Ako sa nabiť pozitívnou energiou života. Dobíjanie energie Ako nabiť telo životnou energiou

Niekedy potrebujete rýchlo dobiť baterky, aby ste obnovili silu a dokončili to, čo ste začali. Ak to chcete urobiť, stačí ísť do dôchodku a urobiť jedno jednoduché cvičenie.

Nabíjanie energiou priestoru nie je vôbec zložité. To môže urobiť ktokoľvek a kedykoľvek. Je veľmi dôležité sledovať úroveň vitálnej energie, dopĺňať jej zásoby a stráviť to správne.

Keď je naša palivová nádrž prázdna, nemôžeme sa úplne oddať svojim ašpiráciám a cieľom. To znamená, že ak chceme byť vo svojej práci, v tréningu, v sebarozvoji a v duchovných praktikách čo najefektívnejší a najproduktívnejší, musíme sa naučiť napĺňať energiou a regulovať jej úroveň.

Čo spôsobuje stratu energie?

Niekedy sú chvíle, keď sa vám nechce nič robiť, cítite sa zrútení, no musíte sa urýchlene pustiť do práce. existuje skvelý spôsob nabitý energiou, vďaka čomu môžete cítiť príval sily a nadšenia!

Kde môžete získať energiu?

Každý z nás je spojený s celým vesmírom¹ a je jeho neoddeliteľnou súčasťou. Keďže sme zajedno s kozmom, môžeme si z neho vždy dobiť energiu, rovnako ako nabíjame batériu pripojením do elektrickej siete.

Keď to potrebujete, môžete sa spojiť so zjednoteným energetickým poľom Vesmíru a vziať si odtiaľ toľko energie, koľko práve potrebujete.

Na to, aby vám každý deň v týždni priniesol šťastie a dobrú náladu, musíte vedieť včas dobiť energiu kozmu.

Ako sa dobiť energiou vesmíru?

Ak pravidelne vykonávate činnosti opísané nižšie, môžete sa naučiť prijímať a asimilovať energiu vesmíru v priebehu niekoľkých sekúnd.

Poradie vykonania:

1. Zaujmite uvoľnenú polohu. Cvičenie môžete vykonávať v sede.

2. Ruky na kolenách. Dlane by mali byť otočené nahor.

3. Nalaďte sa, zatvorte oči a upokojte dych.

4. Predstavte si bilióny lesklých častíc energie, ktoré vstupujú do vašich prstov.

5. Sledujte, ako sa energia presúva z dlaní na ramená. Potom sa presunie do solárneho plexu a potom do kostrče. Energia potom putuje hore chrbtom do mozgu a potom späť do solárneho plexu.

6. Vznikol začarovaný energetický kruh. Ľahkosť a príjemné mravčenie po celom tele. Sme plní sily a dokážeme si poradiť s akoukoľvek úlohou, pretože solárny výplet je nabitý kozmickou energiou a vydrží akúkoľvek záťaž.

7. Po cvičení spojte ruky, pričom dlane tlačte proti sebe. Upokojte energiu v tele. Otvorte oči a uvidíte svet v nových farbách.

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Vesmír je pojem, ktorý nemá v astronómii a filozofii striktnú definíciu (

Všetko na svete je energia a všetko živé na svete potrebuje energiu. Energia nemôže byť vytvorená a nemôže byť zničená, pretože je rovnako prítomná na všetkých miestach a neustále sa mení z jedného stavu do druhého.
V prírode je všetko v rovnováhe a človek, ktorý žije správne, v harmónii so sebou a s okolitým svetom, úmerne spotrebúva a prijíma energiu. Avšak často moderný život vyžaduje od nás príliš veľa energie a rytmus a životný štýl neumožňujú doplniť zásoby vynaloženej energie. Byť energický a plný energie nie je vždy možné.
Často sa snažíme nájsť spôsob, ako sa dobiť energiou, niekedy zabúdame, že ňou plytváme úplne márne. Každý z nás pociťuje stres. Každodenný život, stres, nedostatok spánku, nevhodná a nekvalitná výživa, preťaženosť v práci a priveľa času stráveného s elektronickými vychytávkami. A týmto všetkým nechceme nič meniť, hľadáme spôsoby, ako odniekiaľ načerpať životnú energiu. Celkovo odmietnutie zlé návyky a zmena svojho života dáva veľa energie a zlepšuje kvalitu života a teraz ponúkame sedem pravidiel, pomocou ktorých môžete cítiť veselosť a nával vitality.

1. Slnko

Slnečné svetlo dáva energiu všetkým živým veciam na Zemi, bez slnka si nemožno predstaviť život. Slnečné svetlo dodáva energiu všetkému, čo padá do jeho lúčov, pretože slnečná energia je mocnou energiou samotného kozmu, vyživuje a preniká do všetkého okolo.
Slnečné lúče sú prúdy energie, ktoré niekedy dokážu s naším telom zázraky. Pod vplyvom slnečného žiarenia v ľudskom tele sa vyrába veľa užitočných a potrebných látok. Každý vie, že slnečné lúče tvoria biologicky aktívne zlúčeniny v koži, zvyšujú vitamín D.
Nie je nič lepšie a užitočnejšie sa ráno, hneď po prebudení, ponoriť do lúčov jasného teplého svetla. Slnečné svetlo vyživuje telo nielen energiou, ale aj teplom, stimuluje organizmy k prebúdzaniu a práci a dáva more pozitívnych emócií. Ponorenie do slnečného svetla dokonale energizuje, zlepšuje náladu, dáva nával sily. Ešte lepšie a užitočnejšie je urobiť si krátku prechádzku pred začatím práce, nechať myšlienky na problémy a starosti a úplne sa ponoriť do slnečného svetla.
Pre tých, ktorí sa v práci venujú duševnej práci, sa odporúča umiestniť svoje pracoviská vedľa okna, kde sa slnečné lúče stanú nekonečným zdrojom energie a pomôžu rýchlo a efektívne vykonávať prácu. Vedci tvrdia, že to zvýši pozornosť a produktivitu človeka minimálne dvojnásobne. Vo všeobecnosti by ste sa ho mali snažiť využiť na maximum počas denného svetla a dôležité záležitosti radšej odložiť na večer.

