элементээр ханасан, хүнсний ногоо нь цэвэрлэх бүрэлдэхүүн хэсэг болдог.
Түүхий нишингэ, луувангийн жор
Сонгодог сойзны жор нь лууван, манжин, байцаа, эсвэл зүгээр л лууван, манжинг шаарддаг. Хоолны хувцас нь ургамлын тос, нимбэгний шүүсээс бүрдэнэ. Ногоонуудыг хүссэн хэмжээгээр нэмнэ.
Туршлагатай ялагдсан хүмүүст энэ салатанд хушга нэмэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг жижиглэсэн эсвэл дөрөвний нэг болгон хувааж болно. Самар нь хоолонд сонирхолтой амтыг өгч, биеийг ханаагүй өөх тосоор дүүргэх болно.
Бэлэн болсон салатанд 1 ширхэг хушга авна. Энэ тохиолдолд тосыг хэрэглэдэггүй, нимбэгний шүүс хангалттай.
Мацаг барих өдрүүдэд зориулсан салат "сойз"
Уламжлалт салат сонголтууд нь мацаг барих өдрүүдэд тохиромжтой. Салатыг өглөө нь бүтэн өдрийн турш бэлтгэдэг. Өдрийн цагаар хоолыг хэсэг болгон хуваана. Хоолны хооронд (та бага зэрэг идэх хэрэгтэй, гэхдээ байнга) уух хэрэгтэй цэвэр ус. Түүний хэмжээ өдөрт 2 литрээс багагүй байх ёстой.
Ийм мацаг барих өдрийг долоо хоног бүр нэг сарын турш хийх ёстой. Нэг өдрийн хоолны дэглэмийн хоол хүнс нь бодисын солилцоонд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хорт бодис, хорт бодисын хуримтлалаас ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх цагтай болно. Ийм буулгах сарын дараа үр дүн нь тодорхой байна: жин хэдэн килограммаар буурч, батга арилж, үс, хумс нь эрүүл гэрэлтдэг.
Алим, селөдерей, ургамал бүхий хувилбар
Найрлага:
- ногоон алим - 500 грамм;
- байцаа - 200 грамм;
- лууван - 200 грамм;
- селөдерей иш - 200 грамм;
- нэг багц килантро;
- яншуй баглаа;
- бага зэрэг маалинган тос.
Хоол хийх:
- Бүх найрлагыг нь угааж цэвэрлэнэ.
- Лууван, алим нь grater дээр цэвэрлэнэ.
- Байцаа жижиглэсэн, селөдерей нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдана.
- Ногоонууд нилээд жижиглэсэн байна.
- Бүх найрлагыг нь хольж, хэдэн дусал тосоор амтлана.
Алим, лууван, байцаа зэрэгт агуулагдах эслэг нь ногоон болон селөдерей өөх шатаах үйлчилгээтэй хослуулан гайхалтай үр дүнг өгдөг. Энэ бол гэдэсний жинхэнэ тоос сорогч төдийгүй витамины бөмбөг юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ашигтай шинж чанаруудын агуулах нь бүхэл бүтэн организмд гайхалтай эдгээх нөлөө үзүүлдэг.
Prunes, хатаасан чангаанзаар хэрхэн хоол хийх вэ?
Хатаасан чангаанз, prunes бүхий салатны жор нь амтат дурлагчдад тохиромжтой бөгөөд зөвхөн цэвэршүүлэх хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Хоол бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- манжин - 500 грамм;
- хатаасан чангаанз - 100 грамм;
- prunes - 100 грамм;
- самар (самар, самар, нарс самар, кешью) - 50 грамм;
- нимбэгний шүүс;
- Чимэглэлийн зориулалттай шанцайны ургамал.
Хоол хийх:
- Хатаасан чангаанз, prunes нь шөнийн турш халуун усанд дэвтээнэ.
Найрлага:
- ямар ч төрлийн исгэлэн алим - 200 грамм;
- селөдерей иш - 200 грамм;
- бэрсүүт жүрж - 200 грамм;
- амтлах ногоонууд;
- чанасан тахианы цээж- 200 грамм;
- хувцаслах зориулалттай ургамлын тос.
