Цусны судсыг хэрхэн яаж сэргээх вэ. Тархины эргэлтийг сайжруулах зургаан үр дүнтэй арга Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар судасны үйл ажиллагааг сайжруулна

Байнгын стресс, эрүүл нойргүйдэл, хурдацтай амьдралын хэв маягаас болж бидний судасны систем ихэвчлэн өвддөг. Мөн муу зуршил, эрүүл бус хооллолт нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Холестерол нь цусанд орж, цусны судасны хана уян хатан чанараа алддаг бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй өвчний хөгжилд хүргэдэг. Цусны судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь бүх хоолыг мэддэг хүмүүст тусална. Эвлэцгээе зөв цэсхамтдаа.

Авокадо

Өдөрт ердөө 100 гр авокадо идснээр та холестериныг бууруулж, цусны судасны ханыг цэвэрлэж чадна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь зүрхний шигдээс, атеросклероз зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагаанаас биеийг хамгаалж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг антиоксидантуудыг агуулдаг.

Яаж хэрэглэх вэ?

Энэ жимс нь төвийг сахисан, бага зэрэг самар амттай бөгөөд ямар ч хэлбэрээр ашиг тусаа өгөх болно. Үүнийг витамины коктейль, смүүтид нэмж, салат, шөл, нарийн боов зэрэгт хийж болно. Авокадогийн зөөлөн мах нь талханд түрхэхэд хялбар болгодог.

Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн

Энэ бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• бүхэл үрийн гоймон;
• бүхэл үрийн гурилаас хөх тариа эсвэл улаан буудайн талх;
• овъёос, хөх тариа, арвайн үр тариа, үр тариа.

Ашиг тус

Цэвэршүүлээгүй үр тариа, тэдгээрийн бүтээгдэхүүн нь нарийн гурил, цэвэршүүлсэн үр тариагаар хийсэн бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад эслэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уураг, В витамины агууламж өндөртэй байдаг. Бүхэл үр тариаг хоол хүнсэндээ оруулснаар та цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг чихрийн шижин, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Чухал! Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний ачаар цусыг холестериноос цэвэрлэж, улмаар судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 26% бууруулдаг!

Салмон (тослог загас)

Исланд, Япон бол оршин суугчид нь загасны хоолыг илүүд үздэг улс юм. Мөн ийм хоолны дэглэм эерэг үр дүн. Судалгаанаас харахад эдгээр орнуудад ийм байдаг доод түвшинишемийн цус харвалт, миокардийн шигдээсийн нас баралт. Мөн бүх нууц нь хулд болон бусад өөхний загас зонхилдог цэсэнд нуугдаж байдаг.

Ийм бүтээгдэхүүн нь омега-3 ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь цусны судас, артерийн ханан дээр холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна эдгээр бодисууд нь биед орж буй өөх тосны исэлдэлтийн процессыг удаашруулдаг.

Аспарагус

Түүний нэг хэсэг болох кумарин, кали нь цусны судаснуудад маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд дараах байдлаар ажилладаг.

• зүрхний ажилд туслах;
• цусны чанарыг хянах;
• хэт хүчтэй цусны бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх, тромбозоос урьдчилан сэргийлэх.

Яаж хэрэглэх вэ?

Анар

Хэрэв та цусны судасны эрүүл мэндэд анхаарал тавихыг хүсч байвал анар жимсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь товрууны ханыг цэвэрлэж, цусыг шингэлэхэд тусалдаг. Түүний найрлагад агуулагдах витамин P нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан болгодог.

Яаж хэрэглэх вэ?

Анар үнэхээр ашиг тустай байхын тулд үүнийг зөвхөн шинэхэн хэрэглэж болно, онцгой тохиолдолд та түүний шүүсийг ууж болно, гэхдээ зөвхөн шинэхэн шахсан, хадгалалтын бодисгүй, хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэр нэмсэн.

Тэмдэглэл дээр! Анар жимсний соусыг тогооч, тансаг хоолчдод үлдээгээрэй! Зөвхөн дулааны боловсруулалт хийгээгүй шинэхэн анар нь цусны судсыг цэвэрлэж, бэхжүүлэхэд тустай байх болно!

Брокколи

Брокколи нь амин дэм, эрдэс бодисын өндөр агууламжтай тул бидний ширээн дээр зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн болдог. Тэрээр дараахь зүйлийг хийх чадвартай.

• зүрхийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг
• цусны судасны хананы байдлыг сайжруулдаг;
• хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.

Та бүхний мэдэж байгаагаар сахарын өндөр агууламж нь судаснуудад хортой нөлөө үзүүлж, холестерины товруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Брокколи нь энэхүү сөрөг нөлөөллөөс сэргийлж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст болон амттанд дурлагсдад зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн болдог.

Турмерик

Турмерик үндэс нь тусгай бодис агуулдаг - энэ нь бие дэх холестериныг бууруулж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг. Биофлавоноидууд нь цусны судсыг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог бөгөөд бүх зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна энэ амтлагч нь хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Хэрэглэх арга замууд

Цитрус

Эдгээр жимс нь витамин, эрдэс давс, элсэн чихрийн агуулах юм. Өвөрмөц багц байгалийн бодисуудЭнэ нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг цусны судасны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Жүрж - тэдгээрийн нухаш нь цусны судасны системийг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг полисахарид агуулдаг.
• Lemons - тэдгээрийг ихэвчлэн beriberi болон атеросклерозын үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэдийгээр жүржээс хамаагүй бага үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг ч нимбэг нь ашиг тусаараа хоёрдугаарт ордог.
• Мандаринууд - тэд бодисын солилцоог төгс зохицуулж, улмаар жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг тул зүрх, судасны тогтолцооны ачааллыг бууруулдаг.
• Усан үзэм - биологийн идэвхит тусгай нэгдэл нь тэдний гашуун амтыг үүсгэдэг бөгөөд нэгэн зэрэг холестеролыг арилгах, цусны даралтыг бууруулах чадварыг өгдөг.

Алим

Жижиг алим бол маш их хэмжээний эслэг, өндөр эслэг агуулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор юм. Энэ нь хялгасан судас болон цусны судасны ханыг бэхжүүлж, хорт бодис нэвтрүүлэх чадварыг бууруулдаг витамин С-ийн байгалийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Алимны утаснаас олддог пектин нь холестеролыг холбож, цусны урсгалаас зайлуулахад тусалдаг.

Чухал! Алимыг шинэхэн, үргэлж хальстай хэрэглэх нь зүйтэй. Нэг дундаж жимс нь судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эслэгийн хоногийн тунгийн 10% -ийг агуулдаг!

Маалинган тос

Хүний бие нь Омега-3, Омега-6 зэрэг олон ханаагүй тосны хүчлүүдийг бие даан нийлэгжүүлж чадахгүй. Мөн маалингын тосонд тэдгээр нь илүүдэлтэй байдаг. Эдгээр бодисуудын өндөр агууламжтай учраас энэ бүтээгдэхүүн нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• холестерины хэмжээг бууруулдаг;
• цусны зуурамтгай чанарыг бууруулдаг;
• цусны судсыг илүү уян хатан болгодог.