2. V studenej vode uzdravenie a dobrá nálada

Naši predkovia už dávno vedeli, že teplotné zmeny prispievajú nielen k otužovaniu organizmu, ale stimulujú aj všetky procesy v našom tele, zvyšujú dobrú náladu a pohodu. Zalievanie studenou a horúcou vodou dokonale stimuluje všetku obranyschopnosť organizmu. Takéto poklesy teploty môžu poskytnúť kontrastnú sprchu.
Kontrastná sprcha je skvelý spôsob, ako využiť rezervné sily tela a posilniť metabolické procesy. Studená sprcha robí telo správne a zvýšený krvný obeh zlepšuje výživu všetkých tkanív a orgánov. Kontrastná sprcha tiež stimuluje mozog, zlepšuje náladu, človek sa cíti veselo a nabitý energiou.
Mnoho ľudí sa postupu kontrastnej sprchy bojí, pretože si myslia, že kontrastná sprcha je väčšinou oblievanie studenou vodou. Práve tu spočívajú mylné predstavy o správnosti užívania kontrastnej sprchy. V skutočnosti k oblievaniu studenou vodou v kontrastnej sprche dochádza po zahriatí tela teplou vodou.
Najprv musíte telo zahriať teplou vodou a potom opláchnuť studenou vodou. Striedajúc studenú vodu s teplou vodou, musíte kontrastnú sprchu opäť dokončiť teplou vodou. Kontrastnú sprchu si dokonca môžete uľahčiť tým, že sa po horúcej sprche budete 30 sekúnd oplachovať studenou vodou. Osvieži a povzbudí.

3. Smiech je najlepší liek

Každý už od raného detstva vie, že pozitívna nálada je nielen zdrojom elánu a energie, ale aj skvelým pomocníkom v boji so stresom, problémami a chorobami. Smiech zlepšuje kvalitu života, robí ho jednoduchším a ľahším, podporuje zdravie a zabezpečuje dlhovekosť. Niekedy je pozitívny prístup oveľa účinnejší ako tabletky a tabletky.
Existuje populárne príslovie z nejakého dôvodu: smiech je najlepší liek! A je to pravda. Štúdie ukázali, že smiech zvyšuje endorfíny a znižuje účinky stresu. Čím viac sa smejeme, tým lepšie sa cítime, pretože zo smiechu vzniká veselosť a päť minút smiechu môže nahradiť štyridsať minút oddychu. Aby ste nadchádzajúci deň strávili veselo a produktívne, zasmejte sa ráno, zlepšite náladu sebe aj svojim okoliu. Ak je ťažké vnímať všetko pozitívne naraz, naučte sa len usmievať, na seba aj na druhých a na oplátku od ostatných začnete úsmevy dostávať aj vy.
Smiech nielen zlepšuje náladu, dodáva náboj živosti, ale zlepšuje aj kvalitu života, pomáha ľahšie prekonávať ťažké situácie a výrazne predlžuje dĺžku života. Počas smiechu je zapojených veľa svalov, uvoľňuje sa, napodiv, celé telo. Veľmi často v sebe držíme množstvo problémov, čím vytvárame napätie v celom tele, pričom vydávame veľa energie. A napätie, ako viete, je príčinou všetkých chorôb. Smiech pomáha uvoľniť sa a zmierniť napätie, zvyšuje našu energiu a dodáva silu iným veciam.

4. Vôňa jazmínu

Vône a arómy môžu ovplyvniť ľudské telo. Existuje dokonca celá veda – aromaterapia, ktorá študuje túto oblasť. Aromaterapia je snáď najpríjemnejší druh liečby a vplyvu na človeka, ktorý má úžasný, až magický účinok. Jeden z najviac účinnými prostriedkamiúčinky na organizmus v aromaterapii sa považuje za použitie jazmínu. Špeciálne vlastnosti éteru tejto rastliny súčasne ovplyvňujú fyzický, emocionálny energetický stav.
Kvety jazmínu majú neuveriteľnú, úžasnú a jedinečnú vôňu, ktorá nemôže nikoho nechať ľahostajným. Jazmín priaznivo pôsobí na nervovú sústavu, používa sa pri liečbe neuróz a odbúravaní stresu. Vôňa jazmínu povzbudzuje a dodáva energiu. Existuje mnoho druhov parfumov s vôňou jazmínu. Ak chcete pocítiť nával vitality – zmeňte svoj parfém!

5. Bez vody nie je život

Voda je pre naše telo veľmi dôležitá, je základom všetkých procesov prebiehajúcich v tele. Voda, rovnako ako jedlo, je schopná generovať energiu počas trávenia. Ak bunky tela prijímajú dostatok vody, vykonávajú svoju prácu čo najefektívnejšie a sú neustále nabité. Pri nedostatočnom množstve vody začnú bunky vydávať energiu a celková energetická hladina tela začne klesať. Voda je hlavnou zložkou buniek v tele, pretože bunky tvoria 80% vody.
Voda je nenahraditeľnou zložkou, pretože pomáha udržiavať zdravie a osviežuje. Príčinou poklesu energie tela a zhoršenia pohody je často troska tela. Voda najlepšie zo všetkých čistí naše telo a dokonale odstraňuje toxíny z tela. Pri zhoršení pohody a poklese energetickej hladiny je potrebné telu poskytnúť dostatočné množstvo vody.
Čaj, káva a džúsy nemôžu nahradiť čistú vodu, ale bunky tela čistú vodu potrebujú. A aby sa čistá voda dostala do klietky čo najrýchlejšie, musíte piť roztopenú vodu. Roztopená voda je najčistejšia kvalitná voda, ktorá neobsahuje chloridy solí a škodlivé látky a zlúčeniny. Príprava takejto vody doma je jednoduchá a cenovo dostupná pre každého, kto chce byť zdravý a energický.

