Je čas myslieť na krásne telo, pretože prišlo leto! Na to však nie je potrebné míňať veľa peňazí na fitness trénerov a týždne žuť pohánku. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako schudnúť. Zostavili sme pre vás výber 10 blogerov, ktorí sa zadarmo delia o užitočné tipy a hovoria, ako sa im podarilo schudnúť až 30 kilogramov. Medzi týmito ľuďmi sú ženy z Petrozavodska! Čítajte a inšpirujte sa!

Katyin blog

V tomto online magazíne o chudnutí, starostlivosti o seba a zdravom životnom štýle si nájde každý užitočné tipy. Tu sa dozviete, či sa zo semienok priberá, ako schudnúť lýtka a aké návyky si osvojiť, aby ste boli každý deň štíhlejší!

Blog Alexandry Pavlovej

Petrozavodsk Alexandra Pavlova, ktorá teraz žije v Petrohrade, si vytvorila vlastnú webovú stránku, kde rozpráva, ako za rok schudla 30 kilogramov. Dievča sa aktívne a úplne zadarmo delí o svoje skúsenosti s ostatnými, ktorí chcú schudnúť. Okrem toho Alexandra na svojej webovej stránke nielen zverejňuje články o chudnutí a správnej výžive, ale zdieľa aj recepty. diétne jedlá aby ste chudli nielen efektívne, ale aj chutne.

Ako píše Alexandra, jej chudnutie začalo tým, že prestala jesť mäso. To je to, čo podnietilo dievča, aby začalo so zdravým životným štýlom.

Blog Diany Belkovej

Ďalšia Petrozavodčanka Diana Belková schudla za rok 30 kilogramov! Dievča vytvorilo svoju stránku na VKontakte, kde hovorí o tom, ako schudnúť bez poškodenia tela, akým ťažkostiam musela čeliť a čo urobila, aby sa rozlúčila s nenávidenými kilogramami. Mimochodom, Diana sa nebojí ukázať svoje fotky pred a po chudnutí. Práve naopak, je na seba hrdá a na prácu, ktorú dokázala urobiť.

Blog Tatiany Rybákovej

Tatyana Rybakova je ďalšou fitness blogerkou, ktorá prostredníctvom vlastných skúseností učí ostatných, ako schudnúť. Táňa kedysi vážila 100 kg! Ale keď dievča vyšlo z dospievania, uvedomilo si, že je s ňou mimoriadne nešťastné vzhľad. Tanya Rybakova vďaka tomu schudla na 51 kg, no jej cesta k ideálnemu telu bola tŕnistá. Dievča sa najprv pokúšalo hladovať, sedelo na mono-diéte a trápilo svoje telo, kým si neuvedomila, že len Zdravé stravovanie a šport. Teraz Tatyana nahráva svoje video lekcie, ktoré sú veľmi populárne.

Heidi Somersová

Sexi opálená blondínka s bruškami a bujným poprsím Heidi Somers má dokonalé telo. Toto dievča je jednou z najpopulárnejších fitness blogeriek v USA. Heidi vyvinula športový program, vďaka ktorému sa za 6 týždňov tréningu môže dostať do dokonalej formy každý. Takmer vo všetkých svojich videách je Heidi natočená v mini bikinách.

Jasmine Chong

Špecialistka na jogu Jasmine Chong každý deň ukazuje, aká príťažlivá a sexi môže byť flexibilná joga dievča. Jasmine podrobne prezradí začiatočníkom, ako správne robiť cviky, vďaka ktorým sa dostanete do dokonalej formy.

Katya Energy

Fitness blogerka Katya Energy nielen cvičí, ale aj rozpráva o svojich cestách a odhaľuje tajomstvá krásy. Dievčatko cvičí online v sexi plavkách, ktoré motivujú všetkých jej predplatiteľov!

Simon Anderson

Obyvateľka Nového Zélandu zmenila svoj proces chudnutia na online projekt, ktorého výsledky zdieľa na svojom Instagrame. Počas dvoch rokov sa Simone Anderson podarilo schudnúť približne sto kilogramov.