Маалингын тосыг тогтмол хэрэглэснээр зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалт, цусны даралт ихсэх, атеросклероз, тромбоз, миокардийн шигдээс үүсэх эрсдлийг эрс бууруулж чадна.

Сармис

Хүн бүр түүнийг мэддэг бөгөөд эсрэг тэмцэлд найдвартай туслах шаардлагатай үед ихэвчлэн дурсдаг ханиад. Гэхдээ цөөхөн хүн энэ ногоо нь илүү их чадвартай гэдгийг ойлгодог - энэ нь устөрөгчийн сульфидын идэвхтэй үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бодис нь антиоксидант тул цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны судсыг тайвшруулдаг. Аллицин нь холестерины түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Чухал! Тодорхой концентраци дахь устөрөгчийн сульфид нь хортой болдог тул сармисыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй! Аллицин нь зөвхөн холестерины цусыг цэвэрлэх үйл явцыг эхлүүлдэг бөгөөд сармисны ашиг тусыг хэрэглэсний эхний саруудад ажиглаж болно! Энэ шалтгааны улмаас сармис нь дангаараа холестерины түвшинг удаан хугацаанд хадгалах боломжгүй байдаг - энэ нь судасны эрүүл мэндийг сэргээхэд чиглэсэн бусад арга, аргуудтай хослуулах ёстой!

Маалинган тос болон бусад тос болон ардын эмчилгээ.

Цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэх. Видео

Хэрэв цаг тухайд нь анхаарч байгаа бол судасны байдал, дараа нь -аас цэвэрлэж болохгүй холестерины товруутэднийг, гэхдээ бас эрсдэл доод ба зүрхний шигдээсмөн энэ бүхэн төвөгтэй бөгөөд маш их цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг гэж та бодож байна уу? Ийм зүйл байхгүй, бид танд баталж байна.

Процедурын савыг цэвэрлэхийн тулд найрлага нь нэлээд бэлэн байдаг бөгөөд хөлөг онгоцыг бэхжүүлэх ардын эмчилгээ нь аль болох энгийн байдаг.Шийдвэр нь таных - судасны эмчилгээардын эмчилгээг хэрэглэж эхлэх, эрүүл мэндээ бэхжүүлэх эсвэл биеэс дохиоллын дохио хүлээнэ үү.

САВСЫГ БАТГАХ, ЦЭВЭРЛЭХ ШИЛДЭГ ЖОР. САВАГ ЦЭВЭРЛЭГЭЭ

САМАР бүхий савыг цэвэрлэх арга. Видео

угсаатны шинжлэх ухаанодоогоор санал болгож байна үр дүнтэй жормаш олон тоо, аль аль нь эртний, аль аль нь цаг хугацаанд туршиж, болон орчин үеийн, шинжлэх ухаанд суурилсан. Цэвэрлэгээний хувьд, голчлон эмийн ургамал, төрөл бүрийн эмийн ургамлын хэсгүүдийг ашигладаг.

Савыг цэвэрлэж, эрүүл мэндээ сайн байлгах нь урт наслах баталгаа юм, учир нь судаснууд эрүүл байдаг - энэ нь хэвийн байдлын баталгаа юм. цусны эргэлтийн системболон зүрх судасны - атеросклероз, цусны даралт ихсэх, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх.

Нас ахих тусам таны мэдэж байгаагаар хөлөг онгоцууд элэгддэг –тэд аажмаар нягт болж, уян хатан чанараа алдаж, хэврэг, хэврэг болж, хана нь тэгш бус, барзгар болдог.

руу савыг цэвэрлэхшил хэрэгтэй жижиглэсэн сонгиномөн шилээр зөгийн балхолино. Нэг халбага ав. нэг. өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө гучин минутын өмнө, 30-аас 60 хоногийн турш.

Цусны судаснуудад зориулсан дасгал нь зөвхөн таван минутын турш өвөрмөц байдаг. нэг өдрийн дотор. Видео

ДОТООД ХЭРЭГЛЭЭНД ЗОРИУЛСАН.

ЗҮРХНИЙ СУДАНД УРАЛТЫН ТӨЛБӨР. Тэнцүү хувийг авна өвс ногоо, нуга, жимс.Дөрвөн халбага авна. цуглуулж, нэг литр буцалж буй ус хийнэ, үүний дараа та найман цагийн турш шаардах хэрэгтэй. Өдөрт 3-4 удаа нэг зуун мл хэрэглэнэ. нэг ба хагасаас хоёр сар хүртэлх хугацаанд.

Тэнцүү хувийг авна sophora japonica жимс, цэцэг, холино. Бид хоёр хоолны халбагыг авна. хүлээн авсан цуглуулга, буцалж буй ус хагас литр асгаж, шөнийн цагаар өгөх нэрэх, decant. Өдөрт гурваас дөрвөн удаа 1/3 tbsp авна. нэг сар хагасаас хоёр сарын дотор.

Тусламжийн тусламжтайгаар зүрхний ардын судсыг эмчлэх. Нэг халбага авцгаая. буталсан , хагас литр буцалж буй ус хийнэ, 3-4 цагийн турш исгэж байг. Хоолны өмнө өдөрт 3-4 удаа зуун мл ууна.

ӨДӨР БҮР маалингын үр байвал ЯАХ ВЭ?

СОГТУУРУУЛАХ УНДАА ЗҮРХНИЙ САСАНД ЗОРИУЛСАН. Хуурай толгойтой 0.5 литрийн савыг дүүргэ улаанхагас литр хийнэ архи, мөн та харанхуй газар 14 хоногийн турш шаардах хэрэгтэй, бид үүнийг илэрхийлэх ёстой. Өдөрт нэг удаа халбагаар хэрэглээрэй. Зөвшөөрөх дөчин таван өдрийн турш завсарлага аваад арав хоногийн турш дахин эмчилгээ хийнэ.

САВУУДЫГ ЦЭВЭРЛЭХ, БЭХЖҮҮЛЭХ АРДЫН ЭМЧИЛГЭЭР ЗӨВЛӨЖ БАЙНА.

Усан онгоцыг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ?

Хэрэв та зөв хооллож, спортоор хичээллэж, бие махбодоо тайвшруулж байвал цусны судсыг цэвэрлэх нь эерэг үр дүнг өгөх болно. Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус ууна туранхай шөлуурын мах, загас, хүнсний ногооны салат, рашаан идээрэй. Дараах бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахаа мартуузай: зутан, гахайн өөх, лаазалсан мах, боловсруулсан бяслаг, цөцгийн тос, нарийн боов.

Цусны судсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Видео

Цусны судсыг бэхжүүлэх, цэвэрлэх ургамлын гаралтай декоциний болон цуглуулгын жор:

САВАНД ХЭРЭГЛЭХ ДУСЛАГА. Арьстай дөрөв, дөрвөн толгойг ав , бүгдийг нь буталж, гурван литрийн саванд хийнэ. Хоёр ба хагас литр буцалсан ус хийнэ, тагийг нь хааж, гурван өдрийн турш орхиж, decant. 9-р сараас 5-р сар хүртэл хэрэглэнэ.