6. Čokoláda lieči smútok

Mnohí veria, že čokoláda je najchutnejším a najjednoduchším zdrojom energie. A to je tiež pravda. Čokoláda obsahuje veľa cukru a tuku a tie sú hlavnými dodávateľmi energie pre telo. pre normálnu funkciu svalov a nervový systém potrebný je horčík a draslík, ktoré sa nachádzajú aj v čokoláde. Čokoláda dobre a rýchlo doplní stratu energie. Veď nie nadarmo ho tak milujú deti a športovci, ktorí míňajú obrovské množstvo energie a potrebujú ju rýchlo doplniť.
Čokoláda je dobrým zdrojom radosti, dokonale vytvára pocit pohodlia, zlepšuje náladu a pomáha odbúrať stres. Čokoláda povzbudzuje a zvyšuje efektivitu, čokoláda je vzácnym zdrojom energie a pohody. Skvele sa zotavuje. A tých, ktorí sa obávajú o svoje zuby, vedci upokojujú: čokoláda zuby neničí, ako sa bežne verí. Obsahuje látky, ktoré neumožňujú množeniu baktérií ústna dutina a ničiť zubnú sklovinu. Vo všetkom však potrebujete poznať mieru. Preto je z času na čas jednoducho potrebné dopriať si svoju obľúbenú čokoládu. Tento produkt zvýši hladinu glukózy v krvi, v dôsledku čoho môžete cítiť spokojnosť a príval energie.

7. Láskavosť je zdrojom vnútornej energie

Všetko okolo sa riadi zákonom zachovania energie. Ak je v živote prioritou iba spotreba, potom na to bude potrebné vydať určité množstvo energie. A tým, že ste to pokazili, dali energiu ostatným, môžete ju získať na oplátku.
Všetko, čo dávame svetu okolo nás, dobré aj zlé, sa nám vracia. A je oveľa múdrejšie dávať tomuto svetu len dobré veci, pretože môžete získať späť oveľa viac. Tu je však dôležité pochopiť jednu vec: výmena energií (dávať energiu svetu a prijímať ju späť) je možná len s úprimným prístupom. Nie je možné niečo dávať a prijímať bez toho, aby sme to robili úprimne.
Ak chcete získať veľa energie, naučte sa byť láskavý, žiť v láskavosti, robiť dobré skutky. Láskavosť je zdrojom vnútornej energie, veľmi dobre nás napĺňa pozitívnou a vnútornou energiou. Je ako magnet, ktorý priťahuje všetko dobré do našich životov. Každý predsa vie, že po nezištnej pomoci druhým potom prichádza duchovný vzostup a príval energie. Ak hľadáte nasýtenie vnútornou energiou, tak tu je pre vás hlavná rada – robte dobré skutky. Ak neviete, čo robiť, vyberte si tú najláskavejšiu zo všetkých možností. Láskavosť sa vám vždy vráti! A stane sa to presne vo chvíli, keď to najviac potrebujete.
Dúfame, že vám naše rady pomôžu nájsť zdroj doplnenia a zvýšenia vnútornej energie. A ak máte svoje vlastné účinné metódy, môžete sa o ne podeliť s ostatnými v komentároch.

Pre nikoho nie je tajomstvom, že takmer každý mechanizmus vyžaduje pravidelné dobíjanie, aby mohol pokračovať vo svojich funkciách. Každý mal v detstve aspoň jednu hračku, ktorá sa pohybovala vďaka energii vloženej batérie. Akonáhle sa zásoby energie vyčerpali, hračka stratila schopnosť pohybu a prestala byť pre nás taká zaujímavá.

Nech to znie akokoľvek zvláštne, no každý z nás sa (do istej miery) môže porovnávať aj s touto hračkou. Bezpečne fungujeme vo všetkých našich prejavoch presne dovtedy, kým máme v sebe dostatok životnej energie.

Netýka sa to len hrubej fyzickej sily, ktorá sa hromadí odpočinkom a primeranou výživou, ale aj duchovného a energetického potenciálu našej podstaty.

Niekto ho míňa rýchlejšie, niekto pomalšie – o to tu nejde.

Základom je schopnosť naučiť sa dopĺňať zásoby energie vo vlastnom tele, aby ste si naplno užili život, ktorý nám bol daný na tejto Zemi.

Znížte svoje straty

Najprv by som chcel zastaviť vašu pozornosť na zníženie straty energie, ktorá je už v tele k dispozícii. Míňame naše vzácne rezervy často absolútne neoprávnene, „vďaka“ nevedomosti, nedokonalosti a vonkajšiemu upírskemu vplyvu. Deje sa to nasledujúcim spôsobom.

Príčina straty energie môže byť:

• Komunikácia alebo byť obklopený „energetickými upírmi“
• rôzne druhy chorôb;
• polohy tela, ktoré vedú k energetickým stratám (sklon, tesnosť, nadmerná otvorenosť);
• chaotické pohyby, synchrónne napodobňovanie inej osoby (upíra), napríklad v chôdzi
• s nedostatočným prietokom čerstvý vzduch, malý kontakt s prírodou;
• prítomnosť vnútorných emocionálnych konfliktov;
• emócie prejavujúce sa v agresívnych a depresívnych stavoch;
• túžby, ktoré sa navzájom vylučujú (bránia realizácii);
• nevyriešené problémy z minulosti;
• emocionálna trauma;
• krátky čas spánku, ktorý neumožňuje získať dostatočné množstvo jemnej životodarnej energie.

Ak dokážete znížiť tieto straty odstránením nepotrebných vecí zo svojho života, pomôžete tým udržať potrebnú energetickú rovnováhu.

Kde začať

Aby ste doplnili energetické zásoby svojho tela, musíte sa rozhodnúť - pracovať na sebe. Malo by sa to robiť nielen hlavou alebo na úrovni emócií, ale celou vašou bytosťou.

Vrátane vedomia, ktoré vám umožní dobre pochopiť, že váš cieľ je jediný správny a potrebný.

Myseľ – schopná transformovať (kryštalizovať) porozumenie do jasnej podoby.

Srdce, ktoré dokáže naplniť vaše rozhodnutie emocionálnou silou.

Vôľa, ktorá to umožňuje rozhodnutie neustále uchovávané v pamäti a premieňajúce ho z túžby na činy, napriek všetkým prekážkam.

Až potom sa vaše rozhodnutie stane behaviorálnym postojom a získa vitalitu.

Základy skladovania energie

Sú celkom jednoduché a prirodzené, ale mali by sa prísne dodržiavať, ak naozaj chcete byť neustále naplnení energiou života:

• Vyhnite sa kontaktu s energetických upírov a ľudí, ktorých nemáte radi. Naopak, skúste sa obklopiť ľuďmi, s ktorými vás baví byť spolu.
• Pokúste sa zbaviť chorôb. viesť zdravý životný štýl (dodržiavanie denného režimu, správna výživa, normálny spánok, fyzické cvičenie).
• Dostaňte sa čo najviac do kontaktu s prírodou.
• Prekonajte sklon k agresívnym a depresívnym stavom.