Carly Rowena

Carly kráča s fotoaparátom do obchodu a ukazuje predplatiteľom, na ktoré produkty by mali venovať pozornosť a na ktoré navždy zabudnúť. A aby sa predplatitelia nenudili, Carly pre nich vymýšľa rôzne úlohy. Napríklad sa vzdajte cukru aspoň na pár dní alebo choďte na týždeň bez buchiet. A funguje to!

Tatyana Fedorishcheva

Na Taťaninom kanáli YouTube nájdete cvičenia pre všetky príležitosti - bloger vás naučí, ako správne drepovať, vybrať si cvičenie pre váš typ postavy, zostaviť si denný cvičebný plán a neodchýliť sa od svojho cieľa. Tatyana stratila 7 kilogramov a teraz hovorí predplatiteľom, ako to urobiť správne.

» Účinné diéty

Projekt „Drop the exces“ s Elenou Malyshevou bol v podstate vytvorený na základe správnej výživy. Na internete nájdete blogy o chudnutí o tomto programe. Ľudia tam dávajú užitočné rady všetkým, ktorí chcú schudnúť, keďže systém zdravého stravovania už na sebe zažili.

Metódy lekárov sú známe po celom svete. Pomáhajú ľuďom spáliť tuk v krátkom čase. Je žiaduce, aby každá diéta trvala asi 2 mesiace. Zloženie stravy na chudnutie Elena Malysheva

známy odborník na výživu vybral veľmi harmonicky, čím chráni ľudský organizmus pred vyčerpaním a stresom. V dôsledku toho sa nálada zlepšuje a blaho človeka sa uberá pozitívnym smerom.

Ako sa stať kandidátom a čo ponúka najnovšia metodika?

Televízneho programu sa môže zúčastniť každý, kto má nadváhu. Jediná vec, ktorú potrebujete na vyplnenie formulára na oficiálnej webovej stránke, povedzte o sebe. Následne prebehne hlasovanie, na základe ktorého sa vyberie 12 kandidátov s najväčším počtom hlasov.

Budú pozvaní na natáčanie programu. Ale tí, ktorí nezískali požadovaný počet hlasov, nemusia byť naštvaní, pretože môžu byť pozvaní hrať v projekte "Drop the exces." Táto súťaž sa koná online. Účastník bude musieť denne vyplniť denník, viesť blog a komunikovať na fóre.

Predtým, ako kandidáti začnú chudnúť, musia všetci prejsť kompletným vyšetrením. Ide o ultrazvuk všetkých orgánov, vyšetrenie krvi, návštevu endokrinológa, kardiológa a psychológa. Všetci účastníci tiež prejdú počítačovou diagnostikou, kde budú špecialisti zakladať tuk so svalovou hmotou.

Projekt „Resetovať prebytok“ s Elenou Malyshevou: užitočné tipy

Predtým, ako sa pustíte do diéty, musíte sa oboznámiť s niektorými funkciami.

1. Uistite sa, že strava obsahuje nízkokalorické potraviny. Celková suma musí byť menšia alebo rovná 1200.

2. Na raňajky je najlepšie jesť kašu. Musí sa variť vo vode, nepridávať soľ a olej. Odporúča sa jesť ovsené vločky ráno. Skúste použiť kašu, ktorá sa pripravuje zaliatím vriacou vodou. Varenie kaše sa neodporúča!

3. Skúste počas dňa zjesť viac bielkovín. zdravé jedlo do úvahy prichádza chudé teľacie alebo králičie mäso. Na požiadanie je možné variť ryby. Miska je dusená, varená alebo dusená.

4. Večer zaraďte do jedálnička zeleninové šaláty, varené vajíčka a kefír.

Počas prestávok môžete jesť ovocie alebo bobule. V určitý deň je žiaduce vyložiť. Celý deň môžete jesť iba varenú ryžu a piť vodu. Nižšie píšeme ukážkové menu s cieľom schudnúť zámerne

Na základe toho si môžete zostaviť vlastnú diétu na 1-2 mesiace.