САРМИС, МОНГОЛ, ЛИМОНООР САВ ЦЭВЭРЛЭХ ЖОР. Хоёр зуун тавин гр авъя. сармис, тунхууны, нимбэг,нунтаглах, зуун гр хийнэ. буцалсан ус, дараа нь хөргөгчинд нэг өдрийн турш байлгана. Гучин минутын турш өдөрт нэг халбага хэрэглэнэ. хоолны өмнө - гурван удаа.

САВАГ ЦЭВЭРЛЭХ ЖОР. Гурван зуун гр хэрэглэнэ. нэг сарын турш өдөр бүр жимс жимсгэнэ, дараа нь бид зургаан сарын турш завсарлага аваад эмчилгээг давтан хийнэ.

ВАЛЕРИАН, ДИЛЛИЙН ҮР, ЗӨГИЙН БАЛААР САВ ЦЭВЭРЛЭХ ЖОР. Бидний хэрэглэдэг үндэсхоёр халбага, нэг шил үр, зөгийн балхоёр шил, хоёр литр буцалж буй ус, холино. Бид халуун саванд нэг өдрийн турш шаарддаг. Халбагаар st. дээр ашиглах гэдэс өлсөж байна- өдөр бүр.

Тархины судсыг цэвэрлэх таван арга. Видео

Цусны судсыг бэхжүүлж, цэвэрлэхийн тулд ургамлын гаралтай болон декоциний жор

ЗҮРХНИЙ СУДАСНЫ ЭРХЭМ 1. Хагас литр хийнэ архинэг зуун мг. нунтаг болгон 21 хоног шаардана. Та өдөрт гурван удаа, нэг халбага уух хэрэгтэй гэдэс өлсөж байна 21 хоногийн дотор.

2. Таван зуун мл хийнэ. ус долоон гр. навч, бага дулаанаар таван минутын турш хоол хийж, дараа нь дөрвөн цагийн турш термос хийхийг шаарддаг. Судсаар хийхөдрийн турш хэсэг хэсгээр нь авна. Үүнийг ингэж эмчлэх шаардлагатай: гурван өдөр, дараа нь завсарлага авах хэрэгтэй.

Хүнсний ногоо бүхий хөлөг онгоцны ардын эмчилгээ. Бид хагас литр, гурван зуун мл холино. , гурван зуун мл. төмсшүүс. Хэрэгслийг ашиглах ёстой гэдэс өлсөж байнаТавин мл-ийг өдөрт 3 удаа ууна.

Өнөөдөр уламжлалт анагаах ухаан нь янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийн, үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог.

Судасны өвчинтэй тэмцэх, түүнээс ангижрах сайжруулах боломж олгох эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг хэвийн болгох, биеийн бүх эсийг шим тэжээлээр хангах, бүрэн, цаг тухайд нь хангах.Дараа нь биеийн цэвэрлэгээТэр даруй та хүч чадлын өсөлтийг мэдэрч, илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй болно!

ХОЛЕСТЕРИН БА ЧИХРИЙН ШИЖИН ӨВЧНИЙ ЗҮРХНИЙ ӨВЧНӨӨС СЭРГИЙЛЭХ ШИЛДЭГ БАТАЛГААТАЙ маалингын үрийн Жор. Хэрэглээрэй маалингын үр(өдөрт 1 хоолны халбаганаас) өглөөний цайтай хамт нэмнэ зуслангийн бяслаг эсвэл oatmeal (hercules).Хэрэв шүд байхгүй бол нунтаглана үруухаас өмнө кофе бутлуурын дотор. Холимог төлөвт хадгалах үрхэрэглэхийг зөвлөдөггүй (хүчилтөрөгчтэй харьцах үед исэлддэг).

Та мөн буталсан маалингын үрийг kefir дээр нэмж, унтахынхаа өмнө ууж болно. Үүний зэрэгцээ, үүнээс гадна цусны судсыг цэвэрлэхгэдэсний зам цэвэршсэн хэвээр байх бөгөөд та жингээ хасах болно. ХЭРЭГЛЭХЭД ЭСРЭГ ЗААЛТ БАЙХГҮЙ!

Цэвэршүүлээгүй маалингын тосыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Маалингын үрээр сольж болно. Холестерины товруунууд уусах болно.

Маалинган будаа. Маалингын үрээс бэлтгэсэн. Супер бүтээгдэхүүн. Хамгийн эрүүл будаа. Oatmeal, Сагаган будаагаас илүү ашигтай! Өндөр уураг агуулсан бүтээгдэхүүн. 30 гаруй хувь уураг агуулдаг. Омега - гуравтосны олон ханаагүй хүчил. 40% бүдүүн ба бүдүүн ширхэгтэй утас, В бүлгийн микроэлементүүд, легнин -аас Хөхний хорт хавдар- эмэгтэйчүүдийн дунд. Бусад үр тарианаас 10 дахин эрүүл. Каша нь тархи, зүрхэнд тустай, холестриныг биеэс зайлуулж, ходоодыг цэвэрлэж, жингээ хасахад тусалдаг. 20-р зууны эхэн үед үүнийг гол бүтээгдэхүүний нэг болгон ашиглаж байжээ. Үйлдвэрлэхэд хямд тул орлуулсан наранцэцэг болон бусад тос.Буцалсан биш, харин буцалсан усаар хийнэ. Нэмэх боломжтой хатаасан жимс, самар, шинэхэн жимс, дуртай бүх зүйл.Дэлгүүрт картон хайрцагт зарагддаг.

Лимфийг цэвэрлэх зориулалттай маалинган үрийн тос. Чидун болон наранцэцэгээс илүү ашигтай. Хүний амьдралыг уртасгах, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс сэргийлдэг линолийн хүчил агуулсан. Дархлааг сайжруулна. В бүлгийн витамин агуулдаг. Загасны тосноос илүү сайн. Хүний судаснуудаас холестерины товрууг арилгана. Зүрхний хэм алдагдахаас сэргийлнэ.Оросууд үйлдвэрлэлээ зогсоосон маалинган тос 20-р зууны эхэн үед үйлдвэрлэх нь хямд байсантай холбоотой. илүү эрүүл тос- хүйтэн дарагдсан. Бид салат, үр тариа, амттан дээр нэмэхийг зөвлөж байна. Та үүн дээр хуурч болохгүй.

Маалингын тос нь хүний ​​биед цогц нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг ашигласнаар бид багасгадаг холестеринТэгээд триглицеридүүд in цусны ийлдэс- Үүнийг авахын өмнө биохимийн цусны шинжилгээ хийж шалгах боломжтой тосмөн хоёроос гурван сар хэрэглэсний дараа. Энэ нь багасгадаг дээр холестерины орд (товруу) үүсэх дотоод гадаргуухөлөг онгоцуудТэгээд атеросклерозын хөгжлийн эрсдлийг бууруулдаг;

- Цус нимгэрдэг, цусны бүлэгнэл үүсэх нь зогсч, ялтасын наалдац буурдаг;

- Шарх эдгээдэг in ходоодТэгээд гэдэс;

- Хорт хавдар тусах эрсдэл буурна: хөхний болон шулуун гэдэсний хорт хавдар.