  Naučte sa ovládať sa.

• Buďte otvorení láske k Bohu, sebe, ľuďom a okoliu. Naučte sa zastaviť chaotický tok vlastných myšlienok. Odstráňte negatívne zafarbené myšlienky a zbavte ich možnosti žiť vo vašej mysli. Ovládajte pozitívne myslenie.
• Zbavte sa nepotrebných, rušivých informácií, spomienok naplnených stresovými situáciami.
• Prekonajte vlastnú lenivosť. Kultivujte vôľu, vytrvalosť pri dosahovaní cieľov. Naučte sa tešiť a nájsť uspokojenie v procese tvorby (nerobiť prácu mechanicky).
• Zbavte sa nesprávnych postojov ako sú: ponižovanie, zbytočnosť, ale aj arogancia či povoľnosť.
• Vyhnite sa prílišnej úprimnosti a zhovorčivosti.
• Prekonajte túžbu po sebadisciplíne a introspekcii.
• Naučte sa vidieť v iných ľuďoch prejav Božského základu. Usilujte sa o zdroje energie v prírode, kreativitu, duchovné učenia, pokročilých ľudí.

Tu je zďaleka nie úplný zoznam toho, čo stojí za to začať svoju cestu v hromadení energie života.

Skúste to dokončiť!

Výživa z prírodných zdrojov

Ak chcete získať dobitie (nabitie), môžete použiť prírodné pramene: zem, voda, stromy.

Vykonajte nasledujúce cvičenia a získajte energiu:

Energia Zeme: Sadnite si na zem s prekríženými nohami, prineste si index a palec(na oboch rukách) sa zvyškom prstov dotknite zeme. Dýchajte rovnomerne a zhlboka. Zamerajte sa na myšlienku, že pri vdychovaní končekmi prstov nasávate energiu zeme a pri výdychu ju premieňate na svoju vlastnú bioenergiu.

Vodná energia: ponorte celé telo do vody, zaveďte rytmické dýchanie a nalaďte sa na prijímanie vodnej energie cez póry tela pri nádychu a pri výdychu ju premieňajte na bioenergiu.

Energia stromu: Vyberte si strom s rovným kmeňom a cíťte jeho priazeň voči vám. Postavte sa v určitej vzdialenosti od neho (ale tak, aby ste cítili jeho vplyv).

Začnite s procesom preplachovania. Aby ste to urobili, stotožnite sa s vybraným stromom a predstavte si, ako energia stúpa spod Zeme ku koreňom a pohybuje sa po kmeni.

Potom pociťujte energiu vesmíru, ktorá vstupuje cez korunu a pohybuje sa dole ku koreňom. Predstavte si, ako to „umýva“ celú vašu bytosť.

Po dosiahnutí pocitu vnútornej čistoty vystúpte k stromu a položte naň dlane alebo ho objímte a požiadajte ho, aby vám dodal životodarnú energiu. Cíťte, ako sa vlieva s každým nádychom.

Pozri tiež: zbaviť sa negatívne postoje tu

Značky:
Prilákanie šťastia
pozitívne myslenie

"7 krokov ako zmeniť svoj život k lepšiemu"
si môžete prečítať tu

"Ako objednať liečenie a zotavenie počas spánku"
si môžete prečítať tu

"Dajú sa zohnať peniaze, šperky, kríž nájdený na ulici?"
si môžete prečítať tu

Všetky materiály >>>

Ďalšie sekcie:

Práca, kariéra, podnikanie

Bývanie, dom

zdravie

Krása, chudnutie

Ochrana energie

láska, manželstvo

Osobný rast, sebarozvoj

peniaze, bohatstvo

Prilákanie šťastia

pozitívne myslenie

Talizmany, amulety

Splnenie túžby, dosiahnutie cieľa

Čo môže byť nabité energiou?

Ako sa nabiť pozitívnou energiou

S pomocou najjednoduchších techník (nič zložité alebo špeciálne) môžete
získajte extra dávku energie priamo tu na mojej stránke. Stačí si prečítať informácie, články, pozrieť si obrázky, ktoré som spoplatnil.

Vo všeobecnosti sa pozitívna energia dá načerpať zo všetkého. Z objektov, ktoré sú vo vašej blízkosti. Od živlov – voda, vietor, slnko, vzduch. Od prírody, ako ju priamo kontaktovať, a jednoducho rozjímať.

Nabite sa energiou prírody

To je, ak nechcete opustiť počítač. No najjednoduchšie (a je to aj zdraviu prospešné) je prejsť sa. Na čerstvom vzduchu sa vo vás ukladá pozitívna energia na dlhý čas. Urobte si čas na prechádzku, obdivujte scenériu, hľadajte nádherné oblaky alebo venujte pozornosť mihotaniu hviezd, ak je už tma.

Pozrite sa na stromy, na bizarné krivky konárov. Na trblietavý sneh v zime, na bzučanie hmyzu v lete, na prvé listy a klíčky na jar, na zlato lístia na jeseň. Hľadaj krásu v každej maličkosti! A získate energiu a dobrú náladu.

Hovorím vám o tom nielen z pozície bioenergetika, ale aj z pozície fotografa – vždy si všímajte krásu v maličkostiach. A váš život sa bude formovať ako mozaika – v šťastných kúskoch.

Nabite sa energiou vody

Ani tu nie sú žiadne zvláštne ťažkosti. Najlepšie je plávať v jazierku. Najlepší čas na kúpanie je skoro ráno. Voda sa cez noc vyčistila a absorbovala energiu vesmíru. Ak sa nedá kúpať, alebo to ročné obdobie nedovoľuje, stačí sa prejsť popri rieke, jazere, rybníku. Môžete tiež naliať vodu na ulici. Ale to už vyžaduje špeciálny tréning.

Ako dobiť energiu vesmíru

Večer alebo v noci, stojac na otvorenom mieste, ak to nie je možné, môžete stáť na balkóne a otočte tvár k hviezdam. Keď sa zhlboka nadýchnete, cíťte, ako energia vesmíru prúdi z vášho hrdla do celého tela, od temena hlavy až po prsty na nohách. Výdych. Urobte dvanásť z týchto nádychov a výdychov.