Formulovaná výživa

pondelok:

210 gramov ovsených vločiek s bobuľami, pohár nízkotučného mlieka;

2 hodiny po raňajkách: 210 gramov pyré (baklažán/cuketa);

Pilaf s bielym kuracím mäsom a zeleninou, 110 gramov zeleninového šalátu, pohár šípkového vývaru;

3,5 hodiny po obede: jablko Semirinko a vlašské orechy;

210 gramov tvarohový kastról a veľkú lyžicu kyslej smotany bez tuku.

210 gramov vareného ovsa, veľká lyžica bobúľ a pohár odstredeného mlieka;

2 hodiny po raňajkách: 210 gramov cviklového šalátu a dva plátky ražného chleba;

155 gramov zeleninového pilafu, 110 gramov zeleninového šalátu a kúsok kuracieho filé, pohár šípkového vývaru;

3,5 hodiny po obede: 110 gramov tvarohu a pol pohára biojogurtu;

Miska z tresky a 210 gramov varenej fazule.

Omeleta, mrkvovo-jablkové pyré;

2 hodiny po raňajkách: jablko;

tanier zeleninová polievka, kúsok kurčaťa a veľkú lyžicu fazule;

3,5 hodiny po večeri: 210 gramov dusenej kapusty s mrkvou;

155 gramov tvarohu.

55 gramov vareného hovädzieho mäsa, 110 gramov zeleného hrášku a 2 kusy chleba;

2 hodiny po raňajkách: 155 gramov vinaigrette a 2 bochníky;

155 gramov dusenej kapusty s mrkvou a pohárom šípkového vývaru;

3,5 hodiny po obede: vlašské orechy s jablkom;

210 gramov kastról s tvarohom

a veľkú lyžicu kyslej smotany.

4 veľké lyžice vareného ovsa so sušeným ovocím;

2 hodiny po raňajkách: 210 gramov zeleninového pyré (baklažán / cuketa);

110 gramov varenej ryby, 210 gramov dusená zelenina a pohár šípkového vývaru;

3,5 hodiny po večeri: zeleninový pilaf;

110 gramov tvarohu.

Varené vajce, 35 gramov syra, 55 gramov zeleného hrášku;

2 hodiny po raňajkách: pečené zemiaky, 110 gramov zeleninového šalátu;

155 gramov Hrášková polievka, 110 gramov kuracieho filé, 155 gramov dusenej cukety a 2 bochníky;

3,5 hodiny po večeri: 210 gramov zeleninového šalátu;

250 gramov pečeného karfiolu, 55 gramov tvarohu.

nedeľa:

210 gramov jačmeňa uvareného vo vode a 55 gramov dusenej mrkvy;

2 hodiny po raňajkách: oranžová;

210 gramov dusenej kapusty s mäsom a 75 gramov hovädzieho mäsa, zelené jablko;

3,5 hodiny po večeri: 110 gramov tvarohu;

155 gramov varenej ryby a rovnaké množstvo fazule.

Okrem samotného jedálnička by ste tiež nemali zabúdať na príjem veľkého množstva vody. Navyše, vždy pred spaním vypite pohár kefíru.

Užitočné rady

1. Elena Malysheva radí pomaly sa uchýliť k diéte. Zároveň môžete schudnúť pol kilogramu za deň. nadváhu.

2. Všetkým účastníkom odporúčame zabudnúť na hladovku. Ak nebudete jesť, schudnete, no pribudne vám množstvo zdravotných problémov. Vďaka diétnemu systému budú ľudia schopní držať sa správnej stravy. Musíte jesť 5 krát denne, ale v malých porciách. Naraz musíte zjesť nie viac ako 250 gramov.

3. Dôležitým faktorom je aj pitie veľkého množstva vody. Za deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra prevarenej alebo čistenej vody. Konzumácia sýtených a minerálnych nápojov, alkoholu a džúsov je zakázaná.

4. Okrem iného proces chudnutia bude trvať rýchlejšie, ak budete kombinovať správna výživa s fyzickou aktivitou. Vodný aerobik na chudnutie sa považuje za užitočný

a jogging.