-д сайжирна эмэгтэйчүүдөмнөх төлөв цэвэршилтмөн хэрэв байгаа бол сарын тэмдгийн хам шинж;

At эрчүүдсэргэлт байна нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааболон өсөлтийн үйл явцыг сайжруулах spermatozoa;

Гэсэн хэдий ч дархлаа бэхждэг;

Хөгжил зогсдог остеохондроз ба артроз,үйл ажиллагаа сайжирна булчингийн тогтолцоо, учир нь маалинган тосБайгаа үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Туршилтаас харахад өвчтөнүүдийн дийлэнх нь авсан байна маалинган тос тунг багасгах эсвэл хэрэглэхээ бүрэн зогсоох үрэвслийн эсрэг эмүүд; гүйцэтгэл дотоод шүүрэл сайжирч байна;

- Гүрвэлзэх хөдөлгөөнөдөөгдсөн гэдэс доторТэгээд хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг, элэгний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч,ихэнх нь хоргүйжүүлэх функц- дээр биеэс хорт бодисыг зайлуулах;

- Өөх тосны солилцоохэвийн болгодог: ханасан өөх тос шатдагТэгээд Жин хасахаажмаар.

Маалинган үрийн тосоор эмчлэх ардын арга, жор

ЗҮРХ СУДАСНЫ ӨВЧНӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ ХАМГИЙН СЭРГИЙЛЭГЧ бол маалингын тос. цус харвалт, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэх. Түүнчлэн, энэ нь тусалдаг буурах илүүдэл жин, Тэд үүнийг "F" витамин гэж нэрлэдэг. гоо сайхны витаминболон өргөдөл гаргана гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

Эрүүл байх!

Савыг цэвэрлэх, бэхжүүлэх. Видео

Усан онгоц цэвэрлэх нь маш сайн арга юм. Видео

Танд хэрэгтэй болно

• - витамин РР-ийн өндөр агууламжтай олон төрлийн амин дэмүүд;
• - Толгойн массажист;
• - тархины цусны эргэлтийг сайжруулах эм;
• - аспирин, Кардиомагнил, Тромбо ACC.

Заавар

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх: бууж өгөх Муу зуршил, өдөрт 8-9 цаг унт, илүү олон удаа зочил цэвэр агаар, дасгал хийж, зөв ​​хоолло. Зөв зүйл бол өөх тос, давслаг хоолыг хязгаарлах, хоолны дэглэм дэх хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Ниацины өндөр агууламжтай олон төрлийн амин дэм (витамин РР) авна.

Унтахдаа ортопедийн дэр аваарай.

Өдөрт 2 удаа 4-5 минутын турш янз бүрийн чиглэлд толгойгоо эргүүлж, хазайлгана. Энэ нь хүзүү, толгойн судаснуудад цусны урсгалыг "тархахад" тусална.

Өдөр бүр 7-10 минутын турш чих, умайн хүзүүний бүсэд массаж хийх хэрэгтэй. Чихний ясыг үрэх хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Хуйхын хувьд тусгай массажер хэрэглээрэй, эсвэл зүгээр л хурууны үзүүрээр арьсан дээгүүр гүйж, бага зэрэг дарж, үрээрэй. Дараа нь толгойн ар тал, хүзүүний ар тал, нурууны дээд хэсгийг хүчтэй хөдөлгөөнөөр зуурна.

Хангалттай болгохын тулд амьсгалын дасгал хий. Эдгээр нь Стрельникова, Бутейко гэх мэт тусгай арга техник байж болно. Та амьсгалаа хэдхэн секундын турш барьж, эхлээд амьсгалахдаа, дараа нь амьсгалахдаа хамрын нүх тус бүрээр ээлжлэн амьсгалж болно. Амьсгалын дасгалыг өдөр бүр 10-15 минутын турш хий.

45-аас дээш насны эрэгтэйчүүд, 55-аас дээш насны эмэгтэйчүүд орой бүр энгийн аспирин шахмалын ¼-ийг ууж байх ёстой. Энэ нь судаснуудаар дамжин цусны урсгалыг сайжруулах болно. Ердийн аспирины оронд ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст Cardiomagnyl эсвэл Thrombo ACC 1 шахмал уухыг зөвлөж байна.

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

• цусны эргэлт сайжирсан

Тархи нь бие махбод дахь бүх үйл явцыг хянадаг тул хамгийн чухал эрхтэн юм. Гэвч харамсалтай нь олон хүн үүнтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг. Тэднээс зайлсхийх боломжгүй, учир нь тархи байнгын стресст ордог. Тиймээс түүнийг нөхөн сэргээхэд нь туслах нь цорын ганц гарц юм.

Танд хэрэгтэй болно

• - хатаасан лаванда цэцэг
• - архины валериан дусал
• - elecampane үндэс
• - оливын тос
• - орегано өвс
• - хуурай шарилж навч
• - ээж, хойд эх
• - булан навч
• - Нарсны боргоцой

Заавар

Тархины цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй: 1 tsp ууна. хатаасан лаванда цэцэг. Тэдгээрийг бүрэн бус 1 шил буцалсан усаар дүүргээд галд хийнэ. Шөлийг 2 минут орчим буцалгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь шөлийг хөргөөд хөргөгчинд хийнэ. 1 tbsp нь эдгээх декоциний уух. л. өглөө бүр. Эмчилгээний курс ойролцоогоор 3 байна.

Сард нэг удаа чидундаа хэд хэдэн дусал оливын тос хийнэ.

Хуурай шарилжны цөөн хэдэн навчийг авч, дээр нь халуун, гэхдээ буцалгаагүй ус хийнэ. 5 цагийн турш исгэж үлдээгээрэй. Өдөрт 2 удаа дусаах дөрвөн хоолны халбагын дусаахыг ууна.

Эмийн санд coltsfoot худалдаж аваарай. Үүнээс декоциний хийж, нэг халбага авна. декоциний өдөрт 4 удаа. Энэ декоциний нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туйлын эсрэг заалттай гэдгийг санаарай.

Лаврын навчны декоциний хийх. Нэг халбага ууна. идэхээс өмнө. Энэ арга нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бас эсрэг заалттай байдаг.

Нарсны боргоцойноос дусаахыг хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд ойд унасан ногоон боргоцойг цуглуулж, архигаар дүүргэнэ. Үүнийг хоёр долоо хоног байлгана. Дараа нь өдөрт нэг удаа 1 халбага ууна.

Тархины цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд та хэд хэдэн хэрэглэж болно ардын арга. Тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмийн зохисгүй хэрэглээний үр дүнд цусны эргэлтийн зохисгүй эмгэгүүд нь зөвхөн хүндэрч болно.

Холбоотой видеонууд

Хэрэгтэй зөвлөгөө

тархины цусны эргэлтийг сайжруулах

Хүний сайн сайхан байдал, хөдөлмөрийн чадвар, сэтгэл зүйн байдал нь тархи, нугасны цусан хангамжаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зөвхөн цусны судас, нурууны өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх нь тархины судасны ослоос урьдчилан сэргийлэх болно.