Хоол хийх:
- Алим угааж, хальсалж байна.
- Грэйпфрутыг хальсалж, цагаан хальсыг арилгадаг.
- Селөдерей болон ногоонуудыг сайтар угаана.
- Алим, селөдерей, бэрсүүт жүрж, хөхийг шоо болгон хуваасан.
- Ногоонууд нь том хэмжээтэй зүсэгдсэн байна. Энэ нь яншуй болон усан дарс авах нь илүү дээр юм. Тэд хоолонд ер бусын амт өгөх болно.
- Газрын тосоор хувцасласан бэлэн салат. Үүнээс гадна, байгалийн тараг нь боолт болгон ашиглаж болно.
Энэ бол майонезаас салад хийх гайхалтай хувилбар юм. Хоолны дуршил, сэтгэл ханамжтай, баяр хөөртэй харагдаж байна. Хамгийн бага калори, хамгийн их ашиг тус.
Салатны сонирхолтой нэр бол "Panicle" эсвэл "Brush" тийм үү? Нэрнээс нь харахад энэ салат нь сойз шиг хорт бодис, хорт бодисыг цэвэрлэж, хэт их идсэний дараа биеийг гадагшлуулах, баяр ёслолын найрыг зохион байгуулахад тусалдаг. Энэхүү салатыг мацаг барих өдөр, хэзээ хэрэглэж болно хоолны дэглэмийн хоол.
Бийртэй салат жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?
Салат бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд шаардлагатай бүх найрлага нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Энэхүү таваг нь илчлэг багатай бөгөөд гэдэсний ажлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь биеийг хорт бодисоос ангижруулах, илүүдэл холестеролыг арилгах, мөн хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Тиймээс салат нь жингээ хурдан, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байхад тусалдаг.
Тогтмол хэрэглэвэл шинэ ногооны салатны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм.
- Өтгөн хаталт байхгүй;
- хавдар алга болно;
- Арьсны байдал, үсний байдал, хумсны хавтан сайжирч, шүдний паалан цайрах болно;
- Гэдэсний микрофлор шинэчлэгдэх болно;
- Гэдэсний хөдөлгөөн сайжирсан;
- Дархлаа бэхжинэ.
Мөн энэ салат нь чихрийн шижин, бисбактериоз, гэдэсний дискинези зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Төрөл бүрийн неоплазм үүсэхээс сэргийлж, элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Сонгодог салат жор "Сойз"
"Сойз" салатыг зөвхөн шинэхэн ногоо, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, хамгийн бага хэмжээний ургамлын тос, чидун жимсээр амталдаг. Давс, чинжүү - оруулахгүй. Цагаан гааны үндэстэй декоциний хамт салатыг угаах нь сайн хэрэг.
Эхний жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Цагаан байцаа;
- манжин;
- лууван - 1x1x1 харьцаатай найрлага;
- хувцаслах зориулалттай нимбэгний шүүс, чидуны тос;
- амтлах ногоонууд.
Хоол хийх:
- Байцаа нилээд нимгэн жижиглэсэн, илүү их шүүс өгөхийн тулд гараар хүчтэй шахаж;
- Манжин, лууван нь том ширхэгтэй grater дээр rubbed байна. Солонгос хоол хийх тусгай grater ашиглах нь сайн байдаг, энэ нь нимгэн, эсвэл цорго хамааран, зузаан сүрэл болгон хуваасан хүнсний ногоо үйлдвэрлэдэг;
- Салатыг нилээд жижиглэсэн ногооноор төгс нөхдөг;
- Нимбэгний шүүс, бага зэрэг оливын тосоор хувцасласан.
Хоёр дахь жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Цагаан байцаа;
- манжин;
- лууван - 2х1х1 харьцаатай найрлага;
- prunes - цөөн хэдэн.
Хоол хийх:
- Манжин, лууван гэх мэт байцаа нь том ширхэгтэй grater дээр rubbed, хольж, шүүс гаргаж авахын тулд гараараа хүчтэй нухсан;
- Хольцыг дахин дүүргэсэн;
- Уурын болон жижиглэсэн prunes нэмнэ.
Та салатыг давсалж болохгүй!