Kandidátom na projekt sa môže stať ktokoľvek. Všetky výsledky budú zaznamenané na kameru, jediné, čo každý program ponúka rôzne metódy bojovať s nadváhou.

Minulý rok Elena Malysheva výrazne schudla, zmenila sa a vyzerala mladšie. Ako to urobila, pýtate sa? Povieme vám, aká je strava slávneho televízneho moderátora, dávame menu a diétne funkcie.

Tento článok je určený pre osoby staršie ako 18 rokov.

Už máš viac ako 18?

Elena Malysheva je odborníčka na výživu, lekárka a slávna televízna moderátorka z Ruska. Presadzuje najmä zdravý životný štýl. Aby sa Malysheva cítila ešte lepšie, rozhodla sa schudnúť a išlo jej to skvele. Podľa lekára „Keď máte nadváhu, mnohé radosti života sú nahradené jedlom. Keď však schudnete, potešenie sa vám vráti. Obliekanie je jedným z hlavných ženských pôžitkov. Takže to chápem naplno,“ zdieľa svoje dojmy.

Diéta od Eleny Malysheva umožňuje nielen stratiť nadbytočné kilogramy, ale aj zabrániť výskytu srdcových chorôb. Vo všeobecnosti televízna moderátorka navrhuje schudnúť pomocou nízkokalorickej diéty, ktorá vám pomôže schudnúť asi 500 g denne.

Diéta Malysheva: základné pravidlá

Televízna moderátorka vyvinula sadu hotových diét, no nie každý má možnosť si ju kúpiť. Preto rozpočtové a nie menej efektívnym spôsobom pre ženy to bude vývoj presne takéhoto nového jedálneho lístka doma svojpomocne.

Pre efektívne chudnutie musíte dodržiavať niektoré pravidlá:

Pri Malyshevovej diéte sa týždenné menu zostavuje za nasledujúcich podmienok:

• - úplné vylúčenie soli, korenín a slaných jedál. Takáto strava môže byť navrhnutá na 13 dní;
• odmietnutie sladkých, múčnych, škodlivých a vyprážaných potravín;
• jedna porcia jedla by sa mala zmestiť do 250 ml pohára;
• jesť jedlo v rovnakom čase;
• za deň musíte spotrebovať nie viac ako 1200 kalórií;
• dodržiavať vyváženú stravu.

Najlepšie je dodržiavať diétnu terapiu 14 dní. Nižšie je uvedený vzorový jedálny lístok dennej stravy:

• na raňajky jedzte ovsené vločky zriedené bobuľami a varené vo vode alebo mlieku;
• na druhé raňajky je dovolené mať občerstvenie s ovocím;
• jesť varené na obed kuracie prsia s kašou;
• pred večerou sa môžete ľahko občerstviť jablkom alebo surovou mrkvou;
• na večeru jedzte zeleninový šalát s olivovým olejom alebo nízkotučným kefírom, ako aj vajcia;
• nezabudnite piť veľa vody, pretože to pomôže odstrániť toxíny a toxíny z tela.

Diéta Malysheva ponúka svoje vlastné recepty, ktoré môžete ľahko variť doma - to je krémová brokolicová polievka, paradajková polievka a špagety "Balognese".

Diéta Malysheva: menu na každý deň

Technika chudnutia televíznej moderátorky spočíva v úplnom odmietnutí sladkostí, škrobových potravín, živočíšnych tukov, alkoholu a soli. Pri takejto terapii je povolené používať:

Diétu je možné dodržiavať 7, 10, 14 dní alebo 28. Výberom diéty na týždeň sa môžete zbaviť 4 kilogramov nadváhy. Zároveň je žiaduce zapojiť sa do fyzických cvičení.