Заавар

Тархины судасны осол ихэнх тохиолдолд өөрийн буруугаас болдог гэдгийг анхаарна уу. Мотор хөдөлгөөний дутагдал, компьютер дээр удаан суух нь энэ эмгэгийн гол шалтгаан юм. Тиймээс биеийн тамирын дасгал, амьсгалын дасгал, иогоор тогтмол хичээллэснээр тархины цусны эргэлтийн эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хэрэв тархины цусан хангамж муудсан ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл мэргэшсэн эмч өвчтөнийг эмчлэх ёстой гэдгийг санаарай. Зөвхөн тэр шаардлагатай шалгалтыг зааж өгөх боломжтой бөгөөд үр дүнтэй байх болно. Жишээлбэл, артерийн гипертензийн үед тархины эсийн цусны эргэлтийг сайжруулах тусгай эмчилгээ шаардлагатай. Үүнээс гадна цусны зогсонги байдал нь бодисын солилцооны үйл явцад хортой нөлөө үзүүлдэг тул судасны ая, венийн гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг эмийг зааж өгөх хэрэгтэй.

Үрэвсэлт эсвэл дегенератив эмгэгийг анхаарна уу умайн хүзүүНуруу нь тархины судасны эмгэгийн гол шалтгаануудын нэг байж болно. Энэ нь зөвхөн умайн хүзүүний нугаламд тархины арын хэсэгт цусны хангамжийг хангадаг артериуд байдагтай холбоотой юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн рентген шинжилгээний үр дүн нь эмчилгээний оновчтой аргыг сонгох шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд тусгай массаж, физик эмчилгээний курс ба ортопед эмчилгээнурууны бага зэргийн зүтгүүрийг хангах. Цусны эргэлтийн системийг сайжруулахад чиглэсэн ерөнхий бэхжүүлэх эмчилгээ нь чухал ач холбогдолтой биш юм - олон төрлийн амин дэм, судас агшаагч эм.

Мэдрэлийн эдэд цусны эргэлт, бодисын солилцоог бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг уламжлалт анагаах ухааны жоруудын чухал элемент гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Холбоотой видеонууд

тэмдэглэл

Аспирин бол тархины судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн их хэрэглэгддэг эм юм. Энэ нь цусыг үр дүнтэй шингэлж, цусны өтгөрөлт үүсэхийг хүчтэй эсэргүүцдэг.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Тархины судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор гэдгийг анхаарна уу чухал үүрэгунтах үед толгойн зөв байрлалыг тоглодог. Үүнийг хийхийн тулд та ортопедийн дэр ашиглаж болно.

Цусны эргэлт удааширч байгаа нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, тэр ч байтугай удамшил гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлийн үр дагавар байж болно. Алхах, массаж хийх гэх мэт цусны эргэлтийг сайжруулах олон арга байдаг ч хамгийн сайн нь танд туслах болно зөв хооллолт. Доор жагсаасан хоол хүнс нь танд шаардлагатай шим тэжээлийг өгч, "муу" холестеролыг бууруулж, цусны судсыг хэвийн байлгах замаар эрүүл байхад тусална.

Заавар

Нэрс, усан үзэм
Эдгээр нь эрүүл эсийг гэмтээдэг чөлөөт радикалуудаас бие махбодийг хамгаалж, биеийн бодисын солилцоог сайжруулдаг флавоноид агуулдаг. Гүзээлзгэнэ, интоор нь "муу" холестерины агууламжийг бууруулж, цусны судсан дахь товруутай тэмцэж, эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Авокадо
Авокадо нь нэг ханаагүй өөх тос, эслэг, витамин В, фолийн хүчилээр баялаг. Эдгээр бүх бодисууд нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Салмон
Салмон болон бусад өөхний загас нь цусны эргэлтийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм.

Cayenne чинжүү (чинжүү)
Энэ нь цусны эргэлт, бодисын солилцооны хурдыг сайжруулж, судас, судсыг бэхжүүлж, мөчний мэдээ алдалтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн эм юм.

Цагаан гаа
Цагаан гаа нь бүх эрхтнүүдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Сармис
Сармис нь мөчний цусны эргэлтийг сайжруулж, бөглөрсөн судсыг цэвэрлэнэ.

Гинкго билоба
Энэ өвсийг Хятадын эмч нар цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Мөн венийн судсыг эмчлэхэд ашигладаг.

Хулууны үр
Хулууны үрэнд Е витамин агуулагддаг тул цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг нь батлагдсан.

Холбоотой видеонууд

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Мөн хэрэв та хөл мэдээ алдалтаас болж зовж байгаа бол сайн эмтодосгогч шүршүүр болж болно. Мөн зүрх болон бусад эрхтэнд цусны урсгалыг саатуулдаг кофеин, архи, никотин хэрэглэхээ хязгаарлах хэрэгтэй.

Цусны эргэлт нь бүхэл бүтэн организмд чухал үүрэгтэй. Тархи зэрэг бүх дотоод эрхтнийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангадаг. Энэ үйл явцыг зөрчих нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг, жишээлбэл, цус харвалт. Тархины цусны эргэлтийг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг.

Заавар

Кардио дасгалуудыг тогтмол хий (усанд сэлэх, гүйх, дугуй унах гэх мэт), тэдгээр нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Энэ нь эргээд цусны шахалтыг илүү үр дүнтэй болгоно. Ийм сургалт нь цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд та йог, тусгай дасгал хийж болно амьсгалын дасгалууд. Эдгээр дасгалуудын ихэнх нь зүрхэнд маш их ачаалал өгдөг бөгөөд зарим хүмүүст аюултай байж болно. Тэдгээрийг эхлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Тархиа янз бүрийн даалгавар, жишээлбэл, оньсого, кроссворд гэх мэтээр ачаалахыг хичээ. Нейроны эрчимтэй ажил бага зэрэг нэмэгдэх боловч тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлнэ. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж 30 минут хий.

Таны идэж буй хоол хүнс ихээхэн нөлөөлдөг. Хортой бодисуудын элбэг дэлбэг байдал нь бие махбодийн аажмаар доройтоход хүргэдэг. Жишээлбэл, эрүүл бус өөх тосыг хэт их хэрэглэх нь судас бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд давс нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Цагаан гурилан дээр суурилсан гурилан бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх, түүнчлэн цагаан элсэн чихэрбие махбодид янз бүрийн шим тэжээлийн хэрэглээг саатуулж болно.

Энэ нийтлэлээс та тархины цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах, ямар тохиолдолд, яагаад үүнийг хийх ёстойг мэдэх болно. Цусны эргэлт муу байгаа нь тархины үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг үр дүнтэй арга замуудсайжруулахын төлөө.