Гурав дахь жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- залуу нишингэ - 1 ширхэг;
- лууван - 3 дунд хэсэг;
- алим - 2 ширхэг. исгэлэн хатуу зэрэг;
- сонгино- 1 компьютер;
- хатаасан чангаанз - 50 гр;
- prunes - 50 гр.
Хоол хийх:
- Бүх ногоог нарийн, нимгэн тууз болгон хувааж, холино;
- Уурын хатаасан чангаанз, нилээд жижиглэсэн prunes;
- Салатны бусад найрлагад нэмээд сайтар холино;
- Та ердийн хувцаслалтаар дүүргэж болно, эсвэл хөнгөн майонезаас хэрэглэж болно.
Дөрөв дэх жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- манжин - 1 том;
- байцаа - хагас жижиг сэрээ;
- лууван - дунд зэргийн хэмжээтэй хос хэсэг;
- нарс самар - 100 гр (бүйлсээр сольж болно);
- нимбэгний шүүс - 20 мл.
Хоол хийх:
- Бүх ногоог нилээд жижиглэсэн;
- Самарыг нимбэгний шүүстэй хамт хутгагчаар нунтаглана;
- Найрлага нь холилдож, салат бэлэн болно.
Тав дахь жор - жимс
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- бэрсүүт жүрж - 1 том эсвэл 2 дунд;
- чангаанз эсвэл хатаасан чангаанз - ½ аяга;
- анар - 1 ширхэг;
- prunes - ½ аяга.
Хоол хийх:
- Урьдчилан уураар хатаасан чангаанз, prunes, нилээд цавчих;
- Анар жимснээс шүүсийг шахаж авах;
- Усан үзэмийг хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваасан;
- Жижиглэсэн хатаасан жимсийг бэрсүүт жүржтэй хольж, анар жимсний шүүс хийнэ.
Салат нь анхаарал татахуйц, амттай байдаг тул өөр өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бэлтгэх тусам хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх болно. Салат нь илчлэг багатай тул өдөрт хэд хэдэн удаа идэж болно. Хэсэг нь ямар ч жингийн параметрээр хязгаарлагдахгүй.
Жин хасахад зориулсан "Metelka" салатны анхны жор
Жин хасахад зориулж Panicle салат бэлтгэх үндсэн дүрмүүд нь энгийн байдаг - бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь урьд өмнө байгаагүй шинэхэн байдаг дулааны эмчилгээ, салат нь нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор хувцасласан, та давс, чинжүү хийж чадахгүй.
Эхний жор нь хивэгтэй жимс юм
Хурдан бөгөөд ашигтайгаар жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан гайхалтай салат. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- алим - 1 дунд хэмжээтэй (исгэлэн, хатуу сортуудад давуу эрх олгоно);
- киви - хэдэн хэсэг (боловсорч гүйцсэн жимс сонгохоо мартуузай);
- улбар шар - 1 ширхэг;
- нэмэлтгүйгээр тараг - 4 tbsp. л. (сайн био тараг эсвэл өөх тос багатай kefir);
- хивэг - 1 tbsp. л.;
- зөгийн бал - 1 tsp (хуурамч байвал зохимжтой).
Бэлтгэл нь хурдан бөгөөд хялбар:
- Алимыг сараалж, жимсний үлдсэн хэсгийг нилээд цавчих. холих;
- Кефир эсвэл тарагтай хивэг асгаж, хавагнах;
- Тэднийг салатанд нэмж, зөгийн бал нэмнэ.
Хоёр дахь жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- селөдерей иш эсвэл үндэс ургац - ойролцоогоор 0.5 кг;
- шинэ өргөст хэмх - 0.5 кг;
- ногоон - амсах болно;
- нимбэгний шүүс, оливын тос - 1 tbsp. л.
Хоол хийх:
- Селөдерейг сараалж эсвэл хутгагчаар цавчих;
- Шинэ өргөст хэмхийг сараалжтай, илүү том хэмжээтэй, селөдерей нэмнэ;
- Ногоон хэрчиж, салатанд нэмнэ. Түүний хэмжээ нь таны амтаас хамаарна;
- Хувцаслах - нимбэгний шүүс, бага хэмжээний чидуны тос, бүгдийг нь холино - салат бэлэн боллоо.