Televízna moderátorka prišla s najlepšia diéta, ktorá podrobne popisuje, čo musíte jesť počas týždňa. Menu vyzerá asi takto:

• ráno jesť tvaroh bez tuku, zeleninový šalát, kúsok čierneho chleba a piť zelený čaj;
• zjedzte jablko na druhé raňajky;
• na obed uvaríme krémovú brokolicovú polievku, povaríme kurací rezeň a pohánková kaša. Vypite pohár prírodnej šťavy;
• na popoludňajšie občerstvenie by bolo vynikajúcou možnosťou jesť ovocie alebo bobule (ale nie viac ako 300 g);
• na večeru zjedzte 100 g tvarohu, varenú rybu, kúsok chleba. Umyte to všetko kefírovým produktom bez tuku.

Túto diétu musíte dodržiavať 7 dní. Produkty v jedálnom lístku je samozrejme možné obmieňať, vyberajte si však len ľahko stráviteľné jedlo. Napríklad na raňajky môžete jesť ovsené vločky, müsli, ovocné tyčinky. Na obed domáce bolonské špagety, filé z bielej ryby, zeleninové kastróly. Na večeru hubová polievka, zeleninový pilaf, guláš alebo ryba. Na druhé raňajky a popoludňajšie občerstvenie sa odporúča jesť ovocie, bobule, ovocné tyčinky, gozinaki a orechy. Je vhodné piť destilovanú vodu, čerstvo vylisované prírodné šťavy, zelený čaj. Každú nedeľu si môžete urobiť pôst a jesť varenú kašu na vode (môže to byť len ryžová alebo pohánková kaša).

Ak potrebujete hádzať 5-6 kg, potom môžete použiť 10-dňovú diétu. Menu ide podľa dňa:

Diéta Malysheva po dobu 14 dní

Diétna terapia na dva týždne od Eleny pomôže dosiahnuť efektívne výsledky pri chudnutí, ktoré budú viditeľné voľným okom. Diéta je monotónna, ale pomôže zbaviť sa 7 kg nadváhy. Tiež sa táto diéta zlepší zažívacie ústrojenstvo, znižuje chuť do jedla, normalizuje farbu a pružnosť pokožky, pomáha odstraňovať pomarančovú kožu a celulitídu.

Jedálny lístok na dva týždne obsahuje raňajky, druhé raňajky, obed, olovrant, večeru. Odporúča sa na ranné jedlo ovsené vločky, tvaroh, jogurt. Môžete miešať kašu alebo tvaroh s bobuľami. Na neskoré raňajky musíte jesť ovocie (hrušky, pomaranče a iné). Diéta by mala obsahovať proteínové produkty. Môžu byť rastlinné (sója) aj živočíšne (mäso alebo ryby). Mäsové jedlá nemožno vyprážať, iba variť alebo dusiť. Pred večerou je vhodné dať si ovocný snack. Dobre poslúži kombinácia kyslého a sladkého ovocia. Deň musíte zakončiť ľahkým jedlom: dusenou rybou, zeleninovými šalátmi, ktoré sú ochutené ľanovým olejom. Orechy môžete jesť aj počas večere – to je dobré pre telo aj mozog.

Pri diéte sa odporúča dodržiavať výživový plán. Potrebujete mať raňajky o 8:00 ráno, olovrant o 10:00, obed o 13:00, olovrant do 16:00 a večeru o 19:00. Je vhodné dodržiavať 5 jedál denne s intervalom 3 hodiny pred každým jedlom. A je lepšie večerať najneskôr o 19:00, aby ste nešli spať s plným žalúdkom. Ak si nemôžete urobiť večeru o 19:00, musíte sa najesť najneskôr 3 hodiny pred spaním.

Diéta na 4 týždne vám umožní zbaviť sa takmer 7-9 kg, a proces chudnutia nepoškodí vaše telo. Dietoterapeutická diéta je rovnaká ako pri týždennom a dvojtýždňovom kurze. Po týchto 28 dňoch sa v zrkadle nespoznáte. Je dôležité mať na pamäti, že samotný priebeh terapie môže trvať 14 dní a zvyšok času bude dôležitým východiskom zo stravy. Pri odchode musíte dodržiavať rovnakú diétu ako pri diéte, len postupne pridávať niečo nové. Po ukončení štúdia sa neodporúča okamžite začať jesť koláče, sladkosti, rožky, inak bude úsilie márne.

Čo je súčasťou diétneho menu Elena Malysheva?