Нийтлэл хэвлэгдсэн огноо: 2017.07.14

Нийтлэлийг хамгийн сүүлд шинэчилсэн: 06/02/2019

Тархи нь дарангуйлах, өдөөх урвалыг хариуцдаг бөгөөд биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг зохицуулдаг. Тархины үйл ажиллагааны доголдолын шалтгаан нь ихэвчлэн судасны эмгэг (85%) байдаг, учир нь эсүүд өсөлт, хуваагдал, үйл ажиллагаагаа явуулахад шаардлагатай бодисыг (хүчилтөрөгч, витамин, амин хүчил) хүлээн авдаг (эсвэл хүлээн авдаггүй). .

Ямар тохиолдолд тархины цусан хангамжийг сайжруулах шаардлагатай вэ? Аливаа өвчин, эмгэг, нөхцөл байдал нь эрхтэний цусны хангамжийг хангадаг судасны нарийсалтыг өдөөж болно.

Судас агшилтын шалтгаан	Цусны эргэлтийн эмгэгт хэрхэн нөлөөлдөг
Артерийн гипертензи	Цусны урсгал дахь цусны даралт ихсэхэд судасны хананы хариу үйлдэл нь тогтмол спазм, өтгөрөлт (давхарга дотогшоо ургах) болдог.
Липидийн солилцооны эмгэг (гиперхолестеролеми)	Өндөр холестерин нь цусны судасны хананд атеросклерозын товруу үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь нэмэгдэж, сувгийг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хааж чаддаг. Цусны эргэлтийн эмгэгийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь атеросклероз юм
тромбо үүсэх	Тромби нь судасны хананы дотоод гадаргуу дээр гэмтэл, хагарлын улмаас үүсдэг бөгөөд судсыг бүрэн буюу хэсэгчлэн хаах чадвартай. Цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлэх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг
Чихрийн шижин	Цусны сийвэн дэх глюкозын хэмжээ ихсэх нь судасны ханыг нягтруулахад хүргэдэг
Остеохондроз	Нугаламын артери нь тархийг цусаар хангадаг том судаснуудын нэг юм. Остеохондрозын үед (мөгөөрсний өөрчлөлт) нугаламын дискнүүд шилжиж, түүнийг шахдаг.
Кардиопсихоневроз	Автономит зохицуулалтын механизмыг зөрчих мэдрэлийн системболон судасны спазм нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг - байнгын стресс, хэт их сэтгэцийн болон бие бялдрын хүч чармайлт, тэнцвэргүй хооллолт, хүчин зүйлийн цогц нөлөөлөл (уур амьсгал, тамхи татах, дааврын дутагдал)

Яагаад тархины цусны эргэлтийг сайжруулах вэ? Шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн байнгын дутагдал нь тархины эсүүд аажмаар "унтаж", эд нь "сийрэг" болж, жижиг хэсгүүд нь "унасан" мэт санагдаж, хяналтын хэлтэс хоорондын харилцаа холбоо тасалддаг. Энэ горимд тэрээр үндсэн үүргээ гүйцэтгэх боломжгүй (мэдрэлийн импульс дамжуулах, дарангуйлах), хүний ​​ой санамж аажмаар суларч, сэтгэцийн стресс нь толгой өвдөх, ядрах, нойрмоглох, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагддаг.

Хүчилтөрөгчийн цочмог өлсгөлөн нь тархины эсийг их хэмжээгээр үхүүлж, үхжилийн том эсвэл жижиг голомтыг өдөөж болно. Энэ тохиолдолд цусны эргэлтийн эмгэгүүд илүү хурцаар илэрдэг (ярианы сулрал, хөдөлгөөний эрхтнүүдийн саажилт гэх мэт).

Хүнд хэлбэрийн эмгэг (цусархаг цус харвалт) байсан ч цусны эргэлтийг сэргээх арга хэмжээ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг хэвийн болгох, яриаг сэргээх, өөртөө үйлчлэх чадвараа алдах боломжтой. Мэдрэлийн стресс, сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийн горимд ажиллаж, амьдарч, нэг хэвийн хоол иддэг эрүүл хүмүүсийн хувьд энэ нь эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, нойрыг сэргээх, ой санамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах боломж юм.

Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд юу хийж болох вэ? Бидэнд багц арга хэмжээ, арга хэрэгтэй:

• бодисын солилцоог сайжруулж, глюкозын хэрэглээг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн нөхцөлд тархины эсийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг эм, биологийн идэвхт нэмэлтүүд;
• бодисын солилцоо, тархины эс, судасны ханын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витаминууд;
• тэнцвэртэй хооллолт, уух дэглэм;
• бодисын солилцоо, исэлдэлтийн процесс, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахад туслах дасгалын багц;
• эрүүл амьдралын хэв маяг (тамхи татах, архинаас гарах).

Зарим аргууд (витамин, хоолны дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маяг) нь захын (зүрхнээс алслагдсан) цусны хангамжийг зөрчсөн тохиолдолд үр дүнтэй байдаг. Зарим эм (глицин) ба хүзүү, толгойн дасгалын багц нарийн үйлдэл хийдэг.

-аас эм, хүнсний нэмэлт тэжээл, витаминыг тогтмол хэрэглэснээр нэг юм уу хоёр сарын дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарах болно. Тэднийг тодорхой шинж тэмдэг, тархины цусны эргэлтийн цочмог эмгэгээр эмчлэх боломжгүй, тэдгээр нь эхний үе шатанд үр дүнтэй байдаг, бага зэргийн илрэлүүд (санах ой сулрах, сэтгэцийн стрессээс ядрах), мэдрэлийн стресс, янз бүрийн "тархины" шуургатай байдаг.

Үндсэндээ биеийн аль ч хэсэгт цусны хангамжийг сайжруулах аргууд нь бие биенээсээ бага зэрэг ялгаатай байдаг бөгөөд гол зарчим нь судасны агшилтаас урьдчилан сэргийлэх, эсийн тэжээлийг хэвийн болгох явдал юм.

Хэрэглэхийн өмнө эмболон идэвхтэй нэмэлт тэжээлийг ерөнхий эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

1. Бэлтгэл болон хүнсний нэмэлтүүд

Мансууруулах бодис, биологийн нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө ерөнхий эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Эмийн бүтээгдэхүүний нэр	Ямар нөлөө үзүүлдэг
Глицин	Уг эм нь бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцдог глицин амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд эсэд глюкозын хэрэглээг сайжруулж, хорт бодисын үйл ажиллагааг саармагжуулж, өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг зохицуулдаг (тайвшруулах нөлөөтэй). Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн нөхцөлд тархины эсийн амьдрах чадвар, үйл ажиллагааны идэвхийг нэмэгдүүлдэг
Гинкго билоба	Гинкго ургамлын навчны ургамлын ханд дээр үндэслэсэн хүнсний нэмэлт тэжээл. Биофлавоноидууд (байгалийн фитогормонууд) агуулагддаг тул цусны судасны ханыг сэргээж, уян хатан чанарыг сайжруулж, нэвчилтийг бууруулдаг. Эмийн идэвхтэй бодисууд нь судасны хананы спазмыг багасгаж, цусыг шингэлж, тромбоз үүсэхээс сэргийлдэг. Глюкозын хэрэглээг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн нөхцөлд эсийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ
Омакор	Олон ханаагүй тосны хүчлүүдийн Омега-3 ба Е витамины цогцолборыг тогтмол хэрэглэснээр цусан дахь триглицерид, холестерины түвшинг хэвийн болгож, цусны судасны хананд холестерины товруу үүсэхээс сэргийлж, цусны даралтыг бага зэрэг бууруулж, гомеостазд эерэгээр нөлөөлдөг. (цусны бүлэгнэлт)
Дигидрокерцетин	Биологийн идэвхт бодис болох рутин (витамин P) -тэй ойрхон байгалийн биофлавоноид. Триглицерид, холестерины түвшинг хэвийн болгож, цусны судсыг холестерины товруу үүсэхээс хамгаалж, судасны хананы нэвчилтийг бууруулж, уян хатан чанарыг сайжруулна.