Nabite sa energiou slnka

Pri západe slnka alebo za úsvitu sa postavte čelom k slnku. Zatvorte oči, vezmite si pár hlboké nádychy a výdychy, prechádzajúce lúčmi slnečnej energie cez vaše telo. Cítiť ich.

Ako dodať energiu zo stromu

Veľmi jednoduché. Objímte živý strom v parku alebo v lese. Skúste to cítiť. Ideálne bude, ak sa strom hodí k vášmu druidskému horoskopu. Existujú aj techniky nabíjania energie z vetvičiek, ktoré ste si vopred pripravili. Môžu dokonca liečiť. Vetvy, ktoré more vyplavilo na breh, majú špeciálne vlastnosti. Hladké a valcované energiou vĺn majú neuveriteľné vlastnosti.

Tu Stručný opis možnosti dobíjania, ktoré vám nezaberú čas ani energiu. Na mojej stránke si môžete prečítať aj to, ako sa môžete nabiť inými energiami.

Nabite sa životnou energiou
Energizujte peniazmi
Energiu pre šťastie
Ako rýchlo získať energiu
Ako sa ráno nabiť energiou

Sedem spôsobov, ako okamžite dobiť baterky

Ponúkame sedem pravidiel, pomocou ktorých môžete cítiť veselosť a nával vitality!

1. Slnko

Slnečné svetlo dáva energiu všetkým živým veciam na Zemi, bez slnka si nemožno predstaviť život. Slnečné svetlo dodáva energiu všetkému, čo padá do jeho lúčov, pretože slnečná energia je mocnou energiou samotného kozmu, vyživuje a preniká do všetkého okolo.

Slnečné lúče sú prúdy energie, ktoré niekedy dokážu s naším telom zázraky. Pod vplyvom slnečného žiarenia v ľudskom tele sa vyrába veľa užitočných a potrebných látok. Každý vie, že slnečné lúče tvoria biologicky aktívne zlúčeniny v koži, zvyšujú vitamín D.

Nie je nič lepšie a užitočnejšie sa ráno, hneď po prebudení, ponoriť do lúčov jasného teplého svetla. Slnečné svetlo vyživuje telo nielen energiou, ale aj teplom, stimuluje organizmy k prebúdzaniu a práci a dáva more pozitívnych emócií. Ponorenie do slnečného svetla dokonale energizuje, zlepšuje náladu, dáva nával sily. Ešte lepšie a užitočnejšie je urobiť si krátku prechádzku pred začatím práce, nechať myšlienky na problémy a starosti a úplne sa ponoriť do slnečného svetla.

Pre tých, ktorí sa v práci venujú duševnej práci, sa odporúča umiestniť svoje pracoviská vedľa okna, kde sa slnečné lúče stanú nekonečným zdrojom energie a pomôžu rýchlo a efektívne vykonávať prácu. Vedci tvrdia, že to zvýši pozornosť a produktivitu človeka minimálne dvojnásobne. Vo všeobecnosti by ste sa ho mali snažiť využiť na maximum počas denného svetla a dôležité záležitosti radšej odložiť na večer.

2. V studenej vode uzdravenie a dobrá nálada

Naši predkovia už dávno vedeli, že teplotné zmeny prispievajú nielen k otužovaniu organizmu, ale stimulujú aj všetky procesy v našom tele, zvyšujú dobrú náladu a pohodu. Zalievanie studenou a horúcou vodou dokonale stimuluje všetku obranyschopnosť organizmu. Takéto poklesy teploty môžu poskytnúť kontrastnú sprchu.

Kontrastná sprcha je skvelý spôsob, ako využiť rezervné sily tela a posilniť metabolické procesy. Studená sprcha robí telo správne a zvýšený krvný obeh zlepšuje výživu všetkých tkanív a orgánov. Kontrastná sprcha tiež stimuluje mozog, zlepšuje náladu, človek sa cíti veselo a nabitý energiou.

Mnoho ľudí sa postupu kontrastnej sprchy bojí, pretože si myslia, že kontrastná sprcha je väčšinou oblievanie studenou vodou.

Práve tu spočívajú mylné predstavy o správnosti užívania kontrastnej sprchy. V skutočnosti k oblievaniu studenou vodou v kontrastnej sprche dochádza po zahriatí tela teplou vodou.

Najprv musíte telo zahriať teplou vodou a potom opláchnuť studenou vodou. Striedajúc studenú vodu s teplou vodou, musíte kontrastnú sprchu opäť dokončiť teplou vodou. Kontrastnú sprchu si dokonca môžete uľahčiť tým, že sa po horúcej sprche budete 30 sekúnd oplachovať studenou vodou. Osvieži a povzbudí.

3. Smiech je najlepší liek

Každý už od raného detstva vie, že pozitívna nálada je nielen zdrojom elánu a energie, ale aj skvelým pomocníkom v boji so stresom, problémami a chorobami. Smiech zlepšuje kvalitu života, robí ho jednoduchším a ľahším, podporuje zdravie a zabezpečuje dlhovekosť. Niekedy je pozitívny prístup oveľa účinnejší ako tabletky a tabletky.

Existuje populárne príslovie z nejakého dôvodu: smiech je najlepší liek! A je to pravda. Štúdie ukázali, že smiech zvyšuje endorfíny a znižuje účinky stresu. Čím viac sa smejeme, tým lepšie sa cítime, pretože zo smiechu vzniká veselosť a päť minút smiechu môže nahradiť štyridsať minút oddychu. Aby ste nadchádzajúci deň strávili veselo a produktívne, zasmejte sa ráno, zlepšite náladu sebe aj svojim okoliu. Ak je ťažké vnímať všetko pozitívne naraz, naučte sa len usmievať, na seba aj na druhých a na oplátku od ostatných začnete úsmevy dostávať aj vy.

Smiech nielen zlepšuje náladu, dodáva náboj živosti, ale zlepšuje aj kvalitu života, pomáha ľahšie prekonávať ťažké situácie a výrazne predlžuje dĺžku života. Počas smiechu je zapojených veľa svalov, uvoľňuje sa, napodiv, celé telo. Veľmi často v sebe držíme množstvo problémov, čím vytvárame napätie v celom tele, pričom vydávame veľa energie. A napätie, ako viete, je príčinou všetkých chorôb. Smiech pomáha uvoľniť sa a zmierniť napätie, zvyšuje našu energiu a dodáva silu iným veciam.