Diéta bude obsahovať potraviny, ktoré sú dodávané so všetkými užitočnými zložkami, stopovými prvkami a vitamínmi. A tiež jedlo, ktoré nie je príliš kalorické a je ľahko stráviteľné.

Existuje zoznam zakázaných potravín, ktoré by sa počas diéty nemali konzumovať:

• soľ;
• korenie;
• klobásy;
• klobásy;
• alkoholické nápoje;
• sóda;
• sladké výrobky;
• múka funguje.

Zoznam vhodných produktov zahŕňa:

Približný popis diétnych dní vyzerá takto:

• na ranné jedlo môžete použiť ovsenú alebo pohánkovú kašu, mrkvový šalát, vajcia, jačmeň, ryža, müsli;
• na druhé raňajky bude užitočné jesť ovocný šalát alebo len ovocie;
• na obed je mäso, ryby. Musíte len pamätať na to, že musí byť varené alebo dusené, tieto jedlá nemožno vyprážať. Môžete variť zeleninovú polievku, hubovú alebo hrachovú polievku, zeleninový šalát, pohánku;
• na popoludňajšie občerstvenie je lepšie vybrať tyčinku s otrubami, jablkom, bobuľami, sušeným ovocím;
• na večeru si môžete vybrať ryžu, pohánku, pilaf, kefír bez tuku, parné jedlá, zeleninový šalát, tvaroh;
• odporúča sa pitie obyčajná voda, zelený čaj, džús. Ráno môžete piť kávu.

Všetky jedlá pripravené na diétnu terapiu sú chutné, zdravé a bohaté na vitamíny. Dodržiavaním príkladného stravovania môžete zhodiť kilá navyše, zlepšiť si pohodu a získať štíhle telo. Predložená diétna terapia telu len prospeje.

Oznamujeme spustenie projektu Lost Excess - Win a Million pre novú sezónu 2019-2020.

V tomto projekte účastníci dosahujú veľké úspechy pri chudnutí, stávajú sa krásnymi, štíhlymi a zdravými! Tento projekt je priamou cestou k realizácii vašich snov!

Postup registrácie

Na našej stránke odošlete ( aplikácie uzavreté) v projekte „Zahoď prebytok – vyhraj milión“. Každý účastník musí odoslať svoje vlastné 1-minútové video.

Stanovenie počiatočnej hmotnosti účastníka

Po odoslaní žiadosti musíte vykonať postup váženia. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi:

• Vytvorte si vlastné video alebo fotografiu svojho váženia. Vaša váha by mala byť viditeľná (u mužov si okrem váhy treba zmerať aj pás). Aby bol dátum fotenia jasný, napíšte si dátum na papier vo formáte DD.MM.RRRR (dátum, mesiac, rok) a odfoťte sa s týmto hárkom v rukách.
• Alebo príďte k svojmu klinika na chudnutie. Oznámte pracovníkovi Odtučňovacej ambulancie, že ste účastníkom projektu a prišli ste na váženie v rámci projektu „Schudnite sa“. Postup váženia je pre účastníka projektu bezplatný.

Údaje o kontrolnom vážení musíte odoslať na adresu

Údaje o kontrolnom vážení budú vložené do databázy účastníkov projektu (ale iba v prípade, že máte nadváhu (s BMI> 25).

Svoje otázky o projekte môžete klásť na .

Podmienky účasti

Tak ste sa prihlásili a začali chudnúť. Teraz, aby ste sa mohli zapojiť do projektu, musíte splniť nasledujúce podmienky:

• označujte si denne svoju aktuálnu váhu (u mužov si treba všímať aj obvod pása) vo svojom osobnom účte na stránke www.site.
• písať blogy denne
• pravidelne robte fotoreportáž o chudnutí vo svojej galérii osobný účet
• Každý účastník je pripojený ku kurátorovi a stáva sa členom jeho skupiny. Kurátor je účastníkom predchádzajúcich projektov "Reset the exces." vybraní organizátormi spomedzi najkompetentnejších a najskúsenejších našich registrovaných užívateľov. Kurátor vám pomôže efektívne schudnúť.
• Každé 2 týždne budú zo skupiny vylúčení 3 účastníci s najhorším úbytkom hmotnosti alebo tí, ktorí nedodržia všetky podmienky projektu (denné blogovanie, denne si označujte svoju váhu v sekcii parametre a pravidelne uverejňujte fotoreportáž.) Vylúčení účastníci majú možnosť vrátiť sa do hlavného tímu pri splnení všetkých podmienok projektu a podľa osobného uváženia kurátora.
• Kurátori, ktorí prekročia BMI viac ako 25, budú z kurátorov vylúčení. Kurátor je povinný počas celej doby trvania projektu udržiavať váhu v norme.

Do žrebovania o hlavnú cenu budú mať nárok:

• Skupiny (kurátor a minimálne 3 účastníci), ktoré schudli na normálnu hmotnosť a zároveň splnili všetky povinné podmienky projektu.
• Povinná účasť na televíznom natáčaní. Odmietnutie účasti na televíznom natáčaní odoberá skupine prístup do finále
• Povinné blogovanie a zverejňovanie foto a videoreportáží na stránke DEM.
• Iba tie skupiny, ktorých počiatočná hmotnosť bola zaznamenaná na fotografiu alebo videokameru

Podvádzanie hlasov pomocou špeciálnych služieb a iného softvéru je prísne zakázané! Ak sa zistí nečestné konanie, administratíva si vyhradzuje právo resetovať hlasy alebo odstrániť profil účastníka z hlasovania.

Výber v TV skupinách

Organizátori projektu podľa vlastného uváženia vyberú účastníkov do televíznych skupín. Kurátor so skupinou sa musí zúčastniť televízneho natáčania v zápletkách programov „Žite zdravo“ a „Zdravo“.

Dostať sa do televíznej skupiny vám pomôže:

• Maximálny počet hodnotení Páči sa mi pre vaše video
• Zaujímavý a jasný dej videa
• Aktívna účasť blogy na stránke
• Zaujímavá osobná stránka v Instagram

Ako sa stať kurátorom.
Môžete sa stať kurátorom - pomôžte účastníkovi splniť jeho sen a vyhrajte peniaze sami.

• Pošlite prihlášku označenú ako „Chcem sa stať kurátorom“ na
• Musíte byť účastníkom predchádzajúcich sezón "Drop the Excess"
• Majte BMI
• Pošlite nám 2 vaše fotografie „Pred a Po“.
• Mať možnosť zúčastniť sa televíznych natáčaní vo štvrtok, piatok, sobotu a nedeľu

Zodpovednosť kurátora:

• Ovládajte váhu členov vašej skupiny.
• Píšte blogy sami a pomôžte členom písať blogy

Zhoďte prebytok s Elenou Malyshevou:

Každý účastník si môže zakúpiť kurz na týždeň alebo mesiac, ako aj prihlásiť sa (v poradni na chudnutie) so špeciálnou zľavou.

Ako budú zhrnuté výsledky projektu:

Od januára predstavíme pravidlá výberu účastníkov do finále.

Na samom konci televíznej sezóny, v júni alebo v júli, zhrnieme. Do žrebovania hlavnej ceny budú zaradené všetky skupiny, ktorých účastníci schudli na normálnu hmotnosť a zároveň splnili všetky povinné podmienky súťažného projektu. Zaznamenáme všetkých súťažiacich o hlavnú cenu, a špeciálny program náhodným výberom vyhlási výhercu. Pre vyžrebovanie 1 000 000 musia všetci účastníci spolu s kurátormi, ktorí schudli na normu, prísť do Moskvy na kontrolné meranie svojich dát a zúčastniť sa nakrúcania programu s výberom víťaza projektu. . Veríme vám a prajeme veľa šťastia na ceste za dokonalou postavou a hlavnou cenou!!!

Hlavná cena sa rozdelí rovným dielom medzi kurátora a účastníkov

Organizátor projektu má právo vykonávať zmeny pravidiel a podmienok projektu v ktorejkoľvek fáze.