2. Витамин

Витамин ба витамины цогцолборуудГэмтсэн судасны хана, тархины эсийг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эд эсийн хэвийн амьдрал, үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

витаминууд	Ямар нөлөө үзүүлэх вэ
В витамин	Уураг, нүүрс ус, өөх тосны солилцоонд оролцдог, мэдрэлийн утаснуудын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг, цусны судасны дотоод хана үүсдэг эпителийн эсийн өсөлт, хуваагдлыг идэвхжүүлдэг.
аскорбины хүчил (C)	Энэ нь хүчтэй антиоксидант (исэлдэлтийн улмаас биед нэвтэрч буй ашигтай бодисууд шинж чанараа хурдан алддаг, аскорбины хүчил нь энэ үйл явцыг удаашруулдаг), Р витамины нөлөөг сайжруулдаг.
Витамин РР (никотиний хүчил)	Эрчим хүчний солилцоонд оролцохоос гадна (глюкозын хэрэглээг идэвхжүүлдэг) судас тэлэх үйлчилгээтэй (жижиг, захын хялгасан судсанд үйлчилдэг, цусны хангамж, эд эсийн тэжээлийг сайжруулдаг), цусан дахь липидийн хэмжээг зохицуулдаг.
Рутин	Биофлавоноид нь байгалийн фитогормон бөгөөд судасны ханыг бэхжүүлж, сэргээж, нэвчих чадварыг бууруулдаг. Энэхүү цогцолборт рутин ба аскорбины хүчил нь "Аскорутин" бэлдмэлд агуулагддаг.
Микроэлементүүдийн цогцолбор (фосфор, магни, селен, цайр)	Тархины эсийн хэвийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисын солилцоонд оролцдог

3. Тэнцвэртэй хооллолт

Хоолны дэглэм нь цусны эргэлт, тархины үйл ажиллагааг даруй сайжруулна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн үр нөлөө нь эм уухаас дутахгүй боловч хэсэг хугацааны дараа ирэх болно.

Зөв тодорхойлохын тулд хоолны дэглэмийн хоолмөн шаардлагатай өргөлтийг байрлуул (элсэн чихэр, давсны хэмжээг багасгах, амьтны өөх тосны хэмжээг багасгах), та эхлээд:

Эдгээр үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн та хүчийг тохируулж болно:

Эдгээр хоол хүнс нь давхардсан (амин хүчлийн глицин, эрдэс бодис, витамин, Омега-3, биофлавоноид) бөгөөд эмийн нөлөөг сайжруулдаг.

4. Архи уух горим

Тромбоз нь тархины цусан хангамжийг бууруулдаг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Эмчийн жоргүйгээр антиплателет эм эсвэл антикоагулянт хэрэглэх нь эсрэг заалттай боловч нөхцөл байдлыг сайжруулж болно: хийгүй энгийн ус нь цусыг төгс шингэлдэг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт 1.5-2.5 литр ус уух хэрэгтэй.

5. Дасгалын багц

Дасгалын багцыг аажмаар, гөлгөр, гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр, зогсож эсвэл сууж буй байрлалаас нуруугаа шулуун болгох хэрэгтэй.

• урагшаа харж, толгойгоо зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлнэ (45 °);
• толгойг зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлэх хөдөлгөөн хийх;
• толгойгоо урагш хазайлган эрүү нь цээжиндээ хүрч, эрүүгээ дээш харагдуулахаар буцааж хая;
• чих мөрөнд хүрэхийн тулд толгойгоо зүүн, баруун тийш ээлжлэн хазайлгана.

Гимнастик нь цусны судсыг шахаж буй булчингуудыг тайвшруулж, толгойны цусны эргэлтийг сайжруулдаг (остеохондрозыг оруулаад), бүх дасгалыг өдөр бүр 10-15 удаа давтах ёстой. Оффис дахь нэгэн хэвийн суурин ажил (биеийн статик байрлал, толгойн хазайлт) тохиолдолд та цогцолборыг өдөрт 2-3 удаа давтаж болно.

6. Эрүүл амьдралын хэв маяг

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоох (тохиолдлын 80% -д никотин ба архи нь судасны эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл юм);
• идэвхтэй амьдралын хэв маяг (хөдөлгөөн нь эд, эрхтэн, түүний дотор тархинд бодисын солилцоо, цусны хангамжийг сайжруулдаг);
• үүсгэж болох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх (цусны даралт ихсэх, атеросклероз, чихрийн шижин, osteochondrosis).

Амьтны гаралтай өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүний шүтэн бишрэгчид - өөр төрлийнгахайн өөх, гахайн мах, винер, гахайн мах, kebab, хиам - өөхөнд агуулагдах холестерин нь цусны судасны хананд товруу хэлбэрээр тогтдог гэдгийг та нэгээс олон удаа сонссон байх. Түргэн хоол, өөх тос, шарсан хоолонд дурлах нь дэлхий даяар тархаж байгаа өнөө үед атеросклероз буюу цусны судасны эмгэг нь маш түгээмэл өвчин юм. Нэг ч үдэшлэг элбэг дэлбэг найргүйгээр бүтдэггүй бөгөөд үүний дараа та хэдэн өдрийн турш "мацаг барьж", биеийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Ардын аргаар савыг цэвэрлэх нь хэр ашигтай, үр дүнтэй байдаг вэ? Цусны судасны уян хатан байдал, уян хатан чанарыг хэрхэн сайжруулж, улмаар бүх эрхтнүүдийн цусны хангамжийг хэвийн болгох вэ?

Бөглөрөхтэй тэмцэх бүтээгдэхүүний тухай видео

Өнөөдөр бидний түүхийг зөвхөн үүнд зориулах болно - цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэж, бэхжүүлж, улмаар цусны даралт ихсэх, тэр байтугай зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулах болно. Энэ нь маш хэцүү, бүх процедур нь үнэтэй гэж та бодож байна уу? Ийм зүйл байхгүй! Цэвэрлэхэд шаардлагатай бүх найрлага нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг, үгүй нарийн төвөгтэй жорбид танд санал болгохгүй. Эцсийн эцэст эрүүл мэндээ сайжруулах, зүрх судасны системийг цэвэрлэх шийдвэр гаргах эсвэл бие махбодь өөрөө дохиоллын дохиогоор энэ тухай асуухыг хүлээх нь танаас хамаарна.