4. Vôňa jazmínu

Vône a arómy môžu ovplyvniť ľudské telo. Existuje dokonca celá veda – aromaterapia, ktorá študuje túto oblasť. Aromaterapia je snáď najpríjemnejší druh liečby a vplyvu na človeka, ktorý má úžasný, až magický účinok. Za jeden z najúčinnejších prostriedkov na ovplyvňovanie organizmu v aromaterapii sa považuje užívanie jazmínu. Špeciálne vlastnosti éteru tejto rastliny súčasne ovplyvňujú fyzický, emocionálny energetický stav.

Kvety jazmínu majú neuveriteľnú, úžasnú a jedinečnú vôňu, ktorá nemôže nikoho nechať ľahostajným. Jazmín priaznivo pôsobí na nervovú sústavu, používa sa pri liečbe neuróz a odbúravaní stresu. Vôňa jazmínu povzbudzuje a dodáva energiu. Existuje mnoho druhov parfumov s vôňou jazmínu. Ak chcete pocítiť nával vitality – zmeňte svoj parfém!

5. Bez vody nie je život

Voda je pre naše telo veľmi dôležitá, je základom všetkých procesov prebiehajúcich v tele. Voda, rovnako ako jedlo, je schopná generovať energiu počas trávenia. Ak bunky tela prijímajú dostatok vody, vykonávajú svoju prácu čo najefektívnejšie a sú neustále nabité. Pri nedostatočnom množstve vody začnú bunky vydávať energiu a celková energetická hladina tela začne klesať. Voda je hlavnou zložkou buniek v tele, pretože bunky tvoria 80% vody.

Voda je nenahraditeľnou zložkou, pretože pomáha udržiavať zdravie a osviežuje. Príčinou poklesu energie tela a zhoršenia pohody je často troska tela. Voda najlepšie zo všetkých čistí naše telo a dokonale odstraňuje toxíny z tela. Pri zhoršení pohody a poklese energetickej hladiny je potrebné telu poskytnúť dostatočné množstvo vody.

Čaj, káva a džúsy nemôžu nahradiť čistú vodu, ale bunky tela čistú vodu potrebujú. A aby sa čistá voda dostala do klietky čo najrýchlejšie, musíte piť roztopenú vodu. Roztopená voda je najčistejšia kvalitná voda, ktorá neobsahuje chloridy solí a škodlivé látky a zlúčeniny. Príprava takejto vody doma je jednoduchá a cenovo dostupná pre každého, kto chce byť zdravý a energický.

6. Čokoláda lieči smútok

Mnohí veria, že čokoláda je najchutnejším a najjednoduchším zdrojom energie. A to je tiež pravda. Čokoláda obsahuje veľa cukru a tuku a tie sú hlavnými dodávateľmi energie pre telo. Pre normálne fungovanie svalov a nervového systému je potrebný horčík a draslík, ktoré sa nachádzajú aj v čokoláde. Čokoláda dobre a rýchlo doplní stratu energie. Veď nie nadarmo ho tak milujú deti a športovci, ktorí míňajú obrovské množstvo energie a potrebujú ju rýchlo doplniť.

Čokoláda je dobrým zdrojom radosti, dokonale vytvára pocit pohodlia, zlepšuje náladu a pomáha odbúrať stres. Čokoláda povzbudzuje a zvyšuje efektivitu, čokoláda je vzácnym zdrojom energie a pohody. Skvele sa zotavuje.

A tých, ktorí sa obávajú o svoje zuby, vedci upokojujú: čokoláda zuby neničí, ako sa bežne verí. Obsahuje látky, ktoré nedovoľujú baktériám množiť sa v ústnej dutine a ničiť zubnú sklovinu. Vo všetkom však potrebujete poznať mieru. Preto je z času na čas jednoducho potrebné dopriať si svoju obľúbenú čokoládu. Tento produkt zvýši hladinu glukózy v krvi, v dôsledku čoho môžete cítiť spokojnosť a príval energie.

7. Láskavosť je zdrojom vnútornej energie

Všetko okolo sa riadi zákonom zachovania energie. Ak je v živote prioritou iba spotreba, potom na to bude potrebné vydať určité množstvo energie. A tým, že ste to pokazili, dali energiu ostatným, môžete ju získať na oplátku.

Všetko, čo dávame svetu okolo nás, dobré aj zlé, sa nám vracia. A je oveľa múdrejšie dávať tomuto svetu len dobré veci, pretože môžete získať späť oveľa viac. Tu je však dôležité pochopiť jednu vec: výmena energií (dávať energiu svetu a prijímať ju späť) je možná len s úprimným prístupom. Nie je možné niečo dávať a prijímať bez toho, aby sme to robili úprimne.

Ak chcete získať veľa energie, naučte sa byť láskavý, žiť v láskavosti, robiť dobré skutky. Láskavosť je zdrojom vnútornej energie, veľmi dobre nás napĺňa pozitívnou a vnútornou energiou. Je ako magnet, ktorý priťahuje všetko dobré do našich životov. Každý predsa vie, že po nezištnej pomoci druhým potom prichádza duchovný vzostup a príval energie. Ak hľadáte nasýtenie vnútornou energiou, tak tu je pre vás hlavná rada – robte dobré skutky. Ak neviete, čo robiť, vyberte si tú najláskavejšiu zo všetkých možností. Láskavosť sa vám vždy vráti! A stane sa to presne vo chvíli, keď to najviac potrebujete.

Zdroj

Vitálna energia je energia, ktorá preniká a napĺňa všetky bunky vášho tela, spája ich do jedného celku, čo spôsobuje, že telo vibruje na určitej frekvencii.

Možno dodať, že životná energia je energia, ktorá vám umožňuje vytvárať si život.

To znamená, že je to energia, ktorá sa vynakladá na vaše myšlienky, slová, túžby a činy. Táto energia sa prerozdeľuje medzi vás a ľudí okolo vás, prejavuje sa vo vašich životných okolnostiach a situáciách a v konečnom dôsledku vytvára váš život taký, aký je, pretože do Kvalita vášho života je kvalitou vašej energie!