Гурав дахь жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- манжин - 1 том;
- алим - 3 том;
- селөдерей үндэс - 200 гр;
- нимбэгний шүүс, оливын тос - тус бүр 1 tbsp
Хоол хийх:
- Манжин, алим, селөдерей үндсийг сараалжтай;
- Дүүргэж, холино.
Дөрөв дэх жор
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- бэрсүүт жүрж - 1 ширхэг;
- мандарин - 1 ширхэг;
- улбар шар - 1 ширхэг;
- сонгино - 1 улаан;
- чидун - хэдэн хэсэг;
- нимбэгний шүүс, оливын тос - 1 tbsp. л.
Хоол хийх:
- Цитрус жимсийг хальсалж, жижиг шоо болгон хуваасан;
- Сонгино нимгэн хагас цагираг болгон хуваасан;
- Чидуныг нилээд цавчих;
- Бүх бүтээгдэхүүнийг холино, улирал.
Анхааруулга! Энэхүү салатны хувилбар нь ходоод гэдэсний замын өвчин, түүнчлэн харшилтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Салат хийх олон сонголт байдаг - та чидун, шанцайны ургамал навч нэмж болно янз бүрийн сортууд, улаан лооль, болгарын чинжүү, ямар ч хэмжээгээр ногоон. Та зөвхөн цагаан байцаа төдийгүй улаан, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг хэрэглэж болно. Алим, бэрсүүт жүрж, шинэхэн хан боргоцой, гэхдээ лаазалсан биш, бусад жимс, гэхдээ исгэлэн хатуу сортуудыг илүүд үздэг. Хамгийн гол нь эдгээр нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ юм.
Елена Малышевагийн "Сойз" салат
Эмч, анагаахын шинжлэх ухааны доктор, "Эрүүл амьдар" телевизийн шоуны хөтлөгч Елена Васильева Малышева энэ төрлийн салат хийх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй жорыг санал болгож байна. Түүний бодлоор ийм салатны жор нь жингээ хасахад хамгийн оновчтой байдаг.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- байцаа - 0.5 кг;
- манжин - 0.5 кг;
- лууван - 0.5 кг;
- нимбэгний шүүс - 1 tsp
Хоол хийх:
- Солонгос луувангийн байцаа, сараалжтай манжин, лууваныг цавчих;
- Хүнсний ногоо холино;
- 1 халбага нимбэгний шүүс нэмээд сайтар холино.
Салатыг хэсэг хэсгээр нь идэх хэрэгтэй - нэг хагас цаг тутамд жижиг аяга. Бэлтгэсэн салат нь 8 аяганд хангалттай. Өдрийн турш ус ууж, хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд - 2 литрээс их.
"Сойз" салатанд хэр их жин хасах вэ?
Ихэнхдээ, өдрийн цагаар салат идэх үед та 1 кг жин хасдаг. Бие махбодийн бага ачаалалтай байсан ч жингээ хурдан хасдаг: биеийн онцлог шинж чанараас хамааран долоо хоногт 3-7 кг жин хасах боломжтой.
Эсрэг заалтууд
Шанцайны ургамал идэхийн эсрэг заалтууд нь:
- архаг өвчинХодоод гэдэсний зам, ялангуяа хурцадмал үед;
- хурцадмал үед нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит;
- Бөөрний дутагдал;
- архаг хэлбэрийн гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал;
- хий үүсэх;
- бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг үл тэвчих.
Шанцайны ургамал хэрэглэхтэй холбоотой таагүй байдал нь бага байдаг - зөвхөн зарим нь суулгалт эсвэл хий үүсэх шинж чанартай байдаг. Ийм үзэгдэл гарсан тохиолдолд та завсарлага аваад хэсэг хугацаанд бусад руу явах хэрэгтэй хоолны дэглэмийн хоолжишээлбэл, чанасан тахиа эсвэл загас.