агуулга руу буцах

Судасны цэвэрлэгээ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг

Уламжлалт анагаах ухаан нь шинжлэх ухааны ололтод тулгуурлан эртний, цаг хугацаагаар шалгагдсан, орчин үеийн олон жор санал болгодог. Үүний тулд тэдгээрийг ихэвчлэн ашигладаг эмийн ургамал, тэдгээрийн төрөл бүрийн хэсгүүд.

Өнөөдөр цусны судсыг цэвэрлэх ардын аргууд нь судас, зүрхний өвчинтэй тэмцэх үр дүнтэй, боломжийн шийдэл юм. Судасны хөндийг багасгах шалтгааныг арилгах, өөрөөр хэлбэл холестерины товруунаас ангижрах нь цусны даралтыг хэвийн болгох, эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулах, эс тус бүрийг шим тэжээлээр хангах, цаг тухайд нь хангах боломжийг олгоно. бүрэн байдлаар. Цэвэрлэсний дараа та ажлын бүтээмж хэрхэн мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгааг шууд мэдэрч, ядрахаа больж, сайхан харагдаж, өөртөө болон хайртай хүмүүстээ илүү их цагийг зориулах болно.

агуулга руу буцах

Усан онгоцыг цэвэрлэх ардын жор

агуулга руу буцах

Хушга нь цэвэрлэгч

Эрт дээр үеэс хүмүүс самар нь цусны судсыг цэвэрлэж, зүрхийг бэхжүүлдэг гайхалтай чадварыг мэддэг байсан. "Самар ид, зүрх чинь өвдөхгүй" гэж эмээ нар маань хэлдэг байсан. Самарны савыг цэвэрлэхэд хамгийн хэрэгтэй хэсэг нь боловсорч гүйцээгүй ногоон бүрхүүл юм. Өмнөд захуудад самар боловсорч гүйцсэн улирлын оргил үед та амраагчдыг гайхшруулдаг ногоон хясаатай уулс олж болно - энэ юу вэ? Энэ нь цусны судсыг хамгийн үр дүнтэй цэвэрлэхэд хамгийн чухал бодисуудыг агуулдаг. Хэрэв та өмнөд хэсэгт амьдардаггүй бөгөөд дэлгүүрээс авсан хушга цөмийн хальсалсан хагас нь танд байдаг цорын ганц хушга бол яах вэ? Энэ нь хамаагүй, та тэдгээрийг бас ашиглаж болно:

• Нэг хагас кг хальсалж самар ав - энэ нь нэлээд том багц болж хувирах болно, гэхдээ энэ нь таныг айлгах ёсгүй - нэгдүгээрт, судал нь их хэмжээний эзэлхүүнийг үүсгэдэг маш гүн ховилтой байдаг, хоёрдугаарт, бэлтгэсэн эм нь үргэлжлэх болно. та удаан хугацаанд.
• Самарыг мах бутлуурын дундуур гүйлгэнэ. Манай хэт үр дүнтэй судас цэвэрлэгч бэлэн боллоо!
• Самрын эмийн болон цэвэрлэх шинж чанарыг ашиглахын тулд та тэдгээрийг нэг халбага идэх хэрэгтэй - өглөө, оройд хоол идэхээс нэг цагийн өмнө үүнийг хийхийг хичээ. Биеийн тань хэлснээр та хэдэн балга ус ууж болно.
• Чанасан самар "татсан мах" нь хоёр сарын турш хангалттай бөгөөд атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жилд нэг удаа "самар өдрүүд" зохион байгуулдаг бөгөөд хэрэв та цусны судаснуудтай холбоотой асуудалтай бол үүнийг илүү олон удаа хийж болно - зургаан сар тутамд нэг удаа. .

агуулга руу буцах

Нимбэг, сармисны холимог

Кавказын зуун настнууд сармисыг маш их хүндэтгэдэг нь нууц биш бөгөөд олон тооны өмнөд сүмсүүдийн салшгүй хэсэг бөгөөд цэвэр "шүдтэй" хэлбэрээрээ байдаг. Нимбэг нь өмнөд нутгийн ахмадуудын дуртай жимс бөгөөд түүгээр архи дарс ууж, амттан хийдэг. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн маш амттай төдийгүй маш ашигтай гэж тооцогддоггүй - тэд хөлөг онгоцыг төгс цэвэрлэдэг.

агуулга руу буцах

сармисны архины хандмал

Одоо савыг цэвэрлэх Төвд арга хэрэгсэлтэй танилцацгаая. Лам нар энэ эмийг хэрэглэснээр судасны өвчнөөр өвчлөхгүйгээр нас бие гүйцсэн гэж үздэг. Түвдийн мэргэд бол амьдралын арвин туршлагатай хүмүүс болохоор тэднээс ухаарал авч сармис-архины хандмал хийж үзье.

агуулга руу буцах

хулууны үр, архи

• Зуун грамм хулууны үрийг нунтаг болгон нунтаглаж, хагас литрийн лонхтой архи асгаж, 21 хоногийн турш шаардана.
• Хандмалыг өдөрт гурван удаа нэг халбага, хоол идэхээс нэг цагийн өмнө ууж, бага хэмжээний ус нэмнэ - ойролцоогоор 50 грамм. Мөн эмчилгээг 21 хоногийн турш үргэлжлүүлнэ.

агуулга руу буцах

Лаврын навчны декоциний

агуулга руу буцах

Ардын ургамлын гаралтай бэлдмэл

• Уулчин, гэзэгний буталсан навч, түүнчлэн буталсан долоогоно цэцэг хэрэглэдэг. Бүх найрлагыг нь хольж, нэг цагийн турш исгэж байх ёстой декоциний бэлтгэнэ. 50 граммаар өдөрт дөрвөн удаа ууна.
• Нимбэгний бальзам, cinquefoil болон motherwort-ийн буталсан навчийг хольж, нэг халбага авч, буцалсан устай шил хийнэ. Хэсэг хугацаанд зогсоод өдрийн турш бага багаар ууна.
• Мөн валериан, нимбэгний бальзам, эх, хоп боргоцойноос декоциний бэлтгэж, авдаг. Цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэхээс гадна энэ декоциний нь мэдрэлийн системийг тайвшруулна.

Цусны судасны эрүүл мэндэд анхаарал тавихаа бүү мартаарай, бүхэл бүтэн организм, юуны түрүүнд бидний "хөдөлгүүр" зүрх нь тэдний нөхцөл байдлаас хамаардаг гэдгийг санаарай. Зөв хооллоорой, эрүүл, эрүүл хооллолтыг загвар өмсөгчдийн хүндэтгэл гэж бүү хүлээн ав, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Амьтны өөхний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, эсрэгээрээ жимс, шинэ ногоо, ногооны хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Санаж байна уу - үгүй, хэрэв та согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж, тамхи татдаг, идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг бол цусны судсыг хамгийн үр дүнтэй цэвэрлэх нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Илүү их хөдөлж, муу зуршлаас татгалзаж, дараа нь ардын эмчилгээг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон цусны судсыг цэвэрлэх талаар ярих боломжтой болно. Эрүүл байх!