Čím viac vitality máte, tým veľký potenciál a máte moc vytvoriť si život tak, ako ho chcete. Aj na to, aby bolo možné jasne a zreteľne podať želaný obraz života alebo aby sme si uvedomili zmysel svojho života, svoj osud, je potrebné obrovské množstvo energie.

Tu sú vaše zdroje životnej sily:

1. Jedlo. Čím viac pozornosti budete venovať kvalite svojho jedla, tým vďačnejšie bude vaše telo. Kvalita jedla plus rovnováha a striedmosť je dôležitým prvkom vedúcim k zdraviu a dlhovekosti.
2. Ranné cvičenia, orientálne a dychové cvičenia, - je to len nevyhnutný zdroj životne dôležitého nabitia. Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú aj tým najjednoduchším cvičeniam, majú lepšie o väčšia vitalita, sebavedomie, elán a dobrá nálada v porovnaní s tými, ktorí fyzickú aktivitu ignorujú.
3. Energia prírody - more, rieky, hory, lesy. Komunikácia s prírodou výrazne zvýši vašu energiu a životne dôležité pre nás všetkých, najmä tí, ktorí žijú v kamennej džungli miest.
4. Myšlienky, emócie, pocity sú kolosálnym zdrojom energie. Pozitívne a negatívne, podľa zákona polarity, majú rovnakú silu, ale prvé prispievajú k výrazné zvýšenie celkovej energie organizmu, druhý - výrazný odtok vitálnej energie
5. Meditácie a energetické praktiky - jednoducho vás otvoria nevyčerpateľný zdroj energie aby vám dodal silu pri hľadaní zmyslu a východiska zo slepej uličky života, v ťažkých životných situáciách, keď sa cítite stratení a zmätení.

Teraz viete, ako zvýšiť úroveň svojej vitality, techniky a praktiky vám pomôžu posunúť sa na úplne inú kvalitatívnu energetickú úroveň, samozrejme, ak chcete žiť zaujímavý, šťastný a naplnený život, pretože kvalita vášho života je kvalitou vašej energie!

S láskou,

špecialista na zlepšenie života

Ak sa na konci dňa cítite preťažení, „vytlačení ako citrón“, znamená to, že ste spotrebovali všetok svoj vitalita a zmenila sa na energetického „bankrota“.

Nočný spánok v tomto prípade neprináša úľavu, ráno sa takmer nezobudíte a nútite sa pustiť do každodenných povinností.

Chcete sa zbaviť únavy a nedostatku energie? Chcete byť plní energie a s radosťou spoznať nový deň?

Potom by ste mali prehodnotiť svoje návyky! V skutočnosti je to veľmi jednoduché:

1. Trénujte vstávanie so slnkom

Úspešní ľudia vstávajú skoro. Nie preto, aby sme stihli urobiť čo najviac. Ale preto, že vám umožňuje naladiť sa na prírodu, cítiť sa pod napätím, plný nápadov a produktívnejší.

2. Naučte sa prebúdzať SPRÁVNE

Prvých 12 minút po prebudení je základom celého dňa. AKO strávite tento čas, určí, ako bude váš deň prebiehať.

Namiesto toho, aby ste sa preberali tým, čo ste nestihli včera, alebo aby ste si robili plány na dnešok, precvičte si vďakyvzdanie. Vďakyvzdanie za všetko, čo JE vo vašom živote. A až potom vstať.

Čo robiť, keď je nálada na nule a vy sa zobudíte v nevysvetliteľnej úzkosti a ešte unavenejší ako pred spaním?

3. Hneď, ako vstanete z postele, vypite pohár vody izbovej teploty

Po 6-8 hodinách spánku vaše telo trpí dehydratáciou. Voda je však prirodzeným vodičom energie v ľudskom tele.

Jeden pohár vody obnoví cirkuláciu energie a tiež napomáha procesu trávenia a vylučovania toxínov.

4. Začnite ráno krátkou meditáciou

Potom, čo ste si dali pohár vody a navštívili dámsku toaletu, sadnite si do pohodlnej polohy a relaxujte.

Sledujte svoj dych, tlkot srdca. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite srdcom a naplňte sa energiou z priestoru okolo vás. 5-7 minút krátkej meditácie bude stačiť na to, aby ste si vyčistili myseľ od úzkosti a starostí.

Počas meditácie mozog mení frekvenciu elektrických impulzov – od každodenných rýchlych beta vĺn až po hlbšie a pokojnejšie alfa vlny. Navodzujú v človeku stav pokoja a uvoľnenia.

5. Po masáži aromatickým olejom si dajte kontrastnú sprchu

Masáž je najlepší spôsob, ako zlepšiť krvný obeh, posilniť imunitný systém a upokojiť myseľ. Aromatický olej vašu pokožku hydratuje a zjemní. No, kontrastná sprcha ráno vám pomôže vstúpiť do aktívneho režimu.

6. Robte energetickú gymnastiku

Pre tých, ktorí nie sú zástancami ranného cvičenia či jogy, je tu jednoduchá pomôcka, ktorá vám pomôže byť energický a plný energie. Toto je energetická gymnastika.

Vykonáva sa v stoji a pozostáva zo série hlbokých nádychov, ktorými usmerňujete tok energie zo srdca nahor cez temeno a zo srdca nadol cez chodidlá.

Toto cvičenie trvá 3-5 minút a dodá energiu na celý deň!

7. Nalaďte sa na pozitívnu vlnu

Negatívne myšlienky a emócie vám odčerpávajú energiu. Navyše k vám priťahujú problémy a prekážky.

Pred začatím práce alebo každodenných činností sa nalaďte na pozitívne. Spomeňte si na príjemné udalosti z vášho života, ponorte sa do pocitu radosti a potešenia, poďakujte sa za to, čo vám nadchádzajúci deň prináša a otvorte sa novým príležitostiam.

Koniec zimy a začiatok jari je obdobím, kedy síl zostáva čoraz menej a zdravie, pozitívna nálada a vnútorná energia sú potrebné viac ako inokedy. Ako sa vyrovnať s úbytkom síl a nabiť telo aj dušu pozitívom a veselosťou?