"Шүүр" салат хийх видео жор
Видео нь "Сойз" салат хоол хийх мастер ангиудыг харуулж байна:
Салатын найрлага нь гэрийн эзэгтэй бүрийн хөргөгчинд байдаг, гэхдээ хэр их хэрэглээ, ямар нөлөө үзүүлдэг вэ! Хамгийн гол нь салатыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, бие махбодийг амраах, уураг, нүүрс усаар тэжээх явдал юм. Ийм гайхамшигт салатыг хэрэглэх үед та өдөр бүр жингээ хасаж, арьсны өнгө сайжирч, үс, хумсны өсөлт, чанар сайжирч байгааг анзаарах болно. Мөн салатны мөн чанар нь биеийг буулгах явдал гэдгийг санаарай, энэ нь маш сайн нэмэлт юм
Салат сойз нь зөвхөн амттай, витамин гэдгээрээ алдартай төдийгүй хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. үр дүнтэй арга замуудгэдэс цэвэрлэх, жингээ хасах. Энэхүү салат нь айл бүрийн зуны цэсэнд тохиромжтой.
Хүнсний ногооны салатууд нь хөнгөн, хортой найрлагагүй тул тэдний хүлээн зөвшөөрөгдсөн. "Сойз" -ын гол давуу тал нь хүнсний ногоо нь ямар ч нэмэлт бодисуудтай сайн зохицдог тул энэ салат маш олон тооны тайлбартай байдаг.
Салат сойз хамгийн их орно эрүүл хүнсний ногоо, гэдэс дотор хорт бодис болон бусад боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг шингээх чадвартай. Үүнээс гадна, энэ салат нь илчлэг багатай тул хоолны дэглэм барьж байхдаа ямар ч хэмжээгээр идэх боломжийг олгодог. Ихэнх амттай, дуртай хоол хүнс нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг тул биеийг буулгаж, шаардлагагүй хорт бодисоос цэвэрлэж чадах ийм жорыг нөөцөд байлгах нь чухал юм.
Гэдэсний цэвэрлэгээ нь түүхий хүнсний ногооны эслэг ихтэй байдаг тул 3-5 цагийн дотор шингэцтэй байдаг. Шилэн хоол боловсруулах бүх үйл явц нь зөвхөн гэдэс дотор явагддаг тул бүх хорт бодис, илүүдэл исгэх бүтээгдэхүүнийг цуглуулдаг.
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хоолны дэглэмд маш мэдрэмтгий байдаг ч гэсэн нэг хэвийн хоолны дэглэмээс залхаж болно. Тиймээс шанцайны ургамал сойз хоол хийж болно янз бүрийн арга замуудмөн тэр болгондоо ер бусын, өөр өөр амттай байх болно.
Салат сойз хэрхэн хоол хийх вэ - 12 сорт
Гэрийн эзэгтэй бүр сонгодог сойзны жорыг мэддэг бөгөөд бэлтгэл нь маш энгийн тул хүн бүр энэ хоолонд дурлах болно.
Найрлага:
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- Хувцаслах зориулалттай оливын тос;
- Ширээний ус
- Шинэ манжин.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээ болон бага зэрэг хэвтэх. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин, лууван. Навчийг гараараа урах нь хамгийн сайн арга юм, учир нь тэд металлтай харьцсанаас болж алддаг ашигтай шинж чанарууд. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий аяганд хийж холино, чидун жимсний тос, усаар 2 хэсэг оливын тос, 1 хэсэг устай холино. Амтлахын тулд давс, халуун ногоо.
Энэхүү салат нь эрүүл бөгөөд баялаг тул хэтэрхий үнэртэй амтлагчаар амтлахыг зөвлөдөггүй!
Салатны сойзыг төрөлжүүлж, дуртай эрүүл орцуудаа нэмээд илүү дур булаам, амттай болгоно. Олон гэрийн эзэгтэй нар үүнийг янз бүрийн аргаар сайжруулах болно. гэхдээ нэг жор байдаг. Энэ нь селөдерей болон бяслагны ачаар амтыг онцгой болгож чаддаг.
Найрлага:
- Байцааны шинэхэн цагаан толгой;
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Селөдерей;
- Хувцаслах зориулалттай оливын тос;
- Ширээний ус
- Хатуу бяслаг 100 гр;
- Шинэ манжин.