Ako hovorí ľudová múdrosť: Najlepší liek od bolesti hlavy - lístok do mora, pripevnený na čelo. Ak máte po pocite blues a zrútenia možnosť aspoň na pár dní ujsť do prírody a zmeniť situáciu, určite ju využite. Tí, ktorí ostanú zimovať v našom chladnom a často nevľúdnom podnebí, si budú musieť vystačiť s improvizovanými prostriedkami. Rady sa na prvý pohľad môžu zdať jednoduché a samozrejmé, no kvalita života, ak aspoň polovicu z nich uplatníte v praxi, výrazne stúpne, uvidíte!

Veľmi často má hanra a depresia veľmi špecifické fyziologické príčiny, najmä na pozadí rôznych vírusových infekcií a jarného beriberi. Dbajte na to, aby vaše telo dostávalo dostatočné množstvo vitamínov skupiny B a vitamínu C. Zároveň je veľmi dôležité dodržiavať zmysel pre proporcie a nejesť multivitamíny vo veľkom, pretože nadbytok vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť aj imunitu. V zime a na jar je lepšie užívať vitamíny v šetrných dávkach, uprednostňovať prírodné produkty a jednoduché vitamínové komplexy skôr ako multivitamíny. Tento prístup vám umožní naštartovať prirodzené procesy obnovy energie v tele.

Voda má veľký význam pre našu duševnú a fyzickú pohodu. Lekári, guru a športoví tréneri sa zhodujú, že najlepšie je začať každý deň pohárom čistá voda nalačno Snažte sa piť viac vody počas dňa, pretože zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy.

Okrem pitia má pre pokoj duše veľký význam aj priamy kontakt s vodou. Dokonca aj obyčajné pranie alebo umývanie riadu môže pomôcť usporiadať si myšlienky, darmo sa takéto praktiky bežne používajú pri liečbe astenickej depresie. Plávanie v bazéne je skvelé na obnovenie energetickej rovnováhy a odbúranie stresu, a ak nemáte po ruke bazén, stačí si dať relaxačný kúpeľ a urobiť ho aspoň párkrát do týždňa.

Napriek všeobecnému presvedčeniu má čaj hmatateľnejší tonizujúci účinok ako káva. Niekoľko šálok dobrého zeleného čaju denne (ale nie v noci, samozrejme) vám dodá energiu a tiež zníži hladinu stresových hormónov v krvi.

Ak chcete zvýšiť silu, použite schopnosti všetkých zmyslov. Aromaterapia môže pomôcť s tým, napríklad citrusové vône, najmä citrón, pomáhajú zvýšiť silu. Neľutujte citrón pridaním do čaju, ale pre väčší účinok použite esenciálne oleje s citrusovou arómou doma aj na pracovisku.

Pripomienka: Vôňa rozmarínu, klinčekov, tymiánu tiež pomôže zbaviť sa obsedantného pocitu únavy.

Dych

Február a marec nie sú práve najpriaznivejšie mesiace na chodenie v strednom pruhu, a o to viac na severe. Vaše telo však potrebuje čerstvý vzduch bez ohľadu na kalendár. Obyčajná prechádzka po ulici je azda najlepšou prevenciou všetkých druhov depresií a chorôb, ktorá je dostupná úplne každému z nás.

Poradenstvo: rôzne dýchacie praktiky sú skvelým spôsobom, ako si pomôcť, naplniť svoje telo a ducha energiou. Stačí si vybrať pre seba tú správnu techniku ​​a trochu cvičiť!

Doma aj v kancelárii nezabúdajte na pravidelné vetranie miestnosti, aby mozog dostával dostatok kyslíka. Zdá sa vám táto rada zrejmá? Koľkí z nás to však nedodržiavajú!

Pohyb

Naše pohyby priamo ovplyvňujú našu pohodu a náladu. Chcete získať viac energie? Začnite sa pohybovať rýchlejšie! Nehybný stav pre telo je sen, ale čas aktívneho bdenia je spojený práve s pohybom. Neváhajte sa preto počas pracovného dňa prechádzať, ak je to možné, naťahovať sa alebo aj skákať či tancovať.

Pravidelné cvičenie je samozrejme vždy vítané, no ak nie ste zvyknutí na výraznú záťaž, snažte sa nepreťažovať. Ťažká záťaž po dni úplnej nehybnosti pri počítači pravdepodobne neprospeje nepripravenému telu, preto si zachovajte rozumný zmysel pre proporcie.

Poradenstvo: ak sa cítite na dne alebo máte sklony k depresii, cvičenie vám môže veľmi pomôcť, ale najlepšie je začať s intenzívnymi kardio cvičeniami, ako je tanec. Jogu, pilates a iné pokojné cvičenia radšej odložte, kým sa vaša psychika nedostane do nomy, keďže práve aktívny pohyb pomáha takéto stavy zvládať.

Svetlé farby majú vždy pozitívny vplyv na telo, nevedome spojené so slnkom, letom a kvitnutím. Skúste si obliecť svetlejšie oblečenie, aby sa vaše oči medzi fádnosťou okolo mali čoho zachytiť. Samozrejme, nikto vás nenabáda, aby ste sa obliekali ako papagáj, ale sveter, šál alebo lak na nechty budú vhodné a veľmi vítané. V skutočnosti je pre stav depresie typické vidieť celý svet okolo nás v šedých tónoch, bojujte s ním!

Poradenstvo: okrem oblečenia môžete pridať farby do prostredia, napríklad si kúpte svetlý hrnček na čaj alebo kyticu kvetov.

Tvorba

Kreativita vo všetkých svojich prejavoch od spevu až po kreslenie pomáha lepšie porozumieť samým sebe, spracovávať negatívne emócie a napája nás tak potrebnou energiou. Zvážte arteterapiu, prihláste sa na víkendový workshop alebo si len kúpte omaľovánku a škatuľku farbičiek. Nezáleží na tom, aký druh sebavyjadrenia uprednostňujete, podľa psychológov ktorýkoľvek z nich pomôže dosiahnuť pozitívne výsledky.

Objatie

Od prvých minút života dávajú objatia príbuzným každému z nás podvedomý pocit lásky a bezpečia. Príjemné objatia preukázateľne znižujú hladinu stresu, zlepšujú spánok a zlepšujú imunitný systém, preto sa objímajte častejšie a všetko bude pre vás a vašich blízkych v poriadku!