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, үрчийж, бага зэрэг хэвтүүлээрэй, та шүүсийг өгөхийн тулд бага зэрэг усаар амталж болно. Гурван манжин, сүрэл нь солонгос салат нь grater дээр лууван. Селөдерей жижиг тууз эсвэл шоо болгон хуваасан. Бүдүүн grater дээр гурван хатуу бяслаг. Бүх салат найрлага нь гүн гүнзгий саванд холилдоно. Салатыг шүүслэг болгохын тулд 15-30 минутын турш дусаах шаардлагатай.
Салатыг хамгийн шүүслэг болгохын тулд шинэхэн биш солонгос луувангаар төрөлжүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь түүнд онцгой хурц, исгэлэн байдлыг өгөх болно.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа;
- Солонгос лууван 200 гр.
- Шинэ манжин 1 ширхэг.
- Хувцаслах зориулалттай оливын тос;
- Ширээний ус
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, үрчийж, бага зэрэг хэвтүүлээрэй, та шүүсийг өгөхийн тулд бага зэрэг усаар амталж болно. Сүрэл бүхий солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин. Солонгос лууванБид өөрсдөө хоол хийх эсвэл бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг. Салатын бүх найрлагыг гүн гүнзгий саванд хольж, оливын тосоор амтлана.
Cilantro бол ямар ч хоолонд сэтгэл татам, боловсронгуй болгож чаддаг маш шүүслэг өвс бөгөөд үүнийг сойз дээр нэмж болохгүй гэж.
Найрлага:
- Цагаан байцаа;
- шинэ лууван;
- Шинэ манжин;
- амтлах килантро;
- кунжут;
- Оливын тос
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, үрчийж, бага зэрэг хэвтүүлээрэй, та шүүсийг өгөхийн тулд бага зэрэг усаар амталж болно. Нарийн grater дээр гурван манжин, лууван. Цилантро болон шанцайны ургамал навч нэмнэ. Салатын бүх найрлагыг гүн гүнзгий саванд хольж, оливын тосоор амтлана. Дээрээс нь цагаан кунжутын үр цацна.
Төрөлжүүлэх Лентен цэс, та салатанд бага зэрэг хоолны тахианы булан нэмж болно.
Найрлага:
- Цагаан байцаа;
- шинэ лууван;
- Шинэ манжин;
- чанасан тахианы хөхний 200 гр;
- кунжут;
- Оливын тос
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, үрчийж, бага зэрэг хэвтүүлээрэй, та шүүсийг өгөхийн тулд бага зэрэг усаар амталж болно. Нарийн grater дээр гурван манжин, лууван. чанасан тахианы буланжижиг тууз болгон хуваасан. Салатын бүх найрлагыг гүн гүнзгий саванд хольж, оливын тосоор амтлана. Дээрээс нь цагаан эсвэл хар кунжутын үр цацна.
Алимыг гэрийн эзэгтэй нар эрт дээр үеэс салатны сонирхолтой найрлага гэж хүлээн зөвшөөрч ирсэн бөгөөд витаминтай сойз нь үүний хамгийн сайн нотолгоо юм.
Найрлага:
- Цагаан байцаа;
- шинэ лууван;
- Шинэ манжин;
- Apple 1 ширхэг.
- Оливын тос
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, үрчийж, бага зэрэг хэвтүүлээрэй, та шүүсийг өгөхийн тулд бага зэрэг усаар амталж болно. Нарийн grater дээр гурван манжин, лууван. Салатын бүх найрлагыг гүн гүнзгий саванд хольж, чидун жимсний тос, усаар 2/3 харьцаагаар амтлана. Салатыг шинэхэн алимны зүсмэлүүдээр чимэглэсэн эсвэл шоо болгон хувааж, дотор нь нэмнэ.
Сонгодог шүдний сойз нь ямар ч хүнсний дэлгүүрээс олж болох самрын боолтоор цацаж илүү сонирхолтой болгодог.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа 300 гр (3 нэгжийн хувьд);
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- самар боолт;
- Шинэ манжин;
- Амтлахын тулд давс.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээтэж, бага зэрэг хэвтүүлнэ. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин, лууван. Металлтай харьцахдаа ашигтай шинж чанараа алддаг тул навчийг гараараа урах нь дээр. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий саванд хийж хольж, дэлгүүрээс самартай амтлагчаар амтлана.
Хүнсний ногооны салаттай төгс зохицдог хушга амтлагч нь хушга, газрын самар дээр үндэслэсэн хувцас юм!
Мөөг нь ашигтай бүтээгдэхүүн. Энэ нь удаан хугацааны туршид батлагдсан тул ямар ч салат, ялангуяа хүнсний ногоог аюулгүйгээр нэмж болно.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа 300 гр (3 нэгжийн хувьд);
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- Хувцаслах зориулалттай оливын тос;
- Даршилсан мөөг (champignons)
- Шинэ манжин.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээтэж, бага зэрэг хэвтүүлнэ. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин, лууван. Ногоон байгууламжийг гараар урж хаядаг. Даршилсан мөөгийг жижиг шоо болгон хувааж, хамгийн төгсгөлд нь нэмнэ. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий аяганд хийж, чидун жимсний тос, усаар 2 хэсэг оливын тос, 1 хэсэг устай холино. Амтлахын тулд давс, халуун ногоо.
Хэрэв сойз дээрх ердийн цагаан байцаа улаанаар солигдвол салат нь илүү тод, сэтгэл татам болно.
Найрлага:
- Улаан байцаа 1 толгой;
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Хувцаслах зориулалттай оливын тос;
- Шинэ манжин;
- давс;
- кунжут.
Хоол хийх:
Бид байцаагаа жижиг тууз болгон хувааж, буталж, бага зэрэг хэвтүүлнэ. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин, лууван. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий аяганд хийж, чидун жимсний тос, усаар 2 хэсэг оливын тос, 1 хэсэг устай холино. Амтлахын тулд давс, халуун ногоо. Таваг нь кунжутын үрээр бүрхэгдсэн байдаг.
Хэрэв та эрүүл салатанд самар нэмбэл таваг нь амттай, амттай болж хувирах бөгөөд самар нь онцгой хурц тэмдэглэл өгөх болно.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа 300 гр (3 нэгжийн хувьд);
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- Нарсны самар;
- Шинэ манжин;
- Амтлахын тулд давс.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээтэж, бага зэрэг хэвтүүлнэ. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр гурван манжин, лууван. Металлтай харьцахдаа ашигтай шинж чанараа алддаг тул навчийг гараараа урах нь дээр. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий саванд хийж, оливын тосоор амтлана. Төгсгөлд нь нарсны боргоцой цөмтэй салатыг цацна.
Ямар ч сойз дээр та улаан лууван гэх мэт нэмэлт найрлагыг нэмж болно, энэ нь хоолонд халуун ногоо нэмнэ.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа 300 гр (3 нэгжийн хувьд);
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- Улаан лууван 4 ширхэг.
- Шинэ манжин;
- Амтлахын тулд давс.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээтэж, бага зэрэг хэвтүүлнэ. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр манжин, лууван, гурван улаан лууван. Металлтай харьцахдаа ашигтай шинж чанараа алддаг тул навчийг гараараа урах нь дээр. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий саванд хийж, оливын тосоор амтлана.
Нимбэгний шүүс нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, ямар ч салатыг амтлагч болгон чимэглэх чадвартай. Нимбэгэнд агуулагдах хүчил нь бүх ногоог онцлон тэмдэглэх болно.
Найрлага:
- Шинэ цагаан байцаа 300 гр (3 нэгжийн хувьд);
- Шинэ лууван 1 ширхэг.
- Амтлах ногоон навч;
- Нимбэгний шүүс
- Шинэ манжин;
- Амтлахын тулд давс.
- Оливын тос.
Хоол хийх:
Бид байцааг жижиг тууз болгон хуваасан. үрчлээ болон бага зэрэг хэвтэх. Урт сүрэлтэй солонгос салатанд зориулсан grater дээр манжин, лууван, гурван улаан лууван. Металлтай харьцахдаа ашигтай шинж чанараа алддаг тул навчийг гараараа урах нь дээр. Бид үүссэн найрлагыг гүн гүнзгий саванд хийж, оливын тосоор амтлана. нимбэгний шүүстөгсгөлд нь ус хийж, исгэж болно.
